Programma

di Yoga Terapia Svastha

Basato sugli insegnamenti di Krishnamacharya

Il programma di Yoga terapia Svastha è pensato per

il benessere e la prevenzione oltre che per il

recupero dai disturbi. Combina l'essenza dello yoga

tradizionale e dell'Ayurveda con le scoperte della

medicina moderna. È stato sviluppato dai due

medici Ganesh Mohan e Günter Niessen ed è stato

utilizzato nella pratica per diversi decenni.

Il programma è rivolto specificamente agli

insegnanti di yoga e a professionisti e si basa

su un approccio di trattamento orientato alla

funzione. Vengono sviluppate le basi per la

comprensione di varie malattie, disturbi, sindromi

e infortuni e sono proposte ed insegnate una serie

di abilità e capacità per poter affrontare un gran

numero di sintomi diffusi utilizzando la pratica di

yoga in modo mirato ed efficace.

CONTATTI

A.S.D. KARMACHAKRA

Via Verdi 4, 21013 Gallarate

(Varese)

www.fabrizioboldrini.com

yogagallarate@gmail.com

375 6086546

STRUTTURA

DEL

PROGRAMMA

Il programma si compone di 7 moduli intensivi di 5 giorni ciascuno (frequentabili dal vivo od online). Ogni modulo può essere frequentato in modo indipendente. Per facilitare la comprensione, si consiglia di frequentare i moduli nell'ordine specificato. Viene emesso un certificato per ciascuno dei moduli. Dopo aver completato tutti i moduli, viene rilasciato un certificato generale, che può essere registrato presso Yoga Alliance per 300 ore.

Sistema locomotore - Corpo

M 1: Colonna lombare, bacino e arti

inferiori

M 2: Colonna toracica, cervicale, cingolo

scapolare, arti superiori e anatomia della

respirazione

Medicina interna e Neurologia -

Respiro

M 3: Malattie respiratorie e

cardiovascolari, fisiologia e sequenze

di respirazione

M 4: Malattie neurologiche -

immunologiche, yoga con gli anziani,

introduzione al pranayama

Psicologia e Filosofia Yoga -

Mente

M 5: Disturbi depressivi e

dipendenze, pratica di asana,

pranayama e meditazione

M 6: Disturbi da stress e ansia, pratica

di asana, pranayama e meditazione

Integrazione ed aggiunte

M 7: Svastha - salute da una

prospettiva olistica, casi di studio

Per maggiori informazioni sui programmi Svastha, visita: www.svastha.net/yoga-therapy

Modulo 1: Colonna lombare, bacino e arti inferiori

1. Anatomia e funzione della colonna lombare, della regione pelvica e dell'anca, delle ginocchia,

dei piedi, della camminata e della postura.

2. Ricerca pratica - "hands-on" - dell'anatomia funzionale rilevante negli asana.

3. Osservazione della struttura e della funzione del corpo.

4. Presentazione sistematica delle varie patologie della colonna lombare, del bacino e degli arti

inferiori e la loro particolare rilevanza per gli insegnanti di yoga:

Quali malattie sono comuni?

Cause e sviluppo di vari disturbi.

Sintomi tipici delle malattie più importanti.

5. Vengono discusse, tra le altre, le seguenti:

Ernia del disco della colonna lombare

Instabilità e sindrome delle faccette articolari

Disturbi dell'articolazione sacroiliaca

Malattie dei tessuti molli - legamenti, tendini, muscoli

Artrosi dell'anca e del ginocchio

Lesioni al menisco e ai legamenti dell'articolazione del ginocchio

Problemi dell'arco plantare

6. Approccio orientato alla funzione e sviluppo di linee guida per trattare con i malati nello

yoga (soprattutto per quanto riguarda il movimento e la respirazione).

7. Integrazione dei metodi di yoga classico di Krishnamacharya e dei concetti medici moderni:

libertà dal dolore, mobilità, stabilità, resistenza, forza, mobilità, flessibilità, ecc.

8. Sviluppo di conoscenze rilevanti per gli insegnanti di yoga sui moderni approcci terapeutici e

sul ruolo degli interventi chirurgici.

9. Panoramica della prospettiva ayurvedica e delle formule ayurvediche più comunemente

utilizzate per trattare queste malattie.

Modulo 2: Colonna cervicale e toracica, cingolo scapolare, arti

superiori e anatomia della respirazione

1. Anatomia e funzioni della colonna cervicale e toracica, del cingolo scapolare, dei gomiti, dei

polsi e delle mani.

2. Ricerca pratica "hands-on" - dell'anatomia funzionale rilevante negli asana.

3. Osservazione della struttura e della funzione del corpo in questi distretti.

4. Presentazione sistematica delle malattie della colonna vertebrale superiore e degli arti superiori

con rilevanza per gli insegnanti di yoga:

Quali malattie sono comuni?

Cause e sviluppo di vari disturbi.

Sintomi tipici delle malattie più importanti.

5. Vengono discusse, tra le altre, le seguenti:

Dolore alla spalla e al collo dovuto a squilibrio muscolare e cattiva postura

Mal di testa da tensione

Ernia del disco cervicale

Osteoporosi

Morbo di Bechterew e morbo di Scheuermann

Instabilità delle faccette articolari

Cuffia dei rotatori e sindrome da conflitto (impingement)

Epicondilite (gomiti del tennista e del golfista)

Sindrome del tunnel carpale

6. Approccio orientato alla funzione e sviluppo di linee guida per trattare con i malati nello yoga,

in particolare per quanto riguarda il movimento e la respirazione.

7. Integrazione dei metodi yoga classici di Krishnamacharya e dei concetti medici moderni: libertà

dal dolore, mobilità, stabilità, resistenza, forza, mobilità, flessibilità, ecc..

8. Anatomia e funzione della respirazione, pavimento pelvico e bandha.

Modulo 3: Medicina interna e neurologia Respiro: malattie respiratorie e cardiovascolari, fisiologia e

sequenze di lavoro con la respirazione

1. Approccio funzionale alla modulazione della respirazione attraverso la percezione del

respiro, la direzione, la gravità, la postura o la posizione, l'attività muscolare e il

rilassamento.

2. Sperimentare diversi modelli di respirazione, analizzare e modificare questi modelli

attraverso asana adattati alle esigenze del praticante.

3. Sviluppo progressivo della respirazione - "sequenziamento" - spazi respiratori,

approfondimento o allungamento del respiro e dei bandha.

4. L'uso dei toni e del canto nel respiro terapeutico.

5. Introduzione all'approccio di Krishnamacharya e degli yoga sutra alla respirazione: Nozioni

di base di dīrgha, sūkṣma, deśa, kāla, saṅkhyā, ecc.

6. Considerazioni basate su quadri clinici nei disturbi respiratori e cardiopolmonari:

Asma

Malattie polmonari ostruttive croniche - bronchite, enfisema, ecc..

7. Approccio olistico alla prevenzione e terapia delle malattie cardiovascolari:

Pressione sanguigna alta o bassa

Insufficienza cardiaca, malattie coronariche e infarto

8. Considerazioni sulla sicurezza nelle lezioni di yoga per persone con malattie respiratorie e

cardiovascolari o disturbi respiratori.

9. Apprendimento della procedura per trattare con persone malate basato su casi di studio,

specialmente in situazioni che si incontrano frequentemente come insegnanti di yoga.

10. Concetti tradizionali dell'Ayurveda e loro relazione con lo yoga. Panoramica delle

raccomandazioni ayurvediche riguardanti lo stile di vita, la dieta e le erbe utili.

11. Panoramica dei concetti tradizionali dello yoga rilevanti per la terapia:

Bṛmhaṇa, Langhana

Sikṣaṇa Rakṣaṇa

Modulo 4: Medicina Interna e Neurologia Respiro: Malattie - Neurologiche - Immunologiche, Yoga con gli

Anziani, Introduzione al Pranayama

1. Considerazioni sulla sicurezza nelle lezioni di yoga per disturbi dell'equilibrio, riduzione delle

prestazioni cerebrali e disturbi del movimento.

2. Capacità di osservazione e valutazione. Trovare obiettivi ottimali e realistici in base al

problema della persona, soprattutto con disturbi neurologici.

3. Linee guida di base e riflessioni per malattie specifiche, ad es.:

Malattie vascolari come l'ictus

Morbo di Parkinson

Sclerosi multipla

Mal di testa cronici

Sindrome da affaticamento cronico

Sindrome dell'intestino irritabile

Morbo di Crohn e colite ulcerosa

4. Pranayama come strumento terapeutico:

Diverse forme di pranayama

Programmazione del pranayama

Collegamenti all'Ayurveda

5. Progettazione efficace delle sequenze nelle lezioni individuali sia per le sessioni private che

per la pianificazione di un corso.

6. Uso ragionevole delle risorse nelle lezioni di yoga terapeutico.

7. Visualizzazione e immaginazione come strumenti nella pratica yoga.

8. Panoramica delle raccomandazioni ayurvediche riguardanti lo stile di vita, la dieta e le erbe.

9. Panoramica dei concetti tradizionali dello yoga in relazione al pranayama.

Nadi, Prana

Koshas

Modulo 5: Psicologia e filosofia dello yoga Mente: disturbi depressivi e dipendenza (tamas), pranayama e

meditazione

1. Concetti e testi classici dello yoga rilevanti per la salute mentale

• Concetto e significato del ciclo vṛtti-samskāra

• Il ruolo di citta vṛtti nirodha e dei kleśa

• Āśraya e ālambana

• Pratyāhāra

L'importanza di tapas, vairāgya e yama

Gli stati di flusso (samadhi) ed il loro ruolo per il benessere mentale. Stati mentali

sattvici e concetti per sviluppare questi stati in asana, meditazione, nella vita.

2. Consapevolezza - mindfulness (smṛti-sādhana)

• Teoria e applicazioni

• Consapevolezza in Asana

• Consapevolezza nell'affrontare la respirazione

• Consapevolezza nella vita di tutti i giorni

3. Pratipakṣa bhāvana

Relazione con la terapia cognitivo comportamentale

Esame del processo di pensiero da una prospettiva yoga

Riconoscere e capire i disturbi cognitivi

4. Depressione e dipendenze

Panoramica dal punto di vista della moderna prospettiva psicologica

Decorso della malattia lieve e grave

Importanza e ruolo dello yoga in un contesto terapeutico

Principi di gestione della malattia. Pratiche di asana, respiro ed emozionali per

migliorare lo stato d’animo.

Priorità e pianificazione della terapia per la depressione e i disturbi correlati.

5. Sviluppo di una pratica yoga olistica che includa asana per supportare le tecniche sopra

descritte

6. Linee guida di sicurezza per insegnanti di yoga e gestione del rapporto insegnante-studente

7. Apprendimento orientato alla pratica basato su casi di studio

8. Prospettiva ayurvedica e utili applicazioni erboristiche

Modulo 6: Psicologia e filosofia dello yoga

Mente: stress e disturbi d'ansia (rajas), pranayama e meditazione

1. Stress, ansia e malattie correlate

Panoramica degli aspetti della psichiatria, psicologia e neuroscienze moderne

Risposta e funzioni del sistema nervoso autonomo, teoria polivagale

Come riconoscere queste risposte del sistema nervoso e agire per risolverle.

Gamma di possibili malattie/disturbi.

Focus e ruolo della terapia yoga.

Principi di trattamento.

Priorità e sviluppo di un programma di trattamento per disturbi da stress e ansia e

disturbi di salute correlati.

2. Concetti e testi classici dello yoga rilevanti per la salute mentale:

I tre guna (sattva, rajas, tamas) come

Concetto e importanza di Citta Vṛitti Nirodha.

Kleśa.

Kriyā Yoga ed il concetto di Ishvara Pranidhana.

Pratipakṣa Bhāvana.

Maitrī-Karuṇā-Mudita-, Upekśā Bhāvana.

Āsraya e ālambana.

Applicazione di Pratyāhāra.

Il ruolo di tapas, vairāgya e yama.

Meditazione con i mantra

3. Uso di tecniche yoga specifiche per migliorare la salute mentale nel caso di stati d’ansia:

meditazione, pranayama, mantra, bhāvana e rituali.

4. Sviluppo di una pratica yoga olistica utilizzando asana per supportare le tecniche di cui

sopra. Pratica di emozioni positive: accettazione, compassione, gratitudine.

5. Linee guida di sicurezza per insegnanti di yoga e gestione del rapporto insegnante-

studente.

6. Apprendimento orientato alla pratica basato su casi di studio.

7. Prospettiva ayurvedica e utili applicazioni erboristiche.

Modulo 7: Svastha - salute da una prospettiva olistica

Programma di terapia Svastha Yoga

Questo modulo si concentra sulla salute da una prospettiva olistica e un approccio integrativo alla terapia yoga con i seguenti argomenti:

1. Casi di studio con vari disturbi di salute nelle aree di interesse "Corpo - Respiro - Mente".

2. Analisi e applicazione delle variazioni di asana, pranayama e meditazione in relazione a vari

disturbi.

3. "Programmazione" olistica che combina gli obiettivi del trattamento per il corpo, la

respirazione e la mente.

4. Routine di esercizi pratici per vari obiettivi terapeutici.

5. Nozioni di base sul lavoro "pratico" nello yoga terapeutico.

L’insegnante

Fabrizio Boldrini Insegna Yoga come professione ed

e' referente per le attività' formative della A.S.D.

KarmaChakra e dell’A.D.S. Yoga e Postura, Scuola di

Formazione Insegnanti Yoga. Insegnante diplomato

con il massimo grado da Yoga Alliance E-RYT 500

con specializzazione Ashtanga Yoga (tra i suoi

maestri: Tim Miller, Richard Freeman, David

Swenson, Mark Darby, Tomas Zorzo). Ha conseguito

un diploma di Centered Yoga di durata triennale con

Dona Holleman. Ha approfondito gli studi

partecipando al corso quinquennale di postformazione

presso l’Associazione Italiana di Raja Yoga con

specializzazione sui testi antichi. Ha seguito un corso

di postformazione Yoga sulle problematiche degli

anziani. Ha completato l'Immersion ed il TT di Anusara Yoga (200 ore). Si è diplomato come

Terapista Yoga con il corso quinquennale di formazione in Yoga Terapia tenuto dalla famiglia

Mohan (Svastha Therapy) di cui ora è il referente per l'Italia. Ha conseguito il Diploma

dell'Istituto Superiore di Filosofia Orientale e Comparativa. Membro della Y.A.N.I. (Yoga

Associazione Nazionale Insegnanti). Ha studiato per anni in India e negli USA con maestri di

levatura mondiale. Per 40 anni insegnante e formatore di insegnanti di yoga e di arti marziali , ha

conseguito il diploma di operatore PancaFit metodo Raggi e di Back School metodo Toso,

Personal Trainer Posturale.

Calendario prossimi moduli

in programma

M 1: Colonna lombare, bacino e

arti inferiori

26-28/02/2021 e 06-07/03/2021

M 5: Disturbi depressivi e

dipendenze, pratica di asana,

pranayama e meditazione

05/05/21 – 09/05/2021

M 7: Svastha - salute da una

prospettiva olistica, casi di studio

10/07/2021 – 14/07/2021

In relazione alle misure adottate

per il contenimento dell’emergenza

sanitaria Covid-19, i corsi

potranno essere svolti on line

tramite la piattaforma ZOOM

oppure in presenza presso la sede

dell’A.S.D. KarmaChakra

Per ogni ulteriore informazione: A.S.D. KARMACHAKRA Via Verdi 4, 21013 Gallarate (Varese) www.fabrizioboldrini.com

yogagallarate@gmail.com

375 6086546