Ja vairogdziedzeris nestrādā, kā nākas

Saaukstēšanās paver ceļu urīnceļu infekcijām

Ko ziņo mūsu pēdas

4. lpp. 6. lpp. 3. lpp.

Tests neļauj vēzim paslēptiesPēc 50 gadu vecuma ikvienampacientam reizi gadā pienākasbezmaksas zarnu veselībaspārbaude.

PROFILAKSEI

Veicot skrīninga izmeklējumus, gada laikā vairākiem pacientiem

diagnosticēts taisnās zarnas vēzis.Audzējs šiem pacientiem tika atklāts laikus, tādēļ to var ārstēt ar daudz saudzīgākām metodēm un lielākiem panākumiem,» stāsta ģimenes ārste Vilena Šumska.

Konsultēja ģimenesārste Vilena Šumska.

Ik gadu ar resnās un taisnās zar-nas jeb kolorektālo vēzi mūsu valstī saslimst vairāk nekā tūk-stotis cilvēku, diemžēl vairāk nekā pusei no viņiem slimību atklāj novēloti. Tā kā zarnu vē-zis ir slimība, kas attīstās ļoti lēni, to iespējams diagnosticēt agrīni, tādēļ kopš 2009. gada arī Latvijā darbojas valsts apmak-sāta savlaicīgas vēža atklāšanas programma jeb skrīnings, kura

īstenošana uzticēta ģimenes ārstiem.«Veicot skrīninga izmeklēju-mus, gada laikā vairākiem pa-cientiem diagnosticēts taisnās zarnas vēzis. Ļaundabīgais au-dzējs šiem pacientiem tika at-klāts laikus, tādēļ to var ārstēt ar daudz saudzīgākām metodēm un lielākiem panākumiem,» stāsta ģimenes ārste Vilena Šumska. Tā kā zarnu vēzis at-tīstās lēni, to iespējams noteikt agrīnā stadijā.

Turpinājums 5. lpp.

Ģimenes ārste Vilena Šumska

Kā rīkoties, ja sa-aukstēšanās tevi apņēmusi cieši jo cieši unno saviem valgiemvairs nelaiž vaļā?!

Veseļošanās mājāsLai cik viegla un ikdienišķa šķiet kārtējā slimība, ģimenes ārste Gerda Lielause tomēr ie-saka palikt un ārstēties mājās. Pirmkārt, slimnieks ar vīrusu vai bakteriālu infekciju var aplipināt kolēģus, draugus un paziņas. Otrkārt, organismam nepieciešama atpūta. Saauk-stēšanās un vīrusu infekcijas parasti ilgst 4 – 12 dienas, kas lielā mērā ir atkarīgs no cilvēka imūnsistēmas stāvokļa. Slimī-bas laikā ļoti svarīgs ir miegs un atpūta.

Jādzer daudz šķidruma (kafija neskaitās). Kāpēc par to tik daudz runā? Vienkārši sakot, tas no gļotādām skalo nost un izvada vīrusus, neļaujot veidoties komplikācijām. Papildus jāuzņem C vita-mīns. Ikdienā profilaksei dienas deva pieaugušam cilvēkam ir 1000 mg. Ne-pieciešams lietot medi-kamentus, kas paredzēti akūtu elpošanas ceļu vī-rusu infekcijas gadījumā. Lielākoties to sastāvā ir 3 – 4 aktīvās vielas.Visbiežāk vislielākajās devās ir paracetamols. To papildina dažādas ķīmiskas vielas, kas mazina gļotādas kairinājumu kakla, rīkles un deguna gļotā-dā, kā arī stiprina organisma spēju pretoties slimībai. Lai arī paracetamolu saturoši līdzekļi ir efektīvi saaukstēšanās ga-dījumā un nopērkami bez re-

ceptes, noteikti ir jāievēro kon-krētā medikamenta lietošanas norādījumi.

Citāds skatījums uz slimībām Amerikāņu rakstniece un dziedniece Luīza Heija savā grāmatā «Izdziedē sevi pats», kas nu jau kļuvusi par pasaules bestselleru, raksturo slimības (tajā skaitā arī dažāda veida sa-aukstēšanās) – kāpēc cilvēki ar tām slimo.

Saaukstēšanās – augšējo elpošanas ceļu slimības no-rāda uz situāciju, ka ir pārāk daudz notikumu, kas ri-sinās vienlaikus. «Katru ziemu es trīs reizes saauk-stējos...» Autore aicina padomāt par veidiem, kā apkārtējā vidē un iekšējā sajūtā va-rētu ieviest har-

moniju un sakārtot lietas gan darba ritmā, veicamajos pienā-kumos, gan iekšējā pašsajūtā. Respiratorās vīrusslimības. Autore uzskata, ka tās varētu būt bailes «ieelpot dzīvi ar pil-nu krūti». Vispirms var palīdzēt teorētiska izpratne, ka vismaz šajā brīdī nav objektīvu apdrau-dējumu drošībai.Bronhīts – saspīlēta gaisotne ģimenē, iespējami strīdi un pat

kliegšana vienam uz otru, troks-nis. Manuprāt, te ļoti daudz va-ram darīt paši – sev pateikt, ka kopš šodienas vairs nekliegsim uz citiem, jo tas vienkārši izska-tās smieklīgi.Klepus – vēlēšanās izkliegt visai pasaulei: «Paskaties uz mani! Paklausies, ko jums teik-šu!»Iesnas – lūgums pēc palīdzības.Gripa – reakcija uz apkārtnesnegatīvo noskaņu, vispārpie-ņemtām nostādnēm.

Saaukstēšanās no psiholoģijas viedokļa«Saaukstēšanās pamatā var būt vairāki iemesli, piemē-ram, ilglaicīga stresa apstākļi. Iesnas saista ar iespējamām skumjām, sērām jeb, kā to nereti dēvē, – dvēseles rau-dāšanu, kā arī vēlmi saņemt mierinājumu un palīdzību,» stāsta psiholoģe Santa Kun-dziņa. Bieži ar saaukstēšanos

sasirgstam pēc tam, kad esam guvuši kādu ilglaicīgu vai in-tensīvu, sev nozīmīgu pārdzī-vojumu, piemēram, pēc eksā-menu nokārtošanas, gada pār-skatu nodošanas. Saslimšana seko pēc notikumiem, kas no mums prasījuši lielu spriedzi, piepūli, – gan emocionālu, gan fizisku. Izmantota «Aptiekāra Žurnāla» publikācija.

Konsultēja P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcasneiroķirurgs Renārs Putniņš.

Šī slimība parasti skar tos, kam darbs saistīts ar pastiprinātu

plaukstu vai pirkstu noslogoju-mu.Agrāk uzskatīja, ka tā mēdz būt tikai lauku ļaudīm – laukstrād-niekiem, slaucējām, slīpētājiem u.c. Mūsdienās tā ir izplatīta tiem, kuri ilgstoši strādā ar datoru vai citādi noslogo rokas. Arī rokdar-bi, piemēram, adīšana var izraisīt nerva nospiedumu.

Simptomi• Tirpšana un sāpes īkšķī, rādī-tājpirkstā un vidējā pirkstā, kas parasti mēdz pastiprināties naktī. Sāpes liek celties augšā vairākas reizes naktī un staigāt, purinot rokas. Roku izkratīšana un celša-na augšup mēdz uz kādu brīdi at-vieglot sāpes un tirpšanas sajūtas.

• Var parādīties arī pirkstu koor-dinācijas traucējumi un vājums. Dažkārt ir grūti veikt sīkus dar-bus, piemēram, aizpogāt pogas vai noturēt pirkstos priekšmetus.• Raksturīgs simptoms ir nejutīgi pirksti un plaukstas tieši no rīta pēc pamošanās.

Kāpēc tā notiek?Ilgstoši veicot vienveidīgaskustības ar rokām, plaukstaspamatnē (karpālajā kanālā),kur jau tā nav pietiekami daudzvietas, pietūkst cīpslas un/vaisabiezē saites, radot spiedienuuz nervu, kas stiepjas caurikanālam. Vienlaikus tiek nospies-ti arī sīkie asinsvadi, kas nodro-šina nerva apgādi ar asinīm. Šis

nervs inervē vairākus plaukstas muskuļus un ir atbildīgs par pirk-stu ādas jutīgumu, tāpēc rodas iepriekš minētās sūdzības. Tā var būt arī pēc rokas traumas, ja bo-jāti blakus esošie kaulaudi, kas nospiež nervu, kā arī sievietēm, ja ir olnīcu darbības traucējumi vai pēc klimaksa.

Medikamentoza terapijaLai noteiktu īsto roku tirpšanasiemeslu un sāktu ārstēšanu, ne-pieciešama speciālista konsultā-cija. Ja vainojams karpālā kanāla nerva nospiedums, ārstēšanas uzdevums ir mazināt nerva no-spiešanu, novēršot nervam blakus esošo cīpslu tūsku un uzlabojot nerva asinsriti. Sākotnēji veic me-

dikamentozu terapiju ar lokālām injekcijām, ko papildina ar fizio-terapijas procedūrām, kas atbrīvo saspiesto nervu. Ja ārstēšana ar zālēm nedod vēlamo efektu, ne-pieciešama ķirurģiska palīdzība.

Ķirurģiska terapijaOperācija nav sāpīga, tai izmanto lokālo anestēziju. Plaukstas pa-matnē veic nelielu griezienuādā un atver karpālo kanālu, tādē-jādi mazinot nerva nospiedumu.Pēc operācijas tūdaļ var doties mājās, mēnesi ievērojot saudzējo-šu režīmu. Pie ārsta jāiet tikai uz pārsiešanu.

ZināšanaiIlgstoši neārstēts karpālā kanāla

sindroms parasti šīs sūdzībastikai pastiprina, pirkstu kustības traucējumi kļūst aizvien izteiktā-ki, ar laiku izdilst plaukstas mus-kuļi, plauksta zaudē spēku, un zūd spējas veikt pat vienkāršus ikdie-nas darbus.

InformācijaiKarpālais kanāls ir šaurs tunelis(apmēram tikpat liels kā īkšķis) un atrodas plaukstas iekšpusē. Tas sargā rokas nervu un deviņas cīpslas, kas saliec pirkstus.

Neiroķirurga Renāra Putniņakonsultācijas Juglas Medicīnas centrāReģistratūras tālrunis: 67528961

Pirksti tirpst un sāp...Ja no pārslodzes tirpst pirksti un naktīs sāp rokas, ir jāmeklē speciālista palīdzība, lai noskaidrotu iemeslu, jo vainojams var būt karpālā ka-nāla sindroms jeb vidusnerva nospiedums, kas, laikus neārstēts, var padarīt pirkstus nejutīgus un traucēt to funkcijas.

Kurš kuru pievārēs?

2 PolIKlīnIKAĶIRURGA PADOMS

SEZONAS SLIMĪBA

Xymelin MentholĀtri atbrīvo degunu, atvieglo elpošanu un mazina tūsku!

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju!Konsultējieties ar ārstu

vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

Zāļu nepamatota lietošana irkaitīga veselībai.

Veselīgai attieksmei pret dzīvi! GRITAMIN pieaugušajiem – palīdz stiprināt imunitāti un kavē organisma šūnu

novecošanos! GRITAMINpieaugušajiem satur

multivitamīnu kompleksu, kurā ietilpst cilvēka

organismam svarīgākie vitamīni un mikroelementi –

selēns un cinks.Tikai 1 tablete dienā.

PolIKlīnIKA 3PROBLĒMA UN RISINĀJUMI

SEZONAS SLIMĪBA

Vairogdziedzerahormonu trūkumssmagi ietekmē visuorganismu.Konsultēja Veselības centra«Pļavnieki» endokrinoloģeMargarita Romanova.

«Hipotireoze ir slimība, kad vai-rogdziedzeris neizstrādā vai ļoti maz izstrādā hormonus, tādēļ to koncentrācija asinīs un au-dos ir pazemināta. Visbiežākais hipotireozes iemesls ir hronis-kais autoimūnais tireodīts jeb Hašimoto tireodīts. Vairogdzie-dzera nepietiekamas darbības iemesls var būt arī ārstēšana ar radioaktīvo jodu, pārciestas vairogdziedzera mezglu operā-cijas vai iedzimti vairogdziedze-ra hormonu sintēzes defekti,» stāsta endokrinoloģe Margarita

Romanova, piebilstot, ka biežāk no vairogdziedzera darbības pa-vājināšanās cieš sievietes.

Plašs simptomu spektrsKādas pārmaiņas organismā iz-raisa «slinks» vairogdziedzeris?«Notiek pārmaiņas visos orgā-nos, orgānu sistēmās un audos.Pirmās slimības pazīmes bieži vien izpaužas ādā, kas kļūst bāla, sausa, jo samazinās taukuun sviedru dziedzeru darbība, uz elkoņiem un pēdām tā kļūstļoti raupja (hiperkeratoze), nagikļūst trausli, lūstoši, bet mati– sausi un pastiprināti izkrīt,»stāsta endokrinoloģe, kas novē-rojusi, ka pacientus ar hipotireo-zi pie speciālista bieži vien nosū-ta tieši dermatologi. Pacienti sū-dzas arī par nogurumu, nespēku, apātiju un miegainību. Jauniem cilvēkiem grūti koncentrēties mācībām, saprast uzdoto.No kūtras vairogdziedzera dar-

bības cieš arī sirds un asinsvadi, jo palēninātās vielmaiņas dēļ sirds vairs nespēj strādāt ar pil-nu jaudu un samazinās asinsrite smadzenēs, ādā, nierēs. Nereti vērojams pazemināts asinsspie-diens – arteriālā hipotensija. nepietiekamās asins apgādes dēļ visā ķermenī samazinās arī muskuļu masa un spēks. Hipo-tireozes pacientiem raksturīga miega apnoja, kad guļot rodas nelielas pauzes elpošanā. Cieš arī gremošanas sistēma, tādēļ rodas aizcietējumi, paaugstinās holesterīna līmenis asinīs un nekontrolējami pieaug svars, bieži vien rodas dzelzs deficīta anēmija jeb mazasinība. Sma-gas hipotireozes gadījumā var parādīties arī sāpes un stīvums locītavās. Sievietēm pazeminā-ta vairogdziedzera darbība rada izmaiņas menstruālajā ciklā, tās kļūst neregulāras vai pārmē-rīgas, pieaug spontāno abortu

risks, dažreiz pat iestājas neaug-lība. Savukārt vīriešiem ielaista slimība var izraisīt impotenci. «Jo lielāka un ilgāka vairog-dziedzera nepietiekamība, jo spilgtāk izpaužas hipotireozes simptomi un organismā rodas smagākas izmaiņas,» uzsver Margarita Romanova.

Vairogdziedzera jaudas pārbaudes «Lai pārbaudītu vairogdziedzera darbību un noteiktu diagnozi – hipotireoze, jāveic asins ana-līze, kurā nosaka triju hormonu – TSH, FT4 un FT3 – koncentrā-ciju asinīs. Papildus nosaka arī antivielu pret tireoīdperoksi-dāzi koncentrāciju, kas palīdzēs noskaidrot, vai hipotireozes ie-mesls nav hroniskais autoimū-nais tireodīts,» skaidro endokri-noloģe.Lai veiktu šīs analīzes, pacien-tam nav jābūt tukšā dūšā, tomēr

labāk tās būtu nodot rīta pusē. Lai apstiprinātu diagnozi, pa-cientam noteikti jāveic arī vai-rogdziedzera ultrasonogrāfija. Izmeklēšanas laikā var noteikt vairogdziedzera lielumu (hipo-tireozes pacientiem tas bieži vien ir samazināts) un struk-tūru. Piemēram, mezgli vairog-dziedzerī vēl nenozīmē, ka tas slikti strādā. Reizēm vairogdzie-dzeris ir pilns ar mezgliem, bet tas tomēr «saražo» hormonus pietiekamā daudzumā. Endokri-noloģe norāda, ka hipotireoze ir hroniska slimība, ar kuru pa-cientam turpmāk būs jāsadzīvo. To ārstē ar vairogdziedzera hor-monu tabletēm, kas pacientam būs jālieto visu mūžu. Tiklīdz vairogdziedzera hormonu lī-menis atkal kļūst normāls, visi slimības simptomi pazūd jau trijos mēnešos, un pacients var atgriezties darbā, studēt vai laist pasaulē bērniņu.

Meklējam iemeslus. Rīkles gļotādas iekaisumu – faringītu– visbiežāk izraisa vīrusu infek-cija, kurai parasti pievienojasiesnas, balss piesmakums, kle-pus un paaugstināta tempera-tūra. To var izraisīt arī refluksaslimība – barības vada atvilnis,sauss, putekļains gaiss, smē-ķēšana, organisma vispārēja atdzišana, rīkles apsaldēšana araukstu gaisu, aukstiem dzērie-niem un ēdieniem. Simptomi: tie katram izpau-žas atšķirīgi, pirmās pazīmes ir sausums un sūrstoša sajūta rīk-lē. Kakls ir apsārtis, pietūcis un sāp. To mēdz sajaukt ar angīnu,ko izraisa mandeļu iekaisums.

Ko darīt?nekavēties! Svarīgi tūdaļ sākt ārstēšanos un negaidīt. Vēlams pārslēgties saudzējošā režīmā. Sākumā labi palīdz tautas me-todes – kāju izsildīšana, zāļu tējas, kakla skalošana u.c. Lai kaklam neradītu papildu kai-rinājumu, ēdot un dzerot, jāie-vēro princips: ne pārāk aukstu, ne pārāk karstu.Mazās devās palīdz arī groks, ingvers un asās garšvielas, kas dezinficē kaklu un sākotnējā stadijā mazina akūtās vīrusa izpausmes.Skalot kaklu! Skalošanai der sālsūdens, sodas ūdens, zāļu tējas, tinktūras un citi tautas

līdzekļi. Tie mehāniski izskalo un attīra kakla gļotādu, kā arī maina mikrobiem un vīrusiemierasto vidi. Tāpēc var arī da-žādot līdzekļus, piemēram, vienreiz izskalot kaklu ar ko skābu, nākamo – ar ko sāļu vai sārmainu (sodu), tas nepatiks ne vīrusiem, ne mikrobiem. Ir svarīgi kaklu skalot bieži, – ja atkal sāp, atkal paskalot. Sūkāt ledenes! Sākumā labi noder kaklam paredzētās sū-kājamās tabletes un ledenes, kas mazina kairinājumu un vienlaikus stimulē siekalu ra-šanos.Tās skalo kaklu un neļauj vī-rusam ieperināties uz palik-

šanu. Iepūst aerosolu! Akūtās situācijās var palīdzēt kaklā pūšamie līdzekļi. Diemžēl nav viena, kas derētu pilnī-gi visiem. Vienmēr vajadzētu sākt ar dabiska sastāva līdzek-ļiem, piemēram, ar kliņģerīšu, smiltsērkšķu, eikaliptu eļļu, propolisu, kas dezinficē un ie-eļļo sakairināto gļotādu. Dau-dziem labi palīdz Latvijā ražo-tais «Laringospray», bet citiem tas var izrādīties par stipru. Tad var izvēlēties kādu eļļainu aerosolu, piemēram, «Faringo-spray», «Biovip». Vai lietot pretiekaisuma me-dikamentus? Ja vīruss rada ļoti sliktu pašsajūtu, ir augsta temperatūra, tad var. Tomēr nevajadzētu ar tiem aizrauties, jo tiem ir nevēlamas blakuspa-rādības.

Vai drīkst likt sildošas kom-preses? Ar sildīšanu jābūt uz-manīgiem, sākuma stadijās drīkst. Siltums uzlabo asins cirkulāciju un paātrina atve-seļošanos.Vai var iet karstā vannā? Var izkarsēt kājas līdz ceļiem. Karsēšanās pirtī un vannā ir diezgan riskanta. Tomēr slimības sākumā dažiem tas palīdz, jo organisms kārtīgi izsilst, uzlabojas asinsrite un aizdzen vīrusu. Ir ļoti svarī-gi pēc tam nesaaukstēties, jo tad ir vēl sliktāk. Tas ir jājūt pašam.Kurā brīdī tomēr ir jāiet pie ārsta? Ja pēc 3 – 4 dienām pašsajūta neuzlabojas vai ja kļūst sliktāk, – grūti ēst, kaklā spiež un stipri sāp, tad jādo-das pie ārsta.

Ja vairogdziedzeris nestrādā, kā nākas

Faringīts – kakla gļotādas iekaisumsKā ārstēt iekaisušu kaklu, ja gribam būt veseli pēc iespējas drīzāk,skaidro ausu, kakla un deguna ārsts Armands Auders.

Endokrinologa konsultācija – Ls 12,00 (Ls 18,00)

Vairogdziedzera ultrasonogrāfija

(USG) – Ls 10,00 (Ls 12,00)

Pieraksties!Veselības centrs «Pļavnieki»

A.Saharova iela 16, RīgaCentrāla reģistratūra:

67136971

AS «Veselības centru apvienība»

Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

www.plavnieki.lv

Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai

Bezrecepšu medikaments.Lūdzu uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju!Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu!

Iepakojumā 20 sūkājamās tabletesViena tablete satur: 0,25 mg dekvalīnija hlorīda (Dequalinii chloridum)

un 30 mg askorbīnskābes (Acidum ascorbicum)

SolDo Re Mi Fa

... un kakls vairs nesāpēsE�sol ir kombinēts līdzeklis ar izteiktu lokālu antiseptisku, antibakteriālu un pretsēnīšu iedarbību mutes un rīkles iekaisuma gadījumā.

Indikācijas: • vieglu mutes dobuma un rīkles infekciju lokālai antiseptiskai terapijai,• infekciju profilaksei pirms un pēc ķirurģiskas iejaukšanās mutē un rīklē,• kombinācijā ar antibiotikām vai sulfanilamīdiem daudz nopietnāku orofaringeālu infekciju visaptverošai terapijai.Lietošana: pieaugušajiem un bērniem no 4 gadu vecuma pa vienai sūkājamai tabletei ik pēc 2 – 3 stundām, bet ne vairāk kā 8 –10 tabletes diennaktī.

DZIEDNIECISKĀS SĀLS ISTABAS

APMEKLĒJUMS

Nāc divatā, maksā tikai par vienu!

Akcijas cena: Ls 4 (parastā cena: Ls 8)

Spēkā līdz 31.03.13.

AS «Veselības centru apvienība»Ārstniecības iestādes kods:

0100-64120Juglas iela 2, Rīga

Centrālā reģistratūra: 67521270, 67528961

www.mcjugla.lv

Pret saaukstēšanos un gripu! Pa 1 paciņai vai 1-2 tabl. ik pēc 6 stundām.

Konsultēja ādas un seksuālitransmisīvo slimību ārsteDr. Elga Sidhoma.

Sabiedrībā iesakņojies viedok-lis, ka seksuāli transmisīvo slimību sākuma formas ir tik nepatīkamas, lai pacientam ne-rastos šaubas par to, ka steidza-mi jādodas pie ārsta. Taču ārstupraksē ir gadījumi, kad slimībuatklāj nejauši un novēloti. Ir virkne nopietnu infekciju, ko var palaist garām agrīnās sa-slimšanas posmā.Sifilisa pirmā stadija ir čūla in-fekcijas skartajā vietā. Klasiskosaslimšanas formu var nepa-manīt, ja čūla neatrodas uz dzi-mumorgāniem – šo vietu bie-žāk apskatām, bet, iegūta orālāvai anālā seksa laikā, tā atrodasmutes dobumā vai pie anālās atveres. Čūla nepamanīta var

sadzīt un pazust. Pacients ne-zinot sagaida jau nākamās (tā sauktās sekundārās) sifilisa pa-zīmes, piemēram, rodas izsitu-mi uz ķermeņa ādas vai sākasmatu perēkļveida izkrišana uzgalvas, ķermeņa apmatojuma vai bārdā. Gonoreju pacienti pamana, jo visbiežāk šī slimība izraisa tū-lītējas sūdzības. Vīrieši reizēm pat var nosaukt dienu un stun-du, kad saslimšana sākusies. Šai slimībai nepamanāmu for-mu novēro reti.Toties hlamidiozi izraisošās hlamīdijas sevi var «nenodot» vēl ilgi pēc inficēšanās. Ir ļoti liela iespējamība, ka ar hlamī-dijām inficētajam cilvēkam nav sūdzību. Lielam pacientu skaitam šo infekciju konstatē garāmejot, veicot izmeklēšanu citu saslimšanu gadījumos vaiprofilaktiskajās apskatēs. Arī ureaplazmoze un mi-koplazmoze bieži vien analīžu rezultātos ir gadījuma atradne. Tām ir nemanāma pavadošā infekcija, kas var radīt mānī-

gu iespaidu, ka ar veselību viss kārtībā.

Kāpēc svarīgi atklāt slimībulaikus?• Pacients, kurš inficējies ar kādu no seksuāli transmisīva-jām slimībām, ir bīstams sa-vam partnerim un var inficēt citus līdz brīdim, kad saņēmis pilnu ārstniecības kursu un atkārtoti veicis analīzes, kurās skaidri un gaiši norādīts, ka in-fekcija izārstēta.• Visas minētās infekcijas pos-toši ietekmē cilvēka veselību:ilgstošas infekcijas dēļ var vei-doties saaugumi dzimumorgā-nos, zust dzimumceļu caurlai-dība, sākties neauglība, hronis-ki orgānu bojājumi, erekcijastraucējumi vīriešiem. Slimībavar izraisīt iegurņa iekaisumu,periodiskas sāpes un diskom-fortu iegurnī.Vienīgais veids, kā pārliecinā-ties, ka cilvēks ir seksuāli ve-sels, ir vērsties pie ārsta, veiktseroloģiskos izmeklējumus unnodot asinsanalīzes.

SEZONAS SLIMĪBA

«Ar urinēšanas traucējumiem dzīves laikā jāsaskaras katram trešajam vīrietim, bet sievie-tes no tiem cieš vēl biežāk,» saka medicīniskās sabiedrības «Pulss 5» urologs Sergejs Doro-šenko, piebilstot, ka ziema, kad sals strauji mijas ar atkušņiem, ir īpaši labvēlīgs periods, lai ras-tos šīs delikātās veselības prob-lēmas.

Sievietes slimo biežākSievietes pret urīnpūšļa iekaisu-mucistītu ir daudz uzņēmīgākas nekā vīrieši, jo urīnizvadkanāls viņām ir īsāks un platāks, tādēļ baktērijas spēj vieglāk nonākt urīnpūslī. Cistīta iemesls var būt novājināta imūnsistēma, kad tā vairs netiek galā ar dabisko or-ganisma mikrofloru baktērijām, kas pārāk strauji savairojas un inficē urīnvadus. «Jaunām sie-vietēm iekaisuma iemesls ne-reti ir seksuāli transmisīvās in-fekcijas, piemēram, uroplazmas vai mikoplazmas, kuras ilgstoši neliek par sevi manīt, līdz to aktivitāti izprovocē apsaldēša-nās, alkohola lietošana, aktīva dzimumdzīve vai citi faktori,» skaidro urologs. Uzmanība jā-pievērš arī urīna nesaturēšanai, piemēram, klepojot vai smejo-ties, jo arī tās iemesls reizēm var būt urīnceļu iekaisums.Akūta cistīta biežākās izpaus-mes ir pēkšņa, bieža un mokoša vajadzība urinēt, lai gan urīn-pūslis nav pilns, velkošas sāpes un dedzināšana vēdera lejasdaļā, it īpaši pēc tualetes apmeklēju-ma, kas nereti izstaro uz mugu-ru. Reizēm urīnā ir asiņu piejau-kums.

Un kā ar vīriešiem?«Vīriešiem urinēšanas traucēju-mu iemesls visbiežāk ir priekš-dziedzera iekaisums – prosta-tīts,» stāsta Sergejs Dorošenko.

Stiprā dzimuma pārstāvjiem sā-pīgu un biežu vajadzību apmek-lēt tualeti ne tikai dienā, bet arī naktī visbiežāk izraisa seksuāli transmisīvās infekcijas, ko at-klāj ap 40% vīriešu līdz 50 gadu vecumam. Vīriešiem mēdz būt arī bakteriālais prostatīts, tomēr tas ir salīdzinoši daudz retāk.

Zāļu tējas nelīdzSergeja Dorošenko pieredze lie-cina, ka daudzi pacienti mēģina ārstēties paši un ārsta palīdzību meklē novēloti – pēc vienas di-vām nedēļām, kad infekcija jau izplatījusies tālāk. «Ja pacients laikus nevēršas pie sava ģimenes ārsta vai urologa, kurš vislabāk zina, kā ātri un efektīvi uzveikt akūtu cistītu, infekcija var nonāk urīnpūslī, bet pēc tam – arī līdz nierēm un nieru bļodiņām, pāraugot no-pietnā saslimšanā – pielonefrītā, kas prasa ilgstošu ārstēšanu,» viņš brīdina, uzsverot, ka uro-logs nav tikai «vīriešu dakteris», kā reizēm domā. Šī speciālista uzmanības lokā atrodas urīniz-vadorgānu sistēma un tās slimī-bas, no kurām cieš abu dzimu-mu pārstāvji.Visefektīvākā akūtā ārstēšana irpirmajās dienās, kad iespējams izvēlēties gan mazākas medika-mentu devas, gan īsāku to lietoša-

nas kursu. Neārstēts vai nepareizi ārstēts akūts cistīts var kļūt par hronisku, neizārstējamu slimību, kas ik pa brīdim uzliesmo no jau-na, it īpaši aukstajā gadalaikā.«Ja pacients pie urologa vēršas laikus, veselība uzlabojas jau pir-majās divās dienās pēc ārstēša-nas uzsākšanas, taču jārēķinās, ka akūts cistīts būs jāārstē 7 – 10 dienas,» norāda ārsts, piebilstot, ka viena no biežāk pieļautajām kļūdām ir terapijas pārtraukša-na vai zāļu devas patvaļīga sa-mazināšana, tiklīdz kļuvis labāk. Arī akūta cistīta ilgstoša ārstēša-na ar tautas līdzekļiem vai augupreparātiem var beigties ar to, katas kļūst par hronisku slimību.

Zināšanai• Visbiežāk (85 % gadījumu) cis-tītu izraisa zarnu nūjiņa, stafilo-koki vai citas baktērijas.• Cistīta rašanos sievietēm vei-cina novājināta imūnā sistēma, aktīva dzimumdzīve, menopau-ze vai grūtniecība, ginekolo-ģiskas slimības, pārāk ciešs ap-ģērbs, sēdošs dzīvesveids, kļūdas personīgajā higiēnā.• Vīriešiem cistīts parasti sais-tīts ar kādu citu slimību – priekš-dziedzera iekaisumu, ļaundabī-gu vai labdabīgu audzēju, kā arīurīnizvadkanāla vai ārējo dzi-mumorgānu slimībām.

Ziema sit zemjostasvietasSaaukstēšanās paver ceļu urīnceļu infekcijām.

SEKSUĀLĀ VESELĪBA

Vērts pārbaudītseksuālo veselībuNemanāmās seksuāli transmisīvo slimību formas var nopietni apdraudēt veselību.

Tālrunis: 67280614; 67286673 Medicīniskā sabiedrība «Pulss-5», Lāčplēša iela 38, Rīga

Mediciniskās aprūpes kabinets, Centrāltirgus iela 3, Rīga Ārstniecības iestādes kods: 0100-64110

Februārī ĪPAŠAS ATLAIDES ārstu konsultācijām un izmeklējumiem

Ir vērts to izdarīt tieši tagad!

UROLOGA PIRMREIZĒJA KONSULTĀCIJA – Ls 10 (parastā cena – Ls 15)

UROLOGA ATKĀRTOTA KONSULTĀCIJA – Ls 7 (parastā cena – Ls 10)

PROSTATAS ULTRASONOGRĀFIJA (USG) – Ls 10 (parastā cena – Ls 15)

DERMATOVENEROLOGA PIRMREIZĒJA KONSULTĀCIJA – Ls 10 (parastā cena – Ls 15)

DERMATOVENEROLOGA ATKĀRTOTA KONSULTĀCIJA – Ls 7 (parastā cena – Ls 10)

PIERAKSTIETIES!

Bezmaksas urologa

konsultācija pa tālruni

67280675

P. 15-19; T. 17-20; C. 14-19; P. 14-19

ZInāŠAnAI!

Seksuāli transmisīvas slimības ir infekcijas slimības, kuras iegūst galvenokārt dzimumkontakta laikā ar inficētu partneri, neveicot profilaktiskus pasākumus. Iekai-sums parasti skar dzimumceļu un urīnceļu gļotādu.Ja jums vai jūsu partnerim, vai partnerei diagnosticēta kāda seksuāli transmisīvā infekcija, visā ārstēšanas laikā obligāti jālieto prezervatīvs.Atceries, ka nedrīkst pašārstēties un lietot antibakteriālus medika-mentus, jo, tikai apārstējot slimī-bu, tā var pāriet hroniskā formā. Jāapmeklē ārsts, kurš veiks izmek-lējumus, precīzi nosakot diagnozi un medikamentozu ārstēšanos. Turklāt katram no partneriem tiek pielāgota individuāla ārstēšana, vienas universālas metodes nav.

4 PolIKlīnIKA

AS „Veselības centru apvienība”, Veselības centrs „Pļavnieki”Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120. A.Saharova iela 16, Rīga.

Ģimenes zobārstniecības centrs

Ģimenes zobārstniecības centrs 3. stāvā

67146899 8 – 20 Darba dienās

Svētdienās brīvs

Reģistratūra

Sestdienās 9 – 15

*Akcija attiecas uz pirmajā pārbaudē konstatēto bojāto zobu ārstēšanu (plombēšanu, sakņu un kanālu ārstēšanu) līdz 31 .0 3.2013. 15% atlaide tiks piemērota, ja persona vai tā draugs, ģimenes loceklis izmantos pakalpojumus akcijas norises laikā.

VISAI ĢIMENEI VAI ATNĀKOT KOPĀ AR DRAUGU

atlaide –15%SĀC JAUNO GADU AR VESELIEM ZOBIEM! SĀC JAUNO GADU AR VESELIEM ZOBIEM!

Zobu plombēšana

Zobu sakņu un kanālu ārstēšana

Zobārstniecība bērniem

Grūtnieču zobu ārstēšana

Zobu balināšana

Zobu higiēna

Zobu protezēšana

Zobu implanti

Estētiskā zobārstniecība

Zoba rotāšana ar Swarovski

Endodontija

OrtodontijaESI DROŠS, KA ESI VESELS?

Vērsies pie savaģimenes ārsta

Saņem zarnu profi-laktiskās pārbaudes testakomplektu un informāciju

par testa veikšanu

Mājas apstākļosveic testu

Saņem rezultātuskaidrojumu pie

ģimenes ārsta

Valsts apmaksāta

sievietēm un vīriešiem no 50 gadiem(vienu reizi gadā)

AS Veselības centru apvienībaĀrstniecības iestādes kods:

0100-64120

Profilaktiskā pārbaude tiek pilnībā apmaksāta no valsts līdzekļiem.Vairāk informācijas www.vmnvd.gov.lvBezmaksas informatīvais tālrunis: 80001234, darba dienās no 8.30 līdz 17.00

Zarnu profilaktisko pārbaudi var veikt:

Juglas Medicīnas centrs Juglas iela 2, Rīga Centrālā reģistratūra: 67521270; 67528961 jmc@baltcom.lv; www.mcjugla.lv

Veselības centrs «Pļavnieki» A. Saharova iela 16, Rīga Centrāla reģistratūra: 67136971 plavnieki@plavnieki.lv www.plavnieki.lv

«Olvi» medicīnas centrsArhitektu iela 12, DaugavpilsCentrāla reģistratūra: 65441226

Tests neļauj vēzim paslēptiesPROFILAKSEI

LABAS IESPĒJAS

Ārstnieciskais pedikīrs nav domātstikai skaistumam.Tas rūpējas par pēdu veselību un atvieglo ciešanas, ko sagādā dažādas pēdu prob-lēmas.

Konsultēja podoloģeSigne Vingre.

Mājas ķirurģija neder!Ja uz pēdām radušās nopietnasproblēmas (varžacis, ieauguši nagi, kārpas, ādas un nagu sa-biezējumi, plaisā papēži, čūlasu.c.), tad ar pašārstēšanos no-darboties nevajadzētu, bet ganbūtu jādodas pie pēdu aprūpes

speciālista, lai veiktu ārstnie-cisko pedikīru.Mājas apstākļos, pašrocīgi no-darbojoties ar vannasistabas ķirurģiju, situācija var kļūt vēl sliktāka, cukura diabēta slim-niekiem tas ir pat bīstami. Arī skaistumkopšanas salonos kla-siskais pedikīrs ar kāju mērcē-

šanu nopietnas problēmas pil-nībā atrisināt nespēj.

Kopīgais un atšķirīgaisārstnieciskais pedikīrs un sau-sais aparātu pedikīrs nav viens un tas pats, kaut arī abiem izmanto speciālu aparātu ar vienreizēji lietojamiem smilš-

papīra uzgaļiem un urbīšiem, kas mazliet atgādina zobārsta rīkus, kā arī ārstnieciskus krē-mus un šķīdumus, lai novērstu jebkādas inficēšanās iespējas. Sausais jeb aparātpedikīrs kos-mētiski (skaisti) sakopj pēdu ādu, nagus un vienlaikus no-vērš arī vienkāršas problēmas – ādas sabiezējumus, varžacis u.c. Savukārt ārstnieciskais pedikīrs kopj un ārstē slimas pēdas, procedūru veic podologs – speciālists ar medicīnisko izglītību.

Kam tas nepieciešams?Kvalitatīva pēdu aprūpe ir sva-rīga jebkuram cilvēkam, kas rūpējas par savu kāju veselību, bet ārstniecisko pedikīru no-teikti vajadzētu apmeklēt, ja ir sabiezējuši, deformēti, ieaugušivai sēnīšu infekcijas skarti nagi; uz pēdu ādas regulāri veidojas

ādas sabiezējumi, ja regulāri veidojas varžacis, sprēgā papē-ži. Jebkura plaisa un ādas bojā-jums ir kā atvērti vārti infekci-jai un rada pat draudus dzīvībai. Dažkārt vaļējā plaisā vai nagos ir ieviesusies sēnīte, un tieši tā izraisa ādas plaisāšanu un da-žādas nagu problēmas. Papēžu plaisāšanu, ādas sabiezēšanu var radīt arī vairākas slimības, piemēram, cukura diabēts, pso-riāze, hormonu maiņa, vairog-dziedzera disfunkcija, liekais svars u.c. Pēdu problēmas var radīt nepareiza stāja vai anato-miskas pārmaiņas pēdā, kad ne-pareizi sadalīta slodze veido pā-rāk lielu mehānisku spiedienu.Pēdu aprūpe ir ļoti svarīga cukura diabēta slimniekiem, tiem, kam ir izteikti ādas sa-biezējumi uz pēdām un papē-žiem. Podologs ir ārstniecības spe-ciālists, kas novērtē kāju nagu un pēdu ādas stāvokli, konstatē pārmaiņas ādas un nagu struk-tūrā, kā arī veic pēdu izmeklē-jumus.

Palīdzi savām pēdiņām!

Exoderil® 10 mg/g krēms,

10 mg/ml uz ādas lietojams šķīdums

Pretsēnīšu līdzeklis lietošanai uz ādas.

Palīdz iznīcināt ādas slimības izraisošās sēnītes, likvidēt iekaisumu, novērst niezi.

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju!Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par

zāļu lietošanu. B11210058233

Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai.

PolIKlīnIKA 5

Turpinājums. Sākums 1. lpp.Tā kā slimība ilgu laiku ne-liek par sevi manīt, arī pirmie simptomi ir ļoti vispārīgi, pie-mēram, nespēks, ātra nogurdi-nāmība, nelieli, pārejoši vēdera izejas traucējumi – no aizcietē-jumiem līdz pat caurejai, tādēļ pacienti bieži nepievērš tiem attiecīgo uzmanību. Ļaundabī-gajam audzējam progresējot, sākas taisnās zarnas asiņošana, parādās sāpes. Ja asiņošanu iz-raisījis audzējs, tā parasti noris lēni, un cilvēks var pat neno-jaust, ka zaudē asinis. Diemžēl tad, kad parādās izteikti slimī-bas simptomi, kolorektālais vēzis jau ir tādā stadijā, kad tā ārstēšana pat ar radikālām me-todēm (piemēram, zarnu rezek-ciju, staru terapiju) var izrādī-ties nesekmīga.

Tā kā biežāk ar kolorektālo vēzi slimo gados vecāki cilvēki, valsts pašlaik piedāvā ikvie-nam Latvijas iedzīvotājam, kas pārkāpis 50 gadu slieksni, rei-zi gadā bez maksas veikt testu slēpta asins piejaukuma no-teikšanai fēcēs.

Kā aizpildīt testu«Atnākot uz konsultāciju pie sava ģimenes ārsta, pacients saņem aploksni ar testu, kuru viņš aizpilda mājās. Testam ir trīs «lodziņi». Tie viens pēc otra jāaizpilda, uztriepjot fēču paraugu no trim viena otrai sekojošām vēdera izejām. Pēc tam aizpildītais tests jāatnes atpakaļ ģimenes ārstam, kurš, izmantojot speciālu reaģen-tu, īsā laikā nosaka, vai tests ir pozitīvs, vai ne,» skaidro Vilena Šumska. Ja visi trīs pa-raugi bijuši negatīvi, pacients gadu var justies mierīgs un pēc tam veikt nākamo testu. Taču, ja kaut vienā no testa lodziņiem rezultāts bijis po-zitīvs, ģimenes ārsts nosūta pacientu veikt papildu analī-zes un nosaka resnās zarnas

izmeklēšanu – kolonoskopiju. Tas, ka tests bijis pozitīvs, vēl nenozīmē, ka pacientam ir ļaundabīga slimība. Asiņu pie-jaukums vēdera izejā var ras-ties, arī slimojot ar dažādām kuņģa un zarnu trakta slimī-bām, piemēram, kuņģa čūlu, čūlaino kolītu, zarnu polipiem, hemoroīdiem. «Pozitīvs slēpto asiņu tests nav diagnoze. Tā ir norāde, ka pacientam vajag rū-pīgāk pārbaudīt savu veselību, lai atklātu slēpto asiņu piejau-kuma iemeslu un to novērstu,» norāda ārste, kas novērojusi, ka lielākā daļa pacientu izprot nepieciešamību veikt slēpto asiņu testu.Cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem, slēpto asiņu testa aizpildīšana ir maksas pa-kalpojums, taču, ja pacienta

sūdzības vai analīžu rezultāti rada aizdomas, ka viņam va-rētu būt kādas problēmas ar resno zarnu, ģimenes ārsts

noteikti dos nosūtījumu fēču pārbaudei laboratorijā, kā arī pie ķirurga, lai veiktu resnās zarnas izmeklēšanu.

UZZIŅAResnās un taisnās zar-nas vēža riska faktori• Kolorektāla vēža gadījumi ģi-menē.• Resnās zarnas polipi. • Iekaisīgas zarnu slimības. • Neveselīgs uzturs, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, smēķē-šana (pierādīts, ka smēķētājiem zarnu vēža risks pieaug par 30 – 40%).

w UN SKAISTUMAM

Aicinām pierakstīties!Medicīnas centrs «Elite» • Tālr.: 67413743; 67413792 • Anniņmuižas bulvāris 85, Rīgā

Ārstniecības iestādes kods: 0100-64802 • Akcija spēkā līdz 31.03.13www.elitemed.lv

ĀRSTNIECISKĀPĒDU APRŪPEPIE PODOLOGA

ar 35% atlaidi

Ls 11,70Ls 18,00

ar 30% atlaidi

Ls 10,50Ls 15,00

akcijascena

akcijascena

SĀP KĀJAS? MUGURA? GRŪTI STAIGĀT?

TEV IR NEPIECIEŠAMS

PODOMETRIJAS IZMEKLĒJUMS ,

kurš palīdzēs:

• noteikt ķermeņa smaguma sadalījumu uz pēdām • diagnosticēt problēmas un to iemeslu• izvēlēties piemērotāko problēmas risinājumu• novērst stājas, locītavu un mugurkaula

problēmas • var veikt dažāda vecuma cilvēkiem – bērniem,

pieagušajiem un arī vecākiem cilvēkiem

Neatstāj problēmu bez risinājuma, pieraksties jau tagad!

Konsultēja Antra Briede, ārsteinterniste, ortomolekulārāsmedicīnas speciāliste.

No taukiem, ko uzņemam ar uztu-ru, žultsskābju klātbūtnē tievajās zarnās uzsūcas organismam ne-pieciešamās taukskābes. Ikdienā ar uzturu jāuzņem neaizvietoja-mās taukskābes, tādas kā omega-6, omega- 3, jo cilvēka organismā tās pašas nesintezējas. Ja ēdam gaļu, piena produktus jeb dzīvnie-ku valsts taukus, vairāk uzsūcas omega-6 taukskābes. No zivīm vai linsēklām vairāk uzsūcas omega-3 taukskābes. Šī iemesla dēļ diētas, kas iesaka dramatiski samazināt tauku patēriņu, nemaz nav tik ve-selīgas. Omega-3 un 6 taukskābes atrodas ikvienas šūnas membrā-nā. Svarīgi, lai mūsu organismā tās būtu sabalansētā daudzumā. Tā sauktā tipiskā rietumnieku diēta (kad uzturā lieto daudz ga-ļas, kartupeļu, transtaukskābes saturošu maizes izstrādājumu, bet pārāk maz augļu, dārzeņu un jū-ras produktu) satur nepietiekamu omega-3 un pārāk augstu omega-6 taukskābju daudzumu. Šādā gadī-jumā omega-6 taukskābes var vei-cināt iekaisumu veidošanos. Savu-kārt omega-3 taukskābe piedalās tādu enzīmu ražošanā, kas iekai-sumus nomāc. Tādēļ viens no or-tomolekulārās medicīnas stūrak-meņiem ir ieteikums cilvēkiem ar hroniskiem iekaisumiem, locītavu slimībām vai audzējiem samazināt omega-6 taukskābju (citiem vār-diem sakot – dzīvnieku valsts tau-ku) patēriņu, bet palielināt ome-ga-3 taukskābju uzņemšanu.

omega-3 labie darbi• Pierādīts, ka omega-3 taukskābe īpaši lielā koncentrācijā atrodas acs tīklenes šūnās, tādēļ grūtnie-cības laikā pietiekamam omega-3 līmenim ir nozīme, lai bērna acis attīstītos normāli.• Noskaidrots, ka omega-3 nepie-tiekamības dēļ var rasties atmi-ņas un mācīšanās traucējumi.• Omega-3 taukskābes var palīdzēt garastāvokļa traucējumu gadījumā, piemēram, pēcdzemdību periodā.• Labās omega-3 taukskābes satu-rošie tauki mazina tā saukto «slik-to» tauku jeb triglicerīdu līmeni asinīs, un zināmā mērā tās palīdz notievēšanas procesā.

Kur meklēt omega-3?Omega-3 taukskābju avoti galve-nokārt ir jūras produkti. Ikvie-nam pieaugušajam iesaka vismaz divas reizes nedēļā uzturā lietot zivis, īpaši treknās. Nozīmīgs omega-3 avots ir augu valsts: lin-sēklas, rapšu un sojas eļļa, rieksti, augļi un dārzeņi.

ZināšanaiHidrogenēšanas procesā augu eļļu pārvērš cietā taukvielā, kad nepiesātinātās taukskābes tiek pārvērstas jaunā formā – trans-taukskābēs, kas ne tikai piešķir eļļai vēlamo cieto formu, bet arī noturību pret karstumu un ilgu derīguma termiņu. Trans-taukskābes traucē šūnu darbību, neaizvietojamo taukskābju ome-ga-3 un omega-6 uzsūkšanos, at-tiecīgi pastiprinot šo taukskābju trūkumu organismā, kā rezultātā rodas dažādi veselības traucējumi.

D vitamīns ne tikai uztur kau-laudu veselību, bet arī paaugsti-na organisma pretošanās spēju dažādām slimībām – stiprina imunitāti, regulē vairogdziedzera darbību un normalizē asinsspie-dienu. A vitamīns iespaido cilvēka augšanas procesus, uzlabo ādas stāvokli, sekmē organisma pre-testību infekcijām un nodrošina epitēlijšūnu attīstību. Tas ietilpst redzes pigmenta sastāvā. A vita-mīna trūkums izsauc redzes pa-sliktināšanos krēslas laikā.

omega-3 taukskābes veicina sirds un asinsvadu sistēmas vese-lību, uzlabo imunitāti, palīdz dep-resijas un nemiera stāvokļu gadī-jumā, labvēlīgi ietekmē smadze-ņu veselību, kā arī darba spējas.

PROFILAKSEI

Kādēļ lietot zivju eļļuLai gan zinām, ka lietot taukus uzturā ir slikti, izrādās, daļa tauku ir«labi». Piemēram, katram skaidrs, ka zivju eļļa ir veselīga.

DER ZInāToMEGA-3 TAUKSKāBJU AVoTI UZTURāProdukts gatavs lietošanai vienā porcijā

Omega-3 (mg)

Tuncis eļļā (100g) 110

Lasis, audzēts, cepts (100 g)

1825

Sardīne eļļā (100 g)

835

Ola, bagātināta 100–150

Bagātināts piens, jogurts

32

Linsēklas (96 g) 1000

Valrieksti (32 g) 627Mencu aknu eļļa (100 g)

18 000

Dubultstiprai veselībai un mundrumam!

Möller’s Dobbel ImmunityOmega-3 kapsulas bagātinātas ar A,D un E vitamīniem.

Ar 27% atlaidi 1. Izgriez atlaižu kuponu

2. Dodies uz Mēness aptieku 3. Saņem 27% atlaidi, pērkot Möller’s Dobbel Immunity Mēness aptiekās.

Kupons derīgs līdz 28. februārim.

Konsultēja medicīnas centra«Elite» ķirurģijas māsaInga Zakse.

Der zinātMūsu pēdās atrodas 56 kauli,katrā – 28. Tā ir viena ceturtā daļa no visiem 204 organisma kauliem, tāpēc ir svarīgi laikus pievērst uzmanību to stāvoklim un labsajūtai, jo tiem ir ne ti-kai balsta, bet arī amortizācijas funkcija. Podometrija ir pēdas noslogojuma datordiagnostika, ar kuras palīdzību noskaidro ķermeņa smaguma sadalījumu uz pēdām.

Mūsdienīga diagnostikaKad sāp kājas un mugura, ir grūti staigāt, tad jādodas pie ārsta un jāmeklē iemesls. Ļoti bieži vainojama pēdu defor-mācija, kas attīstoties mēdz radīt nebeidzamu problēmu virkni. Lai noskaidrotu ķerme-ņa smaguma sadalījumu uz pēdām, izmanto mūsdienīgu diagnostikas metodi, ko sauc par podometriju. Pacients kāpj uz speciālas planšetes, kas savienota ar datoru. Plan-šetes sensori skenē pēdas, un datora ekrānā parādās pēdu nospieduma attēls dažādās krāsās, kas atklāj pēdu noslo-dzi. Podometrijas metode ne tikai palīdz atklāt jau esošās problēmas, bet ar tās palīdzību var prognozēt, kādas likstas varētu veidoties nākotnē. Šādu diagnostiku veic traumato-logs ortopēds (vai podologs), kas, izvērtējot iegūtos rezul-tātus un pacienta sūdzības, konsultē un palīdz izvēlēties piemērotāko risinājumu, lai izvairītos no progresējošām stājas, locītavu, mugurkaula vai citām problēmām. Dažreiz pietiek ar ortopēdisko zolīti, bet ļoti bieži cilvēkam ir jāār-stējas un jālieto medikamen-ti, – tad speciālā zolīte ir tikai palīglīdzeklis. Dažkārt veiktais izmeklējums palīdz izšķirties

par ķirurģiskas iejaukšanās nepieciešamību. Šāds mūsdie-nīgs izmeklējums var būt sva-rīgs dažāda vecuma cilvēkiem: gan bērniem, kam vēl līdz pat 10–11 gadu vecumam pēda vei-dojas un ietekmē stājas mai-ņu, gan vecākiem ļaudīm, kam jau sākušies deformācijas pro-cesi kaulos. Pacientiem tas ir maksas pakalpojums, uz kuru vajadzības gadījumā var pie-rakstīties bez ģimenes ārsta nosūtījuma.

Efektīva palīdzībaVienkāršākais risinājums ir pareizi izvēlēti supinatori – or-topēdiskās pēdiņas, ko palīdz piemeklēt ārsts. Tās ir mīkstas silikona zolītes ar speciāliem pacēlumiem, kas vajadzīgajās vietās rada pacēlumu vai bū-tiski samazina ciešanas un at-vieglo staigāšanu. Zolītes var ievietot jebkuros apavos, tās nav redzamas un ir viegli kop-jamas.

Ko ziņo mūsu pēdasDIAGNOSTIKA

Sāpes pēdās, nogurums, dedzinoša sajūta, sabiezējumi un varžacissignalizē, ka steigšus vajadzīga gudra palīdzība.

DER ZInāTOrtopēdiskās zolītes var nopirkt arī dažos apavu veikalos, bet tās var nebūt īsti piemērotas, tāpēc ieteicams veikt podometriju, kas precīzi nosaka, kuras zolītes tieši būtu vajadzīgas. Nākamais solis ir cietās ortopē-diskās zolītes, bet sarežģītākos gadījumos nepieciešams pasūtīt speciālus ortopēdiskos apavus. Ievēro: ielaistas pēdu problēmas var beigties pavisam bēdīgi – pat ar vairākām operācijām, kam seko ilga un nopietna ārstēšanās, tāpēc, jo ātrāk tās atklāj un pareizi rīkojas, jo vieglāk tās novērst.

PēDAS AR PoDoMET-RIJAS METoDI VAJAG PāRBAUDīT:• ja ir dedzinošas sajūtas pēdās, nogurums arī pēc niecīgas slo-dzes;• ja ieaug nagi, izspiežas kauliņi;• uz pēdām veidojas sabiezējumi, radziņi, varžacis;• ja ir neizprotamas izcelsmes sā-pes pēdās, kājās, mugurā; • pēc kāju traumām, ceļu locītavu saslimšanām un operācijām;• ja ir cukura diabēts un pazemi-nāts jutīgums pēdās;• ja kājām ir ilgstoša, palielināta slodze;• ja vērojama kāju tūska;• ja valkājat apavus ar augstu pa-pēdi vai staigājat apavos bez pa-pēžiem; • sportistiem ar palielinātu slodzi kājām;• pēcdzemdību periodā, dažkārt arī grūtniecības laikā.

6 PolIKlīnIKA

PROBLĒMA UN RISINĀJUMI

w UN SKAISTUMAM

Konsultēja gastroenteroloģeIlze Pļaviņa.

Kā var zināt, ka sāp tieši aiz-kuņģa dziedzeris? Viennozīmī-gas atbildes uz to nav – ja sāp, ir noteikti jāvēršas pie ārsta.Viena no biežāk sastopamajāmvainām ir aizkuņģa dziedzera iekaisums jeb pankreatīts. Tas var būt gan hronisks, gan akūts.Hroniska pankreatīta gadī-jumā izteiktu sūdzību var arī nebūt diezgan ilgi, tādēļ bieži vien to diagnosticē novēloti. Par hronisku aizkuņģa dzie-dzera iekaisumu var liecināt pastāvīgas sāpes pakrūtē un jostveidīgas sāpes. Ir noteikti jādodas pie ģimenes ārsta vai gastroenterologa, kurš nosūtīs uz nepieciešamajiem izmeklē-jumiem, lai izvēlētos piemēro-tāko ārstēšanās metodi. Hro-nisks pankreatīts pats neizzūd, tas lēni progresē.

Akūts pankreatīts. Tas var būt toksisks – alkohola izraisīts pankreatīts vai sekundārs pan-kreatīts, ko izraisījusi žultsak-meņu lēkme. Tad ir ļoti stipras sāpes pakrūtē, bieži vien sāpes ir vairāk jostveidīgas. Var sāpēt arī mugura, ir kolikveida simp-tomi, cilvēks nevar mierīgi gu-

lēt. Sāpes pastiprinās ēdot. Šā-dos akūtos gadījumos nekavē-joties jāsauc ātrā palīdzība. Tad nedrīkst neko ne ēst, ne dzert! Akūts aizkuņģa dziedzera iekai-sums ir jāārstē nekavējoties, lai izvairītos no nopietnām kom-plikācijām.

Svarīgākie izmeklējumiDiagnosticēšanai akūtos gadī-jumos noteikti nepieciešama pilna asins analīze ar leikocī-tiem, CRO, lipāzi un amilāzi asinīs. No instrumentālajiem izmeklējumiem izmanto ultra-sonogrāfiju.Ja pankreatīts ir vieglā formā, ar sonogrāfiju var konstatēt, vai

aizkuņģa dziedzerī nav izvei-dojušās cistas vai kāds audzējs. Smagākos gadījumos noteikti jāveic datortomogrāfija ar kon-trastvielu. Ir jāpārbauda aiz-kuņģa dziedzera iekšējā un ārē-jā funkcija.

ārstēšana. Piemērotāko ārstē-šanu var noteikt tikai ģime-nes ārsts vai gastroenterologs. Viegla akūta pankreatīta ga-dījumā ārstē medikamento-zi. Ja pankreatītu ir izraisījusi žultsakmeņu lēkme, visbiežāk ir vajadzīga ķirurģiska ārstē-šana. Smagos akūta pankreat-īta gadījumos ir nepieciešama ārstēšanās stacionārā, reizēm arī operācija. rstēšanās laikā ir ļoti svarīgi ievērot ārsta no-rādījumus par diētu un ēšanas režīmu.

ZināšanaiPankreass ir liels dziedzeris aiz kuņģa. Tas nodrošina divas sva-rīgas funkcijas: izdala gremoša-nu veicinošus enzīmus, kas šķeļ taukus, cukurus, olbaltumus, kā arī hormonus – insulīnu un gli-kagonu, kas regulē ogļhidrātu vielmaiņu. Ja aizkuņģa dziedze-rī rodas iekaisums, šīs funkcijas tiek traucētas un kavē normālas organisma dzīvības norises.

Sāp aizkuņģadziedzeris?Ja vēderā ir jūtamas stipras sāpes, ir steigšus jāmeklē ārsta palīdzība.Un jo ātrāk, jo labāk! Ja tās rada akūts aizkuņģa dziedzera iekaisums,tad kavēšanās var būt arī liktenīga!

Par galvassāpēm vai sirdsklau-vēm parasti nekautrējamiesstāstīt, taču veselības problēmas, kas saistītas ar urinēšanu, dau-dziem šķiet kā tabu, par ko skaļi nerunā un cenšas samierināties, ja vien tās nesagādā lielu dis-komfortu.

Kautrībai nav pamata Urologi norāda, ka kautrībai nav pamata, ar ārstu jākonsultējas arī tad, ja radušies kaut nelieli ar urinēšanu saistīti traucējumi. Maldīgs ir priekšstats, ka grūt-niecības laikā vai cilvēkiem pēc pusmūža ir biežāka urinēšana, dažkārt patvaļīgas urīna noplū-des vai urīna aizture ir pašsapro-tama parādība. Ar veselu cilvēku tā nevajadzētu notikt.«Ja nevaram atliekt roku, ārs-tam jāzina, cik tālu nevaram to atliekt. Ja traucēta sirdsdar-bība, veic izmeklējumus, kuros pēta, kā funkcionē sirds. Tieši tāpat urinēšanas traucējumu gadījumā jāizmeklē, kā darbojas urīn pūslis un urīnizvadsistēma kopumā,» skaidro V. Lietuvietis. Urinācija atkarīga ne tikai no urīnpūšļa, bet arī no urīnizvad-kanāla, starpenes muskulatūras,

priekšdziedzera funkcijas (vī-riešiem), kā arī nervu sistēmas darbības. Ir pieejami mūsdienīgi urodi-namiskie izmeklējumi, ko veic pacientiem ar urīna nesaturē-šanu un citām mazā iegurņa orgānu disfunkcijām. Ar spe-ciālas aparatūras, kas savienota ar datora monitoru un kuru var pievienot rentgena aparātam, palīdzību iespējams noskaidrot, kas tieši izraisa urinēšanas trau-cējumus. Šādus izmeklējumus veic arī pirms vai pēc ķirurģis-kām operācijām, piemēram, prostatas operācijas vīriešiem. Gadās, ka pēc urodinamiskajiem izmeklējumiem kļūst skaidrs, ka pacientam ķirurģiska iejauk-šanās nemaz nav nepieciešama, jo urinēšanas traucējumos, to-starp urīna nesaturēšanā, mēdz būt vainojamas neiroloģiskas pārmaiņas galvas vai muguras smadzenēs, piemēram, pacients sirgst ar parkinsonismu, izkaisī-to sklerozi, pārcietis mugurkaula traumu u.c.

Gan sievietēm, gan vīriešiem Klīnikas vadītājs izrāda nesen izremontētu un labiekārtotu ka-

binetu, kurā veikti šie specifiskie urodinamiskie izmeklējumipa-cientiem – gan sievietēm, gan vīriešiem. Parasti attiecīgajam dzimumam izmeklējumu veic tā paša dzimuma urologs, tāpēc par norises intīmo pusi nav jā-kautrējas. Pati procedūra norit nesāpīgi – pacients ērti iesēžas speciāli šim izmeklējumam pa-redzētā krēslā, ārsts urīnpūslī un vienlaikus arī taisnajā zarnā ievada tievas caurulītes – katet-rus, pēc tam urīnpūsli uzpilda ar sterilu šķidrumu. Šo izmek-lējumu laikā iespējams noteikt, kāds ir spiediens urīnpūslī un vēdera dobumā, dažādos urīniz-vadkanāla punktos. Tā iespē-jams noteikt arī urīnpūšļa ietil-pību, tā elasticitāti – kā atslābst un saraujas tā muskulatūra, pārbaudīt, kā uzkrājas urīns, kā urīnpūslis iztukšojas, kā funk-cionē urīnizvadkanāls, kā darbo-jas starpenes slēdzējmuskuļi. Iz-meklējumi atklāj, kas vainojams urīna nesaturēšanā vai aizturē. Pēc urodinamiskā izmeklējuma rezultātiem ārsts var noteikt precīzu diagnozi un visatbilsto-šāko terapiju urinēšanas traucē-jumu novēršanai.

Kad nepieciešamiurodinamiskie izmeklējumi?

PROFILAKSEI

Konsultē Rīgas Austrumu Klīniskās universitātes slimnīcas Uroloģijasklīnikas vadītājs Vilnis Lietuvietis un uroloģe Inese Celmiņa.

Sāp? Neatliec vizīti pie ārsta!Gastroenterologa konsultācija – Ls 15,00 (Ls 20,00)

Vēdera dobumu ultrasonogrāfija (USG) – Ls 11,00 (Ls 15,50)Pieraksties!

Veselības centrs «Pļavnieki»AS «Veselības centru apvienība»

Ārstniecības iestādes kods: 0100-64120

A.Saharova iela 16, RīgaCentrālā reģistratūra: 67136971

www.plavnieki.lv

URoDInAMISKIE IZMEKlēJUMIpie profesionāliem urologiem

Dr. M.Jakubovska un Dr. I.KukuļaAS «Veselības centru apvienība»

Juglas Medicīnas centrsārstniecības iestādes kods: 0100-64120

Juglas iela 2, RīgaCentrālā reģistratūra: 67521270, 67528961

www.mcjugla.lv

UZZIņAIUrīna nesaturēšanas gadījumiem ir pieejami speciāli urīnu uzsūcošie higiēniskie izstrādājumi ar augstu uzsūkšanas pakāpi un pat aromāta kontroli. Iespējams iegādāties ieliktnīšus vieglai un vidējai inkontinences pakāpei, bet smagākos gadījumos jālieto speciālās autiņbiksītes, vienreizējās biksītes vai jostbiksītes.

Fitnesa akadēmija «SPORTIMA» 2013. gada 26. janvārī aizsāk tri-ju mēnešu projektu «Izmisu-šās mājsaimnieces- 2». Projekta mērķis: ar dalībnieču piemēru parādīt, kā atgūt labu fizisko for-mu, atbrīvojoties no liekajiem kilogramiem. To paveikt, nekai-tējot veselībai, un turpmāk saglabāt labo rezultātu, iegūstot pieradumu un vēlēšanos dzīvot aktīvi un veselīgi. Projektā piedalās 15 dalībnieces no 25 līdz 60 gadiem. Ir dalībnieces, kuras vēlas ne tikai mazināt svaru, bet arī atjaunoties pēc grūtniecības, stiprināt mugurkaulu un uzlabot psihisko stāvokli. Visām veiktas medicīniskās pārbaudes, un ār-sti atļāva piedalīties godīgā cīņā. Trīs mēnešus viņas nodarbosies ar dažādām sporta aktivitātēm, kuras vadīs un koriģēs sporta nodarbību instruktori, un lietos pareizu uzturu, kuru norādīs uz-

tura speciālisti. Turklāt dalībnie-ču veselību novēros fizioterapei-ti un ārsti. Viss iepriekš minētais vedīs mūsu dalībnieces pretim uzvarai pār savām vājībām un slinkumu. Pretī uzvarai pār vā-jībām un slinkumu Pirmkārt, dalībnieces nodarbosies ar ae-

robiem vingrinājumiem (skrie-šanu, iešanu, peldēšanu, dejām, aerobiku un vingrojumiem tre-nažieru zālē). Šie vingrinājumi paredzēti sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas stiprināša-nai, muskuļu stiprināšanai un formēšanai, kā arī mugurkaula aizsardzībai. Vienlaikus ar no-darbībām dalībnieces sāks lietot pareizu uzturu. Konsultants jau pirmajā tikšanās reizē pievērsa

dalībnieču uzmanību tam, ka uzturā «pa ceļam» vai «steigā» notiesātas sviestmaizes nekādu labumu nesniedz. Svara samazi-nāšana ir ilgs un cītīgs process. Galvenais ir sekot savai apetītei, skatīties, cik unko lietojam uztu-rā, un laikus piecelties no galda!

3 mēneši – ideāls periods pārmaiņām un rezultāta nostiprināšanai, lai notik-tu pakāpeniska organisma adaptācija, nevis šoks un nevēlēšanās turpināt.

Uztura un vingrinājumu reko-mendācijas projekta dalībnie-cēm meklējiet «feisbukā» fit-nesa akadēmija «SPORTIMA», kā arī www.sportima.lv sadaļā «projekti», kur katru nedēļu tiks publicēti jaunumi un rezultāti.Atbalstiet dalībnieces, balsojiet,rakstiet mums un jautājiet!Mūsu adrese: Rīgā, Stirnu ielā 10; T. 67701523; 27035556.

SPoRTIMA –jaunas dzīves sākums!

SPORTS

PolIKlīnIKA 7

ATPAZīS Un IZnīCInāSSlIMīBAS IZRAISīTāJUNespecifiskās imunitātes pir-mā aizsargbarjera ir āda un gļotāda. Tā neļauj svešiem mikroorganismiem un vielu daļiņām nonākt organismā. Rīkles galā atrodas mandeles – limfātisko audu sakopojums, kas aizsargā pret ausu, kakla un deguna infekciju izraisītā-jiem. Imūnās sistēmas centrā-lie orgāni ir aizkrūts dziedzeris un kaulu smadzenes, taču liela nozīme ir arī liesai, limfmez-gliem un limfātiskajai sistē-mai kopumā. Specifiskā imū-nā sistēma izveido antivielas pret katru konkrēto vīrusu. Tās «glabājas» limfmezglos. Saska-roties ar vīrusu, imūnsistēma to atpazīst un iznīcina. Taču ir mainīgas infekcijas, pret kurām neiegūstam imunitāti, piemēram, gripas vīruss un citi. Katru reizi organismam ar tiem «jāiepazīstas» no jau-na, un šī iepazīšanās izpaužas ar saaukstēšanās simptomiem un paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Saslimšanas gaitā organismā noris aktīvs imūnās sistēmas darbs, rodas antivielas, kas tiek galā ar slimības izrai-sītājiem. Cik ātri un pilnīgi imunitāte spēj reaģēt, atkarīgs gan no iedzim-tības, gan notā, cik rūpīgi un nopietni esam gādājuši par ve-selību.

8 PolIKlīnIKA

Izdevumu «POLIKLīNIKA» sagatavo un izdod SIA «Bonum Medicorum», reģ. nr. 40103391316 Izdevuma reģistrācijas numurs 000740122. Tirāža 50 000

Redaktore Margarita Sotņikova. Grēdu iela 4A, Rīga, LV-1019. Tālrunis informācijai – 20393565

MŪSU SARGS – IMUNITĀTE

Palīdzi imunitātei tevi nosargāt!Stiprinot savu imunitāti, radīsi priekšnoteikumus labai veselībai.

PlānS IMUnITāTESSTIPRInāŠAnAIOrganisma šūnās un starp-šūnu vielā noris nepārtraukti bioķīmiski procesi, kas nodro-šina imūnsistēmas funkciju. Klasisks imūno sistēmu spē-cinošs līdzeklis ir C vitamīns. To var uzņemt arī dabiskā vei-dā, piemēram, ēdot dzērvenes, upenes, kāpostus u.c. Veselībai svarīgi А, Е, В1 un D vitamīni. Oranžajos, sarkanajos un tum-ši zaļajos dārzeņos un augļos ir daudz beta karotīna, ko or-ganisms pārvērš A vitamīnā; E vitamīns meklējams riekstos un graudaugos, bet dabisks B vitamīna avots ir gaļa, ak-nas, zivis, piena produkti, olu dzeltenumi, auzu pārslas, rup-jmaize, graudu maize, valriek-sti, augļi un dārzeņi, piemē-ram, burkāni, spināti, tomāti, kartupeļi, avokado, persiki un banāni. Visnozīmīgākais D vi-tamīna avots ir saule, tādēļ ļoti svarīgi atrast laiku, ko pavadīt

pastaigā vai sportojot saules gaismā.Uzturā vēlams iekļaut pēc ie-spējas vairāk augļu, ogu un dārzeņu, svaigi spiestas su-las. āboli, apelsīni, zaļie lapu salāti, kivi, avokado, broko-ļi, brūnie rīsi, veselie graudi, pupas un olīveļļa paaugstina imunitāti. To labvēlīgi ietekmē arī produkti, piemēram, jo-gurts, kas satur «labās» baktē-rijas (Lactobacillus acidophilus), kas nomāc patogēno jeb bīsta-mo baktēriju savairošanos. Uz-kodu un saldumu vietā jāizvē-las rieksti, sēklas, pilngraudu produkti, jo cukurs pazemina imunitāti. Noderīgi arī zaļie lociņi un ķiploki, jo tie aiz-sargā organismu no vīrusiem. Grieķu rieksti un linsēklu eļļa ir vērtīgs omega-3 tauks-kābju avots. Šīs taukskābes ir adaptogēni, kas nepiecieša-mi, lai veidotos pareizas šūnu membrānas, kas nodrošina normālu dažādu vielu iekļuvi

un izkļuvi no šūnām. Labās taukskābes ir īpaši svarīgas smadzeņu šūnām un šūnām, kas izklāj asinsvadus. Ome-ga-3 taukskābes šo šūnu vei-došanā ir labs materiāls, taču ar nepareizu uzturu uzņemtās transtaukskābes, kādas ir, pie-mēram, cepumos un kūkās, veido citu ķīmisko formulu un maina šūnas membrānu – tā būs defektīva un nepildīs savu funkciju.«Ja cilvēks ir pārliecināts, ka viņa uzturā nepietiek vita-mīnu un minerālvielu, tad tomēr ir saprātīgi tos uzņemt papildus,» ir pārliecināta dak-tere Zemīte. Ehināceja, andro-grapes lapu ekstrakts, vīnogu kauliņu ekstrakts, greipfrūtu sēklu un mizu bioflavonoīdi, vitamīnu kompleksi uzlabo imunitāti, bet, ja, tos lietojot, ir negatīva organisma reakcija, piemēram, kuņģa zarnu trakta darbības traucējumi vai alerģi-ja, jāpiemeklē citi līdzekļi.

DER ZInāTPurpursarkanā ehināceja ir augs, kas satur bioloģiski aktīvas vielas, polisaharīdus – ēteriskās eļļas, flavonoīdus. Šis augs ir dabisks antibiotiku aizvietotājs, stimulē leikocītu veidošanos un aktivitāti, nomāc vīrusu izplatī-šanos, attīra limfātisko sistēmu, saīsina gripas un saaukstēšanās slimību laiku, paaugstina preto-šanās spējas pret slimībām.Andrograpes ekstrakts ir spē-cīgs imūnmodulators, apveltīts ar izteiktām pretiekaisuma īpa-šībām, antioksidantu un adap-togēnu iedarbību. īpaši to iesaka lietot rudenī un ziemā. Andro-grapi iesaka cilvēkiem ar novāji-nātu imunitāti organisma vispā-rējā tonusa uzlabošanai un visa organisma spēcināšanai.Vīnogu sēklu ekstrakts. Vīnogas ir bagātīgs polifenolsavienojumu avots, kam piemīt spēcīga antiok-sidanta iedarbība. Veicina audu šūnu atjaunošanos, to elastību un saglabā tvirtumu, palēnina novecošanās procesus, uzlabo asins cirkulāciju, stiprina kapilā-rus, artērijas un vēnas. Bloķē brī-vo radikāļu UV staru un vēža šūnu kaitīgo iedarbību, aizkavē nove-

cošanās procesus.Greipfrūtu sēklu un mizubioflavonoīdiem raksturīgaīpaši spēcīga antioksidatī-vā iedarbība.

DER ZInāTAntioksidanti (vitamīns A, C un E) aizkavē organisma nove-cošanos. D vitamīns kopā ar K vitamīnu, mangānu, kalciju un fosforu nodrošina kaulu un zobu izturību, kas ir īpaši svarīgi vecākiem cilvēkiem. Luteīns un cinks ir svarīgi mik-roelementi redzes funkciju sa-glabāšanai. Redzes nodrošinā-šanai, epitēlija audu veidošanai nepieciešams arī A vitamīns. Niacīns uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, piedalās visos vielmaiņas veidos: ogļhidrā-

tu, olbaltumvielu un lipīdu vielmaiņā, piedalās hormonu veidošanā, labvēlīgi iespaido sirds-asinsvadu sistēmu, paze-mina holesterīna līmeni.Kālijs uztur šķidruma līdzsva-ru šūnas iekšienē un ārpusē.

Piedalās normālu šūnu funkci-ju nodrošināšanā. Svarīgs ele-ments normālas sirdsdarbības nodrošināšanai. Molibdēns ir koenzīms vairā-kiem enzīmiem, kas piedalās sēru saturošo aminoskābju, pu-rīnu un pirimidīnu vielmaiņā. Varš un mangāns aktivē da-žādas fermentu sistēmas orga-nismā, savukārt hroms uzlabo glikozes toleranci. Cinks un selēns piedalās imūn-reakciju veidošanā, CNS darbī-bā, kā arī ir nepieciešams anti-oksidatīviem procesiem.

DER ZInāT!C vitamīns ir ļoti spēcīgs anti-oksidants, kas stiprina orga-nisma dabisko aizsardzības sistēmu. Tas paaugstina or-ganisma aizsargspējas, ir nepieciešams normālai organisma attīstībai un darbībai, tas pasargā organisma šūnas no brīvo radikāļu ie-darbības. C vitamīns piedalās arī kolagē-na veidošanā, vairā-ku hormonu sintēzē un dzelzs vielmaiņā.Imunitāti spēcinaomega-3 taukskā-bes, ko satur zivju eļļa un zivis.

BēRnA AIZSARGSPēJASVEIDoJAS PAKāPEnISKI. Veselam iznēsātam bērnam ir noteikts nespecifiskās imuni-tātes līmenis, kuru nodrošina mātes imūnglobulīns IGg-an-tivielas, kas spēj izkļūt cauri placentai. Zīdaiņa organisms sāk pats savu antivielu sintēzi.

Sākumā to līmenis ir ļoti zems un līdz septiņu astoņu gadu ve-cumam pakāpeniski palielinās, bet pieaugušam cilvēkam rak-sturīgo sasniedz līdz piecpad-smit gadu vecumam. Par vāju imunitāti liecina bieža (6–8 reizes gadā) saslimšana ar akū-tām, vīrusu izraisītām augšējo

elpceļu, arī zarnu trakta, kā arī bakteriālām infekcijām, pie-mēram, angīnu, deguna bla-kusdobumu iekaisumu, kas slikti padodas ārstēšanai. Par traucējumiem bērna imūnsis-tēmā liecina arī dažādas aler-ģiskas reakcijas, piemēram, pārtikas alerģija.

DER ZInāT!

Bērna organisma sistēmas vēl nav pilnībā nobriedušas, tāpēc vitamīni un mikroelementi ir vairāk vajadzīgi nekā pieaugu-šajiem. Ja nepieciešamās vielas neuzņem pietiekamā daudzu-mā, var parādīties dzīvesprieka zudums, vispārējais nogurums un nepietiekamas koncentrē-šanās spējas, biežas infekcijas slimības. Bērnu vecumā vita-mīni ir nepieciešami, vislabāk – vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas ideāli apvieno visu tā brīža bērna veselības stāvoklim nepieciešamo saba-lansētā koncentrācijā.

DER ZInāT

B grupas vitamīni (folijskābe,B1, B2, B6, pantotēnskābe, nia-cīns) kopā ar magniju ir īpaši nozīmīgi centrālās un perifērās nervu sistēmas normālai dar-bībai un svarīgāko vielmaiņas procesu norisei organismā. B grupas vitamīni palīdz uzturēt normālu nervu sistēmas darbī-bu, ļauj vieglāk pārvarēt stresu, labvēlīgi ietekmē redzes funkci-ju, asinsradi, kopā ar A un E vita-mīniem saglabā ādas, matu un nagu veselību.

VESElā MIESā –STIPRA IMUnITāTEZinātniskajos un klīniskajos pētījumos pierādīts, ka pilnvēr-tīgs uzturs, fiziska aktivitāte un labs miegs labvēlīgi ietek-mē imunitāti. Pat smiekliem ir pozitīva loma imūnās sistēmas uzlabošanā! Jāņem vērā, ka kus-tības un svaigs gaiss «iekustina» organismu: ja cilvēks pavada dienu sēžot, tad arī viņa imūnā sistēma zināmā mērā «sēž». Cil-vēkiem ar ķermeņa aptaukoša-nos ir vērts padomāt, kā regulēt lieko svaru. Savukārt veģetā-riešiem un visiem, kuru uzturā trūkst pilnvērtīgu gaļas produk-tu, papildus ikdienas uzturam jālieto arī B grupas vitamīni.

GADoS VECāKIEMCIlVēKIEM IR lIElāKSRISKS SAS lIMTārstu praksē nereti novērots, ka cilvēka vecuma un imunitātes attiecībām var arī nebūt saka-rīgas nozīmes: gadās, ka vecs

cilvēks pārvar gripas periodus vai saslimšanas ar vīrusu in-fekcijām vieglāk nekā jaunietis. Taču kopumā tomēr secināts, ka vecāka gadagājuma cilvēki ar hroniskām saslimšanām ir riska grupa, kurai par imunitāti

ieteicams rūpēties īpaši. Imu-nitāte ir novājināta arī smēķē-tājiem: ja nav iespēju atteikties no kaitīgā ieraduma, noteikti jāizvēlas stiprināt sava organis-ma aizsargspējas ar vitamīniem un pārtikas piedevām.

Imūnās sistēmas uzdevums ir pasargāt mūs no vīrusu, baktēriju un infekciju ietekmes. Organisma spēju pretoties nosacīti variedalīt iedzimtajā nespecifiskajā imunitātē un iegūtajā specifiskajā imunitātē, kas cilvēkam rodas, kontaktējoties ar baktērijām unvīrusiem apkārtējā dzīves telpā.

Konsultēja ģimenes ārste un matu problēmu speciāliste Dr. Inga Zemīte.