prévention des blessures sportives - le rôle du monitoring sportif et du suivi de la charge...
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Amélioration des performances et
Prévention des blessures sportives
Le rôle du Monitoring Sportif
©2015, FITSTATS Technologies, Inc.
« Plus de 50% des blessures sportives sont évitables »Center for Disease Control, États-Unis
©2015, FITSTATS Technologies, Inc.
Les blessures sportives connaissent une EXPLOSION
« Les blessures sportives sont devenues une épidémie »Champ L. Baker Jr., MD, FACS, Clinique Hughston, Columbus, Géorgie
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• « Le nombre de blessures explose à mesure que les jeunes se concentrent sur un seul sport » sfgate.com, 18 octobre 2013
• « 1,35 millions de jeunes par an subissent de graves blessures sportives » USA Today, 6 août 2013
• « Les jeunes sportifs s'exposent à des blessures dorsales en raison d'activité excessive » NPR News, 3 février 2014
• « Les blessures sportives de jeunesse peuvent conduire à des affections cérébrales à l'âge adulte » abcnews.go.com, 20 décembre 2013
• « Les blessures pour cause de surexposition dans le cadre des sports pour les jeunes sont en hausse » WTSP, 1er octobre 2013
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Cela devient une véritable ÉPIDÉMIE
En France, il y a 910.000 accidents sportifs annuels chez les sportifs amateurs, les 14-24 ans sont les plus touchés****. Peu de statistiques pour les sports professionnels.
Toutes les 25 secondes, un jeune athlète subit une blessure sportive suffisamment grave pour nécessiter une prise en charge aux urgences (Safe Kids Worldwide, 2013)
Les athlètes 15-19 ans représentent 500000 visites médicales et 30000 hospitalisations chaque année aux États-Unis (stopsportsinjuries.org)
Les blessures liées à la pratique sportive chez les jeunes ont augmenté de 500% à 700% au cours des dernières 10 années
*http://www.armstrongmccready.ca**Orthopedics Today, mai 2010***http://www.stopsportsinjuries.org/media/statistics.aspxhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10392492****IInstitut de veille sanitaire (InVS) 2010
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Les parents sont INQUIETS
• 77% des parents se disent préoccupés par le risque de
blessures sportives chez leurs enfants*
• 47% des entraîneurs disent qu'ils ne peuvent pas se
concentrer suffisamment sur la prévention des blessures*
*Coaching Our Kids to Fewer Injuries: A Report on Youth Sports Safety (2012)- safekids.org, *Google.com
« Aux États-Unis, le coût des blessures sportives se chiffre probablement en centaines de milliards de dollars »
Youth Sports Injury Prevention: Suggestions from the US for Japan, Aaron L.Miller, PhD, Stanford University, 2012
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Les coûts sont COLOSSAUX
« Les blessures résultant en matches manqués et disponibilité réduite pour les matches, ont un impact négatif sur la performance des équipes »
The 11-year follow-up of the UEFA Champions League injury study, 2013
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• « Les blessures occupent la quatrième place en terme de coût pour les franchises sportives américaines, derrière les coûts salariaux, les installations et le marketing »
sportsbusinessdaily.com, 18 octobre 2013
• « Aux États-Unis, les ruptures du ligament croisé antérieur représentent un coût de 3,6 milliards de dollars chaque année »
USA Today, 6 août 2013
• « Au Canada, le coût des blessures liées aux matches s'élève à 218 millions de $ par saison de la LNH »
The Globe and Mail, 20 janvier 2014
• « En Suisse, les blessures liées au football représentent un coût de 145 millions de francs suisses chaque année »
abcnews.go.com, 20 décembre 2013
• « En Australie, les blessures sportives coûtent 2 milliards de $ par an »
news.com.au, 2011
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Les blessures NE SONT pas simplement une question de malchance.
La plupart des blessures de surmenage, de nombreuses infections virales ainsi que l'épuisement sont liées au surentraînement, à un « déséquilibre entraînement-compétition-récupération » chez un individu (Lehmann MJ, 1997)
La fatigue contribue directement aux blessures du ligament croisé antérieur (LCA) (McLean, 2009)
Le temps de jeu moyen par match d'un joueur est un prédicteur significatif en matière de commotion cérébrale (Stevens & Smith, 2008)
Une augmentation inhabituelle de la charge d'entraînement au cours de la semaine précédant uneblessure comparée à celle des 4 semaines précédentes(Rogalski, 2013)
« Les blessures de surutilisation sont presque toujours causées par des d’erreurs d’entraînement »
Dr. Lyle J. Micheli, Directeur du Service de Médecine Sportive à l'hôpital pédiatrique de Boston
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La relation CHARGE-PERFORMANCE est INDIVIDUELLE
Adapté de Foster C. Physiological Perspectives in
Speed Skating, 1996Sous-entraînement Surentraînement Zone optimale
SurmenagePerformance maximale
Pe
rfo
rman
ce
Charge
Le seuil de performance
maximale dépend de
l'individu et varie
régulièrement, en
fonction de :
•facteurs de stress liés
au sport et autres
•fatigue
•sommeil
•apport calorique
•hydratation, etc.
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Le risque de BLESSURE est multifactoriel
RISQUE de performance
médiocre et blessure
Programme
d'entraînement
Réponse
à l'entraînement
Fatigue
et
stress
Programmes
de
compétition
Autres
facteurs
Blessures
antérieures
Programme d'entraînement Jours de repos
Nombre de « jours intensifs » par semaine
Changements de la charge de semaine en semaine
Spécialisation sportive avant la puberté
Programme de compétition• Programme compétition > entraînement
• Temps de jeu
• Manque de récupération pendant les compétitions
• Surprogrammation, etc.
Autres facteurs• Type de sport
• État de santé général
• Âge
• etc.
Réponse à l'entraînement Charge d'entraînement excessive
importante monotonie et stress
manque de plaisir
Effort perçu
Fatigue et Stress Plaisir
Ennui
Repos général et sommeil
Nutrition
Déplacements
Récupération insuffisante
Stress sportif et non sportif
Blessures antérieures
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Nous connaissons les SOLUTIONS
• Identification des facteurs qui augmentent le risque de
surentraînement et de blessures
• Contrôle de la charge d'entraînement et de compétition, ainsi
que des facteurs sous-jacents (monotonie, contrainte, etc.)
• Suivi quotidien de l'état de bien-être, du niveau de fatigue et
récupération, de stress et des facteurs sous-jacents (sommeil,
repos, bien-être, etc.)
• Mettre en place des stratégies personnalisées afin d'optimiser la
charge d'entraînement et améliorer la récupération
« L'optimisation des charges d'entraînement est déjà adoptée dans le sport professionnel. Il est désormaistemps de mettre en oeuvre des stratégies similaires dans le domaine du sport amateur. »
Caroline Finch, bmj.com, 2012
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Nous connaissons les AVANTAGES
Meilleure identification des seuils individuels d’entraînement, au-delà duquel la combinaison des éléments stresseurs(sportifs et non-sportifs) dépassent la capacité de récupération du sportif
1Moins de blessures, de surentraînement, d'infections, de surmenage
2De meilleuresperformances, plus constantes
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Une meilleure relation athlète-entraîneur4
Une plus grande cohésiond’équipe5
Une expérience sportive plus positive et enrichissante pour les athlètes
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C'est POURQUOI nous avons créé AthleteMonitoring.com
Le sportif
enregistre
Questionnaire Quotidien Les données
complexes sont converties en
informations claires et simples
L'entraîneur reçoit
des alertes immédiates
Conseilspratiques
Accès complet aux
données
« L’autoévaluation par le sportif de la charge d’entraînement, du stress perçu, et de l’humeur sont des indicateurs fiables et pratiques de l’adaptation à la charge d’entraînement et ,sont peut-être plus fiables que les tests examens physiologiques,
biochimiques ou immunologiques. »Robson-Ansley et al., Journal of Sports Sciences, 2009
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Retour post-séance
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Synthèse
La majorité des blessures sportives peuvent être évitée par le monitoring et le contrôle individualisé de la charge et par l’individualisation des stratégies de récupération
Les parents sont préoccupés, de nombreux entraîneurs n'ontpas suffisamment de temps
Une réduction uniquement de 15% des blessures évitablesconduira à des milliards d'économies par an
Des outils tels qu’AthleteMonitoring.com peuvent êtreemployés afin d'aider à mettre en oeuvre efficacement unestratégie proactive de suivi et réduire le risque de blessures et de surentraînement, tout en maximisant récupération, santé et performances
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