Nama : Sally Novrani Puteri

NIM : 2013730174

3. Bagaimana cara pencegahan penyakit jantung?

Jawab :

Ada motto kuno yang berkata “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Ini berlaku untuk siapapun terutama orang yang mempunyai faktor resiko yang tinggi. Prioritas pencegahan dilakukan terutama pada:

Pasien dengan penyakit jantung koroner, penyakit arteri perifer dan aterosklerosis.

Keluarga dekat dari :

1. Pasien dengan penyakit kardiovaskular aterosklerosis

2. Pasien dengan resiko tinggi namun tanpa gejala

Orang-orang yang secara rutin melakukan pemeriksaan fisik

Pencegahan yang dapat dilakukan ialah;

a. Edukasi mengenai penyakit jantung, penyebab dan bagaimana mengenal serta upaya bila timbul keluhan dan dasar pengobatan.

b. Edukasi pola diet, kontrol asupan garam dan air.

c. Konseling mengenai obat-obatan , baik efek samping dan menghindari obat-obatan tertentu seperti verapamil, diltiazem, steroid, antidepresan trisiklik, dihidropiridin efek cepat.

d. Mengonsumsi makanan yang berserat tinggi (sayur dan buah).Serat diketahui punya peran penting dalam menjaga kesehatan. Serat terdiri dari dua jenis, yakni serat larut dan tak larut. Serat larut tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan, tetapi larut dalam air panas. Serat larut inilah yang membuat perut kenyang lebih lama dan memberikan energi lebih panjang serta bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Umumnya terdapat pada buah dan sayur, terutama serelia seperti oat. serat yang larut dalam tubuh dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Peran itulah yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, hingga menurunkan resiko penyakit jantung.

e. Hindari stres. Hasil penelitian ilmuwan Belanda yang dipublikasikan jurnal Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan bahwa kadar hormon kortisol yang tinggi akibat stres, terkait erat dengan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Stres dapat

menyebabkan arteri yang tertimbun plak menyempit, dan ini menurunkan aliran darah hingga 27 persen. Penyempitan yang berarti terlihat bahkan pada arteri yang terkena penyakit ringan. Penelitian lain mengesankan bahwa stres berat dapat menyebabkan pecahnya dinding arteri yang mengandung plak dan memicu serangan jantung.

f. Hindari alkohol.Alkohol dapat menaikkan tekanan darah, memperlemah otot jantung, mengentalkan darah dan menyebabkan kejang arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung.

g. Berhenti merokok.Merokok meningkatkan tekanan darah dan memasukkan zat-zat kimia beracun ke dalam tubuh, seperti nikotin dan karbon monoksida, ke dalam aliran darah. Zat-zat kimia ini, selanjutnya akan merusak arteri yang penting bagi kehidupan jantung. Kendalikan tekanan darah Tekanan darah yang tinggi menyebabkan pembesaran otot jantung kiri sehingga jantung beresiko mengalami gagal fungsi.

h. Berolahraga secara teratur.Olahraga yang teratur (sedikitnya tiga kali seminggu) turut menurunkan tingkat kolesterol yang jahat (LDL), menjaga tekanan darah agar tidak meningkat, dan mencegah kelebihan berat badan.

DAFTAR PUSTAKA

U.S Departments of Health and Human Services. Preventing Chronic Diseases: Investing Wisely in Health Preventing Heart Disease and Stroke. http://www.cdc.gov/nccdphp/publications/factsheets/Prevention/pdf/dhdsp.pdf. 26 Oktober 2013

Majid, Abdul. 26 Agustus 2008. Penyakit jantung Koroner:Patofisiologi, Pencegahan Dan Pengobatan Terkini. http://repository.usu.ac.id/bitstream/123456789/705/1/08E00124.pdf. 26 Oktober 2013

Sudoyo, Aru W., Bambang Setiyohadi, Idrus Alwi, Marcellus Simadibrata K. & Siti Setiati. (2009). Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam. Jakarta: InternaPublishing