6.6.

APC - Romania - 1 -osteoporoza

Osteoporoza- boala oaselor -

structura normalã a oaselorOsteoporoza este o pierdere progre-

sivã a densitãþii osoase. Este supranumitãºi "ucigaºul tãcut" pentru cã poate treceneobservatã pâna când se produce o frac-turã.

În mod fiziologic, începând cu a 4-adecadã de viaþã, densitatea ososoasãscade la ambele sexe cam cu 0,5% înfiecare an. Astfel la 80 de ani masa osoasaajunge la jumatate fata de cât era la vârstade 30 de ani.

Factori care pot accelera osteoporoza·Calciu si vitamina D deficitare în alimen-tatie ·Istoric familial de osteoporoza·Sunteti o femeie care nu a avut copii·Fumatul·Consumul de alcool·Menopauza precoce sau indusa chirurgi-cal fara terapie hormonala de substitutie·Sedentarism·Tratament cu steroizi, anticonvulsive

Daca va considerati o persoana cu riscde a face osteoporoza este recomandabilsa discutati acest aspect cu medicul defamilie si, eventual, sa faceti o densitome-trie osoasa

Prevenirea osteoporozeiOsteoporoza este una din

bolile osoase care pot fi prevenite în modeficient. Nu este deloc dificil sa nepregatim de lupta împotriva acestui

inamic. Exercitiile fizice sunt importante prin elementinându se densitatea osoasa. Serecomanda gimnastica aerobica, aler-garea, urcarea scarilor sau, pur si simplu,plimbarea.

La cei care au deja osteoporozaexercitiile fizice mai violente potduce la fracturi.

Celor mai tineri li se recomandaexercitii efectuate cu greutati suplimenta-re (ex. alergare cu rucsacul cu greutati înspinare).

Terapia de substitutie hormonalaSe utilizeaza hormoni sintetici pen-

tru a înlocui ceea ce organismul nu maiproduce datorita vârstei sau bolii. Cel maifrecvent se folosesc estrogenii si proges-teronul. Acesti hormoni pot chiar sa read-uca densitatea osoasa la nivele normale.

O buna nutritie este esentiala pentruprevenirea osteoporozei.

Aportul zilinic de calciu ar trebuisa fie de 1000 sau 1500mg/zi. Foarteimportanta este si prezenta vitamineiD, care favorizeaza absorbtia calciuluidin intestin.

Pentru aceasta este necesara oexpunere normala la soare. Aproape la felde importante sunt si vitaminele A, B6, Csi K. Daca alimentatia este saraca înaceste minerale si vitamine medicul defamilie va poate prescrie suplimente vita-minice si minerale în doze bine stabilite.

Nu va admin-istrati singur(a)

vitamine sau min-erale fiindca riscatisa va intoxicati sausa va apara calcultirenali. osul bolnav

Boli ale sistemului nervos

APC - Romania - 2 -

.

APC - Romania - 3 -