manual de ususario

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Building B, Suite 888 Tel.: (425) 482-6773 Fax: (425) 482-6724

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GARANTÍA La bicicleta de ejercicio LeMond® RevMaster™ esta garantizada por LeMond Fitness Inc. Certificando su calidad y que esta libre de cualquier defecto en materiales. Esta garantía no es aplicable a ningún defecto causado por la negligencia, mal uso, accidente, arreglo o mantenimiento impropio, o por "Obra de Dios." La bicicleta de ejercicio LeMond RevMaster tiene una garantía en el cuadro por cinco años, un año de garantia en el cojinete del soporte inferior, el pomo tensor, una garantía de tres años en manivelas, eje del soporte inferior, rueda delantera, manubrio, poste del asiento, poste del manubrio, y 90 días de garantia such en partes sobrepuestas como el asiento, correas,manijas, y almohadilla de freno. Cuando nos llame por favor este preparado para suministrar al rerepresentante del servicio la siguiente informacion.

• Su nombre, número del cliente, dirección de envío, y número teléfonico

• El número de serie de la bicicleta

• La fecha de la compra de la bicicleta

• La dirección de facturación Esta información asegurará que usted reciba las piezas bajo la proteccion de la garantia. Si las piezas de reemplazo le son enviadas, usted puede ser exigir que le devuelvan sus piezas dañadas. Para facilitar este proceso, siga la política establecida:

• Por favor llame nuestro departamento de servicio al cliente de recibir un retorno la autorización de artículos antes del envío.

• LeMond Fitness incurre en el precio del flete de las partes que se pidieron para una máquina en menos de 45 días. • Usted es responsable de los precio de flete en partes para máquinas en más de 45 días. Usted no será responsable de la

envío de retorno de las partes inoperables. • Algunas piezas de garantía inoperables deben ser devueltas a nuestro departamento de servicio al cliente

inmediatamente. NosotrospPagaremos el costo del envío por los partes de garantía inoperables. Las instrucciones detalladas son incluidas con cada parte de reemplazo de garantía.

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LeMond Fitness Inc. Ninguna otra marca, asumira ni autorizara que alguna otra persona representativa haga o asuma cualquier otra garantía por nosotros, expresando o implicando, en relación con la liquidación, el servicio, o el envío de nuestros productos. Nos reservamos el derecho de hacer los cambios y las mejoras en nuestros productos sin incurrir en cualquier obligación de modificar productos antes adquiridos. Para mantener su garantía de producto y asegurar la operación segura y eficiente de su máquina, solamente partes de reemplazo autorizadas pueden ser usadas. Esta garantía es nula si las piezas usadas no son las suministradas por LeMond Fitness.

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PREFACIO La bicicleta LeMond® RevMaster™ es una modalidad de bicicleta de ejercicio segura funcional, y eficaz para tener una buena salud aeróbica e incrementar fuerza en los grupos de los músculo bajos importantes del cuerpo. Es diseñada para uso individual para personas de todas las edades y niveles de salud. La compra de esta bicicleta es una afirmación segura de su compromiso de usar los mejores métodos disponibles para aumentar sus capacidades funcionales de salud. Para obtener beneficios óptimos de su equipo, usted debe leer este manual en su totalidad y apegarse a las instrucciones atentamente. ¿Qué hay en este manual? Luego de la información sobre las pautas de seguridad y una explicación de procedimientos de instalación, este manual proveerá y explicará las pautas de ejercicio generales de la bicicleta de ejercicio LeMond® RevMaster™ . Las instrucciones detalladas de eliminacion y el reemplazo de partes son seguidas por esquemas de los componentes de la bicicleta. ¿Qué es la bicicleta LeMond RevMaster? LeMond RevMaster es un nuevo y revolucionario grupo de ciclismo estacionario LeMond Fitness Inc. Ha logrando un entrenamiento extraordinario. Ha diseñado una bicicleta más fuerte, más estable, con mas cómodidad, más fácil de ajustar, y tener una sistema de manivela más durable que las convencionales bicicletas fijas. La bicicleta LeMond RevMaster fue diseñada por Paul Swift bajo la direccion de Greg LeMond. LeMond es el primer americano en ganar la Tour de Francia. Un ciclista que ha ganado el mundo de competicion más estimulante, Greg LeMond ha revolucionado el deporte lanzando una tecnología de vanguardia que es común hoy en dia. Paul Swift es un socio desde hace 15 años del equipo de ciclismo de USA, campeón nacional ocho veces y 1998 medallista de oro en los Juegos Goodwill.

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CONTENIDO

GUIAS DE SEGURIDAD…………………………………………………………………………………………. 9

INSTRUCCIONES DE INSTALACION…………………………………………………………………………. 11 Entrega………………………………………………………………………………...……………………….. 11

INSTRUCCIONES DE OPERACIONES BÁSICAS………………………………………............................. 17 Su primer entrenamiento en la bicicleta de ejercicio LeMond® RevMaster™…………………………... 18 Ajuste del asiento……………………………………………………………………………………………… 18 Ajuste del manubrio…………………………………………………………………………………………… 19 Ajuste de la correa del pedal………………………………………………………………………………… 19

GUIA GENERAL DE EJERCICIOS……………………………………………………………………………. 21 Configurar un objetivo………………………………………………………………………………………… 21 Entrenar la flexibilidad……………………………………………………………………………………….. 21 Principales ejercicios………………………………………………………………………………………… 22

INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO…………………………………………………………………… 23 Sugerencia útil……………………………………………………………………………………………….. 23 Lista de herramientas……………………………………………………………………………………….. 23 Mantenimiento preventivo…………………………………………………………………………………… 24 Diario…………………………………………………………………………………………………….. 24 Semanal………………………………………………………………………………………………… 24 Mensual………………………………………………………………………………………………… 24

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SOLUCIÓN DE PROBLEMAS………………………………………………………………………………….. 25 Síntoma: manijas de ajuste no engranan…………………………………………………………………... 25 Síntoma: el poste del manubrio no se deslizará arriba o abajo…………………………………………. 25 Síntoma: los pedales se patinan…….……………………………………………………………………… 25 Síntoma: quitar el ruido en pedales / manivela en movimiento ………………………………………… 25 Síntoma: lospedales no giran……………………………………………………………………………….. 26

ELIMINACION Y REEMPLAZO DE PARTES ………………………………………………………………………. 27 Manija de ajuste………………………………………………………………………………………………. 27 Cinturón………………………………………………………………………………………………………… 28 Orientación del soporte inferior……………………………………………………………………………… 28 Ensamblaje de la almohadilla de freno……………………………………………………………………….. 30 Tapas………………………………………………………………………………………………………….. 31 Soporte del bloque de apoyo ……………………………………………………………………………….. 32 Manubrio……………………………………………………………………………………………………….. 33 Poste del manubrio……………………………………………………………………………………………. 33 Pedales…………………………………………………………………………………………………………. 34 Brazos de la manivela del pedal…………………………………………………………………………….. 34 Asiento…………………………………………………………………………………………………………. 35 Control deslizante del asiento……………………………………………………………………………….. 36 Poste del asiento…………………………………………………………………………………………….. 36 Tensar la articulación del pomo…………………………………………………………………………….. 37

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ESQUEMAS………………………………………………………………………………….................................. 38 Esquema 1: Montaje final………………………………………………………………………………………. 38 Esquema 2: Montaje de la manivela…………………………………………………………………………. 39 Esquema 3: Montaje del volante……………………………………………………………………………… 40 Esquema 4: Tension del cinturon…………………………………………………………………………….. 41 Esquema 5: Montaje de base frontal…………………………………………………………………………. 42 Esquema 6: Montaje de base de la parte trasera…………………………………………………………… 43 Esquema 7: Montaje del pomo de tensión de freno………………………………………………………… 44 Esquema 8: Montaje de almohadilla de freno……………………………………………………………….. 45 Esquema 9: émbolo - V & enchufe…………………………………………………………………………… 46

ESPECIFICASIONES……………………………………………………………………………………………… 47

LISTA DE CUADRO……………………………………………………………………………………………….. 11 Cuadro 1. Las dimensiones y las especificaciones para la bicicleta de ejercicio LeMond® RevMaster™………………………………………………………………………………………… 11

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GUIAS DE SEGURIDAD

IMPORTANTES INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Este símbolo aparecera durante todo este manual ¡Atencion! ¡Esté alerta! Su seguridad está involucrada.

ADVERTENCIA - preparese a esta llamada de atención por los peligros potenciales que podían resultar en daño personal o la pérdida de la vida.

LEA TODAS INSTRUCCIONES ANTES DE USAR ESTE EQUIPO DE EJERCICIO.

1. Una supervisión inmediata es necesaria cuando el producto es usado por o cerca de niños, personas discapacitadas. Una lesión seria podía resultar de la fascinación de un niño con los componentes móviles del sistema de ejercicio.

2 Mantenerga sus manos fuera de todas las partes en movimiento y lleve sus pies sobre los pedales mientras hace ejercicio. No retire sus pies de los pedales de la bicicleta RevMaster mientras esten en movimiento.

3 Use este equipo solamente como lo describe este manual. No intente marchar en esta bicicleta pedaleando a alta velocidad o andar parado hasta que usted se acomode a mortar esta bicicleta y se sienta comodo practicando con las velocidades y pedaleos más lentos.

4 Gire el pomo de tensión en sentido de las agujas del reloj para aplicar la resistencia a la rueda delantera antes de pedalear.

5 No desmonte la bicicleta RevMaster hasta que ambos pedales y rueda delanteraeste en alto total. 6 Nunca gire la manivela del pedal a mano. No exponga sus manos o sus brazos al mecanismo de la unidad podría ocurrir

una posible herida.

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7 No lleve a cabo los movimientos de tipo flexión sobre el manubrio. 8 Después de hacer ejercicio, gire el pomo de tensión en sentido de las agujas del reloj o dismunuya la velocidad de la

rueda delantera presionando el pomo de tensión con el propósito de que los pedales no giren libremente y lastime posiblemente a alguien.

9 Nunca inserte objetos en cualquier hueco de su bicicleta de ejercicio. El nivel de seguridad dado por el diseño de este equipo puede ser mantenido cuando el equipo sea revisado regularmente por daño o desgaste. Los componentes dañados deben ser reemplazados inmediatamente o el equipo debe dejarse de usarse totalmente hasta que sea reparada. El error de no seguir todas pautas puede comprometer la eficacia del ejercicio, exponer a usted mismo (y posiblemente otros) a la lesión, y reducir la longevidad del equipo.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Sus comentarios e indicios son bienvenidos. ¡Felicidades y gracias por comprar la RevMaster! Su número de serie_______________________________________________________________________________________ Su LeMond Fitness Comerciante_____________________________________________________________________________________________ Telefono________________________________________________________________________________________________

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Instrucciones de instalacion Despues de su fabricacion y antes de la salida de su bicicleta fija LeMond ® RevMaster ® es examinada totalmente y probada para su correcta operación. Para minimizar el daño de envío se fija una cuidadosa atención para tener su bicicleta lista para el envío. Las dimensiones físicas de la bicicleta esta puesta en una lista abajo. Lista 1. Dimensiones de la bicicleta LeMond ® RevMaster ™

Dimensiones Fisicas: Longitud 41.50 pulgadas (105cm) Ancho 22.25 pulgadas (57cm) Altura 38.00 pulgadas (97cm) Peso 116 libras (53kg) Su LeMond RevMaster llegará en una caja de cartón. Desempaque e inspeccione cada parte totalmente por cualquier daño que pueda haber existido durante el envío. Revise la caja transportadora de entrega por si cualquier daño es descubierto inmediatamente. Contacte al departamento de servicio al cliente al (425) 482-6773 para reportar cualquier daño.

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Por favor siga estas instrucciones detalladamente y usted hallará que su bicicleta puede ser desempacada y ensamblada con facilidad. A. RETIRE LA BICICLETA Y LOS COMPONENTES DE LA CAJA DE CARTÓN DE ENVÍO.

1. Desempaque la caja de cartón de envío en la ubicación donde la bicicleta sera usada. Retire la caja de cartón y los materiales de embalaje que envuelven el cuerpo de la bicicleta.

2. Jale el borde del cartón a lo largo de la parte inferior del cuadro y retire las grapas. Levante la tapa de la caja y póngase a

un lado.

3. Retire las dos cajas más pequeñas de la caja principal de la bicicleta. 4. Abra ambas cajas y verifique que tenga todo el hardware y piezas necesarias para ensamblar su bicicleta.

ASIENTO POSTE DEL MANUBRIO PEDALES 4 PERNOS DE MONTAJE 3 LLAVES HEXAGONALES REJILLA PARA BOTELLA DE AGUA LLAVE INGLESA 4 MANIJAS POSTE DEL ASIENTO

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BASE TRASERA MANUBRIO BASE DELANTERA B. ENSAMBLANDO LA BICICLETA 5 Con la ayuda de otra persona levante la bicicleta de la caja de cartón del embalaje.

6 La base que tiene ruedas es la primera y se acopla al cuadro principal debajo de la rueda delantera. Asegure que las ruedas están mirando hacia afuera, y alinee los 2 agujeros en la base primera con los 2 agujeros del cuadro. Inserte un perno en lo alto del agujero y empuje el perno a través de la base y el cuadro principal. Use la llave allen exagonal de 8 mm para asegurar el perno. Repita este procedimiento para la base trasera.

Nota: si usted está teniendo problemas en meter la tuerca sobre el perno, apoye el cuadro principal usando los bloques de madera adjunto para permitir la accesibilidad a la tuerca.

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7 El poste del manubrio es el poste que tiene un terminado uniforme en la ranura de encima. Inserte el poste de manubrio en el tubo de manubrio. Meta una manija con espacio sin rondana en el cuadro principal. Suba el poste del manubrio a la altura deseada y ajuste la manija para asegurar el poste del manubrio.

POSTE DEL MANUBRIO

POSTE DEL ASIENTO Nota: las manijas negras son blandas intencionalment, una vez ajustada, asegurse que la manija no sobresalga del cuadro principal. Tire hacia abajo la manija y gírelo de forma que no sobresalga. Suelte la manija y entrelazela en su sitio.

8 Coloque el manubrio sobre el poste del manubrio. Meta una rondana en el manubrio a través del poste del manubrio con holgura en el manubrio. Deslice el manubrio a la posición deseada y ajuste la manija. 9 El tornillo de 4 mm se instala en la rejilla de la botella de agua está se

ubica en la abrazadera de botella de agua en el ensamblaje del manubrio. Retire el tornillo de la abrazadera y coloque la rejilla de la botella de agua en la abrazadera. Reinstale el tornillo y ajuste la rejilla de la botella de agua a la abrazadera.

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10 El poste de asiento tiene un terminado desigual, en el surco de encima. Inserte el poste de asiento en el lugar del tubo.

Meta una manija con holgura sin rondana en el cuadro principal. Suba el poste de asiento a la altura deseada y ajuste la manija para asegurar el poste del asiento.

11 Coloque el asiento con control deslizante de asiento sobre el poste de asiento. Meta una manija con rondana a través del

poste de asiento con espacio en la control deslizante del asiento. Deslícese el asiento a la posición deseada y ajuste la manija.

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12 Los pedales están marcados como si usted estubiera sentado en la bicicleta, "R" para el derecho, y "L" para el izquierdo. Meta el pedal de derecho cuidadosamente en el brazo de la manivela con sus dedos Use la llave inglesa para ajustar el pedal. Repita este paso para el pedal izquierdo. Nota: meta el pedal izquierdo al revés. ASIENTO POSTE DEL ASIENTO MANUBRIO AMNIJA DE AJUSTE DEL ASIENTO MANIJA DE AJUSTE DEL POSTE DEL MANUBRIO MANIJA DE AJUSTE DEL POSTE DEL ASIENTO BRAZO DE CRUZ BRAZO DE CRUZ TRASERO FRONTAL

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Instrucciones de OPERACIONES BASICAS

IMPORTANTE Estas pautas le están dirigidas a usted, como el propietario de este equipo de ejercicio. Usted debe insistir en que todos usuarios

sigan las mismas pautas. Usted debe tener este manual disponible para todos los usuarios.

1. hagase un examen fisico completo con su médico y obtenga el apoyo de un profesional de entrenamientos para desarrollar un programa de ejercicio apropiado para su estado de salud en actual.

2. cuando haga ejercicio por primera vez, empiece despacio durante un minuto a cinco minutos. Después de que sus

músculos esten calentados, incremente el porcentaje de pedaleo y/o la resistencia a una velocidad que permita que usted consiga su zona de frecuencia cardiaca meta gradualmente.

3. La velocidad y la duración de su programa de ejercicio deben estar sujetas a cómo usted se sienta siempre. No permita la

influencia del grupo de sobrepasar limite mientras hacer ejercicio. 4. Las personas con sobrepeso o seriamente fuera de condicion deben ser particularmente cautelosas cuando usen el

equipo por primera vez. Aunque tales personas no podrían tener historias de los problemas físicos serios, podrían percibir que el ejercicio es intenso realmente, resultando la posibilidad de tal esfuerzo en lesión.

5. Aunque todo el equipo fabricado por LeMond® Fitness, Inc. Ha sido totalmente inspeccionado por la instalación de

fabricación antes del envío, una instalación correcta y un mantenimiento periódico son requiredos para asegurar la inocuidad del equipo. El mantenimiento es la responsabilidad exclusiva del propietario.

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Instrucciones operativas básicas

SU PRIMER ENTRENAMIENTO EN EL MEJOR SISTEMA DE EJERCICIO LEMOND® REVMASTER™ Instrucciones básicas para usuarios por primera vez 1 Encuentre las medias apropiadas a su tipo de cuerpo para el uso de la bicicleta. Las adaptaciones de RevMasterde altura y adaptaciones delanteras son evidentemente notable para asegurar una práctica rápida y fácil para cada entrenamiento. AJUSTE DE ASIENTO:

1 Gire los pedales con el propósito de que uno de los pedales está en la posición hacia arriba. 2 Ponga su pie en el clip de pie del pedal que esta más cerca del piso y monte la bicicleta.

Asegure que la bola de su pie este en el centro del pedal. Su pierna debe estar ligeramente doblada con la rodilla como muestrar la imagen a la derecha.

3 Si su pierna esta demasiado recta o su pie no puede tocar el pedal usted necesitará bajar el

asiento. Si su pierna está demasiado doblada usted necesitará subir el asiento.

4 Desmonte la bicicleta y gire la manija de poste ajuste de asiento en sentido contrario a las agujas del reloj. Una vez aflojado usted puede deslizar el poste de asiento arriba o abajo como sea necesario.

5 Cuando el asiento está en la posición deseada gire la manija de ajuste que esta al pie del asiento en sentido de las agujas

del reloj para asegurar el poste de asiento. Note la marca de posición final en la base de asiento para futuras consultas.

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6 Ajustar al asiento hacia adelante permite mejor ajuste. Gire la manija de ajuste de asiento en sentido de las agujas del reloj y se deslice el asiento hacia adelante o hacia atrás como lo desee. Gire la manija de ajuste de asiento en sentido de las agujas del reloj para asegurar el asiento. Note la marca de posición final bajo el asiento para futuras consultas.

AJUSTE DEL MANUBRIO: 1 Suba o baje el manubrio girando la manija del poste de ajuste del manubrio en sentido contrario a las agujas del reloj y se

deslizara el poste del manubrio hacia arriba o abajo como lo desee. Gire la manija de ajuste del manubrio en sentido de las agujas del reloj para asegurar el poste del manubrio. Note la marca de posición final bajo el asiento para futuras consultas.

2 Ajustar el mmanubrio hacia adelante girando la manija de ajuste del manubrio en sentido de las agujas del reloj y se

deslizara el manubrio hacia adelante o atrás como sea deseado. Note la marca de posición final bajo el asiento para futuras consultas.

AJUSTE DE CORREA DE PEDAL:

1 Ponga la bola de cada pie sobre el pedal dentro de la correa para el pie de tal forma que la bola del pie es centrada sobre el eje de pedal (el centro del pedal).

2 Gire un pedal para alcanzar un pie con las manos y ajustar la correa. Repita con el otro pie.

3 Mantenga sus rodillas colocadas en la misma linea de su pie cuando usted este pedaleando.

2 Una vez usted está en posición y sentado en la bicicleta cómodamente, empiece a pedalear despacio. Permita que sus

manos se poseen sobre el manubrio cómodamente. Si usted no ha calentado antes de montar la bicicleta, pedalee despacio por lo menos cinco minuto antes de empezar su programa de ejercicio.

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IMPORTANTE

Si en cualquier momento durante su gimnasia usted siente el dolor de pecho, experimenta algun malestar muscular grave, se siente débil, o está falto del aliento, deje de hacer ejercicio inmediatamente. Si la afección persiste, usted debe consultar con su

médico médico inmediatamente. 3 Pedaleando con la resistencia controlada por el pomo de tensión ubicado debajo del manubrio sobre la parte principal de "X"

del cuadro. La resistencia puede ser cambiada en cualquier momento girando el pomo de tensión en sentido de las agujas del reloj (más resistencia) o (resistencia de menos) en sentido contrario a las agujas del reloj.

4 Antes de desmontar, empuje abajo el pomo de tensión o girelo sentido de las agujas del reloj para frenar la rueda delantera

con el propósito de que los pedales no giren libremente. 5 Desmonte la bicicleta aflojando cada correa del pedal primero y luego retire sus pies de los pedales. Bájese de la bicicleta.

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Guia general de ejercicios CONFIGURAR UN OBJETIVO El primer paso para un programa de ejercicio perfeccionado es fijar metas y objetivos realista. Tiene que tener un programa de ejercicio que se ajuste a su fuerza y complexión, quiere el ejercicio para mantener el tono múscular, o para perder el peso? Para asegurar que usted reciba todos los beneficios de un programa de ejercicio completamente, usted necesita identificar primero si no tiene ningun factor de riesgo que pueden influir en el diseño de su programa de ejercicio. Sobre la base de un exhaustivo análisis de sus necesidades de ejercicio personales e intereses, usted o con la ayuda de un entrenador profesional y competente debe desarrollar un programa individualizado de ejercicio placentero, fácil, y todo lo estimulante que puede llegar a ser. Los beneficio para su salud seran más grandes y vendrá de un cambio menor de estilo de vida que apoya una vida de la actividad física. Una manera de garantizar el éxito de su objetivo, es comer correctamente. Una dieta polifacética suministra las proteinas, los carbohidratos, vitaminas, grasas, minerales, y agua necesaria para la buena salud. Si usted está poco seguro de sus necesidad alimenticias, busque la sugerencia de su médico, un profesional de ejercicio, o visite su librería local para más información sobre la alimentación. ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD * Conseguir y mantener un rango suficiente del movimiento debe ser siempre los objetivos de un programa de ejercicio exhaustivo. La fase de precalentamiento de su sesión de ejercicio debe incluir un poco de tipo de actividad ligera para incrementar tanto su frecuencia de cardiaca como su temperatura corporal, luego entonces la flexibilidad son ejercicios diseñados para estirar la musculatura específicamente alrededor de las uniones directas mas importantes de su cuerpo. Intentar estirar un músculo frío puede ser peligroso a los tejidos blandos al rededor el músculo. No importa como controla el movimiento, forzar un músculo a hacer un amplio rango de movimiento sin un calentamiento apropiado es poco seguro como contraproducente.

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Un programa general de ejercicio para conseguir y mantener la flexibilidad debe de seguir los siguientes patrones:

• La frecuencia - diario • La intensidad - a una posición del incomodidad leve • La duración - 10-30 segundos para cada período • Las repeticiones - 2-6 para cada período • El tipo - estática, con un énfasis muy importante al área de la espalda alta baja debido a la incidencia

sobrelos los ligamentos de la corva del síndrome de dolor bajo. EJERCICIO PRINCIPALES* La universidad estadounidense de medicina deportiva ha desarrollado un informe de con respecto a programas de ejercicio para adultos sanos y sus necesidad. Siga estas recomendaciones que tratan de la cantidad y calidad del entrenamiento para contraer y mantener la buena salud de cardiorespiratorio en un adulto sano:

• La frecuencia - de 3 a 5 días por semana • Intensidad - 50% - 85% de consumo de oxigeno maximo (VO2max) • Duracion -de 20 a 60 minutos continuos de actividad aerobica • Modo de actividad - Cualquier actividad que usa los grupos de músculo grandes, que puede ser mantenida

constantemente, rítmico y aeróbico en la naturaleza. • Porcentaje de la evolución - La preparación física inicial – de 4 a 6 semanas; de baja Intensidad (40% - 60% VO2max) y

baja duracion (de 15 a 20 minutos) -Etapa de mejoramiento – de 6 semanas a 6 meses, moderando la intensidad y la duracion. -Etapa de mantenimiento – mas de 6 meses; moderando alta intensidad y alta duracion

*Nota: un poco del material contenido en esta sección es adaptada del manual de buena salud de StairMaster ® 2° edicion, de James A Peterson, y Cedric X. Bryant (editores), editorial Sagamore, 1995.

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Instrucciones de mantenimiento SUGERENCIA ÚTIL El nivel de seguridad dado por el diseño de este equipo puede ser mantenido cuando el equipo es revisado con regularidad solamente por daño y desgaste. Los componentes dañados deben ser reemplazados inmediatamente o el equipo debe dejarse de usarse totalmente hasta que sea reparada. Lea todas instrucciones de mantenimiento totalmente antes de empezar el trabajo. Todas referencias al equipo derecho o izquierdo, la parte delantera o posterior son hechas como si usted estubiera sobre el equipo de ejercicio listo para hacer ejercicio. Por ejemplo, el cinturón está en el lado derecho de la bicicleta. LISTA DE HERAMIENTAS Las siguientes herramientas son necesitadas para llevar a cabo servicio y el mantenimiento:

• Llave inglesa de combinación (incluida) • Llave inglesa allen métricos (incluida) • Destornillador Phillips • La herramienta de soporte inferior ® de Shimano compatible con el controlador 1/2 " • Anillo de cerradura la herramienta de suspensión • Polea de brazo de manivela de la bicicleta

SERVICIO INICIAL Al recibir su equipo, use un paño limpio suave, pase un trapo por el polvo que puede haberse acumulado durante el envío. Su equipo necesitará un ensamblaje menor. Haga referencia a las sección de “Instrucciones de Instalación” de este manual para los detalles.

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MANTENIMIENTO PREVENTIVO Consulte referencia a la "Retiro de partes y la sustitución" sección apropiada de este manual para todo desmontaje y instrucciones de ensamblaje. Si usted experimenta cualquier problemas, se contactar con nuestro departamento de servicio al cliente al (425) 482-6773. DIARIO

1. Pasar un trapo suave por la LeMond® RevMaster™ después de cada uso para retirar sudor y humedad. Use jabón y agua, o una solución limpia de detergente no abrasivo diluido en agua. Enjuage para retirar residuos de detergente y luego secar.

2. Si sus bicicletas son usadas frecuentemente en las sesiones de ejercicio de grupo, inspeccionar para pedales suelto antes de empezar cualquier clase.

SEMANAL

1. Inspeccione la almohadilla de freno por el uso excesivo o resequedad. Si necesario, lubrique la almohadilla de freno de cuero con aceite 3 en 1®. Si la esponja se está viendo a través de la almohadillade freno, reemplace la almohadilla de freno.

2. Pase un trapo a la rueda delantera con WD-40®. Este producto limpiará la superficie de la rueda y suministrará una barrera protectora contra la humedad.

MENSUAL

1. Inspeccione el cinturón para la alineación correcta y tensión. Un cinturón apropiadamente tensado no se resbalará

cuando pedalea la bicicleta. Examine el cinturón en busca del desgaste excesivo. Reemplace cualquier cinturón que está rajado, deshilachado, o por lo demás nouniforme.

2. Inspeccione el ensamblaje del soporte inferior de la soltura. Los orficios izquierdos son graduables, y con el tiempo podría soltarse. Con un mazo de goma pequeño, utilizar sobre el perno de manivela en ambos lados si usted ve el equipo en movimiento usted debe retirar la manivela y ajustar apropiadamente

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Solución de problemas Esta sección da una idea general de pruebas para identificar y aislar sistemáticamente la causa de los problemas mas comunes. El primer paso es identificar el problema. Una vez que usted ha identificado el problema, lleve a cabo las pruebas exactamente en el mismo orden como esta escrito. Haga referencia a "Eliminacion y Remplazo de partes" sección apropiada de este manual dando instrucciones para el desmontaje y ensamblaje. Pedir una pieza de reemplazo, o conseguir apoyo con el proceso de solución de problemas, contacte con el departamento de servicio al cliente al (425) 482-6773. SÍNTOMA: MANIJAS DE AJUSTE NO ENGRANAN 1 Si la manija de ajuste deja de engranar apropiadamente reemplace la manija de ajuste. SÍNTOMA: EL POSTE DEL MANUBRIO/ASIENTO NO SE DESLIZARÁ ARRIBA O ABAJO 1 Retire el poste del manubrio/asiento dentro del tubo de cuadro. El émbolo-V podría haberse caído de su ubicación correcta y podía estar bloqueando el tubo. Si es necesario, empuje el émbolo-V a su posicion con sus dedos. Reinstale el poste del manubrio/asiento y ajuste la manija. SÍNTOMA: LOS PEDALES SE PATINAN 1 Inspeccione el cinturón para la tensión correcta. Si es necesario, ajuste el cinturón. SÍNTOMA: QUITAR EL RUIDO EN PEDALES / MANIVELA EN MOVIMIENTO

1. Inspeccione los pernos de brazo de manivela de pedal. Si se han aflojado, aplicar Loctite® sobre la manivela ajuste la rosca del perno y apriete.

2. Si el síntoma todavía está ahí, verifique el mensulas inferiores mostrando los orificios de ajuste. Apriete si necesario. 3. Si el síntoma todavía persiste, retire la orientación de mensulas inferiores y reemplace el ensamblaje del mensulas

inferiores si necesario.

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SÍNTOMA: LOS PEDALES NO GIRAN

1. Retire las manivelas de los pedales y trate de girar el eje del soporte inferior. Asegure qe los orificios de ajuste de las mensulas inferiores no se han soltado y apoye la manivela en el brazo. Ajuste los orificios de ajuste y use Loctite para asegurar el mensulas inferiores que lleva los orificios de ajuste.

2. Si los orificios de ajuste del soporte inferior estan demasiado ajustados, aflojelos y trate de girar el eje de las mensulas

inferiores. Si no gira, reemplace los cojinetes de soporte inferior.

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ELIMINACION Y REEMPLAZO DE PARTES

MANIJA DE AJUSTE MANIJA DE POSTE AJUSTE DE MANUBRIO/ASIENTO

1. Sujete el poste con una mano y con su otra mano gire la manija de ajuste en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la manija se desprenda del cuadro.

2. Baje el poste con el propósito de que se apoya en el cuadro. 3. Aplique una capa fina de grasa sobre la rosca de la mitad hasta el final de la rosca. Meta la nueva manija hasta la mitad

del cuadro. Coloque el poste en la ubicación deseada. Gire la manija de ajuste en sentido de las agujas del reloj para asegurar el poste.

4. Asegurese de que la manija no sobresalga del lado derecho o izquierdo. Cada manija es suave intencionalmente con el propósito de que usted puede alinearlas al cuadro apropiadamente. Sólo gíre la manija para la alineación correcta.

MANIJA DE AJUSTE DE MANILLAR / ASIENTO

1. Gire la manija de ajuste en sentido contrario a las agujas del reloj para aflojar el asiento y/o el manubrio.

2. Deslice el asiento de regreso o el manubrio hacia adelante sobre el cuadro. 3. Continue girar el manija en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que

es desensartado del asiento y/o el manillar. 4. Aplique una capa fina de grasa sobre la rosca de la mitad hasta el final de la

rosca.Meta la nueva manija a mitad del asiento y/o el manubrio. Coloque el asiento y/o el manubrio en la ubicación deseada. Gire la manija de ajuste en sentido de las agujas del reloj para asegurar el asiento y/o el manubrio.

Nota: la control deslizante de asiento tiene dos agujeros que se coloca en el asiento.

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5. Asegurese de que la manija no sobresalga del lado derecho o izquierdo. Cada manija es suave intencionalmente con el propósito de que usted puede alinearlas al cuadro apropiadamente. Sólo gíre la manija para la alineación correcta.

CINTURON TORNILLO TENSOR DEL CINTURON

1. Retire la tapa frontal. PERNO 2. Afloje el perno de hombro con una llave inglesa graduable.

3. Use la llave inglesa de para aflojar el tornillo de tension del cinturón ubicado en la parte más libre de arriba de la orientación de la tensión.

4. Usted necesitará una goma y una llave inglesa o la herramienta similar para cubrir este próximo paso. Posicióne la goma cubriendo el final entre el cuadro y el cinturón. Gire los pedales despacio hacia adelante y apriete la polea frontal y trasera del cinturón.

5. Instale el nuevo cinturón invirtiendo los pasos 1-4.

ORIENTACIÓN DEL SOPORTE INFERIOR

1 Retire cada brazo de manivela. 2 Use una llave de hexadecimal de 8 mm para retirar el perno de la

manivela del pedal.

3 Ensarte una polea de brazo de manivela de la bicicleta en el eje del brazo de manivela.

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4 Cuando usted ajusta al eje la polea del brazo de manivela, el brazo de manivela saldrá del eje . Retire el brazo de la manivela del cuadro.

5 Afloje el anillo de cerradura del lado izquierdo de la bicicleta que usa un anillo de cerradura.

6 Asegure quelos orificios de ajuste esten ajustados. Si es necesario, apriete con la herramienta de las mensulas inferiores.

Nota: orificios de ajuste derecho ensartar en la marcha atrás!

7 Verifique los orificios de ajuste izquierdo. Si los orificios de ajuste

de están holgadso, apriete con sus dedos. Use la herramienta de mensula inferior de orificios de ajuste - gire la herramienta de mensula inferior a 10 grados en sentido de las agujas del reloj.

8 Verifique que el eje de la mensula inferior no esté holgada en el

eje.

9 Use la herramienta de retiro del anillo de cerradura para ajustar el anillo de cerradura.

Nota: impida orificios de ajuste izquierdo de gire estabilizándolo con la herramienta de retiro de mensula inferior. 10 Ponga un capa fino de grasa sobre el eje de la mensula inferior izquierdo e instale el brazo de la manivela izquierda sobre

el eje de la mensula inferior. Nota: Use un mazo de goma para utilizar el brazo en el eje de la mensula inferior. 11 Aplique 1-2 gotas de Locktite® 242sobre las roscas del perno del brazo de la manivela izquierda. Instale el perno del brazo

de la manivela y apriete para asegurar el brazo de la manivela. Gire los pedales algunas vueltas y luego ajuste el perno otra vez para asegurar que el brazo de la manivela este ajustado a 22 pies/ libras.

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12 Ponga un capa fina de grasa sobre el eje de la mensula inferior derecha e instale el brazo de la manivela derecho sobre el eje de la mensula inferior. Alinee el brazo de la manivela derecha a 180 ° de la manivela izquierda active y empuje el brazo de manivela al eje de brazo.

13 Aplique 1 ó 2 gotas de Locktite242 sobre los rosca del perno del brazo de la manivela correctos. Instale el perno del brazo

de la manivela y apriete para asegurar el brazo de manivela. Gire los pedales algunas vueltas y luego ajuste el perno otra vez para asegurar que el brazo de manivela este ajustado a 22 pie/libras.

14 Reinstale el cinturón. Evalue la tensión de cinturón parando los pedales horizontalmente al piso. Pedalee rápidamente y

vea si el cinturón se desliza. Un mínimo de deslizar está bien, es importante no apretar el cinturón. 6 Reinstale la cubierta de equipo correctamente. Nota: inspeccionar los pernos del brazo de la manivela de pedal otra vez después de 30 horas (aproximadamente una semana).). Si se flojan, retire los pernos; ponga Loctite242 y reinstale. Ajuste los pernos a 22 pie / libras. ENSAMBLAJE DE LA ALMOHADILLA DE FRENO

1 Gire el pomo de tensión en sentido contrario a las agujas del reloj para quitar la tensión del ensamblaje de la almohadila de freno.

2 Retire las tuercas de soporte y el tornillo de la almohadilla de freno del muelle usando

una llave inglesa de 10 mm y una llave allen de 4 mm. Note la ubicación de los dos tornillos de montaje de 4 mm diferentes que sujetan la almohadilla de freno en su lugar.

3 Retire el ensamblaje de la almohadilla de freno del cuadro y pongalo sobre una

superficie plana. MONTAR TUERCA Y TORNILLO DE LA ALMOHADILLA DE FRENO 4 Retire los tornillos de montaje de la almohadilla de freno usando la llave allen de 4 mm.

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5 Apriete la almohadilla de freno al armazon. Después, limpie el material adhesivo que queda afuera del armazon de la almohadilla de freno. Use una navaja para limpiar los grande trozos de escombros.

6 Pele el soporte adherente de la espuma sobre la nueva almohadilla instale la nueva almohadilla de freno al cuero, orientándolo con el propósito de que la apoyo adhesivo se alinea con la parte oculta de la revestimiento de la almohadilla de freno. Inserte el tornillo de 4 mm en el hoyo correcto del montaje de la tapa de la nueva almohadilla de freno (el hoyo de montaje correcto de la almohadilla de freno es el más cercano al borde del frente, y el más lejos del borde de la parte posterior).

7 Use la llave inglesa allen de 4 mm para alinear el tornillo en el hoyo demontaje sobre la revestimiento de la almohadilla de freno y meta el tornillo parcialmente.

8 Inserte el otro tornillo de montaje a través del bloque de cuero y en la revestimiento de la almohadilla de freno. Ajuste ambos tornillos. El tornillo trasero es más largo y pasará por la revestimiento de la almohadilla de freno con el propósito de que el acero del muelle de freno pueda conectarse hacia é.

9 Instale el nuevo ensamblaje de la almohadilla del freno invirtiendo los pasos 1-8. TAPAS TAPA FRONTAL

1 Usar el destornillador, quite los cuatro tornillos que fijan la cubierta al cuadro y la cubierta trasera. 2 Deslice la cubierta sobre la manivela de pedal de derecho y retire la cubierta del cuadro.

TAPA TRASERA

1 Usar el destornillador, quite los cinco tornillos que fijan la cubierta al cuadro y la cubierta frontal. 2 Retire la cubierta frontal. 3 Retire los tornillos restantes que fijan la parte posterior al cuadro. Deslizar la cubierta trasera sobre la manivela del pedal

derecho y retire la cubierta del cuadro.

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SOPORTE DEL BLOQUE DE APOYO Nota: la ruedad delantera pesa 22 kilos; es recomendable tener ayud para la sustitución de la rueda delanter. SOPORTE DEL BLOQUE DE APOYO

1 Retire el cinturón. 2 Usar una llave inglesa de allen 5 mm para quita los dos perno de montaje

que aseguran cada uno de los soporte del bloque de apoyo sobre el equipo de la rueda delantera del cuadro.

3 Obtenga ayuda para levantar la rueda delantera del cuadro.

4 Ponga la rueda delantera sobre una superficie plana y cubrila con el lado

dela polea de cara arriba. Nota: coloquela rueda delantera en una superficiesuave y cubrila. Cualquier daño a la superficie (cortes, dings, etcétera.)a la rueda delanterae provocar bajo rendimiento

5 Use una llave inglesa de allen 4 mm para retirar la polea de la rueda

delantera. 6 Jale el soporte de bloque de apoyo derecho hacia el eje de la rueda delantera RUEDA DELANTERA 7 Voltee la rueda delantera en el piso. 8 Jale el bloque de apoyo izquierdo hacia el eje de la rueda delantera 9 Use una llave inglesa allen 4 mm para retirar los tres tornillos de cabeza plana de la rueda delantera. 10 Retire el eje de ranura de la rueda delantera. 11 Instale la nueva rueda delantera volante invirtiendo los pasos 1-10. Use Loctite® sobre los tres tornillos de cabeza planos

cuando reinstale el eje de la rueda delantera.

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MANUBRIO

1 Gire la manija de ajuste del manubrio en sentido contrario a las agujas del reloj y destornille la manija del manubrio. 2 Levante el manubrio del poste de manubrio y retírelo del cuadro. 3 Alinee el ranura de ajuste en el nuevo manubrio con la ranura de ajuste en el poste de manubrio. 4 Aplique una capa fina de grasa sobre la rosca de la mitad hasta el final de la rosca. Inserte la manija de ajuste del

manubrio en el ranura con la manija ubicada debajo del manubrio. No apriete. 5 Coloque el manubrio en la ubicación deseada y gire la manija de ajuste del maniubrio en sentido de las agujas del reloj

para asegurar el manubrio. 6 Asegurese de que la manija no sobresalga del lado derecho o izquierdo. Cada manija es suave intencionalmente con el

propósito de que usted puede alinearlas al cuadro apropiadamente. Sólo gíre la manija para la alineación correcta. POSTE DEL MANUBRIO

1 Retire el manubrio del poste del manubrio. 2 Soporte el poste de manubrio con una mano. 3 Use su otra mano para girar la manija de poste de ajuste del manubrio en sentido contrario a las agujas del reloj. 4 Destornille la manija del pose de ajuste del manubrio afuera del cuadro. 5 Levante el poste del manubrio afuera del cuadro. 6 Inserte el nuevo poste del manubrio en el cuadro. Coloque el poste del manubrio en la ubicación deseada y gire la manija

de poste de ajuste del manubrio en sentido de las agujas del reloj para asegurar el poste del manubrio. Nota: si el poste no se deslizará todo hacia abajo usted necesitará empujar el embolo- V dentro del tubo de cuadro.

7 Reinstale el manubrio.

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PEDALES

1 Impida que el brazo de la manivela de vueltas, use una llave inglesa en la tuerca del pedal para retirar el brazo de la manivela.

2 Pedal izquierdo: Gire la tuerca del pedal en sentido de las agujas del reloj y retire el pedal de la manivela del pedal. 3 Pedal derecho: Gire la tuerca del pedal en sentido de las agujas del reloj y retire el pedal de la manivela del pedal. 4 Instale el nuevo pedal(s) engrasando los rosca de la tuerca del pedal ligeramente e invierta los pasos 1-3.

BRAZOS DE LA MANIVELA DEL PEDAL

BRAZO DE MANIVELA IZQUIERDA

1 Usando una llave inglesa de 8 mm, retire el perno de brazo de la manivela. 2 Meta una manivela de destitución de brazo en el eje de brazo de la manivela.

3 Cuando usted ajuste la manivela al eje retire el brazo, el brazo de manivela saldrá del eje de brazo de la manivela. Quite el

brazo de la manivela del cuadro.

4 Ponga un capa fino de grasa sobre el eje de mensula inferior y alinee el nuevo brazo de manivela a 180 ° de la manivela derecha active y empuje el brazo en el eje de brazo de la manivela.

5 Ponga un capa fino de grasa sobre el perno del brazo de la manivela. Instale el perno del brazo de la manivela y apriete

para asegurar el brazo de la manivela. Gire los pedales algunas vueltas y luego ajuste el perno del brazo de la manivela otra vez para asegurar que el brazo está ajustado.

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BRAZO DE MANIVELA IZQUIERDA

1 Retire la cubierta frontal y el cinturón. 2 Usando una llave inglesa de 8 mm, retire el perno del brazo de la manivela.

3 Meta una manivela de destitución de brazo en el eje de brazo de la manivela.

4 Cuando usted ajuste la manivela al eje retire el brazo, el brazo de manivela saldrá del eje de brazo de la manivela. Quite el

brazo de la manivela del cuadro.

5 Ponga un capa fino de grasa sobre el eje de mensula inferior y alinee el nuevo brazo de manivela a 180 ° de la manivela derecha active y empuje el brazo en el eje de brazo de la manivela.

6 Ponga un capa fino de grasa sobre el perno del brazo de la manivela. Instale el perno del brazo de la manivela y apriete

para asegurar el brazo de la manivela. Gire los pedales algunas vueltas y luego ajuste el perno del brazo de la manivela otra vez para asegurar que el brazo está ajustado.

7 Reinstale el cinturón y la cubierta.

ASIENTO

1 Use una llave inglesa graduable para aflojar cada tuerca sobre el asiento. 2 Levante el asiento del control deslizante dle asiento. 3 Coloque el nuevo asiento sobre la control deslizante de puesto, nivele el asiento, y ajuste cada tuerca del asiento

uniformemente. Nota: asegure que las tuerca sobre la abrazadera de puesto son ajustadas completamente para impedir el puesto de se mover durante el uso.

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CONTROL DESLIZANTE DE ASIENTO

1 Gire la manija de ajuste del asiento en sentido contrario a las agujas del reloj y destornille la manija del asiento. 2 Levantelo del control deslizante de asiento fuera del poste de asiento y retírelo del cuadro. 3 Alinee el ranura de ajuste en el nueva control deslizante dle asiento con el ranura de ajuste en el poste de asiento. 4 Inserte el manija de ajuste del asiento en uno de dos agujeros de posición en el control deslizante de asiento. No se

apriete. 5 Coloque el asiento en la ubicación deseada y gire la manija de ajuste del asiento en sentido de las agujas del reloj para

asegurar el asiento. 6 Asegurese de que la manija no sobresalga del lado derecho o izquierdo. Cada manija es suave intencionalmente con el

propósito de que usted puede alinearlas al cuadro apropiadamente. Sólo gíre la manija para la alineación correcta. POSTE DEL ASIENTO

1 Retire el asiento del poste de asiento. 2 Sostenga el poste de asiento con una mano. 3 Use la otra mano para girar la manija del poste de ajuste del asiento en sentido contrario a las agujas del reloj. 4 Desatornille la manija del poste de ajuste del asiento afuera del cuadro. 5 Levante el poste del asiento afuera del cuadro. 6 Inserte el nuevo poste de asiento en el cuadro. Coloque el poste del asiento en la ubicación deseada y gire la manija del

pose de ajuste del asiento en sentido de las agujas del reloj para asegurar el poste del asiento. 7 Asegurese de que la manija no sobresalga del lado derecho o izquierdo. Cada manija es suave intencionalmente con el

propósito de que usted puede alinearlas al cuadro apropiadamente. Sólo gíre la manija para la alineación correcta. 8 Reinstale el asiento.

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TENSE ENSAMBLAJE DE POMO 1 Gire el pomo de tensión en sentido contrario a las agujas del reloj para quitar la tensión. 2 Retire los 2 tornillos de montaje de la cubierta de plástico negra, debajo del pomo. 3 Desatornille la tuerca de plástico de la parte inferior del ensamblaje del pomo de tensión. 4 Jale el muelle inferior de la varilla de tensión de freno afuera del cuadro principal. 5 Levante el ensamblaje de pomo de tensión afuera del cuadro. 6 Instale el nuevo ensamblaje de pomo de tensión invirtiendo los pasos 1-5.

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Esquemas Esquema 1: Ensamblaje final

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Esquema 2: Ensamble de manivela

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Esquema 3: Ensamblaje de rueda delantera

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Esquema 4: Cinturon de tension

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Esquema 5: Ensamblaje de base frontal

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Esquema 6: Ensamblaje de la base trasera

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Esquema 7: Ensamblaje de pomo de freno

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Esquema 8: Ensamblaje de almohadilla de freno

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Esquema 9: émbolo - V & enchufe

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Especificaciones A – CUADRO:

• Diseño ultra- fuerte X –style

• Soldó cuadro y cerró con cerrojo la base

• Componentes de acero inoxidable

• Base de 22 pulgadas de ancho con estavilizadores graduables de gran diámetro adicionales

B - VOLANTE:

• 47 - libra precisión - trabajar a máquina, cromo - chapar volante

• máquina Eje de acero inoxidable

C - MECANISMO DE FRENADO Y RESISTENCIA: • Diseño de turno - pomo para la tensión; el empuje descendente en el frenado

• Bloque de resistencia de cuero encima de volante para mejorar la durabilidad D - MANIVELA PREPARADA:

• Moldee acero inoxidable & crome manivelas chapadas (170 mm)

• Excepcionalmente fuerte, Cr - Moly trabajó a máquina BMX eje de corchete inferior (23.0 mm x 124.5 mm)

• Llevar tazas ajustaba bien cuadro de bicicleta de camino de estándar & tenga 2 orientación por cup - 4 total

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E - AJUSTE DEL VOLANTE: • El volante no requiere ajuste

F – MANUBRIO • Biomechanically correcto w / curva anatómica

• Acero inoxidable, ajuste / descendente y delantero hasta arriba de / en popa

• Agarre de goma

• V - abrazadera única y diseño de tubo girado para la estabilidad mejorada

• Marcas de ajuste para hasta arriba de / / descendente, delantero en popa

• Poste de acero inoxidable y tubo G – ASIENTO:

• Acero inoxidable control deslizante de asiento de posición doble ajusta / delantero en popa

• V - abrazadera única y diseño de tubo girado para la estabilidad mejorada

• Marcas de ajuste para hasta arriba de / / descendente y delantero en popa

• El poste de acero inoxidable se adapta arriba / abajo H - RUEDAS DE TRANSPORTE:

• Ruedas grandes de patín adicionales en línea

• Grupo de rueda son soldadas al cuadro

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I - TREN IMPULSOR: • Cinturón nodeslizable y durable

• Accesible sin retirar el volante

• Kevlar reforzado

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