manual compex performance

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SUMARIO

I. ADVERTENCIAS1. Contraindicaciones 1902. Medidas de seguridad 190

II. PRESENTACIÓN1. Recepción del material y accesorios 1932. Garantía 1933. Mantenimiento 1934. Condiciones de almacenaje y transporte 1945. Condiciones de uso 1946. Eliminación 1947. Normas 1948. Patentes 1949. Símbolos normalizados 194

10. Características técnicas 195

III. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 196

IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN1. Colocación de los electrodos 1982. Posiciones del cuerpo 1983. Regulación de las energías de estimulación 1994. Progresividad en los niveles 1995. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos

voluntarios 200

V. TECNOLOGÍA 01. Normas prácticas de uso 200

PREÁMBULO

Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presentemanual con anterioridad a toda utilización. Se recomienda especialmentefamiliarizarse con el capítulo I "Advertencias" de este manual.El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamientomuscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en elcapítulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance.

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VI. MODO DE EMPLEO1. Descripción del aparato 2022. Conexiones 2033. Ajustes preliminares 2034. Selección de una categoría de programas 2045. Selección de un programa 2046. Personalización de un programa 2057. Durante la sesión de estimulación 2058. Consumo y recarga 2089. Problemas y soluciones 209

VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS1. Categoría Calentamiento 2112. Categoría Sport 2143. Categoría Fitness 2224. Categoría Body sculpt 2265. Categoría Recuperación 2286. Categoría Anti-dolor 2327. Categoría Rehabilitación 2388. Categoría Test 242

VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNÉTICA) 243

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I ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones

2. Medidas de seguridad

Contraindicaciones principales■ Estimulador cardiaco (marcapasos)■ Epilepsia■ Embarazo (no aplicar los electrodos

en la zona abdominal)■ Problemas circulatorios arteriales

importantes en los miembrosinferiores

■ Hernia abdominal o inguinal

Precauciones en el uso delCompex■ Después de un traumatismo o una

intervención quirúrgica reciente (sihace menos de 6 meses)

■ Atrofia muscular■ Dolores persistentes■ Necesidad de rehabilitación muscular

Material de osteosíntesisLa presencia de material de osteosíntesis(material metálico en los huesos: grapas,tornillos, placas, prótesis, etc.) no es unacontraindicación para utilizar losprogramas del Compex. Las corrienteseléctricas del Compex están especialmenteconcebidas para no tener efectoscontraproducentes sobre el material deosteosíntesis.

En todos los casos esrecomendable que:■ No utilice los programas del

estimulador Compex si presentaproblemas de sensibilidad.

■ No use nunca el Compex durante untiempo prolongado sin consultar almédico.

■ Consulte a su médico ante la menorduda.

■ Lea atentamente este manual y,especialmente el capítulo VII, que leinforma sobre los efectos y lasindicaciones de cada programa deestimulación.

Lo que nunca debe hacer conel Compex y el sistema m■ No utilice el Compex o el sistema

m-4 dentro del agua o en unlugar húmedo (sauna, hidroterapia,etc.).

■ No utilice el Compex o el sistemam-4 en un ambiente cargado deoxígeno.

■ No efectúe nunca una primera sesiónde estimulación en una persona que se

encuentre de pie. Los primeros cincominutos de estimulación siempredeben realizarse a una persona enposición sentada o tumbada. En rarasocasiones, algunas personas muyemocionales pueden tener unareacción vagal (del nervio vago). Estareacción, de origen psicológico, tienemucho que ver con el miedo a laestimulación y a la sorpresa de ver unode sus músculos contrayéndose sin un


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control voluntario. Esta reacción vagalse traduce en una sensación dedebilidad con tendencia sincopal(lipotimia) y por una disminución de lafrecuencia cardiaca y de la presiónarterial. En estos casos, basta coninterrumpir la estimulación ytumbarse con las piernas en alto (de 5a 10 minutos), hasta que desaparezcala sensación de debilidad.

■ No permita nunca el movimientoresultante de una contracciónmuscular durante una sesión deestimulación. Siempre hay queestimular en isométrico, es decir quelas extremidades del miembro en elque se estimula un músculo debenestar sólidamente fijadas parabloquear el movimiento que resultade la contracción.

■ No utilice el Compex ni el sistemam-4 en una persona conectadasimultáneamente a un equipoquirúrgico de alta frecuencia, ya queexiste el riesgo de que se produzcanirritaciones o quemaduras cutáneasbajo los electrodos.

■ No utilice el Compex ni el sistemam-4 a menos de X metros(consulte la tabla de CEM) de unaparato terapéutico de onda corta o demicroondas, ya que existe el riesgo deque se produzca una inestabilidad enel nivel de las corrientes de salida delestimulador. Si tiene alguna dudasobre cómo utilizar el Compex cercade otro producto médico, por favorconsulte con el fabricante o con sumédico.

■ No utilice el Compex ni el sistemam-4 en un entorno donde seutilicen otros equipos que emitan demanera intencionada radiacioneselectromagnéticas sin protección. Losaparatos de comunicación móvilespueden afectar el funcionamiento delos equipos eléctricos médicos.

■ Utilice únicamente los cables deestimulación proporcionados porCompex.

■ No desconecte los cables deestimulación del estimulador duranteuna sesión mientras el aparato sigaconectado. Debe parar previamente elestimulador.

■ No conecte nunca los cables deestimulación a una fuente eléctricaexterna. Existe riesgo de descargaeléctrica.

■ No utilice nunca un bloque debaterías que no sea el suministradopor Compex.

■ No recargue nunca el aparato cuandolos cables estén conectados alestimulador.

■ No recargue nunca las baterías con uncargador que no sea el que sesuministra por Compex.

■ No utilice nunca el Compex o elcargador si están dañados o si elcompartimento de la batería estáabierto. Existe el riesgo de descargaseléctricas.

■ Desconecte inmediatamente elcargador si el Compex emite pitidoscontinuamente, en caso de uncalentamiento o un olor anormal, o sisale humo del cargador o delCompex.

■ No recargue la batería en un espacioreducido (maletín, etc.). Existe riesgode incendio o de descarga eléctrica.

■ Mantenga el Compex y sus accesoriosfuera del alcance de los niños.

■ No permita que ningún cuerpoextraño (tierra, agua, metal, etc.) seintroduzca en el Compex, en elcompartimento de la batería o en elcargador.

■ Un cambio brusco de temperaturapuede provocar la formación de gotasde condensación en el aparato. Utiliceel aparato sólo cuando esté atemperatura ambiente.

■ No utilice el Compex mientrasconduce o trabaja con maquinaria.

■ No utilice el aparato en la montaña auna altura superior a 3000 metros.


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Dónde no se deben colocarnunca los electrodos■ En la cabeza.■ De forma contralateral: no utilice los

dos polos de un mismo canal a amboslados de la línea media del cuerpo.

■ Cercanos o sobre lesiones cutáneas decualquier tipo (llagas, inflamaciones,quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.).

Precauciones al utilizar elsistema m-4

■ Para tener acceso a las funciones de latecnología m del Compex, esimprescindible haber conectado elcable de estimulación equipado con elsistema m-4 antes de poner elaparato en marcha.

■ Evite conectar el cable deestimulación equipado con el sistemam-4 cuando el Compex estéfuncionando.

■ No desconecte el cable deestimulación equipado con el sistemam-4 en funcionamiento.

■ Para que pueda funcionarcorrectamente, el sistema m-4

no puede estar bloqueado ni sufrirpresiones.

Precauciones de uso de loselectrodos■ Utilice exclusivamente los electrodos

proporcionados por Compex. Otroselectrodos podrían tenercaracterísticas eléctricas inadecuadaspara el estimulador Compex.

■ Desconecte el aparato antes de retiraro mover los electrodos durante lasesión.

■ No sumerja los electrodossuministrados en el agua.

■ No aplique ningún tipo de disolventeen los electrodos, sea del tipo que sea.

■ Antes de aplicar los electrodos, esaconsejable lavar la piel, eliminandolos restos de grasa y, después, secarla.

■ Compruebe que toda la superficie decontacto de los electrodos está pegadaa la piel.

■ Por motivos de higiene muyimportantes, cada usuario deberádisponer de su propio juego deelectrodos. No utilice los mismoselectrodos con personas diferentes.

■ No utilice un mismo juego deelectrodos adhesivos durante más dequince sesiones, ya que la calidad delcontacto entre el electrodo y la piel,factor importante para el confort y laeficacia de la estimulación, sedeteriora de forma progresiva.

■ En algunas personas con una pielmuy sensible, se puede observar, trasuna sesión de estimulación, laaparición de manchas rojas bajo loselectrodos. En general, estas manchasrojas son totalmente benignas ydesaparecen al cabo de 10 a20 minutos. De todos modos,mientras no hayan desaparecido, nodebe realizarse otra sesión deestimulación en ese mismo lugar.


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II PRESENTACIÓN

3. Mantenimiento

No debe esterilizar el aparato.Para limpiar el aparato utilice un traposuave y un producto de limpieza a base dealcohol, sin disolventes. No permita que el Compex quedeexpuesto a un exceso de líquido.El usuario no debe efectuar ningunareparación en el aparato ni en susaccesorios. No desmonte nunca el Compex o elcargador porque contienen zonas de altovoltaje que pueden provocar descargaseléctricas.Compex Médical SA rechaza todaresponsabilidad por daños yconsecuencias resultantes de un intentode abrir, modificar o reparar el aparato ouno de sus componentes a cargo de unapersona o servicio no autorizadooficialmente por Compex Médical SA atal efecto.El estimulador Compex no necesitacalibración. Las características estánsistemáticamente verificadas y validadasen la fabricación de cada aparato. Estascaracterísticas permanecen estables y nosufren modificaciones si se utilizan encondiciones normales.Sin embargo, si bien el Compex es unaparato eléctrico de calidad, su vida útildepende en gran medida del uso que sehaga del mismo, así como del cuidado yel mantenimiento proporcionados. Encualquier caso, si constatara signos dedesgaste en determinadas piezas de suaparato o un funcionamiento incorrecto,póngase en contacto con el servicio deconsumidores mencionado y certificadopor Compex Médical SA para quepodamos llevar a cabo la reparación delaparato.Los profesionales médicos y de la saluddeben referirse a la legislación local paracualquier información relacionada con elmantenimiento. Normalmente, estas leyes

1. Recepción del material yaccesoriosSu kit se entrega con:

515000 1 estimulador

68301x 1 cargador

601131 1 juego de cables de estimulaciónnegros con conexión Snap e indicadores decolores (azul, verde, amarillo, rojo)

602076 2 bolsas de electrodos pequeños(5x5 cm)602077 2 bolsas de electrodos grandes(5x10 cm)

88573x 2 manuales de utilización yaplicaciones específicas

88562x 2 guías rápidas de inicio "Pruebe suCompex en 5 minutos"

949000 1 clip para el cinturón

680029 1 bolsa de viaje

2. Garantía

Consulte el folleto adjunto.


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requieren una verificación de ciertoscriterios revisados periódicamente.

4. Condiciones dealmacenaje y transporte

El Compex incluye un bloque de bateríasrecargables. Por ello, las condiciones dealmacenaje y transporte no deben superarlos valores siguientes:

Temperatura de almacenaje y transporte:de - 20 °C a 45 °C

Humedad relativa máxima: 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

5. Condiciones de usoTemperatura: 0 °C a 40 °C

Humedad relativa: 30% a 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

No lo utilice en un área con riesgo deexplosiones.

6. Eliminación

La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tienepor objetivo, en primer lugar, prevenir lageneración de residuos de aparatoseléctricos y electrónicos, y además, lareutilización, el reciclado y otras formasde valorización de dichos residuos, con elfin de reducir la cantidad de residuos. Elpictograma basura tachada significa que elequipo no puede ser tirado a la basura,sino que debe hacerse un reciclajeselectivo. Se tiene que llevar el equipo aun punto de reciclaje apropiado para eltratamiento. Con esta acción, contribuiráa la preservación de los recursos naturalesy a la protección de la salud humana. La batería debe desecharse de acuerdocon las leyes nacionales vigentes sobredesechos de artículos parecidos.

7. Normas

El Compex responde a las normasmédicas vigentes.Para garantizar la seguridad del usuario, laconcepción, la fabricación y ladistribución del Compex cumplen con lasexigencias de la Directiva médica europea93/42/CEE.El Compex cumple la norma relativa a lasreglas generales de seguridad de losaparatos electromédicos CEI 60601-1.Sigue, asimismo, la norma relativa a lacompatibilidad electromagnéticaCEI 60601-1-2 y la norma de las reglasparticulares de seguridad paraestimuladores de nervios y músculosCEI 60601-2-10. Las normas internacionales vigentesexigen una advertencia referente a laaplicación de los electrodos en el tórax (seincrementa el riesgo de fibrilacióncardiaca). El Compex también cumple la Directiva2002/96/CEE sobre residuos de aparatoseléctricos y electrónicos (RAEE).

8. Patentes

El Compex hace uso de variasinnovaciones cuyas patentes están entrámite.

9. Símbolos normalizados

Atención: Consulte el manual olas instrucciones de utilización (símbolon.° 0434 CEI 60878).

El Compex es un aparato declase II con fuente de alimentacióninterna, con partes aplicadas de tipo BF(símbolo n.° 5333 CEI 60878).


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Identificación de los residuos deaparatos eléctricos y electrónicos (RAEE)según la norma EN 50419.

La tecla Encender/Apagar es unatecla multifunción (símbolo n.° 5009CEI 60878).

Funciones

Encender/Apagar (dos posiciones estables)

Espera o preparativos para una parte del aparato

Apagado (poner fuera de servicio)

10. Características técnicas

Generalidades941210 AcumuladorNíquel e hidruro metálico (NiMH)recargable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).

68301x CargadoresLos únicos cargadores utilizados paracargar las baterías llevan las siguientesreferencias:Europa

683010Tipo TR1509-06-E-133A03Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.Salida 9 V / 1,4 A / 15 WReino Unido

683012Tipo TR1509-06-U-133A03Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.Salida 9 V / 1,4 A / 15 W

601131 Cables de estimulaciónnegros con SnapAparato conector: 6 polosElectrodo conector: Snap hembraLongitud: 1500 mm

601160 Cable de estimulacióncon el sistema m-4

(se vende por separado)Aparato conector: 6 polosElectrodo conector: Snap hembraLongitud: 1500 mm

Índice de protecciónIPXO (CEI 60529)

NeuroestimulaciónTodas las especificaciones eléctricas seaplican a una carga comprendida entre500 y 1000 ohmios por canal.

Salidas: cuatro canales independientes regulablesindividualmente, aislados eléctricamente uno deotro y de la tierra.

Forma de los impulsos: rectangular; corrienteconstante compensada, para excluir cualquiercomponente de corriente continua, evitando así lapolarización residual de la piel.


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Corriente máxima de un impulso: 120 mA.

Paso de incremento de la intensidad: ajustemanual de la intensidad de estimulación de 0 a999 (energía) por pasos mínimos de 0,5 mA.

Duración de un impulso: de 60 a 400 µs.

Carga eléctrica máxima por impulso: 96 µC(2 x 48 µC compensado).

Tiempo de subida típico de un impulso: 3 µs(entre el 20 y el 80% de la corriente máxima).

Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz.

III ¿CÓMO FUNCIONA LAELECTROESTIMULACIÓN?

El principio de la electroestimulaciónconsiste en la estimulación de las fibrasnerviosas mediante impulsos eléctricostransmitidos por electrodos. Los impulsos eléctricos generados por losestimuladores Compex son impulsos dealta calidad – que ofrecen seguridad,confort y eficacia – capaces de estimulardistintas clases de fibras nerviosas:1. Los nervios motores, con objeto deexigir un esfuerzo muscular cuya cuantía ybeneficios dependerán de los parámetrosde estimulación; se habla deelectroestimulación muscular (EEM).2. Determinadas clases de fibrasnerviosas sensitivas, con objeto de lograrefectos antálgicos.

1. Estimulación del nerviomotor (EEM)De forma voluntaria, la orden de efectuarun esfuerzo muscular procede delcerebro, el cual envía una orden a lasfibras nerviosas, en forma de señaleléctrica. Dicha señal es transmitida a lasfibras musculares, que se contraen. El principio de la electroestimulaciónreproduce fielmente el mecanismodesencadenado durante una contracciónvoluntaria. El estimulador envía unimpulso eléctrico a las fibras nerviosas, elcual provoca la excitación de dichas fibras.Dicha excitación se transmite a las fibrasmusculares, las cuales efectúan entoncesuna respuesta mecánica elemental (=sacudida muscular). Esta última

constituye el elemento básico de lacontracción muscular. Dicha respuestamuscular es absolutamente idéntica alesfuerzo muscular ordenado por elcerebro. En otras palabras, el músculo noes capaz de distinguir si la orden procededel cerebro o del estimulador. Los parámetros de los distintosprogramas Compex (número de impulsospor segundo, duración de la contracción,duración de la fase de descanso, duracióntotal del programa) permiten exigir a losmúsculos distintos tipos de esfuerzo, enrelación con las fibras musculares. Dehecho, se distingue entre diversas clasesde fibras musculares, según su respectivavelocidad de contracción: fibras lentas,intermedias y rápidas. En un velocistapredominan claramente las fibras rápidas,mientras que un corredor de maratóntiene un mayor número de fibras lentas. El conocimiento de la fisiología humana,así como el dominio total de losparámetros de estimulación de losprogramas, permiten dirigir con extremaprecisión el esfuerzo muscular al objetivodeseado (fortalecimiento muscular,aumento del flujo sanguíneo, firmeza,etc.).


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Impulsoeléctrico

Nervio motor

Músculoestimulado

Transmisión de la excitaciónExcitación

Respuesta mecánica elemental: sacudida

2. Estimulación de los nerviossensitivosLos impulsos eléctricos pueden excitarasimismo las fibras nerviosas sensitivas,con el fin de obtener un efecto antálgico. La estimulación de las fibras nerviosas dela sensibilidad táctil bloquea latransmisión del dolor por parte delsistema nervioso. La estimulación de untipo distinto de fibras sensitivas provocaun aumento de la producción deendorfinas y, por ello, una disminución deldolor. Mediante los programas anti-dolor, laelectroestimulación permite tratar losdolores localizados agudos o crónicos, asícomo los musculares.

Advertencia: No utilice de maneraprolongada los programas anti-dolor sinconsultar a un médico.

Los beneficios de laelectroestimulaciónLa electroestimulación ofrece un modomuy eficaz para trabajar su musculatura:■ con una progresión significativa de las

distintas cualidades musculares■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica■ prácticamente sin forzar las

articulaciones ni los tendones. De estemodo, la electroestimulación permiteexigir a los músculos un mayoresfuerzo si se compara con laactividad voluntaria.Para que resulte eficaz, este trabajodebe ser aplicado sobre el mayor

número posible de fibras musculares.El número de fibras que trabajandepende de la energía deestimulación. Por eso deberánutilizarse las energías máximassoportables. El usuario es responsablede este aspecto de la estimulación.Cuanto más intensa es laestimulación, mayor es el número defibras que trabajarán y, porconsiguiente, más importantes serántambién los progresos alcanzados.Para obtener mejores resultados,Compex le recomienda quecomplemente sus sesiones deelectroestimulación con otrasactividades físicas, como:●ejercicio regular●alimentación variada y saludable●estilo de vida equilibrado.


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IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

Las bases de utilización expuestas en esteapartado se consideran normas generales.Para todos los programas, se recomiendaleer atentamente la información y losconsejos de utilización que figuran en elcapítulo VII "Programas y aplicacionesespecíficas".

1. Colocación de loselectrodos

Se recomienda respetar la colocación delos electrodos aconsejada. Para ello,remítase a los dibujos y pictogramasdetallados en la solapa de la cubierta delmanual.

Un cable de estimulación se compone dedos polos:Un polo positivo (+) = conexión roja

Un polo negativo (–) = conexión negra

Se debe conectar un electrodo distinto acada uno de los polos. Nota: En algunoscasos de colocación de los electrodos, esmuy posible y normal que quededisponible una salida de electrodos.Dependiendo de las características delprograma, el electrodo conectado al polopositivo (conexión roja) puede tener unemplazamiento "estratégico". Para todos los programas deelectroestimulación muscular, es decir,para los programas que provocancontracciones musculares, es importantecolocar el electrodo de polaridad positivaen el punto motor del músculo.La elección del tamaño de los electrodos(grande o pequeño) y su correctacolocación en el grupo muscular que sedesea estimular son factoresdeterminantes y esenciales para la eficaciade la estimulación. Por consiguiente,aténgase siempre al tamaño de loselectrodos representados en los dibujos.Salvo prescripción médica, respete

siempre las colocaciones especificadas enlos dibujos. En caso de necesidad, busque la mejorposición moviendo ligeramente elelectrodo de polaridad positiva, con elobjeto de conseguir la mejor contracciónmuscular o la colocación que resulte máscómoda.

Compex rechaza toda responsabilidad encaso de colocación en otros puntosdistintos.

2. Posiciones del cuerpo

La posición del cuerpo para laestimulación depende del grupo muscularque se desee estimular y del programaelegido. Para la mayoría de los programasque producen contracciones musculares(contracciones tetánicas), se recomiendatrabajar siempre el músculo de formaisométrica. Fije sólidamente lasextremidades de sus miembros De estemodo, ofrecerá una resistencia máxima almovimiento e impedirá que se acorte sumúsculo durante la contracción y, portanto, que se produzcan calambres yagujetas importantes tras la sesión. Porejemplo, durante la estimulación de loscuádriceps, la persona se sentará con lostobillos fijos por medio de una correa,impidiendo así la extensión de las rodillas. Para los demás tipos de programas (porejemplo, los programas Anti-dolor y losprogramas Recuperación activa, Masajerelajante, Masaje regenerador oCapilarización), que no provocancontracciones musculares, sitúese de laforma más cómoda posible.Para determinar la posición deestimulación que hay que usar basándoseen la colocación de los electrodos y delprograma elegidos, consulte el capítuloVII "Programas y aplicacionesespecíficos".


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3. Regulación de lasenergías de estimulación

Cuando estimulamos un músculo, elnúmero de fibras que trabajan depende dela energía de estimulación. Porconsiguiente, hay que utilizar energías deestimulación significativas (hasta 999) paraque entre en juego el mayor númeroposible de fibras. Por debajo de unaenergía de estimulación significativa, elresultado obtenido para un sujeto medioserá mínimo. De hecho, el número defibras que trabajan en el músculoestimulado es demasiado bajo parapermitir una mejora interesante delrendimiento de dicho músculo. El músculo que se estimula hará mayoresprogresos cuanto mayor sea el número defibras que realizan el trabajo generado porel Compex. Si sólo se estimula unacantidad muy pequeña de fibras, tan sóloprogresarán esas fibras, en cambio siestimulamos una cantidad mucho máselevada, progresarán muchas más fibras yobtendremos un resultado mucho mejor.Por lo tanto, deberá trabajar con energíasde estimulación máximas, es decir,siempre al límite de lo que puedasoportar. Por supuesto, no se trata de alcanzar laenergía de estimulación máxima desde elprimer día de utilización. El que no hayapracticado nunca la estimulación Compexpreviamente efectuará solamente la mitaddel programa deseado durante las3 primeras sesiones con la energíasuficiente para producir potentescontracciones musculares, para habituarsea la electroestimulación. Posteriormente,podrá iniciar su primer ciclo deestimulación. Tras el calentamiento, quedebe producir claras sacudidasmusculares, hay que subirprogresivamente la energía deestimulación, de contracción encontracción, durante los tres o cuatroprimeros minutos de la secuencia detrabajo. También hay que ir

incrementando las energías utilizadas desesión en sesión, sobre todo durante lastres primeras sesiones de un ciclo. Apartir de la cuarta sesión es habitual paraun usuario de complexión media alcanzarenergías bastante elevadas.

4. Progresividad en losniveles

Generalmente, no se recomienda irpasando rápidamente los niveles y quererllegar lo más rápidamente posible al nivel5. De hecho, los distintos niveles secorresponden con una progresión en elentrenamiento por electroestimulación. El error más frecuente consiste en irpasando de nivel en nivel a medida queutilizamos energías de estimulación máselevadas. El número de fibras que sesometen a la estimulación depende de laenergía de estimulación; la naturaleza y lacantidad de trabajo que efectúan dichasfibras dependen del programa y del nivel.El objetivo consiste, primero, enprogresar en las energías eléctricas deestimulación, y, a continuación, en losniveles. Y es que cuanto más fibras seestimulen, más fibras van a progresar.Pero la velocidad del progreso de dichasfibras, así como su aptitud para funcionarcon un régimen más elevado, dependendel programa y del nivel utilizados, delnúmero de sesiones semanales, de laduración de dichas sesiones y de losfactores intrínsecos propios de cadapersona. Lo más sencillo y habitual es empezar porel nivel 1 y subirlo cuando se pasa a unnuevo ciclo de estimulación. Al final de un ciclo, puede comenzar unonuevo con el nivel inmediatamentesuperior, o bien realizar unmantenimiento de una sesión por semanacon el último nivel utilizado.


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V TECNOLOGÍA m

m para muscle intelligence™ (todos loselementos relacionados con estatecnología están precedidos del símbolom).Esta tecnología permite tener en cuentalas especificidades de todos nuestrosmúsculos, ofreciendo así, unaestimulación adaptada a suscaracterísticas.Es sencillo… ¡porque la transmisión deestos datos al estimulador se efectúaautomáticamente!Es personalizado... ¡porque cada uno denuestros músculos es único!

El estimulador Performance lleva laetiqueta m-READY, ya que puedeutilizar determinadas funciones de latecnología m si se conecta un cablede estimulación con el sistemam-4 (se vende por separado).

1. Normas prácticas de uso

Para acceder a las funciones dela tecnología m, es obligatorio conectar uncable de estimulación con el sistemam-4 (se vende por separado) alestimulador antes de encender el aparato.Evite conectar el cable de electrodosequipado con el sistema m-4 cuandoel Compex está funcionando.Para que pueda funcionar correctamente,el sistema m-4 no debe estarbloqueado ni sufrir presiones.Durante la sesión de estimulación, el cablede estimulación con el sistema m-4

debe estar siempre conectado a unelectrodo.

5. Alternancia de sesionesde estimulación yentrenamientos voluntarios

Las sesiones de estimulación puedenrealizarse fuera o durante elentrenamiento voluntario. Cuando se efectúa un entrenamientovoluntario y una estimulación durante unamisma sesión, se recomienda, por logeneral, realizar en primer lugar elentrenamiento voluntario y, después, laestimulación. De esta manera, el ejerciciovoluntario no se realiza con las fibrasmusculares ya cansadas. Esto esespecialmente importante para losentrenamientos de fuerza y de fuerzaexplosiva. No obstante, en los entrenamientos defuerza resistencia, puede ser de graninterés proceder de forma inversa. Antesdel entrenamiento voluntario, se efectúa,gracias al programa de fuerza resistencia,

una "prefatiga específica" de las fibrasmusculares sin fatiga general nicardiovascular. De este modo, el esfuerzovoluntario sobre las fibras "preparadas"permitirá mejorar el metabolismoglicolítico.


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m-4 (se vende por separado)■ Se trata de un pequeño sensor que

conecta el estimulador a los electrodos. m-4 es un pequeño sensor quepermite medir determinadascaracterísticas fisiológicas del músculo,analizarlas y adaptar los parámetros deestimulación. Tal adaptación, realizadaen cada sesión, se traduce en una claramejora de la comodidad deestimulación y, por lo tanto, de laeficacia terapéutica de los distintosprogramas.

m-3

■ Esta función adecua la sesión deelectroestimulación a la fisiología decada uno. Inmediatamente antes de darcomienzo a la sesión de trabajo,m-3 sondea el grupo muscularelegido y ajusta automáticamente losparámetros del estimulador a laexcitabilidad de esa zona del cuerpo. Setrata de una auténtica medidapersonalizada.Importante: La función m-3 entraen funcionamiento al conectar uncable de estimulación equipado con elsistema m-4 (se vende porseparado).

■ Esta función se materializa al principiodel programa a través de una brevesecuencia durante la cual se realizanunas mediciones (una barra horizontalbarre la figurita situada a la izquierda dela pantalla).

■ Durante todo el periodo de prueba demediciones, es obligatorio permanecerestrictamente inmóvil y estarcompletamente relajado. El sistemam-4 es muy sensible: la menorcontracción o el menor movimientopueden perturbar la toma de datos.

■ Durante el test, algunos sujetospueden percibir a veces unadesagradable sensación de picor.

■ Una vez finalizado el test, aparece elsímbolo y se puede iniciar elprograma.

m-5

■ La función m-5 permite limitarconsiderablemente la aparición decontracciones musculares nodeseadas, garantizando un máximoconfort y eficacia.

■ La función m-5 sólo es accesiblepara los programas TENS modulado yEpicondilitis.

■ Para estos programas, la funciónm-5 permite controlar las energíasde estimulación manteniéndolas a unnivel eficaz, lo que limita de formaconsiderable la aparición decontracciones musculares.

■ Durante todo el programa se vanefectuando regularmente brevesmediciones (de 2 a 3 segundos).

■ Después de cada aumento de lasenergías de estimulación se realiza unpequeño test. Para que la toma dedatos sea precisa, es imprescindiblepermanecer totalmente inmóvildurante ese lapso de tiempo.

■ Según los resultados de los testsregistrados por el aparato, las energíasde estimulación pueden modificarseligeramente de forma automática.

■ Adopte siempre la posición deestimulación más confortable posible.Además, debe permanecer inmóvil yno contraer los músculos de la regiónestimulada.


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VI MODO DE EMPLEO

Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones ylas medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el capítulo I"Advertencias".

1. Descripción del aparato

G

H

AB

C

F

D1 2 3 4

E

m-6

■ Esta función le permite ajustar elrango de energía apropiada enaquellos programas cuya eficacia sebasa en tener sacudidas muscularespronunciadas.

■ La función m-6 sólo es accesibleen aquellos programas que trabajancon bajas frecuencias de estimulación(menos de 10 Hz).

■ En aquellos programas que permitenel uso de la función m-6, elestimulador chequea si estátrabajando en el rango de energíaidóneo. Si se encuentra por debajo delrango apropiado, el estimulador leavisa mostrando un signo enla pantalla para que se aumenten losniveles.

■ Una vez que el estimulador hadetectado su rango idóneo de ajuste,aparece un corchete a la derecha delgráfico de barras del canal al que estáconectado el sistema m-4.Dicho corchete le indica el rango deenergía en el que debe trabajar paraconseguir una estimulación óptima.

■ Si ajusta las energías de estimulaciónpor debajo del rango apropiado parael tratamiento, el estimulador levuelve a mostrar la necesidad deaumentar las energías por medio deun parpadeo continuo de signos

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A Tecla Encender/Apagar

B Tecla "i", que permite: Aumentar la energía en varios canales a la vez.Acceder al menú LAST (el último programaactualizado).

C Tomas para los 4 cables de estimulación

D Cables de estimulaciónCanal 1 = azul Canal 2 = verdeCanal 3 = amarillo Canal 4 = rojo

E Teclas +/- de los 4 canales de estimulación

F Toma para el cargador

G Compartimento de la batería

H Ranura para insertar un clip para el cinturón

2. Conexiones

Conexiones de los cablesLos cables de estimulación se conectan alestimulador por medio de los conectoressituados en la parte anterior del aparato.Se pueden conectar de forma simultáneacuatro cables a los cuatro canales delaparato. Para una utilización más cómoday una mejor identificación de los cuatrocanales, le aconsejamos respetar el colorde los cables de estimulación, así como elcolor de las tomas del estimulador: azul = canal 1 verde = canal 2 amarillo = canal 3 rojo = canal 4

El estimulador Performance lleva laetiqueta m-ready, lo que quiere decirque puede utilizar determinadasfunciones de la tecnología m si estáconectado un cable de estimulacióncon el sistema m-4. Este cable,que se vende por separado, le permiteacceder a las funciones m-3,m-5 y m-6. Se conectaindistintamente a una de las cuatrotomas de los canales de estimulación,situadas en la parte anterior delaparato, y se "conectan" doselectrodos de la misma manera quese hace con un cable clásico.

Conexión del cargadorEl Compex tiene una gran autonomía, yaque funciona con baterías recargables.

Para recargarlas, conecte el cargador queviene con el estimulador a la parteanterior del mismo y enchufe el cargadora la corriente eléctrica.Es obligatorio haber desconectadopreviamente los cables de estimulacióndel aparato. Antes de utilizar por primera vez elestimulador, es totalmente aconsejableque cargue completamente la batería, conel fin de incrementar su autonomía yprolongar su duración.

3. Ajustes preliminares

Antes de utilizar el aparato por primeravez, se debe seleccionar el idioma entrelas opciones que aparecen en la pantalla.Proceda tal como se explica acontinuación. Después, para conseguiruna estimulación confortable, el Compexle ofrece la posibilidad de realizardiferentes ajustes (selección del idioma,ajuste del contraste de la pantalla, ajustede la iluminación de la misma y regulacióndel volumen del sonido). Para ello, hayque visualizar en pantalla las opcionesespecíficas pulsando la teclaEncender/Apagar situada en la parteizquierda del Compex y manteniéndolapulsada durante unos segundos.


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1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse latecla +/- del canal 1.

1c Para ajustar el contraste de la pantalla,pulse la tecla +/- del canal 2.

1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse latecla +/- del canal 3.

1e Para ajustar la iluminación de la pantalla,pulse la tecla +/- del canal 4.On: la iluminación en pantalla está activa todoel tiempo.Off: la iluminación en pantalla está inactivatodo el tiempo.Auto: la pantalla se enciende cada vez que sepulsa una tecla.

1a Para confirmar los parámetrosseleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. Elestimulador guarda los cambios. Está preparadopara funcionar con los ajustes que ha introducido.

4. Selección de unacategoría de programas

Para encender el estimulador, pulsebrevemente la tecla Encender/Apagar,situada en la parte izquierda del Compex.Se oirá una breve música y aparecerá unapantalla mostrando las distintas categoríasde programas. Para poder seleccionar el programa quedesea, es indispensable que seleccione lacategoría que prefiere.

2a Para apagar el aparato, pulse la teclaEncender/Apagar.

2b Para seleccionar la categoría deseada, pulseel botón +/- del canal 1.

2e Para confirmar su elección y pasar a lapantalla de selección de un programa, pulse latecla +/- del canal 4.

Importante: El botón "i" le permite accederal menú LAST.

5. Selección de un programa

Para seleccionar el programa, resultaespecialmente útil la consulta delcapítulo VII. "Programas y aplicacionesespecíficas".

3a Para volver a la pantalla anterior, pulse latecla Encender/Apagar.

3b Para seleccionar el programa deseado, pulsela tecla +/- del canal 1.

3e La tecla +/- del canal 4 permite validar suelección y, en función de si el programa lleva elsímbolo o a) = la sesión de estimulación comienzainmediatamente.b) = se muestra una pantalla de ajuste delos parámetros.

Importante: El botón "i" le permite accederal menú LAST.

LASTPara que la utilización de su Compex seamás agradable y más eficaz, el menúLAST le permite acceder directamente alúltimo programa ejecutado. Para ello,pulse el botón "i" antes de seleccionar unprograma. Se puede acceder a estafunción desde la pantalla de las categorías(fig. 2), o desde la pantalla de la lista deprogramas (fig. 3).


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4d Para personalizar el programa, pulse la tecla+/- del canal 3.4e Para iniciar de inmediato el programa, pulseel botón +/- del canal 4.

6. Personalización de unprograma

La pantalla de personalización de unprograma no es accesible para todos losprogramas.


5b Algunos programas requieren la selecciónmanual del grupo muscular que desea estimular.Este grupo muscular aparece señalado en negro,sobre una figurita encima del canal 1. La tecla+/- del canal 1 le permite seleccionar el grupopreferido. Los siete grupos muscularespropuestos se indican sucesivamente en negrosobre la figurita:

vb Abdomen y lumbares

f Glúteos

c Muslos

j Piernas y pies

m Antebrazos y manos

e Hombros y brazos

td Tórax y espalda

Las normas internacionalesvigentes exigen una advertencia referentea la aplicación de los electrodos en eltórax (se incrementa el riesgo defibrilación cardiaca).

Importante: Si un cable con el sistemam-4 (se vende por separado) seconecta al estimulador, la selección delgrupo muscular se realizaautomáticamente.

5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir elcalentamiento (supresión del humo enmovimiento sobre el radiador).

5d Para elegir el nivel de dificultad delprograma, pulse la tecla +/- del canal 3.

5e Para confirmar los valores elegidos y lanzarel programa, pulse la tecla +/- del canal 4.

7. Durante la sesión deestimulación

Test preliminar m-3

El test m-3 sólo se ejecuta si elcable de electrodos equipado con elsistema m-4 (se vende por separado)ha sido previamente conectado alestimulador.

Para evitar cualquier tipo de perturbación,hay que permanecer totalmente inmóvil yestar totalmente relajado durante toda laduración del test.Si el cable m-4 está conectado, eltest comienza inmediatamente después dela selección y personalización delprograma.


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6a La tecla Encender/Apagar permite detener eltest. Si desea realizar de nuevo un testcompleto, sólo tiene que pulsar cualquiera de lasteclas +/- de los cuatro canales.

6e El logotipo m, situado encima del canal 4,indica que el cable m-4 está activado yconectado a dicho canal. La representacióncifrada que aparece encima del canal 4 varíaautomáticamente durante el test paraadaptarse a las necesidades de las distintasmediciones en proceso. Las teclas +/- de loscuatro canales de estimulación permaneceninactivas durante la realización del test.Cuando se acaba el test, accederáautomáticamente a la pantalla estándar de iniciode programa que le pide que aumente lasenergías de estimulación.

Regulación de las energías deestimulaciónCuando se pone en marcha el programa,el Compex le invita a aumentar lasenergías de estimulación, elemento clavepara una estimulación eficaz. Consulte lasaplicaciones específicas en relación con elnivel de energía que se debe alcanzar concada programa.

Duración delprograma enminutos ysegundos

El símbolo del humoen movimientorepresenta lasecuencia decalentamiento

Barra de progresión de lasesión Para conocer losdetalles de sufuncionamiento, véase elapartado siguiente "Avancedel programa"

7a Para pasar al modo pausa, pulse la teclaEncender/Apagar.

7b c d e El Compex hace "bip" y los símbolosde los cuatro canales parpadean, pasando de + a000: los cuatro canales están a 000 de energía.Debe Ud. subir la energía de estimulación parainiciar la sesión. Para ello, pulse en el + de lasteclas de los canales requeridos hasta alcanzarel nivel deseado. Si desea aumentar la energía enlos cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i",situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posibleasí mismo aumentar la energía en los tresprimeros canales al mismo tiempo, pulsando dosveces la tecla "i", o en los dos primeros canalesúnicamente, pulsando tres veces esta tecla.Cuando pulse la tecla "i", los canales asociadosaparecerán en blanco sobre un fondo negro.

Avance del programaLa estimulación comienza después desubir las energías de estimulación. Losejemplos que a continuación sereproducen sirven como normasgenerales.


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8a Para interrumpir momentáneamente elprograma, pulse la tecla Encender/Apagar. Parareiniciar la sesión, sólo tiene que pulsar la tecla+/- del canal 4. La sesión se vuelve a poner enmarcha con una energía equivalente al 80% de laque se estaban utilizando antes de lainterrupción.

8 b c d e El nivel de las energías alcanzadodurante la fase de contracción se expresamediante un gráfico de barras negras, mientrasque en la fase de reposo activo se representapor medio de un gráfico de barras rayadas.

Importante: las energías de estimulacióndurante la fase de reposo activo se fijanautomáticamente en un 50% de la energía deestimulación de la fase de contracción. Puedemodificarlas durante la fase de reposo. En dichocaso, las energías de estimulación de la fase dereposo activo son totalmente independientes delas energías de la fase de contracción.

Importante: Durante la sesión, el Compexemite un pitido y unos símbolos comienzana parpadear por encima de los canales activos.El estimulador le sugiere que incremente el nivelde las energías de estimulación. Si no aguanta elaumento de las energías, basta con ignorar estemensaje.

EstadísticasSu estimulador incluye un menú deestadísticas que le permite ver en tiemporeal la información importante para unprograma. Para acceder a la pantalla deestadísticas, hay que poner el estimuladoren el modo "Pausa" o espere al final delprograma.

Desarrollo de la sesión Calentamiento Sesión de trabajo Relajación

Tiempo que queda enminutos y segundosantes del final delprograma

Barra de duración de lostiempos de contracción y dereposo activoSe visualiza durante lasecuencia de trabajo

Fig. 9 Para los programas que inducencontracciones musculares, el indicador "MAX"indica el nivel de energía máxima alcanzada porcada canal durante las fases de contracción. Elindicador "AVG" señala el nivel medio de energíade todos los canales utilizados durante las fasesde contracciones.

Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, lafunción m-6, representada por uncorchete, indica el porcentaje de tiempo deestimulación que ha pasado usted en la zonaideal de ajuste de las energías.

9e-10e Para retomar el programa en el puntode interrupción, pulse el botón +/- del canal 4.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 7

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Fin del programaAl final de la sesión, aparece una banderay suena una música. Para apagar elestimulador, pulse la teclaEncender/Apagar.En función de los programas, se puedenvisualizar estadísticas de utilización(véanse las fig. 9 y 10). Sin embargo,algunos programas no llevan ningunaestadística.

8. Consumo y recarga

No recargue nunca el aparatocuando los cables están conectados alestimulador. No recargue nunca lasbaterías con un cargador que no sea elsuministrado por Compex.

El Compex funciona gracias a unas bateríasrecargables. Su autonomía varía según losprogramas y las energías de estimulaciónutilizadas.Antes de utilizar por vez primera suCompex, es totalmente aconsejable quelleve a cabo una carga completa de labatería, con objeto de incrementar suautonomía y prolongar su duración. Si noutiliza su aparato durante un largo periodode tiempo, recuerde recargar regularmentela batería.

Consumo eléctricoEl símbolo de una pila pequeña indica elnivel de carga de la batería.

Si la pila pequeña sólo muestra dosmarcas, el nivel de carga de las pilascomienza a ser bajo. Termine la sesión yrecargue el aparato.Si el símbolo , normalmente visibleencima de la tecla +/- del canal 4, hadesaparecido y la pila pequeña parpadea,las pilas están totalmente gastadas. Ya nose puede utilizar el aparato. Recárgueloinmediatamente.

RecargaPara recargar el Compex, hay quedesconectar previamente los cables deestimulación del aparato. A continuación,enchufe el cargador a una toma decorriente y conecte el estimulador alcargador. El menú de carga ilustrado acontinuación aparecerá automáticamente.

La duración de la carga se muestra en lapantalla (una carga completa puede durar1,5 h). Durante la carga, el símbolo de lapila está en movimiento. Cuando termina de cargarse la batería, eltiempo total de la carga parpadea y elsímbolo de la pila aparece lleno. Bastaentonces con retirar el cargador: elCompex se apaga automáticamente.


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9. Problemas y soluciones

Fallo de los electrodos

El Compex hace "bip" y muestraalternativamente el símbolo de un par deelectrodos y el de una flecha que señala elcanal en el que está el problema. En elgráfico anterior, el aparato ha detectadoun fallo de los electrodos en el canal 1.■ Compruebe si hay electrodos

conectados en ese canal.■ Compruebe si los electrodos están

gastados o hay un mal contacto:pruebe con electrodos nuevos.

■ Compruebe el cable de estimulaciónconectándolo a otro canal. Si el cablemuestra de nuevo un defecto, porfavor reemplácelo.

La estimulación no produce lasensación habitual■ Compruebe que todos los parámetros

de ajuste son correctos y asegúrese deque los electrodos están biencolocados.

■ Modifique ligeramente la colocaciónde los electrodos.

El efecto de estimulaciónresulta incómodo■ Los electrodos empiezan a perder su

adherencia y no ofrecen unasensación satisfactoria en la piel.

■ Los electrodos están gastados y debensustituirse.

■ Modifique ligeramente la posición delos electrodos.

El estimulador no funciona

■ Si aparece una pantalla de errormientras se usa el aparato, anote elnúmero del error (en el caso de lafig. 15, el error 1/0/0) y póngase encontacto con el servicio de atención alcliente certificado por CompexMédical SA.


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VII PROGRAMAS Y APLICACIONESESPECÍFICASLas aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejorcomprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarsecon la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimientoa seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular,duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo).Es posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones,en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que deseeestimular.Las aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar loselectrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Losnúmeros hacen referencia a la posición de los electrodos, y las letras a la posición delcuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos y a lospictogramas de posición del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual.Cuando el Compex no está equipado con el cable m-4, debe seleccionar en lafigurita el grupo muscular que desea estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no esnecesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática. Cuando el Compex está equipado con el cable m-4, la selección del grupomuscular se hace automáticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta lafigurita.

8 G j

Ejemplo

Solapa de la coberturadel manual

Programa Resistencia aeróbica

Para los 4 programas de entrenamiento de base: Resistencia aeróbica, Fuerzaresistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, se recomienda decididamente consultar elplanificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistemainteractivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamientopersonalizado.

Ca

Mto

P

Pr


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añol

1. Categoría Calentamiento

Capilariza-ción

Aumento muy fuertedel flujo sanguíneo

Desarrollo de loscapilares

En el período previo auna competición, paradeportistas deresistencia aeróbica ode fuerza resistencia

Para mejorar laresistencia aeróbica depersonas pocoentrenadas

Masajetonificante

Activación de lacirculación sanguínea

Activación de laspropiedadescontráctilesmusculares

Efecto revigorizante

Para preparar deforma ideal losmúsculos antes de unaactividad física nohabitual / puntual

Potencia-ción

Aumento de lavelocidad decontracción eincremento de lapotencia

Menos esfuerzonervioso para lograrla máxima fuerza

Para prepararóptimamente lamusculaturainmediatamente antesde la competición

m-3 m-6

m-3 m-6

m-3

Aumenteprogresivamente lasenergías deestimulación hastalograr sacudidasmusculares bienpronunciadas


La energía deestimulación debe sersuficiente paraproducir importantescontraccionesmusculares

Energía máximasoportable (0-999)

La energía se reguladurante las fases delprograma donde elmúsculo está enreposo y respondecon simplessacudidas

Programas Efectos UtilizacionesEnergías deestimulación

Funciones msi el cablem-4

(se vende porseparado)

está conectado


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Aplicaciones específicas

Preparación para unaactividad de temporada deresistencia aeróbica(ej. senderismo, cicloturismo)Para realizar actividades físicas deportivasde fuerza resistencia (senderismo,bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay quetener músculos resistentes y una buenared capilar que permita oxigenar bien lasfibras musculares. Cuando no se practica regularmente unaactividad física de fuerza resistencia, lamusculatura pierde su capacidad deconsumir oxígeno eficazmente y la red decapilares disminuye. Esta insuficiencia dela calidad muscular limita el confortdurante la realización del ejercicio y laposterior velocidad de recuperación.También es responsable de muchasmolestias como la sensación de pesadez,contracturas, calambres e hinchazones.Para dotar de resistencia aeróbica a lamusculatura y asegurar la abundancia dela red capilar, el Compex ofrece un modode estimulación específica muy eficaz.

Duración del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar laexcursión, 3 x/sem., un día sobre los cuádricepsy otro sobre los gemelos

Programas: Capilarización 8 c yCapilarización 25 j

Puesta a punto previa a unacompetición para deportes defuerza resistencia (p. ej.carrera de 800 m, 1500 m,BTT, etapa de montaña enciclismo, persecución envelódromo, 200 m denatación, slalom)Las disciplinas que exigen un esfuerzomáximo entre 30 segundos y 5 minutos,son los llamados deportes de fuerzaresistencia. Las fibras rápidas debentrabajar con una potencia cercana a lamáxima y ser capaces de mantener eseintenso trabajo, sin aflojar durante toda la

prueba. Esto significa que las fibrasrápidas deben ser resistentes. El programaCapilarización, que produce un aumentomuy fuerte del flujo sanguíneo en losmúsculos, permite el desarrollo de la redde capilares sanguíneos intramusculares(capilarización). Este aumento de loscapilares tiene lugar preferentementealrededor de las fibras rápidas. Lasuperficie de intercambio de estas últimascon la sangre aumenta, permitiendo unmejor aporte de glucosa, una mayordifusión de oxígeno y una eliminaciónmás rápida del ácido láctico. Lacapilarización da más resistencia a lasfibras rápidas y les permite mantener mástiempo su capacidad máxima. Sinembargo, un uso prolongado odemasiado frecuente de este programa,podría provocar la transformación de lasfibras rápidas en fibras lentas, lo quepondría en peligro el rendimiento en losdeportes de fuerza y velocidad. Por eso esimportante respetar estrictamente lasconsignas de aplicación específicaindicadas a continuación, parabeneficiarse de los efectos positivos deeste tratamiento.

Duración del ciclo: 1 semana antes de lacompetición, 2 x/día, con 10 minutos dedescanso entre ambas

Programa: Capilarización 8 c

Prevención de contracturasmusculares en la zona cervicalde los ciclistasDurante el entrenamiento voluntario ouna competición, algunos deportistassuelen sufrir contracturas en los músculosde sostén (por ejemplo, los ciclistas en lazona cervical). El uso del programaCapilarización permite aliviar o, incluso,solucionar este problema. El fuerteaumento del flujo sanguíneo y eldesarrollo de la red capilar, permitenmejorar la oxigenación de las fibras y susintercambios con la sangre. Así, elmúsculo se vuelve mucho menos sensiblea la aparición de contracturas.


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Duración del ciclo: 3 sem., 1 x/día

Programa: Capilarización 15 d

Activación muscular ycirculatoria antes de unaactividad físicaLos deportistas asiduos a la actividadfísica conocen perfectamente latransición, a menudo pesada, entre eldescanso y la actividad física. Lastécnicas habituales de calentamientoactivan de forma progresiva lasfunciones fisiológicas implicadas en lasactividades físicas puntuales. Estanecesidad fisiológica es indispensabletambién para las actividades físicasmoderadas, pero no habituales, comosuele ocurrir en la mayoría de nosotros(paseos de senderismo, bicicleta, jogging,etc.). El programa Masaje tonificante aportaun beneficio ideal desde el punto devista de una tonificación muscular ycirculatoria óptimas antes de cualquiertipo de actividad física. Permite evitar lasensación de malestar – percibidahabitualmente en los primeros minutosde actividad física no frecuente – ylimitar las consecuencias secundarias deuna preparación insuficiente (agujetas,etc.).

Duración del ciclo: Se utiliza en los músculosque más trabajan durante una actividad físicaprevista (por ejemplo, los cuádriceps), en lostreinta minutos previos a ésta.

Programa: Masaje tonificante 8 c

Uso del programaPotenciación para optimizarlos esfuerzos de la fuerzaexplosiva (sprint, squash,fútbol, baloncesto, etc.)inmediatamente antes delentrenamiento específico o dela competición.El programa Potenciación debe utilizarseen los músculos que más se implican enla disciplina practicada. En este ejemplo,

se estimulan los músculos prioritarios del"sprinter" (cuádriceps). Para otrasdisciplinas, la elección de los músculosestimulados podrá ser diferente. Elprograma Potenciación no debe sustituirel calentamiento voluntario que sepractica normalmente antes de lacompetición. Activación del sistemacardiovascular, cortas aceleraciones cadavez más rápidas, simulaciones de salidas,estiramientos realizados por el atleta dela manera que acostumbra. Una sesiónde Potenciación de corta duración (unos3 minutos) se realizará en los cuádricepsde un velocista inmediatamente antes dela salida de la carrera (o de las carreras,en caso de series de clasificatorias). Elrégimen particular de activaciónmuscular del programa Potenciación, lepermitirá alcanzar el nivel máximo derendimiento desde los primerossegundos de la carrera.

Duración del ciclo: 1 x

Efectúe siempre la sesión justo antes de lasalida, si es posible, en todo caso en los10 minutos que preceden al inicio de lacompetición. Pasados 10 minutos, el efectode potenciación de las fibras musculares sepierde rápidamente.

Programa: Potenciación 8G c


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2. Categoría Sport

Resistenciaaeróbica

Mejora de laabsorción de oxígenopor parte de losmúsculos estimulados

Mejora de losresultados en losdeportes deresistencia aeróbica

Para deportistas quedesean mejorar surendimiento enpruebas deportivas defuerza resistencia

Fuerzaresistencia

Mejora de lascapacidades lácticasmusculares

Mejora delrendimiento en losdeportes de fuerzaresistencia

Para deportistas quedesean aumentar sucapacidad para realizaresfuerzos intensos yprolongados

m-3

m-3






está conectado

Pr

Fuerza

Aumento de la fuerzamáxima

Aumento de lavelocidad decontracción muscular

Para deportistascompetidores quepractican unadisciplina que exigefuerza y velocidad

m-3Energía máximasoportable (0-999)

Fex

F


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Esp

añol

m

r

do




está conectado

Fuerzaexplosiva

Aumento de lavelocidad a la que selogra un nivel defuerza

Mejora de la eficaciade los gestosexplosivos (salto,lanzamiento, etc.)

Para deportistas quepractican unadisciplina en la cual lafuerza explosiva es unfactor importante dela actividad

Fartlek

Entrenamiento ypreparación de losmúsculos en todoslos tipos de trabajomuscular (resistenciaaeróbica, fuerzaresistencia, fuerza,fuerza explosiva),gracias a lasdiferentes secuenciasde trabajo

Al inicio de latemporada, para"reiniciar" losmúsculos después deun periodo de pausa yantes de losentrenamientos másintensos y específicos

Durante la temporada,para quienes noquieren privilegiar unsólo tipo de trabajo yprefieren someter susmúsculos a diferentesregímenes de trabajo

m-3

m-3



Para determinar el nivel de los programas Sport en función de sus características personales,consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web

www.compex.info.Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior,o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.


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Preparación para un ciclistaque se entrena tres veces porsemana y desea mejorar suresistencia aeróbicaLos esfuerzos de larga duración solicitanel metabolismo aeróbico, cuyo factordeterminante es la cantidad de oxígenoconsumida por los músculos. Por eso,para mejorar su resistencia aeróbica, hayque desarrollar al máximo la captación deoxígeno de los músculos solicitados paraeste tipo de esfuerzo. Como el oxígeno estransportado por la sangre, esindispensable tener un buen sistemacardiovascular, que se obtiene gracias a unentrenamiento voluntario específico. Sinembargo, la capacidad del músculo paraconsumir el oxígeno que le llega(capacidad oxidativa) también puedemejorarse con un régimen específico detrabajo. El programa Resistencia aeróbica de lacategoría Sport hace que aumenteconsiderablemente la cantidad de oxígenoconsumida por los músculos. Lacombinación de este programa con el deCapilarización (de la categoríaCalentamiento), que permite el desarrollode la red de capilares sanguíneosintramusculares, es muy interesante ypermite a los deportistas de resistenciaaeróbica mejorar su rendimiento.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G cMi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30´(velocidad moderada), seguido de1 x Capilarización 8◊ cJue: 1 x Resistencia aeróbica 8G cVie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta(velocidad moderada), seguido deResistencia aeróbica 8G c

Do: Salida en bicicleta 2 h 30´ (velocidadmoderada), seguida de 1 x Capilarización8◊ c

Programas: Resistencia aeróbica 8G yCapilarización 8 c

Preparación para un atletaque entrena tres veces porsemana y desea mejorar suresistencia aeróbica (mediamaratón, maratón)Recorrer un elevado kilometraje esindispensable para progresar en carrerasde larga duración. Sin embargo, todo elmundo reconoce hoy el caráctertraumatizante que este tipo deentrenamiento tiene para tendones yarticulaciones. La integración de la electroestimulaciónCompex en el entrenamiento delcorredor de fondo ofrece una excelentealternativa a este problema.El programa Resistencia aeróbica, cuyosefectos son la mejora de la capacidad delos músculos de consumir oxígeno, y elprograma Capilarización (de la categoríaCalentamiento), que provocan undesarrollo de los capilares sanguíneos enlos músculos, le permitirán mejorar suresistencia aeróbica, limitando elkilometraje semanal y, así, el riesgo delesiones.


Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G cMi:

• Entrenamiento voluntario: calentamiento20’, seguido de 1-2 series de6 x [30’’ rápidos / 30’’ lentos]

• Carrera lenta al final de la sesión 10’,seguida de 1 x Capilarización 8 cJue: 1 x Resistencia aeróbica 8G cVie: Descanso

Sa: Carrera suave 60´, seguida de 1 xResistencia aeróbica 8G c


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añol

Do: Salida larga 1 h 30’ (velocidadmoderada), seguida de 1 xCapilarización 8 c

Programas: Resistencia aeróbica 8G etCapilarización 8 c

Preparación de pretemporadade la capacidad láctica paraun deporte de fuerzaresistencia y con tresentrenamientos activos porsemana (carrera de 800 m,ciclismo en pista, etc)Ejemplo de planificación para desarrollarla capacidad láctica (fuerza resistencia)de los cuádriceps. Para otras disciplinas,podrán elegirse estimular otros músculos(para determinar los músculos enfunción de su disciplina deportiva,consulte el planificador en nuestro sitioweb www.compex.info). Durante la pretemporada, en deportesque solicitan de manera considerable lavía anaeróbica láctica (esfuerzo intensosostenido durante el mayor tiempoposible), es fundamental no descuidar lapreparación muscular específica. Laestimulación de los cuádriceps (o de otrogrupo muscular prioritario, según ladisciplina practicada) con los programasFuerza resistencia mejora la potenciaanaeróbica y permite lograr una mayortolerancia muscular a las altasconcentraciones de lactato. Losbeneficios en el campo son evidentes:mejor rendimiento gracias a una mayorresistencia muscular a la fatiga para losesfuerzos de tipo anaeróbico láctico. Para optimizar los efectos de estapreparación, se aconseja completar estaúltima con sesiones de Capilarización,efectuadas durante la última semanaantes de la competición, véase"Categoría Calentamiento, Puesta apunto previa a una competición paradeportes de fuerza resistencia(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Seaconseja una sesión de Recuperaciónactiva (categoría Recuperación) despuésde los entrenamientos de mayor

intensidad. Permite acelerar la velocidadde recuperación muscular y reducir lafatiga durante el período de latemporada cuando el número deentrenamientos es elevado.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza resistencia 8G cMa: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x Fuerza resistencia 8G cJue: Entrenamiento voluntario en pista,seguido de 1 x Recuperación activa8◊ cVie: Descanso

Sa: Descanso

Do: 1 x Fuerza resistencia 8G c,seguido de una sesión de entrenamientovoluntario en pista

Programas: Fuerza resistencia 8G yRecuperación activa 8◊ c

Preparación para un ciclistaque entrena tres veces porsemana y desea mejorar supotenciaPara los ciclistas que participan encompeticiones siempre es interesantedesarrollar la fuerza muscular de losmuslos. Algunas formas deentrenamiento en bicicleta (trabajo encuesta) contribuyen a lograr esteobjetivo. Sin embargo, los resultadosserán más espectaculares si elentrenamiento se complementasimultáneamente con la estimulaciónmuscular Compex. El régimen particularde contracciones musculares delprograma Fuerza y la gran cantidad detrabajo al que se someten los músculos,permiten aumentar considerablemente lafuerza muscular de sus músculos.Además, el programa Recuperaciónactiva (de la categoría Recuperación),realizado en el transcurso de las treshoras siguientes a los entrenamientosmás exigentes, favorecen la recuperaciónmuscular y permiten encadenar


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entrenamientos cualitativos en óptimascondiciones.


Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Fuerza 8G cMi:

• Entrenamiento 45’ de bicicleta (velocidadmoderada), seguido de 5-10 veces unasubida de 500-700 m (rápidos)

• Recuperación en descenso

• Regreso a la calma 15-20’, seguido de1 x Recuperación activa 8 cJue: 1 x Fuerza 8G cVie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta(velocidad moderada), seguido de Fuerza8G cDo:

• Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidadmoderada)

• Refuerzo muscular en las subidas (utilizarun desarrollo alto permaneciendo sentado),seguido de 1 x Recuperación activa8 c

Programas: Fuerza 8G y Recuperaciónactiva 8◊ c

Preparación para un nadadorque entrena tres veces porsemana y desea mejorar supotencia de nadoEn la natación, el desarrollo de la fuerzapropulsora de los miembros superioreses un factor importante para mejorar elrendimiento. Ciertas formas de entrenamientovoluntario practicado en el aguacontribuyen a alcanzar ese objetivo. Sinembargo, la integración de laestimulación muscular Compex alentrenamiento voluntario es el mediopara alcanzar resultados superiores. El régimen particular de contraccionesmusculares del programa Fuerza y lagran cantidad de trabajo a la que sesometen los músculos, permitirán

aumentar considerablemente la fuerzamuscular del gran dorsal, de importanciafundamental para el nadador. Además, elprograma Recuperación activa (de lacategoría Recuperación), realizado en eltranscurso de las tres horas siguientes alos entrenamientos más exigentes,favorecen la recuperación muscular ypermiten encadenar entrenamientoscualitativos en óptimas condiciones.


Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Fuerza 18C tMi:

• Entrenamiento natación 20-30’(diferentes estilos), seguido de 5-10 veces100 m con pull-boy

• Recuperación 100 m espalda

• Regreso a la calma 15’, seguido de 1 xRecuperación activa 18◊ tJue: 1 x Fuerza 18C tVie: Descanso

Sa: Entrenamiento natación 1 h incl. trabajotécnico, seguido de 1 x Fuerza 18C tDo:

• Entrenamiento natación 20-30’(diferentes estilos), seguido de 5-10 veces100 m con tabla

• Recuperación 100 m espalda

• Regreso a la calma 15', seguido de 1 xRecuperación activa 18◊ t

Programas: Fuerza 18C y Recuperaciónactiva 18◊ t

Preparación de pretemporadapara un deporte colectivo(fútbol, rugby, balonmano,voleibol, etc.)Ejemplo de planificación para desarrollarla fuerza de los cuádriceps. En funcióndel deporte practicado, si es necesario,seleccione otro grupo muscular. Durantela pretemporada en deportes colectivos,es fundamental no descuidar lapreparación muscular específica. En la


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mayoría de los deportes colectivos, lafuerza y la velocidad son las cualidadesque determinan la diferencia. Laestimulación de los cuádriceps (o de otromúsculo prioritario en función de ladisciplina practicada) con el programaFuerza del Compex permite aumentar lavelocidad de contracción y la fuerzamuscular. Los beneficios en el campo sonevidentes: mejora de la velocidad deaceleración y de desplazamiento, delsalto vertical, de la potencia delanzamiento, etc. Una sesión deRecuperación activa (de la categoríaRecuperación) después de losentrenamientos más intensos permiteacelerar la velocidad de la recuperaciónmuscular y reducir la fatiga acumuladadurante el período de la temporadadonde la carga de trabajo esconsecuente.


Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza 8G cMa: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 xRecuperación activa 8 cMi: 1 x Fuerza 8G cJue: Entrenamiento colectivo, seguido de1 x Recuperación activa 8 cVie: 1 x Fuerza 8G cSa: Descanso

Do: Entrenamiento colectivo o partidoamistoso, seguido de 1 x Recuperaciónactiva 8 c


Mantenimiento, durante latemporada de juego, de losresultados logrados gracias ala preparación en un deportecolectivo (fútbol, rugby,balonmano, voleibol, etc.)Este ejemplo sólo es aplicable adeportistas que han efectuado un ciclocompleto de entrenamiento de

electroestimulación (mín. 6 semanas)durante la pretemporada. La sesiónsemanal de estimulación con el programaFuerza debe realizarse en los mismosgrupos musculares que los estimuladosdurante el período de preparación (ennuestro ejemplo, en los cuádriceps).Durante la temporada, cuando lospartidos se suceden continuamente, hayque prestar atención para nosobreentrenar la musculatura específica.Por otra parte, tampoco hay que perderlos beneficios de la preparaciónsuspendiendo durante demasiado tiempolos entrenamientos de estimulación.Durante este periodo competitivo, elmantenimiento de las cualidadesmusculares debe lograrse con una sesiónsemanal de estimulación con el programaFuerza. También es indispensable dejarun intervalo suficientemente largo entreesa sesión semanal de estimulación y eldía del partido (de por lo menos 3 días). El programa Recuperación activa (de lacategoría Recuperación), que se debeutilizar en el transcurso de las tres horassiguientes al partido y después de cadaentrenamiento intenso, permite restaurarmas rápidamente el equilibrio muscular.

Duración del ciclo: Durante la temporadadeportiva, 1x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 xRecuperación activa 8 c (si elentrenamiento es intenso)

Mi: 1 x Fuerza 8G cJue: Entrenamiento colectivo, seguido de1 x Recuperación activa 8 c (si elentrenamiento es intenso)

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: Partido, seguido de 1 x Recuperaciónactiva 8 c (en el transcurso de las3 horas que siguen al partido.)



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Preparación de pretemporadade la fuerza explosiva de loscuádriceps en un deportistaque entrena tres veces porsemana (salto de longitud ode altura, velocista, etc.)Para otras disciplinas, la elección de losmúsculos que se desea estimular puedeser diferentes (consulte, si es necesario,el planificador en nuestro sitio webwww.compex.info). Para todos losdeportes cuyo factor esencial paraobtener buenos resultados es la fuerzaexplosiva de los músculos, la preparaciónmuscular específica es el elementopreponderante de la preparación durantela pretemporada. La explosividad muscular se puededefinir como la capacidad de un músculopara alcanzar lo más rápidamente posibleun elevado nivel de la fuerza máxima.Para desarrollar esta cualidad, elentrenamiento voluntario se basa ensesiones de musculación fatigantes y amenudo traumatizantes, ya que tienenque realizarse necesariamente con cargaspesadas. La integración del programa Fuerzaexplosiva a su entrenamiento permitealigerar las sesiones de musculación,obteniendo al mismo tiempo, másbeneficios y más tiempo para el trabajotécnico.


Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza explosiva 8G cMa: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x Fuerza explosiva 8G cJue: Entrenamiento voluntario centrado enel trabajo técnico del saltador

Vie: 1 x Fuerza explosiva 8G cSa: Descanso

Do: Entrenamiento voluntario en estadio,seguido de 1 x Fuerza explosiva 8G c

Programa: Fuerza explosiva 8G c

Reinicio de la actividaddespués de una interrupcióndel entrenamiento:preparación muscularpolivalenteEn este ejemplo, consideramos que eldeportista desea privilegiar el trabajosobre el gran dorsal, peroevidentemente, puede estimular tambiénotros grupos musculares. De estamanera, se podrá utilizar el programaFartlek durante el mismo ciclo en otrosgrupos musculares, por ejemplo (grandorsal y cuádriceps). El fartlek proviene de los paísesescandinavos. Se trata de unentrenamiento variado que se realiza alaire libre. Durante este entrenamiento, sealternan diferentes regímenes de trabajoy los distintos músculos solicitados. Porejemplo, después de unos minutos dejogging lento, se hacen algunasaceleraciones, luego unos saltos, paravolver a una carrera más lenta y asísucesivamente. El objetivo es el detrabajar las diferentes cualidadesmusculares sin privilegiar ninguna enparticular. Este tipo de entrenamiento se efectúa, amenudo, al comienzo de la temporadapara una reactivación muscular general ola efectúan regularmente por deportistasde ocio que no quieren privilegiar unacualidad muscular concreta, deseanentrenar su forma y alcanzar un nivelcorrecto en todos los trabajosmusculares. Al comienzo de latemporada o después de unainterrupción importante delentrenamiento, el reinicio de la actividadfísica y/o deportiva debe respetar elprincipio de progresión y especificidadcreciente. Es habitual realizar algunassesiones iniciales para someter losmúsculos a diferentes formas de trabajoy prepararlos para abordar despuésentrenamientos más intensos yespecíficos, orientados hacia un tipo derendimiento concreto. En estos casos, es


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interesante imponer a los músculos,durante el transcurso de una mismasesión, distintas solicitaciones como lasprovocadas por el programa Fartlek,gracias a sus 8 secuencias que se sucedenautomáticamente.

Duración del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem.

Programa: Fartlek 18C d


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3. Categoría Fitness




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Bodybuilding

Aumento delvolumen muscular

Aumento deldiámetro de las fibrasmusculares

Mejora de laresistencia muscular

Para los adeptos alfisioculturismo ytodos los que deseanaumentar la masamuscular

Definiciónmuscular

Aumento de latonicidad muscularsin aumentardemasiado elvolumen paraobtener unosmúsculos firmes

Para quienes deseantener músculos másfirmes y biendefinidos, sin unaumento importantedel volumen muscular

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Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bienrealizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Muscula-ción

Mejora de latroficidad muscular

Aumenta equilibradode la tonicidad y elvolumen muscular

Para mejorar sumusculatura engeneral (fuerza,volumen, tono)



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Preparación para unpracticante de fitness quequiere desarrollar unoshombros armoniosos con unaumento moderado delvolumen muscularLa mayoría de las actividades físicasvoluntarias, como el jogging o labicicleta, solicitan poco los músculos delos hombros. Por eso, es importantecompensar esta carencia muscularincorporando sesiones de Compex a suprograma de entrenamiento voluntario. El programa Musculación impone unagran cantidad de trabajo específico paralos músculos de la parte superior delcuerpo, favoreciendo así un desarrolloarmonioso de los hombros, conmúsculos firmes y bien definidos.Contrariamente a los ejerciciosvoluntarios realizados con cargaspesadas que son traumatizantes paraarticulaciones y tendones, la estimulacióncon el Compex prácticamente noprovoca problemas en articulaciones nitendones.

Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternandolos grupos musculares

Progresividad en los niveles Sem. 1-5: Suba un nivel cada semana.

Ej. para 1 sem.

Lu: 45’-1 h de actividad física voluntaria(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.),seguido de 1 x Musculación 17H eMa: Descanso

Mi: 1 x Musculación 18C dJue: 45’-1 h de actividad física voluntaria(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)

Vie: 1 x Musculación 17H eSa: Descanso

Do: 1 x Musculación 18C dPrograma: Musculación 18C d y 17H e

Ganancia de masa muscularpara un fisioculturistaA pesar de los esfuerzos realizadosdurante los entrenamientos voluntarios,muchos fisioculturistas tienen dificultadpara desarrollar determinados gruposmusculares. La exigencia específicaimpuesta a la musculatura por elprograma Body building provoca unconsiderable aumento de volumen en losmúsculos estimulados. Por otra parte,para una duración idéntica, el programaBody building del Compex aporta unaganancia de volumen mayor que con eltrabajo voluntario. El complemento detrabajo impuesto por estos programas deestimulación en músculos que no sonsuficientemente receptivos alentrenamiento clásico, es la soluciónideal para desarrollar armónicamentetodos los grupos musculares sin zonasrebeldes.Para lograr los mejores progresos, serecomienda lo siguiente:

1 Preceder las sesiones de Body buildingde un corto entrenamiento voluntariode fuerza, por ejemplo: 3 series de 5repeticiones al 90% de la fuerzamáxima.

2 Efectuar una sesión de Capilarización(categoría Calentamiento)directamente después de la sesión deBody building.


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Ganancia de masa muscularpara un fisioculturista queentrena tres veces porsemanaEn este ejemplo, consideramos que elfisioculturista desea trabajar sus bíceps,pero evidentemente también puedeestimular otros músculos. Además, sepuede utilizar el programa Body buildingen varios grupos muscularesparalelamente, o sea aplicar el mismoprocedimiento de estimulación en losbíceps y los gemelos, por ejemplo.


Progresividad en los niveles

Sem. 1: Body building niv. 1

Sem. 2-3: Body building niv. 2



Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros inferiores,seguido de un trabajo activo de los bíceps:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building20D e y después 1 x Capilarización20 eMi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos del tronco, seguido de untrabajo activo de los bíceps: 3 series de5 repeticiones al 90% de la Fmax., acontinuación 1 x Body building 20D e ydespués 1 x Capilarización 20 eVie: Descanso

Sa: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros superiores,seguido de un trabajo activo de los bíceps:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building20D e y después 1 x Capilarización20 eDo: Descanso

Programas: Body building 20D yCapilarización 20 e

Ganancia de masa muscularpara un fisioculturista queentrena por lo menos cincoveces por semanaEn este ejemplo, consideramos que elfisioculturista desea trabajar sus gemelos,pero evidentemente también puedeestimular otros músculos. Además, sepuede utilizar el programa Body buildingen varios grupos muscularesparalelamente, o sea aplicar el mismoprocedimiento de estimulación en losbíceps y los gemelos, por ejemplo.

Duración del ciclo: 12 sem., 5 x/sem.Progresividad en los niveles:

Sem. 1: Body building niv. 1





Ej. para 1 sem.

Lu: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros inferiores,seguido de trabajo activo en gemelos:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building4A j y después 1 x Capilarización 4 jMa: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros superiores,seguido de trabajo activo en gemelos:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building4A j y después 1 x Capilarización 4 jMi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros inferiores,seguido de trabajo activo en gemelos:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building4A j y después 1 x Capilarización 4 jVie: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros superiores,seguido de trabajo activo en gemelos:3 series de 5 repeticiones al 90% de laFmax., a continuación 1 x Body building4A j y después 1 x Capilarización 4 jSa: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos del tronco, seguido de trabajoactivo en gemelos: 3 series de


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5 repeticiones al 90% de la Fmax., acontinuación 1 x Body building 4A j ydespués 1 x Capilarización 4 jDo: Descanso

Programas: Body building 4A yCapilarización 4 j

Desarrollar y dar forma a losmúsculos abdominalesPara recuperar o desarrollar lascualidades musculares de losabdominales hay que imponerles unagran cantidad de trabajo. Además, para obtener resultados, losejercicios voluntarios para trabajar losmúsculos abdominales resultan pesadosy, muy frecuentemente, peligrosos. Dehecho, si no se realizan de maneraadecuada, pueden provocar unaplastamiento en la columna lumbar conla consecuente aparición o agravación dedolores en esta zona. El Compex ofrece una forma deestimulación específica para reafirmar,tonificar y definir los músculosabdominales, incluso, para obtener unabdomen de "piedra". Y esto, sin lamenor molestia ni dolor en la columnalumbar.

Duración del ciclo: 10 sem.

Sem. 1-5: 3 x Musculación 10I v(todo el conjunto de la zona abdominal) o11I v (recto abdominal)/sem.

Sem. 6-10: 3 x Definición muscular10I v (todo el conjunto de la zonaabdominal) o 11I v (recto abdominal)/sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-5: MusculaciónSuba un nivel cada semana

Sem. 6-10: Definición muscularSuba un nivel cada semana

Programas: Musculación y Definiciónmuscular 10I o 11I v


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Español

4. Categoría Body sculpt




está conectado

Firmeza

Para recuperar lafirmeza de lamusculatura yrecobrar su funciónde sostén

Debe usarse comotratamiento principalde firmeza de losmúsculos

Definición

Para definir y darbuena forma alcuerpo cuando lamusculatura ya estáfirme

Debe usarse cuando setermina la fase defirmeza muscular

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Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bienrealizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

TonificaciónPara tonificar lamusculatura

Debe utilizarse alempezar para tonificary preparar losmúsculos antes de quecomience el trabajomás intenso defirmeza



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Para dar firmeza al cuerpo ydefinir la siluetaLos programas Tonificación, Firmeza yDefinición permiten imponer a losmúsculos un trabajo perfectamenteadaptado y progresivo. Esta intensa actividad muscular (variossegundos de contracción sostenida)tonificará sus músculos y, después,redefinirá su contorno, esculpiendo sucuerpo. En este ejemplo, la personadesea trabajar sus brazos, peroevidentemente es posible estimular otrosmúsculos. De esta manera, esteprocedimiento de estimulación tambiénpuede ser aplicado sobre varios gruposmusculares durante el mismo ciclo (ej.brazos, muslos).

Duración del ciclo: 13 sem.

Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e/sem.

Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e/sem.

Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e/sem.Progresividad en los niveles:

Sem. 1-3: TonificaciónSuba un nivel cada sesión

Sem. 4-8: FirmezaSuba un nivel cada semana

Sem. 9-13: DefiniciónSuba un nivel cada semana

Programas: Tonificación, Firmeza yDefinición 21D e


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5. Categoría Recuperación

Recupera-ción activa

Fuerte aumento delflujo sanguíneo

Eliminaciónacelerada de losresiduos de lacontracción muscular

Efecto endorfínico(véase categoría Anti-dolor)

Efecto relajante ydescontracturante

Para favorecer yacelerar larecuperaciónmuscular después deun esfuerzo intenso

Debe usarse en eltranscurso de las3 horas después de unentrenamiento intensoo una competición

Masajerelajante

Disminución de latensión muscular

Drenaje de lastoxinas responsablesdel incrementoexcesivo del tonomuscular

Efecto de bienestar yrelajante

Para eliminar lassensacionesincómodas odolorosas comoconsecuencia delincremento exageradodel tono muscular

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Pr

Mge

Re

e


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Masaje re-generador

Importanteincremento del riegosanguíneo en laregión estimulada

Mejora de laoxigenación de lostejidos

Eliminación de losradicales libres

Para combatir deforma eficaz lasensación de fatiga ypesadez localizadas

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Restituciónpost-

esfuerzo

Acción analgésicapor la liberación deendorfinas

Fuerte aumento delflujo sanguíneo quefavorece laoxigenación y eldrenaje

Activación de la víametabólica oxidativaReactivación de lasvías propioceptivas

Debe utilizarse al díasiguiente de unacompetición comoentrenamiento derecuperación ocomplemento de unentrenamiento de estetipo que, entonces,puede ser más suave

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Después de10 minutos, cuandocomienzan lascontraccionestetánicas, hay queaumentar las energíashasta el máximosoportable (0-999)

Después de esta fasede contraccionestetánicas, disminuya laenergía procurandoque las sacudidasmusculares sigansiendo fuertes


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Desea recuperarse mejor ymás rápido después de unesfuerzoUna sesión con el programaRecuperación activa, que acelera laeliminación de las toxinas, le ayudará arelajar su musculatura y a restaurar másrápidamente su equilibrio muscular trascualquier tipo de actividad realizada.Este programa se utiliza normalmenteentre los 15 minutos y las 3 horasposteriores a un esfuerzo físico. Si elresultado es insuficiente, la sesión sepodrá repetir inmediatamente otra vez.Si se constata una persistencia deagujetas y/o de contracturas, también sepuede hacer otra sesión al día siguiente.

Duración del ciclo: Para utilizar durante toda latemporada

Programa: Recuperación activa 8 c

Para combatir las tensionesmusculares desagradables enla zona cervicalEstar sentado durante mucho tiempo,junto con gestos repetitivos de losmiembros superiores (como ocurre confrecuencia ante la pantalla de unordenador), produce, en muchasocasiones, un incremento de la tensiónde los músculos de la zona cervical, quesuele ser incómodo o incluso, doloroso.Otros factores como el estrés, tambiénpueden originar situaciones quedesemboquen en un estado de tensiónmuscular excesiva, responsable muchasveces de sensaciones dolorosas o pococonfortables. Los efectos en profundidad generadospor el programa Masaje relajantepermiten combatir de forma eficaz estassensaciones, con un significativoresultado relajante.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos dela zona cervical tan pronto como aparezca unasensación ocasional de tensión musculardolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario,en casos de tensión muscular excesiva.

Programa: Masaje relajante 15 d

Para combatir la sensación depesadez localizada o estadosde fatiga ocasionalLas múltiples tensiones de la vida diariasuelen ser responsables de sensacionesde malestar físico, incluso de dolor. Aveces aparecen casos de circulacióndeficiente como consecuencia de unaactividad física insuficiente,agravada/empeorada por la necesidadprofesional de mantener una mismapostura durante períodos prolongadosde tiempo (por ejemplo, permanecermuchas horas sentado). Sin la menorgravedad, esta pequeña "insuficienciavascular" origina, con frecuencia,sensaciones desagradables, como lasensación de pesadez localizada,normalmente en miembros inferiores y,también a veces, en otras zonascorporales. El programa Masaje regeneradorprovoca, dentro de una sensación demáximo confort, una reactivacióncirculatoria que acelera la oxigenación delos tejidos y elimina la sensacióndesagradable como consecuencia de unacondición física insuficiente.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos delos gemelos, tan pronto como aparezca unasensación ocasional de pesadez; pudiendorepetirse, si es necesario, en caso de malestarpersistente.

Programa: Masaje regenerador 25 j


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Utilización del programaRestitución post-esfuerzo paraeliminar más rápidamente lafatiga muscular (carreras decross-country, fútbol,baloncesto, tenis, etc.) yrecuperar más rápidamentelas buenas sensacionesmuscularesEl programa Restitución post-esfuerzo,también llamado "programa del díasiguiente", debe utilizarse en losmúsculos que más trabajan en ladisciplina practicada. En este ejemplo, seestimularán los músculos prioritarios delcorredor de cross-country (loscuádriceps). Para otras disciplinas, laelección de los músculos estimuladospodrá ser diferente. Este tipo deprograma está especialmente indicadopara todos los deportes o competicionesque se repiten a ritmo elevado, durantetorneos y eliminatorias de los diferentesdeportes.La sesión de estimulación con elprograma Restitución post-esfuerzo, sedebe realizar al día siguiente de unacompetición, en sustitución o comocomplemento del entrenamiento activode "recuperación" que se podrá realizarmás rápidamente. A diferencia delprograma Recuperación activa, que noprovoca ninguna contracción tetánica yque se debe utilizar en el transcurso delas tres horas siguientes a la competicióno a un entrenamiento intenso, elprograma Restitución post-esfuerzo esun entrenamiento suave, cuyo objetivoes lograr un efecto antálgico y unaumento del flujo sanguíneo, al imponerun pequeño entrenamiento aeróbico yprovocar ligeras contracciones tetánicasno fatigantes que permitan reactivar lasvías propioceptivas. Las vías energéticastambién son ligeramente solicitadas parareestablecer su equilibro metabólico.

La sesión se compone de 6 secuencias deestimulación que se suceden automáticamente:

1ra secuencia: efecto antálgico

2a secuencia: fuerte aumento del flujosanguíneo

3ra secuencia: contracciones tetánicas pararecuperar las sensaciones musculares

4a secuencia: activación de la vía metabólicaoxidativa

5a secuencia: fuerte aumento del flujosanguíneo

6a secuencia: descontracturante

Duración del ciclo: Para utilizar durante todala temporada, según el ritmo decompeticiones, el día siguiente a cadacompetición.

Programa: Restitución post-esfuerzo8G c


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6. Categoría Anti-dolorTabla de patologías

Patologías

Dolores musculares en la zona dorsal(dorsalgia)

Dolores musculares en la zona lumbar(lumbalgia)

Dolores musculares agudos yrecientes de un músculo en la zona

baja de la espalda(lumbago)

Dolor crónico del codo(epicondilitis = "codo de tenista")

Lumbalgia

Dorsalgia

Programas Referencias

Ver aplicación página236




Lumbago

Epicondilitis

Patologías

Neuralgias del miembro superior(neuralgias braquiales)

Dolores musculares crónicos(polimialgia)

Contractura(ej.: contractura localizada en la

parte externa del gemelo)

Dolores musculares crónicos en lazona cervical(cervicalgia)

Endorfínico

TENS modulado

Programas Referencias





Descontracturante

Cervicalgia

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En

De

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TENSmodulado

Bloqueo de latransmisión del dolora través del sistemanervioso

Contra todos losdolores localizados,agudos o crónicos

Endorfínico


Aumento del flujosanguíneo

Contra los doloresmusculares crónicos

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Aumenteprogresivamente lasenergías deestimulación hastaobtener una clarasensación dehormigueo bajo loselectrodos


Descontrac-turante

Disminución de latensión muscular


Contra los doloresmusculares recientes ylocalizados

Cervicalgia



Corriente antálgicaespecíficamenteadaptada a los doloresde la zona cervical

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Dorsalgia



Corriente antálgicaespecíficamenteadaptada a los doloresde la región dorsal(debajo de la zonacervical y encima de la"zona lumbar")

Lumbalgia



Corriente antálgicaespecíficamenteadaptada a los dolorespersistentes en la zonabaja de la espalda(zona lumbar)

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LumbagoDisminución de latensión muscular


Corriente antálgicaespecíficamenteadaptada a doloresagudos y fuertes de lazona baja de laespalda (zona lumbar)

EpicondilitisBloqueo de latransmisión del dolora través del sistemanervioso

Corriente antálgicaespecíficamenteadaptada a los dolorespersistentes del codo

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Aumenteprogresivamente lasenergías deestimulación hastaobtener una clarasensación dehormigueo bajo loselectrodos




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Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sinprescripción médica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico.

Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidasterapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias.


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Neuralgias del miembrosuperior (neuralgiasbraquiales)Algunas personas sufren artrosis en lasarticulaciones de las vértebras cervicales,artritis o periartritis del hombro. Estassituaciones suelen causar dolores quedescienden por el brazo y se llaman"neuralgias braquiales". Estos doloresdel brazo, que parten del hombro o de lazona cervical se pueden reducir con elprograma TENS modulado de Compex,siguiendo las recomendaciones prácticasindicadas a continuación.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego,adapte el tratamiento en función de la evolucióndel dolor.

Según las necesidades, el programa TENSmodulado se puede repetir varias vecesdurante el mismo día.

Programa: TENS modulado 35 -

Dolores musculares crónicos(polimialgia)Algunas personas sufren doloresmusculares que suelen afectar variosmúsculos o partes de diferentes músculosa la vez. La localización de esos dolorescrónicos puede variar con el transcursodel tiempo. Estos dolores continuos ydiseminados de los músculos son elresultado de contracturas crónicas queconllevan a la acumulación de ácidos ytoxinas que irritan los nervios y generandolor.El programa Endorfínico es especialmenteeficaz para ese tipo de dolores ya que,además de su efecto analgésico, aumentael flujo sanguíneo en las zonas muscularescontracturadas y las libera de lasacumulaciones de ácidos y toxinas. Ejemplo: localización del dolor en elbíceps. No obstante, el dolor puedeafectar también otras zonas. La aplicaciónpráctica indicada a continuación sigue

siendo válida, pero colocando loselectrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no seconstata ninguna mejoría después de laprimera semana de utilización delestimulador.

Programa: Endorfínico 20 e

Contractura (ej.: contracturalocalizada en la parte externadel gemelo)Después de un trabajo muscularagotador, un entrenamiento intenso ouna competición deportiva, ciertosmúsculos o ciertas partes de un músculosuelen permanecer en tensión yligeramente doloridas. Se trata decontracturas musculares que debendesaparecer al cabo de varios días dedescanso, con una buena rehidratación,una alimentación equilibrada que incluyasales minerales y la aplicación delprograma Descontracturante. El fenómeno de la contractura sueleafectar a los músculos del gemelo perotambién puede darse en otros músculos.En ese caso, bastará con seguir las mismasrecomendaciones prácticas que se indicana continuación, pero aplicando loselectrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día


Programa: Descontracturante 24 j

Dolores musculares crónicosen la zona cervical(cervicalgia)Las posiciones en las que los músculosde la zona cervical permanecen muchotiempo en tensión, como cuando setrabaja delante de la pantalla de un


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ordenador, pueden ser responsables dela aparición de dolor en la zona cervicalo en la parte superior de la espalda.Estos dolores se deben a una contracturamuscular, cuya tensión prolongadacomprime los vasos sanguíneos e impideque la sangre alimente y oxigene lasfibras musculares. Si este fenómeno seprolonga, se acumula ácido y los vasossanguíneos se atrofian. El dolor sevuelve permanente o reaparece al pocotiempo de empezar a trabajar en unaposición desfavorable. Estos dolores crónicos de la zonacervical se pueden combatir eficazmente,tratándolos con el programa Cervicalgia,que reactiva la circulación, drena lasacumulaciones de ácido, oxigena losmúsculos, desarrolla los vasossanguíneos y relaja los músculoscontracturados.



Programa: Cervicalgia 15 -

Dolores musculares en lazona dorsal (dorsalgia)La artrosis vertebral y las posiciones enlas que los músculos de la columnapermanecen mucho tiempo en tensión,suelen ser responsables de dolores en elcentro de la espalda que se acentúan conel cansancio. Una presión de los dedossobre los músculos a ambos lados a lolargo de la columna, provoca a menudoun dolor muy agudo. Estos dolores sedeben a una contractura muscular, cuyatensión prolongada comprime los vasossanguíneos e impide que la sangrealimente y oxigene las fibras musculares.Si este fenómeno se prolonga, seacumula ácido y los vasos sanguíneos seatrofian. El dolor se vuelve permanenteo reaparece al poco tiempo de empezar atrabajar en una posición desfavorable.

Estos dolores crónicos de la zonacervical se pueden combatir eficazmente,tratándolos con el programa Dorsalgia,que reactiva la circulación, drena lasacumulaciones de ácido, oxigena losmúsculos, desarrolla los vasossanguíneos y relaja los músculoscontracturados.



Programa: Dorsalgia 13 -

Dolores musculares en lazona lumbar (lumbalgia)El dolor más frecuente es el de la partebaja de la espalda (lumbalgia). Cuandoestamos de pie, todo el peso del troncose concentra en las articulaciones de lasúltimas vértebras, entre ellas y el sacro.Por lo tanto, la zona lumbar es una de lasmás solicitadas. Los discosintervertebrales soportan una fuertepresión ocasionando las contracturas y eldolor de la musculatura lumbar. Existenmuchos tratamientos para aliviar laslumbalgias. Entre ellos, las corrientesespecíficas del programa Lumbalgia delCompex, que permiten una clara mejoríay pueden, incluso, resolver el problema siéste tiene un origen esencialmentemuscular.



Programa: Lumbalgia 12 -


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Dolores musculares agudos yrecientes de un músculo en lazona baja de la espalda(lumbago)Al efectuar un movimiento con la espalda,por ejemplo al levantar un peso, darse lavuelta o levantarse después de agacharse,puede aparecer un dolor intenso en laparte inferior de la espalda. La personaafectada presenta una contractura en lamusculatura lumbar y siente un dolormuy agudo en esta zona. Como no puedeerguirse completamente, quedageneralmente encorvada hacia un lado. Elconjunto de estos síntomas caracteriza loque llamamos lumbago, que es elresultado de una contractura aguda eintensa de la musculatura lumbar. En estasituación, siempre hay que consultar a unmédico, para recibir un tratamientoapropiado. Además, el programa específico Lumbagodel Compex puede ser una ayuda eficazpara descontracturar la musculatura yeliminar el dolor.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día


Programa: Lumbago 33 -

Dolor crónico del codo(epicondilitis = "codo detenista")En la pequeña bola ósea externa delcodo (epicóndilo) terminan todos lostendones de los músculos que permitenextender la mano, la muñeca y los dedos.Los movimientos de la mano y de losdedos transmiten, pues, tensiones que seconcentran en la terminación de lostendones, es decir, en esta bola ósea.Cuando los movimientos de la mano sonrepetitivos, como ocurre en el caso delos pintores, los tenistas o las personasque utilizan constantemente un ratón deordenador, pueden desarrollarsepequeñas lesiones acompañadas de una

inflamación y dolores en la región delepicóndilo. Se habla entonces de"epicondilitis", que se caracteriza por undolor localizado en la bola ósea externadel codo cuando se aprieta o se contraenlos músculos del antebrazo. El programa Epicondilitis del Compexsuministra las corrientes específicas paracombatir este tipo de dolor. Es uncomplemento ideal al tratamiento dereposo. Sin embargo, si el dolor seacentúa o no desaparece rápidamentedespués de algunas sesiones, debeconsultar a su médico.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 2 x/día, luego,adapte el tratamiento en función de la evolucióndel dolor.

Según las necesidades, el programaEpicondilitis se puede repetir varias vecesdurante el mismo día.

Programa: Epicondilitis 36 -


238

Español

7. Categoría Rehabilitación

Amiotrofia

Reactivación de lasfibras musculares trasuna alteración de lasmismas debido a unproceso deamiotrofia

Tratamiento de ataquede cualquierdisminución devolumen muscular:

– después de untraumatismo que haexigido inmovilización

– acompañandolesiones articularesdegenerativas

Remuscula-ción

Aumento deldiámetro y lascapacidades de lasfibras muscularesalteradas durante unproceso desubactividad oinactividad impuestapor un problemapatológico decualquier tipo

Restauración delvolumen muscular

Después de unperíodo de utilizacióndel tratamientoAmiotrofía, cuando elmúsculo inicia unaligera recuperación devolumen y tonicidad

Hasta la restauracióncasi completa delvolumen del músculo

Fortaleci-miento

Aumento de la fuerzade un músculo queestaba atrofiado

Aumento de la fuerzade un músculoafectado por unproceso patológico,pero no atrofiado

Al final de larehabilitación, cuandoel músculo harecuperado unvolumen normal

Para músculos noatrofiados desde elinicio de larehabilitación

m-3

m-3

m-3







está conectado


239

Esp

añol

m

r

do

En un proceso de rehabilitación,es indispensable tratar primero laamiotrofia (o sea, se debe recuperar elvolumen muscular normal), antes deintentar mejorar la fuerza del músculocon el programa Fortalecimiento. La utilización de los programas de lacategoría Rehabilitación nunca debereemplazar las sesiones de reeducaciónen presencia del fisioterapeuta. Aunquela restauración de las cualidadesmusculares iniciales es un elemento clavedel proceso de rehabilitación, otrosaspectos (movilidad y vigilancia articular,dolor residual, etc.) sólo pueden sereficazmente tratados por un profesionalcompetente de la salud. Ciertas patologías y técnicas derehabilitación postoperatorias exigenprecauciones particulares. Siempre serecomienda consultar al médico o alfisioterapeuta antes de utilizar cualquierprograma de la categoría Rehabilitación.

Al final de un ciclo, puede realizar unmantenimiento de 1 sesión por semanacon el último nivel utilizado.


Amiotrofia de cuádricepscomo consecuencia de untraumatismoEl cuádriceps es un grupo muscularvoluminoso que se encuentra en la parteanterior del muslo. Es el músculoprincipal para la extensión de la rodilla.Por eso cumple un papel fundamental alcaminar, correr, subir escaleras, etc.Todo traumatismo de un miembroinferior provoca un debilitamiento deeste músculo. La disminución delvolumen muscular reviste una mayor omenor importancia, según la duracióndel periodo de inactividad. Esta atrofiasuele ser muy pronunciada cuando es elresultado de un traumatismo de rodilla,

sobre todo si ha sido tratado con unaintervención quirúrgica. Los programas de la categoríaRehabilitación están específicamenteadaptados para tratar alteraciones de lasfibras musculares resultantes de unproceso de este tipo. La progresividaddel trabajo impuesta por los diferentesprogramas es determinante para lograróptimos resultados.


Sem. 1-2: AmiotrofiaSem. 3-8: RemusculaciónSem. 9-10: Fortalecimiento

Programas: Amiotrofia, Remusculación yFortalecimiento 8G c

Desarrollo del gran dorsalpara tratar y prevenir losdolores de origen tendinosoen el hombro (síndrome delmanguito de los rotadores)El hombro es una articulación complejaque permite realizar movimientos de granamplitud (por ejemplo, levantar losbrazos). Al realizar ciertos movimientos, lostendones del hombro pueden friccionar ocomprimirse contra los elementos óseosde la articulación. Si este fenómeno se repite, o si seproduce en personas con una constituciónanatómica desfavorable, el sufrimiento delos tendones provoca la inflamación y elengrosamiento de los mismos provocandoun aumento considerable de su grado decompresión. En esos casos, el dolor sueleser muy fuerte e impide cualquiermovimiento del hombro. En algunoscasos, hasta puede aparecer durante lanoche y alterar el sueño. Sólo puede adoptarse un tratamientomédico, consultando previamente almédico. Sin embargo, laelectroestimulación del gran dorsal con losprogramas específicos del Compexpermite reducir el sufrimiento de lostendones, aumentando su espacio para


240

Español

una mayor libertad de movimientos en laarticulación del hombro.


Sem. 1-2: AmiotrofiaSem. 3-6: Remusculación

Programas: Amiotrofia y Remusculación18C t

Desarrollo de los músculosabdominales para prevenir losdolores en la parte inferior dela espalda (lumbalgias)Los dolores en la parte baja de la espaldasuelen aparecer en personas que notienen suficiente tono muscular en laregión abdominal. Los músculos de esazona del cuerpo son un verdadero"corsé" natural, cuya función es protegerla región lumbar contra cualquier tipo desobre exigencias. Por eso hablamos de"faja" o "cintura" abdominal. Después deuna lumbalgia, cuando han cesado losdolores, se recomienda mejorar la eficaciade la musculatura abdominal y lumbarpara evitar una recaída.El programa Amiotrofia impone unagran cantidad de trabajo a los músculosabdominales, sin posturas perjudiciales opeligrosas, como suele ocurrir en losejercicios voluntarios realizadosincorrectamente. De esta manera la zona abdominal,fortalecida y más resistente, podrácumplir perfectamente su funciónprotectora de la zona lumbar.


Programa: Amiotrofia 10I v

Desarrollo de los musculoslumbares para prevenirdolores en la parte inferior dela espalda (lumbalgias)Así como los músculos de la regiónabdominal protegen esta zona, los de laparte inferior de la espalda (lumbares)

tienen una función protectora de la zonalumbar. Las personas con un deficiente tonomuscular a nivel lumbar están másexpuestas a padecer lumbalgias. Una vezdesaparecido el dolor de la zona lumbar,se aconseja reforzar los músculos de estazona para evitar la reaparición del dolor. Sin embargo, la realización de ejerciciosvoluntarios para la espalda supone, amenudo, un grave problema paraquienes sufren de lumbalgias. Por eso, la electroestimulación de lamusculatura lumbar con el programaAmiotrofia constituye una técnicaprivilegiada para lograr una mejoreficacia de estos músculos.


Programa: Amiotrofia 14B b

Refuerzo de los peroneoslaterales después de unesguince de tobilloLa función de los músculos peroneoslaterales es mantener la estabilidad de laarticulación del tobillo e impedir surotación hacia el interior. Después de unesguince, esos músculos pierden sucapacidad de contracción refleja y granparte de su fuerza. Lograr la recuperación de los peroneoslaterales después de un esguince detobillo es fundamental para evitar unarecaída. Para trabajar correctamente, losperoneos laterales no sólo deben sersuficientemente fuertes como para evitaruna torsión del pie hacia dentro, sinotambién para realizar el reflejo decontracción en el momento preciso en elque el tobillo bascula hacia el interior. Para desarrollar estas dos cualidades –fuerza y velocidad de contracción – hayque utilizar el programa Fortalecimiento,que permite recuperar la eficacia de losperoneos laterales y prevenir así larecaída.


241

Esp

añol


Sem. 1-4: FortalecimientoSem. 5 y siguientes: Fortalecimiento1x/sem. si practica un deporte de riesgo

Programa: Fortalecimiento 2A j


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Español

8. Categoría Test

Demostra-ción

Consulte la guía rápida de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos".

m-3

m-5

m-6




está conectado


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Esp

añol

VIII TABLA CEM(Compatibilidad electromagnética)El Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales enrelación con la compatibilidad electromagnética y debe instalarse y ponerse en serviciode acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual.

Todos los materiales de transmisión inalámbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectaral Compex Performance.

El uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricantepueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del CompexPerformance.

El Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuerapreciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performancecon la configuración elegida.

m

r

do


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Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagnético - guía

Emisiones RFCISPR 11 Grupo 1

El Compex Performance utiliza la energía deradiofrecuencia únicamente para su

funcionamiento interno. Por tanto, susemisiones de radiofrecuencia son muy bajas yno son susceptibles de provocar interferencias

con los aparatos electrónicos cercanos.

Emisiones RFCISPR 11 Clase B

El Compex Performance puede utilizarse encualquier lugar, incluido el domicilio particular y

lugares directamente conectados a la redpública de alimentación eléctrica de baja

tensión que da servicio a los edificiosresidenciales.

Emisionesarmónicas

CEI 61000-3-2No aplicable

Fluctuaciones detensión / oscilación

de las emisionesCEI 61000-3-3

No aplicable

El Compex Performance está previsto para ser utilizado en el entornoelectromagnético que se especifica a continuación. Conviene que el cliente o

usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en eseentorno.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE SOBREEMISIONES ELECTROMAGNÉTICAS


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Esp

añol

0,01 0,12

0,1 0,38

1 1,2

En el caso de los transmisores cuyo flujo eléctrico máximo no figure en la tabla anterior, laseparación recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuación apropiada a lafrecuencia del transmisor, según la cual, P es el índice máximo de flujo eléctrico del transmisor

en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor.

El Compex Performance se ha diseñado para los entornoselectromagnéticos en los que se controlan las turbulencias de

radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performancepuede contribuir a prevenir los parásitos electromagnéticos respetando unadistancia mínima entre los aparatos de comunicación portátiles y móviles

por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdocon la tabla de recomendaciones que sigue y en función del flujo eléctrico

máximo del aparato de telecomunicaciones.

SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DECOMUNICACIONES PORTÁTILES Y MÓVILES Y EL COMPEX

PERFORMANCE

NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separación de laamplitud de alta frecuencia.

NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes paradeterminadas situaciones. La propagación electromagnética se

modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios,los objetos y las personas.

0,12 0,23

0,38 0,73

1,2 2,3

10 3,8

100 12

3,8 7,3

12 23

Índice de flujo eléctricomáximo del

transmisor WDe 150 kHz a

80 MHz d = 1,2 P

De 80 MHz a 800 MHzd = 1,2 P

De 800 MHz a2,5 GHz

d = 2,3 P

Separación en función de la frecuencia del transmisor mCISPR 11


246

Español

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entornoelectromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario delCompex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicacióndel nivel de prueba.

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601

Descarga electroestática(DES) CEI 61000-4-2

± 6 kV al contacto± 8 kV en el aire

Transitorias eléctricasrápidas en ráfagas

CEI 61000-4-4

± 2 kV para líneas dealimentación eléctrica± 1 kV para líneas de

entrada/salida

Ondas de choqueCEI 61000-4-5

± 1 kV modo diferencial± 2 kV modo común

Bajadas de tensión, cortesbreves y variaciones detensión en las líneas deentrada de alimentación

eléctrica CEI 61000-4-11

< 5% UT (bajada del > 95% deUT) durante 0,5 ciclo

< 40% UT (bajada del > 60%de UT) durante 5 ciclos

< 70% UT (bajada del > 30%de UT) durante 25 ciclos

< 5% UT (bajada del > 95% deUT) durante 5 segundos

Nivel de cumplimiento

± 6 kV al contacto± 8 kV en el aire

No aplicable Dispositivo alimentado

por batería


por batería


por batería

Campo magnético con lafrecuencia de la red eléctrica(50/60 Hz) CEI 61000-4-8

3 A/m


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Esp

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- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA


Entornoelectromagnético – recomendaciones

Los suelos deben ser de madera, hormigón y baldosas cerámicas. Si los suelos están cubiertoscon material sintético, la humedad relativa debe mantenerse a un mínimo del 30%.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercialu hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercialu hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercialu hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado

durante los cortes de la red de alimentación eléctrica, se recomienda alimentar el CompexPerformance a partir de una alimentación con energía sin cortes o una batería.

Conviene que los campos magnéticos con la frecuencia de la red eléctrica tengan lascaracterísticas de nivel de un lugar representativo situado en un entorno típico comercial u

hospitalario.


248

Español


RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE


Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601

RF conducida

CEI 61000-4-6

3 Vrms

de 150 kHz a 80 MHz

RF radiada

CEI 61000-4-3

3 V/m 80 MHz a 2,5 GHz

10 V/m 26 MHz a 1 GHz

Nivel de cumplimiento

Líneas de señalNo aplicable para las

alimentaciones de dispositivosalimentados por batería

3 V/m

10 V/m

NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia. NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones.

a La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base deun teléfono por radio (celular/inalámbrico) y una radio móvil, los equipos de radioaficionado, lasemisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisión no pueden predecir con exactitud. Se

debe prever un análisis del entorno electromagnético del lugar para calcular el entornoelectromagnético procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido enel entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de

RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento delCompex Performance.


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- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA


Entornoelectromagnético – recomendaciones

Los aparatos de comunicaciones portátiles y móviles por RF sólo deben utilizarse en relacióncon el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separación recomendada

y calculada a partir de la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor. Separaciónrecomendada.

d = 1,2 P

d = 1,2 P 80 MHz a 800 MHz

d = 2,3 P 800 MHz a 2,5 GHz

Donde P es el índice de flujo de tensión máxima del transmisor en vatios (W) fijado por lasespecificaciones del fabricante y d es la separación recomendada en metros (m). La intensidad delcampo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagnético a debe

ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia b.

Puede producirse un fenómeno parásito en proximidad con cualquier aparato identificado mediante este símbolo:

La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas.

En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas, como la reorientación o el desplazamiento del Compex Performance.

b Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz, la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m.


manual compex performance

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