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LA TERMINOLOGIA IN EDUCAZIONE FISICA

In educazione fisica si utilizza un linguaggio specifico per parlare del corpo in movimento.

Questi termini vi aiuteranno a capire le indicazioni dell’insegnante, ad utilizzare un

linguaggio corretto durante un’attività sportiva o un gioco.

Esistono tre linee immaginarie che attraversano il corpo, intorno a cui possono essere

eseguiti dei movimenti:

1. L’asse longitudinale, che va dal vertice del capo ai talloni;

2. l’asse sagittale, che attraversa il corpo dal petto al dorso

3. l’asse trasversale (o trasverso) che passa da una spalla all’altra.

Due assi, considerati insieme, delimitano un piano sul quale possono essere eseguiti

alcuni movimenti.

il piano frontale è delimitato dall’asse longitudinale e dall’asse trasversale;

il piano sagittale è delimitato dall’asse sagittale e dall’asse longitudinale;

il piano trasversale è delimitato dall’asse trasversale e dall’asse sagittale.

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Nelle illustrazioni che seguono sono illustrate le parti del corpo e le posizioni che esso

assume da fermo e in movimento.

busto avanti e dietro

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LE CAPACITÀ SENSO PERCETTIVE

Di seguito sono rappresentati gli obiettivi motori perseguiti durante il processo di

accrescimento umano.

Sono quelle capacità che consentono di percepire, analizzare e selezionare le

informazioni provenienti dagli organi di senso;

sono quindi strettamente legate alla buona funzionalità degli organi di senso;

sono educabili dalla nascita;

il periodo in cui possono essere migliorate maggiormente va da 0 a 3 anni;

Sono fortemente legate alle capacità coordinative: la corretta acquisizione delle

capacità senso percettive consente un migliore e più rapido apprendimento delle

capacità coordinative.

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GLI SCHEMI DI BASE

Rappresentano gli elementi semplici o unità di base del movimento volontario e sono

chiamati di base perché appaiono per primi nello sviluppo di un individuo e diventano

patrimonio permanente dell’adulto.

Si dividono in:

LE CAPACITA’ COORDINATIVE

Sono l’insieme delle capacità che consentono di controllare e regolare ogni movimento

che noi realizziamo allo scopo di raggiungere un obiettivo: ad esempio lanciare con

precisione una palla ad un compagno ecc..

Seguono alcuni esempi.

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Accoppiare e combinare tra loro movimenti diversi: correre e palleggiare

Capacità di orientarsi nello spazio. Nei giochi di squadra le linee del campo ci consentono

di orientarci e di capire la nostra posizione e quella ad esempio del canestro o della porta

avversaria.

Si allenano quando siamo sottoposti a situazioni che ci disorientano: capovolta avanti o

dietro; girare su se stessi più volte, poi correre in una determinata direzione.

Passare la palla ad un compagno vicino o lontano;

cambiare direzione;

saltare ostacoli, fare lo slalom tra i coni…..

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Capacità di dare un andamento ritmico alle azioni motorie con il giusto alternarsi di

contrazioni e decontrazioni muscolari.

Saltare la corda scavalcare tanti ostacoli o bacchette poste in successione

Adattare e trasformare il proprio

movimento in base alle necessità

del momento.

Esempio: scartare un avversario

Rispondere rapidamente e

nel modo più corretto ad uno

stimolo.

Ad esempio: effettuare uno

scatto in avanti al fischio del

dell’insegnante.

Capacità di mantenersi in equilibrio.

Equilibrio statico: rimanere fermi in

equilibrio;

Equilibrio dinamico: mantenere il corpo in

equilibrio durante o dopo azioni di movimento;

Equilibrio statico-dinamico: tenere il corpo

in equilibrio durante movimenti lenti

Equilibrio oggettuale: mantenere un oggetto

in equilibrio

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QUALI CAPACITÀ COORDINATIVE STIAMO ALLENANDO?