ioman magazine

MIS DATOS

טיפים חשובים לאחר הלידהכל התשובות על השבועות הראשונים.מה כדאי ומה חשוב...

התפתחות התינוקאנו מלווים אותך חודש אחר חודש במשך השנה הראשונה

סיבות להנקההאוכל המושלם לגדילה בריאה של התינוק

17 אימא! אני רוצה לאכולמה התינוק שלך צריך לאכול מתי מה ולמה

למה הוא בוכה?סיבותלבכיוטיפים חשובים...

3

אימא יקרה,ברגעים אלו ממש, סיימת את שלב הבריאה המדהים שבו

לקחת חלק מרכזי. היית שותפה ליצירה והבאת לעולם את הדבר הכי מדהים, קסום, ושברירי שהיקום יכול לספק.

התהליך היה ארוך, לעיתים אף קשה ומייגע.הייתה מתיחות, הייתה דאגה, בצד כל אלה התפתחו

והתחזקו ציפייה, שמחה ואהבה גדולה וזוהרת.

וכעת... כשתינוקך חבוק בין זרועותייך, מתחילות לעלות שאלות, מתגנבים פחדים, ספקות וחוסר ודאות.

מה מצפה לך, איך זה הולך להיות, למה צריך לשים לב ובמה להתמקד ועוד...

4

תוכן עינייניםינואר-מרץ 2011

מעקב חיסונים מכתב ברכה

היריוןזכרונות מהיריון

חודש אחר חודשבדיקות אולטרה סאונד

לידההכנות ללידה

זכרונות מהלידהפרטים מהתינוק

משכב הלידהטיפים להקלה על תופעות

שונות לאחר הלידה

התינוקמדריך קצר להורים החדשים הימים הראשונים אחרי הלידה

ציוד ראשוני לתינוקברית מילה

ביקור בטיפת חלבא-ב לאימהות

17 סיבות להנקהחסימת דרכי דמעות

אימא! אני רוצה כבר לאכול

בכיחשיפת תינוקות לשמש

חודש אחר חודשיום הולדת ראשון

איך לטפל בתינוק מצונןדברים שלעולם לאנשכח

שאלות ותשובות

פרסום

היריון

7

את קמה בבוקר עם \אביזר נוסף הבטן! מסתכלת במראה מימין ומשמאל ומנסה להתרגל

למראה המחודש והמעניין שקיבלת... מיום ליום את תופחת וגדלה. מתחילה להרגיש עגלגלה יותר אוכלת וחושבת לטובת התינוק - העיקר שיצא מתוק. איזו תחושה מדהימה את הולכת להביא חיים לעולם! משהו ממך. קטן ואמיתי

שינשום כמוך. יאכל כמוך וייראה כמוך. הרגשה מדהימה מאין כמותה בעוד חודשים אחדים כבר

לא תהיו זוג ולא תהיי אדון לעצמך. יהיה עוד מישהו קטנטן לדאוג לו עד אין קץ.

הציפייה הרגע הגדול ממשמש ובא וכל הכאבים ואי הנעימויות מתגמדים ביחס למתנה הקסומה

שאת עומדת לקבל! התחדשי ...

8

היריון

9 היריון

8 טיפים לתזונה בריאה בהיריון )וגם אחריו(

מחוץ לביתכשאת נמצאת מחוץ לבית, הכיני לעצמך כריכים מלחם מלא

)לחם מחיטה מלאה או משיפון מלא, לדוגמה(.

בכריך כדאי למרוח ממרח חלבוני, כגון גבינת

ריקוטה העשירה בסידן ולשלב בו ירקות טריים.

כריך כזה יכול לספק כחמישית מצריכת הסידן

היומית שלך.

ירקות בלי מאמאץירקות מספקים לנו ויטמינים ומינרלים

חיוניים, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים. הסיבים

התזונתיים חיוניים למניעת עצירות, שלעיתים קרובות

מופיעה בהיריון ונוטה להופיע גם בתקופת

משכב הלידה. לכן חשוב לאכול כשש מנות של

ירקות ביום. אחת הדרכים לאכול יותר ירקות מבלי להתאמץ היא להשתמש בירקות מוקפאים. אפשר לבשלרוטב עגבניות בסיסי

ולהוסיף לסיר שקית ירקות מוקפאים )אין צורך להפשיר מראש. אפשרות נוספת היא לחלוט ברוקולי

או כרובית מוקפאים לדקות אחדות במים

רותחים עם כפית מלח ולאפות בתנור עם מעט

שמן זית.

פטנט לירקות וקטניות עוד דרך מצוינת להוסיף

ירקות לתפריט היא הכנת מרקים. סיר מרק יכול

להספיק לכמה ימים ואפשר לשלב בו קטניות כמו

עדשים, הקטנית העשירה ביותר בחומצה פולית. ויטמין

זה חיוני למניעת מומים ולחלוקה תקינה של תאים.

בניגוד למה שחשבו בעבר, מה שתאכלי בהיריון חשוב לבריאותך ולבריאות העובר, לא רק במהלך ההיריון אלא גם שנים רבות לאחר הלידה. את המקור

הבלעדי לוויטמינים, למינרלים, לחלבונים, לפחמימות ולשומנים עבור העובר שלך, כך שלמעשה הדאגה לילדך מתחילה הרבה לפני שהוא מגיח לאוויר

העולם. מצד אחד, האחריות הזועלולה להלחיץ. מצד שני, יש בידייך אפשרות לשפר את סיכוייך שלך ללדת תינוק בריא שיגדל לבוגר בריא.

כיצד עושים זאת? הנה שמונה עצות מעשיות שיסייעולך לאכול בריא כעת וגם לאחר מכן:

לבן ומוצריו. קל לשלב אותם בתפריט אם אוכלים קוסקוס

אינסטנט מחיטה מלאה, פסטה מחיטה מלאה, בורגול, גריסים במרק, קינואה דייסת

שיבולת שועל וכדומה.

איך לאכול דגים בלי להתאמץ

דגים הם מקור חשוב לחומצות שומן מסוג

אומגה-3, החיוניות להתפתחות תקינה של

המוח ולתהליכים נוספים. מומלץ לאכול שתי מנות דגים בשבוע )אך לא יותר מכך(. אם אינך מעוניינת

לבשל אותם בבית, תוכלי לאכול דגים משומרים קטנים כמו סרדינים או מקרל קטן )להבדיל מן המקרל הענק שאסור לאכילה בהיריון

ולא נמכר בארץ(.דגים אלה עשירים באומגה-3

ובזכות היותם דגים קטנים בתחתית שרשרת המזון, ריכוז המזהמים בהם קטן

ביותר. בונוס נוסף הוא הסידן שאת מקבלת מאכילת

העצמות הרכות של הדגים המשומרים.

תוספת ברזלאחד המינרלים החשובים בהיריון הוא ברזל, שרמתו יורדת בקרב רוב הנשים. כדי לקבל כמות מספקת

של ברזל חשוב לאכול מנה בשרית מדי יום )כולל

איך לקבל מספיק חלבון

בהיריון חשוב לצרוך את הכמות המומלצת של

חלבון. אפשר להגיע לכך אם אוכלים כל יום מנה בשרית כמו חזה עוף או עוף בתנור או שתי מנות

דג בשבוע, 3 מנות של מוצרי חלב כמו גבינה, חלב ויוגורט )שיתרמו

גם סידן לתפריט(, ביצה אחת )כדאי להכין ביצים

קשות מראש ולשמור במקרר עד 4 ימים(, ולשלב דגנים מלאים,

קטניות, אגוזים וזרעים.

דגנים מלאים בקלי קלות

דגנים מלאים מכילים את כל חלקי הגרגר ולכן עשירים יותר בוויטמינים,

במינרלים ובסיבים לעומת דגנים מזוקקים כמו קמח

עוף או הודו( כיוון שברזל מן החי נספג טוב יותר

מאשר ממקורות אחרים. בנוסף, כדאי לשלב בכל

יום אחד משלושת המזונות מן הצומח העשירים ביותר

בברזל: קטניות )במיוחד שעועית לבנה(, קינואה

וגריסים. לשיפור הספיגה כדאי להוסיף עגבנייה או פלפל טריים או פרי הדר

C שעשירים בוויטמיןהמסייע בספיגת הברזל.

תכנון, תכנון, תכנוןאם לפני ההיריון לא אכלת מסודר ונהגת

לדלג על ארוחות, הרי שכעת הגוף מאותת לך שאי אפשר להמשיך כך.

חשובשתקבכי לעצמך סדר יום של ארוחות כל 4-3 שעות ולערוך קניות לפי רשימה כדי

שכל המצרכים הדרושים יהיו בהישג ידך. אכילה

מסודרת מסייעת במניעת בחילות וירידות תלולות

ברמת הסוכר ובכך משפרת את תפקודך

היומיומי ומונעת תחושת עצבנות. היריון הוא

הזדמנות לרכישת הרגלי אכילה חדשים ובריאים

שתוכלי ליישם בבית ויעזרו למשפך להיות בריאה יותר

גם בעתיד.

10

היריון

11 היריון

זכרונות מההיריוןההיריון הוא תקופה קסומה ועמוסת חוויות מסוגים שונים, החל בבעיטה

הראשונה והמרגשת, וכלה בבחילות המעיקות. אולי כבר הספקת לשכוח חלק מהחוויות, חוויות אחרות קרוב לוודאי שהיטשטשו בזכרונך. השאלון הבא יסייע

לך לשמר באופן בזכרונך את התקופה המופלאה הזו, על כל קשייה, כדי שיהיה

לך מה לספר לנכדות...

מתי נודע לך שאת בהיריון? איפה היית ועם מי?

איך הגבת? מה הייתה תגובתו של בן זוגך?

מי היה הראשון שסיפרת?איך הוא הגיב?

האם היו לך תסמינים אופייניים להיריון בתחילתו? כן לא אילו?

האם סבלת בחילות מריחות מסוימים? אילו ריחות?

מתי מתי ראית לראשונה את התינוק שלך באולטרסאונד? הרגשת אותו זז בפעם הראשונה?

מתי התחלת ללבוש בבגדי היריון?

לאיזו מוסיקה אהבת להאזין במהלך ההיריון?

אילו מאכלים אהבת, ואלו לא סבלת?

האם היה לך חשק למשהו מיוחד? למה?

מה הדבר הראשון שקנית לתינוק שלך?

איך בחרתם את השם?

אם יש לך עוד ילדים, איך הם הגיבו לבשורה?

הדביקי תמונה שלך מתקופת ההיריון

חודש

חודש אחרי חודשתקופת ההיריון היא תקופה מיוחדת ומסעירה. היא מלווה בבעיטות, בבחילות ובשלל תחושות שונות ומשונות... כאן תוכלי לכתוב ולספר על חוויות שחווית

עם הרך עוד טרם שנולד. אילו תחושות חווית, מה עשית כדי להתגבר על האי-נעימויות, שמות שקראת לו בעודו בבטן, מה חשבת ותכננת לפני שפגשת את

הנסיכ/ה הקטנ/ה.

12

היריון

13 היריון


חודש


חודש

14

היריון

15 היריון

אולטרה סאונד הראשון

כאן תוכלי לצרף את התמונה הראשונה של

הבייבי שלך

נהוג לבצע בדיקת אולטרה סאונד ראשונה בין שבועות 10-6, הבדיקה נועדה לוודא שמדובר בהיריון תקין, לבדוק מהו מספר העוברים ולוודא קיום דופק עוברי. כמו כן מודדים את גודל שק ההיריון ואת אורך העובר מהראש עד העכוז )CRL( על

מנת לקבוע גיל היריון מדויק.

סקירת מערכותמוקדמת

מתבצעת לרוב בין השבועות 16-14 להיריון. סקירה הבודקת את תפקוד מערכות העובר ואת שלמותן ומאתרת מומים אנטומיים שונים.

כאן תוכלי לצרף עוד תמונה של הבייבי שלך

16

היריון

17 היריון

סקירת מערכותמורחבת

העובר, את המוח, ראש בוחנים את להיריון. 24-18 לרוב בשבועות מתבצעת את המותניים, את ארבעת חדרי הלב, את הכליות, את שלפוחית השתן, את הקיבה, את עמוד השדרה, את אברי המין ועוד. נוסף על כך, נערכות מדידות כדי לוודא שהתינוק גדל כראוי בהתאם לגיל ההיריון. הבדיקה בוחנת גם את רמות מי

השפיר, את מיקום השליה ואת קצב הלב של העובר.


שקיפות עורפית

זוהי בדיקת אולטרה סאונד בה מודדים במ"מ את עובי הנוזל הנאגר באזור העורף של העובר. הבדיקה מתבצעת בין השבוע התשיעי לשבוע הארבע עשר. במהלך והעורף. הקרקפת באזור העובר לעור מתחת נוזל מצטבר העובר, התפתחות הצטברות בהם במקרים תקינה. והיא העוברים לכל אופיינית הנוזל הצטברות הנוזל הינה חריגה קיים סיכון מוגבר להימצאות תסמונת דאון, מומי לב קשים או

הפרעות גנטיות נדירות אצל העובר.


היא אחד מאותם רגעים בלתי נשכחים. כל לידה והסיפור שלה, כל ילד והדרך הייחודית שלו בדרכו לעולם, וכל אימא והחוויה המיוחדת שלה, בה היא

הופכת לאם.כאן תוכלי לכתוב את כל החוויות הראשונות, ולהוסיף הערות וטיפים מבעלות ניסיון. לא להאמין, אבל כנראה

שבעוד חודשים אחדים התקופה הזו תהיה לא יותר מזיכרון עמום ומתוק...

הלידה

19

20

הלידה

21 הלידה

תיק לחדר לידהמסמכים

תעודת זהות כרטיס/גיליון מעקב היריון

בדיקות היריון ותוצאות בדיקות הדם מהחודש האחרון

מה בשבילך?

הרבה אמונה ביכולתך ובכוחותייך, סבלנות ושמחה גרביים רכים מכותנה )יש יולדות החשות קור

בכפות הרגליים( שפתון לחות לשפתיים

בקבוק תירוש ענבים או משקה אנרגיה אחר שאת אוהבת.

בגדים נוחים )טרנינג ביתי, חולצה, כתונת לילה או גופיה קלה וארוכה(

בגדים לצאת איתם הביתה )עם בטן של חודש שישי( גומייה לאיסוף השיער / כיסוי ראש נוח לדתיות

חטיפים עתירי אנרגיה זמינה, כגון פירות יבשים. פירות טריים, סוכריות...

שמן שקדים לעיסוי מוסיקה אהובה ומרגיעה שתינעים את מהלך הלידה. כסף מזומן )רצוי מטבעות( לקניות בעיקר למי

שמלווה אותך. מצלמה

טלפון נייד ומטען לטלפון

מגבונים לחים לניגוב הפנים. תחבושות היגייניות שמתאימות לדימום כבד

תחתוני רשת חד-פעמיים כפכפים למקלחת

מברשת שיניים משחת שיניים

מברשת לשיער שמפו

סבון נוזלי לגוף מגבת פנים

מגבת גוף או חלוק רחצה חזיית הנקה

משחה לטיפול בפטמות )מומלץ(

מה לתינוק?

2 כובעים חיתולים )חד פעמיים(

חיתולי בד גרביים גופיות רגליות

לחורף מעיל שמיכת פליז או צמר

מגבונים לחים משחה איכותית לטיפול

בעור התינוק

שיוצאים ביום להביא מה הביתה?

כסא בטיחות לתינוק )מותקן במכונית(

בגד חביב להוצאת התינוק החדש הביתה

עגלה, מנשא או סל-קל, לשאת את התינוק

זכרונות מהלידה לידת ילד היא חוויה שמשאירה רושם עמוק בחייו של כל הורה. אף שעכשיו כל פרט ופרט טרי בראשך, הזכרונות נוטים להיעלם עם הזמן, וסביר להניח

שבעוד כמה שנים רוב הפרטים ייעלמו מזכרונך. השאלון הבא יסייע לך לשמר את החוויות האלה בצורה מדוייקת כך שתוכלי להיזכר בהם בעתיד יחד עם

משפחתך.

שלב הראשוןמתי התחילו הצירים הסדירים?

יום שעה תדירות איפה היית?

אילו סימני לידה חשת?תחושת לחץ יציאת הפקק הרירי ירידת מים

צירים חזקים עוד מתי יצאת לבית החולים?

שלב הלטנטי )לפני הלידה(איך נסעת לבית החולים?

באיזו תדירות היו הצירים כשהגעת לבית החולים? מי היה איתך?

הלידהמי היה איתך בחדר הלידה?

איזה לידה הייתה לך? טבעית אפידורל עם דולה קיסרי בבית

ספרי

אחרי הלידהמה היה הדבר הראשון ש"עבר לך בראש" כשראית את התינוק שלך?

מי ביקר ראשון בבית החולים? דברים שרציתי לומר...

22

הלידה

23 הלידה

פרטים מהתינוקרשמי את כל המידע של התינוק החדש שלך, כדי שעם הזמן תוכלי

לזכור כל הפרטים.

שם: למה קראתם לו ככה

תאריך הלידה : שעת הלידה:

עיר: בית חולים: משקל: גובה:

מידת היקף הראש: בדיקת האפגר:

סוג דם: אכילה: הנקה מלאה הנקה חלקית תרכובת מזון לתינוקות

תאריך שחרור: משקל בשחרור: למי היה דומה כשנולד:

השיער היה בצבע: האם היה לו כתם לידה:

מי ביקר אותו: איך הייתה החזרה הביתה:

אם יש אחים, איך הייתה תגובה: עוד משהו שנרצה לזכור:

*טיפ: בימים הראשונים תיתכן ירידה של 10 %במשקל של התינוק.

בלידה בשחרור מהב"ח ב־15 ימים

בחודש 1 בחודש 2 בחודש 3 בחודש 4



משקלים««

פרסום

הלידה

25 הלידה 24

התקופה הראשונה לאחר הלידה נקראת משכב לידה ונמשכת

כ-שישה שבועות. גופך חוזר בהדרגה למצב שהיה

לפני תחילת ההיריון. רוב האמהות הטריות מרגישות עייפות גדולה

בעקבות מאמץ הלידה. כדי להתאושש תהיי זקוקה ל:

מנוחה ושינה מספקת,תמיכה של בני המשפחה ועזרה

בעבודות הבית,זמן כדי להסתגל לתפקיד החדש וללמוד לטפל בקטנטן שהצטרף

למשפחה.

אנא זיכריבדק אצל רופא

יש להי

נשים שישה שבועות

לאחר הלידה.

החלמה מהירה!

התופעות השכיחות שאופייניות לתקופה הזאת:דימום והפרשות,

כאבים ונפיחות באזור עצירות וטחורים,

זיעה מרובה ובצקות,שינויים במצבי רוח, דכדוך או דיכאון.

משכבה לידה

טיפים להקלה על תופעות

שונות לאחר הלידה.

אלה גרשטיין, אחות מוסמכת

טיפול בעצירות ובטחוריםאחרי הלידה בעקבות האטה בפעילות

המעיים יש נטייה לעצירות, לכן יש חשיבות רבה לתזונה מתאימה, עשירה

בסיבים תזונתיים, ולשתייה מרובה.כדאי להרבות באכילת פירות וירקות

טריים. מומלץ לאכול סלט ירקות עם שמן זית, פירות יבשים ועוד.

טחורים מופיעים לעיתים קרובות יחד עם עצירות בהיריון או לאחר הלידה,

לכן חשוב למנוע ולטפל בעצירות על ידי תזונה מתאימה. להקלה על

טחורים מומלץ להשתמש במגבונים של אופליביחה במשחת אלו פרופוליס ונרות מאובליפיחה או מסוג אחר. משחה ונרות

עוזרים להפחתת כאבים.טיפים מעשיים להקלה על כאבים ונפיחות בעקבות תפרים אחרי אפיזיוטומיה וניתוח.

1 שטיפות עם מים חמימים עוזרות לזרז את הריפוי. כל ביקור בשירותים שווה

לסיים עם שטיפה במים, אפשר ללא סבון.2 אלו-פירסט-נוזל של צמח אלוורה ופרופוליס ו11 צמחי מרפא נוספים- נותן הקלה מיידית לכאבים ונפיחות,

מחטא באופן טבעי, ומזרז החלמה לאחר אפיזיוטומיה, חתכים בפרינאום לאחר לידה, ועל תפרים לאחר ניתוח קיסרי. ניתן להתיז כל חצי שעה-שעה לזירוז

ההחלמה. 3 פדים קרים עם מגנזיום –עוזרים

להפחית כאבים. 4 צמחי מרפא-קלנדולה וארניקה, אפשר

לעשות חליטה לשטיפה.

בצקותמופיעים בעקבות שינויים הורמונאליים

בגוף האישה אחרי הלידה. אין צורך לדאוג או לטפל בבצקות, התופעה נעלמת

מעצמה תוך ימים ספורים.

זיעה מרובהאחת הדרכים של הגוף להיפטר מעודף נוזלים שהצטבר בזמן הלידה או אחריה היא זיעה מרובה. חלק מהנשים סובלות

מהזעה בעיקר בשעות הלילה, לרוב היא עוברת תוך שבוע-שבועיים ולעתים

נמשכת זמן ממושך יותר. התופעה תקינה לחלוטין ואינה דורשת טיפול.

דימוםבימים הראשונים אחרי הלידה רוב היולדות מדווחות על הפרשה דמית

)לוכיה(, לעתים עם קרישי דם. לאחר מכן צבעה הופך לוורדרד ולאחר

כעשרה ימים צבע ההפרשה הופך לצהבהב-לבן. אם שבועיים אחרי הלידה

עדיין יש הפרשה דמית, אם מופיע כאב בטן חזק והפרשה דמית בכמות גדולה כמה ימים אחרי הלידה, או אם

יש הפרשה עם ריח רע, כמו גם במקרה של עליית חום- כדאי להתייעץ עם רופא.

בדיקת רופא נשיםיש לקבוע תור לרופא נשים שישה

שבועות אחרי הלידה. הרופא יבדוק האם הרחם חוזר לגודלו שהיה לפני ההיריון, ואם תרצי ימליץ לך על אמצעי מניעה אם את מניקה-תוכלי לבקש מרשם

לגלולות שניתן לקחת בתקופת הנקה

מחזור אחרי הלידהאצל נשים מניקות מחזור ראשון עלול להגיע חודשיים עד שמונה

עשר חודשים אחרי הלידה, אצל לא מניקות הוא מגיע בדרך כלל 8-6 שבועות לאחר הלידה. בניגוד לדעה שרווחה בעבר, כיום ידוע מחקרית שבתקופת הנקה אפשר להיכנס

להיריון נוסף, לכן רצוי להתייעץ עם הרופא בנושא תכנון המשפחה.

משכב לידה

26

התינוקהלידה

אחרי תשעת חודשי הציפייה, החלומות והחששות, הנה הוא בזרועותייך, קטנטן ויפה כל כך. מרגע זה ואילך יזהה אותך

תינוקך כמישהו יחיד במינו. קולך, ריחך והמגע שלך הם הקשר שלו לעולם החיצון. כל אלה מעניקים לו ביטחון, רוגע ואהבה,

וכך יוכל להתחיל את צעדיו הראשונים בעולם בבטחה.

התינוק

29 התינוק

מדריך קצר להורים החדשים

בימים הראשונים אחרי הלידההשבועות הראשונים אחרי הלידה הם התקופה הקשה והמאתגרת ביותר עבור ההורים טריים. מחסור בשינה, עייפות, מצבי רוח משתנים, דאגות ורצון להיות

האימא הכי טובה שיש.... כאן ניתן לך כלים וטיפים מעשיים שיעזרו לך להפוך את השבועות הראשונים

אחרי הלידה לחוויה נעימה, שלווה ורגועה יותר כך שזיכרונות מהתקופה המדהימה הזאת יעלו חיוך על פנייך עוד שנים רבות.

28

בית מאורגן אלה גרשטיין, אחות מוסמכתכדאי להזמין או לקנות את הדברים

החשובים ביותר עבור הרך הנולד לפני שמגיעים הביתה מבית החולים.

רצוי שהבית ובעיקר חדר התינוק יהיו מסודרים ומוכנים לקבלת הדייר החדש.

מזוןרצוי לארגן אוכל מוכן במקפיא או

לדאוג שמישהו מבני המשפחה יביא לכם אוכל חם ובריא או יבשל בעבורכם. קרוב לוודאי שלא יהיה לכם זמן לבשל בימים הראשונים אחרי הלידה. אפשר

להשתמש בכלים חד-פעמיים כדי לחסוך בבלגן במטבח.

מנוחהאם את עייפה - נצלי כל הזדמנות

למנוחה. מחסור בשעות שינה גורם לעייפות פיזית ונפשית ולחוסר סבלנות. כשהתינוק נרדם, שכבי לנוח - מנוחה קצרה תעניק לך כוח להמשיך בטיפול בתינוקך. זה חשוב יותר מניקיון הבית

וכביסות. מותר לנתק את הטלפון כשאת נחה כדי שלא יפריעו לך לצבור כוחות. אם מישהו ירצה לאחל לך מזל טוב -

הוא יתקשר אלייך שוב.

מותר לבקש עזרהאל תתביישי לבקש ולקבל עזרה.

אם יש מישהו שמוכן לעזור לך עם הכביסות ובניקיון הבית, בבישולים או בשמירה על התינוקך כשאת הולכת להתקלח או לנוח- קחי את ההצעה בשתי ידיים ואל תרגישי שנכשלת

בתפקידך כאימא! בעבר הרחוק אנשים חיו במשפחות גדולות וכל יולדת טרייה

הייתה עטופה באהבה וקיבלה המון עזרה ותמיכה בחודשים הראשונים אחרי

הלידה... היום זה כמעט ולא קיים.

פסק זמןקשה להישאר 24 שעות ביממה בין

ארבע קירות עם תינוק לא רגוע. מומלץ מדי פעם לצאת מהבית כדי להתאוורר,

לקחת "פסק זמן" בכל הזדמנות, לפעמים גם בלי התינוק. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר ולא להגיע לעייפות

פיזית ונפשית.

מנשא מערסלכדאי להשתמש במנשא מערסל. מנשא הוא כלי התפתחותי מדהים שבדרך כלל מרגיע מאוד את התינוק. הוא מונע כאבי

בטן וגזים, מקנה לתינוק ביטחון. יש לו גם יתרונות לאימא טרייה - פחות כאבי

גב וידיים פנויות לעבודות בית קלות.

זמן לעצמךאם את מותשת אחרי הלידה ואין לך כוח, אל תהססי לבקש מהמבקרים

לדחות את הביקורים לשבוע-שבועיים. מי שעברה פעם לידה - יבין אותך...

בשגרה היומיומית של כביסות, החלפות חיתולים והנקות, נסי למצוא זמן

שמוקדש רק לעצמך - אמבטיה מרגיעה, שיחה או מפגש עם חברות, חוג ספורט -– כל דבר שעושה לך טוב בגוף ובנפש...

ללכת עם הלב שלךאימא יקרה, כנראה שתקבלי המון עצות

מאימא, מסבתא, משכנות ומחברות, וכל אחת תגיד לך שהיא יודעת הכי טוב

מכולם. לפעמים יש תחושה שכולם מרגישים צורך לייעץ, להסביר, להדריך,

גם כשלא מבקשים. העצות והמידע הזורמים מהסביבה יוצרים בלבול

ולפעמים מלחיצים מאוד. הקשיבי תמיד לאינטואיציות שלך - אתהיא אמו של

התינוק הזה, הקשיבי לעצמך ולתחושות שלך – אין כמו "תחושת בטן" של אימא.

30

התינוק

31 התינוק

פרסום

ציוד ראשוני לתינוקריהוט וציוד כללי

עריסה )לשלושת החודשים ראשונים( שידה עם משטח החתלה מפלסטיק

עגלה מנשא

משאבת חלב )רצוי - אם מניקים( כיסוי נגד שמש לחלונות הרכב

מיטת תינוק עם מזרון כרית הנקה

כסא בטיחות לרכב כורסת הנקה *

בייבי-סנס * פח לחיתולים *

תיק לעגלה עם ערכת החתלה * סינר הנקה *

אוניברסיטה, טרמפולינה, צעצועים וכדומה * )בשביל זה יש מתנות(

פרטי היגיינה, ניקיון ורפואה שלושה-ארבעה בקבוקים מברשת לניקוי הבקבוקים מוצצים מ סוגים שונים *

מחזיק למוצץ * מברשת שיער

אמבטיה עם דפני תרמומטר למדידת טמפ' בחדר

מדחום לאמבטיה * מספריים מיוחדוים לגזירת ציפורניים

בגדים וטקסטילים 10 גופיות, 10 רגליות

לחורף חמישה בגדים מפוטר- פליז ו5 בגדים עליונים מבד קל יותר. לקיץ אותו מספר של בגדים דקים

כובע גרביים

מעיל )לחורף( שמיכת פוך וציפיות לפוך)שתיים לפחות(

מגן ראש למיטה מגבות

סדינים למיטה

ציוד מתכלה קרם לישבן סבון תינוקות

פדי הנקה מנקי אוזניים עבים

צמר גפן )לניקוי גדם חבל הטבור( אלכוקסידין)לניקוי גדם חבל הטבור(

אבקת כביסה לתינוק *NB חיתולים חבילה אחת

תחליפי חלב )אם לא מניקים( מגבונים

סירופ להורדת חום

* לא הכרחי

32

התינוק

33 היריון

ברית המילה ׀ בריתה

האירוע התקיים ב:

בתאריך:

בין אורחינו היו:

שם המוהל:

שם הסנדק:

המתנות שהכי אהבתי:

חוויות מהאירוע:

היא מצווה ביהדות למול כל זכר יהודי ביום ברית מילה השמיני ללידתו. מתוארת במקרא בספר

בראשית כסימן לברית שכרת האלוהים עם עם ישראל .

"ובן שמנת ימים ימול לכם כל זכר לדרתיכם" )בראשית י"ז, 12(. הדגשת היום המדויק לביצוע הברית בפסוקי התורה הביאה לכך שברית מילה לתינוק שנולד

בריא ובזמן מתקיימת במועדה גם בשבתות ובחגים, ואפילו ביום הכיפורים. בספירת הימים נלקחים בחשבון יום הלידה ויום המילה. לפיכך ילד שנולד ביום ראשון, יימול ביום ראשון שלאחריו, ילד שנולד בשבת יימול בשבת שלאחריה

וכדומה.

למחרת, ולא מחצות הלילה עד חצות הלילה. לפיכך, אם נולד התינוק לאחר * שימו לב! היום היהודי מתחיל בשקיעת השמש בערב עד רדת החשיכה שקיעת השמש, יחושב תאריך לידתו לפי היום שלמחרת.

אין לקיים ברית כשאחד או יותר מהמצבים הבאים מתקיימים בתינוק:

א. הפרעות ידועות בקרישת הדם ב. צהבת שאיננה פיזיולוגית )פתולוגית(

ג. צהבת המחייבת טיפול בעור ד. מומים מולדים של אזור הפין – בכפוף להמלצת רופא

ה. מחלות כלליות/זיהומיות של התינוק לפי שיקול דעתו של רופא ילדים

34

התינוק

35 התינוק

ביקור בטיפת חלבשעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:

האחות ממליצה:

הערות:

שעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:


הערות:

שעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:


הערות:

ביקור בטיפת חלבשעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:


הערות:

שעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:


הערות:

שעה: תאריך:

שם האחות:

גיל:

גובה: משקל:


הערות:

36

התינוק

פידורלאהיא זריקה שנועדה להקטין

את הכאבים אותם חשות רוב הנשים במהלך הלידה. זהו משכך הכאבים היחיד שאינו משפיע על העובר תוך

נטרול מלא של הכאב. זריקה זו מתבצעת על ידי רופא מרדים.

זיםגזה מצב שבו התינוק בוכה

הרבה וללא סיבה ברורה. לפעמים התינוק מאדים, מאגרף את ידיו

ומקרב את הרגלים לבטן. עד כרבע מהתינוקות סובלים מ"קוליק", גזים

במערכת העיכול. התפרצויות הבכי הללו נוטות לעבור עד גיל 4-3

חודשים.

ימום דזוהי ההפרשה שיוצאת מהרחם

לאחר הלידה - הגוף מתנקה. הפרשה דמית אדומה שכעבור ימים

אחדים משנה את צבעה לחום אדום, ונמשכת עד שבועיים. בתקופה זו

חלים בגוף האישה שינויים פיזיולוגיים אשר בסופם, יחזרו רוב האברים

לתפקד כמו לפני ההיריון.

תכווצויות של הרחםהמיד בתום הלידה מתחיל הגוף

בתהליך השיקום העצמי וחזרתו למצבו ההורמונאלי הקודם.

זהו תהליך האורך כשישה שבועות, אשר בהם מתרחשים שינויים רבים.

אחד החשובים שבהם הוא חזרת הרחם לגודל הטבעי. הרקמות

והרצועות המחברות את עצמות האגן חוזרות ומקבעות את האגן

כמקודם. בזמן ההנקה תחושי התכווצויות וכאבים, כיוון שההנקה

גורמת לשחרור ההורמון אוקסיטוצין המכווץ את הרחם בעיקר אחרי

לידהשנייה והלאה.

א-ב לאימהות

רזלבחצי גרם ברזל בלבד. זו כמות המינרל שנמצאת בגוף התינוק שזה

עתה יצא לאוויר העולם. הכמות הזאת תספיק לו למשך ארבעה

חודשים בלבד. המוח ומסת הגוף שלו גדלים בקצב מואץ, התינוק

משלש את משקלו ואת נפח הדם שלו, מאגרי הברזל בגופו מידלדלים

ויש למלא אותם מחדש.

אלכוהול של %70-רטיבות היא קרקע לזיהום, לכן יש להקפיד על ניקיון

ויובש במקום.גם לאחר נשירת הגדם יש לעתים דימום קל. מומלץ להמשיך לנקות

את המקום לפחות 6-4 פעמים ביום עד שהמקום נראה נקי לגמרי.

מפרטורהטתינוק רך רגיש יותר

לטמפרטורות נמוכות ממבוגר, וחום גופו עלול לרדת בקלות רבה יותר. הטמפרטורה המומלצת בסביבתו של תינוק רך היא 24-22 מעלות.

בחדר שבו רוחצים את התינוק רצוי שהטמפרטורה תעמוד על 25

מעלות.. בחורף, יש להלביש את התינוק שכבה אחת יותר ביחס

למספר השכבות שלובש המבוגר...

ציאותיעל מנת לדעת אם ההנקה מתנהלת

נכון, תינוקת צריך לינוק לפחות 12-8 פעמים ביממה )רצוי 12-10 פעמים(.

בנוסף, מעקב אחר היציאות שלו מאפשרות לנו לבדוק שהוא אכן מקבל

מספיק חלב. החל מהיום הרביעי, צריכות להיות 4-3 יציאות ביממה )רכות בצבע חרדל( וכ-6 חיתולים

רטובים עם משתן.

37

יטמיניםוויטמין D הוא ויטמין החיוני לצמיחה תקינה של העצמות

והשיניים, לראייה תקינה, לבריאות העור והריריות ולהגנה בפני זיהומים.

ויטמין D מווסת את ספיגת הסידן והמינרלים של העצם. מחסור

בוויטמין זה גורם לפגיעה באיכות העצם ולסיכום מוגבר לשברים. אחד

המקורות לוויטמין D היא השמש משרד הבריאות ממליץ כי להגן על

העור בפני השמש. מסיבה זו קבע כי יש לתת לכל תינוק ויטמין D מיום

הלידה עד גיל שנה.

כויות היולדתזאורך חופשת הלידה הבסיסית 26 שבועות לעובדת המועסקים לפחות 12 חודשים באותו מקום

עבודה או אצל אותו מעביד.14 שבועות לעובדת המועסקת פחות

מ- 12 חודשים כאמור.חופשת הלידה בת 14 שבועות

משולמת על ידי המוסד לביטוח לאומי כדמי לידה.

ניתן להאריך את חופשת הלידה מכוח נסיבות מיוחדות כגון אשפוז האם או הילד אחרי הלידה, לידה

מרובת עוברים או לידה ילד פג שחייב באשפוז ממושך.

בל הטבורחבתקופת ההיריון משמש

חבל הטבור כקשר בין מחזור הדם של האם לבין מחזור הדם

של העובר. מיד לאחר הלידה נחתך ונקשר חבל הטבור.

המקום הוא מוקד לחדירת זיהום, לכן יש חשיבות רבה לשמירה על ניקיונו. -בימים

הראשונים יש להקפיד לנקות את המקום עם תמיסת

39

יסא בטיחותכשימוש נכון בכיסא בטיחות מקטין ב-%70 את שיעור מקרי

הפגיעה והמוות בתאונות. המושב הבטוח ביותר להסעת התינוק הוא

מאחור, עם הפנים נגד כיוון הנסיעה. על מנת להקל על הריחוק מהילד

בעת הנהיגה ניתן לשים מראה מיוחדת על השמשה האחורית ברכב

שתשקף להורה לראות את הילדו.

נוח ולהתאווררללמען בריאותך הרגשית חשוב

שתייחדי זמן גם לעצמך. כדאי מאוד לנוח בכל הזדמנות שיש לך, כשתינוקך ישן כדי להתאושש מהר

יותר אחרי הלידה. גם יציאות מהבית, טיולים קצרים בחוץ עם התינוק או בלעדיו יעזו לך להרגיש טוב יותר

וישפרו את מצב רוח. כך תהיי מסוגלת לטפל טוב יותר לתינוקך.

נשאמתינוק צריך להרגיש תנועה,

מגע וחום גוף של אם אוהבת. המנשא הוא פתרון נפלא לכך והוא משמש אמהות בכל רחבי העולם. הנשיאה הטובה ביותר בשבועות הראשונים היא בתנוחת ערסול

ולשם כך טובים מנשאי הבד השונים.

נשיאה כזו מאפשרת לתינוקך להיות עלייך ולחוש את חום גופך ואת קצב

תנועתך, ומשחררת את ידייך לכל פעולה שתצטרכי לעשות.

יקיוןנאצל בנים אין כללי ניקוי

מיוחדים, אצל בנות חשוב לדעת כיצד לנקות באזור הפות. מכיוון שאצל הבנות פתח היציאה של

השתן קרוב לפתח יציאת הצואה, יש סכנה לזיהום ולגרימת דלקת בדרכי השתן. כדי למנוע זאת, יש להקפיד לנקות מלמעלה כלפי מטה - לכיוון

הישבן ולא מלמטה למעלה לכיוון הפות.

טריליזציהס אחת ההוראות החשובות

אליה נדרשים ההורים הטריים היא הקפדה על היגיינה מקסימאלית אצל התינוק. מכיוון שהמערכת

החיסונית אצל תינוקות אינה מפותחת דיה, הם רגישים לכל מגע

עם חיידקים. לכן חשוב לחטא כל דבר שאתו הם באים במגע, ובפרט

בקבוקי האכלה ומוצצים המהווים מצע להתרבות חיידקים.

ל הבטןעליכולתו של התינוק לשכב בנוחות על הבטן נועדת חשיבות

מכרעת, מעצם היותה הבסיס להתפתחות תקינה של השלבים

הבאים )זקיפת הראש, התהפכות, זחילה וכו'(. קושי משמעותי בשכיבה

על הבטן עשוי לגרום לאיחור או לשיבוש בשלבי ההתפתחות הללו.

38

ליטהפרוב התינוקות פולטים מעט לאחר ההאכלה. פליטה אקראית

הינה נורמאלית אצל תינוקות. רוב התינוקות מפסיקים לפלוט בתקופה שבה הם מתחילים לשבת או קודם

לכן. בתקופה זו כוח המשיכה מסייע לגוף להשאיר את האוכל במערכת

העיכול ולא לפלוט או החוצה. לעתים הפליטות נמשכות, עד שהתינוק

מתחיל ללכת, ואפילו מעבר לכך .

יפורנייםציש המאמינים שאין לקצוץ

ציפורניים שלושה עד ארבעה שבועות מיום הלידה. אותם הורים

מרבים לדחוף את ידיהם של התינוקות עמוק לתוך שרוולי הגופייה

כדי שלא ישרטו את עצמם. את הציפורניים קל יותר לגזור כאשר

הן רכות, לכן הבטיחו כי יהיו בפינת הטיפול מספריים מעוגלי קצוות

בהם תוכלו להשתמש לאחר רחצת התינוק.

שיים אחרי הלידהקאחרי תשעה חודשי הריון

המאזן ההורמונאלי בגוף האישה עובר שינויים גדולים שגורמים במקרים רבים

לשינויים במצב רוח, לרצון לבכות, לקשיי שינה ולהפרעות רגשיות ברמות שונות. כ %60-%80 )להפוך את סדר המספרים מימין לשמאל( מהאמהות

הטריות חוות דכדוך, שמופיע לרוב 4-3 ימים לאחר הלידה וחולף כעבור

כשבועיים ללא טיפול. דכדוך הוא תופעה מוכרת ונפוצה מאוד אחרי

הלידה. פעם את שמחה ומלאה באושר, ופעם מתחשק לך לבכות

ולכעוס ללא סיבה. עייפות גדולה, קשיי שינה וחוסר שקט הם סימנים נוספים

שמאפיינים את התקופה לאחר.

פידות הנקה ראמהות מניקות מתמודדות

לעתים עם מצב של נזילות לא צפויות של חלב בין ההנקות. רפידות ההנקה

נועדו לספוג את טפטופי החלב בחזייה כדי שהחולצה לא תירטב.

ינהששינה אצל תינוקות מתקשרת פעמים רבות אל תנועה תינוקות רבים נוטים להירדם כאשר מנענעים אותם

בעגלה או מנדנדים אותם על הידיים. שינה של תינוקות רצוי להתרחש באופן טבעי, ללא תלות בגורמים חיצוניים היות בשלב מסוים נתקשה להפעיל מנגנון שינה אצל תינוקות שהורדמו בשלבים הראשונים על

ידי נדנוד.

סמונת מוות בעריסהתללא סיבה נראית לעין. תופעה כואבת זו מתרחשת ברוב המקרים בגיל 6-1 חודשים. הקפדה על אמצעי זהירות מתאימים מפחיתה את הסכנה. מומלץ שתינוקות ישנו בעריסה/מיטה על מזרון קשיח בחדר ההורים. כדאי להשכיב את

התינוק לשינה עם מוצץ, עד גיל שנה. יש להימנע מהנחת כריות ובובות רכות בסמוך לתינוק. מומלץ להניק את התינוק עד כמה

שאפשר. לשמור על טמפרטורה נאותה בחדר התינוק )22 – 20 מעלות(. יש להימנע מעישון בסביבת התינוק בבית. יש להשכיב

את התינוק על הגב בזמן השינה.

40

התינוק

41

חלב אם הוא המזון האידיאלי לתינוקך. הנקה היא דרך שאין שנייה לה בהענקת האוכל המושלם לגדילה בריאה ולהתפתחות התינוק. היא יוצרת בסיס רגשי

וביולוגי ייחודי לבריאות האם והתינוק יחד.הנקה היא הרבה יותר מלספק תזונה: ההנקה היא לתת אהבה, בטחון, סיפוק

וחברה.

הגנה מפני מחלות1חלב אם מכיל נוגדים למחלות ועוזר בהתפתחות

המערכת החיסונית של התינוק.

עוזר להיפטר 2מהמקוניום

במערכת העיכול של הפעוט נמצא חומר צמיגי הנקרא

מקוניום)הצואה הראשונה של התינוק(. הקולוסטרום )חלב ראשית( מתוכנן כך שיעזור

לתינוק להיפטר מהמקוניום מתוך גופו.

המזון המיטבי3הרכב החלב משתנה על

פי עונות השנה, שעות היום וגיל התינוק. כך למשל חלב חורפי

מכיל אחוז גבוה יותר של שומן כדי לספק לתינוק מספיק שומן שיסייע לו לשמור על חום גופו.

סיבות להנקה

מגנה מפני פגמי ראיה4הנקה הינה גורם מגן מפני

עיוורון לילה בקרב ילדים בגיל הרך. חלב אם הינו המקור העיקרי אם לא היחיד לוויטמין A במהלך 24

החודשים הראשונים לחיי הילד )או למשך ההנקה(.

פועל כמרגיע טבעי 5חלב אם מכיל חומרים

)אנדורפינים( העובדים כ"משתיקים מידיים" עבור תינוקות עייפים, ולכן

הוא מרגיע ומשכך כאבים טבעי.גם אם התינוק לא נרדם, יירגע

כמעט מיד.

17

לתינוק

כמה שאת מציעה אותו יותר *השד פועל לפי בקשה: לתינוקך, כך את מייצרת יותר

חלב.

תינוק בריא6תינוקות יונקים הם בעלי

סיכון פחות ללקות במצוקה של הלב והריאות. ההנקה יכולה

להקטין את הסיכון ל: קלקול קיבה, שיעול והצטננות, דלקות

האוזן התיכונה, אלרגיות, שלשולים וסוכרת נעורים.

הפחתת מתח7 הקשר הנפשי שנוצר במהלך ההנקה, ואולי גם חומרים מסוימים

המצויים בחלב אם, מסייעים בהפחתת סטרס אצל התינוק.

השפעה חברתית8 האפקט המרגיע של חלב

האם מסייע להתפתחות חברתית ושכלית, ומשפר בתורו את הקשר בין המשפחה )ובעיקר האם( לבין

היילוד.

מניע מפני מוות בעריסה9 מחקר מצא כעת שההנקה גם עשויה להוות הגנה בפני מוות

בעריסה, אחד הפחדים הגדולים ביותר אצל הורים לתינוקות. מחקר

העלה כי הנקה מצמצמת את הסיכון למוות בעריסה עד 73%.

תינוקות שניזונים מהנקה סובלים פחות משלשולים ומזיהומים בדרכי

הנשימה. לדברי החוקרים, בעיות אלה קשורות כנראה לסיכון מוגבר

של מוות בעריסה.

41 התינוק

42

התינוק

43 התינוק

אינטימיות, קירבה 10וקשר אמוציונאלי

הקרבה הגופנית, החיבור בין גוף לגוף וההזדמנות להכיר את תינוקך

מקרוב יוצרים קשר חזק לכל החיים.

שריפת קלוריות11ההנקה תעזור לך להגיע

בקלות לגזרתך, מאחר ותהליך ההנקה גורם לרחם )שגדל במהלך

ההיריון פי 20 מגודלו הרגיל( להתכווץ ביתר קלות לגודלו שלפני

ההיריון. ההנקה צורכת בממוצע 500 קלוריות נוספות ליום.

פחות דימום לאחר 12הלידה

הנקת התינוק עוזרת לגוף האם לשחרר אוקסיטוצין, המגרה צירים העוזרים לכווץ את הרחם בחזרה

לגודלו לפני ההיריון. צירים אלו גם סוגרים את קיבולת הדם האימהי

שלפני כן הזינו את התינוק, ומונעים דימום מיותר שיכול לגרום

לאנמיה.

זמינות ונוחות13ההאכלות בלילה

הרבה יותר פשוטות. בלי לתת לו להמתין, בלי לתכנן כמויות.

ללא ערבוב, חימום, קירור וניקוי הבקבוקים מתחליפי חלב באמצע

הלילה.

לאמא

אמא בריאה14ההנקה מקטינה

את סיכון ל:סרטן השד, סרטן השחלות, אוסטופורוזיס.

נמצא תמיד 15בטמפרטורה הנכונה

כוויות חמורות בפה התינוק עלולות לקרות במהלך חימום לא

נכון של חלב מלאכותי. גם אם זה נעשה נכון, זה מלחיץ להתחיל

לחמם בקבוק לתינוק בוכה.

מגינה מפני אנמיה 16)חוסר בברזל(

מאחר ואמהות המניקות את תינוקן לאורך זמן לא מקבלות

את המחזור החודשי למשך שנה או יותר, מאגרי הברזל שלהן לא

מתרוקנים עקב דימום חודשי.

חיסכון כספי17ללא קניית תחליפי חלב, בקבוקים ועזרים נוספים.

אם את צריכה לשאוב, משאבות מצוינות זמינות במחירים של 400-100 ₪. הן זמינות לשימוש ביותר מילד אחד, כך שהן ממש השקעה. בכל דרך שתסתכלי על זה, תוציאי יותר כסף אם תבחרי להאכיל את

תינוקך בתחליפי חלב.

17 סיבות להנקה

תפרחת חיתוליםטיפים להקלה

בכל מקרה שתפרחת החיתולים מתפתחת לדרגה גבוהה או מלווה בתופעות נוספות כגון אי שקט, חום או שלשולים, יש לפנות

להתייעצות רפואית.

רצוי להוציא

מהתפריט של

התינוק למספר

ם עגבניות, ימי

חצילים ופירות

הדר.

החלפת חיתולים לעיתים קרובות1. מומלץ להחליף חיתול בתדירות

גבוהה, ולמנוע מגע ממושך עם חיתולים מלוכלכים על מנת למנוע

גירוי וחיכוך העור.2. רצוי לייבש ולחשוף את העור

לאוויר, לפחות 5 דקות אחרי כל החלפת חיתול, באופן זה העור

מקבל הזדמנות להתייבש ולנשום. 3. יש לדאוג כי החיתול לא יהיה צמוד

מדי לעור, ולהקפיד שהעור באזור יישאר יבש ומשומן.

ניקוי אזור החיתול1. לא כדאי להשתמש במגבונים לחים באופן קבוע-שמרו אותם רק למקרים

של יציאה מהבית. 2. לנקות היטב את האזור, רצוי במים

פושרים - רצוי לשטוף את הישבן תחת מים זורמים עם מעט סבון

עדין, לאחר הניקוי יש ליבש ביסודיות בין קפלי העור.

3. נקי את התינוק בתנועות מלפנים לאחור כדי ששום חלק מהצרכים לא

יגיע לחלקי גוף אחרים.

שימוש במשחת החתלה מומלץ לאחר כל החלפת חיתול

.1

למרוח משחה על האזור כדי ליצור "שכבת מגן" מפני רטיבות וגירויים.2. אם משחה רגילה אינה עוזרת,

אפשר לבקש מהרופא משחה טיפולית.

3. עדיף להימנע משימוש בחומרים מגרים, כגון: מגבוני ניקוי על בסיס אלכוהול, סבונים אלקלינים, אבקות

וקרם גוף מבושם.

44

התינוק

45 התינוק

מתי להתחיל?על פי המלצות משרד הבריאות מחודש מאי 2009, יש להתחיל טעימות של מזון מוצק לא לפני גיל 4 חודשים )17 שבועות( ולא אחרי גיל 6 חודשים )26 שבועות(. לא חייבים להתחיל בדיוק בגיל 17 שבועות אלא בתקופה שבין גיל

17 שבועות לבין 26 שבועות.

כמה?פרט לכמות קטנה של טעימות )2-1 כפיות קטנות, עד פעמיים ביום( , התינוק

יונק או מקבל תמ"ל)תרכובת מזון לתינוקות(.

מדוע?מטרת הטעימות לאפשר לתינוק חשיפה והיכרות עם מגוון סוגי מזון, ולא להחליף ארוחה של חלב אם. רצוי לתת מזון עשיר בברזל ודל במלח ככל

האפשר. בנוסף, מקובל להמליץ על גיל 6 חודשים כגיל בו מתחילים בארוחות ולא רק טעימות.

לקראת גיל חצי שנה, מערכת העיכול של התינוק בשלה כדי להתחיל להתמודד עם מזונות חדשים, וגם מבחינה התפתחותית קל לו יותר לצאת

לדרך: בגיל זה, חלק מהתינוקות כבר יושבים, לרובם בקעו לפחות שתי שיניים, נעלם הרפלקס אשר בו הלשון דוחפת החוצה כפית או כלי אחר אשר מוכנסים לפה, וכן – רוב התינוקות מתחילים להתעניין בשקיקה במזונות שאוכלים שאר

בני הבית.

אימא!אני רוצה כבר לאכול!

טובה קראוזה, דיאטנית קלינית

מה נותנים בטעימות?

הטעימות יכולות להיות ממגוון מזונות כגון: בשר

בקר, הודו ועוף, דגים, קטניות, "דגנים לתינוקות" מועשרים בברזל, ירקות ופירות. חשוב לתת את הטעימות בנפרד

ולא לערבב: קיימת חשיבות להפרדה בין המאכלים על מנת

להרגיל את התינוק לטעמים ולמרקמים שונים. בנוסף,

השימוש במאכלים יחידים מקל על מציאת הסיבה לתגובה של אי סבילות למזון, אם תתרחש.

מה אסור לתת?ממליצים על מתן מגוון רחב של מזונות, כולל האלרגניים, כדי למנוע אלרגיה. דווקא דחייה של מתן מזונות מסוימים עלולה להגביר את הסיכון לאלרגיה. לכן אין צורך לדחות ביצים, דגים, טחינה, שקדים ועוד. מוצרי חלב כן מומלץ לדחות עד גיל תשעה חודשים, אך לא מטעמי אלרגיה: הואיל ובישראל שכיחות האנמיה חלב, מוצרי לדחות מתן הבריאות גבוהה, ממליץ משרד נחשבת ילדים בקרב אשר מפריעים לספיגת הברזל מחד, ודלים בעצמם בברזל מאידך. זו הסיבה גם לדחיית מתן חלב כשתייה לפני גיל שנה. כזכור, דבש יש לדחות לאחר גיל שנה,

לא מטעמי אלרגיה אלא מטעמי חשש לזיהום בנבגי החיידק בוטולינום.

מתכונים מהירים לאמהות עסוקות טובה קראוזה, דיאטנית קלינית כשאנחנו הופכות לאמהות, הזמן שעומד לרשותנו כדי להכין לעצמנו )ובהמשך, גם

לילדים( אוכל מזין ובריא, קצר ביותר. הנה מתכון קל, מזין ומהיר שיכול לעזור.

אורז צבעוני לגיוון השעמום חותכים לחתיכות קטנות ככל האפשר קוצצים ירקות שונים )בצל, גזר ופלפלים

בצבעים שונים, בעיקר אדום וצהוב(. מטגנים אותם במחבת טפלון או בעלת ציפוי קרמי עם מעט שמן על אש קטנה עד שמשחים ומערבבים היטב עם האורז מבושל.

הפלפלים מעניקים ארומה נהדרת והתוצאה ססגונית ויפה.

47 התינוק

אנא זיכרו שהארוחה

הראשונה אינה כוללת יותר

מאשר מספר בודד של כפיות.

קחו מעט מהמזון והראו אותו לתינוק, המתינו שיפתח

את פיו ואז הכניסו לתוכו את הכפית או

האצבע.

כל ארוחה נמשכת כעשרים דקות לערך.

הכמות הנאכלת בארוחה תלך ותגדל תוך מספר שבועות ותגיע לכמויות שוות ערך לפחות לצנצנת

קטנה של מזון תינוקות – בערך 100

גרם.

חשוב לבחור זמן לארוחה, שבו התינוק לא יהיה רעב מדי

אך גם לא שבע מדי. בערך 2/3 הזמן

אחרי הפעם הקודמת שאכל. למשל, אם התינוק יונק כל 3

שעות, לנסות לתת לו את הארוחה כעבור

שעתיים.

מומלץ להשתמש בכפית פלסטיק או סיליקון או באצבענו הנקייה כיוון שהכפית הרגילה קשה מדי וקרה מדי למגע.

ירקות צריך לקלף,

ואז לבשל או לאדות, ולטחון עד למרקם חלק מאד, עם תוספת של מי הבישול להקלת פעולת הטחינה. מומלץ להצטייד

מראש בבלנדר ידני.

חשוב שיהיה קשר עין עם התינוק: את

התינוק אפשר להושיב בחיקנו או בסל-קל או על "טרמפולינה". בדרך כלל בגיל זה תינוקות עדיין אינם בשלים לשבת על

כיסא אוכל.

כללים במתן מוצקים

46

אימא!אני רוצה כבר לאכול

בכיאיך מתמודדים?

כשתינוק בוכה, הוא למעשה מנסה לומר לנו משהו, להעביר לנו מסר שמשהו מציק לו. בגיל הינקות זו הדרך של התינוק לאותת לנו, לתקשר איתנו, לקרוא

לנו. וכל שעלינו לעשות כהורים או כמטפלים בתינוק, הוא: לקרוא את האותות שהוא משדר בצורה נכונה ולספק לו מענה מתאים שירגיע אותו.

חשוב – לא לקרוא אותות אלה כפינוק, כיוון שמדובר פה בצורך אמיתי, צורך הישרדותי !

בכי התינוק מעורר בגופנו וברגשותינו משהו שגורם לנו להגיב ולא להישאר אדישים, גורם לנו לדאגה, לחוסר אונים ומעורר גם שאלות וספקות.

הסיבות לבכי רבות: רעב, עייפות, עודף גירויים, כאב, אי נוחות, גזים ועוויתות בבטן, בהלה, ריפלוקס, צורך במגע, בתנועה ובקול.

47

מיכל דין, מדריכת ליווי התפתחותי

48

התינוק

49 התינוק

איך נרגיע תינוק בוכהראשית נרים אותו לתנוחה אנכית, נוסיף קולות מרגיעים, איטיים ושקטים. חשוב

שההחזקה והאחיזה של התינוק תהיה מינימאלית ולא לוחצת מידי. אפשר להוסיף ניעות מהרגליים.

ערסול- תנוחה פיזיולוגית, מוכרת לתינוק עוד מהיותו עובר ברחם, בתנוחה זו הוא חש מוגן ובטוח.

מה קיבל התינוק בהיותו ברחם במשך 9 חודשים

מגיח התינוק אל אוויר העולם ופה בחוץ החיים שונים...

%100 מגע - מהאברים הפנימיים בגופה של האם.

%100 תנועה - מהתנועה השוטפת והיומיומית של האם

%100 קול - קול זרימת הדם בגוף האם, קול האם וקולות נוספים

ועמומים מבחוץ.

ופתאום %20 מגע - מגע ישיר, לא תמיד בטוח, לא תמיד עוטף ומגן על כל גופו, המגע לא תמידי, מגע של

אנשים שונים.%20 תנועה - כמעט ולא קיימת, כי אנו פוחדים להזיז ולהעיר אותו ולכן

אנו מניחים אותו במיטה על גבו )ולא בתנוחת הערסול המוכרת לו מהרחם(,

ואם כבר בחרנו להניע ולנוע עם מתבצע בצורה התינוק לא תמיד הדבר

נכונה )טלטול על הידיים, טפיחות חזקות על הגב, הקפצות ועוד(.

%20 קול - הקול שהיה עמום, מרגיע ולא ישיר, מתחלף במגוון קולות

חזקים של אנשים, של כלי תחבורה, של טלוויזיה, של דלת שנטרקת ועוד.

השינוי הזה מאוד דרמטי וקריטי לתינוק, בנוסף מתווספים שינויים

בסביבתו של התינוק, אשר גורמים לו לבהלה גדולה ומכניסים אותו

לאי שקט גדול יותר. בתגובה לבכיו אנחנו נכניסים לתסכול, לחוסר אונים

ולתחושות אשם על כך שאנו לא מצליחים לעזור לו.

בכי

מגע עמוק- תוחם את גבולות הגוף, מביא לשחרור והרפיה של המתח השרירי שהצטבר, מקנה בטחון.

תנועה- מרגיעה את התינוק, מגרה את מערכות גופו ומפתחת את המוח.

קול- קולנו המוכר לתינוק עוד מהרחם מרגיע אותו, מביא אותנו ליצירת קשר ראשוני עם התינוק.

דרכי נשיאה- אנכי, ערסול צידי )לשני הצדדים(, ערסול קדמי ותנוחת האמה )לשני הצדדים(.

- לא תמיד התנוחה שבה בוחרת האם לשאת את התינוק היא התנוחה שנוחה לתינוק.

כשאנו נושאים את התינוק בתנוחות שונות, אנו גורמים לתינוק לחוות את עצמו בכל מיני מצבים במרחב. מהלך זה עוזר ותורם בפיתוח מערכת שיווי משקל

ובנוסף נותן לנו בטחון בנשיאה של התינוק.

גופו של התינוק.*חשוב! להשתמש בכל דרכי הנשיאה בשני הצדדים כדי לעורר את מודעות

אוכל- מתן אוכל כמענה לבכי, לא נכון בכל המקרים, ויכול לגרום להרחבת הקיבה, לגזים מרובים ולתלות מצד התינוק.

למידה, חוויה, הנאה, התנסות וחקירה של דברים חדשים.מועקתו - והתינוק יהיה פנוי לדברים אחרים, כגון:אם ניתן לתינוק מענה נכון לבכי, הוא יקבל ביטחון, תרפה

בכי

51 התינוק

1 לא לחשוף לשמש תינוקות עד גיל חצי שנה

בין השעות 9:00 בבוקר ל .16:00

2 העבירו את תינוקכם לצל תחת עץ, שמשיה

או גגון העגלה.

3 את העגלה יש לכסות בסככה או

שמשיה.

4 הלבישו את תינוקכם בבגדים

המכסים את כל חלקי הגוף, כדוגמת מכנסי כותנה ארוכים, חולצה עם

שרוולים וכובע רחב שוליים.

6 עד גיל חצי שנה לא מומלץ למרוח מסנן קרינה מחשש לתגובות אלרגיות. אפשר למרוח קרם הגנה על גופו, אם אינכם יכולים להימנע מחשיפת תינוקכם לשמש. עם זאת, לפני המריחה בדקו אם אינו רגיש למרכיבי הקרם ומרחו מעט

ממנו בחלק קטן של הגוף. בדקו האם נוצרה תגובה אלרגית כלשהי למריחה.

מספר כללים בסיסייםהמכוונים במיוחד לתינוקות

מתחת לגיל שנה:

חשיפת תינוקות לשמש

תינוקות שגילם צעיר מ-6 חודשים זקוקים להגנה רבה יותר מפני השמש. עורם של תינוקות רגיש ודק מזה של מבוגרים. תכונות אלה גורמות לעורם להיכוות

בקלות רבה יותר מעור של מבוגר. הוכח באופן חד משמעי שכוויות שמש קשות בילדות מעלות הסיכון להתפתחות מלנומה ממארת. גם תינוקות בעלי

עור כהה יחסית זקוקים להגנה מפני השמש.

50

חודש אחרי חודש

תאריך / /הפעוט שנולד מזל טוב את אמא!

התינוק שלכם הוא יחיד ומיוחד. לרוב התינוקות קיימת התנהגות ייחודית ממש מיד לאחר הלידה. בדפים הבאים נפרט את שלבי ההתפתחות של התינוק

בשנה הראשונה, ההתנהגות והקשיים שאיתם הוא מתמודד. אחרי הכול, כל תינוק יחיד ומיוחד, עם אופי ונשמה אשר ייחודית רק לו!. צלמו אותו וכתבו עליו

כי המראה וההתנהגות שלו עומדים להשתנות כל חודש.

הדביקי את הצמיד ששמו לו בבית חולים

5253 התינוק

מלידה עד שישה שבועות פן המוטורי - עם לידתו מניע התינוק את אבריו, רוב תנועותיו רפלקסיביות, לא מתואמות ולא

רצוניות. התינוק פעיל בעיקר כשהוא שוכב על הגב.

יציבות הראש - מתקשה להחזיק את ראשו זמן רב ללא תמיכה, כיוון

ששרירי הצוואר עדיין לא חזקים מספיק.

בשכיבה על הבטן - לרוב ראשו יהיה "תקוע" באמצע המזרון, ידיו לצידי ראשו, לעיתים ינסה להניח

את ראשו כשהוא מופנה לצד ימין / שמאל, יתכן יראה אי נוחות בתנוחה

זו בגלל לחץ בבית החזה.ידיים - אגרופים קפוצים ורפלקסים

ערים, פותח וסוגר את ידיו באופן ספונטני, אם נניח חפץ בכף ידו –

אצבעותיו יסגרו.

מערכת הראייה - עוקב אחר צעצוע או דמות שקרובה אל פניו,

מרחק הראייה אינו עולה על 30 ס"מ, מעדיף צורות וצבעים חזקים – שחור

ולבןמערכת השמיעה - בשלה לחלוטין,

מגיב לקולות חזקים ומוכרים, מזהה את קול אימו.

בפן החושי - נרתע מריחות מסוימים / חזקים, מעדיף תחושות

רכות ומחבקות, נרתע ממגע קשוח ומחוספס ומקולות גבוהים

ופתאומיים, מזהה את ריחה של אימו.שינה - התינוק מבלה את רוב זמנו

בשינה, מתעורר כשהוא רעב, או לאחר עשיית צרכיו, או אם משהו לא

נעים ונוח לו.

מיכל דין, מדריכת ליווי התפתחותי התינוק

טיפים ערסול צידי - על הידיים או במנשא

קשירה/בד. תנוחה אשר מוכרת לתינוק עוד מהיותו עובר ברחם. חשוב לשים דגש על כך ששתי ידיו נמצאות

מלפנים )שאין יד שבורחת לאחורי גבך(, ראש ורגליים גבוהים מטוסיק.תנוחה זו משרה בטחון על התינוק,

מאגדת את כל אבריו וגופו ומאפשרת לו לשחרר ולהרפות את המתח

שנצבר בגופו, במוחו ובנפשו.מגע עמוק ואיטי - בקצב קבוע,

מגע עוטף/לופת, שפשופים עמוקים. מגע זה מגדיר לתינוק את גבולות הגוף, מקנה לו בטחון רב ומחזק

את הקשר שלכם. את המגע ניתן לעשות בכל מקום, בכל תנוחה ועם

בגדים. רצוי להתחיל מכפות הרגליים עד לירך, רגל רגל ואז לעבור לידיים,

ולשאר חלקי הגוף.תנועה במרחב במנחים שונים

על הידיים, על מזרון פעילות, על כדור פיזיו, על גליל. התנועה חשובה כיוון שהיא מגרה ומפתחת את מערכת שיווי המשקל של התינוק וחושפת

אותו למצבים שונים במרחב שבהם התינוק יתקל ויתנסה בהמשך

התפתחותו באופן עצמאי.

קול – שימוש בקול מונוטוני וקבוע – אהה....., ששש...., קול זה מזכיר לתינוק את הקולות ששמע ברחם

ונותן לו ביטחון. תנוחת האכלה – חשוב שבזמן

ההאכלה יהיה לך נוח בתנוחה שבה בחרת להאכיל את תינוקך בהנקה / בקבוק. אם לך לא נוח גם לתינוקך לא נוח וזה יבוא לידי ביטוי בחוסר שקט, בתזוזות מרובות, בבכי ואף

בהתנגדות לאכול שתינוקך יפגין. זאת כיוון שהוא חש את חוסר הנוחות

שלך ומתוך כך גם הוא לא חש בנוח.סימטריה – הקפידי לבצע את כל

הפעולות שאת עושה עם תינוקך לשני הצדדים. לדוגמא: להרים

ולהניח דרך הצד )כל פעם צד אחר(, נשיאה על הידיים בכל מנח / מנשא קשירה, האכלה )כל פעם צד אחר(, לגרות אותו בכל פעילות מוטורית. שמירה על סימטריה חשובה כדי

למנוע מהתינוק מצב שבו יחוש צד אחד יותר מהשני ויפתח העדפת צד לצד מסוים. העדפת צד שכזו יכולה

לגרום להתפתחות לא סימטרית של הגוף ותבוא לידי ביטוי ביישום שלבי

ההתפתחות.

חשוב לספק לתינוק כמה

שיותר סביבה של

רחם מחוץ לרחם, כדי

להקל על הסתגלותו

לעולם שבחוץ.

54

התינוק

55 התינוק

הדביקי תמונה או חפץ המאפיין את התקופה הזאת

חודש 1


חודש 2


חודש 3

5657 התינוק

גיל שישה שבועות ועד שלושה חודשים

מערכת הראייה - תנועות העיניים הופכות להיות ממוקדות יותר

באובייקט.בפן המוטורי - תנועות הגפיים פחות רפלקסיביות, יותר רצוניות

וסימטריות.ציבות הראש - שרירי הצוואר

והכתפיים מתחזקים. התינוק שולט קצת יותר בתנועת ראשו לימין

ולשמאל.שינה - התינוק ערני קצת יותר, אך

עדיין ישן ברוב שעות היום.

בשכיבה על הבטן - התינוק מרים את ראשו מעלה ומתבונן לצדדים לטווחי זמן ארוכים יותר, ומתחיל

להישען על אמות ידיו.

בשכיבה על הגב- התינוק מתחיל לקרב את ידיו לפנים, מתבונן בהן,

מתחיל קשר עין יד.תקשורת - מתחיל לזהות את הוריו,

לחייך לאנשים מוכרים שבהם הוא בוטח.

טיפים

על הבטן - הקפידי לתרגל עם תינוקך שכיבה על הבטן בכל יום.

ההתפתחות המוטורית מתבצעת רק משכיבה על הבטן. עם התינוק מראה

קושי, מרבה לבכות ומסרב לשכב על הבטן, את מוזמנת לעזור לו עם

התרגילים הבאים:א. בשכיבה על הגב – לחיצות,

מעיכות וטפיחות בבית החזה לריכוכו.ב. בשכיבה על הגב / בטן – הנעת

בית החזה מעלה, מטה, פנימה, החוצה )לא להזיז את כפות הידיים

שלך רק את בית החזה של התינוק( בקצב קבוע ואיטי.

ג. בשכיבה על הגב – כיפוף וקירוב הרגליים לכיוון הבטן / בית החזה

והוספת לחיצות פנימה.ד. בשכיבה על הבטן – וודאי שידיו

ומרפקיו של תינוקך מכונסות מתחת לחגורת הכתפיים שלו.

על הידיים במנחים שוניםרקדי עם תינוק בכל מנח לצלילי

מוסיקה קצבית ו/או שקטה שאת אוהבת. דאגי לתת תמיכה מלאה לגופו כדי שירפה. כשאת רגועה

ושמחה תינוקך רגוע ושמח.חיזוק מערכת הראייה

מעקב אחר אובייקט / גירוי עם העיניים מהמרכז ימינה ולמרכז

ומהמרכז שמאלה ולמרכז. העבירי את הגירוי לאט וודאי שתינוקך עוקב

בעיניו.עידוד ושיפור השליטה בידיים

הציבי לתינוקך גירוי מרשרש / צבעוני מול פניו במרחק סביר להושטת יד והמתיני שיושיט יד. אם אין תגובה,

געי קלות בכף ידו והמתיני שוב )הנגיעה בכף היד מעוררת את המודעות במוח לשימוש באיבר(.

שכיבה על צידי הגוף בזמן ערות - חשובה על מנת שהתינוק יכיר ויחוש את גופו בכל מנח ובעיקר במעברים מתנוחה לתנוחה. חלק

גדול משלבי ההתפתחות של התינוק כגון: התהפכויות, זחילת גחון וישיבה

מיושמים דרך שימוש בצידי הגוף.וודאי שבעת השכיבה על הצד – ראשו

של התינוק מונח על המזרון, שתי ידיו מלפנים והרגל העליונה מכופפת לעבר הרצפה. ניתן להוסיף לחיצות

בחלק העליון של הגוף שפונה אלייך להגברת התחושה לשחרור השרירים.

סימטריה - הקפידי לבצע את כל הפעולות שאת עושה עם תינוקך

לשני הצדדים. כל עוד התינוק תלוי בנו, המבוגרים – עלינו להתנהל איתו בצורה סימטרית וזאת למרות שלנו יש צד שחזק יותר

ומועדף עלינו.

58

התינוק

59 התינוק

חודש 4


חודש 5



חודש 6

6061 התינוק

מגיל ארבעה חודשים ועד שישה חודשים

בפן המוטורי - התינוק פעלתן יותר ותנועותיו סימטריות, רצוניות ומתוכננות

יותר לסיפוק צרכיו. לקראת גיל חמישה שישה חודשים, בעת שכיבה על הגב - התינוק יתחיל לקרב את רגליו לכיוון, יאחז בהן וינוע מצד לצדבשכיבה על הבטן- התינוק מרים

ראש, שוהה על מרפקים, מתחיל להעביר משקל מצד לצד ואף מיישר

את זרועותיו ונשען על כפות ידיו כשהן פרוסות או קפוצות. לעיתים

נמצא אותו בתנוחת אווירון – כשידיו ורגליו באוויר.

שיווי משקל - העברות משקל מצד לצד בעת שכיבה על הגב ועל הבטן

ומתוך כך יתחיל להתהפך מהגב לבטן ומהבטן לגב.

הושטת ידיים - בשכיבה על הגב יושיט את ידיו לגירוי שתלוי מעליו, בשכיבה על הבטן יושיט יד קדימה, הצידה או מעלה לגירוי, חציית קו האמצע בעת הושטת ידיים יביאו

לגלגול הצידה ואף להתהפכות.

חושי – מפנה את ראשו לצליל או קול, מפיק קולות של מלמול וצחוק,

ממקד מבט ועוקב אחר חפצים נעים, מזהה אנשים מוכרים.

שליטה בידיים - התינוק מכניס את אצבעותיו לפיו באופן מודע )קשור

גם לבקיעת השיניים(, מקרב את ידו לחפץ ואוחז בו, מכניס חפצים לפיו,

לקראת גיל שישה חודשים יתחיל להעביר חפצים מיד ליד.

בשכיבה על הגב יושיט את ידיו לגירוי שתלוי מעליו, בשכיבה על הבטן יושיט יד קדימה, הצידה או

מעלה לגירוי, חציית קו האמצע בעת הושטת ידיים יביאו לגלגול הצידה ואף

להתהפכות. – איחדתי את השליטה והושטת ידיים

תרגיל כפות ידיים אוחזות כפות רגליים )ה אחיזה המתבצע מהחלק החיצוני של הקרסול / שוק תחתון(:א. מפתח תנועה מתואמת של האברים הדיסטאליים )האברים שרחוקים ממרכז

הגוף(.ב. מפשר שכיבה על הבטן, בגלל התעגלות הגב ושחרור בית החזה.

ג. מעודד את התינוק להשתמש בידיו לאחיזה.

ד. מעודד התהפכות מהגב לבטן.ה. מפתח את מערכת שיווי המשקל,

בגלל העברות המשקל מצד לצד בעת נדנוד הגוף.

מגע עמוק ואיטי בקצב קבוע, מגע עוטף/לופת, שפשופים עמוקים. מגע זה מגדיר לתינוק את גבולות הגוף,

מקנה לו בטחון רב ומחזק את הקשר שלכם. את המגע ניתן לעשות בכל מקום, בכל תנוחה ועם בגדים. רצוי להתחיל מכפות הרגליים עד לירך, רגל רגל ואז לעבור לידיים, ולשאר

חלקי הגוף.שכיבה על הבטן – עידוד ותרגול

שכיבה על הבטן. ריכוך בית חזה נוקשה, קירוב ידיים למרכז כשהתינוק

בידייך, על משטח פעילות, על כדור, על הגב ועל הבטן.

טיפים

שימוש בידיים – מתן גירוי להושטת ידיים מלאה )כל היד ישרה(. אם

התינוק לא מגיב לגירוי תיגעי קלות בגב כך ידו או בחלק האחורי של הזרוע שלו – מגע זה יעורר את

המודעות לאיבר במוח ויגרום לתינוק להושיט את ידו.

התהפכויות – עודדי את תינוקך להתהפך מהגב לבטן ומהבטן לגב.

תחילה בצורה פאסיבית כשאת שולת בהנחיית הגוף. תרגול פאסיבי עם

התינוק מלמד את המוח לבצע את הפעולה בצורה מאורגת וזאת מתוך

החוויה החושית שהתינוק חווה.א. קירוב רגליים לפנים, תוך כדי

לחיצות ומעיכות לכיוון הבטן.ב. גירוי כפות הידיים להושטה ולחציית קו האמצע, לשני הצדדים )על המזרון, בפוף,

במיטה(.ג. גירוי עם צעצוע על כף הרגל, כדי שהתינוק יושיט את ידיו לרגליו וינוע

מצד לצד.ד. היפוך פסיבי - נעשה על ידי כיפוף רגל שמאל / ימין לכיוון הבטן וסיבוב קל

לכיוון הרצפה, הרגל השנייה תהייה ישרה. התינוק לרוב יתהפך כשמרפקיו מתחת לכתפיים מה שיקל על הרמת הראש.

אם הידיים בחוץ, נכניס אותן פנימה.

62

התינוק

63 התינוק

חודש 7


חודש 8



חודש 9

6465 התינוק

בפן המוטורי - התהפכות מבטן לגב ובחזרה לשני הצדדים, זחילת גחון )על המרפקים והבטן(, יישור

מרפקים בזמן שהייה על הבטן, עליה לעמידת שש, רוקינג )העברות משקל

/ הנעה של הגוף קדימה ואחורה בזמן עמידת שש(, זחילת שש, מעבר לישיבה מעמידת שש, מעבר לעמידה

דרך הישענות, העברת חפצים מיד ליד, אחיזה טובה. )לרוב זחילת גחון

מקדימה זחילת שש(.

בפן הקוגניטיבי – מציאת חפצים שהוחבאו חלקית, חקירה בעזרת ידיים ופה, ניסיון להגיע לחפצים

שמחוץ להישג ידו.

מגיל שישה חודשים ועד תשעה חודשים

בפן החברתית – הנאה ממשחק, התעניינות בדמויות, מגיב באופן שונה

לקרובים וזרים בהבעות פנים-קול, חיוך, בכי ותנועות גוף, חרדת זרים,

העדפת הורה או מטפל.

בפן החושית –איית צבע מלאה, ראייה למרחק שעולה 90 ס"מ, יכולת

להגיב לעצמים נעים, מגיב לשמו, מזהה רגשות לפי גוון הקול, מגיב

לקול על ידי השמעת קול, משתמש בקולו להבעת רגשות, מלמול מורכב,

אכילה עצמאית באצבעות.

שכיבה על הבטן -הקפידי להניח את תינוקך על הבטן כמה שיותר בשעות שבהן הוא ער. השכיבה על הבטן מובילה ומקדמת את

ההתפתחות המוטורית. אם תינוקך מראה סימנים של אי נוחות תרגילי

איתו תרגילים לשיפור שכיבה על הבטן.

הושטת ידיים – בכל מנח, על הגב / על בטן / על צידי הגוף / על

הידיים. הושטת ידיים תוביל לרוב את התינוק לביצוע פעולה מוטורית כגון: זקיפה, כפיפה, כפיפה צידית,

התהפכות, הפרדות בין פלג גוף עליון לתחתון. לכל התנועות האלה

ישנה חשיבות גדולה, זאת כיוון שהן מביאות לתנועה מלאה של בית

החזה, אשר לוקח חלק גדול בייצוב הגוף בעת ישיבה, הליכה, קפיצה, ריצה וקשור למערכת שיווי משקל.

טיפים

שפה – דברי עם תינוקך בשפה רהוטה. תחילה בהברות קצרות.

אפשרי לו להגיב במסגרת הדיאלוג שלם. תגובה של התינוק יכולה לבוא לידי ביטוי בצחוק, חיוך, גרגור, צווחה,

חזרה אחרי הקולות שאת הפקת.סימטריה – חשוב מאוד לשמור על סימטריה בכל אחיזה, נשיאה ופעולה מוטורית שאנו עושים עם התינוק וזאת על מנת לעורר את

המודעות שלו להשתמש בשני צידי גופו. מה שיביא להתפתחות מאוזנת

ומקסימאלית של השלד והשרירים.

מסלול מכשולים – בני מסלול מכשולים מכריות, רגלייך וגרי את

תינוקך לעבור אותו. מפתח את מערכת שיווי משקל ורפלקס בלימה, מאתגר את התינוק. השתמשי בגירוי

כדי לעודד את תינוקך לעבור את המכשול.

66

התינוק

67 התינוק

חודש 10


חודש 11



מזל טוב!חודש 12

6869 התינוק

בפן המוטורי - מעבר לעמידת דוב ומשם לעמידה )כפות ידיים וכפות

רגליים על הרצפה והישבן גבוהה( מעמידת שש או מעמידת כובסת

מעבר לעמידה על ידי דחיפת הגוף מעלה, מתיישב ללא עזרה, תפיסת

צבט / פינצטה )אצבע ואגודל(, מוחא כפיים, מטפס, עמידה לזמן קצר ללא

תמיכה, הליכה וטיפוס בעזרת משענים, הליכת מספר צעדים ללא תמיכה.

בפן הקוגניטיבי – בחינת חפצים בצורות שונות )ניעור, חבטה, זריקה(,

מציאת חפצים מוסתרים, חיקוי תנועות.

מגיל תשעה חודשים ועד שנה

מגיל שנה רוב התינוקות מתחילים להיעמד ללא תמיכה בגיל 14-13חודשים.

הגיל הממוצע לצעד הראשון הוא 13 חודשים, יש תינוקות שיקדימו ויש שיתעכבו מעט. בתחילת ההליכה, ההליכה היא על בסיס רחב עם ידיים פרושות לצדדים ורגליים מפוסקות. חשוב! כשאתם בוחרים להוליך את תינוקכם, וודאו

שאתם מוליכים אותו כך שידיו נמצאות בגובה בית החזה או המותניים. כך יתחיל התינוק ללכת בצורה מאוזנת – כיוון שהוא ילמד לשלוט בתנועה של בית החזה שלו. הולכת תינוק כשידיו משוכות למעלה, תעכב ואף תפגע בהתפתחות

מערכת שיווי משקל והיציבה שלו והוא ירבה למעוד.

בפן התקשורתית – מחקה קולות, מבין פקודות פשוטות.

בפן השפתית – אומר מספר מילים, מגיב לבקשות פשוטות,

מגיב למילה "לא", מגיב בהתלהבות לדברים מסוימים, או מגיב בהתנגדות

לדברים אחרים, כגון: אנשים, מקומות, אוכל ועוד...

התפתחות משלו, יש מי שיקדים לבצע *חשוב לזכור כי לכל תינוק קצב שלבים מסויימים, יש מי שיתעכב

בביצוע שלבים אחרים, יש מי שידלג על חלק מהשלבים. אך עלינו לזכור ולהבין כי חלק גדול מיישום שלבי

ההתפתחות של התינוק תלוי בסביבה שבה הוא נמצא ושאליה הוא נחשף בפן המוטורי | החושי | התקשורתי |

השפתי – בבית, אצל מטפלת, בגן.

רצף המיומנויות המוטוריות הבסיסיות מתפתח על-פי סדר אופייני – שהייה על הבטן, הרמת הראש, התהפכות / גלגול,

זחילה גחון, עמידת שש, זחילת שש טיפוס, ישיבה, עמידה, הליכה, ריצה וקפיצה.

טיפים

חרדת נטישה – בגיל זה )ועיתים גם קודם(, חלק מהתינוקות מתחילים לפתח חרדת נטישה מאחר והם בגיל

של הבנה ותקשורת עם הסביבה שבה הם נמצאים ואם האנשים

שמטפלים בהם. מומלץ לשחק עם תינוק משחקי "קוקו" – הסתתרות

מאחורי חיתול, רהיט, חפץ והשמעת קולות שגירו את הילד לחפש אותך.הסתרת חפצים – מעודדת את

התינוק לחקור את סביבתו הקרובה והרחוקה יותר.

תחילה הסתירי חפץ במקום שהוא חצי גלוי ועודדי את התינוק לחפש

את החפץ. מציאת החפץ בליווי קולות התלהבות ממך ינסחו בילד תחושה נפלאה ויפתחו אצלו רצון

להישגיות והצלחה בהמשך.ישיבה מעמידת שש –אם וכאשר תינוקך מגיע לשלב שבו הוא עומד בעמידת שש ואף זוחל, עודדי אותו

לשבת. בעת שהוא זוחל שש - הטי בעדינות את ישבנו פעם לימין ופעם לשמאל למצב שבו הוא כמעט נוגע

ברצפה. בצורה כזו המוח לומד לבצע את פעולת הישיבה בצורה נכונה

ומאורגנת לשלד.

ערמת כריות – שימי במרכז החדר כריות ושמיכות, את התינוק שימי במרכז מעל הכול. גרי את התינוק

עם בועות סבון או כל גירוי מרשרש אחר לצאת מהסבך. תרגיל זה נפלא ומפעיל חושים ומערכות רבות אצל התינוק, כגון: מערכת שיווי משקל

ורפלקס בלימה, מעודד שימוש ברגליים לדחיפה, משיכה, טיפוס ובלימה עם הידיים, ראייה – קשר עין-יד-אובייקט / מטרה, שמיעה,

תחושה – מגע עמוק בכל חלקי הגוף מהמרקמים שסביב.

ישיבת W – מצב בו התינוק יושב כשכפות רגליו הפוכות לאחור

וברכיו מלפנים. ישיבה שכזו מאוד לא מומלצת ואף יכולה לגרום נזק

ולחץ מיותר לעמוד השדרה, למפרקי האגן ולמפרקי הברכיים. אם תינוקך

יושב בישיבה שכזו – גרי בעדינות את כף רגלו פעם ימין ופעם שמאל, עד שהוא יסובב אותה באופן עצמאי

קדימה. אל תוותרי! אחרי כמה פעמים המוח ילמד שבתנוחה "הזו" לא נוח לי, תמיד משהו "מציק" לי

שם.

71 התינוק

יום הולדת הראשוןתרשמי לך את כל הפרטים של היום הולדת הראשון כדי שלא יהיו רק זכרונות, אלא שתוכלו בעתיד לשבת כל המשפחה ביחד ותוכלו להיזכר

ברגע הנפלא.

הדביקי תמונה מהשנה הראשונה בחיו

70

היה ביום חגגנו ב

הנושא הנבחר לעיצוב המקום

מי הכין את העוגה

הנושא של העוגה

איזה מתנות הביאו אמא ואבא

איזה עוד מתנות קיבלנו

איזה רגע היה הכי מיוחד

*טיפ קטן: תארגנו מסיבה קצרה, לא יותר משלוש שעות. הילדים בגילאים האלו מתעייפים מהר וישר רוצים לחזור הביתה.

איך לטפל בתינוק מצונן?חורף כבר מאחורינו ולמרות מזג האוויר האביבי עדיין מגיעים אלינו "אורחים" לא רצויים- ווירוסים וחיידקים

שמחוללים מחלות שונות.כמעט ואין הורה שהתינוק שלו לא היה מצונן לפחות

פעם-פעמיים בשנה הראשונה לחייו. הצטננות נגרמת על ידי וירוסים וחיידקים שמועברים מאדם חולה לאדם

אחר דרך האוויר או במגע ישיר. תינוקות וילדים שמבקרים במעון או פעוטון עלולים לחלות יותר בשל התפשטות המהירה של מחלות בין ילדים.

הצטננות קלה אצל אדם מבוגר או ילד בוגר עלולה לגרום למחלה קשה אצל תינוק קטן כי מערכת החיסון שלו עדיין לא אינה מספיק כדי

להילחם עם "הפולש" ולהתגבר עליו.

מספר כללים שכל הורה צריך לדעת

1 כשהילד מרגיש לא טוב, חשוב להתבונן בו ולעקוב אחריו, כי אתם מכירים אותו הכי טוב.

2 אם תינוק שלכם לא נראה טוב, לא מגיב כמו תמיד, אפאטי מאוד או באי שקט קיצוני-יש להגיע איתו לבדיקה אצל רופא.

3 כשהתינוק חולה, הוא זקוק במיוחד להמון קירבה להורה, תמיכה ומגע כדי לקבל בטחון ולהתאושש מהר.

727373 התינוק

ומה לגבי תרופות סבתא?

-מרק עוף ביתי חם עם גזר ובצל נחשב ל"אנטיביוטיקה יהודית" בשל תכונותיו הנפלאות.

-ממליצים לפרוס בצל לפרוסות ולהניח בחדר התינוק ללילה)הריח לא כל-כך נעים, אבל זה

עושה עבודה נפלאה(.

-אפשר לפרוס בצל לחתיכות קטנות ולהוסיף כף דבש, אחרי כשעתיים יש סירופ שאפשר לשתות

)מתאים לתינוקות מעל גיל שנה(.

איך אפשר למנוע הצטננות?

רצוי להרחיק את התינוק מאדם חולה.יש לאוורר את החדר לפחות פעם ביום.

מומלץ להמנע מיציאה למקומות הומי אדם עם תינוקות קטנים.

מומלץ להלביש את התינוק בלבוש חם ולשמור על חום גופו, בעיקר בלילות

קרים.

איך לטפל בילד מצונן?

מנוחה - תינוק חולה זקוק למנוחה.תאבון - אם תאבונו ירוד, אל תכריחו אותו

לאכול, אך תקפידו לתת לו שתייה מרובה.חום - אם חום גופו עולה מעל 38.5 יש לתת תרופה להורדת החום ולהוריד מעט

משכבות הבגדים שעליו או לעשות לו אמבטיה פושרת.

שיעול - כשיש שיעול יבש יש למרוח קרם אלו היט על החזה והגב -הקרם מבוסס על

ג'ל אלוורה פעיל ושמן אקליפטוס ויש לו תכונות מחממות.

אף סתום - מומלץ לטפטף לו לאף טיפות של מי מלח כ 15-10 דקות לפני כל ארוחה.

גם חלב אם עוזר מצוין אם לטפטף אותו מספר פעמים ביום לאף של התינוק.

נשימה - אפשר לשאוב נזלת עם מכשיר מיוחד.

שימוש במכשיר אדים קרים מומלץ מאוד.בלילה מומלץ לשים כרית מתחת למזרון

במיטת התינוק כדי להגביה את הראש-זה יקל מאוד על הנשימה.

טיול בחוץ כשמזג אוויר נעים עוזר מאוד לפתוח את דרכי הנשימה.

עליך לפנות לרופא במקרים הבאים:

-כשלתינוק עד גיל 3 ח' עלה החום מעל 38 מעלות-יש לפנות לרופא

מיד.-כשתינוק ישנוני או אפאטי מאוד, או

באי שקט קיצוני,-כאשר התינוק מתנשם או מתקשה

בנשימה,-כשמתפתח שיעול טורדני,-כשיש שינוי צבע לכחלחל,

-כשמופיעים שלשולים או הקאות,-כשחום עולה ל 39 מעלות ומלווה בצמרמורת או אינו יורד אחרי מתן

תרופה להורדת חום.

איך לטפל מצונן

דברים שבחיים לא נשכח...רשמי את כל הדברים החדשים, חוויות מצחיקות, שמשמחות היום את כל

המשפחה ובטח התינוק שלך ירצה לראות בעתיד.

המקלחת הראשונהתאריך: מיקום

אהב/ה? כן לא לא כל כך

הדביקי תמונה

74

התינוק

7575 התינוק

איזה כיף יצאנו לטייל! תאריך: היה ב

היה עם


סוף סוף אוכלים משהו טעים!תאריך: מה אכל/ה

מי האכיל אותו


76

התינוק

איזה מרגש, כבר מדבר!המילה הייתה:

תאריך: מיקום

היה עם

הוא מתכוון כשהוא אומר

השן הראשונהתאריך: איזו מהן

מי מצא אותה

פרסום

78

התינוק

79

זחילה איך נדע אם זה הזמן?

בגיל של 7-6 חודשים, אם התפתחות התינוק תקינה הוא כבר יודע להתהפך

מן הבטן אל הגב ומן הגב אל הבטן דרך שני צידי הגוף. במצב של שכיבה על גבו הוא נהנה לתפוס את רגליו בכפות ידיו

ולשחק עמם. כאשר הוא שוכב על הבטן הוא יודע להישען על מרפקיו, להרים את המרפקים באוויר ולהישען על כפות ידיו.

גבו יודע להתעגל ולהזדקף, להתכופף ימינה ושמאלה ולבצע רוטציות לשני הכיוונים.

איך להשכיב תינוק לישון?מייעץ אחרת * תמיד להשכיב תינוק על הגב .אלא אם כן הרופא שמטפל בתינוק מסיבות בריאותיות. מומלץ גם לשנות את כיוון הראש של התינוק מדי שבוע בכדי לאותו הראש הפניית את ממנו למנוע

כיוון באופן תמידי. בסביבת * להרחיק כריות, שמיכות ובובות רכות יהיו שלא ולהקפיד מהעריסה השינה של התינוק מצעים רופפים כמו שמיכות וסדינים שעלולים להוות סכנה

עבורו. את הקצוות שלה מתחת למזרון כשהיא * אם משתמשים בשמיכה כדאי לדחוף מגיעה רק עד גובה החזה של התינוק התינוק שפני סיכוי פחות שיהיה כך

יכוסו על ידי המצעים.התינוק של יתר מחימום להימנע ושמירה על טמפרטורה נוחה בחדר.*

שאלות ותשובותשאלות ותשובות

התינוק

השד שלי קשה, מדוע? אם התינוק אינו יונק בצורה נכונה או בכמות מספקת, השדיים עלולים להיות

מלאים יתר על המידה, מה שגורם דלקת בשד.

וחמה לפני ההנקה. זה יכול לעזור לחלב להתחיל לנבוע. * חממי את השד בעזרת מגבת חמה ולחה, או התקלחי מקלחת מהירה ולהפחית את הגודש.* עיסוי עדין לשד ושימוש בטכניקות להרגעה יכולים לעזור לזרימת החלב לשד מוקדם ככל הניתן.* פני לעזרה מיועצת הנקה ע"מ לפתור בעיות בצורת היניקה וההתחברות

ע"מ להוציא את החלב העודף.* אם את חייבת לפספס הנקה, רוקני את השד בצורה ידנית או עם משאבה במקרה כזה פני לייעוץ רפואי.* חום גבוה מ- 38.3 מעלות או כאב חזק מה שיכול לגרום לדלקת בשד.

גזיזת ציפורנייםמתי ואיך?

כאשר תינוקות נולדים יש להם ציפורניים רכות וקצרות, אחרי שבועיים

נצטרך להתחיל לגזוז אותם.לגזוז ציפורניים לתינוקך זו לא משימה

פשוטה, הציפורניים קצרות ונדבקות לעור, לכן עלינו להיות זהירים ממש.

בנוסף התינוק עדיין לא שולט על תנועותיו, לכן יהיה קשה להחזיק לו את

הידיים והרגליים.מומלץ להשתמש מספריים מעוקלים

וקצוות שאינם חדים. הכי טוב לגזוז לו את הציפורנים אחרי האמבטיה, הן יהיו יותר רכות והתינוק יותר רגוע. לחלופין אפשר גם כאשר הוא ישן וברור לנו שלא יזוז יותר מדי.

עם הזמן תבחינו שהציפורניים של תינוקך צומחות מהר מאוד, בידיים מומלץ לגזוז פעם בשבוע. ברגליים

הקצב צמיחה יותר איטי, לכן אפשר גם פעם בחודש.

81 התינוק

איך לרזות אחרי הלידה גם בזמן הנקה?איך ומתי להתחיל עם תינוקך במזון מוצק?

איך לאכול בריא בהיריון ולעלות במשקל במידה הנכונה לך?

טובה קראוזה דיאטנית קליניתה ד י ל ה ר ח א ל ו ן ו י ר י ה ב ה נ ו ז ת

מחברת הספר "המדריך השלם לתזונה בהיריון"www.tzuna-tova.co.il "ומנהלת אתר "תזונה טובה

[email protected] 09-9505079אשמח לעזור לך לעבור את התקופה החשובה והמיוחדת הזו בבריאות ובקלות.

ioman magazine

Documents