inteligencia emocional

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INTELIGENCIA EMOCIONAL Por Mercedes Jiménez y Eusebio Expósito

Author: corben-dallas

Post on 21-Apr-2017

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Educar Emociones

Inteligencia EmocionalPorMercedes Jimnez yEusebio Expsito

Gardner es reconocido por su teora de las inteligencias mltiples, por la cual, cada persona posee al menos ocho tipos de inteligencias u ocho habilidades innatas.

La teora de las inteligencias mltiples de Gardner defiende as una visin ms amplia, donde todas las inteligencias tienen la misma importancia. Con esta teora la inteligencia no se reduce al mbito acadmico sino que es una combinacin de diferentes inteligencias.

8 tipos de inteligencias

8 tipos de inteligencias

El xito, la felicidad de que dependen? Qu factores entran en juego cuando personas con un elevado coeficiente intelectual fracasan en susempresas vitales, mientras que otras con un CI ms modesto triunfan clamorosamente? El coeficiente intelectual (CI) contribuye con apenas un 20% de nuestro xito en la vida. El 80% restante es el resultado de la inteligencia emocional

Qu es la Inteligencia Emocional?La definimos como la capacidad para reconocer nuestros sentimientos y los sentimientos de los dems, as como el conocimiento para manejarlos.

Coleman expresa en este libro, como la correcta administracin de nuestras emociones puede fortalecernos e inclusive ayudar a mejorar carreras profesionales, y en como la falta de la misma puede influir en el intelecto de las personas.

La inteligencia emocional es la capacidad para:

* Conocer las propias emociones (reconocer un sentimiento mientras ocurre) * Guiar las emociones (manejar sentimientos para que sean adecuados) *

* Controlar la propia motivacin (ordenaremociones al servicio de un objetivo) Manejar las relaciones (manejar las emociones de los dems).

Inteligencia emocionalNo es

Ser amable siempre, necesariamente.

Anular nuestros sentimientos.

Dar rienda suelta a nuestros sentimientos.

El gnero no determina la capacidad para ello.

No viene totalmente determinada por los genes.

Hombres y mujeres con una inteligencia emocional desarrollada se comportan: sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y adecuadamente y comunicndose en forma fluida.

El Cerebro emocionalSlo se puede ver correctamente con el corazn; lo esencial permanece invisible para el ojo.

Antoine de Saint-Exupry, El principito

El Cerebro emocional El cerebro humano est formado por varias zonas diferentes que evolucionaron en distintas pocasLa parte ms primitiva de nuestro cerebro, el llamado 'cerebro reptil', se encarga de los instintos bsicos de la supervivencia -el deseo sexual, la bsqueda de comida y las respuestas agresivas tipo 'pelea-o-huye'.Es el sistema lmbico la parte de nuestro cerebro donde se forman nuestras emociones y nuestros .El sistema lmbico, tambin llamado cerebro medio, es la porcin del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tlamo, hipotlamo, el hipocampo, la amgdala cerebral Refin dos herramientas: aprendizaje y memoria. La amgdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Con la llegada de los primeros mamferos, encima del bulbo raqudeo y del sistema lmbico la naturaleza puso el neocrtex, el cerebro racional.El cerebro emocional existi antes que el racional.

El Cerebro emocional

Emociones primarias* Las emociones primarias,(Ira, Miedo, Amor, etc), son estados afectivoautomticos que cumplen una funcin beneficiosa y de adaptacin del organismo ante un estmulo.

* Cuando surgen, se producen cambios psicolgicos, fisiolgicos, y psicosomticos. * La intensidad, varia en funcin del estado de nimo del sujeto, de su estado fsico, de la personalidad, y especialmente del tipo de estimulo.

* El hipotlamo y el sistema nervioso autnomo, son responsables de las alteraciones somaticas produciendo cambios que afectan al sistema circulatorio, respiratorio, y glandular.

cmo reacciona nuestro cuerpo cuando siente una emocin?* Miedo: la sangre se reparte en lugares imprescindibles para tomar una actitud evasiva; puede ocurrir que nuestro organismo se paralice. * Ira:. Se acelera la frecuencia cardiaca, y se elevan hormonas (adrenalina) que predisponen nuestro organismo, para emprender la accin de ataque o defensa. * Amor: sentimientos de ternura y complacencia sexual, generan un estado general de calma relajacin y satisfaccin.* Alegra: se suprimen sensaciones negativas o de incomodidad. Se anulan prcticamente todas las reacciones fisiolgicas de importancia, excepto la sensacin de tranquilidad y calma corporal. * Sorpresa: elevar nuestras cejas expresando sorpresa, nos permite ampliar el campo visual y que nuestra retina reciba ms luz. * Disgusto: Un gesto facial de disgusto se perfila para bloquear las fosas nasales en caso de percibir una sustancia desagradable y facilitarnos la necesidad de expulsarla..* Tristeza: en caso de perdidas, se asocia a una una funcin adaptativa y reparadora. La tristeza provoca una disminucin de la energa e ilusin.

En qu parte del cuerpo se sienten las emociones?

Publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

700 voluntarios de Finlandia, Suecia y Taiwn. Les mostraron palabras correspondientes a cada emocin, vdeos y expresiones faciales para generar reacciones fsicas y les pidieron luego colorear en un mapa del cuerpo dnde las sentan.

No es 100% exacto, es una aproximacin probada de cmo reacciona nuestro cuerpo a cada emocin.

Donde Habita la PasinLa amgdala es la pieza clave de todas las pasiones. Es de un tamao que no supera el de una almendra, pero tiene un impacto definitivo en el modo de cmo una persona responde a los estmulos lmite. La amgdala es la encargada de todos lo sentimientos constituye una especie de depsito de la memoria emocional y en consecuencia tambin se la puede considerar como un depsito de significado. Las quejas ms comunes del ser humano obedecen a las consecuencias de las decisiones tomadas en momentos en que las pasiones tomaron control de nuestro cerebro y nos impidi actuar razonablemente y una vez que las aguas han vuelto a su cauce, nos arrepentimos. Cmo podemos volvernos tan irracionales con tanta facilidad?En la arquitectura cerebral, la amgdala constituye una especie de servicio de vigilancia dispuesto a alertar a los bomberos, la polica y los vecinos ante cualquier seal de alarma. En el caso de que, por ejemplo, suene la alarma del miedo, la amgdala enva mensajes urgentes a cada uno de los centros fundamentales del cerebro, disparando la secrecin de hormonas a cada uno de los centros fundamentales del cerebro que predisponen a la lucha o a la huda, activando los centros del movimiento y estimulando el sistema cardiovascular, los msculos y las vsceras.

El Secuestro EmocionalPorqu, cuando una persona entra en pnico pierde completamente el control de s mismo?

Aunque perder el control puede tener una intensidad leve y de poco impacto en muchas personas; en otras, ese momento de descontrol emocional los impulsa a acometer actos de los cules luego tienen que arrepentirse, en muchos casos, durante toda una vida.

A esos arrebatos de ira y de violencia Daniel Goleman los define como secuestro emocional, un momento donde las acciones son guiadas por emociones urgentes que excluyen y silencian la razn.

El secuestro tiene lugar en un instante y desencadena una reaccin decisiva antes incluso de que el cerebro pensante pueda participar.El rasgo distintivo de este tipo de secuestro es que, pasado el momento crtico, el sujeto no sabe bien lo que acaba de ocurrir.

Tres Super conclusiones1- Literalmente el secuestro emocional le impide a la persona pensar bien y nos permite explicar porqu una perturbacin emocional puede obstaculizar otras facultades bsicas que quieren y pueden participar en el proceso completo en una eleccin vital.

2- Necesitamos de la razn, la lgica e incluso la investigacin en los momentos trascendentes de nuestra vida.3- En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: La inteligencia racional y la inteligencia emocional, y nuestro funcionamiento en la vida est determinado por ambos.

Nos han enseado a ser muy lgicos y razonables tomando decisiones, pero resulta que no hay una sola decisin que no est contaminada por una emocinY no nos han enseado nada sobre las emocionessi se dedicara a esto algn tiempo, alguna paciencia y algunos recursos, puedo garantizarles que dentro de unos aostendramosuna sociedad ms felizEduard Punset

En que nos beneficia la correcta administracin de nuestras emociones?Incrementa la autoconciencia.Nos facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar las presiones y frustraciones.Mejoramos nuestra capacidad de trabajar en equipo.Nos ayuda a crecer socialmente.Aumenta la motivacin y otorga capacidad de liderazgo.Nos brinda mas posibilidades de xito y desarrollo personal.

Beneficios de la Inteligencia EmocionalNo se puede tener xito slo dependiendo de nuestras facultades intelectuales, si no que el manejo correcto de las emociones son la piedra angular del xito. Daniel Goleman

"La felicidad es un pjaro azul que una tarde se nos pos en la palma caliente de la mano,y nos dej como la huella de un paraso perdido que nunca nadie alcanz y con el que todos,en algn momento, dormidos o en estado de vigilia, soamos"

Cualidades de la Inteligencia EmocionalPara conocer y controlar las emociones propias y ajenas, con el fin de obtener determinados fines. Se necesitan desarrollar cinco habilidades * Sociabilidad. * Empata. * Automotivacin. * Autocontrol * Autoconocimiento.

AutoconocimientoEl conocimiento de las propias emociones.Significa ser consciente de uno mismo, conocerse, conocer la propia existencia y ante todo el propio sentimiento de la vida. Es la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que ocurre

Autoconocimiento Cmo se logra?Tener una actitud autocritica. Autoevaluacin real.Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades.Nombra o simbolizar nuestras emociones.Tener confianza en uno mismo.Reconocer como los sentimientos nos afectan.

AutocontrolCapacidad para controlar las emociones.La conciencia de uno mismo es una habilidad bsica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. La capacidad de tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad y las consecuencias que acarrea su ausencia .

El desafo de AristtelesCualquiera puede ponerse furiosoeso es fcil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta eso no es fcil.

Aristteles, tica a Nicmaco.

Autocontrol Cmo se logra?Conocer nuestras responsabilidades.Liberar ansiedad. Respirando.Capacidad de concentracin y de prestar atencin.Pensar antes de hablar.Evitar juicios errneos

AutomotivacinCapacidad para motivarse a uno mismo.Significa ser aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no desanimarse cuando algo no salga bien, no dejarse desalentar, ser capaz de ordenar las emociones al servicio de un objetivo esencial.

Automotivacin Cmo se logra?* Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar.* Tener siempre una aptitud optimista.* Mente positiva.* Compromiso.

EmpataEl reconocimiento de las emociones ajenas.Es la habilidad que le permite a los individuos concebir las carencias, emociones o dificultades de los dems, colocndose en su lugar para corresponder adecuadamente a sus reacciones emocionales.La habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona

Empata Cmo se logra?Escuchar a los dems.Ver las necesidades de otro.Ponernos en la situacin de otras personas

SociabilidadEl control de las relaciones.Es la capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar de una manera, que se pueda dar nueva forma a esos sentimientos, ser capaz de manejar las emociones del otro es la esencia de mantener relaciones.

Sociabilidad Cmo se logra?Tener en cuenta las normas de la buena conducta.Amabilidad. Siempre saludar a las personas.Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo.Minimizar la sensacin de aislamiento.Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo.Amistad y compromiso con los compaeros.

En resumen y concluyendoActualmente muchas empresas llevan a cabo pruebas para medir el nivel de inteligencia emocional en las personas y as poder captar quienes son ms aptos para ocupar ciertos cargos.La inteligencia emocional no significa nada ms manejar las emociones propias, sino tambin influir en las emociones de otras personas.La gente que tiene altos niveles de inteligencia emocional puede tratar a empleados conflictivos con ms facilidad, y evitar que se conviertan en empleados problemticos.

En resumen y concluyendoSi no hay personas de calidad no habr un trabajo de calidad.La inteligencia representa solamente el 20% de los factores que determinan el xito, mientras que el 80% restante depende de la inteligencia emocional.La teora de la IE se concentra en reducir las emociones desfavorables a un mnimo deseable, o bien inducir las emociones favorables, como en el caso de la motivacin, para poder de esta manera triunfar en la vida.

Y recuerda que