אא

א א אא א אא א אמ א מ

عقالنى انفعالي في تنمية فاعلية برنامج إرشادي

عن األحداث الحياتية الناتجةأساليب مواجهة الضغوط

لدى طلبة الجامعة

:دراسة مقدمة من الباحثة درديرنشوة كرم عمار أبو بكر سفة فى التربيةللحصول على درجة دكتوراه الفل تخصص إرشاد نفسي

א

א א

אמאאא−א

א−א

א −אא אא −א

א

هـ١٤٣١/ م ٢٠١٠

نشوة كرم عمار أبو بكر دردير : الباحثةاسم

عقالني انفعالي في تنمية أساليب ي إرشاد برنامج فاعلية :عنوان الرسالة مواجهة الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لدى طلبة الجامعة

لجنة المناقشة والحكمتكونوت

) رئيسا( مديحة محمد العزبي/ د.أ جامعه الفيوم- كلية التربية -أستاذ علم النفس التعليمي

) عضوا ومشرفا ( يعالء الدين أحمد كفاف/ د.أ

جامعة القاهرة- لدراسات والبحوث التربوية ا معهد- اإلرشاد النفسيأستاذ )عضوا( محمد درويش محمد/ د.أ

جامعة القاهرة- معهد ا لدراسات والبحوث التربوية-سي ورئيس قسم اإلرشاد النفأستاذ اإلرشاد النفسي

قررت اللجنة منح الطالبة درجة دكتور الفلسفة في التربية من قسم اإلرشاد :الحكم

النفسي مع التوصية بالطبع والتداول

معهد الدراسات التربويةمعهد الدراسات التربوية

قسم اإلرشاد النفسيقسم اإلرشاد النفسي

مصرية:الجنسية نشوة كرم عمار ابوبكر دردير :االسم - محافظة الفيوم-جمهورية مصر العربية ، ١٩/١/١٩٨١ :تاريخ وجهة الميالد

قرية أبوكساه-مركز أبشواى كتوراهد: الدرجة

نفسيإرشاد :التخصص

آمال زكريا منسي النمر. د د عالء الدين أحمد كفافى.أ :المشرفون مدرس اإلرشاد النفسي اإلرشاد النفسي متفرغ بقسم أستاذ

معهد الدراسات التربوية معهد الدراسات التربوية

جامعة القاهرة جامعة القاهرة أساليب مواجهة تنمية في انفعالي عقالني إرشاديفاعلية برنامج :عنوان الرسالة

.الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لدى طلبة الجامعة

: ملخص الرسالة تنميـة فـي السلوكي االنفعالى العقالني لإلرشادهدفت الدراسة إلى اختبار فاعلية برنامج ، حـب الحيـاة ، السـعادة :ى عل وأثره ةيت الحيا األحداث مواجهة الضغوط الناتجة عن أساليبمجموعـة ١١ مجموعة تجريبيـة و ١١( طالب وطالبة ٢٢ونت عينة الدراسة من كت، التفاؤل المواجهـة أساليبمقياس : األدواتاستخدمت الدراسة ، جلسة ٣٠واستمر البرنامج ، )ضابطة

ية من الالعقالن الحياتية ومقياس األفكار األحداثومقياس الضغوط الناتجة عن ، لمحمود عطية حب الحياة والتفـاؤل يومقياس، للسعادة ترجمة وتقنين الباحثة أكسفورد الباحثة ومقياس إعدادوخفض ، المواجهة أساليب تنمية فيج نام فاعلية البر إلىوتوصلت الدراسة . عبد الخالق ألحمد

ـ اإلحساسوما ترتب على ذلك من رفع مستوى ، بالضغوط اإلحساس بالحيـاة ب بالسعادة وح .تفاؤلوال

ضغوط - أساليب مواجهة– سلوكي انفعالي عقالني إرشاد -:الدالةالكلمات تفاؤل- حب الحياة- سعادة- الحياتيةاألحداث عن ناتجة

صورة

- ب -

شكر وتقدير

وأشكره وأحمده على نعمه وفضله حمدا يليـق ، الحمد هللا الذى بفضله تتم الصالحات .بجالل وجهه وعظيم سلطانه

سـتاذى الفاضـل أ إلـى وتقديرى شكريبال يسعني فى هذا المقام إال أن أتوجه سـات التربويـة بمعهد الدرا أستاذ اإلرشاد النفسي ، كفافي أحمد عالء الدين /الدكتور

إلى ما فيـه وتوجيهي يرشادإ من وقت وجهد فى ليصه لما خص ،بجامعة القاهرة حثة عظيم األثر فى ظهور اكان لتوجيهاته وعنايته المستمرة للب يوالذ، صالح البحث

فجـزاه اهللا ، ونهلت من فيض علمه ، يفقد شرفت بإشرافه عل ، هذه الصورة البحث ب .فى عمره ومتعه بالصحة والعافيةوأطال اهللا ، كل الخيريعن

مـدرس اإلرشـاد ، منسى النمر زكريا آمال /الشكر إلى الدكتورة بجزيل كما أتوجه كان لتوجيهاتها ومساعدتها ي والت ، جامعة القاهرة - النفسي بمعهد الدراسات التربوية

فجزاهـا اهللا خيـر ، ظهور البحث بهذه الصـورة في ألثر للباحثة عظيم ا المستمرة .جزاءال

إلـى أسـتاذتي والدعاء بالصحة والعافية أتوجه بخالص الشكر وعظيم االمتنان و – أستاذ علم النفس التعليمى بكلية التربيـة ،مديحة محمد العزبي / الفاضلة الدكتورة

فضال عن مساندتها المستمرة ، على قبول سيادتها مناقشة هذه الرسالة ، الفيومجامعة فجزاها اهللا ، وال الوفاء بحقها ، د من الكلمات ما يعبر عن وصفها ال أج يوالت، للباحثة

.اوجعل ذلك عمال خالصا فى ميزان حسناته، خير الجزاءيعن

اإلرشـاد أستاذ محمد محمد درويش/ ستاذ الدكتور إلى األ والتقدير الشكر بوأتوجه ، رشـاد النفسـي ورئيس قسـم اإل ، النفسي بمعهد الدراسات التربوية بجامعة القاهرة

كـل يفله من ، رغم ضيق وقته وعظيم مسئولياته ، لقبول سيادته مناقشة هذه الرسالة .الشكر والتقدير والدعاء

- ج -

تمنى أن يكون صاحب أوكم كنت ، وإنه من حسن أدب المرء أن ينسب الفضل لذويه ـ -بعد اهللا سبحانه وتعالى - الفضل على وال ، ه موجودا بيننا اليوم ليشهد ثمرة كفاح

تغمـده اهللا و، جزاك اهللا عنى كل الخيـر يأب: إال أن أقول له ، فى موقفي هذا أملك فجزاهـا ، العزيزة يأتوجه بالشكر إلى والدت و .وأسكنه فسيح جناته ، برحمته الواسعة

وأشكر أفراد أسرتى على تحملهم مشاق ، ومتعها بالصحة والعافية ، اهللا عنا كل الخير .ي معيالبحث العلم

جامعـة - األفاضل بكلية التربية يكما أتوجه بالشكر والعرفان بالجميل إلى أساتذت ونهم علـى تعـا ، وأشكر أعضاء هيئة التدريس بقسم علم النفس بكلية التربية -الفيوم

مصطفى /وأشكر د المستمر للباحثة ومساندتها أثناء إجراء الجانب العملى من الدراسة .حصاء الدراسةحفيضة على مراجعته الدقيقة إل

الطريـق حتـى يشموع التى أنارت ل لتلك ا ، والشكر كل الشكر أقدمه ألفراد العينة أملك من الكلمات ما يفيهم حقهم إال الدعاء لهم بالتوفيق فال، يوصلت إلى نتائج بحث

. خيرايوجزاهم اهللا عن ،والنجاح

محمد عبد الخالق علـى أحمد/ كما تتوجه الباحثة بخالص الشكر إلى األستاذ الدكتور فجزاه اهللا كل الخير، الدراسةتتعاونه الصادق مع الباحثة في إمدادها بأدوا

إال باهللا يوما توفيق ، كل الخير ي يد العون جزى اهللا الجميع عن يوأشكر كل من مد ل

.عليه توكلت وإليه أنيب

- د -

المحتوياتقائمة

الموضوعرقم

الصفحة

١٢ -١ الدراسةمدخل إلى: الفصل األول ١ الدراسةمقدمة: أوال ٣ مشكلة الدراسة: ثانيا ٥ أهداف الدراسة: ثالثا

٥ أهمية الدراسة:رابعا

٧ المفاهيم االجرائية للدارسة: خامسا

١٣٢ - ١٣ اإلطار النظري: الفصل الثاني

٤٨-١٣ اإلرشاد العقالنى االنفعالى: أوال ١٣ مقدمة -١ ١٤ نظرية خلفية -٢ ١٧ تعريف اإلرشاد العقالنى االنفعالى-٣ ١٨ نظرية العالج العقالنى االنفعالى أللبرت إليس-٤

٢٧ ABC نموذج -٥

٣٠ سمات األفكار العقالنية والالعقالنية-٦

٣٣ أسباب األفكار الالعقالنية-٧

٣٤ العقالنى االنفعالى السلوكى لطلبة الجامعةرشاد اإل-٨

٣٩ علية العالج العقالنى االنفعالى فى عالج االضطرابات النفسية فا-٩

٤٣ العالج العقالنى ومتغيرات الدراسة-١٠

٩٦-٤٩ الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية وأساليب مواجهتها: ثانيا

٤٩ مقدمة-١

٥٠ خلفية نظرية-٢

- ه -

الموضوعرقم

الصفحة

٥١ تعريف الضغوط-٣ ٥٣ عملية الضغوط-٤

٥٨ ة الضاغطة أحداث الحيا-٥

٦٠ مواجهة الضغوط-٦

٦٢ نظريات ونماذج الضغوط وأساليب مواجهتها-٧

٧٢ أحداث الحياة والثقافة-٨

٧٤ أحداث الحياة الضاغطة وعالقتها باالضطرابات النفسية-٩ ٧٧ أحداث الحياة الضاغطة وأساليب المواجهة لدى طلبة الجامعة-١٠ ٨٦ تغيرات الدراسة أحداث الحياة الضاغطة وم-١١ ٩٢ المداخل اإلرشادية لعالج وتخفيف الضغوط-١٢

١٣٢-٩٧ المتغيرات النفسية اإليجابية: ثالثا

١١٤-٩٧ السعادة-١

٩٧ مقدمة-أ

٩٧ خلفية نظرية-ب

٩٩ مفهوم السعادة-ج

١٠٢ أسباب السعادة-د

١٠٤ سمات الشخص السعيد-هـ ١٠٥ نظرية السعادة-و ١٠٨ لسعادة لدى طالب الجامعة ا-ز ١١٠ السعادة وعالقتها بمتغيرات الدراسة-ح ١٢٠-١١٥ حب الحياة -٢

١١٥ مقدمة-أ

١١٥ تعريف حب الحياة-ب

- و -

الموضوعرقم

الصفحة

١١٥ حب الحياة والفروق الفردية-ج ١١٦ بعض الكتابات التى أشارت إلى حب الحياة -د

١١٧ عالقة حب الحياة بالمصطلحات األخرى-هـ ١١٩ مكونات حب الحياة-و

١٣٢-١٢١ التفاؤل-٣

١٢١ مقدمة-أ

١٢١ خلفية نظرية-ب

١٢٣ تعريف التفاؤل-ج ١٢٤ التفاؤل والفروق الفردية-د

١٢٥ التفاؤل غير الواقعي-هـ

١٢٦ التفاؤل لدى طالب الجامعة-و

١٢٧ التفاؤل وعالقته بمتغيرات الدراسة-ز

١٣٢ تعليق

١٣٦-١٣٣ سةفروض الدرا

١٧٣-١٣٧ إجراءات الدراسة: الفصل الثالث

١٣٧ منهج الدراسة: أوال

١٣٧ عينة الدراسة: ثانيا

١٤١ أدوات الدراسة: ثالثا

١٧٢ ساليب االحصائية األ: رابعا ١٧٢ خطوات اجراء الدراسة: خامسا

٢٦٠-١٧٥ نتائج الدراسة ومناقشتها: الفصل الرابع

١٧٥ األول نتائج الفرض -١

١٨١ نتائج الفرض الثاني-٢

- ز -

الموضوعرقم

الصفحة

١٩٠ نتائج الفرض الثالث-٣

١٩٩ نتائج الفرض الرابع-٤

٢٠٤ نتائج الفرض الخامس-٥

٢٠٧ نتائج الفرض السادس-٦

٢١١ نتائج الفرض السابع-٧

٢١٥ نتائج الفرض الثامن-٨

٢٢٢ نتائج الفرض التاسع-٩

٢٢٨ نتائج الفرض العاشر-١٠

٢٣١ نتائج الفرض الحادى عشر-١١

٢٣٤ نتائج الفرض الثانى عشر-١٢

٢٣٧ نتائج الفرض الثالث عشر-١٣

٢٣٩ نتائج الفرض الرابع عشر-١٤

٢٤٣ نتائج الفرض الخامس عشر-١٥

٢٤٦ نتائج الفرض السادس عشر-١٦

٢٤٨ نتائج الفرض السابع عشر-١٧

٢٥٠ نتائج الفرض الثامن عشر-١٨

٢٥٩ وصيات الدراسةت

٢٦٠ البحوث المقترحة ٢٦١ المراجع

٢٧١-٢٦١ المراجع العربية

٢٨٤-٢٧٢ المراجع األجنبية

٢٩٠-٢٨٥ ملخص الدراسة باللغة العربية

6-1 ملخص الدراسة باللغة اإلنجليزية

- ح -

قائمة الجداول

رقمالجدول

رقم عنوان الجدولالصفحة

جداول الفصل الثالث للمجمـوعتين التجريبيـة المعياريمتوسط واالنحراف ال ١-٣

رتـب فـي والفـرق ، والضابطة ولكل منهمـا بمفـرده .يالمجموعتين باستخدام اختبار مان ويتن

١٣٩

حساب صدق المقارنة الطرفية من خالل قيمـة ت بـين ٢-٣مجموعة ذوى األفكار العقالنية ومجموعة ذوى األفكـار

ـ قياسوفقا لتصنيف م ( الالعقالنية األفكار الالعقالنية لـ: على مقياس األفكـار الالعقالنيـة ) إبراهيم يإبراهيم عل

.إعداد الباحثة

١٤٣

لمقيـاس األفكـار لتشبعات العاملية على العوامل األول ا ٣-٣ . الالعقالنية

١٤٤

لمقيـاس األفكـار لتشبعات العاملية على العوامل الثانى ا ٤-٣ .الالعقالنية

١٤٥

لمقيـاس األفكـار لتشبعات العاملية على العوامل الثالث ا ٥-٣ .الالعقالنية

١٤٦

أبعاد مقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية وأرقام ٦- ٣ العبارات

١٥٢

٧-٣

تم حذفها من مقياس الضغوط الناتجة التيأرقام العبارات عن األحداث الحياتية لدى طلبة الجامعة

١٥٤

رتباط بين مقياس السعادة ألكسفورد ومقيـاس معامل اال ٨-٣ .السعادة لسهير محمد سالم

١٥٧

- ط -

رقم رقم عنوان الجدولالجدول

الصفحة ١٦٠ ٤٠= ن لمقياس حب الحياةالداخلياالتساق ٩-٣

جداول الفصل الرابع

للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ١-٤ على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس متوسطي

= ن (ةالتجريبيلالعقالنية لدى المجموعة مقياس األفكار ا ١١.(

١٧٥

للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ٢-٤ على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس متوسطي

مقياس أساليب مواجهـة المشـكالت لـدى المجموعـة ).١١= ن (ةالتجريبي

١٨٢

ـ Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ٣-٤ ة بـين للمقارن على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس متوسطي

مقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتيـة وأبعـاده ).١١= ن (ةالتجريبيالفرعية لدى المجموعة

١٩١

للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ٤-٤ على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس متوسطي .)١١= ن (ةالتجريبيلسعادة لدى المجموعة مقياس ا

١٩٩

للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ٥-٤ على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس متوسطي

).١١= ن (ةالتجريبيمقياس حب الحياة لدى المجموعة

٢٠٤

٢٠٧ للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ٦-٤

- ي -

رقم رقم عنوان الجدولالجدول

الصفحة على ي والقياس البعد القبليدرجات القياس رتب متوسطي

).١١= ن (ةالتجريبيمقياس التفاؤل لدى المجموعة رتـب متوسـطي بـين ة للمقارن ينتائج اختبار مان ويتن ٧-٤

درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس ).١١=ن (األفكار الالعقالنية

٢١١

رتـب متوسـطي قارنة بـين للم ينتائج اختبار مان ويتن ٨-٤درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس

).١١=ن(أساليب مواجهة المشكالت

٢١٥

رتـب متوسـطي بـين ة للمقارن ينتائج اختبار مان ويتن ٩-٤درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس

يـة الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية وأبعـاده الفرع ).١١=ن(

٢٢٣

رتـب متوسـطي بـين ة للمقارن ينتائج اختبار مان ويتن ١٠-٤درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة علـى

).١١=ن(مقياس السعادة

٢٢٨

رتـب متوسـطي للمقارنة بـين ينتائج اختبار مان ويتن ١١-٤درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس

).١١=ن(حب الحياة

٢٣١

رتـب متوسـطي بـين ة للمقارن ينتائج اختبار مان ويتن ١٢-٤درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس

).١١=ن(التفاؤل

٢٣٤

للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ١٣-٤ على ي والقياس البعد القبلي رتب درجات القياس يمتوسط

٢٣٧

- ك -

رقم رقم عنوان الجدولالجدول

الصفحة= ن (ةالتجريبيية لدى المجموعة مقياس األفكار الالعقالن

١١.( للمقارنـة بـين Wilcoxonنتائج اختبـار ولكوكوسـن ١٤-٤

على ي والقياس البعد ي رتب درجات القياس القبل يمتوسطساليب مواجهـة المشـكالت لـدى المجموعـة أمقياس ).١١= ن (ة يالتجريب

٢٣٩

ن للمقارنـة بـي " Wilcoxonولكوكوسـن "نتائج اختبار ١٥-٤ـ ي رتب درجات القياس البعد يمتوسط ي والقيـاس التتبع

على مقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لـدى ).١١= ن (ة يالمجموعة التجريب

٢٤٤

للمقارنـة بـين Wilcoxon"ولكوكوسـن "نتائج اختبار ١٦-٤ على ي والقياس البعد ي رتب درجات القياس القبل يمتوسط

).١١= ن (ة يوعة التجريبمقياس السعادة لدى المجم

٢٤٦

للمقارنـة بـين " Wilcoxonولكوكوسـن "نتائج اختبار ١٧-٤ على ي والقياس البعد ي رتب درجات القياس القبل يمتوسط

).١١= ن (ة يمقياس حب الحياة لدى المجموعة التجريب

٢٤٨

للمقارنـة بـين " Wilcoxonولكوكوسن "نتائج اختبار ١٨-٤ على ي والقياس البعد يياس القبل رتب درجات الق يمتوسط

).١١=ن (ة يمقياس التفاؤل لدى المجموعة التجريب

٢٥٠

- ل -

قائمة األشكال رقم

الشكل عنوان الشكل

رقم

الصفحة

أشكال الفصل الثاني

٥٦ ١٩٩٠ مراحل عملية الضغوط وفقا لما أشار إليه جرين )١(شكل ١-٢

ودوهرناوند & صنفه دوهرناودقا لماعملية ضغوط الحياة وف) ٢(لشك ٢-٢٥٦ ١٩٨٠

Biopsychosocialالنموذج البيو نفس اجتماعى للضغوط ) ٣(شكل ٣-٢

stress Model. ٦٧

٧١ .نموذج الوقاية من الضغوط ومواجهتها) ٤(شكل ٤-٢

٥-٢ نموذج خريستوف ماك كارثى وزمالئه فـي العالقـة بـين ) ٥(شكل

داث الحياة وكيفية مواجهتها، وبين الضـغوط يجابية وأح المتغيرات اإل .والقلق واالكتئاب

٩٠

١٠٠ ة للسعاديالمثلث الثالث) ٦(شكل ٦-٢ أشكال الفصل الرابع

١-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقياس األفكار الالعقالنية فى

.ي والقياس التتبعي والقياس البعديالقياس القبل٢٥٢

٢-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقيـاس أسـاليب مواجهـة

ـ ) األساليب اإليجابية (المشكالت ي والقيـاس البعـد يفى القياس القبل

.يوالقياس التتبع

٢٥٣

٣-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقيـاس أسـاليب مواجهـة

ـ ) األساليب السلبية (المشكالت ي والقيـاس البعـد يفى القياس القبل

.يوالقياس التتبع

٢٥٤

٤-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقياس الضغوط الناتجة عـن

.ي والقياس التتبعي والقياس البعدياألحداث الحياتية فى القياس القبل٢٥٥

٥-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقياس السعادة فى القيـاس

.يبع والقياس التتي والقياس البعديالقبل٢٥٦

- م -

٦-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقيـاس حـب الحيـاة فـى

.ي والقياس التتبعي والقياس البعديالقياس القبل٢٥٧

٧-٤ درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقياس التفاؤل فى القيـاس

.ي والقياس التتبعي والقياس البعديالقبل٢٥٨

- ن -

قائمة المالحق

رقم

الملحق عنوان الملحق

رقم

الصفحة

٤-١ . حول األفكار الالعقالنيةالرأياستطالع ): ١(ملحق ١

ق ٢ ادة ): ٢(ملح ع الس ه م د مراجعت اس بع ة للمقي ورة النهائي الص ٨-٥ .المشرفين على الدراسة

٣ اس الضغوط الناتجة عن االوليةالصورة ): ٣(ملحق دا لمقي ثاألح ١٤-٩ .ةتيالحيا

١٥ أسماء السادة المحكمين ): ٤(ملحق ٤

ق ٥ ديالت ) ٥(ملح يالتع ا الت اس أجرته ارات مقي ى عب ة عل الباحث ١٩-١٦ الضغوط بعد التحكيم

٦ دا النهائيةالصورة ): ٦(ملحق ث لمقياس الضغوط الناتجة عن األح ٢٢-٢٠ .ةتيالحيا

ق ٧ ماء ) ٧(ملح اتذةأس اس األس ة مقي ة ترجم اموا بمراجع ذين ق ال ٢٣ السعادة

٢٥-٢٤ .مقياس السعادة بعد ترجمته ومراجعة الصياغة): ٨(ملحق ٨ ١٠٦-٢٦ . لطلبة الجامعةالسلوآي ىاالنفعال العقالني اإلرشادبرنامج ): ٩(ملحق ٩

١٤٦-١٠٧ .آراسة التدريبات الخاصة بالطلبة ):١٠(ملحق ١٠

ة واالحصاء ): ١١(ملحق ١١ ة العام زى للتعبئ از المرآ ة الجه موافق لى التطبيق بكلية التربية بجامعة الفيومع

١٤٨-١٤٧

ولالفصل األ

لى الدراسةإمدخل

.مقدمة الدراسة: أوال •

.مشكلة الدراسة: ثانيا •

.أهداف الدراسة: ثالثا •

.أهمية الدراسة: رابعا •

. للمتغيراتاإلجرائيالتعريف : خامسا •

١

ولالفصل األ

لى الدراسةإمدخل

:مقدمة الدراسة: أوالتعتبر المرحلة الجامعية، من المراحل الحاسمة في حياة الفرد التعليميـة؛ ألنهـا

عد الطالـب إلـى الخـروج للحيـاة ، إضافة إلى أنها ت الرسمينهاية تلقي التعليم ه المرحلـة مـن الخارجية بكل أحداثها، وبالتالي فصقل الشباب وتدريبهم في هذ

حة، خاصة وهم في مفترق الطريق بين إنهاء التعليم والخروج لمعترك لاألمور المشاقها المتالحقة والمستمرة، والتي قد تقسو تارة، وقد تلين تارة مالحياة بأحداثها و

أخرى؛ وفى كل هذا تتطلب شخصية مرنة تستطيع التوافق مع أحـداث الحيـاة؛ .واجهة فعالة للمشكالت واألحداث التي قد تواجههاوتجيد استخدام أساليب م

والشباب في المرحلة الجامعية من أكثر الفئات عرضة لتبنى أفكارا غير عقالنية، نهاية مرحلة المراهقـة وبدايـة –بيعة المرحلة العمرية التي يمرون بها لطوذلك خـتالط من حيث توسيع شبكة العالقات االجتماعية عـن ذي قبـل، واال -الرشد

بالزمالء، واالنفتاح األكثر على العالم الخارجي بخبراته وأحداثه؛ وبطبيعة هـذه ن الطالب ويكتسب العديد من األفكار التي قد تكون غير منطقية وال العالقات يكو

عقالنية، هذا إلى جانب تعرضه ألحداث الحياة المتالحقة والمستمرة، وقد يقـف فكاره غير العقالنية إلى زيادة تأثير هذه الضغوط وتقوده أ ،ا أمام ضغوطها عاجز،

.والتي تؤدى بدورها إلى ترسيخ هذه األفكار، مما يزيد المشكلة تعقيدا

ا على سلوك وتصرفات األفراد، وبالتالي قد يؤدى إيجابي ؤثرألفكار العقالنية ت ا نإة الضـغوط حـد تنمية األفكار العقالنية لدى طالب الجامعة وتعديلها إلى تخفيف

التـي ،الـة الناتجة عن األحداث الحياتية، وذلك من خالل الطرق واألساليب الفع يستخدمها الفرد في مواجهته ألحداث الحياة، ومن أفضل هذه الطرق والمـداخل،

٢

هو المدخل العقالني، والذي يعتمد على استخدام المنطق والعقل في التعامل مـع قاس فاعلية هذه األفكـار فـي مواجهـة بحيث ت األحداث التي يتعرض لها الفرد

ا األحداث من خالل النتائج التي تصل إليها األمور، فإذا كانت النتيجـة اضـطرابا يتعس الفرد ويعرضه للشقاء؛ فإنها بالفعل فكرة العقالنية أدت إلى المواجهة نفسي

على الحيـاة، بطريقة غير منطقية؛ أما إذا كانت النتيجة السعادة والرضا واإلقبال أي التمتع بالصحة النفسية؛ فإن الفكرة أو األفكار التـي اسـتخدمها الفـرد فـي

قفها هي فكرة عقالنية منطقية، كانت ناجحـة فـي امواجهته ألحداث الحياة ومو وهو الهدف األسـمى ،الوصول بالفرد إلى الصحة النفسية والتوافق النفسي السليم

، العقالنية وتبنيه ألفكار ، الفرد لدىير الالعقالني ذلك ألن سيادة التفك ، لعلم النفس التـي ، إدراكه لألمور واألحداث والمواقـف ا أن يشوه ماوغير منطقية من شأنه

.يتعرض لها في حياته اليومية

وتقليل آثار االضـطرابات االنفعاليـة ،ة الالعقالني األفكار هذه تعديل يوقد يؤد حة نفسية جيدة ورضاهم عـن حيـاتهم وعـن بص األفراد إلى تمتع الناتجة عنها

.أنفسهم

يجابية لألفـراد، وقد كثر في اآلونة األخيرة االهتمام بدراسة الجوانب النفسية اإل حيـث ،Martin Seligman 2000وخاصة بعد إسهامات مارتن سيلجمان

يجـابى يجابية لألفراد، وهو ما أسماه علم الـنفس اإل اهتم بالخبرات والسمات اإل Positive Psychology الوجود األفضل : ، والذي يهتم بالموضوعات التالية

Well- being ــا ــل Satisfaction، والرض ــاؤل Hope، واألم ، والتفOptimism والسعادة ،Happiness والقدرة علـى الحـب، والمهـارات ،

& Glenn, H)الشخصية وغيرها من الجوانـب النفسـية اإليجابيـة للفـرد Joseph, E, 2001: 3).

٣

يجابي يهدف إلى تنمية جوانب شخصية اإلنسان والوصول بها إلى فعلم النفس اإل من الكمال والمثالية، بل وتحقيق غاية من أسمى غايات البشـر، يستحسـنها ئش

السـعادة، يقلة القليلة من البشر، أال وه الجميع ويهدفون إليها وال يصل لها إال ال يجابية قد تسبقها، وقـد إأو الصحة النفسية الجيدة، وذلك من خالل حاالت نفسية

يجابية التـي تجعـل الحياة، والتفاؤل، وغيرها من المشاعر اإل حبتالزمها مثل . إلى أسمى معاني الحياةيالفرد يرتق

:مشكلة الدراسة: ثانيا

ا مما يعانيه شباب اليوم من كثير مـن االضـطرابات راسة انطالق تعد مشكلة الد ، الحياتيـة النفسية وعدم القدرة على التوافق مع الضغوط الناتجة عن األحـداث

، شخصية الضغوط األسرية، والضغوط األكاديمية، والضغوط ال : والتي تتمثل في ئيسة الصـادمة، األحداث الر هناكوالضغوط الناتجة عن العالقات االجتماعية، و

ستطيعي في كثير من األحيان أمور حتمية ال يمواجهتها، وه الفرد ستطيع يالتي ال وتعلم ،ه تغييرها وال التحكم فيها، وكل ما يمكن فعله هو التحكم في انفعاالت الفرد

لالة والمجدية الطرق واألساليب الفع والتي قد تساعد هذه االنفعاالت، ة تخفيض حد . تأثيرها السلبييفادفي تقليل أو ت

عليهـا ا غير منطقية وغير عقالنيـة، واعتمـادا ويتبنى كثير من الطالب أفكار

، فيقعون تحت وطـأة ضـغوط أحـداث مناسبةيستخدمون أساليب مواجهة غير نفعاليـة، والمشـكالت بهم األمر إلى كثير من االضـطرابات اال يالحياة، ويؤد

الي إذا تم تعديل تلك األفكار الالعقالنيـة التـي وبالت. النفسية بل والصحية أيضا يتبناها الطالب ويعتقدون أنها صواب إلى أفكار أكثر عقالنية وأكثـر منطقيـة؛

وذلك من خالل برنامج يعتمد على اإلرشاد العقالني االنفعـالي لتنميـة أسـاليب

٤

ث قد يستطيعون مواجهة أحـدا واعتمادا على ذلك ،المواجهة لدى طالب الجامعة .هم بطريقة أكثر منطقية وعقالنيةحيات

إذا كان للبرنامج فاعلية في تنمية أسـاليب مواجهـة : يطرح نفسه والسؤال الذي

وما ؟أي مدى يستمر تأثير البرنامج فإلى ، الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية أو ما مدى التأثير الفعلـي الـذي ؟مدى التغيرات التي يحدثها في سلوك الطالب

حدثه البرنامج في حياة الطالب بعد تخفيض حدة الضغوط الناتجة عن األحـداث يوتختبر الباحثة ذلك من خالل قياس بعـض المتغيـرات النفسـية ...... الحياتية؟

وذلك للتعرف على أثر البرنامج ، والتفاؤل ،حب الحياة و، يجابية وهى، السعادة اإلوعلى هذا تتحدد مشكلة الدراسة يجابي من شخصية الطالب؛ في تنمية الجانب اإل

تنميـة أسـاليب نفعالي السلوكي في الحالية في اختبار فاعلية اإلرشاد العقالني اال وأثره على بعـض المتغيـرات ، الحياتية مواجهة الضغوط الناتجة عن األحداث

. التفاؤل الحياة،حب، السعادة: يجابية، والمتمثلة فيالنفسية اإل

:تساؤالت الدراسة

إلى أي مدى يؤثر برنامج إرشادي عقالنـي : مد الدراسة على تساؤل رئيس تعت وما مدى ؟مواجهة األحداث الحياتية الضاغطة تنمية أساليب نفعالي سلوكي في ا

يجابية ؟تأثيره على بعض المتغيرات النفسية اإل

:ويتفرع من هذا التساؤل التساؤالت اآلتية

ة قبل تطبيق البرنامج وبعد تطبيقه؟فكار الالعقالنيهل يختلف مستوى األ -١

هل يختلف مستوى أساليب مواجهة المشكالت قبل تطبيق البرنامج وبعد -٢ تطبيقه؟

٥

هل يختلف مستوى ضغوط األحداث الحياتية قبل تطبيق البرنامج وبعـد -٣ تطبيقه؟

هل يختلف مستوى السعادة قبل تطبيق البرنامج المقترح وبعد تطبيقه؟ -٤

قبل تطبيـق البرنـامج المقتـرح وبعـد حياةحب ال هل يختلف مستوى -٥ تطبيقه؟

هل يختلف مستوى التفاؤل قبل تطبيق البرنامج المقترح وبعد تطبيقه؟ -٦

:أهداف الدراسة: ثالثا -:تهدف الدراسة الحالية إلى

تعديل األفكار غير العقالنية لدى عينة من طالب الجامعة ممن محاولة -١ .فكارا غير عقالنية يتبنوا أيعانون من ضغوط حياتية و

تعرف تأثير البرنامج في تنمية أساليب مواجهة الضغوط النفسية الناتجة -٢ .عن األحداث الحياتية

بعض المتغيرات النفسية اإليجابية وهـى تنميةتعرف تأثير البرنامج في -٣ ]. الحياة، والسعادة، والتفاؤلحب[

:أهمية الدراسة: رابعا

: األهمية النظرية):أ(

تنبع أهمية الدراسة من أهمية الجانب الذي تتناولـه، وهـو األفكـار -١ إلى كثير من االضطرابات هبي تؤد قد، والتي يتبناها الفرد الالعقالنية التي

وذلك في عصر يغلب على وصفه كثرة اضطراباته النفسية؛ ممـا ،نفعاليةاال، وعلـى نفسية واجتماعية تؤثر علـى الفـرد تعالصرا يعرض األفراد قد

.المجتمع

٦

أصبحت الضغوط النفسية ظاهرة في تزايد مستمر لدى شرائح المجتمع -٢ أو المهني أو في المجتمع كله بصـفة عامـة، يسواء على المستوى األسر

وذلك بسبب التغيرات المتالحقة لكل مناحي الحياة عن ذي قبل، ويزداد تأثير ي حدث من أحداث الحياة هذه الضغوط بصفة خاصة عندما تكون ناتجة عن أ

التي ال يخلو فرد من أن تصيبه وتعكر صفو حياته سواء أصابت الشخص – كفقـد عزيـز أو -نفسه أو أصابت شخص قريب منه يتألم ويحزن لحزنـه

، وغيرها من األحداث، إضافة إلى األحداث الحياتيـة اليوميـة، همرض ألم ب األسـرية، والضـغوط كالضغوط األكاديمية، والضغوط الصحية، والضغوط

، والتي بتراكمها واستمرارها قد تنتج تأثيرا ضـارا يفـوق تـأثير شخصيةال نفسها؛ والطالب الجامعي ليس بمنأى عن كل هذا، بـل الرئيسة أحداث الحياة

هو أكثر عرضة لذلك، ومما يزيد األمر سوءا أنه قد ال يجـد مـن يرشـده هنا يـأتي دور الجامعـة لـيس ويوجهه ويخفف عنه تلك األعباء النفسية، و

.كمؤسسة تعليمية فقط ولكن في النصح واإلرشاد والتوجيه

يعد الشباب في مرحلة الجامعة أكثر عرضة للتأثيرات الخارجية، وأكثر -٣مسـتعينا انخراطا وانفتاحا على العالم الخارجي فهو يواجه األحداث الحياتية

وقـد يتبنـى مرحلته العمريـة، بخبراته المحدودة وخبرات من هم في نفس األمـر هأفكارا غير عقالنية ال تفيد في مواجهة مثل هذه األحداث، وينتهي ب

نفسية من قبيل االكتئـاب، والقلـق، وأمـراض اضطراباتإلى ما نجده من ؛ فإذا عدلت هذه األفكـار ...اجتماعية كالعنف، والجريمة، واإلدمان، وغيرها

قد واكتسبوا أفكارا أخرى أكثر عقالنية و منطقية غير العقالنية لدى الطالب من حـدة الضـغوط ،تعدل طرق مواجهتهم ألحداث الحياة الخارجية وتخفف

النفسية الناتجة عنها، فقد يصلوا إلى االستقرار النفسي الذي يجعلهم راضـين .عن حياتهم، سعداء، متفائلين

٧

وصـول إلـى الراحـة تعد جودة الصحة النفسية واالستقرار النفسي وال -٤النفسية، هي الهدف األسمى لعلم النفس، وتحديدا علم النفس اإليجابي، والذي

حـب الرضا عن الحيـاة، : يهدف إلى تنمية جوانب الشخصية اإليجابية مثل السعادة، التفاؤل، وبالتالي فإن دراسة مثل هذه المتغيرات وتطويرهـا ،الحياة

.ية جيدةالتمتع بصحة نفسيؤدى بالطالب إلى :األهمية التطبيقية: )ب(

.تعديل األفكار غير العقالنية لدى عينة الدراسة من طالب الجامعة .١

مواجهة الضغوط الناتجة عن األحـداث ل وفعالة مناسبة تنمية أساليب .٢ .الحياتية لدى عينة الدراسة

.يجابي من شخصية الطالبوتنمية الجانب اإل .٣

-:ارسةالمفاهيم اإلجرائية للد: خامسا :برنامج إرشادي

هو عملية إرشاد الفرد إلى الطرق المختلفة التي يستطيع عن طريقها اكتشـاف " وقدراته، وتعليمه ما يمكنه من أن يعيش في أسعد حال ممكـن هواستخدام إمكانيات

.)٩، ١٩٨٠ :حامد عبد السالم زهران( "بالنسبة لنفسه وللمجتمع الذي يعيش فيه

:اإلرشاد العقالني االنفعالي السلوكيأحد أنواع اإلرشاد النفسي الذي يعتمد على تفنيد أفكار العميل " تعرفه الباحثة بأنه

الالعقالنية، واستبدالها بأخرى أكثر عقالنية؛ تساعده على الوصول إلى الصـحة ". النفسية، وتجنبه التعرض لالضطرابات النفسية

٨

:كار الالعقالنيةاألف

المكدرة، التـي يتبناهـا طـالب ، تلك المجموعة من األفكار الخاطئة، الشائعة " الجامعة، والمبنية على تعميمات خاطئة، ومطالب مبالغ فيها، وهى تعتمـد فـي

".أساسها على األفكار الالعقالنية التي ذكرها ألبرت إليسة التي يحصل عليها الطالـب علـى بالدرج: "وتعرف األفكار الالعقالنية اجرائيا

". األفكار الالعقالنيةسمقيا

:واجهة المشكالتمب يتعريف أسال ،يجابية ومواجهـة سـلبية إمواجهة : إلىيصنف محمود عطية أساليب المواجهة

:ويعرفها بالتالي، ولكل منها أساليبها :أساليب المواجهة اإليجابية: أوال

حاوالت المعرفية التي يبذلها الفـرد الم"ويقصد به : التحليل المنطقي -١و مشكلة تواجهه وتوقع أالذهني لموقف ضاغط ويقوم بها للفهم والتهيؤ

".ما يترتب عليهالمحاوالت المعرفية التي يبـذلها "ويقصد بها : إعادة التقييم اإليجابى -٢

الفرد لفهم وإعادة بناء المشكلة بطريقة إيجابية مـع اسـتمرارية تقبلـه ".لموقف الضاغط والمشكلة التي تواجههللواقع في ا

تلـك المحـاوالت "ويقصد بها : البحث عن المساعدة والمعلومات -٣السلوكية والمعرفية إلى يقوم بها الفرد؛ للبحث عن مصدر للمعلومـات واإلرشاد أو الدعم والمساعدة؛ تعينـه علـى التعامـل مـع مشـكلته

".الضاغطةحاوالت السلوكية والمعرفية الم"ويقصد به تلك : أسلوب حل المشكلة -٤

التي يقوم بها الفرد للتعامل مباشرة مع المشـكلة بتحديـدها وافتـراض ".الحلول المتوقعة والمناسبة لها واختبارها لحلها

٩

:أساليب المواجهة السلبية: ثانيا

تلك المحاوالت المعرفية لتجنب التفكير "ويقصد به : اإلحجام المعرفي -١ .لضاغطةفي المشكلة والمواقف ا

تلك المحاوالت المعرفية لإلذعـان " ويقصد به :اإلذعان واالستسالم -٢بمحاولة نسيان وترك المشكلة، أو إيهام الـنفس بعـدم القـدرة علـى

".مواجهتها

تلك المحاوالت السلوكية التي " ويقصد به :البحث عن الثابت البديلة -٣دة لإلشباع وخلق مصادر جدي ، في أنشطة بديلة كيقوم بها الفرد لالشترا

".الت أو األحداث الضاغطةكأثناء تعرضه للمش

المحاوالت السلوكية التي يقـوم بهـا " ويقصد به :نفعالىالتنفيس اال -٤محمـود إبـراهيم ( "الفرد لخفض توتره بالتعبير عن مشاعره السـلبية

).١٥٧-١٥٦: ٢٠٠٢، عطية

لطالب علـى بالدرجة التي يحصل عليها ا " :أساليب المواجهة إجرائيا تعرف و ."كل أسلوب من األساليب السابقة

:األحداث الحياتية الضاغطة

األحداث التي قد يتعرض لها الطالب الجـامعي المواقف و : "وتعرفها الباحثة بأنها يخالل حياته، وتسبب له صراعا أو توترا، وتمثل له تهديدا، وهو شـعور نسـب

لدى الفرد قد ال يكون كـذلك يختلف من فرد آلخر، فالموقف الذي يمثل ضغوطا اجتماعية، أو أسرية، أو دراسـية، أو : بالنسبة لفرد آخر، وقد تكون هذه المواقف ".شخصية، سواء كانت واقعية أو متوقعة

-:الضغوط الناتجة عن األحداث االجتماعية: البعد األول

١٠

عرض ناتج عن التاإلحساس بالضيق والضجر الذي يشعر به الطالب الجامعي، وال"، كالتعامل مع الزمالء، لعالقات االجتماعية، التي تتعلق بالألحداث والمواقف

خلون في شبكة عالقاته واألصدقاء، وأعضاء هيئة التدريس، وغيرهم ممن يد . "االجتماعية

)األكاديمية( الضغوط الناتجة عن األحداث الدراسية : البعد الثاني

الجامعي نتيجة لتعرضه لألحداث اإلحساس بالضيق الذي يشعر به الطالب" ."األكاديمية بالجامعة، في المحاضرات، أو أثناء المذاكرة، أو في االمتحانات

: الضغوط الناتجة عن األحداث األسرية: البعد الثالثاإلحساس بالضيق والضجر الذي يشعر به الطالب الجامعي أثناء تعامالته "

."بهاألسرية مع والديه، أو إخوته أو أقار

الشخصيةمتغيراتالضغوط الناتجة عن ال: البعد الرابع

اإلحساس بالضيق والضجر واالنفعال الزائد، الذي يشعر به الطالب الجامعي، "كاالنفعال السريع، : نفعالىنتيجة التصافه بسمات شخصية تعرضه لالضطراب اال

لذنب، ، عدم الرضا، اإلحساس بااإلحباطالغضب، انخفاض القدرة على تحمل ."الحساسية الزائدة، الحزن والكآبة

بأنها الدرجة التي يحصل عليها الطالب على المقيـاس وعلـى " :اوتعرف إجرائي ."األبعاد الفرعية

:المتغيرات النفسية االيجابية

، يجابي من الشخصـية المتغيرات التي ترتبط بالجانب اإل " وتعرفها الباحثة بأنها "، والسعادة، والتفاؤل الحياةحب: والمتمثلة في

١١

Love Of Life : حب الحياةاتجاه الفرد اإليجابي العام عن الحياة، والذي يعبر عـن " يعرف حب الحياة بأنه

,Abdel- Khalek).حسن التعامل معها، وفهمها، واالستمتاع بها، وتقدير قيمتهاA , 2007a: 126)

مقياس حب الحياةلدرجة التي يحصل عليها الطالب على با" :اويعرف إجرائي."

Optimism: التفاؤل

وينتظـر حـدوث ، تجعل الفرد يتوقع األفضل ، نظرة استبشار نحو المستقبل "هو : ١٩٩٦، أحمد محمد عبد الخالق " (ويستبعد ما خال ذلك ، ويرنو إلى النجاح ، الخير٦.( ".مقياس التفاؤلبالدرجة التي يحصل عليها الطالب على : "ايعرف إجرائيو

Happiness: السعادة

تكـرار التـأثير : السعادة بأنها تتألف من ثالث مكونات رئيسـة Argyleيعرف وغياب االنفعاالت السـلبية كاالكتئـاب ، والرضا عن الحياة ، اإليجابى أو المتعة

; .Argyle & Crossland , 1987. in: Lewis, C; Francis; L)" والقلـق Ziebertz, H., 2002: 211).

مقياس السعادةبالدرجة التي يحصل عليها الطالب على " :اويعرف إجرائي."

الفصـــــل الثاني

اإلطار النظري

.نفعالي السلوكي اإلرشاد العقالني اال-: أوال

األحداث الحياتيةالناتجة عن الضغوط -:اثاني

.وأساليب المواجهة

:يجابية المتغيرات النفسية اإل-:اثالث

السعادة •

حب الحياة •

التفاؤل •

السلوكيينفعالاإلرشاد العقالني اال: أوالRational Emotive Behaviour

Counseling

.مقدمة: )١(

.خلفية نظرية: )٢(

. السلوكيياالنفعالتعريف اإلرشاد العقالني : )٣(

. نظرية العالج العقالني أللبرت إليس):٤(

. ABCنموذج : )٥(

.سمات األفكار العقالنية والالعقالنية): ٦(

.ألفكار الالعقالنيةا أسباب: )٧(

.نفعالي السلوكي لطلبة الجامعةالعالج العقالني اال: )٨(

نفعالي في عالج االضـطرابات فاعلية العالج العقالني اال ): ٩(

.النفسية

.العالج العقالني ومتغيرات الدراسة): ١٠(

١٢

.مقدمة: )١(ـ ، وأنمـاط هتتشكل البنية المعرفية للفرد من خالل التراث الثقافي الذي يحيـا ب

،التنشئة االجتماعية التي يمارسها الوالدان، إضافة إلى احتكاكه بالزمالء والرفاق ممن يدخلون في شبكة عالقاته االجتماعية، ونتيجة لهذا؛ تتكون وتنشأ أفكار الفرد

كـون ت بها، أو ا أو غير مقتنع ، يكون الفرد مقتنعا بهذه األفكار ربما –ومعتقداته والتي تتدخل لتسـبب سـعادته أو شـقاءه، -هذه األفكار منطقية أو غير منطقية

ها، لى غير إ والصحة النفسية، وقد تقوده يبمعنى قد تقوده أفكاره إلى السواء النفس .غير مدرك أسباب ذلكوهو

، هو تقييمه المعرفـي الضاغطة أحداث الحياة ومواقفها د مع لفرإن أساس تعامل ا

لهذه األحداث والمواقف، حيث يكون تسلسل أي حدث أو موقف ضـاغط يمـر ؛ يليه التقييم المعرفي لهذا )أو الموقف الضاغط ( الحدث الضاغط : كالتالي دبالفر

تظهر فـي صـورة اضـطرابات قد العواقب االنفعالية، والتي ي تأت الحدث؛ ثم

ويتم هذا دون وعي مباشر من الفرد فهو ال يدرك دور التقييمات المعرفية .سيةنف في أي اضطراب قد يظهر عليه، حيـث - التي تبعت الحدث الضاغط -واألفكار

؛ وبالتـالي يظنـون أن االضـطراب تكون الرابطة بين الموقف واالضـطراب نفعـالي قـد ب اال نفعالي ناتج عن الموقف مباشرة، جاهلين حقيقة أن االضطرا اال

نتج بالفعل عن الفكرة التي توسطت الحدث أو الموقف الضاغط؛ وبالتالي تكـون الفكرة أو الحديث الداخلي للفرد عن الحدث الضاغط هي التي سببت االضطراب

األفكـار غيـر فإنه إذا تم تعديل هـذه ،وليس الحدث نفسه، واعتمادا على ذلك هـذه ة في التعامل مع الها بأخرى أكثر منطقي واستبد المنطقية في معظم المواقف،

.الناتج االضطراب تخفف؛ فإنها قد األحداث

، وهو واحـد مـن Albert Ellieهذا هو األساس الذي اعتمد عليه ألبرت إليس مداخل العالج المعرفي السلوكي، وهو العالج العقالني اإلنفعـالى المنظرين ألحد

١٣

العقالنية هي األساس للعديد من األمـراض ، ويقرر إليس أن األفكار ال يالسلوكالقلق، واالكتئاب، واإلحساس بالذنب، والعزلة، وذلـك ألن األفـراد : النفسية مثل

ــغرهم ــذ ص ــا من ــأوا عليه ــا نش ــة، ربم ــر عقالني ــارا غي ــوا أفك يتبن(Corey, G, 2004: 397).

في العالج واإلرشاد النفسي على أن أفكار الفرد ومعتقداته فقد اعتمد منهج إليس هي التي تؤدى إلى اضطرابه النفسي إذا كانت غير منطقية وال عقالنية؛ وعلـى

كار الالعقالنية إذا كانت أفكاره منطقية وعقالنية، أو إذا عدلت األف ،الوجه اآلخر ن يساعد علـى تمتعـه أأنه منها أفكارا عقالنية؛ فإن ذلك من ش الوتبنى الفرد بد

بالصحة النفسية والسواء النفسـي، بـل وخلـوه مـن كثيـر مـن األمـراض .، وقدرته على مواجهة أحداث الحياةواالضطرابات النفسية

ذا الجزء تحاول الباحثة إلقاء الضوء علـى جوانـب اإلرشـاد العقالنـي وفى ه

شـأته وتعريفـه، نفعالي السلوكي، وذلك من خالل عرض خلفية نظرية حول ن االم تقصى بعض األفكار العقالنيـة ث، Albert Ellisوتوضيح نظرية ألبرت إليس

والالعقالنية وسمات كال منها، وتوضـيح الصـلة بـين األفكـار الالعقالنيـة واالضطراب اإلنفعالى، والصلة بين األفكار العقالنية والصحة النفسية، وعـرض

عالج العقالني كمدخل إلرشـاد طـالب بعض الدراسات السابقة التى استخدمت ال .الجامعة

خلفية نظرية ): ٢(

واسع المجال، كتب فيه العديد من البـاحثين، ا عالجي يعد العالج العقالني مدخال ، والذي يرجع إليه الفضـل فـي نشـأته Albert Ellisورائده هو ألبرت إليس

تطويره بدايـة مـن فاستمر إليس يمارس العالج العقالني ويعمل على . وتطوره

١٤

أنه إلىWatson, 1999 وأشار واطسون ،)٢٠٠٧(الخمسينات حتى وفاته عام في هذا المجـال أثـراه ا كتاب ٥٥ف ما يقرب من لأ مقال و ٧٠٠٠كتب أكثر من

، حتى وصل إلى الصورة التي نشهده عليهـا ) Watson, J, 1999 (2:وطوره .اآلن

م، وانتقل بعد ذلـك ١٩١٣عام Pittsburgh في بتسبرج Ellisولد ألبرت إليس

مـن ١٩٤٧حصل على درجة الدكتوراه عـام و ، ∗New Yorkإلى نيويورك .) (Columbia www.albertellisinstitute.orgجامعة كولومبيا

بدأ ممارسته للطب النفسي، حيـث مـارس ،وبعد حصوله على درجة الدكتوراه

سيكي لعدد من السنين، وذلك بداية من أواخر األربعينات إلى العالج النفسي الكال ومن خالل عمله بـالعالج واإلرشـاد الزواجـى؛ الحـظ أن . أوائل الخمسينات

).(Watoson, J, 1999: 5-6 اضطراب العالقات ينشأ من اضطراب األفراد

وربما يكون بحثه عن أسباب اضطراب األفراد هو الـذي هـداه إلـى العـالج التخطيط للعالج العقالني، وذلـك ١٩٥٣ ومن هنا بدأ في عام ،الني، وبالتالي العق

لعدم اقتناعه بأنواع العالج األخرى الموجودة في ذلك الوقت، حتى ظهر العـالج . ( Ellis, A, 2002: 355 ) وبدأ إليس ممارسته١٩٥٥العقالني في عام

إلـى الفلسـفة الرواقيـة ويشير إليس إلى أن جذور العـالج العقالنـي تعـود والــذي فســر ،Epicurusالقديمــة، وتحديــدا مــا جــاء عــن ابكوريــوس

االضطراب النفسي بأنه لـيس بسـبب المواقـف واألحـداث، ولكـن بسـبب ١١:٢٠٠٥ناصـر الصـقهان، : مـن خـالل (حداثطريقة التفكير حول تلك األ

– Ellis, A, 1989: 202( .

إدارة األعمال؛ إال أنه آان شغوفا بكتابة القصص من الملفت للنظر أن الدرجة العلمية األولى إلليس آانت في ∗

.والروايات، ويبدو أن عمله بمجال التجارة والمعامالت؛ قد يسر له النجاح في إرشاد المرضى النفسيين

١٥

مرات، ففـي بدايـة نشـأته أطلـق عليـه لقد طور إليس العالج العقالني عدة نفعـالي عدلـه إلـى العـالج العقالنـي اال ١٩٦٣العالج العقالني، وفى عـام

RET ربمـا يرجـع هـذا التعـديل إلـى ( نفعاالت تركيزه على اال ي، وهذا يعن روجرز في تلك الفترة، والـذي كـان يركـز علـى أهميـة لشيوع أفكار كار

نفعالي في العمليـة اإلرشـادية، وفـى عـام وإبراز دور الجانب اال ) نفعاالتاال طوره مرة أخرى؛ ليركز اهتمامه علـى الجانـب السـلوكي، ليصـبح ١٩٩٣

Therapy "REBT Rational"العـالج العقالنـي االنفعـالي السـلوكي

Emotive Behaviour (Seligman, L , 2006 : 312).

ـ ل تطـوره، ومـا وبالتالي؛ نخلص إلى أن العالج العقالني مـن خـالل مراحنفعـال، اال، التفكيـر : هـي ه اآلن، فإنه يركز علـى ثالثـة جوانـب وصل إلي

إذا أراد المعـالج النفسـي مجتمعـة؛ السلوك؛ والتي يجـب التركيـز عليهـا .نجاح عملية اإلرشاد

ويعتمد العالج العقالني أساسـا علـى نظريـة العـالج المعرفـي السـلوكي، Froggatt, 2005 وفروجـت Watson, 1999فأشـار كـل مـن واطسـون

إلى أن العالج العقالني أحد مداخل العالج المعرفـي السـلوكي، وهـو يعتمـد على مبدأ أن المشاعر والسلوكيات ناتجـة عـن العمليـات المعرفيـة، ويمكـن لألفراد تعديل هذه العمليات المعرفية، وذلك لتحقيـق أفضـل النتـائج لمشـاعر

ـ ز أيضـا علـى أهميـة الـدور الـذي تلعبـه وسلوكيات األفراد، كما أنه يرك .Watson, J)نفعاليـة لألفـراد المعرفة والسلوك فـي تطـوير المشـكالت اال

1999: 1 ; Froggatt, W, 2005: 1).

فقد اعتمد منهج العالج العقالني على أسـس راسـخة سـاهمت فـي تكوينـه، كما دعم بتطورات وإسهامات جعلته يساير أنـواع العـالج النفسـي األخـرى؛

ففـي مسـح للمعـالجين والمرشـدين . بل ويتفوق عليها في بعـض األحيـان

١٦

، احتـل إلـيس المركـز الثـاني بـين أكفـأ ١٩٨٠النفسيين أجرى في أوائل المعالجين النفسيين، كـان األول كـارل روجـرز، والثـاني إلـيس، والثالـث

، هذا وإن دل فإنمـا يـدل علـى مـا كـان (Watson, J., 1999: 3) فرويدعليه العالج العقالني من كفـاءة وفاعليـة سـواء بمفـرده أو عنـد مقارنتـه

.بغيره من أنواع العالج واإلرشاد األخرى

-:تعريف اإلرشاد العقالني اإلنفعالى السلوكي): ٣ (

-:التفكير الالعقالني): أ(

تلك " بأنه Ellis, 1977 تعريف ألبرت إليس ٢٠٠٤ل أورد وحيد مصطفى كام، وغير المنطقية، التى تتميز بعدم موضـوعيتها، الخاطئة المجموعة من األفكار

والمبنية على توقعات وتعميمات خاطئة، وعلى مزيج من الظن والتنبؤ المبـالغ فى وحيد مصـط :من خالل ( الفعلية للفرد توالتهويل بدرجة ال تتفق واإلمكانيا

. ) ;Ellis, A, 1977: 2-20 ٥٧١ : ٢٠٠٤كامل،

-:نفعالى السلوكياإلرشاد العقالني اال): ب(

نفعـالي السـلوكي فـي موسـوعة كورسـينى ورد تعريف العالج العقالني اال Corsini ٢٠٠٤ السلوكية والنفسية للعلومن العـالج إ: " بالتاليفص، حيث ونظرية في الشخصية، ونظام للعالج النفسي REBTنفعالي السلوكي العقالني اال

، وهو يركز على دور التوقعات غير الواقعية، واألفكار ١٩٥٠طوره إليس عام علـى ∗ABCكز العالج باستخدام نموذج رالالعقالنية لدى األفراد التعساء، وي

علـى REBTنفعاالت ناتجة عن المعرفة، وليست عن الحدث، كما يؤكد أن اال، ولكن ناتجة عن )A(ليست ناتجة عن الحدث النشط ) C(نفعالية االأن العواقب

إلى النتائج : C، وتشير Beliefsإلى االعتقادات : B، وتشير Activating eventإلى الحدث النشط : Aتشير ∗

.Consequencesو السلوآية االنفعالية أ

١٧

وأصـبح العـالج . عن طبيعة أو معنى الحدث ) B(فكرة أو أفكار غير عقالنية االضطرابات النفسية الناتجة عن األفكار الخاطئةيالعقالني اإلنفعالى يغط

.(Corsini, C, 2004)

نظرية العالج العقالني اإلنفعالى السلوكي): ٤((R. E. B. T) Rational Emotive Behavior

Therapy (Albert Ellis)

تعتمد نظرية إليس على أن سبب االضطراب الذي يعـانى منـه الفـرد هـو ـ غير المنطقية ة التفكير طريق ا التـي يتبناهـا، ومـن خاللهـا يصـدر أحكام

معرفية تتعلق باألحداث التي تواجهه؛ فيؤدى ذلـك إلـى اضـطرابه النفسـي، .وقد اعتمدت النظرية على عددا من الفروض والمبادئ

:نفعالى السلوكي في العالج العقالني االABCالفروض المتعلقة بنظرية : أوال

نفعال عمليتان غير الا وإن التفكير: نفعال التفكير يحدث اال:ولالفرض األ -١ن ردود أفعال األفراد إمنفصلتين، وتوجد بينهما عالقات متبادلة بصورة تكاملية، و

، والمعتقدات،نفعال فقط، وإنما تتوقف على األفكارنحو البيئة ال تتوقف على اال .واالتجاهات نحو هذه البيئة

: لداللة اللفظية لألشياء واألحاديث الذاتية للفرد عن هذه األشياءا: الفرض الثاني -٢إن األحاديث الذاتية إلى النفس، والتي تكون غير موضوعية، وغير عقالنية،

.نفعال الفرد وسلوكها يؤثر على ؛والنظر لألشياء بشكل خاطئ

األفكار حيث إن:تتأثر الحالة المزاجية للفرد بمعرفته ومعتقداته: الفرض الثالث -٣ تبعث على ؛والمعتقدات التى يسودها التفاؤل واألمل في المستقبل والسرور

١٨

؛ التي يسودها التشاؤم وعدم الرضا واألفكار والمعتقدات.السعادة والفرح والمتعة .تبعث على التعاسة والحزن واالكتئاب

ية وهى من العمليات المعرف: الوعي واالستبصار وتنبيه الذات:الفرض الرابع -٤في القيام بسلوك معين أو العمل على تغيير هذا السلوك وتعديله هام التي لها دور .إلى األفضل

إن تفكير األفراد فيما يحدث حولهم يكون : التصور والتخيل :الفرض الخامس -٥ا بطرق غير لفظية كالتصور والتخيل بطريقة لفظية بالكلمات والجمل، وأيض

.نفعال الفرد وسلوكها الذي يؤثر في ،ط المعرفيواألحالم، وهى تلعب دور الوسي

نفعال والسلوك توجد عالقة متبادلة بين كل من المعرفة واال: الفرض السادس -٦نفعال إن هذه العالقة المتبادلة بين كل من المعرفة واال: وبين بعضها البعض

ير ن التغيأ منهما يؤثر باآلخر، ون كالأوالسلوك تدل على أنها غير منفصلة، و . حدهما يؤدى إلى التغيير في العاملين اآلخرينأفي

يتأثر انفعال : التغذية الراجعة وضبط العمليات الفيزيولوجية: الفرض السابع -٧الفرد وسلوكه بطريقة التفكير الالعقالنية، واالضطراب اإلنفعالى يؤثر على

سيولوجية يتم الحالة الفيزيولوجية، وبتغيير الخبرات المؤلمة وضبط العمليات الف .نفعال والسلوك واالنتقال من انهزامية الذات إلى مساعدة الذاتتغيير اال

يتأثر تفكير : السلوك وتأثير الميول الفطرية على االنفعال: الفرض الثامن -٨األفراد وانفعالهم وسلوكهم بالميول الفطرية والمكتسبة، وتساهم الميول الفطرية،

.نفعاليضطراب االوالميول المتعلمة في ظهور اال

يؤدى توقع الفرد الذي : تأثير توقع الفرد على انفعاله وسلوكه :الفرض التاسع -٩لى االستجابة إنفعالي، وتسيطر عليه األفكار الالعقالنية إلى حدوث االضطراب اال

١٩

توقعات تعتمد على األفكار العقالنية بينما عندما يستخدم الفردبطريقة خاطئة، نفعالي وتعديل في التخلص من االضطراب االه خرين، تساعدعن نفسه وعن اآل

. السلوك

يؤثر : تأثير مركز التحكم لدى الفرد على االنفعال والسلوك:الفرض العاشر -١٠تحكم الفرد في ذاته على انفعاله وسلوكه فيما يتعرض له من مواقف وردود أفعال

ية المواقف وردود أفعال ا عن رؤما كان الفرد متحكما بذاته ومبتعداآلخرين، فكلاآلخرين، والتصرفات وكأنها مفروضة عليه من المصادر الخارجية، وأنها خارج

. سلوكه وعدلنطاق تحكمه بذاته كلما قلل من اضطرابه

تأثير خصائص الفرد من دافعية وغرضية، وسببية :الفرض الحادي العاشر -١١قائمة على أفكار إن هذه الخصائص عندما تكون : على االنفعال والسلوك

العقالنية؛ فإنها تؤدى إلى زيادة االضطراب اإلنفعالى لدى الفرد، وعندما يعمل الفرد على فهم وتغيير هذه الخصائص ومالئمتها لقدراته فإنه يقلل من اضطرابه

.ويعدل من سلوكه

:نفعالياالالفروض الخاصة بالعمليات الوسيطة في االضطراب : ثانيا

نفعالي والسلوكي حدث االضطراب االالتفكير الالعقالني ي :عشرالفرض الثاني -١٢ن ذلك يؤدى إلى اضطرابهم إ ف؛ عندما يفكر البشر بطريقة ال عقالنية:للفرد

نفعالي والسلوكي، وتصبح حياتهم تعيسة وبعيدة عن الصحة النفسية، وبتصحيح الاتحقيق الحياة السعيدة عقالنية جديدة، يتماهذه األفكار الالعقالنية و تبنى أفكار

. والصحة النفسية

يميل :سوء تقدير الذات يؤثر على انفعال الفرد وسلوكه: الفرض الثالث عشر -١٣ مما يؤثر ،األفراد إلى تقييم أنفسهم، وهذا التقييم قد يكون بطريقة صحيحة أو سيئة

٢٠

حة على انفعاالتهم وسلوكهم، وكلما كان تقييمهم ألنفسهم بطريقة صحيحة ومتسام .مع الذات كلما قلل ذلك من االضطراب وعدل السلوك

حدث االضطراب أساليب الدفاع الالشعورية يء إخفا:الفرض الرابع عشر -١٤ يتم لجوء األفراد إلى أساليب الدفاع الالشعورية من :نفعالي والسلوكي للفردالافاء هذه ن إخأا على تقديرهم لذواتهم، وجل إخفاء أفعالهم الخاطئة، وذلك حفاظأ

األفعال الخاطئة يؤدى إلى القلق واالضطراب، وعندما يعترف األفراد بأخطائهم، . سلوكهم منويتوقفون عن لوم أنفسهم؛ فإنهم يقللون من اضطرابهم ويغيرون

انخفاض درجة تحمل الفرد لإلحباط تؤثر على انفعال :الفرض الخامس عشر -١٥يلة من اإلحباط، وعندما يتعرض يميل الفرد إلى تحمل درجة قل:الفرد وسلوكه

ن ذلك يؤثر على انفعاله وسلوكه، ولكن عندما تكون لدى إللمثيرات المؤلمة، فنه إالفرد فلسفة واضحة في الحياة، وقدرة على تحمل درجة كبيرة من اإلحباط؛ ف

بالتالي التقليل من االضطراب و ؛يعمل على تغيير المثيرات المؤلمة، أو تقبلها .وكوتعديل السل

توقع الفرد للتهديد يؤدى إلى حدوث االضطراب : الفرض السادس عشر -١٦إن ترقب وتوقع الفرد للتهديد، يعتبر عملية معرفية : نفعالي والسلوكي للفرداال

ل وترقب الظروف التي نفعالي، فتخيالوسيطة هامة في حدوث االضطراب اتؤدى إلى االضطراب، ترتبط بالتهديد بدون وجود خطر حقيقي يكون ردود أفعال

يجابية تجاه المواقف إدحض هذه األفكار المدمرة، وبوجود ردود أفعال بنه إو .المختلفة في الحياة يتم التقليل من االضطراب وتغيير السلوك

:الفروض المتعلقة بفنيات العالج: ثالثا

إن لدى األفراد ميول فطرية :العالج النشط الموجه: الفرض السابع عشر -١٧ا، وجعل سلوكهم مختل تسبة قوية تتسبب في جعلهم مضطربين انفعاليومك

٢١

، وألنهم يشعرون ويفكرون ويسلكون بطرق انهزامية؛ فإنهم يتجهون إلى وظيفيا . المساعدة من العالج النشط الموجهيتلق

يعتقد بعض األفراد ويتمسكون باألفكار : الدحض واإلقناع: الفرض الثامن عشر -١٨المنطقية والمطلقة، والتي تؤدى إلى انهزامية الذات مما يجعلهم الالعقالنية وال

ن هذه المعتقدات بأويقوم المعالج بالتوضيح لهم . غير منسجمين مع الواقعن استمرارهم في التمسك بهذه أالالعقالنية غير صادقة وغير واقعية، ويبين لهم ا، كيات المختلة وظيفيلى السلوإالمعتقدات الالعقالنية سوف يقودهم إلى اآلالم، و

.ن يتخلوا عن هذه المعتقدات الالعقالنية واستبدالها بأخرى عقالنيةأن عليهم وأ

ينبغي توجيه األفراد الذين تعودوا :الواجبات المنزلية: الفرض التاسع عشر -١٩على التفكير واالنفعال والسلوك بطرق مختلة وظيفيالة ونشاط ا نحو ممارسة فع

ويتضمن العالج . العادات الهازمة للذات ومنع تكرارهاموجه للتخلص من النفسي الفعال قدرا وافرإا ا من مهام الواجب المنزلي، والتي تمثل توجيها يجابي

ا، ومن هذه ا لمساعدة األفراد على التخلص من السلوك المختل وظيفينشطريبات الخاصة التدريبات على تكرار بعض المعلومات، والتد: الواجبات المنزلية

بالتفكير والتصور والتخيل، وحل بعض التمرينات التى تهدف إلى تنمية التفكير . العقالني في مواقف الحياة المختلفة

حيث يشعر بعض : تبسيط اإلهانة وحسن الظن باآلخرين: الفرض العشرون -٢٠ اآلخرين يحاولون إهانتهم والتقليل من أناألفراد باالضطراب عندما يظنون

كبر من إدراكهم للسلوك الحقيقي الذي يسببه أ لهم ضررا ذلكيسببفمتهم؛ قيال أين على جنفعالي المتعالويساعد العالج العقالني اال. هؤالء اآلخرون لهم

،يجابيةإيأخذوا إهانات اآلخرين بشكل مبالغ فيه، وعلى تقبل اآلخرين بصورة .حتى ولو كان هؤالء اآلخرون يقصدون ما يقومون به

٢٢

إن تنفيس :اتنفيس االنفعاالت المختلة وظيفي: الفرض الحادي والعشرون -٢١ا، وخاصة األشكال المختلفة من الغضب االنفعاالت المختلة وظيفيAnger ،

، والعدوان Rage، والغيظ Resentment، واالستياء Hostilityالعدائية أو مهدئة تعمل ، قد يكون لها تأثيرات ملطفة Aggression Physicalالجسدي

ولكن هناك ميل إلى تقوية الفلسفة أو المعتقدات التى . تخفيف هذه االنفعاالتىعلن فلسفة ما وراء الغضب تتضمن أيستعملها األفراد في إيجاد هذه االنفعاالت، و

وجود المعتقدات الالعقالنية، ويقوم العالج العقالني بمساعدة المتعالجين على حكم في الذات، والتخلص من المشاعر التي تسبب االستياء تنمية القدرة على الت

واستبدال األفكار الالعقالنية بأفكار عقالنية تجاه الذات وتجاه اآلخرين، مما . يؤدى إلى تحسين الصحة النفسية لألفراد

الة للتغيير تبصير الفرد باختيار الطرق الفع: الفرض الثاني والعشرون -٢٢ن أدم وجود اإلرادة الحرة كما يبدو، وبالرغم من على الرغم من ع: السلوكي

ما يستطيع ا بالعوامل البيولوجية والبيئية التي قليالنساني يتحدد جزئيالسلوك اإلن يقوم األفراد عن طريق معايير بأ كبيران هناك احتماالإاإلنسان التحكم فيها، ف

ا على رغبتهم بناءنه كما أ.عديدة بالتحديد الجزئي لطريقة شعورهم وعملهم ا إن يختارونن لديهم درجة كبيرة من االختيار واإلرادة، ويستطيعووقدرتهم فإن يغيروا بعض اضطراباتهم، والتي قاموا بممارستها لفترة طويلة من أبوضوح السلوك ءنتقاباويعمل العالج العقالني على تنمية المهارات الخاصة . حياتهم

. طريق توجيه الرغبة واإلرادة، وذلك عنالمناسب اجتماعيا

قل مما سلوكهم أنأ عندما يدرك األفراد :ضبط النفس :الفرض الثالث والعشرون -٢٣ن لديهم القدرة إ فا؛هو مرغوب فيه، وعندما يشعرون بأنهم مضطربين انفعالي

لكي يصلوا إلى ، لضبط النفس أو ترويضها؛تباع أساليب متنوعةواعلى التغيير نهم يعدلون انفعاالتهم وسلوكهم عن طريق إ ف؛لتحقيق هذا التغييرو. هذا التغيير

. مبادئ ضبط النفس، وتشتمل عملية ضبط النفس على عوامل معرفية قوية

٢٣

تتأثر قدرة :تعليم مهارات الكفاح رغم الشدة والتهديد :الفرض الرابع والعشرون -٢٤

لتفكير في مواقف األفراد على الكفاح رغم الشدة والتهديد بمفاهيم عن كيفية ان تعليم مهارات واستراتيجيات الكفاح تساعدهم في التعامل مع الناس أالشدة، و

واألشياء بصورة جيدة، ويعمل المعالج العقالني على مساعدة المتعالجين على الة في الكفاح رغم صعوبة الظروف وشدة تعلم مهارات واستراتيجيات فع

هم على وك من خالل مناقشة المتعالجين وحثيؤدى ذلك إلى تغيير السل و. التهديد .زيادة الثقة بأنفسهم وتوكيد الذات لديهم

يميل األفراد إلى التركيز على :التحويل أو اإللهاء :الفرض الخامس والعشرون -٢٥شئ واحد فقط في وقت واحد، ولذلك فإنهم إذا أرادوا التوقف عن التركيز على

؛ )خوف من الفشل، والرفض، واإلحباط ال(األفكار المسببة لالضطراب مثل على األقل - بصورة مؤقتة–ن يغيروا انفعاالتهم وسلوكهم أفإنهم يستطيعون

التأمل، والتخيل، : ( بالتركيز على أشياء أخرى غير مسببة لالضطراب مثلال على مساعدة المتعالجين ويعمل العالج النفسي الفع). واالسترخاء، واألحاسيس

ا إلى نتائج جيدة في تخفيف ات التحويل، والتي تؤدى غالبفي تعلم مهار . االضطرابات

:استخدام األساليب التربوية وإعطاء المعلومات :الفرض السادس والعشرون -٢٦ن يتعلموا من أا هم يتقبلون يوجد لدى األفراد قدرة على التعلم الذاتي؛ وأيض

لكي يكون لدى المتعالجين ؛لي وهذا ما يقوم به العالج العقالني االنفعا،اآلخرينأساليب متنوعة من المعلومات والتوجيهات، التي تساعدهم على فهم سبب إزعاجهم، وزيادة فهمهم ألنفسهم ولسلوكهم بالطرق المعرفية والسلوكية المالئمة

. التي تساهم في تخفيف اضطراباتهم االنفعالية يتصف :تأثر بإيحاءات اآلخرينتقليل قابلية الفرد لل :الفرض السابع والعشرون -٢٧

ا إليحاءات اآلخرين ن لديهم ميل قوى للتفكير واالنفعال والسلوك وفقأاألفراد ب

٢٤

وحتى لو كانت هذه اإليحاءات ضعيفة ونتائجها غير مرغوبة بالنسبة . القويةحولون مثل هذه اإليحاءات إلى إيحاءات ي- أي األفراد-للفرد أو المجتمع، فإنهم

ة، وبالتالي تؤثر على انفعاالتهم وسلوكهم والذي من الممكن إن يسبب ذاتية قوينفعالي، ويساعد العالج العقالني على التقليل من درجة المزيد من االضطراب اال

ن يكون أالتأثر بإيحاءات اآلخرين عن طريق زيادة الثقة بالنفس والتفاؤل، ولسابقة السليمةا إلى الواقع، واالستعانة بالخبرات اتفكيرهم مستند.

يوجد لدى الناس ميول فطرية :القدوة والتقليد :الفرض الثامن والعشرون -٢٨ومكتسبة لتقليد اآلخرين ومحاكاتهم في أفكارهم وانفعاالتهم وتصرفاتهم، وذلك

وهم يقومون بتغيير انفعاالتهم . ا لكيفية إدراكهم لهذه النماذج وأسلوب تقليدهاوفقوبالتالي قد يؤدى ذلك إلى . ء الذين يعتبرونهم قدوة لهما بهؤالوتصرفاتهم تشبه

نفعالي عن طريق التقليد، وهو من العمليات خفض أو زيادة اضطرابهم اال، ويساعد العالج العقالني على التخفيف من االضطرابات عن مهمةالمعرفية ال

.طريق التقليد للنماذج السلوكية الجيدة

حيث يميل :مهارات أسلوب حل المشكلةتعليم :الفرض التاسع والعشرون -٢٩ن المنحى المعرفي يعمل على أاألفراد إلى استخدام أسلوب حل المشكالت و

مساعدة المتعالجين على التغلب على اضطراباتهم االنفعالية وسلوكهم المختل من مهارات حل المشكالت يكونوا ا، واألفراد الذين يكون لديهم قدر كافوظيفي

ويقوم العالج . توترهم ممن يكون لديهم نقص في تلك المهاراتأسرع في تخفيفن كل مشكلة تحتاج إلى الفهم أالعقالني بمساعدة المتعالجين بتعليمهم

واالستبصار، وتوجد طرق بديلة للوصول إلى األهداف، وكلما زادت مهارات .فعالي والسلوكينن ذلك يخفف من اضطرابهم االإ ف؛األفراد في حل المشكالت

ويتضمن إعادة البناء المعرفي :لعب الدور والتدريب السلوكي :الفرض الثالثون -٣٠والمساعدة في تغيير االتجاهات والمشاعر والسلوك، ويقوم المعالج بتحليل

٢٥

المشاعر والسلوكيات المضطربة للمتعالج أثناء لعب الدور ووضع للمتعالج في اعدته في اكتساب خبرات مواقف معينة والقيام بتدريبه على مواجهتها ومس

. يجابية عن األدوار التي يقوم بهاإ

إن التدريب على مهارات : التدريب على المهارات :الفرض الحادي والثالثون -٣١التحكم بالذات والتطبيع االجتماعي وتحديد القيم؛ يساعد األفراد على : معينة مثل

رات وما يتبعه من ن تنمية هذه المهاإتغيير تفكيرهم وانفعاالتهم وسلوكهم، وإدراك األفراد لقدراتهم وتقديرهم لذواتهم، يساعد في التخفيف من اضطرابهم

. نفعالي والسلوكياال

نفعالي واألساليب االوجود عالقة بين العالج العقالني :الفرض الثاني والثالثون -٣٢نفعالي يستخدم العديد من الفنيات إن العالج العقالني اال: العالجية األخرى

لعالجية التي قد تتداخل مع الفنيات العالجية المستخدمة في األساليب العالجية انفعالي أسلوبه المتميز في الممارسة األخرى، ولكن يبقى للعالج العقالني اال: ٢٠٠٨عمار الناعمة، : من خالل( العالجية عن األساليب العالجية األخرى

٧٧-٧١.( Ellis, A, 1977: 2-20 :

:النظريةتعليق على

، وخاصـة بعـد Ellisتمتاز نظرية العـالج العقالنـي أللبـرت إلـيس -١ركــز علــى الجوانــب المعرفيــة ت ا، أنهــ١٩٩٣تطوراتــه األخيــرة بعــد

الجانـب : واالنفعالية والسلوكية، كما تعتمـد النظريـة علـى جـانبين، األول التشخيصي، والذي يتمثل في توضيح الصـلة بـين الفكـرة غيـر العقالنيـة

جانـب عالجـي ويتمثـل فـي اسـتبدال هـذه : االضطراب، والثـاني وبين، ودعـم اعتنـاق الفـرد للمعـارف الفكرة بأخرى أكثر عقالنيـة ومنطقيـة .العقالنية بدال من المعارف غير العقالنية

٢٦

تعتمــد علــى تعــديل النســق الفكــري للفــرد، أو تعــديل الجانــب -٢ .دراكىاإل

ركـزت علـى أفكـاره التـي جعلت النظرية العميل محور اهتمامها، و -٣ .يتبناها وسببت له االضطراب

حاولت الربط، أو إيجاد صـلة بـين األحـداث الخارجيـة والمواقـف -٤الضاغطة، وبين الجانب المعرفي للفـرد، والمتمثـل فـي أفكـاره ومعتقداتـه

.حول هذه األحداث والمواقف

قدمت جانب ممكن للعالج، فكثيـر مـن االضـطرابات عنـد عالجهـا -٥ التي قـد تتصـل بمرحلـة الطفولـة، -ل البحث عن أسبابها الخارجية من خال

ــد ــن إرادة المرش ــة ع ــروف خارج ــرين، أو ظ ــأفراد آخ ــل ب أو تتص والتي ال يمكـن السـيطرة عليهـا بشـكل تـام، فيكـون حـل -والمسترشد

المشكلة أو االضطراب غير جـذري؛ ألن جوانـب عـدة مـن المشـكلة ال ب العميـل إلـى المرشـد طواعيـة، فلـيس يمكن السيطرة عليها، وطالما ذه

من الصعب إقناعه بـاإلقالع عـن أفكـاره الهدامـة والالعقالنيـة، وتبنيـه .ألخرى أكثر عقالنية

ABC ( A. B. C Model)نموذج ): ٥ (

، والذي يوضح العالقـة بـين األحـداث المثيـرة A.B.C قدم إليس نموذجه وهـو يفسـر االضـطراب لـدى .نفعاليواألفكار الالعقالنية واالضطراب اال

ــطة ــداثا منش ــرون أح ــدما يخب ــراد عن ــر Activating eventsاألف غيإما عقالنيـة أو غيـر عقالنيـة عـن تلـك Beliefsمرغوبة، ويليها معتقدات

ــائج ــداتهم نت ــم يصــيغون بمعتق ــرات، ث ــة Consequences المثي انفعاليلـك وفقـا للمعتقـدات إن سلوكية، إما أن تكون مناسـبة أو غيـر مناسـبة، وذ

٢٧

علـى جـانبين يكمـل كـل ويعتمـد النمـوذج كانت عقالنية أو غير عقالنية -:منهما اآلخر A.B.C: (Activating – Beliefs- Consequences):الجانب األول

التـي ،وهو بمثابة الجانب التشخيصي، وهو يوضـح العوامـل األساسـية .تؤدى إلى نشأة االضطراب االنفعالي

) (D.E.F: Disputing- Enactment- Feed Back:لجانب الثانيا

من خالله يتم توضـيح ومناقشـة العالقـات بـين ووهو الجانب العالجي، واألفكار الالعقالنية، ومهاجمة تلـك األفكـار الهدامـة التـي ،ةاألحداث المثير

ـ يـل منطقيـة، ومحاولـة إكسـاب العم ريتبناها العميل، واستبدالها بأخرى أكث وتقيـيم Disputeطرق التفكير السليمة التي مـن خاللهـا يسـتطيع دحـض

أفكاره سواء السابقة تجاه األحداث التـي سـببت لـه االضـطراب االنفعـالي، .أو طريقة تفكيره تجاه األحداث المثيرة التي ستواجهه

:وفيما يلي عرض للنقاط التفصيلية التي يعتمد عليها النموذج Activating events (A) أحداث نشطة -١

ـ المثير للفرد، وال ة النشط ألحداثوهى الخبرة أو ا سـبب لـه االضـطراب تي ت .نفعالياال Beliefs (B)المعتقدات -٢

وقـد تظهـر فـي صـورة ،(A)وهى االعتقادات أو األفكـار عـن الحـدث أفكار، أو حديث داخلـي يـردده الفـرد كتقيـيم خـاطئ للحـدث، أو تفسـير

محره وخاطئ للحدث المثير للضغطف ومشو. Consequences (C)النتائج -٣

وهى بمثابة النتيجة أو العواقب، والتي يظن العميل أنهـا ناتجـة عـن الحـدث (A) ولكنها في الحقيقة ناتجة عن ،(B) وقـد تكـون هـذه النتيجـة انفعاليـة ،

٢٨

أو سلوكية، وقد تظهر في صورة شـعور بالتعاسـة والبـؤس، أو اضـطراب .عاليانف

هذا هو الجانب التشخيصي، والذي يخـص العميـل وحـده، ويـأتي الجانـب ــاني ــار ،الث ــرة واألفك ــداث المثي ــين األح ــليمة ب ــات الس ليوضــح العالق

.الالعقالنية، والنتائج أو العواقب المترتبة عليها، والـذي يظهـر فيـه دور المعـالج مـن D.E.Fو الجانب الثاني من النموذج

B و ،Aرازه العالقات الخفية التـى يجهلهـا العميـل بـين خالل مناقشته وإب كمـا يظـن العميـل، وتفصـيل ذلـك A، وليس عن B نتجت عن C، وأن

:الجانب كالتالي Disputing (D) المناقشة أو الدحض -٤

وهى خطوة المناقشة، حيث يقـوم المعـالج بتفنيـد ومناقشـة أفكـار العميـل؛ ، وتغلبـه علـى معتقداتـه غيـر C و Bبـين لمساعدته على إدراك العالقـة

.العقالنية، واستبدالها بأخرى بمثابة الخطوة التالية Enactment (E) التنفيذ -٥

وهى خطوة التنفيذ، وبعد أن ناقش المعـالج العميـل فـي الخطـوة السـابقة؛ تأتى مرحلة إكساب العميـل لفلسـفة جديـدة؛ ليفكـر بهـا بطريقـة عقالنيـة

.نفعاليوبناءة، ال تؤدى به إلى االضطراب اال Feed Back (F) التغذية الراجعة -٦

وهى العائد أو التغذية الراجعة للحدث النشط المثيـر للضـغط، وهنـا يسـاعد . في أفكاره ونتائجه التي يتوصل إليهااالمعالج العميل أن يكون موضوعي

( Dryden, W. , 2002: 5-13 ; Colledge, R. , 2002: 230-233 ; Corey, G. ,2004: 398- 399)

٢٩

أطلـق ، والتي A.B.C.D.E.Fالعالقة بين إلى ١٩٩٩أشار عالء الدين كفافى – النتيجـة – المعتقد -التنشيط( وهى اختصارا لــ ع .ت.م.ن. م. ت :عليها

( تحديد األحداث المنشطة، إقامة الصلة بين : ، وتعنى ) العائد – التنفيذ –المناقشة

A و C( التحرك نحو ،)B ( ،ائد الع ، المناقشة ) عالء الـدين ( )التغذية المرتدة ).٣٩٥: ١٩٩٩، كفافى

:سمات األفكار العقالنية والالعقالنية): ٦(بد من الوقوف علـى السـمات لتمييز األفكار العقالنية عن األفكار الالعقالنية، ال

إلى السـمات Dryden, W, 2002التي تتسم بها كل منها فأشار ويندى دريدن .التى تتسم بها كل من األفكار العقالنية والالعقالنية

:سمات األفكار العقالنية: أوال

مرنة - أ تؤدى إلى الصحة النفسية - ب

تساعد على تحقيق وإنجاز األهداف - ت

صحيحة - ث

منطقية - ج

ات بمثابة قواعد أساسية يمكن من خاللها الحكم على الفكرة لتصـنيفها وهذه السم إلى عقالنية أو العقالنية، فإذا كانت الفكرة مرنة، وتساعد على تحقيـق الهـدف

ن كانت غيـر ذلـك إومنطقية، وتؤدى إلى الصحة النفسية؛ فهي فكرة عقالنية، و :ليوبالتالي فسماتها كالتا. فهي بالطبع فكرة غير عقالنية

:سمات األفكار الالعقالنية: ثانيا

متطرفة - أ تؤدى إلى االضطراب النفسي - ب

ال تساعد على تحقيق وإنجاز األهداف - ت

٣٠

خطأ - ث

غير منطقية - ج

عن سمات كال من األفكار العقالنية Windyإلى جانب ما ذكره ويندى هى ، وة منهما تعتمد على أربعة أفكار رئيسنه أشار إلى أن كالإ، فةوالالعقالني

: كالتالي

-:األفكار األربع األساسية التي تعتمد عليها األفكار العقالنية: أوال

Full Preference: التفضيل التام -١

يريد ومـا ال يريـد اا مع نفسه، بحيث يدرى م وهذه الفكرة تجعل الفرد واضح .مكون تأكيد التفضيل، ومكون نفى المطلب، بمعنـى أن : وتتكون من مكونين هما

ا بما ا أيض ا على إنجازه وتحقيقه، وواعي ا لما يريد، وقادر ا ومدرك ون الفرد واعي يك .ال يريد ويبتعد عنه

non- awfulising belief: األفكار غير المرعبة -٢

ا ا سيئ نه يكون أمر إعندما ال يستطيع التفضيل التام تحقيق الصحة النفسية للفرد، ف ريد، وهنا يأتي دور األفكار غيـر المرعبـة، بالنسبة إليه أن لم يحصل على ما ي

مكون تأكيد الشر ومكون نفى الرعب؛ ويعنى مكـون : والتي تتكون من مكونين نه بينمـا قـد أا قد حدث، والمكون الثاني ا سيئ ك الفرد أن أمر رتأكيد الشر أن يد

ا أوا خطيـر نه ليس أمـر إ يحصل الفرد على ما يريد، ف م عندما ل ائ سي احدث أمر .معضلة أو أنها نهاية العالم

٣- ل اإلحباط القدرة العالية على تحمHigh Frustration Tolerance

ل اإلحباط من األفكار الرئيسة لألفكار العقالنية، تعتبر القدرة العالية على تحمل اإلحباط الناتج عن عدم إشباع رغباته، أو وتشير إلى قدرة الفرد على تحم

.أهدافهحد أعدم تحقيق

٣١

ا حول تأكيد أهمية الكفاح والجد في حياة ومفاد ذلك أن يكون لدى الفرد أفكارنه ليس هناك أشياء ال يمكن حلها، وكذلك فكرة أن التحمـل قيمـة أالفرد، و

.عظيمة الشأن Acceptance Beliefتقبل االعتقاد -٤

.وهى قدرة الفرد على تقبل االعتقاد السلبي -:ربع األساسية التي تعتمد عليها األفكار الالعقالنيةاألفكار األ :ثانيا

Demandالمطالب -١تعتمد نظرية العالج العقالني على أن مطالب الفرد ورغباته تأخذ شكل المطالـب

ـ ن ذلـك يسـبب لـه إالواجبة يجب وينبغي، وعند عدم حصوله على ما يريد فالني فكرة أن كل مـا لفرد غير العق انفعالي، وبالتالي فتسيطر على االضطراب اال

ا أن يتحققيريده يجب وحتم. Awfulising beliefاألفكار المرعبة -٢

ن شئ خطيـر، أو أعندما ال تنفذ المطالب الصارمة فإنها تجعل الفرد يشعر ي أن يتخيل أنه لم يحصل على مطلبه الواجب، أنها نهاية العالم أمعضلة، أو

ال يمكن تحملها وشراا مفزعالفرد أن عدم حصوله على مطلبه أمر . Low frustration tolerance beliefفكرة انخفاض تحمل اإلحباط -٣

نه ليس لديه أ فكرة أساسية، وهى ةيعقالنال ال صاحب األفكارويتبنى الفرد .قدرة على تحمل اإلحباط، أو أن قدرته على تحمله منخفضة

Depreciation Belief فكرة انخفاض القيمة -٤

.رد الالعقالني أنه منخفض القيمة، أي أنه يشعر بانعدام الثقة بالنفسويعتقد الف . (Dryden, W. 2002: 7-11)

٣٢

-:أسباب األفكار الالعقالنية ): ٧(ة، إن أفكار الفرد ومعتقداته من األسباب التي قد تؤدى إلى سيادة األفكار الالعقالني

، كاألسـرة ليست موروثة، ولكنها مكتسبة، حيث يكتسبها الفـرد ممـن حولـه، من هـذه وترى الباحثة أن أو نتيجة لتعامله العقيم مع البيئة، ، والمجتمع الخارجي

:تؤدى إلى سيادة األفكار الالعقالنية لدى الفردقد األسباب التى العزلة االجتماعية من األسباب التى قد تساهم وبشكل تعد -:العزلة االجتماعيـة •

الفرد للحكم أو للمعيار االجتماعي ركبير في تكوين األفكار الالعقالنية؛ حيث يفتق على أفكاره ومعتقداته، وبالتالي وفى كثير من األحيان قد تتسم شخصـية الفـرد

التقييم السليم وفقا لما ا ببعض الجمود الذي يمنعه من تقييم أفكاره المنعزل اجتماعي يحيا بهـا ويسـتمد منهـا الـدعم ييتفق مع اآلخرين، وما ترتضيه الجماعة الت

.والمساندة

ا من األسباب التى قد تؤدى إلى سيادة األفكار الالعقالنية أيض: الجمود الفكري •هي اتصاف األفراد بالجمود، وعدم الرغبة في تغيير أفكارهم، أو استبدالها بأخرى

ا للتفكير المتصلب الجامـد، كثر عقالنية، وأكثر مرونة ومنطقية؛ فيقع الفرد أسير أحيث يكون تفكيره مظلم يرى من خالله جانب واحد للحياة، وال يرغـب فـي أن

.يغير فكره، ليرى الجانب اآلخر

، ٢٠٠٠أشرف محمد عطية وعصام عبد اللطيـف العقـاد : ما أكده كال من وهو ، ة لهما على عينة من طلبة جامعتي الزقازيق وجنوب الوادي حيث أكدا في دراس

: على وجود عالقة ارتباطية ذات داللة بـين األفكـار الالعقالنيـة وكـال مـن يتسـم ، نسق معرفي منغلق نسـبيا للمعتقـدات : والتي عرفت بأنها ( الدوجماتية

، )بانتظامه حول مجموعة من المعتقدات الخاصة بالسـلطة المطلقـة والتعصـب والذي عرف بأنه مدى السهولة أو الصعوبة التي يلقاها الشخص فـي ( والتصلب

٣٣

فـي ، )إحداث تغيرات في مجرى سلوكه في االتجاه المناسب وفى الوقت المناسب كما ، )والتي عرفت بأنها البعد اآلخر لقطب التصلب (حين ارتبطت سلبيا بالمرونة

أشـرف محمـد (فكـار الالعقالنيـة كان كال من الدوجماتية والتصلب منبأت لأل ).١١٩-٧٩: ٢٠٠٠، عصام عبد اللطيف العقاد& عطية

إذا ما انتشرت األفكار الالعقالنية في المجتمع، فإنها سوف تفرز :ثقافة المجتمع •

فتعم األفكار الالعقالنية المجتمع الخارجي أو البيئـة، لألفراد، األفكار الالعقالنية ألفكار الالعقالنية المتعلقة بالسحر والشعوذة، وفى هـذه كما هو الحال في سيادة ا

الحالة يكون الفرد الالعقالني ضحية لبيئته، ويندرج تحت ذلك أيضـا أن يكـون الفرد في أسرة متسلطة تفرض أفكارها غير العقالنية على الفرد فإما أن يتقبلهـا

مجتمعلمن امن األسرة وا ويصبح غير عقالني، أو يرفضها ويصبح مستنكر.

والذي تناول فيها مصـادر ، ٢٠٠٥وهو ما دعمته دراسة زكريا أحمد الشربينى وأظهرت النتائج أن نسبة انتشـار ، اكتساب األفكار الالعقالنية لدى طلبة الجامعة

وأن من مصـادر اكتسـاب األفكـار ، %٦٠,٦٨األفكار الالعقالنية تصل إلى األم ، %)٧٢,٢٢( وصـلت إلـى األب بنسـبة : الالعقالنية المصـادر التاليـة

ثم وسائل ، %)١١,١١(المدرسة والجامعة ، %)١٦,٦٧(الصديقات ، %)٤٤,٤٤( ).٥٦٧-٥٣١: ٢٠٠٥، زكريا أحمد الشربينى%) ( ١١,١١(اإلعالم

-: العقالني لطلبة الجامعةرشاد اإل): ٨(

شباب اليوم هم حاضر األمة ومستقبلها، وتقع على عاتقهم مسئوليات كثيرة هوض بالمجتمع، وبذلك يتحتم على المهتمين باألمر أن تولى المرحلة الجامعية للن

ا يساعدهم على االهتمام، وبالتالي فتثقيف الشباب الجامعي وتدريبهم وتأهيلهم نفسي ثابتة؛ بحيث تكون شخصياتهم سوية من الناحية النفسية، المضي في الحياة بخطى

تها بطريقة منطقية عقالنية، دون اللجوء ويمكنهم مواجهة صعاب الحياة ومتطلبا

٣٤

إلى األفكار الهدامة للذات، أو التي تؤدى في النهاية إلى كثير من االضطرابات .كالقلق، واالكتئاب، واإلحساس المرتفع بالضغوط، وغيرها: النفسية

نفعالي السلوكي، ا اإلرشاد العقالني االوهنا يأتي دور اإلرشاد النفسي، وتحديدوالمنطق والعقل من أهم . رشادإليعتمد على استخدام العقل والمنطق في اوالذي لتفاهم مع الشباب، وهم في أمس الحاجة لدحض أفكارهم ومناقشتها مع اأدوات

من يثقوا به، حتى يصل العميل أو المسترشد إلى بنية معرفية سليمة تؤهله للعيش .والتوافق مع الحياة وأحداثها المتالحقة والمستمرة

ا الشباب الجامعي، يوصى إليس وألهمية اإلرشاد العقالني للشباب، وتحديدEllis رشاد العقالني في المقررات الدراسية التي تدرس للطلبة بالمرحلة ن يدمج اإلأب

، حتى يكونوا على دراية بهذه (Hatcher, D, et. al, 2001: 8)الجامعية .ى تؤدى بهم إلى االضطراب النفسياألفكار الالعقالنية، وغير المنطقية الت

رشاد العقالني االنفعالي السلوكي كمدخل لعالج وقد استخدم العديد من الباحثين اإل& كل من مارينا بابازتكثير من االضطرابات النفسية لطلبة الجامعة، فاستخدم

العالج العقالني كمدخل Barabasz, M & Barabasz,A 1981اريد بارباز االمتحان، واعتمد البرنامج على تعديل األفكار الالعقالنية المتعلقة لتخفيف قلق

وتوصلت الدراسة إلى فاعلية العالج . من طلبة الجامعة١٤٨بقلق االمتحان لدى ,Barabasz, A &barabasz)العقالني في تخفيف قلق االمتحان لطلبة الجامعة

M, 1981: 511 - 514).

إلى اختبار فاعلية العالج Achebe, C, 1982وهدفت دراسة شيرنس اتشيب ، بجامعة نيجيريار لدى حالة تعانى من فشل االختباRETالعقالني اإلنفعالى

وتوصلت الدراسة إلى فاعلية . ووصل األمر بالحالة إلى محاولة االنتحارا على البرنامج، حيث أمكن من خالله تفنيد أفكار الحالة، وإعادة بنائها اعتماد

٣٥

نفعالي، وبالتالي تخفيف هذا اإلحساس بالفشل، كما عالج العقالني االمبادئ ال من استطاع البرنامج تنمية القدرة على استخدام المصادر الشخصية للحالة

,Achebe, C).أي تنمية شخصية الحالة إيجابيا، مهارات اجتماعية وغيرها1982: 542- 544)

Watson, A & Dodd, C 1983كارلى دود & وفى دراسة ألردن واطسون

، ع الشر لدى عينة من طلبة الجامعـة عن فاعلية العالج العقالني في تخفيف توق أشارت الدراسة إلى فاعليته في تخفيف توقع الشر لدى عينة الدراسـة، وأشـار

، أو مع اآلخرين، وعدم الخـوف مهاراتهم في التواصل الطلبة أنفسهم إلى تحسن عقالنيـة وعلـى أكثـر اعدم توقع الشر، وأنهم أصبحوا قادرين على تبنى أفكار

-Watson, A &Dodd, C, 1983: 1) دحض ومناقشة أفكـارهم الالعقالنيـة

29).

نفعالي في خفض فاعلية العالج العقالني اال١٩٩٥واختبر محمد إبراهيم سعفان دى عينة من طلبة الجامعة ممن يعانون من ارتفاع مستوى الشعور بالذنب ل

علية العالج العقالني في تخفيف اضطراب ا فةوأثبتت الدراس .الشعور بالذنبعادة ما يكون الشعور بالذنب نتيجة لخبرات (الشعور بالذنب لدى عينة الدراسة

، حيث انخفض مستوى الشعور بالذنب لدى ) مر بها الفرد سلبيةأو أحداثعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج، وتم تعديل األفكار الالعقالنية التي المجمو

.)٢٦٧ -٢٣٧: ١٩٩٥، نحمد سعفاأمحمد (تبنوها ي

فاعلية اإلرشاد العقالني في عالج الخواف ى عل١٩٩٧وأكد سامي موسى هاشم ا لتصنيف الدليل االجتماعي، والذي يصنف كأحد اضطرابات القلق وفق

وأجريت الدراسة على ،١٩٨٧ النفسية ت لالضطرابايصائحالتشخيصي واإل ،وذلك وفقا لمقاييس الخواف االجتماعي، حاالت يعانون من الخواف االجتماعي٦

إن من أسباب الخواف االجتماعي : أوالئج التالية؛ عن النتاةحيث كشفت الدراس

٣٦

Social phobiasاعلية العالج ف: األفكار والمعتقدات الخاطئة لدى الفرد؛ ثانيا؛ حيث انخفض مستوى الخواف االجتماعي بعد تطبيق ينفعالالعقالني اال

الخواف االجتماعي، ب، وهو ما يشير إلى فاعليته في عالج اضطراجالبرنام التي قد يصاب بها طالب الجامعة تكأحد االضطرابا

.)٩٨ - ٤٢: ١٩٩٧ سامي موسى هاشم،(

لعالج العقالني فـي تحسـين مسـتوى ا ٢٠٠٣واستخدم صالح فؤاد الشعراوى صـنفوا بالتسـاوي إلـى ، طالبا وطالبـة بالجامعـة ٤٠نفعالي لدى االتزان اال

، واعتمـد فـي جلسـة ١٢واستمر البرنامج لمدة ، مجموعتين تجريبية وضابطة بعد االندفاعية [ توى االندفاعية نفعالي على خفض مس تحسينه لمستوى االتزان اال

جـابي، ، والذي يعوق عملية التوافق اإل ]نفعاليمظهر من مظاهر االضطراب اال حيث وجدت فروق دالـة ، ي في تحسين مستوى االتزان االنفعال فاعليتـه للبرنامج وكان

، بين القياس القبلي والقياس البعدى لدى المجموعة التجريبية في اتجـاه البعـدى بين المجموعتين التجريبية والضابطة في إتجـاه المجموعـة التجريبيـة وكذلك

.)٥١-١ :٢٠٠٣صالح فؤاد الشعراوى، (

فاعلية العالج العقالني في رفع درجة قوة األنا، ٢٠٠٣وتناول إيهاب محمد حسن صـنفوا بالتسـاوي إلـى ، طالبا وطالبة من الجامعة ٢٠ القلق لدى ةوخفض درج

وكـان للبرنـامج ، جلسـة ١٧واستمر البرنامج ؛ ضابطةمجموعتين تجريبية و مقياس قوة األنا والقلق لـدى المجموعـة ىفاعليته، حيث وجدت فروق دالة عل

التجريبية لصالح القياس البعدى، وكذلك التتبعى، كما وجدت فروق بين المجموعة أن والضابطة على مقياس قوة األنا والقلق لصالح التجريبيـة، بمعنـى ةالتجريبي

األنا وخفض درجـة القلـق نفعالي فاعليته في رفع درجة قوة الللعالج العقالني ا .)٣٤٩ -٣٤٤: ٢٠٠٣إيهاب محمد حسن، (

٣٧

الج العديد من ععالج العقالني فاعليته في للومن خالل العرض السابق يتضح أن الخواف -كالقلق، فشل االختبار، توقع الشر، الفوبيا: سيةاالضطرابات النف

في عالج وتخفيف هذه ه فاعليته وكفاءتتثبأ االندفاعية؛ حيث -االجتماعي .رشادية لطالب الجامعةنسب المداخل اإلأبالتالي فهو من واالضطرابات،

في كان هذا عن فاعلية برامج العالج العقالني االنفعالى لدى طالب الجامعة لباحثين المتغيرات المرتبطة باألفكار اعالج االضطرابات النفسية، وتناول بعض

عالقة األفكار ١٩٩١ لطالب الجامعة، فتناول إبراهيم على إبراهيم ةالالعقالني الذات لدى عينة من طلبة جامعة قطر؛ وأشارت رالعقالنية والالعقالنية بتقدي

األفكار الالعقالنية يتسمون بتدني تقدير تبنواالذين ينتائج الدراسة إلى أن الطلبة طور ويتأثر تالذات، كما أشارت الدراسة إلى أن التفكير الالعقالني ينمو وي

إبراهيم، يإبراهيم عل( بالتربية األسرية واالجتماعية التى يتعرض لها الفرد٥٢-٣٣: ١٩٩١(.

األفكار عالقة ٢٠٠٠وتناول كال من أشرف عطية، وعصام عبد العقاد الدوجماتية، والمرونة، والتصلب، والرفض الوالدى، وذلك : الالعقالنية بكل من

طالبا وطالبة من جامعتي الزقازيق وجنوب الوادي، استخدمت الدراسة ٤٦٠لدى -مقياس لألفكار العقالنية والالعقالنية، ومقياس الدوجماتية، ومقياس المرونة

وأشارت نتائج الدراسة إلى وجود . لوالدىالرفض ا/ التصلب، ومقياس القبول ارتباط دال سالب بين األفكار الالعقالنية وبين المرونة؛ في حين كان االرتباط

الدوجماتية والتصلب؛ وكان كال من : موجبا بين األفكار الالعقالنية وبين كال من بين الدوجماتية والتصلب منبئات باألفكار الالعقالنية؛ ولم توجد فروق دالة

& أشرف عطية(جامعتي الزقازيق وجنوب الوادي على مقياس األفكار الالعقالنية ). ١١٩ – ٢٠٠٠:٧٩عصام عبد العقاد،

٣٨

٣٩٠لدى بتحليل مضمون التفكير الالعقالني ٢٠٠٥وقام نعمان محمد الموسوي ـ نمن طلبة جامعة البحري ر؛ وتوصلت الدراسة إلى أن أهم السمات المميزة للتفكي

لية ئوالقلق، التعصب، تجنب المشكالت، طلب التأييد، انعدام المس : عقالني هي الال .)١٣٠-٩١ :٢٠٠٥نعمان الموسوي، ( تعن االنفعاال

بدراسة هدفت إلى تحديد األفكار الالعقالنية المنبئة ٢٠٠٧وقامت غادة عبد الغفارالعملية طالبا بجامعة بني سويف يمثلون الكليات ٦٦٠باضطراب االكتئاب لدى

والنظرية، استخدمت مقياس األفكار الالعقالنية ومقياس بك لالكتئاب، وأظهرت غادة (النتائج وجود عالقة دالة تنبؤية بين األفكار الالعقالنية ومؤشرات االكتئاب

).٦٨٨ -٦٤٣: ٢٠٠٧عبد الغفار،

عالج االضطرابات / فاعلية العالج العقالني االنفعالي في تخفيف ): ٩(

:سيةالنف

إلى جانب أن للعالج العقالني االنفعالي فاعليته في تعديل األفكار الالعقالنية إلى أخرى أكثر عقالنية ومنطقية، وبالتالي تمتع الفرد بالتوافق النفسي، والتفكير

وتخفيف الكثير من االضطرابات ةا له فاعليته في مواجهنه أيضإيجابي، فاإلان له فاعليته لدى طالب الجامعة كما سبق ذكر النفسية لدى عينات مختلفة، فك

ا له فاعليته لدى فئات عمرية مختلفة، يكشف عنها تقصى التراث ذلك، وأيضج الكثير من االضطرابات البحثي الذي استخدم العالج العقالني كمدخل لعال

نفعالى كمدخل العالج العقالني االHuber, C 1983فاستخدم هوبر ، النفسيةاعر الفقد الناتجة عن الطالق، وكان للبرنامج فاعليته، حيث تحسن فهم لتخفيف مش

,Hubere).األفراد، وزادت فاعليتهم في مواجهة مشاعر الفقد الناتجة عن الطالقC, 1983: 357- 361)

٣٩

ال في حل مشكالت المراهقة الناتجة عن تبنى أفكـار العالج العقالني فع كما كان ١٩٩٢برنامج الذي استخدمه محمـود إبـراهيم فـرج حيث كان لل ،غير عقالنية

ـ فاعليته في حل مشكالت المراهقة المرتبطة باألفكار لـدى ك الالعقالنيـة، وذلطالبا وطالبة من المرحلة الثانوية صنفوا إلـى مجموعـة تجريبيـة وأخـرى ٤٠

التوافق النفسـي وكان فعاال في تحقيق ، جلسة ١٥ واستمر البرنامج لمدة ،ضابطة، حيث وجدت فروق دالة بين القياس القبلي والبعدي لدى العينـة ى أفراد العينة لد

التجريبية والضـابطة لصـالح المجموعة التجريبية، لصالح القياس البعدى، وبين ). ٥-١٩٩٢:١، محمود إبراهيم فرج(البعدى القياس فيةالتجريبي

واختبر خالد إبراهيم الفخرانى فاعلية العالج العقالني في مواجهة بعض

سنة، ومن خالل تحليل ١٨ النفسية لشاب من المتطرفين عمره تاالضطراباالتوتر النفسي العالي الناتج عن الصراعات : وفحص الحالة اتضح أنها تعانى من

ية، ومن االكتئاب والضغوط النفسية، وتعانى من الحرمان من الحب والرعاا على العصابى، ونقص الثقة بالنفس والهستريا، والقلق الحاد، وذلك اعتماد

تصنيف اختبار وكسلر بلفيو، واختبار مينسوتا المتعدد األوجه، إضافة إلى أن االضطرابات السابقة أدت به إلى تبنيه ألفكار العقالنية، وبعد تطبيق البرنامج

اعها باألفكار العقالنية، فقد وجدت فروق دالة بين وتصحيح أفكار الحالة وإقنالقياس القبلي والبعدي لصالح القياس البعدى على كل من الهستيريا، واالكتئاب، واالنطواء االجتماعي، كما تحسنت حالة العميل؛ حيث انتظمت ساعات النوم لديه،

ديه وأصبح أكثر منطقية وعقالنية وايجابية، كما انخفضت مشاعر الذنب ل :١٩٩٣خالد الفخرانى، (سي، وانخفضت استجاباته المتطرفة ومستوى التوتر النف

٢٨١ -٢٥٧( .

من طالب المدارس المتوسطة ممن يعـانون ٤٢ فقام بتدريب Pattonن أما باتو علـى سـبع Serios emotional disturbancesنفعـالي االبمن االضطرا

٤٠

قواعـد ،ABCتج االنفعـال؟، نمـوذج كيف يعمل العقل لين : عقالنية منها فنياتالسلوك العقالني، والتحليل الذاتي العقالني، استبدال الحديث الذاتي بأفكار عقالنية

وأشارت النتائج إلى أن الطالب بعد . أسبوعا ١٤واستمر البرنامج لمدة ، يجابيةإو Comfortableممارستهم للتفكير العقالني أصبحوا يشعرون بمشاعر االرتيـاح

feeling، ا، كما أشار الباحث إلـى ا هادف وأصبح سلوكهم في الحياة اليومية سلوك ,Patton).أن الطالب بحاجة إلى تدريبهم لفترات زمنية أطول تمتد لعدة أسـابيع

P, 1995: 133)

كما كان للعالج العقالني فاعليته لدى عينات من المـدمنين كمـا فـي دراسـة ــامري ــى الع ــ٢٠٠٠من ــة ناص ــقهان ، ودراس ــاختبرت ٢٠٠٥∗ر الص ، ف

الدراسة األولى فاعلية العالج العقالني فـي عـالج بعـض حـاالت المـدمنين نفعـالي، لتعاطي المخدرات من خـالل قيـاس مسـتوى الطمأنينـة اال نالعائدي

ـ التجريبيـة ةوكان للبرنامج فاعليته حيث وجدت فـروق دالـة بـين المجموع نفعـالي لصـالح لطمأنينـة اال والضابطة في القيـاس البعـدى علـى مقيـاس ا

.)٣٣٤-١: ٢٠٠٠منى العامري، ( المجموعة التجريبية

فاعلية برنامج للعالج العقالني في ٢٠٠٤واختبرت نيرة عز السعيد عبد الفتاح تخفيف القلق واالكتئاب والخوف من الموت لدى عينة من أطفال مرضى القلب،

عقالني لدى المجموعة التجريبية؛ بينما فاعلية في تنمية التفكير الجولم يكن للبرنامنيرة ( كان له فاعلية في خفض االكتئاب فقط دون القلق والخوف من الموت

.)٢٢٠ - ٢١٥ :٢٠٠٤السعيد عبد الفتاح، عز

)ال وهذه هي الدراسة الوحيدة التي تشير إلى عدم فاعلية البرنامج، ولكنه كان فعظروف ترجع لعينة الدراسة من في خفض االكتئاب، وربما يرجع سبب ذلك ل، وربما أيضا ألن قلقهم وخوفهم من حيث العمر والحالة الصحية التي يعانوا منها

سيرد ذآرها الحقا ∗

٤١

أو لقسوة ما يعانونه مما ال يمكن عالجه ، الموت هو انعكاس لما يشعر به الوالدين .)باإلرشاد النفسي

العقالني إلى فاعلية العالج ٢٠٠٤ محمد عبد الظاهر خليل وأشار عبد اهللا طالبا ٣٦االنفعالي، وكذلك التدريب السلوكي في خفض الفوبيا االجتماعية لدى

صنفوا إلى مجموعتين تجريبية ، وطالبة من الطالب المعلمين بجامعة أسيوطاستخدمت الدراسة مقياس الفوبيا االجتماعية، ومقياس األفكار . وضابطة

س المهارات التوكيدية، وبرنامج العالج الالعقالنية لذوى الفوبيا االجتماعية، ومقياوأشارت النتائج إلى وجود عالقة دالة موجبة . العقالني، وآخر للتدريب التوكيدي

بين الفوبيا االجتماعية واألفكار الالعقالنية، وعالقة سالبة بينها وبين المهارات وأيضا ، التوكيدية، وكان للبرنامج العقالني فاعليته في خفض الفوبيا االجتماعية

عبداهللا محمد (كان برنامج التدريب التوكيدى فعاال في خفض الفوبيا االجتماعية ).٢٠٠٤عبد الظاهر خليل،

في خفض درجة القلق ة العالج العقالني فاعلي٢٠٠٥الصقهان ناصر واختبر

صنفوا إلى مجموعتين ، من مدمني المخدرات٢٠واألفكار الالعقالنية لدى من نزالء مركز التأهيل النفسي بمستشفى الملك فهد وهم، ية وضابطةتجريب

وكان للبرنامج فاعليته حيث وجدت فروق ، جلسة١٤ البرنامج ر واستمبالقصيم، مقياسي التفكير ىدالة بين المجموعة التجريبية والضابطة في القياس البعدى عل

مقياس ىت فروق علوكذلك وجد. العقالني والقلق لصالح المجموعة التجريبية ة التجريبيةالتفكير الالعقالني والقلق بين القياس القبلي والبعدي لدى المجموع

.)١١٠ -٩٩ : ٢٠٠٥ناصر الصقهان، ( ىلصالح القياس البعد إلى وجود عالقة موجبة بين القلق واألفكار ٢٠٠٧وتوصل فهد حامد العنزى

ا أشار إلى انخفاض مستويات الالعقالنية لدى عينة من األحداث المنحرفين، كماألفكار الالعقالنية لألحداث غير المنحرفين، وارتفاعها لدى األحداث المنحرفين،

٤٢

أحداث غير ١٥٠ أحداث منحرفين مودعين بدار المالحظة، ١٥٠[ شملت العينة فهد حامد العنزى، ( منحرفين من طالب المرحلة الثانوية بمدينة الرياض

١٤٢ -١٢٣: ٢٠٠٠٧(.

إلى فاعلية العالج العقالني في تخفيف القلق ٢٠٠٨وصل عمار الناعمة وتصنفوا بالتساوي إلى مجموعتين ، حلة الثانويةرمن الم طالبا ١٦االجتماعي لدى ٨واستمر البرنامج لمدة ، سنة١٦ -١٥ وتراوح عمرهم من ،تجريبية وضابطة

على مقياس القلق حيث وجدت فروق دالة بين القياس القبلي والبعدي ، جلساتاالجتماعي لصالح المجموعة التجريبية، وكذلك وجدت فروق بين التجريبية

عمار محمد الناعمة، ( التجريبيةةوالضابطة في القياس البعدى لصالح المجموع٢٠٦ -٢٠٢ :٢٠٠٨(.

:رشاد العقالني االنفعالي ومتغيرات الدراسة اإل): ١٠(

:والضغوط رشاد العقالني االنفعاليإلا -):أ( الضغوط، وذلك وعالجخفيفتسب المداخل لأنيعتبر اإلرشاد العقالني من

نه ضاغط أألنها تنتج عن تقدير الفرد المعرفي للموقف الضاغط أو للحدث على مواجهته، أما لو تم تغيير هذه الفكرة بأنه موقف قد الفرد أو سلبي وال يستطيع اعلية، والتخلص من تأثيره السلبي، فمثل نه يمكن مواجهته بفأيحدث ألي فرد، و

.ا على الفردقل تأثيرأهذه األفكار تغير التقدير المعرفي للموقف وتجعله

النفسية، فقد تولفاعلية اإلرشاد العقالني في تخفيف الكثير من االضطرابااستخدمه بعض الباحثين كمدخل لتخفيف الضغوط النفسية، أو التخلص من تأثيرها

Schelver, C & Gutsch, K 1983جوتسوش & فاختبر سيشلفر السلبي، العقالنى ج ويقصد به العال- RETفاعلية العالج المعرفي في إدارة الذات

٤٣

، كانوا من والقلق لدى عينة من طلبة الجامعة في تخفيف الضغوط -ليسإلجهة االجتماعية والضغوط الحاصلين على أعلى الدرجات على مقياس الموا

، والتقييم السلبي ليته، حيث انخفض القلق االجتماعيوكان للبرنامج فاعة، السلبيجريبية التي تلقت التدريب لدى المجموعة التا داالانخفاض .(Schelver, C &

Gutsch, K, 1983: 658- 660)

فاعلية العالج العقالنى اإلنفعالى في إدارة Forman ١٩٩٠واختبر فورمان هم ما توصلت إليه الدراسة هي وجود عالقة أ بها المعلم، والضغوط التي يشعر

المعلم، كما كان للبرنامج لدىضغوطالدالة بين األفكار الالعقالنية ومستويات فاعليته في تعديل بعض األفكار الالعقالنية المرتبطة بالضغوط المهنية للمعلم،

(Formans, 1990: 315). بهاوتقليل إحساس المعلمين

تخفيففي الذي أعدته أمينة إبراهيم الهيل فاعليته برنامج اإلرشاد العقالنيوكان لالضغوط النفسية لدى عينة من طالبات المرحلة الثانوية، حيث وجدت ب الشعور

دى لصالح فروق دالة بين المجموعة التجريبية والضابطة في القياس البع .)١٩٤-١٨٩ :٢٠٠٢أمينة إبراهيم الهيل، ( التجريبيةالمجموعة

علـى Jenkins, D & Palmer, S, 2003واعتمدت دراسة جينكنز وبـالمير رشادي لعالج حالة تعـانى إنفعالي السلوكي كمدخل رشاد العقالني اال استخدام اإل

ف الصعبة، وتحسـين من الضغوط، واستطاع البرنامج تخفيف تقدير الحالة للمواق ـ فـي انخفـاض مسـتوى همهارات المواجهة لديها، كما كان للبرنـامج فاعليت

(Jenkins, D & Palmer, S, 2003: 265- 281).االضطراب

الشعور فللعالج العقالني االنفعالي فاعليته في تخفيف أو خفض مستوى،وبالتالي

.الضغوط النفسيةب

٤٤

إلى اختبار فاعلية برنامج لإلرشاد ) ٢٠٠٥(وهدفت دراسة وحيد مصطفى كامل طالبا ) ٤٠( خفض الضغوط الناتجة عن أحداث الحياة لدى فيالعقالني االنفعالي

تجريبية نصنفوا بالتساوي إلى مجموعتي، وطالبة بكلية التربية النوعية ببنهاومقياس أحداث ، على مقياس لألفكار الالعقالنيةواعتمدت الدراسة ، وضابطة

وأشارت نتائج الدراسة إلى . الحياة الضاغطة إليناس عبد الفتاح ومحمد محمودوجود عالقة موجبة بين كل من األفكار الالعقالنية وأحدا ث الحياة الضاغطة لدى

وعن تأثير البرنامج فقد وجدت فروق دالة على مقياس أحداث، طالب الجامعةالحياة لدى المجموعة التجريبية من الذكور واإلناث بعد تطبيق البرنامج مقارنة

كما أشارت النتائج إلى عدم وجود ، بالمجموعة الضابطة من الذكور واإلناث أيضا ).٥٩٨-٥٦٩: ٢٠٠٥، وحيد مصطفى كامل(فروق ترجع للنوع

ض مستوى خففاعلية العالج العقالني في Adomeh, 2006ه يومأدواختبر لدى الشعور بالقلق والضغوط واالكتئاب، وأثر ذلك على تعزيز التوافق النفسي

تجريبية، وأخرى ة من المراهقين بالمدرسة الثانوية، صنفوا إلى مجموع طالبا٥٠وأشارت النتائج . ، تلقت األولى برنامج للعالج العقالني لمدة ستة أسابيعةضابط

، واالكتئابالقلق والضغوط النفسيةب الشعورمستوىإلى فاعلية البرنامج في تقليل ةوذلك لدى المجموعإال أن مستوى انخفاض االكتئاب لم يكن داال،

(Adomeh, O, 2006: 21-29).التجريبية

الضغوط النفسية، الشعور بوبالتالي فللعالج العقالني فاعليته في تقليل مستوىسواء كانت اجتماعية أو مهنية، وأيضا تخفيض مستوى القلق مما يمكن أن يكون

.له تأثير على تعزيز التوافق النفسي للفرد

:يجابيةلنفسية اإلا والمتغيرات اإلرشاد العقالني االنفعالي: )ب(

٤٥

"يجابية األفكار العقالنية والمتغيرات النفسية اإل "

عندما يتعرض الفـرد لحـدث ضـاغط يعكـر صـفو حياتـه، ويـؤدى إلـى ن األفكـار أو اضطرابه النفسي؛ وبالتالي اخـتالل صـحته النفسـية، وذلـك أل

يـر الفكرة التى توسطت الحدث ومـا نـتج عنـه مـن اضـطراب كانـت غ عقالنية، فـأدت إلـى إسـاءة تفسـير الحـدث الضـاغط، وبالتـالي حـدوث

.االضطراب النفسي

أن يحيـا حيـاة دا إلى جنـب، فـإذا أراد الفـر إن الحياة وأحداثها يسيران جنب ـ ةمستقرة هانئ مـن شـأنها ي فعليه أن يتقبل هذه األحداث، ويتقن األسـاليب الت

لــص الفــرد مــن كثيــر مــن ال معهــا، والتــي تخالتعامــل الجيــد والفعــ. االضطرابات التى قد يتعرض لها نتيجـة لهـذه األحـداث إذا سـاء تفسـيرها

لضـاغط، وتمنـع مـن ا العقالنية التـى تلـي الحـدث روهنا يأتي دور األفكا الحـدث، وبالتـالي رحدوث االضطراب النفسي، فيحسن الفـرد تأويـل وتفسـي

Ellis إلـيس ىيـر . يشعر بالراحة النفسـية أو يتمتـع بالصـحة النفسـية

أن هدف العالج العقالني ليس فقط مساعدة النـاس لكـي يكونـوا أقـل 1992ا يهـدف ويسـعى لجعلهـم أكثـر سـعادة بؤسا، بل أيض (Ellis, A. , 1992:

450).

من أن إليس اشتهر بالعالج العقالني، وكانت به أكثـر كتاباتـه، بـل مو بالرغ وضوعات أخرى، فمن خالل قراءاته فـي كتـب ا بم معظمها؛ إال أنه كان مغرم

ا بفلسفة السـعادة، والتـي الفلسفة، وتأثره بالكثير من الفالسفة؛ كان أكثر استمتاع . على امتالك حاجاتهم األساسـية نتقرر أن األفراد يكونوا سعداء إذا كانوا قادري

(Watson, 1999: 67) إليس في الفلسفة هي فقط الوازع أو الدافع الهتمامه بسعادة توليست قراءا

رشاد العقالني، وبين ثمة عالقة بين منهجه في اإليا كان يرفراد، ولكنه أيضاأل

٤٦

نساني، حيث يري أن كليهما يهدف إلى مساعدة األفراد على جعل علم النفس اإلأحد المداخل الرئيسة للعالج REBT العقالني جا يعد العال سعادة، كمرحياتهم أكثنساني، والذي يعتمد على أن الطبيعة البشرية لألفراد تساهم بشكل كبير النفسي اإل

,Ellis) نفعالي، كما أنها تساعد على تجنب االضطرابفي نشأة االضطراب اال

A, 1996: 69- 88) .

صلة وثيقة، حيث ةني والصحة النفسي العقالروهذا يعنى أن الصلة بين التفكييؤدى تبنى الفرد ألفكار عقالنية إلى مساعدته على حسن تفسير المواقف

ا ومن ثم شعوره بالرض وبالتالي مهارة التعامل معها،واألحداث التي يتعرض لها، .عما حدث، والذي يؤدى بدوره إلى شعوره أو إحساسه بالسعادة

عن العالقة بين األفكار العقالنية وأحداث ٢٠٠٤ؤمن وفى دراسة قامت بها داليا مواستخدمت ، طالبا وطالبة من جامعة عين شمس٦٠٩وذلك على الحياة والسعادة،

وقائمة السعادة ألكسفورد ، مقياس األفكار الالعقالنية لسليمان الريحاني: الدراسةضاغطة لزينب ومقياس مواقف الحياة ال) ١(ترجمة وتقنين أحمد محمد عبد الخالق

إلى وجود عالقة ارتباطية موجبة بين األفكار الدراسةأشارت نتائجو، شقير الجامعي العقالني زاد إحساس الطالبرلعقالنية والسعادة، أي كلما زاد التفكيا

ا إلى وجود عالقة موجبة دالة بين السعادة أيضةبالسعادة، كما أشارت الدراس .)٤٦١ -٤٢٧ :٢٠٠٤ليا مؤمن، دا( واألنشطة واألحداث السارة

للموقف، وبالتالي مناسبوهذا يوضح أن التفكير العقالني يؤدى إلى التفسير الاإلحساس بالسعادة، وعلى الجانب اآلخر يؤدى التفكير الالعقالني إلى سوء تفسير

.األحداث، وبالتالي التعرض لالضطراب النفسي

ولم تنشر ترجمة د ، استخدمت الباحثة الحالية مقياس أآسفورد للسعادة وقامت بترجمته من اإلنجليزية إلى العربية 1

.أحمد عبد الخالق حتى تاريخ التطبيق بهذا البحث الحالي

٤٧

باإلحساس بالسعادة، فأشار بعض وكما كان للتفكير العقالنى عالقة مباشرة الباحثين إلى أن استخدام العالج العقالنى يؤدى إلى تنمية بعض سمات الشخصية

يجابية، كالتوافق العاطفي، وتقدير الذات، وقوة األنا، وسيادة المناخ األسرى اإلنفعالي في إلى فاعلية العالج العقالنى االAdomeh, 2006دوميه أفأشار . السوي على أن ارتفاع تقدير ١٩٩١ إبراهيم ىالتوافق العاطفي، وأكد إبراهيم علتنمية ( Admeh, 2006: 21-29) يؤدى إلى سيادة األفكار العقالنية لدى الطالبالذات

.)٥٢-٣٣: ١٩٩١إبراهيم على إبراهيم، (

وتعتبر قوة األنا بمثابة مركز الصحة النفسية للفرد فأشار إيهاب محمد حسن إيهاب محمد حسن، ( ∗اعلية العالج العقالنى في رفع درجة قوة األنا إلى ف٢٠٠٣٣٤٩ -٣٤٤: ٢٠٠٣(.

ا المنـاخ األسـرى، فأشـار التفكير العقالنـي باألسـرة، وتحديـد ةوعن عالق إلى عالقة المنـاخ األسـرى باألفكـار العقالنيـة، ٢٠٠٤عمار محمد الناعمة ـ نه كلما كـان منـاخ األسـر أوأشارت النتائج إلى ر سـوى، أي يسـوده ة غي

أنسنة، والحب المصـطنع، والمنـاخ الوجـداني غيـر السـوي، كلمـا أدى الالذلك إلى سيادة األفكار غير العقالنية، وكلمـا كـان منـاخ األسـرة سـوى، أي يسوده األنسنة والحب الحقيقي والمناخ الوجـداني السـوي كلمـا كانـت أفكـار

.)١٤٧-١ :٢٠٠٤ عمار محمد الناعمة،(األسرة أكثر عقالنية

إلـى تبنـى األسـرة لألفكـار ، قد يؤدى بمعنى أن سيادة المناخ األسرى السوي ما سبق عرضه يمكن مالحظة أن العالج العقالنى يهدف ى عل العقالنية، واعتمادا .يجابي من شخصية الفردإلى تنمية الجانب اإل

( )سبق ذآر الدراسة ص ∗

وأساليب األحداث الحياتيةالناتجة عن الضغوط :ياثان

المواجهة .مقدمة -١

. خلفية نظرية -٢

. تعريف الضغوط -٣

.عملية الضغوط -٤

.أحداث الحياة الضاغطة -٥

مواجهة الضغوط -٦

.نظريات ونماذج الضغوط وأساليب المواجهة -٧

.أحداث الحياة والثقافة -٨

. أحداث الحياة الضاغطة وعالقتها باالضطرابات النفسية-٩

. أحداث الحياة الضاغطة وأساليب المواجهة لدى طلبة الجامعة-١٠

. أحداث الحياة الضاغطة ومتغيرات الدراسة-١١

. المداخل اإلرشادية لعالج وتخفيف الضغوط-١٢

٤٨

مقدمة -١، حياة في شتى المجاالت االجتماعيةنتيجة للتطورات التي طرأت على ال

صبحت أ، فقد إلى تعقد الحياةلها مدت في مجأ والتكنولوجية، والتي ،والثقافيةهم الظواهر التي تتصدر مشكالت هذا العصر، سواء كانت أالضغوط النفسية من

و أ، ه تتعلق بالفرد نفسبسباأو أفرد، سباب تتعلق ببيئة الأ الضغوط ناتجة عن ههذ . نتيجة لتفاعالت الفرد مع البيئة

وقد يؤدى ،ثيرهاأة تأا تحت وط الحاالت السابقة يكون الفرد واقعهوفى كل هذ بل ،لى العديد من االضطرابات النفسيةإثيرها السلبي بالفرد أرار تماست

سباب التي هم األأط من حساس المرتفع بالضغ فيعتبر اإل؛والمشكالت الصحيةراض القلب، أم، وكارتفاع ضغط الدم: مراض البدنيةلى كثير من األإتؤدى كما يعتبر استمرار حدوث الضغوط، وعدم القدرة على مواجهتها ، ... وغيرها

عرضة لتراكم ه فتجعل؛البداية التي ترهق القوة النفسية للفردبمثابة بطريقة فعالة .هديلمراض النفسية األ

يرها كما ييمكن تغ مور حتمية الأحداث الحياتية الضاغطة والضغوط النفسية واأل :سيليقال هانز

The only way to have no stress is to be die" "ن الموت هو الطريق ، إى إلا وضغوطها يسيران جنبثها حداأ فالحياة و، الوحيد لخلو الحياة من الضغوط

يؤدى ذلك ؛الةومواجهتها بطريقة فع معهاافقرد التوجنب، وعندما يستطيع الفعرضة يكون بالصحة النفسية، وحينما يفشل في حل هذا الصراع هإلى تمتع

. مراض البدنيةلالضطرابات النفسية، و األ

٤٩

: خلفية نظرية -٢ في اللغة اإلنجليزيةstressربعة قرون الماضية استخدم مصطلح في خالل األ

و أ ،المشقة: أنه الضغط بفر، ففي القرن السابع عشر ع البشريةلوصف الخبرة وفى القرن الثامن والتاسع ركز التعريف على ؛و المصيبة والحزنأ ،الضيق

شار ، فأو الجهد القوى، أو الضغطلزام، أاإل: أنهتغيير الضغط، حيث وصف بلى بق ذكرها تركز عن تعريفات الضغط الساأ إلى kinkle ١٩٧٤كينكل

وفى القرن ،و الضواغط الخارجية التي تؤثر على الفردأ، الضغط الخارجيلى إ يؤدى أنه حتى عرف به،ثيرتأسع العلماء في فهم الضغط والعشرين تو

والمعروف ، william osler 1910وسلير أشار وليم أ ف،مراض البدنيةاأل يعيشون حياة الذين ،عمالل األا لحالة رجه من خالل مناقشت علم األمراضبوأب

كثر أ يكونوا ؛لى البهجة والسرورإ ومنهمكين في العمل ويفتقرون ،ةادقاسية جثرت على حالتهم الصحية أن ضغوط العمل قد أي أ ،عرضة للذبحة الصدرية

ه في دراسات walter cannon كانون وصف والتر١٩٣٠ وفى عام ،البدنيةواخر أ وفى . كرد فعل للضغطflight or fightالفسيولوجية الهروب والقتال

لربط ؛ةجادول محاولة أنات كانت يربعالثالثينات من القرن العشرين وبداية األ Hans selyeمراض البدنية من خالل جهود هانز سيلي الضغوط النفسية باأل ,Kaplan, R, et. Al). ب الحديث للضغط والمعروف باأل،العالم الفسيولوجي 1993 : 106 )

حـداث أ وكـذلك ، التي تناولت الضـغط ،بحاث والدراسات وتوالت بعد ذلك األ

سـباب الضـغوط أ والتعرف على ،الحياة، وتم دراستها على فئات عمرية مختلفة .فرادالتي يعانى منها األ

٥٠

: تعريف الضغط-٣ جدر بنا وي،كل منهميتبناها ا للتوجهات النظرية التي عتعددت تعريفات الباحثين تب

شار أ طرق في وصفهم للضغوط، فةن علماء النفس عرضوا لثالثألى إشارة اإل الضغوط أنلى إMichael, passer & Ronald smith 2004باسر وسميث

:نهاأيمكن وصفها على

Slimulus مثير : الوأ

،لدى كم كبير مـن الضـغوط :تالي خارجي في مواقف كال هويظهر الضغط كمنب ـ . عربتي تحطمت ، لقد فقدت مذكرتي ،سبوع القادم لدى ثالث امتحانات األ ي وه

ها فيي منبهات خارجية ليس للفرد دخل أ ،مور تتعلق بالبيئة الخارجيةأفي مجملها

Responseاستجابة : ثانيا

ـ إوتصنف االستجابة ،يوصف الضغط كاستجابة معرفيـة، : ت مكونـا ةلى ثالثن أشـعر ألدى مشكلة كبيرة، : جابات الفرد كالتالي توتكون اس .سلوكيةو ،نفسيةو

ويعتبر وجود المشاعر السلبية محدد السـتجابات .يهناك ضغوط كثيرة تحوطن . ضاغطهنأن الضغط ناتج عن تقدير الفرد للموقف على أي أالضغوط،

person- situationالموقف _ عل بين الفرد التفا: ثالثاinteraction

يين أي يجمع بين الرأ، وهذا الرغط نتيجة لتفاعل الفرد مع البيئة الضأوينش بل ، فهو يجمع بين كليهما، واستجابةه،لى الضغط كمنبإالسابقين من حيث النظر

& Passer, Mغط ليشكل كل منهما الموقف الضا، ف التفاعل بينهماضيوي

Smith, R, 2004: 465) .( الضغط ي فيعرف صبحي الكفور، فقد تعددت تعريفات الضغوطعلى هذا،و

Stress ييم األحداث التي يواجهها الفرد كمواقف مهددة واالستجابة قعملية ت ":هبأنلها عبر تغيرات فسيولوجية وانفعالية ومعرفية وسلوكية تكشف عن عدم قدرة

٥١

البيئة المحيطة من هتتطلب من إمكانيات وبين ماهلى الموائمة بين ما لديالفرد ع ).١٠٠: ٢٠٠٠، صبحي الكفوري(" أفعال

في موسوعة ماك ميالن Psychology Strssوقد ورد تعريف الضغط النفسي

MacMillan, 2003 حالة األفراد تحت الضغوط " : هنأحيث وصف الضغط بة رة التي يمكن مواجهتها وقد أصبحت الضغوط قضية جديالفسيولوجية أو االنفعالي

ومن األسباب الشائعة التي تسبب ،باالعتبار في المجتمعات الصناعية الحديثةوالتي تشمل (ئة العمل بيطالب الزائدة أو القلق في كل من مالضغط هي ال

، )األعمار حيث يؤثر الضغط على األفراد في جميع؛الجامعات، المدارسف العالقات والطالق وضعرة حيث المشكالت المالية، والحرمان، واألس

ه والذي قد يؤدى بدور،رار الضغط إلى حدوث تلفموقد يؤدى استاالجتماعية، : مثلpsychosomatic disorder إلى االضطرابات السيكوسوماتية

وإذا استمرت ، وأمراض القلب، وتغير معدالت الهرمونات،أمراض الجلدواضطرا ، clinical depressionثيرات الضارة للضغط فقد يحدث االكتئاب التأ أو ما قبل االنتحار Suicide والتي قد تؤدى إلى االنتحار ، عقلية أخرىتبا

Para Suicide (The Macmillan Encyolopedia, 2003).

وللضغط جانـب معنـوي يتمثـل فـي ،Stressهذا عن تعريفات الضغط

Pressure المطالـب " هنأ ب١٩٩٣عالء الدين كفافى &ويعرفه جابر عبد الحميدالضـغط قـد يتفـاوت والشعور ب ،المفرطة أو الضاغطة التي يتعرض لها الفرد

، ويتوقف على مطالبهم التربوية والمهنية واألسرية وغيرهـا ،بتفاوت األشخاص عـالء الـدين & د جابر عبد الحمي " (طالب الوالدية لتحقيق اإلنجاز مومثال ذلك ال

). ٩٣٥:١٩٩٣ في،كفا

٥٢

للضغط في الطب النفسي مفهوم " : فيقول pressureويعرف لطفي الشربيني ويعنى التأثير غير المرغوب للموقف والخبرات السلبية من الناحية ،معنويثرتها بصورة تسبب أما ضغوط األفكار فهو تتابعها وتشويشها وك،النفسية

" غوط االجتماعية تؤثر علي سلوك الفرد وصحته النفسية، والضالتشويش الذهني .) ١٤٢:٢٠٠٢ لطفي الشربيني،( : عملية الضغوط-٤

:مراحل عملية الضغوط) أ ( مراحل ةإلي أن عملية الضغوط تحدث من خالل ثالث Green1990أشار جرين

:رئيسة ، وهي كالتالي Environmental input: األحداث الخارجية: والأ

وهي األحداث الخارجية التي تحدث للفرد بدون إرادته مثل الفيضانات، فترة .الحبس، السجن، وفاة شخص عزيز

مرحلة التقييم : اثانيAppraisal of Environmental input

؟ ، هل هو شيء اوهي مرحلة تقدير الحدث الضاغط وتقييمه، هل هو يمثل تهديدلتقييم هذه المرحلة يصل الفرد إلي المرحلة نه شيء سيء ؟ ونتيجة أجيد ؟ ، أو

.الثالثة psychological Reactionرد الفعل النفسي . ثالثا

ارجيـة، واالسـتجابات المعرفيـة، خوينتج الضغط من التفاعل بين األحـداث ال وقد تكون نتائج الضغط سلبية كالتعاسة والكرب أو قد يتجنـب . واالنفعالية للفرد

النفسي بعد الحدث الضاغط فيشعر بالسعادةهطيع إعادة توافقالفرد تأثيرها ويست

McAndrew, f, 1992: 78-79) (. المراحلهوالشكل التالي يوضح هذ

٥٣

Perception and Appraisal of Environmental input.(is it threat? is it good or bad?)إدراك وتقييم األحداث البيئية هل هي

تهديد ؟ هل هي حسنة أو سيئة

Psychological Reaction. (distress, grief, happiness)

ضغوط سلبية، (رد الفعل النفسي )ةآرب، سعاد

Environmental input (ambient stimulus, catastrophic event)المدخالت البيئية، األحداث الخارجية

)١(شكل ١٩٩٠مراحل عملية الضغوط وفقا لما أشار إليه جرين

(The Three aspects of the stress process Green ,1990 In: McAndrew, F, 1992:79)

٥٤

٥٥

:ةمكونات عمليه ضغوط الحيا) ب (

ودوهرناونـد & تتكون عمليه ضغوط الحيـاة وفقـا لمـا صـنفه دوهرنـاود Dohrenwend & Dohrenwend من ثالث مكونات رئيسة :

:ةحداث الحياالمكون الدافع أل: والأ

٠لفقد العم، الطالق، طفلةوالد، الزواج: ينشأ من المواقف الشديدة مثلوالذي

ة المواقف االجتماعي:المكون الثاني: اثاني Ongoing situations

وتشمل ، وهى أكثر تأثرا بأحداث الحياة، وهى التي تنشأ بعد حدوث أحداث الحياة، الفردية، ث المهنيةالحواد: هذه المواقف التابعة ألحداث الحياة عوامل مثل

ويمكن وصفها بأنها األمور ، شبكة العالقات االجتماعية، التنظيم العائليفالطالق مثال يمثل في حد ذاته ، االجتماعية التي يختل توازنها بحدوث الحدث

حدثا من أحداث الحياة، إال أنه إضافة إلى ذلك يتبعه تغيرات في أوضاع حياة لرفاق والجيران وربما االنتقال لمكان آخر، وجميعها الفرد، من تغير السكن وا

.أحداث وتغيرات ضاغطة تبعت الحدث الضاغط األولى

أو االستعدادات الشخصيةةالصفات الوراثي: المكون الثالث:اثالث

وهذه الصفات والخصائص الشخصية ربما تؤثر وتتأثر بحدوث أحداث الحياة االضطرابات ، لخبرة السابقة مع األمراض البدنيةا، القدرة على تقبل النقد: ومنها

وترتبط سمات الشخصية بالقدرة على ، النفسية وأحداث حياة رئيسة أخرى ,Goldberger, L & Breznitz, S) مواجهة أحداث الحياة والمواقف المتغيرة

1993: 177- 178 ).

٥٦

. المكوناتهوالشكل التالي يوضح هذ )٢(شكل

١٩٨ودوهرناوند& قا لما صنفه دوهرناود عمليه ضغوط الحياة وف

مكونات عميلة ضغوط الحياة

Componants of the life Stress process (adapted from B. P Dohrenwend&Dohrenwend, 1980)

(In: Goldberger, L & Breznitz, S, 1993: 178) : واقف الضاغطةمستويات االستجابة للم) ج (

Environment circamstance

الحوادث البيئية

Ongoing situations الدعم

المادي ،التعديل ،الدعم االجتماعي

الصفات النفسية

– الشخصية تاالستعداداالمميزات الشخصية، /الصفات

خ المواجهة، التاريتقدراالشخصي لألحداث السابقة،

البيولوجيةيالقو

أحداث الحياة

اغطةالض

حـــــــــــــ

غطضالالة

النمو النفسي

عدم وجود

تغيرات أساسية

ي د فضا ميرتغ

فظائلوا

٥٧

إلى أن استجابات األفراد للمواقف ٢٠٠٨عبد الرحمن محمد العيسوي وأشار :الضاغطة تحدث على مستويات ثالث

استجابة انفعالية -١ استجابة فسيولوجية -٢

استجابة سلوكية -٣

والشكل التالي يوضحها

مستويات استجابة اإلنسان للضغوط

: ٢٠٠٨، عبد الرحمن العيسوي، مستويات االستجابة للضغوطشكل يوضح(

٢٠٨(

: ومن أمثلة االستجابة االنفعالية التي قد تصدر عن اإلنسان في وقت الضغط • .الغم، الحزن، الخوف، القلق، الغيظ، الضيق، الغضب

، استجابات هرمونية، اإلثارة العصبية: ومن أمثلة االستجابات الفسيولوجية • .ة كيمائيةتغيرات عصبي

بذل المجهود من أجل التكيف أو التوافق : ومن أمثلة االستجابات السلوكية •، ولوم الذات، والثورة في وجوه اآلخرين، مع الموقف الضاغط

.والتفكير في حل المشكة، والبحث عن المساعدة والعون

).٢٠٧-٢٠٦: ٢٠٠٨، عبد الرحمن محمد العيسوي ( : الضاغطة أحداث الحياة-٥

استجابة انفعالية

استجابة جيةفسيولو

استجابة سلوآية

٥٨

، غداهتتغير الحياة وال تسير علي وتيرة واحدة، فما يحدث اليوم يستجد غير من زواج إلي انتقال ،فيتعرض الفرد في حياته للعديد من التغيرات التي تمر بهكلها تغيرات و، جديدةلعمل جديد، وانتقال لمكان سكن، وانتقال لمرحلة تعليمية

. تؤثر علي الفرداث وقد تخلق ورائها أحدا،يمر بها الفرد

تؤثر علي Life chang إلي أن تغيرات الحياة Rathus, 1999فأشار راثوس ، كلها واالنتقال لرفاق أفضل، والحصول علي وظيفة مرموقةالفرد، فالزواج،

أو ارتفاع ضغط ،صداع: ها ربما تقود أو تؤدي إلي ولكن،أمور أو أشياء جيدة لذا ؛ من مصادر الضغوطغيرات الحياة مصدرا، وتعتبر تخري، وأعراض أالدم

، تغيرات إيجابية مرغوبة: صنف تغيرات الحياة إليفهي تقتضي التوافق معها، وت .)Rathus, S, 1999: 515 (وأخري غير مرغوبة

ـ وبالتالي فتغيرات الحياة اإل ا، د تخلـق ورائهـا ضـغوط يجابية المرغوبـة ق

ا بالفعل، هـذا إضـافة إلـي أحـداث وتكون التغيرات غير المرغوبة أكثر تأثير والتــي تتنــوع وتختلــف حتــى أن بعــض البــاحثين ،life eventsالحيــاة

ـ شهر مـن صـنف أحـداث الحيـاة همـا أيصنفوها بطرق عدة، ومن ولمز هــه ــي مقياس ــي ف ــي للتو موراه ــولمز وراه ــاس ه ــروف بمقي ــق ا المع اف

.االجتماعي

إلي أن أحـداث الحيـاة تصـنف بطـرق عـدة، ١٩٩٦وأشارت سميحة نصر مـن يصـنف علـي أسـاس المرحلـة منظرين لوجهة النظر إليها، فمن ال اوفق

العمرية التي يمر بها الفرد، ومنهم مـن يـربط بـين أحـداث الحيـاة واألدوار ف أحـداث الحيـاة شـقة، فتصـن مالتي يقوم بها الفرد عبر حياته، أما بحوث ال

حياة الفرد، وقدر المشـقة المرتبطـة بهـا، وفـي في للمساحة التي تحتلها وفقا :ضوء ذلك تصنف أحداث الحياة إلي

٥٩

Major life events :أحداث الحياة األساسية*

Disruptionا قد تحدث منعطفالتي وتشير إلي األحداث ذات التأثير الكبير، و

والترقي في ، الزواج، والحصول علي وظيفية: ها حياة الفرد، ومن أمثلت في .، وفقدان العملأحد األصدقاءموت شريك الحياة أو و، العمل

Minor daily Hassles :ةمنغصات الحياة اليومي *

مع تغير يومية، والتي تتغير لتي يتعرض لها الفرد في حياته الوهي األحداث ازعاج نزل، والنزاع في العمل، واالالتشاجر في المن: هذه الحياة، ومن أمثلتها

.أدائهمن قبل اآلخرين، والتأخر عن العمل، والتقصير في

Role strains :توترات الدور*

.وهي تشير إلي حدوث التوترات المصاحبة ألداء األدوار الحياتية

Major life disrultions الخاصة ةحداث ذات الطبيعياأل*

، كاإلجهاد، والضوضاء البيئية، والسكن في وهي تشير إلي األحداث الخاصة .)٥٨ -٥٧: ١٩٩٦سميحة نصر، ( ةعاقاألماكن الملوثة واإل

:يإلحداث الحياة يمكن تصنيفها أن أ ةوتري الباحث

:حداث حياة رئيسةأ*

إلـي وظيفـة الد طفل، واالنتقـال كالزواج، ومي :ابيةيجحداث اإل وتشمل األ والطـالق، ،والمتمثلة في وفاة شـخص عزيـز : حداث السلبية واأل، مرموقة

.سرةفراد األأحد أومرض

:حداث حياة يوميةأ*

و الضغوط الحياتية، وتتمثل أن نطلق عليها منغصات الحياة، أوهي ما يمكن ث الرئيسة، ولكن حداألحداث البسيطة، والتي ال تبلغ في شدتها قوة افي األ

٦٠

حداث الرئيسة، وتتمثل ثيرها السلبي ما تحدثه األأبتكرار حدوثها قد يفوق ت من تقلبات ة، الضغوط الناتجةالمضايقات اليومي: هذه الضغوط الحياتية في

غالء المعيشة ، والمشاحنات مع الزمالء، وسرةالمشاحنات مع األو ،الجو، والتي يمكن ة، الضغوط الوالديةوعدم القدرة علي الوفاء بمتطلبات الحيا

ضغوط اجتماعية، وضغوط أكاديمية، وضغوط أسرية، وضغوط : إجمالها في .شخصية

: مواجهة الضغوط-٦

سـواء علـى ، إن أحداث الحياة المتالحقة التي يتعرض لها طـالب الجامعـة أو ، أو نتيجـة للعالقـات االجتماعيـة ، أو داخـل األسـرة ، المستوى الشخصي

فقـد ، والتي تتفـاوت جميعهـا فـي تأثيرهـا علـى الفـرد ، األكاديمية بالحياةوهنـاك مـن ، ويظل متمتعا بالصـحة النفسـية ، يتفادى البعض تأثيرها السلبي

، اليستطيع الصمود أمام تلك األحداث الحياتيـة الضـاغطة؛ فتضـطرب حياتـه والخط الفاصل بـين هـذا وذاك هـو أسـاليب ، وتضطرب صحته النفسية أيضا

أو ،عنـد حـدوث الحـدث الضـاغط ف ،مواجهة التي يستخدمها كـل منهمـا الالـة واألسـاليب الفع الطـرق نـه إذا لـم يسـتخدم الفـرد إ ف ؛الموقف الضاغط

ـ ؤنه ي إ ف ؛لمواجهته ، معاناتـه مـن اآلثـار السـلبية لهـذا الموقـف ىدي به إلا تـأتي بـين وتحديـد ،وبالتالي فالمواجهة تتوسـط عميلـة حـدوث الضـغط

النـاتج عـن تـأثيرات الحـدث الضاغط وبين الوصـول لالضـطراب الحدثفمن شأن أساليب المواجهـة الفعالـة الـتخلص مـن التـأثير السـلبي ، السلبية

على العكس حيث تؤدى أسـاليب المواجهـة غيـر الفعالـة ، لألحداث الضاغطة .إلى التعرض لآلثار السلبية للضغوط

٦١

عا للتوجهات النظرية التي يتبناهـا كـل وقد تنوعت أساليب المواجهة وتعددت تب إال أنها على وجه اإلجمال يمكن تصنيفها إلى مواجهة فعالة ومواجهة غير ، فريقوفيما يلي عرض موجز يلقي الضوء على أساليب المواجهة لـدى طلبـة ، فعالة

.الجامعة :تعريف أساليب المواجهة*

المجهودات " ووصفه بأنه،ةإلي مفهوم المواجه Lazarus ١٩٦٦أشار الزورس المجهودات موجهه نحو هالتي يبذلها الفرد في تعامله مع األحداث سواء كانت هذ

(Lazarus, R, 2000: 667)."االنفعال أو موجهه نحو المشكلة

مجموعة من النشاطات أو ": بأنها١٩٩٤ويعرفها لطفي عبد الباسط

يسعى من خاللها الفرد لمواجهة – سلوكية أو معرفية–ية ماالستراتيجيات الدينا" الموقف الضاغط أو لحل المشكلة أو تخفيف التوتر االنفعالي المترتب عليها

.)١٠٥:١٩٩٤لطفي عبد الباسط، (

فمـنهم مـن ، المواجهـة توتتعدد تصنيفات العلمـاء ألسـاليب واسـتراتيجيا إلـي ومـنهم مـن يصـنفها . حجاميـة إ، ومواجهة ةقداميإمواجهة : يصنفها إلي

ـ ،مواجهة مركزة علي االنفعال، وأخري مركـزة علـي المشـكلة ا وذلـك تبع . منهم كلناهابللنظريات أو التوجهات النظرية التي يت

األحـداث الحياتيـة وتعتمد الدراسة الحاليـة فـي تنميـة أسـاليب مواجهـة

الضاغطة على استخدام العالج المعرفي السـلوكي وتحديـدا العـالج العقالنـي عالي السلوكي، بحيث تستند أسـاليب المواجهـة التـي يسـتخدمها األفـراد االنف

على أسس عقلية ومنطقية، وعلى أفكار صـحيحة تقـود إلـى مواجهـة فعالـة مجدية، أي كان األسلوب الـذي يسـتخدمه فـي مواجهـة الحـدث الضـاغط،

٦٢

والمهم أن يصل الفـرد إلـى مخرجـات إيجابيـة بعيـدة عـن االضـطراب .ي، وتزيد من استقراره وتمتعه بالصحة النفسيةوالتوتر النفس

عندما يستخدم الطالب الجامعيين أساليب مواجهة فعالة في تعاملهم مع أحداث الحياة الضاغطة؛ فإن ذلك يؤدى إلى تمتعهم بالصحة النفسية، وهو ما أكدته آمال

في دراستها على عينة من طالب وطالبات جامعة ٢٠٠٤عبد القادر جودة قصى، حيث هدفت دراستها إلى التعرف على العالقة بين أساليب مواجهة األ

وأشارت نتائج الدراسة إلى إن طالب جامعة األقصى . الضغوط والصحة النفسيةيستخدمون أساليب متعددة في مواجهة أحداث الحياة الضاغطة، ووجد ارتباط دال

طة، كما وجدت عالقة سالب بين أساليب المواجهة الفعالة وأحداث الحياة الضاغارتباطية موجبة دالة بين أساليب المواجهة الفعالة والصحة النفسية، ولم تتوصل

-٦٦٧: ٢٠٠٤آمال عبد القادر جودة، (الدراسة إلى وجود فروق ترجع للنوع ٦٩٦.(

: نظريات ونماذج الضغوط وأساليب مواجهتها-٧

نموذج زملة التكيف العام لهانز سيلي-) أ(Selye s General Adeptation Sundrome GAS : 1956)

ئل من استخدموا اوأمن HANS SELYE 1982-1907يعتبر هانز سيلي

وكان ، ١٩٢٦ مجال الطب والبيولوجيا عام وذلك في ،STRESSمصطلح أوضح الجانب و، ذلكبعد ، ثم طوره امفهومه في ذلك الوقت مفهوما فسيولوجي

، ومن خالله )GAS( زملة التكيف العام ها أطلق علي، وقدم نموذجالنفسي للمفهومث بالجسم أثناء مواجهة موقف أوضح االستجابات الجسمية والنفسية التي تحد

: مراحله االستجابات إلي ثالثف هذ، وصنضاغط

٦٣

Alarm reaction رد فعـل اإلنـذار بـالخطر :.المرحلة األولـي

وتعد استجابة أولية للموقف الضاغط، وفيهـا يميـز الجسـم مواقـف الخطـر، :ويستعد لمواجهتها، ويصاحبها بعض التغيرات الفسيولوجية والنفسية

:االستجابات الفسيولوجية*

زيادة إفراز الهرمونات التي تـودي إلـي زيـادة الحركـة ونشـاط : وتتمثل في ــام ــم الع ــاط الج ،الجس ــمبثونش ــاز العصــبي الس ــراز ،اويه ــادة إف وزي

.األدرينالين :االستجابات السلوكية*

وزيـادة القابليـة لإلصـابة ، وتتمثل في زيادة الحساسية للتغيرات الضـاغطة .واألمراضباالضطرابات

Resistance مرحلة المقاومة :المرحلة الثانية ، لمواجهـة الضـغوط المرحلة بعـض الحيـل الدفاعيـة هيستخدم الجسم في هذ

وعندما ال تستطيع الحيل الدفاعيـة إعـادة التـوازن للجسـم نتيجـة للضـغوط هوتتميــز هــذالمــات االســتنزاف والتعــب الشــديدين، المســتمرة تظهــر ع

:المرحلة أيضا ببعض االستجابات ، تقلــص لحــاء األدرينــالين: وتتمثــل فــي -: الفســيولوجيةتاالســتجابا*

ومحاولـة الجهـاز العصـبي ،لهرمونات في الجسـم استمرار ارتفاع مستوى ا .إعاقة الضغط المرتفع

محاولـة و زيـادة الحساسـية للضـغوط، : وتتمثل في -:االستجابات السلوكية * .هثيراتأالفرد التخلص من الموقف الضاغط والمقاومة اإلضافية لت

Exhaustionاإلجهاد : المرحلة الثالثة

٦٤

رار حـدوث مـع اسـتم ندما تفشل أسـاليب المواجهـة وتتـدهور المقاومـة ع وقد تظهـر بعـض االضـطرابات النفسـية ،الضغط يحدث اإلجهاد أو اإلنهاك

هـذه ويصـاحب ودافعيتـه، أداءه ويـنقص ،ل صـحة الفـرد عت وت ،كاالكتئاب :المرحلة كذلك بعض االستجابات

ـ وي،فـا تضـخم النظـام الليم : االستجابات الفسيولوجية * ـ ده أو فق ه، و لوظائف

).زيادة إفراز الهرمونات( الزيادة اإلضافية لمستويات الهرمونات

، انخفــاض مقاومــة الفــرد للمواقــف الضــاغطة: ســتجابات الســلوكيةاال* وربمـا ،معانـاة الفـرد مـن األمـراض البدنيـة ا، و مكتئب لبااويصبح الفرد غ

,Michael, 2002: 1-3 ; pelletier) الوفــاة إذا اســتمرت الضــغوط

1977: 75 – 78). Transactional appraisal processes : نظرية الزاروس) ب(

عـن عمليـة الضـغوط وعمليـات ه نظريت Lazarus ١٩٦٠قدم الزاروس ـ ،التقييم التابعة لحدوث الحدث الضـاغط علـى تصـنيف ه واعتمـدت نظريت

، الحـدث الضـاغط : ولاألإلـى ثالثـة جوانـب، لية الضغوط وتقسـيمها مع .أساليب المواجهة ثم استخدام ، عملية التقييمهليي

: الحدث الضاغط: أوال :ىإلوقد صنف الزاروس الحدث الضاغط

وهى األحداث المحيطة بالفرد في البيئـة الخارجيـة، : أحداث ضاغطة خارجية - .والتي تحدث دون إرادة أو دخل من الفرد

ابعة من داخـل الشـخص، و تتكـون مـن وهى ن : أحداث ضاغطة داخلية - . خالل ادراكاته للعالم الخارجي

: عمليات التقييم: ثانيا

٦٥

وتنقسـم عمليـات ،يقيم هـذا الحـدث إنه ف ؛عندما يتعرض الفرد لحدث ضاغط :لىإالتقييم

وفيهـا يقـدر الفـرد كـون Primary appraisal: عملية تقـيم أولـى - .الحدث الضاغط مهدد أم ال

ـ Seconder appraisal: ملية تقييم ثـانوي ع - ا وفيهـا يفكـر الفـرد فيمسـاليب واسـتراتيجيات المواجهـة المتـوفرة أ وذلك من خـالل ه،ع فعل ييستط .هلدي

: عملية المواجهة: ثالثا

ـ وفيها يستخدم الفرد األ ، لمواجهـة الحـدث الضـاغط هسـاليب المتـوفرة لدي :لىإوتصنف عملية المواجهة

Problem- Focused Coping جهة مركزة على المشكلةموا -

التـي يسـتخدمها الفـرد لمواجهـة ،وهى اإلجـراءات السـلوكية والمعرفيـة التخطـيط ، طلـب المسـاندة ،المواجهـة : األساليب ه ومن هذ ،الحدث الضاغط

. قمع النشاطات المتعارضة،ل المشكلةلح

Emotive Focused Coping : مواجهة مركزة على االنفعال-وهى اإلجراءات السلوكية والمعرفية التي تستهدف تنظيم انفعالتنا تجاه المواقـف

تقبـل ،يجـابي إويـل أعـادة ت إ ، التحكم الـذاتي :ساليب األ هذه ومن ،الضاغطة ,Folkman, s & Judith, M التوجـة للـدين ، التجنب، الهروب،ئوليةسالم

2000: 647 -654 ; lazarusr, R, 2000: 665-673).(

٦٦

ــو) ج( ــغوط ذالنم ــاعي للض ــس اجتم ــو نف Biopsychosocialج البيstress Model

ـ أ Kaplan, sallies and pattersonار كـابالن وسـاليس وباترسـون ش

، العالقة بـين الضـغوط أو األحـداث الضـاغطة وبـين الصـحة إلى 1993ـ أطلقـو ، العالقـة وفى ضوء ذلك عرضوا لنموذج يوضح هذه النمـوذج ها علي

ن العالقـة بـين أ حيـث يقـررون ،والصـحة اجتمـاعي للضـغوط بيونفس الــاغطة ــاة الض ــداث الحي ــحة و stressful life eventأح healthالص

حيث يتدخل بها ثالث جوانب تتفاعل كـل منهـا مـع األخـرى عنـد ،معقدة الجوانـب هـي االسـتعدادات هـذه وأول ،حدوث الحدث أو الموقف الضاغط

النـواحي وثانيهـا ، وتتمثل في الجانـب البيولـوجى ،لصفات الوراثية للفرد واـ آخرهـا و ، التي يتصـف بهـا ، النفسية النفسية للفرد وسماته وخصائصه تي أي

فـي إدراك الفـرد يئة فيؤثر الجانـب االجتمـاعي بـدوره المجتمع أو الب ردو .(Kaplan, et. At., 1993: 114 – 115 )للضغوط

العوامل تتفاعـل مـع بعضـها عنـد حـدوث الحـدث كل هذه إن ؛ةوالخالصإمـا أنـه يمكـن ، بينها حكما علـى الحـدث الضـاغط الضاغط وتشكل فيما

ـ ا وإعادة الفـرد لتو التغلب عليه، ـ أ وأه النفسـي؛ فق خـر ه نهايـة الحيـاة وآ ن عتـل بالتـالي ت و تـه وال حتـى التغلـب عليـه، ال يمكن مواجه أنه و ،المطاف

بـل والبدنيـة ، مـن االضـطرابات النفسـية بالعديـد قد يصاب و ،صحة الفرد اأيض.

٦٧

)٣(شكل

Biopsychosocial stress Modelج البيو نفس اجتماعي للضغوط ذالنمو

Biopsychosocial stress Model

Biopsychosocial Model Of Stress And Health

(Kaplan; Sallis; Patterson; 1993: 115)

Pituitary Stress

Hormones الهرمونات المصاحبة للضغط

Background Characteristics Of

Individual

صفات األفراد

Pereceived Of Stress

إدراك الضغوط

المتوسطات التي تتدخل لتخفيف .الضغوط

Supportsالدعم - – Selfمفهوم الذات -

Concept . Copingمواجهة -

Autonomic Nervous System

Activity

أنشطة النظام العصبي

حةص

Hea

lth

ن صيتح

ام نظ

Im

une

Syst

em

Health Behaviors

٦٨

نموذج الوقاية من الضغوط ومواجهتها) د(Hypothesized Model of prevention in stress and coping

وبـين ،يوضح هذا النموذج العالقة بـين أحـداث الحيـاة أو تغيـرات الحيـاة

ـ ، حـول الحـدث يأساليب مواجهتها ويشير كذلك إلى أهميـة الجانـب المعرف ومـا يتبعهـا مـن اختيـار وانتقـاء ،مقيـي لية التقـدير أو الت والمتمثل في عم

: وتوضيح مكونات النموذج كالتالي،ةبسلمناألساليب المواجهة ا life events / life changتغيرات الحياة / أحداث الحياة *

وقـد تكـون إحـدى تغيـرات ،تأتى أحداث الحياة في المقدمة من هذا النموذج وهـى بمثابـة البدايـة لعمليـة اإلحسـاس ،مثير للفـرد أو تكون حدث ،الحياة

أو تقـدير هـذا حولـه يلي الحدث الضـاغط المعرفـة ، بالضغوط ومواجهتها .الحدث

Awareness of Demands) الحـدث الضـاغط ( المعرفـة بالمطلـب *

ومـن ، حـول الحـدث الضـاغط وخبراتـه وتتمثل في معرفة الفرد السـابقة ـ كون الحدث سلبي د يحد هخالل معرفت ويكـون ذلـك مـن خـالل ،اا أو ايجابي

.عملية التقييم أو التقدير

appraisel عملية التقدير *

:وتصنف عملية التقدير إلى يوجـه حيـث primary appraisal عمليـة تقـدير معرفـي أولـى -١

. أو الحدث الذي حدث،التقدير حول المطلب Secondary appraisal عمليـة التقـدير المعرفـي الثـانوي -٢

٦٩

وتتناسـب ، التـي يمتلكهـا الفـرد ، التقدير الثانوي إلى مصادر المواجهة هيوج .الضاغط أو الحدث أن تتخطى الموقف يمكنهامع حل المشكلة أو

Coping resourcesمصادر المواجهة *

ة قد يسـتخدم الفـرد مصـادر المواجهـة كحمايـة أو وقايـة المرحل هذهوفى Prevention، إمـا أن تـؤثر فـي الحـدث ،ويكون لها تأثير ثالثي األبعـاد

. في التقدير والتقييم لهذا الحدثو في المعرفة حول الحدث، أو، أنفسه

وإذا فشلت هذه المرحلة في الوصـول بـالفرد إلـى مرحلـة السـواء أو حـل : فينتج عن عميلة التقدير حالتينالضاغط،الموقف

R ≥ D: الحالة األولى): ١(

Dوالـذي يرمـز لـه بـالرمز ( إذا كان التقدير المعرفي أو تقييم الفرد األولى عن الحدث الضاغط تم إدراكـه علـى أنـه أقـل مـن أو يسـاوى التقـدير )

للفرد ففـي هـذه الحالـة يمثـل الموقـف ) Rوالذي يرمز له بالرمز ( الثانوي، وينتهـي بـه األمـر إلـى الوظـائف التفاؤليـة Challengeتحدى للفـرد

Optimal functioning بأن الموقـف لـيس ذا تـأثير سـلبي، وبالتـالي ال .يتعرض لالضطراب النفسي الذي قد ينتج عن الحدث الضاغط

R < D: الحالة الثانية): ٢(التقـدير الثـانوي أعلـى مـن ) D( إذا أدرك الموقف على أن التقدير األولـى

)R ( أي أن الموقف الضاغط أو الحدث قـد تخطـى إمكانيـات الفـرد فـيمواجهته، ففي هذه الحالة تصبح المطالـب ضـاغطة، بمعنـى أن الفـرد لـم يستطع الوصول الستراتيجية مواجهة تخلصـه مـن مصـدر الضـغط، وفـى

تحـاول هذه الحالة تتنافس أساليب المواجهة التـي يسـتخدمها الفـرد، والتـي

٧٠

حل المشكلة، أو التخلص من التوتر الناتج عـن الحـدث الضـاغط، وتصـنف : أساليب المواجهة إلى

Proplem focused coping :ةمواجهــة مركــزة علــى المشــكل – ١strategies

حـل المشـكلة مـن إلـى وهذه األساليب موجهه إلى الموقف نفسه أي تهـدف .جذورها

ــزة – ٢ ــة مرك ــال مواجه ــى االنفع Emation focused :علcoping strategies

وهذه األساليب أو االستراتيجيات موجهـة نحـو االنفعـال، أي أنهـا مواجهـة .ةغير فعالة، ال يمكنها حل المشكل

٧١

نموذج الوقاية من الضغوط ومواجهتها) ٤(شكل Hypothesized Model of prevention in stress and coping

Hypothesized Model of prevention in stress and coping

(McCarthy, C. et. Al, 2001: 6-11)

Prev

entiv

e C

opin

g R

esou

rces

ية واق الهةاجمو الدرصام

Cop

ing

Res

ourc

es

هة اجمو الدرصام

Com

batin

g C

opin

g

هة اجمو الباليأس

س نافت

Life events, Life changes

أحداث الحياة أو تغيرات

Stre

ss

Res

pons

e

ط ضغ

ت اباتجاس

Stre

ssor

ط

اغضو

A

ppra

isal

يرقدالت

Aw

aren

ess O

f D

eman

ds

ب طلالمة برفمعال

Opt

imal

Fu

nctio

ning

ليةاؤتففظائو

Cha

lleng

e

دىتح

٧٢

: أحداث الحياة والثقافة– ٨

وقد تتفق الثقافـات وقـد تختلـف تبعـا لمتغيـرات وعوامـل عـدة، وكـذلك غطة السائدة بكل ثقافة أو بكـل مجتمـع، فمـا يعتبـر ضـاغطا األحداث الضا

فللمجتمـع . في ثقافة، قد يعد ضاغطا في بيئة أخـرى أو ال يعتبـر ضـاغطا المصري خصائصه الثقافية واالجتماعيـة واالقتصـادية، التـي تجعلـه يتميـز

ندونيسي مثال، أو عـن المجتمـع السـعودي، فأشـار حسـن عن المجتمع األ ــ ــين المصــريين ١٩٩٤د المعطــى مصــطفى عب ــروق ب ــود ف ــى وج إل

واألندونيسين في اإلحساس بضغوط الحيـاة، حيـث كـان المصـريون أعلـى الوالدية، والضغوط الناتجة عـن الـزواج، والعالقـة بـالجنس : في الضغوط

اآلخر، والصداقة، واألحداث الشخصية، فـي حـين كـان األندونسـيون أكثـر .ة، والنواحي المالية، والنواحي الصحيةمعاناة لضغوط العمل، والدراس

كما كان إدراك المصريين لألحداث الضاغطة إدراكا سلبيا في حين كان حسن مصطفي مثاال ديجابية في إدراكهم لنفس األحداث، ويورإاألندونسيون أكثر

لذلك بحالة الوفاة مثال، وما يحدث في مصر معروف من نحاب وعزاء وحداد، تقام السرادق وتقدم المشروبات ، ندونيسي فعلى النقيض من ذلك األأما المجتمع

والحلوى، وال تجد أحد يبكي أو ينوح علي فراق أحد وعلي ذلك قس باقي .)٨٨ -٤٧: ١٩٩٤حسن مصطفي، (األحداث

الضـاغطة، أنه لكل ثقافة تأثيرها في مدي التأثر بأحداث الحيـاة : ومجمل القول

.وفي إدراكهم االيجابي أو السلبي لتأثير هذه األحداث الضاغطة العالقة بـين ضـغوط الحيـاة وأسـاليب ٢٠٠٦وتناول عماد علي عبد الرازق

طالبا جامعيا سعوديا، وأشـارت نتـائج ٢٦٨ طالبا مصريا، ٣٣٢مواجهتها لدي

٧٣

في إدراك أحداث الحياة الدراسة إلي وجود فروق دالة بين المصريين والسعوديين ـ : الضاغطة بـالجنس اآلخـر لصـالح العينـة ةاألسرية، واالقتصادية، والعالق

المصرية، أي أن المصريين كانوا أكثر إدراكا لهذه الضغوط عـن السـعوديين، كذلك فروق دالة في إدراك أحداث الحياة الضاغطة المتعلقة بالمسـتقبل تووجد

كما وجدت فروق دالة بين ، الح العينة السعودية المهني، والضغوط األكاديمية لص العينة المصرية والعينة السعودية في أساليب مواجهة أحداث الحيـاة الضـاغطة

التجنـب ، االلتفات على اتجاهات وأنشطة أخرى ، العمل من خالل الحدث : التاليةق فـي وكانت الفـرو ، تنمية الكفاءة الذاتية ، زيادة العالقات االجتماعية ، واإلنكار

: في حين لم توجد فروق بين العينتين على األساليب التالية ، اتجاه العينة السعودية كما أشارت نتائج الدراسة إلى وجود ، اإللحاح واالقتحام ، طب المساندة االجتماعية

ارتباط دال موجب بين أساليب المواجهة غير الفعالة وبين الشعور بالوحدة النفسية . )٥١٨ -٤٢٣: ٢٠٠٦، عماد علي عبد الرازق(

ب دورها في تأثيرهـا علـي الضـغوط، سـواء عوتأتي العوامل االجتماعية لتل تمثلت في الثقافة وارتباطها بمسـتويات ضـغوط مختلفـة، أو شـكلت البنيـة المعرفية للجماعة خلفيـة تحـدد مـدي إدراكهـم للضـغوط، أو كـان لوحـدة

زا واقيا لهم من تأثير الضـغوط علـيهم، فتنـاول نوفـا األفراد العنصرية حاج Nova2000 ـ ٥٩ علـي ك أثر ازدواج الثقافة علي الضـغوط النفسـية، وذل

طالبا جامعيا مـن الجامعـة األمريكيـة الهنديـة، واعتمـدت الدراسـة علـي فرض رئـيس، وهـو إن الطـالب ذوي الـدرجات المرتفعـة علـي مقيـاس

توي الضغوط، ولكـن نتـائج الدراسـة لـم تحقـق الثقافة سيكونوا أقل في مس دالة إحصـائية بـين مقيـاس الضـغوط وبـين عالقةالفرض، حيث لم توجد

قائمه الثقافة، في حـين ارتـبط مسـتوي الثقافـة بـالوجود النفسـي األفضـل للطالب، وكذلك لم توجد فروق بين الرجال والنسـاء فـي مسـتوي الضـغوط

)Nova, G, 2000: 1-60.(

٧٤

للمجتمع تأثير علـي تحديـد لأو الثقافات، فه كان هذا عن تأثير اختالف البيئات Haslam, A, et, al, 2004اختبره هاسالم وزمالئه ما مستوي الضغوط هذا

االجتماعي تأثير في تقـدير المواقـف دراستهم حيث أشاروا إلى أن للسياق في يسـتمد ا، حيـث جامعي ا طالب ٤٠سته التي أجراها على و ذلك في درا ،الضاغطة

، ويحدد ذلك توقعهم للضـغوط ،ة من المجتمع ياألفراد معلوماتهم وخلفيتهم المعرف بمعلومات تزودهم وتثرى خبـراتهم فـي األفراد سياق االجتماعي يزود الي أن أ

.(Haslam, A, et. Al, 2004: 3-9)تقدير المواقف الضاغطة

فاختبرا العالقة بـين الوحـدة Gilbert, S, et al 2006 ورفاقهأما جيلبرت من طالب ا طالب١٥٤ وبين األعراض النفسية لدى racial identityالعنصرية

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الوحـدة العنصـرية ،الجامعة األفريقية األمريكية يتنبأ بانخفاض مستوى فارتفاع الوحدة العنصرية ،تتنبأ بمستوى الضغوط النفسية

(Gilbert, S, et. Al, 2006: 111- 113) . الضغوط النفسية

: أحداث الحياة الضاغطة وعالقتها باالضطرابات النفسية– ٩

العديد الة إلى تؤدى أحداث الحياة الضاغطة إذا فشل الفرد في مواجهتها بطريقة فع بعض األمراض إلى بل وفى بعض األحيان قد تؤدى ، االضطرابات النفسيةمن

فتناول حسن ، وهى األمراض البدنية ذات األساس النفسي،السيكوسوماتية ة عالقة أحداث الحياة بالصحة وبظهور األعراض اإلكلينيكي١٩٩٢مصطفى

سنة ٥٠-٢٣ وتراوح عمر العينة ما بينا، فرد١٦٧المرضية وذلك على وتوصلت الدراسة إلى وجود ، سنوات٦,٥ وانحراف معياري ٣٦,٩بمتوسط قدرة

ا بين ضغوط أحداث الحياة وكل من األعراض عالقة موجبة دالة إحصائي كما ؛ حساسية تفاعلية، فوبيا،رق ليلىأ ، عصاب قهري، بارنويا:المرضية التالية

وعلى العكس ،األعراض المرضية من كان ذوى الضغوط المرتفعة أكثر معاناة

٧٥

األعراض المرضية ويتمتعون بهذهاقل تأثرأكان ذوو الضغوط المنخفضة قل معاناة النفسية أي أن المتمتعون بالصحةأ ،بمستوى أفضل للصحة النفسية

وكان ذوو األعراض المرضية يدركون أحداث الحياة ،لضغوط أحداث الحياةلذين كان إدراكهم ألحداث ا، بالصحة النفسيةبدرجة أكثر سلبية عن المتمتعين

وكان لسمات الشخصية تأثير على مدى اإلحساس بضغوط ،يجابيةتميز باإلالحياة ي حيث كان المقاومون للضغوط يتسمون بارتفاع السمات التالية ،أحداث الحياة

وذلك مقارنة نا، الثقة بالنفس، استقالل ذاتي، ضبط داخلي، قوة األ: لديهم .)٣٢٥ -٢٦١: ١٩٩٢المعطى، حسن مصطفى عبد (باألكثر معاناة للضغوط

: واألمراض السيكوسوماتية والمتمثلـة فـي لحياتيةوعن العالقة بين الضغوط ا أشار إبـراهيم علـى ؛ صداع نصفى ، ضغط الدم، قولون عصبي، مرض السكر

المرضـى مـن فـردا ٤٠ التـي أجراهـا علـى في دراسـته ١٩٩٢ إبراهيما بـين إلى وجود فروق دالـة إحصـائي ، من األسوياء ا فرد ٤٠ ين،السيكوسوماتي

حيث ى السيكوسوماتيين، المجموعتين في تأثرهم بالضغوط الحياتية لصالح المرض بينمـا تـأثر ؛ والبدنيـة ، واالجتماعية ، السكر بالضغوط االنفعالية ىتأثر مرض

القولون بالضغوط االنفعاليـة ى مرض وتأثر ، ضغط الدم بالضغوط البدنية ىمرض ).٢٠٤ -١٨٧: ١٩٩٢ على إبراهيم، إبراهيم (والبدنية

تناولت فيها عالقة فعالية الذات بأحداث الحياة ١٩٩٥وفى دراسة لراوية دسوقي لـدى عينـة مـن )االكتئـاب القلـق، (الضاغطة وبعض االضطرابات النفسية

ا بين مرتفعي فعاليـة روق دالة إحصائي وتوصلت الدراسة إلى وجود ف ،المراهقين ،ليـة عالية في اإلحساس بضغوط الحياة لصالح منخفضي الف عا الف يالذات ومنخفض

بأحـداث الحيـاة ار الذاتية المرتفعة أقل تأث ليةعاالففون ب أي أن األفراد الذين يتص ا بين المرتفعين والمنخفضـين فـي إدراك دت فروق دالة إحصائي ج وو ،الضاغطة

٧٦

ا ومعاناة القلق واالكتئاب لصالح األكثر إدراك كل من اث الحياة الضاغطة في أحد . )٢٩١ -٢٦٩: ١٩٩٥راوية دسوقي، ( ألحداث الحياة الضاغطة

٢٩٧ في دراسة لهما علـى ٢٠٠٢ومحمد محمود & وتوصلت إيناس عبد الفتاح

٢٠تراوح عمرهم من ) من اإلناث ١٩٢، من الذكور ١٠٥( من طالب الجامعة واعتمدت الدراسة على استبيان الضغوط الحياتية لطالب الجامعـة ، سنة ٢١إلى

وتوصـلت ، وقائمة كورنا للنواحي العصابية والسيكوسوماتية ، من إعداد الباحثين نتائج الدراسة إلى وجود عالقة ارتباطية دالة بين ضغوط الحياة وبين األعـراض

لـدى طلبـة الجامعـة كلمـا زادت فكلما زادت ضغوط الحياة ، السيكوسوماتية، محمد محمود محمـد & إيناس عبد الفتاح أحمد ( األعراض السيكوسوماتية لديهم

٤٥٨ -٤١٧: ٢٠٠٢.(

إلى عالقة أحداث ٢٠٠٧ يوأشار نظمى عودة أبو مصطفى ونجاح عواد السمير من طالب ٥٢٤ ، وأجريت الدراسة علىنيالضاغطة بالسلوك العدواالحياة

وخلصت الدراسة إلى أن أكثر األحداث الضاغطة التي يتعرض ،جامعة األقصى يليها األحداث الضاغطة ،األحداث السياسية: لها طالب جامعة األقصى هي

فاألحداث ، ثم األحداث الشخصية، ثم األحداث الضاغطة االجتماعية،الدراسيةووجدت عالقة دالة موجبة بين أحداث الحياة يليها النفسية،،ةي ثم الصح،األسرية

: ٢٠٠٧ ، نجاح السميري&نظمى عودة (الضاغطة وبين السلوك العدواني٤١٠-٣٤٧.(

ث الحياة الضاغطة معاناة من بعـض احد الفرد أل ، فيترتب على تعرض وبالتالي وكذلك قد لديه، الكتئاب أو زيادة السلوك العدواني االضطرابات النفسية كالقلق وا

و ، وضـغط الـدم ،يصاب الفرد ببعض األمراض الجسمية مثل مرض السـكر لهـا السـلبي الحياة الضاغطة وإدراكه فتعرض الفرد ألحداث . القولون العصبي

٧٧

مـن االضـطرابات هالة يؤدى إلى معانات على مواجهتها بطريقة فع وعدم قدرته ا األمراض الجسمية ذات األسـباب النفسـية ألمراض الجسمية وتحديد النفسية وا

والتي يطلق عليها األمراض السيكوسوماتية ألنها ليس لها أسباب عضوية ولكـن .أسبابها تكون نفسية

لدى طلبة وأساليب المواجهة أحداث الحياة الضاغطة-١٠

الجامعة ةوالضغوط النفسية كسمة من سمات العصر ال تخلو منها مؤسسة مهنية أو تعليمي

ط ترهـق كاهـل الحياة الجامعية من ضواغ ال سيما طلبة الجامعة، وما تكتظ به و الضغوط اقتصادية نتيجة لغالء المعيشة وثقل األعبـاء الطالب، سواء كانت هذه

أو لعدم قدرة الطلبة علـى ،بالمادية التي قد يفرضها بعض األساتذة على الطال إلـى الضـغوط إضـافة ،التوفيق بين تطلعاتهم المادية وبين دخلهـم األسـرى

والتي تمثل المكانة الرائدة بين ضغوط طلبة الجامعة بداية من ضغوط ،األكاديمية إلى الضـغوط الفيزيقيـة المتعلقـة االمتحانات وما يتبعها من قلق وتوتر وصوال

وضيق المدرجات في بعض ،مية من بعد السكن عن مكان الجامعة بالحياة األكادي ، نضف إلى ذلك الضـغوط االجتماعيـة ، وعدم جودة التهوية والحرارة ن،األحيا

ومـا ،حيث تمثل المرحلة الجامعية ذروة العالقات االجتماعية واالنخـراط فيهـا .لبات بين الرفاق أو مشكالت بين الطالب والطاالت قد تنشأيتبعها من مشك

بعض الضغوط التي قد يتعرض لها طالب الجامعة وغيرها كثير مما سـيرد هذه وأسـاليب ولهذا كان اهتمام الباحثين العرب واألجانب بدراسة الضـغوط ؛ذكره

من جوانب عدة سـواء مـن وا الضغوط حيث تناول ، لدى طلبة الجامعة مواجهتها ما تؤدى إليـه أو ،المتغيرات أو من خالل عالقتها ببعض ، أو مصادرها ،أسبابها األفـراد مـن ة الطالب النفسية، وما قد يصـل إليـه الضغوط من سوء حال هذه

٧٨

وأشاروا إلى الدور الوسيط الذي تلعبـه ، ، أو أمراض جسمية اضطرابات نفسية .أساليب المواجهة في عملية اإلحساس بالضغوط

حساسا بالضغوط أكثر إأن التعرض ألحداث ضاغطة من شأنه أن يجعل الفرد

في دراسة له على عينة Kenneth, Rice, et, alفأشار كانث رايص وآخرين طالبا ١٧٣ سنة وبلغ عددهم ٢١،١٧،١٣من المراهقين تراوح عمرهم ما بين

، إلى أن الطالب منخفضي الضغوط يتمتعون بعالقات واتصاالت أسرية وطالبةماعي ودعم الرفاق؛ قد قلل من تأثير طيبة، كما لو كان حصولهم على الدعم االجت

هذه الضغوط عليهم، كما أقر الطالب منخفضي الضغوط أيضا عدم وجود أحداث .) (Rice, K, et . al, 1991: 2-10أو عدم تعرضهم ألحداث ضاغطة

مـن إليـه ىمـا تـؤد ، إضافة إلـى ترهق الضغوط األكاديمية كاهل الطالب وـ وغيرها، وتر واضطراب عادات األكل اضطرابات نفسية كالقلق والت تي أ وهنا ي

والذي بتوفرهما يستطيع الطالب التغلب علـى ،دور الدعم االجتماعي أو المساندة وزيـادة ، تفـاقم األمـر إلـى وفى حالة انعدامهما يـؤدى ، الضغوط هذه تأثير

التي في دراسته Pollard, et, al ١٩٩٥ فأشار بوالرد وآخرين،االضطرابات ،سـمة القلـق غوط األكاديمية على سـلوك األكـل و إلى تعرف تأثير الض هدفت

وذلك على ،والتعرف على دور الدعم االجتماعي في التخفيف من تأثير الضغوط ـ ، من طالب وطالبات الجامعة ١٩٧ تعرضـت ة صنفوا إلـى مجموعـة تجريبي

وأشارت .لضغوط االمتحانات ومجموعة ضابطة لم تتعرض لضغوط االمتحانات ـ ن وهـى التـي تعرضـت لضـغوط ،ةتائج الدراسة إلى أن المجموعة التجريبي

قل حصوال ، وأ وأكثر في سمة القلق ،االمتحانات كانوا أعلى في إدراكهم للضغوط ولـم يظهـر تـأثير ، وذلك مقارنة بالمجموعة الضابطة ،على الدعم االجتماعي

.(Pollard, T, et. Al, 1995: 299- 320) للضغوط على سلوك األكل

٧٩

ونتيجة الختالف سمات األفراد واختالف خصائصهم؛ فإنهم كذلك يختلفون في ولما كان ، طرق تعاملهم مع األحداث والمشكالت الخارجية التي يتعرضون لهافإنه بطبيعة ، للحياة الجامعية خصائصها التي تميزها عن غيرها من المراحل

وكان ذلك ، حداث الحياة الجامعيةفي مواجهتهم أل) الطالب(الحال يختلف األفراد ، مدعاة الهتمام العديد من الباحثين بدراسة أساليب المواجهة لدى طالب الجامعة

,Ahmoi Essau & Trommsdorffففي دراسة الهموى وتروموسدروف

قارن فيها بين المواجهة المركزة على المشكلة والمواجهة المركزة على 1996 ٢٢متوسط عمرهم ) إناث٢٢٢، ذكور١٤٣(امعيا طالبا ج٣٦٥االنفعال لدى

. وماليزيا، وألمانيا، ]الواليات المتحدة األمريكية، كندا[من أمريكا الشمالية ، سنةوأشارت نتائج الدراسة إلى أن الماليزين أكثر استخداما للمواجهة المركزة على

ائهم بالعينة وذلك مقارنة بنظر، المشكلة في تعاملهم مع المشكالت األكاديميةفي حين كان طالب أمريكا الشمالية وألمانيا أكثر استخداما ، األمريكية واأللمانية

,Ahmoi Essau & Trommsdorff)ألساليب المواجهة المركزة على االنفعال

1996: 315- 328).

طالبـة ٥٨ في دراستها التي أجرتهـا علـى ١٩٩٩وأشارت سميرة أبو غزالة العربية السعودية إلى وجود عالقة بين الضغوط النفسية المرتفعة بالمملكة جامعية

والتـي تمثلـت فـي تـوهم المـرض ،وبين بعـض االضـطرابات النفسـية Hypoeondriasis، الهستيرياhysteria، انحراف السيكوباتىpsychopathic

deviation، البارانويا paranoia، السيكاثينيا pychasthenia، الفصـام

schizophrenia، والهوس الخفيـف hypomania، واالنطـواء االجتمـاعيsocial introversionالدراسة عدم وجود فروق بـين إليهشارت أا ، وكان فيم

، أبو غزالـة ةسمير(كاء كيد الذات والذ من تأ وبين كل ، مستوى الضغوط يمختلف١٦٠-١٢٧: ١٩٩٩(.

٨٠

ا باالضطرابات النفسـية فعة ايجابي د ارتبطت الضغوط النفسية المرت فق ، وبالتالي . طالبات الجامعةىلد

تأثير كل مـن الـدعم Edwards, K, et, al. 2001 وتناول إدوارد وزمالئهعلى الضغوط النفسـية ) أحداث الحياة (االجتماعي والتغيرات االجتماعية السلبية

إلـى أن وأشارت النتـائج ا،ا جامعي طالب ٢٠٦ وذلك على ،واألعراض الصحية ا وأكثر إحساس ،ا للتغيرات االجتماعية السلبية كانوا أكثر تعرض ) اإلناث(الطالبات

، كما كانـت الطالبـات بالرجال باألعراض الفيزيقية الناتجة عن الضغوط مقارنة وكـان للتغيـرات ، األفضل عن الطـالب الـذكور يا بالوجود النفس قل إحساس أ

في حـين كـان ،نبؤ باألعراض البدنية للضغوط االجتماعية السلبية قدرة على الت ,Edwards). صدمتها تأثير ويقلل من،يجابي يخفف الضغوطالدعم االجتماعي اإل

K, et, al. , 2001 : 75- 79)

طالبـا جامعيـا ١٠٠ أساليب مواجهة الضغوط لدى ٢٠٠١ وتناولت نجية إسحق نتائج الدراسـة إلـى أن وأشارت ، من جامعة عين شمس ) ذكور٥٠ – إناث ٥٠(

، الذكور أكثر استخداما لألساليب اإلقدامية حيث استخدموا أسلوبي التحليل المنطقي ، وحل المشكلة؛ في حين كانت اإلناث أكثر استخداما ألسلوبي التقبل واالستسـالم

بينما كان الذكور أكثر استخداما ألسلوب البحث عن اإلثابـات ، والتنفيس االنفعالى ناتسم اإلقدام يو ، وعن العالقة بين أساليب المواجهة ومتغيرات الشخصية ، ةالبديل

بالعجز كان اإلحجاميين يتسمون بينما ، بسمات شخصية إيجابية كالتيسر واالتصال كما اختبرت الدراسة توزيع أساليب المواجهة لدى عينة الذكور وعينـة . والسلبية

طقي هو أول األسـاليب اإلقداميـة لـدى وكان التحليل المن ، اإلناث والعينة الكلية وكـان ، واحتل المرتبة الثالثة بالنسبة لإلناث والمرتبة الثانية للعينة الكلية ، الذكور

التقييم اإليجابي في المرتبة الثالثة بالنسبة للذكور واألولى لكل من اإلناث والعينـة بينما كان فـي ، روكان البحث عن المساعدة في المرتبة األخيرة عند الذكو ، الكلية

٨١

وكان أسلوب حل المشكلة في المرتبـة الثانيـة لـدى ، المرتبة الثانية لدى اإلناث وفيمـا يخـص األسـاليب . الذكور واألخيرة لدى اإلناث والثالثة للعينـة الكليـة

والثانية لعينـة ، اإلحجامية فكان اإلحجام المعرفي في المرتبة الثالثة لعينة الذكور واحتل أسلوب التقبل واالستسالم المركـز األخيـر ، عينة الكلية اإلناث واألخيرة لل

وكان البحث عـن اإلثابـات ، والثاني للعينة الكلية ، والثالث لإلناث ، لعينة الذكور والثالث لـدى ، واألخير لدى اإلناث ، البديلة أول األساليب اإلحجامية لدى الذكور

واألولـى لعينـة ، الثانية للذكور وكان التنفيس االنفعالي في المرتبة ، العينة الكلية ).٢٩٥ -٢٢٥: ٢٠٠١، نجية إسحق(اإلناث والعينة الكلية

وتمثـل ،ا آخر من ضغوط طلبة الجامعـة وتأتى العالقات الرومانسية لتمثيل نوع

المواجهة دورا مؤثرا في تحديد هذه الضغوط، فتناول تشـانج وزمالئـه أساليب Chung, M et al 2003 بين أعراض الضغوط الناتجـة عـن فـض العالقة

ـ ٨٨ وذلك لـدى ، وبين أساليب المواجهة المستخدمة ،العالقات الرومانسية ا طالب مروا بخبرات انفصال عالقـات رومانسـية خـالل ، إناث ٥٣ ذكور ٣٥ ياجامع

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن العينة كانت أكثر ،ا الماضية األربع وعشرين شهر عالقـة نتييتيجا وكان لهذين االسـتر ،والهروب اإلحجام تستراتيجياا ال استخدام

اإلحجـام ال و فالهروب ، والتي تمثلت في االنفصال ،ارتباطية دالة بأحداث الحياة . (Chung, M, et, al, 2003 : 27- 36)ا يزيدها تفاقمحل المشكلة ولكنهي

ياة السـلبية تتنبـأ بزيـادة فأشاروا إلى أن أحداث الحوزمالئه Abelaبل أما أ . )(Abela, J, et, al. , 2004: 111- 128 أعراض االكتئاب

تـؤدى ؛ثها السلبية لدى طـالب الجامعـة اوهذا ما يؤكد أن ضغوط الحياة وأحد وذلك في حالة استخدام الفـرد ،بدورها إلى زيادة مستوى الضغوط النفسية لديهم

فيؤدى ذلك إلى المعاناة بالعديـد ؛ الة وغير مجدية فعالستراتيجيات مواجهة غير .الهستيريا وغيرهاو ، الفصام، ومن االضطرابات النفسية كاالكتئاب

٨٢

تنـاول فيهـا العالقـة بـين المصـادر Heiman 2004 وفى دراسة هيمان

ـ ٢٦١النفسية وإدراك الضـغوط وأسـاليب مواجهـة المشـكالت لـدى ا طالبــة بجامعــة إســرائي ــائج الدراســة إلــى أن الطــالب ، لوطالب وأشــارت نت

وأكثـر ،ا السـتراتيجيات المواجهـة االنفعاليـة والطالبات الجدد أكثر اسـتخدام ـ ،ا للـدعم االجتمـاعي مـن األصـدقاء عـن الطـالب القـدامى طلب ت وكان

ا السـتراتيجيات المواجهــة االنفعاليــة والمواجهــة الطالبـات أكثــر اســتخدام بمعنـى انوا أعلى فـي مسـتوى الضـغوط األكاديميـة، وبالتالي ك ، باإلحجام

اإلحسـاس فـي كان السـتخدام أسـاليب المواجهـة غيـر الفعالـة تـأثير أنه ,Heiman بالضغوط األكاديمية وضغوط العمـل وضـغوط الحيـاة اليوميـة

2004 : 505- 520).(

إلى اختبار Heiman, T& Kariv, D, 2004 وهدفت دراسة هيمان وكاريف ، طالبا جامعيا ممن يعانون من صعوبات التعلم١٣٠اتيجيات المواجهة لدى استروأشارت نتائج الدراسة إلى أن الطالب ، طالبا ليس لديهم صعوبات تعلم١٤٦و

وأكثر احتياجا إلى الدعم ، ذوى صعوبات التعلم أعلى إحساسا بالضغوطلمواجهة التي وعن استراتيجيات ا، االجتماعي مقارنة بالمجموعة األخرى

&Heiman, T)استخدموها فكانت استراتيجيات المواجهة المركزة على االنفعال

Kariv, D, 2004, 441- 455 ).

والتـي هـدفت إلـى Li, H, et, al 2005وزمالئـه لىما في دراسة هونجأى عينة من طالب الجامعية الصينية والطـالب التعرف على مستوى الضغوط لد

في األحداث الضاغطة للبيئتين وجود تشابه أشارت نتائج الدراسة إلى ين؛األمريكياض وسجل الطالب الصينيون درجات مرتفعة على بعد انخف ،األمريكية والصينية

في حين كان األمريكـان مرتفعـي فـي ،)حد أسباب الضغوط أ( فاعلية التعليم

٨٣

وعن الضغوط الشخصية لدى كل منهم فقد كـان ،وط المرتبطة باالمتحانات الضغطالب الصين أعلى في مستوى الضغوط الناتجة عن عدم القـدرة علـى الـتعلم

في حـين مثلـت ، وعدم الحصول على المهارات االجتماعية المناسبة ،المناسب على الدرجات أنمريكييالوالدى لدى األ الصراع والضغوط الناتجة عن العالقات

. (Li, H, et, al, 2005: 315-323)

والتـي قـد ،فرض علـى أبنائهـا فلكل بيئة وثقافة ضغوطها التي ت ، وبالتالي أو مسـتوى ،ا لمتغيرات أخرى تتعلـق بمسـتوى المعيشـة تتفق وقد تختلف تبع

.فرة والفرص المتاحة لكل منهم أو نوع الخدمات المتو،الدخل

بدراسـة هـدفت إلـى Lawler, C et al ٢٠٠٥ وقـام لـولر وآخـرين ار العالقة بين أعـراض اضـطراب الضـغط وبـين أسـاليب المواجهـة اختب

مــن ( وطالبــة جــامعيين ا طالبــ١٣٨ لــدى ،والحالــة الصــحية والبدنيــة فيمـا توصـلت إليـه ، وكـان )ية بالجامعة المترددين على مركز الرعاية الصح

مـن اضـطراب ا أكثـر معانـاة الدراسة من نتائج أن الطالبـات األكبـر سـن وكـذلك ،ضـعف الحالـة الصـحية لضغط وارتبطت المواجهـة باإلحجـام ب ا

واقترحـت الدراسـة ،ارتبط اضـطراب الضـغط بضـعف الحالـة الصـحية ، فسـية ضرورة أن تهتم مراكز الرعاية الصحية بالجامعـة ببـرامج التعلـيم الن

:Lawler, C, et, al, 2005)بالتدريب علـى مهـارات المواجهـة الواقيـة و

741- 750).

في حين اختبر شيراكى وزميله العالقة بين أسلوب المواجهة بالكبت repressive coping- Style من طلبة الجامعة، ٤٤٣ واستخدام العقاقير لدى

ون هذا األسلوب من المواجهة أقل وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الذين يستخدم ,Shirachi, M& Spirrison, C) )الكحوليات والتدخين(استخداما للعقاقير 2006: 99-114 ).

٨٤

تم اختبار Moran, C & Hughes, L ,2006 وفى دراسة لموران وهيجز

وذلك ، الفكاهة باعتبراها أسلوب من أساليب المواجهة وعالقتها بمستوى الضغوطتراوح عمر العينة ، البا جامعيا من كلية الخدمة االجتماعية باستراليا ط٣٢على ٥ - إناث٢٧ ( ٧,٢وانحراف معياري ، سنة٢٨بمتوسط ، سنة٥٣ إلى ١٩من وأشارت نتائج الدراسة إلى عدم وجود فروق ترجع للنوع في مقياس ). ذكور

كل من الضغوط ولم ترتبط الدرجة الكلية لمقياس الفكاهة ب، استخدام الفكاهةحيث ارتبط البعد األول ، بينما ارتبطت األبعاد الفرعية بعالقات دالة، والصحة

Humour Production ولم يرتبط البعد ، بعالقة دالة سالبة بضغوط الحياة Linking Humourوارتبط البعد الثالث ، بالضغوطHumour Copeالثاني

Attitudeولم يرتبط البعد الرابع ، ضغوطبعالقة دالة إيجابية بانعدام اإلحساس بال

to Humour بكل من الضغوط والصحة ( Moran, C & Hughes, L

,2006: 501- 517).

البعد األول وهو ، وفى هذه الدراسة تم دراسة الفكاهة من خالل أربعة أبعاداستخدام الفرد للفكاهة في حياته أي الضحك والبهجة وقد ارتبط ذلك بانخفاض

فالفرد الذي يستخدم الفكاهة دائما في ، إلحساس بالضغوط الحياتية بصفة عامةاوكان البعد الثاني وهو استخدام ، قلما يصاب بالضغوط أو نجده حزينا، حياته

الفكاهة في مواجهة المشكالت والذي لم يرتبط بالضغوط ألن الضحك ال يحل هو اإلتجاه إلى الفكاهة فاألفراد والبعد الرابع و، المشكلة التي يتعرض لها الفرد

يؤيدون أن الفكاهة أمر جيد ولكن قد ال يستخدمونها في حياتهم لذلك لم يرتبط هذا .البعد بالضغوط

إلى تعرف مستوى الضغوط لدى طـالب ٢٠٠٨وهدفت دراسة مبارك السنيدى

أشـارت اسـي؛ جامعة الملك فيصل الجوية ومصادرها وعالقتها بالتحصيل الدر

٨٥

ضـغوط : ائج إلى أن مصادر الضغوط لدى الطالب بالجامعة تترتب كالتـالي النت دال ووجد ارتبـاط . ، ضغوط صحية اجتماعية ط ضغوط أسرية، ضغو ،أكاديمية

ها توعن األساليب التي اسـتخدم . سالب بين الضغوط النفسية والتحصيل الدراسي ، االجتمـاعي أساليب البحث عن حل المشكلة، ثم أسلوب التـدعيم : العينة فكانت

.)١٢٢ -٢: ٢٠٠٨جار اهللا بن مبارك السنيدي ،( ويليها أسلوب التجنب

إلى التعرف على أبعاد المواقـف ٢٠٠٨ في حين هدفت دراسة أنور حمودة البنا الحياتية الضاغطة الشائعة لدى طالب جامعة األقصى بمحافظة غزة، والتعـرف

لحياتية الضـاغطة لـدى طلبـة على الفروق بين الذكور واإلناث في المواقف ا طالبا وطالبـة، واسـتخدمت الدراسـة ٢٠٠الجامعة، وتكونت عينة الدراسة من

استبانة المواقف الحياتية الضاغطة لزينب شقير، وأشارت نتائج الدراسة إلـى أن المواقف االنفعالية تحتل المرتبة األولى من بين المواقف الحياتية الضاغطة، يليها

ياتية الدراسية والشخصية، ثم المواقف الصحية واالقتصادية، وأخيرا المواقف الح كانت المواقف األسرية واالجتماعية؛ كما أظهرت النتائج عدم وجود فروق دالـة في أبعاد المواقف الحياتية الضاغطة ترجع للنوع، عدا بعـد المواقـف الحياتيـة

: ٢٠٠٨مـودة البنـا، أنور ح (الصحية الضاغطة، وكانت الفروق لصالح اإلناث ٦٣٠ -٥٨٥ .(

إلى دراسة Vernon, L , et, al. 2009وهدفت دراسة فرنون وزمالئها

، gratitudedواالمتنان Proactive Coping العالقة بين المواجهة النشطة سبق وتعرضوا ( طالبا جامعيا ١٨٢وذلك لدى ، واضطرابات ما بعد الصدمة

سنة ٢٠,٢٣ سنة بمتوسط ٤٢ إلى ١٩م من تراوح عمره) ألحداث حياةوالتي اعتمدت على التحليل ، وأشارت نتائج الدراسة، سنة٢,٥ معياريوانحراف

، المواجهة النشطة: [العاملي إلى وجود عامل واحد تجمعت عليه المتغيرات التاليةيا كما ارتبطت المواجهة النشطة واالمتنان سلب، ]فعالية الذات ، اإلتجاهات النشطة

٨٦

-Vernon, L , et, al. 2009, 117).بمستوى اضطرابات ما بعد الصدمة 127)

:ة ومتغيرات الدراسة الضاغطة أحداث الحيا-١١

:ةيجابي اإلة والمتغيرات النفسيةحداث الحياأ): أ(

المواقف الحياتيـة ة فإنها تساعده علي مواجه ؛يجابيةإعندما يتمتع الفرد بسمات الوجـود مرحلـة من تأثيرها السلبي، وتجعل الفرد يصل إلـي الضاغطة، وتمنع

Lifeحيث تلعب سمات الشخصية دورها في توقع أحداث الحياة األفضل، النفسي

–events، والتـر وآخـرين تود النفسيين، فأشار ىوذلك لدي األسوياء والمرض Walter, T, et, al, 1993 في توقـع قل تفاؤالأ إلي أن األفراد المكتئبين يكونوا

تـوقعهم لتـأثيرات فـي األسوياء أكثر واقعية وتفاؤال ، بينما يكون أحداث الحياة .(Walter, T, et, al, 1993: 1-16)أحداث الحياة

فـي الؤقل تفـا أبمعني أن الشخصية غير السوية التي تعاني من االكتئاب كانت

من التفاؤل جعلهـا اتوقع أحداث الحياة، بعكس الشخصية السوية التي تمتلك قدر &Trivette، وقد تناول دانيست وترافيـت واقعية في توقع تأثير أحداث الحياة

Dunst ,1993 ن أحداث الحياة وأساليب مواجهتها، وكان فيما خلصت العالقة بيأثيرات اإليجابية يجابية والت بين األحداث اإل بة موج ة وجود عالقة دال إليه النتائج،

ة منبـأ يجابي وكانت األحداث اإل ،وعدم ارتباطها بالتأثيرات السلبية ، المترتبة عليها يجابية لألحداث بالوجود ، حيث ارتبطت المواجهة اإل قوي للوجود النفسي األفضل

والخالصة، أن تكـرار . ، والمواجهة السلبية بسوء الحالة النفسية النفسي األفضل وكـذلك اسـتخدام ،فضـل األ يجابية يؤدي إلي الوجود النفسي حدوث األحداث اإل

الة في مواجهة أحداث الحياة تساعد الفـرد فـي أساليب واستراتيجيات مواجهة فع

٨٧

-Dunst, C & Trivette, C, 1993: 1) الوصول إلى الوجود النفسي األفضل44).

إلـى اختبـار Ansnthi, A & Haji, H, 2000وهدفت دراسة أنانثى وهاجى فضل وبين الضغوط وأساليب المواجهـة والـدعم العالقة بين الوجود النفسي األ

واستخدمت الدراسة مقياس للضغوط ، طالبا بجامعة ماليزيا ٤٢١االجتماعي على وأشارت نتائج الدراسة إلـى ، وآخر ألساليب المواجهة ومقياس للدعم االجتماعي

وجود ارتباط دال موجب بين أساليب المواجهة الفعالة وبين الـدعم االجتمـاعي ووجود ارتباط دال سالب بين اإلدراك السلبي للضغوط ، جود النفسي األفضل والو

وكان من شأن تحسين الدعم االجتماعي تزويد ، وبين أساليب المواجهة غير الفعالة ، الطالب بمهارات تدريبية في التفكير اإليجابي والمواجهة المركزة على المشـكلة

(Ansnthi, A & Haji, H, 2000: 1-22)أي المواجهة الفعالة

لهـدف منهـا تعـرف ا بدراسة كان ٢٠٠٥وقامت ماريا شامبل ولويس كايرول

ويقصد بها طبيعة األعباء الدراسية التي تلقى علـى (، العالقة بين مميزات العمل ، ومسـتوى أدائهـم ،والوجود النفسي األفضل للطالب ،)كاهل الطالب بالجامعة

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن رضا الطلبة عـن ا، جامعي ا طالب ١٢٥وذلك لدى يعتمد بدرجة قوية على إدراكهـم يمية ومستوى القلق واالكتئاب لديهم الحياة األكاد

كما توسط الرضـا ، وكان للرضا تأثير مباشر على أداء الطالب ،لمميزات العمل ارتبط الرضـا عـن واألداء الجيد، حيث كاديمياألالعالقة بين التحكم في العمل

بالقدرة علـى ايجابيإ و ، بمطالب العمل الزائدة ا سالب داال ا ارتباط العمل األكاديمي ـ ا )كمؤشرات للضغوط (ط القلق واالكتئاب بوارتالتحكم ودعم الرفاق، داال ارتباط

بالتحكم ودعم الرفـاق اسالب (Chambel, M, & curral, L, 2005: 135-

147).

٨٨

دال في الوجـود اق تأثير رئيس ودعم الرف ، والتحكم ،ن لمطالب العمل كا ؛بمعنى ، والذي تمثل في األداء الجيد والرضا عن الحيـاة األكاديميـة ،األفضل للطالب

،ا في الحياة األكاديميـة أن يسبب للطالب ضغوط أنه أن كل ما من ش ؛والخالصة وقلـة ه مسـتوى أداء يؤدى إلى انخفـاض ؛ واالكتئاب، والقلق،كالمطالب الزائدة

فـي حـين ؛ األفضل ي وبالتالي انخفاض مستوى الوجود النفس ، بالرضا هإحساسكان لدعم الرفاق والقدرة على التحكم تأثير على زيادة مستوى الرضـا النفسـي

. وبالتالي ارتفاع مستوى الصحة النفسية، وتحسين مستوى أدائهم،للطالب

المـوت لى العالقة بين السعادة وضـغوط إ٢٠٠٥حمد محمد عبد الخالق وأشار أ Death اكتئـاب المـوت ،Death anxietyقلـق المـوت (: والمتمثلـة فـي

defression- وسواس الموت Death Obsession( ، ـ ٢٧٥وذلك على ا طالب بين السـعادة سالبة ة إلى وجود عالقة دالة ، وأشارت نتائج الدراس بالكويت اجامعي

في حين لم توجد عالقة دالة بين السـعادة ومقـاييس ؛اثواكتئاب الوفاة لدى اإلن ضـغوط عنى أن الشخص السعيد قد يكون لديه بم ،ضغوط الوفاة لدى العينة الكلية

). (Abdel –Khalek, A, 2005: 949-958 أو الةوفا

فتناول العالقة بين أساليب مواجهـة الضـغوط Denize 2006ين دينز جما ان أ وتوصلت ا، جامعي ا طالب ٤٩٢ع القرار والرضا عن الحياة لدى وتقدير الذات وصن

المركـزة بين الرضا عن الحياة والمواجهة ا ايجابي داال االدراسة إلى وجود ارتباط في حين لم توجد عالقة دالة بين ،طلب الدعم االجتماعي على المشكلة والمواجهة ب

ـ ا الرض كما ارتبط ،الرضا عن الحياة وأسلوب اإلحجام ا داال عن الحيـاة ارتباطيجابيـة كتقـدير وبالتالي فتمتع الطالب الجامعي بالسمات اإل ،ا بتقدير الذات ايجابيه بطريقـة مواجهة الضغوط التي تعترض على يساعده ؛ والرضا عن الحياة ،الذات

أساليب المواجهة وبـين وفى العالقة بين . من تأثيرها السلبي فعالة مجدية تخلصه شار الباحث إلى أن األفراد يمكنهم مواجهة ضغوط الحيـاة إذا أ والتفاؤل السعادة

٨٩

إنـه ف ؛ سعيد ومتفائـل اعتقد الفرد أنه إذا هنأ و ،كانوا يتمتعون بالرضا عن الحياة ن من أهـم األسـباب التـي وأ. من التأثير السلبي للضغوط النفسية سيحمى نفسه

ه حيث يجعل ؛ البيئة االجتماعية تحمى الفرد من الضغوط هي الدعم الذي يتلقاه من ي ال أ ،ة الناتجة عن الضـغوط ي والمعرف ، والبدنية ،ةات الفيزيقي أقل عرضة للتأثير

(Deniz, E, 2006: 1161 – 1170). للتأثير السلبي للضغوطضيتعر

، كما سبق ذكر ذلكية يرتبط بوجود سمات إيجابية لديهوتمتع الفرد بالصحة النفسا بالتالي فاإلحساس المرتفع بالضغوط يرتبط سلبيمات السلبية، و ويتنافى مع الس

Bovier, p, et, al 2004 وزمالئه بوفيرهشار إلي، وهذا ما أمع الصحة النفسيةي النبوغ أهما أن و،بالنبوغ وتقدير الذاتحيث ارتبطت الصحة النفسية إيجابيا

، كما ية لدى طالب الجامعةوتقدير الذات تعتبر عوامل حماية مهمة للصحة النفسحد عوامل الخطر المهمة في انخفاض أكد على أن اإلدراك السلبي للضغوط أ

. )(Bovier, P, et. Al, 2004: 161- 170 الصحة النفسية

على وجـود امن قبل حيث أكدا في دراستهم ٢٠٠٢ وفيوكادا جوي هكدأوهذا ما & Jou, Y) حة النفسـية والبدنيـة ارتباط دال سالب بين الضغوط السلبية والص

Fukada, H, 2002: 353- 370).

,Christopher, McCarthy, et ٢٠٠٦ وزمالئـه ما خريستوف ماك كارثى أ

al. وبعض المتغيرات السلبية فـي عالقتهـا ،يجابية فتناول بعض المتغيرات اإل متغيـرات إلى تعرف العالقة بين ال ه حيث هدفت دراست ،بأحداث الحياة والضغوط

،صالح االجتماعيـة م نجاح ال ،لية الذات عا ف ، التفاؤل : والتي تمثلت في ،الشخصيةـ ٣٨ لـدى ، واالكتئـاب ، والقلق ،وبين أحداث الحياة الضاغطة ـ ا طالب ا، جامعي

ة شـملت مقيـاس من األدوات لقياس متغيرات الدراس ا واستخدمت الدراسة عدد ،اس التوجة للحياة الذي يقيس التفـاؤل ومقي ،لية الذات ا ومقياس لفع ،إلدارة لذات

٩٠

شـمل ، ، ومقياس لخبـرات أحـداث الحيـاة ومقياس نجاح العالقات االجتماعية ، وقائمـة لقيـاس القلـق ، وقائمة المواجهة ،يجابيةألحداث السلبية واألحداث اإل ا

أشارت نتائج الدراسة إلي وجود عالقة سالبة ذات داللة . وأخرى لقياس االكتئاب وبين الضغوط وأحداث الحياة السلبية، وارتبطـت ،الة للضغوط جهة الفع بين الموا

التفاؤل، : يجابية والمتمثلة في ما المتغيرات اإل أ لقلق واالكتئاب، اا ب الضغوط إيجابيا بـالقلق واالكتئـاب نجاح المصالح االجتماعية فقد ارتبطت سلبي ولية الذات، عافو

في ، في التنبؤ بمستوى القلق واالكتئاب المتغيرات دالة هذهكما كانت ، والضغوط والنوع على باقي ،يجابيةألحداث اإل ل و ،حين لم يكن هناك تأثير دال إلدارة الذات

ـ (McCarthy, C, et, al, 2006: 99- 110) متغيـرات الدراسـة حووض : التاليالموضح بالشكل النموذج من خاللونتائجها لمتغيرات اهذهالباحثون

٩١

نموذج خريستوف ماك كارثى وزمالئه في العالقة بين المتغيرات ) ٥(شكل

. الحياة وكيفية مواجهتها، وبين الضغوط والقلق واالكتئابااليجابية وأحداثStructral Equation Model

(Christopher, McCarthy, et, al. 2006: 106)

-عالية الذات ف -التفاؤل( يجابية يوضح العالقة بين المتغيرات اإل والنموذج السابق – اكتئـاب –القلـق (والضغوط من ناحية وبين المتغيـرات ) عالقات اجتماعية

فعند حدوث موقف ضاغط أو حـدث . والضغوط من ناحية أخرى ) أحداث سلبية مواجهـة وذلك في حالة إذا كانت ، يؤدى إلى إحساس الفرد بالضغط إنه ف ي؛سلب

أكثر ه وجعل ه،الة فيكون ذلك مدعاة إلى تدهور األمر لدي الفرد لهذا الحدث غير فع

ضغوط

أحداث حياة سلبية اآتئاب

مواجهة فعالة

قلق

النوع

الذات إدارة

ايجابية حياة أحداث

نجاح المصالح االجتماعية

فاعلية الذات

تفاؤل

٩٢

ما إذا كانت المواجهة ، أ عرضة لغيرها من االضطرابات النفسية كالقلق واالكتئاب الة واستطاع الفرد أن يتجنب التأثيرات السلبية للضغوط فع، ا إذا كان يتمتع وأيض

؛ والعالقات االجتماعية الناجحة ،لية الذات عا وف ،التفاؤليجابية ك إبسمات شخصية النموذج حيـث للضغوط، وهذا ما يوضحه أن يتجنب التأثير السلبي إنه بإمكانه ف

,McCarthy, et ا بالقلق واالكتئاب والضغوطيجابية سلبيارتبطت المتغيرات اإل

al: 2006, 99- 110) (.

تناولت فيها عالقة التفاؤل والتشاؤم ٢٠٠٨حتسب وفى دراسة لمنى إسماعيل الم تينبأحداث الحياة اليومية الضاغطة، وأساليب المواجهة لدى عينة من طلبة الفرق

وأشارت نتائج . بجامعة القدس- التخصصات العلمية واألدبية–األولى والرابعة ا على الطلبة هي األحداثالدراسة إلى أن أكثر األحداث الضاغطة تأثير

ا األحداث الضاغطة االجتماعية، وكذلك لم يوجد الضاغطة الدراسية، وأقلها تأثيرفروق في درجات أحداث الحياة الضاغطة ترجع لمتغيرات الدراسة، بينما وجدت

واالجتماعية لصالح ،عد األحداث الضاغطة االقتصاديةفروق بين الجنسين على ب ي مواجهة أحداث الحياة الضاغطة وكانت أكثر األساليب المستخدمة ف. الذكور

قدامية، والتفاعل يجابي، والتصرفات السلوكية اإلالتفاعل اإل: لدى الطلبة هيالتشاؤم، وأحداث الحياة : ووجدت عالقة سلبية دالة بين التفاؤل وكل من .السلبي

،يجابية بين التشاؤم وأحداث الحياة الضاغطةإوجدت عالقة في حين الضاغطة؛ منى (وأحداث الحياة الضاغطة عالقة سلبية دالة بين التفاؤل وكذلك وجدت

.) ٢٠٠٨، إسماعيل عبد المنعم المحتسب

: المداخل اإلرشادية لعالج وتخفيف الضغوط-١٢

حد المداخل التي استخدمها البـاحثون فـي تخفيـف أوالعالج المعرفي السلوكي سـلوكي يعرفمالجي فعالية برنامج ع ٢٠٠٠ري فتناول صبحي الكفو ،الضغوط

٩٣

، بجامعـة كفـر الشـيخ ا طالب ٤٠ لدى في إدارة الضغوط النفسية لطلبة الجامعة واعتمد البرنامج علـى . صنفوا بالتساوي إلى مجموعة تجريبية وأخرى ضابطة

،االسـترخاء العضـلي و ،إدارة الوقـت و ، السـلوك التوكيـدى :مهارات منها إعادة التقيـيم و ،ى الوعي االنتقائي التدريب عل و التخيل،االسترخاء عن طريق و

وكان للبرنامج فاعليـة تعليمات للذات، ومهارة حل المشكالت، تقديم ال و ،المعرفي ـ حيث وجدت فروق دالة إحصائي ةا بـين درجـات أفـراد المجموعـة التجريبي

ـ وكـذلك ،ةوالضابطة على مقياس الضغوط النفسية لصالح المجموعـة التجريبيـ لبس القبلي والقياس ا فروق دالة بين القيا لصـالح ةعدى في المجموعة التجريبي

يب السلوكي المعرف يتدرلل أن إلى ويرجع الباحث فاعلية البرنامج ،القياس البعدى ،صبحي الكفوري (لصعاب والمواقف الحياتية الضاغطة فائدة كبيرة في مواجهة ا

١٣٥-٩٧ :٢٠٠٠(.

لتنمية استراتيجيات مواجهة برنامج وقائي ٢٠٠٤ال سيد محمد واستخدمت نو وقد اعتمد البرنامج ،الضغوط المدرسية المدركة لعينة من طالب المرحلة الثانوية

يمهارات إعادة التشكيل المعرفو ، االسترخاء:على عدد من المهارات منهاصل ا ومهارات التو وممارسته،يجابي واالستبصار بالحديث اإل،للمواقف

في تخفيض مستوى هوكان للبرنامج فاعليت. نفعاالت والتعبير عن اال،كاالستماع على األبعاد داالا حيث انخفضت درجاتهم انخفاض؛الضغوط المدركة للطالب

، وضغوط النظام المدرسي، والضغوط النفسية، الضغوط الفيزيقية:التاليةال في خفض في حين كان البرنامج غير فع؛والدرجة الكلية لمقياس الضغوط

والضغوط االجتماعية من ، الضغوط األكاديمية: على األبعاد التاليةالدرجاتكان للبرنامج كما . وذلك لدى المجموعة التجريبية،لدينا وضغوط الو،المعلمين الحل :يجابية وهىإ مواجهة في تحسين استخدام أربع استراتيجياتهفاعليت وإعادة تشكيل ،ت وطلب المساندة المعلوماتية من الزميال، والتخطيط،المباشر

ال في تنمية االستراتيجيات في حين لم يكن فع؛يجابيإة المعرفية بشكل نيالب

٩٤

طلب المساندة المعلوماتية ،ة من الكبار والزميالتي طلب المساندة الوسيل:التاليةفي خفض خمس استراتيجيات من التسع أيضا الكان البرنامج فعو. من الكبار

، والتجنب السلوكي،المعرفي التجنب: وهىةالتجريبيالسلبية لدى المجموعة وكان البرنامج غير ، واالنهماك في الذات، والعدوان المادي،والعدوان الجسمي

االنفعالييس والتنف، العدوان اللفظي:ال في خفض أربع استراتيجيات هيفع، زميالت وطلب المساندة االنفعالية من ال،وطلب المساندة االنفعالية من الكبار

).٢٣٥ -٢: ٢٠٠٤نوال سيد محمد، ( برنامج نفسي تربوي للتدريب علي مهارات Brown 1980وقدم براون

من نزالء مركز الصحة النفسية ا طالب٤٠ذلك علي و،ة الضغوطمواجهوقد اعتمد البرنامج في سنة، ٦٠-٢١ تراوح عمر العينة ما بين ابكاليفورني

، إدارة القلق relaxtion االسترخاء :مهارات التاليةجلساته الخمسة عشر علي الanxiety management والمهارات االجتماعية والتوكيدية ،social &

assertive skills ومبادئ تدعيم الذات ، self – reinforcement ، وأسفر العينة، وارتفاع توكيد الذات،ىالبرنامج عن انخفاض مستوي القلق والمخاوف لد

التي لم تتلق المجموعة التي تعرضت للبرنامج، مقارنة بالمجموعةلك لدىوذالبرنامج، وانخفض معدل إقامة المشاركين في البرنامج في مستشفيات الصحة

.) (Brown, S, 1980: 340-345النفسية

إلى أن للعالج Forman, S, 1990فورمان وأشارت نتائج دراسة سوزان علية في إدارة ضغوط المعلم، حيث وجدت الدراسة أن العقالني االنفعالي فا

األفكار الالعقالنية ذات عالقة دالة بمستوى ضغوط المعلم، وأن العالج العقالني واعتمد البرنامج على تدريبات لمواجهة . ذات فاعلية في إدارة المعلم للضغوط

ذه الفنيات الضغوط، واإلمداد بالمهارات المعرفية والسلوكية للمواجهة، وكان لهفاعليتها في تنقية االستجابات النفسية والفسيولوجية للضغوط المحتملة ورد الفعل

٩٥

كما أشارت الدراسة أيضا إلى أن هناك أفكارا العقالنية شائعة . السلبي للضغط .لدى المعلمين، هي التي تسبب لهم اإلحساس المرتفع بالضغوط

:ومن هذه األفكار . تالميذ، مدرسين، إدارة المدرسة، آباء:يجب أن يحترمني الجميع • .يجب أن تسير األحداث داخل الفصل وفق ما أريد •

.يجب على التالميذ أال يسببوا لي اإلحباط •

.يجب أن يكون الفصل مريح •

.يجب أن يعاقب األفراد سيئ السلوك أشد العقوبة •

.يجب أن تكون المدرسة خالية من أي شئ مزعج أو محبط •

• ايجب أن أكون معلموأال أقوم بأي أخطاء، ا كفئا وممتاز.

(Forman, S, 1990).

أن األفكار الالعقالنية من أهم العوامل المعرفية المؤثرة في : وملخص القولضغوط المعلم، وأن المدخل العقالني من أهم المداخل وأكثرها فاعلية في إدارة

. الضغوط

فاعلية برنامج سلوكي معرفي إلدارة الضـغوط فاختبر Hains 1994ينز اما هأ

وتكونت عينـة عالية السلبية الناتجة عن الضغوط، االنف اآلثارالمدرسية، وتخفيف ، واعتمـد ضـابطة تجريبية، وأخري مجموعة صنفوا إلي ا طالب ١٩الدراسة من

لة، تحديد المشـك : البرنامج علي التدريب المعرفي السلوكي، وشمل ثالث مراحل .اكتساب المهارة، التطبيق

:مرحلة تحديد المشكلة -١

وتركز في المناقشة أثناء الجلسات الجماعية علي تحديد األحداث الضـاغطة، والتعـرف علـي المعـارف المهارات، واعتمدت علي تعليم العينة عدد من

.Self – defeating cognitionالسلبية المهددة للذات

٩٦

:مرحلة اكتساب المهارة -٢

واعتمدت علي التدريب علي إعادة البنية المعرفية، وفيها تعلم الطالب كيفية التي سبق التعـرف عليهـا بالمرحلـة ( إعادة بناء معتقداتهم المهددة للذات

. لألحداث الضاغطةك من خالل البحث عن تفسيرات بديلةويكون ذل) السابقة

:مرحلة التطبيق -٣

فية، وفيها يتخيل الطـالب وقـوع حـدث المعر تشكيل البنية وهي مرحلة إعادة .يجابية المتعلقة بالحدثضاغط، ويطبقون ما تعلموه، ويسجلون األفكار اإل

في خفض مسـتوي الضـغوط تهوبعد تطبيق البرنامج توصل الباحث إلي فاعلي المدرسية لدي المجموعة التجريبية، وتحسين مستوي تقدير الـذات، وانخفـاض

.) (Hains, A, 1994: 114-125والغضبمستوي االكتئاب والقلق

اختبر فيها فاعلية برنامج إرشادي يعتمد علـي ٢٠٠٦وفي دراسة لنور الرمادي

بجامعة الفيـوم، ا وطالبة طالب ٣٦التدريب الذاتي في خفض الضغوط النفسية لدي تجريبيـة وأخـري مجموعـة ممن يعانون من ضغط نفسي مرتفع، صنفوا إلي

الضبط الذاتي لمدة عشر جلسات، وأظهرت ضابطة، تلقت التجريبية تدريبات عن التجريبية والمجموعة الضـابطة ةا بين المجموع إحصائي النتائج وجود فروق دالة

حيـث انخفـض ، ةفي مستوي الضغط النفسي وأبعاده لصالح المجموعة التجريبي .)٣١٢ -٢٨١: ٢٠٠٦نور الرمادي، (م مستوى اإلحساس بالضغوط لديه

يجابي لدي فاعلية برنامج لتنمية التفكير اإل ٢٠٠٦ واختبرت أماني سعيدة إبراهيم

بالسـعودية طالبة جامعية ٦٠وذلك علي . الطالبات المعرضات للضغوط النفسية واعتمد البرنامج علي استخدام .ة تجريبية، وأخري ضابط تينصنفوا إلي مجموع

ير األفكار السـلبية ييجابي، وذلك من خالل تغ ج المعرفي لتنمية التفكير اإل النموذ

٩٧

وأشارت نتائج الدراسة إلـي .بالمجموعة التجريبية والتخلص منها لدي الطالبات انخفاض متوسط درجات الطالبات علي مقياس الضغوط الحياتية لدي المجموعـة

ريبيـة والضـابطة علـي بين المجموعة التج حيث وجدت فروق دالة التجريبية،مقياس الضغوط الحياتية لصالح المجموعة التجريبية، وبين القياس القبلي والبعدي

تـه فـي للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى، وبالتالي فكان للبرنامج فاعلي الضغوط النفسية لدي عينـة الدراسـة يجابي، وتخفيض مستوي التفكير اإل تنمية

.)١٦٩-١٠٥: ٢٠٠٦م، أماني سعيدة إبراهي(

يجابيةالمتغيرات النفسية اإل :ثالثا

Happiness السعادة .١

Love Of Life حب الحياة .٢

Optimismالتفاؤل .٣

تعليق

السعادة-:١ مقدمة) أ( خلفية نظرية )ب( مفهوم السعادة) ج( أسباب السعادة) د( سمات الشخص السعيد )هـ( نظرية السعادة) و( السعادة لدى طالب الجامعة )ز( السعادة وعالقتها بمتغيرات الدراسة )ح(

٩٨

-:مقدمة): أ(يجـابي، هـي اإلالـنفس علـم علمـاء اهتمام من أهم الموضوعات التي شغلت

ـ Happinessالسعادة ا ، بل ويمكن اعتبارهـا الموضـوع الـذي حقـق رواجوانتشار ا على علـم الـنفس، والـذي ظـل ا لهذا العلم، وذلك ربما لحداثتها نسبيـ : ا في موضوعات تتعلق بالشخصية غيـر السـوية منغمس القلق، واالكتئـاب، ك

والشخصية السعيدة تتمتـع بالفعـل بكامـل السـواء، .... والضغوط، وغيرها فالسعادة هدف من األهـداف السـامية، حتـى أن الـبعض يطـرب لسـماعها وسط هذا الحشد المتزاحم من األحداث التـي تـدعو للقلـق وتسـبب االكتئـاب

.واإلحباط

لـك علـى الصـعيدين العربـي ا، وذ وقد اهتم كثير مـن البـاحثين بدراسـته وذلـك – بالرغم من الفترة البسيطة التي اشـتهر فيهـا المصـطلح -يجنبواأل

من خالل تناولهـا لـدى فئـات مختلفـة كالمسـنين، والشـباب، واألطفـال، وأصحاب األعمال المختلفة، كمـا تناولهـا الـبعض لـدى طـالب الجامعـة،

. عض جوانبهاوتحاول الباحثة في هذا الجزء إلقاء الضوء على ب : خلفية نظرية): ب(

ـ ادة إلـى الفالسـفة فـي اهتمـامهم بـالقيم عتعود البدايات األولى لدراسات السخـذ علمـاء الـنفس يوجهـون أفى حديثهم عن المدينة الفاضلة، و والمثاليات، و

ا، ففي الثالثينات مـن القـرن الماضـي أشـاروا إلـى ا فشيئ اهتمامهم إليها شيئ Allen, 1930لـن أ ر فـذك ،Pleasureمفهـوم السـرور السعادة من خـالل

عـدم أن السرور يزيد من خالل نجـاح الفـرد، ويقـل مـن خـالل فشـله أو ــه، و ــعادة أنجاح ــرور يشــمل الس ــذا الس ــتمتاع Happinessن ه ، أو االس

Interest، يتأثر بالموضوعات، ويـؤثر كـذلك علـى الحيـاة ر كما أن السرو

٩٩

ا علــى العمليــات النفســية زيــد اعتمــاد والتــي ت،Mental Lifeالنفســية . (Allen, B. 1930: 2)والجسمية

ى كما فطن علماء النفس القدامى كذلك إلى أن السعادة مرتبطة بالعمل، فأشار ليند

الحياة تكمن في العمل والكد، نوأ إلى أن السعادة في الحياة، Steckle, Lستيكل ا ما يعكس عدم رضاه عن حياته، كما أن عدم رضاه ن عدم سعادة الفرد غالبأو

Steckle, L, 1949: 216). ( حد أسباب عدم السعادةأ مهنته عن عمله أوفبعض األفراد يتطوع للقيام بأعمال قد تكون مرهقة ، فالعمل في حد ذاته قيمة

.وذلك رغبة في العمل في حد ذاته، إال أنه يحب هذا العمل، وشاقة وبدون أجر

ـ ، إلـى أن علـم الـنفس و ١٩٧٨وأشار فرانك ستيفيرين فـي بعـض فص

، وكـان نسـانى، وال يهـتم باهتمامـات اإلنسـان إلنه يغفل الجانب ا أالفترات ب صـفت هـذه المحاولـة نسانى، وقـد و بعلم النفس اإل العلماءتمام ذلك مدعاة اله

قبـل معظـم الطـالب ي حيـث .بأنها محاولة جادة من اإلنسان لفهم اإلنسـان على دراسة علم النفس باهتمامـات إنسـانية، يـودون أن يكتشـفوا اإلنسـان،

فهم الحـب، والكراهيـة، األمـل، والخـوف، والوجـدان والسـعادة، نويريدوـ و ك الوقـت ال يتعلـق بكـل معنى الحياة، وما يقدم لهم في علم النفس فـي ذل .)٣٨: ١٩٧٨فرانك ستفيرين، ( هذا

كـارين هـورنى، و على يد كـارل روجـرز، ر وتطو اإلنساني علم النفس أونش

نسانى، فأشار إلـى واد تيار علم النفس اإل رأما ماسلو وهو من . وماسلو وغيرهم : ١٩٨٦جابر عبـد الحميـد جـابر، ( Needsالسعادة في حديثه عن الحاجات

ـ أ، فإشباع الحاجات من ش )٥٨٦ د رنه أن يحقق للفرد السعادة، وأنها تختلف من فة، التي يود إشباعها، فمن يحرم من الخبز يكـون حسب نوع الحاجات الملح رآلخا سعيد آخـر يسـعده وا للحاجات الفسيولوجية؛ بالحصول عليه، والذي يمثل إشباع

١٠٠

لحب واالنتمـاء، وقـد اجات توفر األمن، وآخر ال يجد سعادته إال في إشباع حا هم من خالل تحقيق الذات، وهى أعلى المراتب، ويتمثل ذلـك ريحصل عليها غي

نه أن يحقق ذاته، كالكاتب الذي يسعد بأعماله أفي من يجد سعادته في كل ما من ش ...األدبية التي تحقق ذاته، والطالب الذي يسعد بنجاحه ألنه حقق ذاته، وهكذا

علـم حـديث لكتابات التي تناولت السـعادة، ولكـن ضـمن وتوالت بعد ذلك ا ،يجابي، وذلك مـن خـالل أعمـال مـارتن سـيلغمان إلاالنشأة وهو علم النفس

تغييـر وجهـة الحيـاة إلـى الجانـب لباحثين الذين هـدفوا إلـى اوغيره من لى السمو بعلم النفس من دراسـة الجانـب السـلبي مـن شخصـية إيجابي و اإل .ى السعي لتنمية اإلبداع واالبتكارإليجابي، والجانب اإلفراد إلى تنمية ألا

عنـدما تـم : أن دراسة السعادة مـرت بثالثـة أطـوار، األول : وملخص القول نسـانى، عنـدما تناولهـا علـم الـنفس اإل الثـاني، ودراستها من قبل الفلسفة،

.يجابياإل هو دراستها من خالل علم النفس ،والطور الثالث

:سعادةمفهوم ال): ج (وهو من اليمن، وهو نقيض النحس، والسعودة خالف : السعادة في اللغة من السعد

النحوسة، والسعادة خالف الشقاوة، ويقال يوم سعيد، ويوم نحس، وقد سعد يسـعد ٢١٤-٢١٣ :١٩٩٢ابن منظور، ( ، فهو سعيد، نقيض شقيا وسعادةسعد(.

إلنجليزيـة صـفة لهـا فـي اللغـة ا Happy إلى أن Lu, 2001وأشار ليو : معانيةثالث

.مسعد، محظوظ، يشعر بالسرور والبهجة والرضا )١( راضى )٢(

حسن التوافق مع المواقف )٣(

١٠١

(Lu, L, 2001: 407)

مجملهـا والسعادة أمر نسبى يختلف تقديرها من شخص آلخـر، إال أنهـا فـي واآلخـرين والقـدرة تشير إلى إنجاز الفرد ألهدافـه وتحقيقهـا و تقبـل ذاتـه

إلـى ١٩٨٩شـارت مشـيرة اليوسـفي أ وعلى التعايش معهم بسرور وبهجـة، ,Shaver & Freedmanا لمـا ذكـره شـافير وفريـدمان مفهوم السعادة وفق

: السعادة أنها تقوم على ثالثة أبعاد أساسية هيا حيث عرف,1976 Accptance التقبل -١

Affection العاطفة أو المودة -٢

Achievement اإلنجاز -٣

وأطلق عليها اسم المثلث الثالثي للسعادة، ويمكـن توضـيحها فـي : الشكل التالي

المثلث الثالثي للسعادة) ٦(شكل

Acceptance التقبل

Achievementاإلنجاز Affectionالحب أو المودة

ا عن السعادة أنها إحساس الفرد الناتج عن الموقف أكثر من الموقف مومفهومه

ليس الموقف هو الذي يحدث السعادة، ولكن إحساس الفرد تجاه هذا أينفسه،

١٠٢

١٤٣ -١٤٢: ١٩٨٩ليوسفي، مشيرة ا: عن(الموقف هو الذي يتمثل في السعادة ( وقد حاول عدد من الباحثين تقصى مفهوم السعادة لدى عينات مختلفة، ومنهم

مفهوم السعادة في دراسة لها ١٩٨٩طالب الجامعة، فاختبرت مشيرة اليوسفي بكلية التربية بالمنيا، وقد توصلت إلى وجود عدة مكونات عاملية ا طالب٢٠٠على

:مثلت فيلمفهوم السعادة، ت نجازواإلاالستقالل الذاتي في التوازن بين الطموح -١ .التكيف العاطفي -٢

.العقيدة الدينية -٣

)١٧٢-١٣٧: ١٩٨٩مشيرة اليوسفي، ( .الصحة العامة -٤

بدراسة هدفت تعرف مفهوم Gilmour& Lu, 2004وقام ليو و جيلمور تنوعت استجابات العينة في وصفهم وقد ، يامريكأ ا جامعياطالب٢٠٢ادة لدى عالس

:ويمكن تلخيصها في التالي، لمفهوم السعادة .السعادة حالة نفسية من الرضا والسرور -١ .يجابيإالسعادة شعور أو انفعال -٢

ى السعادة في رخأأو بعبارة ، السعادة في اإلنجاز والوصول إلى الكمال -٣ .اإلحساس بالنجاح

Self- autonomyالسعادة في االستقالل الذاتي -٤

.السعادة في الحرية -٥

ى أن السعادة في حب اآلخرين أالقات الجيدة مع اآلخرين، لعادة في اعالس -٦ .وتلقى الحب منهم

٧- ا السعادة هي أعلى قيم الحياةوأخير.

(Lu, L & Gilmour, R, 2004: 269- 291).

١٠٣

ل فرد له وأن ك، ويمكن اعتبار السعادة كذلك في الشعور باألمن واألمان والعدالة

ومن أكثر ، وعليه واجبات البد وأن يقوم بها، حقوق البد من أن يحصل عليها .المواقف التي يرى فيها الفرد السعادة هي إسعاد اآلخرين

-:أسباب السعادة): د(رية التي وكما تعددت تعريفات ومفاهيم السعادة، وفقا الختالف التوجهات النظ

ادة نسبية تختلف من فرد آلخر؛ لذا تعددت أسباب علسن ايتبناها الباحثون، أو أل في Gilmour& Lu, 2004 السعادة وتنوعت مصادرها، فأشار ليو وجيلمور

:وصفهم ألسباب السعادة أنها تتلخص في النقاط التاليةإن السعادة حالة نفسية تحدث عندما تسمو الروح، وعندما يتمتع العقل -١

.ة تكون السعادة ممكنة الحدوث، في هذه الحالةبالهدوء والسكين جوانب تتضافر كل منها لتؤدى أربعةكما يمكن أن تصنف السعادة في -٢

:إلى السعادة

.مراض النفسية، والخلو من المعاناة والصعوباتاألالخلو من - أا على التفاعل االجتماعي وغير ا، وقادر اجتماعيأن يكون الفرد مقبوال - ب

.منعزل

حياة شا على أن يعين يكون الفرد قادرأ، وةالتحرر من القلق والمشق - ت .ممتعة

بالصحة النفسية والجسمية والعقلية، ويتمتع كذلك بالقبول دأن يتمتع الفر - ث .االجتماعي

حد أهم الحاالت التي يشعر بها أ عظيم وأنها ئويضيف الباحثان أن السعادة ش (Lu, L & Gilmour, R, 2004: 269) .الفرد وهى من أهم أهداف الحياة

فيريا أن السعادة يمكن تعلمهـا Averill, & More, 1993فيريال و مور أأما هداف، والمثاليات، كما قد تكون يها من خالل الكفاح في الوصول لأل والوصول إل

١٠٤

ـ & Averill, & More, 1993: 617, in; Lewis, m)ادة فـي الغنـى عالس

Haviland, J, 1993: 617) .

سأما دافيد بو. اإلنجاز، الكفاح، الغنى: أن السعادة قد يكون من أسبابهاأي Buss, 2000 نه إحساس الفرد إن تعميق عالقات الصداقة من شأ فأكد على

يكونون بجواره ويستطيع ن أصدقائهإبالسعادة، فعندما يقع الفرد في أزمة، ف . (Buss, D, 2000: 19)التغلب عليها

نه توفير الدعم النفسي للفرد، وبالتالي أ تعميق عالقات الصداقة من شبمعنى أن

المساهمة في زيادة إحساسه بالسعادة ومساعدته على تخطى أزمات الحياة، وهذا ة د فيها أن عالقات الصداق في دراسته والتي أيMyers, 2000ز رما أكده ماي

, .Myers, D)القوية تمنح الفرد اإلحساس بالسعادة، وبالوجود النفسي األفضل

2000: 61-62).

وترى الباحثة أن للسعادة أسباب عدة، وقد يؤدى توفرها إلى زيادة إحساس الفرد :ادة، منهاعق السيتحقلبالسعادة، كما أنها تعد بمثابة مصادر

ا الفرد عن نفسه، وعن ى رضأإن أول أسباب السعادة هو الرضا، -١ن الحياة ال تخلو من كانت الظروف، ألىأالمجتمع الذي يعيش فيه،

المنغصات، وكذلك رضاه عن كل ما مضى من أموره، والتي ال يستطيع .تغييرها، فالرضا مفتاح السعادة

الحصول على وظيفة أو فرصة عمل مناسبة تضمن للفرد توفير -٢ .احتياجاته األساسية

بة األخيار، أو الرفاق الذين يحبون الفرد، ويبادلهم هو نفس وجود الصح -٣العاطفة، سواء كانوا إخوة في المنزل، أو زمالء في العمل، فصحبة

نها أن توفر الدعم النفسي للفرد، الذي يحول دون تعرضه أاألخيار من ش

١٠٥

للكثير من االضطرابات النفسية، وتزيد من تفاعله االجتماعي، وبالتالي .حساسه بالسعادةزيادة إ

حسن التفاهم والمودة مع شريك العمر، والذي يوفر بدوره أسرة مستقرة -٤ركان األسرة، أهانئة تقوى على مواجهة صعاب الحياة، دون المساس ب

.ة قادرة على تنشئة أطفال سعداءرسوبالتالي فمثل هذه األ

ممارسة بعض األنشطة الممتعة، وتخصيص وقت من حياة الفرد يقضيه -٥وقت بمثابة إعادة الا عن ضغوط الحياة، ويكون هذا تعته الشخصية بعيدلم

.لتجديد نشاط الفرد، يساعده على مواصلة الحياة، وإعادة توازنه النفسي

.خالق القويمة، التي تسمو بالروح والنفسالتمسك باأل -٦

.حب الناس وحب الخير، وبغض الشر -٧

مكان، في المنزل، سعد المواقف أن يجد الفرد من يحبه في كلأومن -٨ .وفى العمل، وفى الدراسة

-:سمات الشخص السعيد): هـ ( إلى أن هذا الشعور إن تمتع الفرد بسمات معينة تجعله يشعر بالسعادة، إضافة

١يجابية، ففي الدراسة التي أجرتها مشيرة اليوسفيينمى بدوره بعض السمات اإللشخصية، والتي تمثلت في عوامل كاتل أشارت فيها إلى عالقة السعادة بسمات ا

اعتمادي، ثابت : أنهالستة عشر، وتوصلت إلى أن من سمات الشخص السعيد نا األعلى، مثابر، ا، يخضع لألانفعاليا، وثوقي، محافظ، هادئ، منبسط، أكثر ذكاء

.عملي، حصيف، منضبط، متحمس، صارم العقل، مغامر، متأكد من ذاته .)١٦٥: ١٩٨٩مشيرة اليوسفي، ( نشيط، جاد، لديه قدرة : ومن خالل مالحظات الباحثة يمكن إضافة السمات التالية

لى العطاء، ينسى ععلى الحب، لديه قدرة على التجديد والتغيير، لديه قدرة

سبق اإلشارة إليها ص 1

١٠٦

م تس ويالني في تفكيرهاإلساءة بسهولة، ال يلوم نفسه وال يلوم اآلخرين، عق .بالمرونة

:نظريات السعادة): و(

إلى إن النظريات التي فسرت السعادة يمكن تصنيفها إلى أشار حسن عبد الفتاح :ثالث فئات

وقد عرف هذا التوجه بحركة المؤشرات : السعادة في عالقتها بالبيئة-١

ت وهى بعض المتغيرا,Social Indicators Movementاالجتماعية العمر والجنس والحالة : مثل، االجتماعية المرتبطة بالخصائص السكانية

ولكن الدراسات الحديثة ألقت شكوكا حول هذا التأثير الكبير لهذه ، المزاجية . على اإلحساس بالسعادة لدى الفردارجيةالمتغيرات الخ

وقد، وهى السعادة كما يشعر بها الفرد Subjective السعادة الذاتية -٢أو ترتبط ، افترضت هذه الفئة من النظريات أن السعادة سمة ثابتة في الشخصية

وعلى وجه الخصوص العوامل ، التفاؤلوأ، كاالنبساط: ببعض سمات الشخصية، ]يقظة الضمير، المجاراة، االنفتاحية، العصابية، االنبساطية[ الكبرى للشخصية

ساسا عن طريق عوامل أادة تتحدد ن السعأو، ة فطرية للسعادةنيمكاإفلدى كل فرد . الشخصية

وقد ): المدخل متعدد العوامل( السعادة نتاج تفاعل مركب بين الشخص وبيئته -٣نموذجا تكامليا للسعادة يتضمن العوامل الذاتية للفرد الداخلية ) Lu, 1999( وضع

ماعي وذلك من خالل الدعم االجت، والعوامل الخارجية كالعمر والجنس والدخل ).٧٦: ٢٠٠٦، حسن عبد الفتاح الفنجرى( الذي تؤديه للفرد

١٠٧

:النظرية اإلنسانية*

تجاهان سائدان في علم إفي بداية النصف الثاني من القرن العشرين، كان هناك وهو التحليل النفسي، وهو منهج عالجي رأسه فرويد وكان ينظر : النفس، األول

تجاه الثاني، وهو رائز الحيوانية، واإلنه تحركه مجموعة الغأ على لإلنسانكاديمى ويرأسه واطسون، وكان يري أن سلوك الفرد أية، ويعتبر منهج السلوك

إلى Maslowوقد سعى ماسلو .ينشأ ويتشكل من خالل البيئة التي يعيش فيهايجابية لألفراد، وانتقد التحليل النفسي؛ لتركيزه على الغرائز، فهم الخصائص اإل

تقد نوكذلك السلوكية والتي اعتبرت البيئة هي التي تحكم سلوك الفرد، وبالتالي الى الجوانب المظلمة والسلبية والمريضة من عكز رلم النفس يعماسلو إن

فراد بأنه علم اإلنسان، بل وصف علم النفس الذي يهتم بدراسة العجزة من األ الجوانب الموجبة من وكان ماسلو يأمل أن يلتفت علم النفس إلى. نفس كسيح من الجوانب على نظرية في الدافعية اإلنسانية، تشمل كالزن يرتكأالناس، و

الموجبة، والجوانب السالبة من الطبيعة اإلنسانية، وكذلك تعالج أعلى قدرات .)٥٧٩-٥٨٧: ١٩٨٦ جابر عبد الحميد، ( السليماإلنسان

لى عا، بحيث يركز وتوازن اكتماالرلم النفس أكثعن يصبح أ وكان هدف ماسلو . ي يقوم بوظائفه على نحو كاملليم الذالفرد الذي تجاهله عبر السنين، الفرد الس

واعتبر هذا الجهد يمثل القوة الثالثة في علم النفس، على اعتبار أن التحليل النفسي .وتان األخريانقا الوالسلوكية هم

ومنهم كارل روجرز، – مع عدد من علماء النفس ١٩٦٢وقد أسس ماسلو عام نسانى، وكانت لعلم النفس اإل الرابطة األمريكية-نسانيممن يتبنوا التوجه اإل

-:مبادئها كالتالياسى الذي يدرسه علم النفس هو الشخص، سينبغي أن يكون الموضوع األ -١

.ائع واألحداثباعتباره يخبر الوق

١٠٨

من ينبغي االهتمام بموضوعات االختيار واالبتكار وتحقيق الذات بدال -٢ .االهتمام باالختزال اآللي

ينبغي أن ندرس المشكالت الشخصية واالجتماعية ذات المغزى، -٣ .والمغزى هنا هي الكلمة الهامة وليست الموضوعية

.اإلنسان وتقدمهينبغي أن يكون االهتمام الرئيس لعلم النفس هو كرامة -٤

)٥٨١سابق، (

يجابية من شخصية اإلنسان، فتحدث عن اإل ويالحظ اهتمام ماسلو بالجوانب حاجات فسيولوجية، وحاجات : السعادة في حديثه عن الحاجات، والتي صنفها إلى

واعتبر أن . األمن، وحاجات االنتماء والحب، وحاجات التقدير، وتحقيق الذاتة حسب نوع الحاجات الملحلكولهم على إشباع حاجاتهم، د في حصسعادة األفرا

لديه، فاعتبر من يعانى من الحرمان من الحاجات الفسيولوجية إن سعادته في الخبز، وبالتالي فسعادة شخص قد تكون منتهاها في الحصول على ىحصوله عل

من ال يقنع بهذا النوع رالحاجات الفسيولوجية من طعام وغذاء، بينما شخص آخادة، أو أن إشباعه لهذه الحاجة ال يحقق له السعادة، حيث يهدف إلى عالس

المستويات األعلى من الحاجات حتى يحصل عليها، فيجد سعادته في الحب .ا لما يحققه لنفسه من أهدافواالنتماء، والتقدير، وتحقيق الذات، أو غيرها وفق

يجابية لذين اهتموا بالجوانب اإل أوائل ان ماسلو يعتبر وعن جدارة منا ألوتأكيد

من شخصية الفرد، فقد اهتم بتحقيق الذات، وبالحاجات الجمالية، وكذلك بالحب، نانى يمكن إشباعه، أما أول ألاحب الحاجات، وحب الكينونة، و: وميز بين نوعين

حب الكينونة فيحصل من خالله االستمتاع بال نهاية، فهو حب الصدق، والخيرية، والنظام، فهو والوحدة الكلية، والحيوية، والتفرد، واإلتقان، والعدالة، والجمال،

.)٥٩٦-٥٨٢سابق، (حب يسمو بروح الفرد

١٠٩

: السعادة لدى طالب الجامعة):س(ختلفة، وكذلك لدى وقد تناول عدد من الباحثين موضوع السعادة لدى عينات م

تغيرات مالقتها بع على فو التعرأ على معناها، فما للتعرإطالب الجامعة، لدى الشباب في هذه مهمةمور النفسية الأخرى، ولكن الجدير بالذكر أنها من األ

.المرحلة العمرية والتعليمية

ى طالب جامعة الصين حول رأ إلى تعرف Lu, L, 2001فهدفت دراسة ليو أجابوا على سؤال مفتوح، ما هي ا طالب١٤٢موضوع السعادة، وكان عددهم

ءيفها من خالل آرار إلى أن السعادة يمكن تعةوتوصلت نتائج الدراس. السعادة؟ :طالب جامعة الصين في المصطلحات التالية

يجابية، والسرور، والمشاعر واالنفعاالت اإلا حالة نفسية من الرض-:أوال

.مراضاألواإلنجاز واألمل، والخلو من تاع بالوجود تتضمن األوضاع االستم إن السعادة حالة من التناسق أو-:اثاني

د نفسه هو المحرك أو رن الفأ، ون أو مسروري،أن األفراد يكونوا سعداء: التاليةن نظرة األفراد إحالة الرضا، و العامل للحصول على السعادة، إن السعادة تفوق

.جابيةإيللمستقبل تكون ملكة : التالية إن السعادة يمكن تحقيقها من خالل تزويد الفرد بالقدرات -:ثالثا

-Lu, L, 2001: 407) االكتشاف، والسرور واالمتنان، والعطاء، وتهذيب الذات

432).

إلى التأكد Lewis, C, et, al, 2002 لويس وزمالءه روهدفت دراسة خريستوف وتوصلت . بألمانياا جامعيا طالب٣٧لى علسعادة لكسفورد أمن صدق وثبات قائمة لدى طالب الجامعة، وكذلك نس بثبات وصدق مرتفعيالدراسة إلى تمتع المقيا

، ولم توجد )والذي تم قياسه بمقياس أيزنك( ا باالنبساط يجابيإادة عارتبطت الس

١١٠

فروق ترجع للنوع، كما أشار الباحثون إلى أن الصدق والثبات الذي توصلت إليه ة في أخرى أجريت على عينات مختلفتالدراسة، يتفق مع ما توصلت إليه دراسا

.(Lewis, C, et, al, 2002: 211- 220)بريطانيا، وأمريكا، واستراليا

فاختبر الفروق بين السعادة وتقدير الذات، Furr, M, 2005أما ميشال فيرر

المرتفع، يجابياإل، وأشار إلى أن السعادة ترتبط بالتأثير ا جامعيا طالب١٤٦لدى وكان الطالب مرتفعي . لبي المنخفضن تقدير الذات يرتبط بالتأثير السأو

ل قأ تقدير الذات يجابية، كما كان الطالب مرتفعيالسعادة يخبرون المشاعر اإلا بالضغوط عن منخفضي تقدير الذات، وكان الطالب ا وإحساسا، واكتئابقلق

.Furr, M) ا بمعنى الحياة السعادة أكثر إحساسيتفعرمرتفعي تقدير الذات وم

2005: 105-126).

واعتمد بعض الباحثين على برامج تزيد من مستوى السعادة، فـاختبر ريزفـان معرفي على اإلنجـاز -يب الميتا فاعلية التدرRezvan, et, al. 2000وزمالءه

مجموعة ٣٠( بجامعة أصفهان ا جامعي ا طالب ٦٠كاديمى والسعادة، وذلك لدى األ إنجاز الطالب اعليته في تحسين ، وكان للتدريب ف ) مجموعة ضابطة ٣٠تجريبية،

مستوى و كاديمىإلنجاز األ ا على ا يجابيإثر التدريب أ، حيث وإحساسهم بالسعادة ,Rezvan, S, et, al) بالمجموعة الضـابطة السعادة للمجموعة التجريبية مقارنة

2006: 415- 428). كاديمى، بمعنى نجاز األإلاالتالي؛ إن اإلحساس بالسعادة ينشأ وينتج من ارتفاع وب

هداف التي يصل إليها وينجزها تؤدى إلى ألاأن اإلنجازات التي يحققها الفرد، ون السعادة رضا وسرور أكان رأى طالب الجامعة وزيادة إحساسه بالسعادة،

ا باالنبساطية يجابيإيجابية، واستمتاع بالوقت، وارتبطت السعادة إوإنجاز، وأمل و .وتقدير الذات ومعنى الحياة

١١١

-: السعادة وعالقتها بمتغيرات الدراسة):ح(

:السعادة واألفكار العقالنية* الة عقالنى، الذي يؤدى بدوره إلى المواجهة الفعلللسعادة صلة وثيقة بالتفكير ايجابية في الحياة إحياة، وكذلك في تبنى الفرد وجهة للضغوط الحياتية، ولمواقف ال

ة، واالنبساط، وغيرها من الصفات التي تنتج في كل تعامالته، واتسامه بالمرونعن تفكيره العقالني، وبالتالي يشعر الفرد بالسعادة، وقد سبقت اإلشارة بالتفصيل

.إلى هذه العالقة في الجزء الخاص بالعالج العقالني

-:السعادة والضغوط* نها أن تعكر صفو حياة الفرد وتسبب له أ إن ضغوط الحياة اليومية من ش

.بالتالي تقلل معدل إحساسه بالسعادةوضطراب، اال ويوجد لدى بعض اإلفراد استعداد وراثي، والمتمثـل فـي ميكانزمـات نفسـية

Psychological mechanisms تؤدى إلى زيادة اإلحساس بالضغوط السـلبية Distress ويستطيع بعض األفراد تعديل البيئة االجتماعية؛ لتقليل تعرضه لمثل ،

ـ هذه المشكال نها أت التوافقية الناتجة عن إحساسه المرتفع بالضغوط، والتي من ش دون إحساسـه بالسـعادة، أن تستثير األزمات النفسية لدى الفرد، وتقف حـائال

، إال أن هنـاك وبالرغم من أن هذه المشكالت من المسـتحيل مواجهتهـا كليـة ,Buss, D).استراتيجيات مواجهة من الممكن أن تقلل من تأثير هـذه الضـغوط

2000: 20) إلى أن األحداث السـلبية التـي ا بالسعادة، إضافة ترتبط سلبي فالضغوط ،بالتاليو

حد الوالـدين أ فقد كالخبرات السلبية، أو الطفولة،يتعرض لها األفراد في مرحلة تؤثر على مستوى إحساس الفرد بالسعادة سواء في مرحلة الطفولة، أو في مرحلة

, Freeman, L, & Templer, Dو ما تناوله فريمان وتيمبلـر المراهقة، وه

١١٢

١٨ تراوح عمرهم ما بين ا فرد ٣٨٧ في دراستيهما التي أجروها على 1999 من المفحوصين بل سنة، ط ١١، وانحراف معياري سنة ٢٨ سنة بمتوسط ٧٠ –

صلت وتو . بها التي مروا هم األحداث أطفولتهم، ووصف فترة المراهقة و وصف السـعادة ا بين السعادة في مرحلة الطفولة و يجابيإالدراسة إلى وجود عالقة دالة

فى مرحلة المراهقة، كما كان هناك عالقة سلبية بـين السـعادة فـي الطفولـة حد الوالدين، أو المرور بخبـرات سـلبية، أ كوفاة واألحداث التي يتعرضوا لها،

طفولة يؤدى إلى إحساس األفراد بعدم بمعنى أن التعرض ألحداث سلبية بمرحلة ال .(Freeman, L, & Templer, D, 1999: 46- 54) السعادة

:يجابيةالسعادة والمتغيرات اإل*

يجابية فالشخص الذي يتمتع وتأتى السعادة في علم النفس على قمة المتغيرات اإل

التي يجابيةنه يجمع الكثير من السمات والخصائص اإلأبالسعادة من المفترض في دراسة له ٢٠٠١ عويد العنزى ح فأشار فريتدل على توفر صحة نفسية جيدة،

استخدم فيها مقياس الرضا ، ) إناث٢١٨ - الذكور١٩٢( طالبا جامعيا ٤١٠على ومقياس الثقة بالنفس ، ومقياس التوازن الوجداني لنورمان، عن الحياة لدينر

وأشارت نتائج الدراسة إلى ، خالقومقياس التفاؤل ألحمد محمد عبد ال، للباحثوقد ، وجود ارتباط دال إيجابي بين الرضا عن الحياة والتفاؤل والوجدان اإليجابي

كشف التركيب العاملي عن عامل قطبي يشمل المتغيرات الدالة على السعادة ).٣٧٧-٣٥١: ٢٠٠١، فريح عويد العنزى(

والوجدان اإليجابي والتفاؤل فقد انتظمت المتغيرات اإليجابية كالرضا عن الحياةوهو ما يدل على االرتباط الجوهري بين ، في عامل واحد أطلق عليه السعادة

.السعادة والمتغيرات اإليجابية

١١٣

في دراسة لهما ٢٠٠١صالح أحمد مراد & وهو ما أكده أحمد محمد عبد الخالقة بين حيث وجدت ارتباطات دال، طالبا وطالبة من جامعة الكويت٢٠١على

الصحة ، مستوى التدين، التفاؤل، الصحة النفسية: التقدير الذاتي للسعادة وكل من، %٥٠,٥كما كانت الصحة النفسية منبأت للسعادة حيث ساهمت بمقدار . الجسمية

تم قياس ، %٢,١فمستوى التدين ، %٢,٣ثم وجهة الضبط ، %٨يليها التفاؤل إلى ١بمقاييس تقدير ذاتي يبدأ من السعادة والصحة النفسية والصحة الجسمية

ومقياس ، كما استخدمت القائمة العربية للتفاؤل والتشاؤم ألحمد عبد الخالق، ١٠: ٢٠٠١، صالح أحمد مراد& أحمد محمد عبد الخالق(روتر لوجهة الضبط

٣٤٩-٣٣٧.( –، توصل فيها إلى أن السعادة ٢٠٠٦في دراسة ألحمد محمد عبد الخالق و

Do you feelنك سعيد؟؟أمقياس ذات عبارة واحدة، هل تشعر ياسها بوالتي تم ق

happy in general? ، إترتبط أشار إلى أن السعادةا بعالقة دالة بكل من يجابييجابي، التفاؤل، واألمل، وتقدير الذات، والتأثير اإل: يجابية التاليةالمتغيرات اإل

كان هناك وعلى الجانب اآلخرواالنبساط، والصحة الجسمية، والصحة النفسية، -Abdel)التشاؤم، واضطراب النوم، والتأثير السلبيو بالقلق، ةعالقة دالة سلبي

Khalek, A, 2006: 139- 150).

ا في دراسة سهير سالم يجابيإكما ارتبطت كذلك السعادة بالمهارات االجتماعية ٢٠٠٨ا في المواقف االجتماعية، وق، فكلما كان الفرد ماهربير عن ا على التعادر

.)٢٥٢ -٢٠٣ :٢٠٠٨سهير سالم، (نفسه، كلما كان أكثر سعادة

عن الوجود النفسي األفضل، أشـار فيهـا Diener, E, 2000وفى دراسة لدينر Spiritalيثار، وفى الحياة الفردية ة قد تكون في الزواج، الغنى، اإلإلى أن السعاد

indiviel سعادة تؤثر في الوجود النفسي األفضـل كدت الدراسة على أن الأ، و .

١١٤

من الحالة المزاجية والشخصية تعتبر عوامل قوية التأثير على الوجـود ن كال أوكما كان للعوامل الثقافية واالجتماعية تأثير قـوى علـى . النفسي األفضل لألفراد

اسية الوجود لنفسي األفضل، فكانت البالد القادرة على تلبية احتياجات األفراد األس الطعام، الماء النظيف؛ يتمتع أفرادها بالوجود النفسي األفضل، وفـى بـالد : مثل

الـدعم االجتمـاعي، ويجابيـة، واإل،أخرى تأثر الوجود النفسي األفضل بالتفاؤل ,Diener, E).سعادةلبالتالي المقصود بالوجود النفسي األفضل هو اإلحساس باو

2000: 34-43)

كان من ٢٠٠٧كما ارتبطت السعادة بحب الحياة، ففي دراسة ألحمد عبد الخالق السعادة، : يجابية منهاأهدافها تعرف العالقة بين حب الحياة وبعض المتغيرات اإل

بجامعة طالبةا و طالب١٨٦والتفاؤل، األمل، االنبساط، تقدير الذات، وذلك على شارت نتائج الدراسة إلى أن حب الحياة يؤدى إلى السعادة، حيث أ، واإلسكندرية

عوامل منها عامل السعادة الناتجة ةتشبعت عبارات مقياس حب الحياة على ثالثا بارتباط دال بمقياس يجابيإعن حب الحياة، كما ارتبط مقياس حب الحياة

لتفاؤل، وتقدير الذات، واألمل، والرضا عن الحياة، أكسفورد للسعادة، واالسعادة، والتفاؤل، وتقدير الذات، : وكان أهم منبأ لحب الحياة هو. واالنبساطيجابية مع حب الحياة، لتمثل عامل واحد وقد اتحدت المتغيرات النفسية اإل. واألمل

(Abdel- Khalek, A, 2007: 125- 134).هو الوجود األفضل

، والتفاؤل، قد انتظمت جميعها في ارتباطها االيجابي وحب الحياةادة، فالسعيجابية، وعلى قائمتها حب الحياة والوجود النفسي بغيرها من المتغيرات النفسية اإل

.األفضل

Love Of Life حب الحياة:٢ :مقدمة) أ(

: تعريف حب الحياة) ب(

:حب الحياة والفروق الفردية) ج(

:بعض الكتابات التي أشارت إلى حب الحياة) د(

: عالقة حب الحياة بالمصطلحات األخرى) هـ(

:مكونات حب الحياة)و(

١١٥

Love Of Life حب الحياة:٢

:مقدمة) أ(نتيجة الهتمام الباحثين المتزايد بعلم النفس اإليجابي، وبالمصطلحات التي تعكـس جوانب إيجابية من حياة األفراد، وقد شملت هذه المصطلحات التي قدمها العلمـاء

س المهتمون بعلم النفس اإليجابي موضوعات لم تكن تندرج في اهتمامات علم النف كعلم يهتم باالضطرابات واألمراض النفسية، كـالقلق، والضـغوط، واالكتئـاب، وغيرها،،،، إلى علم يهتم بالسعادة، وبالرضا عن الحيـاة، وبالتفـاؤل، واألمـل،

وكلها موضوعات عبرت عن اهتمامات علم النفس الذي ركز على ، وحب الحياة افه ويساعده علـى العـيش اإلنسان وإنسانيته، وقدمت له ما يمكن أن يسمو بأهد

والحياة في أحسن حال ممكن، ويأتي على رأس هذه المصطلحات اإليجابية مـا من مصطلح يحدد الوجود النفسي األفضـل ٢٠٠٧قدمه أحمد محمد عبد الخالق

.Love Of Lifeللفرد، إال وهو حب الحياة Love Of Lifeتعريف حب الحياة ) ب(

اتجاه الفرد اإليجابي العام " حب الحياة بأنه ٢٠٠٧لق يعرف أحمد محمد عبد الخا عن الحياة، والذي يعبر عن حسن التعامل معها، وفهمها، واالستمتاع بها، وتقدير

.(Abdel- Khalek, A, 2007a: 126)قيمتها -:حب الحياة والفروق الفردية) ج(

فـراد فـي ية يتفـاوت األ مصطلح حب الحياة شأنه شأن باقي المصطلحات النفس فردية في حب ا إلى أن هناك فروق ٢٠٠٧a، فأشار أحمد عبد الخالق االتصاف به

، وأن كـال Hate of Lifeن حب الحياة يقابله كره الحياة أ، والحياة بين األفرادمن حب الحياة وكره الحياة على متصل، يقع األفراد بينهمـا، وتعبـر الدرجـة

١١٦

، والذي يقود إلى السلوك الهادم للـذات ياةفعة على أخر القطب عن كره الح المرت .(Abdel- Khalek, A , 2007a: 126)كاالنتحار

-:بعض الكتابات التي أشارت إلى حب الحياة) د(

وبالرغم من حداثة مصطلح حب الحياة، إال أنه باعتباره من األهداف السامية، فقد ففـي -يمكن تعريفه وإن كانوا لم يتوصلوا إليه كمصطلح –ذكره بعض الباحثين

,Edward, Schultzالثمانينات من القرن الماضي تحدث إدوارد شيلتز وزمالئه

في كتاب له عن كيفية جعل التدريس ممتع للطالب، وذلـك مـن خـالل 1974، Love Of Lifeتحويل أنواع من التدريس أو تهيئتها لتعليم التالميذ حب الحياة

Human Compassion والرحمـة ، Pursuit of Truthوانتهـاج الصـدق

(Edward, Schultz, 1974).

تمثل قوة دافعة لحـب Sporte إلى أن الرياضة ٢٠٠٥وأشار جيور زيف ألن الحياة، وأن حب الحياة يسمو بمستوى األفراد من وجود منخفض إلـى أهـداف

(Ilan, G, 2005). سامية تساعد في تقييمهم الثابت ألنفسهم

تكنولوجي وازدياد رفاهية اإلنسان، وكذلك انهماكه في العمل مما وفى ظل التقدم ال فـي Korten David, 2000جعله قد يغفل معنى الحياة، فأشار كورتين دافيـد

حيث عرض كيف أن البشرية مـع For The Love Of Lifeمقال له بعنوان ا، تقدم العالم وزيادة الرفاهية؛ زادت األمـراض واالضـطرابات النفسـية لـديه

يجـب علـى هوتعقدت الحياة، واتجه الناس إلى حب المال، ويشير الكاتب إلى إن ، وأن يتحولوا مـن حـب المـال ةاألفراد أن يوازنوا بين حب المال وحب الحيا

Love f monay إلى حب الحياة Love Of Life (Korten David , 2000)

.

١١٧

:قة حب الحياة بالمصطلحات األخرىعال) هـ(

يجابيا بالسعادة واألمل والتفاؤل والرضا عن الحياة، في حين إ حب الحياة ويرتبط .يرتبط سلبيا بالقلق واالكتئاب والعصاب

:يجابيةحب الحياة بالمتغيرات اإل عالقة: أوال

طالبا بجامعة ١٨٦ على ٢٠٠٧ التي قام بها أحمد محمد عبد الخالق ةفي الدراس وانحـراف ، سنة٢٠بلغ متوسط عمر العينة ) ذكور ٩٦٣ إناث، ٩٣(اإلسكندرية

معياري حوالي سنتين، وهدفت الدراسة إلى التأكد من صدق وثبات المقياس المعد السعادة، التفاؤل، ( لقياس حب الحياة، وتعرف عالقته ببعض المتغيرات اإليجابية

:واستخدمت الدراسة األدوات التالية). األمل، االنبساط، وتقدير الذات مقياس حب الحياة -١ مقياس السعادة ألكسفورد -٢

مقياس التفاؤل -٣

مقياس األمل -٤

مقياس تقدير الذات -٥وقد ارتبط مقياس حب الحياة إيجابيا ارتباطا داال بمقيـاس أكسـفورد للسـعادة،

وانتظمـت . والتفاؤل، وتقدير الذات واألمل والرضـا عـن الحيـاة واالنبسـاط ي عامل واحد أطلق عليه الوجود النفسـي المتغيرات الست ومقياس حب الحياة ف

، كما أشارت نتائج االنحدار المتعدد إلى أن أهم منبأ بحب Well- Beingاألفضل الحياة هو السعادة، يليها التفاؤل، فتقدير الذات، فاألمل، كما أشارت النتـائج إلـى

. (Abdel- Khalek, A, 2007a: 125- 134) جود فروق ترجع للنوعوعدم

١١٨

عالقة حب الحيـاة بمتغيـرات ٢٠٠٨غادة خالد عيد & ول أحمد عبد الخالق وتنا والتـي تـم قياسـها –الرضا عن الحياة ، السعادة: الهناء الشخصي والتي شملت

طالبا وطالبة من جامعت ٥٤٢وذلك على ، واألمل والتفاؤل -بمقاييس تقدير ذاتي ، يجابيـا بحـب الحيـاة جميع متغيرات الدراسة ا توقد ارتبط ، الكويت وبيروت

وكان التفاؤل أعالها ارتباطـا ، ٠,٧٣ – ٠,٣٤وتراوحت معامالت االرتباط بين وانتظمت جميع المتغيرات في عامل واحـد أطلـق عليـه الهنـاء ، بحب الحياة

: ٢٠٠٨، غادة خالد عيـد & أحمد محمد عبد الخالق (الشخصي أو الصحة النفسية ٦٠٠-٥٨٧ .(

الضطرابات حب الحياة وا:اثاني:-

إلى تعرف عالقة حب الحياة بضـغوط ٢٠٠٧B أحمد عبد الخالق ةهدفت دراس طالبـا ٢٤٠، وذلك علـى )قلق الموت، اكتئاب الموت، وسواس الموت ( الموت سنة ، ٢١,٩من جامعة الكويت متوسط عمرهم ) إناث ١٣٦ ذكور، ١١٤(جامعيا

:وات التاليةواستخدمت الدراسة األد. سنة٢,٣وانحراف معياري مقياس حب الحياة -١ لق الموتقمقياس -٢

مقياس اكتئاب الموت -٣

مقياس وسواس الموت -٤

وأشارت نتائج الدراسة إلى عدم وجود فروق ترجع للنوع علـى مقيـاس حـب -Abdel)الحياة، وكانت عالقته سلبية أي يرتبط ارتباطا سلبيا بمقياس حب الحياة

Khalek, A, 2007B: 267- 278).

١١٩

-:مكونات حب الحياة)و(حساب التحليل العاملي لعبارات مقياس حب الحياة، أمكن الحصول على من خالل

السـعادة -٢ االتجاه اإليجابي للحياة، -١: مكوناته أو أبعاده الفرعية والتي تشمل Abdel- Khalek, A, 2007a: 128)( معنى الحياة -٣الناتجة عن حب الحياة،

Positive attitude Towards Life للحياة االتجاه االيجابي -١

والذي يعبر عنه بثمان عبارات تعكس اتجاه الفرد اإليجابي للحياة، حيث إنها مليئة .بالمتع والمسرات واألشياء والمعاني الجميلة والتي تجعل الفرد يحبها

Happy Consequences of love of السعادة الناتجة عن حب الحياة -٢life ا يحب الفرد الحياة؛ فإن ذلك يحقق له السعادة، حيث يرى الفرد الحياة أكثر وعندم

.جماال، ونتيجة لحب الحياة يصبح الفرد سعيدا ولديه أمل في الحياة

Meaningfulness of life معنى الحياة-٣

لحب الفرد للحياة، فإنه يدرك معناها، واعتمادا على ذلك يـود أن يعـيش ةونتيج .ل، كما يالزمه شعور بأن الحياة كنز جميل يجب المحافظة عليهحياة أطو

Optimism التفاؤل: ٣

مقدمة) أ(

.خلفية نظرية) ب(

.تعريف التفاؤل) ج(

. التفاؤل والفروق الفردية)د(

. التفاؤل غير الواقعى)هـ( . التفاؤل لدى طالب الجامعة)و( . التفاؤل وعالقته بمتغيرات الدراسة)ز(

١٢٠

:مقدمة): أ( م والختالفهم كـذلك فـى تـوقعه ،الحياة ثدراك األفراد ألحدا إنتيجة الختالف

احـداث أيجابية، هل ستخلف ورائهـا إليجابية أو السلبية، وإذا وقعت ا إلألحداث ا لفهـل أي السـلبية ، ىرخصة؟ ، أم تسير األمور على ما يرام؛ وإذا كانت األ غمن

.للفرد منها خالص؟

مستقبل، سواء كان هذا التوقع لليرها من أمور تتعلق بتوقعات الفرد كل ذلك وغ ا والمتمثل في التشاؤم ، أو سلبيOptimism التفاؤل : ، والمتمثل فيايجابيإ

Pasmism ا لهم من الضغوط الحياتية ، فهناك أفراد اتخذوا التفاؤل سالحاتخذ التشاؤم كوسائل ا لهم من تأثيرها السلبي، ومنهم منالمستمرة؛ فكان واقي

، فيكون توقعه للحياة كلها سلبيا، وأشار عبد دفاعية في مواجهته ألحداث الحياةذا خير بين شرين إ وسكار وايلد للفرد المتشائم، بأنهأبراهيم إلى وصف إالستار

.)٥: ٢٠٠٧عبد الستار إبراهيم، ( ه يختار كليهماترا

علم النفس في الفترة األخيرة، وخاصة لماء اهتمام الباحثين وعلوقد شغل التفاؤ ى أوبالتالي، فرضا الفرد عن نفسه، وتفاؤله، .يجابيبعد اهتمامهم بعلم النفس اإل

.ا يساعد الفرد في الوصول إلى السعادةا كبيريجابية يشكل جزءتوقعه لألحداث اإل

-: خلفية نظرية)ب(نـه أفضـل فـي أيعة إنسانية، و نظرت المداخل المبكرة للتفاؤل باعتباره طب

وفى الثالثينات من القرن العشرين ظهرت نظرة سلبية . مواجهة الحقائق الصعبة في حديثه عن التفاؤل، حيـث Freud, 1925ويد ريجابي في كتابات فللتفكير اإل

نه يساعد على جعل أنه منتشر وواسع االنتشار، لكنه شئ وهمي، وقد اعتبر أذكر ا لمـا أورده فقوو، فكارالدينية عن الحياة ألخاصة عندما تسود ا الحضارة ممكنة، و

: ن ملخص وجهة نظره عنه أنهإف، عن التفاؤل فرويد

١٢١

.يساعد على تحقيق حياة متقدمة وحياة أفضل: أوالـ التحقيق ألنه ينفى الواقع والطبيعـة البشـرية ن أنه شئ وهمي وغير ممك :اثاني

.الغريزية

وهو التفاؤل الـواقعى ل، األو هفاؤل بنوعي تال د قد فطن إلى وترى الباحثة أن فروي فرويـد لـم ن أ غير الواقعى، إال ل، والثاني وهو التفاؤ ةموضوع الدراسة الحالي

.يستطع الفصل والتمييز بينهما

ـ ا فشيئ وبدأت النظرة للتفاؤل تتطور شيئ السـتينيات والسـبعينيات مـن يا، فف أنـه بعـد ١٩٧٨maltin &stangنغ ملتـون وسـتا رالقرن الماضـي، أشـا

يجـابي هـو الجانـب اإل مراجعتهما لمئات األبحاث أن األصـل فـي األفـراد ىئتقـا ن إيجابيـة بشـكل ا نن اللغة والذاكرة والتفكير تكـو إ، حيث )أي التفاؤل (

Selectively positive إذ يســتخدم األفــراد نســبة أعلــى مــن الكلمــات ،يتـذكرون األحـداث اإليجابيـة قبـل السـلبية، فهم ، اإليجابية مقارنة بالسلبية

Optimism: Biology of فأشـار فـي كتابـه ،Tiger ،١٩٧٩أما تـايجر

Hope نـه يتطـور أنسـانية، و إل مـن الطبيعـة ا أصيالا إلى أن التفاؤل جزء إلى القدرة البشـرية للثقافـة، كمـا وصـف من خالل قدراتنا المعرفية، إضافة

.(Peterrson, 2000: 45- 46)لق بالمستقبلالتفاؤل بأنه تفكير يتع

وتوالت بعد ذلك الدراسات واألبحاث التـى تناولـت التفـاؤل بالدراسـة مـن .حيث ارتباطه بمتغيرات أخرى، وقياسه وكيفية تنميته لدى األفراد

١٢٢

: تعريف التفاؤل):ج(أل، والفأل ضد الطيرة، ومنها التفاؤل في اللغة كما ورد في لسان العرب من الف

يا سالم، أو : ا فيسمع آخر يقولوالفأل يكون الرجل مريض. تفاؤلت به، وتفاءل بهتفاءلت بكذا، ويتوجه له : يا واجد؛ فيقول: يكون طالب ضالة، فيسمع آخر يقول

: ١٩٩٢ابن منظور، ( نه يبرأ من مرضه، أو يجد ضالتهأفي ظنه كما سمع ٥١٣(.

ؤل موجود في اللغة العربية منذ مئات السنين، ويعنى توقع حدوث ومعنى التفا . آنذاكمهاألفضل كما ف

اتجاه أن كل ما يحدث "يعرف جابر عبد الحميد وعالء الدين كفافى التفاؤل بأنه و

هاية، وإذا سادت هذه النهو األفضل، وأن الرغبات سوف تتحقق وتشبع في عات ن، فقد تكون دفاعات ضد القلق والتوقالمشاعر في مواجهة الشدائد والمح

.)٥٢١٩، ١٩٩٢: عالء الدين كفافى&جابر عبد الحميد(" المحبطة مثل األمل يعنى التوقع " ويعرف عالء الدين كفافى وصفاء األعسر التفاؤل بأنه

القوى أو المرتفع بصفة عامة إن األشياء سوف تسير على ما يرام في الحياة، صفاء األعسر،& عالء الدين كفافى (" واالحباطاتكسات على الرغم من الن

٢٧٨: ٢٠٠٠(.

يجابية هو النزوع إلى رؤية الجوانب اإل" وأشار لطفي الشربينى إلى أن التفاؤل " Optimisticللحياة، ويعرف الشخص الذي يسلك هذا السلوك بأنه متفائل

. )١٣٢: ٢٠٠٢لطفي الشربيني، (

ن التفاؤل أ ب Tiger, 1979 تعريف تايجر Peterrson, 2000وأورد بيترسون في كل من تقدير االجتماعىمزاج أو اتجاه يتعلق بتوقعات حول المستقبل "

. ( Peterson, 2000: 44)"الرغبات االجتماعية والمصالح والسرور

١٢٣

: التفاؤل والفروق الفردية)د(ن باقي الصفات أو السمات الشخصية، يتمايز األفراد أ شنهأإن التفاؤل كصفة ش

إلى أن المنظرين المهتمين Peterrson, 2000في امتالكه، فأشار باترسون يمتلكها الناس بدرجات Caracteristic دية حددوا التفاؤل كصفة ربالفروق الف

ا من التفاؤل األساسي متفاوتة، فالطبيعة البشرية للفرد توفر قدرBaseline

Optimism،أ ونه يكون مرتفعنه أا لدى آخرين وا لدى بعض األفراد، ومنخفض (Peterson, 2000: 46-47). يتأثر بالخبرة

إلــى أن التفــاؤل أو االســتعداد للتفــاؤل Haynes, 2006 وأشــار هــاينز Dispositional Optimism عن توقع ة، وهو عبارة يعتمد على الفروق الفردي

ألشياء الجيدة سوف تحدث، فاألفراد يروا الحياة من خالل نصف الكوب عام أن ا المملوء ، ويغضوا الطرف عن الجزء الفارغ، وقد جذب التفاؤل انتبـاه علمـاء

ا على جـودة الصحة وعلماء االجتماع، ويعتبر من السمات االستعدادية، ومؤشرـ الحياة، ويؤدى التفاؤل إلى تحسين الوجود األفضل لل ن الناحيـة النفسـية فرد م

.(Haynes, et. Al , 2006: 756 ) والبدنية

يـن وبالتالي فيمكن تطوير التفاؤل وتنميته في شخصية الفرد، فأشـار مـاك كال McClain, 1999 إلى أن التفاؤل يؤدى إلى تنمية بعض المهـارات الشخصـية

طـوير توصل إلى أن تنميـة وت ، حيث كحب القراءة، وهذا ما اختبره في دراسته نه أن يؤدى إلى تنمية مهارات القراءة الناجحة لديهم، أالتفاؤل لدى األطفال من ش

:McClain, 1999)كما يمكن لألسرة وأولياء األمور تنمية التفاؤل لدى أطفالهم

1-41).

١٢٤

Unrealistic Optimism: التفاؤل غير الواقعى:)هـ (

علـى الحيـاة، يسـتطيع أن الفرد مقبال يجابية التي تجعل التفاؤل من السمات اإل يجابي في أن األمـور ن لديه األمل والتوقع اإل يواجه مواقفها الضاغطة، وذلك أل

ن التفاؤل يضـر ويفقـد إستتحسن، ولكن عندما تزيد األمور عن الحد المعقول، ف بدرجة ال يدرك بها الواقع كما هو ويبـالغ فيـه، نفعه، فعندما يكون الفرد متفائال

.سماه علماء النفس بالتفاؤل غير الواقعىأفهنا يقع الفرد في ما

مستوى تفاؤل الفرد أعلى من الواقع، حيث " ن أويعرف التفاؤل غير الواقعى بيجابية أكثر من األحداث السلبية عن باقي إنه سيواجه أحداث أيعتقد الفرد

Fishkin, A).األشخاص، بل ويرون أن حياتهم أكثر صحة وخالية من المرض& Rousculp, S, 1993: 4)

Haynes, 2006وهذا ال ينفى مميزات التفاؤل عندما يكون واقعيا، فأشار هاينز ن األفراد المتفائلين يكون لديهم دوافع أكثر لمقاومة أإلى أن للتفاؤل مميزات منها

ل صعاب الحياة، كما يتمتعون بالصحة والوجود األفضل؛ ولكن قد يكون للتفاؤعواقب وخاصة في المواقف التي تكون فيها توقعات التفاؤل ال تتفق مع الواقع

.( Haynes, 2006: 757)الحقيقي للموضوعات

للتفاؤل الزائد لطالب وزمالئه تناول فيها المخاطر األكاديمية وفى دراسة لهاينز

يتلقوا تدريبات لمالتفاؤل الزائد، وب الذين يتسمونالجامعة، أشارت إلى أن الطالب كاديمى في نفس الوقاية من المخاطر األكاديمية للتفاؤل الزائد، كان مستواهم األ

مستوى الطالب منخفضي التفاؤل، وهذا يعنى أن التفاؤل الزائد أدى بهم إلى نتائج ؛ بينما الطالب الذين تلقوا تدريبات الوقاية من يتساوون باألقل تفاؤالجعلتهم

المخاطر األكاديمية كانوا أكثر كفاءة، وأكثر قدرة على التحكم، وهذا يعنى أن

١٢٥

المخاطر المتعلقة بالتفاؤل الزائد يمكن تخفيضها من خالل التدريب والعالج .(Haynes, 2006: 755-779)المعرفي

: التفاؤل لدى طالب الجامعة):و (

جتماعية؛ ألنهـا المرحلة الجامعية من أهم المراحل التعليمية في حياة الشباب اال كبر للتعارف واالختالط باآلخرين، وتكوين شبكة من العالقـات أتتيح لهم فرصة

كما أن طالب الجامعة يواجهون الحياة بأحداثها الضاغطة المتالحقة، . االجتماعيةخاصة ما يعانيه شباب اليوم من سيادة النظرة التشاؤمية تجاه المسـتقبل، وعلـى

الفرد حياة هانئة مستقرة يتمتع فيها بالصحة النفسـية؛ ىالجانب اآلخر، ولكي يح نه ال بد من أن يسود تفكيره شئ من التفاؤل تجاه المسـتقبل، وتوقـع حـدوث إف

وقد اهتم الباحثون بدراسة التفـاؤل . األحداث السارة، رغم حدوث الضاغط منها بـبعض عالقة التفاؤل ٢٠٠٢ نجوى اليحفوفى فتناولت والتشاؤم لطالب الجامعة

جامعة حكوميـة، [ من طالب الجامعة اللبنانية ٦١٠المتغيرات االجتماعية لدى . واستخدمت مقياس التفاؤل ألحمـد محمـد عبـد الخـالق ،]والجامعة األمريكية

شارت نتائج الدراسة إلى وجود فروق في التفاؤل لصـالح طـالب الجامعـة أواء الطبقـة العليـا مقارنـة األمريكية، وكذلك وجدت فروق في التفاؤل لصالح أبن

.)١٥٠-١٣٢: ٢٠٠٢ ينجوى اليحفوف ( والفقيرةىاالجتماعيتين الوسط بالطبقتين

، والطبقة ]خاص بالمصروفات/ حكومي [ فكان لنوع الجامعة ،وبالتاليى أن هؤالء الفئة من الطالب، االجتماعية ارتباط بمستوى التفاؤل، وربما أل

ة صعوبة كغيرهم من الفئات الكالحة التى تنتظر الميسورون، ال تشكل لهم الحيا ..ن من أحداث الحياةأمفرصة للتعيين، أو ال ت

١٢٦

، والتي كان ١٩٩٧نصارى بدر محمد األووفى دراسة ألحمد محمد عبد الخالق االكتئاب، [من أهدافها فحص االرتباط بين التفاؤل وبعض االضطرابات النفسية

وذلك على عينة من طالب جامعة الكويت، ،]اليأس، القلق، الوسواس القهريموجب بين التفاؤل دال ارتباط وجودوكان فيما أشارت إليه الدراسة من نتائج،

الوسواس و بين اليأس واالكتئاب والقلق ووالتوجه نحو الحياة، وسلبي بينه .)١٧٠ -١٤٧ :١٩٩٧نصارى، بدر األ& حمد محمد عبد الخالقأ( القهري

في دراستيهما للعالقـة بـين Nonis & Wright, 2003ت وأشار نونيس وراي

ـ ١٧٠كاديمى لـدى قدرة الطالب والكفاح لإلنجاز والتفاؤل وبين األداء األ ا طالب كان فيما أشارت إليه الدراسة من نتائج أن الطالب مرتفعي التفاؤل كانوا اجامعي ،

مقارنـة بـالطالب أكثر قدرة على إدارة العالقات القوية القائمة على التفـاؤل، ا لإلنجـاز عـن منخفضي التفاؤل، وكان أداء الطالب مرتفعي التفاؤل أكثر كفاح

-Nonis, S & Wright, D, 2003: 327) . منخفضي التفـاؤل 346)

: التفاؤل وعالقته بمتغيرات الدراسة):س (

:التفاؤل والضغوط* يجابية إ مواجهة أحداث الحياة وضغوطها بفاعلية وقدرة علىال يمنح التفاؤل الفرد

أكثر، وبالتالي يتالشى الفرد تأثير هذه الضغوط على صحته النفسية، والبدنية وقد تناول عدد من الباحثين العالقة بين التفاؤل والضغوط النفسية، ففي . أيضا

بين فيها العالقةوا تناولJackson, et, al, 2000دراسة لجاكسون وزمالئه وكان فيما توصلت إليه . ا جامعيا طالب١٧٣التفاؤل والضغوط، وذلك على

الطالب، كما الدراسة من نتائج أن للتفاؤل قدرة على التنبؤ بمستوى الضغوط لدى

١٢٧

-Jackson,T, et, al, 2000: 203) بالضغوطا سالب داالطاارتبط التفاؤل ارتبا

212) . يجابية يتنافى مع وجود كثير من إوهذا مما يشير إلى أن التفاؤل كسمة

. االضطرابات النفسية كالضغوط مثال

إلى العالقة بين التفاؤل Armat & Baldwin, 2008رمات وبلدوين أوأشار ومة في دراسة لهما على عينة من طالب الجامعة، وكان فيما والضغوط والمقا

أشارت إليه الدراسة من نتائج أن الطالب الذين تعرضوا ألحداث حياة ضاغطة . لألعراض الجسمية المصاحبة للضغوطا ا للضغوط، وأكثر تعرضأكثر إدراك

ميكانزمات لمواجهة األعراض كوكان للتفاؤل والمقاومة تأثير، حيث عمال من التفاؤل، والمقاومة، كال: أن ي أالجسمية أو البدنية الناتجة عن الضغوط؛

الة، جميعها تحمى الفرد من التأثر والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة بطريقة فع -Armata, P & Baldwin, D, 2008: 123)باألعراض السلبية للضغوط

138) .

،Authoritatttiveوفيما يخص العالقة بين أساليب المعاملة الوالديـة الحازمـة وزمالئـه بلـدوين ا ومستوى التفاؤل أشار ديبور ،Authoritarionوالتسلطية

Baldwin , D, et. Al, 2007 لى عينة من طالب الجامعة إلى في دراستهم عأن األساليب الوالدية الحازمة كانت دالة في التنبؤ بمستوى التفاؤل، بينما لم تكـن

ـ إاألساليب التسلطية منبئة، وارتبطت األساليب الوالدية الحازمة ا بالتفـاؤل، يجابي الحياةالتفاؤل تجاه ا من بمعنى أن األسرة الحازمة غير المتسلطة تمنح أبناءها قدر

(Baldwin , D, et. Al, 2007: 550- 557).

١٢٨

وقد ذكرت الباحثة هذه الدراسة ضمن هذا الجزء على اعتبار أن أساليب المعاملة الوالدية المتسلطة بمثابة ضغوط أسرية يشعر بها طالب الجامعة، وكان من

إليها الواضح إن أساليب المعاملة الوالدية السوية والصحيحة، والتي أشير .ا بالتفاؤليجابيإبالحازمة ترتبط

Burnoutوفى العالقة بين التفاؤل وضغوط العمل، والمتمثلة في اإلنهاك النفسي

، أشار أيزنك وروزمان في دراسة لهما إلى وجود ارتباط سالب بين اإلجهاد Rothmann, S & Essenko, N ) لوالتفاؤ] نفسيحد أبعاد اإلنهاك الأ[النفسي

بمعنى أن التفاؤل يحمى الفرد من التعرض للضغوط (135-152 : 2007 ,ا ضغوط العمل والمتمثلة في اإلنهاك النفسي، فالفرد المتفائل النفسية، وتحديد

يستطيع مواجهة الضغوط المهنية، ويستطيع تحمل أعباءها دون التعرض لإلجهاد . النفسي

تؤيد أن التفاؤل يقي الفرد من ومجمل نتائج الدراسات السابقة التي تم عرضها

اإلحساس الزائد بالضغوط؛ في حين أشار عويد سلطان المشعان في دراسة له حيث تناول فيها عالقة كل من ، طالبا وطالبة من كليات جامعة الكويت٣١٩على

. وبضغوط أحداث الحياة، التفاؤل والتشاؤم باالضطرابات النفسية الجسميةومقياس ضغوط ، ل والتشاؤم ألحمد محمد عبد الخالقواستخدم مقياس التفاؤ

وقد أشارت نتائج الدراسة على عدم وجود ارتباط ، أحداث الحياة لهومز وراهىوفسر . دال بين التفاؤل واالضطرابات النفسية الجسيمة وضغوط أحداث الحياة

وأن أحداث الحياة الضاغطة التي ، الباحث ذلك بصغر عمر العينة كطالب جامعةروا بها ليست كبيرة بالدرجة التي تتغير فيها تغيرا مصاحبا مع التفاؤل م

سلطان عويد (واقترح الباحث تكرار الدراسة على عينة اكبر عمرا ، والتشاؤم ).٥٣٢-٢٠٠٠:٥٠٥،المشعان

١٢٩

: التفاؤل والتغيرات النفسية االيجابية* والتي تشير في مجملها إلى يجابية،ا بالمتغيرات النفسية اإليجابيإ يرتبط التفاؤل

. التمتع بالصحة النفسيةن النتائج الجيدة سوف تحدث عند مواجهة إحـدى أوالتفاؤل عبارة عن توقع عام

، Personal Qualityالمشكالت الرئيسة، ويدل التفاؤل على جودة الشخصـية اؤل ، كما أن التف ات الفرد في التعامل مع المشكالت والتي تتحدد من خالل مجهود

فراد مع المواقف الضاغطة، ويؤدى إلى اإلحسـاس ألمن شأنه أن يحسن توافق ا (Ben-zur, H & Debi, Z, 2005: 5). الوجود األفضلب

شارا إلى أن الوجود أ Benzur, & Debi, 2005وفى دراسة لبن ذار وديبى

ا بالتفاؤل، والتفاعل االجتماعي، واستراتيجيات يجابيإفضل للفرد يرتبط األ٨٠ -٥٥( ، وذلك لدى عينة من المسنين تراوح عمرهم ما بين الةالمواجهة الفع (

-Ben-zur, H, & Debi, Z, 2005: 1) حاسة البصر/ من الذين فقدوا الرؤية

23) .

إلى أن كالRothmann, S & Essenk, N , 2007 أيزنك وروزمان وأشار من التفاؤل والتشاؤم يؤثر على خبرات األفراد عندما يواجهون المشكالت، وكذلك

في مواجهته على أساليب وطرق مواجهتهم لها؛ فعندما يكون الفرد متفائالكما أن التفاؤل . ائم، وذلك على العكس من المتشايجابيإن توقعه يكون إللمشكلة؛ ف

أحداث [الة بعد تعرضه لتغيرات الحياة الرئيسة يؤدى بالفرد إلى المقاومة الفع -Subjective Wellفضل ، حتى يصل الفرد إلى حالة الوجود النفسي األ]الحياة

being (Rothmann, S & Essenko, N , 2007: 138).

كالسعادة، والوجود النفسـي : يجابيةإلاوكما أن التفاؤل يرتبط بالمتغيرات النفسية Jose باتريكنه يرتبط كذلك بالنظرة للعالم، فأشارت دراسة جوس وإاألفضل؛ ف

١٣٠

& Patrick , 2008 إلى العالقة بين النظرة للعالم والمتغيرات الديموجرافيـة تراوح [ا جامعي ا طالب ١٦٣والتفاؤل لطالب الجامعة، وذلك على عينة تكونت من

وكان فيما أشـارت إليـه . ] سنة ٢٤ سنة، بمتوسط ٥٥ -١٩ينة ما بين عمر الع وكـان . من العزاب ومن المطلقـين الدراسة من نتائج أن المتزوجين أكثر تفاؤال

إا للتفاؤل تأثيركانـت نظرتـه ا على النظرة للعالم، فكلما كان الفرد متفائال يجابي . (Jose, C & Patrick, D , 2008)يجابية إللعالم أكثر

ا بارتفاع نه يرتبط أيضإيجابية من الشخصية، فوكما يرتبط التفاؤل بالسمات اإل تناوال فيها ١٩٩٣مستوى تدين الفرد، ففي دراسة لمارتن سيلغمان وشينا ساس

متمسكين، : ا للتدين إلىدراسة مستوى التفاؤل لدى ثالث مجموعات صنفوا وفق من الواليات المتحدة ا فرد٦٢٣على ا، وذلك قل تمسكأمتوسطي التمسك،

شارت نتائج الدراسة أو. سنة ٦٥ -١٨األمريكية، تراوح عمر العينة ما بين يجابية أكثر من ، حيث توقعوا األحداث اإلا بالتدين أكثر تفاؤالإلى أن األكثر تمسك

السلبية، حيث يؤثر التدين على مستوى األمل لديهم، وهو ما افترضاه الباحثان رجع الباحثان أسباب ارتفاع التفاؤل أا الرتفاع التفاؤل لدى المتدينين، وقد سبب

للمتدينين إلى ارتفاع درجة األمل، وفاعلية تعامالت الحياة اليومية لديهم، مما -Sethi, S & Seligman, M, 1993: 256) تجاه المستقبليجعلهم أكثر تفاؤال

259).

العالقة بين التفاؤل والوجود النفسي Baker, et, al, 2005واختبر بكر وزمالئه األفضل، والعالقة بين المشكالت السلوكية لألطفال والوجود النفسي األفضل

شارت نتائج الدراسة إلى أن التفاؤل يتوسط العالقة بين المشكالت أو. لآلباءالوجود النفسي األفضل، بمعنى عندما ترتفع المشكالت السلوكية لألطفال و

ا بالوجود النفسي قل إحساسأ، وتفائال أقل السلوكية لألطفال؛ تكون األمهاتا إلى تحسن المهارات الوالدية والوجود كما أشارت نتائج الدراسة أيض .فضلاأل

تيجيات استرا: النفسي األفضل يكون من خالل برامج إرشادية تركز على كل من

١٣١

إدارة السلوك، والتي تهدف إلى تغيير سلوك األطفال، وكذلك النسق الفكري أو ا زيادة االستعداد للتفاؤلالمعتقدات التى يتبناها اآلباء، وتتضمن البرامج أيض

.(Baker, B, et, al , 2005: 575- 590)

: تعليق

وتتمثل السعادة في الحالة الوجدانية التى يشعر بها الفرد، وما يصاحبها من سرور

د فيه الفرد المتنفس وبهجة وحب للحياة، وقد تكون السعادة في عمل نافع يجلقدراته ومواهبه وإمكانياته، ويكافئه هذا العمل بالمردود المناسب الذي يحقق له الرضا عنه، وفى أسرة طيبة أقاما أفرادها عالقتهما على المودة والرحمة، كان هدفهما إعداد جيل من األطفال سعداء، قادرين على الحب والعطاء، والسعادة في

رين، وفى رسم ابتسامة على وجوه عبست بها أحداث الحياة تقديم الخير لآلخ، المريرة، فالسعادة كالعطر عندما تنشره على من حولك، فإنها تنعكس عليك أوال

.السعادة في إسعاد اآلخرينكما أن ن افتقدها في مكان فستجدها حتما إفمن كان يطلبها، فليبحث عنها في كل مكان، ف

عنها حتى تجدها، فلن تحصل عليها، البحث سلت عن ذا تكاإفي مكان آخر، أما حد، ومع ذلك ما أسهل الوصول إليها من خالل أفلسموها ورقيها ال تسعى إلى

طرق أبوابها العديدة، والتي إن غلق منها باب، فتفاؤل الفرد يدفعه إلى طرق . على ما يريد الفردالباب اآلخر، ثم الذي يليه، حتى يحصل

خذ الدنيا غالباؤبالتمني ولكن تما نيل المطالب و

١٣٣

: الدراسةفروض

طالع علـى الدراسـات وكذلك اإل ، على أدبيات البحث وفى ضوء اإلطالع ، والتى تتلخص فـى التـالى ، بمكن صياغة فروض البحث الحالى ، السابقة

:بر فاعلية البرنامج من ثالثة جوانبتوهى فروض تخ لـدى المجموعـة ي والقياس البعـد ييجاد الفرق بين القياس القبل إ - أ

.ى متغيرات الدراسةالتجريبية عليجاد الفرق بين المجموعة التجريبية والمجموعـة الضـابطة فـى إ - ب

. على متغيرات الدراسةيالقياس البعد

لـدى المجموعـة ي والقياس التتبع ييجاد الفرق بين القياس البعد إ -ج :وهى كالتالى. ريبية على متغيرات الدراسةجالت

ـ رتب يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط -١ يدرجات القيـاس القبلفكـار الالعقالنيـة لـدى المجموعـة على مقياس األ يوالقياس البعد

.التجريبية

ـ -٢ يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات القيـاس القبلساليب مواجهة المشكالت لدى المجموعة أ على مقياس يوالقياس البعد

.التجريبيةـ توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى ر -٣ يتب درجات القيـاس القبل

لدى حداث الحياتية الضغوط الناتجة عن األ على مقياس يوالقياس البعد .التجريبيةالمجموعة

ـ -٤ يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات القيـاس القبل .التجريبية لدى المجموعة السعادة على مقياس يوالقياس البعد

١٣٤

ـ يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط -٥ ي رتب درجات القيـاس القبل .التجريبية لدى المجموعة حب الحياة على مقياس يوالقياس البعد

ـ يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط -٦ ي رتب درجات القيـاس القبل .التجريبية لدى المجموعة التفاؤل على مقياس يوالقياس البعد

عـة توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجـات المجمو -٧

فكار الالعقالنيـة فـى والمجموعة الضابطة على مقياس األ التجريبية .القياس البعدى

توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتـب درجـات المجموعـة -٨ساليب مواجهة المشكالت أ والمجموعة الضابطة على مقياس التجريبية

.فى القياس البعدى

توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتـب درجـات المجموعـة -٩ والمجموعة الضابطة على مقياس الضـغوط الناتجـة عـن التجريبية

.حداث الحياتية فى القياس البعدىاأل

توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجـات المجموعـة -١٠ .لبعدى والمجموعة الضابطة على مقياس السعادة فى القياس االتجريبية

توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجـات المجموعـة -١١التجريبية والمجموعة الضابطة على مقياس حب الحيـاة فـى القيـاس

.البعدى

توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجـات المجموعـة -١٢ . والمجموعة الضابطة على مقياس التفاؤل فى القياس البعدىالتجريبية

١٣٥

رتـب درجـات القيـاس متوسطيحصائيا بين إوق دالة ال توجد فر -١٣فكـار علـى مقيـاس األ التجريبيـة للمجموعة ي والقياس التتبع يالبعد

.الالعقالنية

رتـب درجـات القيـاس متوسطيحصائيا بين إال توجد فروق دالة -١٤سـاليب أ علـى مقيـاس التجريبيـة للمجموعة ي والقياس التتبع يالبعد

.مواجهة المشكالت

رتـب درجـات القيـاس متوسطيحصائيا بين إ فروق دالة ال توجد -١٥ علـى مقيـاس الضـغوط التجريبية للمجموعة ي والقياس التتبع يالبعد

.حداث الحياتيةالناتجة عن األ

رتـب درجـات القيـاس متوسطيحصائيا بين إال توجد فروق دالة -١٦ . على مقياس السعادةالتجريبية للمجموعة ي والقياس التتبعيالبعد

رتـب درجـات القيـاس يوجد فروق دالة احصائيا بين متوسط ال ت -١٧ . للمجموعة التجريبية على مقياس حب الحياةي والقياس التتبعيالبعد

رتـب درجـات القيـاس متوسطيحصائيا بين إال توجد فروق دالة -١٨ . على مقياس التفاؤلالتجريبية للمجموعة ي والقياس التتبعيالبعد

الفصل الثالث

إجراءات الدراسة

.منهج الدراسة: أوال

.عينة الدراسة: ثانيا

.أدوات الدراسة: ثالثا

.األساليب اإلحصائية: رابعا

.خطوات إجراء الدراسة: اخامس

١٣٦

الفصل الثالث

الدراسةإجراءات

لتعـرف تـأثير تعتمد الدراسة على المنهج التجريبي؛ :منهج الدراسة : أوال تنمية أساليب مواجهة الضـغوط في ي السلوك ينفعال اال ياإلرشاد العقالن برنامج

.طلبة الجامعة الحياتية لدى حداثالناتجة عن األ

:عينة الدراسة: ثانيا ؛ وذلك بهـدف وطالبة ا طالب ٤٠ وقد تكونت من :عينة الدراسة االستطالعية ):أ(

ح عمـر وتـراو ، ومناسبتها ألفراد العينة،لدراسةالتأكد من صدق وثبات أدوات ا شـهر سـنة وعشـرة أ ١٨أى ، ١٨,٩بمتوسـط ، سنة ٢١ إلى ١٨العينة من

.٠,٨٣٥ ي وإنحراف معيار،ونصف

مـن الفرقـة طالبا وطالبـة ٤٠٠ من توتكون: عينة الدراسة األساسية ):ب( :المقاييس التاليةليهم بكلية التربية، طبق عالثانية والثالثة والرابعةو ولىاأل

.لطلبة الجامعة الالعقالنية األفكار مقياس • الباحثة: إعداد

. لطلبة الجامعة الحياتيةحداثالضغوط الناتجة عن األمقياس • الباحثة: إعداد

)٢٠٠٢(محمود عطية : إعداد .ساليب مواجهة المشكالتأمقياس •

فـى مـن الـواقعين وهم ،على الدرجات أوقد تم اختيار الطالب الحاصلين على :لىإ ؛ وقد صنف هؤالء السابقةة على المقاييس الثالثعلىرباعى األاإل

١٣٧

مـن ١٠ا مـن الـذكور، ( طالبـا ١١وتكونت من : مجموعة تجريبية -١ ).اإلناث

مـن ٩، مـن الـذكور ٢ ( البـا ط ١١تكونت من و: مجموعة ضابطة -٢ .)اثاإلن

: ألفراد العينة التجريبية والضابطةيالوصف االحصائ، ٢١ إلـى ١٨مـن ) التجريبية والضابطة ( للعينة الكلية يتراوح العمر الزمن

ـ ٠,٩٢ يوانحراف معيار ، سنة ٢٠بمتوسط للعينـة ي؛ وتـراوح العمـر الزمن، ٠,٨٣وانحـراف معيـارى ، ٢٠,٠٩بمتوسط ، سنة ٢١ إلى ١٩التجريبية من

، ١٩,٩ سـنة بمتوسـط ٢١ إلى ١٨ للعينة الضابطة من يوح العمر الزمن وتراحيـث ن التجريبية والضابطة متجانسـة مـن اوكانت العينت ، ١,٠٤٤وانحراف

فكانـت مسـتويات المجمـوعتين التجريبيـة ، الوضع االجتماعى واالقتصـادى وق ف حيث مثلت المستوى االجتماعى واالقتصادى المتوسط و ،والضابطة متقاربة

لـدرجات يوقد قامت الباحثة بحساب المتوسط واالنحراف المعيـار ؛المتوسط علـى جميـع متغيـرات الضـابطة وة ي التجريب تينلمجموعافراد العينة الكلية و أ

ة والمجموعة يمجموعة التجريب لوكذلك تم حساب الفرق فى الرتب بين ا ، الدراسةللتأكد من عدم وذلك ؛ Mann Whitney عن طريق اختبار مان ويتنىالضابطة

المجموعـة ي قبل تلق ،وجود فروق بين المجموعة التجريبية والمجوعة الضابطة . يوضح ذلكي والجدول التال،جريبية للبرنامجتال

١٣٨

)١-٣(جدول رقم

موعتين التجريبية والضابطة ولكل منهماج للميالمتوسط واالنحراف المعيار تب المجموعتين باستخدام اختبار مان ويتنىوالفرق فى ر، على متغيرات الدراسة

المتوسط

االنحراف المعيارى

اتغيرــ

تـالم

المجموعة

الكليةالمجموعة الضابطة التجريبية

الكلية الضابطة التجريبية

مة قي

Z اللة الدوىمست

الضغوط

االجتماعية

٠,٦٠٦ ٠,٥٢٨ ٤,١٥ ٥,٣٩ ٤,٧١ ٣١,٣٦ ٣١,٩١ ٣١,٦٦

الضغوط

االكاديمة

٠,١٩٣ ١,٣٥ ٦,٠٨ ٤,١٧ ٥,٢٧ ٣٢,٣٦ ٢٩,٧٣ ٣١,٠٥

٠,٣٦٥ ٠,٩٢٢ ٤,٧١ ٤,٨٥ ٤,٧٧ ٣١,٧٣ ٢٩,٨٢ ٣٠,٧٧االسرية

٠,٤٧٨ ٠,٧٢٦ ٣,١١ ٤,٣٩ ٤,٠٤ ٣٢,٤٥ ٣١,٤٥ ٣١,٩٥ الشخصية

١٢٦,٥الدرجة الكلية ٥

٠,٥٦٢ ٠,٥٩٣ ١٣,١١ ٩,٩٦ ١١,٤٥ ١٢٧,٩١ ١٢٥,١٨

مقياس

االفكار

٠,١٩٣ ١,٣١ ٧,٤٤ ١٠,٠٤ ٨,٨٦ ٤٢,٧٣ ٣٨,٨٢ ٤٠,٧٧

أسلوب

التحليل

المنطقى

٠,٧٤٨ ٠,٣٧٩ ١,٢٥ ١,٢٠ ١,٢١ ٤,٨٢ ٤,٦٤ ٤,٧٢

أسلوب

التقييم

االيجابى

٠,٨٩٨ ٠,١٣٦ ١,٠٨ ١,٢٥ ١,١٤ ٤,١٨ ٤,١٨ ٤,١٨

أسلوب

المساعدة

والمعلومات

٠,٥١٩ ٠,٧٠٣ ٠,٥٠ ١,٢٩ ٠,٩٦ ٣,٣٦ ٣,٥٥ ٣,٤٥

أسلوب حل

المشكلة

٠,٨٤٧ ٠,٢٣٥ ١,٧٠ ١,٤١ ١,٥٣ ٤,٠٩ ٤,٠٠ ٤,٠٥

١٣٩

المتوسط

االنحراف المعيارى

اتغيرــ

تـالم

المجموعة

الكليةالمجموعة الضابطة التجريبية

الكلية الضابطة التجريبية

مة قي

Z اللة الدوىمست

الدرجة الكلية

لاليجابية

١,٠٠ ٠,٩٧٤ ٣,٥٢ ٣,٩١ ٣,٣٦ ١٦,٣٦ ١٦,٣٦ ١٦,٣٦

اسلوب

االحجام

المعرفى

١,١٨ ٤,١٨ ٣,٤٥ ٣,٨١

٠,١٩٣ ١,٣٩ ١,٠٨ ١,٢١

أسلوب التقبل

واالستسالم

٣,٩٠

٠,١٣٣ ١,٥٥ ١,٤٣ ١,٣٧ ١,٤٤ ٤,٣٦ ٣,٤٥

أسلوب

االثابات

البديلة

٠,٣٦٥ ٠,٩٣٩ ١,٢٧ ١,٥٧ ١,٤٣ ٣,٢٧ ٢,٦٤ ٢,٩٥

أسلوب

التنفيس

االنفعالى

٠,٦٠٦ ٠,٥٧٨ ١,٠٤ ١,٥٥ ١,٣١ ٣,٤٥ ٣,٠٠ ٣,٢٣

الدرجة الكلية

للسلبية

١٤,٠٥

٠,١٩٣ ١,٣٥ ٢,٣٧ ٢,٣٨ ٢,٤١ ١٤,٧٣ ١٣,٣٦

مقياس

السعادة

٠,٧٩٧ ٠,٢٩٦ ١٠,٧١ ١٥,٨٠ ١٣,٢٥ ٧١,٧٣ ٦٩,٢٧ ٧٠,٥٠

حب مقياس

الحياة

١,٠٠٠ ٠,٠٠٠ ٨,٢٠ ١١,٥٧ ٩,٧٨ ٥٠,٨٢ ٥٠,٧٣ ٥٠,٧٧

مقياس التفاؤل

٠,٧٩٧ ٠,٢٩٧ ٥,٨٧ ١٠,٥٩ ٨,٣٩ ٤٧,٣٦ ٤٩,٤٥ ٤٨,٤١

ويتضح من الجدول السابق عدم وجـود فـروق بـين المجمـوعتين التجريبيـة

وجميعها ( Z قيم ويتضح هذا من خالل ، من متغيرات الدراسة ي أ فىوالضابطة .ما يشير إلى تجانس أفراد المجموعتين التجريبية والضابطة وهو .)غير دالة

١٤٠

:تيةدوات اآل استخدمت الباحثة األ: أدوات الدراسة: ثالثا

الباحثة:عدادإ .لطلبة الجامعة الالعقالنيةاألفكار مقياس :أوال

.ساليب مواجهة المشكالتس أ مقيا:ثانيا )٢٠٠٢ (براهيم عطيةإمحمود : عدادإ

. لطلبة الجامعة الحياتيةحداث مقياس الضغوط الناتجة عن األ:ثالثا الباحثة:عدادإ

Argyle & Martin and: عدادإ، سعادةلكسفورد لأ مقياس :رابعا

Crossland )الباحثة: ترجمة وتقنين )١٩٨٩

)٢٠٠٧(أحمد محمد عبد الخالق : إعداد . حب الحياة مقياس :خامسا )١٩٩٦(أحمد محمد عبد الخالق : إعداد مقياس التفاؤل :سادسا

مواجهـة أسـاليب لتنميـة إرشادى عقالنى انفعالى سلوكى برنامج :سابعا الباحثة : إعداد . اث الحياتية لطلبة الجامعةالضغوط الناتجة عن األحد

مقياس األفكار الالعقالنية لطلبة الجامعة :أوال

الباحثة: إعداد

-: خطوات إعداد المقياس-أو قامت الباحثة بتوجيه ، اعتمد المقياس على األفكار الالعقالنية أللبرت إليس -١

اإلحدى عشر فكرة إلى عينة استطالعية من الطالب والموظفين مـن فئـات عمرية مختلفة؛ لتحديد مدى انطباق هـذه األفكـار علـى الثقافـة العربيـة

١٤١

، و شـائعة ، كان موضح لهم من البداية أن هذه األفكار خاطئة و، والمصرية .∗كما طلب منهم ذكر أى أفكار العقالنية أخرى، ومكدرة

وقد أسفرت استجابات العينة على انطباق هذه األفكـار علـى الثقافـة -٢عدا فكرة واحدة تعارضت مع الثقافة العربية واالسـالمية، ، العربية المصرية

ينزعج الفرد ويحـزن لمـا يصـيب اآلخـرين مـن يجب أن ( وهى فكرة .، وعلى هذا تم حذف هذه الفكرة من األفكار الالعقالنية)مشكالت

هيئة مواقف، أو أحداث يقرأها المفحوص يتم صياغة األفكار العشرة ف -٣ . الدراسةيوتم مراجعة المقياس مع مشرف، ويحدد مدى اتفاقه معها

صياغة عشـرة مواقـف، بمثابـة هى ∗كانت الصورة األخيرة للمقياس -٤يستجيب المفحوص عليها بالموافقـة أو عـدم الموافقـة، ، موقف لكل فكرة

.١٠ إلى ١وتتراوح االستجابة من

يتم تصحيح المقياس بإعطاء درجة لكل موقف من : تصحيح المقياس-ب

) ١(وكلما اقترب المفحوص من ،١٠ إلى ١ تتراوح من يوالت، المواقف العشرةوتدل الدرجة ، كان تفكيره العقالنيا) ١٠(وكلما اقترب من ، كيره عقالنياكان تف

١٠ة الكلية من ج تراوحت الدري وبالتال،يالمرتفعة على زيادة التفكير الالعقالن . درجة١٠٠إلى

: صدق وثبات المقياس-ج

:الصدق: أوال

:ة قامت الباحثة بالتأكد من صدق المقياس من خالل الطرق التالي صدق المقارنة الطرفية -١

يالعاملالصدق ا -٢

.استطالع الرأى حول األفكار الالعقالنية): ١( ملحق ∗ .بعد مراجعته مع السادة المشرفين على الدراسة الالعقالنية األفكارالصورة النهائية لمقياس): ٢(ملحق ∗

١٤٢

صدق المقارنة الطرفية -١

عن طريق تصنيف العينة ، قامت الباحثة بحساب صدق المقارنة الطرفية للمقياس إلى محموعتين وفقا لدرجاتهم على مقيـاس األفكـار الالعقالنيـة ، االستطالعيةمجموعـة (تين قيمة ت بين المجموع وتم حساب ، ١٩٩١ إبراهيم يإلبراهيم عل

وذلك كما هو موضح ، ) األفكار الالعقالنية ي األفكار العقالنية ومجموعة ذو يذو :يبالجدول التال

)٨-٣(جدول رقم

األفكار ي حساب صدق المقارنة الطرفية من خالل قيمة ت بين مجموعة ذو يوفقا لتصنيف مقياس إبراهيم عل( األفكار الالعقالنية يالعقالنية ومجموعة ذو .إعداد الباحثة: على مقياس األفكار الالعقالنية) إبراهيم

المتوسطالعدد األفكار الالعقالنيةقيمة ت

المحسوبة

قيمة ت

الجدولية

درجة

الحرية

مستوى

الداللة

األفكار العقالنيةيمجموعة ذو

األفكار الالعقالنيةيمجموعة ذو

المجموع

٢١ ١٩ ٤٠

٣٩,٧ ٢٧,٤

٠١ ٣٨ ٢, ٧١ ٣,٢٩ ,

وهو ما يشير ، ويتضح مما سبق أن قيمة ت المحسوبة أكبر من قيمة ت الجدولية األفكار الالعقالنيـة علـى ي األفكار العقالنية وبين ذو يإلى وجود فرق بين ذو

وهـو ، إبراهيم يوفقا لتصنيف مقياس إبراهيم عل ، يدرجاتهم على المقياس الحال .يما يشير إلى صدق المقياس الحال

-:يصدق العامل ال-٢

يللتأكد من صدق مقياس األفكار الالعقالنية، قامت الباحثة بإجراء تحليل عـامل وتم اإلبقاء على ، طالبا وطالبة بكلية التربية ٢٠٠بطريقة المكونات األساسية على

مع اعتبار البنـد متشـبعا ، العوامل التى يزيد جذرها الكامن عن الواحد الصحيح

١٤٣

تـدويرا يجرثم أ ، ) ٠,٣(ن تشبعه على هذا العامل يزيد عن على العامل إذا كا وقد أسفرت هذه الخطوة علـى ، Varimaxللعوامل باستخدام طريقة الفاريمكس

والجداول التالية توضح تشبعات بنود المقياس علـى ، الحصول على ثالثة عوامل .هذه العوامل

)٩-٣(جدول

)سوء الظن(األفكار الالعقالنية مقياس لالتشبعات العاملية على العامل األول

رقم

العبارة

التشبع العبـــارة

٤-

من الجامعة، وقد وجد عمال مناسبا، وكان يؤدى عملـه حاتمتخرج . بتفان واتقان؛ حتى يحقق طموحه في الترقية ويشغل مراكز أعلـى

فنصحه خالد بأن العمل الجاد ليس هو السبيل لتحقيـق هدفـه، وأن ).واسطة( ضمن هو أن يجد شخصا قويا يعتمد عليهالطريق األ

٦٨٨.

٩-

دائما ما يتوقع مصطفى أنه سيتعرض لمخاطر جسيمة فـي حياتـه، وأن هذا التفكير ال يفارقه، ويظل شاغال نفسه بأمور سيئة سـتحدث، ودائما يذكرك بأن الحياة مليئة باألشياء غير السارة، واعتمادا علـي

يء يتوقعه يظل منشغال بالتفكير فيـه ويترقـب ذلك فإن كل شيء س .حدوثه

٠,٦٨٢

١٠-

سلبية تعيسة في الماضي؛ فمنذ أحداثتعرض أحد الشباب لمواقف و ثالث سنوات توفي والده، ومنذ سنة رسب فـي إحـدى السـنوات بالكلية؛ حتى أصبح متقلب المزاج ، كئيب، حزين، وبعد كـل هـذا

لن أكون سعيدا بعد اليوم، سأظل : الشقاء الذي تعرض له، أخذ يقول سـلبية حداثأعانى مشاق الحياة وصعوباتها، وأنه طالما تعرض أل

.سببت له الشقاء، فإنه لن يتغير وسيظل تعيسا

٠,٦٥٧

ويتضح من الجدول السابق تشبع ثالثة مواقف على العامل األول تمثل ثالثة أفكار

يجب توقع األمور الخطيـرة ، خرينيجب أن يعتمد الفرد على اآل : العقالنية هى وكانـت نسـبة . األحداث السلبية الماضية تؤثر على الحاضر ، واإلنشغال بشأنها

١٤٤

وبالرجوع إلى األفكار الالعقالنيـة ، ١,٨والجذر الكامن للعامل ، ١٨,٠٤التباين .فيمكن تسمية هذا العامل بسوء الظن، تقيسهايالت

)١٠-٣(جدول ) طلب القبول التام(األفكار الالعقالنية لمقياس يى العامل الثانالتشبعات العاملية عل

رقم

العبارة

التشبع العبـــارة

٣-

عاصم شاب يعمل بمؤسسة تجارية، ويتلقى راتبا مغريا، وقـد قـرر أن يعزم زمالئه وأصدقائه؛ لكن أحد زمالئه رفض عزومته، ولم يذهب إلي

ذا التصرف من الزميل دليل علي الحفلة التي أعدها، واعتبر عاصم أن ه عدم حبه له، وهذا ما أزعجه كثيرا؛ ألنه يرى أنه مـن الضـروري أن

.يكون محبوبا من جميع الناس

٧٤٧.

٨- انزعج فادي بشدة عندما علم أن الفتاة التي كان يود االرتبـاط بهـا قـد

إنه شئ فظيع، إنها مصيبة كبيرة، لقد : يردد عبارات يتزوجت، وأخذ فاد .ننى لم ارتبط بمن أريد كما كنت أتوقعإفشلت، إنها نهاية العالم؛ حيث

٠,٦٦٩

٢-

، والثالث يمتلك عقارات ، والثاني لديه أوالد أربعة من األصدقاء، األول موظـف بسـيط ال ، والصديق الرابع وهو عمـاد يعمل بوظيفة مرموقة

سعيد؛ ألنه أقـل ، وعندما يقارن نفسه بأصدقائه يرى أنه غير يمتلك شيئا . من اآلخرين

٠,٥٣٢

تمثل يوه، ييتضح من الجدول السابق تشبع ثالثة مواقف على العامل الثانوإنه لمن ، يجب أن أكون محبوبا من كل الناس: ثالثة أفكار العقالنية هى

نسان مصادر سعادة اإل، المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس ما يتوقع الفردتشبع هذه ومن خالل، ١,٤والجذر الكامن ، ١٤,٤٤انت نسبة التباين وك. خارجية

فيمكن تسمية هذا العامل ، تقيسهايالبنود وبالرجوع إلى األفكار الالعقالنية الت .بطلب القبول التام

١٤٥

)١١-٣(جدول

الجمود وعدم ( التشبعات العاملية على العامل الثالث لمقياس األفكار االعقالنية

)المرونة

رقم

العبارة

التشبع العبـــارة

١-

أثناء تصفح أحمد إلحدى الجرائد، قرأ بصفحة الحوادث عن قضية معينة قد أخطأ مرتكبها، ولكنه قد أفلت من العقاب، ولم يأخـذ جـزاءه، وقـد انزعج أحمد بشدة لعلمه أن هناك أحدا أفلت من العقاب ، وأخذ يردد أن

لو أنى أعرفه النتقمت العقوبة؛هذا الشخص مؤذ، ويجب أن يعاقب أشد .طوال اليوم ، وظل أحمد مكدرا حتى تستقيم الحياةمنه بنفسي

٠,٦٥٢

٥-

يعانى باسم من زيادة مفرطة في الوزن، وعندما عرض مشـكلته علـى أخصائي التغذية، فأشار عليه بأن الحل المثالي لهذه المشكلة هو أن يقوم

-٣ أداء تمرينات رياضـية، -٢ إتباع نظام غذائي صحي، -١: بالتالي .السير يوميا لمدة ساعة على األقل

ولم يستطع باسم أداء كل هذا؛ فقرر أال يتبع أي منها لثقل ذلـك عليـه، إن حل المشكلة الصحيح ال يكون إال بتنفيـذ إرشـادات الطبيـب : قائال

.كاملة، وإال فال عالج للمشكلة

٠,٦٤٩

٦-

دى الكليات، وكانت هنـاك إحـدى المـواد تامر في الفرقة األولي بإح الصعبة التي لم يفهمها، وبناءا علي ذلك، فقد رسب في هذه المادة، وفي السنة الثانية كان من المفروض أن يؤدي تـامر هـذه المـادة، ولكـن لصعوبتها؛ فإنه قرر أن يتركها للعام الذي يليه، وذلك ليتجنب قلق هـذا

.لمقررات؛ لينجح فيها بتقدير مرتفعالعام، وليركز جيدا في باقي ا

٠,٤٩٩

٧-

علي تبدو عليه الكآبة والضيق وعدم االرتياح، وعندما سأله زميله وليـد عن سبب حالته؛ أجاب أنه لم يحصل على التقدير الذي يتوقعه، وبالتالي لم يعد من األوائل، واعتبر أن ذلك أمرا على جانب كبير من األهميـة،

.جع، وأنه بذلك يكون شخصا ال قيمة لهوأنه أمر خطير ومف

٠,٣٤٤

١٤٦

وهى تمثل ، يتضح من الجدول السابق تشبع أربعة مواقف على العامل الثالثوهناك حل ، شر وأذى ويجب أن يعاقبوا بعض الناس: أربعة أفكار العقالنية هى

يجب على الفرد أن ، من مواجهتهالتجنب المسئوليات أفض، لكل مشكلة يمثالوكانت نسبة التباين . فعاال ومنجزا ويتصف بالكمال حتى تكون له قيمةيكون

تشبع هذه البنود وبالرجوع إلى األفكار ومن خالل، ١,٤والجذر الكامن ، ١٤,٢٨ .فيمكن تسمية هذا العامل بالجمود وعدم المرونة، تقيسهايالالعقالنية الت

:ثبات المقياس: ثانيا

:ثبات المقياس بالطرق التاليةقامت الباحثة بالتأكد من تطبيق الإعادة -١ كرونباخمعامل ثبات ألفا-٢ :تطبيقال إعادة -١

طالبـا مـن نفـس العينـة ٣٠طبق المقياس، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على ي يوما، وتم حساب معامل االرتباط بين الدرجات الت ١٥االستطالعية بعد مرور

ووصـلت إلـى ،يول ودرجات التطبيق الثـان تم الحصول عليها فى التطبيق األ . مقبولة قيمةيوه، ٠,٧٤٥

: كرونباخ معامل ثبات ألفا-٢

وصل إلى يقامت الباحثة بحساب ثبات المقياس عن طريق معامل ثبات ألفا والذ ٠,٧٣٠٨

١٤٧

مقياس أساليب مواجهة المشكالت :ثانيا ٢٠٠٢محمود عطية : إعداد

:صف المقياس و -أ

أعد محمود ابراهيم عطية هذا المقياس ضمن رسالته للحصـول علـى درجـة ، مرحلة المراهقـة أي، واستخدم على عينة من طالب المرحلة الثانوية ، الدكتوراه

وبعد مراجعة المقياس استقرت الباحثة وكذا مشرفى الدراسة إلى إمكانية تطبيقـه يوالت، عبارة تقيس األساليب التالية ٤٨يتكون المقياس من ، على طالب الجامعة

:ي كالتاليوه، يستخدمها الفرد فى مواجهته لمشكالت الحياة وضغوطها

": قداميةاإل" يجابية إلساليب المواجهة اأ -١

:وتشمل

ي أسلوب التقييم اإليجاب– ب ي أسلوب التحليل المنطق-أ أسلوب حل المشكلة - د أسلوب البحث عن المساعدة -ج

":حجاميةاإل" أساليب المواجهة السلبية -٢

:وتشمل

أسلوب اإلذعان واالستسالم- ب يالمعرف أسلوب اإلحجام -أ

ي أسلوب التنقيس االنفعال-دن اإلثابات البديلة أسلوب البحث ع-ج :تصحيح المقياس -ب

، جيب المفحوص على المقياس بتحديد هل يستخدم أسـلوب المواجهـة أم ال يستواعتمـدت طريقـة ، أمام كـل أسـلوب " ال" أو " نعم"وذلك بوضع دائرة حول

يجيـب عليهـا يللعبارة الت ) ١(التصحيح على تحديد درجة لكل استجابة ما بين . يجيب عليها باليللعبارة الت) صفر(بنعم و

١٤٨

:ياسصدق وثبات المق -جبالتأكد من صدق وثبات المقياس مـن ) عطية ابراهيم محمود( قام معد المقياس :خالل الطرق التالية

: الصدق:أوال

)الصدق المنطقى( صدق المحكمين -١ ، قام الباحث بعرض المقياس على عدد من السادة المحكمين من أساتذة علم النفس

.ين على قبول السادة المحكمينوقد حازت عبارات المقياس االثنان واألربع

)االتساق الداخلى( صدق المحتوى -٢

وذلك بإيجاد معامالت االرتباط بـين ، قام الباحث بالتأكد من اتساق بنود االختبار وتراوحت جميعها ، درجة كل عبارة من عبارات االختبار والدرجة الكلية للمقياس

الرتبـاط بـين األبعـاد وكذلك تم حساب معامالت ا ، ٠,٦٥٤ إلى ٠,٢٩١من .٠,٧٤٠ إلى ٠,٤٠٦وقد تراوحت من ، والدرجة الكلية

)يالمحك الخارج ( يالصدق التجريب -٣ مع مقياس استراتيجيات التعامل مع المواقـف يقام الباحث بتطبيق المقياس الحال

وتـم حسـاب ، ١٩٩٤ترجمة وتقنين مصطفى خليـل الشـرقاوى ، الضاغطة وهى نسـبة دالـة عنـد ٠,٤٢٣ووصل إلى ، لمقياسينمعامالت االرتباط بين ا

.٠,١مستوى داللة

-: الثبات:ثانياوصل ومعامل ثبات ألفا كرونباخعن طريق د من ثبات المقياس كحث بالتأقام البا

).٠,٧٧٢٦( إلى

١٤٩

:صدق وثبات المقياس فى الدراسة الحالية -د الحالية باستخدام طريقة إعادة قامت الباحثة بالتأكد من ثبات المقياس فى الدراسة

:تطبيق االختبار

:تطبيقالعادة إ .١

طالبـا مـن نفـس العينـة ٣٠طبق المقياس، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على ي يوما، وتم حساب معامل االرتباط بين الدرجات الت ١٥االستطالعية بعد مرور

ووصـل معامـل ،يتم الحصول عليها فى التطبيق األول ودرجات التطبيق الثان ألساليب ٠,٧٥١ ووصلت إلى ،يجابية ألساليب المواجهة اإل ٠,٧٥٩االرتباط إلى

. وهى قيم مقبولةالمواجهة السلبية

∗ لطلبة الجامعة الحياتيةحداثمقياس الضغوط الناتجة عن األ :ثالثا

الباحثة: إعداد

: خطوات إعداد المقياس -أ

:اد المقياسعدتية إلقامت الباحثة بالخطوات اآل .اإلطالع على اإلطار النظرى المتعلق بالضغوط وأحداث الحياة -١

ـ كلية التربية لعينة من طلبة توجيه سؤال مفتوح -٢ ي عـن الضـغوط الت، تواجهك وتشعرك بالضيق بصفة عامة؟ وهو ما الضغوط التى ، تواجههم

.مع تعريفهم بمعنى الضغوط ومعنى أحداث الحياة أعدها بعض الباحثين لقياس الضغوط يييس التاإلطالع على بعض المقا -٣

: الحياة، ومن هذه المقاييسأحداثأو

٢٠٠٠ ي الكفوريمقياس الضغوط النفسية لصبح •

الصورة النهائية لمقياس الضغوط الناتجة عن األحدا ث الحيايتة) : ٦(ملحق ∗

١٥٠

بو أ يلنظم) جامعة غزة( الضاغطة لطالب الجامعةحداثألمقياس ا • ٢٠٠٨مصطفى ونجاح السميري

:وقد روعى فى المقياس التالى -٤ .طبيعة العمرية، أو الخصائص العمرية لطالب الجامعةمراعاة ال •

والمواقف أن الضغط الناتج عنها، نـاتج حداث األ ي ف يكما روع •دراك الفرد لها أنها ضاغطة، في حين قد ال تكون ضاغطة إعن

.ألفراد آخرين

ـ ، كلية التربية ها طلبة ب يشعر يشمل المقياس الضغوط الت • يوالتالضغوط ، عن األحداث االجتماعية الضغوط الناتجة : تضمنت فى

الضغوط الناتجة عـن األحـداث ، الناتجة عن األحداث الدراسية وذلك وفق ما . الضغوط الناتجة عن األحداث الشخصية ، األسرية

أشار إليه طلبة الجامعة من خالل تحليل استجاباتهم على السؤال . وجه إليهميالمفتوح الذ

.جابات الطالبإمفتوح فى تصنيف تم االستعانة بنتائج السؤال ال -٥

حـداث لضغوط الناتجة عن األ ا لكل من جرائية التعريفات اإل تم صياغة -٦ .والشخصية، واألسرية، والدراسية، االجتماعية: بعاد الفرعيةألاالحياتية و

ربعـة أ موزعة على )عبارة٦٥ ( وعددها ∗ عبارات المقياس صياغة مت -٧ـ حـداث اتجة عـن األ ول الضغوط الن أبعاد، شمل البعد األ ١٦(ة االجتماعي

١٢( الدراسـية حـداث الضغوط الناتجـة عـن األ يوالبعد الثان ،)عبارة، ) عبارة ١٥ ( األسرية حداث، والبعد الثالث الضغوط الناتجة عن األ )عبارة

.) عبارة٢٢( الشخصية حداثوالبعد الرابع الضغوط الناتجة عن األ

إلبـداء ∗ أساتذة علم النفس من المحكمين من ٤تم عرض المقياس على -٨ .آرائهم حول مدى مناسبة العبارات لما وضعت لقياسه

.الصورة األولية لمقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لعرضها على السادة المكحمين ): ٣( ملحق ∗ .سادة المحكمين لمقياس الضغوط الناتجة عن األحدا ث الحياتيةقائمة بأسماء ال): ٤(ملحق ∗

١٥١

تم حساب نسب االتفاق على كل عبارة، وتم حذف العبارات التى لم تلق -٩ـ % ٧٥على قبول يمن عدد المحكمين، بمعنى تم حذف العبـارات الت

ربعة، ووصل عدد عبارات المقياس اختلف عليها واحد من المحكمين األ ا لما أبداه المحكمون من ، كما تم تعديل بعض العبارت وفق عبارة ٤٢إلى .وتم إضافة عبارتين، عبارة٢٥وعليه تم حذف ، ∗آراء

:وصف المقياس -ب عبارة تقيس الضغوط الناتجة عـن ٤٢يتكون المقياس فى صورته النهائية من ما هو موضح بالجدول ك ، الحياتية لطلبة الجامعة، وذلك وفق أربعة أبعاد حداثاأل :يالتال

)٣-٣( جدول

رقام العباراتأتية واالحي ثحداأبعاد مقياس الضغوط الناتجة عن األ عدد العبارت وأرقامها أبعاد المقياس

الضغوط الناتجة عن :ولالبعد األ . االجتماعيةحداثاأل

، ١٧، ١٣، ٩، ٥، ١(وهـى : عبارة ١١٤١، ٣٧، ٣٣، ٢٩، ٢٥، ٢١(

الضغوط الناتجة عن : نىالبعد الثا . الدراسيةحداثاأل

، ١٤، ١٠، ٦، ٢( وهــى : عبــارات١٠٣٨، ٣٤، ٣٠، ٢٦، ٢٢، ١٨(

الضـغوط الناتجـة : البعد الثالث . األسريةحداثعن األ

، ١٩، ١٥، ١١، ٧، ٣( وهى : عبارة١١٤٢، ٣٩، ٣٥، ٣١، ٢٧، ٢٣(

الضـغوط الناتجـة : البعد الرابع . الشخصيةحداثعن األ

، ١٦، ١٢، ٨، ٤( وهــى : عبــارات١٠٤٠، ٣٦، ٣٢، ٢٨، ٢٤، ٢٠(

التعديالت التي اجرتها الباحثة اعتمادا على آراء السادة المحكمين) ٥(ملحق رقم ∗

١٥٢

: تصحيح المقياس -جوذلـك درجات، ٤لى إ ١ منيصحح المقياس بوضع درجة لكل عبارة تتراوح

، ٣= ، تنطبق بدرجة متوسطة ٢= ، تنطبق بدرجة قليلة ١= قال تنطب :يكالتاللى إ ٤٢ الكلية للمقياس ما بين تتراوح الدرجة ي وبالتال ،٤= تنطبق بدرجة كبيرة

، وتدل الدرجة المرتفعة على ارتفـاع االحسـاس بالضـغوط، والدرجـة ١٦٨ .المنخفضة على انخفاض مستوى االحساس بالضغوط

:صدق وثبات المقياس -د

: صدق المقياس: أوال : من خالل الطرق التالية قامت الباحثة بالتأكد من صدق المقياس

صدق المحكمين -١ المحك صدق -٢

: صدق المحكمين-١

مـن ) ٤(علـى عبـارة ٦٥ من المكونة تم عرض المقياس فى صورته األولية ـ السادة المحكمين من أساتذة علم النفس، وتم اإل القـت يبقاء على العبارات الت

من نسبة المحكمين، بمعنى تم حذف العبارات التى لم تلق قبول واحد % ٧٥اتفاق ، ثالثة مـن المحكمـين عبارة على اتفاق ٤٢قد حازت و أو أكثر من المحكمين،

رقـام أ يوضح يالتال والشكل ، عبارة ٤٢لى إ االختبار عبارات وعليه وصل عدد . المحكمينيا على رأعتمادإ تم حذفها يالعبارات الت

١٥٣

)٤-٣(جدول

حداث الحياتية تم حذفها من مقياس الضغوط الناتجة عن األيرقام العبارات التأ دى طلبة الجامعةل

حذفت من كل بعديرقام العبارات التأ أبعاد المقياسالضغوط الناتجة عن :ولالبعد األ

. االجتماعيةحداثاأل، ٧، ٣(وتم حـذف : عبارة ١٨ى إل ١من ١٥، ١٤، ١٣، ١٢، ٩(

الضغوط الناتجة : البعد الثانى . الدراسيةحداثعن األ

)٣٠، ٢٧( وتم حذف : ٣٠لى إ١٩من

الضغوط الناتجة : لبعد الثالثا . األسريةحداثعن األ

٣٦، ٣٥، ٣٤(وتم حذف : ٤٥لى إ ٣١من (

الضغوط الناتجة : البعد الرابع . الشخصيةحداثعن األ

، ٥٠، ٤٩( وتـم حـذف : ٦٧لى إ ٤٦من ٥٩ ،٥٨، ٥٧، ٥٦ ، ٥٥، ٥٤، ٥٣، ٥٢ ،٦٤ ، ٦٣(

وذلك وفقا لما هو ، كينمراء الساده المحوقد قامت الباحثة بتعديل العبارات وفقا آل

)٥( ملحق رقم موضح ب )الصدق التالزمى: ( صدق المحك-٢

لطلبـة الجامعـة لضغوط النفسية ا ومقياس ي المقياس الحال قامت الباحثة بتطبيق ٤٠ كان عددها ي وذلك على العينة االستطالعية والت ٢٠٠٠ يلصبحي الكفور

اب معامل االرتباط بين درجات الطـالب علـى المقيـاس وتم حس ، طالبا وطالبة .مقبولة قيمة يوه، ٠,٧٢٧ ووصل إلى ،فى المحك، ودرجاتهم يالحال

١٥٤

:قامت الباحثة بالتأكد من ثبات المقياس بالطرق التالية :ثبات المقياس: ثانيا تطبيق الإعادة -١ كرونباخألفامعامل ثبات -٢ :تطبيقال إعادة -١

نفس العينـة من وطالبة اطالب ٣٠ س، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على طبق المقيا ي يوما، وتم حساب معامل االرتباط بين الدرجات الت ١٥ بعد مرور االستطالعية

ووصـل إلـى ،يول ودرجات التطبيق الثـان تم الحصول عليها فى التطبيق األ .مقبولةوهى قيمة ، ٠,٧٤١

: كرونباخألفامعامل ثبات -٢

وكـان لفـا حساب معامل ثبات أ قامت الباحثة بحساب ثبات المقياس عن طريق ٠,٨٣٣٧

لسعادةأكسفورد ل مقياس :رابعا

الباحثة: ترجمة وتقنين

:وصف المقياس -أوتـدل ، ٤لـى إ ١ليها من عتتراوح االستجابة ، عبارة ٢٩يتكون المقياس من

وعلـى العكـس تـدل ، السعادةحساس ب ة للمقياس على زيادة اإل عالدرجة المرتف .حساس بالسعادة على انخقاض اإلالدرجة المنخفضة

١٥٥

-:خطوات ترجمة المقياس_ بوتم مراجعة ، لى اللغة العربية إنجليزية قامت الباحثة بترجمة المقياس من اللغة اإل

علـم سـاتذة ألى اثنين من عثم تم عرض المقياس ، المشرفينسادة الترجمة مع ال ٢لى الصورة الحاليةإ حتى تم التوصل ١يهم فى الصياغة والترجمةأ ربداءالنفس إل

صدق وثبات المقياس -ج بالتأكـد مـن Argyle & Martin and Crossland 1989 المقياس وقام معد

-:وذلك من خالل الطرق التالية، صدق وثبات المقياس :الثبات: أوال

:ل الطرق التاليةكد من ثبات المقياس من خالأ بالتمعدو المقياسقام ٠,٩٥لى إ والذى وصل ،لفاأمعامل ثبات -١، ٠,٧٨لى إ أسابيع وصل ٧عادة تطبيق االختبار بعد مرور إالثبات ب -٢

٤دة التطبيق بعد مروراعإلى ثبات بإ Argyle &Lu 1990وتوصل ٠,٨١لى إأشهر وصل

:الصدق: ثانيا

يجابية إدت عالقة دالة فوج، تأكد من صدق المقياس عن طريق صدق المحك وتم ال لالنبساط ، ومقيـاس مـايرز Eysenk &Eysenk, 1985 مع مقياس أيزنك ، Myers- Briggs Type Indicator 1985بريجز لألنبساط

صدق وثبات المقياس فى الدراسة الحالية -د

ـ اسة الحالية درقامت الباحثة بالتأكد من صدق وثبات المقياس فى ال ريـق طن ع -: التاليةساليباأل

أسماء األساتذة ) ٦( ملحق رقم 1 .مقياس السعادة بعد ترجمته ومراجعة الصياغة ) : ٧( ملحق 2

١٥٦

الصدق : أوال )الصدق التالزمى: ( صدق المحك -أ

٢٠٠١ ومقياس السعادة لسهير محمد سـالم يقامت الباحثة بتطبيق المقياس الحال ، يوتم حساب معامل االرتباط بين درجـات الطـالب علـى المقيـاس الحـال ،

: كما هو موضح بالجدول التالىالمحكودرجاتهم على

) ١٥-٣( جدول . ومقياس السعادة لسهير محمد سالمالسعادة ألكسفوردعامل االرتباط بين مقياس م

مقياس السعادة

دكسفورأل

السعادة لسهير محمد سالم مقياس الفرعيةبعادهأو

معامل االرتباط

مستوى الداللة

٠,١ ٠,٦٥٨ تكرار وشدة حدوث السعادة :البعد االول غير دالة ٠,١٥٦ سعادةأساليب التعبير عن ال:البعد الثانى غير دالة ٠,٠٤١ التغيرات المصاحبة للسعادة:البعد الثالث غير دالة ٠,٢٨٠ مواقف التأمل:البعد الرابع ٠,١ ٠,٦٣٧ تبنى بعض المفاهيم:البعد الخامس ٠,١ ٠,٥٧٠ االتسام ببعض السمات النبيلة:البعد السادس ٠,١ ٠,٦٧٥ األمل فى المستقبل:البعد السابع غير دالة ٠,٢٣٢ الصحة:البعد الثامن ٠,١ ٠,٤٩٨ الصداقة والحب:البعد التاسع مع " خبرة العالقات االيجابية :البعد العاشر

"البيئة المحيطة غير دالة ٠,٢٩٨

خبرة العالقات :البعد الحادى عشر "مع اهللا" االيجابية

٠,١ ٠,٤٨٤

١٥٧

يجابية خبرة العالقات اال:البعد الثانى عشر "مع االخرين"

٠,١ ٠,٤٦٨

خبرة العالقات االيجابية :البعد الثالث عشر "مع النفس"

٠,١ ٠,٦٤٨

٠,٥ ٠,٤٢٣ المناخ االسرى: الرابع عشرالبعد ٠,١ ٠,٤٦٦ العمل والدراسة:الخامس عشرالبعد ٠,١ ٠,٥٣٥ وقت الفراغ:السادس عشر البعد ٠,١ ٠,٦١٦ الدرجة الكلية للمقياس

فورد للسعادة سكأيتضح من الجدول السابق وجود معامالت ارتباط بين مقياس إلى ٠,٤٢٣ تراوحت من يوالت، بعاد الفرعيةوالدرجة الكلية للمحك وبعض األ

.يوهو ما يشير إلى صدق المقياس الحال، ٠,٦٥٨ الثبات: ثانيأ

-:التاليةساليب كد من ثبات المقياس من خالل األأقامت الباحثة بالت تطبيق العادة إ -١ كرونباخألفامعامل ثبات -٢

عادة تطبيق االختبارإ -١

االسـتطالعية العينة طالبا من٣٠طبق المقياس، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على تم الحصـول ي معامل االرتباط بين الدرجات الت يوما، وتم حساب ١٥بعد مرور

قيمة يوه، ٠,٨٣٩ووصل إلى ، ينول ودرجات التطبيق الثا عليها فى التطبيق األ .مقبولة -: كرونباخألفا معامل ثبات -٢

.٠,٧٥٠ وصل إلى يوالذلمقياس ألف لقامت الباحثة بحساب ثبات

١٥٨

مقياس حب الحياة :خامسا

)٢٠٠٧( أحمد محمد عبد الخالق: إعداد

-:وصف المقياس -أ :بعادأ موزعة على ثالثة بندا١٦يتكون المقياس من

-٧ -٦ – ٤ -٢ -١( ، ي بنود ه٨ ويتكون من : للحياةييجاب االتجاة اإل-١١٦ -١٥ -١٢( )١٠ -٨ -٥ -٣ ( يه، بنود٤ ويتكون من : السعادة الناتجة عن حب الحياة-٢ )١٤ -١٣ -١١ -٩ ( يه، بنود٤ويتكون من : معنى الحياة-٣

يشـمل يلذوا، يجيب المفحوص على المقياس من خالل مدرج ليكرت الخماسى )٥، ٤، ٣، ٢، ١( ويعادلها الدرجات ، ]كثيرا جدا ، كثيرا، متوسط، قليال ، ال [

:تصحيح المقياس -ب

عند تصحيح المقياس يعطى كل بند من بنود المقياس الستة عشر درجة تتـراوح وجميـع ، ٨٠لى إ ١٦ح الدرجة الكلية للمقياس من وبالتالى تتراو ، ٥لى إ ١من

.يجابيةإ بنود المقياس

دق بحساب ص)٢٠٠٧ (حمد محمد عبد الخالقأقام :صدق وثبات المقياس -ج -:يوكان كالتال، وثبات المقياس

:الصدق: أوال

٨١، ذكور ٨١[ طالبا جامعيا ١٦٢طبق المقياس على -:الصدق العاملى .١ ٨ول شمل العامـل األ :بعادأوقد تشبعت عبارات المقياس على ثالثة ، ]اناث، ٢١,١١ بنود بتباين ٤ ي والعامل الثان ،٢٣,١٦= وكان تباين العامل ، بنود .١٦,٥٣ بنود بتباين ٤مل الثالث اوالع

١٥٩

٠,٧١لى إ٠,٤٥ للمقياس من يالتساق الداخل تراوح ا-:ياالتساق الداخل .٢

: الثبات: ثانيا ٠,٨١لى إعادة تطبيق االختبار إوصل الثبات ب :عادة تطبيق االختبارإ .١

٠,٩١لى إوصل معامل ثبات ألفا : ثبات ألفا كرونباخمعامل .٢

).٢٠٠٧أحمد محمد عبد الخالق، (

صدق وثبات المقياس فى الدراسة الحالية -د

:الصدق : والأ :ي االتساق الداخل-١

وكانـت ، ا وطالبـة طالب ٤٠ للمقياس على يقامت الباحثة بحساب االتساق الداخل -:كالتالى، معامالت االرتباط بين بنود المقياس والدرجة الكلية

) ١٧-٣(جدول

٤٠= ن االتساق الداخلى لمقياس حب الحياةرقم البند

معامل االرتباط

مستوى الداللة

رقم البند

معامل االرتباط

مستوى الداللة

٠,٠١ ٠,٦٧٩ -٩ ٠,٠١ ٠,٥٥٦ -١ ٠,٠١ ٠,٥٧٩ -١٠ ٠,٠١ ٠,٧٩١ -٢ ٠,٠١ ٠,٧٤٤ -١١ ٠,٠١ ٠,٦٣٢ -٣ ٠,٠١ ٠,٧٢٧ -١٢ ٠,٠١ ٠,٧٦١ -٤ ٠,٠١ ٠,٦٥٧ -١٣ ٠,٠١ ٠,٦٦٨ -٥ ٠,٠١ ٠,٦٧٦ -١٤ ٠,٠١ ٠,٧١١ -٦ ٠,٠١ ٠,٧٤٩ -١٥ ٠,٠١ ٠,٤٤٣ -٧ ٠,٠١ ٠,٦٠٠ -١٦ ٠,٠١ ٠,٦٥٩ -٨

١٦٠

أحمـد ( قياس إلى اتفاقها مع ماتوصل إليه معد الم يوتشير نتائج االتساق الداخل فكما يالحظ فى الجدول السابق أن معامل االتساق تراوح من ، )محمد عبد الخالق

٠,٧٩ إلى ٠,٤٤

اتـــــــالثب: ثانيا -:تطبيقالعادة إ -١

طالبا من العينة االسـتطالعية ٣٠طبق المقياس، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على تم الحصـول يبين الدرجات الت يوما، وتم حساب معامل االرتباط ١٥بعد مرور

قيمة يوه، ٠,٨٤١ ووصل إلى ،يعليها فى التطبيق األول ودرجات التطبيق الثان .مقبولة

-: كرونباخ ألفا معامل ثبات -٢

.٠,٧٥٧وكان ، ألفا للمقياسثباتمعامل قامت الباحثة بحساب

)لتفاؤل والتشاؤملمة العربية ئالقا( مقياس التفاؤل:سادسا

)١٩٩٦(حمد محمد عبد الخالق أ: دعداإ

-:وصف المقياس -أويتكـون ، خر التشاؤم آلحدهما التفاؤل ويقيس ا أن يقيس ئييتكون المقياس من جز

وقـد . عبارة تقـيس التشـاؤم ١٥و، عبارة تقيس التفاؤل ١٥ ، عبارة ٣٠من محمد عبد الخـالق أحمدر اوقد أش ، اعتمدت الباحثة على الجزء الخاص بالتفاؤل

. حدهماأو أ االختبار ينه يجوز استخدام جزأأ فى تعليمات المقياس

١٦١

:تصحيح المقياس -ب

ـ مقياس ليكـرت ا ىتصحيح المقياس باعطاء درجة لكل بند عل ـ ، يلخماس يوالت= تنطبق بدرجة متوسـطة ، ٢= تنطبق قليال ، ١= ال تنطبق ، ٥لى إ ١تتراوح من

ح الدرجـة الكليـة تتـراو يوبالتال، ٥ =تنطبق كثيرا جدا ، ٤= تنطبق كثيرا ، ٣وتدل الدرجة المرتفعة على زيـادة االحسـاس ، درجة ٧٥ إلى ١٥للمقياس من

.بالتفاؤل -:صدق وثبات المقياس -ج

على عينات مختلفـة قام أحمد محمد عبد الخالق بالتأكد من صدق وثبات المقياس صدقه وثباته أيضا علـى كما قام بالتأكد من ، )١٩٩٦ (من طلبة الجامعة بالكويت

).٢٠٠٥( القاهرة واالسكندريةيبجامعت طالبا وطالبة ٨١٤

الصدق: أوال : صدق المحك-١

حمـد إعـداد إ مع مقياس التوجه للحياة مـن يوصل صدق المحك للمقياس الحال حمد محمد عبد إعداد إومع مقياس االكتئاب من ، )٠,٧٨( لى إمحمد عبد الخالق

-(لى إحمد محمد عبد الخالق أعداد إومع مقياس القلق من ، )٠,٥٤-(لى إالخالق ٠,٦٨.(

:ي صدق التحليل العامل-٢

لـى إ ٠,٥٩وتراوحت التشبعات من ، تشبعت عبارات المقياس على عامل واحد .٥١,٦٣ بتباين ٧,٧٥لى إ ووصل الجذر الكامن ٠,٨٠

:الثبات: ثانيا

١٦٢

ووصل لدى العينة المصـرية ، ٠,٩٣لى إلفا لمقياس التفاؤل أوصل معامل ثبات ؛ أحمـد محمـد عبـد ١٩-٩: ١٩٩٦،أحمد محمد عبـد الخـالق ( .٠,٩٢إلى

).٣١٨-٣٠٧: ٢٠٠٥،الخالق صدق وثبات المقياس فى الدراسة الحالية: د

سـاليب الدراسة الحالية بـالطرق واأل يالباحثة بالتأكد من ثبات المقياس ف قامت -:التالية

ق تطبيالعادة إ -١ كرونباخألفا معامل ثبات -٢

:تطبيقالعادة إ -١

االسـتطالعية العينة طالبا من ٣٠طبق المقياس، ثم أعيد تطبيقه مرة أخرى على تم الحصـول ي يوما، وتم حساب معامل االرتباط بين الدرجات الت ١٥بعد مرور

قيمة يوه، ٠,٩١٨ ووصل إلى ،يالتطبيق الثان ول ودرجات عليها فى التطبيق األ .مقبولة

-: كرونباخألفا معامل ثبات -٢

وقـد وصـل ، ألفـا قامت الباحثة بحساب ثبات المقياس عن طريق معامل ثبات . ٠,٧٧٧إلى

. ومقبولةةويتضح من العرض السابق تمتع أدوات الدراسة بصدق وثبات مناسب

١٦٣

أسـاليب مية ن لت ي السلوك ي االنفعال يبرنامج اإلرشاد العقالن :سابعا

.∗ لطلبة الجامعةواجهة الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتيةم

:خطوات إعداد البرنامج - أ : البرنامج قامت الباحثة بالخطوات اآلتيةعدادإفى سبيل

.ي الخاص بالعالج العقالني االطالع على اإلطار النظر-١ . البرنامجي تحديد الفنيات المتضمنة ف-٢ مجال ي أعدها الباحثون السابقون فيالت اإلطالع على البرامج السابقة -٣

. ياإلرشاد العقالن . يتضمنها البرنامجي تحديد الموضوعات الت-٤ ∗. إعداد تدريبات وأنشطة لكل فنية بكل جلسة من جلسات البرنامج-٥التى تستعين بها الباحثة فى سبيل تطبيق ، إعداد الوسائل اإليضاحية أو انتقائها-٦

.البرنامج

:البرنامجأهداف - ب : يهدف البرنامج الحالي إلى

.تعريف الطالب باألفكار الالعقالنية ومبادئ الحكم عليها -١

لها من تعديل إدراك الطالب لألحداث والمواقف الحياتية التي يتعرضوا -٢ عقالنية ومنطقية، والتخلي عن األفكـار الالعقالنيـة، ا أفكار يخالل تبن

. ألحداث الحياتية التي يتعرض لهاالطالب ل/ التي تشوه إدراك الفرد وأفكارهم يمساعدة الطالب على إدراك الصلة بين اضطرابهم االنفعال -٣

.ةالالعقالني

لطلبة الجامعةي السلوآينفعال االيقالنبرنامج االرشاد الع): ٨(ملحق ∗ آراسة التدريبات الخاصة بالطلبة): ٩(ملحق ∗

١٦٤

.مساعدة الطالب على أن يستبدلوا بأفكارهم الالعقالنية أفكارا عقالنية -٤

.تنمية الجانب اإليجابي من شخصية الطالب -٥

، والتي تعتمد على اإلدراك تنمية أساليب المواجهة الفعالة لدى الطالب -٦ .العقالني

. تعديل الحديث الذاتي للطالب من حديث سلبي هدام إلى إيجابي بناء -٧

أعدها الباحثون يوفى سبيل إعداد البرنامج اطلعت الباحثة على بعض البرامج الت

اعتمـد ي استمدت منها الفنيات الت يوبعض المراجع الت ، السابقون فى هذا المجال لتنميـة ٢٠٠٢ أعده محمود إبراهيم عطية يالبرنامج الذ : ومنها، رنامجعليها الب

أعده عمـار محمـد ي الذ يوبرنامج اإلرشاد العقالن ، مهارات المواجهة اإليجابية والبرنـامج ، ٢٠٠٢والبرنامج الذى أعدته أمينة إبراهيم الهيـل ، ٢٠٠٨الناعمة

، ١٩٩٧ محمد هاشـم يوبرنامج سام ، ١٩٩٣ يالذى أعده خالد إبراهيم الفخران أعدتـه منـى يوالبرنـامج الـذ ، ٢٠٠٣ يوبرنامج صـالح فـؤاد الشـعراو

أعدته نوال يوالبرنامج الذ ، ١٩٩٢وكذلك برنامج إبراهيم فرج ، ٢٠٠٠يالعامروكذلك اطلعت ، لتنمية استراتيجيات مواجهة الضغوط المدرسية ٢٠٠٤سيد محمد

;Jenkines, D& Palmer, S (2003) , David, Dالباحثـة علـى كتابـات Szentagotai, A; Eva, K; Macavei, B, (2005) ; Ellis, A

(1998).Coray Gerald, 2004: 403-410; ، ، وعـادل محمـد عبـد اهللا& محمد محروس الشناوى ، ١٩٩٩، عالء الدين أحمد كفافى ، ١٥٠-٩٨: ٢٠٠٢

.١٩٩٨محمد السيد عبد الرحمن -: خطوات تطبيق البرنامج-ج، ٢٠١٠واستمر حتى شهر مـارس ، ٢٠٠٩ شهر نوفمبر ي تطبيق البرنامج ف بدأ

وقد توقف تطبيـق ، بعض األحيان ثالث جلساتيوف، سبوع األيبواقع جلستين ف ، ٣٠/١/٢٠١٠ حتى استأنف العمل فـى ١٤/١٢/٢٠٠٩ الفترة من يالبرنامج ف

١٦٥

منتصـف وانتهى تطبيق البرنامج فى ، فترة امتحانات نصف العام الدراسي يوهبق على أفراد المجموعة التجريبيـة وأيضـا الضـابطة طو، ٢٠١٠شهر مارس وبعد مرور شهر ونصف طبق على المجموعة التجريبية القيـاس ، يالقياس البعد

.٢٠١٠ وكانت فى أول شهر ابريل يالتتبع -:خطوات العالج العقالني االنفعالي السلوكي -د

-:لوكي على الخطوات التاليةيشتمل العالج العقالني االنفعالي الس .اإلقناع اللفظي، والذي يهدف إلى إقناع العميل بمنطق العالج العقالني -١التعرف على األفكار غير العقالنية لدى العميل من خالل مراقبة العميـل -٢

.لذاته، وتزويد المعالج له بردود أفعاله

قالنـي تحديات مباشرة لألفكار غير العقالنية، مـع إعـادة التفسـير الع -٣ .لألحداث

تكرار المقوالت الذاتية العقالنية، بحيث تحل محـل التفسـيرات غيـر -٤ .العقالنية

واجبات سلوكية معدة لتكوين االستجابات العقالنية لتحـل محـل غيـر -٥ .العقالنية، والتي كانت السبب في االضطراب النفسي

عتمد عليها البرنامجاالفنيات التي -هـ

:ية الفنيات المعرف: أوال

: تحليل منطقي لألفكار-١ البحث عن المعتقدات الالعقالنية، وما يـرتبط بهـا مـن ىوتعتمد هذه الفنية عل

البد، مفروض، حتما؛ وإثبات عدم منطقية والعقالنية مثـل هـذه : مفاهيم، مثل . األفكار، وتمييزها عن األفكار العقالنية األخرى

: عدة خطواتىلفنية عل وتعتمد هذه ا: إعادة البناء المعرفي-٢

١٦٦

. يثبت المرشد للعميل عدم عقالنية أفكاره • . أن يربط بين أفكاره واضطرابه االنفعاليىيساعد المرشد العميل عل • . أخرى أكثر عقالنية ومنطقيةىتعديل األفكار الالعقالنية إل •

: التعليم والتوجية -٣

ـ ىوتعمد هذه الفنية عل ، أو األفكـار ABCوذج تعليم أفراد العينـة، كتعلـيم نم . الالعقالنية، أو إمدادهم بالنصائح والتوجيهات

: الدحض النشط لألفكار الخطأ-٤

وفيها يتعلم أفراد العينة أن يفحصوا ويعدلوا قيمهم واتجاهاتهم عن نفسـهم وعـن اآلخرين؛ فيوضح المرشد للعمالء كيف يفحصون أفكـارهم المفزعـة والهادمـة

دحض األفكار الالعقالنية والالمنطقية، والتي تعتمـد ىلللذات، ويركز المرشد ع مبالغات وتهويالت، كما يوضح المرشد أن هذه األفكار الالعقالنية هي ىغالبا عل

. سبب اضطرابهم : حوار جدلي-٥

حيث يقوم المرشد بتوجيه أسئلة ألفراد العينة؛ بغـرض توضـيح عـدم صـحة ى العميل عن هذه المعتقدات، ومن أمثلة هذه المعتقدات الالعقالنية؛ وبالتالي يتخل

المعتقد يضمن الصـحة أو اأين دليلك علي ما تقول؟، ما الذي يجعل هذ : األسئلةويستمر المرشد في توجيه هـذه . هذا النحو؟ ىالخطأ؟، ما الذي يجعل األمور عل

األسئلة، حتى يقر العميل بعدم صحة المعتقدات الالعقالنيـة، ويعتـرف بصـحة .النيةالعق : إعادة تقويم األحداث السيئة -٦

وفي هذه الفنية ينبه المرشد على أن الحدث السئ يحمل في ذاته جانب إيجـابي، بمعني أن يقول العميل عن الحدث أنه غير مريح، أو غير مناسب، بدال مـن أن

.يقول مفجع، أو مرعب : تعليم مواجهة حالة الذات-٧

١٦٧

: بتعليم أفراد العينة أن يواجهوا حديثهم الذاتي، مثـال وفي هذه الفنية يقوم المرشد يجب أن أنجز أهدافي بكفاءة عالية، لكي يكون لي قيمة، : عندما يقول الفرد لنفسه

وهنـا يـتعلم أفـراد العينـة أن . وإذا ارتكبت أي خطأ، فإنه أمر فظيع ال يطاق متقبل لذاتي بالرغم أنا : يواجهوا حديثهم الذاتي بحديث آخر أكثر كفاءة كأن يقولوا

. من عدم إنجاز كل ما أريد : الواجب المعرفي-٨

مشكالت الحياة اليوميـة، ى، عل ABCوفيه يطلب من أفراد العينة تطبيق نظرية بحيث يضعوا قائمة بأفكارهم الالعقالنية في عمود، وعمود آخر يسجلوا حـالتهم

الفكرة العقالنية بعمود ثالـث، نفعالية المصاحبة للفكرة الالعقالنية؛ ثم يسجلوا اال . يليها وصف لحالتهم االنفعالية المصاحبة للفكرة العقالنية

:الفنيات االنفعالية: ثانيا

: تقبل غير مشروط -١

يعلم المرشد أفراد العينة التقبل غير المشروط لآلخرين داخل وخارج البرنـامج، .كما يتعلموا أيضا التقبل غير المشروط لذواتهم

: الوعي بالمشاعر-٢

وفيها يدرك الفرد مشاعره، ويميز بين المشاعر اإليجابية ، والمشـاعر السـلبية، . االضطرابىالتي تؤدي بالفرد إل

: لعب الدور-٣

ـ تقـويم ىوهذه الفنية معرفية، وانفعالية، وسلوكية، وهي تدرب أفراد العينـة عل عندما يطلب مـنهم إعـادة خبرتهم ومشاعرهم، وكذلك أساليب مواجهتهم للخوف

تمثيل الموقف الذي تعرضوا له، فالفرد الذي يقلق، يمكن وضعه في موقف مقابلة للتوظيف؟، وهذه الفنية تحرر الفرد من انفعاالته، وأيضا تمده بفنيـات لمواجهـة

. المواقف المقبلة : لعب الدور العكسي-٤

١٦٨

لدور، ويطلب من أفـراد وهي عكس لعب الدور، وهنا يقوم المرشد نفسه بلعب ا . العينة نصحه وإرشاده

):الفكاهة( أسلوب المرح -٥

وتعتبر الفكاهة فنية انفعالية ومعرفية، فاألفراد عندما يضطربون؛ فإنهم يفقـدون أنفسهم ىبحيث يجعل أفراد العينة يضحكون، ال عل . اإلحساس بالمرح أو الفكاهة

ـ ولكن على أفكارهم الالعقالنية، ومن أساليب ى المرح أيضا أن يستمع الفـرد إل .أغنية أو شيء محبب له عندما يكون في موقف قلق أو اكتئاب

: الخجل والدونية/ أسلوب مهاجمة الشعور بالخزي -٦

التخلص من الخجل، كأن يتكلم أمام الناس، ىوفيها يدرب المرشد أفراد العينة عل اعل مع اآلخرين، وهذه التدريبات ويقوم بأفعاله بطريقة عادية، وكذلك تعليمهم التف

. من شأنها زيادة تقبل الفرد لذاته، وزيادة تحمله للمسئولية : التشجيع علي المخاطرة-٧

وتندرج هذه الفنية تحت الفنية السابقة، حيث يقوم المرشد بتعليم أفـراد العينـة، يصـهم المخاطرة، كطريقة لتخل ى األنشطة التي تعتمد عل ىفيشجع أفراد العينة عل

. من الخوف

: التصور العقالني االنفعالي / التخيل-٨

وفيه يتخيل أفراد العينة األحداث السيئة التي مرت عليهم خالل الثالثـين يومـا أفراد العينة تغيير هـذه الماضية، وسببت لهم االضطراب االنفعالي، وبعدها يتعلم

. مشاعر إيجابيةى من اضطراب انفعالي إلالمشاعر

:الفنيات السلوكية: اثالث : الواجب المنزلي-١

قـراءة، اسـتماع، كتابـة، : ويشمل الواجب المنزلي القيـام باألعمـال التاليـة أن يسلكوا بعقالنية فـي الحيـاة ى ، ويساعد الواجب أفراد العينة عل ABCتحليل . اليومية

١٦٩

: التدريب علي المهارات االجتماعية-٢

تقوية مهاراتهم الشخصـية فـي ىفراد العينة عل تدريب أ ىوتهدف هذه الفنية إل تحسـين عالقـاتهم ىالتعامل مع اآلخرين، ومن شأن هذه الفنية أن تساعدهم عل

. باآلخرين، وبالتالي زيادة الرفاق واألصدقاء : التدريب علي السلوك التوكيدي-٣

ير عبارة عن سلوك يتصل بالعالقات الشخصية، ويتضمن، التعب : السلوك التوكيدى ـ ىالصادق والمباشر عن األفكار والمشاعر، ويهدف إل ى زيادة مقدرة الفـرد عل

االشتراك الفعلي في مواقف الحياة بسلوك توكيدي، حيث يعبر الفرد عن مشاعره السلبية واإليجابية بطريقة غير مؤذية لآلخرين، والتوكيد وسط بـين الخضـوع

.والعدوان : العقاب والتدعيم -٤

التغيير، ويمكـن أن يشـمل ىلعقاب والتدعيم يساعد أفراد العينة عل إن كال من ا وهنا يتعلم أفـراد العينـة . قراءة قصة، مشاهدة فيلم، أكل وجبة مفضلة : التدعيم

تدعيم أنفسهم بشيء يفضلوه بعد قيامهم بواجب أو عمل مقرر علـيهم، والعقـاب لعالج العقالنـي عكس التدعيم، حيث يحرم الفرد نفسه من شيء محبب إليه، فـا

. يهدف إلي تعليم األفراد طرق إلدارة الذات : الدحض في وجود المثير-٥

ويتم ذلك من خالل قيام أفراد العينة باستدعاء ذلك المثيـر الـذي يسـبب لهـم اضطرابا معينا، ثم يطلب المرشد منهم رسم صورة مغايرة لذلك المثير، فإذا كان

د يطلب من المسترشد أن يرسم صورة للشـخص هناك شخص متعال، فإن المرش المتعال، وللمرشد نفسه، وهما متساويان، ويناظران بعضهما البعض، ثـم يسـأله

.عن اتجاهه نحو الشخص المتعال بعد ذلك : التخيل-٦

وتستخدم هذه الفنية لدحض األفكار الالعقالنية أيضا، وفيها يتخيل أفـراد العينـة ـ أنهم يقوموا بفعل الشيء مـثال، ةالذي يخشونه، فمن يخشى المواقف االجتماعي

١٧٠

يطلب منهم المعالج أن يتخيلوا كم مرة سوف يحدق اآلخرين فيهم، وما المدة التي سيظلون خاللها على ذلك، وكم شخص سيحدق فيهم، وتكون نتيجة هـذه الفنيـة

ــجعة علــ ــا ىمش ــدم تجنبه ــف وع ــذه المواق ــل ه ــور مث ∗. حض

البرنامج وملخص لجلساته وأهداف آل جلسة ) ٨( ملحق رقم ∗

:ئيةاألساليب اإلحصا: رابعااعتمدت الباحثة فى المعالجة االحصائية على استخدام الحزمة االحصائية للعلوم

:وتم استخدام األساليب التالية، SPSSاالجتماعية يمتوسط وانحراف معيار -١ معامل ارتباط بيرسون -٢

لفا كرونباخأمعامل ثبات -٣

يالتحليل العامل -٤

"ت"اختبار -٥

ياختبار مان ويتن -٦

اختبار ويلكوكسن -٧ -:خطوات إجراء الدراسة: خامسا

:الخطوات التاليةب قامت الباحثة ؛فى سبيل القيام بالدراسة الحالية .عمل مسح للدراسات السابقة واإلطالع على أدبيات الدراسة -١

. النظري للدراسةرإعداد اإلطا -٢ . اإلرشادي، وإعداد أدوات الدراسةجإعداد البرنام -٣

ة العامة واإلحصاء على الموافقة الحصول عى موافقة الجهاز المركزى للتعبئ -٤ .∗٥/١٠/٢٠٠٩على التطبيق بكلية التربية بالفيوم فى

وكانت فى شهر اكتوبر (القيام بالدراسة االستطالعية وتحديد مجتمع الدراسة -٥٢٠٠٩.(

، ٢٠١٠حتى مارس ، ٢٠٠٩وبدأ تطبيقه فى شهر نوفمبر (تطبيق البرنامج -٦ .الث جلساتوأحيانا ث، سبوع األيبواقع جلستين ف

بعد مرور شهر ونصف يأ، أول شهر ابريلي وكان فيتطبيق القياس التتبع -٧ .من تطبيق البرنامج

.موافقة الجهاز المرآزى للتعبئة العامة واالحصاء عل التطبيق) ١٠(ملحق رقم ∗

١٧٢

.والمعالجة االحصائية، اختبار فروض الدراسة -٨

.تفسير نتائج الدراسة -٩

الفصل الرابع نتائج الدراسة ومناقشتها

نتائج الفرض األول -١ ينتائج الفرض الثان -٢ نتائج الفرض الثالث -٣

نتائج الفرض الرابع -٤

نتائج الفرض الخامس -٥

نتائج الفرض السادس -٦

نتائج الفرض السابع -٧

نتائج الفرض الثامن -٨

نتائج الفرض التاسع -٩

نتائج الفرض العاشر -١٠

عشرينتائج الفرض الحاد -١١

عشريلفرض الثاننتائج ا -١٢

نتائج الفرض الثالث عشر -١٣

نتائج الفرض الرابع عشر -١٤

نتائج الفرض الخامس عشر -١٥

نتائج الفرض السادس عشر -١٦

نتائج الفرض السابع عشر -١٧

نتائج الفرض الثامن عشر -١٨

١٧٤

الفصل الرابع

نتائج البحث ومناقشتها

ة ليها بعد المعالجة االحصائي إ تم التوصل ييعرض هذا الفصل النتائج الت

.يليها مناقشة وتفسير كل نتيحة تم التوصل إليها، لفروض الدراسة

: نتائج الفرض األول -١ رتـب درجـات يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط ":ي ينص على اآلت يوالذ

فكـار الالعقالنيـة لـدى المجموعـة على مقياس األ ي والقياس البعد يالقياس القبل ".ةيالتجريب

ولكوكوسـن "لفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار ا اللتحقق من صحة هذ

Wilcoxon " ـ رتـب يلحساب داللة الفروق بين متوسط يدرجـات القيـاس القبلو الجدول ، ةيفكار الالعقالنية لدى المجموعة التجريب على مقياس األ يوالقياس البعد

. يوضح ذلكيالتال )١-٤( جدول

والقياس ي رتب درجات القياس القبليمتوسط للمقارنة بين Wilcoxonج اختبار ئنتا )١١= ن (ة يفكار الالعقالنية لدى المجموعة التجريب على مقياس األيالبعدـالق المتغير

اسي

تبالر

د متوسط عد

الرتبمجموع الرتب

Z الداللة

٠,٠٠ ٠,٠٠صفر الموجبة ١١ السالبة

األفكار الالعقالنية

لقبلا

-يبعد ال

صفر المتساوية ي٦٦,٠٠ ٦,٠٠

٠,٠٠١ ٢,٩٤١

١٧٥

، 2Tو، صـفرا = مجموع الرتب الموجبـة هيو، 1Tن أيتضح من الجدل السابق تساوى التي و ،1T هيالصغرى و Tخذ قيمة أوب، ٦٦= مجموع الرتب السالبة هيو

ـ قيوباإلطالع على جدول ال، صفرا T؛ نجـد أن ١١= عنـدما ن Tم النظرية لــ اختبار ي ف ٠,٠١ عند مستوى داللة ٥لى إ وصلت التيلجدولية و المحسوبة أقل من ا

توجد فـروق ي وبالتال ،٠,٠٠١ومستوى داللتها ، ٢,٩٤١= Z وقيمة ، النهايتين يذفكار الالعقالنية على مقياس األ البعديس ا والقي القبلي بين القياس ات داللة احصائي اذ

وهـو مـا ، البعديلح القياس لدى المجموعة التجريبية لصا ٠,٠١داللة عند مستوى .ةلييشير إلى تحقق الفرض األول بصورة ك

ـ (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل ) أو البرنـامج يالتجريب

ويمكن حسـاب ، ٢٠٠٥لى ذلك عبد المنعم أحمد الدردير إوالمتغير التابع كما أشار تابع عن طريق حساب معامل االرتبـاط قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير ال

اقترحـه يالـذ Matched-Pairs Rank Biserial Correlation للرتب يالثنائ :وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassجالس

)م ش -١ش(٤ =رث ر

) ١-ن( ن مجموع الرتب ذات االشارة الموجبة= ١ش: حيث

،وقع للرتب الموجبة والسالبةترمز إلى المجموع المت= م ش )١+ن(ن = التي و

٤ )٢٦٣ -٢٦٢: ٢٠٠٥، صالح الدين محمود عالم( عدد أزواج الدرجات = ن

= المعادلة السابقةفيوبالتعويض ١-= ) ٣٣ -صفر (٤= رث ر

١٣٢

١٧٦

لى أن مجموع الرتب وهو ما يدل ع ، ويالحظ أن قوة العالقة كانت أشارتها بالسالب أن درجـات المجموعـة يشارة الموجبة؛ أ السالبة أكبر من مجموع الرتب ذات اإل

وعن تفسير قوة العالقـة رجعـت ، البرنامج يالتجريبية قد انخفضت جميعها بعد تلق والقيمـة ، لمعامالت االرتباط الدالة احصـائيا Guifordالباحثة إلى تفسير جيلفورد

وهو ما يدل على أن القيمة مرتفعـة ، ٠,٩ها وجد أنها أكبر من تم الحصول علي التيوأشـار صـالح ، )١٩١: ٢٠٠٥، المنعم أحمد الدردير عبد ( جدا وعالقة شبه تامة

إال أنهـا ، الدين عالم إلى أن قيمة المعامل ليست مشتقة من معامل ارتباط بيرسـون يق بين مجمـوعت عندما تكون الفرو ١- أو ١+وتساوى ، )١+، ١-( تتراوح بين

)٢٦٣: ٢٠٠٥، صالح الدين محمود عالم( اإلشارة فيالدرجات تتفق يمر بها أفـراد التي ضوء خصائص المرحلة العمرية فييمكن تفسير هذه النتيجة و

أو مـا يطلـق ، نهاية مرحلة المراهقة وبداية مرحلة الرشد أو الشباب هيو، العينة –س إلى أن من سـمات مرحلـة البلـوغ فأشار شحاتة محرو ، عليها مرحلة البلوغ

رغبة الفتـى أو هيو، الحاجة إلى المعرفة - سنة ٢١ إلى ١٨ تتراوح من سن التيوواتقان المعلومات وصياغة المشكالت ، واالستزادة من العلم ، المعرفة والفهم يالفتاة ف حيث أشـبع يمما جعل للبرنامج تأثير إيجاب ، )٣١: بدون، شحاتة محروس (وحلها

لك الحاجات لهذه الفئة أو الشريحة العمرية؛ ونتيجة لذلك كـان أفـراد المجموعـة توأكثر قدرة على المناقشة والحوار الجاد والنشط مع من أكثـر ، أكثر قابلية التجريبية

، إلزاميا أو إجبارا عليهم نوخاصة أن دور المرشد هنا وتوجيهاته لم يك ، منهم خبرة وأشار شحاتة محـروس إلـى أن ، منهم رشاد طواعية ولكن كان طلبهم للنصح واإل

- توفر من خالل البرنامج ي والذ - هذه المرحلة يحتاج إلى الضبط والتوجيه فيالفرد ).٤١: بدون سنة، شحاتة محروس(دون أن يعوق هذا التوجيه حريته

ـ عليها فاعليتـه اعتمد التيلبرنامج ولفنياته ل بأنه كان أيضا تفسر هذه النتيجة و يف

، فكار الالعقالنية ألفراد المجموعة التجريبية بعد تلقـيهم البرنـامج دحض وتفنيد األ

١٧٧

فكما أظهرت النتائج فقد تخلوا عن تلك األفكار الالعقالنية واستبدلوها بأخرى أكثـر ، فراد المجموعة مع بعضهم الـبعض أوكذلك ومن خالل مناقشات .عقالنية ومنطقية

، ويتخلى عما دون ذلـك ، راه مناسبا ومنطقيا من األفكار بحيث يقتنع كل منهم بما ي أوضـحت التيو، ارل تلك األفك يتعدل تلقوها التي نشطةاأليبات و درتوخاصة بعد ال

يكفنيات التحليل المنطق ، هو أفكارهم الالعقالنية ي اضطرابهم االنفعال فيالسبب أن ،البـد : بها من مفاهيم مثـل وما يرتبط ، بالبحث عن المعتقدات الالعقالنية ارلألفك

ـ ، إثبات عدم منطقية والعقالنية هذه األفكار و، حتما، مفروض يوأنهـا السـبب فـ يوما يل ، ياضطرابهم االنفعال ألفـراد المجموعـة ي ذلك من إعادة البناء المعرف

.وتعليمهم الدحض النشط لهذه األفكار، التجريبية

ـ ، قف واألحداث من خالله وتحليل الموا ABCكما كان لتعليمهم نموذج ال تأثير فعوكـذلك ، هم الالعقالنية ارفكأ ويبن ي إدراك الصلة القوية بين اضطرابهم االنفعال يف

ومـا ، تبعت كل فكرة العقالنية قـدمت لهـم التي، يممارستهم لفنية التخيل العقالن نفعـاالت إلـى ا ، نفعاالت السلبية المصاحبة للفكرة الالعقالنية يالزمها من تبديل لال

، تنتج عن اسـتخدام الفكـرة العقالنيـة التي و ،إيجابية أقل اضطرابا وأخف ضغطا الفترات بين الجلسـات ومناقشـة في الحياة العملية فيوأيضا ممارسة تلك األفكار .أفراد العينة للباحثة حولها

ـ اكانـت فع ، اعتمد عليه البرنامج من فنيات وأنشـطة وتـدريبات وإلى جانب ما ةل

كان فقد، ومؤثرة فيما وصل إليه المجموعة التجريبية من تحسن بعد تلقيهم البرنامج ا فعـ الالعقالنية لديهم من السلبية إ تعديل بعض السمات يفاال أيض اإليجابيـة؛ يل

التعايش والتكيف و ، غلب على الظروف الخارجية تقدرتهم على ال فأصبحوا مقتنعون ب وأكثر قدرة علـى ، ليكونوا أكثر سعادة يمكانهم السع ن بإ وأ، مع ما ال يمكن تغييره كثيـر مـن التخلوا عن مقابل ذلك يفو، مواقفها الضاغطة و مواجهة أحداث الحياة

.فق والجمود وضيق األالسمات السلبية من االنهزامية واالتكالية

١٧٨

ـ التـي وكان من أهم السمات ، وأكثر مرونة فق األ يصبحوا واسع أف ي سـاهمت ف

مقتنعـا بالعقـاب الصـارم يعقالنال الفرد ال نفكا، التسامح هيهم لألفضل تطويركما ، حتى وإن كان الخطأ بسيطا ، ليه إ مقدوره أن يغفر لمن أساء فيوليس ، لآلخرين

وأن التفاؤل بالخير يجلـب ، كان لتذكيرهم بأن كل شئ مقدر من اهللا سبحانه وتعالى حيث االنشغال ، النخفاض شدة الحساسية لديهم مدعاة ) تفاؤلوا بالخير تجدوه ( الخير

.الدائم بالهموم وترقب حدوث األسوء منها

التيقدمت من قبل البرنامج والمناقشات والتدريبات التيكانت هذه الفنيات ، يوبالتالفكـار الالعقالنيـة انخفاض األ في سببا ومدعاة أ فراد المجموعة التجريبية أقام بها ـ ، ر منها ي أو عن الكث ، عنها بل وتخليهم ، لديهم أكثـر عقالنيـة أخرىواسـتبدالها ب

.ومنطقية

Achebe, C, 1982وتتفق هذه النتيجة مع ما توصلت إليه دراسة شيرنس اتشيب من ي لحالة تعانفي إعادة البناء المعرفي RETمن فاعلية العالج العقالنى االنفعالى

أفكار الحالة وإعادة بناءها اعتمادا علـى حيث استطاع البرنامج تفنيد ، فشل االختبار فكار الالعقالنية بـأخرى واستبدال األ يبمعنى زيادة التفكير العقالن ، فكار العقالنية األ

.(Achebe, C, 1982: 542-544)أكثر عقالنية ي من فاعلية العالج العقالن ١٩٨٣ دود يوأيضا ما توصل إليه أردن واطسون وكارل

كثـر عقالنيـة أ الالعقالنية لعينة من طلبـة الجامعـة بـأخرى فكار استبدال األ في(Watson, A & Dodd, C , 1983: 1-29 ).

ي من فاعلية العالج العقالن١٩٩٠ Forman فورمان دراسةليهإ توكذلك ما توصل

نية المرتبطة بالضغوط المهنيـة لـدى عينـة مـن ال تعديل بعض األفكار الالعق في .(Forman, 1990: 315)المعلمين

١٧٩

ـ ١٩٩٥ما توصل إليه باتون تتفق و ABC ونمـوذج ي من فاعلية العـالج العقالن

استبدال األفكـار الالعقالنيـة في، ي العقالن ي والتحليل الذات يوقواعد السلوك العقالن كما تتفق مـع مـا (Patton, P, 1995:133). أكثر عقالنية ومنطقية ي أخرلىإ

تعديل األفكار الالعقالنية في يلية العالج العقالن توصل إليه ناصر الصقهان من فاع مع ما أيضا وتتفق ).١١٠-٩٩: ٢٠٠٥، ناصر الصقهان ( لدى المجموعة التجريبية

في ي االنفعال ي من فاعلية العالج العقالن ٢٠٠٦توصلت إليه دراسة سوزان بسيونى من وكانت العينة ، رنامجتعديل األفكار الالعقالينة لدى العينة التجريبية بعد تلقيها للب

٠,٠١وقد وجدت فروق دالة عند مسـتوى ، ن طالبات جامعة أم القرى مالمراهقات سوزان ( لدى المجموعة التجريبية البعدي لصالح البعدي والقياس القبليبين القياس

مـن فاعليـة ١٩٩٣ يليه خالد الفخرانإيضا وما توصل أوتتفق ).٢٠٠٦، بسيونى حيـث ، حدى الحاالت المضطربة إفكار الالعقالنية لدى تعديل األ في العالج العقالنى

).٢٨١٤ -٢٥٧: ١٩٩٣، يخالد الفخران(يجابية إصبحت بعد العالج أكثر عقالنية وأ

فكار الالعقالنية إلـى تعديل األ في يوفيما سبق عرضه يتضح فاعلية العالج العقالن وكـذلك نتـائج ، الدراسـة الحاليـة أفكار عقالنية وذلك وفقا لما توصلت إليه نتائج

دراسة نيـرة عـز هيعدا دراسة واحدة ، ليهاإشارة سبق اإل التيالدراسات السابقة فكيـر تنميـة الت فيحيث أشارت إلى عدم فاعية البرنامج ، ٢٠٠٤السعيد عبد الفتاح

شملت عينـة مـن األطفـال المصـابين التيو، لدى المجموعة التجريبية يالعقالنوربما يرجع ذلك ألسباب تتعلق بطبيعة الحالـة الصـحية لعينـة ، قلببأمراض ال

. يمرون بهاالتيالدراسة والمرحلة العمرية

١٨٠

:نتائج الفرض الثانى -٢ : ينص على اآلتىيوالذ

والقيـاس القبلي رتب درجات القياس يتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط " ".التجريبيةى المجموعة ساليب مواجهة المشكالت لدأ على مقياس البعدي

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ

Wilcoxon " القبلـي درجـات القيـاس رتـب متوسطيلحساب داللة الفروق بين ، التجريبيـة لدى المجموعـة ساليب مواجهة المشكالت أ على مقياس البعديوالقياس

. يوضح ذلكيالجدول التالو

١٨١

)٢-٤ ( جدول

البعدي والقياس القبليدرجات القياس رتب متوسطي للمقارنة بين Wilcoxon جئنتا )١١= ن (التجريبية لدى المجموعة ساليب مواجهة المشكالتأعلى مقياس

غيرلمتا

اس القي

عدد الرتب

الرتب

تبالر

ط وسمت

تب الر

ع جمو

م

Z الداللة

٢٨,٠٠ ٤,٠٠ ٧ الموجبةقى صفر السالبة

نط ميلحلت

ليلقبا

-يعدالب

٤ المتساوية ٠,٠٠ ٠,٠٠

٠,٠١٦ ٢,٤١٤

٤٥,٠٠ ٥,٠٠ ٩ الموجبة صفر السالبة

بىجااليم اقييالت

ليلقبا

-يعدالب

٢ المتساوية ٠,٠٠٠,٠٠

٠,٠٠٧ ٢,٧١٩

٥,٥٠٥٥,٠٠ ١٠ الموجبة صفر لبةالسا

ن ــ عثــبحال

ة عدــاــ

سـلما

تمالومعال و

ليلقبا

-يعدالب

١ المتساوية ٠,٠٠٠,٠٠

٠,٠٠٤ ٢,٨٤٢

٥,٥٠٥٥,٠٠ ١٠ الموجبة صفر السالبة

ل ــ حبلوــاس

لةكشلما

ليلقبا

-يعدالب

١ المتساوية ٠,٠٠٠,٠٠

٠,٠٠٥ ٢,٨٣٦

٦,٠٠٦٦,٠٠ ١٠ الموجبة صفر السالبة

ة ــكلي الــةرجالد

ب اليــــ

سـلأل

يةجاباليا

ليلقبا

-يعدالب

١ المتساوية ٠,٠٠٠,٠٠

٠,٠٠٣ ٢,٩٥٥

٠,٠٠٠,٠٠ صفر موجبة ال ٩ السالبة

جامالحا

لي لقبا

-يعدالب

٢ المتساوية ٥,٠٠٤٥,٠٠

٠,٠٠٧ ٢,٧٠١

اال

ــتس

المس

الق لي٠,٠٠٣ ٢,٩٤٩ ٠,٠٠٠,٠٠ صفر الموجبة ب

١٨٢

غيرلمتا

اس القي

عدد الرتب

الرتب

تبالر

ط وسمت

تب الر

ع جمو

م

Z الداللة

١١ السالبة

صفر المتساوية٦,٠٠٦٦,٠٠

٤,٧٥٩,٥٠ ٢ الموجبة ٦ السالبة

لةبدي التاباالثا

لقبا

-لييعدالب

٣ المتساوية ٤,٤٢٢٦,٥٠

٠,٢٢٢ ١,٢٢٢

٥,٠٠٥,٠٠ ١ الموجبة ١٠ السالبة

لىفعاالنس ا

نفيالت

ليلقبا

-يعدالب

صفر المتساوية ٦,١٠٦١,٠٠

٠,٠١٢ ٢,٥٠٦

٢,٥٠٢,٥٠ ١ الموجبة ١٠ السالبة

ة ــكلي الــةرجالد

يةسلب الباليألسل

ليلقبا

-يعدالب

صفر المتساوية ٦,٣٥٦٣,٥٠

٠,٠٠٧ ٢,٧١٦

القبلـي الرتب للقياس متوسطيالفرق بين يوضح الذيو، يتضح من الجدول السابق

المواجهـة : شـمل بعـدين الذيو، ت على مقياس أساليب مواجهة المشكال البعديو .ها على أريعة أساليب فرعيةوشمل كل بعد من، يجابية والمواجهة السلبيةاإل

مجمـوع الرتـب الموجبـة هـي و، 1Tن قيمة إوكما اتضح من الجدول السابق ف البحـث عـن ، ييجـاب التقييم اإل ، ي التحليل المنطق :ي الموجبة على التوال باليألسل

والدرجـة الكليـة لألسـاليب ، ام أسلوب حل المشكلة داستخ، المساعدة والمعلومات لألساليب مجموع الرتب السالبة هي و 2T و ، ٦٦ ،٥٥ ،٥٥، ٤٥ ،٢٨= يجابية اإل

T وبأخـذ قيمـة ، صـفرا ، صفرا، صفرا، صفرا،صفرا = يالسابقة على التوال طالع علـى وبـاإل ، على جميع األسـاليب تساوى صفرا التي و 2T هيالصغرى و

١٨٣

٥ = التي و الجدولية T المحسوبة أقل من T ؛ نجد أن Tم النظرية لـقيجدول العلـى Z وقيمـة ، النهايتيني اختبار ذفي ٠,٠١وعند مستوى داللة ، ١١=عندما ن، ٠,٠١٦ومستوى داللتهـا ، ٢,٩٥٥، ٢,٨٣٦ ،٢,٨٤٢، ٢,٧١٩، ٢,٤١٤= التواليوهو ما يشير إلى وجود فروق بـين القيـاس ،٠,٠٠٣ ،٠,٠٠٥، ٠,٠٠٤ ،٠,٠٠٧البحث عن ، ييجابالتقييم اإل ، يالمنطق التحليل :األساليب على البعدي والقياس القبلي

استخدام أسلوب حل المشـكلة والدرجـة الكليـة لألسـاليب ، المساعدة والمعلومات ؛ لدى المجموعة التجريبيـة ٠,٠١ عند مستوى داللة البعدي لصالح القياس االيجابية

التجريبية على األساليب اإليجابية بعد تطبيـق المجموعةفراد أحيث تحسنت درجات .البرنامج

مجموع الرتب الموجبة لألسـاليب هيو، 1Tن قيمة أل السابق دوكما اتضح من الج

البحـث عـن االثابـات ، التقبل واالستسالم ، في االحجام المعر :السلبية على التوالى ، ٩,٥، صفرا، صفرا = والدرجة الكلية لألساليب السلبية ، والتنفيس االنفعالى ، البديلة

، ٤٥= مجموع الرتب السالبة لألساليب السابقة على التوالى هيو 2T و قيمة ٢,٥، ٥، ٥ = التـي و Tول القيم النظرية لـداإلطالع على جبو، ٦٣,٥، ٦١، ٢٦,٥، ٦٦

المحسوبة ألسلوب االحجـام Tنجد أن ، ٠,٠١ وعند مستوى داللة ١١= عندما ن ، الجدولية T أقل من والدرجة الكلية لألساليب السلبية ، والتقبل واإلستسالم ، فيالمعر

Tبينمـا ، النظريـة T مسـاوية لقيمـة ي المحسوبة ألسلوب التنفيس االنفعالTو Z وقيمة ، الجدولية Tأكبر من قيمة ث عن االثابات البديلة بحالمحسوبة ألسلوب ال

ومستوى داللتها ، ٢,٧١٦، ٢,٥٠٦، ١,٢٢٢، ٢,٩٤٩، ٢,٧٠١ = على التوالي لـى وجـود إ وهو ما يشير ٠,٠٠٧، ٠,٠١٢، ٠,٢٢٢، ٠,٠٠٣ ،٠,٠٠٧=

اإلحجـام : سـاليب السـلبية علـى األ البعدي والقياس القبليفروق دالة بين القياس ساليب السـلبية والدرجة الكلية لأل ، يوالتنفيس االنفعال ، التقبل واالستسالم ، فيالمعر

ـ ، ٠,٠١ عند مسـتوى داللـة البعديلدى المجموعة التجريبية لصالح القياس ث حي

١٨٤

بينما لـم توجـد ، ساليب انخفاضا داال لهذه األالتجريبيةانخفض استخدام أفراد العينة لى تحقـق إر يوهو ما يش . ت البديلة اعن االثاب فروق ذات داللة على أسلوب البحث

التجريبيـة ما زالت المجموعـة ي بصورة كلية عدا أسلوب واحد سلب يالفرض الثان .تستخدمه

سـبق التـي ر ث ر أو حجم األثر استخدمت الباحثة معادلـة ولتعرف قوة العالقة

األسـاليب التاليـة اإليجابيـة في مباشرة ضالحديث عنها بالفرض األول وبالتعوي :وكانت كالتالى، والسلبية والدرجة الكلية لكل منهما

٠,٠١٥) = ٣٣- ٢٨(٤ = ي ألسلوب التحليل المنطق ر ث ر-١ ١٣٢

٠,٣٦ = )٣٣- ٤٥(٤ = يجابي ألسلوب التقييم اإلر ث ر -٢ ١١٠

٠,٦٦ = ) ٣٣- ٥٥(٤ = البحث عن المساعدةألسلوب ر ث ر -٣ ١٣٢

٠,٦٦ = ) ٣٣- ٥٥(٤ = حل المشكلةألسلوب ر ث ر -٤ ١٣٢

١ = ) ٣٣- ٦٦( ٤ = لألساليب اإليجابيةر ث ر -٥ ١٣٢

١- = )٣٣-صفر( ٤ = اإلحجامألسلوب ر ث ر -٦ ١٣٢

١- = ) ٣٣-صفر(٤ = االستسالمألسلوب ر ث ر -٧ ١٣٢

٠,٧١ = ) ٣٣-٩,٥(٤ = االثابات البديلةألسلوب ر ث ر -٨ ١٣٢

٠,٨٤ = ) ٣٣- ٥(٤ = يالتنفيس االنفعالألسلوب ر ث ر -٩

١٨٥

١٣٢ ٠,٠٩٢= ) ٣٣- ٢,٥(٤ = لألساليب السلبية ر ث ر -١٠

١٣٢

ـ ، تشير إلى حجم األثر التييم وبمالحظة الق ، ينجد أنها ألسـلوب التحليـل المنطقوالدرجة الكلية ، وحل المشكلة ، والبحث عن المساعدة والمعلمومات ، يجابيوالتقييم اإل

ومن خالل تفسـير ، ١، ٦٦، ٦٦، ٠,٣٦، ٠,١٥= ي على التوال يجابيةلألساليب اإل ، ضـعيفة والثانية ، يتحليل المنطق ألسلوب ال هيو، ضعيفة يهذه القيم نجد أن األول

، حيث ارتفعت هذه المتغيرات بعد تطبيق البرنامج ، متوسطة ومهمة والثالثة والرابعة توسـط وم، يجابيالتقييم اإل سلوب وأ يوكان االرتفاع ضعيف ألسلوب التحليل المنطق

ألسـاليب لوكذلك الدرجـة الكليـة ، المشكالت ألسلوب البحث عن المساعدة وحل لدى المجموعة يجابية رفع األساليب اإل فيوهو ما يعكس فاعلية البرنامج ، بيةيجااإل

.التجريبية بعد تلقيهم البرنامج

واالثابـات ، واالستسالم، تشير إلى حجم األثر ألسلوب االحجام التيوبمالحظة القيم ، ١، ١ = يوالدرجة الكلية لألساليب السلبية على التـوال ، يوالتنفيس االنفعال ، البديلةقوية ومرتفعة وشبه وبتفسير هذه القيم نجد أن األولى والثانية ، ٠,٩٢، ٠,٨٤، ٠,٧١االثابات البديلة والتنفيس يحيث انخفض أسلوب ، والثانية والثالثة مرتفعة ومهمة ، تامة

.األساليب السلبية جميعها قويا ومهماض وكان انخفا، اقوي انخفاضا ياالنفعال

يجابية وانخفاض السـلبية؛ النتيجة من ارتفاع أساليب المواجهة اإل ويمكن تفسير هذه ، تنمية أساليب المواجهة لدى أفراد المجموعة التجريبية فينه كان للبرنامج فاعليته أب

فأفكـار ، اكتسبوها التيوذلك من خالل تعديل إدراكهم اعتمادا على األفكار العقالنية وعلى ذلك إذا ، تخدمه الفرد من أساليب مواجهة سالفرد ومعتقداته وإدراكه يحدد ما ي

كانت أفكار الفرد العقالنية كان استخدامه ألساليب مواجهة سلبية أكثر احتماال؛ بينما

١٨٦

إذا كانت أفكار الفرد ومعتقداته عقالنية كان الفرد أكثر استخداما ألساليب المواجهـة الةالفع.

عمليـة هيو، حديدا المرحلة الثانية وت، ∗ نظريته فيومن خالل ما أوضحه الزورس :التقييم بجانبيها

من خاللهـا يـدرك التيو ، Primary Appraisal: عملية التقييم األولى -١وهنا يسـتخدم الفـرد األفكـار ، لة يجب عليه مواجهتها ك مش فيالفرد أنه

. يواجههاالتيالت واألحداث كشحكم إدراكه للم تالتيوالمعتقدات هذه المرحلة يفكـر فيو ، Seconder Appraisalالثانوى عملية التقييم -٢

وذلك بانتقاء أسـاليب واسـتراتيجيات ، الفرد فيما يستطيع فعله أو القيام به وقد تم خالل جلسات البرنـامج توضـيح نوعيـة ، وفرة لديه تالمواجهة الم

ـ وتصنيف اإل ، يستخدمها كل فرد منهم التيأساليب المواجهة ال يجـابى الفع .العن السلبى غير الفعمنها

وعة التجريبية كمـا ثبـت بـالفرض فكار الالعقالنية ألفراد المجم ونتيجة لتعديل األ فلـم تعـد عمليـة ، اجهها يو التيحداث فقد تعدل إدراك الفرد للمشكالت واأل ، األول

؛ ولكن اسـتخدموا ولى تتم لدى الفرد كما كان يحدث قبل التعرض للبرنامج التقييم األ التـي ثمما عدل إدراكهم للمشـكالت واألحـدا ، علموها ت التي والمعتقدات األفكار

فقد طـرأت ، بعملية التقييم األولى حدثت التييتعرضوا لها؛ وعليه فنتيجة للتغيرات اسـتراتيجيات من حيث انتقـاء أسـاليب و ، يضا على عملية التقييم الثانوى تغيرات أ

فراد المجموعة التجريبيـة للبرنـامج ض أ واالختيار هنا بعد تعر ، المواجهة المناسبة عن الكثيـر مـن يهم وتخل، الة وأكثر إيجابية اعتمد على اختيار أساليب مواجهة فع

.ساليب السلبيةاأل

)٦٤-٦٣( سبق اإلشارة إليها ص يوالت ∗

١٨٧

وانخفضت الدرجة ، نتائجيجابية جميعها كما ظهر بال وقد ارتفعت أساليب المواجهة اإل وهو أسلوب البحث عن ، وب واحد ساليب السلبية ولألساليب الفرعية عدا أسل الكلية لأل

أنه ، ي من عدم تحسن هذا األسلوب السلب وتفسر الباحثة هذه النتيجة ، اإلثابات البديلة ـ ، جهة متنوعة باختالف المواقف من شأن األفراد أنهم يستخدمون أساليب موا ا ووفق

هـي و، فإن هناك أساليب مواجهة مركزة على المشـكلة ، لتصنيف أساليب المواجهة تهـدف التي هيو، وأساليب مواجهة مركزة على االنفعال ، تحل المشكلة نفسها التي

منهـا التـي و، إلى تخفيف التوتر الناتج عن حدوث المشكلة أو الموقف الضاغط وقـد يكـون بـه يشعر الذي للفرد مستوى التوتر البحث عن مصادر أخرى تخفف

كراحة مؤقتـة ، لفترة مؤقتة يبسلوب السل فراد المجموعة التجريبية لهذا األ استخدام أ خاصـة وأن األسـاليب ، لفترة وجيزة؛ ثم يستأنفون مواجهتهـا تبعدهم عن المشكلة

ـ الذيب سلون هذا األ أو أ . ارتفعت لديهم اإليجابية قد باع المؤقـت حقق لهـم اإلشيحتاج لفترة أطـول ، الضاغط أو المشكلة ثيف التوتر الناتج عن التعرض للحد بتخف

ي بالضرر الجم مثل بـاق يال يأت ه خاصة وأن ، يلوب السلب عن هذا األس حتى يقلعوا .يجابية لفترة ماوإن كان يؤجل المواجهة اإل، سلبيةساليب الاأل

من فاعلية برنامج نفسي للتدريب ١٩٨٠ليه براون وتتفق هذه النتيجة مع ما توصل إ حيـث ، لبرنـامج تلقـت ا التيضغوط لدى العينة التجريببة لعلى مهارات مواجهة ا ).( Brown, S , 1980: 340-345 يجابية لديهمارتفعت المواجهة اإل

مـن فاعليـة برنـامج ١٩٨٧وتتفق أيضا مع ما توصلت إليه دراسة سميث جامس

حيث كان للبرنامج ، كمجموعة تجريبية ، من الذكور البالغين ٣٠لتنمية المواجهة لدى وما ترتب على ذلك من انخفاض مستوى ، الةع تنمية أساليب المواجهة الف فيفاعليته

,James, S) مسـتوى القلـق وانخفـاض ، Personal Strainاالجهاد الشخصى

1987).

١٨٨

ـ ، ٢٠٠٣ليه دراسة جينكنز وبالمير وتتفق وما توصلت إ يمن فاعلية العالج العقالنحيـث تحسـنت أسـاليب ، من الضغوط ي تحسين مهارات المواجهة لحالة تعان في :Jenkins, D & Palmer, S, 2003)بعد تلقيهـا للبرنـامج اجهة لدى الحالة المو

265- 281).

مـن فاعليـة برنـامج ٢٠٠٤وتتفق أيضا وما توصلت إليه دراسة نوال سيد محمد ـ في يارشاد ، الحـل المباشـر : هـي و، ة رفع أربع استراتيجيات مواجهـة إيجابي

التجنب: هي استراتيجيات سلبية وخفض خمس ، وإعادة اتشكيل اإليجابى ، والتخطيط، الذات فيواالنهماك ، يالعدوان الماد ، يالعدوان الجسم ، يسلوكلالتجنب ا ، فيالمعر

فـي ية للمجموعة التجريب البعدي س والقيا القبليق دالة بين القياس حيث وجدت فرو ).٢٣٥-٢: ٢٠٠٤، نوال سيد محمد ( السابقةاألساليب

تنميـة في يالعقالنسوزان فورمان من فاعلية العالج ليه دراسة ارت إ شوتتفق وما أ

اوأيض، ساليب المواجهة من خالل ما قدم بالبرنامج من تدريبات لمواجهة الضغوط أ .(Forman, S, 1990)لمواجهة مية انلتمهارات معرفية وسلوكية

من فاعلية برنـامج ٢٠٠٩وتتفق أيضا وما توصلت إليه دراسة فاضل عباس خليفة

األسـلوب : يجابيـة التاليـة تنمية األساليب اإل في قدم لعينة من المراهقين يدرشاإوخفض استخدام األسـاليب ، اللجوء لدعم اآلخرين ، ياللجوء للدعم الروح ، فيالمعر فـي االنهماك ، ي والماد يالعدوان الجسم ، يالتجنب السلوك ،فيالتجنب المعر : السلبية-٢٢٨: ٢٠٠٩، فاضل عبـاس خليفـة ( يلفظالعدوان ال ، يالتنفيس االنفعال والذات ٢٣٠(

١٨٩

:نتائج الفرض الثالث -٣ رتـب درجـات متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " :ي ينص على اآلت الذيو

لدى حداث الحياتية الضغوط الناتجة عن األ على مقياس البعدي والقياس القبليالقياس ".التجريبيةالمجموعة

ـ للتحقق من صحة هذا ولكوكوسـن "ت الباحثـة باسـتخدام اختبـار الفـرض قام

Wilcoxon " القبلـي درجـات القيـاس رتـب متوسطيلحساب داللة الفروق بين لدى المجموعـة حداث الحياتية الضغوط الناتجة عن األ على مقياس البعديوالقياس . يوضح ذلكيوالجدول التال، ةيالتجريب

١٩٠

)٣-٤( جدول

والقياس القبليدرجات القياس رتب متوسطي للمقارنة بين Wilcoxon ج اختبارئنتالدى وأبعاده الفرعيةحداث الحياتيةالضغوط الناتجة عن األمقياس على البعدي

)١١=ن (التجريبيةالمجموعة

غيرلمتا

اس القي

دد الرتبع

ا برتل

ط وسمت

تبالر

ع جمو

متب الداللة Zالر

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ١١ السالبة

ط غوــــ

ض

ث ــدا

ــألحا

ة ياعتمالجا

ليلقبا

-عدالب

صفر المتساوية ي

٦٦,٠٠ ٦,٠٠٢,٩٣٧٠,٠٠٣

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ١١ السالبة

ط غوــــ

ض

ث ــدا

ــألحا

ة ييمكاداأل

ليلقبا

-يعدالب

صفر المتساوية

٦٦,٠٠ ٦,٠٠٢,٩٣٧٠,٠٠٣

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ١١ السالبة

ط غوــــ

ض

ث ــدا

ــألحا

ة يسراأل

ليلقبا

-يعدالب

صفر المتساوية

٦٦,٠٠ ٦,٠٠٢,٩٣٨٠,٠٠٣

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ١١ السالبة

ط غوــــ

ض

ث ــدا

ــألحا

ة يصشخال

ليلقبا

-يعدالب

صفر المتساوية

٦٦,٠٠ ٦,٠٠٢,٩٤١٠,٠٠٣

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ١١ السالبة

ة ــكلي الــة

رجالد

سقيالمل

ليلقبا

- يعدالب

صفر المتساوية

٦٦,٠٠ ٦,٠٠٢,٩٣٤٠,٠٠٣

١٩١

لمقياس الضـغوط مجموع الرتب الموجبة هيو، 1Tويتضح من الجدول السابق أن هـي و 2Tو ، جميعهـا صـفرا = و أبعاده الفرعية الحياتية الناتجة عن األحداث تـي الو، 1T هـي الصغرى و Tوبأخذ قيمة ، جميعها٦٦ = مجموع الرتب السالبة

نجد أن ، ١١= عندما ن ، Tوباالطالع على جدول القيم النظرية لـ، تساوى صفراT ي اختبار ذ في ٠,٠١ عند مستوى داللة ، ٥ = التي و ، المحسوبة أقل من الجدولية

= ي علـى التـوال لألبعاد الفرعية والدرجة الكليـة Z وكانت قيمة لألبعاد ،النهايتينوجميعها دالة عند مسـتوى داللـة ، ٢,٩٣٤، ٢,٩٤١، ٢,٩٣٨، ٢,٩٣٧، ٢,٩٣٧ لـدى البعـدي احصائية لصـالح القيـاس ة توجد فروق ذات دالل ي وبالتال ، ٠,٠١

علـى هيربعة للمقياس و بعاد الفرعية األ نطبق ذلك على األ وي، المجموعة التجريبية والضغوط الناتجة عن األحـداث ، الضغوط الناتجة عن األحداث االجتماعية :يالتوالوالضغوط الناتجة عن األحدا ث ، حداث األسرية األ والضغوط الناتجة عن ، كاديميةاأل

البعـدي والقيـاس القبلي سلى وجود فروق دالة بين القيا إير وهو ما يش ، الشخصيةة لطلبة الجامعة لـدى المجموعـة يحداث الحيات على مقياس الضغوط الناتجة عن األ

. كليةوبذلك فقد تحقق الفرض بصورة، التجريبية

سـبق التـي ر ث ر ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر استخدمت الباحثة معادلـة درجات األبعاد الفرعية والدرجة في الحديث عنها بالفرض األول وبالتعويض مباشرة

:يالكلية للضغوط كالتال ١- = ) ٣٣- صفر(٤ = للضغوط االجتماعية ر ث ر -١

١٣٢ ١-= ) ٣٣- صفر(٤ = للضغوط األكاديمية ر ث ر -٢

١٣٢ ١- = ) ٣٣- صفر(٤ = للضغوط األسرية ر ث ر -٣

١٣٢

١٩٢

١- = ) ٣٣- صفر(٤= الشخصية للضغوط ر ث ر -٤ ١٣٢

١- = ) ٣٣- صفر(٤= للدرجة الكلية للمقياس ر ث ر -٥ ١٣٢

ـ التيويالحظ من القيم والضـغوط ، ة تشير إلى حجم األثـر للضـغوط االجتماعي

والدرجـة الكليـة للمقيـاس ، والضغوط الشخصية ، والضغوط األسرية ، كاديميةاألوهو ما يشـير ، ٠,٩سيرها نجد أنها جميعها تزيد عن فومن خالل ت ، ١ - =جميعها

خفـض فـي أن تأثير البرنامج كان فعـاال يأ، إلى أن التأثير مرتفع جدا وشبه تام ي وأيضا كانت الفروق بين مجموعت .داث الحياتية مستوى الضغوط الناتجة عن األح

. اإلشارةفيالدرجات تتفق

ضوء نتائج الدراسة الحالية؛ في و ، ضوء أدبيات البحث فيهذه النتيجة ويمكن تفسير وكما أظهرت النتـائج بـالفرض األول ، دراك أفراد العينة التجريبية إفنتيجة لتعديل

كان سـببا الذيو، ي منطق يستبداله بتفكير عقالن وا، يبتخليهم عن التفكير الالعقالن وكذلك ، يتعرضوا لها التييجابي والمنطقى لألحداث والمواقف رداكهم اإل إ فيرئيسا

وتقليل ، الةيجابية فع إتقييمها تقييما صحيحا؛ مما ترتب عليه استخدام أساليب مواجهة مـن ي بنتائج الفـرض الثـان ا ظهر موذلك ك ، الةاستخدام األساليب السلبية غير الفع

مواجهة تلك فيفقد تم تعديل إدراكهم ليصبح أكثر ايجابية وعقالنية ، الدراسة الحالية وعليه كان انخفاض مستوى الضغوط النفسـية الناتجـة عـن األحـداث ، األحداث .الحياتية

ض تخفي فيكما كان لفنيات البرنامج المستخدمة وأنشطته وتدريباته المصاحبة فاعلية

أوضح ألفراد العينة التجريبية أن السبب الذي و ABCكنموذج ، اإلحساس بالضغوط وباستبدال ، يتبنوها التيناتجا عن األفكار الالعقالنية ، حساسهم الزائد بالضغوط إ في

١٩٣

بأخرى أكثر عقالنية كما ثبت بالفرض األول؛ أمكن تخفيـف الضـغط هذه األفكار ، والشخصـية ، واألسرية، واألكاديمية ،االجتماعيةالناتج عن هذه األحداث والمواقف

.ذلك الدرجة الكلية للمقياسكو

فـي فراد العينة إعادة النظر أومن خالل فنية إعادة تقويم األحداث السيئة؛ استطاع وكـان ، واالنزعـاج والضـغط سبق وسببت لهم الضـيق التير من المواقف يكث

ومهـارة ، دريب على المهارات االجتماعية والت، ام فنية التقبل غير المشروط دالستخدراك أفراد المجموعة التجريبية للكثير من األحـداث إ تعديل فيتوكيد الذات فاعلية

وأيضا كان لتعديل األفكار المتعلقة بالعالقـات ، تعترضهم التيوالمواقف االجتماعية الشخصـية وكذلك السمات والخصائص ، كاديميةاالجتماعية وباألحداث األسرية واأل

تعديل إدراك أفراد المجموعة التجريبيـة لهـذه األحـداث الحياتيـة فيال تأثير فع .واعتمادا عليه تقليل درجة الضغوط الناتجة عنها، الضاغطة

تتـألف التيو ، Green 1990 أشار إليها جرين التيووفقا لمراحل عملية الضغوط ثـم مرحلـة التقيـيم ، Active Eventمن الحدث الخـارجى أو الحـدث النشـط

Appraisal Of Environmetntal Input ، تعديل هذه فيللبرنامج فاعليته كانف فقد تحسن تقييمهم للكثيـر مـن األحـداث ، المرحلة لدى أفراد المجموعة التجريبية

Psychological واعتمادا على ذلك كان رد الفعـل النفسـي ،الحياتية الضاغطة

Reaction ) أفراد المجموعة التجريبية إعادة التوافـق ؛ أن استطاع )الثةالمرحلة الثفلم يشعروا بتلك النتائج السلبية من الضيق ، النفسي بعد التعرض لألحداث الضاغطة

.(McAndrew, 1992: 78-79)والضجر سابقة الحدوث

ضـوء فـي ويمكن أيضا تفسير ما حدث من انخفاض مستوى االحساس بالضغوط تفسـر حـدوث عمليـة التـي و، ∗ عن عملية الضغوط Lazarusنظرية الزورس

.عملية المواجهـة ، عملية التقييم، حدث الضاغط لا: مكونات من خالل ثالثة الضغوط

)٦٤-٦٣( سبق االشارة إليها ص ∗

١٩٤

ويحـدث دون ، وهو إما أن يكون خارجيا ليس للفرد دخـل فيـه :الحدث الضاغط ـ ، إرادته؛ أو داخليا الل وهو هنا ضغطا نابعا من داخل الشخص ويتكـون مـن خ

يقدر فيها الفرد طبيعة الحدث التيو، ادراكاته للعالم الخارجى؛ يلى ذلك عملية التقييم ، ومن خالل البرنامج تم تعديل إدراك أفراد المجموعة التجريبيـة ، يتعرض له الذي

وما تبع ذلك من حسن اختيار أفراد العينـة ألسـاليب مواجهـة ، كما سبق ذكر ذلك كمـا ، وانخفاض األساليب السلبية ، ألساليب اإليجابية لديهم وخاصة بعد تنمية ا ، الةفع

فراد المجموعة التجريبية الوصول إلـى مرحلـة أولذا استطاع ، ثبت بالفرض الثانى .االستقرار النفسي

ضوء الطبيعة العمرية ألفراد العينـة؛ في يمكن تفسير نتيجة الفرض الحالى لك وكذ

هذه المرحلة فيإلى أنه من سمات الفرد ١٩٩٩فأشار فؤاد أبوحطب وآمال صادق ، وأنه بإمكان الفرد التكيف مـع بيئتـه -طلق عليها طور السعي ما أ هي و -العمرية

هذه فيولذلك تخف الحدة االنفعالية للفرد ، يف مالئمة كوذلك من خالل توفر أنماط ت مـن خـالل االنفعاالت فيقادرا على التحكم وبالتالى كان الفرد ، المرحلة تدريجيا

). ٣٣٧، ١٩٩٩:آمـال صـادق & فؤاد أبو حطـب ( زيادة القدرة على التحكم فيها وأيضا إمكانية زيـادة ، فعاالت بهذه المرحلة ن اال فيفاتسام الفرد بالقدرة على التحكم

البرنـامج؛ فـي ونتيجة لما تلقاه أفراد المجموعة التجريبية من تدريبات ، هذه القدرة وتبعا لذلك تخفـيض ، الكثير من انفعاالتهم فيالتجريبية التحكم استطاع أفراد العينة

.الشعور السلبى الناتج عن الضغوط

رشادية ت إليه بعض الدراسات من فاعلية البرامج اإل وتتفق هذه النتيجة مع ما توصل تخفيـف الضـغوط النفسـية أو فـي رشاد العقالنى بوجه خاص واإل، بصفة عامة

& ارينا بارباز فق النتيجة الحالية مع ما توصلت إليه دراسة م وتت، الضغوط األكاديمية تخفيف قلق االمتحان كاسـتجابة فيمن فاعلية العالج العقالنى ١٩٨١وإريد بارباز

١٩٥

-Barabasz, A & Barabasz, M , 1981, 511)سـالبة للضـغوط األكاديميـة

514).

عالج حالـة فيعقالنى دراسته من فاعلية العالج ال فيوأيضا ما توصل إليه اتشيب ليه إوتتفق وما توصل .(Achebe, C, 1982: 542-544)تعانى من فشل االختبار

تخفيف الضـغوط لـدى في من فاعلية العالج العقالنى ١٩٨٣جوتسوش & سيشلفر &Schelver, C)طلبة الجامعة من المجموعة التجريبية الـذين تلقـوا البرنـامج

Gutsch, 1983: 658-660).

رشاد العقالنـى من فاعلية اإل ١٩٩٠وصلت إليه دراسة سوزان فورمان ت مالك وكذ ,Forman, S) خفض مستوى االحساس بالضغوط لدى عينـة مـن المعلمـين في

مـن ١٩٩٤جـواد لليه دراسة وفاء محمد عبد اإا توصلت موتتفق و .(315 :1990 التيمن الفنيات وكان ، خفض الضغوط النفسية للمعلمين فيرشادى إفاعلية برنامج ـ ، تدريب على مهارات مواجهة الضغوط لا: قدمت بالبرنامج ةحيث وجدت فروق دال

البعدي القياس على مقياس الضغوط النفسية لصالح البعدي والقياس القبليبين القياس ).١٩٩٤، وفاء محمد عبد الجواد( لدى المجموعة التجريبية

ض مستوى الضغوط المدرسية لـدى من انخفا ١٩٩٤وتتفق وما توصل إليه هاينز

ليـه إوتتفق ومـا توصـل ، (Hains, A, 1994: 114- 125) المجموعة التجريبيةدراة إ فـي فـي من فاعلية برنامج عالجـى سـلوكى معر ٢٠٠٠صبحى الكفورى

دالة احصائيا بـين قو حيث وجدت فر ،الضغوط النفسية لدى عينة من طلبة الجامعة لدى المجموعة التجريبيـة لصـالح القيـاس البعـدي ديالبع والقياس القبليالقياس

).١٣٥-٩٧: ٢٠٠٠، صبحى الكفوري(

١٩٦

من فاعلية العالج العقالنى ٢٠٠٢وأيضا ما توصلت إليه دراسة أمينة إبراهيم الهيل أمينة ابـراهيم ( لة الثانوية مرحنفسية لدى عينة من طالبات ال ل تخفيف الضغوط ا في

.)١٩٤-١٨٩: ٢٠٠٢، الهيل من فاعلية العالج العقالنى االنفعالى ٢٠٠٣ليه دراسة جينكنز وبالمير إما توصلت و

:Jenkins, D& Palmer, S, 2003) عالج حالة تعانى من الضغوطفيالسلوكى

مـن فاعليـة ٢٠٠٤ وتتفق وما توصلت إليه دراسة نوال سيد محمد ، (281 -265 خفـض الدرجـة الكليـة فـي وية رشادى قدم لعينة من طلبة المرحلة الثان إبرنامج

، والضـغوط النفسـية ، الضغوط الفيزيقيـة : هيللضغوط وبعض األبعاد الفرعية و ليه نفس الدراسـة مـن إ حين اختلفت مع ما توصلت فيوضغوط النظام المدرسي؛

والضغوط ، خفض الضغوط االجتماعية الناتجة عن المعلمين فيعدم فاعلية البرنامج ).٢٣٥-٢: ٢٠٠٤، نوال سيد محمد(كاديمية والضغوط األ، الوالدية

رشـاد مـن فاعليـة اإل ٢٠٠٥ليه دراسة وحيد مصطف كامل إوتتفق وما توصلت

حيث وجدت فـروق ، معةاحداث الحياة الضاغطة لدى طلبة الج أ خفض فيالعقالنى علـى البعـدي القياس في والمجموعة الضابطة التجريبيةدالة بين القياس المجموعة

، كامـل فيوحيد مصط (لصالح المجموعة التجريبية اث الحياة الضاغطة مقياس أحد ٥٩٨ -٥٦٩: ٢٠٠٥.(

دراسته حيث انخفض مستوى الضغوط في ٢٠٠٦ليه ادوميه إوتتفق مع ما توصل

ـ ، النفسية لدى المجموعة التجريبية بعد تلقى برنامج للعالج العقالنى ةوذلك لدى عينوأيضا تتفق مـع .(Adomeh, O, 2006: 21-29) من المراهقين بالمرحلة الثانوي

نفسية لـدى المجموعـة ل من انخفاض الضغوط ا ٢٠٠٦ الرمادى رليه نو إما توصل ـ وذلك لدى عينة مـن ، التجريبية بعد تلقى برنامج يعتمد على التدريب الذاتى الب ط

.)٣١٢-٢٨١: ٢٠٠٦، نور الرمادي(وطالبات جامعة الفيوم

١٩٧

لـدى يجابيبراهيم من فاعلية برنامج لتنمية التفكير اإل إدة سعي وتتفق ودراسة أماني

حيث وجدت فروق دالة بين القياس ، عينة من الطالبات المعرضات للضغوط النفسية الحياتية لدى المجموعة التجريبية لصالح على مقياس الضغوط البعدي والقياس القبلي

.)١٦٩ -١٠٥: ٢٠٠٦، أمانى سعيدة ابراهيم (البعديالقياس

١٩٨

:نتائج الفرض الرابع -٤ رتب درجات متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " :ي ينص على اآلتالذيو

".ةي لدى المجموعة التجريبالسعادةعلى مقياس البعديياس والقالقبليالقياس

ولكوكوسـن "للتحقق من صحة هذل الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار Wilcoxon "القبلـي درجـات القيـاس رتـب متوسطيساب داللة الفروق بين لح

ـ لدى المجموعة التجريب السعادة على مقياس البعديوالقياس و الجـدول التـالى ، ةي .يوضح ذلك

)٤-٤( جدول

القبليدرجات القياس رتب متوسطي للمقارنة بين Wilcoxonج اختبار ئنتا )١١= ن (التجريبيةموعة لدى المجمقياس السعادة على البعديوالقياس القالمتغيراسـي

عدد الرتب الرتب

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٥٥,٥ ٥,٥٠ ١٠الموجبة ٠

صفر السالبةالس

ــادةع

ليلقبا

- يعدالب

١ المتساوية٠,٠٠ ٠,٠٠

٠,٠٠ ٢,٨١٠٥

2Tو، ٥٥,٥= مجموع الرتـب الموجبـة هيو ، 1T أن يتضح من الجدول السابق

التـي و2T هيو، غرى ص ال Tوبأخذ قيمة ، صفرا = مجموع الرتب السالبةهيوـ وباإل، تساوى صفرا ؛ نجد أن ١١= عندما ن ، Tطالع على جدول القيم النظرية ل

T المحسوبة أقل من T وقيمـة ،٠,٠١ عند مستوى داللة ٥ تساوي التي الجدولية و

١٩٩

Z =وبالتالى توجد فروق ذات داللـة احصـائية ،٠,٠٠٥ومستوى داللتها ، ٢,٨١٠ لصالح القيـاس البعدي والقياس القبلي بين رتب درجات القياس ٠,٠١عند مستوى

وهو ما يشـير إلـى تحقـق ، لدى المجموعة التجريبية على مقياس السعادة البعدي .الفرض بصورة كلية

سـبق التـي ث ر ر ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر استخدمت الباحثة معادلـة

:ي مقياس السعادة كالتالفي الحديث عنها بالفرض األول وبالتعويض مباشرة ٠,٦٨) = ٣٣- ٥٥,٥(٤= للدرجة الكلية لمقياس السعادة ر ث ر

١٣٢

قيمـة هيو، ٠,٦٨إلى نها وصلت أنجد ، ةعادوبمالحظة قيمة حجم األثر لمقياس الس رفع مستوى االحسـاس في وهو ما يعكس التأثير الفعال للبرنامج ، متوسطة ومهمة

.قيها للبرنامجل لدى العينة التجريبية بعد ت بالسعادة

ويمكن تفسير هذه النتيجة من ارتفاع مستوى االحساس بالسعادة لدى أفراد المجموعة زيـادة االحسـاس في فاعلية ي السلوك ياالنفعال يالتجريبية؛ بأنه كان للعالج العقالن

ومن تعديل لألفكار الالعقالنيـة ، وذلك من خالل ما اعتمد عليه من فنيات ، بالسعادة فمـن شـأن يوبالتـال ، لى االضطراب كما أجمعت الدراسات على ذلك إ تؤدى التي

ويتفق ذلك ، تعلمها أفراد المجموعة زيادة إحساسهم بالسعادة التياألفكار الالعقالنية هو جعل األفراد يليس فقد كان الهدف األساسي الستخدامه للعالج العقالن إمع ألبرت . (Ellise, A, 1992: 450)أكثر سعادة

ومـا ، فمن خالل تعديل األفكار الالعقالنية واستبدالها بأخرى أكثر عقالنية ومنطقية

كانـت نتيجـة التيو، غطةضادراك األفراد لألحداث الحياتية ال إتبع ذلك من تعديل

٢٠٠

كإعـادة ، قدمت بالبرنـامج التيومن خالل الفنيات ، تنغص حياتهم إلدراكهم الخطأ وتنميـة المهـارات ، ABCونموذج ، فيوإعادة البناءالمعر ، تقويم األحداث السيئة

خفض الضغوط الناتجة عـن فيال كان لها تأثير فع التيو، االجتماعية وتأكيد الذات فـي من أهم العوامـل -أى العالقات االجتماعية – تعد التيو، ةجتماعيالعالقات اال

ـ إلـى ارتبـاط السـعادة إ ٢٠٠١فأشارت سهير محمد سالم ، تحقيق السعادة ا يجابيكلمـا كـان ، المواقف االجتماعية فيفكلما كان الفرد ماهرا ، بالمهارات االجتماعية

كما أشار إلى ذلك ).٢٥٢-٢٠٣: ٢٠٠١، ر محمد سالم يسه(أكثر إحساسا بالسعادة تزيد مـن االحسـاس التي بحثه عن االستراتيجيات في ٢٠٠٦ليبوميرسكى & تكاش

ومباشـرة لها عالقة قوية Affiliation Socialفكانت األلفة االجتماعية ، بالسعادة (Tkach, C & Lyubomirsky, S, 2006: 183-225).بزيادة االحساس بالسعادة

ليها إ أشار التي ضوء عملية الضغوط فيتفاع االحساس بالسعادة كما يمكن تفسير ار

Psychological Reactionحيث تتضمن عملية رد الفعل النفسـي ∗١٩٩٠جرين ه ناتج أن فسرت الضغط ب التيو - المرحلة الثالثة من مراحل عملية الضغوط هي و –

قد ينتج التيو، اليةحداث الخارجية واالستجابات المعرفية واالنفع عل بين األ اعن التف عـادة إكرب ؛ أو يستطيع الفـرد ، تعاسة: في استجابة سلبية للضغط تتمثل عنها إما

وهذا ما يفسر ما حدث ، فيشعر بالسعادة ، توافقه النفسي بعد تعرضه للحدث الضاغط أو كمـا ، حداث ضاغطة كسابق عهدهم فقد تعرضوا أل ، ألفراد المجموعة التجريبية

المعرفيـة واالنفعاليـة لألحـداث وكانت اسـتجتاباتهم ، ا سبق كانوا يتعرضون فيم ارتفاع االحسـاس في تمثلت التيلى االستجابة السلبية و إالضاغطة الخارجية تؤدى فقد تـم ، إدراكهم بينما بعد تلقى البرنامج ونتيجة لتعديل ،بالضغوط والتعاسة والكرب فكار العقالنية اعتمادا على األ ت الحدث الضاغط بع ت التيتعديل االستجابات المعرفية

تلـت التـي ؛ فترتب على ذلك تعديل االستجابات االنفعالية ا تم تعلمها أو تعديله التيفترتب على ذلـك أن اسـتطاع أفـراد ، يجابيةإوكانت االستجابة ، الحدث الضاغط

).٥٢(سبق الحديث عنها ص ∗

٢٠١

ع ارتفا في تمثلت التيو، فشعروا بالسعادة ، المجموعة التجريبية إعادة توافقهم النفسي .البعدي القياس فيدرجاتهم على مقياس السعادة

عقالنيـة واسـتبدالها تعديل األفكـار الال فيإلى جانب ما كان للبرنامج من فاعلية

كما كـان ، حساس الفرد بالسعادة إبأخرى أكثر عقالنية ومنطقية؛ تؤدى بدورها إلى ر كبيـر مـن ا خفض قـد وأيض، يجابية وخفض السلبية مية أساليب المواجهة اإل نلت

كما ثبـت بالفرضـين - كان يتعرض لها أفراد المجموعة التجريبية التيالضغوط ارتفاع مستوى االحسـاس بالسـعادة في قبل تلقيهم البرنامج فاعلية - والثالث يانالث

أن أفراد المجموعة التجريبية قد توفر لها من خالل البرنـامج : لديهم؛ ويمكن القول :هيو، زيادة االحساس بالسعادةفي ساهمت يالتقدر كبير من العوامل

.تعديل األفكار الالعقالنية -١ .وخفض السلبية، يجابيةتنمية أساليب المواجهة اإل -٢

.خفض مستوى االحساس بالضغوط -٣

، المواجهة فيوأكثر فاعلية ، فراد المجموعة التجريبية أكثر عقالنية أأصبح ، يوبالتالوهو ما يشـير ، ستوى االحساس بالسعادة لديهم تفع م رحساسا بالضغوط؛ ولذا ا إوأقل

وإلى العالقات الضـمنية الوثيقـة بـين ، البرنامج فيلى فاعلية الفنيات المستخدمة إالة وخفض االحسـاس بالضـغوط وبـين وأساليب المواجهة الفع ، األفكار العقالنية

فـاع ارت فـي ييجاب منها وزيادة اإل ي تضامنت جميعها بخفض السلب التيو، السعادة .حساس بالسعادةاإل

أعـده الذي من فاعلية البرنامج ١٩٨٣وتتفق هذه النتيجة مع ما توصل إليه ميشال فـي قـدم الـذي وكان للبرنامج ، لعينة من طلبة الجامعة ، لزيادة السعادة الشخصية

.(Michael, F, 1983) تحسن مستوى السعادة فيصورة محاضرات فاعلية

٢٠٢

يجابيـة من ارتبـاط الموجهـة اإل ١٩٩٣نسيت وترافيت وما توصلت إليه دراسة دا مواجهـة أحـداث الحيـاة فيالة وأن استخدام أساليب فع ، بالوجود النفسي األفضل &Dunst, C) الوصول إلى الوجود النفسـي األفضـل فيالضاغطة؛ تساعد الفرد

Trivette, C, 1993: 1-44) .

من وجود عالقة ارتباطية ٢٠٠٤من مؤوتتفق أيضا مع ما توصلت إليه دراسة داليا فكلما زاد التفكيـر العقالنـى زاد ، والسعادة يجابية ذات داللة بين األفكار العقالنية إ

، داليا مؤمن (وأن التعرض ألحداث حياة سارة يجعل الفرد سعيدا ، اإلحساس بالسعادة مـن أن ٢٠٠٦وتتفق وما توصل إليه خريستوف بيترسون ).٤٦١-٤٢٧: ٢٠٠٤

تؤدي إلى زيـادة وتقويـة السـعادة Moral Characterية الصفات األخالقية تنم(Peterson, C, 2006: 289- 291) .ا وما توصلت إليه دراسة ريزان فوتتفق أيض

مـا وراء ( وزمالئه من فاعلية برنامج تدريب اعتمد على الميتـا معرفيـة ٢٠٠٦، خرين كمجموعة ضابطة آ ٣٠ و طالبا جامعيا بجامعة أصفهان ٣٠قدم إلى ) المعرفة

حيث وجدت فـروق ، وقد ارتفع مستوى االحساس بالسعادة لدى المجموعة التجريبية ,Rezvan, S , et, al) لصـالح البعـدي البعـدي دالة بين القياس القبلي والقياس

2006: 410-428).

تناولـت التـي و، ٢٠١٠وتتفق أيضا وما توصلت إليه دراسة سيشفرين ونيلسـون في طالبا جامعيا؛ وانطلقت الدراسة ١٠٠لعالقة بين إدراك الضغوط والسعادة لدى ا

Cognitiveتوضيح العالقة بين السعادة والضغوط من خالل عملية التقييم المعرفي

Appraisal Process ، النتائج وجود عالقة دالة بـين السـعادة وإدراك وأظهرت وكلما كـان ، يجابيا كلما كان أكثر سعادة إ دراك الفرد للضغوط إفكلما كان ، الضغوط . (Schiffrin, H& Nelson, S, 2010) سلبيا كان أقل سعادةادراكه

٢٠٣

:نتائج الفرض الخامس -٥ : ينص على اآلتىالذيو والقيـاس القبلـي رتب درجات القيـاس متوسطي توجد فروق دالة إحصائيا بين "

".التجريبية لدى المجموعةحب الحياة على مقياس البعدي

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " القبلـي درجـات القيـاس رتـب متوسطيلحساب داللة الفروق بين

والجدول التـالى ، التجريبية لدى المجموعة حب الحياة على مقياس البعديوالقياس .يوضح ذلك

)٥-٤( جدول

درجات القياس رتب متوسطي للمقارنة بين Wilcoxonكوسن ولكونتائج اختبار = ن ( التجريبيةلدى المجموعة حب الحياة مقياس على البعدي والقياس القبلي

١١(

المتغير

اسالقي

عدد الرتب الرتب

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٦٦,٠٠ ٦,١٠ ١١ الموجبة صفر السالبة

ـاةيـلحب ا

ح

بليالق

-ديلبعا

صفر المتساوية ٠,٠٠ ٠,٠٠

٢,٩٣١٠,٠٠٥

٢٠٤

، 2T و ، ٥٥= مجموع الرتب الموجبـة هيو، 1Tيتضح من الجدول السابق أن = التـي و 2T هي الصغرى و Tوبأخذ قيمة ، صفرا= ب السالبة ت مجموع الر هيو

٥=نجد أنهـا ، ١١= عندما ن Tطالع على جدول القيم النظرية لـ وباإل، صفرا المحسوبة أقل من Tوبالتالى فـ ، اختبار ذى النهايتين في ٠,٠١عند مستوى داللة

T وقيمة ، الجدوليةZ= وهو ما يشـير إلـى ، ٠,٠٠٥ومستوى داللتها ، ٢,٩٣١ والقياس البعـدي علـى القبلي بين القياس ٠,٠١ عند مستوى داللة وجود فرق دال

وهو ما يشير إلى ، جموعة التجريبية لدى الم البعديمقياس حب الحياة لصالح القياس .تحقق الفرض بصورة كاملة

سـبق التـي ر ث ر ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر استخدمت الباحثة معادلـة

: مقياس حب الحياة كالتالىفي الحديث عنها بالفرض األول وبالتعويض مباشرة ١ = ) ٣٣- ٦٦( ٤ = للدرجة الكلية لمقياس حب الحياة ر ث ر

١٣٢

قيمـة هيو، ١نجد أنها وصلت إلى ، وبمالحظة قيمة حجم األثر لمقياس حب الحياة رفع مستوى ح بالحياة لدى العينة فيوهو ما يعكس التأثير الفعال للبرنامج ، مرتفعة

.التجريبية بعد تلقيها للبرنامج

يجة بأنه كان للبرنامج وفنياته المستخدمة فاعليـة كمـا سـبق ويمكن تفسير هذه النت ، فكار الالعقالنية واستبدالها بأخرى أكثـر عقالنيـة توضيح ذلك من حيث تعديل األ

لى تقليل إ ضافةإ، وضيق، به الفرد من اضطراب من شأنه أن يخفف ما يشعر وهذا، يجابى من الشخصية من تنمية للجانب اإل وما تبع ذلك ، حساس بالضغوط مستوى اإل

٢٠٥

وكان تبعـا لـذلك ، ارتفاع درجاتهم على السعادة كما ثبت بالفرض الرابع فيتمثل فـالمتغيرات ، حساس بالسعادة يتربت على ارتفاع اإل الذيارتفاع مستوى حب الحياة

، حيـاة ضا عـن ال الر و ،مل واأل ،وحب الحياة ، والتفاؤل ،دةاكالسع: النفسية االيجابية ، )٢٠٠٦( دراسـاتيه فيذلك أحمد عبد الخالق ترتبط ايجابيا ببعضها كما أشار إلى

)٢٠٠٧.(

ى أفكار عقالنية هو السـبب الـرئيس إلوترى الباحثة أن تعديل األفكار الالعقالنية فمن خاللها تم تعديل إدراك أفرد المجموعـة ، ريهذا التغي إحداث فيوالعامل المؤثر

، يجـابي إدراك إلى إ، فق و انهزامى دراك سلبي هادم للذات ضيق األ إ من التجريبية . يشجع الفرد على الثقة بقدراته،فقواسع األ، در للذاتقم

حدود فيفال يوجد ، هذه النتيجة و تختلف مع أ تؤيد ذلك التيوفيما يخص الدراسات نه متغير حديث ربما أل ، حب الحياة أو تنمية تناولت برامج لتقوية علم الباحثة دراسة

لـذا الحظـت ، ٢٠٠٧نسبيا بدأ ظهوره من خالل كتابات أحمد محمد عبد الخـالق وهناك دراسات تتفـق مـع أن المتغيـرات النفسـية ، الباحثة ندرة الدراسات حوله

. كما أظهرت نتائج الدراسة الحالية،يجابية ترتبط أيجابيا ببعضهااإل

من ارتبـاط السـعادة ٢٠٠٦أحمد عبد الخالق ليه إوتتفق هذه النتيجة مع ما توصل االنبسـاط ، يجـابى والتـأثير اإل ، تقدير الـذات و، ملواأل، التفاؤل: يجابيا بكل من إ

(Abdel-khalek, A, 2006: 139- 150).

يجابيا بالسعادة إ من ارتباط حب الحياة ٢٠٠٧ليه أحمد عبد الخالق إوأيضا ما توصل وأن هذه المتغيرات منبـأت ، واالنبساط، لرضا عن الحياة وا ،ات الذ يروتقد، والتفاؤل

انتظمت جميعها مع حب الحياة لتمثل عامال واحد أطلـق عليـه التيو، لحب الحياة . (Abdel-khalek, A, 2007: 125- 134)الوجود النفسي األفضل

٢٠٦

:نتائج الفرض السادس -٦ : ينص على اآلتىالذيو

والقيـاس القبلي رتب درجات القياس توسطيمتوجد فروق دالة إحصائيا بين "

".ةي لدى المجموعة التجريبالتفاؤل على مقياس البعدي

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " القبلـي درجـات القيـاس رتـب متوسطيلحساب داللة الفروق بين

ـ جموعة التجريب لدى الم التفاؤل على مقياس البعديوالقياس و الجـدول التـالى ، ةي .يوضح ذلك

)٦-٤( جدول

القبليدرجات القياس رتب متوسطي للمقارنة بين Wilcoxonنتائج اختبار )١١= ن ( التجريبية لدى المجموعة مقياس التفاؤل على البعديوالقياس

غيرلمتا

اس القي

عدد الرتبالرتب

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٥٥,٠٠ ٥,٥٠ ١٠ الموجبةؤل صفر السالبة

ـفاالت

بليالق

- ديلبعا

١ المتساوية ٠,٠٠ ٠,٠٠

٢,٨٠٥٠,٠٠٣

٢٠٧

، 2Tو. ، ٥٥ = مجموع الرتب الموجبـة هيو، 1Tيتضح من الجدول السابق أن تسـاوي التـي و، الصـغرى Tوبأخذ قيمة ، صفرا= السالبة مجموع الرتب هيو

Tنجـد أن ، ١١= عنـدما ن T على جدول القيم النظرية لــ طالعوباإل، صفرا= Z وقيمـة ،٠,٠١داللة عند مستوى ، ٥ = التيو، الجدولية Tالمحسوبة أقل من

دالة عند مستوى داللة وق وبالتالى توجد فر ،٠,٠٠٣ومستوى داللتها ، ٢,٨٠٥ـ البعـدي لصـالح القيـاس البعدي والقياس القبلي بين درجات القياس ٠,٠١ دى ل

المجموعة التجريبية؛ حيث زادت درجات أفراد المجموعة التجريبية علـى مقيـاس .وهو ما يشير إلى تحقق الفرض بصورة كلية، التفاؤل بعد تلقيهم البرنامج

سـبق التـي ر ث ر ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر استخدمت الباحثة معادلـة

: مقياس التفاؤل كالتالىفي الحديث عنها بالفرض األول وبالتعويض مباشرة ٠,٦٦) = ٣٣- ٥٥(٤ =للدرجة الكلية لمقياس التفاؤل ر ث ر

١٣٢

قيمـة هيو، ٠,٦٦نجد أنها وصلت إلى ، وبمالحظة قيمة حجم األثر لمقياس التفاؤل رفع مستوى التفاؤل لدى فير الفعال للبرنامج وهو ما يعكس التأثي ، متوسطة ومهمة

.العينة التجريبية بعد تلقيها للبرنامج

يجابيـة إ حيث تكوين نظرة من كان للبرنامج فاعليته وتفسر الباحثة هذه النتيجة بأنه علم فيد وال ينشغل بما بحيث ال يقلق الفر ، نظرة استبشار للغد هيو، تجاه المستقبل

" فكرة ا وتحديد، فكار الالعقالنية كما كان لتعديل األ ، ا باهللا خيرا ويظن دائم ، الغيبأن يتوقعها ويجب، سبب الهم الكثير واالنشغال الدائم هيشياء المخيفة والخطيرة األحـداث أن األ " وأيضا فكـرة ، متشائم تجاه المستقبل قلق تجعل الفرد التيو، " دالفر

خـر وعلى الجانب اآل ، " ضر وستؤثر على المستقبل السلبية الماضية تؤثر على الحا

٢٠٨

لى ارتفـاع إ تؤدى بدورها التيو، فكار البديلة فراد المجموعة التجريبية باأل أاقتناع لى ارتفاع مستوى االحساس بالسعادة ومستوى حب الحياة كما إإضافة ، تفاؤل الفرد

فـراد أراك إدنـه نتيجـة لتعـديل ألى جانـب إ اهذ ،ظهر بنتائج الفروض السابقة حمد محمـد أليه إ توصل ما وهو ايجابيإصبح توجههم للحياة أالمجموعة التجريبية؛ من وجود ارتباط دال موجب بين ، دراستهما في ١٩٩٧نصاري عبد الخالق وبدر األ

-١٤٧: ١٩٩٧، نصارىبدر األ & أحمد محمد عبد الخالق (التفاؤل والتوجة للحياة ٢١٧.(

فـراد ن األ أ من ١٩٩٣ليه درسة والتر وزمالئه إا توصلت وتتفق هذه النتيجة مع م في توقعهم ألحداث الحياة؛ بينما األفراد المكتئبين أقل تفاؤال في سوياء أكثر تفاؤال األ

.(Walter, T, et, al, 1993: 1-16)حداث الحياة أتوقع

لـى ة ع ر من أن للتفاؤل قد ٢٠٠٠ليه دراسة جاكسون وزمالئه إوأيضا ما توصلت ووجود ارتبـاط دال سـالب بـين التفـاؤل ، التنبؤ بمستوى الضغوط لدى الطالب

وتتفق أيضا وما توصل . (Jackson, T, et , al, 2000: 203- 212)والضغوط واألفكـار ، الحظ الجيد في اختبر العالقة بين التفكير الذي ٢٠٠٣ليه داى ومالتبي إ

، من طالب الجامعـة ، ناث من اإل ٩٨ و ، من الذكور ٤٦٦الالعقالنية والتفاؤل لدى ا بالتفاؤل وسلبي ايجابيإ الحظ الجيد بعالقة دالة فيلى ارتباط التفكير إ توصلت التيو الحظ الجيد وبين االكتئاب فيووجود عالقة سلبية بين التفكير . فكار الالعقالنية باأل

فكـار مسـتوى األ الحظ الجيد يزيد من التفاؤل ويقلل مـن فيوالقلق؛ وأن التفكير .(Day, L & Maltby, J , 2003)الالعقالنية

فراد من أن التفاؤل يؤدي إلى حسن توافق األ ٢٠٠٥ليه بن ذار وديبي إوما توصل

-Ben)الـة ستراتيجيات المواجهة الفع ايجابيا ب إوأنه يرتبط ، مع المواقف الضاغطة

Zur, H & Debi, Z, 2005: 1-23). اك كـارثي مـن ليه مإوتتفق وما توصل

٢٠٩

ا بالضـغوط ارتباط التفـاؤل سـلبي(McCarthy, C et, al , 2006: 99-110). من تأثير التفاؤل على اختيـار ٢٠٠٧وزنمان وايزانكو روكذلك تتفق وما توصل

لى إن التفاؤل يؤدي بالفرد أو، يستخدمونها التياألفراد ألساليب مواجهة المشكالت حتـى يصـل ) أحداث الحياة (لتغيرات الحياة الرئيسة الة بعد تعرضه المقاومة الفع

:Rothmann, S & Essenko, N, 2007)فضل لى حالة الوجود النفسي األإالفرد

تفـائالت م من أن السيدات ال ٢٠٠٧خرين آليه دراسة جروت و إوما أشارت .(138 وانهن أقل عرضة للمخاطر الصـحية ، الةيخبرن الضغوط ويواجهونها بطريقة فع

,Grot, N, et) مواجهتهن للضـغوط فيالمتشائمات بناتجة عن الضغوط مقارنة ال

al, 2007). ا ما توصلتمن أن التفـاؤل ٢٠٠٨رمات وبلدوين أليه دراسة إوأيض البدنيـة الناتجـة عـن عراض الجسمية أو فاعية للوقاية من األ ديعمل كميكانزمات

.(Armata, P & Baldwin, D, 2008: 123- 138) الضغوط

والدراسات السابق ذكرها تناولت جميعها التفاؤل من خـالل عالقتـه بمتغيـرات ولت بـرامج ا تن التيوقد الحظت الباحثة ندرة الدراسات ، كمتغيرات الدراسة الحالية

، ٢٠٠٨ دراسـة كليـك هي حدود علم الباحثة فيالتفاؤل عدا دراسة واحدة لتنمية نامج تدريبي لتقوية مشاعر التفاؤل لدى عينة لى التحقق من فاعلية بر إ هدفت التيو

مجموعة ١٠ و ، مجموعة تجريبية ١٠( ممرضة ٢٠ شملت العينة ، من الممرضات حيث وجـدت ، وكان للبرنامج فاعليته . سنة ٣٠,٤٤وكان متوسط عمرهم ) ضابطة

علـى مقيـاس البعديفروق دالة بين القياس القبلي والقياس البعدي لصالح القياس ، أظهرته نتـائج اختبـار ويلكوكوسـن وذلك كما لدى المجموعة التجريبية التفاؤل

أن الشخص المتفائل يمكنه مواجهة خبرات الحياة والتعايش معها : وأضافت الدراسة ــهولة .(Çelik, S, 2008: 793-804) بســــــــ

٢١٠

:نتائج الفرض السابع -٧ : ينص على اآلتىالذيو

ـ رجات المجموعـة التجريب رتب د متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " ةي

".البعدي القياس فيفكار الالعقالنية والمجموعة الضابطة على مقياس األ

Mannمان ويتنـى " الفرض قامت الباحثة باستخدام اختبار اللتحقق من صحة هذ

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطيلحساب داللة الفروق بين .عقالنية والجدول التالى يوضح ذلكالفكار الأل اوالمجموعة الضابطة لمقياس

)٧-٤( جدول

بية رتب درجات المجموعة التجريمتوسطينتائج اختبار مان ويتنى للمقارنى بين .فكار الالعقالنيةوالمجموعة الضابطة لمقياس األ

غيرلمتا

ت عامومجمتوسط العددال

الرتبمجموع الرتب

U Z الداللة

بيةجري

الت

٦٦,٠٠ ٦,٠٠ ١١ نيةقالالعر ال

فكااأل

طة ضاب

ال

١٨٧,٠٠ ١٧,٠٠ ١١

٠,٠٠٠ ٣,٩٨١ ٠,٠٠

= التـي أكبر من القيمة النظرية و ، ٣,٩٨١ = Zيتضح من الجدول السابق أن قيمة

لى وجود فـروق إوهو ما يشير ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالي ف ، ٢,٥٨ لصـالح البعـدي القيـاس فـي تجريبية والمجموعة الضابطة دالة بين المجموعة ال

٢١١

حيث انخفض مستوى التفكيـر الالعقالنـى لـديهم مقارنـة ، المجموعة التجريبية .لى تحقق الفرض بصورة كليةإوهو ما يشير ، بالمجموعة الضابطة

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل

ويمكن حسـاب ، ٢٠٠٥غير التابع كما أشار إلى ذلك عبد المنعم أحمد الدردير والمتقوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير التابع عن طريق حساب معامل االرتبـاط

وذلك ، Glass اقترحه جالس الذي Rank Biserial Correlation الثنائى للرتب :من المعادلة اآلتية

) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن )معامل االرتباط الثنائى للرتب(قوة العالقة = Uق: حيث

متوسط رتب المجموعة األولى = ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

)١٥٠: ٢٠٠٥، عبد المنعم أحمد الدردير ( = المعادلة السابقةفيوبالتعويض

١,٠٠ - = ٢٢/٢٢ - ) = ١٧ – ٦(٢ = Uق

٢٢ وهو ما يدل على أن ، ١نجد أنها ، األثر تشير غلى حجم التي Uوبمالحظة قيمة ق بمعنى أن تأثير البرنامج على خفض األفكار الالعقالنيـة لـدى ، التأثير قوى وفعال

وأشـار . وبدرجة مرتفعة ن فعاال مقارنة بالمجموعة الضابطة كا التجريبيةالمجموعة إلى أن قيمة المعامل يمكن أن تصل إلى الواحد الصحيح ٢٠٠٥صالح الدين عالم

: ٢٠٠٥، صالح محمـود عـالم ( رتب المجموعتين فيعندما ال يكون هناك تداخال ٢٤٥.(

٢١٢

خفـض فـي ويمكن تفسير هذه النتيجة بأنه كان للبرنامج وفنياته المستخدمة فاعليته

التـي فمن شـأن الفنيـات ، بمن لم يتلقوا البرنامج وذلك مقارنة ، فكار الالعقالنية األوالدحض والتفنيد لألفكار ، وإعادة البناء المعرفي ، ABCقدمت بالبرنامج من نموذج

خفض األفكار الالعقالنيـة؛ فيواستبدالها بأخرى أكثر عقالنية فاعلية ، الالعقالنيةولم يدركوا الصلة ، قوا البرنامج ولم يتدربوا على هذه الفنيات فراد الذين لم يتل بينما األ

أو قـد ال يـدركون أن أفكـارهم ، بين أفكارهم الالعقالنية واضطرابهم االنفعـالي في. لم يتم تعديلها هيفكارهم الالعقالنية كما أظلت قد ف كلتا الحالتين في و ،العقالنية

وهو ، تلقت البرنامج التيوعة التجريبية حين تم تعديل األفكار الالعقالنية لدى المجم فكـار لـدى تعـديل األ فـي عرفة دورها م وهنا لعبت ال ،ما يعكس فاعلية البرنامج

ولم تتغيـر عوامـل ، وأن التحسن كان راجعا للبرنامج بمفرده ،المجموعة التجريبية ضـابطة أخرى أدت إلى تحسن الدرجات أو تعديل األفكار؛ ألن أفكار المجموعـة ال

كل الصفات والخصائص كما سبق فيوكانت المجموعتان متجانستان ، هيت كما ظل .توضيح ذلك بالفصل الثالث

من فاعلية العالج ٢٠٠٥ليه دراسة ناصر الصقهان إوتتفق هذه النتيجة وما توصلت

حيث وجدت فروق دالـة بـين المجموعـة ، فكار الالعقالنية خفض األ فيالعقالنى ناصر (الضابطة لصالح التجريبية على مقياس التفكير العقالنى التجريبية والمجموعة

مـن ١٩٩٥ليه ابراهيم سـعفان إوأيضا ما توصل ).١١٠-٩٩: ٢٠٠٥، الصقهان، للمجموعة العالجية من الطالب فكار الالعقالنية تعديل األ فيفاعلية العالج العقالنى

ـ فكـار ى مقيـاس األ حيث وجدت فروق دالة بين المجموعة العالجية والضابطة عل، محمـد أحمـد سـعفان ( لصالح المجموعة العالجية البعدي القياس فيالالعقالنية

٢٦٦ – ٢٣٧: ١٩٩٥(.

٢١٣

وجود فروق دالة احصـائيا بـين حيث أشارت إلى وأيضا دراسة سوزان بسيونى فكار الالعقالنية لصـالح المجموعـة التجريبية والضابطة على مقياس األ المجموعة ). ٢٠٠٦،سوزان بسيونى(قالنى لديهم حيث انخفض التفكير الالع، ةالتجريبي

٢١٤

:نتائج الفرض الثامن -٨

رتـب درجـات متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " : ينص على اآلتى الذيو في والمجموعة الضابطة على مقياس اساليب مواجهة المشكالت التجريبيةالمجموعة

".البعديالقياس

Mannمان ويتنـى " للتحقق من صحة هذل الفرض قامت الباحثة باستخدام اختبار

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطيلحساب داللة الفروق بين والجدول التـالى يوضـح ،ساليب مواجهة المشكالت أوالمجموعة الضابطة لمقياس

.ذلك

)٨-٤( جدول

رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطي بين نةنتائج اختبار مان ويتنى للمقار .ساليب مواجهة المشكالتأوالمجموعة الضابطة لمقياس

غيرلمتا

ت عامومجال

عددال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z

لةدالال

١٥,٦٨١٧٢,٥٠ ١١ التجريبيةل حليالت

قىنطلما

٨٠,٥٠ ٧,٣٢ ١١ الضابطة

٠,٠٠١ ٣,٢١٥ ١٤,٥٠٠

١٤,٨٦١٦٣,٥٠ ١١ التجريبية

م قييالت

جااليا

٨٩,٥٠ ٨,١٤ ١١ الضابطة بى

٠,٠١٣ ٢,٥٥٧ ٢٣,٥٠٠

١٦,٠٩١٧٧,٠٠ ١١ التجريبية

ة عدسالما

مالومعوال

٧٦,٠٠ ٦,٩١ ١١ الضابطة ت

٠,٠٠٠ ٣,٤٤٢ ١٠,٠٠٠

١٦,٥٠١٨١,٥٠ ١١ التجريبية

لة حلشكلم ا

٧١,٥٠ ٦,٥٠ ١١ الضابطة

٠,٠٠٠ ٣,٩٥٧ ٥,٥٠٠

٢١٥

غيرلمتا

ت عامومجال

عددال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z

لةدالال

١٦,١٤١٧٧,٥٠ ١١ التجريبية

ة رجالد

ة كليال

ب اليألسل

٧٥,٥٠ ٦,٨٦ ١١ الضابطة

٠,٠٠٠ ٣,٣٨٤ ٩,٥٠٠

٧٨,٥٠ ٧,١٤ ١١ التجريبية

جامالحا

١٥,٨٦١٧٤,٥٠ ١١ الضابطة

٠,٠٠١ ٣,٢٠٨ ١٢,٥٠٠

٨١,٥٠ ٧,٤١ ١١ التجريبية

المتسالسا

١٥,٥٩١٧١,٥٠ ١١ الضابطة

٠,٠٠٢ ٣,٠٢٤ ١٥,٥٠٠

٩١,٠٠ ٨,٢٧ ١١ التجريبية

تاباالثا

١٤,٧٣١٦٢,٠٠ ١١ الضابطة

٠,٠١٩ ٢,٣٧٥ ٢٥,٠٠٠

٨٠,٥٠ ٧,٣٢ ١١ التجريبية

سنفيالت

١٥,٦٨١٧٢,٥٠ ١١ الضابطة

٠,٠٠١ ٣,١٦٤ ١٤,٥٠٠

٧٤,٥٠ ٦,٧٧ ١١ التجريبية

ة كلي الجةدرال

باليألسل

يةسلبال

١٦,٢٣١٧٨,٥٠ ١١ ابطةالض

٠,٠٠٠ ٣,٤٢٢ ٨,٥٠٠

التقيـيم وأسلوب ، التحليل المنطقى ألسلوب Zيتضح من الجدول السابق أن قيمة

،وأسـلوب حـل المشـكلة ، وأسلوب البحث عن المساعدة والمعلومات ، يجابياإل، ٣,٤٤٢، ٢,٥٥٧، ٣,٢١٥= علـى التـوالي يجابيـة والدرجة الكلية لألساليب اإل

خيرة أكبـر مـن ن القيمة األولى والثالثة والرابعة واأل ويالحظ أ ، ٣,٣٨٤، ٣,٩٥٧بينمـا كانـت ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالي ف، Z القيمة النظرية لـ

Zيجابي منحصرة بين القيمتين النظريتين لــ ألسلوب التقييم اإل هيالقيمة الثانية و وهو ما يشـير إلـى ، ٠,٠٥ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالى ف ، ٢,٥٨، ١,٩٦

٢١٦

سـاليب وجود فرق دال بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضـابطة علـى األ . لصالح المجموعة التجريبيةالبعدي القياس فييجابية اإل

حجـام اإل سـلوب أ: لألسـاليب السـلبية Zكما يتضح من الجدول السابق أن قيمة

، والتنفيس االنفعالي ، ت البديلة وأسلوب االثابا ، التقبل واالستسالم وبوأسل، فيالمعر، ٣,١٦٤، ٢,٣٧٥، ٣,٠٢٤، ٣,٢٠٨= والدرجة الكلية لألساليب السلبية على التوالي

االحجـام : سـاليب ؛ نجد أن األ ٢,٥٨ = التي النظرية Zوبمقارنتها بقيمة ، ٣,٤٢٢ ساليب السـلبية والدرجة الكلية لأل ، والتنفيس االنفعالي ، والتقبل واالستسالم ، المعرفي

بينما كانت قيمـة ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هي النظرية؛ لذا ف Zأكبر من قيمة Z دالـة عنـد هـي لذلك ف ، ٢,٥٨و، ١,٩٦تنحصر بين ، ثابات البديلة ألسلوب اإل

وهو ما يشير إلى وجود فرق دال بـين أسـاليب المواجهـة ، ٠,٠٥مستوى داللة يـة والمجموعـة الضـابطة لصـالح السلبية والدرجة الكلية بين المجموعة التجريب

.ساليب السلبيةالمجموعة التجريبية؛ حيث انخفض استخدام أفرادها لأل

وبالتالى فقد تحقق الفرض بوجود فروق دالة بين رتب درجات المجموعة التجريبية القيـاس البعـدي فيوالمجموعة الضابطة على مقياس أساليب مواجهة المشكالت

.ةليى تحقق الفرض بصورة كإلوهو ما يشير ، يةلصالح المجموعة التجريب

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل تم حساب قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير التابع عـن ، والمتغير التابع كما

الذي Rank Biserial Correlation طريق حساب معامل االرتباط الثنائى للرتب :وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassاقترحه جالس

) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن

٢١٧

)معامل االرتباط الثنائى للرتب(قوة العالقة = Uق: حيث متوسط رتب المجموعة األولى = ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

المعادلة السابقة لألساليب الفرعية والدرجة الكلية لكل من االسـاليب فيوبالتعويض

:االيجابية والسلبية كالتالى ٠,٧٦) = ٧,٣٢-١٥,٦٨(٢= ألسلوب التحليل المنطقى Uق -١

٢٢ ٠,٦٢) = ٨,١٤-١٤,٨٦(٢ = ألسلوب التقييم االيجابي Uق -٢

٢٢ ٠,٨٤) = ٦,٩١-١٦,٠٩( ٢ = ألسلوب المساعدة والمعلومات Uق -٣

٢٢ ٠,٩١) = ٦,٥٠-١٦,٥٠(٢ = ألسلوب حل المشكلة Uق -٤

٢٢ ٠,٨٥) = ٦,٨٦-١٦,١٤(٢ = لألساليب االيجابية Uق -٥

٢٢

٠,٧٩-) = ١٥,٨٦-٧,١٤ (٢ = ألسلوب االحجام Uق -٦

٢٢

٢١٨

٠,٧٤ -) = ١٥,٥٩-٧,٤١(٢ = ألسلوب االستسالم Uق -٧

٢٢

٠,٥٩-) = ١٤,٧٣-٨,٢٧(٢ = ألسلوب االثابات البديلة Uق -٨

٢٢ ٠,٧٦ -) = ١٥,٦٨-٧,٣٢(٢ = ألسلوب التنفيس االنفعالى Uق -٩

٢٢

٠,٨٦-) = ١٦,٢٣-٦,٧٧(٢ = لألساليب السلبية Uق -١٠

٢٢

ـ الذي تشير إلى حجم األثر التي Uوبمالحظة قيم ق اليب أحدثه البرنامج علـى أس، والتقيـيم االيجـابي ، ألسلوب التحليل المنطقـى نجد أنها كانت االيجابية المواجهة

والدرجة الكلية لهـذه ، وأسلوب حل المشكالت ، والبحث عن المساعدة والمعلومات وتفسر هذه القيم بأنه ، ٠,٨٥، ٠,٩١. ٠,٨٤، ٠,٦٢، ٠,٧٦= األساليب على التوالى

وعلـى أسـلوب ، لتحليل المنطقى مرتفعا وقويا كان للبرنامجح تأثير على أسلوب ا وعلى الدرجة ، وعلى أسلوب حل المشكالت مرتفعاص جدا ، التقييم االيجابي متوسط

.الكلية لألاسليب االيجابية مرتفعا

: تشير إلى حجم أثر البرنامج على خفض األساليب السـلبية التي Uوبمالحظة قيم ق والدرجة الكلية لألسـاليب ، والتنفيس االنفعالى ، بديلةواالثابات ال ، االستسالم، االحجام

بأنـه وتفسر هذه القيم ، ٠,٨٦، ٠,٧٦، ٠,٥٩، ٠,٧٤، ٠,٧٩= السلبية على التوالى وكـان التـأثير ، خفض أسلوب االحجام واالستسالم مرتفعـا فيكان تأثير البرنامج

٢١٩

ـ ومرتفعا علـى ، متوسطا على أسلوب البحث عن االثابات البديلة لوب التنفـيس أسوقـد تـراوح االنخفـاض بـين المتوسـط ، وأيضا الدرجة الكلية لألساليب السلبية

وهو ما يشير إلى فاعلية البرنامج لـدى المجموعـة التجريبيـة مقارنـة ، والمرتفع . بالمجموعة الضابطة

تنميـة أسـاليب المواجهـة في فاعليته ويمكن تفسير هذه النتيجة بأنه كان للبرنامج

، والبحث عن المساعدة والمعلومـات ، يجابيكالتحليل المنطقى والتقييم اإل : ابيةيجاإل، كاالحجـام المعرفـي : واستخدام أسلوب حل المشكلة؛ وخفض األساليب السـلبية

وذلـك مـن . والتنفيس االنفعـالي ، ثابات البدلة والبحث عن اإل ، والتقبل واالستسالم قام بها أفراد العينـة التينشطة امج واأل قدمت بالبرن التيريبات دخالل الفنيات والت

حـل فـي واسـتخدام المرونـة ، الت والتحليل المنطقى كمن حل المش ، التجريبيةفكار الالعقالنية كما ثبت بنتائج الدراسـة لى تعديل األ إإضافة ، وغيرها، مشكالتلا

ل كما يمكن تفسير ذلك من خـال ، فراد المجموعة التجريبية أدراك إوتعديل ، الحالية -التجريبيـة لدى المجموعة -فكار والمعتقدات تم تعديل األ قدرس بأنه ونظرية الز

ساليب المواجهـة أيار تواعتمادا عليه يتم اخ ، ولىييم األ ق عملية الت في تتدخل التيوم يحدث لهـا هـذا لن المجموعة الضابطة أ حين في، انوىثالمناسبة بعملية التقييم ال

ـ لـذلك ظـل اختيارهـا أل ، هـي قـداتها كمـا ظلت أفكارها ومعت ، رالتغيي ليب اس لذا كـان ، لم تتعدل كما حدث للمجموعة التجريبية هيواستراتيجيات المواجهة كما

وخفـض اسـتخدام ، يجابيـة تنمية أساليب المواجهة اإلفيال سباب تأثير فع لهذه األ لـم تتحسـن أسـاليب التـي وذلك مقارنة بالمجموعة الضابطة ، ساليب السلبية األ

.وظلت األساليب السلبية كما هي، يجابية لديهاالمواجهة اإل

، الـة سام المجموعة الضابطة باستخدام أساليب مواجهة غير فع تن ا أ: ويمكن القول وبالتالى اسـتخدمت أفكـار ،فكارهاأقد عدلت من ن المجموعة التجريبية أ حين فيوتخلت عـن أسـاليب ، ؛ فاستخدمت أساليب مواجهة ايجابية ةثر عقالنية ومنطقي أك

٢٢٠

لى ذلـك كما أشار إ ، فكار الالعقالنية تعديل األ هو ذلك في السبب ،المواجهة السلبية سـمات المميـزة للتفكيـر لن تجنب المشكالت مـن ا من أ ٢٠٠٥نعمان الموسوى

).١٣٠ -٩١: ٢٠٠٥، نعمان الموسوى(الالعقالنى لطلبة الجامعة

من وجود فروق ٢٠٠٤سة نوال سيد محمد ليه درا وما أشارت إ هذه النتيجة وتتفق علـى البعديس يا الق فيمجموعة التجريبية والضابطة لصالح التجريبية ال دالة بين

طلب المساندة المعلوماتية مـن ، التخطيط، اشربالحل الم : يجابيةأساليب المواجهة اإل ووجود فـروق دالـة بـين المجموعـة ، وإعادة تشكيل البنية المعرفية ، الزميالت

لصالح المجموعة التجريبية علـى البعدي القياس فيالتجريبية والمجموعة الضابطة ، العـدوان المـادى ، العدوان الجسـمى ، فيالتجنب المعر : أساليب المواجهة السلبية

).٢٠٠٤، نوال سيد محمد(المساندة االنفعالية من الزميالت ، الذاتفياالنهماك

٢٢١

:نتائج الفرض التاسع -٩ : ينص على اآلتىيالذو التجريبية رتب درجات المجموعة متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين "

القياس فيحداث الحياتية والمجموعة الضابطة على مقياس الضغوط الناتجة عن األ ".البعدي

Mannمـان ويتنـى " الفرض قامت الباحثة باستخدام اختبار اللتحقق من صحة هذ

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطي الفروق بين لحساب داللة وأبعـاده والمجموعة الضابطة لمقياس الضغوط الناتجة عـن االحـداث الحياتيـة

.والجدول التالى يوضح ذلك، الفرعية

٢٢٢

)٩-٤( جدول

رتب درجات المجموعة متوسطي للمقارنى بين Mann Whitneyنتائج اختبار وأبعاده حداث الحياتيةمجموعة الضابطة لمقياس الضغوط الناتجة عن األالتجريبية وال

.الفرعية

المجموعات المتغير

عددلـا

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z

ـةاللالد

ــداث ٧٢,٠٠ ٦,٥٥ ١١ التجريبية ضــغوط األح ١٨١,٠٠ ١٦,٤٥ ١١ الضابطة االجتماعية

٠,٠٠٠ ٦,٠٠٣,٥٨٦

ــداث ٧٠,٠٠ ٦,٣٦ ١١ التجريبية ضــغوط األح

١٨٣,٠٠ ١٦,٦٤ ١١ الضابطة األكاديمية٠,٠٠٠ ٤,٠٠٣,٧٢٦

ــداث ٦٧,٠٠ ٦,٠٩ ١١ التجريبية ضــغوط األح

١٨٦,٠٠ ١٦,٩١ ١١ الضابطة األسرية٠,٠٠٠ ١,٠٠٣,٩١٣

الضغوط الشخصية ٦٧,٠٠ ٦,٠٩ ١١ التجريبية

١٨٦,٠٠ ١٦,٩١ ١١ الضابطة٠,٠٠٠ ١,٠٠٣,٩٢٠

٦٦,٠٠ ٦,٠٠ ١١ التجريبيةــة

رجالد

ة ــ

كليال

سقيالمل

١٨٧,٠٠ ١٧,٠٠ ١١ الضابطة ٠,٠٠٠ ٠,٠٠٣,٩٧٦

حـدا ث لمقياس الضغوط الناتجـة عـن األ Zيتضح من الجدول السابق أن قيمة

، ضغوط األحداث األكاديمية ، ضغوط األحداث االجتماعية : ألبعاده الفرعية ، الحياتية على التـوالي الدرجة الكلية للمقياس ، ضغوط الشخصية ال ،ضغوط األحداث األسرية

Z وجميعها أكبـر مـن قيمـة ، ٣,٩٧٦، ٣,٩٢٠، ٣,٩١٣، ٣,٧٢٦، ٣,٥٨٦= وهو مـا ، ٠,٠١وبالتالي فجميعها دالة عند مستوى داللة ، ٢,٥٨ = التيالنظرية و

بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضـابطة علـى ةق دال ويشير إلى وجود فر فـي ، وأبعاده الفرعية ، ة الكلية لمقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية الدرج

٢٢٣

لى تحقق الفرض بصورة إوهو ما يشير ، لصالح المجموعة التجريبية البعدي القياس .ةليك

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير التابع عـن تم حساب ، والمتغير التابع كما

الذي Rank Biserial Correlation طريق حساب معامل االرتباط الثنائى للرتب :وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassاقترحه جالس

) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن )رتباط الثنائى للرتبمعامل اال(قوة العالقة = Uق: حيث

متوسط رتب المجموعة األولى = ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

بعاد الفرعية والدرجة الكلية لمقيـاس الضـغوط المعادلة السابقة لأل فيوبالتعويض :كالتالى

٠,٩٠-) = ١٦,٤٥-٦,٥٥(٢ = للضغوط االجتماعية Uق -١

٢٢ ٠,٩٤-) = ١٦,٦٤-٦,٣٦(٢ = للضغوط االكاديمية Uق -٢

٢٢ ٠,٩٨-) = ١٦,٩١-٦,٠٩ (٢ = للضغوط األسرية Uق -٣

٢٢

٢٢٤

٠,٩٨-) = ١٦,٩١-٦,٠٩(٢ = الشخصيةللضغوط Uق -٤

٢٢ ١-) = ١٧-٦(٢ = للدرجة الكلية لمقياس الضغوط Uق -٥

٢٢

ـ الذي تشير إلى حجم األثر التيوبمالحظة القيم امج لـدى المجموعـة أحدثه البرن تراوحـت التـي و، التجريبية على مقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتيـة

الـذي و وهو ما يشير إلى حجم التأثير القوى والفعال ١إلى ، ٠,٩٠جميعها بين ، فقد انخفضـت الضـغوط الناتجـة عـن األحـداث االجتماعيـة ، أحدثه البرنامج ، وأيضا الدرجة الكلية للمقياس أنخفاضـا قويـا ، ةوالشخصي، واألسرية، واألكاديمية

.وهو ما يعكس فاعلية البرنامج لدى المجموعة التجريبية

هذه النتيجة بأنه كان لتعديل إدراك أفراد العينة التجريبية مـن إدراك ويمكن تفسير دراكهـم إذلك مـن تعـديل دراك عقالنى ومنطقي؛ وما ترتب على إالعقالنى إلى

تأثيرهـا جنبـوا قة ايجابية وعقالنيـة؛ فت ي يتعرضوا لها بطر التيلحياتية لألحداث ا وذلك كما هو ، ولم تؤثر عليهم ضغوطها كما كان األمر قبل تلقيهم البرنامج ، السلبي

، والذين ظل إدراكهم ألحداث الحياة سلبيا كما هـو ، الحال لدى المجموعة الضابطة حداث الحياتية مثلما تحسن لدى ة عن األ فلم يتغير مستوى احساسهم بالضغوط الناتج

تنمية في تلقت البرنامج؛ إضافة إلى فاعلية البرنامج التيفراد المجموعة التجريبية أساليب المواجهـة أومن شأن ، وخفض األساليب السلبية ، يجابيةأساليب المواجهة اإل

بـدورها مـع في تتنـا التي ،صحة النفسية لالة أنها تصل بالفرد إلى حالة من ا الفع .االحساس المرتفع بالضغوط

٢٢٥

الذي و ∗ا الفرض التاسع والعشرون ليس وتحديد إويمكن تفسير ذلك من خالل نظرية لـى اسـتخدام إفراد يميلون وأن األ : سلوب حل المشكلة أ ةينص على أن تعليم مهار

يعمل على مساعدة المتعـالجين علـى فين المنحى المعر أو، سلوب حل المشكالت أفراد الذين يكون وأن األ ، على اضطراباتهم االنفعالية وسلوكهم المختل وظيفيا التغلب

تخفيف توترهم مقارنة فيسرع ألديهم قدر كاف من مهارات حل المشكالت يكونوا ومن خالل البرنامج تم تعليم أفراد المجموعة التجريبية ، بمن ال يمتلكون تلك المهارة

تخفيف التوتر االنفعـالى فيال ثير فع أكان له ت مما ، استخدام أسلوب حل المشكالت ، حـداث الحياتيـة خفض االحساس بالضغوط الناتجة عن األ في تمثل الذيلديهم و . تتلق البرنامج لمالتيارنة بالمجموعة الضابطة وذلك مق

كما يمكن تفسير وجود فرق بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضـابطة علـى

فـراد أ اسـتخدمها التـي الـة من شأن أساليب المواجهة الفع بأنه ، مقياس الضغوط حـين أن فـي ، همي من مستوى الضغوط النفسية لد خففالمجموعة التجريبية أنها ت

زكى ةأشارت نجا فكما ، المجموعة الضابطة ما زالت تستخدم أساليب مواجهة سلبية للمعلمين من وجود ارتباط دال موجب بين الضغوط النفسية ١٩٩٨مديحة عثمان &

تأنيـب ، خفـض التـوتر ، الرجائىالتفكير ، القلق: ساليب السلبية التالية وكل من األ ارتبـاط ووجود، تجاهل المشكلة ، عن االنتماء البحث ، االنغالق على النفس ، النفس

، الدعم االجتمـاعى : يجابية التالية ساليب اإل نفسية وكل من األ لسلبى بين الضغوط ا : ١٩٩٨، مديحة عثمان & نجاة زكى (العمل بجد واالنجاز ، حل المكشلة علىالتركيز

من أن استخدام أساليب المواجهة غيـر ٢٠٠٤ليه هيمان إ وما أشار ).٤٩١ -٤٦االحسـاس بالضـغوط في يؤثر - كما هو الحال لدى المجموعة الضابطة -الةالفع

-Heiman, 2004: 505)اليوميـة األكاديمية وضغوط العمل وضـغوط الحيـاة

520).

).٢٢(ها ص سبق ذآر ∗

٢٢٦

مـن وجـود ٢٠٠٠ليه دراسة صبحى الكفـورى إوتتفق هذه النتيجة وما توصلت فروق دالة بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة على مقيـاس الضـغوط

.)٢٠٠٠، صبحى الكفـورى (لصالح المجموعة التجريبية البعدي القياس فيالنفسية فروق دالة بين المجموعـة من وجود ٢٠٠٤وتتفق ونتائج دراسة نوال سيد محمد

لصالح المجموعة التجريبية علـى البعدي القياس في ريبية والمجموعة الضابطة جالتالضغوط ، الضغوط االجتماعية من الزميالت : بعاد التالية لمقياس الضغوط النفسية األ

حين اختلفت حيث لم يكن الفرق دال على الضـغوط في، والدرجة الكلية ، الفيزيقيةوضغوط النظام ، معلمينلوالضغوط االجتماعية من ا ، كاديمية والضغوط األ ،النفسية

وتتفق ونتائج ).٢٠٩-٢٠٨: ٢٠٠٤، نوال سيد محمد (وضغوط الوالدين ، المدرسي من وجود فروق دالة على مقيـاس الضـغوط ٢٠٠٦دراسة أمانى سعيدة ابراهيم

لصـالح البعـدي قياس ال فيالحياتية بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة ).١٦٩ -١٠٥: ٢٠٠٦، أمانى سعيدة ابراهيم(المجموعة التجريبية

من فاعلية برنامج عقالنـى ٢٠٠٩ الجمال فيليه دراسة مروة مصط إوما توصلت

مجموعـة ٣٠ - لدى عينة ملحداث الضاغطة وزيادة األ خفض أثر األ في انفعالىحيث وجدت فروق دالة بـين ، سوماتيين من السيكو -مجموعة ضابطة ٣٠، تجريبية

فـي المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة على مقياس أحداث الحياة الضاغطة ).٢٠٠٩، الجمالفيمروة مصط ( لصالح المجموعة التجريبيةالبعديالقياس

٢٢٧

-:نتائج الفرض العاشر -١٠ : ينص على اآلتىالذيوـ ت المجموعـة التجريب رتـب درجـا متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " ةي

".البعدي القياس فيوالمجموعة الضابطة على مقياس السعادة

Mannمـان ويتنـى " الفرض قامت الباحثة باستخدام اختبار اللتحقق من صحة هذ

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطيلحساب داللة الفروق بين . التالى يوضح ذلكوالمجموعة الضابطة لمقياس السعادة والجدول

)١٠-٤( جدول

رتب درجات متوسطي بين Mann Whitney نتائج اختبار مان ويتنى للمقارنى .مقياس السعادةعلى المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة

يرمتغال

تعامومجال

عددال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z الداللة

١١١٦,٠٠١٧٦,٠ التجريبيةادة ٠

سعال

٧٧,٠٠ ١١٧,٠٠ الضابطة

٣,٢٥٩٠,٠٠٠ ١١,٠٠٠

أكبـرمن هـي و، ٣,٢٥٩= لمقياس السعادة Zالسابق أن قيمة يتضح من الجدول

وهو ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالى ف ، ٢,٥٨ = التي و النظرية Zقيمة ـ س السـعادة بـين المجموعـة التجريبيـة اما يشير إلى وجود فرق دال على مقي

لصالح المجموعة التجريبية؛ حيـث ارتفـع البعدي القياس فيموعة الضابطة والمج

٢٢٨

لـى تحقـق إوهو ما يشير ، مستوى احساسهم بالسعادة مقارنة بالمجموعة الضابطة .الفرض بصورة كلية

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل

اب قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير التابع عـن تم حس ، والمتغير التابع كما الذي Rank Biserial Correlation طريق حساب معامل االرتباط الثنائى للرتب

:وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassاقترحه جالس ) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن )رتباط الثنائى للرتبمعامل اال(قوة العالقة = Uق: حيث

متوسط رتب المجموعة األولى = ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

= المعادلة السابقةفيوبالتعويض

٠,٨٢ = ١٨/٢٢) = ٧-١٦( ٢= Uق

٢٢

إلـى أن قوية وهو ما يشير نجد أنها ٠,٨٢ وصلت إلى التيو ، Uوبمالحظة قيم ق رفـع فـي بمعنى كان البرنامج فعـاال ، أحدثه البرنامج كان قويا الذيحجم األثر

.مستوى االحساس بالسعادة لدى المجموعة التجريبية

فكـار حيث تـم تعـديل األ ، ويمكن تفسيرهذه النتيجة بأنه كان للبرنامج فاعليته وما تبع ذلك مـن تنميـة ألسـاليب ، يةفراد المجموعة التجريب أالالعقالنية لدى

٢٢٩

حـداث وخفض مستوى االحساس بالضغوط الناتجة عـن األ ، المواجهة اإليجابية فالفرد الالعقالنى مقتنـع بفكـرة أن ، كما ثبت بنتائج الفروض السابقة ، الحياتية

وأيضا يالزمه شعور باالنهزامية ، أسباب سعادة الفرد خارجية ليس له دخل فيها وبتعـديل ، سعادته فيوال يمكنه التحكم ، يع فعل شئ طوبأنه ال يست ، اليةكواالت

وأن الفرد يمكنه السعي ليكـون ، نسان داخلية سباب سعادة اإل أن إهذه الفكرة إلى لى جانب تنمية المهارت إ، دراكه للحياة إ عدلت التيفكار وغيرها من األ ، سعيدا

شأن المهـارات االجتماعيـة ومن، االجتماعية لدى أفراد المجموعة التجريبية وتـرى ، ∗لـى ذلـك إشارة زيادة مستوى احساس الفرد بالسعادة كما سبق اإل

حين ظلت فيفراد المجموعة التجريبية؛ وفرت أل ت التيالباحثة أنه لهذه األسباب ولم يـتم ، لحياة سلبيا لوبالتالي كان ادراكهم ، هي كما الضابطةأفكار المجموعة للمجموعة التجريبية؛ لذلك كان هناك فروق ثالجتماعية كما حد تنمية مهاراتهم ا

علـى البعـدي القيـاس فيدالة بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة .مقياس السعادة لصالح المجموعة التجريبية

مقارنـة ن تنمية أساليب المواجهـة لـدى المجموعـة التجريبيـة ألى إإضافة

شـارت أوهو ما ، ساليب المواجهة لديها أم يتم تنمية ل التي بالمجموعة الضابطة يجابيـة لألحـداث من ارتباط المواجهة اإل ١٩٩٣ليه دراسة دانسيت وترافيت إ

وأن ، والمواجهة السلبية بسوء الحالة النفسية ، فضلالضاغطة بالوجود النفسي األ سـاعد مواجهة أحداث الحياة ت فيالة استخدام أساليب واستراتيجيات مواجهة فع

,Dunst, C & Trivette, e) فضـل لى الوجود النفسي األإ الوصول فيالفرد

1993: 1-44).

من وجود فروق دالة ٢٠٠٦ليه دراسة ريزفان إوما توصلت وتتفق هذه النتيجة علـى مقيـاس البعدي القياس في ةبين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابط

)١٦٤(سبق الحديث عنها بالفرض الرابع ص ∗

٢٣٠

-Rezvan, s, et. Al. 2006: 410) السعادة لصـالح المجموعـة التجريبيـة

428).

٢٣١

:نتائج الفرض الحادى عشر -١١ : ينص على اآلتىالذيوـ رتـب درجـات المجموعـة التجريب متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " ةي

".البعدي القياس فيوالمجموعة الضابطة على مقياس حب الحياة

Mannمان ويتنـى " حثة باستخدام اختبار الفرض قامت البااللتحقق من صحة هذ

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطيلحساب داللة الفروق بين . والجدول التالى يوضح ذلك،والمجموعة الضابطة لمقياس حب الحياة

)١١-٤( جدول

رتب درجات متوسطي بين ة للمقارنMann Whitney نتائج اختبار مان ويتنى .)١١=ن ( التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس حب الحياةالمجموعة

غيرلمتا

وعا جمالم

عدد تال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z الداللة

١١١٥,٥٩١٧١,٥٠ التجريبية حب

حياة ٨١,٥٠ ١١٧,٤١ الضابطةال

٠,٠٠٣ ٢,٩٦٢ ١٥,٥٠٠

أكبر مـن هيو، ٢,٩٦٢= لمقياس حب الحياة Zول السابق أن قيمة ديتضح من الج

وهو ما ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالي ف ، ٢,٥٨ =التيو، النظرية Zقيمة ق على مقياس حب الحياة بين المجموعة التجريبية والمجموعـة ويشير إلى وجود فر

٢٣٢

الضابطة لصالح المجموعة التجريبية؛ حيث ارتفع مستوى احساسهم بحـب الحيـاة .لى تحقق الفرض بصورة كليةإوهو ما يشير ، مقارنة بالمجموعة الضابطة

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل

تم حساب قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير التابع عـن ، والمتغير التابع كما الذي Rank Biserial Correlation طريق حساب معامل االرتباط الثنائى للرتب

:وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassاقترحه جالس ) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن )معامل االرتباط الثنائى للرتب(قوة العالقة = Uق: حيث

متوسط رتب المجموعة األولى = ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

= المعادلة السابقةفيوبالتعويض

٠,٧٥ = ١٦,٣٦/٢٢) = ٧,٤١ -١٥,٥٩(٢= Uق

٢٢ نجد أنها قوية وهو ما يشير إلـى أن ٠,٧٥ وصلت إلى التيو ، Uوبمالحظة قيم ق

فـع ر فـي بمعنى كان البرنامج فعـاال ، أحدثه البرنامج كان قويا الذيحجم األثر . لدى المجموعة التجريبيةحب الحياةمستوى

ويمكن تفسير هذه النتيجة من ارتفاع مستوى حب الحياة لدى المجموعة التجريبيـة

، فكار الالعقالنية إلى أفكار عقالنية لمجموعة الضابطة؛ بأنه كان لتعديل األ امقارنة ب من خالل -لتجريبية ا مجموعةفراد ال وما ترتب على ذلك من إعادة البناء المعرفي أل

٢٣٣

تعديل اتجاه أفرد المجموعـة في فاعيلة - اعتمد عليها اإلرشاد العقالني التيالفنيات صورة حـب فيوهو ما ظهر ، يجابي نحوها وزيادة االتجاه اإل بل ،التجريبية للحياة

فـراد أ حـين أن فـي ي للوجود النفسي األفضل؛ سوالذي يعد المكون األسا ، للحياةوإلدراكهم السلبي ألحـداث الحيـاة ، نتيجة ألفكارهم الالعقالنية بطةلضاالمجموعة ا

.الخارجية؛ ظل اتجاههم للحياة سلبيا كما هو

٢٣٤

:نتائج الفرض الثانى عشر -١٢ : ينص على اآلتىالذيو

ـ رتب درجات المجموعـة التجريب متوسطيتوجد فروق دالة إحصائيا بين " ةي

".البعدي القياس فيى مقياس التفاؤل والمجموعة الضابطة عل

Mannمان ويتنـى " الفرض قامت الباحثة باستخدام اختبار اللتحقق من صحة هذ

Whitney " رتب درجات المجموعة التجريبية متوسطيلحساب داللة الفروق بين . والجدول التالى يوضح ذلك،والمجموعة الضابطة لمقياس التفاؤل

)١٢-٤( جدول

رتب درجات متوسطيللمقارنى بين Mann Whitney ختبار مان ويتنىنتائج ا .)١١=ن (المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمقياس التفاؤل

غيرلمتا

اتوعجمالم

عددال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

U Z الداللة

١١١٥,٦٨١٧٢,٥٠ التجريبيةؤللتفاا

٨٠,٥٠ ١١٧,٣٢ الضابطة ٣,٠٢٥٠,٠٠١ ١٤,٥٠٠

وهي أكبـر مـن ، ٣,٠٢٥= لمقياس التفاؤل Zيتضح من الجدول السابق أن قيمة

وهو ، ٠,٠١ دالة عند مستوى داللة هيوبالتالي ف ، ٢,٥٨= والتي ، النظرية Zقيمة إلى وجود فرق دال احصائيا على مقياس التفاؤل بين المجموعة التجريبيـة ما يشير

حساسهم بالتفـاؤل اجريبية؛ حيث ارتفع تة ال لصالح المجموع ،والمجموعة الضابطة .وهو ما يشير إلى تحقق الفرض بصورة كلية، مقارنة بالمجموعة الضابطة

٢٣٥

) التجريبـى أو البرنـامج (ولتعرف قوة العالقة أو حجم األثر بين المتغير المسـتقل

ابع عن تم حساب قوة العالقة بين المتغير المستقل والمتغير الت ، ٥والمتغير التابع كما الذي Rank Biserial Correlation طريق حساب معامل االرتباط الثنائى للرتب

:وذلك من المعادلة اآلتية ، Glassاقترحه جالس ) ٢ر م – ١رم (٢ = U ق

٢ن + ١ ن )معامل االرتباط الثنائى للرتب(قوة العالقة = Uق: حيث

مجموعة األولى متوسط رتب ال= ١ر م متوسط رتب المجموعة الثانية= ٢ر م

= المعادلة السابقةفيوبالتعويض

٠,٧٦ = ١٦,٧٢/٢٢) = ٧,٣٢-١٥,٦٨( ٢= Uق

٢٢

نجد أنها قوية وهو ما يشير إلـى أن ٠,٧٦ وصلت إلى التيو ، Uوبمالحظة قيم ق رفـع فـي بمعنى كان البرنامج فعـاال ، أحدثه البرنامج كان قويا لذياحجم األثر

.مستوى التفاؤل لدى المجموعة التجريبية

من ارتفاع مستوى التفاؤل لـدى المجموعـة التجريبيـة ويمكن تفسير هذه النتيجة مقارنة بالمجموعة الضابطة؛ بأنه نتيجة لتعديل األفكار الالعقالنية ألفراد المجموعة

تجاه فالتفاؤل نظرة استبشار ، وما تبع ذلك من زيادة مستوى التفاؤل لديهم ، جريبيةالتوينشغل بها نتيجة لتبنيـه ، وكان الفرد الالعقالني يترقب حدوث األسوء ، المستقبل

٢٣٦

أسباب الهم الدائم ويجـب أن يتوقعهـا الفـرد هياألشياء المخيفة والخطيرة "فكرة وكان من شأن تعـديل هـذه ، ع االحساس بالتفاؤل م فيوهو ما يتنا ، "ويقلق بشأنها

في، فكار زيادة مستوى التفاؤل لدى أفراد المجموعة التجريبية الفكرة وغيرها من األ مسـتوى التفـاؤل لم تعدل؛ لذلك ظل هيحين ظلت أفكار المجموعة الضابطة كما

.لديها كما هو

ساليب أويستخدمون ، نيةفكارها العقال أن المجموعة الضابطة ما زالت ألى إإضافة ليـه إشارت أويتفق ذلك وما ،مواجهة سلبية ومستوى الضغوط النفسية لديها مرتفع

,McCarthe) من اربتاط التفاؤل سـلبيا بالضـغوط ٢٠٠٦دراسة ماك كارثى

قـل تفـاؤال ن السـيدات األ أ من ٢٠٠٧سة جرول اليه در إشارت أوما ، (2006وتتفـق ومـا .(Grol, N, et, al, 2007)لضـغوط والمتشائمات أكثر احساسا با

من فاعلية برنـامج للعـالج العقالنـى الجمال فيليه دراسة مروة مصط إتوصلت مـل بـين وجدت فروق دالة على مقياس األ حيث ، مل رفع مستوى األ فياالنفعالى

لصـالح المجموعـة البعـدي القياس فيمجموعة الضابطة لالمجموعة التجريبية وا ).٢٠٠٩، الجمالفيمروة مصط (التجريبية

من ووجود فروق دالة بين ٢٠٠٨ووتفق هذه النتيجة وما توصلت إليه دراسة كليك

درجات المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لصالح المجموعة التجريبية عل أن الشخص : وأضافت الدراسة، مقياس التفاؤل كما أظهرته نتائج اختبار ما ويتني

:Çelik, S, 2008)نه مواجهة خبرات الحياة والتعايش معها بسهولة المتفائل يمك

793-804).

٢٣٧

:نتائج الفرض الثالث عشر -١٣

رتب درجات متوسطي ال توجد فروق دالة احصائيا بين ": ينص على اآلتىالذيو

".فكار الالعقالنية على مقياس األالتجريبية للمجموعة التتبعي والقياس البعديالقياس

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اق من صحة هذ للتحقWilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلحساب داللة الفروق بين

و الجدول ، ةيلدى المجموعة التجريب فكار الالعقالنية على مقياس األ التتبعيوالقياس .التالى يوضح ذلك

)١٣-٤( جدول

والقياس القبلي رتب درجات القياس متوسطيلمقارنة بين لWilcoxonج اختبار ئنتا .)١١= ن (التجريبيةفكار الالعقالنية لدى المجموعة على مقياس األالبعدي

غيرلمتا

اسالقي

عدد الرتبتبالر

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z

اللةالد

٢٦,٥٠ ٦,٦٢ ٤ الموجبة

كار ٦ السالبةاألف

نيةقالالعال

ديلبعا

-عيلتتبا

١ المتساوية٢٨,٥٠ ٤,٧٥

٠,١٠٣٠,٩١٨

، 2Tو، ٢٦,٥٠= مجموع الرتب الموجبـة هيو، 1Tن أيتضح من الجدل السابق

= التيو، النظرية T وكالهما أكبر من قيمة ،٢٨,٥٠= مجموع الرتب السالبة هيو وهـو مـا ،٠,٩١٨ومستوى داللتها ، ٠,١٠٣= Zوكانت قيمة ؛ ١١= عندما ن ٥

٢٣٨

البعـدي عقالنية بين القيـاس اللفكار ا إلى عدم وجود فروق على مقياس األ يشير .وبالتالى تحقق الفرض بصورة كلية، التتبعيوالقياس

، وتفسر الباحثة استمرار انخفاض األفكار الالعقالنية لدى أفراد المجموعة التجريبية

، وانفعاليـة ، معرفيـة :بأنه كان للبرنامج فاعليته من خالل ما تضمنه من فنيـات ، إعادة البناء المعرفـي ألفـراد المجموعـة التجريبيـة وسلوكية؛ أمكن من خاللها

، اضطرابهم وتعاسـتهم فيوأنها السبب ، بالعقالنية أفكارهم وال منطقيتها وإقناعهم إلـى إضـافة ، واستبدالها بأخرى أكثر عقالنية ومنطقيـة ، وأن عليهم التخلى عنها

التـي سير األحداث والمواقـف الحياتيـة الخارجيـة تف في ABCاستخدام نموذج تجربة عمليـة لهـذه كانت بمثابة التيو، وعليه فخالل فترة المتابعة ، يتعرضوا لها

والتأكـد مـن أن األفكـار ، اعتنقها أفراد المجموعة التجريبية التياألفكار الجديدة لالضـطرابات وعدم التعـرض ، بدورها إلى الشعور بالراحة النفسية الجديدة تؤدي

ولـذلك ، الالعقالنية والالمنطقية ألفكارهم سبق وتعرضوا لها؛ نتيجة التياالنفعالية تعلموهـا التـي استمر أفراد المجموعة التجريبية مقتنعون بتلك األفكار العقالنيـة

.بالبرنامج

٢٣٩

:نتائج الفرض الرابع عشر -١٤

رتب درجات متوسطيا بين ال توجد فروق دالة احصائي": ينص على اآلتىالذيوساليب مواجهة أ على مقياس التجريبية للمجموعة التتبعي والقياس البعديالقياس

".المشكالت

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلحساب داللة الفروق بين

ـ لدى المجموعة التجريب ساليب مواجهة المشكالت أقياس على م التتبعيوالقياس ، ةي .والجدول التالى يوضح ذلك

)١٤-٤( جدول

والقياس القبلي رتب درجات القياس متوسطي للمقارنة بين Wilcoxonج اختبار ائنت .)١١= ن ( التجريبيةساليب مواجهة المشكالت لدى المجموعة أ على مقياس البعدي

المتغيراسالقي

عدد لرتبا

الرتبمتوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

١,٠٠ ١,٠٠ ١ الموجبة صفر السالبة

تحليل منطقى

يعدالب

- عيتتبال

١٠ المتساوية

٠,٠٠ ٠,٠٠ ٠,٣١٧ ١,٠٠

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ٢ السالبة

ــيم التقيـــ

ي االيجابىعدالب

- عيتتبال

٩ ويةالمتسا

٣,٠٠ ١,٥٠ ٠,١٥٧ ١,٤١٤

٨,٠٠ ٤,٠٠ ٢ الموجبة ٤ السالبة

ــن البحــث ع

المســــاعدة

والمعلومات

يعدالب

-

عيتتبال

٥ المتساوية

١٣,٠٠ ٣,٢٥ ٠,٥٨٩ ٠,٥٤١

٢٤٠

المتغير

اسالقي

عدد لرتبا

الرتبمتوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٠,٠٠ ٠,٠٠ صفر الموجبة ٣ السالبة

اســلوب حــل

ي المكشلةعدالب

-

عيتتبال

٨ المتساوية

٦,٠٠ ٢,٠٠ ٠,١٠٢ ١,٦٣٣

٧,٠٠ ٣,٥٠ ٢ الموجبة ٥ السالبة

لية الدرجة الك

ــاليب لألســ

االيجابية

يعدالب

-

عيتتبال

٤ المتساوية

٢١,٠٠ ٤,٢٠ ٠,٢٣٠ ١,٢٠٠

٦,٥٠ ٣,٢٥ ٢ موجبة ال ٣ السالبة

االحجام

يعدالب

-

عيتتبال

٦ المتساوية

٨,٥٠ ٢,٨٣ ٠,٧٨٣ ٠,٢٧٦

١٥,٥٠ ٥,١٧ ٣ الموجبة ٤ السالبة

االستسالم

يعدالب

-

عيتتبال

٤ المتساوية

١٢,٥٠ ٣,١٢ ٠,٧٩٦ ٠,٢٥٩

٢١,٠٠ ٤,٢٠ ٥ الموجبة ٢ السالبة

االثابات البديلةيعدالب

-

عيتتبال

٤ المتساوية

٧,٠٠ ٣,٥٠ ٠,٢٠٦ ١,٢٦٥

٨,٠٠ ٤,٠٠ ٢ الموجبة ٤ السالبة

ــيس التنفــ

ي االنفعالىعدالب

-

عيتتبال

٥ المتساوية

١٣,٠٠ ٣,٢٥ ٠,٥٨٩ ٠,٥٤١

٢٦,٠٠ ٦,٥٠ ٤ الموجبة ٦ السالبة

الدرجة الكلية

ــاليب لألســ

السلبية

يعدالب

-

عيتتبال

١ المتساوية

٢٩,٠٠ ٤,٨٣ ٠,٨٧٨ ٠,١٥٣

٢٤١

: يجابيـة مجموع الرتب الموجبة لألساليب اإل هيو، 1Tيتضح من الجدل السابق أن سـلوب حـل أ، البحث عن المساعدة والمعلومات ، يجابيقييم اإل الت، ل المنطقى تحليلا

، 2Tو، ٧,٠٠، ٠,٠٠، ٨,٠٠، ٠,٠٠، ١,٠٠ =المشكلة والدرجة الكلية على التوالى ،١٣,٠٠ ،٣,٠٠ ،٠,٠٠ = لألساليب السابقة على التوالى مجموع الرتب السالبة هيو

،١,٤١٤، ١,٠٠= ساليب علـى التـوالى لنفس األ Zوكانت قيمة ، ٢١,٠٠، ٦,٠٠، ٠,٥٨٩، ٠,١٥٧ ،٠,٣١٧= ومســـتوى داللتهـــا ، ١,٢٠٠، ١,٦٣٣ ، ٠,٥٤١ال توجد فروق بين القيـاس البعـدي وبالتالى، وجميعها غير دالة ، ٠,٢٣٠، ٠,١٠٢

. يجابيةساليب اإل على األالتتبعيوالقياس

مجموع الرتـب الموجبـة لألسـاليب هيو، 1Tل السابق أن ويتضح من الجد كما التنفيس و، ثابات البديلة عن اإل ثالبحو، التقبل واالستسالم ، فياالحجام المعر : ةالسلبي

، ٨,٠٠، ٢١,٠٠، ١٥,٥٠، ٦,٥٠= والدرجة الكليـة علـى التـوالى ،االنفعالى= مجموع الرتب السالبة لألساليب السـابقة علـى التـوالى هيو، 2Tو، ٢٦,٠٠ساليب على نفس األ ل Zوكانت قيمة ، ٢٩,٠٠، ١٣,٠٠، ٧,٠٠، ١٢,٥٠، ٨,٥٠= ومستوى داللتهـا ، ٠,١٥٣، ٠,٥٤١ ، ١,٢٦٥ ، ٠,٢٥٩، ٠,٢٧٦= التوالىال وبالتالى، وجميعها غير دالة ، ٠,٨٧٨، ٠,٥٨٩، ٠,٢٠٦، ٠,٧٩٦، ٠,٧٨٣

وهـو مـا ، يجابيةساليب اإل على األ التتبعيتوجد فروق بين القياس البعدي والقياس .لى تحقق الفرض بصورة كليةإيشير

والقياس التتبعي علـى أسـاليب البعديفسر الباحثة عدم وجود فروق بين القياس وت

واعتمـاده ، بأنه نتيجة لتعديل إدراك أفراد المجموعة التجريبيـة ، مواجهة المشكالت –وظلوا متمسكون بها حتى أثناء فترة المتابعة ، تعلموها التيعلى األفكار العقالنية

التـي عتمادا على ذلك تم تعديل أساليب المواجهة وا -كما ثبت بالفرض الثالث عشر يستخدمها أفراد المجموعة التجريبية بتنمية االساليب اإليجابيـة وخفـض األسـاليب

٢٤٢

على تصنيفات وقد تعرف أفراد المجموعة التجريبية خالل جلسات البرنامج ، السلبيةا يسـتخدمونه مـن وغير الفعالة؛ فأصبحوا على بصيرة بم أساليب المواجهة الفعالة

وقد سـبق إلـى ، تعترضهم التي مواجهة المشكالت واألحداث والمواقف فيأساليب وعلـى الجانـب ، تؤدى إلى الوصول إلى الصحة النفسية علمهم أن المواجهة الفعالة

؛ وكان أفـراد اآلخر فإن المواجهة غير الفعالةتؤدى بدورها إلى االضطراب النفسي مرحلة عمرية وعقلية تسمح لهم أو تؤهلهم الختيار أسـلوب فيالمجموعة التجريبية

والتخلى عن األساليب السلبية غير ، واالحتفاظ به كسمة مالزمة لهم المواجهة الفعال ، وكان لفاعلية البرنامج أن استمر األفراد على استخدامهم لألساليب اإليجابية ، الفعالة

ن القياس البعـدي والقيـاس د فرق بي وخفض استخدام األساليب السلبية؛ لذلك لم يوج .التتبعي

٢٤٣

:نتائج الفرض الخامس عشر -١٥

رتب درجات متوسطيال توجد فروق دالة احصائيا بين " : ينص على اآلتىالذيو على مقياس الضغوط الناتجة عن التجريبية للمجموعة التتبعي والقياس البعديالقياس

".حداث الحياتيةاأل

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار ا من صحة هذ للتحققWilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلحساب داللة الفروق بين

لدى المجموعـة حداث الحياتية على مقياس الضغوط الناتجة عن األ التتبعيوالقياس .و الجدول التالى يوضح ذلك، ةيالتجريب

٢٤٤

)١٥-٤( جدول

رتب درجات متوسطي للمقارنة بين "Wilcoxonولكوكوسن "بار ج اختئنتا حداث الحياتية على مقياس الضغوط الناتجة عن األالتتبعي والقياس البعديالقياس

.)١١= ن (التجريبيةلدى المجموعة

عدد الرتبالقياس المتغيرالرتب

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٢٤,٠٠ ٦,٠٠ ٤ الموجبة ٦ السالبة

ضـــغوط ــداث األح االجتماعية

-ديالبع

التتبعي

١المتساوية٣١,٠٠ ٥,١٧

٠,٣٥٩٠,٧٢٠

٢٤,٠٠ ٦,٠٠ ٤ الموجبة ٧ السالبة

ضـــغوط ــداث األح األكاديمية

-البعدي

التتبعي

صفرالمتساوية

٤٢,٠٠ ٦,٠٠ ٠,٨٠٤٠,٤٢٢

٢١,٠٠ ٤,٢٠ ٥ الموجبة ٤ السالبة

ضـــغوط ــداث األح

األسرية

-البعدي

التتبعي

٢المتساوية٢٤,٠٠ ٦,٠٠

٠,١٧٩٠,٨٥٨

٣٠,٥٠ ٥,٠٨ ٦ الموجبة ٤ السالبة

ضـــغوط ــداث األح الشخصية

-البعدي

التتبعي

١المتساوية٢٤,٥٠ ٦,١٣

٠,٣٠٨٠,٧٥٨

٢٩,٠٠ ٥,٨٠ ٥ الموجبة ٦ السالبة

ــة الدرجـالكليــــة

للمقياس

-البعدي

التتبعي

صفرالمتساوية

٣٧,٠٠ ٦,١٧ ٠,٣٥٦٠,٧٢٢

: لألبعـاد الفرعيـة مجموع الرتب الموجبة هيو، 1Tل السابق أن ويتضح من الجد

ضـغوط األحـداث و ،ضغوط األحداث األكاديميـة و ، ضغوط األحداث االجتماعية

٢٤٥

= علـى التـوالى للمقيـاس والدرجة الكلية ضغوط األحداث الشخصية و، األسرية مجمـوع الرتـب هيو، 2Tو، ٢٩,٠٠، ٣٠,٥٠، ٢١,٠٠، ٢٤,٠٠، ٣١,٠٠

، ٢٤,٥٠، ٢٤,٠٠، ٤٢,٠٠، ٢٤,٠٠= السـابقة علـى التـوالى بعاد السالبة لأل ٠,١٧٩ ، ٠,٨٠٤، ٠,٣٥٩= على التوالى بعاد لنفس األ Zوكانت قيمة ، ٣٧,٠٠

، ٠,٧٥٨، ٠,٨٥٨، ٠,٤٢٢، ٠,٧٢٠= ومستوى داللتها ، ٠,٣٥٦، ٠,٣٠٨، ال توجد فروق بين القياس البعـدي والقيـاس وبالتالى، عها غير دالة وجمي، ٠,٧٢٢وهو مـا ، حداث الحياتية لطلبة الجامعة على مقياس الضغوط الناتجة عن األ التتبعي

.يشير إلى تحقق الفرض بصورة كلية

ة مازالو يحتفظـون بانخفـاض مسـتوى يفراد المجموعة التجريب أويمكن تفسير أن فـي تمثل الذي و ،لديهم بيايج بأنه نتيجة الرتفاع الجانب اإل ،يهمالضغوط النفسية لد

فتمتـع ، حساس بالسعادة والتفاؤل وحب الحياة كما ثبت بالفروض السـابقة زيادة اإل هو مـا أشـار إليـه ، يجابية يجعله أقل تعرضا لتأثيرات الضغوط الفرد بالسمات اإل

يجابيـة الفرد بالسـمات اإل أن تمتع يرى الذيو، نموذجه فيخريستوف ماك كارثى وهو ما تم تنميته خـالل –والعالقات االجتماعية الناجحة ، وفعالية الذات ، كالتفاؤل :McCarthy, et, al, 2006)؛ يجعله يتجنب التأثير السلبى للضـغوط -البرنامج

مـن ٢٠٠٨ليه أيضا دراسة منى اسماعيل المحتسـب إ وهو ما أشارت .(99-110منـى ( بين التفاؤل والتعرض للضغوط الناتجة عن أحداث الحياة وجود عالقة سلبية ).٢٠٠٨، اسماعيل المحتسب

من عدم وجود ٢٠٠٠ليه دراسة صبحى الكفورى إوتتفق هذه النتيجة وما توصلت

صـبحى ( على مقياس الضغوط النفسـية التتبعي والقياس البعدي فروق بين القياس الجمال من عـدم فيه دراسة مروة مصط ليإوأيضا ما توصلت . )٢٠٠٠، الكفورى

حـداث الضـاغطة على مقياس األ التتبعي القياس و البعديوجود فروق بين القياس

٢٤٦

، ٢٠٠٥ كامل فيلى ذلك وحيد مصط إشار أ كما ).٢٠٠٩، الجمال فيمروة مصط ( على مقياس أحداث الحيـاة التتبعي والقياس البعديحيث لم توجد فروق بين القياس

).٢٠٠٥، كاملفي مصطوحيد(الضاغطة

٢٤٧

:نتائج الفرض السادس عشر -١٦

رتب درجات متوسطيال توجد فروق دالة احصائيا بين ": ينص على اآلتىالذيو

". على مقياس السعادةالتجريبية للمجموعة التتبعي والقياس البعديالقياس

كوكوسـن ول" الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلحساب داللة الفروق بين

ـ على مقياس السعادة لدى المجموعة التجريب التتبعيوالقياس والجـدول التـالى ، ةي .يوضح ذلك

)١٦-٤( جدول

رتب درجات متوسطي للمقارنة بين Wilcoxon"ولكوكوسن "ج اختبار ئنتا= ن (التجريبية على مقياس السعادة لدى المجموعة بعديال والقياس القبليالقياس

١١(

غيرلمتا

اس القي

عدد الرتب

الرتبمتوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

١٩,٠٠ ٦,٣٣ ٣ الموجبة

ادة ٨ السالبةسعال

ديلبعا

-عيلتتبا

صفر المتساوية

٤٧,٠٠ ٥,٨٨

١,٢٤٨٠,٢١٢

، 2Tو، ٤٧,٠٠= مجموع الرتب الموجبة هيو، 1Tل السابق أن ويتضح من الجد

التيو، النظرية Tوكالهما أكبر من قيمة ، ١٩,٠٠= مجموع الرتب السالبة هيو

٢٤٨

وهو ما ،٠,٢١٢ومستوى داللتها ، ١,٢٤٨= Z؛ وكانت قيمة ١١= عندما ن ٥= والقيـاس البعـدي بـين القيـاس السعادةيشير إلى عدم وجود فروق على مقياس

.لتالى تحقق الفرض بصورة كليةوبا، التتبعي

استمرت خـالل فتـرة التيو، وتفسر الباحثة هذه النتيجة بأنه كان للبرنامج فاعليته في هيما ك سعادةة على مقياس ال يفكانت درجات أفراد المجموعة التجريب ، المتابعة

فـي وهو ما يدل على أن التغير كان تغيـرا أصـيال ، مستوى التحسن لم تتراجع وأنه قـد تـم تعـديل إدراك أفـراد ، البرنامج ة الطالب استمر بعد تطبيق شخصي

وما تبع ذلك مـن تنميـة أسـاليب المواجهـة ، نتيجة للبرنامجالمجموعة التجريبية التـي و، بالصحة النفسية لى التمتع إ تؤدى التيو، ساليب السلبية يجابية وخفض األ اإل

وما يتبعهـا مـن ارتفـاع ، لشخصيةيجابية من ا من أهم معالمها تنمية الجوانب اإل االحساس بالضغوط الناتجة يضا ناتجة عن خفض أ كانت التيو، االحساس بالسعادة

دراك أفراد المجموعة إى تعديل إلبب خفضها سع يرج التيو، حداث الحياتية عن األ يعكـر صـفو حيـاتهم كانت سببا منغصـا التيوالمواقف لتلك األحداث التجريبية .ويؤرقهم

٢٤٩

: عشرسابعنتائج الفرض ال -١٧ : ينص على اآلتىالذيو

والقيـاس البعدي رتب درجات القياس متوسطيال توجد فروق دالة احصائيا بين "

". على مقياس حب الحياةالتجريبية للمجموعة التتبعي

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلة الفروق بين لحساب دال

و الجدول التـالى ، ةيلدى المجموعة التجريب على مقياس حب الحياة التتبعيوالقياس .يوضح ذلك

)١٧-٤( جدول

القبلي رتب درجات القياس متوسطي للمقارنة بين "Wilcoxon"ج اختبار ئنتا )١١= ن (التجريبيةجموعة لدى الم على مقياس حب الحياةالبعديوالقياس

غيرلمتا

اسالقي

دد الرتب

ع

برتال

متوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

٢١,٥٠ ٥,٣٨ ٤ الموجبة

حياة ٦ السالبةب ال

ح

ديلبعا

-عيلتتبا

١ المتساوية٣٣,٥٠ ٥,٥٨

٠,٦١٢٠,٥٤١

، 2Tو، ٢١,٥٠= مجموع الرتب الموجبة هيو، 1Tل السابق أن ويتضح من الجد التيو، النظرية Tوكالهما أكبر من قيمة ، ٣٣,٥٠= مجموع الرتب السالبة هيو

٢٥٠

وهو ما ،٠,٥٤١ومستوى داللتها ، ٠,٦١٢= Z؛ وكانت قيمة ١١= عندما ن ٥= والقيـاس البعدي بين القياس حب الحياة يشير إلى عدم وجود فروق على مقياس

.وبالتالى تحقق الفرض بصورة كلية، التتبعي استمرت حتى بعـد فتـرة التيته يمكن تفسير هذه النتيجة بأنه كان للبرنامج فاعلي و

ولم يتغير حتى بعد فترة امستوى االحساس بحب الحياة مرتفع حيث استمر ، المتابعةدراك إدراك أفراد المجموعـة التجريبيـة مـن إ نتيجة لتعديل كوكان ذل ، ةالمتابع

.يجابيإ ودرك عقالنى منطقىإلى إالعقالنى

ـ لهـا ارتفـاع اكما كان الستمرار االحساس المرتفع بالسعادة أن يسـتمر مالزم وظلـو ، يجابي نحو حيـاتهم اتجاههم اإل فيفراد فاستمر األ ، حب الحياة باالحساس

،يجابي بين السعادة وحب الحيـاة اإللى االرتباط إ إضافة، متمسكين بها ومقدرين لها وأنه يرتبط ، دراساته عن حب الحياة فيد عبد الخالق لى ذلك أحمد محم إكما أشار

) تحت الطبـع ، مايسة النيال ، غادة عيد ، أحمد عبد الخالق ( ايجابيا بالسعادة والتفاؤل لى ارتبـاط حـب إيضا أشارت أ التي و ٢٠٠٨جراها مع غادة عيد أ التيودراسته

٦٠٠ -٥٨٧: ٢٠٠٨ ،غادة عيد& أحمد محمد عبد الخالق(ا الحياة والتفاؤل ايجابي(

٢٥١

: عشرثامننتائج الفرض ال -١٨

رتب درجات متوسطيال توجد فروق دالة احصائيا بين " : ينص على اآلتىالذيو

". على مقياس التفاؤلالتجريبية للمجموعة التتبعي والقياس البعديالقياس

ولكوكوسـن " الفـرض قامـت الباحثـة باسـتخدام اختبـار اللتحقق من صحة هذ Wilcoxon " البعـدي رتب درجـات القيـاس متوسطيلحساب داللة الفروق بين

ـ على مقياس التفاؤل لدى المجموعة التجريب التتبعيوالقياس و الجـدول التـالى ، ةي .يوضح ذلك

)١٨-٤( جدول

القبلي رتب درجات القياس متوسطيللمقارنة بين " Wilcoxon"ج اختبار ئنتا .)١١= ن (التجريبيةفاؤل لدى المجموعة على مقياس التالبعديوالقياس

عدد الرتبالقياسالمتغير

الرتبمتوسط الرتب

مجموع الرتب

Z الداللة

١٤,٠٠ ٣,٥٠ ٤ الموجبة

ؤل ٤ السالبةلتفاا

بليالق

-ديلبعا

٣المتساوية ٢٢,٠٠ ٥,٥٠

٠,٥٦١٠,٥٧٤

، 2Tو، ١٤,٠٠= جبة مجموع الرتب المو هيو، 1Tل السابق أن ويتضح من الجد

التيو، النظرية Tوكالهما أكبر من قيمة ، ٢٢,٠٠= مجموع الرتب السالبة هيو وهو ما ،٠,٥٧٤ومستوى داللتها ، ٠,٥٦١= Z؛ وكانت قيمة ١١= عندما ن ٥=

٢٥٢

، التتبعي والقياس البعدي بين القياس التفاؤليشير إلى عدم وجود فروق على مقياس .ة كليةوبالتالى تحقق الفرض بصور

حيث ظـل ، استمرار تأثيره فيويمكن تفسر هذه النتيجة بأنه كان للبرنامج فاعليته

ثناءأو، أفراد المجموعة التجريبية أكثر تفاؤال عن ذى قبل حتى بعد انتهاء البرنامج أفراد المجموعة التجريبيـة واسـتبدال أفكـارهم فكان لتعديل إدراك ، فترة المتابعة

ى التفـاؤل ووما تبعها من ارتفاع مسـت ، أكثر عقالنية ومنطقية الالعقالنية بأخرى فاسـتمر أفـراد ، وقد استمر هذا التحسن أو التغيير ولم يكن وقتيا ، نتيجة للبرنامج

يجابيـة منطقيا فقد ظلت المتغيرات اإل ككما كان ذل ، متفاؤلونالمجموعة التجريبية ومن شأن ، تحسنهما فيالسابقين كما ثبت بالفرضين ) حب الحياة ، السعادة(خرى األ

التـي و، يجابيـا إ وحب الحياة أنها ترتبط ، والتفاؤل ، كالسعادة :ةيجابيالمتغيرات اإل طلق عليها الوجـود النفسـيى أ ،ةتتضامن لتكون عامل واحد أو ظاهرة نفسية واحد

حمد محمـد عبـدد ألى ذلك إ كما أشار Well- Beingهناء الشخصى ل أو افضلاأل .الخالق

سبيل وصول الفرد إلى حالة الهناء الشخصى أو التمتع بالحياة فيويمكن القول أنه

:المراحل التاليةيكون ذلك من خالل ، الطيبة يجابيإلى إدراك من سلبى تعديل اإل -١ .فكار الالعقالنية بأخرى أكثر عقالنيةاستبدال األ -٢

.يجابى بناءإلى إتبديل الحديث الذاتى من سلبي هدام -٣

.الة أساليب المواجهة الفعتنمية -٤

.ساليب السلبيةخفض األ -٥

.حداث الحياتيةضغوط الناتجة عن األحساس بالوما يتبع ذلك من خفض اإل -٦

في تمثلت التيو، يجابي من الشخصية وما يترتب على ذلك من تنمية الجانب اإل -٧ .والتفاؤل، وحب الحياة، حساس بالسعادةزيادة اإل

٢٥٣

القبليات أفراد المجموعة التجريبية على القياس واألشكال التالية توضح درج . على متغيرات الدراسةالتتبعي والقياس البعديوالقياس

)١-٤(شكل رقم

القياس فيفكار الالعقالنية على مقياس األة التجريبيةدرجات أفراد المجموع .التتبعي والقياس البعدي والقياس القبلي

010203040506070

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

أفكار قبليافكار بعدىافكار تتبعي

قـد ١١ أفراد المجموعة التجريبيـة وعـددهم يتضح من الشكل السابق أن درجات وكذلك بعـد ، فكار الالعقالنية بعد تطبيق البرنامج انخفضت درجاتهم على مقياس األ

.فترة المتابعة ظلت الدرجات منخفضة

٢٥٤

)٢-٤(شكل رقم

أساليب مواجهة على مقياس يةدرجات أفراد المجموعة التجريب التتبعي والقياس البعدي والقياس القبلي القياس في )األساليب اإليجابية(المشكالت

05

1015202530

1 3 5 7 9 11

أساليب إيجابية قبلىأساليب إيجابية بعديأساليب إيجابية تتبعي

رتفاع درجات أفراد المجموعة التجريبية علـى األسـاليب ايتضح من الشكل السابق

وظل االرتفاع كذلك بعد فترة ، بعد تطبيق البرنامج درجاتهم تحيث ارتفع ، يجابيةاإل .المتابعة

٢٥٥

)٣-٤(شكل رقم

على مقياس أساليب مواجهة المشكالتيةجريبدرجات أفراد المجموعة الت التتبعي والقياس البعدي والقياس القبلي القياس في) األساليب السلبية(

0

5

10

15

20

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

أساليب سلبية قبليأساليب سلبية بعديأساليب سلبية تتبعي

فراد المجموعـة التجريبيـة علـى أنخفاض درجات إيتضح من الشكل السابق حتى بعـد فتـرة يضا أوظل االنخفاض ، تطبيق البرنامج األساليب السلبية بعد

.المتابعة

٢٥٦

)٤-٤(شكل رقم

حداث على مقياس الضغوط الناتجة عن األيةدرجات أفراد المجموعة التجريب التتبعي والقياس البعدي والقياس القبلي القياس فيالحياتية

0

50

100

150

200

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ضغوط قبليضغوط بعديضغوط تتبعي

فراد المجموعة التجريبية على مقياس أيتضح من الشكل السابق انخفاض درجات كما ظل االنخفاض ، بعد تطبيق البرنامج ية الناتجة عن األحداث الحيات الضغوط

.بعد فترة المتابعة

٢٥٧

)٥-٤(شكل رقم

القبلي القياس في على مقياس السعادة يةدرجات أفراد المجموعة التجريب التتبعي والقياس البعديوالقياس

020406080

100120

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

السعادة قبلىالسعادة بعدىالسعادة تتبعي

يتضح من الجدول السابق ارتفاع درجات أفراد المجموعة التجريبية على مقياس .كما ظل التحسن بعد فترة المتابعة، سعادة بعد تطبيق البرنامجال

٢٥٨

)٦-٤(شكل رقم

القبلي القياس في على مقياس حب الحياة يةدرجات أفراد المجموعة التجريب التتبعي والقياس البعديوالقياس

0

20

40

60

80

100

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

حب الحياة قبليحب الحياة بعديحب الحياة تتبعي

مقياس على التجريبيةفراد المجموعة أيتضح من الجدول السابق ارتفاع درجات . بعد فترة المتابعة أيضاوظل التحسن، البرنامج حب الحياة بعد تطبيق

٢٥٩

)٧-٤(شكل رقم

القبلي القياس في على مقياس التفاؤل يةدرجات أفراد المجموعة التجريب .التتبعي والقياس البعديوالقياس

0

20

40

60

80

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

تفاؤل قبليتفاؤل بعديتفاؤل تتبعي

ية على مقيـاس يتضح من الشكل السابق ارتفاع درجات أفراد المجموعة التجريب .وكذلك استمر التحسن بعد فترة المتابعة، التفاؤل بعد تطبيق البرنامج

٢٦٠

:توصيات الدراسة :دراسة التوصيات التاليةلليها الدراسة تقترح اإ توصلتالتي ضوء النتائج في .ة الجامعة ضمن المقررات الدراسيةن يدرس العالج العقالنى لطلبأ -١

رشاد النفسي داخل الجامعات؛ نظرا لحاجة الشباب الماسة كز اإل االهتمام بمرا -٢

ار افتقحثة باوقد الحظت ال ، هذه المرحلة فيرشاد والتوجيه لى النصح واإل إ .لى هذه الخدمةإالطلبة

.ة لتنمية أساليب مواجهة المشكالت لدى طلبة الجامعةيعقد الدورات التدريب -٣ ، التفـاؤل ، كالسـعادة : النفسية االيجابيـة توجيه االهتمام بدراسة المتغيرات -٤

التعاون وغيرها ، التسامح، فضلالوجود النفسي األ ، الرضا عن الحياة ، األمل .يجابيةمن الموضوعات اإل

٢٦١

:البحوث المقترحة دراسة حب الحياة لدى طلبة الجامعة -١ .منبئات األفكار الالعقالنية لدى طلبة الجامعة -٢

.يجابيةإلفكار العقالنية والمتغيرات النفسية ااألدراسة العالقة بين -٣

.يجابي من الشخصية تنمية الجانب اإلفي العقالنى االنفعالىاإلرشاد فاعلية -٤

تخفيف الضغوط الناتجة عن فيفاعلية االرشاد العقالنى االنفعالى السلوكى -٥ .العالقات األسرية لدى عينة من طلبة الجامعة

زيادة االحساس بالتسامح فيى كاالنفعالى السلوفاعلية اإلرشاد العقالنى -٦ .يثاروالتعاون واإل

عالج االضطرابات الناتجة فيفاعلية اإلرشاد العقالنى االنفعالى السلوكى -٧ ).دراسة حالة(عن فض العالقات الرومانسية لطلبة الجامعة

).راسة طوليةد(العالقة بين األفكار العقالنية وبين النجاح الزواجى -٨

قات االجتماعية تنمية العالفيرشاد العقالنى االنفعالى السلوكى ية اإلفاعل -٩ .لدى طلبة الجامعة

).فضلالوجود النفس األ( عالقة األفكار العقالنية بالهناء الشخصى -١٠

المراجـــــــــــــــــع

٢٦٢

:المراجع العربية: أوال

أساليب مواجهة أحداث الحيـاة الضـاغطة .)٢٠٠٤( آمال عبد القادر جودة -١

بحـث ،وعالقتها بالصحة النفسية لدى عينة من طالب وطالبات جامعة األقصى ، - وتحـديات العصـر التربية فى فلسـطين – األول التربويمقدم إلى المؤتمر

-٦٦٧، ص ص ٢٤/١١/٢٠٠٤-٣٢، اإلسـالمية المنعقد بكلية التربية بالجامعة ٦٩٧.

فكار العقالنية والالعقالنية فـى عالقتهـا األ .)١٩٩١ (إبراهيم على إبراهيم -٢ليس للعالج العقالنى االنفعالى إمبريقية فى ضوء نظرية إدراسة –" بتقدير الذات

، مجلة البحث فى التربية وعلم النفس ، والبنات بجامعة قطر لدى عينة من البنين .٥٢-٣٣ ص ص ، يوليو،١عدد ، ٥ مجلد جامعة المنيا، كلية التربية،

عالقتهـا بـبعض فـي الحياتيـة الضغوط ).١٩٩٢ (إبراهيم علي إبراهيم -٣ي حمد من مرضي مستشف ة لدي عين ةمبريقيإ دراسة –السيكوسوماتية األمراض

، األولـي السـنة ، بجامعة قطر البحوث التربوية مركز مجلة ،دولة قطر العام ب . ٢٠٤ -١٨٧ ص ص ،١ددع

دار . المجلد الحادى عشر / ، المجلد الثالث لسان العرب .)١٩٩٢( ابن منظور -٤ .صادر، بيروت

االحصاء البارامترى والالبـارامترى فـى ).٢٠٠٥( أحمد عبد المنعم الدردير -٥

.القاهرة، عالم الكتب، ث النفسية والتربوية واالجتماعيةاختبار فروض البحو

دليل تعليمات القائمة العربيـة للتفـاؤل .)١٩٩٦( أحمد محمد عبد الخالق -٦

.االسكندرية ،دار المعرفة الجامعية، والتشاؤم

٢٦٣

.اتصال شخصى، مقياس حب الحياة). ٢٠٠٧(ــــــــ -٧

ـ -٨ نتـائج – للتفـاؤل والتشـاؤم المقياس العربى .)٢٠٠٥ ( ـــــــ .٣١٨ -٣٧ ص ص ،ابريل، ٢ ددع، ١٥ لدمج، دراسات نفسية ،مصرية

" التفـاؤل والتشـاؤم . )١٩٩٧(بدر األنصارى & حمد محمد عبد الخالق أ -٩

بحث منشور فى كتـاب بحـوث ميدانيـة فـى ، "دراسة عربية فى الشخصية .www، ١٧٠ -١٤٧ص . مكتبــة المنــار االســالمية . الشخصــية

Geocities.com .

، سوسـن عبـاس ، سماح الـذيب ، الشطيتغريد ، حمد محمد عبد الخالق أ -١٠ معدالت السعادة لدى عينات ). ٢٠٠٣(نجاة السعيدي ، نادية الثويبى ، شيماء أحمد

ص ، أكتـوبر ، ٤عدد ، ١٣مجلد ، دراسات نفسية ، الكويتيمختلفة من المجتمع .٦١٢-٥٨١ص

: السـعادة والشخصـية ). ٢٠٠١(صالح مـراد & الخالق أحمد محمد عبد -١١-٣٣٧ص ص ، يوليو، ٣عدد، ١١مجلد ، دراسات نفسية ، االرتباطات والمنبأت

٣٤٩.

حـب الحيـاة ومـدى ). ٢٠٠٨(غادة خالد عيد & أحمد محمد عبد الخالق -١٢دراسـات . اء الشخصي أو الحيـاة الطيبـة ناستقالليته أو ارتباطه بمتغيرات اله

.٦٠٠ -٥٨٧ص ص ، أكتوبر ، ٤عدد، ١٨مجلد ، نفسية

األفكـار .)٢٠٠٠( العقـاد اللطيـف عصام عبـد & عطية محمد أشرف – ١٣ لدى شباب الوالدى التصلب والرفض - والمرونة الالعقالنية وعالقتها بالدوجماتية

مجلـد ،المجلة المصرية للدراسات النفسـية ،الوادي الزقازيق وجنوب جامعتي . ١١٩ -٧٩ ص ص، ير، ينا٢٥عدد، ١٠

٢٦٤

يجابي فاعلية برنامج لتنمية التفكير اإل . )٢٠٠٦( سالم إبراهيم سعيدة أماني -١٤مجلـة ، ) المعرفي جالنموذفي ضوء (لدي الطالبات المعرضات للضغوط النفسية

-١٠٥ ص ص يناير ، ، ٤عدد ، جامعة قناة السويس ، باالسماعلية التربيةكلية ١٦٩.

رشـاد العقالنـى دراسة فاعلية برنامج لإل . )٢٠٠٢( الهيل يمإبراه أمينة -١٥

،االنفعالى فى خفض الضغوط النفسية لدى عينة من طالبات المرحلة الثانويـة .رسالة دكتوراه غير منشورة، جامعة عين شمس ، كلية التربية

وعالقتهـا المواقـف الحياتيـة الضـاغطة ).٢٠٠٨( أنور حمـودة البنـا -١٦ من الجنسين بمحافظة غزة األقصى لدى طلبة جامعة نوم واليقظة باضطرابات ال

سلسـلة الدراسـات ( اإلسـالمية الجامعـة مجلة ،المتزوجين وغير المتزوجين .٦٣٠ -٥٨٥ ص ص، ، يونيو ٢عدد ، ١٦، مجلد ) اإلنسانية

ضـغوط الحيـاة ). ٢٠٠٢(محمد محمود محمـد & عبد الفتاح أحمد إيناس -١٧ السيكوسوماتية وبعض خصال الشخصية لدى طالب الجامعة باألعراضوعالقتها

.٤٥٨ -٤١٧ص ص ، ليويو، ٣عدد، ١٢مجلد، دراسات نفسية، "دراسة كشفية"

فاعلية برنامج عقالنى انفعالى فى رفع درجة ).٢٠٠٣( محمد حسن إيهاب -١٨

رسالة دكتـوراه غيـر ، حدة القلق لدى عينة من المراهقين نا وخفض ألقوة ال . جامعة عين شمس، معهد الدراسات العليا للطفولة،رةمنشو

،) ١٩٩٢(، ) ١٩٩١(عـالء الـدين كفـافى & جابر عبد الحميد جـابر -١٩ .، دار النهضة معجم مصطلحات علم النفس والطب النفسي.)١٩٩٥ (،) ١٩٩٣(

– الديناميات -البناء: نظريات الشخصية ). ١٩٨٦( جابر عبد الحميد جابر -٢٠

. دار النهضة العربية، القاهرة، التقويم-طرق البحث -النمو

٢٦٥

وعالقتهـا النفسـية الضـغوط ).٢٠٠٨(ار اهللا بن مبـارك السـنيدي ج -٢١

رسـالة ،الجويـة دراسة علي طالب كلية الملك فيصـل –بالتحصيل الدراسي . كلية الدراسات العليا،ةاألمني للعلوم العربية، جامعة نايف ماجستير

عـالم ،رشـاد النفسـي التوجية واإل .)١٩٨٠( د السالم زهران حامد عب -٢٢ .الكتب، الطبعة الثانية، القاهرة

الحيـاة وعالقتهـا أحداثضغوط . )١٩٩٢( حسن مصطفي عبد المعطي -٢٣ـ الزقازيقمجلة كلية التربية ، الشخصية النفسية وبعض متغيرات بالصحة دد ، ع

.٣٢٥ -٢٦١ص ص ،ديسمبر ، ١، جزء ١٩

وأسـاليب الحيـاة أحـداث ضغوط .)١٩٩٤(ـــــــــــــ -٢٤ المجلـة ،ندونيسي المجتمع المصري واأل في دراسة حضارية مقارنه –مواجهتها

.٨٨ -٤٧ص ص، ابريل ،٨ ددع، للدراسات النفسيةالمصرية

يجـابى السعادة بين علـم الـنفس اإل ). ٢٠٠٦( حسن عبد الفتاح الفنجرى -٢٥

بنها، ة االخالص للطباعة والنشرمؤسس، والصحة النفسية

مدى فاعلية العالج العقالنى االنفعالى فى ). ١٩٩٣( الفخرانى إبراهيمالد خ -٢٦مجلـة ، )دراسـة حالـة ( مواجهة بعض االضطرابات النفسية لدى المتطـرفين

-٢٥٧ ص ص ولـى، ، السـنة األ ١عدد، جامعة عين شمس ، االرشاد النفسي ٢٨١.

فكار الالعقالنيـة وأحـداث العالقة بين السعادة واأل .)٢٠٠٤( داليا مؤمن -٢٧، رشاد النفسى المؤتمر السنوى الحادى عشر لمركز اإل ،الحياة السارة والضاغطة

.٤٦١ -٤٢٧ص ص ، ديسمبر٢٧ -٢٥جامعة عين شمس ،

٢٦٦

الحيـاة بأحـداث فعالية الذات وعالقتهـا ). ١٩٩٥(راوية محمود دسوقي -٢٨مجلـة كليـة التربيـة ،بات النفسية لدي المراهقات ا وبعض االضطر الضاغطة

. ٢٩١ -٢٦٩ص ص ،سبتمبر، ١ جزء ،٢٤ عدد ،بالزقازيق

األفكـار الالعقالنيـة وبعـض مصـادر ). ٢٠٠٥( زكريا أحمد الشربينى -٢٩، ١٥مجلـد ، دراسـات نفسـية ، اكتسابها دراسة على عينة من طالبات الجامعة

.٥٦٧-٥٣١ص ص ، اكتوبر، ٤عدد

ـ فعالية اإل .)١٩٩٧( محمد هاشم سامي -٣٠ ا رشاد العقالنـى االنفعـالى مقترن، جامعـة مجلة كلية التربيـة ،بالواجبات المنزلية فى عالج الخواف االجتماعى

.٩٨ -٤٠ ص ص، مايو،٢٩عدد الزقازيق،

،المشقة الحياة ألحداث االستهداف للعنف والتعرض .)١٩٩٦( نصر سميحة-٣١، برنـامج الجريمـة ، قسم بحـوث لبحوث االجتماعية والجنائية المركز القومي ل

.القاهرة، للمجتمع المصرياليومية الحياة فيبحوث العنف

، الـذكاء : الضغوط النفسية وعالقتها بكل من ). ١٩٩٩( غزالة أبوسميرة -٣٢جامعـة ، مجلة كلية التربية وعلم النفس ،المرضية الذات وبعض السمات تأكيد

.١٦٠-١٢٧ ص ، ص ٣ ، جزء ٢٣ ددع، عين شمس

دراسـة نظريـة : سـيكولوجية السـعادة . )٢٠٠٨( سهير محمد سـالم -٣٣

.سكندرية دار المعرفة الجامعية، اإل، رسالة ماجستير منشورة،وتطبيقية

فاعلية برنامج عالجى عقالنـى انفعـالى ). ٢٠٠٦(سوزان صدقة بسيونى -٣٤. العقالنية لدى عينة من الطالبات الجامعيـات لخفض حدة القلق وتعديل األفكار ال

اغســطس ، ٣٩عــدد، ١المجلــد ، جامعــة المنصــورة ، مجلــة كليــة اآلدابsa.edu.upu.WWW.

. صباحا٥,٤٤عة ا الس١٢/٣/٢٠١٠ فى

٢٦٧

ـ ، أبناؤونا فى مرحلة البلوغ وما بعـدها ). بدون( شحاتة محروس -٣٥ ة سلس .سفير التربوية

انفعالى –رشادى عقالنى إ فعالية برنامج .)٢٠٠٣( صالح فؤاد الشعراوى - ٣٦ ،سلوكى فى تحسين مستوى االتزان االنفعالى لدى عينة من الشـباب الجـامعى

.٥١ -١ ص ص ، ١٦ع. رشاد النفسي، مركز اإلرشاد النفسيمجلة اإل

ية برنـامج عالجـي سـلوكي فعال). ٢٠٠٠ (الكفوري عبد الفتاح صبحي -٣٧مجلـة ، التربيـة من طالب كليـة ةدراة الضغوط النفسية لدي عين إ فيمعرفي

ـ البحوث النفسية والتربوية السـنة ، ٣ عـدد ،المنوفيـة ة ، كلية التربية جامع .١٣٥-٩٧ ص ص،الخامسة عشر

األساليب اإلحصائية اإلستداللية فى تحليـل ). ٢٠٠٥( صالح الدين محمود -٣٨

دار ). البارامترية والالبارامترية (انات البحوث النفسية والتربوية واالجتماعية بي .القاهرة، الفكر العربى

، وتطبيقات سأسالعالج المعرفى السلوكى . )٢٠٠٠( عادل محمد عبد اهللا -٣٩ .وليالطبعة األ، دار الرشاد

ـ .)٢٠٠٤( عبد اهللا محمد عبد الظاهر -٤٠ عقالنـي الة العـالج مدى فـا علي

خفض الفوبيا االجتماعية لدى الطـالب الجـدد في والتدريب التوكيدي االنفعالي

. رسالة ماجستير، كلية التربية بأسـيوط، قسـم علـم الـنفس ، بجامعة أسيوطhttp://bafree.net/forums/showthread.php?t=79013

ى لتنميـة عين العقل؟ دليل المعالج المعرف . )٢٠٠٧( عبد الستار ابراهيم -٤١

. دار الكتاب.يجابى، سلسلة الممارس النفسيالتفكير العقالنى اإل

٢٦٨

، ز كيفية مواجهة ضغوط الحياة المعاصـرة )٢٠٠٨( عبد الرحمن العيسوى -٤٢ .اللجنة الوطنية القطرية للتربية والثقافة والعلوم، مجلة كلية التربية

المنظـور -سرىسي األ رشاد والعالج النف اإل .)١٩٩٩( عالء الدين كفافى - ٤٣

.، دار الفكر العربى، القاهرةالنسقى االتصالى

، دار قبـاء ،الوجدانيالذكاء .)٢٠٠٠(عسر صفاء األ & عالء الدين كفافى -٤٤ . جولمان دانيال،القاهرة

وأسـاليب الضـاغطة الحيـاة أحـداث ).٢٠٠٦(عماد علي عبد الرازق -٤٥ بمصر الجامعةعينة من طالب وطالبات النفسية لدي بالوحدةمواجهتها والشعور

، جامعة عين شمس ، النفسي لإلرشادالمؤتمر السنوي الثالث عشر . والسعودية . ٥١٨ -٤٢٣ ص ص ، ديسمبر٢٥-٢٤رشاد النفسي ، مركز اإل

فكـار سـرى واأل العالقة بـين المنـاخ األ .)٢٠٠٤( عمار محمد الناعمة -٤٦

رسـالة ماجسـتير غيـر ، عداديةة اإل دراسة على طالب المرحل –الالعقالنية .منشورة، جامعة القاهرة، معهد الدراسات والبحوث التربوية

فاعلية برنامج عقالنى انفعالى سلوكى فى .)٢٠٠٨( عمار محمد الناعمة -٤٧

، جامعـة رسالة دكتـوراه ،تخفيف القلق االجتماعى لدى طلبة المرحلة الثانوية .ث التربويةالقاهرة، معهد الدراسات والبحو

التفاؤل والتشاؤم وعالقتهما باالضطرابات ). ٢٠٠٠( عويد سلطان المشعان -٤٨، دراسـات نفسـية ، النفسية الجسمية وضغوط أحداث الحياة لدى طالب الجامعة

.٥٣٢-٥٠٥ص ص ، اكتوبر، ٤عدد، ١٠مجلد

ـ .)٢٠٠٧( غادة عبد الغفار -٤٩ اب األفكار الالعقالنية المنبئة باضطراب االكتئ ، يوليو ، ٣دد، ع ١٧ لد، مج مجلة دراسات نفسية . لدى عينة من طالب الجامعة

.٦٨٨ -٦٤٣ص ص

٢٦٩

فاعلية برنامج غرشادى فى تنمية أسـاليب ). ٢٠٠٩( فاضل عباس خليفة -٥٠

، رسـالة دكتـوراه . مواجهة الضغوط النفسية لدى المراهقين بمملكة البحـرين .ةمعهد الدراسات التربوي، جامعة القاهرة

طلعـت : ترجمـة ،نسـانى علم النفس اإل .)١٩٧٨( سيفرين . فرانك ت -٥١نجلو المصـرية، مكتبة األ ،فيوال الببالوى & شول عادل عز الدين األ & منصور .القاهرة

الشعور بالسعادة وعالقته بـبعض السـمات ). ٢٠٠١( فريح عويد العنزى -٥٢، ١١مجلد، دراسات نفسية ، اثالشخصية دراسة ارتباطية مقارنة بين الذكور واالن

.٣٧٧-٣٥١ص ص ، يوليو، ٣عدد

نمو االنسان من مرحلـة الجنـين ). ١٩٩٩(آمال صادق & فؤاد أبو حطب -٥٣

.مكتبة األنجلو المصرية، الطبعة الرابعة، إلى مرحلة المسنين

دراسـة –فكار الالعقالنيـة عالقة القلق باأل .)٢٠٠٧( فهد حامد العنزى -٥٤

رسـالة ،حداث المنحرفين وغير المنحرفين فى مدينـة الريـاض األمقارنة بين www.nauss.edusaمنية، كلية الدراسات العليا ماجستير ، جامعة نايف للعلوم األ

عمليات تحمل الضغوط في عالقتهـا ). ١٩٩٤ (إبراهيم لطفي عبد الباسط -٥٥، ٥ددع ، مجلة مركز البحوث التربوية ، النفسية لدي المعلمين المتغيرات بعدد من

.١٢٧-٩٥ ص ص، ، ينايرالسنة الثالثة

: مراجعـة ،معجم مصطلحات الطب النفسـى .)٢٠٠٢ ( الشربيني لطفي -٥٦ .عادل صادق، مركز تعريب العلوم الصحية، الكويت

عـالج ال) ١٩٩٨(محمد السيد عبـد الـرحمن & محمد محروس الشناوى -٥٧

. دار قباء للطباعة. سسه وتطبيقاتهأالسلوكى الحديث

٢٧٠

فاعلية العالج العقالنى االنفعالى فى خفـض .)١٩٩٥(حمد سعفان أ محمد -٥٨، كلية التربية، جامعـة عـين مجلة التربية وعلم النفس ،مستوى الشعور بالذنب

.٢٦٦ – ٢٣٧ ص ص ،٢جزء ،١٩دد عشمس،

دراسة فعالية اإلرشاد العقالنى االنفعالى فى . )١٩٩٢( محمود إبراهيم فرج -٥٩

رسالة ماجسـتير غيـر ، حل بعض مشكالت المراهقة لطالب المرحلة الثانوية .منشورة، جامعة عين شمس، كلية التربية

مدى فاعلية مهارات المواجهة االيجابيـة ). ٢٠٠٢( محمود إبراهيم عطية -٦٠

دكتوراه غير رسالة، من الطالب للضغوط فى تحسين مستوى التوافق لدى عينة .معهد الدراسات التربوية، جامعة القاهرة، منشورة

فاعلية برنامج عقالنى انفعالى فى خفض ).٢٠٠٩(مروة مصطفى الجمال -٦١

جامعـة ، كلية اآلداب ، أثر األحداث الضاغطة وزيادة األمل لدى السيكوسوماتين .١٢ ٠٢-٠٤-٢٠١٠اعة الس http://fakhrany.ahlamontada.netطنطا

دراسة عاملية لمفهوم السعادة لدى طالب كليـة .)١٩٨٩( مشيرة اليوسفى -٦٢ كلية التربية، جامعة المنيا، ،مجلة البحث فى التربية وعلم النفس ،التربية بالمنيا

.١٧٢ -١٣٧ ص ص ،١دد، ع ٣لد مجيوليو،

ـ سي العقالنى االنف رشاد الف دراسة فعالية اإل .)٢٠٠٠( منى العامرى -٦٣ الى ع

دمان لدى الطـالب فـى العالج المتمركز على العميل فى عالج بعض حاالت اإل

رسالة دكتوراه غير منشوة، جامعة القاهرة، معهد ،مارات العربية المتحدة دولة اإل .الدراسات والبحوث التربوية

القتهما التفاؤل والتشاؤم وع .)٢٠٠٨( منى اسماعيل عبد المنعم المحتسب -٦٤

، لدى طلبة جامعة القـدس المواجهة بأحداث الحياة اليومية الضاغطة وأساليب

٢٧١

قدمت هذه الرسالة استكماال لمتطلبات درجة الماجستير فـي اإلرشـاد التربـوي جامعـة القـدس / عمادة الدراسات العليـا /قسم التربية وعلم النفس والنفسي من

. والتربــــــــوي اإلرشــــــــاد النفســــــــي /http://www.bmhh.med.sa/vb/showthread.php?=&threadid, 30/6/2009

/3:47 pm =

تقيـيم فعاليـة العـالج العقالنـى .)٢٠٠٥( ناصر عبد العزيز الصقهان -٦٥

" مـدمنى المخـدرات فكار الالعقالنية لدى األواالنفعالى فى خفض درجة القلق

،"دارسة شبه تجريبية على النزالء المدمنين بمستشفى الملـك فهـد بالقصـيم ، قسـم ، كلية الدراسات العليا األمنية للعلوم العربية رسالة ماجستير ، جامعة نايف

www.nauss.edusa .العلوم االجتماعية

أساليب مواجهـة ): ١٩٩٨(مديحة عثمان عبد الفضيل & نجاة زكى يوسف -٦٦عالقتها بكل من الضغوط النفسية واالحتراق النفسي لدى عينة من المشكالت في

مجلة البحث فـى التربيـة ). دراسة تنبؤية(معلمى المدارس الثانوية بمدينة المنيا

.٤٩١ -٤٦١ص ص ، يوليو، ١عدد ، ١٢مجلد ، وعلم النفس

التفاؤل والتشاؤم وعالقته بـبعض المتغيـرات ). ٢٠٠٢(نجوى اليحفوفى -٦٧ -ابريل، ٦٢دد، ع مجلة علم النفس ،االجتماعية الديموغرافية لدى طالب الجامعة

.١٥٠ -١٣٢ ص ص، السنة السادسة عشر، يونيو-مايو

متغيرات الضغوط وبعض أساليب مواجهة .)٢٠٠١(نجية اسحق عبداهللا -٦٨مجلة علم النفس المعاصر والعلوم ، )دراسة مقارنة( الجنسينالشخصية لدى

.٢٩٥-٢٢٥ص ص ، يناير،١ددع،١٢ مجلد ، جامعة المنيا،اإلنسانية

تحليل مضمون التفكير الالعقالنى للطلبة .)٢٠٠٥( نعمان محمد الموسوى -٦٩المجلـة ،ية لقائمـة المعتقـدات الالعقالنيـة باستخدام الصيغة العرب الجامعيين

.١٣٠ -٩١ ص ص يوليو ،، ٧٥ عدد ، التربوية

٢٧٢

الضـاغطة األحـداث عالقـة ، )٢٠٠٧( نجاح السـميري &نظمي عودة -٧٠مجلة ، قصىاأل من طالب جامعة ة دراسة ميدانية علي عين –بالسلوك العدواني

.٤١٠- ٣٤٧، يناير ) ١( ١٦ )يةناإلنسا تالدراسالسلة س(، اإلسالمية الجامعة

ـ تاسـتراتيجيا فعالية برنامج لتنمية .)٢٠٠٤(نوال سيد محمد -٧١ ة مواجه

رسـالة ، مرحلة التعليم الثـانوي فيالضغوط المدرسية المدركة لدي الطالبات .للطفولة، معهد الدراسات العليا دكتوراه غير منشورة، جامعة عين شمس

سلوكي جمعي يستخدم إرشادي فعالية برنامج .)٢٠٠٦(حمد الرمادي أنور -٧٢ ،الجامعةالتدريب علي الضبط الذاتي لخفض الضغوط النفسية لدي عينة من طلبة

. ٣١٢ -٢٨١ ص ص ، ،مارس٤عدد ، بالفيومالتربيةمجلة كلية

قالنى رشادى ع إ مدى فاعلية برنامج .)٢٠٠٤( نيرة عز السعيد عبد الفتاح -٧٣

طفـال انفعالى فى تخفيض القلق واالكتئاب والخوف من الموت لدى عينة من األ

، جامعـة عـين رسالة دكتوراه غير منشـورة ، دراسة تجريبية –مرضى القلب .شمس، معهد الدراسات العليا للطفولة

فى خفـض انفعالي عقالني فعالية برنامج .)٢٠٠٤( وحيد مصطفى كامل -٧٤، ١٥ لدمج، دراسات نفسية ،اغطة لدى عينة من طلبة الجامعة لضحداث الحياة ا أ .٥٩٨-٥٦٩ ص ص، أكتوبر، ٤ددع

فعالية برنامج إرشادي فى خفض الضغوط ) ١٩٩٤( وفاء محمد عبد الجواد -٧٥

. كلية التربية،جامعة عين شمس، رسالة دكتوراه. لدى عينة من المعلمين

٢٧٣

-:المراجع األجنبية : ثانيا

1-Abdel –Khalek , A.( 2005). Happiness and Death Distress : two separate factors. Death studies , 29, pp. 949 -958.

2-Abdel- Khalek, A. (2006). Measuring Happiness With asignal – Item Scale. Social Behavior and Personality, 34 (2), pp. 139- 150. 3-Abdel- Khalek, A. (2007a). Love Of Life as a new Construct in the Well- Being Domain. Social Behavior and Personality , 35(1), pp. 125- 134. 4-Abdel- Khalek, A. (2007b). Love Of Life and Death Distress: Two Separate factors. Omega, 55 (4), pp. 267- 278 . 5-Abela, J. ; Brozina, K. ; Seligman, M. (2004). Atest of integration of the activation hypothesis and the diathesis-stress component of the hopelessness theory of depression. British Journal of clinical Psychology, 43, pp. 11-12. 6-Achebe, C. (1982). Counseling For Examination Failure in a Nigerian University : Acase Study . The Personal And Guidance Journal , May , pp. 542 – 544. 7-Adomeh , O. (2006). Fostering Emotional Adjustment among Nigerian Adolescents With Rational Emotive Behaviour Therapy. Educational Research Quarterly, 29(3) , pp. 21- 29. 8- Ananthi, A; Haji, H (2000). Relationship Of psychological Well- Being with perceived Stress, Coping Styles, and Social Support amongst University Undergraduates, Paper Presented at the Faculty Of educational Studies, universiti Putra Malaysia, July 15, 2000.

٢٧٤

9-Ahmoi Essau, C. & Trommsdorff, G. (1996). Coping with university – Related Problems. Journal of Cross- Cultural Psychology, 27, 3 , pp 315- 328. 10-Allen, B. (1930). Pleasure & instinct - Astudy in the Psychology of Human Action. International Library of Psychology, Londen. 11-Armata, P. & Beldwin, D. (2008). Stress, Optimism, Resiliency and Cortisol With Relatin To Digestive Symptoms Or Diagnosis. Individual Differences Research, 6, 2, pp. 123- 138. 12-Baker, B. ; Blacher, J. & Olsson, M. (2005). Preschool children with and without development delay : Behaviour Problems, Parents' Optimism and Well- being. Journal of intellectual Disability Research , Augyst, 49, 8, pp. 575-590. 13-Baldwin , D. ; McLntyre, A. ; Hardaway, (2007). Perceived Parenting Styles onn College Students" Optimism. College Student Journall, September, 41, 3 , pp. 550- 557. 14-Ben-Zrr, H. & Debi, Z. (2005). Optimism, Social Comparisons, and Coping With Vision Loss In Israel. http//www.afb.org/jvib/jvib990305.asp(1of 23)5/5/2008 8:36:08 AM. 15-Bovier , P. ; Chamot, E. ; Perneger, T. (2004). Perceived stress , internal resources, and social support as determinants of mental health among young adults. quality of life Research , 13 , pp 161-170. 16-Brown , S. (1980). Coping skills training: An evaluation of psychoeducational program in a community mental health setting. Journal of counseling psychology , 27, 4, pp. 340-345.

٢٧٥

17-Buss, D. (2000). The Evolution of Happiness. American Psychologist, January,v 55, 1, pp. 15-23. 18-Chambel , M. & curral , L. (2005). Stress in Academic life : work characteristics as predictors of student well – being and performance. Applied psychology: An international review , 54, 1 , pp. 135-147. 19-Charlene, K. & Lois, W. (1989). Coping Strategies and life Satisfaction of older persons in Residential Relocation. Paper presented at the annual meeting of the American Association of Conseling and Development. ( Boston, March, 15-18, 1989) , 2-9 . www. Eric. 20-Chung , M. ; farmer , S. ; Grant ,K. ; Newton , R. ; Payne , S. ;Perry, M. ; sounders, J. ;Smith, C. ; Stone, N. (2003). coping with post-traumatic stress symptoms Following relationship dissolution. Stress and Health , 19, pp. 27 -36. 21 -Colledge, R. (2002). Mastering Cunselling Theory, England, Palgrave. 22 -Corey, G. (2004). Theory and Practice of Group Counseling. Sixth Edition, Thomson, united States.

23-Corsini, C. (2004). The Concise Corsini Encylopedia of Psychology and Behavioral Science. Rational Emotive Behaviour Therapy. 24-David, K. (2000). For the love of life. Tikkun, Jen/ Feb, vol 15, Issue 1. Database : Academic Search Premier. 25- Day, L & Maltby, J (2003) Belife in Good luck and Psychological Well- Being: The Mediating Role Oe Optimism And Irrational Beliefs. The Journal Of Psychology, 137(1), 99-110.

٢٧٦

26-Deniz , E. (2006). The relationships Among coping with stress, life satisfaction , Decision – Making styles and Decision self – esteem: An investigation with Turkish university students. social Behavior and personality , 34, 9 ,pp. 1161-1170. 27-Diener, E. (2000). Subjective Well- Being the Science Of Happiness and aproposal for a national index. American Psychologist, 55, 1 , pp. 34- 43. 28-Dockery, A. (2004). Happiness, life satisfaction and the role of work: Evidence from two Australian surveys, Available on line: www.melbourneinstitute.com. 29-Dryden, W. (2002). REBT's Situational ABC Model , The Rational Emotive Behaviour Therapist. Journal of the Associotion for Rational Emotive Behaviour Therapy, 10, 1, pp. 4- 14 . 30-Dunst, C. & Trivette , C. (1993). influences of life events and coping strategies on family functioning . Paper presented at the annual Meeting of the American Educational Research Association , ( Atlanta , April ,12-16 ), pp. 1-44. 31-Edwards, k. ; Hershberger, p. ;Russell, R. ; markert , R. (2001). Stress, Negative Social Exchange, and Health Symptoms in University Students. Journal of American college Health, 50 , 2 , pp. 75-79. 32-Ellis, A. (1992). First – Order and Second – Order Change in Rational – Emotive Therapy : A Reply To Lyddon. Jornal of Counseling & Development, January / February , 70, pp. 449- 451. 33-Ellise, A. (1996). The Humanism Of Rational Emotive Behaviour Therapy and Other Cognitive Behavior Therapies.

٢٧٧

Journal Of Humanistic Education And Development, 35, 2, Dec , pp. 69- 88. 34-Ellise, A. (2002). An interview With Albert Ellis about Rational Emotive Behavior Therapy. North American Journal of Psychology, 4, 3, pp. 355- 366. 35-Fishkin, A. & Rouscalp, S. (1993). Beliefs Underlying Unrealistic Optimism About Susceptibility to Illness. Poster presented at the annual Scientific Sessions Of the Society Of Behavioral Medicine , San Francisco, March, 10- 13. pp. 1-15. 36-Folkman, S. ; Judith, M. (2000). Positive Affect and the

other Side of Coping. American Psychologist, June, 55, 6, pp. 647-656 .

37-Forman, S. (1990). Rational – Emotive Therapy: Contributions To Teacher Stress Management. 19, isse. 3, p 315, 7p.

38-Freeman, L. & Templer, D. (1999). The Relationship Between Adult Happiness And Self – Appraised Childhood Happiness and Events. The journal Of Genetic Psychology, 160, 1,pp. 46- 54. 39-Froggatt, W. (2005). Abrief Introduction To Rational Emotive Behaviour Therapy. Third Ed , February , pp. 1- 15. 40-Froh, J. ; Fives, C. ; Fuller, R. ; Jacofsky, M. ; Terjesen, M. & Yurkewicz, C. (2007). Interpersonal Relationships and Irrationality As Predictors Of Life Satisfaction . The journal Of Positive Psychology, January, 2 (1), 29-39. 41-Furr, M. (2005). Differentiating Happiness and Self – esteem. Individual Differences Research, 3, 2, pp. 105- 126.

٢٧٨

42-Gilbert ,S. ; Dominicus , S. ; Russell, T. ; Wessel, T. (2006). Racial identity and Psychological symptoms Among African Americans Attending a Historically Black university . Journal of college counsding, 9, pp. 111-113. 43-Glenn, H. & Joseph , E. (2001). Asalutogenic Mdel " Report Descriptive ; Positive Psychology in the personal . 44-Goldberger , L. & Breznitz, S. (1993). Hand book of stress. second Edition , NEW YORK.

45- Gur-Ze"ev, I. (2005). Sportes Education facing globalizing capitalism. Policy futures in Education. 3, 2, p p. 194- 211.

46- Çelik, S.(2008) the Effects of an Emotion Strengthening Training program on the Optimism Level Of nurses. Educational Sciences: Theory & Practice. 8 (3), September, pp , 793- 804. 47- Grote, N. ; Bledsoe, S. ; Larkin, J. ; Lemay, E. ; Brown, C. (2007) Stress Exposure and Depression in Disadvantaged Woman: The Protective Effects Of Optimism AndPerceived Control. Social Work Research, V . 31. N, 1 , march. 48-Hains, A. (1994). The effectiveness of a school – based cognitive – Behavioral stress Management program with a dolescents. School counselor , 42, 2 , pp. 114-125. 49-Haslam, A. ; jetten , j. ; Brien , A. ; Jacobs , E. (2004). Social identity , social influence and reactions to potontiallty stressful tasks : support for the self-categorization model of stress. Stress an Health, 20, pp. 3-9. 50-Hatcher, D. ; Brown, T. ; Gariglietti, K. (2001). Critical Thinking and Rational Emotive Behaior Therapy. Journal

٢٧٩

articles, Critical Thinking across the disciplines, 20, 3, spt , pp. 6- 18. 51-Haynes, T. ; Ruthig, J. ; Perry, R. ; Stupnisky, R. ; Hall, N. (2006). Reducing the Academic Risks Of over- Optimism : the longitudinal Effects of attributional Retraining on Cognition and achievement. Research in Higher Education , November, 47, 7, pp. 755- 779. 52-Heiman, T. (2004). Examination of the salutogenic model, support Resources, coping style , and stressors Among Israeli university student. The Journal of psychology, 138,6, pp. 505 -520. 53- Heiman, T. & Kariv,D. (2004) Coping experience among Students in Higher education. Educational Studies, 3, 4, December, pp. 441- 455 . 54-Huber, C. (1983). Feelings Of Loss in Response to Divorce : Assessment and Intervention. The Personnel and Guidance Journal, February, pp. 357- 361. 55-Jackson, T. ; Weiss, K. & Lundquist, J. (2000). Does Procrastination Mediate the Relationship between Optimism and Subsequent Stress?. Journal of Social Behavior and personality, 15, 5, pp. 203 – 212. 56-Jenkins, D. & Palmer, S. (2003). Amaltimdel assessment and Rational Emotive Behaioral approach to stress Counselling : Acase Stdy. Counselling Psychology Quarterly, 16, 3, pp. 265- 281. 57-Jose, C. & Patrick, D. (2008). An Examination of the relationship Between Optimism and worldview among University Students. College Student Journal, 42, A, Jun, issue 2.

٢٨٠

58-Jou, Y. & Fukada, H. (2002). Stress , health , and reciprocity and sufficiency of social support: the case of university students in Japan. The Journal of Social Psychology , 142, 3, pp. 353-370. 59-Kaplan , R. ; Sallis, J. ; Patterson ,T. (1993). Health and human behavior. McGraw- Hill , new York. 60-Lawler , C. ; Ouimette , P. ; Dahlstedt, D. (2005). posttraumatic stress symptoms , coping, and Physical health status among university students seeking health care . Journal of traumatic stress , 18, 6 , December , pp. 741-750. 61-Lazarus , R. (2000). Toward better research on stress and coping. Journal of Americam Psychologist , 55, 6, pp. 665-673. 62-Lewis, C. ; Francis, L. & Ziebertz, H. (2002). The internal Consistency Reliability and Construct validity of the German Translation of the Oxford Happiness Inventory . North American Journal of Psychology , 4, 2, pp. 211 - 220. 63-Lewis, M. & Haviland, J. (1993). Handbook of Emotions. The Guilford press, New York. London. 64-Li, H. ; Delin, C. ; Bray, M. ; kehle, T. (2005). The measurement of stressful events in Chinese college students. Psychology in the schools , 42, 3 , pp. 315 -323. 65-Lu, L. & Gilmour, R. (2004). Culture and Conceptions of Happiness : Individual oriented and social oriented SWB. Journal of happiness studies. 5, pp. 269- 291. 66-Lu, L. (2001). Understanding Happiness : Alook into the Chinese Folk Psychology. Journal of Happiness Studies, 2, 407- 432.

٢٨١

67-MaCmillan Encyolopedia , market house books , (2003). 68-McAndrew , f. (1992). Enviromental paychology. cole publishing company .california. 69-McCarthy ,C. ; Richard , L. ; Michelle , B. ; Kara , C. (2001). Examination of preventive resources, life events ,and coping strategies. paper presented at the annual meeting of the American psychological Association (109th , san Francisco , August, 24-28), 2-48. 70-McCarthy, C. ; Fouledi, R. ; Juncker, B. ; Matheny, k. (2006). Psychological resources as stress Buffers: their relationship to university students anxiety and depression. Journal of college counseling , volume. 9, pp. 99- 110 . 71-McClain, P. (1999). Progressive Optimism and High Literacy press: Defeating the Deficit Notion in Economically Disadvantaged African- American Families Whose Children Are Successful Readers. Reports – Research, pp. 1- 41. www.eric.ed 72-Michael, v. & Zuck, P. (200). General Adaptation syndrome: gale encyclopedia of medicine published December , by the cale group . www.healtht@oz.com 73-Michael, F. (1983). Program to Increase Happiness: Further Studies. Journal Of Counseling Psychology, vol, 30, N, 4. pp, 423-498, Oct. 74- Moran, C. & Hughes, L. (2006). Coping With stress: Social Work Students and humour. Social Work Education, 25, 5, August , pp. 501- 517.

٢٨٢

75-Myers, D. (2000): The Funds, Friends and faith of Happy people. American Psychologist , January, v55, n(1), 56- 67. 76-Nonis, S. & Wright, D. (2003). Moderating effects of Achievement Striving and Situational Optimism on the Relationship Between ability and performance outcomes of College Students. Research in Higher Education , 44, 3, June, pp. 327- 346. 77-Nova, G. (2000). The relationship between biculturalism and stress among northern plains American lndian college students. Masters theses, university of north Dakota. p 1-60. 78-Passer, M. & Smith, R. (2004). Psychology the scince of maind and behavior . McGraw- Hill , second Ediction , New York . 79-Patton, P. (1995). Rational Behavior Skills: A teaching sequence For Stdents With Emotional Disabilities. School Counselor, 43, 2, P 133. 9p. 80-Pelletier, R. (1977). Mind as Healer, mind as slayer. New York: Dell Publishing Company, 75-81. Available on line:www.earthlink.net. 81-Peterson, C. (2000). The futur of Optimism. American Psychologist , January, 55, 1, pp. 44- 55. 82-Peterson, C. (2006). Strengths Of character and happiness: Introduction To Special Issue. Journal Of Happiness Studdies, 7, 289- 291. 83-Pollard, T. ; Steptoe, A. ; Canaan, L. ; Davies, j. ; Wardle, j. (1995). Effects of Academic Examination stress on Eating

٢٨٣

Behavior and Blood lipid levels. International journal of behavioral medicine, 2, 4 , pp. 299-320. 84-Rathus, S. (1999). psycholgy in the new millennium, seventh edition. library of congress, united states of America.

85-Rezvan, S. ; Ahmadi, S. & Abedi, M. (2006). The effects of metacgnitive training on the academic achievement and Happiness of Esfahan university conditional students . Counselling Psychology Quarterly, 19, 4 , December, pp. 415- 426. 86-Rothmann, S. & Essenko, N. (2007) Job characteristics, Optimism, burnout, and ill health of support staff in A higher education institution in South Africa. South African Journal of Psychology, 37, 1, pp, 135- 152. 87-Schiffrin, H & Nelson, S (2010). Stressed and Happy? Investigating the Relationshp Between Happiness and Pereceived Stress. Journal Of Happiness Studies, Mar, 2010, vol, 11, Issue , 1 88-Schelver, S. &Gutsch, K. (1983). the Effects of Self- Administered Cognitive Therapy on Social- Evaluative Anxiety. Journal of Clinical Psychology, 39, 5, September, 658- 660. 89 -Schultz, E. And others (1974). Pain and Joy in School. Peer Reviewed- Books. 90-Seligman, L. (2006). Theories of Counseling and Psychotherapy, Systems, Strategies, and Skills. Second Edition , Pearson Merrill Prentice Hall.

٢٨٤

91-Sethi, S. & Seligman, M. (1993). Optimism and fundamentalism. American Psychological Society , July, v4, n(4), 256- 259. 92-Shirachi, M. & Spirrison, C. (2006). Repressive coping Style and substance use among College Students. North American Journal Of Psychology , 8, 1 , pp. 99-114. 93-Steckle , L. (1949). Problems of Human Adjustment. Harper & Brothers Pubblishers, New York. USA. 94- Vernon, L. ; Dillon, J. ; Steiner, A. (2009). Proactive Coping, Gratitude, and Prosttraumatic Stress Disorder in Colllege women. Anxiety, Sterss& Coping, 22, 1, pp. 117- 127. 95-Walter, T. ; Osberg, T. ; Mariano, E. ; Shrauger, S. (1993). Self-predictions and depressive realism in future life events. Paper presented at the annual convention of the American psgchological association, (canada, August 20- 24 ). P 1-16. 96-Watson, A. & Dodd, C. (1983). Alleviating Communicetion Apprehension Through Rational Emotive Therapy: Acomparative Evaluation. paper presented at the annual meeting of the Eastern Communication Association ( Ocean City, MD, April , 27- 30, 1983). 1-29. 97-Watson, J. (1999) Rational Emotive Behavior Therapy: Origins, Constructs, and Applications. Informational Analyses. www. Eric.ed .p 1-27. -www.albertellisinstitute.org)

ed.eric.www.

ملخص الدراسة

-٢٨٥-

ملخص الدراسة باللغة العربية:

في تنمية أساليب فاعلية برنامج إرشادي عقالني انفعالي

مواجهة الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لدى طلبة

الجامعة :مشكلة الدراسة

: التساؤالت التاليةفيتتحدد مشكلة الدراسة عقالنية قبل تطبيق البرنامج وبعد تطبيقه؟هل يختلف مستوى االفكار الال -١

هل يختلف مستوى أساليب مواجهة المشكالت قبل تطبيق البرنـامج وبعـد -٢ تطبيقه؟

هل يختلف مستوى ضغوط األحداث الحياتية قبل تطبيق البرنـامج وبعـد -٣ تطبيقه؟

هل يختلف مستوى حب الحياة قبل تطبيق البرنامج المقترح وبعد تطبيقه؟ -٤ وى التفاؤل قبل تطبيق البرنامج المقترح وبعد تطبيقه؟هل يختلف مست -٥ هل يختلف مستوى السعادة قبل تطبيق البرنامج المقترح وبعد تطبيقه؟ -٦

: الدراسةأهداف

: تهدف الدراسة الحالية إلى تعديل األفكار غير العقالنية لدى عينة من طالب الجامعـة ممـن محاولة -١

.ارا غير عقالنية يتبنوا أفكيعانون من ضغوط حياتية و

تعرف تأثير البرنامج فى تنمية أساليب مواجهة الضغوط النفسية الناتجة عن -٢ .األحداث الحياتية

تعرف تأثير البرنامج فى تعديل بعض المتغيرات النفسية اإليجابيـة وهـى -٣ ].حب الحياة، والسعادة، والتفاؤل[

-٢٨٦-

:فروض الدراسة

والقياس القبليدرجات القياس توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب -١ .ةيفكار الالعقالنية لدى المجموعة التجريب على مقياس األالبعدي

والقياس القبليتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات القياس -٢ .التجريبية على مقياس اساليب مواجهة المشكالت لدى المجموعة البعدي

والقياس القبليتب درجات القياس توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى ر -٣ على مقياس الضغوط الناتجة عن االحداث الحياتية لدى المجموعـة البعدي

.التجريبية والقياس القبليات القياس توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درج -٤

.التجريبية على مقياس السعادة لدى المجموعة البعدي والقياس القبليى رتب درجات القياس توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط -٥

.التجريبية على مقياس التفاؤل لدى المجموعة البعدي

القبلـي توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجـات القيـاس -٦ .التجريبية على مقياس حب الحياة لدى المجموعة البعديوالقياس

التجريبيةوعة توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات المجم -٧

.البعديوالمجموعة الضابطة على مقياس االفكار الالعقالنية فى القياس

التجريبيـة توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات المجموعة -٨والمجموعة الضابطة على مقياس اساليب مواجهة المشكالت فـى القيـاس

.البعدي

التجريبيـة ت المجموعة توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجا -٩والمجموعة الضابطة على مقياس الضغوط الناتجة عن االحداث الحياتية فى

.البعديالقياس

-٢٨٧-

التجريبيةتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات المجموعة -١٠ .البعديوالمجموعة الضابطة على مقياس السعادة فى القياس

التجريبيةتب درجات المجموعة توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى ر -١١ .البعديوالمجموعة الضابطة على مقياس التفاؤل فى القياس

التجريبيةتوجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى رتب درجات المجموعة -١٢ .البعديوالمجموعة الضابطة على مقياس حب الحياة فى القياس

البعـدي ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات القياس -١٣ . على مقياس االفكار الالعقالنيةالتجريبية للمجموعة التتبعيوالقياس

البعـدي ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات القياس -١٤ علـى مقيـاس اسـاليب مواجهـة التجريبيـة للمجموعة التتبعيوالقياس .المشكالت

البعـدي ياس ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات الق -١٥ على مقياس الضـغوط الناتجـة عـن التجريبية للمجموعة التتبعيوالقياس

.االحداث الحياتية

البعـدي ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات القياس -١٦ . على مقياس السعادةالتجريبية للمجموعة التتبعيوالقياس

البعـدي القياس ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات -١٧ . على مقياس التفاؤلالتجريبية للمجموعة التتبعيوالقياس

البعـدي ال توجد فروق دالة احصائيا بين متوسطى رتب درجات القياس -١٨ . على مقياس حب الحياةالتجريبية للمجموعة التتبعيوالقياس

: الدراسةإجراءاتوطالبـة بكليـة التربيـة طالبا ) ٤٠٠(ة من تكونت العينة الكلية للدراس : العينة :وتم توزيعهم عشوائيا إلى مجموعتين، منهم٢٢تم اختيار ، بالفيوم

.) طالب١، طالبات١٠( ١١وعددهم ، المجموعة التجريبية) ١

-٢٨٨-

.) طالب٢، طالبات٩( ١١وعددهم ، المجموعة الضابطة) ٢ : أدوات الدراسة

) الباحثة: إعداد(. مقياس األفكار الالعقالنية لطلبة الجامعة -١

)٢٠٠٢ ،محمود إبراهيم عطية: إعداد(. مقياس أساليب مواجهة المشكالت -٢

. مقيــاس الضــغوط الناتجــة عــن األحــداث الحياتيــة لطلبــة الجامعــة -٣ )الباحثة: إعداد (

Argyle & Martin and Crossland 1989 مقياس أكسفورد للسعادة-٤ ،

)الباحثة: ترجمة وتقنين (

)٢٠٠٧، أحمد محمد عبد الخالق: إعداد( . مقياس حب الحياة -٥ )١٩٩٦(أحمد محمد عبد الخالق : إعداد( لتفاؤل مقياس ا -٦

لتنمية أساليب مواجهة الضغوط الناتجة سلوكي انفعالي عقالني إرشاديبرنامج -٧ )الباحثة: إعداد(. عن األحداث الحياتية لطلبة الجامعة

:اإلحصائية األساليب وقد استخدمت ، اإلصدار العاشرSpssاعتمدت الباحثة على استخدام برنامج

:األساليب التالية

)ت (اختبار • ،معامل ثبات ألفا كرونباخ •

معامل ارتباط بيرسون •

اختبار ويلكوكوسن •

اختبار مان ويتنى •

:نتائج الدراسة

-٢٨٩-

علـى البعـدي والقيـاس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -١ .البعدي لصالح القياس التجريبيةاس األفكار الالعقالنية لدى المجموعة مقي

علـى البعـدي والقيـاس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -٢وجميـع ، مقياس أساليب مواجهة المشكالت ببعديـه السـلبى واإليجـابى

ة األساليب الفرعية عدا أسلوب واحد وهو أسلوب البحث عن االثابات البديل .البعدي لصالح القياس التجريبيةلدى المجموعة

علـى البعـدي والقيـاس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -٣ التجريبيـة مقياس الضغوط الناتجة عن األحدا ث الحياتية لدى المجموعـة

.البعديلصالح القياس

علـى البعـدي والقيـاس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -٤ .البعدي لصالح القياس التجريبيةمقياس السعادة لدى المجموعة

علـى البعـدي والقيـاس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -٥ .البعدي لصالح القياس التجريبيةحب الحياة لدى المجموعة مقياس

علـى البعـدي والقياس القبليوجود فروق دالة بين رتب درجات القياس -٦ .البعدي لصالح القياس التجريبيةلدى المجموعة مقياس التفاؤل

وجود فروق دالة بين رتب درجـات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -٧

.س األفكار الالعقالنية لصالح المجموعة التجريبيةاالضابطة على مقي

وجود فروق دالة بين رتب درجـات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -٨ المشـكالت لصـالح المجموعـة الضابطة على مقياس أسـاليب مواجهـة

.التجريبية

وجود فروق دالة بين رتب درجـات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -٩الضابطة على مقياس الضغوط الناتجة عـن األحـداث الحياتيـة لصـالح

.المجموعة التجريبية

-٢٩٠-

وجود فروق دالة بين رتب درجات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -١٠ . لصالح المجموعة التجريبيةالضابطة على مقياس السعادة

وجود فروق دالة بين رتب درجات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -١١ .الضابطة على مقياس حب الحياة لصالح المجموعة التجريبية

وجود فروق دالة بين رتب درجات المجموعـة التجريبيـة والمجموعـة -١٢ .الضابطة على مقياس التفاؤل لصالح المجموعة التجريبية

والقياس البعديجود فروق دالة بين متوسطى رتب درجات القياس عدم و -١٣

.التجريبية على مقياس األفكار الالعقالنية لدى المجموعة التتبعي

والقياس البعديعدم وجود فروق دالة بين متوسطى رتب درجات القياس -١٤ .التجريبية على مقياس أساليب مواجهة المشكالت لدى المجموعة التتبعي

والقياس البعديروق دالة بين متوسطى رتب درجات القياس عدم وجود ف -١٥ على مقياس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لدى المجموعـة التتبعي

.التجريبية

والقياس البعديعدم وجود فروق دالة بين متوسطى رتب درجات القياس -١٦ .التجريبية على مقياس السعادة لدى المجموعة التتبعي

والقياس البعديالة بين متوسطى رتب درجات القياس عدم وجود فروق د -١٧ .التجريبية على مقياس حب الحياة لدى المجموعة التتبعي

والقياس البعديعدم وجود فروق دالة بين متوسطى رتب درجات القياس -١٨ .التجريبية على مقياس التفاؤل لدى المجموعة التتبعي

)١(ملحق رقم حول األفكار الرأي صورة أولية أعدتها الباحثة الستطالع

الالعقالنية الشائعة بالمجتمع

١

مقياس األفكار الالعقالنية

ار :أوال ن األفك دد م ك ع ي إلي ن أن الت ن الممك ا م ا معه ا أو متفق ا به ون مقتنع ، تكة ، بارة آل ع اتفاقك مع الرجاء من سيادتكم تحديد مدى ك بوضع عالم وذل

ك، أمام آل عبارة في الخانة التي تجد أنها ) √( ونرجو تعبر عن مدى اتفاق وضع أآثر من عالمة أمام آل عبارةعدم

رة ـــــــــــرةــــــــــــالفكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــفك الذه همع

ق اتف

ال

القااط

رة فك الذه همع

ق اتف

ال ة

ةآد

ى الرةفك الذه همع

ق اتف

ا

رة فك الذه همع

ق اتف

جةدرب

رة كبي آ

رة فك الذه همع

ق اتف

.بعض الناس شر وأذى، ويجب أن يالموا ويعاقبوا ١ .اعتقد أن بعض الناس مؤذيين ، ويجب عقابهم ٢ ردا على ما يحملون من زمالئي بعض ؤذىأمن الممكن أن ٣

.ناحيتيعداء

. عقابا له على خستهلصديقي هجرياعتقد أن ٤ .لي قضاء مصلحة في يساعدني إذا لم زميلي/ صديقيألوم ٥ .مصادر سعادة اإلنسان خارجية ، وليس له دخل فيها ٦ ".المنحوس منحوس: " يقول الذي بالمثل ؤمنأ ٧ ".فدان حظ، وال فدان شطارة " : يقولالذي بالمثل ؤمنأ ٨ .ياعتقد أن هناك أسباب خارجة عنى مسئولة عن تعاست ٩ .يجب أن أآون محبوبا من آل الناس١٠ . عنى جميع الناسرضي إذالن أصل إلى السعادة ، إال ١١ . نفسيفي اآلخرين قبل أن أفكر فيأفكر ١٢ .س أوال الناأرضىيجب أن ١٣ . اآلخرونيحبني لكي بنفسي أضحىاعتقد أنه يجب أن ١٤يجب أن يعتمد الفرد على اآلخرين، ويجب أن يكون هناك ١٥

.شخص أقوى منه يعتمد عليه

اليمكن للفرد أن ينجز أموره بمفرده، ويجب أن يعتمد على ١٦ .اآلخرين

تطيعال ١٧ از أس وري إنج رد أم ن يبمف ى م ا إل اج دائم ، واحت .يساعدني

أبدا، وأنى بحاجة بنفسي مشاآلي أن أحل أستطيع ال أننياعتقد ١٨ .إلى اآلخرين

يجب أن ينزعج الفرد ويحزن لما يصيب اآلخرين من ١٩ .مشكالت

؛ لتعرضه لمشكلة صديقي/ زميلي أن أبكى مع الضروريمن ٢٠ .تبكيه

٢

.نه يجب أن أشارك اآلخرين أحزانهمأرى أ٢١ .أرى أنه ال يجب على أن أفرح إذا آان هناك شخص حزين٢٢ وصحيح لكل مشكلة، وهذا الحل البد مثاليهناك دائما حل ٢٣

.، وإال فالنتيجة تكون مفجعةإيجادهمن

اعتقد دائما أن عدم حل المشكلة أفضل من الوصول إلى حل ال ٢٤ .أرضى عنه

.اعتقد أن آل مشكلة لها حل واحد صحيح٢٥ . حل المشكالتفي بالنسبية أو الوسطية أؤمنال ٢٦األفضل للفرد أن يتجنب بعض المسئوليات، وأن يتحاشى ٢٧

.الصعوبات بدال من مواجهتها

.اعتقد أن االنسحاب من المشكلة أحيانا هو أفضل حل لها٢٨ .أرى أن تجنب بعض المسئوليات يجنب التعرض للمشكالت٢٩ إليك منه الريح يأتي الذيالباب : " يقولالذي جدا بالمثل أؤمن٣٠

"وأستريح أغلقه

ةالكفاءيجب على الفرد أن يكون على درجة عالية من ٣١ .والمنافسة وأن ينجز جميع أهدافه

د فعاال ومنجزا بشكل يتصف بالكمال حتى يجب أن يكون الفر٣٢ .تكون له قيمة

.لن أرضى عن نفسي إال إذا تفوقت على اآلخرين٣٣ .ال يحقق اإلنسان نفسه إال إذا حقق آل أهدافه٣٤إنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس ما يتوقع ٣٥

.الفرد

.أن يكون آل شئ وفق ما نريد نكون سعداء؛ يجب لكي٣٦ يعنى أن الحياة قد انتهت أهدافي تحقيق أحد فياعتقد أن الفشل ٣٧

.ليبالنسبة

.أتوقعها مشكلة ال قابلتنيأرى أنه أمر مفجع جدا إذا ٣٨ أسباب الهم الكثير واالنشغال هياألشياء المخيفة والخطيرة، ٣٩

.ا الفردالدائم، ويجب أن يتوقعه

.احتمال حدوث الخطر يجب أن يشغل الفرد بشكل دائم٤٠ .يجب على الفرد أن يتوقع األمور السيئة، وأن يقلق بشأنها٤١ .واقلق بشأنه/ األسوأ دائما واستعد له أتوقعيجب أن ٤٢ال يمكن التخلص من األحداث السلبية الماضية، وهى حتما ٤٣

. على سلوك الفرد الحاضرتؤثر

. قيد على الحاضرالماضياعتقد أن ٤٤ . الغدفي اليوم، وسيؤثر فيأرى أن األمس يؤثر ٤٥ . ستظل تحد من سعادة الحاضرالماضيأرى أن أخطاء ٤٦ . مررت بهاالتي أن أنسى المواقف السيئة يمكننيال ٤٧

٣

، الشائعة األفكار تعتبر من والتي، عشر فكرة التالية اإلحدىفضلك اقرأ واآلن من : ثانيا .وحدد مدى انطباقها على ثقافتنا العربية، وتسبب للفرد الكدر والضيق، والخاطئة

ـا

فتنثقا

ى لـ عبقنطت

مامات

ى التناقاف ثلى عبقنطت

ماد ح

كدمتأ

ر غي

ـا فتنثقا

ى عل

ق نط تال

ةافة

ثقا ى عل

ق طب تنال

ـا فتن

لقاط م

بعض الناس شر وأذى ويجب أن يالموا ويعاقبوا ١وليس له دخل ، خارجيةاإلنسانمصادر سعادة ٢

.فيها

.يجب أن أكون محبوبا من كل الناس ٣ويجب ، يجب على الفرد أن يعتمد على اآلخرين ٤

.أن يكون هناك شخص أقوى منه يعتمد عليه

يصـيب زعج الفـرد ويحـزن لمـا يجب أن ين ٥ .اآلخرين من مشكالت

وهذا ، وصحيح لكل مشكلة مثاليهناك دائما حل ٦وإال فالنتيجـة تكـون ، الحل ال بد من إيجـاده

.مفجعة

وأن ، يتجنب بعض المسئوليات أناألفضل للفرد ٧ .يتحاشى الصعوبات بدال من مواجهتها

ن على درجة عالية مـن يجب على الفرد أن يكو ٨ .الكفاءة والنافسة وأن ينجز جميع أهدافه

عكس رإنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمو ٩ .ما يتوقع الفرد

أسـباب الهـم هـي ، األشياء المخيفة والخطيرة ١٠ . ويجب أن يتوقعها الفردالدائمالكثير واالنشغال

، داث السلبية الماضية ال يمكن التخلص من األح ١١ .وهى حتما تؤثر على سلوك الفرد الحاضر

٤

فـي أن تعتبره أفكارا شائعة وخاطئة وتسبب الضيق والكدر نما يمك أضف: ثالثا :ثقافتنا العربية

١-............................................................................. ٢-............................................................................. ٣-............................................................................. ٤-............................................................................. ٥-............................................................................ ٦-............................................................................. ٧-............................................................................. ٨-............................................................................

:إضافتهاأى مالحظات تود سيادتكم ................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

........................................

٥

)٢( ملحق رقم فكار الالعقالنية لطلبة الجامعة مقياس األ

الباحثة: إعداد

٦

لمواقف واألحداث التي قد تعرض لها من هم في مثل سنك، ولكل إليك عدد من ا

ن مدى اتفاقك مع هذه فرد وجهة نظره في مواجهة هذه المواقف واألحداث، دو

.رأيكاآلراء، بوضع دائرة على الرقم الذي يعبر عن _______________________________________________

، قرأ بصفحة الحوادث عن قضية معينة قد حدى الجرائد أثناء تصفح أحمد إل )١(أخطأ مرتكبها، ولكنه قد أفلت من العقاب، ولم يأخذ جزاءه، وقد انـزعج أحمـد

، من العقاب ، وأخذ يردد أن هذا الشـخص مـؤذ أفلت أن هناك أحدا لعلمهبشدة . ؛ حتى تستقيم الحياةويجب أن يعاقب أشد العقوبة

؟دأحمدون مدى اتفاقك مع وجهة نظر *

الموافقة التامة عدم الموافقة التام

١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١

أربعة من األصدقاء، األول متفوق في المجال العلمي، والثاني متفـوق فـي )٢( غيـر وهو عمـاد المجال الفني، والثالث في المجال الرياضي، والصديق الرابع

متفوق في أى من هذه المجاالت، وعندما يقارن نفسه بأصدقائه يرى أنـه غيـر .سعيد؛ ألنه أقل من اآلخرين

؟عماددون مدى اتفاقك مع رأى *

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١ عاصم شاب يعمل بمؤسسة تجارية، ويتلقى راتبا مغريا، وقد قرر أن يعـزم )٣(

زمالئه وأصدقائه؛ لكن أحد زمالئه رفض عزومته، ولم يذهب إلي الحفلة التـي

٧

أعدها، واعتبر عاصم أن هذا التصرف من الزميل دليل علي عدم حبه له، وهـذا .لضروري أن يكون محبوبا من جميع الناس؛ ألنه يرى أنه من اما أزعجه كثيرا

؟ عاصمدون مدى اتفاقك مع رأى*

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١ بتفـان وقد وجد عمال مناسبا، وكان يؤدى عملـه تخرج باسم من الجامعة، )٤(

فنصحه خالـد بـأن . واتقان؛ حتى يحقق طموحه في الترقية ويشغل مراكز أعلى العمل الجاد ليس هو السبيل لتحقيق هدفه، وأن الطريق األضـمن هـو أن يجـد

). واسطة( شخصا قويا يعتمد عليه

دون مدى اتفاقك مع رأى خالد؟*

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١ يعانى باسم من زيادة مفرطة في الوزن، وعندما عـرض مشـكلته علـى )٥ (

: أخصائي التغذية، فأشار عليه بأن الحل المثالي لهذه المشكلة هو أن يقوم بالتـالي السير يوميا لمـدة -٣ت رياضية، أداء تمرينا -٢ إتباع نظام غذائي صحي، -١

.ساعة على األقل

إن :قـائال منها لثقل ذلك عليه، أيال يتبع ولم يستطع باسم أداء كل هذا؛ فقرر أ الطبيب كاملة، وإال فال عـالج إرشادات بتنفيذ إالحل المشكلة الصحيح ال يكون

.للمشكلة ؟باسمدون مدى اتفاقك مع رأى *

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١

٨

تامر في الفرقة األولي بإحدى الكليات، وكانت هناك إحدى المواد الصعبة )٦ (ان التي لم يفهمها، وبناءا علي ذلك، فقد رسب في هذه المادة، وفي السنة الثانية ك

من المفروض أن يؤدي تامر هذه المادة، ولكن لصعوبتها؛ فإنه قرر أن يتركهـا للعام الذي يليه، وذلك ليتجنب قلق هذا العام، وليركز جيدا في باقي المقـررات؛

. لينجح فيها بتقدير مرتفع

؟تامردون مدى اتفاقك مع رأى * الموافقة التامة عدم الموافقة التام

١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١ تبدو عليه الكآبة والضيق وعدم االرتياح، وعندما سأله زميله وليد عـن يعل) ٧(

سبب حالته؛ أجاب أنه لم يحصل على التقدير الذي يتوقعه، وبالتالي لم يعد مـن انب كبير من األهمية، وأنـه أمـر خطيـر األوائل، واعتبر أن ذلك أمرا على ج

.ومفجع، وأنه بذلك يكون شخصا ال قيمة له

؟عليدون مدى اتفاقك مع رأى *

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١ علم أن الفتاة التي كان يود االرتباط بها قد تزوجت، ما انزعج فادي بشدة عند ) ٨(

إنه شئ فظيع، إنها مصيبة كبيرة، لقد فشلت، إنها نهاية : وأخذ فادى يردد عبارات .العالم؛ حيث اننى لم ارتبط بمن أريد كما كنت أتوقع

؟فادىدون مدى اتفاقك مع رأى *

الموافقة التامة عدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١

٩

أنه سيتعرض لمخاطر جسيمة في حياته، وأن هذا مصطفى دائما ما يتوقع ) ٩( التفكير ال يفارقه، ويظل شاغال نفسه بأمور سيئة ستحدث، ودائما يـذكرك بـأن

واعتمادا علي ذلك فإن كل شيء سيء يتوقعـه الحياة مليئة باألشياء غير السارة، .يظل منشغال بالتفكير فيه ويترقب حدوثه

؟مصطفىدون مدى اتفاقك مع *

الموافقة التامةعدم الموافقة التام ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١

؛ فمنذ ثالث الماضي فيلمواقف وأحداث سلبية تعيسة تعرض أحد الشباب ) ١٠( حتـى أصـبح ؛ السنوات بالكليـة إحدى فيسنوات توفي والده، ومنذ سنة رسب

: متقلب المزاج ، كئيب، حزين، وبعد كل هذا الشقاء الذي تعرض له، أخذ يقـول أنـه طالمـا و لن أكون سعيدا بعد اليوم، سأظل أعانى مشاق الحياة وصعوباتها،

.ض ألحداث سلبية سببت له الشقاء، فإنه لن يتغير وسيظل تعيساتعر

؟هذا الشابدون مدى اتفاقك مع رأى *

عدم الموافقة التام الموافقة التامة ١٠____٩____٨____٧____٦____٥____٤____٣____٢____١

١٠

)٣( ملحق رقم א א א א א א א אא א א א א א א א

א אא א

١١

אא

א א אא א א

אאאאאאממ

) (

نشوة كرم عمار أبو بكر : إعداد الباحثة

אא/א/.

א אא−א א−א אא אא−א א−א

فى تنمية أساليب -عقالنى انفعالى- مدى فاعلية برنامج إرشادى "تقوم الباحثة بدراسة بعنوان

"مواجهة الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لدى طلبة الجامعةالتربية ، تخصـص ارشـاد نفسـي ، فى فلسفة الل علي درجة دكتوراه للحصو"

وتتطلب هذه الدراسة إعداد مقياس للضغوط الناتجة عن األحداث الحياتيـة ، وتتشـرف ، مع العلـم أن الباحثة بعرض الصورة األولية لهذا المقياس علي سيادتكم إلبداء الرأي فيه

:كالتالي ، ٤ إلى ١ متدرج يتراوح ما بين استجابة الطلبة على المقياس تكون فى صورة ، تنطبـق ٣= ، تنطبق بدرجة متوسـطة ٢= ، تنطبق بدرجة قليلة ١= قال تنطب ٤= بدرجة كبيرة

أم له وضعت ما والمطلوب من سيادتكم قراءة كل عبارة، وتحديد ما إذا كانت العبارة تقيس

.ال

.تحت خانة أوافق ) √( وضعت له تفضل بوضع عالمة فإذا كانت العبارة صحيحة وتقيس ما -

تحت خانة ال أوافـق ) √ ( وإذا كانت العبارة خاطئة وال تقيس ما وضعت له تفضل بوضع عالمة -.

١٢

وإذا كانت العبارة تحتاج لتعديل فالباحثة تركت مسافة بعد كل عبارة، تفضل بتقديم التعـديل مـن - .نظرك وجهة

. المقياس ورقة لوضع مالحظاتكم ومقترحاتكم علي المقياس وفي نهاية-بالضـيق اإلحسـاس " :عن األحـداث الحياتيـة التعريف االجرائى للضغوط الناتجة

للمواقف واألحداث الحياتية الجامعي تفسير الطالب سوء نتج عن ي الذيوالضجر واالنفعال التى يتعرض لها،

دركه البعض على انه ضاغط ، فى حـين ال يدركـه والضغط هنا معنويا، بمعنى قد ي -عن األحداث الحياتية االجتماعية، أو الدراسية، أو ، وقد ينتج هذا الضغط -اآلخرون كذلك

" .األسرية، أو الشخصية م

العبـــــــــــــــــــــارة ال أوافق أوافق

-:الضغوط الناتجة عن األحداث االجتماعية: البعد األول

لألحداث الذى يشعر به الطالب الجامعى، والناتج عن التعرض االحساس بالضيق والضجر"مالء، واألصدقاء، وغيرهم ممن والمواقف ، التى تتعلق بالعالقات االجتماعية ، كالتعامل مع الز

. يدخلون فى شبكة عالقاته االجتماعية

.......................................اشعر بالضيق عندما ال أجد من يساعدني ١

..........................الةذالنبيضايقني قيام أحد اصدقائى بمواقف تتصف ٢

.......................................................يضايقني انتقاد اآلخرين لي ٣

............................اشعر بالضيق الشديد لفقدي الثقة في أحد األصدقاء ٤

...............................اتضايق عندما يخفى على صديقي بعض أسراره ٥

....................................................يضايقني تجاهل أحد األفراد لي ٦

................اشعر بالضيق عندما يرفض أحد زمالئي قضاء مصلحة لي ٧

اشعر بالضيق عند رفض أحد زمالئي اعطائى آتابا أو آشكول ٨ ............................................................................محاضرات

.........................................اشعر بالضيق عندما افتقد حب اآلخرين ٩

.............................يضايقني عدم وجود أحد يجاذبني أطراف الحديث١٠

.انضم إلى مجموعة من األصدقاءاشعر بالضيق عندما ال استطيع أن ١١.........................................................................................

١٣

.....................................يضايقني آون آل فرد يبحث عن مصلحته١٢

.............................أشعر بالضيق الشديد عندما يمرض أحد األصدقاء١٣

...................................................أجد صعوبة في تكوين صداقات١٤

حي ( متواضعمالئي؛ ألنني اسكن في مكانز/ اخجل من اصدقائى١٥ ........................................................)شعبي، منطقة ريفية فقيرة

........................صديقي عن موعده معي/ اتضايق عندما يتأخر زميلي١٦

)االكاديمية( لضغوط الناتجة عن األحداث الدراسية ا: البعد الثاني

اإلحساس بالضيق الذي يشعر به الطالب الجامعي نتيجة لتعرضه لألحداث األكاديمية بالجامعة " .، في المحاضرات، أو أثناء المذاكرة ، أو في االمتحانات

.ر أعلى منى في االمتحانأشعر بالضيق عندما يحصل زميلي على تقدي١٧..........................................................................................

.اتضايق عندما ال أحصل على الدرجة التي أتوقعها في االمتحان١٨..........................................................................................

......................................يزعجني آثرة الواجبات واألعباء الدراسية١٩

...........................اتضايق من وجود فجوة نفسية بين األستاذ والطالب٢٠

.........................................يضايقني سوء معاملة بعض األساتذة لنا٢١

.أشعر بالضيق عندما يتحيز بعض األساتذة لبعض الطالب٢٢..........................................................................................

.اشعر بالضيق الشديد والضجر عندما أفشل في أحد االختبارات٢٣..........................................................................................

.عدم مناسبة مواعيد المحاضراتيضايقني ٢٤..........................................................................................

.أجد صعوبة في ترآيز انتباهي أثناء المحاضرات٢٥..........................................................................................

.وجود صعوبة في االستذآار٢٦..........................................................................................

.ما اتعلمه ليس له قيمة فى الحياة العمليةأشعر أن ٢٧..........................................................................................

.قدرتى منخفضة على التحصيل٢٨..........................................................................................

: الضغوط الناتجة عن األحداث األسرية: البعد الثالث االحساس بالضيق والضجر الذى يشعر به الطالب الجامعى أثناء تعامالته االسرية مع والديه ، "

"أو اخوته أو أقاربه .......................................اشعر بالضيق عندما يقلل والدي من شأني٢٩

.اتضايق من آثرة الخالفات والمشاحنات داخل األسرة٣٠..........................................................................................

١٤

.اشعر بالضيق الشديد لدخولي هذه الكلية بضغط من أسرتي٣١..........................................................................................

........................................الت األسريةيضايقني وجود بعض المشك٣٢

..........................................حد األقاربأاشعر بالضيق الشديد لوفاة ٣٣

.......................................اشعر بالضيق الشديد لمرض احد األقارب٣٤

........................... أرغب فيهيضايقني فرض االرتباط بشريك عمر ال٣٥

..............................يضايقني رفض االرتباط بشريك عمر أرغب فيه٣٦

نوع الدراسة، اختيار : يضايقني الضغط الوالدى في أمور ال أريدها مثل٣٧ .........................................................األصدقاء، اللبس، وغيرها

.اشعر بالضيق عندما ال استطيع التعبير عن رأيي داخل األسرة٣٨..........................................................................................

.................................................يضايقني انتقاد والدي المستمر لي٣٩

.............................................................يضايقنى نقد اخوتى لى ٤٠

.اتضايق عندما يقارن أهلي بيني وبين أقراني في المستوى العلمي٤١..........................................................................................

.دي على؛ للحصول على درجات عالية في االمتحانضغط وال٤٢..........................................................................................

.يضايقني تفريق والدي بيني وبين إخوتي في المعاملة٤٣..........................................................................................

الضغوط الناتجة عن األحداث الشخصية: البعد الرابع

االحساس بالضيق والضجر واالنفعال الزائد ، الذى يشعر به الطالب الجامعى، نتيجة التصافه " كاالنفعال السريع، الغضب ، انخفاض القدرة على : بسمات شخصية تعرضه لالضطراب االنفعالى

االحباط، عدم الرضا، االحساس بالذنب، الحساسية الزائدة، الحزن والكآبة، القلق، الخجل؛ تحمل ويكون ذلك غالبا ناتجا عن تعرضه ألحداث حياة صادمة كخبرة انفصال أو فقد أو لعدم تحقيق أحد

.أهدافه

.........................................................يفرغ صبري عند االنتظار٤٤

................................................ينتابني إحساس بالوحدة واالنعزال٤٥

............................................................اشعر بفترات من الحزن٤٦

.اشعر أن الحياة قد انتهت عندما أتعرض ألزمة أو مشكلة٤٧..........................................................................................

.اشعر أن العالم قد انتهى لعدم حصولي على شئ أريده٤٨..........................................................................................

..........................................................انزعج من جرح مشاعري٤٩

١٥

.............................................تتغير حالتي المزاجية وانفعل بسرعة٥٠

........................................................افقد السيطرة على انفعاالتي٥١

.....................................)هقت، تعبت أنا اتخنقت، ز( اآرر عبارة ٥٢

...........................................................................اقلق بسرعة٥٣

.........................................................................اشعر بالخجل٥٤

..................................ائدة مع زمالئي واساتذتىاشعر بالحساسية الز٥٥

........................................................ألوم نفسي ألقل خطأ أقع فيه٥٦

....................................................... أشعر بالذنب تجاه اآلخرين ٥٧

........................................... الحياة من آل جانبتالحقني منغصات٥٨

.............................................أجد يوميا مشكالت تعترض طريقى ٥٩

. الخبرات واألحداث السلبية الماضيةأجد صعوبة فى نسيان٦٠..........................................................................................

............................................................أعامل بطريقة غير الئقة٦١

.اتضايق من عدم قدرتي على مسايرة تغيرات الحياة٦٢..........................................................................................

).عالقة عاطفية( اشعر بالضيق ألنني لم أوفق في عالقة ارتباط ٦٣..........................................................................................

............................................ اشعر بالضيق لمررى بخبرة انفصال٦٤

....................................انخفاض قدرتى على تحمل المواقف الصعبة٦٥

: أى مالحظات يود سيادتكم اضافتها

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................

ولسيادتكم جزيل الشكر

)٤( ملحق رقم

قائمة بأسماء السادة المحكمين لمقياس الضغوط الناتجة عن األحداث

∗الحياتية د جابر عبد الحميد جابر.أ

. جامعة القاهرة– معهد الدراسات والبحوث التربوية – أستاذ علم النفس التعليمي د عبد اهللا محمود سليمان.أ

. جامعة القاهرة–والبحوث التربوية معهد الدراسات –أستاذ اإلرشاد النفسي يد مديحة محمد العزب.أ

. جامعة الفيوم– أستاذ علم النفس التعليمي د مصطفى أحمد ترك.أ

. جامعة القاهرة– معهد الدراسات والبحوث التربوية –أستاذ اإلرشاد النفسي

األسماء مرتبة أبجديا ∗

١٧

)٥(ملحق رقم الحياتية ثتجة عن األحداالتعديالت التي أجريت لعبارات مقياس الضغوط النا

بعد التحكيم

البعد

األول العبارة بعد التحكيم وبعد تعديلها العبارة قبل التحكيم

شعر بالضيق عندما ال أجد من أ -١ .يساعدني

.ال أجد من يساعدني من زمالئي

يضايقني قيام أحد اصدقائى بمواقف -٢ .تتصف بالنذالة

يقوم أحد أصدقائي بتصرف يتصف-٢ .بالنذالة

.ينتقدني اآلخرون .يضايقني انتقاد اآلخرين لي -٣

اشعر بالضيق الشديد لفقدي الثقة في أحد -٤ .األصدقاء

أفقد الثقة في أحد األصدقاء لفعل غير -٤ .مناسب قام به

. يتجاهلني أحد معارفي-٥ . يضايقني تجاهل أحد األفراد لي-٥ -٥

ئي بالضيق عند رفض أحد زمالاشعر -٦ . كتابا أو كشكول محاضراتإعطائي

إعطائي [ يرفض أحد زمالئي مساعدتي -٦ا ، أو كشكول محاضرات، وغيرهاكتاب[.

اشعر بالضيق عندما افتقد حب -٧ -٧ .اآلخرين

. أجد أن اآلخرين يبتعدون عنى-٧

. أجد صعوبة في تكوين صداقات-٨ -٨

ال أستطيع أن انضم إلى مجموعـة مـن -٨ .ألصدقاءا

٩- زمالئي؛ ألنني / اخجل من اصدقائى-

حي شعبي، ( اسكن في مكان متواضع )منطقة ريفية فقيرة

إذا ما سخر منى أحد زمالئي أو اصدقائى؛ حي شعبي، ( ألنني اسكن في مكان متواضع

)منطقة ريفية فقيرة

صديقي / أتضايق عندما يتأخر زميلي -١٠ .عن موعده معي

.صديقي وعده معي يخلف -١٠

أجد أن كل فرد يبحث عن : تم إضافة -١١ -١١ .مصلحته وال يهتم باآلخرين

١٨

البعد الثاني

العبارة بعد التحكيم وبعد تعديلها العبارة قبل التحكيم

أشعر بالضيق عندما يحصل زميلي على -١ .تقدير أعلى منى في االمتحان

ر أعلى منى في يحصل زميلي على تقدي .االمتحان

٢- أتضايق عندما ال أحصل على الدرجة

.التي أتوقعها في االمتحانال أحصل على الدرجة التي أتوقعها في

.االمتحان

يزعجني كثرة الواجبات واألعباء -٣ .الدراسية

أكلف بواجبات كثيرة وال أستطيع .إنجازها

أتضايق من وجود فجوة نفسية بين -٤ .ذ والطالباألستا

.يسئ األستاذ فهمي

.تسوء معاملة بعض األساتذة لى .يضايقني سوء معاملة بعض األساتذة لنا -٥

أشعر بالضيق عندما يتحيز بعض األساتذة -٦ .لبعض الطالب

.يتحيز األساتذة لبعض الطالب

اشعر بالضيق الشديد والضجر عندما -٧ .أفشل في أحد االختبارات

.ختباراتأفشل في أحد اال

يضايقني عدم مناسبة مواعيد -٨ .المحاضرات

.تتباعد مواعيد المحاضرات

.أجد صعوبة في االستذكار .وجود صعوبة في االستذكار -٩

أشعر أن ما أتعلمه ليس له قيمة في الحياة ١٠ .العملية

ال أجد عالقة بين ما أتعلمه وما يجرى .في الحياة العملية

١٩

البعد الثالث

العبارة بعد التحكيم وبعد تعديلها العبارة قبل التحكيم

اشعر بالضيق عندما يقلل والدي من -١ .شأني

.يقلل والدي من شأني

أتضايق من كثرة الخالفات والمشاحنات -٢ .داخل األسرة

.تتزايد الخالفات والمشاحنات داخل األسرة

٣- يضايقني الضغط الوالدى في أمور ال

لدراسة، اختيار نوع ا: ريدها مثلأ ..........وغيرهااألصدقاء، اللبس،

نوع : ترغمني أسرتي على أمور ال أريدها الدراسة، اختيار األصدقاء، اللبس وغيرها

....

٤- يضايقني فرض االرتباط بشريك عمر

.ال أرغب فيه

االرتباط بشريك عمر يسرتأتفرض على .ال أرغب فيه

لضيق عندما ال أستطيع التعبير اشعر با -٥ .عن رأيي داخل األسرة

.ال أستطيع التعبير عن رأيي داخل األسرة

.ينتقدني والدي على نحو مستمر .يضايقني انتقاد والدي المستمر لي -٦ .ينقدني إخوتي .خوتي لي إيضايقني نقد -٧

أتضايق عندما يقارن أهلي بيني وبين -٨ .وى العلميأقراني في المست

يقارن أهلي بيني وبين أقراني في المستوى .العلمي

ضغط والدي على؛ للحصول على -٩ .درجات عالية في االمتحان

يضغط والدي على؛ للحصول على درجات .عالية في االمتحان

يضايقني تفريق والدي بيني وبين -١٠ .إخوتي في المعاملة

. المعاملةق والدي بيني وبين إخوتي فييفر

:تم إضافة ( تدخل والـدى فـي أمـوري الشخصـية

البريـد ، اإلطالع على رسـائل الموبيـل )االلكتروني

٢٠

البعد الرابع

العبارة بعد التحكيم وبعد تعديلها العبارة قبل التحكيم

.اضطر إلى االنتظار فترة طويلة .يفرغ صبري عند االنتظار -١ .أجد أن اآلخرين أكثر استمتاعا بالترفيه .ناشعر بفترات من الحز -٢ .ال يراعى اآلخرون مشاعري .انزعج من جرح مشاعري -٣ .تالحقني منغصات الحياة من كل جانب .تالحقني منغصات الحياة من كل جانب -٤ .أجد يوميا مشكالت تعترض طريقي .أجد يوميا مشكالت تعترض طريقي -٥

لخبرات أجد صعوبة في نسيان ا -٦ .واألحداث السلبية الماضية

أجد صعوبة في نسيان الخبرات واألحداث .السلبية الماضية

أتضايق من عدم قدرتي على مسايرة -٧ .تغيرات الحياة

.عدم قدرتي على مسايرة تغيرات الحياة

اشعر بالضيق ألنني لم أوفق في عالقة -٨ ).عالقة عاطفية( ارتباط

عالقة ( عالقة ارتباط حتى اآلن لم أوفق في ).عاطفية

.تنفصل عالقتي بأحد أصدقائي .ري بخبرة انفصالواشعر بالضيق لمر -٩

انخفاض قدرتي على تحمل المواقف ١٠ .الصعبة

ال أستطيع أن أتحمل المسئولية في أحد المواقف

٢١

)٦( ملحق رقم مقيـاس الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية لطلبة الجامعة

الباحثة: إعداد

عزيزي الطالب، إليك بعض األحداث والمواقف التى قد تتعرض لها فى حياتك اليومية بالجامعة ، مع زمالئك، أو أساتذتك، أو باألسرة مـع إخوتـك ووالـديك

.وأقاربكندما تتعرض لمثل هذه األحـداث ، من فضلك دون مدى إحساسك بالضيق ع

فى الخانة المحددة يسار كل حدث، والتي تحدد مـدى ) ( وذلك بوضع عالمة .انطباق كل عبارة عليك

ــارةالعبـــــــــ

ـب :أشعر بالضيق عندما

ــــ

ــنطال ت

ق

لةقلي

ة رج بدبقنطت

طة وسمت

ة رج بدبقنطت

كبجةدرق ب

طبتن

رةي

.ال أجد من يساعدني من زمالئي ١ .يحصل زميلي على تقدير أعلى منى في االمتحان ٢ . يقلل والدي من شأني ٣ .اضطر إلى االنتظار فترة طويلة ٤ .يقوم أحد أصدقائي بتصرف يتصف بالنذالة ٥ .ال أحصل على الدرجة التي أتوقعها في االمتحان ٦ .تتزايد الخالفات والمشاحنات داخل األسرة ٧ .أجد أن اآلخرين أكثر استمتاعا بالترفيه ٨ .ينتقدني اآلخرون ٩

٢٢

.أكلف بواجبات كثيرة وال أستطيع إنجازها١٠نوع : ترغمني أسرتي على أمور ال أريدها ١١

....الدراسة، اختيار األصدقاء، اللبس وغيرها

. ال يراعى اآلخرون مشاعري ١٢ .أفقد الثقة في أحد األصدقاء لفعل غير مناسب قام به١٣ .يسئ األستاذ فهمي ١٤سرتي االرتباط بشريك عمر ال أرغب أتفرض على ١٥

.فيه

.تالحقني منغصات الحياة من كل جانب١٦ .يتجاهلني أحد معارفي١٧ .ء معاملة بعض األساتذة ليتسو١٨اإلطالع على ( في أموري الشخصيةيتدخل والد١٩

) البريد االلكتروني، رسائل الموبيل

.أجد يوميا مشكالت تعترض طريقي ٢٠إعطائي كتابا ، أو [ يرفض أحد زمالئي مساعدتي ٢١

] .كشكول محاضرات، وغيرها

. لبعض الطالبيتحيز األساتذة٢٢ .ال أستطيع التعبير عن رأيي داخل األسرة٢٣أجد صعوبة في نسيان الخبرات واألحداث السلبية ٢٤

.الماضية

.أجد أن اآلخرين يبتعدون عنى٢٥ .أفشل في أحد االختبارات٢٦ .ينتقدني والدي على نحو مستمر٢٧

٢٣

.رة تغيرات الحياةعدم قدرتي على مساي٢٨ .ال أستطيع أن انضم إلى مجموعة من األصدقاء٢٩ .تتباعد مواعيد المحاضرات٣٠ .ينقدنى إخوتي٣١ . أوفق في عالقة ارتباطحتى اآلن لم٣٢أجد أن كل فرد يبحث عن مصلحته وال يهتم ٣٣

.باآلخرين

.أجد صعوبة في االستذكار٣٤ .يقارن أهلي بيني وبين أقراني في المستوى العلمي٣٥ .تنفصل عالقتي بأحد أصدقائي٣٦إذا ما سخر منى أحد زمالئي أو اصدقائى؛ ألنني ٣٧

حي شعبي، منطقة ريفية (اسكن في مكان متواضع )فقيرة

ال أجد عالقة بين ما أتعلمه وما يجرى في الحياة ٣٨ .العملية

يضغط والدي على؛ للحصول على درجات عالية في ٣٩ .االمتحان

ال أستطيع أن أتحمل المسئولية في أحد المواقف ٤٠ .يخلف صديقي وعده معي٤١ .ق والدي بيني وبين إخوتي في المعاملةفري٤٢

٢٤

)٧(ملحق رقم

جمة المقياس ومراجعة الصياغةأسماء األساتذة الذين قاموا بمراجعة تر

د مصطفى حفيضة -١ . جامعة الفيوم- آلية التربية-مدرس علم النفس التعليمي

هناء عزت محمد. د -٢

. جامعة الفيوم- آلية التربية- مدرس علم النفس التعليمي

٢٥

)٨(ملحق

مقياس السعادة الباحثة: ترجمة وتقنين

التالية ، وحدد مدى انطباقها عليك، بوضع تاراعزيزي الطالب الرجاء قراءة العب

.في الخانة التي تعبر عن رأيك ) √( عالمة

العبـــــــــــــــارة

نط تال

ـــــــ

ب ق

لةقلي

ة رجبدق طبتن

طة ستو مجةدر بقطبتن

رةكبي

ة رجبدق طبتن

.أنا في غاية السعادة ١أنا على يقين أن المستقبل سيكون ملئ باألمل ٢

.والوعود

. أنا راض تماما عن كل شئ ٣ . كل جوانب حياتيأشعر أنني متحكم كلية في ٤ .أشعر أنا الحياة مليئة بالمكافآت ٥ .أنا سعيد لما أنا عليه ٦ .لدى دائما تأثير جيد في األحداث ٧ .أحب الحياة ٨ .أنا مهتم جدا باآلخرين ٩ . قراراتي بسهولةتنفيذأستطيع ١٠أشعر أنني قادر على الحصول على أي شئ ١١

.أريده

٢٦

في هذه األيام عندما استيقظ؛ أشعر براحة أكثر ١٢ .مما اعتدت عليه

.أشعر أن لدى طاقة بال حدود١٣ .يبدو لي العالم جميال١٤ة العقلية عما لم أشعر بمثل هذا القدر من اليقظ١٥

.قبل

اشعر أنني على قمة العالم١٦ .أحب كل الناس١٧ .تبدو كل األحداث الماضية سعيدة جدا١٨ .أنا دائما في حالة متعة ونشوة١٩ .لقد حققت كل ما تمنيته٢٠وقتي منظم بدقة؛ لذلك يمكنني إنجاز كل ما ٢١

.أريده

. أكون مرحا مع اآلخريندائما٢٢ .دائما ادخل السرور على اآلخرين٢٣ .حياتي هادفة ولها معنى٢٤ .اعتقد أن العالم مكان ممتاز٢٥ .أنا دائما مشارك وملتزم مع اآلخرين٢٦ .أنا دائما ذو وجه مبتسم٢٧٢٨ااعتقد أنني أبدو جذاب. .دنيكل شئ يسع٢٩

)٩( ملحق رقم برنامج االرشاد العقالني االنفعالي السلوكي لطلبة

الجامعة

٢٩

:وفيما يلى ملخص لجلسات البرنامج رقم التسجيل عنوان الجلسات الجلسات مالتعارف والتعريف ٢-١ ١

بالبرنامج

سمات التفكير ٣ ٢ الالعقالنى

الفكرة األولى ٤ ٣ الفكرة الثانية ٥ ٤ الفكرة الثالثة ٦ ٥ الفكرة الرابعة ٧ ٦ الفكرة الخامسة ٨ ٧ الفكرة السادسة ٩ ٨ الفكرة السابعة ١٠ ٩ الفكرة الثامنة ١١ ١٠ الفكرة التاسعة ١٢ ١١ الفكرة العاشرة ١٣ ١٢ ABCنموذج ١٥-١٤ ١٣ المراجعة ١٧-١٦ ١٤ االحداث الحياتية ١٩-١٨ ١٥ جهة المشكالتموا ٢١-٢٠ ١٦الضغوط الناتجة عن ٢٣-٢٢ ١٧

العالقات االجتماعية

الضغوط الناتجة عن ٢٥-٢٤ ١٨ السمات الشخصية

٣٠

الضغوط الناتجة عن ٢٧-٢٦ ١٩ االحداث االكاديمة

الضغوط الناتجة عن ٢٩-٢٨ ٢٠ االحداث االسرية

الجلسة الختامية ٣٠ ٢١

٣١

التعارف والتعريف بالبرنامج)١(

)٢ الى ١( الجلسات -

: األهداف . إرساء العالقة بين الباحثة وأفراد العينة .١ . إضفاء روح المودة واأللفة بين الباحثة وأفراد العينة .٢مساعدة أفراد العينة علي التخلص من الخجل بالحديث بحرية أمام .٣

. زمالئهم . التعريف بأهداف البرنامج .٤ .ج العقالنيتعريف أفراد العينة بماهية العال .٥

.توضيح الصلة بين االدراك واالضطراب .٦ : الفنيات . الحوار والمناقشة، التعليم:معرفية • . تقبل غير مشروط، التخلص من الخجل :انفعالية • . التدريب علي المهارات االجتماعية، الواجب المنزلي: سلوكية •

دقيقة١٢٠ ،جلستين:الزمن

: المحتوي : محاور رئيسة

. بين الباحثة وأفراد العينة التعارف-١ . إبراز أهمية اإلرشاد النفسي-٢ . التعريف بأهداف البرنامج-٣ . مقدمة عن العالج العقالني-٤

٣٢

، وتوضح الهـدف مـن البرنـامج تقوم الباحثة بتعريف نفسها ألفراد العينة، الانشـطة والتى تحتوى على ا ، وتقوم بتوزيع كراسات التدريبات على افراد العينة

فراد العينة التعريف أوتطلب الباحثة من ، والتدريبات المصاحبة لجلسات البرنامج :وذلك ضمن نشاط التخلص من الخجل، بانفسهم

يطلب من كل فرد من أفراد العينة أن يقـوم : التخلص من الخجل )أ_ ١( نشاط

ـ وويعرف نفسه لآلخرين، ويتحدث عن مكان سكنه، وتخصصه، ث هواياته؛ بحيمن كل فرد في الجلسة، وهنا محاولة لتخلص هفكرة عامة عن زميل ن كل فرد يكو

مع ، ويحاول تطبيق ذلك فى الحياة العملية ،خجله بالحديث عن نفسه أمام زمالئه التركيز علي أهمية التقبل غير المشروط، بحيث يتقبـل أفـراد العينـة بعضـهم

. البعض

حيث يتحـدث كـل ، على التخلص من الخجل تقوم الباحثة بتدريب افراد العينة

بحيث يكون كل طالب فكرة ، وهواياته، طالب عن نفسه ومكان سكنه وتخصصه :عامة عن باقى افراد المجموعة

والمادة العلميـة ، يتحدث عن مكان سكنه وعن تخصصه وهواياته ) هـ (الطالب .ن تخصصه تاريخأوكانت علم النفس بالرغم من ، المفضلة لديه

حيث كانت تحـب ، تتحدث عن مكان سكنها وتخصصها وهواياتها ) ١د( طالبة ال .القراءة

وتبـدأ فـى ، تشكر الباحثة أفراد العينة علـى ذلـك ، فراد المجموعة أيليهم باقى :التعريف بأهداف البرنامج وتعرض لمنهجه المتبع وذلك من خالل العرض التالى

: جتعليمات الجلسة وتعليمات البرنام-:أوال

التنبيه علي أن جميع المعلومات والبيانات التي ترد منهم أثنـاء الجلسـة -١ ، ة أفراد العين باقي ، أو تابية تعد سرية، سواء من الباحثة سواء كانت شفاهية، أو ك

٣٣

وأن حضورهم؛ إلفادتهم وتعليمهم الطرق واألساليب العقالنية، وإكسابهم فلسـفة ه رؤية الجانب اإليجابي من الحياة، والتعامـل مـع وإدراكا جديدا يمكن من خالل

لوصول إلي الة؛ تساعدهم علي ا مشكالتها وأحداثها المضطربة بطرق وأساليب فع .، وبالتالي اإلحساس بالرضا والسعادةالتمتع بالصحة النفسية

، أفراد العينـة نشطة التى سيقوم بها ريبات واأل د يرافق كل جلسة عدد من الت -٢ .بد من اجراءهو تدريب بمثابة واجب منزلى الأسة نشاط ويلى كل جل

: محتوى الجلسة:ثانيا

، بـل تي يفتقر إليها الكثير مـن الطلبـة يعد اإلرشاد النفسي من الخدمات ال والشباب بصفة عامة، فعندما يواجه الفرد مشكلة تعترضه، أو حـدثا يصـادفه،

مه، وذلك ليسـاعده لي من يرشده ويقو ويؤدي إلي اضطرابه النفسي؛ فإنه يحتاج إ دثه مثل هـذه المشـكالت أو علي حل مشكلته، وليجنبه التأثير السلبي الذي قد تح

ير الفرد من هو أكثر منه خبرة في مثل هذه المشـكالت ش، وهنا قد يست األحداثالتي قد يتعرض لها، وقد ال يتوفر في كثير من األحيان، أو قـد يـدلي بحلـول

. وتزيد المشكلة تعقيدا تؤرقهخاطئة

وفي بعض الحاالت قد يكون لدي الفرد نفسه المقومات النفسـية والشخصـية الة، ويكون ذلك من خالل التدريب واإلعداد النفسـي التي تمكنه من المواجهة الفع

الفرصة ألفـراد العينـة لتغييـر حيـاتهم إتاحةالجيد، فيهدف هذا البرنامج إلي ياتهم؛ لتكون أكثر إيجابية وفاعلية في مواجهـة أحـداث لألفضل، وصقل شخص

. الحياة وضغوطها ومشكالتها التي ال تنتهي

ـ ويعتمد البرنامج الحالي علي منهج أحد علماء علم النفس في اإلرشاد النف ي، س ى السلوكي، والذي ير االنفعالي إليس، ونظريته حول العالج العقالني ألبرتوهو

٣٤

ابع من إدراكه لألحـداث ندم االرتياح الذي يعاني منه الفرد أن االضطراب أو ع . تؤدي إلي االضطراب أو أنها سيئةأنها

إن ما يصيب الناس باالضطراب ليس ":وهذه المقولة ملخص لوجهة نظره

".األشياء ذاتها، ولكن نظرتهم لهذه األشياءعاني منـه ند ر، الذي ق ضجبمعني أن اإلحساس الزائد بالضغوط والضيق وال

من جراء تعرضنا ألحداث ومشكالت الحياة، نـابع مـن تبنـي الفـرد ألفكـار ومعتقدات غير عقالنية، هي التي أدت إلي إساءة تفسـير الحـدث، أو الموقـف

وعلي الجانب األخـر؛ إذا ،الضاغط، وبالتالي اإلحساس باالضطراب أو الضيق يواجه ضغوط أحداث الحياة بفاعلية كان الفرد يتبنى أفكارا عقالنية ومنطقية؛ فإنه

. وكفاءة عالية

فكـار الالعقالنيـة، والهدف من هذا البرنامج هو تعريف أفراد العينة بتلـك األ أفراد العينة، وتحليلها؛ للتأكـد مـن عقالنيتهـا نوالوقوف علي أفكار كل فرد م

ما طال شأنه، ومنطقيتها، مع العلم أن كون الفرد يحمل فكرة ال عقالنية ال يقلل من اكتساب، وتبني أفكار أكثر عقالنية ومنطقية، وبالتالي لديه قابلية للتغيير والتطوير

. ث الحياة بفاعليةاجديدة للحياة، وإدراكا يساعد علي مواجهة أحدفلسفة : مثال توضيحي .صحة نفسية_ _الةمواجهة فع__فكرة عقالنية_ _عملية تقييم__حدث ضاغط

.اضطراب___الةفعمواجهة غير __عقالنيةالفكرة من خالل التعليق على عرض تقديمى وتقوم الباحثة بشرح وتوضيح هذا المثال

، )٢-١(الجلسة( حساس الفرد باالضطراب إيوضح أهمية االدراك فى .)باالسطوانة المرفقة

فتحدثت طالبة عن حدث ، لكلباحثة من أفراد العينة ذكر مثال على ذتطلب اووصف ما تعرضت له من ، وهو دخول الموجه لها فى التربية العملية، ضاغط

٣٥

وتم مناقشة الطالبة، قلق واضطراب وارتباك نتيجة الداركها الخطأ للموقف . أفراد المجموعةوسماع آراء

حـد أوهو محاولـة ، وتحدثت طالبة أخرى عن موقف ادركته بطريقة خاطئة ا وهممت بسب جد توتقول لقد تضايق ، رضراد دفعها حتى كادت تقع على األ فاأل

وبعد ذلك وصفت ما شعرت بـه مـن ، أنه كفيف ال يرى ولكن اكتشفت ، الرجل .وما تبع ذلك من مشاعر الشفقة لديها، سف على ظنها الخاطئاأل

) ب-١ (نشاط ، يتعرضوا فيها للخجل تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد بعض المواقف التى

.)١( ص ) ١( وتدوين ذلك فى كراسة التدريبات نشاط ، عندما يحرجنى زميلى، عندما يحرجنى الدكتور فى المحاضرة: وكان منها

التالميذ بالتربية معندما أقوم بالشرح أما، الكلمات والمعاكسات فى الطريق .أحد ال أعرفهالتحدث مع ، عندما يتقدم أحد لخطبتى، العملية

تطلب الباحثة من أفراد العينة أن يجلسوا ثنائيات : المهارات االجتماعية )٢(نشاط

ويـتم تبـديل ، يتحدث كل منهم إلى اآلخـر ، بطريقة عشوائية لمدة عشر دقائق .الثنائيات، وفى ذلك تنمية للمهارات االجتماعية

بكراسة التدريبات ) ١(ص ، )١(تدريب

زمالئكم، ومن هم في مثل سنكم أنها تسبب اث التي سبق وذكرإليكم بعض األحددون مدي شعورك بالضيق والضجر، واذكر الحديث الذاتي لهم الضيق والضجر؛

؟الذي يدور بذهنك عندما تتعرض لمثل هذه المواقف واألحداثمثلة وقد أجاب الطالب على ذلك فى كراساتهم الخاصة وكان من أجاباتهم األ

:التالية

٣٦

الحديث الذاتي/ الفكرة صف مدي إحساسك بالضيق؟ دثــــــــــالح

ــي - ــد زمالئ ــض أح رفاعطـائى كتـاب (مساعدتي

)مثال

مش بكلمه ، زعلت منه ، أتضايقت جدا .تانى

أنا ، أنه مش عاوزنى استفيد ى شـئ مـرة لن أعطيه أ

.أخرىحصولي علي تقدير أقل مما -

أتوقعكرهـت الكليـة ، اتضايقت، بكيت

.واللى فيها، أمفيش حد بيقـر ، ده ظلم

.نا حظى كدهأهو مش بكلم الشخص اللـى ، انا بتضايق . نقد اآلخرين لي-

بينقدنى مرة تانيةده قاصد ، كده هو بيحرجنى

انــا بحــس ان ، يضــايقنى الناس كلها بتضحك على

محاولة اآلخـرين أجبـارى .على قول شئ من أسرارى

.فلأنه انسان متط أشعر بالضيق

)٢( لى الواجب المنزلى ص إفراد العينة وتنبههم أتنهى الباحثة الجلسة وتشكر

.بكراسة التدريبات

:الواجب المنزلي لـك تدون األحداث التي تعرضت لها خالل الثالثين يوما الماضية، وسـبب

عند تعرضك ) ما قلته لنفسك (ث الذاتي يالضيق والضجر، واذكر الفكرة، أو الحد هذا الموقف أو الحدث، سواء في المنزل مع أسرتك، أو في الكلية مع زمالئك ، ل

في أثناء مراجعة الباحثة للواجب، تقف علـي ال عقالنيـة وال .أو أثناء المذاكرة . ألحداث التي ذكروها التي ذكرها أفراد العينة أثناء تعرضهم لاألفكارمنطقية

٣٧

األفكار الالعقالنية) ٢(

)١٣ إلى ٣ (الجلسات من

: األهدافالوقوف علي بعض األفكار الالعقالنية ألفراد العينة من خالل .١

. لواجب المنزليا مناقشة

تعريف أفراد العينة بسمات األفكار الالعقالنية ومحكات الحكم .٢ . عليها

. تعريف أفراد العينة باألفكار الالعقالنية .٣ . ه األفكار هذةبال منطقيمناقشة أفراد العينة ، وإقناعهم .٤ . استبدال األفكار الالعقالنية بأخرى عقالنية .٥

:الفنيات . ، مناقشة وحواردحض ، تحليل منطقي:معرفية - . تخيل عقالني:انفعالية - . الواجب المنزلي :سلوكية -

ساعة ١١= جلسة ١١: الزمن

: المحتوي : األفكار الرئيسة

. لواجب المنزليا مناقشة -١ . فكار الالعقالنية سرد األ-٢ . مناقشة األفكار الالعقالنية فكرة فكرة -٣ . استبدال األفكار الالعقالنية بأفكار عقالنية-٤

٣٨

دقيقة٦٠الزمن ):٣( الجلسة )٣الجلسة ( تسجيل رقم

توضـيح يليـه تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلي المتعلق بالجلسة السـابقة، ول كـل سـمة مـن ة أفراد العينة ح ومناقش، نيةالعقالسمات وصفات األفكار ال

حتى يستطيع الطالب الحكم على الفكرة بأنها عقالنيـة ، عقالنىالسمات التفكير ال -:ومن هذه السمات ،أو ال عقالنية

-: التفكير الالعقالنيسمات*

: السلبية-١

وء الحظ حيث يعتقد األفراد أن تعاستهم تأتي من ظروف خارج إرادتهم، فس هو سبب الفشل وليس بمقدورهم التغلب علي هذه الظروف ألنها أقوي منهم، وأن

. إذا لم يكن المرء محظوظاإدراكهن كالنجاح ال يمو طالبة أخرى بيحـاول ، ه يعنى زى ما يكون مسلوب اإلرادة أ: إحدى الطالبات

.يجد شماعة ألخطاءه : االنهزامية -٢

ات الحيـاة ومسـئولياتها بـدال مـن مواجهتهـا، حيث يتجنب الفرد صعوب واالنهزاميون يبحثون عن الراحة قبل كل شيء، وآراؤهم تؤكد عـدم الوقـوف

كانوا مظلومين، فالحياة قصـيرة، ويجـب أال نقضـيها وإن حتىبوجه القوي، بمواجهة الصعوبات وعلي اإلنسان أن يبقي بالخلف حتـى ال يكـون بمواجهـة

. اآلخرين : الية االتك-٣

د أن هذا يجعـل أمـور الحيـاة تكالي علي اآلخرين، ألنه يعتق حيث يعتمد اال اإلنسـان ا وال يمكن تغييـره وأن ، ويعتقد أن السلوك الحاضر يتحدد مسبق مريحة

.همحكوم بقدر : ضيق األفق-٤

٣٩

لون تحيث يملكون حلوال جاهزة ، أو قوالب للمشكالت التي تواجههم وهم يس لكل مشكلة، وهم منها عند الحاجة ، فمثاليتهم متحجرة، فهناك حل نموذجي ة دواح

، تحدث الكارثة من وجهة نظرهم، وهـذا يشـير إن لم يصلوا إلي مثل هذا الحل . مبوضوح إلي عدم االتزان االنفعالي، وضعف الجهاز النفسي له

.ية واحدةأو بيفكر من زاو، تحت سن القلميعنى زى اللى بينظر : أحدى الطالبات : عدم التسامح-٥

وهم مؤمنون بالعقاب الصارم وسيلة وحيدة لتصحيح األخطاء وبالذات الحدود إن كان الخطـأ وحتىالقصوى للعقوبة، وال يستطيعون أن يغفروا لمن أساء إليهم

. البد من نبذ المخطئ والتشهير به، ومن وجهة نظرهمبسيطا الزم الناسدى تاخد جزاءها، قدر نتسامح فيهافى حاجات مش بن: إحدى الطالبات : شدة الحساسية-٦

وهم منشغلون بشكل دائم بهمومهم، حيث ال تفارقهم األفكار السوداوية عـن والفشل بما سوف يقومون به من أعمال ،المخاطر التي من المحتمل أن يقعوا فيها التي مـن الممكـن أن خياالتهم المواجع أكثر من تفكيرهم بالنجاح وتستحوذ على

.ض للنحس والسرقةر األحبة والتعفقدتحدث مثل : علي القبول التاماإلصرار -٧

ويكونـوا راضـيين ،هم بشكل مطلق ن يحبو أن يجب ناآلخريوهم يرون أن أصدقائيعلي : وتتكرر عندهم عبارات مثل ،عنهم دائما بغض النظر عما يفعلونه

يوقنوا أن ما أفعله هو الصحيح، وعلـي الكـل أن رائي ، وعلي األهل أن آقبول . يقدم لي االحترام ويشملني بالحب

.طب ماهى الزم كل حاجة تكون كاملة: أحدى الطالبات .ها الكمال هللا وحدال طبع: الباحثة إلـى تناقش الباحثة أفراد العينة حول هذا السؤال، حتى تتوصل منهم )١(نشاط الصحيحةاإلجابة

؟؟؟؟ةالالعقالني فكاراألما سمات

٤٠

سمات الفكرة الالعقالنية* . جامدة وغير مرنة -١ ).يجب ، البد ، ينبغي( تبدأ بـ -٢

. مبالغ فيها -٣

. تقوم علي تعميمات خاطئة -٤

.شائعة، خطأ، مكدرة -٥

األفكار الالعقالنية التي ذكرها إليس

.)٤تسجيل الجلسة ( ، )٤(الجلسة ليس إفكار وتعرض أل، عقالنيةالرة التقوم الباحثة بمراجعة سمات الفك

:وذلك من خالل العرض التالى، عقالنيةالال "بعض الناس شر وأذي ، ويجب أن يالموا ويعاقبوا " -الفكرة األول

محددة نها فكرة إطالبة تقول ، وتناقش أفراد العينة حولها تعرض الباحثة للفكرة ية فى الجزء الثانى من العبـارة عقالنالن ال أوتوضح الباحثة ، ن بها كلمة بعض أل

توضـح ، نها تنفـى التسـامح أن من سمات الفكرة إ ،خرينوهى لوم وعقاب اآل : ومنها،مثلةالباحثة بعض األ

)*اانا اهللا يغفر الذنوب جميع( ، خشـبين لو شئت الطبقت علـيهم األ ( عندما اشتد ايذاء المشركين لسيدنا محمد *

وكذلك موقـف المشـركين ، م من يعبد اهللا صالبهأن يخرج من أعسى اهللا : فقال . كريمخأ كريم وابن خأقالوا ، بكمنى فاعلأسر بهم، ماذا تظنون أعندما

)والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس( ويقول اهللا سبحانه وتعالى*مثلة من الحيـاة وتعرض الباحثة لبعض األ . دلة تؤيد فكرة التسامح وجميع هذه األ كن كالنخيل عن االحقاد مرتفعا تلقـى باحجـار ( يكون الفرد معطاء العملية كيف

٤١

(وتعرض الباحثة لعرض تقديمى عن العطـاء ملـف رقـم ، )فتلقى خير ثمارها )٤الجلسة : تسجيل

، فيمكن تجنبهم، أو ، والبعض خير، وإذا أخطأ األشرار إن بعض الناس شر . وحسابهم علي اهللا سبحانه وتعاليالصفح عنهم،

إذا كنت في كل األمور معاتبا أخاك" "لم تلق الذي لم تعاتبه

لى الفكرة إلى العقالنية الفكرة وبالتالى نصل إفراد العينة أوتصل الباحثة مع :وهى، العقالنية

ر، وهم أشرابعض الناس خير، والبعض شر وأذي" : الفكرة العقالنية "لجهلهم

).٣(ص) ١(جابة تدريب إتطلب الباحثة من أفراد العينة

اذكر موقف، أو حدث كان يسيطر عليك فيه هذه الفكرة الالعقالنية؟):١(تدريب

خذ حقه فى يوم أنه خيه أل أا ما زال ينتقم من فراد تعرفه شخصي حد األ أ) أ(الطالبة ، لباقون لمواقف سبق وتعرضوا لها ويعرض ا .نوما زال ينتقم لنفسه حتى اآل ، ما

.تقوم الباحثة بمناقشة أفراد العينة حول هذه المواقف

.٤ص ) ٢(جابة التدريب إد العينة افرأتطلب الباحثة من

:العقالنيالتخيل ) ٢ (نشاط

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي مرت علـيهم .الفكرةوكان يسيطر عليهم هذه

٤٢

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

حزن- كآبة- تحقير ذات-

ضيق، : حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن .انزعاج، أسى------------------------------------------------

)٥الجلسة : تسجيل: ( )٥(الجلسة

".مصادر سعادة اإلنسان خارجية، ليس له دخل فيها " الفكرة الثانيةنسان خارجيـة سباب أو مصادر سعادة اإل أوهى إن ، تعرض الباحثة لفكرة اليوم

تنـوع تحة أم خاطئـة، و وتطلب رأى أفراد العينة هل هى صحي . وليست داخلية ن أسباب وتوضح الباحثة أ ،استجابات أفراد العينة بين مؤيدين ومعارضين للفكرة

الحيـاة الفرد أدركشقاء اإلنسان وسعادته مرهون بيده، فكما نزرع نحصد، فإذا ـ فة؛ بي أدركها سل نراها كذلك، وإ يفسإيجابية؛ وبالتـالى ،راها كـذلك أيضـا يس

وتخلص الباحثـة إلـى إن االنسـان ، نسانء مرهون بيد اإل فالسعادة وكذلك الشقا . حتى وإن كانت الظروف الخارجية محبطة، يستطيع تحقيق السعادة لنفسه

أجرى مباراة نهزام فريق الكرة الذى يشجعه، لكنه الا كان مكدر ) م(الطالب : مثالنسـيانه و ،وكان ذلك مدعاة لسروره ، ووقد فاز عليهم ، مع مجموعة من زمالئة :ومن هنا نتوصل الى هذه الفكرة. الحزن على هزيمة فريقه

".مصادر سعادة اإلنسان داخلية، وله دخل فيها: " الفكرة العقالنية

٤٣

وتناقش ، )٥(ص ) ١( جابة على التدريب رقم العينة اإلتطلب الباحثة من أفراد .الموجموعة حول اجابابتهم على التدريب

)١(تدريب .العقالنيةلأمام الفكرة العقالنية، وصحح الفكرة ا) √ (المة ضع ع

( ) " . المنحوس منحوس: " أؤمن بالمثل الذي يقول-١وكل شئ نصيب ويجب الجد ، تفاؤلوا بالخير تجدوه: لى إتوصلت المجموعة

.واالجتهاد ( ) . ال يمكن للفرد أن يسعد نفسه-٢

يسعى ليكون سعيدانيستطيع كل فرد أ: لىإتوصلت المجموعة ( ) . إذا لم يسعدني اآلخرون، فلن أكون سعيدا-٣

ن السعادة احساس داخلى إ: لىإتوصلت المجموعة ( ) . استطيع أن أسعي؛ ألكون سعيدا -٤

.اتفقت عليها المجموعة ( ) .قيراط حظ، وال فدان شطارة: أؤمن بالمثل الذي يقول-٥

. والجد واالجتهاد نستطيع تحقيق أهدافنالبالعم ( ) . اعتقد أن هناك أسباب خارجة عني مسئولة عن تعاستى-٦

ن اتغلب أ كان هناك أسباب خارجية فمسئوليتى نإو: لى إتوصلت المجموعة .عليها ( ) . ادة رضا، والرضا لمن يرضي السع-٧

.لى أن الرضا هو مفتاح السعادةإتوصلت المجموعة

ص )٣(نشاط ،فراد المجموعة كيفية تنفيذ فنية التخيل العقالنىتوضح الباحثة أل)٥ (.

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٣(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

٤٤

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

فراد المجموعة االفصـاح عـن بعـد المواقـف أوبعد توضيح النشاط ورفض .ن يكون تنفيذ الفنية ضمن الواجب المنزلىأ تقترح الباحثة ،الشخصية

أن الظـروف وهى كيف ، ت لخبرة شخصية تعرضت لها تعرض إحدى الطالبا

نها كانـت أوتعرض أخرى ، الخارجية تحبط الفرد وتعوقه عن االحساس بالسعادة ت تشعر بارتياح عن أوقد بد ، ولكنها عدلت من هذه الفكرة من تلقاء نفسها ، كذلك

.ذى قبلف هـدا جـاز األ إنيوضح ) ٥الجلسة : تسجيل( وتعرض الباحثة لعرض تقديمى

ن الفـرد أفراد المجموعة وعـن اقتنـاع أوبعد العرض تصل الباحثة ب ، وتحقيقها تحقيقهـا بالجـد واالجتهـاد هداف لنفسه ومحاولة أبوضع ، ن يسعد نفسه أيمكنه لـى الواجـب إوفى نهاية الجلسة تشكر الباحثة أفراد المجموعة وتنبههم ، والعمل .)٥(ص، )٣( نشاط المنزلى

٤٥

)٦(الجلسة

"يجب أن أكون محبوبا من كل الناس" : الثالثةالفكرةوتطلب ". يجب أن أكون محبوبا من كل الناس "وهى ، تعرض الباحثة لفكرة اليوم

بـين النـاس أنـه باحثةوتوضح ال ، رأى أفراد العينة هل هى صحيحة أم خاطئة سماته وخصائصه التي تميزه عن غيره، فما يحبه هذا ال ل فرد فروق فردية، فلك

به اآلخر، وقد يكون بالفرد صفة تنفر منه أشخاص، وهي هي نفـس الصـفة يحفراد العينة نرفض الفكـرة أوبعد مناقشة ، يحبونهتقرب منه آخرين، بل وتجعلهم من األفضـل أن : " الفكرة العقالنية :وهـى ، الالعقالنية ونقبل الفكرة البديلة

" .اتمتع بعالقات طيبة مع كل الناس

).٦(ص ، )١(جابة تدريب إفراد العينة أمن تطلب الباحثة . إليك بعض األفكار الالعقالنية، حولها إلي عقالنية : )١(تدريب .يجب أن أكون محبوبا من أستاذي •

."اتمنى أن أكون محبوبا من أستاذي: " الفكرة التى توصل إليها الطالب . شاعرالبد أن يحبني اآلخرون كما أحبهم، وأن يبادلونني نفس الم •

خرين وال انتظر منهم ردا لحبى آلاأحب : "ة التى توصل إليها الطالبالفكر ".هذا

.ينبغي أن يرضي عني كل الناس •

.اكون سعيدأفس، إذا رضيت عن نفسي: الفكرة التى توصل إليها الطالب

. من ال يحبني ، فهو يكرهني •

ليس من ، ههكرأمن اليحبنى فأنا ال : "الفكرة التى توصل إليها الطالب ".الضرورى فهو بعيد عنى ال يفهمنى

.وتقوم الباحثة بمناقشة استجابات أفراد العينة

٤٦

).٦(ص ، )٢(جابة تدريب إفراد العينة أتطلب الباحثة من

):٢(تدريب أمام الرقم الذى يعبر ) √( بوضع عالمة : األفكار التالية دون مدي اتفاقك علي

.عن مدى اتفاقك

ال اتفق الفكرة

اتفق ٥ ٤ ٣ ١٢

تماما

لن أصل إلي السعادة، إال إذا رضي -١ عني جميع الناس

أفكر في اآلخرين قبل أن أفكر في -٢ .نفسي

.رضي الناس أواليجب أن أ-٣أعتقد أنه يجب أن أضحي بنفسي؛ لكي -٤

.يحبني اآلخرون

. شة استجابات أفراد العينةوتقوم الباحثة بمناقنشـاط لى الواجب المنزلـى إوتنبههم ، فراد العينة أوتشكر ، تنهى الباحثة الجلسة

.)٦(ص ، )٤(تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحـداث التـي )٤(نشاط

.مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة . يذكر كل فرد موقف تعرض له-

أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعيـة، أي تخيلـوا هـذا واآلن .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

٤٧

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

------------------------------------------------

)٧الجلسة : تسجيل ()٧(الجلسة

يجب أن يعتمد الفرد علي اآلخرين، ويجب أن يكون " :الفكرة الرابعة

".هناك شخص أقوي منه يعتمد عليهتعرض الباحثة و، بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة باحثةتقوم ال

يجب أن يعتمد الفـرد علـي : "كرة التالية وهو مناقشة الف ، لموضوع جلسة اليوم اعتماد الفرد إن، "اآلخرين، ويجب أن يكون هناك شخص أقوي منه يعتمد عليه

علي اآلخرين؛ يجعله غير قادر علي االستقالل، وال يستطيع أداء أعماله بمفرده، .ودائما ينتظر مساعدة اآلخرين، ويلومهم إذا لم يساعدوه، ويقوموا بأداء أعمالـه

لى رفض الفكرة الالعقالنية وقبـول إفراد العينة والتوصل وبعد مناقشة الباحثة أل من األفضل أن يعتمد الفرد علي نفسـه، : " الفكرة العقالنية : وهى، الفكرة البديلة

". هوأن تكون شخصيته مستقلة، وأن يتعود أن ينجز أهدافه ويحققها بمفرد ).٧(ص ) ١(تدريب جابة إفراد العينة أتطلب الباحثة من

أصدقائك؛ الحظت أنه يتبنى هذه / من خالل مناقشتك ألحد زمالئك ):١(تدريب . عقالنيتها، وما ضرر اقتناعه بصحتهاالاألفكار، كيف تقنعه ب

.إذا لم يساعدني زميلي في شرح هذه المادة، فإنني سأفشل بالطبع * فقد تتفوق فى ، مادة بنفسكمن األفضل ان تعتمد على نفسك وتحاول مذاكرة هذه ال

.فهمها على زميلك هذا

٤٨

.ال استطيع القدوم في األمر؛ إال بمساعدة وتوجيهات من هو أكبر مني* وعنـدها ال ، قد تضطر فى بعض المواقف إلى اتخاذ قرارات حاسمة فى حياتـك

تجد من هو بجوارك أو من تأخذ رأيه؛ لذا من األفضل أن تتعود االعتماد علـى .نفسك

. أجد صعوبة في إنجاز أموري بمفردي*

.فالحياة مليئة بالصعاب التى يفضل ان نواجهها، حاول التغلب على هذه الصعوبة

لـى إ وتنـبههم ،فراد العينةأ الجلسة وتشكر لباحثةتنهى ا ، فراد العينة أبعد مناقشة ).٨-٧(ص ) ٥(الواجب المنزلى نشاط

تحديد أحد المواقف أو األحـداث التـي تطلب الباحثة من أفراد العينة )٥(نشاط .مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، نواآل...... ،........

)٨الجلسة: تسجيل ( )٨(الجلسة

مشكلة، وهذا هناك دائما حل مثالي وصحيح لكل " الفكرة الخامسة

".ال فالنتيجة تكون مفجعةإ، والحل البد من إيجاده

٤٩

وتعرض لموضوع جلسة ، الجلسة السابقة تراجع الباحثة الواجب المنزلى الخاص ب هناك دائمـا حـل مثـالي : "اليوم وهو الحديث عن فكرة العقالنية مضمونها

". ال فالنتيجة تكـون مفجعـة إوصحيح لكل مشكلة، وهذا الحل البد من إيجاده، و ليس هناك أمر مفجع، وكل االحتماالت وارد حدوثها ، ومن األفضـل أن نـؤمن

، ض في حل المشكالت، وأن كل مشكلة لها أكثر من حل صحيح ة والتفاو يبالوسط :وهى، فراد العينة تم رفض الفكرة الالعقالنية وقبول الفكرة البديلة أوبعد مناقشة

ليس هناك حل مثالي لكل مشكلة، ولكن هنـاك حـل مناسـب : " الفكرة العقالنية لتالي فـأي حـل الحل المثالي هو الذي يؤدي إلي حل المشكلة، وبا أن ، "للمشكلة

". مناسب وفعال يعد حال مثالياومن خالل المناقشة تصل ، ة حول خطوات حل المشكلة عينفراد ال أوتناقش الباحثة

:لى الخطوات التالةإ -:خطوات حل المشكلة

و المشكلةأ تحديد مصدر الضغط .١ .التفكير فى جميع الحلول. ٢ .تقييم الحلول. ٣ .فضل الحلولأاختيار . ٤ . االلتزام بتنفيذ الحل.٥

)٨(ص ) ١(جابة تدريب رقم إفراد العينة أتطلب الباحثة من -: لهاوا تطلب الباحثة من أحد أفراد العينة سرد مشكلة تعرض):١(تدريب

صعوبة بعض المواد الدرسية:المشكلةهى نعم هل قمت بحلها؟-ذاكرتها على و، قمت بتجزئ المادة إلى فصول ما الحل الذي توصلت إليه؟-

.فترات

٥٠

عقالنية حولة صاحب المشكلة تطلب الباحثة من باقي أفراد العينة مناقش- .الذي توصل إليهومنطقية الحل

)٨(ص ) ٢(جابة تدريب إفراد العينة أتطلب الباحثة من

أمام ) √( بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي األفكار التالية ):٢(تدريب . مدى اتفاقكالرقم الذى يعبر عن

ال اتفق كرةـــــالف

اتفق ٥ ٢٣٤ ١

تماما

أعتقد دائما أن عدم حل المشكلة أفضل -١ .من الوصول إلي حل ال أرض عنه

.أعتقد أن كل مشكلة لها حل واحد صحيح-٢ال أؤمن بالنسبية أو الوسطية في حل -٣

.المشكالت

الباحثةتنهى ، اد العينة حول استجابات كل منه عل كل فكرةفرأوبعد مناقشة ).٨(ص ) ٦(نشاط ، ب المنزلىجلى الواإفراد العينة وتنبههم أالجلسة وتشكر

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحـداث التـي )٦(نشاط

.مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة تعرض له يذكر كل فرد موقف -

واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي-.......... -..........

٥١

-......... ، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

------------------------------------------------

)٩الجلسة : تسجيل ( )٩(الجلسة

األسهل للفرد أن يتجنب بعض المسئوليات، وأن " الفكرة السادسة

".يتحاشى الصعوبات بدال من مواجهتها فكـرة وتعرض ، بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة لباحثة تقوم ا

ن تحمـل أ وتوضـح لهـم ، وتطلب رأيهـم فيهـا ، العينة فرادأ على جلسة اليوم االضطراباتوالمسئوليات، ومواجهة الصعاب؛ يجنب الفرد الكثير من المشكالت

ولكنـه تترتب علي إهمالها، ألن الهروب ال يحل المشكلة، والصعوبات، التي قد .يزيدها تعقيدا، إلي جانب أنها تؤدي بالفرد إلي فقد الثقة بنفسه

و الفكرةأفراد العينة ورفض الفكرة الالعقالنية وقبول الفكرة البديلة أمناقشة وبعد

: وهى كالتالى،العقالنيةاألفضل للفرد أن يقوم بمسئولياته، وأن يواجه الصعوبات بدال :" الفكرة العقالنية ".من الهروب منها

)٩(ص ) ١(جابة التدريب رقم إفراد العينة أتطلب الباحثة من : انقد األفكار التالية):١(تدريب

.أفضل النوم ليال عن القيام إلنهاء واجبي* وقد تنوعوا ، لى رفض الفكرةإفراد العينة وتوصلوا أعت الباحثة الستجابات ماست

فى استجاباتهم فمنهم من يفضل النوم عن القيام ومنهم من يلتزم بواجبه ويؤديه .وال يؤجله لوقت الحق

٥٢

. عن راحته، ولذا يبتعد عن الصعوباتيجب أن يبحث الفرد * : باحثةال، )الكالم كويس بس احنا بنحب الراحة( فراد العينة أ استجابة كانت

.بمعنى راحة بعد تحمل مسئولية، الراحة غير الكسل والخمول .الباب الذي يأتي منه الريح أغلقه وأستريح: أؤمن بالمثل الذي يقول*

)نا بعمل كدهأن حيافى بعض األ): ( ع( الطالبة . أعتقد أن االنسحاب من المشكلة أحيانا هو أفضل حل لها*

"فضلأالطبعا المشكلة لو تم حلها من البداية هيكون ): "آ(الطالبة "التحل المشكلة ولكنها ستتزايد): " ر(الطالبة

.أري أن تجنب بعض المسئوليات يجنب التعرض للمشكالت* .خرىأ يعتبر مشكلة ن عدم حلهاإ): د(الطالبة .فضلأاواجه المشكلة ): ح(الطالبة

حد المواقف التى تعرضوا لها يمثل هذه أفراد العينة ذكر أطلبت الباحثة من من حدى الطالبات لموقف على الفكرة الحالية وهو الهروبأوعرضت ، الفكرة

.الزواج لعدم تحمل مسئوليته

).١٠(ص ، )٧( الواجب المنزلى نشاط لىإتنهى الباحثة الجلسة الحالية وتنبههم

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٧(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -..........

٥٣

-......... ، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ )١٠جلسة : تسجيل ( )١٠(الجلسة

أن يكون فعاال منجزا بشكل يتصف يجب علي الفرد " الفكرة السابعة

".بالكمال؛ حتى تكون له قيمة ، اليوم تعرض فكرة و، تراجع الباحثة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة

قيمة الفرد في ذاته، وليس في انجازه ألحد أعماله، ن إ، فراد العينة وتوضحها أل ات في التقييم منفصلة عن العمل لشخص ذاته، فالذ لوتقييم األعمال ال يعتبر تقييما

ـ ا الشـخص منفصـال عـن نقـد أو األداء، وبالتالي فنقد األعمال التي يقوم بهلفرد أن يتقن عمله علي أكمل وجه، وإن لم ل، ويكفي هوالكمال هللا وحد الشخصية،

علي الجانـب ه مثاليا، فال يعبأ بذلك، ويركز علي ما ينجزه ، أي يركز ءيكن أدا ، ويسـتطيع )الجزء المملوء من الكوب، وليس الجزء الفارغ ( أداءه اإليجابي من

وعلى هذا ،الفرد أن يحسن أداءه في المرات القادمة، ويستفيد من أخطاءه السابقة لى الفكـرة إ وتتوصل الباحثة ،وقبول الفكرة البديلة ، عقالنية يتم رفض الفكرة الال

من األفضل للفرد أن يتقن عمله علـي : " الفكرة العقالنية : وهى كالتالى ،العقالنية .جهأحسن و

ص ) ١(فكار الالعقالنية بتدريب رقم فراد العينة تحويل األأتطلب الباحثة من

.فكار عقالنيةألى إ) ١٠(

. حول األفكار الالعقالنية التالية إلي أفكار عقالنية: )١(تدريب :لىإفكار التالية تم التوصل فراد العينة لألأبعد مناقشة

٥٤

. أعتقد أنني عاجز عندما أفشل في إنجاز أحد أعمالي* فى المرة تقانهاحاول اأى سننإعمالى فأحد أفشل فى أعندما : الفكرة العقالنية

.القادمة . ني أنا شخصياد عملي، فهو ينقدمن نق*

داء منفصل عن ن تقييم األأل، داء وليس للشخصيةالنقد يكون لأل :الفكرة العقالنية .الشخصيةتقييم

)١١ – ١٠(ص ) ٢(جابة تدريب رقم إفراد العينة أتطلب الباحثة من في) √( بوضع عالمة إليك بعض األفكار، وضح مدي عقالنيتها،):٢(تدريب -:قد كل منهان وا توضح عقالنية الفكرة،التيالخانة

:لىإفراد العينة تم التوصل أوبعد مناقشة جزا بشكل يتصف بالكمال، حتى تكون له يجب أن يكون الفرد فعاال ومن-١

.قيمة

)./( ال عقالنية☻ ، ( ) عقالنية☺: الفكرة من األفضل أن ، حتى يتصف بالكمال،انجزم ون يكون الفرد فعاالأفضل من األ

.يتقن الفرد عمله ويقوم به عل أحسن وجه . لي اآلخرين لن أرضي عن نفسي؛ إال إذا تفوقت ع-٢

)./( ال عقالنية☻ ، ( ) عقالنية☺: الفكرةن اتفوق وال أحاول أو أ/ خرينولكن ال اقارن نفسي باآل، ن اتفوقأفضل من األ

.خريناقارن نفسي باآل . ال يحقق اإلنسان نفسه؛ إال إذا حقق كل أهدافه-٣

)./( ال عقالنية☻ ، )( عقالنية ☺: الفكرة .هدافىأن احققق كل أاتمنى

) ٨(لى الواجب المنزلى نشاط إ وتنبههم ،فراد العينةأر ك وتش،احثة الجلسةبتنهى ال

).١١(ص،

٥٥

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٨(نشاط فكرةمرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه ال

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

٥٦

)١١الجلسة : تسجيل ()١١(الجلسة

إنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس ما " الفكرة الثامنة

."يتوقع الفرد

تعـرض و، تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السـابقة

نهـم أقد اجمعوا و، وتطلب تعليقاتهم على الفكرة ، عينةفراد ال أالباحثة الفكرة على الخارجية تسير وفقا لمـا األحداثن أفوضحت الباحثة ، مرأليتضايقون من هذا ا

آخر، ا، أو عدم حدوث شيء نهيقدره اهللا لنا، وليس للفرد إرادة في حدوث شيء م فهو مقدر مـن الفرد ريديمر حدث وفق ما فكون األ ، )إن أمر المؤمن كله خير (رفض الفكرة يتم ومن هنا ، يضاأمن اهللا قدرم فهو ذا حدث عكس ما يتوقع إو، اهللا

األمور الخارجيـة قـد : الفكرة العقالنية : وهى ، الفكرة البديلة قبولالالعقالنية و مر المسـلم أإن ، "يد، أو عكس ما أريد ، وهذا ليس بأمرا مفجعا رتسير وفق ما أ

ء صبر فكـان ن اصابته ضرا إو، له اإن اصابته سراء شكر فكان خير ، كله خير ا لهخير.

جاباتهم تم إوبعد ، )١١(ص ) ١(جابة تدريب رقم إفراد العينة أ من لباحثةتطلب ا

:لى التالىإمناقشتهم حتى تم التوصل

علي الفكرة الالعقالنية، وحولهـا إلـي فكـرة ) √( ضع عالمة ):١(تدريب .عقالنية

. ( )جدا حصولي علي تقدير أقل مما أتوقع يعد أمرا مفجعا -١ـ ، المجموعة على العقالنيتها أفرادجمع أوقد حصـولى علـى : واستبدلوها بـ

.ا مفجعامرأتوقع ليس بقل مما أأتقدير . ( ) تغيرات الحياة التي ال اتوقعها تعتبر أمرا مرعبا ومفزعا لي-٢

٥٧

ـ واستبدلو، جمع أفراد المجموعة على العقالنيتها أوقد تغيرات الحياة قـد : ها بـ . وكالهما خير،ريدأو عكس ما أريد أتكون وفق ما

. ( ) يجب أن تسير األمور وفق ما أتوقع-٣ ن تسـير أاتمنى : واستبدلوها بــ ، جمع أفراد المجموعة على العقالنيتها أوقد .ريدأمور وفق ما األ ( ) . كل شيء فور رغبتي فيهحصل علي أ يجب أن -٤

ـ ، جمع أفراد المجموعة على العقالنيتها أوقد نـا لسـت فـى أ: واستبدلوها بـلـذا ، خرون قد يكون لهم مطالب تتعارض مع مطـالبى آالمجتمع بمفردى فهناك

. مطالبى حتى تسمح الظروفجيلأيمكن ت

) ١٢(ص ، )٢(تدريب رقم جابة إفراد المجموعة أتطللب الباحثة من ( بوضع عالمة : فكرة من األفكار التالية كل دون مدي اتفاقك علي ):٢(تدريب

.أمام الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك ) √

كرةـــــالف

ال اتفق

٣٤٥ ١٢

اتفق

تماما

نكون سعداء؛ يجب أن يكون كل ىلك-١ .ما نريدشيء وفق

٢-اأري أنه أمرجدا، إذا قابلتني ا مفجع .توقعهاأمشكلة ال

عتقد أن الفشل في تحقيق أحد أهدافي؛ أ-٣ .يعني أن الحياة قد انتهت بالنسبة لي

٥٨

، وتنهى الباحثة الجلسة، مجاباتهإفراد المجموعة حول أوقامت الباحثة بمناقشة التخيل العقالنى واجب منزلى ص ) ٩(وتحدد لهم نشاط ، نةوتشكر أفراد العي

)١٢(

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٩(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-ا هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلو

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

___________________________________________________

)١٢تسجيل ( )١٢(الجلسة

األشياء المخيفة والخطيرة هي أسباب الهم الكثير " كرة التاسعةالف

".واالنشغال الدائم، ويجب أن يتوقعها الفرد

تعرض الفكرة و، تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة إن توقع الشر يضـرنى ، وتطلب منهم رأيهم حولها ، فراد المجموعة أ على الحاليةضـعاف حالـة االضـطراب التـى فقد حملت نفسي أ ، أم لم يحدث أحدثسواء

من األفضل أال ينشغل الفرد بأمور الغيب ألنها في علـم ف، صاحبت الحدث السئ

٥٩

فتوقع الشر ، )أنا عند ظن عبدي بي ( ونتذكر دائما ، وأن ونتوقع األفضل دائما اهللا، الشيء فإنه يكون إذا لم يحدث ، األول :ينيأتي بالضرر علي الفرد نفسه من جانب

إذا حدث ، والتاني . للقلق واالضطراب وعكر صفو حياته شغل نفسه وعرضها قد أ فإنه قد حمل نفسه أضعاف ما تستحق من ضيق وكـدر وانزعـاج ؛السيئاألمر

الفكـرة يتم رفض الفكرة الالعقالنية وقبـول وبعد المناقشة . السيئيتعلق باألمر مـن األفضـل أن : الفكرة العقالنية :وهى كالتالى ، الفكرة العقالنية وهى. البديلة

. نتوقع األفضل دائما

)١٢( ص ،)١ (جابة تدريب رقمإفراد العينة أتطلب الباحثة من . ل الفكرة اآلتية إلي فكرة عقالنية حو:)١(تدريب

. يجب أن يتوقع الفرد األشياء المخيفة والخطيرة، وأن يقلق بشأنها* ن أ ال يجـب : الفكرة التاليـة لىإوتوصلوا ، ة بالعقالنيتها فراد المجموع أأجاب

.وال يقلق بشأنها، أو الخطيرةشياء المخيفة يتوقع الفرد األ

)١٣(ص ) ٢(جابة تدريب إفراد العينة أتطلب الباحثة من * ) √(بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي فكرة من األفكار التالية ):٢(تدريب

.ر عن مدى اتفاقكأمام الرقم الذى يعب

ال اتفق كرةـــــالف

اتفق ٥ ٢٣٤ ١

تماما

ب أن يشغل جاحتمال حدوث الخطر ي-١ .الفرد بشكل دائم

األمور السيئة، يجب علي الفرد أن يتوقع-٢ .وأن يقلق بشأنها

٦٠

. واستعد له،اسوء دائميجب أن أتوقع األ-٣

فى ا بتوقع األسوأمأنا دائ) د( الطالبة ، مجموعة حول استجابتهم وبعد مناقشة التصل ، د المجموعةفراوبعد مناقشة باقى أ، ا بيحصلنه دايمكون حاسة أ ب،حياتى

.فراد العينة بالفكرة العقالنيةالباحثة إلى اقتناع أ

) ١٠(لى الواجب المنزلى نشاط وتنبههم إ، وتشكر الطالب، تنهى الباحثة الجلسة ).١٣(ص

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )١٠(نشاط

مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة يذكر كل فرد موقف تعرض له-

واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةقيقيإذن ما هي مشاعرك الح-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

------------------------------------------------ )١٣تسجيل ()١٣(الجلسة

لماضية، وهي ال يمكن التخلص من األحداث السلبية ا " الفكرة العاشرة

".حتما تؤثر علي سلوك الفرد الحاضر

٦١

لفكـرة وتعرض، تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة

، الماضي في أال يفكر الفرد األفضلمن ف ، وتقوم بمناقشتها مع أفراد العينة ، اليومى سلوك الحاضر تعرض لها؛ ألنها بالفعل ستؤثر عل التي السلبية األحداثأو فى

فال ، مر به الذي الوقت الماضي ظل الفرد يفكر فيها، ويكفى إذا وذلك ،والمستقبل . مرة أخـرى ويسبب له االضطراب والضيق ، ألن يعكر صفو حياة الفرد داعي تطوير نفسه، بمعنى قـد إلىن يسعى أمكان الفرد أن يطور ويجدد من نفسه، و إفب

وعلى هـذا يـتم رفـض الفكـرة . بعد الشقاء يخبر النجاح بعد الفشل، والسعادة أن األفضـل من : الفكرة العقالنية :وهى كالتالى ، كرة البديلة عقالنية وقبول الف الال

.األمس أنسى المستقبل ، وأن إلى انظر إلى اليوم و

)١٤(ص ، )١(جابة تدريب احثة من أفراد العينة إتطلب الببوضع عالمـة : ن األفكار التالية م فكرة كل دون مدي اتفاقك علي ):١(تدريب

. يعبر عن مدى اتفاقكالذيأمام الرقم ) √(

كرةـــــالف

ال اتفق

اتفق ٥ ٢٣٤ ١

تماما

. قيد على الحاضرالماضياعتقد أن -١ في اليوم، وسيؤثر فيأرى أن األمس يؤثر -٢

.الغد

نجح في حياتي بعد كل هذا أرى أنني لن ا-٣ .الفشل

التي أن أنسى المواقف السيئة يمكننيال -٤ .مررت بها

٦٢

، الجلسةباحثةثم تنهى ال، فراد العينة حول استجاباتهمتقوم الباحثة بمناقشة أ ص، )٢(تدريب ، )١١( نشاط ،لى الواجب المنزلىإوتشكر أفراد العينة وتنبههم

)١٤.(

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )١١(نشاط .مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

تعرضت لها؟التي اذكر بعض األحداث السلبية الماضية ):٢( تدريب

١-............................................................................. ٢-............................................................................. ٣-............................................................................. ٤-.............................................................................

-:ها عليك في الوقت الحاليما مدى تأثيرواآلن

................................................................................

................................................................................

٦٣

..............................................................................................................................................................

وتطلب الباحثة من باقي أفراد العينة مناقشة بعضهم البعض حول منطقية

:وعقالنية استمرار تأثير األحداث السابقة عليهم

٦٤

ABCنموذج ) ١٥-١٤(الجلسة )١٥-١٤جلسة (تسجيل

: افاألهد ABC تعريف العينة بنموذج -١

ABC إلي وا لها تدريب أفراد العينة علي تحليل األحداث التي يتعرض-٢ B,C مساعدة أفراد العينة علي الربط الجيد بين -٣

:الفنيات . دحض وتفنيد، حوار ومناقشة، إعادة بناء معرفي : معرفية . لعب الدور، الوعي بالمشاعر: انفعالية . التخيل العقالني، واجب منزلي: ةسلوكي

. دقيقة١٢٠ = جلسات٢:الزمن

: المحتوي : أفكار الجلسة

. مناقشة الواجب المنزلي -١ . ABC تعليم نموذج -٢ . استبدال األفكار الالعقالنية بأفكار عقالنية-٣

و ،جلسةيليها الحديث عن موضوع ال . تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلي إن أحداث الحياة المتالحقة، والمواقف الضـاغطة تتحدث عن الموضوع الحالي،

إلي اإلحسـاس باالضـطراب، المتكررة، التي نتعرض لها جميعا، وتؤدي بالفرد غيرهـا مـن ضيق، ضجر، انفعال، غضب، حـزن، و : الذي يظهر في صورة

هذا علي الجانب النفسي، االنفعاالت السلبية التي عادة ما تتبع المواقف الضاغطة،

٦٥

ارتفاع ضغط، العرق الشـديد، : وعلي الجانب الفسيولوجي فقد يتعرض الفرد إلي رها من االضطرابات الفسـيولوجية، غياإلرهاق، ارتفاع نسبة السكر في الدم، و . التي ترجع في أساسها إلي أسباب نفسية

اث المكدرة التى حدو األأحد المواقف أفراد العينة ذكر أتطلب الباحثة من

)١٧-١٦(ص) ١(وذلك من خالل تدريب رقم ، تعرضوا لها :الخطوة األولى

اذكر بعض المواقف أو األحداث التي أزعجتك ، وسببت لك الضيق :)١(تدريب :والضجر، ودونها في الشكل؛ ثم صف حالتك النفسية التي تبعت الحدث

:ا الى المواقف التاليةوبعد مناقشة افراد العينة تتتوصل الباحثة من خالله

حالة الفرد بعد الحدث / النتيجة )A(الحدث الضاغط

)C(الضاغط

ضغط زائد-اضطراب . طول المنهج الذى يقرره الدكتور-١ اتضايقت .م قلق زائد من األ-٢ اتضايقت .صدقائى لى خلف وعد أحد أ-٣

ابتك؛ بالتأكيد أنت ، أو في حالة الضيق التي أص ) C(واآلن تري ما األسباب في هو ) طول المنهج الذى يقرره الدكتور (، أي أن الموقف أو الحدث )A(تعتقد أنها

. ضغط زائد-اضطراب الذي أدي بك إلي

:الخطوة الثانيةأي ) B(، ولكـن )A(لـيس ) C(الترتيب السابق غير صحيح ، ألن السبب في

في حديثك الذاتي الذي تبع الفكرة التي تبعت الحدث الضاغط، وتتمثل هذه الفكرة

٦٦

، واآلن تذكر ما كنت تقوله لنفسك عند تعرضـك لتلـك األحـداث التـي الحدث . الشكل التاليبذكرتها، ودونه

)C(النتيجة )B(الفكرة )A(الحدث الضاغط

طول المنهج الذى -١ .يقرره الدكتور

ضغط زائد-اضطراب .الدكتور عاوز يضايقنا

كون جمبها على يزانى أعا.م قلق زائد من األ-٢ . تملك-طول

اتضايقت

خلف وعد أحد -٣ .صدقائى لىأ

اتضايقت .الحركة دى مقصودة

: الخطوة الثالثة

، وهي الفكرة الالعقالنية، التي تبعت الحدث ، هي السبب في إحساسـك ) B(إن . باالضطراب أو الضيق ، أو الغضب

: الخطوة الرابعة الحـوار تم تحديد وتحليل المعتقدات الالعقالنية من خـالل خطوة التفنيد، وفيها ي

. الجدلي، وتعديلها إلي أفكار عقالنية .تابع للتدريب السابق ):٢(تدريب*

ل األفكار التالية بأفكار عقالنيةاستبد فكرة العقالنية فكرة عقالنية

يوصل لنا تور عاوز يفيدنا والدك .الدكتور عاوز يضايقنا . هنتحاج لها فيما بعد،مات مفيدةمعلو

-كون جمبها على طولعايزانى أ .تملك

. حب– عناية -اهتمام زائد

. حركة غير مقصودة-و نسيانسهو أ .الحركة دى مقصودة

٦٧

: الخطوة الخامسة من خالل وفي هذه الخطوة يتم تنفيذ السلوك العقالني الجيد، ويكون ذلك: نفيذالت . ية التخيل العقالنيفن

)١٨( ص:)١(نشاط والتي تم ذكرها في ( اطلب من أفراد العينة أن يتخيلوا األحداث التي تعرضوا لها

، ويستحضروا أفكارا عقالنية بدال من األفكار الالعقالنية التـي )التدريب السابق لي الحدث فـي سبق دحضها ومناقشتها، ويطلب منهم وصف االنفعال المترتب ع

. حالة وجود الفكرة العقالنيةالعواقـب / النتيجة الفكرة العقالنية الحدث

االنفعاليةالدكتور عاوز يفيـدنا ويوصـل لنـا .م الزائدقلق األ

.معلوومات مفيدة هنتحاج لها فيما بعد مبسوطة

.مش هزعل . حب– عناية -اهتمام زائد .خلف الوعدهلتــزم بالمــادة . حركة غير مقصودة-يانو نسأ، سهو .المنهج الزائد

.وهذاكرها

)١٨(ص :) ٢(نشاط تعال موقـف أو باستخدام فنية لعب الدور، تطلب الباحثة من أحد أفراد العينة اف

يستخدم زميل آخـر ، ويستخدم زميل فكرة عقالنية معه، و حدث مع أحد الزمالء تقوم الباحثـة بلعـب الـدور ، نفسية لكل منهم ، ويالحظ الحالة ال فكرة ال عقالنية

.ويالحظ االستجابتين، دى الزميالتحفسها باستعارة كشكول محاضرات من أبن .استخدمت الباحثة فكرة العقالنية • .فكرة عقالنية) هـ(استخدم الطالب •

٦٨

. مناليها كالتى وصل إفراد العينة المقارنة بين الحالتين الوتطلب الباحثة من أ

- :عرالوعي بالمشا) ٣(نشاط فراد العينة وصف مشاعره فى حالة استخدامه رد من أتطلب الباحثة من كل ف

.لفكرة عقالنية، وفى حالة استخدامه لفكرة العقالنيةفراد العينة الوعى والتبصير بمشاعرهم فى حالة استخدام كل وتطلب الباحثة من أ

.فكرة عقالنية والعقالنيةلى الواجب وتنبههم إ، عينة على حضورهمراد الف وتشكر أ،تنهى الباحثة الجلسة

.)١٩(ص المنزلى

: الواجب المنزليفي الفترة من الجلسة الحالية، حتي الجلسة المقبلة؛ فإنـك سـتتعرض ألحـداث ومواقف عدة، استخدم في حياتك اليومية ما تعلمته من أفكار عقالنيـة، وكـذلك

: ، ودون ذلك في الشكل التاليABCطبق نموذج

٦٩

جلسة المراجعة) ١٧-١٦(لجلسة ا )١٧-١٦جلسة ( تسجيل

نامج نظرا الختبارت الفصل الدراسى برفراد العينة عن استكمال ال أنتيجة لتوقف فقد أعدت لهم الباحثـة ، ) يوما ٢١سابيع بمثابة أكانت مدة التوقف ثالثة ( ول األ

سـبق والتـى ، ABCعقالنية ونمـوذج الفكار ال جلستين خصصوا لمراجعة األ ن الفتـرة التـى أحثـة باوقد الحظت ال ، وتدربوا عليها بجلسات البرنامج السابقة

ثناء اختبار نصف العام الدراسى كانت فرصة جيـدة أ عن التدريب اقضوها بعيدبدى الجميع استفادتهم أوقد ، وممارستها فى الحياة العملية فكارالختبارهم لهذه األ

فراد العينة عن المواقـف أسماع لكل فرد من وكانت المراجعة من خالل ال ، منهاى سبق وتعلموها فى تفكار العقالنية الجديدة ال األ فيها التى تعرضوا لها واستخدموا

.البرنامج

اقرأ األفكار الالعقالنية التالية، وحاول تذكر بعض األحداث التي مرت ثم دون مدى بك خالل الشهر الماضي، وكنت مقتنعا بهذه األفكار الالعقالنية؛

.إحساسك بالضيق صف حالتك الموقف/ الحدث الفكرة

بعض الناس شـر وأذي، ) ١( .ويجب أن يعاقبوا

……………… ………………

…………………... …………………...

مصادر سعادة اإلنسـان ) ٢( .خارجة

……………… …………………….

يجب أن أكون محبوبا من ) ٣( .كل الناس

……………… …………………..

الفرد علي يجب أن يعتمد ) ٤( .اآلخرين

………………

…………………..

٧٠

هناك حل مثـالي لكـل ) ٥( .مشكلة

………………

………………….

تجنب المسئوليات أفضل ) ٦( .من مواجهتها

………………

…………………

يجب أن يكون الفرد فعاال ) ٧(ومنجزا ويتصـف بالكمـال؛

.حتى تكون له قيمة

……………… ………………

…………………… …………………..

ـ ) ٨( ن المصـائب أن إنه لمتسير األمور عكس ما يتوقـع

.الفرد

……………… ………………

…………………… …………………..

ــور ) ٩( ــع األم ــب توق يج .الخطيرة، واالنشغال بشأنها

……………… ………………

…………………... …………………...

األحـــداث الســـلبية ) ١٠( .الماضية تؤثر علي الحاضر

……………… ………………

…………………… …………………...

ا وكانت قبل دراسة الفكرة تنزعج جد ، مور السيئة عن توقع األ ): ح(لبةتحدثت الطا

لـم أشـعر : الطالبـة تقـول ، د دراستها واستخدام الفكـرة وبع، مروتقلقلهذا األ .شعر بها سابقاية التى كنت أباالنفعاالت السلب

وبعـد ، ارض لخبرة رسوب كان مسيطر ومؤثر عليها جـد تعال): هـ( الطالبةكثر ايجابية ولم يصبح الموقف مؤثرا عليها كما كان فيما أرة اصبحت اسة الفك رد

.سبقوهى ، تعرض لموقف يخص أسرتها واستخدمت معه الفكرة العقالنية ) ر(الطالبة

.توقع جميع االحتماالت

٧١

ن وكنت ال يمكننى أ ، وآرائى كنت اعتمد على اختى فى كل أمورى ): ح( الطالبة اسة فكرة االعتمادية اصبحت اعتمد على نفسي فـى وبعد در ، ا بنفسي اتخذ قرار

.كثير من أمورى

الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية: )١٩-١٨(الجلسة )١٩-١٨جلسة (تسجيل

:األهداف . التعرف على أحداث الحياة -١ . التمييز بين األحداث الرئيسية واألحداث اليومية البسيطة -٢

. ةتنمية بعض أساليب المواجهة الفعال -٣

. دحض األفكار الالعقالنية المتعلقة بأحداث الحياة -٤

: الفنيات . مناقشة وحوار، إعادة تقويم األحداث السيئة:معرفية . ى تقبل غير مشروط، لعب الدور، لعب الدور العكس:انفعالية . مواجهة الخجل، التدريب علي المهارات االجتماعية:سلوكية

دقيقة١٢٠الزمن ،ة جلس٢: الزمن

: المحتوي :أفكار الجلسة

. مناقشة الواجب المنزلي -١ . أحداث الحياة قضاء من اهللا سبحانه وتعالي -٢

. أنواع أحداث الحياة -٣

. إدراك الفرد للضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية -٤

٧٢

.األفكار الالعقالنية المتعلقة بأحداث الحياة -٥

الحياتيـة التـى حداث وهو توضيح األ ، تعرض الباحثة لموضوع جلسة اليوم إن الحياة مليئة باألحداث والمشكالت، والتي تؤدي إلـي نتعرض لها جميعا،

اإلحساس بالضغوط، والطريق السليم للتعايش مع أحداث الحياة المتالحقة، هو تنوع هذه األحداث ت، وبالتالي تفادى الضغط الناتج عنها، و ال معها التعامل الفع

يستطيع الفرد تغييرها، وهـي التـي تتعلـق بين األحداث الرئيسة، والتي ال اهللا وعلي الفرد الرضا بحكـم ) كالوفاة، والمرض، وغيرها (بالقضاء والقدر،

. سبحانه وتعالي في مثل هذه األمور، ونتذكر دائما . إن أمر المسلم كله خير -١ .أعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك -٢

أم المؤمنين رضي اهللا عنها، عنـدما مـات ةم سلم ونتذكر قصة السيدة أ -٣ني في مصيبتي واخلف ر أج همعنها زوجها، وقال لها الصحابة، قولي الل

...... .لي خيرا منها

والقدر يضمن للفرد قدرا كبيرا من تقبل أحداث الحيـاة وبالتالي؛ فالرضا بالقضاء . والرضا عنها، وبالتالي الرضا عن الحياة

)١٩( ص : السلبيةاألحداث تقويم عادةإ) ١(نشاط

تعرضوا لها، وبعـد التي السيئة األحداثحد أفراد العينة ذكر أتطلب الباحثة من أم تعرضت له السـيدة الذي ئالسيدث ، كالح إيجابية أشياءمرور فترة نتج عنها

، وأصبحت نه قد عاد بالنفع عليها ا نجد أ يجابي اهللا عنها، عندما نقيمه إ رضيسلمة .أما للمؤمنين رضي اهللا عنها بعد زواجها من سيدنا محمد صلى اهللا عليه وسلم

، التـي ةعلي أنواع منها الرئيس حداث الحياة وهى وتتحدث الباحثة عن أنواع أ

سبق توضيحها، ومنها أحداث أخف ضغطا، وهي األحداث اليوميـة البسـيطة، أثيرها تأثير األحـداث الرئيسـة، والتي بتكرار حدوثها وتراكم تأثيرها قد يفوق ت

ومثل هذه األحداث اليومية قد يدركها بعض األفراد علي أنها ضاغطة، والبعض

٧٣

إن الحياة ، فلم تعد تشكل له ضغطا بالمرة، اآلخر استطاع التكيف معها ومواجهتها سلسلة من األحداث المتالحقة، التي يتعرض لها األفراد، وتؤثر هـذه األحـداث

الفرد، بل ويصاحبها وجود الكثير من المنغصات والمضايقات اليومية سلبيا علي التي يتعرض لها األفراد، لتتالحم تأثيرات هـذه األحـداث، وتلـك المنغصـات والمضايقات في منظومة مكونة حالة الضغوط النفسية التي نعاني منهـا، والتـي

األحـداث يمكن أن نطلق عليها الضغوط الحياتية، أو الضـغوط الناتجـة عـن .الحياتية

وبعض األفراد يدركون هذه المضايقات والمنغصات واألحـداث علـي أنهـا

ضاغطة، والبعض اآلخر ال يدركها كذلك، ويرجع السبب في ذلك إلي إدراكهـم م التأثير هالة تقي العقالني لألحداث، والذي يترتب عليه استخدام أساليب مواجهة فع

. السلبي الناتج عن ضغوطها اضطراب______الأسلوب مواجهة غير فع___إدراك سلبي___ ضاغط دثح

صحة نفسية _____الأسلوب مواجهة فع___ إدراك ايجابي وبالتالي، فتبني الفرد ألفكار جامدة غير عقالنية؛ تجلعه يدرك الحدث الضاغط

موقف تحـدى ال علي أنه سلبي ومزعج وخطير، في حين قد يدركه آخرون أنه يؤثر عليهم سلبيا، وذلك لما يتبنوه من أفكار عقالنية ومنطقية، توسـع إدراكهـم

. ألحداث الحياة

وتظهر األفكار الالعقالنية، أو اإلدراك المشوه لألحداث في حديث الفرد الـذاتي . عند تعرضه لمثل هذه األحداث

٧٤

.ناقشهم فيهوت، قف التالىالمو فراد العينةتعرض الباحثة على أ : انتقاد األستاذ للطالب: مثال

رون علي خقد يدركه بعض الطالب علي أنه توجيه لألفضل، في حين يدركه آ( . )أنه قهر من األستاذ أو تعسف

الفئة األولى اعتمادا على هذا اإلدراك سيواجهون الموقف بطريقـة مناسـبة، ناسبة، فقد يثورون، أو ينفعلـون بينما الفئة الثانية تكون طريقة مواجهتهم غير م

سلبية عنهم، وقد يمتنعون عن حضور ةفي حضور األستاذ، مما يجعله يكون فكر .المادة أو عن مذاكرتها

فراد العينة سرد بعض المواقف المزعجة التـى سـببت لهـم أتطلب الباحثة من

.وذكر الحديث الذاتى المصاحب لها، الضيق )١٩( ص: )١(تدريب

واذكر قف التي تعرضت لها، وشعرت فيها بالضيق والضجر، ا المواسرد بعض ). حدث أو للموقف الضاغطلأي ما قلته لنفسك عند تعرضك ل(حديثك الذاتي

الحديث الذاتي الحدث أو الموقف المزعج

حدى الطالبات مع إموقف -١ .والدتها

.حدى قريباتها لهانقد إ-٢

هى صعبة قوى معايا هى كده مش -١ .نىبتحب . دى عاوزة تتدور لى على اى غلطة-٢

بعد إطالع الباحثة علي المواقف واألحداث، وما تبعها من حديث ذاتي، توضح

. الباحثة أن جميع حديثهم الذاتي كان سلبيا .اضطراب _______حديث ذاتي سلبي___حدث

.صحة نفسية______حديث ذاتي ايجابي_____حدث ).دراكك وأفكارك حول الحدثالحديث الذاتي نابع من إ(

٧٥

-:األفكار الالعقالنية المتعلقة بأحداث الحياة* ال يمكن التخلص من األحداث السلبية الماضية، وهي حتما تؤثر علي سلوك -١

. الفرد

. ال أستطيع تحمل المواقف الصعبة -٢

تؤدي الفكرة األولي بالفرد إلي إحساسه باالضـطراب المسـتمر، وإحساسـه . الفشل؛ لتعرضه لحدث أو موقف سلبي، يظل عالقا بذهنهب

إذا رفض الدكتور أن تدخل المحاضرة بعد دخوله، فإذا كنت تتبني هذه :مثال . الفكرة، فإنك لن ترغب في حضور المحاضرة وكل مرة تتذكر ما حدث لك

).ال تجعل أي موقف أو حدث، يؤثر عليك بعد حدوثه، يكفيه الوقت الذي مر به(

مر بها، فإذا تعرض التي السلبية لألحداث تعميم الفرد إلىكما تؤدى هذه الفكرة القة اجتماعية مع احد ع في فشل وإذابعد، يظن انه لن ينجح فيما أكاديميلفشل

. حقيقيين أصدقاء مثال يظن انه لن يجد أصدقائه

، بحجة تالشـي وتؤدي الفكرة الثانية بالفرد إلي خوفه وقلقه من خوض الحياة إن اإلنسان قوى بالفطرة ، يبحـث عـن الحيـاة، ويواجـه ؛أحداثها ومشكالتها

الصعوبات، ويتغلب عليها، إنه أقوى من أي موقف، حتى وإن كـان الموقـف . صعبا وقاسيا، فلنتذكر

).الضربات القوية تهشم الزجاج، و تصقل الحديد(

ت الحياة، أو عن الحياة، وإذا كنـت وبالتالي، إذا كنت ضعيفا، فابتعد عن مشكال . قويا؛ فواجه الحياة، واستمتع بكل لحظة تمر بها

، أثناء مواجهتك ABCوعندما تضع في ذهنك أفكار إليس الالعقالنية، ونموذج

. ألحداث الحياة؛ فإن إدراكك لهذه األحداث، سيتحول إلي إدراك ايجابي

) ٢٠( ص :)٢(نشاط

٧٦

اختيار أحد المواقـف، ) أ( الباحثة من الطالبة ب لطتب الدور، فنية لع باستخدام م مع ابنتها عندما قصرت فـى وهو موقف األ التي سبق ذكرها بالتدريب السابق،

، ومالحظة باقي الطالب والتصرف تجاه هذا الموقف أو الحدث بعقالنية االمتحان . بفاعليةيجابي الناتج عن مواجهة الفرد للموقف أو الحدث للسلوك اإل

لموقف أو حدث ا بتمثيل تعرضه استخدام فنية لعب الدور العكسي، تقوم الباحثة وب . إلي الرأي الصائبا وإرشادهامن أفراد العينة نصحهطلب تضاغط، و

حـد بة الطالبة واستجابة الباحثـة فـى أ فراد العينة حول استجا وتناقش الباحثة أ

. على ذلكوتطلب منهم التعليق، المواقف بالعقالنية

حـد أ إلـى يتحدث أن العينة أفرادحد أتطلب الباحثة من ، )٢٠( ص )٣(نشاط وتخلص ، وهنا تنمية للمهارات االجتماعية ، وأزعجهزمالئه عن حدث تعرض له

.من الخجل

)٢٠(اجب المنزلى ص إلى الووتنبههم ، تنهى الباحثة الجلسة وتشكر أفراد العينة : الواجب المنزلي

حداث والمواقف السلبية التي تعرضت لها خالل الشهر الماضي ، ودون تذكر األوأثناء تعامالتك اليومية امتنع ، حديثك الذاتي السلبي؛ ثم استبدله بحديث ايجابي

. عن استخدام الحديث السلبي مرة أخري

٧٧

األفكار الالعقالنية المتعلقة بمواجهة المشكالت :)٢١ -٢٠(الجلسة )٢١-٢٠ جلسة(تسجيل

: األهداف . دحض األفكار الالعقالنية المتعلقة بمواجهة المشكالت .١ .التمييز بين أساليب المواجهة الفعالة وغير الفعالة .٢

. تعليم المرونة في حل المشكالت .٣

توضيح الصلة بين الفكرة التي تبعت الحدث وبين أسلوب المواجهة الذي .٤ . توسط الفكرة االضطراب الناتج عن الحدث

: الفنيات . محاضرة، تعليم، مناقشة وحوار، تحليل منطقي:معرفية . تقبل غير مشروط، تشجيع علي المخاطرة: انفعالية . حل المشكالت، التدريب علي المهارات االجتماعية، الواجب المنزلي:سلوكية

. دقيقة١٢٠ :الزمن، جلسة٢: الزمن

: المحتوي :أفكار الجلسة

.المواجهة تنوع أساليب -١ . األفكار الالعقالنية لمواجهة المشكالت-٢ . مبادئ عقالنية لمواجهة المشكالت-٣

وتعرض لموضوع جلسة ، تراجع الباحثة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة وتعـرض الباحثـة ، فكار الالعقالنية المتعلقة بمواجهة المشكالت وهو األ ،اليوم

: وهو،لتعريف المواجهة

٧٨

:يف المواجهةتعرالجهود المعرفية والسلوكية التي يقوم بها الفرد بهدف السيطرة، أو : " هىالمواجهة

التعامل مع مطالب الموقف الذي تم إدراكه وتقييمه باعتباره يفوق طاقة الفرد، ". ويرهق مصادره وقدراته ويمثل موقفا ضاغطا

ومن خالل مناقشتهم نصل ، المشكلةفراد العينة عن خطوات حل باحثة أل الأتس :لى الخطوات التاليةإ

-:خطوات حل المشكلة تحديد المشكلة • اختيار استراتيجية •

تطبيق االستراتيجية •

تقويم الحل •

ليتها فـى عاوف، ثم تتحدث الباحثة عن تصنيفات أساليب مواجهة المكشالت مشكالت، أو المواقـف الضـاغطة، إن أساليب مواجهة ال .مواجهة ضغوط الحياة

، والطالب علي وجه الخصـوص متعـددة، التي يتعرض لها األفراد بصفه عامة لنـاتج عـن الموقـف أو الحـدث االضطراب ا و يزيل ال يخفف أ منها ما هو فع

ال، والذي قد ال يحل المشكلة بل يزيدها تعقيـدا، ، ومنها ما هو غير فع الضاغط .ساليب اإلحجاميةكالهروب، واالستسالم، واأل

ي تصنيفات عدة، فصنفها ولتعدد هذه األساليب وتنوعها، فقد صاغها العلماء ف

أساليب مواجهة اقدامية ، وأساليب مواجهة احجامية، وتعتمد األولي : البعض إلي علي استخدام الطرق المباشرة لحل المشكلة، كجمع المعلومـات عـن المشـكلة،

ـ والتحليل المنطقي، وإعاد ات، ة التقييم اإليجابي، والبحث عن المساعدة والمعلومأما األساليب اإلحجامية، فهي طرق غير فعالة، .واستخدام أسلوب حل المشكالت

٧٩

ألنها ال تحل المشكلة، ولكن قد تخفف االضطراب االنفعالي الناتج عنها نوعا ما، االنفعالي، وهي التنفيس: بحيث تبقي المشكلة قائمة كما هي، ومن هذه األساليب

خفض التوتر بالتعبير عنه بمشاعر سلبية، واالحجام المعرفي، بتجنـب التفكيـر .بديلة، باالندماج في أنشطة بديلةالواقعي في المشكلة، والبحث عن إثابات

:وهى كالتالى

:Approach Coping Responsesليب المواجهة اإلقداميةأسا -

: يب التاليةتتضمن المواجهة اإلقدامية األسال يبذلها الفـرد لتحليـل وفهـم التي معرفيةالمحاوالت ال"وهي : التحليل المنطقي

" له ولمتطلباتهالذهنيالمشكلة أو الموقف الضاغط، ومحاولة التهيؤ عـادة إل يقوم بها الفـرد التي معرفيةالمحاوالت ال" وهي :إعادة التقييم اإليجابي

".قة إيجابية، مع استمرارية تقبل الواقع بطري الموقف الضاغطأوة بناء المشكل

يقـوم بهـا التي سلوكيةالمحاوالت ال" وهي :البحث عن المساعدة والمعلومات تعينه علـى أو الدعم أو المساعدة مصدر للمعلومات واإلرشاد، للبحث عن الفرد

". مواجهة ضغوطه

، للتعامـل يقوم بها الفرد محاوالت سلوكية " وهي :استخدام أسلوب حل المشكلة ". حلهاو بدراستها وتصور وضع حلول مقترحة لهامباشرة مع المشكلة

: Avoidance Coping Responses أساليب المواجهة اإلحجامية -

: تتضمن أساليب المواجهة اإلحجامية األساليب التالية

معرفية؛ لتجنـب التفكيـر الـواقعي فـي المحاوالت ال"وهي : اإلحجام المعرفي ".أو الموقف الضاغط المشكلة

لالذعـان التي يقوم بها الفرد معرفيةالمحاوالت ال"وهي : التقبل أو االستسالم واالستسالم بمحاولة نسيان وترك المشكلة أو إيهام النفس بعـدم القـدرة علـى

". مواجهتها

٨٠

، التي يقـوم بهـا الفـرد سلوكيةال تمحاوالال" وهي :البحث عن اإلثابة البديلة أثناء تعرضه االندماج في أنشطة بديلة، وخلق مصادر جديدة لإلشباع و لالشتراك

". ةللمشكالت أو األحداث الضاغط

هرتوت لخفض يقوم بها الفرد التي، سلوكيةالمحاوالت ال" وهي :التنفيس االنفعالي ". السلبية مشاعرهبالتعبير عن

أسـاليب مواجهـة مباشـرة، : المواجهة إلـي صنف أساليب يوهناك اتجاه آخر

وأساليب التماس عون، وأساليب سلبية، وتعتمد األولـي علـي حـل المشـكلة، العـون سوالتعامل مع الموقف الضاغط مباشرة، ويعتمد النوع الثاني علي التما

التماس العون مـن اهللا : والمساعدة من اآلخرين، وهي علي أنواع، أولها وأهمها لي، كالصالة والدعاء، وكذلك من يشكوا إلي شخص يثق فيه، وهـو سبحانه وتعا

اطفي، و التمـاس التفريـغ التماس العون من الزمالء، وأيضا العون العملي والع وأساليب السلبية ال حصر لها، فمنها الهروب، والتفكير في أمور أخري العاطفي،

التحـرر و ، اإلنكـار :تشغل الذهن عن التفكير في المشكلة األساسية، ومنها كذلك . التقبلوالتحرر السلوكي، والذهني،

:كالتاليوهى

أساليب المواجهة -

أساليب التماس العون-٢

أساليب سلبية-٣

:وتشمل أساليب المواجهة ما يلي١

Active Copingالتعامل النشط ) ١-١(

لنشط، اتخاذ إجراءات حاسمة للتخلص من المشكلة، وتعتمد على التعامل ا " ".والمبادرة الفعالة لحل المشكلة

Planningالتخطيط ) ٢-١(

٨١

".وهو وضع خطة للخروج بحل للمشكلة " Suppression of Competingكبت األنشطة المزاحمة ) ٣-١(

Activities بمعنى " استبعاد التفكير في المشاكل األخرى، والتركيز على المشكلة الحالية "

. شكلة عن باقي المشكالت؛ للتركيز عليها وحلهاعزل الم Restraint Copingالتمهل ) ٤-١(

".انتظار اللحظة المناسبة؛ التخاذ اإلجراء المناسب لحل المشكلة " א٢ :א Returning to Religionاللجوء إلى الدين ) ١-٢(

".باللجوء إلى اهللا سبحانه وتعالىوهو التماس العون اإللهي؛ " Instrumental Seeking Socialالدعم االجتماعي األدائي ) ٢-٢(

Support ".التماس الدعم االجتماعي؛ من خالل طلب المشاركة العملية من اآلخرين "

Seeking Social Support الدعم االجتماعي العاطفي ) ٣-٢(Emotional

كة الوجدانية من اآلخرين؛ لمشاركة مشاعر الفرد تجاه التماس المشار " ".المشكلة

Focusing on and Venting of التماس التفريغ العاطفي) ٤-٢(Emotions

فيهو الميل إلى التركيز على ما يمر به الفرد من محن وأحزان واعتالل " ).طلبا في اكتساب عطف اآلخرين"( المزاج

:א٣ Denialاإلنكار ) ١-٣(

التقرير برفض االعتقاد بوجود الموقف الضاغط، أو محاولة التصرف؛ كما " ".لو كان الموقف الضاغط شيئا طبيعيا

٨٢

Mental Disengagementالتحرر الذهني ) ٢-٣(

". بأعمال أخرىباالنشغالصرف النفس عن التفكير في المشكلة " Disengagement Behavioral حرر السلوكي الت) ٣-٣ (

". صرف النفس عن االستمرار في بذل الجهد لحل المشكلة " Acceptanceالتقبل ) ٤-٣(

". تقبل الموقف الضاغط، واالستسالم للمشكلة "

كار الالعقالنية التى تسيطر على الفرد فى مواجهته لمشكالت وتعرض الباحثة لأل .الحياة استخدامه ألساليب مواجهة ديتبني الفرد بعض األفكار الالعقالنية، التي تحدوقد

الة، ومن هذه األفكارغير فع:- هناك دائما حل صحيح ومثالي لكل مشكلة، وهذا الحل البد من إيجاده ، -١

. وإال فالنتيجة تكون مفجعة

األفضل للفرد أن يتجنب بعض المسئوليات، وأن يتحاشى الصعوبات بدال -٢

. من مواجهتها

.إنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس ما يتوقع الفرد -٣ وتؤدي الفكرة األولي بالفرد إلي أن يكون جامد غير مرن في إيجـاد حلـول

أن األصل في حل ، اللمشكلة، بحيث يتمسك بحل واحد للمشكلة، وهذا ليس منطقيوبالتـالي، يكـون هنـاك ). األمروشاورهم في (المشكالت هو التشاور في األمر

حلول عديدة؛ ألن كل فرد ينظر للمشكلة من جانب أو من زاويـة مختلفـة عـن اآلخر، ولكن افتراض الفرد أن هناك حل واحد صحيح، يعني أن جميع الحلـول

الفكرة ال يحل المشكلة، بل يجعلهـا / خاطئة، وهذا غير صحيح، ألن هذا الفرض ،ترتب عليها مشكالت متالحقة تتبعها تزيد األمر تعقيـدا قائمة، والمشكلة القائمة ي

مشكلة حل، ل هناك حل، وحل آخر بديل ، وأن لك ومن األفضل للفرد أن يقتنع أن

٨٣

ومن األفضل أيضا االقتناع بالنسبية والوسطية في حل المشكالت، وكذلك االقتناع .بالتفاوض

:ةراد العينة نقد الفكرة التاليفتطلب الباحثة من أ

)٢١(ص :)١(تدريب -:انقد األفكار التالية

. عدم حل المشكلة أفضل من الوصول إلي حل ال أرضي عنهولو ، ن حل المشكلةأل، برفض الفكرة واالعتراض عليهاوكانت استجابة العينة

بطريقة جزأية .فضل من عدم حلها اطالقاأ

أي مشـكلة أو موقـف ، فتجعل الفرد يهرب من مواجهة أما الفكرة الثانية ضاغط يعترضه، ونجده يؤجلها ويبتعد عنها، علي الرغم من أنها تظـل قائمـة، ومثل هذه الفكرة تخلق شخصية سلبية، ال تواجه المشكالت، وبالتـالي ال تواجـه

، ).ويفوز باللذات كـل مغـامر (الحياة، ألن المشكالت سمة أساسية مالزمة للحياة :وكذلك قال الشاعر .مطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غالباما نيل ال

. وبالتالي، فمواجهة المسئوليات، والمشكالت أفضل بكثير من الهروب منهاوفي بعض األحيان عند مواجهة الفرد لمشكلة، أو لموقف أو حدث ضاغط، فقـد

قلقـا، لبعض اضطرابا انفعاليـا، و لتطرأ تغيرات ال يتوقعها الفرد، ويشكل ذلك يجعله عاجزا عن الوصول لحل صحيح للمشكلة، وهذه الفكرة غير عقالنية؛ ألن كون األمور أو األحداث لم تسر وفق ما نريد، فليس هذا بمفجـع، ولكنـه أمـر

، الفرد كـل األمـور طبيعي ألن من سمات الحياة التغير، فمن األفضل أن يتوقع سنى له مواجهته، والتعامـل معـه وأن ال يفجع إذا حدث أمر لم يتوقعه، حتى يت

. بفاعلية

٨٤

صديقك يمر بمشكلة تؤرقه، حتى أنه يبكي بكاءا شديدا، ،)٢١(ص :)٢(تدريب

، اختر التصرف الصحيح، وانقد التصرفات األخرى، وعلل ماذا ستفعل معه؟ سبب اختيارك؟

( ).أبكي معه -١ ( ). انهره بالصوت المرتفع حتى يصمت -٢

( ). اتركه وانصرف -٣

( ). أتجاهله، وكأنني لم أراه -٤

( ) . اقترب منه، وأحاول تهدئته، وأبحث معه عن حل للمشكلة -٥

، من هـذه األسـاليب سلوبتوضح الباحثة تصنيف كل أ ، بعد اجابة افراد العينة ).٥(فضل حل هو رقم وتوضح أن أ

تؤدي المرونة في إيجاد حلول متنوعة إلي الوصول إلـي حلـول -:الحل المثالي

توصل به إلي حـل إنه الحل الذي ن : مثالية، ولكن ما هو تعريف الحل المثالي هنا :ونضرب أمثلة علي ذلكبفاعيلة، المشكلة

الفضائية مشكلة في تجهيز الرحالت للفضاء، وهي أن رواد ا واجهت وكالة ناس *بر لن حالم بسبب انعدام الجاذبية، ألن ال قالفضاء لن يستطيعوا الكتابة بواسطة األ

. يسقط من القلم علي الورق ولكن ماذا كان الحل ؟؟؟-

مليـون ١٢سنوات، وقاموا بصرف أكثر من ١٠قاموا بدراسات استمرت حوالي . دوالر؛ ليطوروا قلما جافا يستطيع الكتابة في حالة انعدام الجاذبية

وواجهت الروس نفس المشكلة، فماذا كان الحل الذي توصلوا إليه؟؟* . قرروا استخدام أقالم رصاص كبديل عن األقالم الجاف-

٨٥

لصناعة الصـابون مشـكلة الصـناديق باليابان واجهت إحدى المصانع الكبيرة *قـاموا بصـناعة : الحلبالصابون، نظرا للخطأ في التعليب، الفارغة التي لم تعبأ

جهاز يعمل باألشعة السينية؛ للكشف عن الصابون بداخل الصـناديق، ووضـعوه أمام خط خروج الصناديق، وعينوا عمال جدد ليقوموا بإبعاد الصناديق الفارغـة

. جهاز التي يحددها ال

الحل البديل الذي اقترحته إحدى المصانع الصـغيرة، قـاموا بتصـميم مروحـة وزن الصندوق الفارغ؛ بحيـث توجـه وليكترونية، وضبطوا قوتها بما يتناسب إ

. المروحة تجاه الصناديق، والصندوق الفارغ سيسقط بفعل اندفاع الهواء -:بعض المبادئ التي يجب مراعاتها في مواجهة المشكالت

. ليس هناك حال مثاليا لكل مشكلة، ولكن حل مناسب -١ . ما يحدد فاعلية أسلوب المواجهة هو الموقف أو الحدث نفسه -٢

أسلوب المواجهة الذي يصلح لمواقف أو لمشكلة اليوم، قد ال يصلح لـه -٣ . في وقت آخر؛ تبعا لمالبسات الموقف وللظروف المحيطة

وحل وسط بين الحلول، وهـو مـا اعتقد دائما أن هناك حل وحل آخر، -٤ . يمكن التوصل إليه

ليس من الضروري أن يكون حل المشكلة، هو الحل الذي طرحته أنـت، -٥فقد يكون حال طرحه شخصا آخر، ولكنه مقنع وفعال، واالعتراض علي

. رأيك ال يعني االعتراض علي شخصك

. االعتقاد بالمرونة في حل المشكالت -٦

عية الجيدة أن تكسب الطرف اآلخر في المشـكلة، ومن المهارات االجتما -٧ . أفضل من كسب الموقف نفسه

)٢٢( ص ):١(نشاط تعرض الباحثة مشكلة النسيان فى االمتحانات وتطلب من افراد العينة مواجهتها

اإلبداع ى وحلول مختلفة ومتنوعة تعتمد علإجاباتوتطلب منهم ،بعقالنية

٨٦

إبداء في ذلك تنمية وتشجيع لهم على المخاطرة وفى، حل المشكلةفيوالمخاطرة ، وتناقش الباحثة افراد العينة حول خطواتهم فى حل المكشلة، متنوعةحلول

.واساليب المواجهة المناسبة لها

)٢٢( ص )٢(نشاط

تطلب الباحثة من افراد العينة تكوين مجموعات وتحدد كل مجموعـة مشـكلة ـ واأل، طواتها ويحددوا سببها وخ ،تعرضوا لها ال لحلهـا سلوب المناسـب والفع ،

حدى الطالبات الحضريات فـى بلـد إولى لمشكلة زواج فعرضت المجموعة األ ـ نهـا أا ب ريفى، وعرضت المجموعة التانية لمشكلة اختيار الصديق المناسب علم

سبق وفقدت الثقة باكثر من صديقةحتى ،لتى عرضوهابمناقشة افراد العينة حول المشكالت ا تقوم الباحثة و

. حل يرضى عنه المجموعة كلهاإلىيتوصلوا وتدريب لهم على ، وللمهارات االجتماعية، وفى ذلك تنمية لمهارة حل المشكالت

. داخل المجموعةلآلخرينالتقبل غير المشروط تنهى الباحثة الجلسة وتشكر افراد العينة على حضورهم وتنبههم الى الواجب

)٢٢(المنزلى ص : اجب المنزليالو

اذكر بعض المشكالت، التي تعرضت لها في الثالثين يوما الماضية، ووضح . تحليلك لهذه المشكلة، واإلجراءات التي استخدمتها في حلها

بتدريب الطالب على كيفية تحديد ثناء مراجعة الواجب المنزلىأ وتقوم الباحثة

.لمقياسأساليب المواجهة التي يستخدمونها من خالل هذا ا

٨٧

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالعالقات االجتماعية: )٢٣-٢٢(الجلسة )٢٣-٢٢جلسة (تسجيل

:األهداف . تعرف األفكار الالعقالنية المتعلقة بالعالقات االجتماعية .١ . استبدال األفكار الالعقالنية بأفكار عقالنية .٢

. تنمية العالقات االجتماعية .٣

-:الفنيات . منطقي لألفكارلالدحض والمناقشة، تحلي، المحاضرة :معرفية . المرح، تقبل غير مشروط، مهاجمة الخجلأسلوب استخدام :انفعالية التدريب علي المهارات االجتماعية، التدريب علي ، الواجب المنزلي:سلوكية

. توكيد الذات

دقيقة١٢٠: جلسة٢ -:الزمن

: المحتوي : أفكار الجلسة

. اجب المنزليمناقشة الو -١ . أهمية العالقات االجتماعية في حياتنا -٢

. األفكار الالعقالنية المتعلقة بالعالقات االجتماعية -٣

.كيفيه بناء عالقة اجتماعية تستمر -٤

من أسـباب ف، وهو العالقات االجتماعية ، تعرض الباحثة لموضع جلسة اليوم قاءه المـرح، سعادة الفرد تمتعه بعالقات اجتماعية طيبة، فيجـد فـي أصـد

المساند في أوقـات والتفاؤل، والفرح في أوقات سعادته، ويجد فيهم المساعد و

٨٨

هناك عدد من األفكار التي تتعلق بالعالقات االجتماعيـة، تعرضه لألزمات، والتي قد تؤدي إما إلي االنخراط والتعلق الزائد في العالقـة؛ لينـال حـب

؛ أو تجعه متشددا مغاليـا، ورضي اآلخرين، حتى وإن كان علي حساب نفسه : فتفسد عالقته باآلخرين، ومن هذه األفكار

.يجب أن أكون محبوبا من اآلخرين -١

. يجب أن يكون هناك شخص اعتمد عليه في كل أموري -٢

. ، والبد من عقابهموالنذالةبعض الناس شر وأذى، ويتصفوا بالخسة -٣

الجتماعية، وتعلقه الزائد الذي إلي انخراط الفرد في عالقته ا ) ١(تؤدي الفكرة إضافة إلي أنه قد يهمل نفسـه . عد الطرف اآلخرقد يضره عند فتور العالقة، أو ب

ومن األفضل للفرد أن يتمتع بعالقات طيبـة أو يهتم باآلخرين علي حساب نفسه، . مع اآلخرين

وما،فاألرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف" وفيما يخص حب اآلخرين،

، فما يرغبه ويحبه هذا ال يحبه اآلخر، وهكذا تفرض الفروق "تنافر منها اختلف . الفردية، وتحدد قبول اآلخرين للفرد، وقبوله هو لآلخرين

جابتهم إوبعد ، )٢٥( ص ) ١(جابة تدريب رقم إفراد العينة أتطلب الباحثة من

. بمناقشتهمة الباحثة تقوموعلق ،االستجابات التي تتفق وسلوككعلي ) √( ضع عالمة-:)١(تدريب

. علي كل عبارة من العبارات السابقة -: علمت أن صديقك يطلع صديقا آخر له علي كل أسراره، ويخفيها عنك*

( ) . من حقه أن يتحدث مع من يشاء-١ ن يريدنه يتكلم مع مأا من حقه طبع): د( الطالبه

( ) . هو بهذا ال يحبني -٢ اال مش شرط طبع): م(الطالبة

٨٩

( ) . امتنع عن إفضاء أسراري إليه-٣ .نا حر بئة زى ما هو حرأه آدى ): ر( الطالبة

( ) . األسرارعرف هذهأ أحاول أن -٤ االال طبع): ع( الطالبة

( ) . ابتعد عنه، وال أصادقه بعدها-٥اال طبع

إلي أن يكون الفرد معتمـدا ) ٢(وتؤدي الفكرة ،ثم تعرض الباحثة للفكرة الثانية

يا علي اآلخرين، وال يمكنه االستقالل واالعتماد علي نفسـه، ودائمـا اعتمادا كل ولكل فرد ظروفه الخاصة التي .ينتظر مساعدة اآلخرين، ويلومهم لعدم مساعدته

، واألفضل أن يتعود الفـرد االعتمـاد علـي نفسـه هقد تعوقه عن مساعدة غير دة فقط، ولكن فـي واالستقالل، ألن باعتمادك علي اآلخرين فيه حل لمشكلة واح

اعتمادك علي نفسك فيه حل لكل مشكالتك؛ ألنك تتدرب وتصقل مهاراتـك فـي . مواجهة الحياة بمفردك

.)٢٥(ص ) ٢(جابة تدريب إفراد العينة أتطلب الباحثة من

إليك عدد من المواقف أو المشكالت التـي قـد تكـون ،)٢٥( ص )٢(تدريب دم طرقـا مختلفـة لمواجهتهـا، اقـرأ نك تستخ إتعرضت لها، وعندما تواجهها ف

ا وحدد أي األساليب التالية تقوم بهاالعبارات التالية جيد. نه خـذلك إبينما أنت متعاون مع جميع الزمالء، وعندما طلبت مساعدة أحدهم ف *

-:ولم يساعدك لذلك قمت بالتالى )إحجام ( بت الناس عموما تجن-١ )انفعاليتنفيس ( األسباب ألتفه بدأت ازعق واصرخ -٢ )بحث عن مساعدة ومعلومات( لمساعدتي آخرين تحدثت مع زمالء -٣ )تقييم ايجابي ( طمأنت نفسي بأن قدراتي تؤهلني ألداء المهمة بمفردي -٤

٩٠

)تسامح ( التمس العذر لزميلي -٥حدى الطالبات لموقف فعلى إوتعرض ، فراد العينة حول استجاباتهم أتناقش الباحثة

فراد العينة بتقيـيم أيقوم ، ليهاإوبعد االستماع ، تعرضت له مع احدى الزميالت .الموقففضل يعتمدوا على نفسهم من أ كان ، يعتمدوا على حد نهمأوال غلط أ): د(الطالبة ،البداية

سلوب استخدموه وهـل هـو أفراد العينة توضح الباحثة تصنيف كل أبعد مناقشة م الأال فع.

)٢٦(ص ، ) ٣(جابة تدريب إفراد العينة أتطلب الباحثة من . علي االستجابة التي تتفق وسلوكك )√( ضع عالمة:)٣(تدريب

. ا يخصهإذا رفض زميل لك إعطاءك كتاب* ) ( . هل ستلومه علي ذلك-١ ) ( . تعاقبه وتمنع زمالئك من مساعدته-٢ ) ( . تلتمس له العذر ألنه قد يكون محتاجا إليه-٣ ) ( رضي عن منحي إياه أو أبي من حقه فهو كتابه،-٤

سلوب استخدموه وهـل هـو أفراد العينة توضح الباحثة تصنيف كل أبعد مناقشة م الأال فع.

).٤(جابة رقم تؤيد اإل): ح(الطالبة

بعـض النـاس شـر وأذى، ") ٣(فراد العينة الفكرة أوتعرض الباحثة على ـ فالكمال هللا وحده، وكل ، "، والبد من عقابهم لةويتصفوا بالخسة والنذا يخطـأ، ا من

منا له عيوبه، وتؤدي هذه الفكرة بالفرد إلي لومه الزائد لآلخرين، ومعاقبتهم وكل، والبشر ال يملكون )إن بعض الظن إثم ( أساء الظن فيها الفرد كونيعلي أمور قد

٩١

تك، العفـو، والتسـامح، آلخرين، ألن حسابهم بيد اهللا، ولتكن مـن صـفا لا عقاب . والصفح، وكلها صفات إيجابية تشعر الفرد بالراحة والسعادة، وكذا يؤيدها الدين

).والكاظمين الغيظ والعافين على الناس واهللا يحب المحسنين(، فمعاملة المسيء )الذي يملك نفسه عند الغضب(إلي أن القوى ) ص(وأشار النبي

دم عما اقترفه في حق المسيء إليه، أما العقاب بالحسنى يجعله هو نفسه يشعر بالن . والعداء، فال يزيد العالقة إال عداءا وبغضا

فإن آان صادقا ، إن الشر يطفئ الشر: آذب من قال : يا بني : قال لقمان الحكيموإال فإن الخير ؛ فلينظر هل تطفئ إحداهما األخرى ؟ ، فليوقد نارا إلى جنب نار

.ئ الماء النار يطفئ الشر آما يطفوهنا تتحدث ، ذى تعرضت له وتناقشها فى ذلكإحدى الطالبات لموقف أوتعرض

.ساءة بالحسنىحثة عن مقابلة اإلاالبلذات واآلخرين، فالفرد يتقبل لومن المبادئ العقالنية كذلك، التقبل غير المشروط

ـ ىوضعه وظروفه، ويرض ر عن نفسه، وال يتنافى ذلك مع رغبتـه فـي التغيي .والتطوير

)٢٦(ص ) ١(فراد العينة حل نشاط تطلب الباحثة من أ

: التدريب على المهارات االجتماعية )١( نشاط ا فيها، فهـل تجـد حد ما، وعندما ذهبت وجدت أنك ال تعرف أ لى حفلة دعوت إ

صعوبة فى بدء مناقشة مع شخص غريب عنك ال تعرفه؟ ( ) ال( ) نعم

أعجبتك المحاضرات وتعامالتك داخل الجامعة مع رفاق فرقتك، أثناءفى *

.ن تعقد صداقة معهاأ تتعرف عليها وأن تود التي الشخصيات إحدى واستلطافك لهذا الشخص؟إعجابك تعبر عن أن فهل تستطيع

٩٢

( ) ال( ) نعم والتمييز . فراد العينة تناقشهم الباحثة حول مضمون كل اختيار لهم وبعد استجابة أ

. المهارات االجتماعية القوية والمهارات االجتماعية الضعيفةنبي

:وذلك من خالل التالى، اء عالقة اجتماعية ناجحة عن كيفية بنباحثةثم تتحدث ال -:ة مستمرةكيفية بناء عالقة اجتماعية ناجح*

تبني العالقة االجتماعية أوال بين فردين، ويشكالن النواة للجماعة الكبيـرة فيمـا :بعد، وتكون بداية أي عالقة من خالل واحدة مما يلي

: ويحدث التجاذب نتيجة لواحد من العوامل التالية: التجاذب . وتكون العالقة إشباع لحاجات طرف :التكامل -١ . قة قائمة علي التشابه في الشخصية أو االستجابة وتكون العال:التشابه -٢

. لآلخرف وتكون العالقة قائمة علي التبادل وفهم كل طر:التبادل -٣

ويجب علي األفراد في تفكيرهم إلقامة عالقة، أن يقيموا عالقة لتستمر إلي األبد، حتـى ال يضـطر إلـي ذر من البداية في إقامة عالقتـه، وبالتالي يكون الفرد ح

نخراط في عالقة، وبالتالي الرغبة في قطعهـا، ومـن أدوم العالقـات، هـي االالعالقات القائمة علي الحب في اهللا، والتي تكون مجـردة مـن المصـالح، ألن المصالح قد تتعارض بعد فترة، وأدوم العالقات هي العالقات التـي تقـوم بـين

ليه بابتسـامة األشخاص بدون مصالح، ولكي يكون الفرد عامل جذب لآلخرين، ع ، فبسمتك في وجه أخيك صدقة، فإدخال المرح والسرور ه أو زميل هفي وجه صديق

.علي اآلخرين وخاصة الزمالء واألصدقاء، يضفي جو من البهجة والسعادة بينهم :التدريب على مهارة التقبل غير المشروط لآلخرين)٢٦(ص )٢( نشاط

قة بالزمالء، أو الجيران، أو غيرهم ممن في كثير من العالقات االجتماعية كالعال معهم استخدم فنية ليتعامل معهم الفرد بدون اختياره، فمثل هؤالء عندما تتعام

.حتى يتسنى لك التعامل الجيد معهم، التقبل غير المشروط

٩٣

واستخدم معهم هذه ، نك ال تقبلهم وتنفر منهم اذكر ثالث شخصيات ترى أاآلن

ليكن ما طرأ عالفنية ودو. المدير فى التربية العملى* واحدة جارتى** يمكنك مـن خـالل ، حثة على فنية مهمة وهى استخدام الفكاهة ثم تتحدث البا

االبتسامة أن تدخل السرور لقلب اآلخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء بـل قـد ألن الدراسات بينت أن حاجة اإلنسان للسرور والفرح ربما تكـون . يكون أهمها

أهم من حاجته أحيانا للطعام والشراب، وأن السرور يعالج كثيرا من األمـراض .على رأسها اضطرابات القلب

من خالل االبتسامة يمكنك أن توصل المعلومة بسهولة لآلخرين، ألن الكلمات المحملة بابتسامة يكون لها تأثير أكبر على الدماغ حيث بينـت أجهـزة المسـح

الوظيفي أن تأثير العبارة يختلف كثيـرا إذا كانـت محملـة بالرنين المغنطيسي إال أن المناطق التي تثيرهـا فـي قد تكون واحدة، مع أن العبارة ذاتها . بابتسامة

.الدماغ تختلف حسب نوع االبتسامة التي ترافق هذه المعلومة أو هذه العبارة

مع ا حوارااآلن مطلوب منكم أن تجرو )٢٧( ص:مهاجمة الخجل) ٣( نشاط وهنا محاولة من أفراد ، شخص ال تعرفوه، أو لم يسبق وأن تحدثتوا معه قبل ذلك

خجل الذي قد يصيبهم عندما يتحدثون مع شخص ال العينة للتخلص من الفى الفترة من الجلسة فراد العينة القيام بهذا النشاط وتطلب البحثة من أ، يعرفونه

.الجلسة القادمةالحالية وحتى

-:فراد العينة القيام بالنشاط التالىب الباحثة من أتطل

٩٤

تأكيد الذات ) ٤( نشاط

عله في مثل هذه المواقف إليك عدد من المواقف التي قد تتعرض لها، دون ما ستف )ال / نعم ( حد البدائل باختيار أ

. ما، وإذا بشخص يدفعك لكي يسبقك في الطابورر بينما أنت واقفا في طابو-١ ج على ذلك؟فهل تحت ( )ال( ) نعم

وكانت الخدمة سيئة، ولم ، ذهبت لتناول وجبة الغداء في أحدى المطاعم-٢

.تعجبك فهل تتجنب الشكوى؟

( )ال( ) نعم د مكان إال في المقدمة، هل تفضل عندما تصل إلى المحاضرة متأخرا، ولم تج-٣

الوقوف عن الجلوس في كرسي من الصفوف األمامية؟ ( )ال( ) نعم

بينما أنت تتجول في احد األسواق، وإذ ببائع لحوح يعرض عليك سلعة ال -٤ فهل تجد صعوبة في رفضها؟؟، تريدها

( ) ال( ) نعم ح كل موقف يقوم به كل فـرد مـن وتوض، وتوضح الباحثة الغرض من النشاط

.م الاد العينة هل هو مؤكد لذاته أفرأ وتوكيد الذات أن تحافظ علـي ذاتـك فـي -:التأكيد علي مهارة توكيد الذات *

. قادا لهمعالقاتك مع اآلخرين، فال تكون عدواني قاسيا، وال تكون خاضعا من

٩٥

عـن )٢٣-٢٢جلسـة ، مرفق بالتسـجيل ( وتعرض الباحثة لعرض تقديمى ( لى الواجب المنزلـى ص إفراد العينة وتنبههم أ رشكثم تنهى الجلسة وت ، الصداقة

٢٨(. إليك مجموعة من األفكار الالعقالنية، حولها أو غيرها إلي : الواجب المنزلي

. أفكار عقالنية

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط الشخصية :)٢٥-٢٤(الجلسة )٢٥-٢٤جلسة ( تسجيل

: األهداف تعريف العينة بالضغوط الشخصية الناتجة عن سمات شخصيتهم -١

. االنفعالية .مساعدة أفراد العينة علي تعديل السمات السلبية إلي ايجابية -٢

. التدريب علي أساليب االسترخاء واستخدام الفكاهة -٣

:الفنيات . إعادة تقويم األحداث السيئة:معرفي . الوعي بالمشاعر: انفعالي .أساليب استرخاء، استخدام الفكاهة، التدريب علي المهارات االجتماعية : سلوكي

.دقيقة١٢٠: جلسة٢: الزمن

: المحتوي :أفكار الجلسة

. سمات الشخصية واالضطراب االنفعالي -١ . تنمية االيجابيات -٢

٩٦

. االسترخاء -٣

وتوضح موضوع جلسة ، الخاص بالجلسة السابقة راجع الباحثة الواجب المنزلى تلدي كل فرد منا جانـب إيجـابي، وآخـر وذلك من خالل العرض التالى ،اليوم

سلبي، ويتمثل الجانب السلبي في اتصاف بعض األفراد بسمات شخصية تزيد من نشغال الدائم بالهموم، كاالندفاع، االنفعال، الغضب، القلق، اال (االضطراب النفسي

( ومن خالل التعليق على العرض التقـديمى ).اليأس، والتشاؤم، اإلحباط، الحزن انظر لهذا الشكل فراد العينة تتناقش الباحثة مع أ ) ٢٥-٢٤جلسة (مرفق بالتسجيل

.الصفاتهذه إنه شخص يحمل

التروي، الحلـم، الهـدوء، عـدم (ـوعلي الجانب اآلخر، فهناك من يتصفون ب القلق، األمل، التفاؤل، القدرة العالية علي تحمل اإلحباط، والقدرة علـي مسـايرة

، وتكون النتيجة إحساس براحة البال، وقدرة علي التعامـل مـع )تغيرات الحياة . أحداث الحياة بفاعلية، وبالتالي التمتع بصحة نفسية مرتفعة

أن تختار بين أن تكون الشخصية األولي، التي كانـت وفي هذه الجلسة لك فريسة لالضطرابات النفسية، وبالتالي الجسمية ، ألن االضطرابات النفسية بدايـة للكثير من األمراض الجسمية، من ارتفاع ضغط الدم، السكر، أمـراض القلـب،

تعايش آالم، صداع، وغيرها، أو تختار أن تكون الشخصية الثانية التي تستطيع ال . مع أحداث الحياة ومتغيراتها

-:عقالنية تسيطر علي البعض، تجعلهم يقلقونا ال أفكاروهناكاألشياء المخيفة والخطيرة، هي أسباب الهم الكثير واالنشغال الدائم، -١

. ويجب أن يتوقعها الفرد

. إنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس ما يتوقع الفرد -٢

م بالقلق، وترقب األمـور السـيئة األولي بالفرد إلي اإلحساس الدائ تؤدي الفكرة ـ )أنا عند ظن عبدي بي (ا، والقلق بشأنها، وفي ذلك نتذكر مدائ اهللا ، فليكن ظنك ب

٩٧

قلق بشأن ما سيحدث ألنه برهن الغيب، وال يعلم الغيب خيرا دائما وال تنشغل أو ت إلي اإلحساس الزائد بـالقلق، والـذي إال اهللا سبحانه وتعالي، فقد أدت هذه الفكرة

نشغال الـدائم ندفاعية، واالنفعال والغضب، واإل إلي زيادة مستوى اال هيؤدي بدور . بالهموم

-:، التي قد تريح من القلقاليبوهناك عدد من األس

:االسترخاء: أوالتتحدث الباحثة عن االسترخاء، وتدربهم علي أحد أساليب االسترخاء ، التي يمكن

:ألفراد العينة ممارستها غلق العينين- شد عضالت الجسم- إليكضالت الجسم مع غلق العينين وتتخيل مكان محبب ع إرخاء -

:أساليب مواجهة الغضب: ثانيا الة التي يمكن من خاللها التخلص مـن الغضـب، هـي تغييـر من الطرق الفع

لنار وال يطفـأه إال الموقف، كالوضوء ألن الغضب من الشيطان، والشيطان من ا . الماءالقلق والغضب، واليأس، واليأس بداية النهاية، يجعل الفـرد ال أن إلي جانب

واالندفاع دائما يقود إلي العديد ،يرغب حتى في الحياة، والحياة تستحق أن تعاش ، فـإن له تتعرض لذيامن المشكالت، ويجعل الفرد عاجز عن مواجهة الموقف

.تتخلص من االندفاع، فاصمت حتى تهدألم تستطع أن

-:إعادة تقويم األحداث السيئة ) ١( نشاط

نه كئيب وحزين ، ألنه تعـرض ر أحد األفراد أ من خالل مناقشة أفراد العينة يذك دخلت الكليـة : ر يقول السنوات، وآخ ىحدألحداث سلبية في حياته، فرسب في أ

٩٨

الباحثة بمناقشة أفراد العينـة إلعـادة ، وهنا تقوم رغما عنى، وآخر أسرته فقيرة وم تقويم هذه األحداث السيئة، فكل خبرة فشل هي خطوة على طريق النجاح إذا قا

أنا ( وكل شئ حدث على غير ما نتوقع فهو مقدر من اهللا ،الفرد وواصل واجتهد .)أريد وأنت تريد واهللا يفعل ما يريد

) استخدام الفكاهةتقوم الباحثة بتدريب أفراد العينة علي(*

من أهم األساليب التي تدل علي تمتع الفرد بسمات إيجابية، هي استخدام الفكاهة، وال نعني بها صرخات عالية من الضحك، ولكن ابتسامة في وجه من تقابله مـن أصدقائك، أو أقاربك، أو زمالئك، وإدخال البهجة علي اآلخرين، مهمـا كانـت

).ادة في إسعاد اآلخرينفالسع(جراحك التي تعاني منهاالتنزه في األماكن الطبيعية التي تبتعد عن الضوضاء؛ ألنها تدخل البهجة علي

النفس، واجعل لنفسك دائما وقتا منتظما تقضيه في التـرويح عـن نفسـك، مـع ، أو سماع أغنيـة تفضـلها، أو دئأصدقائك الصالحين، أو الخروج إلي مكان ها

.موسيقي هادئة والتي تتمثل في تبصير أفراد العينـة بـأن تخدام فنية الوعي بالمشـاعر، باس *

.يكونوا واعين، ومدركين لمشاعرهم، حتى يستطيعوا التحكم فيها

ا مهم ا كما يعتبر الحديث الذاتي للفرد أمر واآلن ا، وفي الغالب يكون حديثا سلبي ،تطلب الباحثة مـن ، ا إيجابي انطلب من أفراد العينة تغيير حديثهم الذاتي إلي حديث

خـالل وذلك مـن ، افراد العينة ذكر بعض العبارات السلبية التى يرددوها كثير أ ).٢٩(ص ، )١(يب تدر

:)١(تدريب : من عباراتهدون ما تذكر، سلبية عندما تكون منزعجاكثيرا ما تردد عبارات

٩٩

عبارات ايجابية عبارات سلبية

خير ان شاء . وال قوة اال باهللاالحول .زهقت، اف ، اتحنقت .الحياة حلوة، اهللا

حاجة " ، "ال دى حاجة تشل" ."تحرق الدم

.استغفر اهللا العظيم

اليومي حديثك فيوامتنع ايجابية بأخرى تستبدل هذه العبارات أن واآلن؛ حاول .عن استخدام تلك العبارات السلبية

تسـير إنه لمن المصـائب الفادحـة أن " دهاوتؤدي الفكرة الثانية، والتي مفا

. إلي اضطراب الفرد، إذا لم يحـدث مـا يتوقعـه ، "األمور عكس ما يتوقع الفرد .ل األمورفالفرد من خالل إدراكه الذي يهو

ومن األفضل أن تجعل لنفسك فترات من الراحة، فتـرات يوميـة، وأخـري تـك متـنفس مـن ضـغوطها، أسبوعية، وشهرية أو موسمية، ودائما اجعل لحيا

فاسترخ كل يوم، واستمع إلي شيء محبب لقلبك، حسب ما تجـد نفسـك ترتـاح . وتطمئن

عندما تكون منزعج تحدث إلى شخص محبب إليـك، فتمتعـك بمهـارات

اجتماعية يساعدك على بناء عالقات اجتماعية جيدة والتي تضمن لك قدر وفيـر .هتماماتك، فهم بمثابة دعم نفسي للفردمن المرح مع أصدقائك، ومشاركتهم ا

مكن من خاللها تنظيم اد العينة بعد االقتراحات التى يفرأوتعرض الباحثة على وذلك من خالل عرض ،ق الفرد لنفسه الراحة واالستمتاع بالوقتقوقتهم ليحتنهى الباحثة الجلسة وتشكر أفراد ثم ،)٢٥-٢٤جلسة (مرفق بالتسجيل( تقديمى .)٣٠( صلى الواجب المنزلىنبههم إوت، العينة

١٠٠

)٣(: الواجب المنزلي جدول من فتـرات هلنفس كل واحد منهم نظم ن ي أ تطلب الباحثة من افراد العينة

كل منهم الراحة التي تتخلل العمل، وأوقات المذاكرة، ولتكن أشياء محببة إلي قلب .داوم علي أداءهاي

احة موسميةر راحة شهرية أسبوعيةراحة راحة يومية

ة كل فرد، وإن كانت بسيطة، يمكن أن يتخللها فترات راحة امع التنبيه علي أن حي .واستمتاع، وال يشترط ذلك الغني والثراء، فاالبتسامة ملك للجميع

راقب حالتك المزاجية مع كل يوم تتخلي فيه عن الصفات السليبة، كالقلق، *

. بوالضغط واالنفعال، والضيق ألتفه األسبا .واآلن اذكر ما عدلته كل يوم، وصف حالتك بعدها

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط:)٢٧-٢٦(الجلسة

.الناتجة عن األحداث الحياتية األكاديمية )٢٧-٢٦(تسجيل

:األهداف .تعريف أفراد العينة بالضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية األكاديمية .١ . المتعلقة بالضغوط األكاديميةدحض األفكار الالعقالنية .٢

. تعليم األساليب الفعالة لمواجهة أحداث الحياة األكاديمية .٣

: الفنيات . تعليم وتوجيه، تحليل منطقي لألفكار، محاضرة -:معرفية

١٠١

. لعب الدور، لعب الدور العكسي-:انفعالية . العقاب والتدعيم، الواجب المنزلي-:سلوكية

.قةدقي١٢٠، جلسة٢:الزمن

:المحتوي -:أفكار الجلسة

.الضغوط الوجود، بالحياة األكاديمية -١ . أفكار متعلقة بأحداث الحياة األكاديمية -٢

. االلتزام بجدول للمذاكرة -٣

وتعـرض ، تقوم الباحثة بمراجعة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السـابقة اديميـة الحياة األك وط المتعلقة ب غ وهو الحديث عن الض ،لموضوع جلسة اليوم

مليئة باألحداث والمواقف، التي يتعرض لها طالب الجامعة بداية من خروجه المـع مـوظفي الجامعـة وداخـل تعامله من المنزل، وطريقه إلي الجامعة، و

المحاضرات، وفي االسـتعداد لالمتحانـات، وأثنـاء االمتحانـات، و بعـد تيجة اآلخرين، أو االمتحانات، واإلحساس بالظلم أو العدل، ومقارنة نتيجته بن

بالمستوي الذي يطلبه، أو يفرضه الوالدين، وهذه األحداث قد تشكل ضـغطا هذه الضغوط، وفقـا لمـا في حين ال تشكل ذلك آلخرين، ومن لدي البعض

مقارنة درجته أو تقديره، عدم حصوله علي الدرجـة التـي (ذكره زمالئكم االختبارات، اإلحساس بسوء ، الفشل في أحد الدراسيةيتوقعها، كثرة الواجبات

.)، وغيرهامعاملة األساتذة، وجود صعوبة في االستذكاروتسيطر علي الطالب الجامعي األفكار الالعقالنية التالية، والتي تؤدي إلي زيادة

-:إحساسه بالضغوط . األسهل للفرد أن يتجنب بعض المسئوليات وأن يتحاشى الصعوبات -١

١٠٢

منجزا وعلي درجة عالية من األداء، لكي يجب أن يكون الفرد فعاال و -٢

.يكون له قيمة

تؤدي الفكرة األولي بالفرد إلي تبنيه ألساليب سهلة تبعده عن تحمـل المسـئولية، ومسئولية الطالب الجامعي هي الجد واالستذكار، وااللتزام بواجباته، فكثير ممـن

لمواد التي يظنون أنها يتبنوا هذه الفكرة يعمدون إلي تأجيل الواجبات، والبعد عن ا وتؤدي الفكـرة الثانيـة إلـي ن من المذاكرة، ويستصعبون المواد، صعبة، فيملو

وخيبة األمل إذا لم يحصل علي الدرجة العالية التـي ،، والفشل باإلحباطإحساسه ، منها أنه لم يبذل الجهد المالئم للتقدير الـذي يريدها، وقد يكون ذلك ألسباب عدة

الجـد والمفروض من الطالب الجامعي ا صعبة المنال، ضع أهداف يريده، أو أنه ي ، وترك الباقي علي اهللا سبحانه وتعالي، فربما يتعـب واالجتهاد واالستذكار الجيد

، أو في شـيء أخريوال يجد مقابل لتعبه، فليعلم أن اهللا سيعوضه، ربما في مادة ) النجاحإدراكعلي السعي، وليس علي (آخر

يستحق منا هذا الجهد الكبير، وإن كان شاقا، فطلب العلـم فريضـة وطلب العلم . علي كل مسلم ومسلمة، وتحث الشريعة علي االهتمام بالعلم، وتنبه علي أهميته

. أطلبوا العلم من المهد إلي اللحد -١ . أطلبوا العلم ولو في الصين -٢

درهما، وإنما لم يورثوا دينارا وال األنبياءإن العلماء ورثة األنبياء، وإن -٣ ......... .ورثوا العلم، فمن أخذ به، أخذ بحط وافر

. من خرج في طلب العلم فهو في سبيل اهللا حتى يرجع -٤

:جابة التدريب التالىتطلب الباحثة من أفراد العينة إ )٣١(ص : )١(تدريب

قم بإعداد جدول للمذاكرة، وتناول كل مادة بمفردها، وهنا نستخدم فنية التدعيم .العقاب، أنت اآلن إنسان مسئول عن نفسك، امأل الجدول التالي، والتزم بهو

١٠٣

الوقت المادة اليوم

...إلي....من

الصفحات من

...إلي ص...ص

اليوم السبت:األول األحد األثنين الثالثاء األربعاء الخميس

.................

................. .................. ..................

.................. .................

..................

..................

..................

..................

.................. ...................

...............

............... ..............

...............

...............

...............

:العقاب والتدعيم) ١(نشاط

في نهاية كل يوم إذا التزمت بالجدول دعم نفسك، أو قدم مكافأة لنفسك، قد يكون الخروج لزيارة صديق، أو أي تدعيم تقدمه، وإذا لم تلتزم عاقب نفسك بالحرمان

. من شيء )فالنفس كالطفل إن عودته علي حب الرضاع شب عليه، وإن تفطمه ينفطم(

)٣١(ص، )٢(جابة تدريب رقم ة من أفراد العينة إتطلب الباحث

كون تعرضت لهـا، إليك عدد من المواقف أو المشكالت التي قد ت )٢(تدريب ا نك تستخدم طرقا مختلفة لمواجهتها، اقرأ العبارات التالية جيد وعندما تواجهها فإ

.وحدد أي األساليب التالية تقوم بها بين القوسين المقابلين ) √( اختر ما تقوم به بوضع عالمة

، أبحاث وإعدادتزداد الواجبات الدراسية من مذاكرة ومحاضرات عندما* -:فإنني ترهقني دراسية أعمالوغيرها من

)هروب. ( ا عن المعتاد كثيرأنام -١ )بديلةاثابات . (أظافري واقضم أصابعي أفرقع -٢

١٠٤

)تنفيس انفعالى. ( صرخت وزعقت ألقل سبب -٣ ) ايجابيتقييم (. ل إليه األمور لو تركت بال حل تنبهت لما يمكن أن تص-٤ ) خطيطت (. على من متطلبات توقعت المفروض -٥

سـاليب التـى أسلوب مـن األ ة حول كل تناقشهم الباحث ، العينةفراد إجابة أ وبعد .استخدموها وتصنفها

العام الدراسي، وكنت تتوقع حصولك على عندما ظهرت النتيجة في نصف *

.تقدير أعلى مما حصلت عليه بالفعل

. من األساليب والطرق التالية تستخدمفأي ( )أتقبل الموقف .١ ( )ن قدراتي ال تستطيع أكثر من ذلك اشعر بأ .٢

)( أحاول الخروج بعبرة أو بعظة من المشكلة .٣

( )حد أفراد األسرة أتحدث مع ا .٤

( ) أفكر في األسباب التي أدت إلى القصور .٥

*وإذ بزميلي يحصل على تقدير أعلى منى،ااجتهد وذاكرت كثير . . من األساليب والطرق التالية تستخدمفأي

( )استغرقت في أحالم اليقظة -١ ( )افرغ توتري على اآلخرين -٢

( )حصول عليه حددت ما أريد واجتهدت في ال -٣

( )اعتبرتها بمثابة تحدى لقدراتي -٤

.فراد العينة تناقشهم الباحثة حول استجاباتهمأجابة إبعد

١٠٥

)٣٢(ص :العكسيلعب الدور ولعب الدور ) ٢(نشاط

واقـف وباستخدام فنية لعب الدور، تطلب الباحثة من أفراد العينة ذكر أحد الم * التي يتضايق منه الطلبة في الحياة األكاديمية، وتمثيل الموقف بين إحدى الطلبة ، ومن خالل لعب الدور، نوضح للطلبة أن إدراكهم للموقف نفسه خطأ، وأنهم قـد

وتعرض احدى الطالبات لموقف تعرضت يلصقون اتهامات باطلة بالجانب اآلخر، . وفتح باب الحوار والمناقشة،لكليةله داخل الجامعة من احد افراد االمن با

وباستخدام فنية لعب الدور العكسي، تقوم الباحثة بلعب نفس الدور الذي يقام به *

. أفراد العينة؛ وتطلب استشارة الطلبة، وطلب النصح منهم

.)٣٣( ص تنهى الباحثة الجلسة وتشكر افراد العينة وتنبههم الى الواجب المنزلى

)٣٣( ص :الواجب المنزلياذكر بعض األحداث األكاديمية، التي تعرضت لها، وصـف مـدى شـعورك *

. بالضيق، ثم حدد الفكرة الالعقالنية التي كانت مسيطرة عليك آنذاك قم بإجراء تخيل عقالني، افترض أنك في ذات الموقف كنت تتبني فكرة أخـري *

/ العقالنية،، ودون مـدي عقالنية غير تلك الفكرة الالعقالنية؛ واآلن اذكر الفكرة .صف حالتك النفسية

١٠٦

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط :)٢٩-٢٨(الجلسة

الناتجة عن األسرة

:األهداف .تعريف أفراد العينة باألفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط األسرية .١ .دحض األفكار الالعقالنية .٢

:الفنيات الدحض والتفنيد: معرفية .تخيل عقالني: اليةانفع

.واجب منزلي: سلوكية

جلسة٢:الزمن

:المحتوي :أفكار الجلسة

. باالضطراباألبناءأفكار العقالنية تؤدي إلي إحساس • . تفسير عالقات األسرة في مرحلة االضطراب •

وتوضح موضوع جلسة ، تراجع الباحثة الواجب المنزلى الخاص بالجلسة السابقة

من أهم عالقات الفـرد، هـي إن ،سريةالناتجة العالقات األاليوم وهو الضغوط وقد تضطرب هـذه العالقـات، ؛، وإخوته، وأقاربه هوالدي: عالقته بأفراد أسرته

وبالتالي يضطرب سلوك الفرد، ويقلق، ويتوتر، وينشأ فجوة نفسية بينـه وبـين مواجهـة عقالنية تؤدي إلي فشله في السبب في ذلك هو تبنيه ألفكار ال أسرته، و

.األحداث اليومية التي يتعرض لها داخل األسرة

١٠٧

:ومن هذه األفكار

. يجب أن أكون محبوبا من كل الناس* له ذلـك، تؤدي هذه الفكرة بالفرد إلي أن ينتظر الحب من اآلخرين، وأن يظهروا

واألب واألم بالفطرة يحبان كل أبناءهما بنسبة متساوية، ولكن قد يكون هناك من فا عليهمـا، أو قريب منهم؛ لسفره مثال، أو لمرضه، أو ألنه أكثر حنانا وعط هو

. حدهما ال يحباك ، فهي فكرة خاطئةأ، أما فكرة أن والدك، أو غيرها من األسباب

من هو أقوي منه هناكيجب أن يعتمد الفرد علي اآلخرين، ويجب أو يكون*

.يعتمد عليه

الوالـدين أو (تظاره المساعدة والعون من اآلخرين تؤدي هذه الفكرة بالفرد إلي ان ، فإنه يلومهم علي ذلك، ومثل هذه الشخصية ، وإذا لم يقدموا له المساعدة )اإلخوة

ال تستطيع االستقالل بمفردها، وتنشأ اعتمادية، ومن األفضل للفرد أن يعتمد علي .نفسه داخل األسرة، وخارجها أيضا

. مواجهتها من أسهلتجنب المسئوليات *

تؤدي هذه الفكرة بالفرد إلي سلبيته وتجاهله لمشكالت ومسئوليات األسرة، وتحمل . المسئولية أفضل بكثير من الهروب منها

.يجب أن يكون الفرد فعاال ومنجزا ويتصف بالكمال لكي يكون له قيمة*

االبن علـي هذه الفكرة، ويتعامالن مع ) الوالدين(عندما يتبنى أعضاء األسرة ؛ فإنهم ينزعجـوا وقـد أساسها، فعندما يحصل علي درجة أقل مما يتوقعون منه

ة الفرد يم ومن حقهم أن يروا أبناءهم أفضل الناس، ولكن ق يلومونه، أو يوبخونه، وجه إليه أي نقد يعتبر هذا النقد في شخصه ولـيس فـي ي إن حالة في ذاته، وفي

. ء من جراء ذلك في كثير من الحاالتالعمل الذي يقوم به ، فيضطرب األبنا

١٠٨

وفي كثير من األحيان ينشأ صراع بين الشباب أو األبنـاء وبـين الوالـدين، إن السبب في هذا الصراع، هو أنه من سمات مرحلة الشباب وصول الرغبـة فـي االستقالل إلي حدتها، وكثيرا ما يبالغ الشباب في هـذه الرغبـة ويكـون ذلـك

دين ن االضطرابات واالختالفات التي تنشأ عندما يتعارض الوال مصحوبا بالكثير م وعلي الجانب اآلخر، فإن اقتراب الشـباب مـن مع تحقيق أحد أهداف الشباب،

الرشد وتحمل مسئولياته؛ يجعله يشعر بعبء المستقبل، وخاصة إذا كان عليـه أن ن أسرةيستقل بحياته ويكو .

جب أن أحصل علي مـا أريـد فـور ي" وفكرة أخري تسيطر علي البعض وهي

، ةطالب، فتكون مطالب الفرد ملح مفمن األفكار الالعقالنية إلحاح ال ، "رغبتي فيه إحساس الفرد بـالقلق واالضـطراب، وال يمكنه تأجيلها، وينشأ عن عدم تأجيلها

بالقلق واالضـطراب، إصابتهة تؤدي بالفرد أو االبن إلي ومثل هذه األفكار الملح . هعنه الوالدين أو أحدهما أي شيء يريدإذا أخر

)٣٤(ص، )١(تطلب الباحثة من افراد العينة اجابة تدريب رقم

:)١(تدريبويتأخر ، )شراء بلوزة، ، ، ، (عندما أطلب من والدي أو والدتي شيء ما

مطلب، يجب إلحاح" . عن تلبية ذلك " أحصل عليهأن

.انزعج وأعترض عن أداء أي عمل بالمنزل حتى أحصل عليه -١( )

.انتظر لحين سماح الظروف بالحصول عليه -٢( )

١٠٩

.هأقدم جزء من مصروفي للمساعدة في شراء -٣( )

.ي عليأشعر أن والدي يفضل إخوت -٤( )

. تقوم بهالذيعلى السلوك ) √( دون عالمة *

فراد العينة وكانت معظمها سرية واعترضوا على تسجيل أوبعد مناقشة نهم عرضوا لمشكالت أل، حثة ذلك والتزمت بهلباجزئيات منها وقد احترمت ا

.رةسشخصية تتعرض بالعالقات مع األ

)٢٩-٢٨جلسة ، مرفق بالتسجيل( لعرض تقديمى وتعرض الباحثة .لى الواجب المنزلىأفراد العينة وتنبههم إوتشكر ، تنهى الباحثة الجلسة

:الواجب المنزليواآلن تذكر عدد من األحداث التي تعرضت لها في األسرة، وسببت لك الضـيق

.لتي كنت معتنقا لهاواالضطراب في عالقاتك بأسرتك، ثم دون الفكرة ا

هل هذه األفكار عقالنية؟؟................................................................................................................................................................

ألفكار الالعقالنية بأخرى تخيل أنك تتعرض لنفس الموقف، ثم استبدل ا،واآلن

.عقالنية، ثم دون ماذا يحدث لو أنك كنت تتبني الفكرة العقالنية

١١٠

الجلسة الختامية:)٣٠(الجلسة

:األهداف . تشجيع أفراد العينة علي االلتزام بالمهارات التي تم تعلمها أثناء البرنامج .١ . مراجعة أفراد العينة لما تلقوه أثناء البرنامج .٢

ختبار البعدي تطبيق اال .٣

. شكر الباحثة ألفراد العينة علي تعاونهم .٤

: الفنيات المناقشة والحوار:معرفية : انفعالية

:سلوكية

جلسة١:الزمن

-:المحتوي -:أفكار رئيسة

. مراجعة للواجب المنزلي -١ .مناقشة سريعة لم تم إنجازه في البرنامج -٢

. جالتأكد علي المهارات التي تم تعلمها في البرنام -٣

.البعديتطبيق أدوات القياس -٤

.االتفاق علي موعد الجلسة التي يتم فيها القياس التتبعي -٥

. شكر أفراد العينة علي حسن تعاونهم مع الباحثة -٦

تقوم الباحثة بمراجعة ومناقشة الواجب المنزلي مع أفراد العينة، والثنـاء علـي اقشة سريعة لما تم تعلمه بكل ، يلي ذلك من وإتقاناألفراد الذين أدوا الواجب بكفاءة

قالنية التـي ، وذكر الفكرة الالعقالنية التي كانت يتبناها األفراد، والفكرة الع جلسة

١١١

وهـو أخـري، وبعدها تقوم الباحثة بتطبيق األدوات مـرة تم تعلمها بكل جلسة، . القياس البعدي

يتم فيها القياس هي التيتتفق الباحثة مع أفراد العينة علي موعد الجلسة المقبلة، و

تشكر الباحثة أفراد العينة علي انتظامهم بالبرنامج، وحسن تعاونهم مع التتبعي، . الباحثة

١١٢

)٢( ملحق رقم

كراسة التدريبات الخاصة بالطلبة

١١٣

)١( الجلسة)١ (

التعارف والتعريف بالبرنامج ثالث مواقف كنت تصاب فيها بالخجـل، اذكر: التخلص من الخجل )١( نشاط

:وتخلصت منه بعد استخدامك لهذه الفنية..............................................................................* ..............................................................................*

تطلب الباحثة من أفراد العينة أن يجلسوا :اعيةالمهارات االجتم) ٢(نشاط

ويتم ، يتحدث كل منهم إلى اآلخر، ثنائيات بطريقة عشوائية لمدة عشر دقائق .تبديل الثنائيات، وفى ذلك تنمية للمهارات االجتماعية

)١(تدريب إليكم بعض األحداث التي سبق وذكر زمالئكم، ومن هم في مثل سنكم أنها تسبب

والضجر؛ دون مدي شعورك بالضيق والضجر، واذكر الحديث الذاتي لهم الضيق الذي يدور بذهنك عندما تتعرض لمثل هذه المواقف واألحداث؟

صف مدي إحساسك دثــــــــــــالح

بالضيق؟

الحديث الذاتي/ الفكرة

ــي - ــد زمالئ ــض أح رفاعطـائى كتـاب (مساعدتي

)مثال

...................... .....................

........................

........................

حصولي علي تقدير أقل مما - أتوقع

.....................

..................... ....................... ......................

....................... . نقد اآلخرين لي-.......................

....................... .......................

-...................... .............................................

١١٤

:الواجب المنزلي دون األحداث التي تعرضت لها خالل الثالثين يوما الماضية، وسـببت لـك

عند تعرضك ) لنفسك ما قلته (الضيق والضجر، واذكر الفكرة، أو الحديث الذاتي لهذا الموقف أو الحدث، سواء في المنزل مع أسرتك، أو في الكلية مع زمالئك ،

.أو أثناء المذاكرة الحديث الذاتي/ الفكرة الحدث أو الموقف

١_.............................................................................

٢-.................................... .......................................

٣-.................................... ........................................

٤-................................... ......................................

٥-................................... .......................................

.....*............................... ............................................................................*...................................... ......................................

.........................*........... ..................................... ....................................* ...................................... ....................................*

١١٥

األفكار الالعقالنية) ٢(

منهم إلـى تناقش الباحثة أفراد العينة حول هذا السؤال، حتى تتوصل )١(نشاط اإلجابة الصحيحة

؟؟؟؟ةما سمات األفكار الالعقالني

................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................

................................................................................

ليسإلاألفكار الالعقالنية

""، ويجب أن يالموا ويعاقبوا شر وأذيبعض الناس " -الفكرة األول

اذكر موقف، أو حدث كان يسيطر عليك فيه هذه الفكرة الالعقالنية؟):١(تدريب................................................................................

................................................................................ ................................................................................

١١٦

بوضع عالمـة : دون مدي اتفاقك علي كل فكرة من األفكار التالية ):٢(تدريب .أمام الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك ) √(

الفكرة

اتفق ٢٣٤٥ ١

تماما

اعتقد أن بعض الناس مؤذيين، ويجب -١ .عقابهم

اعتقد أن هجري لصديقي عقابا له علي -٢ . خسته

ألوم صديقي إذا لم يساعدني في قضاء -٣ .مصلحة لي

من الممكن أن أؤذي بعض زمالئي -٤ .ردا علي ما يحملون من عداء ناحيتي

:يالتخيل العقالن) ٢ (نشاط

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

............................................... يذكر كل فرد موقف تعرض له-................................................................................

واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي حزن- كآبة- تحقير ذات-

١١٧

ضيق، : حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن .انزعاج، أسى

................................................................................................................................................................

......................................................

".مصادر سعادة اإلنسان خارجية، ليس له دخل فيها" الفكرة الثانية

.أمام الفكرة العقالنية، وصحح الفكرة الالعقالنية) √( ع عالمة ض)١(تدريب ( )" . المنحوس منحوس: " يقول أؤمن بالمثل الذي-١

....................................................... ....... ( ). ال يمكن للفرد أن يسعد نفسه-٢

............................................................... . ( ) إذا لم يسعدني اآلخرون، فلن أكون سعيدا-٣

............................................................... ( ) . استطيع أن أسعي؛ ألكون سعيدا -٤

.............................................................. ( ) . قيراط حظ، وال فدان شطارة: أؤمن بالمثل الذي يقول-٥

.......................................................... ( ) . سئولة عن تعاستى اعتقد أن هناك أسباب خارجة عني م-٦

............................................................ ( ). ضا، والرضا لمن يرضي السعادة ر-٧

...........................................................

١١٨

عينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي تطلب الباحثة من أفراد ال)٣(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

...............................................قف تعرض له يذكر كل فرد مو-................................................................................

لوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخي .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي-.......... -.......... -.........

، : ..... ضغطا حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف، واآلن...... ،..................................................................

"يجب أن أكون محبوبا من كل الناس: " الفكرة الثالثة

. إليك بعض األفكار الالعقالنية، حولها إلي عقالنية : )١(تدريب .يجب أن أكون محبوبا من أستاذي •

• ....................................................................... . كما أحبهم، وأن يبادلونني نفس المشاعرالبد أن يحبني اآلخرون •

• .......................................................................

. ينبغي أن يرضي عني كل الناس •

• ........................................................................

. من ال يحبني ، فهو يكرهني •

• ........................................ ...............................

١١٩

أمام ) √( بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي األفكار التالية):٢(تدريب .الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك

ال اتفق الفكرة

اتفق ٥ ٤ ٣ ١٢

تماما

لن أصل إلي السعادة، إال إذا -١ عني جميع الناسرضي

أفكر في اآلخرين قبل أن أفكر في -٢ .نفسي

.يجب أن أرضي الناس أوال-٣أعتقد أنه يجب أن أضحي بنفسي؛ -٤

.لكي يحبني اآلخرون

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٤(نشاط عليهم هذه الفكرةمرت عليهم وكان يسيطر

يذكر كل فرد موقف تعرض له-واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا، واآلن...... ،........

١٢٠

................................................................................

................................................................................

يجب أن يعتمد الفرد علي اآلخرين، ويجب أن يكون : " الفكرة الرابعة

". شخص أقوي منه يعتمد عليههناك

أصدقائك؛ الحظت أنه يتبنى هذه / من خالل مناقشتك ألحد زمالئك ):١(تدريب . األفكار، كيف تقنعه بال عقالنيتها، وما ضرر اقتناعه بصحتها

. إذا لم يساعدني زميلي في شرح هذه المادة، فإنني سأفشل بالطبع * ................................................................................

................................................................................

................................................................................ . هو أكبر منيال استطيع القدوم في األمر؛ إال بمساعدة وتوجيهات من*

................................................................................

................................................................................

................................................................................ . أجد صعوبة في إنجاز أموري بمفردي*

................................................................................

................................................................................................................................................................

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٥(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

.............................................. يذكر كل فرد موقف تعرض له-........................................................................ ........................................................................

١٢١

واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي-.......... -.......... -.........

، : .....ل تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا حاو، واآلن...... ،................................................................

مشكلة، وهذا هناك دائما حل مثالي وصحيح لكل " الفكرة الخامسة

".ال فالنتيجة تكون مفجعةإ، والحل البد من إيجاده

-:ب الباحثة من أحد أفراد العينة سرد مشكلة تعرضوا لها تطل):١(تدريب ................................................... : ............ هيالمشكلة

................................................................................ ................................................................................

..............................................................هل قمت بحلها؟ - ..................................................ت إليه؟ ما الحل الذي توصل-

................................................................................

١٢٢

تطلب الباحثة من باقي أفراد العينة مناقشة صاحب المشكلة حول عقالنية - .................................................. إليهومنطقية الحل الذي توصل

................................................................................

أمام ) √( بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي األفكار التالية):٢(تدريب .الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك

كرةـــــالف

اتفق ٥ ٣٤ ١٢

تماما

أعتقد دائما أن عدم حل المشكلة أفضل من -١ .الوصول إلي حل ال أرض عنه

.أعتقد أن كل مشكلة لها حل واحد صحيح-٢ال أؤمن بالنسبية أو الوسطية في حل -٣

.المشكالت

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٦(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-تخيلوا هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

١٢٣

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

األسهل للفرد أن يتجنب بعض المسئوليات، وأن " الفكرة السادسة

".ت بدال من مواجهتهايتحاشى الصعوبا

: انقد األفكار التالية):١(تدريب .أفضل النوم ليال عن القيام إلنهاء واجبي*

................................................................................................................................................................

. يجب أن يبحث الفرد عن راحته، ولذا يبتعد عن الصعوبات* ................................................................................................................................................................

.تي منه الريح أغلقه وأستريحالباب الذي يأ: أؤمن بالمثل الذي يقول* ................................................................................................................................................................

. أعتقد أن االنسحاب من المشكلة أحيانا هو أفضل حل لها * ................................................................................

................................................................................ .أري أن تجنب بعض المسئوليات يجنب التعرض للمشكالت*

...............................................................................................................................................................

١٢٤

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٧(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

............................................ يذكر كل فرد موقف تعرض له-................................................................................................................................................................

هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

يجب علي الفرد أن يكون فعاال منجزا بشكل يتصف " الفكرة السابعة

". له قيمةبالكمال؛ حتى تكون

. حول األفكار الالعقالنية التالية إلي أفكار عقالنية: )١(تدريب . أعتقد أنني عاجز عندما أفشل في إنجاز أحد أعمالي*

...............: ................................................الفكرة العقالنية................................................................................

. ني أنا شخصياد عملي، فهو ينقدمن نق* .…………………………………………………………:الفكرة العقالنية

…………………………………………………………………………

١٢٥

في ) √( إليك بعض األفكار، وضح مدي عقالنيتها، بوضع عالمة ):٢(تدريب -:الخانة التي توضح عقالنية الفكرة، وانقد كل منها

يجب أن يكون الفرد فعاال ومنجزا بشكل يتصف بالكمال، حتى تكون له -١

.قيمة

( ).ال عقالنية☻، ( ) عقالنية☺: الفكرة……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

. لن أرضي عن نفسي؛ إال إذا تفوقت علي اآلخرين-٢

( ). ال عقالنية☻، ( ) عقالنية☺ : الفكرة……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

. ال يحقق اإلنسان نفسه؛ إال إذا حقق كل أهدافه-٣

( ). ال عقالنية☻، ( ) عقالنية ☺: الفكرة…………………………………………………………………………

………………………………………………………………………… تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٨(نشاط

مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة .............................................. يذكر كل فرد موقف تعرض له-

................................................................................ واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -..........

١٢٦

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

إنه لمن المصائب الفادحة أن تسير األمور عكس مـا " الثامنة الفكرة

".يتوقع الفرد

علي الفكرة الالعقالنية، وحولهـا إلـي فكـرة ) √( ضع عالمة ):١(تدريب عقالنية

( ) . حصولي علي تقدير أقل مما أتوقع يعد أمرا مفجعا جدا-١.............................................................................

( ) . تغيرات الحياة التي ال اتوقعها تعتبر أمرا مرعبا ومفزعا لي-٢..............................................................................

( ) . يجب أن تسير األمور وفق ما أتوقع-٣..............................................................................

( ) . يجب أن احصل علي كل شيء فور رغبتي فيه-٤.............................................................................

√( بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي فكرة من األفكار التالية):٢(تدريب

.أمام الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك)

كرةـــــالف

ال اتفق

٣٤٥ ١٢

اتفق

تماما

نكون سعداء؛ يجب أن يكون كل ىلك-١ .شيء وفق ما نريد

أري أنه أمر مفجع جدا، إذا قابلتني -٢

١٢٧

.مشكلة ال اتوقعهااعتقد أن الفشل في تحقيق أحد أهدافي؛ -٣

.يعني أن الحياة قد انتهت بالنسبة لي

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )٩(نشاط

مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة ............................................. يذكر كل فرد موقف تعرض له-

................................................................................

................................................................................ لوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخي

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -.......... -.........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،.....................................................................

األشياء المخيفة والخطيرة هي أسباب الهم الكثير " الفكرة التاسعة

".واالنشغال الدائم، ويجب أن يتوقعها الفرد

. حول الفكرة اآلتية إلي فكرة عقالنية:)١(تدريب . يجب أن يتوقع الفرد األشياء المخيفة والخطيرة، وأن يقلق بشأنها*

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

١٢٨

√( بوضع عالمة : دون مدي اتفاقك علي فكرة من األفكار التالية ):٢(تدريب .أمام الرقم الذى يعبر عن مدى اتفاقك)

كرةـــــالف

اتفق ٢٣٤٥ ١

تماما

ب أن يشغل جاحتمال حدوث الخطر ي-١ .الفرد بشكل دائم

يجب علي الفرد أني يتوقعه األمور -٢ .السيئة، وأن يقلق بشأنها

.يجب أن أتوقع االسوء دائما واستعد له-٣

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )١٠(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

.......................................... يذكر كل فرد موقف تعرض له -..............................................................................

واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى واقعية، أي تخيلوا هذا .الموقف تخيال حيا

: اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي-.......... -..........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

١٢٩

ال يمكن التخلص من األحداث السلبية الماضية، وهي " الفكرة العاشرة

".حتما تؤثر علي سلوك الفرد الحاضر

عالمة بوضع : فكرة من األفكار التالية كلدون مدي اتفاقك علي ):١(تدريب .أمام الرقم الذي يعبر عن مدى اتفاقك ) √(

كرةـــــالف

اتفق ٥ ٢٣٤ ١

تماما

.اعتقد أن الماضي قيد على الحاضر-١أرى أن األمس يؤثر في اليوم، وسيؤثر في -٢

.الغد

أرى أنني لن انجح في حياتي بعد كل هذا -٣ .لفشلا

ال يمكنني أن أنسى المواقف السيئة التي -٤ .مررت بها

تطلب الباحثة من أفراد العينة تحديد أحد المواقف أو األحداث التي )١١(نشاط مرت عليهم وكان يسيطر عليهم هذه الفكرة

يذكر كل فرد موقف تعرض له-قعية، أي تخيلوا هذا واآلن أغمضوا أعينكم وتخيلوا ذلك الموقف بأقصى وا

.الموقف تخيال حيا : اآلنةإذن ما هي مشاعرك الحقيقي

-.......... -..........

، : .....حاول تبديل مشاعرك إلى مشاعر أخف اضطرابا وأخف ضغطا ، واآلن...... ،........

١٣٠

اذكر بعض األحداث السلبية الماضية التي تعرضت لها؟):٢( تدريب

١-............................................................................. ٢-............................................................................ ٣-............................................................................. ٤-.............................................................................

-:واآلن ما مدى تأثيرها عليك في الوقت الحالي

................................................................................

................................................................................................................................................................

.............................................................................. وتطلب الباحثة من باقي أفراد العينة مناقشة بعضهم البعض حول منطقية

:بقة عليهموعقالنية استمرار تأثير األحداث السا

................................................................................

................................................................................

................................................................................

................................................................................

................................................................................

................................................................................

١٣١

قرأ األفكار الالعقالنية التالية، وحاول تذكر بعض األحداث ا:الواجب المنزليالتي مرت بك خالل الشهر الماضي، وكنت مقتنعا بهذه األفكار الالعقالنية؛ ثم

.دون مدى إحساسك بالضيق صف حالتك الموقف/ الحدث الفكرة

بعض الناس شر وأذي، ويجب أن ) ١( .يعاقبوا

……………… ………………

……………… ………………

……………… ……………… . مصادر سعادة اإلنسان خارجة)٢( ……………… ……………… .يجب أن أكون محبوبا من كل الناس) ٣( ……………… ……………… .يجب أن يعتمد الفرد علي اآلخرين) ٤( ……………… ……………… .هناك حل مثالي لكل مشكلة) ٥( ……………… ……………….تجنب المسئوليات أفضل من مواجهتها) ٦(ون الفرد فعاال ومنجزا يجب أن يك) ٧(

.ويتصف بالكمال؛ حتى تكون له قيمة……………… ………………

……………… ……………...

إنه لمن المصائب أن تسير األمور ) ٨( .عكس ما يتوقع الفرد

……………… ………………

……………... ………………

يجب توقع األمور الخطيرة، واالنشغال ) ٩( .بشأنها

……………… ………………

……………… ………………

ألحداث السلبية الماضية تؤثر علي ا) ١٠( .الحاضر

……………… ………………

……………... ………......

١٣٢

ABCنموذج ): ٣(

جلسات٣:الزمن :الخطوة األولى

اذكر بعض المواقف أو األحداث التي أزعجتك ، وسببت لك الضيق :)١(تدريب :ثوالضجر، ودونها في الشكل؛ ثم صف حالتك النفسية التي تبعت الحد

حالة الضيق التي أصابتك؛ بالتأكيد أنت ، أو في ) C(واآلن تري ما األسباب في

هـو الـذي ...........) (.............قف أو الحدث ، أي أن المو )A(تعتقد أنها .................................................................أدي بك إلي

:الخطوة الثانية

أي ) B(لكـن ، و )A(لـيس ) C(الترتيب السابق غير صحيح ، ألن السبب في الفكرة التي تبعت الحدث الضاغط، وتتمثل هذه الفكرة في حديثك الذاتي الذي تبع الحدث، واآلن تذكر ما كنت تقوله لنفسك عند تعرضـك لتلـك األحـداث التـي

. ذكرتها، ودونه بالشكل التالي

حالة الفرد بعد الحدث / النتيجة )A(الحدث الضاغط

)C(الضاغط

١-................................ ...................................

................................ ................................

٢-................................ ....................................

................................ ...............................

٣-................................ ....................................

...............................

...............................

١٣٣

الحدث الضاغط

)A(

)C(النتيجة )B(الفكرة

١-.... ...... ......................................................... ٢-........... ........................................................ ٣-.......... .......................................................

: الخطوة الثالثةالسبب في إحساسـك ، وهي الفكرة الالعقالنية، التي تبعت الحدث ، هي )B(إن

. باالضطراب أو الضيق ، أو الغضب : الخطوة الرابعة

خطوة التفنيد، وفيها يتم تحديد وتحليل المعتقدات الالعقالنية من خـالل الحـوار . الجدلي، وتعديلها إلي أفكار عقالنية

.تابع للتدريب السابق ):٢(تدريب* استبدال األفكار التالية بأفكار عقالنية

عقالنية فكرة ال

فكرة عقالنية

١- ................................. .....................................٢- ................................. .....................................٣- ................................. ....................................

٤-............................. ....................................

: الخطوة الخامسة

١٣٤

وفي هذه الخطوة يتم تنفيذ السلوك العقالني الجيد، ويكون ذلك من خالل : التنفيذ . فنية التخيل العقالني

ي والت( اطلب من أفراد العينة أن يتخيلوا األحداث التي تعرضوا لها :)١(نشاط

، ويستحضروا أفكارا عقالنية بـدال مـن األفكـار )تم ذكرها في التدريب السابق الالعقالنية التي سبق دحضها ومناقشتها، ويطلب منهم وصف االنفعال المترتـب

. علي الحدث في حالة وجود الفكرة العقالنية العواقب االنفعالية/ النتيجة الفكرة العقالنية الحدث

١-............٢-...........

..................... ...................

........................ ........................

باستخدام فنية لعب الدور، تطلب الباحثة من أحـد أفـراد العينـة :) ٢(نشاط

افتعال موقف أو حدث مع أحد الزمالء ، ويستخدم زميل فكـرة عقالنيـة معـه، .خر فكرة ال عقالنية ، ويالحظ الحالة النفسية لكل منهمويستخدم زميل آ

- :الوعي بالمشاعر) ٣(نشاط

تطلب الباحثة من كل فرد من أفراد العينة وصف مشاعره في حالة استخدامه .لفكرة عقالنية، وفى حالة استخدامه لفكرة العقالنية

: الواجب المنزلي

المقبلة؛ فإنـك سـتتعرض ألحـداث في الفترة من الجلسة الحالية، حتى الجلسة ومواقف عدة، استخدم في حياتك اليومية ما تعلمته من أفكار عقالنيـة، وكـذلك

: ، ودون ذلك في الشكل التاليABCطبق نموذج

١٣٥

الحالة المزاجية الحالة المزاجية الفكرة العقالنيةالموقف أو الحدث

السابقة قبل

استخدامك لهذه

المهارات

١-.............. ..................

٢-.............. ٣-.............. ٤-............. ٥-............

................ ٦-..............

..................

.................... ........................................................................................................................................................................................

..................

..................

..................

..................

..................

..................

.................. .. ................

..................

.............. ............... .............. .............

............... ...............

.............. .............. ..............

الضغوط الناتجة عن األحداث الحياتية): ٤(

جلسات٣: الزمن

:إعادة تقويم األحداث السلبية) ١(نشاط

لب الباحثة من أفراد العينة ذكر أحد األحداث السيئة التي تعرضوا لها، وبعـد تط الذي تعرضت له السـيدة أم ئمرور فترة نتج عنها أشياء ايجابية ، كالحادث السي

سلمة رضي اهللا عنها، عندما نقيمه ايجابيا نجد انه قد عاد بالنفع عليها، وأصبحت .ها من سيدنا محمد صلى اهللا عليه وسلمأما للمؤمنين رضي اهللا عنها بعد زواج

١٣٦

: )١(تدريباسرد بعض المواقف التي تعرضت لها، وشعرت فيها بالضيق والضجر، واذكر

). أي ما قلته لنفسك عند تعرضك للحدث أو للموقف الضاغط(حديثك الذاتي

الحديث الذاتي الحدث أو الموقف المزعج

١-.................................. .....................................

٢-................................ ..................................

٣-................................ .................................

١-............................... ...................................

٢-.............................. ..................................

٣-.............................. .................................

بعد إطالع الباحثة علي المواقف واألحداث، وما تبعها من حديث ذاتي، توضح

. الباحثة أن جميع حديثهم الذاتي كان سلبيا .اضطراب_______ تي سلبيحديث ذا___حدث .صحة نفسية______حديث ذاتي ايجابي_____ حدث

).الحديث الذاتي نابع من إدراكك وأفكارك حول الحدث(

باستخدام فنية لعب الدور، يطلب من أحد أفراد العينة اختيار أحـد :)٢(نشاط

و المواقف، التي سبق ذكرها بالتدريب السابق، والتصرف تجاه هـذا الموقـف أ الحدث بعقالنية، ومالحظة باقي الطالب للسلوك االيجابي الناتج عـن مواجهـة

. الفرد للموقف أو الحدث بفاعلية

١٣٧

الباحثـة، بتمثيـل تعرضـه / وباستخدام فنية لعب الدور العكسي، يقوم المرشد لموقف أو حدث ضاغط، ويطلب من أفراد العينة نصحه وإرشـاده إلـي الـرأي

. الصائب

طلب الباحثة من احد أفراد العينة أن يتحدث إلى أحد زمالئـه عـن ت )٣(نشاط .وتخلص من الخجل، وهنا تنمية للمهارات االجتماعية، حدث تعرض له وأزعجه

: الواجب المنزلي

تذكر األحداث والمواقف السلبية التي تعرضت لها خالل الشهر الماضي ، ودون . ابيحديثك الذاتي السلبي؛ ثم استبدله بحديث ايج

استبدله بحديث ذاتي الحديث الذاتي السلبي الحدث

إيجابي

١-.................... .........................

٢-..................... .........................

٣-..................... ........................

٤-.................... .......................

٥-.................... .........................

١-..............................................

٢-.................... .........................

٣-.................... .........................

٤-............................................ .

٥-..............................................

١-..............................................

٢-..............................................

٣-..............................................

٤-.............................................

٥-.............................................

. وأثناء تعامالتك اليومية امتنع عن استخدام الحديث السلبي مرة أخري

١٣٨

األفكار الالعقالنية المتعلقة بمواجهة المشكالت):٥( جلسات٣: الزمن

-: انقد األفكار التالية:)١(تدريب

. عنهعدم حل المشكلة أفضل من الوصول إلي حل ال أرضي ................................................................................................................................................................................................................................................

ا، ماذا ستفعل ا شديد صديقك يمر بمشكلة تؤرقه، حتى أنه يبكي بكاء:)٢(تدريب

معه؟، اختر التصرف الصحيح، وانقد التصرفات األخرى، وعلل سبب اختيارك؟

( ) . أبكي معه -١ ( ) . انهره بالصوت المرتفع حتى يصمت-٢

( ) . اتركه وانصرف-٣

( ) . أتجاهله، وكأنني لم أراه-٤

. ( )اقترب منه، وأحاول تهدئته، وأبحث معه عن حل للمشكلة -٥

............................................................................ ............................................................................ ............................................................................

-:بعض المبادئ التي يجب مراعاتها في مواجهة المشكالت . هناك حال مثاليا لكل مشكلة، ولكن حل مناسبليس -١

١٣٩

. ما يحدد فاعلية أسلوب المواجهة هو الموقف أو الحدث نفسه -٢

أسلوب المواجهة الذي يصلح لمواقف أو لمشكلة اليوم، قد ال يصلح لـه -٣ . في وقت آخر؛ تبعا لمالبسات الموقف وللظروف المحيطة

بين الحلول، وهـو مـا اعتقد دائما أن هناك حل وحل آخر، وحل وسط -٤ . يمكن التوصل إليه

ليس من الضروري أن يكون حل المشكلة، هو الحل الذي طرحته أنـت، -٥فقد يكون حال طرحه شخصا آخر، ولكنه مقنع وفعال، واالعتراض علي

. رأيك ال يعني االعتراض علي شخصك

. االعتقاد بالمرونة في حل المشكالت -٦

دة أن تكسب الطرف اآلخر في المشـكلة، ومن المهارات االجتماعية الجي -٧ . أفضل من كسب الموقف نفسه

): ١(نشاط وتطلب منهم إجابات وحلول مختلفة ، تقوم الباحثة بطرح مشكلة على أفراد العينة

وفى ذلك تنمية وتشجيع ، ومتنوعة تعتمد على اإلبداع والمخاطرة في حل المشكلة .لهم على المخاطرة في إبداء حلول متنوعة

................................................................................

................................................................................

................................................................................ )٢(نشاط

ويقسم أفراد العينة في مجموعات ، الباحثة باختيار خمس مشكالت رئيسة تقوم ويتناول كل مجموعة مشكلة ويتناقشوا فيها ، اى تكون من خمسة أفراد، خماسية

.حتى يتوصلوا إلى حل يرضى عنه المجموعة كلهاوتدريب لهم على ، وللمهارات االجتماعية، وفى ذلك تنمية لمهارة حل المشكالت

. غير المشروط لآلخرين داخل المجموعةالتقبل

١٤٠

:.....................................................................المشكلة................................................................................

................................................................................................................................................................

..........................................................................الحل................................................................................................................................................................................................................................................

: الواجب المنزلياذكر بعض المشكالت، التي تعرضت لها في الثالثين يوما الماضية، ووضح

. المشكلة، واإلجراءات التي استخدمتها في حلهاتحليلك لهذه .لخص المشكلة-

................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................

-: إجراءات حل المشكلة--........................................................................ -.............................................................................. -........................................................................... -

................................................................................

١٤١

-.......................................................................... ....................................................النتيجة التي توصلت إليها؟

................................................................................ ................................................................................

.........................................هل كنت عقالنيا في حل هذه المشكلة؟؟................................................................................................................................................................

.

١٤٢

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالعالقات االجتماعية: )٦(

جلسات٣ -:الزمن

وعلق علي االستجابات التي تتفق وسلوكك، ) √( ضع عالمة-:)١(تدريب . تاليةعلي كل عبارة من العبارات ال

-: علمت أن صديقك يطلع صديقا آخر له علي كل أسراره، ويخفيها عنك*

. ( ) مع من يشاء من حقه أن يتحدث-١................................................................................

( ) . هو بهذا ال يحبني -٢................................................................................

( ) . امتنع عن إفضاء أسراري إليه-٣................................................................................

( ) . أحاول أن اعرف هذه األسرار-٤................................................................................

( ) . ابتعد عنه، وال أصادقه بعدها-٥...............................................................................

. علي االستجابة التي تتفق وسلوكك ) √( ضع عالمة:)٢(تدريب

. إذا رفض زميل لك إعطاءك كتابا يخصه* ( ) . هل ستلومه علي ذلك- ( ). زمالئك من مساعدته تعاقبه وتمنع - ( ) . حتاجا إليهتمس له العذر ألنه قد يكون م تل- ( )نحي إياه أو أبي من حقه فهو كتابه، رضي عن م-

................................................................................

١٤٣

:المهارات االجتماعية التدريب على )١( نشاط

دعوت إلى حفلة ما ، وعندما ذهبت وجدت انك ال تعرف أحدا فيها، فهـل تجـد صعوبة في بدء مناقشة مع شخص غريب عنك ال تعرفه؟

( )ال( ) نعم

قتـك، أعجبتـك في أثناء المحاضرات وتعامالتك داخل الجامعة مع رفـاق فر * .إحدى الشخصيات التي تود أن تتعرف عليها وأن تعقد صداقة معها

فهل تستطيع أن تعبر عن إعجابك واستلطافك لهذا الشخص؟ ( )ال( ) نعم

: التدريب على مهارة التقبل غير المشروط لآلخرين )٢( نشاط

عالقات االجتماعية كالعالقة بالزمالء، أو الجيران، أو غيرهم ممن في كثير من ال معهم اسـتخدم فنيـة ليتعامل معهم الفرد بدون اختياره، فمثل هؤالء عندما تتعام

.حتى يتسنى لك التعامل الجيد معهم، التقبل غير المشروط

هذه واستخدم معهم ، اآلن، اذكر ثالث شخصيات ترى انك ال تقبلهم وتنفر منهم .الفنية ودون ما طرأ عليك

................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................

١٤٤

:مهاجمة الخجل) ٣( نشاط

أو لـم يسـبق وان اآلن مطلوب منكم أن تجروا حوارا مع شخص ال تعرفـوه، ــل ــه قبـــــــــ ــدثتوا معـــــــــ تحـــــــــ

.............................................................................ذلك................................................................................

............................................................................ ا وهنا محاولة من أفراد العينة للتخلص من الخجل الذي قد يصيبهم عندما يتحدثو

.مع شخص ال يعرفونه

تأكيد الذات ) ٤( نشاط

إليك عدد من المواقف التي قد تتعرض لها، دون ما ستفعله في مثل هذه المواقف )ال / نعم ( باختيار احد البدائل

. ما، وإذا بشخص يدفعك لكي يسبقك في الطابورر بينما أنت واقفا في طابو-١ فهل تحتج على ذلك؟

( ) ال( ) نعم وكانت الخدمة سيئة، ولم ، ذهبت لتناول وجبة الغداء في أحدى المطاعم-٢

.تعجبك فهل تتجنب الشكوى؟

( )ال( ) نعم ضل عندما تصل إلى المحاضرة متأخرا، ولم تجد مكان إال في المقدمة، هل تف-٣

الوقوف عن الجلوس في كرسي من الصفوف األمامية؟ ( )ال( ) نعم

١٤٥

بينما أنت تتجول في احد األسواق، وإذ ببائع لحوح يعرض عليك سلعة ال -٤ فهل تجد صعوبة في رفضها؟؟، تريدها

( )ال( ) نعم تقوم الباحثة بتوضيح كل موقف يقوم به كل فرد من أفراد العينة هل هو مؤكد (

) لذاته أم ال

: الواجب المنزلي

. إلي أفكار عقالنيةعدلهاإليك مجموعة من األفكار الالعقالنية،

الفكرة العقالنية الفكرة الالعقالنية

. يجب أن أكون محبوبا من كل الناس-١ .ناك من اعتمد عليه يجب أن يكون ه-٢ . بعض الناس شر وأذي، ويجب عقابهم-٣

.............................* ..............................

.........................*.... .............................. .............................* ..............................

١٤٦

الالعقالنية المتعلقة بالضغوط الشخصيةاألفكار):٧(

جلسة ٢: الزمن :االسترخاء ) ١( نشاط

تتحدث الباحثة عن االسترخاء، وتدربهم علي أحد أساليب االسترخاء ، التي يمكن :ألفراد العينة ممارستها

غلق العينين- شد عضالت الجسم- ليك إرخاء عضالت الجسم مع غلق العينين وتتخيل مكان محبب إ--

-:إعادة تقويم األحداث السيئة ) ١( نشاط

يذكر كثير من زمالئك انه كئيب وحزين ، ألنه تعرض ألحداث سلبية في حياته، دخلت الكلية رغما عنى، وآخـر أسـرته : فرسب في احد السنوات، وآخر يقول

ــف ــذه المواق ــد ه ــر اح ــا اذك ــرة، وهن ــيفقي ــت تعرضــت الت ــا أن له .........................................................................شخصيا

................................................................................

................................................................................ تقويما ايجابيا، فكل خبرة فشل هي خطـوة ، اعد تقويم هذه األحداث السيئة اآلن

وكل شئ حدث على غير مـا / على طريق النجاح إذا قاوم الفرد وواصل واجتهد )أنا أريد وأنت تريد واهللا يفعل ما يريد( نتوقع فهو مقدر من اهللا

:)١(تدريب

: اتخنقت، الحياة تزهق، دون ما تذكره من عبارات: كثيرا ما تردد عبارات مثل

١٤٧

١-............................... ............. ..................... .......... ٢-............................................................................. ٣-............................................................................. ٤-............................................................................ ٥-.............................................................................

واآلن؛ حاول أن تستبدل هذه العبارات بأخرى ايجابية وامتنع في حديثك اليومي .عن استخدام تلك العبارات السلبية

: ب المنزليالواج

نظم لنفسك جدول من فترات الراحة التي تتخلل العمل، وأوقات المذاكرة، ولتكن .أشياء محببة إلي قلبك تداوم علي أداءها

راحة موسمية راحة شهرية راحة أسبوعية راحة يومية

١-............ ٢-............ ٣-............

١-.............. ٢-.............. ٣-.............

١-............... ٢-............... ٣-...............

١-............... ٢-............... ٣-............

مع التنبيه علي أن حية كل فرد، وإن كانت بسيطة، يمكن أن يتخللها فترات راحة

.جميعواستمتاع، وال يشترط ذلك الغني والثراء، فاالبتسامة ملك لل

راقب حالتك المزاجية مع كل يوم تتخلي فيه عن الصفات السليبة، كالقلق، * . والضغط واالنفعال، والضيق ألتفه األسباب

١٤٨

.واآلن اذكر ما عدلته كل يوم، وصف حالتك بعدها صف حالتك بعدها الصفات التي عدلتها اليوم

:اليوم األولي :اليوم الثاني :اليوم الثالث :عاليوم الراب

:اليوم الخامس:اليوم السادس :اليوم السابع

.................................

.................................

.................................

.................................

.................................

................................. .................................

........................

........................

................................................

........................

........................

........................

األفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط): ٨ (

. عن األحداث الحياتية األكاديميةالناتجة جلسة٢:الزمن

قم بإعداد جدول للمذاكرة، وتناول كل مادة بمفردها، وهنا نسـتخدم : )١(تدريبفنية التدعيم والعقاب، أنت اآلن إنسان مسئول عن نفسك، امأل الجـدول التـالي،

.والتزم به الوقت المادة اليوم

...إلي....من

الصفحات من

....إلي ص...ص

السبت: األحد األثنين الثالثاء األربعاء الخميس

..................

.................. ................ ...............

................ .................

...................

................... ..................

...................

................... ...................

.................. .................. ................. ................

................. ..................

١٤٩

:العقاب والتدعيم) ١( نشاط

في نهاية كل يوم إذا التزمت بالجدول دعم نفسك، أو قدم مكافأة لنفسك، قد يكون تدعيم تقدمه، وإذا لم تلتزم عاقب نفسك بالحرمان الخروج لزيارة صديق، أو أي

. من شيء ) شب عليه وإن تفطمه ينفطم فالنفس كالطفل إن عودته علي حب الرضاع (

:لعب الدور ولعب الدور العكسي) ٢(نشاط

وباستخدام فنية لعب الدور، تطلب الباحثة من أفراد العينة ذكر أحد المواقـف * .ة في الحياة األكاديمية، وتمثيل الموقف بين إحدى الطلبةالتي يتضايق منه الطلب

.........................................................................الموقف................................................................................

هم للموقف نفسه خطأ، وأنهم قـد ومن خالل لعب الدور، نوضح للطلبة أن إدراك .يلصقون اتهامات باطلة بالجانب اآلخر، وفتح باب الحوار والمناقشة

وباستخدام فنية لعب الدور العكسي، تقوم الباحثة بلعب نفس الدور الذي يقام به *

. أفراد العينة؛ وتطلب استشارة الطلبة، وطلب النصح منهم

١٥٠

:الواجب المنزليض األحداث األكاديمية، التي تعرضت لها، وصف مدى شعورك اذكر بع*

. بالضيق، ثم حدد الفكرة الالعقالنية التي كانت مسيطرة عليك آنذاك الفكرة الالعقالنية مدي شعورك بالضيق الحدث

)١......................(.........................

)٢......................(.........................

)٣......................()٤(......................

.........................

......................... ......................... ......................... ......................... .........................

................. ........ ..........................

................... ................... .................. ................. ................

.................

................. قم بإجراء تخيل عقالني، افترض أنك في ذات الموقف كنت تتبني فكرة أخـري *

/ آلن اذكر الفكرة العقالنية،، ودون مـدي عقالنية غير تلك الفكرة الالعقالنية؛ وا .صف حالتك النفسية

الحالة النفسية التي تعلمتها/الفكرة العقالنية الجديدةالحدث

)١( )٢( )٣( )٤(

..................................................................................

......................................... .........................................

..................................................................................

.........................................

.........................................

...........................................................

........................................................... ............................. ............................. ............................. .............................

١٥١

عن األسرةالناتجة األفكار الالعقالنية المتعلقة بالضغوط):٩(

جلسة٢ :الزمن

شراء (عندما أطلب من والدي أو والدتي شيء ما :)١(تدريب . ، ويتأخر عن تلبية ذلك )...،.......،.......،......بلوزة،

"إلحاح مطلب، يجب أن أحصل عليه" . ( )يهانزعج وأعترض عن أداء أي عمل بالمنزل حتى أحصل عل -١ . ( )انتظر لحين سماح الظروف بالحصول عليه -٢

( ). مصروفي للمساعدة في شراءهأقدم جزء من -٣

( ). لدي يفضل إخوتي عليأشعر أن وا -٤

.على السلوك الذي تقوم به ) √( دون عالمة *

:منزليالواجب الواآلن تذكر عدد من األحداث التي تعرضت لها في األسرة، وسببت لك الضيق

.واالضطراب في عالقاتك بأسرتك، ثم دون الفكرة التي كنت معتنقا لها الفكرة الحدث ١- .................................................

..................................................................................... ....................................

٢- ..................................................................................................

....................................

.................................... ٣- .................................................

..................................................................................... ....................................

٤- ..................................................................................................

....................................

.................................... ٥- .................................................

.....................................................................................

.................................... ٦- ............................................... ...................................

١٥٢

هل هذه األفكار عقالنية؟؟................................................................................

....................................................................................................................................

واآلن، تخيل أنك تتعرض لنفس الموقف، ثم استبدل األفكار الالعقالنية بأخرى .عقالنية، ثم دون ماذا يحدث لو أنك كنت تتبني الفكرة العقالنية

النتيجة الموقف بعد تغييره الفكرة العقالنية..........................

....................................................

....................................................

..........................

............................

........................................................

............................

............................

............................

......................

...........................................

..................... ..................... .....................

١٥٣

الجلسة الختامية): ١٠(

جلسة١ :نالزم

وأال ، أتعهد أن التزم باألنشطة االيجابية التي تعلمتها في البرنامج

أعود إلى استخدام تلك األفكار السلبية الهادمة للذات مرة أخرى، وأن

أحافظ على تمتعي بالصحة النفسية الكاملة

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

......................................................................

...............................................................

١٤٧

)١١(ملحق

١٤٨

- 1 -

Summary of the study in Arabic:

The effectiveness of A Rational – Emotive Counseling Program in Developing

Approaches to Deal with Life Pressures of University Students

Problem of the study:

The study problem can be Summarized in the following questions:

1. Does the level of irrational beliefs differ before applying the program and then applied?

2. Does the level of Problem Coping Styles differ before the application suggested program and then applied?

3. Does the level of Life Pressures differ before the application suggested program and then applied?

4. Does the level of happiness differ before the application of the suggested program and after applied?

5. Does the level of Love of Life is differ before the application of the suggested program and after applied?

6. Does the level of optimism differ before the application of the suggested program and after applied?

Objectives:

The present study aims to:

1. Attempt to modify the irrational belief among a sample of university students who suffer from the pressures of life and the irrational beliefs.

- 2 -

2. Identify the impact of the program in the development of methods of stress management resulting from the events of life.

3. Identify the impact of the program to develop some of the positive Psychology variables [love of life, happiness, and optimism].

Hypotheses:

1. There are significant differences between pre and post test on the scale of irrational beliefs, to the experimental group.

2. There are significant differences between pre and post test on a scale of Problem Coping Styles to the experimental group.

3. There are significant differences between pre and post test on the scale of the pressures of life events, to the experimental group.

4. There are significant differences between pre and post test on the scale of happiness to the experimental group.

5. There are significant differences between pre and post test on the scale of optimism to the Experimental group.

6. There are significant differences between pre and post test on the scale of love of life to Experimental group.

7. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale of irrational beliefs in the post test.

8. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale of Problem Coping Styles in post test .

9. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale pressures of life events in post test.

- 3 -

10. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale of happiness in post test.

11. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale of optimism in post test.

12. There are significant differences between the Experimental group and the control group on the scale of love of life in post test.

13. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale of irrational beliefs.

14. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale Problem Coping Styles.

15. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale pressures of life events.

16. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale of happiness.

17. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale of optimism.

18. No statistically significant differences between post and follow up test to the experimental group on the scale of love of life.

Procedures of the study:

Subjects: The sample consisted of (400) college students, Faculty of Education, Fayoum, was selected 22 of them, were distributed randomly into two groups.

- 4 -

1) experimental group, 11 students (10 Female, 1 Male).

2) control group, 11 students (9 Female, 2 Male).

Instruments:

1. Rational – Emotive counseling Program. Prepared by the researcher

2. Scale of irrational belief of university students. Prepared by the researcher

3. Scale Of Problem Coping Styles. Prepared by: Mahmoud Ibrahim Attia (2002)

4. Scale of pressures of life events for university students. Prepared by the researcher

5. Oxford scale of happiness, prepared by Argyle & Martin and Crossland 1989 Translated and standardized by the researcher

6. Scale of the love of life. Prepared by: Ahmed Mohamed Abdel-Khalek (2008)

7. Scale of optimism Prepared by: Ahmed Mohamed Abdel-Khalek (1996)

Statistical methods:

The researcher use the program Spss Version 10, through following Statistical methods:

• "T" Test • Cronbach alpha coefficient of stability. • Pearson coefficient • Wilcoxon test • Mann Whitney test

Results:

1. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the scale of irrational beliefs.

- 5 -

2. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the scale of Problem Coping Styles.

3. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the Scale of pressures of life events.

4. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the scale of happiness.

5. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the Scale of the love of life.

6. There are significant differences between pre and post test of the experimental group in the scale of optimism .

7. There are significant differences between experimental group and control group on the scale of irrational beliefs in favor of the experimental group.

8. There are significant differences between experimental group and control group on a scale Problem Coping Styles in favor of the experimental group.

9. There are significant differences between experimental group and control group on the scale of the pressures of life events in favor of the experimental group.

10. There are significant differences between experimental group and control group on a scale of happiness in favor of the experimental group.

11. There are significant differences between grade levels of the experimental group and control group on the scale of Love of Life in favor of the experimental group.

12. There are significant differences between grade levels of the experimental group and control group on a scale of optimism in favor of the experimental group.

13. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale of irrational belief.

- 6 -

14. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale Of Problem Coping Styles.

15. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale pressures of life events.

16. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale of happiness.

17. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale Love of Life.

18. There are no significant differences between post and follow up test of the experimental group on the scale of optimism.

Cairo University

Institute of Educational Studies

Department of Psychological Counseling

The effectiveness of A Rational – Emotive Counseling Program in Developing Approaches

to Deal with Life Pressures of University Students

A Thesis Submitted for PHD Degree in Education

By

Nashwa Karam Ammar Abu Bakr Dardir

Supervised:

Dr. Alaa El-Din Ahmed Kafafi D. Amal Mansi EL-Nemer

Prof. Dr of Counseling

Institute of Educational Studies

Cairo University

Teacher of Counseling

Institute of Educational Studies

Cairo University

2010 / 1431