gymnastikazÁkladnÍ - obalky.kosmas.cz · systém (tělocvičná soustava) respektoval pravidlo...

MARIE SKOPOVÁ, MIROSLAV ZÍTKOa kolektiv

KAROLINUMMA

RIE

SK

OP

OV

Á, M

IRO

SL

AV

ZÍT

KO

a k

ole

ktiv

Z

ÁK

LA

DN

Í G

YM

NA

ST

IKA ZÁKLADNÍ

GYMNASTIKA

U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7

Základní gymnastika

PhDr. Marie Skopová

Mgr. Miroslav Zítko

a kolektiv

Recenzovali:

doc. PhDr. Viléma Novotná

PaedDr. Jana Hájková

Autorský kolektiv:

Mgr. Jana Černá

Mgr. Jan Chrudimský

Mgr. Šárka Panská

PhDr. Marie Skopová

Mgr. Iveta Šimůnková

Mgr. Miroslav Zítko

Vydala Univerzita Karlova v Praze, Nakladatelství Karolinum

jako učební text pro Fakultu tělesné výchovy a sportu UK

Praha 2013

Sazba DTP Nakladatelství Karolinum

3., upravené vydání

© Univerzita Karlova v Praze, 2013

Illustrations © Jana Černá, 2013

Text © Marie Skopová, Miroslav Zítko a kolektiv, 2013

Text neprošel jazykovou ani redakční úpravou nakladatelství

ISBN 978-80-246-2194-4

ISBN 978-80-246-2637-6 (online : pdf)

Univerzita Karlova v Praze

Nakladatelství Karolinum 2014

http://www.cupress.cuni.cz

Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz

http://www.kosmas.cz/knihy/195557/zakladni-gymnastika/

3

Obsah

Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

I. TEORETICKÁČÁST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

1. Pojem a vývoj gymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 1.1 Dělenígymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

2. Základní gymnastika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 2.1 Wellness,fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.2 Pohybovéprogramyfitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.3 Didaktikazákladnígymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

3. Tělesnázdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 3.1 Zdravotněorientovanázdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

4. Drženítěla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 4.1 Orientačníposouzenídrženítěla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 4.2 Orientačníposouzenízákladníchpohybovýchstereotypů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

5. Svalovásíla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 5.1 Posuzovánísvalovésíly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 5.2 Zásadysestavováníposilovacíhoprogramu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

6. Kloubní pohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 6.1 Posuzováníkloubnípohyblivosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 6.2 Zásadyametodyrozvoje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 6.3 Strečink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

7. Aerobnízdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 7.1 Posuzováníaerobnízdatnosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 7.2 Zásadyrozvoje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 7.3 Aerobik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

8. Stavbacvičebníjednotky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

9. Rozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 9.1 Hudebněpohybovévztahy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 9 .2 Rozcvičeníshudebnímdoprovodem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 9.3 Pohybovéhry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

10.Základypořadovýchcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70


4

11.Grafickýzáznampohybu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

II. DIDAKTIKAAPŘÍKLADYPOHYBOVÝCHČINNOSTÍ VZÁKLADNÍGYMNASTICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

A.Rozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 1.Cvičeníprozahřátí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 2.Cvičenímobilizační . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 3.Protahovacícvičení–strečink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 4.Dynamickégymnastickérozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 5.Příkladrozcvičení(„povinnározcvička“) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 6.Příkladrozcvičeníshudebnímdoprovodem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

B.Cvičeníjednotlivce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.Trup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 1.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 2.Paže(horníkončetiny) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 2.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 2.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 2.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 3.Nohy(dolníkončetiny) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 3.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 3.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 3.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 4.Koordinace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 4.1Koordinačnícviky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

C.Cvičenívedvojicích . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 1.Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 2.Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 3.Příkladrozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

D.Cvičenísnáčinímananářadí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 1.Švihadlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 2.Tyče . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 3.Plnémíče . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 4.Lehkéčinky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 5.Lavičky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 6.Žebřiny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 7.Overball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

E. Akrobatickápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 1.Podporovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 2.Zpevňovacípříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 3.Odrazovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 4.Doskokovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 5.Rotačnípříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 6.Rovnovážnápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

III.PŘÍKLADYKONDIČNÍCHPROGRAMŮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Kondičníprogramč.1–Koberečky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183


5

Kondičníprogramč.2–Aerobar(kmitacítyč) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185Kondičníprogramč.3–Překážkovádráha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189Kondičníprogramč.4–Aerobik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192Kondičníprogramč.5–Kruhovýprovoz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

IV.SEZNAMBIBLIOGRAFICKÝCHCITACÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198


7

Úvod

UčebnítextZákladnígymnastikazpracovanýkolektivemautorůřešípotřebupomnohaletechnověshrnoutavymezitobsahjednohozezákladníchdruhůgymnastiky.Základ-nígymnastikajezastřešujícímnázvemprosouboryaprogramygymnastickýchčinnostísměřujícíchkuvědomělémuovládánípohybůtělaajehočástívprostorujakopředpokladusportovníhovýkonuasoučasněkovlivňovánízdravotněorientovanézdatnostinejširšípopulacemládežeidospělých.

PřivolnémnavázánínapředchozípublikacevýznamnýchučitelůJ.Wály,L.Serbuse,B.KoseaZ.Wálovéseautorůmpodařiloobohatitdanouproblematikunovýmpřístupem,založenýmnaakceptováníaktuálníhopožadavkuzdravotníhohlediskanaprováděnípo-hybovýchaktivitspolusrespektovánímsoudobýchpoznatkůvědyavýzkumu.

Nazákladěteoretickýchpoznatkůsepředkládajípraxipodnětyprorealizacipostupůpřiovlivňovánífunkcírozhodujícíchsvalovýchskupin,kterépodmiňujídrženítěla,iniciujípohyb,podílejíserozhodujícímírounakoordinacipohybůastabilitěceléhotěla,vyvíjejíhybnousíluajejípřenosdorůznýchčástítěla.Základnígymnastikavtomtopojetísestávápřirozenousoučástíkondičníhotréninkuvnejrůznějšíchsportovníchdisciplínáchzaměřenýchnasubjektivněmaximálnísportovnívýkonizcelanezbytnousoučástítělesnévýchovysměřujícíkdosaženíprozdravížádoucíúrovněobecnétělesnézdatnosti.

Srozumitelnostodbornéhotextu,logickéčleněníproblematikydojednotlivýchkapitolspoluspraktickýmipříkladycvikůdoplněnýchnázornýmiilustracemiotevírajítétoučeb-nicicestukširokémuvyužitívpraxi.ProstudentytělesnévýchovyasportunaUniverzitěKarlověvPrazeinadalšíchvysokýchškoláchvČeskérepublicebudenepostradatelnýmzdrojeminformací.Najdesvéplnéuplatněníipřivzdělávánítrenérůacvičitelůobčan-skýchsdružení.

Děkujemekolegům,kteřípřispěliradouikritikoukekvalitěpředloženéhotextu,jehožpřípravabyladlouháanáročná,apřejemesi,abyučebniceZákladnígymnastikabylapřijatavšemiodborníkyvoblastisportuitělesnévýchovyjakojedenzezákladníchpilířůjejichnáročnépráce.

Kolektivautorů


I.TEORETICKÁČÁST


11

1. Pojem a vývoj gymnastiky

Obsahpojmugymnastikasevyvíjelaprošelmnohaproměnamisouvisejícímisúrovnípoznání,kterébýváovlivněnoekonomickým,historickým,politickýmakulturnímpro-středímvjednotlivýchvývojovýchobdobíchspolečnosti.

Súplnýmipočátkygymnastikysesetkávámejižve starověku,kdybylhlavněvČíně,IndiiaEgyptědánzákladfilosofiidbajícínatělesnéaduševnízdraví.ZtétodobysezachovaldodnesvelmioblíbenýčínskýsystémzdravotníchcvičeníKung-fuaindickýsystémjógy.ZnačnýrozvojstarověkégymnastikynastalvŘeckuaŘímě,kdeideálemharmonickévýchovybylavyrovnanosttělesnáaduševní(kalokagathie).Vtomtoobdobízesílenéhozájmuofyzicképěstěnítěla,zdravíaradostizeživota,gymnastikuoslavovalinejvětšímyslitelédoby,např.Aristoteles,Euripidés,Platon,Sokrates,Hippokrates,Galé-nos.Chápánígymnastikyjakosoustavyúčelnýchcvičeníztohotoobdobísestalovzorempromnohégeneracepříštíchstoletí.

Zestarověkéhoslova„gymnasein“(cvičitinahý),označujícíhojakcvičence,bojovníka,takičlověkazabývajícíhosevědouotělesnýchcvičeních,vzniklodvozenímnázev„gym-nastika“prozáměrnépohybovéčinnosti,kterécelkověčlověkakultivují.

Dalšíepocha–středověkznamenalodvráceníodmnohastarověkýchideálů.Úpadekvzdělanostiasilnývlivnáboženstvívyúsťovalvoceněnízdatnostipouzetam,kdebylanezbytná,např.urytířskéhostavu.

Předpokladyprovzniknovodobégymnastikynavazujícínatradicestarověkýchtělo-výchovnýchsystémůmůžemevysledovatv renesanciujednotlivýchhumanistůafilan-tropistů.Vdílechovýchověmládeževýraznýchosobnostítehdejšídoby(J.J.Rousseau,J.A.Komenský)nelzepřehlédnoutvyzdvihovánívýznamucvičeníprorozvojčlověka.Pozdějisevsystémechtělesnýchcvičeníobjevujecílovlivňovatcelkovýstavzdravotní,výchovnýasoučasněnárodnísebevědomíobyvatelstva.Na konci 18. století av průběhu 19. stoletívznikalyvEvropěucelenégymnastickésměrynebosystémy.Dříveužívanýtermíngymnastika,označujícívšechnypohybovéaktivity,bylrozvojempraxetělesnékul-turynahrazovánnovýmitermíny.Osamostatnilaseškolnítělovýchova,sport,pohybovárekreace,léčebnágymnastikaapod.

Za vývoj základní gymnastiky,sezdůrazněnímzdravotníhovýznamucvičení,vděčí-mešvédskémusystémugymnastikyvypracovanéhoP.H.Lingem(1776–1839).Vytvořilsoustavupřesnýchcvičenínazákladětehdejšíchznalostízanatomieafyziologie.Tentoseverský systémrozlišovalčtyřidruhygymnastiky–pedagogickou,estetickou,vojenskoualéčebnou.Doporučovanápřevážněanalytickácvičenídělilnaaktivní,pasivníarezis-tentní(odporová).PedagogickyametodickydálzpracovalcelýsystémpropotřebyškoljehosynH.Ling.


12

Odšvédskéhosystémuseve svýchvýchodiscích liší tvůrciněmeckégymnastiky.Německý turnérský systémnářaďovéhotělocvikuzdůrazňovalkorektivníazdravotnífunkcicvičení,akcentovalrozvojsíly,vytrvalostiicharakterovýchvlastností.Hlavnímipředstavitelitohotosměru,pozakladatelinářaďovégymnastikyJ.CH.Guts-Muthsovi(1759–1839),jsouL.Jahn(1778–1852)aE.Eiselen(1792–1846).Dodnesječastouvádě-nacharakteristikagymnastikyGuts-Muthuse:„Gymnastikaneníúčelem,aleprostředkem,jakvýcvikemtělazušlechtitčlověka,abybyltělesněaduševněkulturní,duševněatělesněharmonický.“

Jakokritikaortodoxníšvédskégymnastikyvzniklsystém francouzské přirozené me-tody.JehohlavnímpředstavitelembylG.Demeny(1850–1914),kterýzavedldynamickácvičeníprováděnáplynulearytmicky.Významnátzv.Hébertovapřirozenámetodabylazaloženanapřirozenýchcvičenísouvisejícíchsživotosprávouahygienickýminávykycvičenců.

Vdruhépolovině19.stoletívytvořilvčeskýchzemíchsvůj tělovýchovnýsystémdr. Miroslav Tyrš(1832–1884).Vycházeljakzturnérskéhopojetítělocvikuanářaďovégymnastiky,takizjinýchsystémů.Tělesnouvýchovuchápalvnaprostéjednotěsvýcho-vourozumovou,mravníaestetickou.Systém(tělocvičnásoustava)respektovalpravidlovšestrannosti.Národnostnícílbylvyužitprozaloženívýznamnéhospolku–českéhodob-rovolnéhotělovýchovnéhohnutíSokol,kterýbylzaloženroku1862.Tyršovasokolskásoustavazahrnujícítělovýchovnouteoriiisokolskouideuvyústiladovynikajícíhodíla–Tělocvičné názvosloví.Procvičitelesokolskýchjednotnapsalpraktickoumetodickoupří-ručkuZákladové tělocviku.ZásluhoučinnostiČeskéobcesokolské(ČOS)bylavytvořenatradicevelmivýznamněsepodílejícínarozvojiceléčeskétělovýchovyasportuatělový-chovnýchvystoupení.

PojetítělesnévýchovyženadívekunásrozpracovalačeskácvičitelkaaučitelkaKle-meňa Hanušová(1845–1918),kterábylaspoluzakladatelkou„Tělocvičného spolku paní a dívek pražských“.Dalšívývojženskégymnastikybylovlivněnnejensokolskýmsystémem,aletakénapříkladzdravotnígymnastikouamerickélékařkyholandskéhopů-voduB.Mensedieckové,finskouučitelkouE.Bjorkstenovou,rytmickougymnastikouE.J.Dalcroze,dáleestetickýmisměry(např.F.Delsarte,I.Duncanová,J.M.Laban,H.Kallmayerová)avýrazovoutechnikouR.Bodeho.Ztěchtosměrůnámdodnešníhoobsahugymnastikyzůstávávyužitítanečníchtechnik,respektovánízákonitostíhudebněpohybovýchvztahůabohatýzásobníkúčelnýchestetickýchcvičenírytmickýchdruhůgymnastiky.

Vývojškolní tělesné výchovyv19.stoletíprobíhalvEvropěvelmidiferencovaněvzávislostinapřevažujícímtělocvičnémpojetí(německý,švédský,anglickýčirakouskýsystém).

PorakouskéreforměškolskésoustavybylavČecháchzavedenatělesnávýchovajakopovinnýpředmětobecnýchškolprochlapcevroce1869.Naostatníchškoláchbyltělocviknepovinný.Dozákladuučivapatřilacvičeníprostná,pořadová,nářaďová.Povznikusa-mostatnéČSRbylakoncepceškolnítělesnévýchovysilněovlivněnatradicemispolkovéhosokolskéhotělocviku.Dívčítělocviknašeluplatněníažvroce1948,kdybylazavedenatělesnávýchovaprovšechnytypyškoljakopovinnýpředmět(navysokýchškoláchažodr.1952).Odroku1960sevyučovalopodlejednotnýchosnov,vekterýchbylazastoupenazákladnígymnastikaalidovétance,sportovníamodernígymnastika.Pospolečenských


13

změnáchvroce1989docházíkvětšíotevřenostipovinnéhozákladu,kezměnámobsa-hovým,organizačnímiřídicím.Perspektivnímcílemtělesnévýchovysestávápodporapozitivníhovztahukpohybovéaktivitětak,abyjedincibylizískániproceloživotnízdravýživotnýstylspravidelnoupohybovoučinností.

Moderní dobasprudkýmrozvojemvědyatechnikykladenagymnastikunovépo-žadavky,aprototakédocházíkpřehodnocovánídosavadníchsměrů.Výběrcvičeníjepodřizovándiferencovanýmpotřebámcvičenců.Formálnístránkapřesnésystematikycvi-čeníustupujehlediskufunkčnímu.Řadacvičebníchprogramůpromuževzniklavzhledemkpotřebámzvyšovánípsychofyzickézdatnosti.Velkýrozmachzaznamenalyspecializo-vanédruhygymnastikyproženynasoučasnouhudbusrozličnýmianglickýminázvy.Srozšiřovánímhnutífitnesssevesvětěiunáspostránceteoretickéapraktickévyvíjelaigymnastikazaměřenánazlepšováníaerobnízdatnosticvičenců.Vzniknovýchnářadíanáčinípodnítilkreativituvtradičníchinovýchgymnastickýchodvětvíchavgymnasti-káchsesportovnímzaměřenímpodnítilvýkonsnárůstemobtížnosti.Pojemgymnastikajakovšestrannátělesnávýchovajedodnespoužívánvangloamerickéoblastiavsever-skýchzemích.Unásoddruhésvětovéválkydocházíkdělenítělesnýchcvičenínagym-nastiku,sporty,hryaturistiku.

Jezřejmé,ževčeskýchpodmínkáchbylpostupněvytvořenvelmikvalitníotevřenýtělovýchovnýgymnastickýsystém.Tenbylajeobohacenkroměpoznatkůzcizinyipří-nosnoučinnostímnohaodborníkůzvláštěkondičníarytmickégymnastiky(např.A.Oče-nášek,K.Pospíšil,J.Kröschlová,J,Jeřábková,D.Horáková).VýznamnépedagogyjakojeJiříWála,LadislavSerbus,BohumilKos,ZlataWálováaVratislavSvatoň,můžemepovažovatzaspolutvůrceapokračovatelesoučasnéhopojetízákladnígymnastiky.

Gymnastikazákladní,rytmickáisesportovnímzaměřenímseunásrealizujejakosou-částškolnítělesnévýchovy,sportovnípřípravyarůznýchpohybovýchprogramůsroz-ličnýmúčelovýmzaměřením.Vznikajínejenspecializovanéprogramygymnastikyproškolství,spolkovoučinnost,fitcentra,kluby,aleinovégymnastickésporty.

1.1Dělenígymnastiky

Jakužbylovestručnémhistorickémpřehleduuvedeno,obsahpojmugymnastikaprošeldlouhýmdiferenciačnímprocesem.Pokusyovytvářeníucelenésystematikygymnastiky,odpovídajísoučasnýmpožadavkůmpraxeavycházejízpotřebutříditvelmiširokýcvičeb-níobsahdleurčitéhokritéria.

Gymnastiku chápeme jako otevřený systém metodicky uspořádaných pohybových činností esteticko-koordinačního charakteru se zaměřením na tělesný a pohybový rozvoj člověka, na udržení a zlepšování zdraví.

Gymnastikajezáměrnápohybováčinnost,kterásplňujetytospecifické úkoly:– kultivacepohybovéhoprojevuadrženítěla,– rozvojtělesnézdatnosti,– osvojovánídovednostískladnýmprožitkemjakopředpokladvytvořenítrvaléhovztahu

kegymnastickýmpohybovýmprogramům,– pochopenívlivupravidelnépohybovéčinnostinazdraví.


14

Teoretickávýchodiskaproobjektivnívymezenípojmůaděleníširokéhoobsahugym-nastikyjsou,vedletradiceadynamickéhovývojerůznýchdruhůgymnastik,inspirovánanapojenímnamezinárodnígymnastickéspolečenství.Ikdyžsevšechnysměryadruhygymnastikynavzájemovlivňujíaprolínají,přiklánímesekvymezenídvouhlavníchsku-pinpodlecharakteruobsahuaúčelucvičenína:

A . Gymnastické sportyB . Druhy gymnastiky

AdA.Mezizákladnísportovníodvětvígymnastikypatří: sportovnígymnastika,modernígymnastika,skokynatrampolíně,sportovníakrobacie,

sportovníaerobik,TeamGym(dřívenazývanýEuroteam),aerobikfitnessdružstev,ak-robatickýrokenrol,fitnessjednotlivců,estetickáskupinovágymnastika.AdB.Druhygymnastiky,kterénemajísoutěžnícharakter,dělímenatřipodskupiny:

– základnígymnastika(účelovéaplikacezákladnígymnastiky),– rytmickágymnastika(hudebně-pohybovávýchova,tanecaj.),– aerobik.

Tabulkač.1

GymnastikaGymnastické druhy Gymnastické sporty

Základní gymnastika

Rytmická gymnastika

Aerobik Olympijské Neolympijské

pořadováhudebně-pohybovávýchova

kondiční(beznáčiní,snáčiním)

Sportovnígymnastika Sportovníaerobik

prostná cvičeníbeznáčiní taneční(choreografie) Modernígymnastika Sportovníakrobaciesnáčiním cvičenísnáčiním Skokynatrampolíně TeamGym

nanářadí tanecAerobikfitnessdružstev

akrobatická Fitnessjednotlivců

užitáEstetickáskupinovágymnastikaAkrobatickýrokenrol

Gymnastika pro všechny MezinárodnígymnastickáfederaceFIGoznačujedruhpohybovéčinnostisobsahem

nezávodníchforemgymnastikyadalšíchrekreačníchaktivit(unásvětšinouoznačovanýchjakosportprovšechny)jakoGymnastikaprovšechny.DříveavestruktuřeČeskégym-nastickéfederacestálepojmenovanájako„Všeobecnágymnastika“(VG)jepřeklademfrancouzského„gymnastiguegénérale“(GG).

„Gymnastikaprovšechny(dříveVšeobecnágymnastika)jeotevřenývýchovněvzdě-lávacísystémgymnastických,všestranněrozvíjejícíchakondičníchcvičeníprovšechny.Nabízípohybovéprogramyodzákladnípohybovéprůpravyažkformám,kteréumožňujípohybovouseberealizaci.Vedekrozvojiceloživotníhozájmucvičencůopohybovouak-tivitu“(Novotná,2000).



15

Cílemgymnastikyprovšechny(GFA–zanglického„GymnasticsforAll“)jevytvářenízajímavéhoprogramuzaměřenéhonaharmonickýrozvojosobnosti,naprocesozdraveníčlověkavširšímpohledu,odzdravotněpreventivníchúčinkůpřeskultivováníjehopo-hybovéhoprojevuažkoptimálníúrovnizdatnostiapozitivníhosebevědomízlepšujícíhospolečenskéuplatnění.

PohybovýprogramGFAvrámcisportuprovšechnyvyužíváčastovhodnéhudbypod-něcujícípozitivníemoceazvýšeníúčinkucvičení,aleiřídícíkolektivčiskupinycvičen-ců.VýsledkytělovýchovnéčinnostispolkůaklubůsprogramemGFAjsounaveřejnostiprezentoványveforměveřejnýchvystoupení,přehlídekasoutěžípohybovýchskladeb,soutěžírekreačníchinetradičníchsportůapod.

ZdrojeavýchodiskavšeobecnégymnastikyvČeskérepublicejsou(Novotná,2004)tyto:A . HistorickégymnastickésystémyB.ZákladnígymnastikaC.RytmickágymnastikaD.Sportovníodvětví

Všeobecnágymnastikadosvéhopohybovéhoprogramuzahrnuje:1. Pohybovéškolení2. Základníhudebněpohybovoupřípravu3. Základnígymnastiku(souboryvšestranněrozvíjejícíchakondičníchcvičení)4. Zvyšovánípočtudovedností,zvyšovánívýkonnosti5. Specializaci(pohybováskladba,rekreačnísport,tanec,soutěžaj.)6. Prezentacivýsledků–tělovýchovnávystoupení(hromadnéčiskupinovénafestivalech

agymnaestrádách),soutěževpohybovýchskladbách,sportovníchsestavách,sportechaj.


gymnastikazÁkladnÍ - obalky.kosmas.cz · systém (tělocvičná soustava) respektoval pravidlo...

Documents