global news november

Global News

Så här väljer du spikskorFrån nybörjare till elit

Spikskonyheter 2012

November 2011

Kolla in de senaste

Li-Ning skorna!

Tips!

Vad är friidrottsträning?

Säsongens största tävlingar!

Global Sport

2 Global News #1 November 2011

Global News - Allt för FriidrottarenVi på Global Sport har tagit ytterligare ett steg för att erbjuda er allt inom friidrott, nämligen en ny nättidning. Vår målsättning har alltid varit att kunna erbjuda dig som kund ett komplett sortiment av varor när det gäller friidrott. Att nu ta steget vidare med att även ge dig mer information, dels om våra produkter, men även om ämnen som rör friidrotten känns väldigt spännande.

I första nummret kommer du att exmpelvis hitta en stor artikel om friidrottsträning, skriven av Leif Dahlberg. Dessutom finns det en spikoguide som hjälper dig välja nya skor och även en förhandstitt på nästa års modeller. Ni hittar även ny spännande information kring vårt nya samarbete med Puma.

För er som möjligen inte är bekanta med oss sedan tidigar kan nedan hitta lite information om oss som ligger bakom Global Sport.

Vi som ligger bakomGlobal Sport är ett familjeföretag som främst drivs av Marcus & Leif Dahlberg. Leif har en oerhört lång meritlista bakom sig inom friidrottsvärlden som bland annat tränare på värld-snivå, träningschef och även förbundskapten för svenska landslaget i friidrott.Marcus har varit aktiv som friidrottare under många år och har en rad Ungdoms och Junior-SM medaljer i bagaget från främst längdhoppande. Med denna kombinerade erfarenhet kan vi med trygghet kalla oss för experter på allt som rör friidrott. Ni kan därför lita på att när ni kontaktar oss alltid få ett trevligt bemötande av kunnig personal.

Ni hittar oss dagligen på vårt kontor i Bunkeflostrand där även vår nya lagerbutik finns. Dessutom är vi ute på en mängd friidrottstävlingar runt om i Sverige & Danmark där ni kan handla alla våra produkter direkt av oss. Sjävklart kan ni även handla våra produkter dygnet runt på vår webshop, www.globalsport.se.På hemsidan hittar ni ständigt allt det senaste, från nya produkter till information om kom-mande tävlingar och erbjudanden.

Har ni några frågor som rör friidrottsprodukter? Tveka inte på att kontakta oss. ingen fråga är för liten. Det kan vara allt från frågor om spikar till spikskor till vilken stavbädd som är bäst, vi ser fram emot att hjälpa just dig!

Med vänliga hälsningar

Marcus DahlbergGlobal Sport

Global Sport Scandinavia AB, Naffentorpsvägen 62 (Dala Gård), 218 47 Bunkeflostrand, SwedenEpost: [email protected], Telefon: 040 - 45 25 27 Web: www.globalsport.seÖppetttider, tävlingskalender och all information ni kan behöva finner ni på vår hemsida. Ni får gärna citera ur Global News, men glöm i så fall inte att uppge källan.

Marcus Dahlberg med “Bolt-Arms”

GLOBALSPORT+PUMA....... 2Vi har skrivit ett avtal med Puma som innebär att ni kommer hitta oss på alla svenska mästerskap under 2012!

TÄVLINGSINBJUDAN......... 4 Här hittar ni inbjudningarna till de första tävlingarna för säsongen där vi deltar.

ARRANGÖRERNA................ 6 Kortare presentation av två av de första tävlingarnas arrangörer, LGIF och Eskilstuna Friidrott.

2012 ÅRS SPIKSKOR............. 7 En förhandstitt på de nya modellerna för nästa år. Nyhet är bland annat att Li-Ning skor nu ingår i sortimentet!

STÖRSTA TÄVLINGEN?..... 8 Vilka är egentligen de största tävlin-garna i Sverige respektive Danmark under inomhussäsogen? Vi har svaren.

SPIKSKOGUIDE................... 8-9 Att välja nya spikskor är inte helt lätt. Men med vår nya guide hoppas vi kunna underlätta för dig!

NY ELTIDTAGNING...........10 Vi har startat ett nytt samarbete med en ny leverantör av eltidtagning som erbjuder högklassig utrustning till mycket bra priser!

FRIIDROTTSTRÄNING?.....12 Vad är egentligen friidrottsträning? Här hittar du en stor artikel som behandlar ämnet.

Innehåll Nov-2011

Global Sport skriver avtal med Puma

VM 2017 - LondonVärd för det 16:e världsmästerskapet i friidrott blev London. Det stod slutligen mellan Qatar och London, men efter omrösningen stod det klart att London gick segrande med 16 röster mot 10 för Qatar.

Bolt & Pearson årets friidrottarePå årets Internationella Friidrottsgala “World Athletic Gala” i Monaco valdes Usain Bolt och Sally Pearson ut till årets bästa manliga respek-tive kvinnliga friidrottare. För Bolt blev det tred-je gången gilt då han vunnit priset två gånger tidigare (2008 & 2009). Sally Person gjorde dock premiär som pristagare efter sitt enastående år.

De kunde båda glatt gå ifrån galan med sina priser samt en varsin check på 100.000US$ Årets prestation gick till Yohan Blake som noterade den fantistiska tiden 19.26 på 200m och Vivian Cheruiyot för den dubbeln i VM på 5000m och 10000m

Global News #1 November 2011 3

IAAF NEWS

Global Sport har tillsammans med Puma startat ett samarbete som vi är väldigt glada över. Avtalet innebär att Globalsport kommer sköta försäljningen av all idrottsutrustning på Fri-idrotsförbundets arrangemang som ingår i Pumas samarbetsavtal.

Det innebär att vi kommer delta vid samtliga SM tävlin-gar, såväl inomhus som utomhus under 2012. Dessutom kommer vi att finnas på Regionsmästerskapen (Götalands, Svealands osv.) och även på tävlingar så som Terräng-SM och Finnkampen. Vi kommer att tillsammans med Puma se till att det kommer finnas en mängd spännande och nya produkter på samtliga av dessa arrangmang. Exempelvis kommer vi att ta fram ett speciellt Usain Bolt paket som finns till försäljning vid samtliga arrangemang. Samarbetet innebär även att vårt ordinarie sortiment kom-mer utökas med såväl mer kläder som löpar/-tävlingsskor. Samtliga nya produkter beräknas komma in i lager efter årsskiftet.

Vi kommer även plocka fram exklusiva kläder och trän-ingsskor som riktar sig direkt till alla friidrottare.

Under inomhussäsongen så kommer vi alltså, utöver våra vanliga arrangemang, delta vid följande tävlingar: - Senior SM (18-19 Februari / Örebro) - Junior-SM (25-26 Februari / Bollnäs) - Ungdoms-SM (25-26 Februari ( Göteborg) - Götalandsmästerskapen (10-11 Mars / Malmö) - SM i Mångkamp (10-11 Mars / Göteborg) - Svealandsmästerskapen (24-25 Mars / Stockholm)

Vi är säkra på att detta sammarbete kommer upplevas positivt av såväl arrangörer, deltagare och åskådare. (Utöver friidrottstävlingarna kommer vi även att tillsammans med Puma delta vid Göteborgs Varvet 2012)

Anders Schönberg på Puma och Marcus Dahlberg på Global Sport visar upp 2012 års sprintskor

Innehåll Nov-2011

Välkommen til följade tävlingar i November!Vi kommer att finnas på plats med vår stora försäljningsbuss, fylld med spikskor, redskap, kläder m.m

ESKILSTUNA SPELENI FRIIDROTT

Eskilstuna Friidrott och Gillberga-Lista IF hälsar er välkomna

Lördagen den 12 november 2011 i MunktellArenan, Eskilstuna

Samma grenar för flickor och pojkar: FoP 8 (04): 60 m, längd, kula FoP 9 (03): 60 m, längd, kula FoP 10 (02): 60 m, 400 m, längd, kula FoP 11 (01): 60 m, 400 m, längd, kula FoP 12 (00): 60 m, 600 m, längd, höjd, kula FoP 13 (99): 60 m, 600 m, längd, höjd, kula FoP 14 (98): 60 m, 600 m, längd, höjd, kula Samt Gångtävling för samtliga klasser (födda 04-98)


Vet ni redan nu att ni ska delta vid någon av tävlingarna och är ute efter något speciellt, kontakta oss gärna innan tävlingen. På så sätt ser vi till att just det ni är intresserade av finns på plats vid tävlingen. Det kan vara allt från ett par skor till en stor redskapsbeställning. Just redskap kan ni sparat mycket fraktkostnader på genom att be oss ta med det till en tävling där ni ska delta. Beställer ni et av oss så att det behöver skickas tillkommer fraktkostnad, som snabbt kan bli ganska dyrt om det rör sig om stora/tunga redskap. Denna service är självklart kostnadsfri!

Tips!

Li-Ning


Vi är stolta att kunna presentera ett helt nytt märke på den skandinaviska marknaden, Li-Ning! Märket är otroligt stort i Asien och har över otroliga 3800 butiker bara i Kina. Nu håller de på att avancera även till resten av världen, och vi är därför mycket glada att kunna vara först med att erbjuda er deras helt nya spikskor. Så gör som bland annat Asafa Powell, Andreas Thorkildsen och Elena Isenbaeva g jort, testa Li-Ning redan idag.

- Presentation av arrangörerna-

Eskilstuna FriidrottEskilstuna Friidrott är en förening som startades för ca sex år sedan och sedan dess haft en oerhört fin utveckling. På sex år har man gått från 32 medlem-mar till idag över 1300. Det speciella med föreningen är integrationsarbe-tet. Medlemmarna representerar 110 nationaliteter och man säger i klartext att man strävar efter att vara en annorlunda förening. Ingenting skall vara omöjligt och satsningarna görs utifrån medlemmars egna förutsättningar och möjligheter. Utöver friidrott sysslar man med gång som internationellt tillhör friidrottsfamiljen och med handikappfridrott som man i så stor utsträckning som möjligt försöker integrerar i den vanliga verksamheten.

Föreningens stora satsning är “Sommarkul”. En öppen verksamhet som bedrivs hela sommarlovet i 13 stadsdelar i Eskils tuna och där över 1000 barn deltog i år. I samband med detta och med jämna mellanrum genomförs ungdomsledarutbildningar med speciell inrik-tning på unga ledare. Totalt har över 100 ungdomar deltagit och till utbildningen som genomfördes i slutet av oktober var över 35 anmälda.

Bland ledarna är antalet flickor imponerande stort. Prova på aktiviteter av olika slag är också en viktig del i föreningens arbete i att inspirerar barn och ungdomar till idrottsliga aktiviteter och till att tycka om friidrott. Något som genomförs under samtliga lov. I övrigt har man “Prova på friidrott” några eftermiddagar varje vecka året runt och ungdomsträning varje vardag hela året med undantag sommarmånaderna. I Eskilstuna Friidrott säger man att det vik-tigaste; är inte att vinna segrar och ta medeljer på idrottsbanan utan det viktigaste är att barnen och ungdomarna och deras familjer får ett bra liv i sin vardag.


Linköpings GIFLGIF (Linköpings Godtemplares Idrottsförening) är en gammal anrik friidrottsklubb, som sedan 2007 upplever en enorm utveckling avseende antalet aktiva friidrottare. Antalet aktiva har under dessa år ökat med ca 100 aktiva per år, och förenin-gen börjar närma sig 500 aktiva.

Denna utveckling beror till stor del på att föreningen idag förfogar över två nya friidrottsanläggningar, en komplett fri-idrottshall som invigdes 2007 samt en ny utomhusarena med läktare under tak och kvällsbelysning som invigdes 2011.

Bägge anläggningarna ligger i anslutning till varandra och är placerade vid Linköpings universitet.

LGIF hälsar alla föreningar välkomna till tävlingarna på våra nya fina anläggningar!

Linköping FriidrottLinköping Friidrott


Spikskor 20122012 kommer såväl Adidas, Nike och Puma med riktigt spännande nyheter på spikskomarknaden. Det är både nya modeller som tidigare inte funnit i Sverige, men även stora updateringar av de flesta modellerna. Exempelvis lanserar adidas 2 stycken olika höjd-hoppskor som är beroende på vilken typ av hoppare just du är.

Nike har även de gjort stora uppda-teringar av de flesta modellerna. Den populära” allround modellen Zoom Rival D 6 har fått ett riktigt lyft och är ny betydligt stabilare och mer stöt-dämpad än tidigare.

Puma kommer med ett antal modeller som inte funnit tidigare, bland annat en helt nya “Bolt” sprintsko som går under beteckningen 007. Dessutom kommer de i år med såväl en hoppsko som en distanssko.

Dessutom så har vi som ensamma i Scandinavien den stora glädjen att kunna erbjuda er de senaste spikskor-na från Li-Ning. De är otroligt stora i Asien och har nu börjat sitt intåg på den Europeiska marknaden. Skorna håller en otroligt hög kvalité och up-pbyggnaden av skorna känns otroligt gedigen. Den första sändnigen vi fått in är relativt begränsad så vill ni bli först med det allra senaste rekommen-derar vi att ni lägger in er beställning så snart som möjligt. Li-Ning skorna finns på lager för omgående leverans och samtliga modeller och storlekar hittar ni på vår hemsida.

FörhandsbeställSamtliga av de övriga nyheterna för 2012 beräknas komma in till lagret i början av Januri. Ni kan dock redan nu lägga in en förhandsbeställning på skorna för att vara säkra på att ni får dem när de väl kommer. Samtliga modeller hittar ni på vår hemsida, globalsport.se.

Precis som vanligt så är det alltid stor efterfrågan på de nya modellerna. Skulle det vara så att just din storlek tagit slut på hemsidan så kontakta oss så ska vi göra vårt bästa för att få fram just din storlek så snabbt som möjligt.

Puma Bolt 007 LTD Nike Zoom Celar 4

Smakprov av nyheterna!

Nike Zoom Superfly R3 (2 olika färger)

Adidas Prime Power Adidas Prime Finesse Li-Ning Sprint Nike Zoom Rival S 6

- Sprint/Häck -

- Hopp -

Adidas adiZero LJ 2 Adidas adiZero TJ 2 Nike Zoom LJ 4 Nike Zoom TJ 3

Puma Complete Jump Li-Ning Jump Adidas adiZero HJ Flow Nike Zoom PV 2

- Distans skor -

Adidas adiZero MD Li-Ning MD Nike Zoom Victory Nike Zoom W3

- Kast skor -

Nike Zoom Rotational 5 Nike Zoom Rival SD Adidas adiZero Javelin 2 Adidas adiZero Shotput 2

Li-Ning Throw Li-Ning Throw Youth Nike Zoom Javelin Elite Adidas Throwstar Allround

Adidas Arriba 3 W

- Allround skor -

Nike Zoom Rival D 6 Nike Zoom Rival MD 6 Adidas Techstar Allround 2

Vilka inomhustävlingar är störst i Sverige & Danmark?

Sverige1. Julklappsjakten, Göteborg (2515 starter)

2. Inlagda Gurkspelen, Västerås (2359 starter)

3. Hammarbyspelen, Stockholm (2227 starter)

4. Mars-Spelen, Örebro (2137 starter)

5. Pallasspelen, Malmö (1949 starter)

6. Sista Chansem, Huddinge (1734 starter)

7. Falu Kuriren spelen, Falun (1613 starter)

8. Löplabbet Inomhus, Göteborg (1555 starter)

9. Adventspelen, Göteborg (1527 starter)

10. Scandic Indoor, Stockholm (1474 starter)

Danmark1. Kronborg Games 1 (780 starter)

2. Kronborg Games 2 (756 starter)


4. Indestævne (11/12), Århus (479 starter)

5. Sparta Junior Indoor, København (472 starter)

6. Indestævne 3 (6/2), Hvidovre (432 starter)



9. Indestævne (5/2), Skive (349 starter)


Uppgifterna är baserade på faktiska antalet starter under säsongen 2009/2010.


Råd vid spikskoköp

När man ska välja spikskor för medel-/långdistans så finns det ett antal olika grundmodeller att välja mellan.

1. En mera “renodlad medeldistanssko är ofta lite stabilare med en hårdare sula än skorna för de lite längre loppen.Det är också vanligt att denna modell även har en liten klack eller förhöjning/förstärkning i hälen för att ge extra stabilitet under den sista fasen av loppet.

2. Vikten är ofta av stor betydelse för löpare, något som självklart är helt naturligt. Därför finns det ett antal modeller där skovikten är så låg att man blivit tvungen att ge avkall på stabilitet vilket man måste ta i beak tande.

3. Vattenavstötande material finns i några modeller som då i första hand är för hinderlöpare. Är man special inriktad på hinderlöpning är det ett klokt val att välja en modell som är vattenavstötande.

4. Löparskor för ungdomar finns i ett flertal olika modeller som vi brukar kalla för ”allroundskor”. Dessa fungerar alldeles utmärkt för den unga löparen.

(Läs även våra allmäna råd om hur man väljer spik/specialskor)

På marknaden finns tre grundmodeller av sprint/häckskor som till mycket stordel bygger på su-lans utförande. - En mycket mjuk sula - En hård sula - En hård sula samt med klack

Vilken grundmodell man väljer ärlite “tycke och smak”. De små råd man kan ge är följande:

Mjuk SulaEn sprintsko med mjuk sula känns ofta mycket behaglig när man provaroch kan vara ett bra alternativ för ungdomar som köper sin första special/sprintsko. För ungdomar kan en sprintsko med mjuk sula vara att föredra då man får en lät-tare och mera följsam sko vilket upplevs positivt.

Hård SulaHårda sulor på sprintskor har under de senaste åren vuxit snabbt i popularitet och allt fler till-verkare har därför börjatövergå till sprintskor med hård sula. Anledningen till detta är båda att hållbarheten och stabiliteten ökar.

Löper man i första hand 400m/häck så kan man kanske överväga att välja ensko med både hård sula och en liten “klack” eller förhöjning i hälen. Anledningen till detta är för att man ska kunna få lite extra stöd i löpningen under de sista tuffa metrarna i ett 400m/400m häck lopp. “Nackdelen” med en hård sula är att känslan av lätthet kan försvinna innan man vant sig att springa med dem. Därför kan det vara en fördel för främstung-domar att välja en sprintsko med mjuk sula.

Men som alltid när det gäller skor så är det pass-formen och känslan som ska avgöra vi valet av en ny sko.

Medel-/LångdistansskorSprintskor

En allroundsko är många gånger den första spikskon som man köper. Allroundskon är en sko som passar för de allra flesta friidrottsgrenar. Det gör att man försöker finna en bra “kompromiss” av alla specialmodeller. Vi rekommenderar därför alltid nybörjare och barn att välja en allroundmodell. Att satsa på en specialmodell vid för ung ålder ger ofta fler nackdelar än fördelar då man inte kan utnyttja skon på det sätt som det är tänkt.

Observera att en allroundsko ej får ha spikar i hälen som normalt finns på höjd och spjutskor. En allroundsko är också en utmärkt sko för alla löpare. En bra allroundsko bör kännetecknas av följande: - Hel sula eller stabil klack. - Bra stötdämpning. - Bra vridstyvhet i sidled. - Neutral sula, dvs att skon inte ger upphov till pronering som kan ske med “lågprisskor”

Allroundskor

Danmark1. Kronborg Games 1 (780 starter)




5. Sparta Junior Indoor, København (472 starter)




9. Indestævne (5/2), Skive (349 starter)



Allmänna rådVi på Global Sport har över 20 års erfarenhet och kunskap om spik-/specialskor inom friidrott. I den här spikskoguiden har vi listat upp fördelar med olika typer av skor samt vad man ska tänka på när man köper nya spik-/specialskor.

Vår förhoppning är att denna guide ska vara till hjälp när det är dags för nästa par skor. Du är alltid välkommen till oss med ytterligare frågor!

När nedan kommer ett antal “svar” på de allra vanligaste frågorna vid köp av spikskor.

Hur är det med storlekarna på spikskor?Tyvärr så är det ofta skillnad mellan de olika tillverkarna när det gäller storlekar och även när det gäller storleksmärknin-gen. Det kan därför vara skillnad på ett par 38:0r mellan de olika märkena. När du köper skor tll en person som fortfar-ande växer rekommenderar vi en växtmarginal på mellan 0,5 - 1,0 cm framme i tån. Är marginalen större än 1,0 cm så är risken stor att skorna kommer glappa i hälen och därmed kännas klumpiga. Tänk på att alla nya skor blir något större vid användande. En annan sak att tänka på är att det även kan vara olika bredd på skorna beroende på vilket märke du väljer. Något märke kanske passar just din fot bättre än ett annat. Bästa sättet att hitta just din storlek är att mäta foten.

Vilket märke är bäst?En ständigt återkommande fråga som det givetvis inte finns något rakt svar på. Vår rekommendation är att alltid välja ett välkänt märkt för att vara säker på kvalité, bytesrätt, reklama-tionsrätt osv. Kvalitén skiljer sig även mellan olika märken vilket man får ta ställning till vid köp av ett par nya skor. Väljer man ett “lågpris” märke så får man kanske räkna med en kortare hållbarhet och sämre kvalité i material och upp-byggnad.

Hos oss på Global Sport kan du ALLTID tryggt köpa vilket märke som helst och vara säker på en högklassig sko. Vår målsättning är tydlig och klar att vi enbart säljer spik-/special-skor av allra högsta kvalité.

Ska jag köpa skor på REA?Självklart ska du passa på tillfällena då det är nedsatta priser på spikskor. Du bör dock tänka på följande:

- Spikskor på REA är ofta av udda modell, det är därför de säljs på REA.- Kontrollera att du får garanti på skorna - ta kvitto!- Tänk på att skor är en färskvara. Skor på REA är oftast något/några år gamla och har därför en sämre hållbarhet. Köp därför aldrig gamla modeller utan att få ett nedsatt pris.- Självklart har du bytesrätt/reklamations möjligheter om skorna skulle gå sönder. Kontrollera detta extra noga med återförsäljaren. Observera att när du köper en REA sko är det inte säkert att du kan få en ny av samma modell vid en reklamation då modellen kan ha utgått.- Köp INTE en specialsko (Sprint/Längd/Höjd....) till barn/nybörjare enbart för att de är billiga. Idrottsligt är detta en mycket dålig affär!

Avslutningsvis ska alltid “känslan” av vilken modell som sitter bäst på foten vara avgörande vid köpet av nya skor. Det bör inte vara färg, design och märke som avgör. Det är enbart du som kan känna om en sko passar just din fot. Därför bör du lyssna på dig själv när du provar ut nya skor.

Om du trots denna guide skulle vara osäker?Prata gärna med andra i din klubb om vilken modell de valt och hur de upplever den. Kanske kan du även prova deras skor? Självklart är du alltid välkommen till oss för ytterligare råd och tips.

SpjutskorPå marknaden finns det inte så många modeller att välja mellan, men det viktigaste rådet vi kan ge är att skon ska vara mycket stabil! Dessutom ska man tänka på att en spjutsko blir större på längden och bredden när man använder dem, något man måste ta hänsyn till vid ett köp av nya skor. Har man växt färdigt så bör man välja en storlek, som när de är helt nya, känns “tighta” men ej obekväma eftersom de utvidgas vid träning. Dessutom ska en bra spjutsko vara förstärkt framme/uppe på tån för att klara extra hårt slitage just där. Spjutskor är också, utöver höjdskor, de enda där man har spikar i hälen.

Som alltid ska passform och känsla avgöra vilken modell man väljer. Ett god råd till dig som köpare av ett par nya spjutskor är att vara ute i god tid. Återförsäljare brukar ofta ha ett begränsat lager spjutskor. Detta kan innebära att du får vänta lite på dina nya skor vid en beställning. Så var ute i god tid så att du inte missar någon viktig tävling.

Kula/Diskus/SläggaI alla rotationskast så bör man söka efter en sko med en slät sula, gjord för rota-tion som minskar friktionen mot ringen. Några model-ler har en något “räfflad” del av sulan för att ge lite extra stabilitet. Notera att detta inte påverkar rota-

tionsförmågan negativt. För nybörjare kan en rotations-sko vara svår att bemästra i början. Man bör därför ta god tid på sig för att vänja sig vid denna modell. Alter-nativt kan man välja en sko med en lite räfflad sula för ökad stabilitet. Såväl Adidas, Nike & Li-Ning har mycket bra kastskor för ungdomar vilket kan vara en bra början innan man väljer speciella rotationsskor.

Kula/GlidteknikSkor för traditionell glid-teknik kännnetecknas av en knottrig sula för ökat fäste och stablitet. Denna modell kan även användas av rotationskastare som vill ha bra grepp i ringen. Det är faktiskt inte ovanligt att

rotationskastare har en ro-tationssko på den roterande foten och sedan en glidsko på den andra. När det gäller glidskor så är rådet om en tidig beställning samma som när det gäller spjutskor.

Kastskor för ungdomarSenaste åren har det kom-mit en del prisvärda och mycket bra kastskor för nybörjare & ungdomar. Dessa är ofta i form av en “allround kastsko” med en lite knottrig sula för bästa fäste i ringen. För ungdomar/nybörjare är detta en modell vi verkligen kan rekommendera.

Råd vid spikskoköp

Kastskor

En guide i att välja nya spikskor.

De olika modellernas egenskaper

och för-/nackdelarHöjdhoppEn bra höjdsko skall vara mycket vridstyv i sidleds för att undvika att skorna viker sig i kurvlöpningen. Kur-van innebär också att alla höjdskor blir lite bredare efter man använt dem ett tag viket man bör ta hänsyn till när man köper nya skor. Observera även att somliga märken har skor för “höger/vänsterhoppare”. Adidas, Nike & Li-Ning har dock neutrala modeller vilket gör att man kan använda dem oavsett upphoppsfot. 2012 har Adidas en nyhet på marknaden, de lanserar nämligen två olika model-ler. Flow & Stability som de heter är designade för vilk-en hopptyp just du är. Något som man även bör tänka

på vid köpet av skor. Att höjdskon är stabil är viktigt ur skadeförebyggande syfte. Så när man hoppas höjd rekommenderar vi att man väljer en stabilare, och ofta lite dyrare sko. Detta för att på bästa sätt minimera ska-derisken. Utöver spjutskor är höjdsko de enda skorna som har spikar i hälarna. Spikarna i hälen är till för att ge bästa möjliga grepp i kurva och upphopp.

LängdhoppSom alla andra teknikskor ska längdskon vara stabil i sidled samt vara förstärkt framme i tån för att skon inte ska spricka i sulan. Är man ung och inte väger så mycket fungerar även en allroundsko utmärkt

till längdhopp. När man blir äldre bör man välja en stabilare och bra längdsko, både för bättre resultat och minimera skaderisken. En längdhoppssko kan man också använda vid sprint och även när man hoppar tresteg. Principen är att man kan dubbelutnyttja en längdsko om man hop-pas främst längdhopp och tresteg enbart vid enstaka tillfällen.

TrestegTresteg är en av mycket få grenar där man är beroende av bra skor. Dels för bättre resultat, men framförallt för att reducera skaderisken. Många har fått svåra skador på grund av dåliga skor, undvik detta!

Stötdämpning och vridsty-vheten är enormt viktig när man köper en trestegssko. Detta gör att en trestegssko ofta känns lite styv och läm-par sig därför mindre bra till sprint. En trestegssko bör i princip bara användas vid tresteg och vid enstaka längdhopp.

StavhoppPå marknaden finns enbart en “riktig” stavsko, Nike Zoom PV. Många väljer där-för denna modell, men en stabil längdsko finner man nästan lika ofta hos de bästa stavhopparna. Välj därför den modell som du tycker känns bäst till just dig.

Hoppskor


Dags för ny eltidtagning?Vi har i dagarna startat ett nytt spännande samarbete tillsammans med en leveratör som heter TimeTronics. De är specialister på ele-ktronisk tidtagning och erbjude kompletta paket till såväl den lilla arenan som stora internationella galor. Fördelen med TimeTronics är, förutom att deras produkter håller allra högsta kvalité, att man själv kan design sitt paket efter sina specifika önskemål. Andra eltidtag-ningsleverantörer erbjuder oftast färdiga paket som blir väldigt dyra att göra ändringar i. Här kan man själv helt separat välja kameratyp, objektiv, fästen, kringutrustning osv. och få ett komplett paketpris för allt. Självklart finns det även färdiga paket som passar de flesta om man själv inte vill välja delar.

Dessutom erbjuder TimeTronics en enklare lösning, som självklart räcker mer än väl till de flesta stora tävlingar, men till en betydligt lägre prislapp än konkurrenternas system. Förutom eltidtagningen kan man köpa till displayer, startutrustning och även tjuvstartssystem som vi verkligen kan rekommendera. En tjuvstartskontroll tar bort mycket av

pressen på startern, men ger självklart även alltid rättvisa förhållanden för samtliga aktiva. Man behöver aldrig mera diskutera en eventuell tjuvstart. TimeTronics har använts på en mängd stora IAAF tävlingar runt om i världen och antalet användare växer konstant.

Låter detta intressant och ni vill ha mer information om vad vi kan erbjuda just er såtveka inte på att kon-takta oss. Vi sätter gärna ihop en prisuppgift till er på ett system för just era ändamål.

Vi söker extra personal som kan svara för försäljning av friidrottsprodukter (spikskor-kläder-redskap) i samband med ett antal friidrottstävlingar i Danmark under säsongen .

Den person vi söker skall 2. Vara mycket noggrann 1. Vara kunnig inom friidrott 3. Positiv, glad och serviceinriktad 4. Gärna ha erfarenheter av försäljning (ingen krav) 5. Körkort (Krav) 6. Kunna arbeta vid ett antal helger under 2012

Det vi erbjuder dig är Fast lön + provision samt självklart utbildning och support.

Vår verksamheten ökar krafitgt varje år varför vi nu måste förstärka vår organisation med extra personal som kan hjälpa till vid ett antal tävlingar under säsongen.

Om Du är intresserad så kontakta Leif Dahlberg +46(40 45 65 27) eller [email protected]

Vi söker en säljare!

Adidas Powerweb S/S Seasonal Tee


Dags för ny eltidtagning?

v

Tyson Gay Track and Field

adidas.com/techfit

adidas TECHFITTM POWERWEB

© 2

008

adid

as A

G. a

dida

s, th

e 3-

Bar

s lo

go a

nd th

e 3-

Stri

pes

mar

k ar

e re

gist

ered

trad

emar

ks o

f the

adi

das

Gro

up.

Adidas Powerweb S/S Seasonal Tee

Adidas Powerweb Short Tight

Adidas Powerweb Long Tight

Ni hittar fler powerweb kläder på vår hemsida!

globalsport.se


VAD ÄR FRIIDROTTSTRÄNING ?

Ja detta kan kanske upplevas som en dum fråga och som man inte skall använda tid för att diskutera och analyser.

Kanske är det så för många men jag tror ändå att det är viktigt att göra en hel del klargörande när det gäller träning och utveckling av friidrottstalanger.

1,Utvecklingen sker etappvisVi vet via forskning att människokroppen under dess utveckling från barn till vuxen genomgår en antal olika stadier där fysisk utveckling är viktig samt att olika fysiska egenskaper utvecklas mer eller mindre effektiv i olika åldrar.Vi kallar detta för “optimal mottaglighetsålder”.Detta är ett vetenskapligt faktum och som ansvarsfulla och duktiga tränare EJ kan förbise.

Hur många hårt “drillade” ungdomar i 10-15 års åldern har vi inte sett genom åren som uppnått fantastiska resultat som till stor del baserats på vuxenträning och därmed fått en snabb resultatutveckling. Det allra vanligaste är att dessa ungdomar slutar i tidig ålder eller får stora ska-deproblem.Varje gång jag ser rubrikerna om “en ny världsstjärna som är lika bra som Carl Lewis var i 12-års åldern” så vet man att “något kan gå fel”.

Vi vet också att alla ungdomar utvecklas idrottsligt, oavsett om man har en “bra tränare” eller ej fram till slutet av puberteten. Det gör att fram till puberteten så sker det en resultatutveckling nästan oavsett vad man tränar , bara man tränar.Men sedan uppstår oftast problem och det är att därefter så är det EN-BART träningens kvalitet som avgör om det skall bli en fortsatt utveck-ling eller ej.

Som ett resultat av detta kan vi tydligt se att extremt många talanger stagnerar i 15-17 års ålder. Trots att det varit “superstars” med en bra utveckling i tidigare år.

2, Hur sker då en bra idrottslig utveckling under ungdomsåren ?Ja den allra bästa idrottsliga utveckling får ungdomar som har en träning som följer deras “biologiska klocka” dvs att de tränar olika fysiska delar i rätt ålder. Därmed får de en lugn och gedigen bakgrund som de senare kan bygga vidare på efter puberteten. Jag vill även påpeka att vissa av dessa egenskaper som man skall träna i ungdomsåren är EXTREMT svåra att kompensera senare efter puberteten. Det gör att för många aktiva så är “loppet kört” när det gäller att uppnå opitimal förmåga i några av dessa fysiska egenskaper utan att lägga ner en mycket stor mängd träning , vilket ev kan påverka den övriga träningen negativt.

Vad skall man då betona i de olika åldrarna ?

Vi har 5 stycken fysiska basegenskaper som skall tränas i ungdomsåren.UTHÅLLIGHETSTYRKASNABBHETRÖRLIGHET / SMIDIGHETMOTORIK/KOORDINATION

6-9 års åldern I detta utvecklingsstadium så är det viktigt att TYDLIGT betona all form av MOTORIK/KOORDINATIONSTRÄNING. Det handlar om att ge barnen ett så stort rörelseschema som möjligt. Det behöver inte vara friidrottsövningar utan det

handlar om att barnen skall kunna behärska sin kropp i olika situationer. Man talar om en bra “kroppsuppfattning”

En , tyvärr, allt för vanlig utveckling hos en friidrottstalang


Den andra fysiska delen som man skall träna är RÖRLIGHET/SMIDIGHET vilket fungerar som ett utmärkt komplement till Koordinationsträningen. Den sista egenskapen som barn i denna ålder på ett bra sätt är mottaglig för är all form av REAKTIONSSNABBHET dvs förmågan att kunna reagera snabbt på olika signaler eller kommandon.

10 - 12 års åldern I detta stadium så skall man påbörja det som vi “normalt sett” kallar för “träning” dvs påbörja utvecklingen av AEROB KA-PACITET vilket tränas bäst genom olika lekfulla former där konditionsmomentet sätts i centrum. Olika stafettformer som fungerar som intervallträning är ett bra sätt att träna upp uthålligheten i denna period.OBS att någon systematisk träning av ANAEROB (mjölksyra) är inte aktuellt i denna ålder !

EXPLOSIV STYRKA som tränas upp via ex olika hoppförmer , medicinbollskast m.m. där “explosiviteten” är i centrum. Lär barnen en snabb rörelse ! Denna styrka skall kompletteras med det vi kallar för GRUND-STYRKA dvs att man uppnår en hög styrke-nivå i kroppens stora muskelgrupper , mage-rygg-armar-ben. Den allra effektivaste och kanske roligaste formen för att träna denna grundstyrka är i form av cirkelträning eller stationsträning. I denna ålderstadium så finns det likt 6-9års gruppen ett antal fysiska egenskaper som man skall träna extra mycket efter-som mottagligheten är stor i förpuberteten.

Dessa är:a, Reaktionssnabbhet förmågan att reagera snabbt på olika signaler och stimuli ! Här börjar man lägga grunden för ex reaktionssnabba sprinters !

b, Frekvenssnabbhet En variant på den “snabbstyrka” som jag beskrev tidigare men här handlar det om att kunna öka sin stegfrekvens. Detta sker genom olika former av frekvensövningar. Här krävs det stort tålamod och MÄNGDER med träning eftersom det tar lång tid för att uppnå en effekt. Lyckas man med detta så har man skapat mycket goda förutsättningar för framtiden !

c, Smidighet Nu börjar “tåget att gå” . Med det menar jag att förmågan att bygga upp en hög smidighet som senare i karriären kan göra att man undviker akillesska dor, problem med baklår m.m.. När pubertenen börjar med sin stora muskeltillväxt så börjar det att bli mycket svårt att öka sin smidighet. Så passa på nu - effekten på trä ningen är stor och du skapar en bra situation för den ak-tive i hans/hennes senare karriär.

d, Motorik Man kan säga att friidrottens teknik påbörjas i dess grundformer i denna ålder. MEN tänk nu på att det fort farande är en stor mängd rörelser som skall läras in. Det räcker inte med att enbart träna häckskolning utan ALLA skall lära sig löpa - hopp- kasta. Grundformerna i friidrottens grenar skall alla kunna ! Komplettera detta med allmänna rörelser i syfte att öka deras kroppsuppfattning.

13 - 16/18års ålder - PubertetenEn mycket svår period för alla aktiva. En stor längd- men framförallt muskeltillväxt gör att det blir svårt med finmotoriken. Den enormt fina teknik man kanske hade något år tidigare upplever man nu helt borta. Lugn, den kommer tillbaka så fort som den aktiva kan behärska sin “nya “ kropp igen. I denna ålder uppstår också en viktökning som framförallt kan vara svår för alla flickor. Resultatnivån blir bara sämre och sämre beroende på att kroppsvikten ökar och styrkan inte följer med i motsvarande nivå som man kan se hos pojkar.


Här gäller det att vara en bra ledare och förklara och finna nya mål när detta inträffar.

En ålder med stor kroppslig förändring. Den fysiska träningen skall här prioriteras STORT före den tekniska som är svår pga tillväxten. Utveckling av uthållighet , styrka och snabbhet MÅSTE stå i centrum för all träning under dessa år. Det är en period som man som tränare måste utnyttja på ett bra sätt. I och med att ungdomarna ökar sin muskelmassa och längd naturligt så innebär det svårigheter med fintekniken. Som tränare måste man acceptera detta och istället försöka skapa en så bra teknik som är praktiskt möjligt under denna tillväxtperiod. Men här finns och skall det vara utrymme för stora fysiska förbättringar. Ökad styrka, grund-explosiv-snabb

Ökad uthållighet, aerob samt även prova på anaeroba träningsform

Ökad snabbhet, alla snabbhetsformer SKALL utvecklas i denna period. För sprint/ häck/hopp så är detta en period då snabbhetens skall prioriteras och där möjligheterna för en bra effekt är MYCKET stor. Här läg ger man den faktiska grunden för om man skall lyckas senare i karriären i sprint/häck/hoppgrenar där snabbheten kommer att vara avgörande.

Hur vet jag vad som är tillräcklig mängd i träningen ?

Ja detta är en fråga som tränare har diskuterat i alla år och än idag finns det väl knappast något slutligt svar.

Men låt mig beskriva vad det innebär: All form av utveckling innebär att man på något sätt måste förändra någotLåt mig ge ett schematiskt exempel, för en sprinterlöpare så är det några fysiska faktorer (även tekniska) som avgör slutresultatet

Reaktionssnabbhet Förmågan att kunna reagera snabbt på startskottet. En bra reaktionstid ligger på 0,110->0,130

Aktionssnabbhet Förmågan att kunna utföra själva startrörelsen , efter det att man reagerat på skottet , så snabbt som möjligt.

Accelerationssnabbhet Förmågan att snabb accelerera från “0-100” så snabbt som möjligt.Här är styrkenivån näst intill helt avgörande. Snabbstyrka skall vara så hög som möjligt !

Maximal snabbhet Förmågan att uppnå en så hög maximal hastighet som möjligt. Hög stegfrekvens som delvis är medfött men som man som tränare utvecklat hos de aktiva i yngre år.

Hög steglängd vilket är beroende på styrka.Snabbhetsuthållighet Förmågan att bibehålla den maximala nivå så länge som möjligt . Eller vad det egentligen

handlar om, tappa så lite som möjligt. Denna egenskap bygger man upp senare i karriären via olika former av sprintuthållighet.

De fysiska egenskaper som alltså påverkar resultatet är i korthet:

1, Reaktions/aktionssnabbhet2, Accelerationssnabbhet baseras på stor snabbstyrkenivå3, Maximal snabbhet baseras på frekvenssnabbhet och styrka för att uppnå bra steglängd. MEN även en stor del smidighet så att man faktiskt KAN ta ut steglängden utan att få en bristning

OM JAG NU VILL FÖRBÄTTRA MITT RESULTAT !

Ja då gäller det att förändra något av ovanstående moment så att de blir bättre.Det kan vara: a, ökad reaktionsförmåga vi vet att många kan vinna 1/10 dels sekunder redan härb, ökan styrka påverkar hela sprinterloppet. Men rätt styrkeform !!c, ökad smidighet påverkar rörelseutslaget vilket är positivt


Allt handlar om att förändra de “pusselbitar” som tillsammans ger en bättre resultat.

Här kommer då skickligheten in hos varje tränare.

Vilka “pusselbitar” skall jag fokusera på och hur ofta skall jag träna ?

Något egentligt svar på denna fråga finns inte utan det finna många erfarna tränare som har sin personliga uppfattning.Dessutom så reagerar alla aktiva olika varför man måste individanpassa all form av träning.

Men finns enligt mitt sätt att se träning enbart ETT SÄKERT sätt att som tränare lösa detta problem.

Som tränare måste man vara TYDLIG i vilken fysisk egenskap som skall förbättras under en period, Det går EJ att förbättra allt samtidigt, då kom-mer man att misslyckas!. Man måste i första hand ha fokus på en egen-skap som man bedömer som prioritet 1.

Bestäm hur ofta, vilken mängd, vilka övningar som Du skall använda.Tänk på om det finns andra saker du gör i träningen som eventuellt kan förstöra det du håller på att bygga upp.

“Det får ju inte bli som att bygga ett korthus. Man bygger 2 nivåer och sedan raserar för att starta upp igen.“

- Kontrollera den aktives kapacitet när träningsperioden börjar.- Bestäm ett FAKTISKT MÄTBART utvecklingsmål och NÄR målet skall vara uppnått.- Genomför regelbundna tester för att se om Du är på rätt väg. - Blev sluteffekten den ni hade hoppats och tränat mot ?- Analysera effekten - Lär av misstagen och lär även av det som Du upplever fungerar !

Men var hela tiden ÄRLIG mot dig själv. Är träningen effektiv , arbetar jag målinriktat , följer jag min plan eller.......

Den största tiden för en bra och framgångsrik tränare sker vid skrivbordet genom en väl och genomtänkt plan som analyseras och utvärderas !

Leif Dahlberg

Puma Faas 500 MPuma Faas 500 är en lätt neutral löpsko för vardaglig träning, inspirerade av rytmen av världens snabbaste land - Jamaica. Den är byggd med BioR-ide Technology, ett integrerat system som ger dig en mer naturlig och anpassad löpning. Den unika "rocker" formen möjliggör ett biomekaniskt effektivt löpsteg. Flexräfflorna i sulan är designade för ökad känsla medan de långa laterala spåret i mellansulan stärker stabiliteten i hela löpsteget.

- Den har en mesh ovandel med syntetisk mocka. - EverRide och EverTrack i yttersulan förbättrar dämpning och hållbarhet där det behövs, medan Ortholite ® innersulan ökar andnings förmågan. - Puma BioRide teknik för bästa möjliga effektivitet


www.globalsport.se

Global Sport

global news november

Documents