Giuseppe Prina Nato a Milano il 9 marzo 1962 Ho lavorato come dirigente di aziende multinazionali viaggiando in più di cinquanta nazioni, ovunque nei cinque continenti. Ho iniziato a praticare yoga nel 2003 e nel 2014 ho conseguito il diploma d’insegnante presso la Federazione Italiana Yoga con una tesi dal titolo: "Yoga e Alpinismo". Il percorso di studi alla FIY è stato il seguente:

• 600 ore di lezioni con docenti universitari e della FIY suddivise in quattro anni accademici (2010-2014 - sede di Padova);

• Materie di studio: asana, pranayama, yoga mentale, psicologia, anatomia, alimentazione, filosofia; • Superamento, alla fine di ogni anno accademico, di cinque esami scritti con valutazione; • Al termine del quarto anno ho sostenuto la discussione della tesi con il direttivo della FIY.

Seguendo la mia trentennale passione per la montagna, tengo corsi Yoga il cui fine è principalmente quello di avvicinare i partecipanti alle attività montane con una maggior consapevolezza fisica, mentale e spirituale, più precisamente:

1. Gare di arrampicata: sollievo ansia pre-gara, flessibilizzazione muscolo tendineo, prevenzione infortuni; 2. Boulder: riequilibrio masse muscolari degli arti superiori e inferiori, corretta respirazione diaframmatica; 3. Falesia: aumento resistenza e visualizzazione; 4. Pareti: aumento resistenza e concentrazione; 5. Misto e dry tooling: flessibilizzazione muscolatura posteriore delle gambe e delle spalle; 6. Cascate: resistenza arti superiori e spalle, equilibri, propriocezione; 7. Escursionismo e alta quota: corretta postura del tronco e del capo, respirazione yogica completa; 8. Skyrunning: resistenza della muscolatura delle gambe e distretti muscolari a protezione del ginocchio; 9. Skialp: mobilizzazione del bacino, elasticizzazione del quadricipite e tricipite; 10. MTB: stabilizzazione del torso, concentrazione e respirazione diaframmatica.

Inoltre, sto completando gli studi in Psicologia (Università di Bergamo) e a breve proporrò corsi yoga per:

a) Riduzione stress psicofisico degli operatori negli impianti industriali; b) Riduzione stress psicofisico degli operatori nei campi umanitari; c) Ragazzi Down; d) Atleti gravemente infortunati.

  BENVENUTI AI MIEI CORSI I corsi sono tenuti sia in lingua italiana che inglese    Giuseppe Prina