EVITE RESBALONES, TROPEZONES, Y CAÍDAS

Usando los escalones en circunstancias diferentes

Si el diseño del pasamano no le permite agarrar la parte inferior, cualquier manera de agarrar el pasamano es mejor que no usarlo.

Con el esfuerzo de permanecer saludable, muchas personas elijen ir por los escalones en vez de usar el elevador. Cuando vaya por los escalones, recuerde seguir las sugerencias de seguridad para que un tropezón y una lesión por caerse no sabotaje los beneficios de un poco de ejercicio.

En condiciones congeladas, húmedas o resbalosas• Use el pasamanos y gire 30 grados hacia el pasamanos. Si

se cae, la tendencia es caer hacia el pasamanos y la pared. (Esto también puede ser útil si necesita cargar algo cuando usa los escalones.)

• Agarre fuerte la parte inferior del pasamanos con la palma de su mano hacia arriba (cuando la estructura del pasamanos le permita). No solo es más seguro, también es una manera de agarrar con más fuerza que al agarrar por la parte superior.

• Use zapatos adecuados, especialmente en condiciones resbalosas.

En circunstancias normales• Use zapatos adecuados. Si usa zapatos con

tacones altos o chanclas de playa, viaje por el elevador.

• Cuando vaya cargando materiales, tales como una caja, viaje por el elevador en vez de usar los escalones.

• Siempre use el pasamanos

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