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12 ESTRATEGIAS PARA CONSOLIDAR TU PRÁCTICA DE YOGA
• Establecer o consolidar un nuevo hábito requierede una acción focalizada y firme
•
Es un proceso más o menos complicadodependiendo de tu nivel de resistencia
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• Los obstáculos habituales que solemos encontrarson:
1.
Tiempo - No tengo tiempo2. Dinero – No tengo dinero
3. Inercia – No sé que hacer4. Incomodidad - Me cuesta mucho
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• En este training he recopilado 12 estrategias claveque a mi me han servido para consolidar mipráctica
• Son estrategias para implementar y pasar a laacción.
Vamos con ellas…
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1. CREELO POSIBLE
• Todo empieza desde nuestro pensamiento
• No te boicotees antes de empezar
• Ve a por todas
• El éxito reside en tomar responsabilidad
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3. CONVIERTELO EN UNA PRIORIDAD
• Sé leal a tu compromiso
• Recuerda tu motivador nº1 y tenlo presente
• Dale un espacio claro y definido en tu rutina
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4. REEMPLÁZALO POR OTRO HÁBITO
• O busca espacios muertos de tu tiempo que no te
benefician
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5. PLANIFICA TU PRÁCTICA
• Sal de la inercia
• Deja la improvisación
• Define claramente cuándo, cómo, qué y por
cuánto tiempo vas a prácticar
• Anótalo en tu agenda
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6. EMPIEZA
• Pasa a la acción
• Si te quedas como estás no avanzas, si haces lomismo de siempre tampoco
•
La sadhana es algo que se buscadeliberadamente, se crea
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8. SÉ REGULAR Y CONSTANTE
• En el momento de planificar sé regular
• Procura que sea siempre a la misma hora y si esposible los mismos días
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9. HAZ SIEMPRE ALGO
• No te saltes la práctica
• Haz algo, aunque sean 10 minutos
• Al principio, para consolidar tu hábito de práctica,
es fundamental ser constante, insistente y repetir laacción para integrarla en tu rutina
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10. REGISTRA TU PRÁCTICA
• Anotar y llevar un diario de tu práctica te ayuda a
comprobar los progresos y los avances que de otramanera pasan desapercibidos
• Te motiva y te anima a continuar
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11. HAZLO PÚBLICO
• Aumenta tu nivel de compromiso
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12. PAGA POR ELLO
• Acude a clases presenciales de yoga o adquiere
un curso de yoga online
• Sensación de valor añadido
•
La inversión realizada aumenta más aún tucompromiso
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PASA A LA ACCIÓN AHORA
no te quedes en la teoríadescárgate los extras y ve a por todas
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Me encantaría conocer tu opinión sobre este trainingy conocer tus resultados tras implementar las
estrategias
Puedes mandarme un correo o dejarme un mensajeen facebook
Tienes mucha más información y recursos enwww.sidhartayoga.com
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