training 12 estrategias

8/18/2019 Training 12 Estrategias

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12 ESTRATEGIAS PARA CONSOLIDAR TU PRÁCTICA DE YOGA

• Establecer o consolidar un nuevo hábito requierede una acción focalizada y firme

•

Es un proceso más o menos complicadodependiendo de tu nivel de resistencia

www.sidhartayoga.com


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• Los obstáculos habituales que solemos encontrarson:

1.

Tiempo - No tengo tiempo2. Dinero – No tengo dinero

3. Inercia – No sé que hacer4. Incomodidad - Me cuesta mucho



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• En este training he recopilado 12 estrategias claveque a mi me han servido para consolidar mipráctica

• Son estrategias para implementar y pasar a laacción.

Vamos con ellas…



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1. CREELO POSIBLE

• Todo empieza desde nuestro pensamiento

• No te boicotees antes de empezar

• Ve a por todas

• El éxito reside en tomar responsabilidad



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3. CONVIERTELO EN UNA PRIORIDAD

• Sé leal a tu compromiso

• Recuerda tu motivador nº1 y tenlo presente

• Dale un espacio claro y definido en tu rutina



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4. REEMPLÁZALO POR OTRO HÁBITO

• O busca espacios muertos de tu tiempo que no te

benefician



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5. PLANIFICA TU PRÁCTICA

• Sal de la inercia

• Deja la improvisación

• Define claramente cuándo, cómo, qué y por

cuánto tiempo vas a prácticar

• Anótalo en tu agenda



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6. EMPIEZA

• Pasa a la acción

• Si te quedas como estás no avanzas, si haces lomismo de siempre tampoco

•

La sadhana es algo que se buscadeliberadamente, se crea



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8. SÉ REGULAR Y CONSTANTE

• En el momento de planificar sé regular

• Procura que sea siempre a la misma hora y si esposible los mismos días



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9. HAZ SIEMPRE ALGO

• No te saltes la práctica

• Haz algo, aunque sean 10 minutos

• Al principio, para consolidar tu hábito de práctica,

es fundamental ser constante, insistente y repetir laacción para integrarla en tu rutina



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10. REGISTRA TU PRÁCTICA

• Anotar y llevar un diario de tu práctica te ayuda a

comprobar los progresos y los avances que de otramanera pasan desapercibidos

• Te motiva y te anima a continuar



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11. HAZLO PÚBLICO

• Aumenta tu nivel de compromiso



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12. PAGA POR ELLO

• Acude a clases presenciales de yoga o adquiere

un curso de yoga online

• Sensación de valor añadido

•

La inversión realizada aumenta más aún tucompromiso



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PASA A LA ACCIÓN AHORA

no te quedes en la teoríadescárgate los extras y ve a por todas



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Me encantaría conocer tu opinión sobre este trainingy conocer tus resultados tras implementar las

estrategias

Puedes mandarme un correo o dejarme un mensajeen facebook

Tienes mucha más información y recursos enwww.sidhartayoga.com



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SI ESTAS DISPUESTO A IR A POR TODAS E IMPLEMENTAR

YA MISMO ESTAS ESTRATEGIAS PARA CONSOLIDAR TUPRÁCTICA PUEDES ADQUIRIR MI CURSO DE

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