Download - Tips Haji Sehat
TIPS HAJI SEHATTIPS HAJI SEHAT
dr. A. Syaifuddin Zuhri H.Sdr. A. Syaifuddin Zuhri H.S
FAKTA HAJIFAKTA HAJI
• Rukun Islam ke-5Rukun Islam ke-5
• Satu tahun sekaliSatu tahun sekali
• ++ 3 juta umat Islam dari segenap penjuru 3 juta umat Islam dari segenap penjuru dunia berkumpul (2007, 205.000 jama’ah dunia berkumpul (2007, 205.000 jama’ah dari Indonesia) dari Indonesia)
• Kondisi medan yang sangat berbedaKondisi medan yang sangat berbeda
• Latar belakang jamaah yang berbedaLatar belakang jamaah yang berbeda
Harapan Harapan Jama’ahJama’ah Haji Haji
Bagaimana Agar Sehat ?Bagaimana Agar Sehat ?
Sebelum berangkatSebelum berangkat Di tanah suciDi tanah suci Kembali di tanah airKembali di tanah air
Persiapan Sebelum Berangkat
Pemeriksaan CJH tahap I Pemeriksaan CJH tahap II Jaga Kondisi Fisik
Pemeriksaan Tahap I
Dilaksanakan di PUSKESMAS 6 bln sblm keberangkatan Untuk mengetahui kondisi awal Jamaah Penentuan klasifikasi Jamaah Ditindaklanjuti dengan pembinaan bagi
jamaah resiko tinggi
Klasifikasi Jamaah Mandiri Observasi Pengawasan Tunda
Pemeriksaan Tahap II
Dilaksanakan 2 bln sebelum berangkat Dilakukan oleh tim Kabupaten Pemeriksaan ulangan dari pemeriksaan
tahap I Diberikan vaksinasi meningitis Penentuan kelaikan keberangkatan
jamaah
Pemeliharaan Kesehatan
Latihan Kesegaran Jasmani
- + 3 bln sbl berangkat
- senam & jln kaki + 6 km/ latihan Pengaturan berat badan
upayakan berat badan ideal Latihan penyesuaian suhu dingin Kurangi aktivfitas yang kurang perlu Konsultasi & pengobatan bagi yang RESTI
MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI
Makan bergizi dan teratur Minum air yang cukup ( 1 gelas / jam) Cuci tangan sebelum dan sesudah
makan Hindari aktifitas yang kurang perlu tapi
menguras tenaga Kerjakan ibadah sunnah sesuai kondisi,
jangan memaksakan diri
Pakai pakaian tebal dan warna gelap Mandi sekali, hindari sabun dengan
soda (pakai sabun bayi) Gunakan pelembab (body lotion) untuk
badan dan kaki Gunakan lip gloss untuk melindungi
bibir Gunakan masker yang dibasahi
MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI
Lapor dokter kloter bila kesehatan terganggu
Hindari berdesak-desakan Cuci tangan setelah BAK / BAB Jangan masak di kamar tidur Jangan merokok
MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI
Periksa kemasan (baik/rusak) Periksa kondisi makanan Bila makanan baik makanlah segera
sesuai waktunya Tapi bila kondisi makanan berlendir dan
bau jangan dimakan Jangan menunda / menyimpan
makanan > 2 jam
PERIKSA MAKANAN SEBELUM DIMAKAN
SENGATAN DINGIN Suatu keadaan dimana tubuh terpapar
cuaca dingin dan menyebabkan beberapa gangguan tubuh mulai dari yang ringan sampai berat
SENGATAN DINGINGejala : Kulit gatal Badan menggigil Gigi gemeretak Rasa kaku / beku Kulit melepuh Kulit beku, pembuluh darah buntu
jaringan sekitar mati
Gejala : Kerusakan jadi lebih serius ganggren Kram , kaku otot Mati rasa Terdapat jaringan / bagian tubuh yang
beku Nyeri hebat dan bila ada luka jadi lebih
berat
SENGATAN DINGIN
Gejala : Bicara tidak jelas Sulit konsentrasi Susah bernafas Kesadaran menurun KOMA
SENGATAN DINGIN
CARA MENGATASI Tempatkan korban ke dalam ruangan
(tanpa AC ) Bila berada pada tempat terbuka,
tempatkan korban dalam lingkaran jamaah
Lepaskan baju yang basah, ganti dengan yang kering
SENGATAN DINGIN
CARA MENGATASI Hindari terpaan angin Hangatkan leher dan dada Beri minum manis hangat Rendam air hangat Selimuti dan beri pakaian hangat JANGAN MINUM KOPI DAN MEROKOK Hubungi dokter
SENGATAN DINGIN
PENCEGAHAN Pertahankan kondisi tubuh Makan , minum hangat dan bergizi Memakai pakaian tebal Kurangi kegiatan di ruang terbuka Hindari ROKOK dan KOPI Mandi dengan shower air hangat Pakailah pelembab
SENGATAN DINGIN
PENCEGAHAN Gunakan masker yang dilembabkan Duduk bergerombol JANGAN:
- menggunakan penghangat langsung
- menggosok keras2 kulit yg terkena
dingin
SENGATAN DINGIN
LAYANAN KESEHATAN
Petugas Kloter
( TKHI Kloter ) Sektor Daker ( BPHI )
TIBA DI TANAH AIRJANGAN LUPA !!!
2 minggu setelah kedatangan datang ke PUSKESMAS dengan membawa
K3JH(Kartu Kewaspadaan Kesehatan Jamaah Haji)
Terima Kasih