RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2 2013
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN
STRATEGINILAI
PJ(2 waktu)
2-4/1/12
Minggu 1
TUNJANG 1 -KECERGASAN(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul
Menyatakan maksud dan faedah latihan.
Mengetahui konsep PBS dengan lebih jelas dan terperinci.
Latihan Par course atauLatihan Fartlek*Guru menerangkan konsep PBS kepada pelajar :i.Cara mendapatkan band 1 –band 6ii.Buku Nota & Latihan
TKP Kerjasama Tanggungjawab
PJ(1 waktu)
PK(1 waktu )
Minggu 2
TUNJANG 1 – KECERGASAN (Teori) (a)Daya Tahan Kardiovaskular
Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot.
Kuiz KBKK Kerajinan
1
2-4/1/12(b) Daya Tahan Otot Menyatakan 2 faedah :
- daya tahan otot- daya tahan
kardiovaskularPJ
(2 waktu)
7-11/1/12
Minggu 3
UJIAN SEGAK Menguji tahap kecergasan diri
Melakukan ujian dengan teknik yang betul
1. Naik turun bangku
2. Tekan Tubi 3. Bangkit
tubi separa4. Jangkauan
Melunjur
JujurKerjasama
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
7-11/1/12
Minggu 4
TUNJANG 1 – KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri
Amalan Pemakanan tidak sihat
Menjelaskan faKtor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia
Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia
Melayari laman web
ICT - tutorial
KerajinanDisiplin diri
PJ(2 waktu)
14-18/1/12
Minggu 5
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahragai. Balapan-Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat
Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Aktiviti kumpulan- lari berganti-gantiPerbincangan
TKP KerjasamaTanggungjawab
2
Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN
STRATEGINILAI
PJ(1 waktu)
PK(1 waktu )
14-18/1/12
Minggu 6
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahragai. Teori Undang-undang danii. Peraturan Lari Berganti-ganti
TUNJANG 1 – KECERGASANTeori (g) Prinsip Latihan
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.
Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan
Merancang jadual program kecergasan diri
Mengumpul maklumatMengenalpasti danMembuat keputusan
KBKK
KONSTRUK
Kerajinan
3
PJ(2 waktu)
21-25/1/12
Minggu 7
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahraga(a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter
Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.
TunjukcaraPerbincangan kumpulanAktiviti 4 orang sekumpulan
KBKK KerjasamaTanggungjawabInteraksi
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PJ(1 waktu)
PK(1 waktu )
21-25/1/12
Minggu 8
Tunjang 1 – KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri
Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat
Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat
Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat ’
BCBmencari maklumat daripada- Pamplet- Brosur- Salinan teks
PekaTanggungja-wab
PJ(2 waktu)
28/1-
Minggu 9
TUNJANG 1 – KECERGASAN(f) Kelajuan
Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan.
Lari pecut 60 meterLari pecut 100 meter
MASTERI KerjasamaTanggungja-wabInteraksi
4
1/2/12Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan
Toleransi
PJ (1 waktu)
PK(1 waktu )
4-8/2/12
Minggu 10
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN OLAHRAGA(b) Padang
Merejam LembingTeori – Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing.
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.
Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.
Membaca soalanMencari jawapanMenulis jawapan soalanMenyemak jawapan
PAK CekalYakin Tabah
PJ(2 waktu)4-8/2/12
Minggu 11
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN OLAHRAGA(b) Padang
- Merejam Lembing
Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing.Melakukan
Teknik peganganFasa PersediaanFasa lari landas
MASTERI KerjasamaTanggungjawabInteraksi
5
kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.
Fasa rejamanFasa ikut lajak
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
18-22/2/12
Minggu 12
TUNJANG 2 – GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan- Nutrien dan
Fungsi
Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien
Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien
Lawatan ke kantin sekolah -Kenal pasti dua kelas nutrien-Menyenaraikan sumber nutrien
KONTEKSTUAL Kasih sayang diriDisiplin diri
PJ
(2 waktu)
25/2-1/3/12
Minggu 13
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN (a) Bola Baling- Hantaran dan
Menangkap- Melantun
Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling.
Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran
Hantaran bolaMenangkap bolaMelantun bola- 3
meter- 5
meterPermainan kecil
MASTERI KeseronokanKeyakinan
6
bola baling.
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
4-8/3/12
Minggu 14
TUNJANG 1 – KECERGASANKomposisi Tubuh Badan
Menyatakan maksud komposisi badanMengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan
Mengambil ukurann komposisi badan dengan kaliper lipatan kulitMenyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam folio
BCB TanggungjawabKesedaran
PJ(2 waktu)
11-15/3/12
Minggu 15
TUNJANG 2 – KEMAHIRAN (a) Bola Baling- Menggelecek dan
Mengacah
Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat.
Mengenalpasti dan
MenggelecekMengacahPermainan kecil
MASTERI KesedaranTanggungjawabKerjasama
7
menyatakan tindakan berbahaya dalam
situasi permainan
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
18-22/3/12
Minggu 16
Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat
2. Pengurusan Konflik dan Stress(a) Meningkatkan Penghargaan diri
Menghubungkaitkan stres dengan kesannya
Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi
Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index’, Barksdale Program.
KONTEKSTUAL KeyakinanDisiplin diri
23-31/3/12 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
PJ(2 waktu)
1-5/4/12
Minggu 17
Tunjang 2 – Kemahiran
(a) Bola Baling- Menghadang- Menjaring dan
menjaga gol
Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.Merancang strategi asas dalam permainan bola
MenghadangMenjaringMenjaga gol
KONSTRUK ToleransiKerjasamaInteraksi
8
baling
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
8-12/4/12
Minggu 18
Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat
2. Pengurusan Konflik dan Stres(b) Cara menguruskan stress
Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri
Mencadangkan cara-cara menguruskan stres
Mini forum
Perbincangan ala Kedai Kopi
KONSTRUKTI-VISME
KerjasamaTanggungjawab
PJ(2waktu)
15-18/4/12
Minggu 19
Tunjang 3 – Kesukanan
1. PengurusanPenyemakan stok
Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan.
Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan
Menyemak stokMenyenaraikan alatanPerbincangan kelas
MASTERI Kesedaran Toleransi
9
permainan.
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
22-26/4/12
Minggu 20
Tunjang 1 – Kecergasan
(c) Kekuatan Otot
Menyatakan maksud kekuatan otot.Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.
MendaguNaik turun bangku bersama bebanBangkit tubi sisiLompat selang seli bersama beban
TKP Kesedaran Toleransi
PJ(2waktu)
22-26/4/12
Minggu 21
Tunjang 1 – KecergasanTeori Kekuatan OtotKaedah, Faedah dan Aspek-aspek Keselamatan
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.
Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot
Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 ototMerekod hasil pencapaian
KBKK KerjasamaTanggungjawab
PK(1 waktu)
PJ(1 waktu)
29/4-3/5/12
Minggu 22
Tunjang 2 – Kemahiran (b) Badminton- Servis - Pukulan
Hadapan
Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis.Menamakan dan
Latih tubi servis MASTERI KerjasamaTanggungjawabToleransi
10
mengenalpasti jenis-jenis servis
PK(2waktu)
*PPT 2013 DIJALANKAN JIKA PERLU
6-10/5/12
Minggu 23
Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1. Keselamatan
Akta dan undang-undang(i) Akta
perlindungan kanak-kanak
(ii) Jenis penderaan
Menyatakan akta perlindungan kanak-kanakMengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak
Perbincangan dan soaljawab pelajar guru pelajar
KONTEKSTUAL PekaTanggungjawab
PK(2waktu)
13-17/5/12*PPT 2013 DIJALANKAN JIKA PERLU
Minggu 24
Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
1. Keselamatan
Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi
Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak
(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)
Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat
PAK- CD Rom- Pamplet- Brosur
PekaTolong-menolong
11
M.P.BIL.
UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
PK(2waktu)
20-23/5/12
Minggu 25
Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
2. Keselamatan
Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi
Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak
(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)
Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat
PAK- CD Rom- Pamplet- Brosur
PekaTolong-menolong
PJ(2waktu)
20-23/5/12
Minggu 26
UJIAN SEGAK Menguji tahap kecergasan diri
Melakukan ujian dengan teknik yang betul
Jangkauan MelunjurBangun Duduk TubiTekan TubiLarian 1500 meter
TanggungjawabKerjasamaAmanahJujur
12
25/5/12-
9/6/12CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2013
PK(1
waktu)
PJ(1
waktu) 10-
14/6/12
Minggu 27
Tunjang 2 – Kemahiran
3. Pendidikan Pergerakan
Teori Pendidikan Pergerakan
Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.
Perbincangan kumpulan kecil.Pembentangan kumpulan
KONTEKSTUAL KerjasamaKepimpinan
PJ(2waktu)
17-21/6/12
Minggu 28
Tunjang 2 – Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama
Gimnastik IramaPola Pergerakan 3- Meringkuk dan melunjur
Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar
Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.
Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3
Melakukan aktiviti gerak edar
KONSTRUK KeberanianKreativiti
13
Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.
PK(1
waktu)
PJ(1
waktu)
24-28/6/12
Minggu 29
Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga
3. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
Membezakan peranan ahli keluarga
Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia
Main peranan
Melengkapkan peta minda
KONTEKSTUAL TanggunjawabKasih sayang
PK(1
waktu)
PJ(1
waktu)
1-5/7/12
Minggu 30
Tunjang 2 – Kemahiran
Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama
Gimnastik IramaPola Pergerakan 3- Meringkuk dan melunjur
Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar
Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada
Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3
Melakukan aktiviti gerak edar
KONSTRUKTIVISME KreativitiPekaKeyakinan
14
peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.
Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.
PJ(2waktu)
8-12/7/12
Minggu 31
Tunjang 3 – Kesukanan2. Isu-isu dalam
Sukan dan Permainani. Insentif dalam
sukan dan permainan - Jenis dan
kesan
ii. Sosio budaya
Tunjang 3 – Kesukanan3. Etika
i. Permainan bersihii. Semangat kesukanan
Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.
Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.
Menyatakan maksud - permainan bersih- semangat kesukanan
Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.
Perbincangan kumpulan kecil
PAK
KBKK
Kepimpinan
Kerjasama
15
PK(1waktu)
PJ(1waktu)
15-19/7/12
Minggu 32
Tunjang 2 – Kemahiran4. Rekreasi
i. Orienteering- Aspek-aspek
Keselamatan
Menggunakan kompas untuk mencari:-
i) bearingii) objek
Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.
Melukis dan melabel kompas
Menunjukcara penggunaan kompas dan peta
TKP- visual ruang- kinestetik- naturalis
KerjasamaKepimpinanFikiran positif
PK(2waktu)
22-25/7/12
Minggu 33
Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat3. Penyalahgunaan Bahan
- Kesan pengambilan dadah
i. Tubuh badan ii. Keluarga
Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan
Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara
Main peranan dalam situasi tertentu
Lakonan `katakan tidak kepada dadah’
KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat
PK(2waktu)
29-2/8/12
Minggu 34
Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat
3. Penyalahgunaan Bahan- Kesan
pengambilan dadah
i. Tubuh badan
Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan
Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara
Main peranan dalam situasi tertentu
Lakonan `katakan tidak kepada dadah’
KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat
16
ii. Keluarga
PJ
5-6/8/12
Minggu 35
Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan
(c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran
masa Tema 4
- Kesedaran Perkaitan
Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan:
Membuat persembahan variasi pergerakan
KONSTRUKT. TanggungjawabKerjasamaTolak ansur
7-18/8/12
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL & HARI RAYA PUASA
PJ(2waktu)
19-23/8/12
Minggu 39
Tunjang 1 – Kecergasan(e) Kuasa
Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Lompat dakapHop 3 kali dan lompatHop 5 kali dan lompatHop step jump
KBKK KerjasamaTanggungjawabKesedaran
17
PJ(2waktu)
26-30/8/12
Minggu 40
Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan
(d) Pergerakan KreatifTema 5 , 6 , 7
Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema.
Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.
Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen.
Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7
KONSTRUKT. KeyakinanKreativiti
PK(2waktu)
2-
6/9/12
Minggu 41
Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
3. Pertolongan cemasPrinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S
Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S
Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S
Demonstrasi
Menyediakan folio
MASTERI Tolong-menolongTanggungjawab
21/10-1/11/12
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN JIKA PERLU
18
19