rp.smkrajaperempuanipoh.comrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/pjpk/rph pj ting2 2013... · web...

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2 2013

M.P.BIL.

UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI

CADANGAN

STRATEGINILAI

PJ(2 waktu)

2-4/1/12

Minggu 1

TUNJANG 1 -KECERGASAN(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Menyatakan maksud dan faedah latihan.

Mengetahui konsep PBS dengan lebih jelas dan terperinci.

Latihan Par course atauLatihan Fartlek*Guru menerangkan konsep PBS kepada pelajar :i.Cara mendapatkan band 1 –band 6ii.Buku Nota & Latihan

TKP Kerjasama Tanggungjawab

PJ(1 waktu)

PK(1 waktu )

Minggu 2

TUNJANG 1 – KECERGASAN (Teori) (a)Daya Tahan Kardiovaskular

Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot.

Kuiz KBKK Kerajinan

1

2-4/1/12(b) Daya Tahan Otot Menyatakan 2 faedah :

- daya tahan otot- daya tahan

kardiovaskularPJ

(2 waktu)

7-11/1/12

Minggu 3

UJIAN SEGAK Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

1. Naik turun bangku

2. Tekan Tubi 3. Bangkit

tubi separa4. Jangkauan

Melunjur

JujurKerjasama

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

7-11/1/12

Minggu 4

TUNJANG 1 – KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

Amalan Pemakanan tidak sihat

Menjelaskan faKtor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia

Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia

Melayari laman web

ICT - tutorial

KerajinanDisiplin diri

PJ(2 waktu)

14-18/1/12

Minggu 5

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahragai. Balapan-Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Aktiviti kumpulan- lari berganti-gantiPerbincangan

TKP KerjasamaTanggungjawab

2

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

M.P.BIL.


CADANGAN

STRATEGINILAI

PJ(1 waktu)

PK(1 waktu )

14-18/1/12

Minggu 6

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahragai. Teori Undang-undang danii. Peraturan Lari Berganti-ganti

TUNJANG 1 – KECERGASANTeori (g) Prinsip Latihan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.

Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan

Merancang jadual program kecergasan diri

Mengumpul maklumatMengenalpasti danMembuat keputusan

KBKK

KONSTRUK

Kerajinan

3

PJ(2 waktu)

21-25/1/12

Minggu 7

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN 2. Olahraga(a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.

TunjukcaraPerbincangan kumpulanAktiviti 4 orang sekumpulan

KBKK KerjasamaTanggungjawabInteraksi

M.P.BIL.


CADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ(1 waktu)

PK(1 waktu )

21-25/1/12

Minggu 8

Tunjang 1 – KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat ’

BCBmencari maklumat daripada- Pamplet- Brosur- Salinan teks

PekaTanggungja-wab

PJ(2 waktu)

28/1-

Minggu 9

TUNJANG 1 – KECERGASAN(f) Kelajuan

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan.

Lari pecut 60 meterLari pecut 100 meter

MASTERI KerjasamaTanggungja-wabInteraksi

4

1/2/12Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan

Toleransi

PJ (1 waktu)

PK(1 waktu )

4-8/2/12

Minggu 10

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN OLAHRAGA(b) Padang

Merejam LembingTeori – Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing.

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.

Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.

Membaca soalanMencari jawapanMenulis jawapan soalanMenyemak jawapan

PAK CekalYakin Tabah

PJ(2 waktu)4-8/2/12

Minggu 11

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN OLAHRAGA(b) Padang

- Merejam Lembing

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing.Melakukan

Teknik peganganFasa PersediaanFasa lari landas

MASTERI KerjasamaTanggungjawabInteraksi

5

kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Fasa rejamanFasa ikut lajak

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

18-22/2/12

Minggu 12

TUNJANG 2 – GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan- Nutrien dan

Fungsi

Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien

Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah -Kenal pasti dua kelas nutrien-Menyenaraikan sumber nutrien

KONTEKSTUAL Kasih sayang diriDisiplin diri

PJ

(2 waktu)

25/2-1/3/12

Minggu 13

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN (a) Bola Baling- Hantaran dan

Menangkap- Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling.

Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran

Hantaran bolaMenangkap bolaMelantun bola- 3

meter- 5

meterPermainan kecil

MASTERI KeseronokanKeyakinan

6

bola baling.

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

4-8/3/12

Minggu 14

TUNJANG 1 – KECERGASANKomposisi Tubuh Badan

Menyatakan maksud komposisi badanMengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Mengambil ukurann komposisi badan dengan kaliper lipatan kulitMenyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam folio

BCB TanggungjawabKesedaran

PJ(2 waktu)

11-15/3/12

Minggu 15

TUNJANG 2 – KEMAHIRAN (a) Bola Baling- Menggelecek dan

Mengacah

Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat.

Mengenalpasti dan

MenggelecekMengacahPermainan kecil

MASTERI KesedaranTanggungjawabKerjasama

7

menyatakan tindakan berbahaya dalam

situasi permainan

M.P.BIL.


CADANGAN STRATEGI

NILAI

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

18-22/3/12

Minggu 16

Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

2. Pengurusan Konflik dan Stress(a) Meningkatkan Penghargaan diri

Menghubungkaitkan stres dengan kesannya

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index’, Barksdale Program.

KONTEKSTUAL KeyakinanDisiplin diri

23-31/3/12 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJ(2 waktu)

1-5/4/12

Minggu 17

Tunjang 2 – Kemahiran

(a) Bola Baling- Menghadang- Menjaring dan

menjaga gol

Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.Merancang strategi asas dalam permainan bola

MenghadangMenjaringMenjaga gol

KONSTRUK ToleransiKerjasamaInteraksi

8

baling

M.P.BIL.


CADANGAN STRATEGI

NILAI

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

8-12/4/12

Minggu 18


2. Pengurusan Konflik dan Stres(b) Cara menguruskan stress

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri

Mencadangkan cara-cara menguruskan stres

Mini forum

Perbincangan ala Kedai Kopi

KONSTRUKTI-VISME

KerjasamaTanggungjawab

PJ(2waktu)

15-18/4/12

Minggu 19

Tunjang 3 – Kesukanan

1. PengurusanPenyemakan stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan.

Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan

Menyemak stokMenyenaraikan alatanPerbincangan kelas

MASTERI Kesedaran Toleransi

9

permainan.

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

22-26/4/12

Minggu 20

Tunjang 1 – Kecergasan

(c) Kekuatan Otot

Menyatakan maksud kekuatan otot.Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.

MendaguNaik turun bangku bersama bebanBangkit tubi sisiLompat selang seli bersama beban

TKP Kesedaran Toleransi

PJ(2waktu)

22-26/4/12

Minggu 21

Tunjang 1 – KecergasanTeori Kekuatan OtotKaedah, Faedah dan Aspek-aspek Keselamatan

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 ototMerekod hasil pencapaian

KBKK KerjasamaTanggungjawab

PK(1 waktu)

PJ(1 waktu)

29/4-3/5/12

Minggu 22

Tunjang 2 – Kemahiran (b) Badminton- Servis - Pukulan

Hadapan

Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis.Menamakan dan

Latih tubi servis MASTERI KerjasamaTanggungjawabToleransi

10

mengenalpasti jenis-jenis servis

PK(2waktu)

*PPT 2013 DIJALANKAN JIKA PERLU

6-10/5/12

Minggu 23

Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(i) Akta

perlindungan kanak-kanak

(ii) Jenis penderaan

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanakMengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Perbincangan dan soaljawab pelajar guru pelajar

KONTEKSTUAL PekaTanggungjawab

PK(2waktu)

13-17/5/12*PPT 2013 DIJALANKAN JIKA PERLU

Minggu 24

Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

PAK- CD Rom- Pamplet- Brosur

PekaTolong-menolong

11

M.P.BIL.


CADANGAN STRATEGI

NILAI

PK(2waktu)

20-23/5/12

Minggu 25


2. Keselamatan

Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

PAK- CD Rom- Pamplet- Brosur

PekaTolong-menolong

PJ(2waktu)

20-23/5/12

Minggu 26

UJIAN SEGAK Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

Jangkauan MelunjurBangun Duduk TubiTekan TubiLarian 1500 meter

TanggungjawabKerjasamaAmanahJujur

12

25/5/12-

9/6/12CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2013

PK(1

waktu)

PJ(1

waktu) 10-

14/6/12

Minggu 27


3. Pendidikan Pergerakan

Teori Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Perbincangan kumpulan kecil.Pembentangan kumpulan

KONTEKSTUAL KerjasamaKepimpinan

PJ(2waktu)

17-21/6/12

Minggu 28

Tunjang 2 – Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3- Meringkuk dan melunjur

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

KONSTRUK KeberanianKreativiti

13

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

PK(1

waktu)

PJ(1

waktu)

24-28/6/12

Minggu 29

Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

3. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Membezakan peranan ahli keluarga

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan

Melengkapkan peta minda

KONTEKSTUAL TanggunjawabKasih sayang

PK(1

waktu)

PJ(1

waktu)

1-5/7/12

Minggu 30


Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3- Meringkuk dan melunjur

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

KONSTRUKTIVISME KreativitiPekaKeyakinan

14

peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

PJ(2waktu)

8-12/7/12

Minggu 31

Tunjang 3 – Kesukanan2. Isu-isu dalam

Sukan dan Permainani. Insentif dalam

sukan dan permainan - Jenis dan

kesan

ii. Sosio budaya

Tunjang 3 – Kesukanan3. Etika

i. Permainan bersihii. Semangat kesukanan

Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

Menyatakan maksud - permainan bersih- semangat kesukanan

Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.

Perbincangan kumpulan kecil

PAK

KBKK

Kepimpinan

Kerjasama

15

PK(1waktu)

PJ(1waktu)

15-19/7/12

Minggu 32

Tunjang 2 – Kemahiran4. Rekreasi

i. Orienteering- Aspek-aspek

Keselamatan

Menggunakan kompas untuk mencari:-

i) bearingii) objek

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

Melukis dan melabel kompas

Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

TKP- visual ruang- kinestetik- naturalis

KerjasamaKepimpinanFikiran positif

PK(2waktu)

22-25/7/12

Minggu 33

Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat3. Penyalahgunaan Bahan

- Kesan pengambilan dadah

i. Tubuh badan ii. Keluarga

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

Lakonan `katakan tidak kepada dadah’

KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat

PK(2waktu)

29-2/8/12

Minggu 34


3. Penyalahgunaan Bahan- Kesan

pengambilan dadah

i. Tubuh badan

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

Lakonan `katakan tidak kepada dadah’

KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat

16

ii. Keluarga

PJ

5-6/8/12

Minggu 35

Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran

masa Tema 4

- Kesedaran Perkaitan

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan:

Membuat persembahan variasi pergerakan

KONSTRUKT. TanggungjawabKerjasamaTolak ansur

7-18/8/12

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL & HARI RAYA PUASA

PJ(2waktu)

19-23/8/12

Minggu 39

Tunjang 1 – Kecergasan(e) Kuasa

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Lompat dakapHop 3 kali dan lompatHop 5 kali dan lompatHop step jump

KBKK KerjasamaTanggungjawabKesedaran

17

PJ(2waktu)

26-30/8/12

Minggu 40

Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan

(d) Pergerakan KreatifTema 5 , 6 , 7

Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema.

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.

Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen.

Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7

KONSTRUKT. KeyakinanKreativiti

PK(2waktu)

2-

6/9/12

Minggu 41


3. Pertolongan cemasPrinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S

Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi

Menyediakan folio

MASTERI Tolong-menolongTanggungjawab

21/10-1/11/12

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN JIKA PERLU

18

rp.smkrajaperempuanipoh.comrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/pjpk/rph pj ting2 2013... · web...

Documents