![Page 1: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/1.jpg)
Sveučilište u Zagrebu
Prirodoslovno - matematički fakultet
Osnovna škola Sesvetski Kraljevec
PROJEKT
'' Pitat će te starost gdje ti je bila mladost ''
Projekt osmislile studentice PMF-a: Ana-Marija Pejić Petra Konjuh
Mentor: Valerija Begić, prof., učitelj savjetnik
Projekt proveli i rezultate grafički obradili: učenici 8.e razredaOŠ Sesvetski Kraljevec: Matej Lacković, Marino Jurič, Mario Antunović, Marino Petraš, Maristela Vidaković, Petra Matijević, Anđela Strujić
![Page 2: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/2.jpg)
UVOD
Neovisno o načinu nastanka, pojava iskrivljenja kralježnice kod djece i adolescenata
predstavlja problem s kojim se teško nose kako djeca, tako i njihovi roditelji. Svakako treba
uzeti u obzir da iskrivljenje kralježnice uvelike osigurava ograničenu mogućnost normalnog
pokretanja te zahtjeva potrebu ulaganja u zdravo održavanje funkcija kralježnice i
pripadnihdijelova mišićnog sustava.
S obzirom na dosadašnje iskustvo s djecom, nepravilnim držanjem, smanjenom aktivnošću te
nedostatkom informiranosti odlučile smo provesti kratko istraživanje među djecom
osnovnoškolskog uzrasta i na taj način saznati štošta o brizi koštanog sustava. Nepravilnost u
razvoju koštanog sustava imaju za posljedicu poteškoće pri kretanju i obavljanju
svakodnevnih aktivnosti te ih u pravilu prati bol u predjelu kralježnice, a kasnije i u ostalim
dijelovima koštanog sustava. Najčešće se javlja u pubertetu kod djevojčica, iako je pojava
moguća i kod dječaka.
U istraživanju je sudjelovalo 116 ispitanika - učenici osmog razreda. Cjelokupni projekt su
proveli učenici 8.e razreda koji su i sami pripadali skupini ispitanika. Dobivene rezultate su
grafički prikazali te kratko opisali.
Cilj ovog projekta je istražiti kako učenici svih razrednih odjela sjede tijekom boravka u školi
te kako to utječe na njihovo zdravlje. Također, istraživanje s odnosi i na saznanje kako
učenici provode slobodno vrijeme te utječu li životne navike na zdravlje kralježnice.
Cilj ovog projekta je također i saznati koliko su učenici upoznati s mogućim rješenjima
problema povezanih s nepravilnim držanjem tijela.
HIPOTEZA UČENIKA: Smatramo da će nepravilno držanje i nebavljenje sportom loše utjecati
na kralježnicu i cijeli koštani sustav, a još više kada ostarimo što ćemo dokazati pripadajućim
rezultatima projekta.
![Page 3: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/3.jpg)
ZADATAK 1. Pažljivo proučite način sjedenja učenika u svim 8. razredima te u tablice zabilježi u koju skupinu, s obzirom na način sjedenja, pripada pojedini učenik.
Napomena: Naginjanje na jednu stranu možeš prepoznati po tome što je učenik cijelo vrijeme naslonjen na jednu ruku.
UPUTA ZA RAD: Prouči način sjedenja svakog pojedinog učenika iz razrednog odjela te popuni tablicu stavljanjem oznake ''+'' u odgovarajuću rubriku.
Tablica 1. 8.a
NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO
pogrbljeno
preravno
naginjanje na jednu stranu
pravilno
pogrbljeno naginjanje na jednu stranu
preravno pravilno
![Page 4: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/4.jpg)
Tablica 1. 8.b
NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO
pogrbljeno
preravno
naginjanje na jednu stranu
pravilno
Tablica 1. 8.c
NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO
pogrbljeno
preravno
naginjanje na jednu stranu
pravilno
![Page 5: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/5.jpg)
Tablica 4. 8.d
NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO
pogrbljeno
preravno
naginjanje na jednu stranu
pravilno
Tablica 5. 8.e
NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO
pogrbljeno
preravno
naginjanje na jednu stranu
pravilno
![Page 6: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/6.jpg)
ZADATAK 2. Pohvalno je da većina djece sudjeluje u nekom obliku školske ili izvanškolske sportske aktivnosti, kao što su košarka, nogomet, trčanje, jahanje, plivanje i sl. Unatoč tome, ukupna količina vremena koja se provodi u sjedećem položaju ne ide u prilog općem zdravlju kralježnice. Djeca koja idu u školu, osim što sjede u školi i kod kuće provode veliki dio vremena u sjedećem položaju, najčešće ispred televizora ili za računalom, bilo da je to nužno radi izvršavanja školskih zadataka ili radi ispunjavanja slobodnog vremena.
UPUTA ZA RAD: Provođenjem ankete doznajte koliko sati učenici kod kuće provedu u sjedećem položaju te osjećaju li bolove u leđima.
Stavi oznaku X u odgovarajući kvadratić.
1. Koliko sati u prosjeku provedeš doma u sjedećem položaju?
1 sat
2 sata
3 sata
4 sata
više od 4 sata
2. Osjećaš li bolove u području leđa (kralježnice)?
nikad
rijetko
ponekad
često
uvijek
3. Koliko se često baviš sportskom aktivnošću?
svaki dan
2-3 puta tjedno
jednom u dva tjedna
jednom mjesečno
nikad
![Page 7: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/7.jpg)
ZADATAK 3.
Nakon što ste utvrdili koliko učenika ima problema s pravilnim držanjem tijela te osjećaju li
posljedice istog vrijeme je da, provođenjem ankete, utvrdite u kojoj su mjeri učenici upoznati
s postupcima za ublažavanje nastalih problema.
UPUTA ZA RAD: Provođenjem ankete doznajte na koji način bi učenici riješili problem bolova u području leđa. Ukoliko postoje učenici kod kojih je evidentirano iskrivljenje kralježnice, neka napišu koje mjere poduzimaju da bi riješili/ublažili nastali problem.
1. Što bi napravio/napravila ukoliko jako često ili gotovo uvijek osjećaš bolove u području
leđa (kralježnice)?
( stavi oznaku X u odgovarajući kvadratić)
otišao/la bih kod liječnika specijalista za oštećenja u području leđa (kralježnice)
savjetovao/la bih se sa obiteljskim liječnikom
uključio/la bih se u neki oblik sporta
ništa ne bih učinio/la
potražio/la bih pomoć alternativne medicine
Napomena:Alternativna medicina je skup terapijskih postupaka koji zbog zastarjelosti
(i zbog toga odbačenosti) te nedostatka dokaza o djelotvornosti nisu dio medicine.
2. Može li po tvom mišljenju bavljenje sportom umanjiti probleme s bolovima u području
leđa (kralježnice)?
3. Ako ti je liječnik već ustanovio iskrivljenje kralježnice, na koji način rješavaš ili si
riješio/riješila problem? (fizikalna terapija, razna ortopedska pomagala, operativni
zahvati…)
![Page 8: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/8.jpg)
REZULTATI PROVEDENOG PROJEKTA
Zadatak 1
graf 1. Način sjedenja učenika 8. razreda
Veliki dio učenika sjedi krivo. Trebali bi bar pokušati sjediti pravilno kako bi se kralježnica i
ova ružna navika ispravila. Najveći dio učenika sjedi pogrbljeno, a nešto manji dio se naginje
na jednu stranu. Najmanji dio učenika sjedi pravilno.
Zadatak 2a
graf 2. Koliko sati u prosjeku provedeš doma u sjedećem položaju
Prema dobivenim rezultatima većina djece pripada skupini koja višesatno provode sjedeći.
![Page 9: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/9.jpg)
Zadatak 2b
graf 3. Osjećaš li bolove u području leđa (kralježnice)?
Jako puno djece osjeća bolove u predjelu kralježnice. To je u skladu s očekivanim pošto većina djece provodi više sati (graf 2.) u sjedećem položaju.
Zadatak 2c
graf 4. Koliko se učenici bave sportom
Veliki dio djece se bave sportom. Bavljenje sportom kod njih je jako važno jer veliki dio njih osjeća bolove u leđima (graf 3.). Bavljenje sportom može umanjiti bolove koje osjećaju.
![Page 10: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/10.jpg)
Zadatak 3a
graf 5. Odluke učenika koji osjećaju bolove u leđima
Veliki dio učenika bi potražio pomoć kod specijalista, međutim pametnije bi bilo otići obiteljskom liječniku jer on može odrediti o kakvom se oštećenju radi i prema oštećenju odlučiti što ćete dalje učiniti. Bavljenje sportom je isto jedna od pametnih odluka jer time možemo smanjiti bolove i povećati mišićnu snagu kralježnice.
Zadatak 3b
graf 6. Može li bavljenje sportom smanjiti bol u području kralježnice
Veliki dio učenika smatra da bavljenjem sportom mogu smanjiti bolove u kralježnici.
![Page 11: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/11.jpg)
Zadatak 3c
graf 7. Načini rješavanja problema iskrivljenja kralježnice
Prema ovom grafu možemo zaključiti da je najveći broj učenika odabralo fizikalnu terapiju
što je najpametnije u slučaju lakšeg oštećenja kralježnice. Najmanji dio učenika je odabralo
operativni zahvat.
(NAPOMENA: veliki dio učenika nije odgovorio na ovo pitanje, nekima je već liječnik
dijagnosticirao iskrivljenje kralježnice.)
![Page 12: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/12.jpg)
KONAČNI REZULTATI
Prema provedenim zadacima cjelokupnog projekta može se doći do konačnog sveukupnog
rezultata. Grafičkim linijskim prikazom smo dobili rezultate u skladu s početnom hipotezom.
graf 8. Ovisnost bolova i poremećaja o bavljenju sportom
Ovaj graf je posebno zanimljiv. Iz njega možemo vidjeti ovisnost bavljenja sporta i bolova u
području kralježnice. Prema ovim podacima možemo vidjeti da se što češće bavimo sportom
to nas manje boli kralježnica, a što se manje bavimo sportom i ostalim aktivnostima to nas
više boli kralježnica i imamo sve više problema s cjelokupnim koštanim sustavom.
![Page 13: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/13.jpg)
graf 9. Ovisnost bolova i poremećaja o vremenu provedenom sjedeći
Linije grafa u ovom slučajnu su poprilično proporcionalne. Što duže provodimo sjedeći to nas
više osjećamo bolove u području kralježnice. Shodno tome, ispitanici koji provode kratko ili
nikako u sjedećem položaju to pojava bolova nije izražena ili je nema nikako.
![Page 14: Projekt ''Pitat e te starost gdje ti je bila mladost''os-sesvetski-kraljevec.skole.hr/upload/os-sesvetski-kraljevec/news...Tablica 5. 8.e NAČIN SJEDENJA BROJ UČENIKA UKUPNO pogrbljeno](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022041314/5e15c235c9485d1d407903de/html5/thumbnails/14.jpg)
ZAKLJUČAK
Istraživanjem je utvrđena svjesnost i relativno dobro poznavanje iskrivljenja kralježnice i
moguće posljedice. Veliki postotak ispitanika je u skladu s početnom hipotezom, nepravilno
držanje tijela, pogrbljenost, dijagnosticirani problemi s kralježnicom što dovodi do
opravdavanja naziva projekta. Dakle, problemi koje ispitanici u ovim godinama imaju te
osjećaju će se starenjem povećavati ukoliko se ne reagira na vrijeme.
Iako veći broj ispitanika svoje slobodno vrijeme ispunjava određenom sportskom
aktivnošću, vrijeme provedeno u sjedenju, bilo nužno ili ne, pridonosi negativnim aspektima
u stanju pokretačkog sustava pa tako i kralježnice.
Prema ovome možemo zaključiti da je bolje spriječiti posljedice nepravilnog držanja i
nebavljenja sportom nego ih kasnije (u starosti) teže i bolnije rješavati.
Ovdje možete vidjeti neke korisne vježbe za kralježnicu
https://www.youtube.com/watch?v=Dpd5yheJj80
U ime Prirodoslovno-Matematičkog fakulteta i kolegija Metodička praksa nastave biologije
zahvaljujemo na uloženom mukotrpnom trudu i vremenu.
Petra Konjuh
Ana-Marija Pejić