Bizim algımızda hayatınkendisi gibi değişkendir. Netarafa doğru yönleniceği-

miz algısı 2 kategoriye ayırabiliriz.Birincisi, kendimizi yerçekimi-

ne karşı yer ile temas halinde konumlandırırız. Zemini referansalırız.

İkincisi, etrafımızdaki kişi objeve durumlara göre konumlanırız.

Bu çevre koşullarındaki hissi-miz; fiziksel konumlanmamız vebizi saran kişisel, sosyal ve enerjialanımız ile örtüşür.Ve genel ola-rak postürümüz; olduğumuz yerve durumdaki algımıza göre ken-dimizi konumlayışımızdır.

Yer ve boşluğu algılama prati-ği yapmak için çocukluk anılarımı-za bir yolculuk yapalım. Salıncak-ta sallandığımız bir ana gidelim.Bir an için kapatalım gözlerimizive o anki hislerimizi hatırlayalım.Çocuk olarak neydi bizi o derecemutlu eden coşturan his. Vüvudu-muzun yer çekimine karşı salınır-kenki hissi... Uçar gibi, bedenimizboşlukta salınır ağırlıksız, hür...danseder gibi...

Derinden hissedilen bu algıbizim sinir sistemimizi organize

ederek vücudumuzu dik tutankasları aktive eder ve harekete ge-çirerek dik duruşu gerçekleştirir.

Vücudumuzun boşlukta olmahissi bedenimizi alarma geçirir, al-gıları yükseltir.

Boşlukta kendimizi yönlendir-memiz ve konumlandırmamız his-lerimiz aracılığı ile olur.

Etrafımızı dokunarak, görerek,duyarak ve koklayarak algılarız.Ve oluşan hissimizdir postür kas-larımızı harekete geçirip pozisyonalmasını sağlayan.

Duygularımız ve bedenimizdüşük olabildiği gibi çok yüksekve coşkulu da olabilir.

Heyecanlı bir fikir yakaladığı-mızda yada keşfettiğimzde, coşkuiçinde sonuç beklerken, bu coşku-yu olduğu gibi bedenimizde dehissederiz sakinleşmemiz zorlaşır.Nefesimiz sıklaşır, yüzeyselleşir vehareketlerimiz akışını kaybeder vebağlantısızlaşır.

Eğerki algı hissimız ne çokdipte ne de çok yüksek modda de-ğil ise ancak o zaman kas sistemi-miz de dengede ve uyumdadır.Ancak o zaman sağlıklı ve etkinnefes alışverişi gerçekleşebilir.

POSTÜR

www.farmakope.net • yıl: 2 • sayı: 9 • nisan 2018

farm

ak

op

e

POSTÜR ALGISI

48

YeşimMungan

Kurucu-Eğitmen

Doğru postürsadece ideal hizada duruş

şeklimiz değil, hayata karşı

duruşumuzun ifadesidir.

Hayatımızdakarşılaştığımız

durumları algılayışımız ve

adapte oluşumuzla

bütün biraktivitedir.