Download - Leaflet Kolesterol New
Yudi Pratama 1307101030038
Bagian Family MedicineFakultas Kedokteran
Universitas Syiah KualaDarussalam-Banda Aceh
2015KOLESTEROL???
Kolesterol merupakan bentuk lemak yang berwarna kekuningan dan berbentuk menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita, terutama di dalam hati.
Penyebab Kelebihan Koleserol
Makanan Yang Dianjurkan minyak zaitun, ikan. Perubahan pola makan,
mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebesar 10-15% (TANPA OBAT)
Tujuan Diet Rendah Lemak??? Untuk mempertahankan
tingkat kolesterol darah yang normal
Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang menyertai
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengurangi resiko stroke
Cara Mengurangi KolesterolMembatasi makanan tinggi kolesterol Contoh: konsumsi kuning telur sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu; batasi: hati, limpa, jantung, cumi-cumi, udang, kepiting, kerang.
Mengurangi konsumsi lemak Contoh: santan masih bisa dikonsumsi maksimal 2 kali dalam satu minggu. Contoh: sayuran dan buah-
buahan
Pencegahannya......