Download - Higiene
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HIGIENE PESSOAL
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PARA MANTER A SAÚDE DO NOSSO CORPO PRECISAMOS TER ALGUNS CUIDADOS. UM DELES É APRESENTAR BONS HÁBITOS DE HIGIENE, JÁ QUE A FALTA DELES FACILITA
A ENTRADA DE CERTOS MICRO-ORGANISMOS EM NOSSO CORPO, COMO OS VÍRUS, E ALGUMAS BACTÉRIAS, PROTOZOÁRIOS, FUNGOS E VERMES; PODENDO CAUSAR
DOENÇAS.ALÉM DISSO, COM POUCA HIGIENE, COSTUMAMOS EXALAR UM CHEIRINHO NADA
AGRADÁVEL, O QUE PODE FAZER COM QUE PESSOAS QUERIDAS SE AFASTEM DE NÓS.
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CLARO QUE NINGUÉM QUER ESSAS COISAS PARA SI, NÃO É MESMO? POR ISSO, A SEGUIR LISTAMOS ALGUMAS BOAS MEDIDAS PARA TERMOS UMA
BOA HIGIENE ...
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ESCOVAR OS DENTES AO ACORDAR, APÓS AS REFEIÇÕES E ANTES DE DORMIR, FAZENDO O USO DE FIO DENTAL PELO MENOS
UMA VEZ AO DIA;
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AS CÁRIES PODEM SURGIR EM CONSEQUÊNCIA DA FALTA DE HIGIENE .
ELAS SÃO CAUSADAS POR BACTÉRIAS QUE SE ALIMENTAM DOS RESTOS DE COMIDA
QUE FICAM NA BOCA, LIBERANDO SUBSTÂNCIAS QUE FORMAM BURACOS NOS
DENTES, E PROVOCAM MUITA DOR. UMA BOCA MAL ESCOVADA TAMBÉM PODE APRESENTAR DENTES AMARELADOS E
MAU HÁLITO.
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É IMPORTANTE A ESCOVAÇÃO E O USO DO FIO DENTAL DEPOIS, PARA
RETIRAR OS RESTOS DE COMIDA QUE FICARAM ARMAZENADOS NO MEIO
DOS DENTES.
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TOMAR BANHO TODOS OS DIAS E LAVAR OS CABELOS SEMPRE QUE NECESSÁRIO, POIS NELES SE ACUMULAM SUOR E SUJEIRAS, AO LONGO DO
TEMPO;
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• ORELHAS : LAVE BEM AS DOBRINHAS E ATRÁS DELAS TAMBÉM.
• UMBIGO: LAVE COM CUIDADO, MAS PERCORRA TODAS AS DOBRINHAS.
• PÉS : LAVE ENTRE OS DEDOS.
• USE SABONETE E ESPONJA PARA LAVAR O CORPO
• ATENÇÃO ESPECIAL ÀS ÁREAS ÍNTIMAS
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• COLOQUE SHAMPOO NA PALMA DA MÃO. ESFREGUE UMA NA OUTRA E SÓ DEPOIS LEVE O PRODUTO À CABEÇA.
• USE A PONTA DOS DEDOS E NUNCA AS UNHAS, FAZENDO UMA LEVE PRESSÃO PARA LAVAR O COURO CABELUDO.
• O CONDICIONADOR É FUNDAMENTAL, PASSE O PRODUTO APENAS NAS PONTAS.
• ANTES DE ENXAGUAR, PENTEIE O CABELO.
• APÓS SAIR DO BANHO, SEQUE SUAVEMENTE COM A TOALHA .
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É IMPORTANTE TAMBÉM VERIFICAR SE NÃO HÁ PIOLHOS E LÊNDEAS NA CABEÇA, POIS ELES CAUSAM COCEIRA E IRRITAÇÃO, PODENDO
PASSAR PARA A CABEÇA DE OUTRAS PESSOAS. OS PIOLHOS GOSTAM DE
CABELOS E CABEÇAS SUJAS, POR ISSO É IMPORTANTE MANTÊ-LOS LIMPOS,
PENTEADOS E CUIDADOS.
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AS MÃOS DEVEM ESTAR SEMPRE LIMPAS. DEVEM
SER LAVADAS, PRINCIPALMENTE, ANTES
E DEPOIS DAS REFEIÇÕES E APÓS
UTILIZAR O BANHEIRO. OS RISCOS, PARA QUEM NÃO LAVA AS MÃOS,
PODEM SER A CONTAMINAÇÃO COM BACTÉRIAS E GERMES,
QUE SÃO TRANSMITIDOS QUANDO HÁ UM
CONTATO COM UM OBJETO CONTAMINADO.
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COMO EFETUAR A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS: AS MÃOS E OS ANTEBRAÇOS DEVEM SER MOLHADOS EM ÁGUA CORRENTE E, DEPOIS, DEVEM SER ENSABOADAS COM SABÃO LÍQUIDO PARA A LIMPEZA DAS PALMAS DA MÃO, DOS ANTEBRAÇOS, POLEGARES E ENTRE OS DEDOS.
APÓS ISSO, PASSE MAIS ÁGUA CORRENTE PARA A RETIRADA DE TODO O SABÃO. SEQUE-OS COM TOALHAS DESCARTÁVEIS.
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ANDAR CALÇADO, POIS OS SAPATOS PROTEGEM OS PÉS DE SUJEIRAS , CONTAMINAÇÃO POR FUNGOS, BACTÉRIAS E PARASITAS, ALÉM DOS
RISCOS DE ACIDENTES, COMO PREGOS, TOPADAS, CORTES;
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LIMPAR ROUPAS E CALÇADOSA ESCOLHA DAS ROUPAS TAMBÉM É UM ITEM NECESSÁRIO PARA SE OBTER UMA
BOA HIGIENE CORPORAL. ROUPAS E CALÇADOS DEVEM ESTAR LIMPOS E DE ACORDO COM AS ESTAÇÕES
DO ANO. DEVEM SER CÔMODOS E FOLGADOS.
O VESTUÁRIO AJUDA A MANTER A TEMPERATURA DE SEU CORPO. ALÉM DE SEREM LAVADAS CONSTANTEMENTE, DEVEM SER TROCADAS PARA NÃO
CAUSAR MAU CHEIRO.
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NUNCA, JAMAIS, COMER MELECA DE NARIZ;
QUEM NUNCA VIU UMA PESSOA LIMPANDO O NARIZ COM O DEDO?
ISSO NÃO É UMA ATITUDE CORRETA, POIS A MELECA
RETIRADA, CHAMADA MUCO, CONTÉM IMPUREZAS, ALÉM DE MICRO-ORGANISMOS, COMO
CERTAS BACTÉRIAS. ALÉM DISSO, SUJA AS MÃOS. MUITO PIOR
QUE ISSO SÃO AS PESSOAS QUE COMEM O MUCO TIRADO DO NARIZ
– E AGORA VOCÊ JÁ SABE O QUANTO ISSO PODE SER DANOSO À SUA SAÚDE, ALÉM DE NOJENTO.
ASSIM, O CORRETO É LIMPAR O NARIZ NA PIA DO BANHEIRO,
ASSOANDO-O E, DEPOIS, LAVANDO BEM AS MÃOS, COM ÁGUA E
SABÃO.LIMPAR O NARIZ, ASSOANDO-O NA PIA, LAVANDO AS MÃOS COM
ÁGUA E SABÃO LOGO DEPOIS;
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AS UNHAS DEVEM SER MANTIDAS SEMPRE LIMPAS E CORTADAS REGULARMENTE. A SUJEIRA ARMAZENADA POR BAIXO DAS UNHAS PODE CAUSAR DOENÇAS (INTESTINAIS E VERMINOSES) QUANDO A PESSOA LEVA A UNHA À BOCA.
CORTAR AS UNHAS NÃO DÓI, PORTANTO, NÃO HÁ NECESSIDADE DE CHORAR OU DE FICAR COM MEDO.
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LIMPEZA DA CASA:ARRUME A CAMA AO LEVANTAR, ASSIM VOCÊ ESPANTA AQUELA VONTADE DE VOLTAR A DORMIR
E DEIXA O QUARTO PRONTO EM APENAS TRÊS MINUTOS. ABRA AS JANELAS E DEIXE A CASA AREJAR POR PELO MENOS UMA HORA.
RECOLHA SEMPRE O LIXO DOS BANHEIROS. PASSE UMA ESCOVA NO VASO SANITÁRIO E HIGIENIZE O ASSENTO.
NÃO DEIXE LOUÇA SUJA NA PIA. SE USOU ALGO, LAVE NA HORA.TROQUE ROUPA DE CAMA E DE BANHO UMA VEZ NA SEMANA