HIGIENE PESSOAL

PARA MANTER A SAÚDE DO NOSSO CORPO PRECISAMOS TER ALGUNS CUIDADOS. UM DELES É APRESENTAR BONS HÁBITOS DE HIGIENE, JÁ QUE A FALTA DELES FACILITA

A ENTRADA DE CERTOS MICRO-ORGANISMOS EM NOSSO CORPO, COMO OS VÍRUS, E ALGUMAS BACTÉRIAS, PROTOZOÁRIOS, FUNGOS E VERMES; PODENDO CAUSAR

DOENÇAS.ALÉM DISSO, COM POUCA HIGIENE, COSTUMAMOS EXALAR UM CHEIRINHO NADA

AGRADÁVEL, O QUE PODE FAZER COM QUE PESSOAS QUERIDAS SE AFASTEM DE NÓS.

CLARO QUE NINGUÉM QUER ESSAS COISAS PARA SI, NÃO É MESMO? POR ISSO, A SEGUIR LISTAMOS ALGUMAS BOAS MEDIDAS PARA TERMOS UMA

BOA HIGIENE ...

ESCOVAR OS DENTES AO ACORDAR, APÓS AS REFEIÇÕES E ANTES DE DORMIR, FAZENDO O USO DE FIO DENTAL PELO MENOS

UMA VEZ AO DIA;

AS CÁRIES PODEM SURGIR EM CONSEQUÊNCIA DA FALTA DE HIGIENE .

ELAS SÃO CAUSADAS POR BACTÉRIAS QUE SE ALIMENTAM DOS RESTOS DE COMIDA

QUE FICAM NA BOCA, LIBERANDO SUBSTÂNCIAS QUE FORMAM BURACOS NOS

DENTES, E PROVOCAM MUITA DOR. UMA BOCA MAL ESCOVADA TAMBÉM PODE APRESENTAR DENTES AMARELADOS E

MAU HÁLITO.

É IMPORTANTE A ESCOVAÇÃO E O USO DO FIO DENTAL DEPOIS, PARA

RETIRAR OS RESTOS DE COMIDA QUE FICARAM ARMAZENADOS NO MEIO

DOS DENTES.

TOMAR BANHO TODOS OS DIAS E LAVAR OS CABELOS SEMPRE QUE NECESSÁRIO, POIS NELES SE ACUMULAM SUOR E SUJEIRAS, AO LONGO DO

TEMPO;

• ORELHAS : LAVE BEM AS DOBRINHAS E ATRÁS DELAS TAMBÉM.

• UMBIGO: LAVE COM CUIDADO, MAS PERCORRA TODAS AS DOBRINHAS.

• PÉS : LAVE ENTRE OS DEDOS.

• USE SABONETE E ESPONJA PARA LAVAR O CORPO

• ATENÇÃO ESPECIAL ÀS ÁREAS ÍNTIMAS

• COLOQUE SHAMPOO NA PALMA DA MÃO. ESFREGUE UMA NA OUTRA E SÓ DEPOIS LEVE O PRODUTO À CABEÇA.

• USE A PONTA DOS DEDOS E NUNCA AS UNHAS, FAZENDO UMA LEVE PRESSÃO PARA LAVAR O COURO CABELUDO.

• O CONDICIONADOR É FUNDAMENTAL, PASSE O PRODUTO APENAS NAS PONTAS.

• ANTES DE ENXAGUAR, PENTEIE O CABELO.

• APÓS SAIR DO BANHO, SEQUE SUAVEMENTE COM A TOALHA .

É IMPORTANTE TAMBÉM VERIFICAR SE NÃO HÁ PIOLHOS E LÊNDEAS NA CABEÇA, POIS ELES CAUSAM COCEIRA E IRRITAÇÃO, PODENDO

PASSAR PARA A CABEÇA DE OUTRAS PESSOAS. OS PIOLHOS GOSTAM DE

CABELOS E CABEÇAS SUJAS, POR ISSO É IMPORTANTE MANTÊ-LOS LIMPOS,

PENTEADOS E CUIDADOS.

AS MÃOS DEVEM ESTAR SEMPRE LIMPAS. DEVEM

SER LAVADAS, PRINCIPALMENTE, ANTES

E DEPOIS DAS REFEIÇÕES E APÓS

UTILIZAR O BANHEIRO. OS RISCOS, PARA QUEM NÃO LAVA AS MÃOS,

PODEM SER A CONTAMINAÇÃO COM BACTÉRIAS E GERMES,

QUE SÃO TRANSMITIDOS QUANDO HÁ UM

CONTATO COM UM OBJETO CONTAMINADO.

COMO EFETUAR A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS: AS MÃOS E OS ANTEBRAÇOS DEVEM SER MOLHADOS EM ÁGUA CORRENTE E, DEPOIS, DEVEM SER ENSABOADAS COM SABÃO LÍQUIDO PARA A LIMPEZA DAS PALMAS DA MÃO, DOS ANTEBRAÇOS, POLEGARES E ENTRE OS DEDOS.

APÓS ISSO, PASSE MAIS ÁGUA CORRENTE PARA A RETIRADA DE TODO O SABÃO. SEQUE-OS COM TOALHAS DESCARTÁVEIS.

ANDAR CALÇADO, POIS OS SAPATOS PROTEGEM OS PÉS DE SUJEIRAS , CONTAMINAÇÃO POR FUNGOS, BACTÉRIAS E PARASITAS, ALÉM DOS

RISCOS DE ACIDENTES, COMO PREGOS, TOPADAS, CORTES;

LIMPAR ROUPAS E CALÇADOSA ESCOLHA DAS ROUPAS TAMBÉM É UM ITEM NECESSÁRIO PARA SE OBTER UMA

BOA HIGIENE CORPORAL. ROUPAS E CALÇADOS DEVEM ESTAR LIMPOS E DE ACORDO COM AS ESTAÇÕES

DO ANO. DEVEM SER CÔMODOS E FOLGADOS.

O VESTUÁRIO AJUDA A MANTER A TEMPERATURA DE SEU CORPO. ALÉM DE SEREM LAVADAS CONSTANTEMENTE, DEVEM SER TROCADAS PARA NÃO

CAUSAR MAU CHEIRO. 

NUNCA, JAMAIS, COMER MELECA DE NARIZ;

QUEM NUNCA VIU UMA PESSOA LIMPANDO O NARIZ COM O DEDO?

ISSO NÃO É UMA ATITUDE CORRETA, POIS A MELECA

RETIRADA, CHAMADA MUCO, CONTÉM IMPUREZAS, ALÉM DE MICRO-ORGANISMOS, COMO

CERTAS BACTÉRIAS. ALÉM DISSO, SUJA AS MÃOS. MUITO PIOR

QUE ISSO SÃO AS PESSOAS QUE COMEM O MUCO TIRADO DO NARIZ

– E AGORA VOCÊ JÁ SABE O QUANTO ISSO PODE SER DANOSO À SUA SAÚDE, ALÉM DE NOJENTO.

ASSIM, O CORRETO É LIMPAR O NARIZ NA PIA DO BANHEIRO,

ASSOANDO-O E, DEPOIS, LAVANDO BEM AS MÃOS, COM ÁGUA E

SABÃO.LIMPAR O NARIZ, ASSOANDO-O NA PIA, LAVANDO AS MÃOS COM

ÁGUA E SABÃO LOGO DEPOIS;

AS UNHAS DEVEM SER MANTIDAS SEMPRE LIMPAS E CORTADAS REGULARMENTE. A SUJEIRA ARMAZENADA POR BAIXO DAS UNHAS PODE CAUSAR DOENÇAS (INTESTINAIS E VERMINOSES) QUANDO A PESSOA LEVA A UNHA À BOCA.

CORTAR AS UNHAS NÃO DÓI, PORTANTO, NÃO HÁ NECESSIDADE DE CHORAR OU DE FICAR COM MEDO.

LIMPEZA DA CASA:ARRUME A CAMA AO LEVANTAR, ASSIM VOCÊ ESPANTA AQUELA VONTADE DE VOLTAR A DORMIR

E DEIXA O QUARTO PRONTO EM APENAS TRÊS MINUTOS. ABRA AS JANELAS E DEIXE A CASA AREJAR POR PELO MENOS UMA HORA.

RECOLHA SEMPRE O LIXO DOS BANHEIROS. PASSE UMA ESCOVA NO VASO SANITÁRIO E HIGIENIZE  O ASSENTO.

NÃO DEIXE LOUÇA SUJA NA PIA. SE USOU ALGO, LAVE NA HORA.TROQUE ROUPA DE CAMA E DE BANHO UMA VEZ NA SEMANA