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Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo
grado
Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13
all'under 18
Relatrice : Zecchi Cristina
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UNDER 13. didattica di base
ASPETTI TECNICI
la presa
la simmetria e stabilità del rimbalzo
il posizionamento del piano di rimbalzo
anticipazione del posizionamento e arresto
lo spostamento
la chiamata
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LA PRESA
MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE
POLLICI VICINI TRA LORO
PRESA SALDA E COMPATTA
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SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO
LA SIMMETRIA dipende da:
Presa corretta Buona costruzione del busto ( dal punto di
vista atletico)
STABILITA' DI RIMBALZO Impostazione naturale morfologia ( da
aiutare con la spinta dei pollici in basso)
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PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA DISTESE.
POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE
ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA DISTANZA DA RETE
+ PARALLELO VICINO RETE+ INCLINATO LONTANO DA RETE
IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI RIMBALZO
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Anticipo dello spostamento in relazione al punto di arrivo della palla.
Studio della traiettoria
L'arresto va insegnato subito considerando la scarsa velocità della palla.
ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E ARRESTO
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ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU' EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO PALLA
A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO SONO :
BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE
LA CHIAMATA
LO SPOSTAMENTO
SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE
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Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in avanti / testa che supera la punta dei piedi.
Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della palla) bagher di appoggio
BAGHER FRONTALE
BAGHER LATERALE
CARATTERISTICHE ESECUTIVE
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UNDER 14
ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt)
INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO
CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI
Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il bagher under 13 in :
Bagher di appoggio
Bagher di ricezione
Bagher di difesa
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BAGHER DI APPOGGIO
Su tutti i palloni facili .
Richiesta di maggiore precisione .
Allenamento per spostamenti su coperture di campo maggiori .
Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci, incroci – aperture , corse e arrivi)
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BAGHER DI RICEZIONE
Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra , flotting in salto , con rotazione ( alta percentuale nel maschile)
Posizionamento dei piedi quasi parallelo con compito di direzionalità più del busto che degli arti inferiori
Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di CONFLITTO
Inserimento stabile del bagher frontale / bagher laterale / bagher lontano dal baricentro
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BAGHER DI DIFESA:
RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU' BASSA MA SEMPRE ATTIVE .
INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO
INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME , IN CORSA , RULLATA E CEDUTA.
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UNDER 16- UNDER 18Bagher di ricezione
ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24
( 2,35 mt under 15-16 , 2,43 mt under 18-19 nel maschile)
CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI
Conseguente aumento della potenza e velocità della palla
Introduzione dell'allenamento più specializzato :
Libero
Ricezione del centrale
Ricezione dell'attaccante
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BAGHER DI DIFESA
Allenamento specifico in relazione all'aumento della potenza e velocità della palla
Allenamento alla consolidazione del bagher di base frontale e proseguimento all'insegnamento della tecnica di bagher laterale alto e basso .
A due o una mano per i recuperi estremi
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DOMANDE E CONSIDERAZIONI
?
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Grazie
e
Buon lavoro