aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo grado modello di prestazione didattica...
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Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo
grado
Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13
all'under 18
Relatrice : Zecchi Cristina
UNDER 13. didattica di base
ASPETTI TECNICI
la presa
la simmetria e stabilità del rimbalzo
il posizionamento del piano di rimbalzo
anticipazione del posizionamento e arresto
lo spostamento
la chiamata
LA PRESA
MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE
POLLICI VICINI TRA LORO
PRESA SALDA E COMPATTA
SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO
LA SIMMETRIA dipende da:
Presa corretta Buona costruzione del busto ( dal punto di
vista atletico)
STABILITA' DI RIMBALZO Impostazione naturale morfologia ( da
aiutare con la spinta dei pollici in basso)
PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA DISTESE.
POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE
ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA DISTANZA DA RETE
+ PARALLELO VICINO RETE+ INCLINATO LONTANO DA RETE
IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI RIMBALZO
Anticipo dello spostamento in relazione al punto di arrivo della palla.
Studio della traiettoria
L'arresto va insegnato subito considerando la scarsa velocità della palla.
ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E ARRESTO
ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU' EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO PALLA
A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO SONO :
BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE
LA CHIAMATA
LO SPOSTAMENTO
SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE
Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in avanti / testa che supera la punta dei piedi.
Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della palla) bagher di appoggio
BAGHER FRONTALE
BAGHER LATERALE
CARATTERISTICHE ESECUTIVE
UNDER 14
ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt)
INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO
CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI
Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il bagher under 13 in :
Bagher di appoggio
Bagher di ricezione
Bagher di difesa
BAGHER DI APPOGGIO
Su tutti i palloni facili .
Richiesta di maggiore precisione .
Allenamento per spostamenti su coperture di campo maggiori .
Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci, incroci – aperture , corse e arrivi)
BAGHER DI RICEZIONE
Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra , flotting in salto , con rotazione ( alta percentuale nel maschile)
Posizionamento dei piedi quasi parallelo con compito di direzionalità più del busto che degli arti inferiori
Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di CONFLITTO
Inserimento stabile del bagher frontale / bagher laterale / bagher lontano dal baricentro
BAGHER DI DIFESA:
RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU' BASSA MA SEMPRE ATTIVE .
INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO
INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME , IN CORSA , RULLATA E CEDUTA.
UNDER 16- UNDER 18Bagher di ricezione
ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24
( 2,35 mt under 15-16 , 2,43 mt under 18-19 nel maschile)
CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI
Conseguente aumento della potenza e velocità della palla
Introduzione dell'allenamento più specializzato :
Libero
Ricezione del centrale
Ricezione dell'attaccante
BAGHER DI DIFESA
Allenamento specifico in relazione all'aumento della potenza e velocità della palla
Allenamento alla consolidazione del bagher di base frontale e proseguimento all'insegnamento della tecnica di bagher laterale alto e basso .
A due o una mano per i recuperi estremi
DOMANDE E CONSIDERAZIONI
?
Grazie
e
Buon lavoro