ВЫПОЛНИЛА: РАВБА ТАТЬЯНА,11 КЛАСС РУКОВОДИТЕЛЬ: МОИСЕЕВА НАДЕЖДА ПЕТРОВНА
Влияние компьютера на
зрение учащихся Семеновской
школы.
МКОУ «Семеновская СОШ»17.02.2012.
- Проследить за влиянием компьютеров на учащихся Семеновской школы и сопоставить результаты.
- Установить основные проблемы ухудшения зрения во время работы за ПК.
- Углубить знания о развивающихся заболеваниях зрения.
- Разработать на основании анкетирования комплекс мероприятий по сохранению зрения учащихся школы.
Цели и задачи:
В последнее десятилетие компьютеры плотно вошли в нашу жизнь и стали занимать в ней значительное место. Согласно данным ВЦИОМ(Всероссийский центр изучения общественного мнения) в России насчитывается 52% владельцев ПК, что в 7 раз больше, чем в 2001 году. За 8 лет количество пользователей удвоилось. Среди заболеваний органов зрения все чаще упоминается “Зрительный компьютерный синдром”(ЗКС), возникновение которого по данным статистики отмечается ежедневно у 40% людей, работающих за компьютером, и периодически — у 92% пользователей персональных компьютеров.
Актуальность проблемы:
Причины расстройств зрения при работе за ПК: -Видимое излучение, блики и мерцание
экрана . -перенапряжение зрительных
анализаторов при напряженной работе: постоянная переадаптация глаз в условиях наличия в поле зрения объекта и фона разной яркости, недостаточная четкость и контрастность изображения на экране.
-строчная структура изображения, мелькания, невысокое качество первичного документа при вводе данных.
-яркие пятна на клавиатуре и экране от внешних источников света,
Исследование проводилось на основе анкетирования, в котором принимали участие 64 ученика.
1. Количество человек имеющих дома персональный компьютер.
Исследование.
82% имеют ПК18% не имеют ПК
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
2. Пользование ПК при отсутствии дома.
В итоге из 65 человек 92% пользуются компьютером.
Пользуются где- либо Не пользуются Не имеют дома0%
2%
4%
6%
8%
10%
12%
14%
16%
18%
3. Количество времени проводимое за ПК.
4. Имеющиеся заболевания глаз.
При этом у тех, кто не пользуется компьютером , каких- либо нарушений нет.
Менее 15 мин.
От 15 мин. до 30 мин.
От 30 мин. до 1часа
От 1 часа до 1,5 часа
От 1,5 часа до 2 часов
Более 2 часов
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
40%
45%
Дальн
озор
кост
ь
Миопи
я(бл
изор
укос
ть)
Астиг
матиз
м
Косог
лази
е
Спазм
акк
омод
ации
0%
2%
4%
6%
8%
10%
12%
5.Знание о допустимых нормах, ограничивающих работу за компьютером.
6. Ощущение чувства дискомфорта глаз при работе за ПК.
Знают Не знают0%
10%20%30%40%50%60%70%80%
Да Нет0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
7. В чем проявляется дискомфорт?
8. Предпринимаемые меры.Покраснение
глазСухость глаз Чувство
жженияУтомление
глаз
0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%
100%
Перек
люче
ние
взгл
яда
на д
руги
е пр
едмет
ы
Продол
жен
ие р
абот
ы
Заве
ршен
ие р
абот
ы
Гимна
стик
а0%
20%
40%
60%
80%
- Наиболее распространенное чувство дискомфорта глаз- утомление глазных яблок.
- Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном.
- В большем количестве случаев развивается миопия, причем у тех, кто проводит за монитором более 2 часов без перерыва.
- О нормах ограничения работы не знает более половины учащихся.
Выводы исследования:
-Помещение, где находятся дисплей, должно быть достаточно просторным, воздух в нем должен постоянно обновляться.
-Следует избегать большого контраста яркости между экраном и окружающим пространством- оптимальным считается полное отсутствие контраста.
-Работа в темном и полутемном помещении запрещается.
-При наличии рефракционных отклонений(близорукости, дальнозоркости и т.п.) последние должны быть полностью скорректированы очками.
-Через каждые 40- 45 минут необходимо давать глазам отдых, желательно выполнять гимнастику.
-Желательно использование компьютерных очков. -Выбор наиболее безвредного монитора.
Рекомендации для работы за дисплеем:
- Практически полностью задерживают губительные для глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового фиолетово-синего света;
-оптимизируют интенсивность пропускаемого света по всему остальному диапазону видимого спектра;
-повышают четкость и улучшают контрастность изображения;
-способствуют активному восстановлению (релаксации) функционального состояния клеток тканей глаза, в том числе светочувствительных клеток, и замедляют процесс их старения.
Польза компьютерных очков.
-следует выбирать наиболее прозрачный экран, с максимальным устранением бликов.
-Стандартным разрешением считается 1280x1024.
-Стандартный угол обзора составляет 60 градусов.
-Контрастность экрана не должна быть меньше 400:1, иначе изображение будет нечетким.
-Стандартная яркость составляет 250-300 кд/м2.
Стандарты на мониторы:
1. LCD(ЖК-дисплей)- дисплей основанный на жидких кристаллах. При этом сами кристаллы не испускают свет, им нужна подсветка.
2. LED мониторы- основаны на светодиодах которые сами по себе являются источником света и не требуют дополнительной подсветки.
Из этого следует, что LED менее вредны для глаз. LED мониторы – наиболее востребованный и
технологически совершенный на сегодняшний день вид мониторов для компьютерной техники. Экран подобных мониторов представляет собой жидкокристаллическую матрицу. Светодиодная подсветка существенно улучшает целый ряд различных характеристик монитора:- LED подсветка в разы повышает уровень динамической контрастности изображения;- достигнуты сверхбыстрые показатели отклика монитора;
Мониторы:
1.ЖК Монитор 17" ViewSonic TFT VA705B-2
2. Монитор 17" BenQ G702AD
3. LED монитор NEC MultiSync EX231W
Рекомендуемые мониторы:
Продолжительность работы
5-6 лет 10 минут 1-4 класс 15 минут 5-7 класс 20 минут 8-9 класс 25 минут 10-11 класс 50 минут (с
перерывом 15 мин.) Взрослые не более 2 часов
1. Горизонтальные движения глазными яблоками вправо- влево.
2.Вертикальное движение глазными яблоками вверх- вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Чистые моргания глазами. Каждое упражнение необходимо повторять четыре-пять раз.
Гимнастика:
Питание: Необходимо употреблять белковую пищу, насыщенную витаминами необходимыми
как для глаз, так и для всего организма. Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза,
участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности
различать цвета. Витамин А содержится: В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле,
сырах, печени морских рыб; В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах,
облепихе, салате, капусте, зеленом горошке. Суточная потребность 1,5 мг. Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы
зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета.
При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением.
Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза.
Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды.
Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность 70-100мг.
Компьютеры, несомненно, очень полезная вещь, нужно только уметь с ними правильно обращаться. Обеспечить ясный взгляд без очков и негативных последствий для зрения можно и при пользовании компьютеров. Для этого необходимо соблюдать элементарные гигиенические нормы касающиеся отдыха и перерывов между работой.
Заключение:
1.По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов.
2. По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу.
3.Выполнение гимнастики для глаз . 4.Работа в специальных корректирующих
компьютерных очках. 5. Планируйте свое время, проведенное за
компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.
Рекомендации:
-О.П.Панков «Очки- убийцы» -А.И. Ревин «Специфика зрения
человека» -Компьютерные очки-
http://www.alis96.ru/nasha-produkcija/komp%27juternye-ochki.html
-Мониторы- http://www.lg.com/ru/computer-products/computer-monitors/index.jsp
Список литературы: