DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

…………………………………( PN. FAUDZIAH BINTI HAMZAH )Guru Penolong Kanan Kurikulum

Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 2

Oktober 2011

Tahun 5

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK)

Satu jam

NAMA : __________________________________

TAHUN : ________________

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C. Jawab semua soalan.

Pendidika

n Jasmani

Dan

Kesihatan

Oktober2011

DISEDIAKAN OLEH:

…………………………………( EN. BISMI BIN AB.

RAHIM )

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 11

Bahagian A

Jawab semua soalan.

1. Kecergasan fizikal ialah ________.

A) kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat merasa letih

B) bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa

C) cara hidup kita yang sentiasa menjaga badan

D) kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas dengan jayanya

2. Dua komponen asas dalam kecergasan fizikal ialah kecergasan berasaskankesihatan dan kecergasan berasaskankemahiran. Rajah yang manakah menunjukkan komponen berasaskan kemahiran?

A) B)

C) D)

3. Seseorang yang mempunyai komposisi tubuh badan mesomorf adalah sepertiyang ditunjukkan pada ________.

A) Rajah O B) Rajah P

C) Rajah Q D) Rajah O dan P

4. Daya tahan kardiovaskular ialah ________.

A) keupayaan paru-paru membekalkan oksigen ke seluruh badan

B) keupayaan paru-paru mengepam darah ke seluruh badan

C) kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan

D) sistem pernafasan berfungsi dengan baik.

5. Aktiviti yang berulang-ulang seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas akan memberi kesan kepada ________.

A) kekuatan otot

B) daya tahan otot

C) ketangkasan D) kelenturan

6. Aktiviti-aktiviti berikut dapat meningkatkan fleksibiliti tubuh badan kecuali ________.

A) lentik kucing

B) mengecilkan badan

C) skiping D) melunjur berpasangan

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

Rajah O Rajah P Rajah Q

2

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 11

7. Komponen kecergasan utama yang perlu ada pada seorang pelari pecutialah ________.

A) daya tahan otot

B) kelajuan

C) keseimbangan D) kelenturan

8. Setiap pasukan sofbol dibenarkan menyenaraikan 15 pemain. Sebanyak __________ akan menjadi pemain simpanan dan selebihnya akan bermain di padang.

A) 6 orang B) 8 orang

C) 7 orang D) 9 orang

9. Rajah di atas menunjukkan ________.

A) servis kilas B) servis hadapan rendah

C) pukulan lob D) servis hadapan tinggi

10. ________ dipertandingkan di peringkat MSSM untuk kejohanan bawah 12 tahun.

A) Ragbi Rimau B) Ragbi ‛Tackle’

C) Ragbi Singa D) Ragbi Rempuh

11. Manakah tindakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh.

I. Menolak dan menamparII. MenyentuhIII.Menghadang ke kiri dan kananIV. Membentes

A) I & III B) I & IVC) I, III & IV D) I, II, III &

IV

12. Otot-otot berlabel P, Q dan R ialah ________.

A) triseps, hamstring dan gastroknemius

B) biseps, triseps dan kuadrisepsC) gastroknemius, triseps dan

hamstringD) rektus abdominis, biseps dan

gastroknemius

13. Pergerakan di atas adalah salah satu aktiviti dalam gimnastik artistik. Apakah nama pergerakan tersebut?

A) Guling sisi B) Guling hadapanC) Guling

belakangD) Lompat dan pusing

360 darjah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

RQ

P

Berdiri tegak Letak kedua belah tangan di atastilam

Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke kepala

Bengkokkan tangan dan letakkan belakang kepala pada tilam

Lonjakkan kaki dan golekkan

3

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 1114. Apakah pergerakan gimnastik

artistik yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

A) Guling hadapan

B) Lompat kangkang

C) Gelongsor kaki ke sisi

D) Lompat tegak ke hadapan

15. Antara kemahiran Gimnastik Iramaialah ______.

A) putaran roda

B) melompat pagar

C) bergulung tikar

D) gerak edar dengan tali

16. Bahagian yang berlabel X ialah ________.

A) jarum magnet B) panah arahC) panah utara D) panah orientering

17. Yang manakah susunan cara membaca bearing yang betul.

I. Pegang kompas pada aras dada dalam keadaan tetap.

II. Bediri di titik kawalan.III.Pastikan arah lut sinar

menunjuk ke arah objek sasaran.IV. Baca bearing kompas tersebut.V. Putarkan ‘moveable housing’

sehingga jarum magnet merah masuk ke dalam orienteering.

A) II, I, III, V, IV

B) I, II, III, IV, V

C) II, III, II,V, IV

D) I, II, III, V,IV

18. Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan kecuali________.

A) melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti

B) mengambil dan menggunakan alatansukan dengan pengawasan guru

C) memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti

D) membawa pen atau pensil semasa melakukan ujian kecergasan fizikal

19. Nutrien utama dalam gambar di atas dapat ________.

A) membekalkan tenagaB) menjauhkan penyakitC) membantu proses tumbesaranD) membekalkan haba pada tubuh

20. Kesan negatif yang akan dihadapioleh seseorang ahli sukan yang kerap mengambil dadah jenis anabolic steriods ialah ________.

A) menjejaskan fungsi sistem sarafB) mengakibatkan penyakit jantungC) meningkatkan toksik dalam badanD) sawan

21. Aktiviti bersukan boleh memupuk ________.

A) rasa benci B) semangat kesukanan

C) rasa marah D) semangat lemah diri

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

Pertumbuhan bulu di ketiak dan sekitaralat kelamin

Mula ditumbuhi jerawat Perubahan bentuk badan yang ketara

X

4

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 11

22. Penyataan di atas berkaitan dengan ________.

A) perubahan fizikal kanak-kanak lelaki.

B) perubahan fizikal remaja semasa akil baligh.

C) perubahan fizikal remaja perempuan semasa akil baligh.

D) perubahan fizikal remaja lelaki semasa akil baligh.

23. Penyakit ini boleh meyebabkan penglihatan kita menjadi kabur dan seterusnya kita akan buta. Ini ialah penyakit ________.

A) jantung B) buah pinggangC) asma D) diabetis

24. Berikut adalah situasi-situasi yang bersesuaian berdasarkan rajah di atas kecuali ________.

A) kematian nenekB) rumah telah musnah kerana

terbakarC) adik belum pulang dari kedaiD) duit simpanan dicuri

25. Muthu sering mengalami gejala-gejala di atas. Muthu mungkin seorang ________.

A) penagih dadah

B) pemabuk

C) perokok D) peghidu gam

26. Tempat melintas yang ditunjukkandalam rajah di atas dinamakan ________.

A) jejantas B) lintasan zig-zazC) lintasan

zebraD) lintasan lampu

isyarat

27. Manakah antara berikut penyakit bawaan vektor?

A) Migrain B) TaunC) Rubella D) Asma

28. Suntikan yang diberikan untuk mengelak dari terkena sesuatu penyakit dinamakan ________.

A) integrasi B) rubelaC) imunisasi D) mutasi

29. Yang manakah tindakan yang tidakperlu di lakukan apabila menghadapikeadaan banjir.

A) B)

C) D)

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

Tidak dapat mengawal perlakuan.

Tidak dapat berfikir dengan

5

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 1130. Rawatan awal untuk kecederaan

terseliuh ialah rehatkan mangsa, kemudian balut ais dengan kain bersih dan letakkannya pada bahagian yang cedera dan akhir sekali ialah ___________.

A) sapukan ubat luka

B) tampalkan plaster bagi menutup luka

C) tinggikan anggota badan yang cedera

D) sokong dengan dua kayu penyokong

Bahagian B

1. Lengkapkan ruang di bawah dengan jawapan yang betul.

2. Gambar di bawah menunjukkan jenis servis atau pukulan dalam permainan badminton. Padankan setiap gambar dengan hanya satu jawapan yang diberikan dalam petak di bawah.

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

30 Markah

3 Markah

Pukulan lop

Pukulan kilas

Servis kilas

Pukulan smesy

Servis hadapan tinggi

Servis hadapan rendah

Rektus abdominis

biseps

deltoid

triseps

gastroknemius

gluteus

deltoid

hamstring

kuadriseps

Rektus abdominis

hamstring

gastroknemius

● Otot-Otot Imbangan Skala ● Otot-Otot Tolak Bahu Berpasangan ● Otot-Otot Tekan Tubi

6

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 11

3. Lengkapkan jadual berikut dengan menulis jawapan yang sesuai.

PENYAKIT TANDA ATAU SIMPTOM

Campak

Cacar

Beguk

Bahagian C

Jawab semua soalan di bawah.

1. Rajah di bawah menunjukkan pusat perkhidmatan kesihatan dan keselamatan yang ditubuhkan oleh kerajaan untuk membantu orang ramai. Nyatakan satu khidmat atautugas yang diberikan.

a)

b)

c)

d)

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

4 Markah

3 Markah

…………………………………………………………………………………… ……………………………...………….

………………………………………….

…………………………………………………………………………………… ………………………………...……….

………………………………………….

7

PJK Tahun 5 PKSR 2 Oktober 11

2. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.

a) Jumlah pemain dalam gelanggang untuk satu perlawanan badminton perseorangan ialah

……………………… orang.

b) Remaja hendaklah menanamkan nilai-nilai ……………………… dalam diri mereka.

c) Penyakit berjangkit boleh tersebar melalui ………………………, air dan udara.

d) ……………………… ialah salah satu agen penyebar wabak kepialu.

3. Nyatakan dua kesan pengambilan bahan alkohol atau dadah kepada individu atau keluarga.

a) ………………………………………………………………………………………………………………….

b) ………………………………………………………………………………………………………………….

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

4 Markah

4 Markah

2 Markah

…………………………………………………………………………………… ………………………………...……….

………………………………………….

8