60 Giorni per la centratura e la spiritualità pratica 

                               

   

INTRODUZIONE  

Per 60 giorni proveremo a mettere la nostra vita nelle mani del nostro sé superiore e sotto la sua guida tenteremo di iniziare un processo di guarigione delle nostre vite. Questa pratica non è obbligatoria ma può realmente accelerare il tuo progresso verso la pace e la soluzione dei problemi. Ricordati:  lo scopo principale non è  l'ottenimento di qualcosa o  la guarigione o  la risoluzione dei problemi.  Lo  scopo  è  pace  e  imperturbabilità  senza  attaccamenti  né  avversioni.  Le  soluzioni potranno seguire dopo che avrai sperimentato la pace anche solo per un attimo. Gli esercizi  consigliati  sono, appunto,  consigliati e  se  te ne  vengono  in mente altri  che possono provocare il tuo affidarti completo al tuo sé superiore, inseriscili pure.  Lo scopo di questi 60 giorni è di programmare nel tuo subconscio l'abitudine a rilasciare e affidare al sé superiore, prima ancora di compiere ogni altra azione mentale\fisica. Questo non escluderà mai l'azione e i tuoi doveri nel mondo, infatti continuerai a vivere la tua vita normalmente ma con un diverso  stato di coscienza. Gli esercizi  inoltre non  intendono  rimpiazzare o modificare cure e visite mediche,  qualora  tu  avessi  qualche  problema  di  salute  e  notassi  dei miglioramenti,  ogni decisione andrà presa con il tuo medico.  La prima parte è un riassunto teorico della teoria del rilascio emozionale. Segue il programma per 60 giorni. A  fine  testo  ho  invece  incluso  un  pamphlet  di  Emmet  Fox  che  illustra magistralmente  l'arte  di affidarsi completamente e che ti servirà come memento generale per tutta l'esperienza . All’inizio ho invece inserito un piccolo riassunto dell'arte di lasciar andare.  Fatemi avere notizie, perplessità, dubbi e incertezze all'indirizzo e‐mail: apanatta@gmail.com   TEORIA  

Tu crei la tua realtà inconsciamente  

La realtà è un ologramma interattivo che risponde alle modificazioni prodotte in essa dai tuoi pensieri e dalle tue emozioni. Questo lo sappiamo tutti ormai volenti o nolenti, che ci si creda o no.  Ma voglio spiegarvi un po’ di regole di questo ologramma. Per influenzare una realtà come questa in cui viviamo dotata cioè di una notevole intensità, dobbiamo fare in modo di avere una certa energia‐pensiero, dobbiamo iniziare a produrre pensieri potenti in modo che questi possano sopravvivere al denso clima psichico in cui viviamo. Siamo miliardi infatti e tutti produciamo pensieri più o meno potenti, i nostri devono quindi poter essere abbastanza forti da manifestare nella realtà.  Tutto quello che viviamo è un riflesso olografico di ciò che contiene la parte subconscia di noi. Per questo non ritengo utilissimo andare a spulciare vite passate con regressioni o lavori sulla genealogia e gli antenati. Credo fermamente che tutto quello che abbiamo bisogno di sapere e di rilasciare sia già presente riflesso in tutto ciò che di bello e brutto esiste nella nostra realtà personale. Basta che guardiamo e ci ‘accorgiamo’.   Noi stiamo continuamente creando realtà dal punto di vista della mente subconscia perché è come se avessimo con noi un computer con milioni di miliardi di programmi automatici che stanno creando (col nostro consenso) un certo tipo di realtà piuttosto che un’altra, abbiamo cioe’ dei meccanismi nel subconscio che nella letteratura classica vengono chiamate forme pensiero, e che costituiscono anche il nostro carattere cosi’ come le nostre vicende esterne, poiché la forma pensiero tende a creare la realtà in base 

all’informazione che contiene e anche ad attirare eventi e persone in sintonia con quell’informazione. Ma questo lo sappiamo già. Sappiamo anche che per dare forza a una forma pensiero occorre ripetizione e intensità emozionale. Quello che potremmo non sapere è come togliere forza a tutte quelle forme pensiero di cui non siamo consapevoli cosi da poter gradualmente migliorare le nostre condizioni di vita ed è di questo di cui voglio parlarvi ora.  

Cosa si intende per centratura?  

Uno  stato  di  centratura  ideale  è  difficilmente  descrivibile  a  parole ma  può  essere  comunque idealmente rappresentato come uno stato di totale presenza ed estrema attenzione al qui ed ora in qualunque  forma  (bella o brutta) si presenti  , con un sentimento di pace e accettazione per qualunque  fenomeno  noi  stiamo  sperimentando  e  una  totale  assenza  di  giudizi mentali.  Per ottenere questo stato in maniera prolungata e costante, per dare cioè un momento a questa forza, occorrerà una pratica, pratica che chiameremo il lavoro su noi stessi o lavoro di centratura, a volte lo  chiamerò  anche  pulizia  perché  a  tutti  gli  effetti  è  una  pulizia  del  campo  energetico‐psichico dell’essere  umano,  o  rilascio  emozioale.  E' mio  scopo  presentare  il  lavoro  su  di  sé  come  l'ho elaborato fino ad ora dopo alcuni studi, osservazioni, e ricerche effettuate nell'arco di questi ultimi quattro anni. 

 L’arte di lasciar andare i problemi: che si intende esattamente per lasciar andare? 

 Una forma pensiero è un meccanismo messo in essere da un pensiero ripetuto sostenuto da una forte emozione, queste due componenti permettono alla forma pensiero di continuare a essere fintanto che vengono alimentate. Le forme pensiero che ci causano problemi devono essere in qualche modo disattivate e per farlo dobbiamo intervenire su due fronti: emozionale e mentale. Lasciar andare una emozione significa smettere di alimentarla con pensieri che la sostengono e la giustificano (puoi sempre decidere cosa pensare), con storie di vario genere e con motivi piu’ o meno giusti e dissolverla attraverso l'osservazione attenta e costante. Significa semplicemente rinunciare ad  avere  ragione ed essere felici (come afferma il Corso in Miracoli da cui sono tratti gran parte degli esercizi di questo libro). Significa essere disposti a rinunciare a gran parte della nostra storia personale e a tutti tentativi che facciamo per difenderla interiormente perché questo non fa che rinforzare il tipo di problemi che abbiamo in questo momento. Lasciar andare un pensiero significa invece smettere di pensarlo e pensare a qualcos’altro: voi mi chiederete come mai a volte è tanto difficile lasciar andare determinati pensieri piuttosto che altri. Il fatto è che pensiero ed emozione nelle forme pensiero innescano un circolo vizioso che si autoalimenta: il pensiero nutre l’emozione e l’emozione nutre il pensiero e questo va avanti finchè non interveniamo sulle due componenti. Se però l’emozione e‘ troppo forte e non si e’ disposti ad abbandonarla può risultare difficile e quasi impossibile liberarsene ecco perché a mio parere è meglio intervenire prima sulle emozioni.                                      Trasmutare le emozioni : L'arte del lasciar andare  La quintessenza di questo lavoro è la pratica del lasciar andare le emozioni e questa è esprimibile in una sola frase.  “Se si rimane acutamente consapevoli di una emozione qualsiasi  per un tempo sufficientemente lungo e senza distrazioni , senza agirla in nessun modo,  in assenza di giudizio e in piena accettazione quella emozione perde il suo potere  e tende a disgregarsi” 

   Una volta consapevoli che questo Io che pensiamo di essere non ha una realtà sostanziale e che tutto quello che accade ha una base astrale (emozionale) oltre che eterica (fisica), diventa evidente la necessità di un qualche tipo di pratica che ci consenta di trasformare (o trasmutare per usare un linguaggo alchemico) gli automatismi emozionali in primo luogo e poi quelli mentali. Quando sono testimone di un 'problema’, inteso come una situazione che mi crea un qualche tipo di emozione che non e' pace, amore, gioia, totale presenza e accettazione, la prima cosa che devo imparare a fare con la mente è accorgermi di qualunque flusso di pensieri stia attraversando la mente in quel momento e affermare con forza che ' io ho creato questa realtà (a qualche livello del mio essere).'  Bisogna allenarsi a fare questo come base di tutto il lavoro e a farlo con costanza e forza, di modo che divenga una abitudine sottostante a tutti i nostri processi di pensiero. Prendersi il 100% della responsabilità della nostra realtà crea per così dire le l’ambiente psichico necessario affinchè possa avvenire la trasmutazione delle emozioni e il loro conseguente rilascio. Lo scopo di questa affermazione è infatti quella di limitare e col tempo impedire tutte le esternazioni e le lamentele rivolte all'esterno, tutti i tentativi di dare la colpa a qualcuno al di fuori di noi e di prendercela con qualcuno (comportamento che ha il solo effetto di perpetuare i problemi nella loro base energetica e poi fisica). La realtà è infatti stata modellata inconsciamente da noi stessi per farci avere questa esperienza che apparentemente ci fa stare 'male'. Smettere di esternare, di arrabbiarsi e lamentarsi e prendersi la responsabilità di quanto succede, ci da la possibilità accumulare un incredibile quantità di energia‐prana che normalmente disperdiamo nelle suddette attività e di sentire profondamente nel corpo fisico il risultato delle emozioni negative ed è qui che iniziamo il secondo passaggio della pratica di rilascio. Attenzione però: le emozioni non andrebbero vissute nella mente (non andrebbero spiegate, esoposte, non andrebbero sottolineate con la storia personale che affibbiamo loro) ma  andrebbero sentite e ascoltate profondamente nel corpo attraverso una grande attenzione focalizzata e senza giudizi di nessun tipo. Le  emozioni negative non vanno considerate come  qualcosa di bello o brutto ma solo come energia che possiamo imparare ad ascoltare attentamente e far passare attraverso di noi. 

 Presenza su ciò che sto sentendo. 

 A questo punto è essenziale accogliere e dare il benvenuto amorevolmente e con grande presenza tutto quanto accade nel corpo e nella mente in risposta all'evento (esterno o interno , vissuto o immaginato o ricordato). La pratica della presenza e della estrema attenzione focalizzata ha il potere di disgregare con il tempo tutte le emozioni negative non volute e il fatto che lo facciamo ascoltando il corpo aumenta la velocità di trasmutazione dell'emozione.  Ora focalizziamoci sul corpo e diventiamo acutamente consapevoli delle aree che stanno rispondendo all'evento o al ricordo e notiamo se ci sono aree che si tendono, che fanno male, che si contraggono, vibrano o fanno qualunque altra cosa che non sia la distensione e la pace. E mentre lo facciamo senza cercare di fuggire immergiamoci nell’emozione e proviamo visualizzare la tensione, il dolore, o qualunque altra forma l'emozione abbia assunto come una sostanza o un materiale (qualunque sostanza va bene), fumo, immondizia, gas, elettricità..ecc. E' importante lasciare che l'immagine si formi spontaneamente in noi ma se non accade scegliamo di vedere l'emozione in un certo modo , immaginiamola e facciamo finta che sia un qualcosa di sostanziale. Una volta ottenuta la sensazione fisica unita all'immagine mentale cominciamo a espellere la sostanza dal corpo con l’intenzione di liberarcene. Creiamo un'apertura immaginaria ( un buco, una finestra, un diaframma, un tubo) oppure visualizziamo qualcuno che la scalcia e la butta fuori di noi e mentre invitiamo la sostanza a uscire dal corpo ci facciamo la seguente domanda: 

 “Posso abbandonare questa emozione? Posso essere pace anziché questo?” (e diamoci una 

risposta sincera)                     “Voglio abbandonare questa emozione ed essere pace anzichèquesto?” (e diamoci una  risposta sincera)  Se spontaneamente viene un sì, continuate a fare questo esercizio fino allo spegnimento dell'emozione (potrebbero volerci anche dei giorni per eliminarla tutta ma vale la pena persistere). Se la risposta è no, chiediamoci “Perchè?”. Il perché una volta risposto porterà fuori tanti processi di pensiero di cui eravamo poco o per nulla consapevoli. A quel punto , ciò che ci siamo risposti dopo il perchè diviene il nuovo inizio del rilascio (posso essere pace anziché quello che mi sono risposto col perchè...)  

Rilasciare i pensieri  

Dopo ( e soltanto dopo) che l’emozione  abbia perso abbastanza del suo volume e della sua importanza, potrete cominciare a lavorare sui pensieri cambiandoli e decidendo di pensare qualcos’altro per 5 minuti soltanto. Ditevi ‘posso smetterla di pensare questa storia che mi sto raccontando e pensare qualcosa di bello (per esempio una ideale soluzione del problema) per cinque minuti soltanto? E pensate qualcosa di bello, produttivo, edificante per cinque minuti soltanto (di modo che non pensiate di doverlo fare per sempre). Dopo i 5 minuti potrete tornare alle vostre abitudini di pensiero ma per favore : fate questi 5 minuti di pensiero positivo dopo un rilascio emozionale e fatelo più spesso che potete. Vi faccio notare che il potere di questo esercizio (come tutti gli altri che vi sto proponendo) non è nella positività del pensiero o dell'intenzione ma nel fatto di essere voi a decidere cosa mettere nella vostra testa e nello sforzo che fate andando contro le abitudini subconscie. In seguito potrete lavorare con i pensieri piu’ a lungo ma per ora limitatevi a 5 minuti dopo ogni rilascio andato a buon fine.  

Non resistere al dolore   

Lo stato di centratura è enormemente aiutato dal non resistere alle esperienze che la vita ci mette di fronte e soprattutto al non resistere al dolore. Tra l’altro il dolore non è ciò che ci preoccupa..è solo che ne abbiamo paura lo giudichiamo male lo vogliamo evitare a tutti i costi e perciò escogitiamo strategie e tattiche varie per non averci a che fare. Ma essenzialmente il dolore è energia e se smettiamo di giudicarlo male e ci permettiamo di sperimentarlo intensamente in ogni forma nella quale si presenterà andremo incontro a formidabili guarigioni, sul piano fisico, psicologico e spirituale.  

  

Non etichettare i problemi  e abbandonare la storia personale.  Un'altra potente disciplina mentale e’ quella di smetterla di etichettare i problemi ad esempio sintomi fisici o altre realtà per cui abbiamo un ‘nome’. Dare un nome alle cose le incatena, blocca la loro realtà e congela l’energia fluida di cui è fatta la realtà. Dare un nome mette un sigillo che impedisce il cambiamento, e molti nomi che diamo a fenomeni sono in realtà dei campi informazionali che bloccano quella cosa in un certo stato. Smettila di chiamare mentalmente le cose col loro nome per un po’. Smettila di chiamare la rabbia col suo nome ad esempio e di semplicemente a te stesso: sto sperimentando una tensione a livello del plesso solare , con dolori 

addominali vibrazioni intense , calore e una forte voglia di spaccare qualcosa. Altra disciplina mentale legata ai ‘problemi’ di qualunque genere. Smettetela di chiamarla ‘la mia rabbia’, ‘il mio problema con gli uomini’, ‘la mia miopia’, ‘la mia asma’, ‘la mia paura della povertà’ e cosi’ via. Partite sempre dal presupposto che la parola è un potente agente di creazione che fisicizza un pensiero. Se date voce a un pensiero tendete a portarlo nella realtà e fare questo tenderà a manifestarlo, quindi chiamare mio un qualunque problema tenderà inconsciamente a legare la vostra identità personale a quel problema. Smettetela di farlo.   

Non prenderla sul personale non darsi importanza.  Lo stato di centratura è essenzialmente uno stato di assenza di ego. Per ego voglio qui intendere tutta quella serie di processi consci o inconsci volti allo scopo di attirare l’attenzione su di se, di sentirsi importanti per gli altri, di apparire. Ogni volta che cerchiamo approvazione, controllo, sicurezza, amore, appartenenza, ogni volta che stiamo costruendo un piccolo palcoscenico sul quale recitare una parte qualunque sia per metterci in mostra stiamo agendo dal punto di vista dell’ego. Darsi importanza ha come svantaggio quello di impiegare una grossa energia che viene sottratta alla centratura e ci rende quindi deboli e vulnerabili. Una delle conseguenze è che abbiamo delle idee di giusto o sbagliato, di mi piace o non mi piace, abbiamo dei limiti e li difendiamo a spada tratta. Abbiamo opinioni e le difendiamo. Ci arrabbiamo se vengono contestate e cerchiamo modi per avere ragione più o meno coscientemente. Una delle pratiche più importanti del mago errante sarà quella di cercare modi sempre più incisivi di dare a se stesso la minore importanza possibile così da poter distruggere per sempre concetti (forme pensiero) come la reputazione e l’autostima. Il mago errante deve apprendere a sperimentare ciò che è e lasciarlo fluire attraverso di se. Questo aumenterà il suo coefficiente di energia o di ‘luce’. Questo lo guarirà e lo porterà a sperimentare tuto ciò che è giusto per lui in quel momento e non avrà bisogno di difendere una reputazione per un ego che non esiste. Più ti dai importanza, più vuoi avere ragione e più difendi le tue opinioni più questo dice vibrazionalmente all’universo che non hai fiducia , che hai paura, che stai reagendo a una emozione. 

 Lasciar andare è solo una scelta. 

 Il lasciar andare è solo una decisione interiore , una scelta e non ci sarebbe bisogno di esercizi e tecniche. Quello che sto cercando di veicolarviè un modo di veder l’esistenza e non una meditazione o una meccanica forma di esercizio da ripetere ogni tanto. Vorrei comunicarvi che è possibile lasciar andare le proprie opinioni e le proprie convinzioni su ogni aspetto della vostra vita e che quando non lo risucite a fare è solo perché c’è una emozione che reiterate o a cui siete attaccati. Potete lasciar andare qualunque cosa dalla fame al dolore fisico, dalle opinioni politiche al bisogno di appartenere a un certo gruppo , e farlo vi farà arrivare al punto di pace e da quel punto di pace la vostra realtà esteriore verrà anch’essa modificata. Se hai difficoltà ad accettare che lasciar andare qualunque cosa sia una scelta prova a lasciar andare l’emozione collegata a questa difficoltà..diverrà sempre più semplice col tempo.  

Il punto di pace.  Idealmente vogliamo arrivare al 'punto di pace' con quella vicenda, persona, trauma ecc. Il punto di pace è equanimità ,assenza di aspettativa, è la fiducia nel processo di cui parla Carl Rogers, ed è anche il principio della chiave dorata di Emmet Fox, è il vuoto di Ho’oponopono. E’ assenza di attaccamento ma anche assenza di avversione. Significa che nel punto di pace io ho lasciato stare 

ogni opinione personale sul problema e lascio tutto ma proprio tutto nelle mani di Dio cercando solo di rilassarmi. Mi rendo conto che in casi di problemi gravi questo non è facile da fare per chiunque e mi rendo conto anche che molti storceranno il naso ma credo che questo modo di procedere sia fondamentale adottarlo il prima possibile nella vita ed espanderlo sempre di più affinchè possiate sviluppare capacità di guarigione delle situazioni che vanno ben oltre le vostre più rosee aspettative.  Chiedersi perchè non si può essere in pace con quell’evento è una domanda fondamentale che può portare fuori dei processi d pensiero che fino a quel momento erano più o meno inconsci, vediamone alcuni dei più difficili da risolvere e le loro soluzioni possibili:  ‐Perchè penso di avere ragione io  ‐Perchè il torto subito è troppo grande e non posso perdonare perdonare significa dargliela vinta. ‐Non e' possibile farlo senza una lunga terapia ‐Non sento le emozioni nel corpo. ‐Perchè ho bisogno di sentirmi in un certo modo ‐Ho rilasciato ma l’emozione e’ ancora li… non funziona ‐Perche’ devo sapere come andra’ a finire ‐Perché devo sapere la soluzione di questo problema se no non posso rilassarmi  Ognuno di questi o di quelli simili a questi andrebbero lavorati a partire da ciò che li ha generati a livello inconscio e cioè i bisogni che sottendono delle paure. 

 Cosa c'è davvero sotto a quelle emozioni? 

 I bisogni (approvazione, controllo, sicurezza, piacere, amore). 

 Sotto ogni emozione squilibrata che non è sotto il nostro controllo ci sono i bisogni del nostro ego e della macchina biologica umana, ci sono le cause del nostro star male e della nostra infelicità. Che cos’è un bisogno? E’un desiderio forte al punto di non poterne fare a meno, cosi’ forte al punto che non possiamo trovarci nella pace se questo non si realizza. Non sto parlando dei bisogni fisici come il mangiare e il bere (e anche quelli sono fortemente alterati dal nostro ambiente psichico) ma di bisogni psicologici che diamo per scontato debbano essere soddisfatti per poter essere umani felici :  quelli più basilari sono mescolanze in diverse proporzioni dei seguenti (con le domande che potete farvi per lavorare sulle emozioni):  Bisogno di Sicurezza   Posso abbandonare il bisogno di sicurezza? Posso avere fede nel processo della vita? Posso essere pace anziché cercare sicurezze? Posso vedere che questa ricerca di sicurezze restringe il mio campo d’azione? Posso abbandonare questa emozione ?   Bisogno di Controllo   Posso smetterla di voler controllare le situazioni? Posso smetterla di voler avere tutto sotto controllo e lasciare che la vita si esprima secondo i suoi disegni?  

 Bisogno di Approvazione degli altri (genitori , professori, datori di lavoro) e di far parte di un gruppo o clan   Quando sperimentate una emozione e l'avete rilasciata a sufficienza chiedetevi subito dopo: che bisogno c'è dietro questa emozione ? Approvazione\Controllo\Sicurezza? E iniziate a chiedervi posso essere pace anziché questo bisogno di approvazione\controllo\sicurezza? E fatelo continuamente finchè ogni emozione e ogni bisogno non siano placati.  

Domande furbe.  Quando fate domande e parlate a voi stessi state in realtà parlando col vostro subconscio e che è sempre in ascolto. Le emozioni e le risposte che vi arrivano dal subconscio vi indicano a che punto siete col rilascio e con quel problema. Ora: più le domande che vi fate sono 'furbe' più innescheranno resistenze e grida di opposizione da parte del subconscio nel quale sono profondamente incastonati i meccanismi dell'ego basati sui tre bisogni (approvazione\controllo\sicurezza) che ci impediscono di avere successo , prosperità salute e quant'altro desideriamo. Quando ti fai una domanda furba sentirai sicuramente una emozione negativa affiorare quindi procedi al rilascio dell'emozione secondo lo schema precedente mentre continui a farti le domande.  Posso smetterla di aspettare i complimenti degli altri ? (Ed essere pace anziché questo?) Posso smetterla di aspettare le lodi del mio capo? (Ed essere pace anziché questo?) Posso smetterla di avercela con i miei genitori perche’ non approvano la mia sessualità? (Ed essere pace anziché questo?) (Ed essere pace anziché questo?) Posso smetterla di aspettare che il mio partner approvi quello che voglio fare? (Ed essere pace anziché questo?) Posso essere pace qualuque cosa io decida di fare ? (Ed essere pace anziché questo?)  

Altri bisogni da eliminare   

Bisogno di riconoscimento (altra forma del bisogno di approvazione)  Bisogno di sentirsi amati Bisogno di avere ragione Bisogno di  sapere come fare per risolvere un problema Bisogno di capire qualcosa nella mente Bisogno di giudicare Bisogno di lamentarsi ed esternare  Che risultano in comportamenti come: Bisogno di svago e divertimento Bisogno di compensazioni come il fumo , il cibo ecc ecc Bisogno di sedurre più  o meno inconsciamente  Questi e i molti simili a questi sono prodotti da forme pensiero automatiche e vanno  neutralizzati. Se infatti si ha un bisogno e questo bisogno sta producendo emozioni negative vuol dire che non ci fidiamo che questo possa realizzarsi davvero ed essere soddisfatto: vuol dire che vibrazionalmente 

abbiamo paura e pensieri subconsci di paura. La paura è l’emozione numero uno a dover essere trasmutata e rilasciata perché è l’esatto contrario dell’amore : se infatti l’amore genera pace perché è totale attenzione e presenza accettante del momento presente la paura è una emozione negativa provocata da spostamenti nel passato o nel futuro generata in genere da qualcosa che non si vuole sperimentare e che si sta evitando. L’unico modo per lavorare sulla paura a livello emozionale e tuffarcisi dentro e rilasciarla. Io vi suggerisco questo metodo ma sono sicuro che ce ne sono molti altri in giro che lavorano su questo.    Il Bisogno.  Volere fortemente con un senso di bisogno comunica vibrazionalmente una mancanza, e dato che l'universo risponde a noi vibrazionalmente in base all'emozione di media che abbiamo nell'aura, quello che accade è che riceviamo proprio ciò che NON vogliamo, specialmente quando NON VOGLIAMO FORTEMENTE qualcosa. Possiamo ben dire che vibrazionalmente un bisogno non fa che generare mancanza. Ricorda: è all'emozione unita all'immagine che l'universo risponde e non unicamente all'immagine mentale. E’ al come fai le cose che l’universo risponde (emozionalmente) e non solo al cosa. Oltre a questo sono i tuoi programmi inconsci a creare la realtà e non i pochi momenti in cui sei cosciente di te e nei quali scegli i tuoi pensieri. Coloro che si lamentano del fatto che la legge di attrazione non funziona devono tener presente che il poco tempo che dedicano ad esercitarsi con la legge di attrazione può non essere sufficiente a bilanciare l’enormità di tempo che il loro subconscio passa a produrre informazioni nella realtà ( e di conseguenza realtà solida).  Esempio di  rilascio:  Ogni volta che hai un problema lavora sulle emozioni indivduandole nel fisico. E chiediti: posso essere pace anziché questa emozione ? Posso lasciar andare questa emozione?  Ogni volta che individui un ‘bisogno’ chiediti : posso essere pace anziché questo bisogno? Posso lasciar andare questo bisogno?  ‐ Diventa consapevole di ogni parte del corpo mentre ti fai questa domanda e senti le emozioni negative nel corpo provando a farle uscire da te con la visualizzazione.  ‐Instaura un dialogo con te stesso attorno al problema che stai cercando di risolvere interiormente. Il dialogo potrebbe procedere più o meno cosi’:  Esempio 1  ‐Sto male perché mi hanno licenziato dal lavoro e non me l’aspettavo ‐Cosa sento nel corpo ? ‐Una tensione nel plesso solare all’altezza del diaframma. ‐Ne divento acutamente consapevole e cerco per quanto mi e’ possibile di non esprimere giudizi e di non fuggire da questa emozione ‐L’emozione si ingrandisce, sento il calore , il pizzicore e sento una grande rabbia. ‐Posso essere pace anziché questa rabbia? ‐NO! ‐Perché? ‐Perché sono stato licenziato ingiustamente e questo mi fa sentire rabbia  

‐Provo a visualizzare la rabbia e a lasciarla fluire fuori di me… ‐Non voglio lasciarla andare davvero ‐Perche’? ‐Perche’ penso di avere ragione ‐Posso smetterla di voler avere ragione ? ‐no.. ‐Perché? ‐ Mi sento tradito. Escluso. E Ho paura di non sapere dove andare a trovare i soldi per vivere… (qui c’e’ un bisogno di approvazione e riconoscimento, e un’altra emozione di paura da localizzare e neutralizzare col i rilasci)  ‐Ecco finalmente posso vedere che ho un bisogno di approvazione del gruppo e una paura che è un bisogno di trovare soluzioni… questi posso lasciarli andare perché so che mi creano una realtà terribile. L’emozione perde peso e consistenza. Continuo a testimoniarla e a farmi domande intorno ad essa e al problema.  Altre domande che portano fuori resistenze su cui fare un rilascio di emozioni:  ‐ Posso non fare niente ed essere pace sapendo che questo problema si risolvera’?  ‐ Posso non agire e attendere che il processo della vita mi indichi il prossimo passo?  ‐ Posso fidarmi del mio corpo e della sua capacità di guarirsi?  

Smetterla di cercare di risolvere e di capire.  Il modo più potente di rilasciare un problema è smettere di cercare di capirlo e di trovare soluzioni nella mente e diventare imperturbabili. Ogni volta che cerchi di capire o risolvere mentalmente qualcosa che non ha apparentemente soluzioni e ti sforzi questo agisce come un bocco alla conoscenza diretta di ciò che è quindi anche alla manifestazione della soluzione stessa. La mente non può trovare soluzioni, è quindi essenziale per un mago errante imparare ad affidarsi al flusso della vita che porta ogni soluzione quando si è in stato di pace o centratura. E’ difficile smettere di cercare soluzioni e smettere di cercare di capire quando si sia avvato il circolo vizioso di pensiero ed emozione quindi sarebbe essenziale continuare a sorprendersi mentre si cercano soluzioni ai problemi e a dirsi ‘potrei smetterla di cercare soluzioni e fidarmi?’ ‘potrei lasciar andare il voler sapere come fare a risolvere questo problema?’ ‘posso smettere di cercare ed essere pace anziché questo?’ Questa pratica vi può portare rapidamente alla pace se siete disposti a lasciar andare davvero il bisogno di ricerca di soluzioni e può essere davvero un buon viatico per miracoli quotidiani. E’ essenziale sperimentare un punto di pace alla fine di questi rilasci. Se non siete nel punto di pace anche solo per qualche secondo significa che non avete davvero smesso di pensare al problema e state ancora cercando soluzioni a qualche livello del vostro essere.    

 Essere contro qualcosa vuol dire ri‐crearla. 

 Il precetto cristiano di 'amare i propri nemici' nasconde più profondità e saggezza di quanta glie ne 

si accordi di solito . Questo è infatti un concetto metafisico dei più importanti per il mago errante e uno dei primi in assoluto di cui dovrà appropriarsi, e non solo un modo per rendere le persone  martiri inermi. Nella nostra ottica in cui creiamo la realtà con la coscienza i nemici (possiamo smetterla di chiamarli così?) meritano un'attenzione speciale, ma non soltanto i grandi nemici come malattie difficoltà economiche o persone con cui abbiamo dei conflitti. Parlo anche dei piccoli noiosi contrattempi dell'esistenza sui quali molto spesso ci si arrabbia inutilmente (posso lasciar andare questa rabbia ed essere pace anziché questo?). Uno degli scopi della crescita spirituale del mago errante è infatti imparare a essere pace con tutto ciò che è. Quando si riesce a farlo tutta la vita scorre in maniera magica e semplice. Allora perchè non possiamo stare sempre in pace? Ci sono delle persone\situazioni\eventi per noi importanti, dei fattori attivanti che quando esperienziati ci toccano nel profondo e ci fanno perdere appaentemente il controllo innescando un qualche tipo di reazione emotiva. Forse i nemici di cui parla il detto oltre che i nostri nemici esteriori sono anche e soprattutto i nostri nemici interiori (di cui ti accorgi poi che quelli esteriori sono solo un riflesso). Per neutralizzare i nemici c’è un solo modo: smettere di odiarli ed essere contro di loro perché è esattamente questo che li crea esternamente ed internamente. Quando smettiamo di essere contro qualcosa smettiamo anche di tirarcela dietro a ogni passo. Può non essere ovvio come le due cose siano collegate ma in effetti lo sono e potrebbero bastare pochi giorni di prova per accorgersene. La paura e la rabbia (posso essere pace anziché queste?) sono due potenti emozioni, e al pari della gioia hanno potere creativo se unite col pensiero e la ripetizione. Sembra infatti che più che il contenuto positivo o negativo sia in realtà l'intensità con cui una emozione entra nella coscienza di una persona a determinare cosa si manifesterà nella sua vita. Essere contro qualcosa non farà che ricrearla. Se sono contro la guerra creerò guerre e farò la guerra ai guerrafondai per fare un piccolo esempio. Wayne Dyer e altri come lui affermano che è più utile essere a favore di qualcos'altro piuttosto che contro qualcosa. Vivendo in un mondo invaso dallo spettro della paura , della carenza , della malattia e quant'altro ,è difficile , se non impossibile a tratti , incorporare nel proprio sistema di convinzioni proprio quella che ci salva la vita e cioè che io con la mia vibrazione determino in larghissima parte la mia realtà. Nonostante ovunque io mi muova, guardi, a qualsiasi programma televisivo o giornale io presti attenzione il messaggio è sempre lo stesso, potentemente reiterato, della mia mancanza di potere , del mio essere una pedina nelle mani del destino , del governo , di tutto insomma all'infuori di me stesso, devo essere disposto a essere pace anziché quello che vedo, a perdonare, a rilasciare e a non entrare nel giudizio nella lamentela o nella cessione del mio potere. Altrimenti Farò in modo di attrarre con la mia paura che vibra più forte di qualunque altra cosa proprio la stessa situazione che cerco di sfuggire , ed è per questo che non credo tanto alle manifestazioni in piazza , ai cortei contro qualcosa , se non sono messi in atto su uno sfondo di pace. Gandhi affermava che dobbiamo “essere” quel cambiamento che vogliamo vedere nel mondo, e qualunque maestro ci ha insegnato a non essere contro niente a non opporci o a 'porgere' l'altra guancia, non tanto per motivi d'ordine filosofico o religioso , ma proprio per un discorso pratico , di manifestazione della realtà. Quando non ho paura di niente non c'è niente che possa nuocermi .Quando non sono contro nulla posso essere a favore di tutto ciò che desidero.  DOMANDE FURBE CHE PUOI FARTI PER AIUTARE A  RILASCIARE PENSIERI ED  EMOZIONI CHE CREANO LA REALTA' CHE VIVI:  Per ognuna di queste ascoltate cosa accade nel vostro corpo e nella vostra mente e cercate  di lasciar andare qualunque energia indesiderata con i metodi descritti precedentemente.  Cerca di dare una risposta alla domanda..qualunque riposta andra’ bene purchè sia onesta e sincera anche non lo so e’ una risposta accettabile. 

 ‐Sto cercando di capire questo problema? Se si posso smetterla di farlo ? ‐Posso accogliere tutto quello che sto sperimentando ora nel mio corpo e nella mia mente senza alimentarlo? Posso lasciar andare tutto questo? ‐Posso essere pace anziché questo ? ‐Posso smetterla di cercare approvazione al di fuori di me stesso? ‐Posso smetterla di cercare controllo fuori di me ? ‐Posso smetterla di cercare amore, sicurezza, calore, appartenenza? ‐Posso smetterla di voler appartenere a un gruppo? ‐Posso smetterla di cercare giustizia e fidarmi del fatto che è tutto giusto così com’e’ ? ‐Posso smetterla di raccontarmi questa storia a proposito di questo sintomo\fatto\persona\situazione\luogo\evento? ‐ Posso smetterla di raccontarmi questa storia rispetto a me stesso? ‐ Posso lasciar andare tutta la mia storia personale?  ‐Posso smetterla di difendere me stesso? ‐Posso smetterla di darmi importanza attraverso il soffrire? ‐Posso smetterla davvero di credere che la mia sofferenza mi rappresenti? ‐Posso rinunciare all’immagine che ho di me ? ‐Posso smetterla di volere fortemenete questa cosa ? ‐Puoi semplicemente lasciar essere quello che è e lasciar andare tutto ciò che si oppone  a ciò che è in questo momento? ‐Posso smetterla di cercare un senso a quanto sta accadendo in questo momento ?                            

L'arte di lasciar andare  

Questa arte  si  realizza  in due passaggi:  scaricare  le emozioni nel  corpo e  cambiare  il  contenuto della mente.   I Passi per il lasciar andare (Problemi di qualunque genere, emozioni, sensazioni)  1) Decidi che la pace e l'equanimità sono le uniche chiavi che daranno accesso alla vera soluzione. Accorgiti che nella tua mente non ci sono risposte.   Chiediti: posso essere pace anziché questo?  2) Decidi che puoi lasciar andare tutto ciò che non è pace, fallo essendo acutamente consapevole delle emozioni nel corpo e lasciandole fluire.               Lascia andare le opinioni.             Lascia andare il voler avere ragione.             Lascia andare il raccontarti la tua storia.              Lascia andare il voler capire e trovare soluzioni.             Rimani con lo stato di pura esperienza del  momento.  3) Se dietro le tue emozioni ci sono bisogni di approvazione, accettazione, sicurezza, controllo, di avere  ragione  o  simili,  è  perché  non  sei  connesso  all'amore  divino  che  è  sempre  presente. Chiediti: posso essere pace anziché questo bisogno? Posso lasciar andare questo bisogno?  Meno avrai questi bisogni e più avrai leggerezza, libertà, felicità e soluzioni.         4) Fallo continuamente.  5) Qualunque  cosa  ti  capiti di  sperimentare dopo un  rilascio,  testimoniala e  lasciala andare  ri‐iniziando dal primo passo. Se hai risposto “no” o “non lo” so chiediti perché? E la risposta che ti dai  (la  prima  che  arriva  è  sempre  quella  giusta)  usala  come  nuovo  soggetto  per  il  rilascio,  ri‐iniziando dal punto 1.  6) Se ti capita di bloccarti, stai col blocco, vivilo, testimonialo, non volere che sia diverso da come è. Rimani con l'esperienza e questo permetterà al blocco di dissolversi naturalmente.  

Domande che puoi farti per rilasciare pensieri ed emozioni indesiderate  Per ognuna di queste domande ascolta  cosa accade nel  tuo  corpo e nella  tua mente e  cerca di lasciar andare qualunque energia indesiderata con i metodi descritti precedentemente.  Cerca di dare una risposta alla domanda: qualunque riposta andrà bene purché sia onesta e sincera (anche “non lo so” è una risposta valida).   ‐ Sto cercando di capire questo problema? Se sì posso smettere di farlo? ‐ Posso accogliere tutto quello che sto sperimentando ora nel mio corpo e nella mia mente senza alimentarlo? Posso lasciar andare tutto questo? ‐ Posso essere pace anziché questo? ‐ Posso smettere di cercare approvazione al di fuori di me stesso? ‐ Posso smettere di cercare controllo fuori di me? ‐ Posso smettere di cercare amore, sicurezza, calore, appartenenza? ‐ Posso smettere di voler appartenere a un gruppo? 

‐ Posso smettere di cercare giustizia e fidarmi del fatto che è tutto giusto così com’è? ‐  Posso  smettere  di  raccontarmi  questa  storia  a  proposito  di  questo  sintomo\  fatto\  persona\ situazione\ luogo\ evento? ‐ Posso smettere di raccontarmi questa storia rispetto a me stesso? ‐ Posso lasciar andare tutta la mia storia personale?  ‐ Posso smettere di difendere me stesso? ‐ Posso smettere di darmi importanza attraverso il soffrire? ‐ Posso smettere davvero di credere che la mia sofferenza mi rappresenti? ‐ Posso rinunciare all’immagine che ho di me? ‐ Posso smettere di volere fortemente questa cosa (evento, persona, situazione, guarigione etc...)? ‐ Posso semplicemente lasciar essere quello che è e lasciar andare tutto ciò che si oppone a quello che esiste in questo momento? ‐ Posso smettere di cercare un senso a quanto sta accadendo in questo momento?  Lavoro sull'emozione e sulle forme pensiero  Mentre  ti  fai  le  domande  di  rilascio  senti  dove  si  trova  l'emozione  nel  tuo  corpo.  Vedila,  o immaginala come una sostanza, un oggetto o qualunque altra  forma ti venga  in mente  (la prima immagine è sempre quella giusta).  Non cercare di capire, prova a interagire con questa immagine mentale: se vedi acqua falla uscire; se vedi un fuoco prova a spegnerlo con una cascata; se vedi un muro o un blocco prova a distruggerlo con un enorme martello pneumatico e così via.   Fai  questo  per  tutti  i  tuoi  sintomi  fisici  e  fallo  continuamente,  la  visualizzazione  accelera enormemente  il rilascio di emozioni negative e può portarti a guarire  il tuo corpo  fisico se usata con costanza.  

                     

 

Programma per 60 giorni.  Prepara un quaderno o un diario per questi 60 giorni, usane uno apposito per questo lavoro.  Prima di iniziare il programma:  ‐ Decidi una data di inizio.  ‐  Prima  di  iniziare  i  60  giorni  scrivi  sul  diario  tutto  ciò  che  vuoi  risolvere  e  affidare  al  tuo  sé superiore.  Sii  molto  specifico  e  includi  tutto  ciò  che  riguarda  il  tuo  senso  umano  di  questa incarnazione, relazioni, soldi, malattie, denaro, lavoro, oggetti e ottenimenti. Scrivi tutto e prenditi il tuo tempo.  Non pensare soltanto a ciò che vuoi risolvere, scrivilo. Affida il corpo, le emozioni,  gli amici, la famiglia. Aggiungi paure, attaccamenti, avversioni, preferenze.  Alla fine di questa lista scrivi o di’ a te stesso: 'sto affidando tutto questo al mio sé superiore per 60 giorni, e sceglierò di essere pace e affidarmi  in ognuna di queste situazioni. Lascerò andare tutto ciò che non è pace dentro di me per 60 giorni in ognuna delle aree della mia vita.'  Ogni giorno cerca di fare gli esercizi che verranno descritti di seguito.  Falli  tutti o  scegli quelli  che  ritieni più utili per  te ora. Non  c'è  limite al numero di esercizi e al tempo da dedicargli. Più ne fai e meglio è. Sarebbe importante fare almeno quelli con l'asterisco mentre gli altri sono opzionali.  Esercizio 1 (ogni mattina, o appena possibile)  Dichiara la tua intenzione di mettere la tua vita nelle mani del tuo sé superiore.  Leggi questa frase (lo puoi usare come un mantra per tutto il giorno):  IO SONO QUI SOLO PER ESSERE VERAMENTE D'AIUTO. IO SONO QUI PER RAPPRESENTARE COLUI CHE MI HA MANDATO. IO NON DEVO PREOCCUPARMI DI COSA DIRE O COSA FARE PERCHE’ COLUI CHE MI HA MANDATO MI GUIDERA'. IO SONO SODDISFATTO DI ESSERE OVUNQUE EGLI VOGLIA SAPENDO CHE EGLI VIENE CON ME. IO SARO' GUARITO NON APPENA GLI PERMETTERO' DI INSEGNARMI A GUARIRE.  (Corso In Miracoli Testo Cap‐2.V.18..).  E chiediti : cosa penso rispetto a questa frase? Posso essere pace anziché quello che penso? Se c'è qualcosa di diverso dalla pace fai un rilascio e rileggila. Fallo per 15\20 minuti.  Esercizio 2 (durante la giornata il più spesso possibile) *  Metti un segnale in un punto qualunque della giornata (sveglia del cellulare, allarme al pc ecc.) in un orario nel quale saprai di essere non troppo impegnato. Appena arriva il segnale chiediti: Cosa sto pensando ? Posso smettere di pensare questo ed essere pace ora? (Se dici di no prova a fare il rilascio). Cosa  sto  sentendo  a  livello  emotivo?  Posso  essere  pace  anziché  questo  ora?  (prova  a  fare  il 

rilascio).  Puoi  non  usare  il  segnale  se  riesci  a  ricordarti  di  fare  l'esercizio.  Fallo  il  più  spesso possibile. Questo è l'esercizio più importante di tutti.  Esercizio 3 (quando hai fame, sete, caldo, freddo, dolore  e altri sintomi fisici)  Ascolta il sintomo. Sentilo nel corpo. Per 5 minuti di 'ti amo' al sintomo e per quanto forte ti possa sembrare, non resistergli. Ora dagli una forma e un colore. Nel punto dove si trova il sintomo prova a  interagire  con una  forma pensiero  appropriata  (vedi  sopra), per esempio  apri una porta e  fa’ uscire il dolore o la tensione. Fai un rilascio e riprova finché l'intensità non scende.   Chiediti: come mi fa sentire? Che emozioni provo? (qualunque esse siano fai un rilascio per almeno 10 minuti sul sintomo e su come questo ti fa sentire).  Se hai dipendenze da  fumo, cibo o altro, prima di prendere  la  tua  'droga' di a  te  stesso “farò 5 minuti di  rilascio, poi prenderò  la mia droga.” Chiediti  , posso essere pace piuttosto  che questo bisogno di  'fumare',  'mangiare',  'altro’?  I bisogni cosiddetti  'naturali' sono  largamente  influenzati da  tendenze  inconsce, quindi  rilascia ogni volta che hai  fame e vedrai diminuire  i  tuoi bisogni di cibo.   Quando hai caldo , freddo , sonno , sete prova a fare lo stesso lavoro del sintomo fisico. Rilascia su come il sintomo ti fa sentire e prova  a  vedere se con una estrema consapevolezza la sensazione si riduce.  Esercizio 4 Lavorare su una malattia o una diagnosi grave (il più spesso possibile)  Scrivi sul tuo diario la seguente affermazione: “Io mi permetto di avere un corpo perfettamente sano”. Leggila per qualche minuto e poi chiediti : cosa penso rispetto a questa frase? Se non sei  in   totale pace con quanto scritto chiediti: “Potrei essere pace anziché quello che sto pensando di questa frase?” e fai una serie di rilasci. Lavorare su sintomi e diagnosi porta fuori parecchi rilasci emotivi, quindi non avere paura di tirare fuori un po' di  immondizia.  Molte  malattie  trovano  la  loro  causa  primaria  in  un  vissuto  emozionale  non espresso, quindi liberati di tutto quello che hai dentro.  Alcune domande 'furbe' per malattia e diagnosi grave:  “Posso smettere di darmi addosso per questo?”  “Posso smettere di chiamare questa malattia col suo nome e iniziare a vivere semplicemente il mio corpo e quello che fa?” “Posso smettere di cercare le cause della malattia ed essere pace invece?” “Posso darmi approvazione senza alcun motivo qualunque cosa io decida  di fare nella vita?” “Come mi fa sentire il sapere  di avere questa malattia? Posso essere pace anziché questo?” “Posso smettere di recitare la storia di questa malattia?” “Posso smettere di incolpare qualcuno per questo?” “Posso stare con quello che c'è ed essere pace?”   ..inventane altre.   Per  il  corpo  è  molto  importante  visualizzarsi  sani  e  guariti  a  intervalli  regolari  e  il  più frequentemente  possibile.  Immagina  la  malattia  e  i  sintomi  nella  tua  mente.  Che 

forma\dimensione\colore  hanno?  Lavora  con  l'immagine...  dissolvila,  interagisci.  Manda  al subconscio il segnale che sei guarito e che sei in pace, fallo come vuoi non ci sono regole o limiti.  Esercizio 5 Chiedere segnali*  Scrivi su un pezzo di carta: “universo, (o qualunque altra entità tu ritenga di voler contattare) ho bisogno di un segnale chiaro e  comprensibile per risolvere questo problema : .............. Ti prego gentilmente di mandarmelo il prima possibile. Grazie”  Firma.  Poi strappa  il foglio e aspetta 48\72 ore e  , fondamentale, pensa ad altro. A fine giornata annota tutto  ciò  che  attira  la  tua  attenzione  dentro  e  fuori  di  te.  Se  la  risposta  è  nel  tuo  database (memorie) potrebbe arrivare tramite un flash, una  intuizione una musica nella testa, un pensiero persistente  o  un  sogno.  Altrimenti  il  tuo  sé  superiore  si  attiverà  per  farti  avere  un  segnale dall'esterno. Scrivi i segnali sul tuo diario.  Esercizio 6 Perché? (il più spesso possibile)  Quando  fai  una  azione  qualunque,  quando  stai  per  uscire,  per  dire  qualcosa  a  qualcuno  o qualunque azione automatica, prova a chiederti prima di farlo: qual è l'intenzione che ho nel fare quello che sto per fare? Perché lo sto facendo ?  La risposta ti potrà sorprendere. Se non sei pace con questa cosa ovviamente il mio consiglio è di fare un lungo rilascio sull'emozione.  Esercizio 7 Lavoro sulle resistenze. *  Questo esercizio è uno dei più potenti se  fatto per  lungo  tempo.   Scegli di  fare qualcosa per cui provi  una  certa  resistenza  o  avversione. Oppure  scegli  qualcosa  che  rimandi    continuamente  . Oppure scegli di allungare il tempo impiegato nel  fare qualcosa quando questo qualcosa non è di tuo massimo gradimento (per esempio le pulizie di casa, allenarti, studiare ecc). Fallo e mentre lo fai diventa estremamente consapevole dei pensieri e delle emozioni nel corpo quando queste sono lontane dalla pace anche di poco. Chiediti continuamente posso essere pace mentre faccio questo? Posso  essere  pace  anziché  tutto  quello  che  sto  provando\pensando?  Rilascia  tutte  le  emozioni distanti dalla pace.  Quando  la  cosa  scelta  diventa  facile  o  non  ti  dà  più  resistenze  cambiala.  In  questo modo  stai allenando il tuo subconscio a superare la sua tendenza inerziale e a fare quello che tu decidi e stai allenandoti ad andare oltre le abitudini dell'ego.    Esercizio 8 Lavoro sul diario.*  Ogni sera scrivi sul tuo diario: scrivi quello che è successo nell'arco della giornata, descrivendo  le situazioni  salienti  e  quello  che  ti  ha  colpito. Non  deve  contenere  sfoghi  o  altre  esternazioni,  è solamente un registro della giornata e dei suoi eventi salienti. Puoi aggiungere qualche riflessione.  Leggi quello che hai scritto sul diario di oggi. Sei in totale pace con ciò che hai scritto\ vissuto nella 

giornata?  Se non  sei  in pace  fai una  serie di  rilasci  su  tutto  ciò  che non è pace mentre  leggi  il resoconto della tua giornata. Fallo tutti i giorni. L'esercizio è obbligatorio per tutti i 60 giorni.  Esercizio 9: Creare una forma pensiero potente per 5 minuti tutti i giorni.  Ogni giorno dedica 5 minuti a pensare un solo pensiero. Il pensiero dovrà essere un qualcosa che vuoi fortemente che accada. Scrivi il pensiero\desiderio in questa forma:  io mi permetto di....(desiderio\pensiero). Leggilo ripetendotelo mentalmente per 5 minuti.  Al termine dei 5 minuti chiediti come ti senti e cosa stai pensando. Rilascia tutto quello che non è pace rispetto a questo pensiero\desiderio.  Esercizio 10: Il libro degli incantesimi.  Sul  tuo quaderno  scrivi almeno una  frase al giorno presa da uno dei  testi di  riferimento  indicati durante il seminario , o da altri testi di tuo gradimento, o qualsiasi frase sia potente per te. Leggi le frasi 'potenti' per 5 minuti. Cerca di sentirti bene mentre lo fai.  

 

Altri consigli per i 60 giorni:  Per favore, se usi la legge di attrazione, durante questi 60 giorni smetti di usarla. Di’ a te stesso che affidi ogni desiderio al  sé  superiore e che  scegli di essere pace anziché  il desiderio o  il bisogno. Cerca di  focalizzare qualunque attività di questi 60 giorni  sull'affidarsi e  sull'essere pace anziché qualunque altra emozione.  Ascoltare.  Durante questi 60 giorni  sforzati di ascoltare gli altri più di quanto  fai di  solito e ascoltali  senza cercare di  intervenire, consigliare, mettere a posto, ma mandando  loro  il tuo amore attraverso  la presenza, l'accettazione, il non giudizio. Sii un testimone silenzioso della conversazione e preferisci la passività all'attività verbale.  Tv.  Se puoi spegni la tv per questi 60 giorni. Se hai difficoltà a farlo chiediti posso essere pace anziché questo? Facendo il processo di pulizia potresti notare molte emozioni negative uscire da te quando spegni  la  televisione. Ti prego di  farci attenzione e  rilasciarle col metodo perché potresti essere attaccato a una egregora e stai facendo in modo da distaccartene.  

 

 

Dopo almeno 60 giorni di rilasci: 

 

OBIETTIVI E LAVORO SUGLI OBIETTIVI .  Applichiamo il rilascio emozionale al lavoro sugli obiettivi nel seguente modo. ‐Scrivi la lista di quello che vuoi . ‐Cancella la parola “Voglio” e sostituiscila con “Mi permetto di” o “Consento che”.  Volere (avere bisogno) significa sottolineare all'inconscio una mancanza. E questo non fa che impedire la realizzazione. Permettere significa lasciare che accada secondo i tempi e i modi decisi dalla nostra intelligenza superiore (che siamo sempre noi a un livello più alto) è importante quindi desiderare partendo da una base di permesso interiore.  ‐Leggi l'obiettivo e se senti emozioni negative rilasciale. ‐Riconduci le emozioni che provi a uno dei bisogni fondamentali: Sicurezza, controllo, sentirti al sicuro.  ‐Rilascia i bisogni fondamentali.  Rilasciando il bisogno permetti che quella energia bloccata fluisca lasciando passare attraverso di te l'energia dell'intuizione che arriva quando sei sereno rispetto al problema che stai cercando di risolvere e ti arrendi.  ‐Chiediti per ogni obiettivo : “Sto cercando di trovare una soluzione? Di sapere come fare? Mi sto sforzando forse di capire il problema?” , e sempre per ogni obiettivo chiediti  Posso\Voglio rilasciare  il bisogno di capire? Posso\Voglio rilasciare il bisogno di sapere come risolvere questo problema? Posso\Voglio fidarmi del fatto che la soluzione arriverà se smetto di cercarla? Posso\Voglio smetterla di avere ragione ? Posso\Voglio smetterla di cercare nella mente risposte che la mente non può darmi?  Fallo per ogni obbiettivo almeno 15\20 minuti al giorno arriva fino allo stato di pace per ognuna delle cose che hai messo nella lista.  Vantaggi\svantaggi:  Per ogni obiettivo chiediti “quali vantaggi avrei ad avere …..” ? Posso lasciar andare quello che penso sui vantaggi ed essere pace piuttosto che questo?   Chiediti “quali svantaggi avrei ad avere ….” ?  Posso lasciar andare quello che penso\sento sugli svantaggi ed essere pace piuttosto 

che questo?  Ricorda: più sei pace con quello che vuoi, più sei imperturbabile, più quello che vuoi ti arriverà velocemente.  

 

 

LA CHIAVE DORATA  

di Emmet Fox 

Premessa: 

Ho condensato questo messaggio in poche pagine, ma se fosse stato possibile lo avrei condensato in poche  righe. Non è stato pensato per essere un  trattato scientifico, ma una guida pratica per tirarsi fuori dai guai. Lo studio e  la ricerca vanno bene al momento e al posto giusto ma nessuna delle  due  vi  tirerà  fuori  da  una  difficoltà. Niente  se  non  un  lavoro  pratico  a  livello  della  vostra coscienza potrà fare questo. Lo sbaglio di molte persone quando le cose vanno male è passare da un libro a un altro senza arrivare da nessuna parte. Leggete “La chiave dorata” diverse volte.  Fate esattamente quello che dice e, se siete persistenti, supererete ogni difficoltà.  

La Chiave Dorata 

La  preghiera  scientifica  vi metterà  in  grado  di  tirare  fuori  voi  stessi,  o  chiunque  altro,  da  ogni difficoltà. E' la chiave dorata per l'armonia e la felicità. 

Per  quelli  che  non  hanno  familiarità  col  più  grande  potere  dell'esistenza,  questa  può  sembrare un'affermazione stupida, superficiale e imprudente, ma basta un solo tentativo per avere la prova che, senz'ombra di dubbio, è giusta. Non avete bisogno della parola di qualcuno e non dovreste cercarla... semplicemente provatelo da voi. 

Dio è onnipotente e noi siamo fatti a immagine e somiglianza di Dio, abbiamo dominio su tutte le cose. Questo è  l'insegnamento  ispirato e si suppone che  lo prendiate alla  lettera con tutto  il suo valore. L'abilità di attingere a questo potere non è una prerogativa speciale dei mistici o dei santi, come spesso si suppone, o di praticanti altamente allenati. Ognuno ha questa abilità. Chiunque tu sia,  dovunque  tu  sia,  la  chiave  dorata  per  l'armonia  è  nelle  tue mani  ora. Questo  perché  nella preghiera scientifica è Dio che lavora e non tu e così le tue particolari limitazioni e debolezze non hanno  importanza  in questo processo. Tu  sei  solo  il  canale attraverso  il quale  l'azione divina ha luogo e il tuo compito sarà solo quello di toglierti dai piedi. 

I principianti spesso ottengono risultati meravigliosi alla prima prova perché tutto quello che serve 

è avere una mente aperta e una fede sufficiente a provare l'esperimento. Potreste poi avere delle credenze religiose o meno.  

Per quanto riguarda  il metodo di  lavoro, come tutte  le cose fondamentali, esso è  la semplicità  in persona. Tutto quello che dovrete fare è questo: 

“Smettetela di pensare al problema, qualunque sia, e pensate a Dio piuttosto.” 

Questa  è  la  regola  completa  e,  se  farete  soltanto  questo,  il  problema,  qualunque  esso  sia, scomparirà. Non fa alcuna differenza che tipo di problema sia, potrebbe essere una cosa grande o una  cosa  piccola,  potrebbe  riguardare  la  salute,  le  finanze,  una  disputa  legale,  un  incidente  o qualunque altra cosa concepibile, ma qualunque cosa sia, smettetela di pensarci e pensate a Dio invece. Questo è tutto ciò che dovete fare. 

Non potrebbe essere più semplice, no? Dio non avrebbe potuto farla più semplice e, comunque, non fallisce mai anche se fate un solo tentativo. 

Non  provate  a  farvi  un'immagine  di  Dio,  perché  è  impossibile.  Lavorate  ripassando  in mente qualunque  cosa  sappiate  su  Dio.  Dio  è  saggezza,  verità,  amore  incondizionato.  Dio  è  presente dovunque,  ha  un  potere  infinito,  conosce  ogni  cosa  e  così  via. Non  importa  quanto  bene  puoi pensare di comprendere queste cose, va avanti ripetendotele. 

Ma dovreste smettere di pensare al problema, qualunque sia. La regola è di pensare a Dio. Se state pensando alla vostra difficoltà, non state pensando a Dio. Guardarsi continuamente  le spalle per accertarsi di  come  i problemi  si  stiano  sistemando è  fatale, perché è pensare al problema e voi dovreste pensare a Dio e a nient'altro. Il vostro obiettivo è guidare il pensiero della difficoltà al di fuori della coscienza, almeno per pochi momenti, sostituendo a questi il pensiero di Dio. Questo è il punto cruciale dell'intera questione. 

Se resterete così assorti nella meditazione della parola spirituale da dimenticarvi per un po’ della difficoltà, troverete che presto sarete  fuori dalla difficoltà  in maniera confortevole e sicura – e  la dimostrazione sarà compiuta. 

Per  usare  la  “chiave  dorata”con  qualcuno  che  vi  dà  problemi,  o  con  cui  siete  in una  situazione difficile, pensate “ Ora userò  la chiave d’oro su Tizio o Caio, o su questo  imminente pericolo”. Poi procedete a guidare tutti i pensieri su Tizio o Caio o riguardanti il pericolo, fuori dalla vostra mente e iniziate a pensare esclusivamente a Dio. 

Lavorando in questa maniera su una persona non state cercando di influenzare la sua condotta in nessun modo,  invece  impedite  che questa persona  vi  faccia del male o  vi dia noia e  che  voi  le facciate qualcosa di non buono. Dopodiché di sicuro avrete una persona migliorata, più saggia e 

più spirituale, perché avrete usato  la chiave d'oro su di  lei. Un  imminente processo  legale o altre difficoltà  probabilmente  spariranno  senza  recare  danni,  senza  arrivare  a  una  crisi,  in modo  che tutte le parti implicate ricevano giustizia. 

Se vedete che  riuscite a  farlo molto velocemente, potreste  ripetere  l'operazione diverse volte al giorno con degli intervalli tra l'una e l'altra. Siate sicuri ogni volta , di abbandonare interamente il pensiero del problema fino alla prossima esercitazione. Questo è molto importante. 

Abbiamo detto che  la chiave dorata è semplice, ed è così, ma non per questo è sempre facile da girare. Se siete veramente spaventati o preoccupati, all'inizio potrebbe essere difficile allontanare i pensieri  dalle  cose  materiali.  Ma  ripetendo  costantemente  un'affermazione  di  assoluta  verità come:  Non  c'è  potere  oltre  a  quello  di  Dio;  Io  sono  il  figlio  di  Dio  imbevuto  e  circondato dall'energia di Dio; Dio è amore; Dio mi sta guidando ora; oppure la più semplice di tutte Dio è con me – per quanto meccanica e abusata possa  sembrare  ‐  troverete presto  che  il  trattamento ha iniziato a  funzionare e  la vostra mente si sta pulendo. Non sforzatevi  in maniera eccessiva e non violentate  la vostra mente. Siate calmi ma  insistenti. Ogni volta che vi  troverete con  l'attenzione che vaga riportatela a Dio. 

Non provate a pensare  in anticipo quale sarà  la soluzione alla vostra difficoltà  . Questo si chiama pianificare e non farà che ritardare la dimostrazione. Lasciate la questione dei modi e i mezzi a Dio. Voi volete solo tirarvi  fuori dalla difficoltà questo è sufficiente. Voi  fate  la vostra parte e Dio non fallirà mai nel fare la sua. 

“Chiunque invocherà nel nome del signore verrà salvato” (Atti 2:21).