Atividades físicas atuam no combate contra o estresse

Prática regular de exercícios causam sensação de prazer e bem-estarPág. 3

Conheça o aparelho que avalia medidas e acompanha

o crescimento corporalPág. 5

Congresso americano discute novas técnicas em ortopedia

Pág. 7

Bipolaridade: o distúrbio caracterizado pela constante oscilação do humorPág. 6

Após a Páscoa, aposte em uma dieta líquida e elimine

os excessosPág. 8

Jornal da ManhãIjuí, 2 de abril de 2013

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Conheça alguns mitos e verdades sobre o diabetes

A sibutramina deve continuar no mercado. Relatório da equipe técnica da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) concluído nesta semana mostra que o número de efeitos adversos está dentro do limite considerado adequado e não houve abuso da prescrição - resul-tados que não justificariam a suspensão da comercialização do produto. O documento deverá ser votado pela diretoria colegiada da Anvisa na próxima semana. “É pouco provável que as regras de controle sejam alte-radas. Devemos seguir o relatório”, afirmou ontem o presidente da agên-cia, Dirceu Barbano. Desde dezembro de 2011, a sibutramina, indicada para tratamento de obesidade, tem regras mais rígidas para prescrição. Os efeitos colaterais também passaram a ser acompanhados.A mudança é reflexo de uma longa discussão, iniciada no começo de 2011. No perío-do, a Anvisa determinou a proibição do uso de emagrecedores derivados de anfetamina e iniciou a análise da sibutramina, cujo cancelamento do registro também foi cogitado. Defensores da proibição usavam como ar-gumento resultados de um estudo, encomendado pela agência europeia de vigilância, que indicava aumento de 16% no risco de enfarte entre pessoas que tomaram o medicamento. A Anvisa decidiu manter o pro-duto no mercado, mas sob controle mais rígido. Ficou determinado que a sibutramina poderia ser vendida apenas se o paciente fosse informado pelos médicos sobre riscos e contraindicações.

A campanha contra a gripe será realizada entre os dias 15 e 26 de abril pelo Ministério da Saúde. Poderão ser imunizados gestantes, pes-soas com 60 anos ou mais, indígenas, profissionais de saúde, população carcerária, mulheres até 45 dias depois do parto, crianças de 6 meses a dois anos e doentes crônicos. Dia 20 será feito um dia de mobilização nacional. A meta do ministério é vacinar 31,3 milhões de pessoas. Para crianças de até dois anos que nunca foram vacinadas é preciso dar duas doses, com um intervalo de trinta dias entre elas.

CONSULTÓRIO

Fatima Steiler é nutricionista e atua em São Paulo/SP.

Cerca de 10 milhões de bra-sileiros sofrem com a doença e ainda há muita lenda correndo solta por aí.

Uma delas é a de que todo dia-bético é obeso. O diabetes tipo 1 acomete jovens, geralmente nas primeiras duas décadas de vida, e não tem relação com o peso. Também existem pacientes com o tipo 2 da doença que são ma-gros, cujo organismo possui re-sistência à insulina por fatores genéticos ainda desconhecidos.

Outro mito é que a aplicação de insulina causa dependência química. Não se trata de depen-dência química, mas de necessi-dade vital. Sem insulina, muitos pacientes morreriam. Isso não significa que eles sejam viciados na substância.

Os produtos diet e light, em-bora algumas pessoas acredi-tem que estejam liberados para quem tem a doença, nem sem-pre são permitidos. No caso dos diet, é preciso checar se são mes-mo indicados para dietas com restrição de açúcar (existem pro-dutos diet para pessoas que não podem ingerir sódio ou proteí-nas, por exemplo) e se eles não têm alto teor de carboidratos ou gordura saturada, que também devem ser evitados. Os produtos light não são obrigatoriamente livres de açúcar ou de qualquer

outro nutriente. Eles podem ter apenas um teor reduzido. Por isso, qualquer consumidor, e principalmente quem sofre de

diabetes, deve sempre checar a tabela nutricional presente na embalagem dos alimentos.

O hábito de comer açúcar

demais (além de gordura e car-boidratos), a hereditariedade e a falta de atividade física são fatores de risco para diabetes do tipo 2. Porém, não dá para apontar apenas os doces como culpados.

A doença também não faz parte apenas da velhice, como muitos imaginam. A ocorrência de diabetes tipo 2 aumenta com o decorrer da idade, o que não significa que todo idoso será diabético. E hoje em dia crian-ças e jovens têm desenvolvido a enfermidade cada vez mais cedo, pelo fato de não exercitar o corpo e comer produtos com excesso de açúcar, carboidratos e gordura.

Diabéticos podem sim beber álcool, porém esse consumo deve ser feito com cuidado: de forma moderada e nunca de barriga vazia, para não provocar hipoglicemia (queda na taxa de açúcar no sangue).

E por fim, diabéticas podem engravidar, só precisam manter uma dieta equilibrada e prati-car exercícios físicos para não engordar demais e seguir com rigor as orientações do médico sobre as formas de controle dos níveis de glicose no sangue.

O hábito de comer açúcar

demais, a hereditariedade

e a falta de atividade física

são fatores de risco para

diabetes do tipo2. Porém, não dá para apontar

os doces como culpados.

ANVISA DEVE MANTER VENDA DE EMAGRECEDORES

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

CAMPANHA CONTRA A GRIPE SERÁ 15 A 26 DE ABRIL

Dados divulgados no dia 25 de março pelo Ministério da Saúde apontam que o País registrou 70.047 casos novos de tuberculose no ano passado, número 9,6% menor do que em 2002 - com 77.496. Em 2012, a taxa de incidência da doença foi de 36,1/100 mil habitantes, enquanto em 2002 era de 44,4/100 - o que representa uma queda de 18,6% no período. Em 2010, o número aproximado de óbitos foi de 4,6 mil e a taxa de mortalidade em 2,4/100 habitantes, informou o órgão, em comunica-do. Foi celebrado no dia 25 o Dia Mundial de Luta contra a Tuberculose. Aproximadamente 66% dos casos de tuberculose notificados em 2012 são do sexo masculino, diz o governo. A frequência é maior entre 25 e 34 anos, em ambos os sexos.

BRASIL TEM 70 MIL NOVOS CASOS DE TUBERCULOSE

Um material educativo para prevenção de Aids dirigido a ado-lescentes teve sua distribuição suspensa por determinação do governo federal. O kit, formado por seis revistas de histórias em quadrinhos, abor-da temas como gravidez na adolescência, uso de camisinha e homos-sexualidade. A suspensão ocorre quase dois anos depois da polêmica interrupção da distribuição do kit anti-homofobia, por pressão de gru-pos religiosos. As revistas em quadrinhos foram produzidas em 2010, numa parceria entre os Ministérios da Saúde, da Educação e organismos internacionais. O material seria usado como apoio do programa Saúde e Prevenção nas Escolas.

GOVERNO SUSPENDE KIT EDUCATIVO SOBRE AIDS

2. Jornal da Manhã | Ijuí, 2 de abril de 2013

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Ouvir música durante o treino aumenta o rendimento em até 15%Mais do que estimular e emba-

lar as passadas da corrida, a mú-sica pode realmente melhorar o desempenho durante os treinos. Em estudo recente, o pesquisa-dor Costas Karageorghis, da Bru-nel University, em Londres, suge-re que a música pode melhorar o rendimento do treino em até 15%. De acordo com o cientista, um dos maiores nomes no es-

Combata o estresse com exercícios físicos

Active Center Academia oferece uma estrutura de alto nível, com profissionais qualificados e aparelhos modernos

Cortisol é um hormônio re-lacionado com estresse. Sabe-mos que testosterona promove o desenvolvimento muscular, já o cortisol reduz a testostero-na, além de decompor o tecido muscular e evitar que o organis-mo armazene os carboidratos em forma de glicogênio.

Quando os níveis de testoste-rona caem (devido ao aumen-to do cortisol), não só se torna mais difícil para desenvolver músculo e recuperar, mas ocor-re um aumento dos estrógenos (hormônio feminino) que estão relacionados com a retenção de água e também tornam mais di-fícil a perda de gordura.

Os níveis de cortisol podem se elevar por diferentes motivos, entre eles o estresse do cotidia-no, o excesso de trabalho, a so-brecarga emocional, e até mes-mo o excesso de treinamento, entre outros fatores.

Como havíamos mencionado, os níveis de cortisol se elevam com o treino (é uma reação na-tural), e uma das melhores ma-neiras de evitar que o cortisol suba, é ser disciplinado com a nutrição que segue pós-treino. Ao oferecer ao corpo tudo o que ele necessita logo após o treino, adiantará o início de processo

Ouvindo música é possível percorrer distâncias mais longas sem que o praticante perceba

tudo da psicologia da música no exercício, o resultado do som du-rante a prática de atividades físicas pode ser comparado ao estímulo de medicamentos legalizados para melhorar a performance.

Música aumenta resistência e ní-veis de prazer:

O estudo de Karageorghis mos-trou que seleções musicais com pop e rock aumentaram a resis-

tência dos corredores em até 15%, elevando também os níveis de prazer durante a prática do exer-cício. A companhia dos fones de ouvido ainda foi capaz de man-ter os voluntários positivos para aguentar o treino pesado, mesmo beirando a exaustão física.

Para os pesquisadores, treinar ouvindo a trilha sonora do seu filme favorito pode ser uma boa forma de melhorar o rendimento e manter a constância do exercício. Além de melodias e vocais impac-tantes, este tipo de música remete a uma história ou ambiente espe-cífico, despertando boas memó-rias. A trilha sonora também pode levar o praticante de atividades para uma realidade alternativa du-rante os exercícios, é quase como viajar para longe enquanto você corre na esteira da academia.

O som faz percorrer distâncias mais longas sem que o praticante perceba. Os estudos mostram ain-da que o som de fundo aumen-tam a resistência durante a prática de atividades físicas, melhora o humor e pode até promover a efi-ciência metabólica. Ouvindo músi-ca é possível percorrer distâncias mais longas, pedalar de forma intensa ou nadar mais rápido do que o habitual – muitas vezes sem que a mudança seja notada pelo praticante.

Em estudo, ciclistas que ouvem música necessitam de menos oxi-gênio.

Em 2012, uma pesquisa da Uni-versidade Sheffield Hallam, no Reino Unido, analisou o desempe-nho de ciclistas ao som de música. Segundo o estudo, os participan-tes que pedalaram no ritmo da música necessitaram de 7% me-

nos oxigênio para fazer o mesmo treino quando comparados a atle-tas que não sincronizaram seus movimentos com um som de fun-do. Os resultados sugerem que a música possa funcionar como um metrônomo, ajudando as pessoas a manter o ritmo constante, re-duzindo passos em falso e gastos energéticos desnecessários.

de recuperação, evitando, assim, que o cortisol alcance picos ele-vados.

A prática regular de exercícios físicos é uma das maiores ar-mas no combate ao estresse, e é importante nesse processo que você esqueça dos problemas e dos compromissos na hora da prática dos exercícios, pois é quando o organismo começa a liberar endorfina e serotonina que causam sensação de prazer e bem-estar.

Para isso a Active Center Aca-demia oferece para você uma estrutura de alto nível com ambiente climatizado para a prática de exercícios físicos, com profissionais qualificados para a prescrição e orientação dos exercícios, com aparelhos ultramodernos, parte aeróbi-ca com 11 esteiras, 9 bikes e 2 transport´s. Também disponibi-liza sistema de Wi-Fi para seus alunos acessarem a internet.

A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sába-dos das 8h30 as 12h e das 14h30 às 17h, e atende pelo telefone 55 3331-1022. A equipe de pro-fissionais da Active Academia espera por você. facebook.com/activecenteracademia

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4. Jornal da Manhã | Ijuí, 2 de abril de 2013

Pele requer mais cuidados nos dias frios

A água é uma regra diária faça frio ou calor

O inverno está chegando e com ele a necessidade de uma série de mudanças de hábitos, princi-palmente com a nossa pele, que é uma das partes do corpo que mais sofre com essa mudança de

clima. Pois no período mais frio do ano, ela fica mais ressecada, perde a oleosidade, fica sem brilho, sensível e áspera.

Neste período é preciso redo-brar os cuidados com algumas

áreas como rosto, colo, mãos, pernas, joelhos, pés e cotovelos, pois elas são geralmente as mais afetadas. Por isso, a fisiotera-peuta Jocelaine Schulz destaca alguns cuidados básicos que

devem ser adotados para que os efeitos do clima sejam mini-mizados.

“O uso de água muito quen-te durante o banho deve ser evitado, a água quente retira a pouca gordura que resta na pele durante o frio e esta gordura serve como proteção natural da pele. Portanto, o banho ideal é com água morna. Já para lavar o rosto, deve-se utilizar sempre água fria”, salienta.

Investir em uma boa hidra-tação também é essencial. “A hidratação da pele se dá tanto por vias externas, quanto internas, dessa maneira o uso de bons hidratantes é muito importante, mas não se pode deixar de lado o consumo de líquidos como águas, chás e sucos”, enfatiza Jocelaine.

Outro fator que deve ser levado em conta é a exposição ao sol neste período. “O sol do outono-inverno é uma delícia, mas não é inofensivo, por isso o uso do protetor solar e labial deve ser mantido”, afirma a fisioterapeuta.

Em contrapartida ao excesso de cuidados com a pele que o inverno requer, ele pode se tornar um aliado, conforme afirma Jocelaine. “Devido a uma exposição solar menor do que nas outras estações do ano este é o melhor período para realizar tratamentos faciais profundos para manchas, rugas, marcas de expressão e de acnes. Assim, essa é uma boa época para renovar a pele com os diversos peelings existentes”.

A fisioterapeuta assegura que uma consulta com um profissio-nal qualificado é imprescindível para que os cuidados sejam feitos de maneira correta.

“Antes da escolha de qualquer produto os princípios ativos devem ser verificados, daí a importância de buscar uma opinião profissional para que a escolha seja acertada. Assim é possível manter a pele sempre linda, renovada, sem manchas e pronta para encarar o próximo verão”, conclui.

Para o jantar, as sopas ou os caldos são os pratos mais indi-cados. Como à noite, a energia gasta é menor, é importante uma alimentação menos calórica tam-bém. As sopas, se preparadas com os ingredientes adequados, são ideais. Alimentos ricos em carboidrato e gordura devem ser restritos nas receitas, optando sempre pela qualidade do ingre-diente: gorduras e óleos vegetais, carboidratos integrais, de baixo índice gicêmico.

“Merece destaque a necessi-dade de se ingerir água, também nos dias frios, apesar da sensa-

Manter uma dieta equilibrada é muito importante para não temer a balança, principalmente nas estações frias, em que inva-riavelmente, tendemos a comer mais. Por isso, é necessária muita cautela para não cometer certos abusos, especialmente com al-gumas delícias típicas da estação como os fondues ou os chocolates quentes, por exemplo.

Se para algumas pessoas o clima não parece muito propício a saladas, a recomendação é de que as folhas sejam substituídas por legumes, conforme salienta a nutricionista Karina Rios. “Os legumes podem ser utilizados em preparações como sopas, caldos, consommé light e refogados. Uma porção de abobrinha, cenoura e brócolis no vapor são uma ex-celente fonte de vitaminas A e C, minerais e fibras”, afirma.

Outra dica é poder usufruir dos chás entre uma refeição e outra, preferencialmente sem adicionar açúcar e adoçantes. “O chá-verde, de hortelã, ca-momila e até o de car-queja são boas opções por serem digestivos. Os de semente de linhaça, erva-doce e capim-cidreira ajudam no funcionamento intestinal”, ressalta a nutricionista.

Alimentos ajudam a hidratar ção de pouca sede. A água é um excelente regulador de várias funções metabólicas e não pode faltar em nenhuma estação”, destaca.

De modo geral, tudo pode ser consumido, desde que haja mo-deração. “Se porventura, a pessoa cometer algum exagero numa refeição, é preciso lembrar de moderar nas refeições seguintes, optando por preparações mais leves. Outra dica é deixar a pre-guiça e o comodismo de lado: o movimento é um grande aliado do corpo em equilíbrio com a mente e a balança”, finaliza Karina.

As estações frias pedem atenção redobrada na hora da hidratação

As sopas são excelentes hidratantes

para os dias frios

IngredientesUma rodela grossa de abacaxiUma maçã pequena sem casca e sem sementesUma colher (café) de gengibre raladoGeloUm copo (200ml) de água,Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparoBater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

Suco de abacaxi, maçã e gengibre

Não é apenas no verão que o corpo perde líquidos. No inverno também. Mesmo que a transpiração diminua bastan-te nesse período, o organismo perde água por meio da urina, que é mais frequente nos dias frios por conta do metabo-lismo, que é mais acelerado nesta época.

Por isso, é preciso repor os líquidos perdidos. Além dos caldos e sopas de inverno, a recomendação é consumir sucos naturais e manter a in-gestão de dois litros de água diariamente.

Sucos também no inverno

Abuse das receitas com abacaxi no inverno

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Aparelho contém exclusivo sistema com 8 eletrodos táteis

A balança digital vem incorporada no aparelho

Melhor período para retirá-lo é entre os 15 e 18 anos

A menina de 4 anos questio-na a sua mãe após visualizar seu exame de raio-x do tórax: “Então é assim que eu sou por dentro?” A partir do relato da cena, a nu-tricionista Karina Rios relembrou o resultado da avaliação da com-posição corporal que ela fizera no ano passado: pouca água, massa magra reduzida e gordura corporal em excesso.

Foi com este resultado que a mãe desta paciente passou a observar mais a alimentação de sua filha, concluindo que lhe era oferecido água em pouca quanti-dade (somente quando a criança solicitava), horários pouco regra-dos e deliciosos agrados gastro-nômicos muito frequentes; fato muito comum ao se observar a rotina alimentar de crianças.

O estado nutricional em qual-quer idade é definido por vários parâmetros, entre eles as medi-das antropométricas. Estas vari-áveis possibilitam quantificar os principais compartimentos cor-porais: tecido adiposo e massa livre de gordura.

Conhecer estes valores antes de iniciar um treinamento físico ou plano alimentar, ou como cui-dado de rotina, é muito valoroso. Assim, se personaliza ao máximo a atividade proposta, otimizando os resultados e se aproximando do objetivo: condicionamento físico, resistência, alta perfor-

Antropometria: como é realizada a Avaliação da Composição Corporal

Como eles normalmente des-pontam em uma idade que coin-cide com o início das responsabili-dades da vida adulta, é inevitável: basta alguém dizer que arrancou o terceiro molar para ouvir a piada de que perdeu o juízo. A ironia é que dois estudos americanos su-gerem que a falta de senso pode estar justamente em mantê-lo. Isso porque, sem acompanhamento e higiene adequados, esses dentes camuflam encrencas graves.

Embora a maioria só procure o dentista depois de sentir a dor provocada quando o siso rasga a gengiva, especialistas indicam que o melhor período para retirá-lo é entre os 15 e os 18 anos, antes de ele irromper.

Se houver espaço suficiente para o dente se acomodar, é possível conviver com ele, mas assumindo o risco de encarar alguns dramas. Instalado numa região difícil de alcançar, esse molar costuma ser negligenciado durante a limpeza, tornando-se um prato cheio para bactérias. Um panorama da en-crenca que isso pode causar vem da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos. Ali, um estudo avaliou sisos sem nenhum sinal de que algo estava errado e descobriu um grande número de casos de infecções silenciosas capazes de afetar a gengiva, a raiz e os ossos da face.

A enrascada pode ir além da boca, como mostra outra pesquisa americana, da Universidade da Ca-rolina do Norte. Feita em pacientes com o siso baqueado, ela consta-tou um aumento da proteína C-reativa, que indica a presença de inflamação no organismo.

A hora certa de tirar o siso

• Balança digital incorporada.• Sistema de medição por bioimpedanciometria tetra-polar

com 8 eletrodos tácteis.• Eletrodos de contato para medições em pé.• Tecnologia de medição segmentada de impedâncias.• Multifrequência: Utilização de correntes em 3 frequências,

5kHz, 50KHz e 250 KHz.• Design avançado.• Monitor LCD colorido sensível ao toque.• Gráficos na tela mostrando a evolução dos resultados.• Interfaces para computador, pen drive e impressora.• Emissão de relatório completo em folha A4.• Memória para histórico do paciente com capacidade para

100 mil resultados.

As características da Antropometria:

mance, bem-estar, saúde, beleza ou adequação do crescimento e desenvolvimento.

A nutricionista Karina Rios uti-liza um moderno Avaliador de Composição Corporal, que men-sura o total de água, proteínas, minerais e gordura, e apresenta o diagnóstico da composição corporal, correlacionando estas variáveis com os padrões de refe-rência específicos, sem estimati-vas empíricas. Este aparelho con-tém um exclusivo sistema com 8 eletrodos táteis para medição em pé e segmentada: membros superiores, inferiores e tronco. Com capacidade para até 250 kg, o equipamento permite que crianças a partir de 10 kg e 95 cm de altura também possam ser avaliadas, sendo possível, assim, acompanhar seu crescimento e desenvolvimento.

O aparelho possibilita avaliar o peso, a massa de músculo es-quelético, a massa de gordura corporal, a água corporal total, a massa livre de gordura, as pro-teínas, minerais, IMC, percentu-al de gordura corporal, relação cintura-quadril (RCQ), taxa de metabolismo (TMB), controle de gordura, controle de músculos, peso ideal, grau de sobrepeso, histórico da composição corpo-ral, análise segmentada de massa magra e de gordura e a impedân-cia de cada segmento.

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O distúrbio, antigamente denominado de psicose maníaco-depressiva, é caracterizado por oscilações ou mudanças cíclicas de humor

O transtorno bipolar é progres-sivo e leva à perda da função de neurônios, segundo novos estu-dos, liderados por pesquisadores brasileiros.

A doença, caracterizada pela alternância entre depressão e eu-foria (mania, como os médicos dizem), atinge 2,2% da população, sendo 4,2 milhões de brasileiros, segundo estimativa da Associação Brasileira de Psiquiatria.

Crises bipolares não têm nada a ver com as mudanças de humor da pessoa “de lua”, que passa uma manhã agitada ou se irrita facil-mente.

Um episódio de mania pode du-rar dias ou semanas e levar a al-teração do sono, perda do senso crítico e comportamentos com-pulsivos como comprar demais ou consumir álcool e drogas.

“O Transtorno Bipolar do Humor é uma doença crônica e recorren-te, com altos custos econômicos e sociais, incluindo perda de pro-dutividade, piora de qualidade de vida e suicídio. Trata-se de uma patologia que geralmente se inicia entre os 20 e 30 anos, mas tam-bém já se tem reconhecido muitos casos em adolescentes e crianças, cujo diagnóstico pode não ser fá-cil para especialistas na infância e adolescência”, salienta a psicóloga clínica e organizacional Sônia Ar-riens Cassel.

BANALIZAÇÃOA bipolaridade é a doença men-

Transtorno Bipolar: conhecendo o inimigo

tal que mais mata por suicídio: cerca de 15% dos doentes se ma-tam. Os pacientes têm um risco 28 vezes maior de apresentar com-portamento suicida do que o resto da população.

De acordo com as últimas des-cobertas científicas, as crises de euforia e depressão são tóxicas ao cérebro.

ENXURRADA NO CÉREBRO As crises são acompanhadas

da descarga de substâncias como dopamina e glutamato. Na tenta-tiva de controlar o “incêndio”, o organismo manda para a região células protetoras. Essas células produzem inflamação, causando a perda de conexões entre neu-rônios. Após cinco episódios do transtorno perde-se cerca de 10% do hipocampo, área responsável pela memória.

A médio prazo, a doença fica mais grave e as crises, frequen-tes e fortes. O doente responde cada vez menos a medicação. O indivíduo passa a ter problemas de memória, planejamento e con-centração, funções ligadas à parte frontal do cérebro.

DIAGNÓSTICOOs primeiros surtos de transtor-

no bipolar surgem como crises de depressão em 60% dos casos, daí a dificuldade no diagnóstico.

Quando a doença se manifesta como mania, os sintomas são con-fundidos com os de esquizofrenia (megalomania, alucinações).

A avaliação clínica não conse-gue diferenciar uma depressão bipolar de outras.

Os casos mais complexos envol-vem crises de hipomania, uma ma-nia leve que pode aparecer como ciúme ou irritabilidade. Sentimen-tos normais que, no bipolar, são exagerados e causam prejuízos à vida.

O alerta deve vir quando a fa-mília se queixa de instabilidade: a pessoa mostra alterações visíveis e fases de normalidade. Outros sinais são: histórico familiar (80% dos casos são hereditários), alte-rações no sono e uso de álcool e drogas (metade dos bipolares é

dependente).“O diagnóstico é difícil e demo-

rado pelas dificuldades de identi-ficação dos episódios hipomanía-cos, que podem durar quatro dias, sendo que familiares e amigos po-deriam considerar esses períodos de “maior extroversão”, normais e até desejáveis”, destaca Sônia.

Antes, o transtorno bipolar era conhecido como psicose manía-co-depressiva e incluía casos mais graves. Agora, se discute se pes-soas com depressão e hipomania leve (irritadas, ciumentas demais) devem ser tratadas como bipola-res.

No entanto, se a caracterização

for expandida demais, corre o ris-co de abarcar gente que não se beneficiaria com o tratamento.

O transtorno bipolar de humor é uma doença que requer cuidados e tratamento frequente, conforme afirma Sônia. “Observar situações causadoras de estresse nos am-bientes em que se convive e que podem precipitar ou prolongar episódios maníacos deve ser uma constante. Além disso, um acom-panhamento por especialistas médicos da área da psiquiatria e um tratamento por equipe multi-profissional especializada na área da saúde mental é fundamental”, conclui.

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Médico de Ijuí participa de congresso em Chicago

Durante os dias 19 e 23 de março, aconteceu em Chicago, nos Estados Unidos, o Congres-so Internacional de Cirurgia Ortopédica da AAOS, onde es-tiveram presentes especialistas do mundo todo, demonstrando suas descobertas e discutin-do sobre os avanços na área da ortopedia. O maior evento mundial de empresas do setor

também expôs os últimos lan-çamentos em produtos e servi-ços oferecidos para o cirurgião ortopedista.

Marcelo Garzella, ortopedista e traumatologista que atua em Ijuí há 13 anos, esteve no evento, familiarizando-se com as tecno-logias e trazendo as novas técni-cas do setor para o município. O médico, membro da Sociedade

Brasileira de Ortopedia e Trau-matologia e da Academia Ameri-cana de Cirurgiões Ortopédicos, atua como cirurgião do joelho, do quadril e videoartroscopia nestas articulações.

O consultório do doutor Mar-celo Garzella está situado na Rua Barão do Rio Branco, 53 – sala 1. Site: www.marcelogarzella.com.br. Telefone: 55 3332 6661.

Congresso Internacional de Cirurgia Ortopédica da AAOS reuniu especialistas do mundo todo

Cinco maneiras de incluir frutas e vegetais no seu dia

Os médicos são unânimes em recomendar o consumo de cinco porções de frutas e vegetais para uma vida saudável, mas nem sem-pre parece possível incluí-las na rotina.

Confira cinco dicas para seguir a orientação nutricional todos os dias e manter uma alimentação que faz bem à saúde e ainda ajuda a manter o peso em dia.

1. Coma frutas no café da manhã - Você pode picar uma maçã ou uma pera e misturar com a sua granola matinal ou tomar um suco fei-to com polpa de fruta batida, chamado de smoothie. A bebida é rica em antioxidantes, que estimulam o sistema imunológico, mas também ajuda no processo de digestão e absorção de nutrientes, já que contém pedaços de fruta. Consumir estes alimentos com cascas, depois de bem lavados, ajuda a acrescentar fibras benéficas ao bom funcionamento gas-trointestinal e reduzir os níveis de colesterol.

2. Faça um lanche nutritivo - Você pode utilizar sobras de vegetais cozidos no vapor e fazer um sanduíche no pão sírio. É uma refeição leve e nutritiva. Se estiver na rua, seu lanche pode ser uma porção de figos secos, nozes ou castanhas.

3. Prepare uma geleia de frutas sem açúcar - Cozinhar a fruta lenta-mente com especiarias é uma boa maneira de apurar o sabor sem usar açúcar. Você pode misturar anis estrelado ou canela em porções de pe-ras, maçãs, pêssegos, manga, laranja ou amora. Para um lanche saudável, consuma a geleia com iogurte natural.

4. Troque o sanduíche do almoço por sopa - Se você estiver sem tempo para almoçar, acrescente uma porção de folhas verde escuras, como espinafre ou agrião, ao seu sanduíche light, mas experimente trocá-lo por uma sopa. Feita com agrião, é uma refeição rica em ferro e magnésio, ideal para o almoço. Para aumentar a sensação de saciedade e deixá-la mais nutritiva, adicione carne magra ou feijão ao prato.

5. Varie os tipos de frutas e vegetais - Variar o cardápio pode ser considerada a melhor maneira de consumir as cinco porções diárias de frutas e vegetais. A ideia é consumir alimentos de cores diferentes, todos os dias. Variando os tons, você também diversifica os tipos e as concen-trações de vitaminas e minerais.

Algumas dicas são simples, fáceis e fazem toda a diferença para o corpo e rotina

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Saiba mais sobre a Lipocavitação e a aplicação de botox

Jornal da ManhãIjuí, 2 de abril de 2013

Os benefícios da dieta líquidaDiariamente somos expostos

a toxinas do ambiente e de uma alimentação inadequada. Após a Páscoa, por exemplo, é comum sentir que o corpo precisa de uma desintoxicação. A dieta líquida proporciona essa limpeza, hidra-tando, nutrindo e preservando o bom funcionamento intestinal.

Composta de shakes, sucos, so-pas e caldos variados, uma dieta líquida fornece nutrientes que o corpo necessita, e, de quebra, te ajuda a perder aqueles pneuzi-nhos indesejados.

A dieta líquida é recomendada para ser feita apenas uma vez por semana, sem a realização de ati-vidades físicas e acompanhada de muita água, o que ajuda a acelerar a desintoxicação. Uma boa suges-tão é incluir chá verde e limona-da sem açúcar e com adoçante. Também é importante evitar refri-gerantes (mesmo diet/light), pois eles contêm gás, que aumentam o volume abdominal e são ricos em sódio, responsável pela retenção de líquidos. Para que a desintoxi-cação seja completa, também vale

Lipo sem cirurgia é realizada com ultrassol de alta potência

Na substância, a dieta líquida é oferecida nas versões Detox Vegan, Detox Gourmet e Detox + Fibras

A Espaço Zen Terapias possui instalações amplas e aconchegantes para atender seus clientes. Na área da estética os pacientes passam por uma avaliação personalizada que auxilia o profissional a indicar os melhores programas de tratamento de acordo com a insatisfação principal do cliente. “Possuímos vários tratamentos, a pessoa escolhe com o qual se identifica mais, desde que seja indicado para tal”, afirma a biomédica Daiane.

A carboxiterapia é uma técnica chave para diversas disfunções esté-ticas, como a celulite, gordura localizada, estrias, olheiras, flacidez cor-poral, facial e rejuvenescimento de colo, face e pescoço. O gás carbôni-co medicinal estimula a circulação sanguínea, a produção de colágeno e lesa a membrana da célula de gordura.

A biomédica ressalta outros tratamentos, como a lipo sem cirurgia, que é realizada com um ultrassom de alta potência que rompe a mem-brana da célula de gordura, o conteúdo liberado é utilizado pelo or-ganismo para atividade de outras células. “Após o procedimento são realizadas sessões de drenagem linfática e carboxiterapia para finalizar os resultados, que são ótimos. O bacana desse procedimento é que o cliente retorna normalmente as suas atividades diárias, com exceção de exercícios físicos intensos”, comenta Daiane.

A mesoterapia é outra técnica utilizada na Espaço Zen, que consiste em aplicações subcutâneas de fármacos específicos para celulite, flaci-dez, adiposidades, estrias e revitalização facial.

A clínica ainda conta com trata-mento de depilação a laser, com uma das melhores tecnologias (“IN MOTION – SHR) mundiais de laser, com máximo conforto para o paciente. O aparelho utilizado já é premiado internacionalmente por sua tecnologia que permite a realização da depilação em mo-vimentos, não somente pontual, que confere maior conforto ao paciente, menor restrição ao sol durante o tratamento e resulta-dos ótimos para todos tons de pele e qualquer região corporal. “São necessárias de 6 a 8 sessões para remoção total dos pelos”, re-lata a biomédica.

Como a área da estética está em constante crescimento, para o mês de abril a Espaço Zen lançou o tratamento com toxina botulí-nica tipo A, mais conhecida como botox®. Quando aplicada em pe-quenas doses, ela bloqueia a libe-ração de acetilcolina (neurotrans-missor responsável por levar as mensagens elétricas do cérebro aos músculos) e, como resultado, o músculo não recebe a mensa-gem para contrair. Desta forma, a toxina botulínica interfere seleti-vamente na capacidade de con-tração da musculatura e, por isso,

evitar café, sucos artificiais e bebi-das com álcool.

Na Substância Gastronomia você encontra a Dieta Líquida que reduz até 1kg em um dia, nas ver-sões Detox Vegan, Detox Gourmet

e Detox + Fibras. Ela possui seis refeições e custa apenas R$70,00.

A Substância Gastronomia está situada na Rua Eduardo Geiss, 216 – Sala A. Telefones: 55 3332 2551/9963 1881.

as linhas de expressão são suavi-zadas. Em muitos casos, uma se-mana após a aplicação elas ficam praticamente invisíveis e os efei-tos duram de quatro a seis meses. Após este período, ela pode ser aplicada novamente.

O segredo da beleza é a harmo-nia do conjunto corporal, e não cometer exageros é fundamental para resultados satisfatórios. A avaliação inicial é extremamen-te importante, conhecer seu pa-ciente, porque ele quer sua ajuda.

“Sua insatisfação, seu estilo de vida, sua saúde em geral é im-prescindível para poder traçar um programa de tratamento adequa-do que satisfaça a real necessida-de dos clientes”, finaliza Daiane.

Espaço Zen Terapias: Estética corporal avançada, estética fa-cial, quiropraxia, fisioterapia, acu-puntura e nutrição. Para agendar avaliações gratuitas ligue 55 3332 2015. Rua 20 de Setembro esqui-na com Benjamin Constant, em diagonal com a Escola Ruizinho.

Toxina botulínica é responsável pela suavização da expressão

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