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Baisse de vitalit, fatigue et maladies chroniques, surcharges alimentaires, obsit,

stress en excs, vie sdentaire, dpressions, corps de plus en plus encrass de toxines

dues un mauvais mtabolisme digestif Et si on jenait ?

Et si on jenait ?

e jene est labstinence de toute nourri-

ture solide (ou absence de digestion) pen-

dant plusieurs jours. On lappelle aussi

jene hydrique . Le jene existe depuis la

nuit de temps dune faon empirique. Pour le

Dr Hellmut Ltzner, chef dune clinique spcia-

lise dans le jene en Allemagne, j e n er e s t

u n m o d e d e v i e p r es c r i t p a r l a n a t u r e (l a n i -

m a l m a l a d e j e n e s p o n t a n m en t ), c es t u n

co m p o r t em en t d h o m m e i n d p en d a n t , d u

co r p s , d e l m e et d e l es p r i t . Vritable pro-gramme de survie , le jene oblige lorganisme

priv de nourriture extrieure aller puiser

dans ses propres rserves.

Quel en est lintrt ?Tous nos maux quotidiens trouvent en par-

tie leur origine dans notre mode de vie antihy-

ginique (alimentation excessive et dnature,

stress, sdentarit, contact insuffisant avec les

lments naturels). Les organes et les tissus

sont de plus en plus saturs de dchets et

les monctoires (foie/intestin/vsicule biliaire,reins, peau et poumons) ne peuvent plus ra-

liser correctement leur travail dlimination.

Le corps est dpass dans sa capacit de rta-

blir lquilibre (homostasie). Consquences :

encrassage gnral et surcharge toxinique de

lorganisme, fatigue chronique, perte de vitalit,

dfenses immunitaires affaiblies

En conomisant la fonction dassimilation

(digestive), coteuse en nergie, toutes les

forces vitales de lorganisme sont dtournes

vers la fonction dlimination et de rgn-ration. A travers cette priode de nettoyage

organique, il lui est donn loccasion de dpo-

ser bien des bagages inutiles !

A la fin dune priode de jene, nos humeurs

liquides (sang, lymphe), dbarrasses de

dchets circulants, vont permettre de clarifier

nos penses, nous rendant plus aptes prendre

de bonnes dcisions pour notre chemin de vie.

Cest une des raisons pour lesquelles toutes les

religions utilisent le jene comme une porte

daccs la spiritualit. Cest aussi un bon

moyen de repartir du bon pied en changeantquelques mauvaises habitudes de vie. Certaines

personnes en profitent pour arrter de fumer

ou diminuer les excitants, comme le caf.

Jener plusieurs jours, cest la garantie

damliorer ses dfenses immunitaires et son

tonus psychologique et physiologique. Jener

est un acte prventif et responsable en faveur

de notre sant mentale, physique et spiri-

tuelle. Cest aussi une bonne faon de prendreconscience de limportance dune meilleure

hygine de vie tout au long de lanne en

essayant de concevoir au quotidien un qui-

libre entre plaisir, convivialit, respect de soi

et sant.

LautolyseLe terme a u t o l y s e vient du grec signifiant

perte de soi-mme . Il sagit dun proces-

sus dautodigestion, dune digestion intracel-

lulaire. Durant un jene, le corps se nourrit de

ses propres tissus : au dbut, cest le glucose

mis en rserve (glycogne) et les protines

qui sont consomms puis viennent, principa-

lement comme source dnergie, les graisses.

Cest un processus dautonettoyage slectif de

lorganisme en parallle duquel se produit une

limination accrue des toxines qui encombrent

habituellement lorganisme. Le jene ne fait

que rvler le mdecin intrieur en pla-

ant lindividu dans des conditions favorables l autogurison.

Grce notre systme immunitaire et

sa programmation originale, tout sera dirig,

dclench, harmonis, orchestr de manire

contrle et intelligente !

En pratiqueDure : chez soi et bien document, on

peut commencer par 2 ou 3 jours de jene.

Il existe en France des centres agrs et rgis

par un groupement dorganisateurs qui vous

proposent des sjours daccompagnement aujene de 6 ou 12 jours.

Prparation : on nentre pas en jene du

jour au lendemain, sous peine de dtoxication

trop rapide et brutale, entranant diffrents

petits symptmes plus ou moins dsagrables

comme maux de tte ou nauses. Pour cer-

taines personnes, il demande de vider les intes-

tins pour y entrer plus facilement.

Idem pour la sortie de jene, on ne reprend

pas du jour au lendemain son caf, sa viande,

dossier drainage & dtox

L

Des jus de lgumes, de fruits ou une monodite

vous permettront dajuster le jene.

Magdalenauraw

ska/Fotolia.

Jener quelques jours, cest :

Nettoyer et rgnrer son organisme dun mode de vie trop peu naturel

Se librer de ses dpendances, de ses habitudes

Une occasion de repartir sur des bases saines

Retrouver une vitalit, un tonus psychique et physiologique

Perdre quelques kilos superflus

Avoir une vision plus claire de soi et de ce que l on veut

Soffrir un vrai temps de repos et de rcupration pour le corps et lesprit

Jener, cest faire un vrai cadeau un organisme surcharg et fatigu !

Au retour de mon premier stage de jene, tout le monde me disait que je faisais dix ans

de moins, nous raconte Sverine. Mon teint tait plus clatant, mes yeux plus brillants, mon

visage plus dtendu. Un vrai lifting et sans scalpel !

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ses excitants En plein dcrassement, le corps

demandera des aliments de bonne qualit et

en petite quantit. La reprise sert remettre

doucement la mcanique digestive en route

et bonifier linvestissement de votre cure de

jene par la continuit du nettoyage gnral.

En rgle gnrale pour une semaine de jene,

il faut prvoir une semaine de prparation (des-cente alimentaire) et une semaine de reprise.

Dans le doute, on peut toujours commencer

par 2 ou 3 jours de jene mais cest partir de

5 ou 6 jours que lon commence vraiment en

ressentir les bienfaits. Le jene peut tre pra-

tiqu dans un centre ou seul(e) chez soi, mais

cela demande une bonne dose de motivation.

Il est essentiel de se documenter auparavant,

surtout pour une premire exprience. Le

jene nest pas quelque chose danodin !

Petits symptmes du jeneurOn peut observer une baisse de tension

(prendre le temps de sasseoir quelques

minutes avant de se lever), des petites douleurs

danciens traumatismes physique, une humeur

grincheuse et plus motive, une sensation de

froid (due labsence de digestion), une langue

charge et une mauvaise haleine (du fait dune

limination accrue), des nauses, des maux de

tte ou des migraines pendant 1 ou 2 jours (sur-

tout chez les buveurs de caf ou les consom-

mateurs dexcitants).Quelques liminations et crises curatives

normales et salutaires peuvent aussi appa-

ratre pendant votre jene ; cest pour cela

quil est prfrable, lors dun premier jene,

dtre accompagn par des personnes (centre

de jene ou naturopathe) qui sauront vous

rassurer ou ajuster le jene (jus de lgumes,

monodite, jus de fruits) en fonction de vos

liminations, vos objectifs ou votre tat de

sant

De plus, accompagn par un organisateurqualifi, soutenu par lnergie du groupe et

loin de son contexte social et professionnel

(enfants, bureau, cuisine), cest une exp-

rience plus facile et unique vivre.

Quand jener ?Le printemps et l automne sont souvent pluspropices une priode de jene mais votre

corps, intuitivement, vous informera quil est

temps de faire une pause. Des tempratures

agrables et ensoleilles sont privilgier !

Les contre-indicationsLes Franais peinent encore se risquer au

jene mais, aujourdhui, lexprience de mil-

lions de jeneurs ltranger (Allemagne, Rus-

sie, Canada) dmontrent que le jene est trs

bnfique pour la sant.Cependant, il faut respecter certaines

contre-indications ou bien, comme en Alle-

magne, tre suivi par des mdecins dans une

clinique de jene thrapeutique. A noter que

sa prescription par un mdecin est interdite

en France.

Le jene est contre-indiqu en cas de

troubles des comportements alimentaires,

immunit affaiblie, dpression chronique, fai-

blesse et arythmie cardiaques, cancer, ulcre

peptique, maladie rnale, tuberculose, tatspr et postchirurgicaux, carences nutrition-

nelles, dcollement de la rtine, insuffisance

hpatique ou rnale avance, hyperthyrodie

dcompense, diabte de type 1 (insulino-

dpendance), maladie tumorale, sclrose en

plaques

Attention : le jene est dconseill aux vrais

boulimiques et aux anorexiques, pour ne pas

accentuer leurs troubles du comportement

alimentaire.

Il demande aussi une vitalit suffisante, cest-

-dire une bonne capacit du corps stimulerlautogurison.

Il existe des alternatives au jene comme

des cures de jus de lgumes, des monodites

En cas de doute, vous pouvez consultez votre

naturopathe.

Bon jene !

dossier drainage & dtox

Jean-Pascal David.Naturopathe, il dirige

La Maison du jene en

Provence-Alpilles. Il estgalement membre fonda-

teur de la commission de

contrle du nouveau portail

de la Fdration franco-

phone de jene et randonne (FFJR).

La Maison du jene vous accueille toute

lanne pour des sjours dtox/vacances de

six jours ou des sjours la carte en hiver.

Elle vous propose un jene hydrique sui-vant les principes des Dr Hellmut Ltzner

et Otto Buchinger ( base deau, de jus de

fruits, de tisanes et de bouillons de lgumes

filtrs), associs la marche pied (facul-

tatif) dans la nature comme activit prin-

cipale, avec sauna, piscine, spa, soins de

bien-tre Elle vous propose galement

des sjours exceptionnels de jene et ran-

donne au Maroc.

La Maison du jeneMas du Coussoul

Chemin de lEcureuil13890 MourisTl. : 04.90.93.64.06

Site : www.lamaisondujeune.com

LaMaisondujene

LireLart de jener, Franoise Wilhelmi de Toledo, Jouvence.

Les surprenantes vertus du jene, Sophie Lacoste, Leduc.s.

Comment revivre par le jene, Dr Hellmut Ltzner, Terre vivante.

Le jene, Gisbert Blling, La Plage.

Jene et sant, Dsir Mrien, Nature et Vie.

ABC du jene, Cleste Candido, Grancher.

Et si manger bio ne suffisait pas ?, Monique Poupart, Testez ditions.

Jener pour sa sant, Nicole Bourdreau et Jean Rocan, Qubecor.

Fdrationfrancophone de jeneet randonne (FFJR)Ce groupement de plus de 18 centres

rgi par une charte et un portail Internetvous propose plus de 300 stages de jene et

randonne par an en France et ltranger.

Site : www.ffjr.com

La randonne associe au jene est bnfque

pour retrouver sa vitalit ainsi quun tonus psy-

chique et physiologique.

Olympixel/Fotolia.