anatomia funcional victor

Departamento de EF. Víctor Nieto Polanco.

1

ANATOMÍA FUNCIONAL.

Introducción.

Dentro del mundo de la Educación Física se nos antoja imprescindible el

conocimiento de la estructura de nuestro cuerpo tanto a nivel óseo-articular como

muscular. El cuerpo humano dentro de su complejidad, se compone a nivel motor de

una serie de palancas, poleas, cuerdas, y demás elementos mecánicos (huesos y

articulaciones). A su vez estos elementos consiguen producir el movimiento por medio

de unas máquinas contráctiles y estirables que son los músculos. Estos músculos

necesitan para ello energía que obtenemos del mismo músculo, o del torrente

sanguíneo,…

Finalmente para que se desencadene el movimiento necesitamos unas órdenes

emitidas desde los centros nerviosos con forma de estímulo eléctrico, es decir la

participación del sistema nervioso.

Por lo tanto llegamos a la conclusión de que para que produzcamos movimientos se

necesita la participación principalmente de varios sistemas de manera coordinada:

-sistema nervioso.

-sistema óseo-articular.

-sistema muscular.

A estos les podríamos añadir más en segundo plano pero igual de importantes:

-sistema endocrino (hormonal= testosterona, insulina…).

-sistema metabólico (¿de dónde sacamos la energía?).

Evidentemente en educación física solo tenemos dos horas a la semana así que si

quisiéramos explicar todo esto un poco a fondo necesitaríamos un par de cursos o años.

Pero hay algo a lo que nos negamos a renunciar, y es a que nuestros alumnos

entiendan e interpreten mejor las señales que emite su cuerpo, que conozcan más acerca

de los movimientos que realizan, que aprendan los efectos del ejercicio físico tanto

beneficiosos como perjudiciales en el caso del uso de malas técnicas, a localizar

posiciones, movimientos y acciones musculares. Esto y más es lo que pretendemos

enseñar y aprender a lo largo del siguiente tema.


2

1.- EL SISTEMA OSEO-ARTICULAR:

El hueso es tejido vivo. Tenemos 206 huesos. Están formados por colágeno, fosfatos y

calcio además de unas redes capilares que alimentan al hueso y sus nervios. Sus células

se llaman osteocitos y tienen diferentes funciones según cuál sea su edad.

Lo que está claro es que nos interesa retrasar el envejecimiento del hueso y para

ello el ejercicio físico es un buen aliado. El hueso además con los años, el sedentarismo,

la menopausia, las bebidas carbonatadas, etc,… pierde calcio y aparecen problemas

como la osteoporosis que no es más que el aumento de la fragilidad del hueso.

Tenemos diferentes tipos de huesos: largos, planos, cortos, irregulares… y diferentes

tipos de tejidos óseos:

-tejido óseo compacto. (duro y de recubrimiento externo).

-tejido óseo esponjoso. ( se originan los glóbulos rojos).

Los huesos hacen la función de palancas, sobre todo los que se encuentran en las

extremidades y que son los más responsables del movimiento (esqueleto apendicular).

Las articulaciones son las poleas, las juntas de unión de las palancas (huesos).

Nos permiten realizar los movimientos de los diferentes huesos y tienen diferentes

grados de libertad a la hora de producirse el movimiento:

- sinartrosis = casi sin movimiento. Fibrosas: ejemplo: suturas del cráneo.

-anfiartrosis = pequeños movimientos de deslizamiento: costillas, pelvis…

-diartrosis = son las complejas y responsables de la mayoría de los movimientos.

Las diartrosis o articulaciones sinoviales se caracterizan por su capsula articular,

la existencia de un cartílago, y a veces meniscos y rodetes (dan congruencia a la

articulación). Dentro de la cápsula articular estanca existe un líquido que lubrica el

espacio y superficies de contacto que se llama líquido sinovial. Igualmente rodeando la

cápsula articular encontramos unos refuerzos fibrosos que son los ligamentos.


3

Dentro de las articulaciones sinoviales hallamos también una sub-clasificación

en función de los diferentes grados de movimiento:

De deslizamiento: artrodias: ej. las vértebras.

Con un grado de movimiento= trócleas y trocoides. Ej. codo.

Con dos grados de movimiento= silla de montar y cóndilos. Ej. nudillos.

Con tres grados de movimiento= enartrosis: hombros (gleno-escápulo-

humeral) y caderas (coxo-femoral).

Estas diferentes articulaciones son las que van a permitir realizar los diferentes

movimientos gracias a la acción de la musculatura. Sobre cada articulación suelen

actuar diferentes músculos, siendo cada uno de ellos responsable de uno o varios

movimientos. Pero esto lo explicaremos tras abordar primero los fundamentos del

sistema muscular.

¡IMPORTANTE!

Nombra en el dibujo que tienes a continuación cada uno de los huesos que se

pueden encontrar en el esqueleto humano tanto axial como apendicular.


4


5

2.- SISTEMA MUSCULAR:

El sistema muscular es evidente que está compuesto por músculos, grandes,

pequeños, alargados, gruesos, redondos, con forma de pluma (penniformes)…es decir,

muy variados en cuanto a su morfología.

Los músculos tienen unas características especificas que hacen que los

conviertan en un tejido contráctil, flexible y elástico. Tienen un origen y una

inserción, situadas en diferentes huesos, siempre que hablemos de musculatura

esquelética que es la que va a ser responsable del movimiento en relación al exterior (lo

diferenciamos de la musculatura visceral de los órganos).

La unidad mínima funcional es la célula, que en el caso del sistema muscular, se

llama fibra muscular. Es una célula muy fina y alargada que puede llegar a medir varios

centímetros de longitud. Dentro de la célula están los elementos habituales de cualquier

otra célula pero aparte encontramos una especie de “red o esqueleto” de moléculas que

forman lo que se denomina sarcómero. Este elemento va a ser el responsable de la

capacidad contráctil del músculo.

El sarcómero tiene principalmente 2 partes que encajan una dentro de la otra.

Son los filamentos de actina y los de miosina. La actina y miosina se activan por

medio del calcio, que se libera dentro del entorno celular cuando la membrana

sarcoplásmica recibe y capta un impulso nervioso procedente del Sistema nervioso. A

la zona de unión entre sistemas nervioso y muscular se le llama unión neuro-muscular o

placa motora. El estímulo eléctrico por lo tanto va a liberar dentro de la célula el calcio

almacenado en unas cisternas y a continuación va a ser captado por los filamentos de

actina (troponina) que se van a desenrrollar dejando al descubierto “una amiga” de la

miosina que se llama tropomiosina.

La miosina y la tropomiosina (que estaba bloqueada por la actina) tienen una

“gran atracción o magnetismo entre ellas” y ese magnetismo es el que hace que los

largos filamentos se vayan acortando o estirando, aumentando o disminuyendo la

longitud de la fibra muscular y por consiguiente del músculo que finaliza en dos


6

tendones en los extremos que van a traccionar de los huesos y por consiguiente van a

producir ¡¡El movimiento!!

Esta explicación se la conoce como teoría del trinquete o de los puentes cruzados.

A continuación podéis ver una ilustración que os puede ayudar a entender todo esto.


7

Hemos visto que el músculo es contráctil, pero igualmente es flexible, gracias a las

vainas que van rodeando los haces de fibras, los fascículos y por último el músculo

entero. Estas envueltas musculares se denominan endomisio, perimisio y epimisio y

son por tanto estructuras favorecedoras de la flexibilidad.

Por último la elasticidad se consigue por medio de un elemento pasivo en serie que es

el tendón muscular. Realmente es la zona donde se unen en los extremos del músculo

las vainas elásticas que recubren los fascículos y el músculo, endo, peri y epimisio.

En cuanto a la acción muscular, podemos decir que el músculo trabaja de diferentes

maneras haciendo contracciones:

Isométricas: el músculo ni se estira ni se contrae a simple vista, ya que se

enfrenta a una resistencia que no puede vencer. En realidad sí que se contrae y

acorta, pero lo que se estiran son los tendones ya que la posición de las palancas

óseas es la que no cambia. Hay tensión tanto en el sarcómero como en el tendón.

Ej: empujar una pared que no se mueve.

Concéntricas: el músculo se acorta realizando una contracción de sus fibras, esa

contracción se transmite a los tendones que traccionan o tiran de los huesos

implicados. Al final las dos palancas óseas se acercan.

Ej: el bíceps braquial cuando levanto una bandeja. El triceps braquial

cuando hago un saque de banda en fútbol.

Excéntricas: el músculo suele realizar un trabajo muscular de frenado. Es decir,

se trabaja frecuentemente en contra de la gravedad. Cuando una persona se

sienta en una silla, lo hacemos despacio para no caer de golpe, y el cuadriceps

femoral realiza un trabajo frenando la velocidad de descenso. Igualmente sucede

cuando bajamos una pendiente muy pronunciada y notamos que se nos cargan

las piernas. La fibra muscular por lo tanto está alargada y se acorta despacio y

controladamente.


8

El mejor ejemplo lo encontramos cuando realizamos flexiones o fondos. Si

observamos qué es lo que sucede con la musculatura del triceps braquial podemos

darnos cuenta de que tanto al bajar como al subir, el músculo siempre está en

tensión y “haciendo fuerza”. Cuando bajamos, el triceps hace trabajo excéntrico

de frenado intentado suavizar la influencia de la gravedad que le lanza hacia el

suelo. Cuando subimos y estiramos los brazos, la acción muscular es concéntrica

contra la gravedad.

¡ATENCIÓN IMPORTANTE! :

Reflexiona ahora que es lo que sucede en los diferentes momentos de realización de un

salto vertical con la musculatura de las piernas, es decir, cuadriceps y bíceps femoral.

Por último y en relación con las fibras musculares, queremos decir que existen fibras

diferentes en nuestro organismo:

1. Músculo cardiaco. ( Híbrido entre liso y estriado).

2. Músculo liso. (Es el de las vísceras y no lo solemos controlar conscientemente).

3. Músculos estriados: es el que rodea nuestro esqueleto proporcionándonos

movilidad. Se llama así porque al microscopio se observan las líneas o estrías

de los sarcómeros bien diferenciadas.

A su vez se dividen en:

-Tipo I o fibras rojas: el de los que practican deportes de fondo. Músculo

poco fatigable. Trabaja con Oxígeno y a ritmo lento.

-Tipo II o fibras rápidas: músculo explosivo pero fatigable, acumula

acido láctico (¿agujetas?). Gruesos. Prima en deportes explosivos ya que

la velocidad de contracción es muy rápida. A su vez existen fibras tipo

II A) y tipo II B).

Una vez explicados cuales son los fundamentos fisiológicos que afectan a

nuestros sistemas muscular y óseo-articular, nos queda lo más importante, lo que nos

va a capacitar para analizar los diferentes ejercicios físicos que realicemos.


9

3.- ANATOMÍA FUNCIONAL HUMANA: LOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

Y LAS FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS.

La biomecánica es aquella rama de la física que se encarga del estudio de los

movimientos de los seres animados. Lo primero que tenemos que saber es, cuales son los

movimientos que pueden llevar a cabo una persona sin que resulten dañadas sus

estructuras.

3.1.-Primero necesitamos un SISTEMA DE REFERENCIA ANATÓMICA o “posición

inicial standard” desde la cual poder observar cuales han sido los cambios producidos en

la posición corporal. Esta posición es:

- erguido, de pie, con la espalda recta, mirada al frente (plano de Frankfurt),

piernas y brazos estiradas, puntas de los pies hacia delante separadas 45º y palmas

de las manos mirando hacia delante. Los brazos caen a los lados del tronco.

3.2.-LOS EJES Y PLANOS: son los que han dado lugar a los movimientos.

Los ejes de giro son: -Axial o vertical.

-Horizontal.

-Antero-posterior.

La extensión de estos ejes nos da 3 planos:

-Frontal.

-Sagital.

-Horizontal o transversal.

3.3.- LOS MOVIMIENTOS:

-Los más importantes son los siguientes:

Flexión: aproximación de segmentos en el plano sagital. Ej: abdominales.

Extensión: separación de segmentos en el plano sagital. Ej: flexiones.

Abducción: alejamiento de un segmento en el plano frontal. Ej: brazos en cruz.

Aducción: acercamiento de un segmento en el plano frontal. Ej: brazos en firmes.

Rotación: interna o externa de un segmento en el plano horizontal.Ej jugar futbolín.

Circunducción: combinación de los anteriores. Solo en articulaciones con 3 grados

de libertad que son las del hombro y la cadera.


10

-Los movimientos más específicos o especiales propios de ciertas articulaciones son:

o Anteversión y Retroversión: avance o retroceso de la cresta iliaca (pelvis). Meter

culo y sacar culo.

o Antepulsión y Retropulsión: avance o retroceso de la cabeza del hombro.

o Pronación y Supinación: rotación interna y externa (tomar la sopa) de los

antebrazos.

3.4.- MÚSCULOS Y MOVIMIENTOS DE CADA NÚCLEO ARTICULAR:

NÚCLEO ARTICULAR: MOVIMIENTO: MÚSCULOS

FLEXIÓN PECTORAL, DELTOIDES, TRAPECIO

EXTENSIÓN DORSAL, DELTOIDES, REDONDOS

ABDUCCIÓN DELTOIDES Y TRAPECIO

ADUCCIÓN PECTORAL Y DORSAL

ROTACIÓN INTERNA REDONDO MAYOR/ SUBESCAPULAR

HOMBRO

ROTACIÓN EXTERNA REDONDO menor

E INFRAESPINOSO

FLEXIÓN BICEPS Y

BRAQUIAL ANTERIOR

EXTENSIÓN TRICEPS

SUPINACIÓN BICEPS

CODO

PRONACIÓN PRONADORES

FLEXIÓN PALMARES Y

FLEXOR DE LOS DEDOS

EXTENSIÓN RADIALES Y

EXTENSOR DE LOS DEDOS

ABDUCCIÓN PALMARES Y RADIALES

MUÑECA

ADUCCIÓN CUBITALES

FLEXIÓN ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

EXTENSIÓN ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

TRAPECIO

CUELLO

INFLEXIÓN LATERAL TRAPECIO


11

FLEXIÓN RECTO DEL ABDOMEN,

TRANSVERSOS Y OBLICUOS

EXTENSIÓN ILIOCOSTAL Y DORSALES

INFLEXIÓN LATERAL OBLICUOS Y CUADRADO

COLUMNA

VERTEBRAL

ROTACIÓN INTERTRANSVERSO-ROTADORES,

OBLICUOS

FLEXIÓN PSOAS ILIACO, TENSOR DE LA

FASCIA LATTA

EXTENSIÓN GLUTEOS E ISQUIOTIBIALES

( BICEPS FEMORAL,

SEMIMEMBRANOSO Y

SEMITENDINOSO)

ABDUCCIÓN GLUTEOS Y PIRAMIDAL

ADUCCIÓN ADUCTORES Y GRACILIS

ROTACIÓN INTERNA GLUTEOS (MENOR)

CADERA

ROTACIÓN EXTERNA GLUTEOS, CUADRADO Y PECTÍNEO

FLEXIÓN ISQUIOTIBIALES Y POPLITEO

EXTENSIÓN CUADRICEPS ( VASTO INTERNO,

VASTO EXTERNO, VASTO MEDIO Y

RECTO ANTERIOR)

ROTACIÓN INTERNA SARTORIO , GRACILIS,

SEMI-M Y SEMI-T

RODILLA

ROTACIÓN EXTERNA BICEPS Y TENSOR DE LA FASCIA L.

FLEXIÓN TIBIAL ANTERIOR Y

EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS

EXTENSIÓN TRICEPS SURAL

( GEMELOS + SÓLEO)

EVERSIÓN

(abducción + pronación).

PERONEOS

TOBILLO

INVERSIÓN

(aducción + supinación).

TIBIALES Y EXTENSOR C. DEDOS

* Os aconsejo que estudiéis este cuadro probando los movimientos y tensión muscular en vosotros

mismos así como con los dibujos de la situación de los músculos ya que es más lógico/fácil.


12

*Esta ilustración refleja aproximadamente la posición anatómica de referencia.


13


14

*Las ilustraciones siguientes no son de obligado estudio sino que pretenden servir

para aplacar la curiosidad de aquellos que quieran saber más o solventar dudas.


15


16

anatomia funcional victor

Documents