lesiones deportivas

Lesiones deportivas más frecuentes:Clasificaciones, causas y casos por

deporte.

Javier Villavicencio Marchant

Preparador Físico , Everton básquetbol

Profesor Educación Física

Clasificación de lesiones:

• Agudas: Dolor repentino, luxaciones, esguinces.

• Crónicas:Dolor previo, durante y posterior a la

actividad física

• Ligamentosas – Tendinosas:Ligamentosas – Tendinosas:Tendinitis, esguinces, rupturas y desgarros

de tendones y ligamentos, luxaciones y subluxaciones.

• Óseas:Óseas:Fracturas y microfracturas.

• Musculares:Musculares:Contractura, distensión, micro desgarros, Contractura, distensión, micro desgarros,

desgarros.desgarros.

• Debido a trauma

• Debido a falla biomecánica

Ligamentosas-tendinosas:• Tendinitis: Inflamación tendinosa.(sobre uso o superficie) Tendinitis rotuliana

Tendinitis tendón de Aquiles

Esguinces:

• De tobillo:

Inversión o eversión

Puede ser debido falta de

musculatura y malos

movimientos. Mayoría de las

ocasiones, gracias a un tercero.

• De rodilla:

Hiperextensión o lateral/medial

• Generalmente ocasionados

por traumas.

• Otros tipos:

• Cervicales

• Dedos

Rupturas y desgarros ligamentososRupturas y desgarros ligamentosos

• LCA (ligamento cruzado anterior)LCA (ligamento cruzado anterior)

• AquilesAquiles

Luxaciones y subluxaciones.Luxaciones y subluxaciones.

• PatelaPatela

• Hombro: anteriorHombro: anterior

• Codo, muñeca, dedos, tobillos.Codo, muñeca, dedos, tobillos.

Lesiones Óseas:

• Fracturas por trauma

• Micro fracturas por micro traumas repetitivos. Mala técnica

Superficie no ideal

Lesiones musculares:

• Contractura: Acortamiento de fibras musculares

• Distensión: Alargamiento y ruptura parcial de algunas fibras musculares

• Micro desgarro: Ruptura de importancia intermedia, suele ser fascial.

• Desgarro: Inhabilitante, debe cicatrizar antes de volver a la práctica deportiva.

LESIONES MAS COMUNES

POR DEPORTE

FUTBOL

• Desgarros y lesiones musculares

(mala preparación).• Lesiones de LCA y tendón rotuliano causada por

desbalances y atrofia muscular.• Fracturas y/o esguinces de tobillo, provocados

por trauma.• Pubalgia.

BÁSQUETBOL

• Esquinces de tobillo, rodilla y dedos.

• Pubalgia

• Lesiones musculares

• Desgaste articular

• Espalda baja

(Lumbar)

TENIS• Tendinitis tren inferior• Esguince tobillo (cancha dura)• “Codo de tenista”• Lesiones musculares

RUGBY

• Esguinces en general, todos causados en su mayoría por traumas.

• Lesiones musculares por sobre exigencia

• Ruptura de LCA

NATACION

• Lesiones del manguito rotador (conjunto de músculos que logran la circundicción y rotación del hombro)

ATLETISMO DE FONDO

Maratón

• Microfracturas por stress.

• Lesiones musculares

derivadas de la

deshidratación

VOLEIBOL

• Esguinces de tobillo y dedos

• Lesiones musculares (explosividad)

• Microfractura por stress

PREVENCIÓN DE LESIONES

• Fortalecer musculatura agonista y sinergista• Practicar en piso ideal o similar.• Mantener SIEMPRE buenos niveles de elongación y rango de

movilidad articular.• Prevenir lesiones con vendajes o tapes funcionales• Monitorear musculatura fijadora

bilateralmente para evitar sobrecargas.

• Tener una alimentación sana ycompleta, que permita la formación de tejido de calidad y el aumento de musculatura.

GRACIAS