lesiones deportivas
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Lesiones deportivas más frecuentes:Clasificaciones, causas y casos por
deporte.
Javier Villavicencio Marchant
Preparador Físico , Everton básquetbol
Profesor Educación Física
Clasificación de lesiones:
• Agudas: Dolor repentino, luxaciones, esguinces.
• Crónicas:Dolor previo, durante y posterior a la
actividad física
• Ligamentosas – Tendinosas:Ligamentosas – Tendinosas:Tendinitis, esguinces, rupturas y desgarros
de tendones y ligamentos, luxaciones y subluxaciones.
• Óseas:Óseas:Fracturas y microfracturas.
• Musculares:Musculares:Contractura, distensión, micro desgarros, Contractura, distensión, micro desgarros,
desgarros.desgarros.
• Debido a trauma
• Debido a falla biomecánica
Ligamentosas-tendinosas:• Tendinitis: Inflamación tendinosa.(sobre uso o superficie) Tendinitis rotuliana
Tendinitis tendón de Aquiles
Esguinces:
• De tobillo:
Inversión o eversión
Puede ser debido falta de
musculatura y malos
movimientos. Mayoría de las
ocasiones, gracias a un tercero.
• De rodilla:
Hiperextensión o lateral/medial
• Generalmente ocasionados
por traumas.
• Otros tipos:
• Cervicales
• Dedos
Rupturas y desgarros ligamentososRupturas y desgarros ligamentosos
• LCA (ligamento cruzado anterior)LCA (ligamento cruzado anterior)
• AquilesAquiles
Luxaciones y subluxaciones.Luxaciones y subluxaciones.
• PatelaPatela
• Hombro: anteriorHombro: anterior
• Codo, muñeca, dedos, tobillos.Codo, muñeca, dedos, tobillos.
Lesiones Óseas:
• Fracturas por trauma
• Micro fracturas por micro traumas repetitivos. Mala técnica
Superficie no ideal
Lesiones musculares:
• Contractura: Acortamiento de fibras musculares
• Distensión: Alargamiento y ruptura parcial de algunas fibras musculares
• Micro desgarro: Ruptura de importancia intermedia, suele ser fascial.
• Desgarro: Inhabilitante, debe cicatrizar antes de volver a la práctica deportiva.
LESIONES MAS COMUNES
POR DEPORTE
FUTBOL
• Desgarros y lesiones musculares
(mala preparación).• Lesiones de LCA y tendón rotuliano causada por
desbalances y atrofia muscular.• Fracturas y/o esguinces de tobillo, provocados
por trauma.• Pubalgia.
BÁSQUETBOL
• Esquinces de tobillo, rodilla y dedos.
• Pubalgia
• Lesiones musculares
• Desgaste articular
• Espalda baja
(Lumbar)
TENIS• Tendinitis tren inferior• Esguince tobillo (cancha dura)• “Codo de tenista”• Lesiones musculares
RUGBY
• Esguinces en general, todos causados en su mayoría por traumas.
• Lesiones musculares por sobre exigencia
• Ruptura de LCA
NATACION
• Lesiones del manguito rotador (conjunto de músculos que logran la circundicción y rotación del hombro)
ATLETISMO DE FONDO
Maratón
• Microfracturas por stress.
• Lesiones musculares
derivadas de la
deshidratación
VOLEIBOL
• Esguinces de tobillo y dedos
• Lesiones musculares (explosividad)
• Microfractura por stress
PREVENCIÓN DE LESIONES
• Fortalecer musculatura agonista y sinergista• Practicar en piso ideal o similar.• Mantener SIEMPRE buenos niveles de elongación y rango de
movilidad articular.• Prevenir lesiones con vendajes o tapes funcionales• Monitorear musculatura fijadora
bilateralmente para evitar sobrecargas.
• Tener una alimentación sana ycompleta, que permita la formación de tejido de calidad y el aumento de musculatura.
GRACIAS