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  • 1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REALIZADO POR: ALEJANDRO MUOZ RABADAN

2. INTRODUCCION

  • Lo que pretendemos con esta presentacin es reconocer e identificar cuales son los efectos del ejercicio en el organismo y los beneficios a nivel emocional e intelectual, y determinar si estos efectos y beneficios se han presentado en tu organismo.

3. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR

  • Fisiologa y Ejercicio:
  • *Qu es la fisiologa?
  • *Qu es el ejercicio fsico?
  • *Cules son los objetivos del ejercicio?
  • *Qu es la fisiologa del ejercicio?
  • *Qu es el deporte?

4. QUE ES LA FISIOLOGIA?

  • La fisiologa es el estudio de los procesos fsicos y qumicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realizacin de sus funciones vitales. Estudia actividades tan bsicas como la reproduccin, el crecimiento, el metabolismo, la respiracin, la excitacin y la contraccin, en cuanto que se llevan a cabo dentro de las estructuras de las clulas, los tejidos, los rganos y los sistemas orgnicos del cuerpo.

5. QU ES EL EJERCICIO FISICO?

  • Definimos el ejercicio fsico como una actividad fsica planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma fsica.

6. CULES SON LOS OBJETIVOS DEL EJERCICIO?

  • Obligar al cuerpo a absorber ms oxgeno y a repartirlo entre los msculos y los tejidos.
  • Mejorar la combustin de los alimentos, y con ello la produccin de energa.
  • Ganar resistencia de los tejidos que absorben el oxgeno.
  • Soportar mejor los esfuerzos prolongados.
  • Optimizar la capacidad pulmonar.
  • Fortalecer el corazn.

7. QU ES LA FISIOLOGIA DEL EJERCICIO?

  • La fisiologa del ejercicio representa aquella ciencia que estudia los cambios en las funciones de los rganos/sistemas corporales cuando se someten a ejercicios agudos (una sesin de ejercicio) y crnicos (varias sesiones de ejercicio); incluye tambin las alteraciones orgnicas antes y despus de un ejercicio agudo y cmo los factores ambientales (calor, humedad, contaminacin, hiperbaria, hipobaria, entre otros) afectan el funcionamiento de los sistemas que constituyen al organismo humano durante las sesiones de ejercicio/entrenamiento.

8. QU ES EL DEPORTE?

  • El concepto deporte dice relacin con una actividad fsica, ya sea como un juego o competicin subordinada a un conjunto de reglas. El deporte adems se define como una demostracin de destreza fsica y mental; para muchos adems es un tiempo de recreacin, placer y diversin.

9. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR

  • 2. Efectos del ejercicio en el organismo
  • *Efectos en el sistema circulatorio.
  • *Efectos en el sistema muscular.
  • *Efectos en el sistema respiratorio.
  • *Efectos en el sistema esqueltico.
  • *Efectos en el sistema integumentario.

10. EFECTOS EN EL SISTEMA CIRCULATORIO

  • Mejora:
  • La sensibilidad a la insulina.
  • Los niveles de Hemoglobina Glicosilada.
  • Las cifras de tensin arterial.
  • La reduccin de peso por la dieta.
  • El perfil lipdico: los triglicridos.
  • La funcin cardiovascular.

11. EFECTOS EN EL SISTEMA MUSCULAR

  • Mejora:
  • La elasticidad corporal.

12. EFECTOS EN EL SISTEMA RESPIRATORIO

  • Los msculos esquelticos tardan ms en fatigarse y soportan mejor los esfuerzos prolongados.
  • Optimiza la capacidad pulmonar.
  • Podemos absorber mas oxigeno y lo reparte a las clulas mucho mas rpido.
  • Optimiza la capacidad pulmonar.

13. EFECTOS EN EL SISTEMA ESQUELTICO

  • El ejercicio ayuda a reducir el dolor y la rigidez, y aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular, el entrenamiento, y hace que las personas se encuentren mejor. El ejercicio asimismo ayuda a las personas a perder peso y a mantenerse en el peso ideal. Los pacientes con artrosis deberan evitar los deportes de alto impacto como el jogging, el tenis, o el squash. Los tres tipos de ejercicio ideales para las personas con artritis son los que procuran un buen rango de movilidad, un buen fortalecimiento (resistencia), y los ejercicios aerbicos. Los ejercicios de fortalecimiento incluyen el ejercicio isomtrico (empujar o estirar una resistencia esttica) y los ejercicios de estiramiento, para conseguir fuerza y flexibilidad sin sobrecargar las articulaciones.

14. EFECTOS EN EL SISTEMA INTEGUMENTARIO 15. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR

  • 3. Otros beneficios del ejercicio
  • *Beneficios del ejercicio a nivel intelectual.
  • *Beneficios del ejercicio a nivel emocional.

16. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL INTELECTUAL

  • Las investigaciones directas que estudiaron la relacin entre el ejercicio y el cerebro han demostrado que el ejercicio puede tener efectos significativos en el flujo cerebral (CrBF), en la disponibilidad de neurotransmisores, factores neurotrficos, en la estructura del cerebro, y en la eficiencia neuronal.

17. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL EMOCIONAL

  • Disfrutaremos de una buena relacin con nuestros amigos y con nuestra familia, tendremos mejor animo y humor y podremos disfrutar aprendiendo nuevos deportes. Lo que nunca debemos hacer es estar en casa delante de la pantalla y con un humor de perros. Adems aumenta la autoestima y es una fuente de liberacin de estrs y agresividad.

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