ชุดที่ 1 แนวข้อสอบ o-net วิชา สุข...

1

ชดท 1 แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษา มธยมศกษาตอนตน

ตอนท 1 : ใหวง ลอมรอบตวอกษรหนาคาตอบทถกตอง

1. พฤตกรรมใดไมใชการทางานของสมอง

1. สะดงเมอถกของรอน

2. เหงอออกเมอรสกรอน

3. จามเมอรางกายไดรบเชอโรค

4. หวเมอไมไดรบประทานอาหาร

2. ถารางกายขาดฮอรโมนกลคากอน จะสงผลกระทบอยางไรตอรางกาย

1. ไมสงผลกระทบใดๆ

2. รางกายเตย แคระแกรน

3. ทาใหปรมาณนาตาลในเลอดสงผดปกต

4. รางกายขาดความสมดลของนาและเกลอแร

3. ขอใดเปนการดแลรกษาระบบตอมไรทอไมถกตอง

1. การชงน าหนก วดสวนสง

2. การออกกาลงกายดวยการเดน

3. การหลกเลยงอาหารทมไขมนสง

4. การรบประทานอาหารรสจดเพอกระตนฮอรโมน

4. ปจจยใดทมผลกระทบตอภาวะการเจรญเตบโตของวยรน

1. การมความรก

2. การมครอบครวแตกแยก

3. การมฐานะทางบานยากจน

4. การทพอแมมการศกษานอย

5. ขอใดไมใชแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย

1. พกผอนใหเพยงพอ อยางนอยวนละ 8-9 ชวโมง

2. รบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต เพอคณคาทางโภชนาการทด

3. รบประทานอาหารในแตละวนใหครบทง 3 มอ และในแตละมอครบทง 5 หม

4. หมนตรวจสอบภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง อยางนอยภาคเรยนละ 1 ครง

2

6. ขอใดคอประโยชนของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4

1. มสขภาพจตทด

2. มสขอนามยทด

3. มภาวะทางโภชนาการทด

4. มสมพนธภาพทดในครอบครว

7. ใครไมไดปฏบตตนตามแนวทางในการปรบตวของวยรนตอการเจรญเตบโตทางรางกาย

1. กก ไปวงทสวนสาธารณะสปดาหละ 3 วน

2. นาฝน ยอมรบวาตนเองมความสงไมเทากบเพอน

3. เกรส สงเกตวาตนเองรสกเจบทหนาอกจงไปปรกษาแม

4. กฟ ไมชอบอาบนาหลงกลบมาจากโรงเรยนเพราะรสกเหนอย

8. วยเดกกบวยรนมการเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศทแตกตางกนดานใดมากทสด

1. สงคม

2. รางกาย

3. สตปญญา

4. จตใจและอารมณ

9. ขอใดแสดงออกถงพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศ

1. ตก มแตเพอนเพศเดยวกบตน

2. นช รกและชอบหวานแบบครก

3. หนอย คบกบเพอนเพศหญงหลายคน

4. ขวญ มเพอนในกลมเปนผหญงทมอายมากกวา

10. ขอใดคอแนวทางการปองกนพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศทดทสด

1. ไมดสอลามกอนาจาร

2. ศกษาเรองเพศศกษาจากสอตางๆ

3. ขอคาปรกษาเรองเพศจากรนพทโรงเรยน

4. บคคลในครอบครวเปนแบบอยางทดในเรองเพศ

11. ขอใดไมถอวาเปนการลวงละเมดทางเพศ

1. การพดจาแทะโลม

2. การไปเทยวดวยกน

3. การขอมเพศสมพนธ

4. การแอบดตามหองนา

3

12. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏบตอยางไร

1. เดนหน

2. ดาวาอยางรนแรง

3. ปฏเสธดวยทาทางทจรงจง

4. ยอมใหลวงเกน แตไมมากจนเกนไป

13. เพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ ผหญงควรปฏบตเชนไร

1. ไมยอมคบเพศตรงขาม

2. ไมอยในทเปลยวลบตาคน

3. พาเพอนผชายไปดวยทกครง

4. มเบอรโทรศพทฉกเฉนตดตวไว

14. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรทาอยางไรเปนลาดบแรก

1. ลกหนทนท

2. ปฏเสธแสดงทาทไมพอใจ

3. บอกพอ แม หรอผปกครอง

4. วากลาวดวยถอยคาทรนแรง

15. ขอใดไมใชการปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย

1. เขา

2. ศอก

3. ศรษะ

4. สนมอ

16. บคคลใดมการปฏบตตนเพอปองกนการถกลวงละเมดทางเพศไดดทสด

1. ออมแตงกายสภาพออกนอกบาน

2. เจนนดทานอาหารกบคนรกตามลาพง

3. หนงไปเทยวกลางคนกบคนรกทกสปดาห

4. เปรยวชอบเลนอนเทอรเนตเพอหาเพอนใหม

17. ถาเพอนชายชวนไปดภาพยนตรรอบดกสองตอสอง นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร

1. ปฏเสธอยางตรงไปตรงมา

2. ใหเพอนชายชวนเพอนทมครกไปอกค

3. ลองไปกอนแลวคอยหาโอกาสกลบบาน

4. ไมปฏเสธเพราะกลวเพอนชายไมพอใจ

4

18. ถานกเรยนมนาหนกเกนมาตรฐาน อาหารชนดใดทควรหลกเลยงมากทสด

1. ขาวมนไก

2. มนตมนาตาล

3. ตมยาปลาชอน

4. สลดผกใสไขตม

19. วยรนหญงตองการสารอาหารชนดใดมากกวาวยรนชาย

1. โปรตน

2. วตามนด

3. ธาตเหลก

4. แคลเซยม

20. ทกษอร มองเหนไดไมชดในตอนกลางคน และตาสแสงไมได ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหาร

ชนดใด เพอชวยในการมองเหน

1. ปลาหมก กง หอย

2. เครองในสตว ตบ กงแหง

3. ถวเหลอง ขาวกลอง เนอหม

4. ไขแดง นามนตบปลา ผกใบเขยว

21. บคคลใดตอไปนจดไดวามภาวะโภชนาการด

1. แพรวชอบรบประทานอาหารหลากสสน

2. เพชรเปนมงสวรตทไมรบประทานเนอสตว

3. พลอยรบประทานอาหารนอกบานเปนประจา

4. แพรมกรบประทานอาหารหลากหลายประเภท

22. ปญหาสาคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองคออะไร

1. รบประทานจ

2. ชอบดมนาอดลม

3. รบประทานจบจบ

4. รบประทานอาหารจานดวน

23. ขอใดตอไปนสามารถอธบายไดถกตองทสด

1. ไมมความจาเปนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ

2. ผลตภณฑอาหารทกชนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ

3. แสดงฉลากโภชนาการเฉพาะอาหารทนาเขาจากตางประเทศ

4. ผลตภณฑอาหารบางชนดไมจาเปนตองมฉลากโภชนาการ เพราะรอยแลว

5

24. ขอใดไมใชจดประสงคของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1. เพอเสรมสรางความแขงแรง

2. วดความแขงแรงของรางกาย

3. เพอใหทราบความสมดลของรางกาย

4. เพอปรบปรงขอบกพรองของรางกาย

25. หนด ยนตรง มอทงสองประสานกนไวททายทอย คอยๆ กมลงดานหนา ใหศอกทงสองแตะทเขา

ขาทงสองเหยยดตรง เปนการวดสมรรถภาพดานใด

1. ความอดทน

2. ความออนตว

3. ความแขงแรง

4. พลงกลามเนอ

26. การออกกาลงกายวธใดชวยทาใหหวใจแขงแรงทสด

1. เดนเรว

2. ยกนาหนก

3. กระโดดสง

4. วง 100 เมตร

27. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเองมประโยชนอยางไร

1. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขนสง

2. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบองตน

3. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทครบทกดาน

4. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทวดสมรรถภาพไดดทสด

28. ปจจยในขอใดมความสาคญทสดในการสรางสมรรถภาพทางกาย

1. อาหาร

2. ยาบารง

3. อาหารเสรม

4. การออกกาลงกาย

29. ขอใดเปนคณลกษณะของผใหการปฐมพยาบาลทสาคญทสด

1. หนดตดสนใจไดเรวทสด

2. นองหนควบคมสตไดมนคง ไมตกใจงาย

3. หนนามความเสยสละเตมใจจะชวยอยางเตมท

4. หนเลกมความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตอง

6

30. ขอใดเปนวธการทไมถกตองในการปฐมพยาบาลผทถกของมคมบาด

1. รบหามเลอดทนท

2. เชดแผลดวยแอลกอฮอล

3. ทาความสะอาดแผลดวยนาอน

4. ใชน าสะอาดลางแผลทกวนจนหาย

31. สงแรกทควรปฏบตเมอถกนารอนลวกมอคออะไร

1. แชมอในนาเยน

2. รบไปพบแพทย

3. รบกนยาแกปวด

4. ทายารกษาแผลนารอนลวก

32. ขอใดคอลกษณะของกระดกหกแผลปด

1. มเลอดออกและเสนเลอดฉกขาด

2. กระดกหกแลวไมแทงทะลผวหนง

3. กระดกหกแลวทมแทงทะลผวหนง

4. เหนบาดแผลชดเจนบรเวณกระดกทหก

33. สาเหตสาคญททาใหวยรนสบบหรกนมากขนคอขอใด

1. ขาดความตระหนกในโทษของบหร

2. ขาดความรเกยวกบโทษภยของบหร

3. ขาดประสบการณเกยวกบการสบบหร

4. ขาดผแนะนาเกยวกบโทษภยของบหร

34. ขอใดเปนวธทดทสดในการปองกนไมใหตกเปนทาสของสารเสพตด

1. การปองกนชมชน การปองกนสงคม

2. การปองกนสงคม การปองกนตนเอง

3. การปองกนชมชน การปองกนสงคม การปองกนตนเอง

4. การปองกนชมชน การปองกนตนเอง การปองกนครอบครว

35. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวหรอชาตางกนหรอไม

1. ไมตางกน

2. ไมแนนอน

3. ชายเรวกวา

4. หญงเรวกวา

7

36. ปญหาของการเกดสวและกลนตว มสาเหตมาจากการเปลยนแปลงในขอใด

1. การเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน

2. การเปลยนแปลงของโครงสรางใบหนา

3. การเปลยนแปลงของไขมนและกลามเนอ

4. การเปลยนแปลงของรางกายและความสง

37. การกระทาของวยรนในเรองเพศ ขอใดถอวาเปนการกระทาทขาดความยงคดมากทสด

1. การโอบกอดกน

2. การมเพศสมพนธกน

3. ไปทานขาวกนสองตอสอง

4. พดคยโทรศพทกบเพอนตางเพศ

38. ความเสมอภาคทางเพศ เปนเรองของความเทาเทยมกนของเพศชายกบเพศหญงในเรองใด

1. ทางสงคม

2. ทางกฎหมาย

3. ทางเศรษฐกจ

4. ทางสงคมและทางกฎหมาย

39. ขอใดไมจดวาเปนแนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ

1. พอแมเปนแบบอยางทดใหแกลก

2. พอแมชวยกนสรางความเขาใจทางเพศใหกบลก

3. พอแมสนบสนนใหลกแสดงออกทางเพศไดเตมท

4. พอแมรวมกนปลกฝงเอกลกษณทางเพศใหกบลก

40. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย ยกเวนขอใด

1. ฉนเฉยว โมโหงาย

2. หายใจตดขด ใจสน

3. ออนเพลย ไมมเรยวแรง

4. ยม และหวเราะตลอดเวลา

41. ขอใดไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและสขภาพจต

1. การรกษาอนามยสวนบคคล

2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร

3. การรบประทานอาหารทมประโยชน

4. การทาจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ

8

42. สมรรถภาพทางกายดานใดทมประโยชนในชวตประจาวนมากทสด

1. ความอดทน

2. ความออนตว

3. ความคลองตว

4. ความสมดลหรอการทรงตว

43. การทคนเราจะมสมรรถภาพทางกายดไดนน ปจจยใดสาคญทสด

1. ตนแบบ

2. การฝกฝน

3. พรสวรรค

4. ความพรอม

44. เดกชายธาวน เมอไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอน ไดวงซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ

1 รอบ จากขอความขางตนจดไดวาใชสมรรถภาพทางกายในลกษณะใด

1. สมรรถภาพทางกายในดานความเรว

2. สมรรถภาพทางกายในดานความคลองตว

3. สมรรถภาพทางกายในดานพลงของกลามเนอ

4. สมรรถภาพทางกายในดานความแขงแรงของกลามเนอ

45. การกระทาของบคคลในขอใดเหนไดชดวา เรมเกดความเครยดแลว

1. นาชารสกเบออาหาร

2. นาอบอยกลางแจงไดไมนาน

3. นาฝนรบประทานอาหารบอยมาก

4. นาหอมอารมณเสยบอยๆ และหงดหงดงาย

46. หากปลอยใหตนเองมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน จะสงผลใหเกดการเจบปวยทรนแรงได

ยกเวนขอใด

1. โรคจต

2. โรคเกาท

3. โรคกระเพาะอาหาร

4. โรคประสาทบางชนด

47. ใครจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด

1. กายปาและทาลายขาวของ

2. แกวซอของทตนเองอยากไดทกอยาง

3. เกดออกไปเทยวสถานเรงรมยกบเพอน

4. กกอานหนงสอทตนเองชอบ แมจะเคยอานแลว

9

48. ขอใดอธบายประโยชนของการจดการกบอารมณและความเครยดไดชดเจนทสด

1. หวใจเตนชาลง

2. มสมรรถภาพทางกายทด

3. รบประทานอาหารไดมากขน

4. มอารมณราเรงแจมใส โกรธยาก

49. การออกกาลงกายชวยผอนคลายความเครยดไดอยางไร

1. ทาใหรสกสดชน

2. ทาใหกลามเนอผอนคลาย

3. ทาใหเกดความสนกสนาน

4. ทาใหลมความเครยดไปชวขณะหนง

50. ขอใดแสดงใหเหนถงความสาคญของสขภาพกายทสงผลตอการมสขภาพจตทด

1. ดมนมวนละนด จตไมแปรปรวน

2. ออกกาลงกายวนละนด จตแจมใส

3. จตใจทเบกบาน ยอมอยในรางกายทสมบรณ

4. รบประทานอาหารครบสวน สขภาพสมบรณ

51. ขอใดไมใชหวใจสาคญของลกษณะการดาเนนงานสาธารณสขมลฐาน

1. ดแลสขภาพอนามยของประชาชนในชมชน

2. การใหการรกษาพยาบาลอาการเจบปวยของประชาชน

3. ประชาชนไมมสวนรวมในการสงเสรมสขภาพกบหนวยงาน

4. ใหการสงเสรมสขภาพและการฟนฟสมรรถภาพของรางกาย

52. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพมหลายประการ ยกเวนขอใด

1. คาใชจาย

2. อาการของโรค

3. ความสะดวกสบาย

4. ยาและเครองมอแพทย

53. หากนกเรยนมอาการปวดทองอยางรนแรงควรเขารบบรการจากสถานบรการสขภาพในขอใด

1. คลนก

2. รานขายยา

3. โรงพยาบาล

4. สถานอนามย

10

54. “โครงการ 30 บาท รกษาทกโรค” เปนการประกนสขภาพรปแบบใด

1. ระบบประกนสงคม

2. หลกประกนสขภาพถวนหนา

3. การประกนสขภาพภาคเอกชน

4. สวสดการรกษาพยาบาลของขาราชการ

55. การนาเทคโนโลยทางสขภาพมาชวย กอใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ

ยกเวนขอใด

1. การสรางเสรมสขภาพ

2. การชวยลดการเกดอบตเหต

3. การฟนฟสมรรถภาพรางกาย

4. การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ

56. ขอใดกลาวไมถกตองเกยวกบความสาคญของเทคโนโลย

1. ชวยใหมนษยมอายยนขน

2. ชวยรกษาสภาพแวดลอมใหดขน

3. เพมความสะดวกในการดารงชวต

4. เพมความรวดเรวในการผลตสนคาและบรการ

57. ขอใดไมใชประโยชนของ GMOs

1. ชวยใหพชมวตามนมากขน

2. ชวยใหผลผลตมราคาสงขน

3. ชวยใหพชมความตานแมลงและโรคไดด

4. ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต

58. บคคลใดไมสามารถตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพไดอยางเหมาะสม

1. จอส ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง

2. จอม ใชเครองมอหรออปกรณทางสขภาพดวยความระมดระวง

3. แจง ศกษาขอมลของเทคโนโลยทางสขภาพจากคมอการใชงาน

4. จม ไมคานงถงวตถประสงคของการนาเทคโนโลยทางสขภาพมาใชงาน

59. ในการพจารณาเลอกใชบรการทางการแพทยทเหมาะสม ควรยดหลกตอไปน ยกเวนขอใด

1. ความนาเชอถอ

2. ความปลอดภย

3. ความประหยด

4. ความคมคา

11

60. เมอตองอยในสถานทแออด ผคนเบยดเสยดกนเปนจานวนมาก นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร

เพอใหเกดความปลอดภยตอชวตของนกเรยน

1. ผลกหรอดนผอน

2. จดจาเสนทางเขาออก

3. ตนตระหนกเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน

4. ตะโกนหรอกรดรองเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน

61. บคคลทมทกษะชวตทดจะเปนอยางไร

1. เปนคนด

2. เปนคนเกง

3. เปนคนทมคนรกมาก

4. เปนคนทอยในสงคมอยางมความสข

62. ทกษะการปฏเสธในขอใดมความสาคญในการหลกเลยงสถานการณเสยงมากทสด

1. ปฏเสธทจะใชสารเสพตด

2. ปฏเสธทจะใชอนเทอรเนต

3. ปฏเสธทจะไปมวสมเลนการพนน

4. ปฏเสธทจะแขงขนรถจกรยานยนต

63. เพราะเหตใดวยรนจงมกอางวา “เพอนๆ กทากนทงนน”

1. กลวแมไมเชอ

2. ตดปญหาเพอไมใหถกแมบน

3. ตองการเปนทยอมรบของเพอน

4. เพอตองการความกลมกลนกบเพอน

64. การทมารดาตงครรภแลวไปฝากครรภทสถานพยาบาล เพอใหแพทยนดตรวจเปนระยะๆ จดวาเปนการ

อนามยเจรญพนธขอใด

1. การวางแผนครอบครว

2. ภาวะการมบตรยาก

3. การอนามยแมและเดก

4. การแทงและภาวะแทรกซอน

65. ปจจยใดทสงผลกระทบตอการตงครรภมากทสด

1. บคคล

2. ครอบครว

3. สภาพรางกาย

4. สภาพแวดลอม

12

66. โรคตดเชอชนดใดเมอมารดาไดรบเชอในขณะตงครรภอาจกอใหเกดอนตรายและตดตอถงทารก

ในครรภได

1. โรคมะเรง

2. โรคไมเกรน

3. โรควตกกงวล

4. โรคหดเยอรมน

67. ปญหาความขดแยงในครอบครว มกเกดจากสาเหตใดมากทสด

1. ปญหาญาตพนอง

2. ปญหาสารเสพตด

3. ปญหาทางเศรษฐกจ

4. ปญหาความไมเขาใจกน

68. การตงกตกาของครอบครวมความสาคญอยางไรตอการปองกนและแกไขความขดแยง

1. เพอหาขอยตอยางสนตวธ

2. เพอชวยในการปรบทาทใหเหมาะสม

3. เพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต

4. เพอใหสามารถเขากบสมาชกในครอบครวไดเปนอยางด

69. เพราะเหตใดในการรบประทานอาหารจงตองเคยวอาหารอยางชาๆ

1. ทาใหขบถายไดสะดวก

2. ทาใหรสกอมเรวกวาปกต

3. สามารถลดความอวนไดด

4. ทาใหรบประทานอาหารไดเยอะๆ

70. เพราะเหตใดจงตองมการกาหนดรายอาหารใหเหมาะสมกบวย

1. เพราะแตละวยเลอกบรโภคไมถกตอง

2. เพราะแตละวยมความชอบอาหารทแตกตางกน

3. เพราะแตละวยเลอกบรโภคอาหารทไมเหมอนกน

4. เพราะแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน

71. ขอใดเปนความเสยงตอการเกดโรคเอดส

1. สาสอนทางเพศ

2. เทยวสถานเรงรมย

3. ใชของรวมกบผปวย

4. ใชหองนาสาธารณะรวมกบผปวย

13

72. โรคใดถกเรยกวา “โรคมจจราชเงยบ”

1. โรคเอดส

2. โรคมะเรง

3. โรคเบาหวาน

4. โรคความดนโลหตสง

73. การแกปญหาสขภาพชมชนใหสาเรจไดนนจาเปนตองไดรบความรวมมอจากใคร

1. รฐบาล

2. ประธานชมชน

3. เจาหนาทของรฐ

4. ทกคนรวมมอกน

74. ชมชนในลกษณะใดทนาจะมปญหาสขภาพมากทสด

1. ชมชนแออด

2. ชมชนชนบท

3. ชมชนเมอง

4. ชมชนชานเมอง

75. สงสาคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกายคออะไร

1. การเตรยมตนเอง

2. การเตรยมกจกรรม

3. การเตรยมการปองกน

4. การเตรยมงบประมาณ

76. ทกษะในการปองกนและหลกเลยงสถานการณเสยงมหลายประการ ยกเวนขอใด

1. ทกษะการคด

2. ทกษะการตอส

3. ทกษะการตอรอง

4. ทกษะการปฏเสธ

77. สงแรกทควรปฏบตเมอพบผปวยหมดสตคอขอใด

1. เคลอนยายผปวย

2. นวดหวใจและผายปอด

3. ดการตอบสนองของผปวย

4. คลายเสอผาใหหายใจสะดวก

14

78. การทา CPR ควรทาดวยอตราอยางไร

1. ปากตอปาก 1 ครง นวดหวใจ 15 ครง




ตอนท 2 : ใหตอบคาถามตอไปน

1. เพราะเหตใดระบบประสาทซมพาเทตก และระบบประสาทพาราซมพาเทตก จงตองทาหนาท

ในทศทางทตรงขามกนเสมอ

2. ถาระบบประสาททางานผดปกตจะเกดผลกระทบตอรางกายอยางไรบาง

3. ถาระบบตอมไรทอทางานผดปกตจะสงผลกระทบตอภาวะสขภาพของเราอยางไรบาง จงอธบาย

พรอมยกตวอยางประกอบ

4. การเรยนรเกยวกบเกณฑมาตรฐานการเจรญเตบโตมประโยชนตอนกเรยนอยางไร

5. เพราะเหตใดจงตองมการสารวจภาวะการเจรญเตบโตของตนเองอยเสมอ

6. เพราะเหตใดจงตองมการยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณ

7. เพราะเหตใดจงตองมการกาหนด โภชนบญญต 9 ประการ

8. ในแตละวนนกเรยนจะกาหนดรายการอาหารอยางไรใหเหมาะสมกบวยของนกเรยน

9. เพราะเหตใดผลตภณฑตางๆ ไมวาจะเปนผลตภณฑอาหาร เครองสาอาง ยา จงตองมเครองหมาย อย.

10. เลขสารบบอาหาร มความสาคญอยางไรตอการเลอกซอผลตภณฑอาหารของผบรโภค

11. เมอนกเรยนตองการซอผลตภณฑเสรมอาหาร นกเรยนจะมหลกในการเลอกซออยางไร

12. เพราะเหตใดในการทดสอบสมรรถภาพทางกายจงตองมแบบทดสอบ

13. เพราะเหตใดจงตองอบอนรางกายกอนการทดสอบสมรรถภาพทางกายอยเสมอ

14. “ใชมอสอดประสานกนเปนรปสเหลยม และคกเขาลง” ขอความดงกลาวแสดงใหเหนถงวธการ

เคลอนยายผปวยดวยวธการใด และมวธการเคลอนยายอยางไร

15. หลกการปฐมพยาบาลตองคานงถงสงใดมากทสด

16. เพราะเหตใดการดมสราจงมความสมพนธตอสขภาพและการเกดอบตเหต

17. ทกษะการสอสารมความสาคญในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตดอยางไร

18. เจตคตทางเพศมผลตอการปฏบตตนของคนในสงคมอยางไร

19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตอง เหมาะสม มความสาคญอยางไร

20. เพราะเหตใด จงกลาววา “สขภาพจตทดยอมอยในสขภาพกายทแขงแรงสมบรณ”

21. อารมณและความเครยดมความแตกตางกนอยางไร

22. เพราะเหตใด การประกนสขภาพภาคเอกชนจงมกเปนกลมผมฐานะและมรายไดสงเขารบบรการ

15

ปการศกษา

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2552

สวนท 1: แบบระบายตวเลอก แตละขอมคาตอบทถกตองทสดเพยงคาตอบเดยว

จานวน 40 ขอ : ขอละ 1 คะแนน

1. ฟนนานมของเดกจะเรมหลดครงแรก เมออายเทาไร

1. 6 ป

2. 7 ป

3. 8 ป

4. 9 ป

2. ชวงวยใดของมนษยทมอารมณเปลยนแปลงมากทสด

1. วยเดกกอนเขาเรยน

2. วยเดกเขาเรยน

3. วยทารก

4. วยรน

3. จงพจารณาวาบคคลใดจดวาเปนคนอวน

1. ชายอาย 12 ป น าหนก 35 กโลกรม สง 133 เซนตเมตร

2. หญงอาย 14 ป น าหนก 50 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร

3. หญงอาย 35 ป น าหนก 75 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร

4. ชายอาย 50 ป น าหนก 70 กโลกรม สง 171 เซนตเมตร

4. การดแลสขภาพตนเองในยามปกต ควรดาเนนการอยางไร

1. สมศร กนยาตามแพทยสง

2. สมชาย ออกกาลงกายเกอบทกวน

3. สมควร เดนกลบบานเพอประหยดพลงงานนามน

4. สมหญง ดมนาอนแทนนาเยนเมอสงสยวาตนเองเปนหวด

5. ขอใดทการตรวจสอบและการประเมนสขภาพกายและสขภาพจตจะไมไดผลด

1. ผประเมนเลอกคาตอบทเหนวาถกตอง

2. ผประเมนตอบตามความเปนจรง

3. ผประเมนปรกษาผเชยวชาญกอนตอบ

4. ผประเมนใหความรวมมอตอบทกขอ

16

6. สายดวนผบรโภค คอ ขอใด

1. 1616

2. 1669

3. 1515

4. 1556

7. ขอใดเปนการวางตวตอเพศตรงขามทเหมาะสมทสด

1. พดคยเทาทจาเปนเทานน

2. ไมพดคยกบเพอนเพศตรงขาม

3. ไมอยสองตอสองกบเพอนเพศตรงขาม

4. ปฏบตตนเหมอนเพอนเพศเดยวกน

8. ขอใดสาคญนอยทสดของการเปนครอบครวทด

1. ความรก

2. ฐานะทางการเงน

3. การนบถอซงกนและกน

4. การชวยเหลอซงกนและกน

9. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรทาอยางไรเปนลาดบแรก

1. ลกหนทนท

2. ปฏเสธแสดงททาไมพอใจ

3. วากลาวดวยถอยคาทรนแรง

4. บอกพอ แม หรอผปกครอง

10. การคมกาเนดดวยวธใดทชวยปองกนโรคตดตอทางเพศสมพนธได

1. ใสหวงอนามย

2. นบวนปลอดภย

3. กนยาคมกาเนด

4. ใสถงยางอนามย

11. ขอใดเปนลกษณะของวยรนชาย

1. ไหลจะกวางขน

2. สะสมไขมนเพมขน

3. สะโพกจะขยายออก

4. เสยงแหลมหรอสงขน

17

12. โรคใดทสามารถตดตอไดทางเพศสมพนธ

1. โรครมาตอยด

2. โรคธาลสซเมย

3. โรคเลปโตสไปโรซส

4. โรคไวรสตบอกเสบชนดบ

13. การออกกาลงกายแบบใด เปนการออกกาลงกายแบบอยกบท

1. วงเหยาะๆ รอบสนาม 2 รอบ

2. เลยงลกบาสเกตบอลเปนวงกลม

3. วงเขาไปยงประตฟตบอล 5 ครง

4. ใชมอผลกดนกาแพงและนงคางไว

14. จากขอความตอไปน “ด.ช.แดง สามารถเลยงลกบาสเกตบอลหลบหนคตอส 2 คน และเขาไปยงประต

ไดอยางรวดเรว” ขอความดงกลาวตรงกบสมรรถภาพทางกายขอใด

1. พลงของกลามเนอ

2. ความคลองแคลววองไว

3. ความแขงแรงของกลามเนอ

4. ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต

15. ขอใดแสดงถงจานวนนกกฬาทถกตามชนดกฬา

1. วอลเลยบอล 5 คน

2. บาสเกตบอล 6 คน

3. ฟตบอล 11 คน

4. แฮนดบอล 12 คน

16. ขอใดจบคถกตองระหวางชนดกฬากบคะแนนในการแขงขน

1. เทเบลเทนนส (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 22 : 20 , และ 21 : 19)

2. วอลเลยบอล (ทม A ชนะ ทม B 15 : 9 , 15 : 13 , และ 15 : 10)

3. เซปกตะกรอ (ทม A ชนะ ทม B 15 : 10 , 15 : 8)

4. แบดมนตน (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 21 : 15)

17. ขอใดเปนองคประกอบของสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพทถกตอง

1. ความเรว

2. การทรงตว

3. ความคลองแคลววองไว

4. องคประกอบของรางกาย

18

18. ขอใดแสดงวา ด.ช.ดา แสดงพฤตกรรมวามเจตคตทดตอวชาพลศกษา

1. เมอ ด.ช.ดาดนพนได 30 ครงตอนาท

2. เมอ ด.ช.ดาเลนกฬาบาสเกตบอลทกวนในตอนเยน

3. เมอ ด.ช.ดา สามารถเลยงลกเขาไปยงประตได 9 ใน 10 ครง

4. เมอ ด.ช.ดา เลยงลก แลวชนกบคตอส ด.ช.ดารบขอโทษทนท

19. ตวบงชทแสดงวารางกายมการออกกาลงกายหนกระดบปานกลาง คอขอใด

1. อตราการหายใจ

2. ปรมาณเหงอทออก

3. อตราการเตนของชพจร

4. ความดนโลหต

20. หลกการออกกาลงกายทถกตองทสดสาหรบบคคลทมสขภาพปกตไดแกขอใด

1. ออกกาลงกาย 3 ครง ตอสปดาห ครงละ 30 นาท



4. ออกกาลงกายวนเวนวน ครงละ 120 นาท

21. การเคลอนไหวในกจกรรมพลศกษาประเภทใดทพฒนาความคดสรางสรรคไดดทสด

1. วงเรว 100 เมตร

2. มวนหนาได 10 เมตร

3. เตนลลาศ

4. ชตลกโทษ 10 ลก

22. ขอใดไมใชกฬาไทย

1. กระบกระบอง

2. มวยไทย

3. ตะกรอลอดบวง

4. เซปกตะกรอ

23. รปแบบใดเปนการเลนฟตบอลทเนนการเลนเปนฝายรก

1. 5-3-1

2. 4-3-3

3. 3-2-5

4. 4-4-2

19

24. กฬาชนดใดชวยพฒนาระบบและอวยวะของรางกายไดมากทสด

1. กฬาวายนา

2. กฬายมนาสตก

3. กฬาเตนรา

4. กฬาเทเบลเทนนส

25. เมอนกเรยนมความคดเหนไมตรงกบเพอน นกเรยนจะแกปญหานอยางไร

1. พยายามเอาชนะใหได

2. ไมแสดงความคดเหนอก

3. เหนดวยกบความคดของเพอน

4. แสดงความคดเหนอยางมเหตผล

26. สรามผลตอระบบประสาทอยางไร

1. ออกฤทธผสมผสาน

2. ออกฤทธกดประสาท

3. ออกฤทธหลอนประสาท

4. ออกฤทธกระตนประสาท

27. ขอใดเปนจดทใชจบชพจร ขณะพกทดทสด

1. บรเวณคอ

2. บรเวณขอมอ

3. บรเวณขอพบขอศอก

4. บรเวณขอพบใตหวเขา

28. เมอตองเคลอนยายผปวยทขาดานซายหกลงบนได ควรเคลอนยายดวยวธใดจงจะเหมาะสมทสด

1. อมแบก

2. พยงเดน

3. อมคดานหนา-ดานหลง

4. เคลอนยายโดยใชเกาอ

29. ยาในขอใดจดเปนกลมยาทใชภายนอกทงหมด

1. คาลาไมน น ามนระกา ยาแกแพ

2. พาราเซตามอล โซดามนท คาลาไมน

3. นายาลางตา คาลาไมน แอลกอฮอลเชดแผล

4. ผงนาตาลเกลอแร น ามนระกา โซดามนท

20

30. ขอความตอไปน “อารมณออนไหวงาย ความคดเลอนลอย รบรภาพผดเพยนไป กลามเนอลบ

หวใจเตน หแวว” เปนลกษณะของผตดยาเสพตดชนดใด

1. ยาบา

2. กญชา

3. มอรฟน

4. สารระเหย

จงอานบทความตอไปน แลวตอบคาถามขอ 31-35

เดกไทยใชเวลาและเงนสวนใหญในการเลนวดโอเกม การใชเวลาสวนใหญอยในบาน และอยคนเดยว

ยงเปนตวสงเสรมใหเดกเลนคอมพวเตอรและวดโอเกมมากขน เดกอาย 12-17 ปในสหรฐอเมรกาเลนเกม

โดยเฉลย 7 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายเลนเกมโดยเฉลย 13 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายชอบเลนวดโอเกม

ทมความรนแรงและเลนเกมมากกวาเดกผหญง

ในขณะทประเทศไทยจากการสารวจสภาวการณของสถาบนรามจตต ป พ.ศ. 2548-2549 พบวา เดกท

เลนเกมชวงวยประถมมประมาณ 50% ของทงหมด มธยมศกษาตอนตนมประมาณ 47% และอาชวศกษาม

ประมาณ 43% ของประชากรกลมน และเวลาทใชในการเลนเกมออนไลน เกมคอมพวเตอรและเกมอนๆ

ของเดกประถม ประมาณ 1.30 ชม./วน ในขณะทมธยมศกษาตอนตนและอาชวศกษาประมาณ 2 ชม./วน

นอกจากนในการศกษาของเดกและเยาวชนไทยอาย 7-21 ป ในเขตกรงเทพมหานครและเขตปรมณฑล

นยมเลนเกมออนไลนถง 1,451,179 คน และวดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด พบวามการเลนเกม

เฉลย 4.5 ชม./วน คาใชจายในการเลนเกมออนไลนโดยเฉลยเทากบ 1,114 บาทตอเดอน บรเวณใกลบานม

รานเลนเกมเฉลย 5 ราน ใชเวลาเดนทางจากบานไปรานเลนเกมไมเกน 10 นาท

ในอดตทผานมาไดมการศกษาบทบาทของพอแม ผปกครอง ตอการเลนเกมหรอคอมพวเตอรตางๆ ของ

เดกและเยาวชน พอแมสวนใหญยอมรบวาไมไดกาหนดระยะเวลาทอนญาตใหเดกเลนเกมหรอคอมพวเตอร

ใหแนชดลงไปเปนเวลาทแนนอนหรอกาหนดวากชวโมง นอกจากนผปกครองสวนใหญไมไดใหความ

สนใจในเนอหาและรายละเอยดของเกม เดกทเลนเกมวดโอหรอเกมออนไลนตางๆ ยอมรบวาเลนเกมเกน

เวลาทตงใจไวเปนสวนใหญ เดกและเยาวชนหรอเดกทมอายนอยจะใชเวลาเลนวดโอเกมมากกวาผใหญหรอ

คนทมอายมากขน

ปญหาดงกลาวมผลกระทบตอการเรยนรและพฒนาการในดานตางๆ ไมวาจะเปนทางดานความคด การ

ตดสนใจ เจตคต การกระทา และการแสดงออกพฤตกรรมดานตางๆ ซงจะมผลกระทบทงทางดานรางกาย

อารมณ จตใจและสงคม ทาใหเกดปญหาตางๆ ตามมา เชน การมพฤตกรรมทกาวราว การทารายรางกายและ

การละเมดทางเพศ ซงบางครงความรนแรงถงขนเสยชวต มผลกระทบทางดานการเรยน การใชสารเสพตด

การพฒนาการทเกยวกบวถชวตและทกษะชวตไดไมสมบรณหรอไมเหมาะสม เชน การมเพศสมพนธกอน

วยอนควร ฯลฯ

ทมา : http://www.thaihealth.or.th/node/5748

http://www.thaihealth.or.th/node/5748

21

31. ขอใดตอไปนสรปประเดนไดถกตองทสด

1. เดกผหญงเลนเกมทรนแรงมากกวาเดกผชาย

2. การเลนเกมชวยเสรมสรางพฒนาการดานความร

3. เดกไทยอาย 12-17 ป เลนเกม 7 ชวโมงตอสปดาห

4. จานวนเดกวยประถมศกษาทเลนเกมมมากกวามธยมศกษา และอาชวศกษา

32. ขอใดทบทความไมไดกลาวถง

1. การเลนเกมมผลทาใหเกดความกาวราว

2. วดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด

3. กาหนดบทลงโทษรานเกมทไมมใบอนญาต

4. เดกอายนอยใชเวลาเลนเกมมากกวาผใหญ

33. จากปญหาดงกลาว ใครมสวนรบผดชอบมากทสด

1. คร

2. ตวเดก

3. พอแมและผปกครอง

4. เจาของรานเกม

34. ขอใดเปนผลทเกดจากการตดเกม

1. เกดความคดสรางสรรค

2. พฤตกรรมทกาวราวรนแรง

3. พฒนาการทางรางกายกอนวยอนควร

4. มความคดทเปนผใหญมากกวาเพอนรนเดยวกน

35. จดประสงคของบทความน เพออะไร

1. รายงานพฤตกรรมของเดกตดเกม

2. รายงานสถานการณเดกตดเกม

3. เสนอแนวทางแกไขปญหาเดกตดเกม

4. เสนอบทบาทของผปกครองทมตอเดกตดเกม

จงอานบทความตอไปน แลวตอบคาถามขอ 36-40

เรอง การออกกาลงกาย กาลงใจ และกาลงสมอง

การออกกาลงกาย (Physical Exercise)

- ออกกาลงกายแบบสลบชวง (Interval Training) เปนการออกกาลงกายทชวยควบคมนาหนกและลด

แคลอรไดดทสด เปรยบเสมอนจบหวใจกบปอดมาออกกาลงกาย โดยตรงเลยทเดยว

- ใชมานานในนกกฬามออาชพสหรฐอเมรกา กอนลงแขงขนจรง ตงแต ค.ศ.1960

22

- ประกอบดวย การออกกาลงอยางเตมทชวงหนง (Work) ประมาณสองนาทสลบกบชวงพก (Rest)

คอ ยงออกกาลงกายอย แตผอนลงมาใหเหลอ 30-40 เปอรเซนต

- ปรบใชกบการออกกาลงกายแบบใดกไดตามททานถนด หรอไมมโรคประจาตวทตองหาม เชน ถา

ทานชอบวง กวงอยางเตมทสองนาท สลบกบเดนพกสองนาท

- ทาทงหมดเปนเวลา 20 นาท ดเหมอนไมมาก แตทานจะเหนอยเลยทเดยว และหวใจกบปอดไดออก

กาลงกายอยางเตมทนาไปสการสรางหลอดเลอดฝอยใหมตามอวยวะตางๆ ทาใหออกซเจนไปเลยง

ไดทว ทาใหความชราไมมา กลากราย

การออกกาลงสมองโดยนวโรบก (Neurobic)

- เปนวธการบรหารสมองทไดผลดมาจากงานวจยในสหรฐอเมรกา

- ทากจกรรมทเคยทาอยเปนประจา โดยเปลยนไปใชมอหรอขาขางทไมถนด เชน แปรงฟนดวย

มอซาย (สาหรบคนถนดขวา) หรอหวผมดวยมอซาย

- เลนเกมคาศพทตางๆ (Word Play) เชน สแคบเบล หรอเวรดเพลย เลนเกมคอมพวเตอร

- เปลยนมาออกกาลงกายแบบใหมๆ ทไมเคยลอง เชน รามวยจน ลลาศ ไทเกก เตนแอโรบก

โมเดรนแดนซ

- พดคย สงคมกบคนอาชพอนๆ

- ขอควรจา คอ การดโทรทศนนานเกนไป ไมใชเปนการฝกสมองทดเพราะไมไดสรางจนตนาการ

ใหเรา หากแตปอนขอมล (Passive) ใหเราเพยงอยางเดยว

การออกกาลงใจ (Mental Exercise)

- เพอใหเกดความสงบเปนสขจรงในใจ ทาใหรางกายหลงฮอรโมนชะลอความชราหรอสารสขออกมา

เชน เอนดอรฟน เอนเคฟาลน โกรทฮอรโมน ดเอชอเอ ซงชวยใหเรามความสขและเปนหนมสาว

ขนดวย

- วธ คอ ทากจกรรมใดๆ กตามททาใหจตใจไดมความจดจอ (Focus) เปนสมาธดทสด คอ การทา

สมาธ วนละ 15 นาท หรอกาหนดลมหายใจ มจตจดจออยกบลมหายใจเขาออก (Breathing Exercise)

ไมวาชาตใดหรอนบถอศาสนาใดกทาได

- ฝกโยคะ เตนลลาศ หรอฟอนรา

- อานหนงสอวรรณคดทมคาสละสลวย ทาใหเราไดใชจตจดจอมจนตนาการ เชน ขนชางขนแผน

พระอภยมณ รามเกยรต หรอวรรณกรรมของเชคสเปยร ลอรดไบรอน คาลลยบราน รพนทรนารถ

ฐากร ชารลส ดคเคนส

แหลงทมา : กฤษดา ศรามพช.Anti-Aging ตานความแกดวยวธธรรมชาต.2551 หนา 44-46.

23

36. การออกกาลงกายแบบสลบชวง มจดมงหมายเพอพฒนาอวยวะสวนใดของรางกาย

1. กลามเนอ-ขอตอ

2. กระดก-เอน

3. หวใจ-ปอด

4. สมอง-ไขสนหลง

37. ถานกเรยนจะออกกาลงกายแบบสลบชวง นกเรยนจะตองปฏบตขนตอนใดเปนขนตอนแรก

1. อบอนรางกายและยดเหยยดกลามเนอ

2. เดนสลบวง

3. วงสลบเดน

4. คลายอนและยดเหยยดกลามเนอ

38. ขอใดไมใชกจกรรมการออกกาลงกายเพอบรหารสมอง

1. โยคะ

2. ไทเกก

3. รามวยจน

4. ราไมพลอง

39. ขอใดไมใชฮอรโมนชนดดตอรางกาย

1. เอนดอรฟน

2. เอนเดฟาลน

3. ด เอช เอ ด

4. อะดรนาลน

40. เวลาทใชในขนตอนคลายอน (Cool Down) ไดแกขอใด

1. 1-5 นาท

2. 5-10 นาท

3. 10-15 นาท

4. 15-20 นาท

24


สวนท 1 : แบบระบายตวเลอก แตละขอมคาตอบทถกตองทสดเพยงคาตอบเดยว

จานวน 5 ขอ : ขอละ 1 คะแนน

1. การประเมนการเจรญเตบโตดานนาหนกและสวนสง ทใชเปนดชนบงชภาวะโภชนาการของเดกมอย

3 ดชน คอ

1. นาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย โครงสรางของกระดกตามเกณฑอาย

2. นาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย น าหนกตามเกณฑสวนสง

3. นาหนกตามเกณฑสวนสง โครงสรางกระดกตามเกณฑอาย ความหนาของกะโหลกศรษะ

ตามเกณฑอาย

4. ความหนาของกะโหลกศรษะตามเกณฑอาย นาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย

2. จากเนอเพลงกราวกฬาทวา “เลนรวมกาลงกนทงพวก เอาชยสะดวกมใชชว ไมวางานหรอเลนเปน

ไมกลวรวมมอกนทวกไชโย” แสดงถงคณธรรมในเรองใด

1. ความเสยสละเพอสวนรวม

2. ความเพยรพยายาม

3. ความสามคค

4. ความมระเบยบวนย

3. ขอใดไมใชสญญาณอนตรายอนเนองมาจากการออกกาลงกาย

1. ปวดศรษะหรอเวยนศรษะหลงออกกาลงกาย

2. ปวดราวบรเวณอกระหวางออกกาลงกายหรอหลงออกกาลงกาย

3. นอนไมหลบหลงการออกกาลงกาย

4. อตราการหายใจและการเตนของหวใจแรงและเรวขณะออกกาลงกาย

4. นกเรยนกาลงไปเขาหองนาของโรงเรยน บงเอญพบเพอนๆ กาลงสบบหร เพอนชกชวนใหนกเรยน

สบบหรดวย นกเรยนจะพดวาอยางไร

1. “เอาไวคอยสบวนหลง”

2. “ถามหมากฝรงระงบกลน เราถงจะสบ”

3. “เราใหสญญากบแมไววาจะไมสบบหร”

4. “ดเหมอนกน วนนยงไมมโอกาสไปซอเลย”


25

5. นกเรยนควรใชลกกญแจทมรตรงกลางกดตรงแผลเพอใหเหลกในโผลในกรณใด

1. ผงกดตอย

2. ถกแมงกะพรนไฟ

3. ถกแมงปองกด

4. ถกตะขาบกด

สวนท 2 : แบบปรนย 4 ตวเลอก เลอกตอบไดมากกวา 1 คาตอบ

ขอ 6 = 2 คะแนน ขอ 7 = 3 คะแนน

ขอ 6-7 ตอบถก 1 คาตอบให 1 คะแนน

6. ขอใดเปนกฬาบคคลประเภทค (ใหเลอก 2 คาตอบ)

1. เปตองประเภทชายคและหญงค

2. แบดมนตนประเภทชายคและหญงค

3. เซปกตะกรอประเภทชายคและหญงค

4. วอยเลยบอลชายหาดประเภทชายคและหญงค

7. ขอใดเปนโรคเรอรงทมสาเหตมาจากความอวน (ใหเลอก 3 คาตอบ)

1. โรคหวใจ

2. โรคขอเขาอกเสบ

3. โรคกระดกพรน

4. โรคความดนโลหตสง

26

เฉลยขอสอบ

ชดท 1 แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษาฯ (มธยมตน)

ตอนท 1

ขอท เฉลย เหตผลประกอบ

1. 1. สะดงเมอถกของรอน เปนปฏกรยารเฟลกซทเกดจากการสงการของไขสนหลง

จามเมอรางกายไดรบเชอโรค เปนการทางานของสมองสวนเมดลลา ออบลองกาตา

เหงอออกเมอรสกรอน และหวเมอไมไดรบประทานอาหาร เปนการทางานของสมอง

สวนไฮโพทาลามส

2. 1. กลคากอน เปนฮอรโมนททาหนาทกระตนไกลโคเจนและเบตาเซลล หากรางกาย

ขาดฮอรโมนนกจะไมมผลกระทบใดๆ ททาใหเกดโรค เนองจากยงมฮอรโมน

อกหลายชนดทสามารถทาหนาทแทนได

3. 4. การดแลระบบตอมไรทอใหสามารถทางานไดตามปกตนน สามารถปฏบตไดโดยการ

ตรวจสมรรถภาพทเกยวของกบระบบตอมไรทอ เชน การชงน าหนก การวดสวนสง

เปนตน เพอดความสมพนธและพฒนาการในการเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑ

มาตรฐาน การออกกาลงกายอยางสมาเสมอ ไมวาจะดวยการเดนหรอการวงกตาม

เพอชวยทาใหรางกายแขงแรง การหลกเลยงอาหารทมไขมนและคอเลสเตอรอลสง

รวมถงอาหารทมรสจด เปนตน

4. 2. ปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน ขนอยกบปจจย 2 กลม คอ ปจจยภายใน

และปจจยภายนอก ซงการมความรก การมฐานะทางบานยากจน และการทพอแม

มการศกษานอยไมไดเปนปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน แตการม

ครอบครวแตกแยกนนถอเปนปจจยภายนอกทสงผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการ

ของวยรน โดยการทวยรนตองเผชญกบการมครอบครวทแตกแยก กจะสงผลให

การเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ ดาเนนไปไดไมดเทาทควร

5. 2. ทกขอลวนเปนแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย ยกเวนการ

รบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต เนองจากแตละรสชาตลวนมผลตอสขภาพ

ทงสน ซงในการรบประทานอาหารไมวาจะเปนประเภทใดกตามควรจะรบประทาน

ทมรสชาตกลางๆ เพอการมสขภาพทด

27


6. 3. สขบญญตแหงชาตขอท 4 ไดกาหนดไวในเรองของการรบประทานอาหารทสก

สะอาด ปราศจากสารอนตรายและหลกเลยงอาหารรสจด สฉดฉาด ดงนนประโยชน

ของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4 คอ มภาวะทางโภชนาการทด

7. 4. การเปลยนแปลงทางรางกายของวยรน อาจทาใหวยรนเกดความกงวลได เนองจาก

บางคนมการเปลยนแปลงทางรางกายทแตกตางไปจากเพอน ดงนนวยรนจงควรตอง

ยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทเกดขน รวมทงใสใจสขภาพทงกายและจต

ใหสมบรณแขงแรง และดแลรกษาอนามยของตนเองใหสะอาดอยเสมอ

8. 2. การเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศของวยเดกกบวยรนทแตกตางกนอยางชดเจน

คอ รางกาย ซงเมอเขาสวยรน รางกายจะมการเปลยนแปลงหลายดานทเกยวกบ

พฒนาการทางเพศ เชน มหนวดเครา มขนรกแร ในเพศชาย มประจาเดอน มหนาอก

ในเพศหญง เปนตน

9. 2. การเบยงเบนทางเพศเปนความผดปกตในคนทมความรสกทางเพศ ทศนคต ตลอดจน

พฤตกรรมทางเพศทแสดงออกไมเหมาะสม แตกตางจากคนสวนใหญในสงคม มกม

สาเหตมาจากสภาพจตใจทผดปกตไมสามารถควบคมตวเองได แตมไดหมายความวา

เปนโรคจตหรอวกลจรต เปนเพยงความผดปกตทางจตเวช พวกบคลกภาพผดปกต

เทานน เชน ชายรกชาย หญงรกหญง เปนตน

10. 2. พฤตกรรมเบยงเบนทางเพศนบวาเปนความผดปกตทางเพศทบางประเภทกเปนความ

ผดปกตทขดตอศลธรรม หรอผดกฎหมาย แตบางประเภทกไมไดสรางความเสยหาย

แกผใด แตอยางไรกตามกควรทจะไดรบการแกไข โดยเรมจากตนเองกอน ซงการ

สรางภมคมกนใหกบตนเองโดยการศกษาหาความร และทาความเขาใจเกยวกบเรอง

เพศทถกตองและเหมาะสม จะคอยเปนเกราะปองกนไมใหมพฤตกรรมทางเพศ

ทไมเหมาะสมได

11. 2. การลวงละเมดทางเพศเปนการละเมดสทธของผอนในเรองเพศลกษณะตางๆ เชน

ดวยคาพด ดวยสายตา การบงคบใหมเพศสมพนธ ดงนนการไปเทยวดวยกนจงไมเปน

การลวงละเมดทางเพศ เพราะไมมการแสดงพฤตกรรมดงกลาวใหเหนชดเจน

12. 3. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏเสธดวยคาพด น าเสยง และ

ทาทางทจรงจง เพอแสดงความตงใจอยางชดเจนในการปฏเสธ อกทงยงเปนการรกษา

สมพนธภาพทดตอกนไวอกดวย

13. 2. ผหญงไมควรอยในทเปลยวลบตาคนหรออยเพยงลาพง เพราะเปนการเปดโอกาสให

ผทไมหวงดเขามาลวงละเมดทางเพศได

28


14. 1. หากถกลวงเกนหรอถกลวนลาม สงทควรทาเปนลาดบแรก คอ พยายามออกจาก

สถานการณนนๆ โดยเรวทสด ซงควรรบไปยงบรเวณทมคนอยจานวนมาก และ

สามารถขอความชวยเหลอได คนรายจะไดไมกลาตามมาอก

15. 1. การปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย เชน ศรษะ หนาผาก สนมอ

ฝามอ ศอก ปลายนว เปนตน แตเขาเปนอวยวะสวนลางทอยบรเวณขาทง 2 ขาง

จงไมใชคาตอบทถกตอง

16. 1. การแตงกายทสภาพ เหมาะสมกบกาลเทศะและวยของตนเองนน ถอเปนการรกนวล

สงวนตวทดทหญงไทยพงกระทา เพราะเปนวธหนงทจะชวยลดการกระตนอารมณ

ทางเพศของเพศตรงขาม อกทงยงชวยใหไมตองตกอยในสถานการณเสยงตอการ

ถกลวงละเมดทางเพศไดอกดวย

17. 1. การปฏเสธ เปนสวนหนงของการสรางสมพนธภาพ และการสอสารดวยความสามารถ

ในการใชคาพด หรอทาทาง โดยทกคนมสทธทจะปฏเสธในสงทตนเองไมอยากทา

หรอเสยงตอความปลอดภยได ซงการรจกปฏเสธอยางตรงไปตรงมาถอวาเปนวธทด

ทสด ทจะชวยใหรอดพนจากสถานการณเสยงนนๆ

18. 1. ผทมน าหนกเกนมาตรฐาน ควรหลกเลยงอาหารจานดวนทมไขมนมาก เชน ขาวมน

ไก ขาวขาหม เปนตน เนองจากจะมปรมาณไขมนอมตวสง และใหปรมาณแคลอร

596 กโลแคลอร ตอ 1 จาน

19 3. วยรนหญงจะตองการธาตเหลกมากกวาวยรนชาย เนองจากการมประจาเดอน

ของวยรนหญง ซงสงผลใหวยรนหญงเสยงตอการขาดธาตเหลก ดงนนวยรนหญง

จงมความตองการธาตเหลกวนละ 24-35 มลลกรม ในขณะทวยรนชายตองการธาต

เหลกวนละ 17-21 มลลกรม

20. 4. จากอาการของทกษอรสามารถบงบอกไดวา เกดจากการขาดวตามนเอ ซงมสวนชวย

ในดานการมองเหน ดงนน ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหารทมวตามนเอ

อยางเพยงพอ เชน นามนตบปลา ตบ ไขแดง ผกใบเขยว เปนตน

21. 4. รางกายคนเราตองการสารอาหารตางๆ อยางครบถวน ซงไมมสารอาหารชนดใด

ชนดเดยวทใหสารอาหารตางๆ ครบในปรมาณทรางกายตองการได ดงนนจง

จาเปนตองรบประทานอาหารหลากหลายประเภทเพอการมสขภาพด

22. 4. ทกขอลวนเปนปญหาสาคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตอง

ทงสน แตในปจจบนพบวาวยรนจานวนมากนยมรบประทานอาหารจานดวน เชน

พซซา มนฝรงทอด แฮมเบอรเกอร เปนตน ซงการรบประทานอาหารเหลานบอยๆ

อาจกอใหเกดผลเสยตอสขภาพได

29


23. 2. ฉลากโภชนาการทอยในกรอบของผลตภณฑอาหารนนๆ จะมประโยชนตอผใสใจ

สขภาพ หรอผสงวยทเปนโรคเรอรง เพราะจะชวยใหทราบถงชนดและปรมาณ

สารอาหารทจะไดรบจากการบรโภคอาหารนนๆ

24. 2. การทดสอบสมรรถภาพทางกายนนมจดประสงคเพอเสรมสรางความแขงแรง และ

ทราบความสมดล รวมถงปรบปรงขอบกพรองของรางกาย

25. 2. จากการปฏบตดงกลาว ถอเปนการทดสอบความออนตว ซงเปนความสามารถในการ

หดตวหรอเหยยดตวของกลามเนอ เอน ขอตอ ของรางกาย

26. 1. การเดนเรวถอเปนการออกกาลงกายทไมหนกหรอเบาเกนไป โดยจะชวยลดการเกด

โรคหวใจไดถงรอยละ 30 และชวยทาใหหวใจแขงแรง สวนการออกกาลงกายดวย

วธอนๆ นน เปนการออกกาลงกายทหนกมากเกนไป ซงอาจทาใหหวใจเตนเรวและ

ทางานหนกมากขนได

27. 1. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเอง เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกาย

เบองตนซงถอวาเปนพนฐานในการปรบปรง หรอสรางเสรมความสมบรณ และสราง

ความแขงแรงใหกบสวนใดสวนหนงของรางกาย

28. 4. ทกขอลวนเปนปจจยทสาคญในการสรางสมรรถภาพทางกายทงสน แตทสาคญทสด

นนคอ การออกกาลงกาย เพราะการออกกาลงกายทาใหเลอดสบฉด สงผลทาให

รางกายแขงแรง เมอรางกายแขงแรงกไมจาเปนตองมปจจยใดมาเพมเตม นอกจากการ

รบประทานอาหารและพกผอนใหเพยงพอ หรออะไรกตามทสรางประโยชนใหแก

สมรรถภาพรางกาย

29. 4. การปฐมพยาบาลเปนการใหความชวยเหลอผปวยใหพนจากอนตรายหรอลดอนตราย

ใหนอยลงกอนทจะนาผปวยสงสถานพยาบาลตอไป ซงผใหการปฐมพยาบาลจะตองม

ความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตองมาเปนอนดบแรก จงจะสามารถชวยเหลอ

ผปวยใหปลอดภยได หากผใหการปฐมพยาบาลไมมความรเบองตนเกยวกบการ

ปฐมพยาบาลแลว อาจสงผลใหผปวยไดรบอนตรายเพมมากขนได

30. 4. เมอถกของมคมบาด สงแรกทควรปฏบตคอ ใหรบหามเลอดทนทตามขนตอนของการ

หามเลอด เมอเลอดหยดไหลใหลางนาทาความสะอาดแผลดวยนาอน และเชดแผล

ดวยแอลกอฮอล 70 % ซงในระหวางนไมควรใหแผลถกนา เพราะจะทาใหแผลไม

แหงและเปนหนองได

30


31. 1. การปฐมพยาบาลผปวยทถกไฟไหมน ารอนลวกเพยงเลกนอยนน สงแรกทควรปฏบต

คอ ใหใชน าเยนราดตรงบรเวณแผลอยางนอย 10 นาท เพอใหบรเวณทไหมหรอ

ถกลวกนนเยนลง แตถาผปวยถกไฟไหมนารอนลวกรนแรงมาก หามใหแผลถกนา

แตใหใชผาปดแผลไวหลวมๆ ใหผปวยดมนาแลวรบนาสงสถานพยาบาลโดยเรว

32. 2. กระดกหกแผลปด หมายถง ภาวะทกระดกไดรบความบาดเจบและเกดการหกโดย

ไมมการแทงทะลออกนอกผวหนง ซงจะสามารถสงเกตเหนไดจากการมกระดก

ทผดรปไป

33. 1. ปจจบนวยรนมการสบบหรกนมากขนทงๆ ทมการใหการศกษาเกยวกบโทษของบหร

และผลตอรางกาย แตเนองจากวยรนยงขาดความตระหนกในโทษของบหร ซงคดวา

เมอสบแลวคงไมเปนอะไร อกทงยงทาใหดโดดเดนในสายตาของคนรอบขาง แตใน

ความเปนจรงแลว บหรนนมโทษมหนต โดยกอใหเกดโรคตางๆ มากมาย เชน

โรคมะเรงปอด โรคถงลมโปงพอง โรคหวใจ เปนตน

34. 4. การปองกนตนและแกไขปญหาเกยวกบสารเสพตดใหประสบผลสาเรจได จาเปนตอง

ไดรบความรวมมอกนอยางจรงจงจากทกฝาย ไมวาจะเปนตนเอง ครอบครว และ

ชมชน ซงการปองกนชมชน การปองกนตนเอง และการปองกนครอบครวนน ถอเปน

การปองกนและแกไขปญหาสารเสพตดทครอบคลมทกดานและไดผลด โดยควรเรม

จากตวเรากอน ตามมาดวยครอบครว และชมชนจงจะชวยทาใหไมตกเปนทาสของ

สารเสพตด

35. 4. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวชาตางกน เนองจากเดกผหญงจะเขาสการ

เปลยนแปลงทางรางกายกอนเดกผชายประมาณ 2 ป ซงจะสงเกตเหนไดจากในชน

ประถมศกษาตอนปลาย หรอชนมธยมศกษาตอนตนวาเดกผหญงจะมรางกาย

ทสงใหญ เปนสาวนอยแรกรน ในขณะทเดกผชายยงดเปนเดกชายตวเลกๆ

36. 1. การเกดสวและกลนตวมสาเหตมาจากการเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน ซงมก

เกดขนในวยรน

37. 2. การกระทาของวยรนในเรองเพศทขาดความยงคดมากทสด คอ การมเพศสมพนธกน

กอนวยอนควร เนองจากการกระทาดงกลาวจะนามาซงผลกระทบตางๆ ในอนาคต

ทงเสยงตอการตดโรคตดตอทางเพศสมพนธ การตงครรภไมพงประสงค

38. 4. ความเสมอภาคทางเพศเปนเรองทเพศชายและเพศหญงมสทธและเสรภาพในการ

แสดงบทบาททางเพศของตนเองตอสงคมไดอยางเทาเทยมกน โดยเปนไปตามท

กฎหมายกาหนด

31


39. 3. แนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ เพอใหเดกมพฤตกรรมทางเพศทถกตอง คอ

พอแม ผปกครอง ตองเปนแบบอยางทดใหกบลก สนบสนนใหลกแสดงเอกลกษณ

ทางเพศทถกตองเหมาะสม และสรางความเขาใจเกยวกบบทบาททางเพศทดใหกบลก

40. 4. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย เชน ฉนเฉยว โมโหงาย หายใจ

ตดขด ใจสน ออนเพลย ไมมแรง ทางานประจาวนไมคอยได เปนตน

41. 2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร ไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและ

สขภาพจต ซงการปฏบตตนทเหมาะสมนนมหลายประการ เชน การรกษาอนามย

สวนบคคล การรบประทานอาหารทมประโยชน การทาจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ

เปนตน

42. 1. ทกขอถอเปนสมรรถภาพทางกายทมประโยชนในชวตประจาวน แตความอดทนนนม

ประโยชนในชวตประจาวนมากทสด เนองจากในชวตประจาวนเราจาเปนตองใช

ความอดทนในการประกอบกจกรรมซาๆ ไดเปนระยะเวลานานอยางมประสทธภาพ

43. 2. การพฒนาสมรรถภาพทางกายถอวาการฝกฝนเปนสงสาคญ เพราะเปนการพฒนา

ตนเองเพอเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหเกดประสทธภาพมากทสด

44. 2. ความคลองตว หมายถง ความสามารถของรางกายทจะบงคบควบคมการเปลยน

ทศทางการเคลอนทดวยความรวดเรวและแนนอน เชน การวงเกบของ การวงซกแซก

เปนตน ดงนนเมอเดกชายธาวนไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอนจงไดวง

ซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ 1 รอบ จงเปนการเสรมสรางสมรรถภาพดานความ

คลองตว

45. 4. ความเครยดทเกดขนสามารถแสดงใหเราทราบได โดยมอาการหรอสญญาณ

แสดงออกใหสงเกตเหนและประเมนได เชน กระสบกระสาย นอนไมหลบ อารมณ

เสยบอย หงดหงดงาย เปนตน

46. 2. เมอมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน โดยไมไดผอนคลายจะสงผลใหเกดการ

เจบปวยทรนแรงได เชน โรคประสาทบางชนด โรคจต โรคกระเพาะอาหาร เปนตน

47. 4. กกสามารถจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด เพราะการอานหนงสอทตนเอง

ชอบ แมจะเคยอานมาแลวกตาม เปนการชวยสรางความเพลดเพลนใหกบตนเอง

ถอเปนการจดการกบอารมณและความเครยดไดดวธหนง

32


48. 4. การทเราสามารถขจดความเครยดออกไปไดนนจะสงผลใหเราเปนผทมสขภาพจตด

ซงสามารถแสดงออกมาใหเหนในรปของการมอารมณราเรงแจมใส และเมอมอะไร

มากระตนใหเราเกดความโกรธ เมอเรามสขภาพจตทดกจะทาใหเราสามารถยบย ง

ความโกรธไดด

49. 2. การออกกาลงกายเปนการผอนคลายกลามเนอ ซงชวยลดความเครยด และชวยสงเสรม

ความสามารถทางดานสตปญญาไดด

50. 3. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก โดยสขภาพกายกจะแสดง

ใหทราบถงสขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย ทาใหกน

ไมไดนอนไมหลบ รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกาย

สมบรณแขงแรงปราศจากโรคภยไขเจบ กยอมทาใหจตใจสขสบายไมมวหมองได

เชนกน

51. 3. งานสาธารณสขมลฐาน สามารถใหประชาชนมสวนรวมในการสงเสรม ดแลสขภาพ

กบหนวยงานและชมชนได

52. 3. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพนนมหลายประการทควรคานง เชน

คาใชจาย อาการของโรค ยาและเครองมอแพทย เปนตน โดยจะทาใหผไปใชบรการ

ไดรบการบรการไดอยางเหมาะสม

53. 3. ควรไปโรงพยาบาล เพราะการปวดทองอยางรนแรงนน อาจจาเปนตองมการตรวจ

อยางละเอยดโดยแพทยผเชยวชาญ ซงการไปโรงพยาบาลอาจทาใหไดรบการรกษา

ดวยเครองมอแพทยทครบครนและทนสมย

54. 2. เปนการประกนสขภาพในรปแบบของหลกประกนสขภาพถวนหนา เพอให

ประชาชนมหลกประกนสขภาพโดยไมตองรบภาระคาใชจายดานการรกษาพยาบาล

มากเกนไป

55. 2. เทคโนโลยทางสขภาพชวยใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ

ทงการสรางเสรมสขภาพ การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ และการฟนฟสมรรถภาพ

รางกาย เพอใหบคคลมสขภาพทด และมความปลอดภยในชวต

56. 2. จากความเจรญกาวหนาของเทคโนโลยทมการพฒนาอยางตอเนอง ซงชวยทาใหเราม

คณภาพชวตทยนยาวและสะดวกสบายมากยงขน อกทงยงชวยเพมความรวดเรวใน

การผลตสนคาและบรการอกดวย แตในขณะเดยวกนยงเทคโนโลยมความ

เจรญกาวหนามากขนเทาไหร ยงจะสงผลกระทบใหสงแวดลอมมคณภาพเสอมโทรม

มากขนเทานน

33


57. 2. ประโยชนของ GMOs มหลายประการ เชน ชวยใหพชมวตามนมากขน ชวยใหพช

มความตานทานแมลงและโรคไดด ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต

เปนตน แตเนองจากปจจบนพบวาผลผลตทเกดจาก GMOs มราคาถกมาก การชวยให

ผลผลตมราคาสงขนจงไมใชประโยชนของ GMOs

58. 4. การตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพ ควรศกษาขอมลของเทคโนโลย

ทางสขภาพนนๆ จากคมอการใชงาน คานงถงความปลอดภยและความระมดระวง

ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง และคานงถงวตถประสงคของการนา

เทคโนโลยทางสขภาพมาใชงาน โดยพจารณาจากประเภท ลกษณะ ประโยชนใชสอย

ความถกตอง และความเหมาะสม

59. 3. ในการเลอกใชบรการทางการแพทย ควรยดหลกสาคญ 4 ประการ ดงน หลกของ

ความนาเชอถอ หลกของความปลอดภย หลกของการมประสทธผล และหลกของ

ความคมคา โดยเปรยบเทยบวา คาใชจายทเกดขนจากการใชวธการนน คมคาสาหรบ

ผปวยหรอไม

60. 2. เมอตองอยในสถานทแออด ควรจดจาเสนทางเขาออก โดยเฉพาะทางออกฉกเฉนหรอ

ประตหนไฟ เพราะคนสวนใหญจะหลบหนในเสนทางปกต ซงการจดจาและศกษา

เสนทางออกฉกเฉนเผอไว จะชวยใหสามารถอพยพหนภยออกมาไดอยางปลอดภย

61. 4. บคคลทมทกษะชวตทดจะอยในสงคมไดอยางมความสข เนองจากจะสามารถปรบตว

และแกไขสถานการณตางๆ ไดอยางมประสทธภาพ ทงนเพอเปนการปกปองตนเอง

ใหปลอดภยจากพฤตกรรมและสถานการณเสยงตางๆ ไดอยางเหมาะสม

62. 1. การปฏเสธทจะใชสารเสพตดจะชวยลดปญหาการมพฤตกรรมเสยงหรอการเขาไปอย

ในสถานการณเสยงไดดทสด เนองจากการใชสารเสพตดจะทาใหขาดสตย งคดในการ

ทากจกรรมใดๆ และอาจกอใหเกดปญหาอนๆ ตามมา

63. 3. เหตทวยรนมกอางวา “เพอนๆ กทากนทงนน” เนองจากวยรนชอบทาตามกลมเพอน

ถงแมจะรวาสงนนดหรอไมดกตาม เพอใหเปนทยอมรบของเพอน

64. 3. การทมารดาตงครรภไปรบการตรวจตามทแพทยนดอยางสมาเสมอนน ถอเปน

หลกการอนามยแมและเดก เพอใหการตงครรภและการคลอดดาเนนไปอยางปกตตาม

ธรรมชาตและปลอดภย

65. 4. สภาพแวดลอมทงทมชวตและไมมชวตทแวดลอมทารกตงแตเรมปฏสนธในครรภ

จนกระทงหลงคลอด โดยจะมผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ

ของทารก เชน สภาพจตใจของมารดา ยาบางชนด อบตเหต เปนตน

34


66. 4. โรคหดเยอรมนเปนโรคตดเชอเนองจากเชอไวรส หากเกดในหญงทเรมตงครรภออน

จะทาใหเดกทเกดมามโอกาสพการได

67. 4. ปญหาความขดแยงในครอบครวทเปนตวแปรตอการเกดความขดแยงมากทสด คอ

ปญหาเรองความไมเขาใจกน ถาทกครอบครวมความเขาใจซงกนและกน ไมวาจะเกด

ปญหาใดๆ ยอมไมกอใหเกดความขดแยงไดอยางแนนอน

68. 3. การตงกตกาของครอบครว กเพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต ซงจะสงผลให

ครอบครวอยดวยกนอยางมความสข รวมทงสมาชกในครอบครวมระเบยบวนย

69. 2. เพราะการเคยวอาหารอยางชาๆ จะทาใหรสกอมเรวกวาการเคยวอาหารแบบปกต

เนองจากรางกายของคนเราจะอมเมอรบประทานอาหารไปแลวประมาณ 20 นาท

70. 4. เพราะในแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน การกาหนดรายการอาหาร

จะชวยใหไดสารอาหารทเหมาะสมและมความครบถวน ซงชวยใหการเจรญเตบโต

เปนไปอยางมประสทธภาพ

71. 1. โรคเอดสเกดจากการตดเชอและการแพรกระจายเชอของโรคเอดสซงอยในสารคด

หลงของผปวย การสาสอนทางเพศ จงเปนสาเหตสาคญอยางหนงทเปนความเสยงตอ

การเกดโรคเอดสมากทสด เพราะสามารถตดตอเชอไดโดยตรง

72. 4. เนองจากจะไมแสดงอาการใดๆ ออกมา แตจะตรวจพบโดยบงเอญหากมการตรวจ

รางกายรวมทงการวดความดนโลหต โรคนจงถกเรยกวา “มจจราชเงยบ”

73. 4. เพราะถาทกคนในชมชนรวมมอกน กจะชวยใหชมชนสามารถกาหนดแนวทางและ

เกดกระบวนการเรยนรรวมกนในการแกไขปญหาสขภาพในชมชนของตนเองได

74. 1. เนองจากมประชากรอาศยอยกนอยางหนาแนน เปนสาเหตใหเกดแหลงเพาะพนธ

ของเชอโรค และการกระจายของเชอโรค กอใหเกดปญหาทางสขภาพตามมา

75. 1. เปนสงสาคญทสดในการวางแผนและจดเวลา โดยเตรยมรางกายใหพรอม และสราง

แรงจงใจในการออกกาลงกายทดใหกบตนเอง

76. 2. เนองจากเปนทกษะทกอใหเกดความรนแรงจนอาจนาไปสการมพฤตกรรมเสยงและ

สถานการณเสยงตออนตรายไดแทนทจะเปนการชวยปองกน

77. 3. โดยดวาผปวยยงรสกตวหรอไม โดยอาจจะใชการเขยาตวเบาๆ หรออาจจะถาม

เสยงดงๆ หากผปวยไมมการตอบสนองมาแสดงวาไมรสกตว อาจใชการสงเกต

การฟง และการสมผส

78. 4. โดยนวดหวใจดวยการนบจานวนครงทกดเปน 1 และ 2 และ 3 ไปจนครบ 30 ครง

แลวจงสลบกบการชวยหายใจดวยวธปากตอปาก 2 ครง ซงถอเปน 1 รอบ

35

ตอนท 2

ขอท เหตผลประกอบ

1. เพอรกษาความสมดลของรางกายใหสามารถดารงชวตไดอยางปกต

2. อาจสงผลกระทบตอสขภาพ การเจรญเตบโต และพฒนาการทางดานตางๆ ได เชน การไดรบ

อบตเหตจนทาใหเกดอนตรายตอสมอง ไขสนหลง และเสนประสาท สงผลใหผปวยอาจเปน

อมพาต หรอไมรสต เปนเจาหญงนทราได กอใหเกดความไมสมดลในรางกาย ทาใหอวยวะตางๆ

ไมสามารถทางานตามหนาทของตนเองไดด เปนตน

3. สงผลใหสขภาพโดยรวมเกดปญหา เชน ตอมไทรอยดมหนาทผลตฮอรโมนไทรอกซน ซงม

ความสาคญยงตอการทางานของอวยวะอนๆ ทวรางกาย หากทางานผดปกตจะสงผลตอทกระบบ

ภายในรางกายใหไมสามารถทางานตามหนาทของตนเองได

4. ทาใหทราบถงภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง เพอนาไปสการปรบปรงและสรางเสรม

การเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑมาตรฐาน ซงสงผลใหเปนผทมสขภาพด และมการ

เจรญเตบโตทสมวย

5. เพอวเคราะหถงภาวะการเจรญเตบโตของตนเองวา มความเหมาะสมตามเกณฑมาตรฐานทควรเปน

หรอไม หากไมเปนไปตามเกณฑมาตรฐานจะไดดาเนนการแกไขและสรางเสรมไดอยางทนทวงท

เพอชวยปองกนปญหาสขภาพทอาจเกดขน

6. เนองจากวยรนเปนวยทมการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณอยางรวดเรว หากไมสามารถ

ทจะยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณได อาจเกดปญหาสบสนทางใจ

ซงเปนผลทาใหสขภาพจตเสยได ดงนนจงควรยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจ

และอารมณ เพอการมสขภาพจตทด และสามารถดาเนนชวตอยในสงคมไดอยางมความสข

7. จากปญหาภาวะทพโภชนาการทกอใหเกดผลเสยตอสขภาพ ทางสานกโภชนาการ กรมอนามย

กระทรวงสาธารณสข ไดมการกาหนดโภชนบญญต 9 ประการขน เพอใชเปนขอเสนอแนะในการ

รบประทานอาหารเพอการมสขภาพทดของคนไทย เรยกวา ขอปฏบตการกนอาหารเพอสขภาพทด

ของคนไทย หรอโภชนบญญต 9 ประการ

8. รบประทานอาหารทใหพลงงานจากแปงหรอขาวสวย โปรตนจากเนอสตว ไขมนจากน ามน

พรอมทงผกและผลไมในอตราสวนทกาหนด โดยใหมสสนหลากหลายเพอใหไดรบวตามนและ

เกลอแรอยางครบถวน

9. เครองหมาย อย. นบเปนเหตผลหนงทผบรโภคสวนใหญนามาใชเปนสวนหนงในการตดสนใจ

โดยใชเปนเครองรบรองวาผลตภณฑนนไดผานการตรวจ ทดลองแลว สามารถนามาบรโภค

ไดอยางปลอดภย

36


10. ทาใหผ บรโภคเกดความรสกปลอดภยและเชอถอในผลตภณฑอาหารน นๆ เพราะเลข

สารบบอาหารจะบอกถงขอมลเกยวกบสถานทในการผลต และขอมลผลตภณฑอาหาร ซงบงบอก

ไดวาผลตภณฑนนไดรบการขนทะเบยนอยางถกตองตามกฎหมาย

11. ควรเลอกซอผลตภณฑทแสดงฉลากถกตอง มเลขสารบบอาหาร อานขอมลของผลตภณฑจาก

ฉลากทไดรบอนญาต และไมควรเชอขอมลจากการโฆษณาของผจาหนายทนอกเหนอจากทระบ

ในฉลาก

12. เพราะแบบทดสอบจะชวยกาหนดทศทางใหเราสามารถทดสอบสมรรถภาพไดอยางถกตองและ

เหมาะสมกบเพศ วย และอายของตนเองไดอยางไมกอใหเกดอนตราย อกทงยงมเกณฑมาตรฐาน

กาหนดไวเพอใหทราบผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเองวาเปนไปตามมาตรฐาน

หรอไม หรอมสงใดทตองปรบปรงแกไขและพฒนาตอไป

13. การอบอนรางกายอาจทาไดดวยการยดหรอเหยยดกลามเนอ เอน และขอตอตางๆ เพอเตรยม

รางกายใหพรอมในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย และยงชวยปองกนการบาดเจบของกลามเนอ

รวมถงอวยวะตางๆ ของรางกายดวย

14. วธอมแบบประสานแคร เปนวธทใชเคลอนยายผปวยทยงมสต โดยใหผชวยเหลอทง 2 คน ใชมอ

สอดประสานกนเปนรปสเหลยม คกเขาลงใหผปวยนงบนมอของผชวยเหลอและกอดคอ

ผชวยเหลอไว จากนนผชวยเหลอลกขนพรอมๆ กนและพาเคลอนยาย

15. หลกการปฐมพยาบาลเบองตน สงสาคญทตองคานงถงมากทสด คอ ผชวยเหลอและผปวย โดย

ผชวยเหลอจะตองคานงถงความปลอดภยของตนเองมาเปนอนดบแรก และเมอใหการชวยเหลอ

กจะตองคานงถงการชวยเหลอใหผปวยไดรบความปลอดภย และชวยลดการบาดเจบใหกบผปวย

กอนนาสงสถานพยาบาลตอไป

16. การดมสราหรอเครองดมทมแอลกอฮอลทกชนดจะสงผลตอระบบตางๆ ในรางกายใหทางาน

ผดปกต ทาใหสขภาพเสอมโทรม นอกจากนหากดมแลวขบขยานพาหนะ อาจทาใหเกดอบตเหต

ไดรบบาดเจบ หรอเสยชวตได

17. ทกษะการสอสารเปนความสามารถในการใชภาษาพดหรอภาษาทาทาง เพอแสดงออกถงความรสก

ซงมความสาคญและจาเปนมากในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตด โดยการสอสาร

อยางมทกษะ จะทาใหสามารถแกไขสถานการณไดอยางเหมาะสม และสามารถชกชวนใหผอน

ลด ละ เลก สารเสพตดได รวมถงยงทาใหผฟงนนรสกอบอนและเปนมตรอกดวย

18. เจตคตทางเพศนจะมผลตอการปฏบตตนทเกยวกบเรองเพศของบคคล โดยเฉพาะวยรน ซงเปนวย

ทรางกายและจตใจกาลงเปลยนแปลง หากวยรนมเจตคตทางเพศในลกษณะทจะนาไปสการปฏบต

ทไมถกตอง หรอเสยงตอการมพฤตกรรมทางเพศทไมพงประสงค กจะกอใหเกดปญหาตางๆ

ตามมาได

37


19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตองเหมาะสม จะชวยทาใหเพศชายและเพศหญงสามารถปรบตว

เขาหากนไดเปนอยางด และเปนการชวยสรางสมพนธภาพอนดงามเพอรกษามตรภาพใหยาวนาน

ไดอกดวย

20. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก โดยสขภาพกายกจะแสดงใหทราบถง

สขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย สงผลใหกนไมไดนอนไมหลบ

รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกายสมบรณแขงแรงปราศจากโรคภย

ไขเจบ กยอมทจะทาใหจตใจสขสบายไมมวหมองไดเชนกน เปนตน

21. อารมณเปนภาวะหนงของจตใจทเกดจากสงเราทมากระตน สวนความเครยดเปนเพยงภาวะของ

อารมณทเผชญกบปญหาตางๆ แตอยางไรกตามหากบคคลตองเผชญกบสงใดสงหนงกยอม

กอใหเกดอารมณและอาจสงผลใหเกดความเครยดไดเชนกน

22. เนองจากมกาลงทรพยมากพอทจะซอประกนสขภาพกบบรษทประกนของเอกชน และใชบรการ

ทางดานสขภาพโดยไมตองพ งพาบรการจากภาครฐ จงทาใหการประกนสขภาพภาคเอกชน

มกเปนกลมผมฐานะ และมรายไดสงเขารบบรการ

38


1. 1 2. 4 3. 3 4. 2 5. 1

6. 4 7. 3 8. 2 9. 1 10. 4

11. 1 12. 4 13. 4 14. 2 15. 3

16. 4 17. 4 18. 2 19. 3 20. 1

21. 3 22. 4 23. 3 24. 1 25. 4

26. 2 27. 2 28. 4 29. 3 30. 2

31. 4 32. 3 33. 3 34. 2 35. 2

36. 1 37. 1 38. 4 39. 4 40. 2


สวนท 1

1. 2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 1

สวนท 2

6. 1-2-4 7. 1-2



ชุดที่ 1 แนวข้อสอบ o-net วิชา สุข...

Documents