6:3 magazin október-november (2014)

V. évfolyam 8. szám2014. október

Ingyenes

Londoni Magyar Buli - www.londonimagyarbuli.com

8 A gyász folyAmAtA 10 Begyûrûzô Brit ünnepek 12 VálAsztási kisokos 16 A pénzteremtés dinAmikái 18 körösi CsomA sándor progrAm 22 lAzulj el A Cél érdekéBen 24 stresszmentesítô tippek 26 ôszi tenniVAlók A kertBen 28 tudósítás egy luxushAjóról 30 A legendás tokAji 37 ôszi trend 2014 45 tABAtA Az ismétlô módszer 42 inyenCségek hAlloweenre 44 tAnulj te is önVédelmet 46 tudniVAlók A szurkolói kártyáról 50 Az elsô országos mAgyAr kupA 52 erônlét és formás AlAk 54 iskolA AlApítás mAnChesterBen 60 hirek A VilágBól 62 progrAmAjánló

Fôszerkesztô: Veszeli Annamária Mûvészeti vezetô: Tóth Gábor Szerzôk: Adonyi Éva, Böcskey Csilla, Czuczor

Sándor, Csige Ildikó, Deme-Verzár Timea, Huszágh Anett (ancikonyha.blogspot.hu), Kiricsi Ákos, Kovács Ferenc,

Kovács Judit, Nagy Péter, Rosalie J. Moon, Szabó Viktória, Varga Attila, 6:3.com , Vágány József

Hirdetések, marketing: Katalin Anikó

Tel.: +44 77 6917-8099 • web: www.hatharom.co.uk • Facebook: 6:3 magazin • e-mail: [email protected]

Kiadó: Hungarian Bureau – minden jog fenntartva! • Nyomda: Infopress Group Hungary Zrt. A 6:3 magazin havon-

ta több mint 15.000 olvasóhoz jut el ingyenesen. Megrendelhetô: [email protected] címen. A hirdetések tar-

talmáért felelôsséget nem vállalunk. A készen kapott hirdetésen kívüli anyagok szerkesztésének jogát fenntartjuk.

Tartalom

www.beenfo.com | [email protected] | +44 77 6917 8099

Apróhirdetés

és szaknévsor

6 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Beköszöntô

któber elejétôl a zöldségesek, virág-boltok portáljairól óriási, rikító na-rancs színû sütôtökök mosolyognak ránk, kínálván magukat a vásárlás-ra.

gyerekkoromban azonkívül, hogy hideg téli estéken émelyítôen

édes illata megtöltötte az egész lakást, mikor anyám kivette a sütôbôl a gôzölgô, ka-ramellizálodott tök szeletekkel teli tepsit, s olyan jól esett elmajszolgatni egy kis beszélgetés köz-ben - túl nagy jelentôséget nem tulajdonítottam eme zöldségnek.

Viszont annál többet az elmúlt közel tíz évben, szinte elkerülhetetlen a vele való találkozás, már magyarországon is, nemhogy a szigetországban, mert közben finom csemegébôl szimbólummá vált, még hozzá a halloween jelképévé.

A halloween eredete egészen a római idôkre nyúlik vissza. Amikor a rómaiak elfoglalták a mai nagy-Britannia és észak-franciaország terüle-teit, a kelták ôsi hagyományai keveredtek a ró-maiak szokásaival. Az angol halloween szó sze-rinti fordításban a mindenszentek (All hallows eve) elôtti estét jelenti. ôsi kelta ünnep, az írországban és skóciában élô törzsek ezen a na-pon ünnepelték az újévet - a samhain-t, vagyis „a nyár végét” és ilyenkor egyszerre hódoltak a napisten és a holtak ura elôtt. A kelta hit sze-rint az újév elôestéjén, vagyis október 31-én a napisten a halál és sötétség fogságába került, az eltávozott lelkek ilyenkor útra kelnek, addig barangolnak, amíg meg nem találják egykori lakhelyüket, és ezen az éjszakán megpróbálnak visszatérni az élôk világába. megfelelô áldoza-

Kedves Olvasó!tok bemutatásával ezen a napon engesztelést lehetett szerezni az elhunytaknak, hogy ezáltal átkelhessenek a mennyországba.

már a kelták is védekeztek „a koborló” lel-kek ellen: házaikban eloltották a tüzet, hogy a hideg tûzhely ne csábítsa oda a hazalátogató szellemeket, vagy szellemnek öltözve járták az utcákat, hogy a gonoszt összezavarják és az-tán elûzhessék.

Az ünnep fôként a skót, ír, valamint walesi közösségekben maradt fent, a kivándorlók azonban magukkal vitték ezt a hagyományt észak-Amerikába is, ahol az egyre nagyobb népszerûségre tett szert. késôbb a világ szá-mos részén elterjedt, és az utóbbi pár év-ben meglepôen népszerûvé vált nyugat-európában is.

A kereszténység terjedésével az ókeresz-tény szokásokat a pogány ünnepekhez iga-zították az ôsi szokások betiltása helyett. így az egykori kelta halottkultuszhoz kapcsolódó téli napforduló idôpontjában megtartott po-gány ünnep a keresztény mindenszentek ün-nepe lett. iii. gergely pápa a 800-as években „a szent szûz, minden apostol, vértanú, hitval-ló, s a földkerekségen elhunyt minden tökéle-tes igaz ember” emléknapját november 1-re helyezte át.

napjainkra divatossá vált a mindenszenteket megelôzô nap bulizós, bo-hókás hangulata. de a magyar kultúrkörben a szeretteinkért való gyertyagyújtás novem-ber elsején meghitt családi esemény, ahol az emlékezés és a lélek halhatatlanságába ve-tett hit kerül elôtérbe.

októberi lapszámunkban - sok más érde-kes írás és információ mellett - a halloween-i partihoz például isteni recepteket kínálunk, és egy szál jelképes gyergyával a hallottaink-ra emlékezünk.

Veszeli AnnamáriaFôszerkesztô

facebook.com/magyar-izek facebook.com/Hungarian-Flavors-ltd

Megújult környezetben, kibővült árukészlettel, naponta helyben sütött, friss pékáruval várjuk Kedves Vásárlóinkat!

660 High Road North Finchley N12 ONLtelefon: 020 8446 2793www.magyarizek.co.uk

[email protected]: 074 5056 2630 Renáta

078 6963 2963 Péter

Kártyával is � zethet!

híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk8

Belsô utakon

E gy közeli hozzátartozó elvesztése, olyan mély fájdalommal jár, amely-nek a feldolgozása hosszú ideig

eltarthat. korábban több rítus kapcso-lódott a halálhoz, a virrasztás, – amely a nyugati kultúránkban már nem jellemzô – a temetés, a halotti tor, a gyászruha vi-selete, mind arra szolgáltak, hogy segít-ség a fokozatos feldolgozást.

A gyász folyamatában bizonyos fázisokon át kell menniük a túlélôknek. A sokkon keresztül a fájdalmon, a bûn-tudaton, az érzelmek zuhatagán át ve-zet az út az élet újraszervezése, újbóli felépítése felé, vagyis, amikor már el tudjuk engedni a szeretett személyt.

Amikor valakinek a halálhírérôl ér-tesülünk, az elsô reakció a sokk, a taga-dás. ilyenkor elutasítjuk azt a lehetô-séget, hogy a másik már nincs többé. elôfordul, hogy a személy gondolat-ban arról gyôzködi magát, hogy talán meg sem történt ez, lehet, hogy csak tévedés volt a halálhír. különösen a hirtelen halál esetekre jellemzô ez. Amikor egy hosszabb folyamat, például egy betegség ve-zet a halálhoz, akkor az elmúlás gondolata már akkor is elkezdi foglal-koztatni a hozzátarto-zókat, amikor a személy még életben van.

Mi segíthet?A haláleset körüli tenni-valókhoz fontos az össze-szedettség. ebben a fá-zisban, amely a temetésig tart, valamelyest felké-szül a személy arra, hogy neki folytatnia kell az éle-tét az elvesztett személy nélkül. A temetés egy

olyan fájdalmas élmény, amely le-hetôséget biztosít

A gyász folyAMAtAHallottak napján mindannyian emlékezünk va-lakire. Hatalmas veszteséget jelent egy olyan személy halála, aki fontos volt számunkra. Sokszor nem gondoljuk, hogy valaha is el tud-juk fogadni ezt a veszteséget. a halál tudomásul vételére. Azért fontos, mert ekkor realizálódik, hogy a halál valóban megtörtént, és ekkor van alkalmunk elbúcsúzni a halottól.

A temetési után idôszakban felkavaró érzelmek viha-rát éli meg az egyén. A veszteség nyomán a fájdalom, a bûntudat (mert azt gondoljuk nem tettünk meg min-

dent, amíg a hozzátartozónk életben volt), és a harag - gyakran az orvosra, az egészségügyi szolgáltató személyzetre, mert nem vették észre a bajt, amíg még

lehetett volna tenni valamit - érzései felváltva uralják a lelkünket.

tényleg a szépre emlékezzünklassan a fájdalmas érzések helyett elô-kerülnek az elhunyttal kapcsolatos szép emlékek is. ilyenkor már készen állunk rá, hogy megtaláljuk a megfelelô helyet az elvesztett szerettünknek a gondola-tainkban, az életünkben. feldolgozzuk a vele való kapcsolatunkat, elfogadjuk, hogy egy ideig életünk része volt, de már nincs többé, viszont a léte nyomott hagyott bennünk.

Végül a fájdalom helyett, amiatt, hogy már nincs, tudatosan helyezzük elôtérbe annak az örömét, hogy létezett és hogy együtt lehettünk vele életünk egy bizonyos szakaszában.

Kérdéseket az: [email protected] e-mail címre fogadok.

írta: Szabó

Viktória

A borongós őszi napok sokszor kedvét szegik az

embernek. Búcsút intünk a szabadtéri sétáknak, a

napsütésnek és inkább otthon maradunk. Ilyenkor

gyakoribbak a fertőzések, a járványok, amiket

legyengült szervezetünk nehezebben tud kivédeni.

Íme, néhány tipp, amivel felrázhatjuk a szürke napokat

és továbbra is egészségesek és fittek maradhatunk.

VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOKVITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK

ŐsszeŐsszel fokozottan ügyelnünk kell az elegendő vitamin-

és ásványi anyag bevitelre. Amilyen gyakran csak

lehet, fogyasszunk őszi zöldséget, gyümölcsöt.

A tökben például sok az A-vitamin, és kutatások

szerint még a dohányzásról és az alkoholról való

leszokásban is segítségünkre lehet. A káposzta

magas C-vitamin tartalma, az alma és a körte pedig

antioxidánantioxidáns tartalma miatt kerülhet asztalunkra.

RENDSZERES SPORTOLÁS

Attól, hogy hűvösebbre vált az idő, nem kell

lemondanunk a sportolás öröméről. Testünknek

ugyanis továbbra is szüksége van a mozgásra

és a levegőre. Sétáljunk, fussunk, biciklizzünk,

túrázzunk, persze megfelelő öltözékben. Így

hozzászoktatjuk légzőszerveinket a hidegebb

időhöz, és lendületben tartjuk immunrendszerünket.

FontosFontos, hogy hagyjunk időt szervezetünknek a

regenerálódásra. Ne erőltessük túl magunkat,

iktassunk be egy-két pihenő napot az edzéstervbe.

MELEG LEVESEK

SokaSokan nem rajonganak a levesekért, pedig

a hűvösebb napokon igen jól tud esni. Egy

tál, jó meleg húsleves szinte már gyógyszer.

Zöldséglevesben pedig talán azok is szívesebben

fogyasztják a répát és a borsót, akik amúgy nem

nagyon rajonganak ezekért a hozzávalókért.

VÁLTÓFÜRDŐ

AA hideg és a meleg váltakozása serkentőleg hat a

vérkeringésünkre, fokozza szervezetünk anyagcseréjét.

Először a meleg vízzel kezdjünk, ezt könnyebben

megszokjuk. Fokozatosan lábunktól felfelé haladva

váltsuk hidegre a zuhanyt, majd ezt ismételjük meg

háromszor úgy, hogy hideg vízzel fejezzük be a fürdést.

A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot

okostelefonoddal.

8F Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173 www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

FOREST & RAYŐSSZEL IS EGÉSZSÉGESEN


Érdekesség

t öbbezer angol szó beözönlését csak tizenegy-néhány magyar szóval tudtuk ellentételezni, de azokat majd mindenki ismeri már. itthon. A brit

szigeteken pedig fôleg a nyelvészek, akik váltig állít-ják, hogy az „itsy-bitsy“-nek semmi köze az „ici-pici“ szavunkhoz, hacsak nem „i“- hanggal jelöli legtöbb nyelv a kicsinységet.

szavak, intézmények, találmányok, sôt ünnepek is vándoroltak hozzánk. no, nem a nemzeti ünnepek ül-tetôdtek át a válogatott bankszünnapokkal és a szen-tekkel, avagy ôfelsége, ii. erzsébet születésnapjával. ôsi, össsznépi római és kelta eredetû ünnepek nemzet-köziesedtek el és a több-hullámú anglománia mindig ho-nosított-magyarosított valamit belôlük. Bálint-nap lett a saint Valentine’s day-bôl, lévén február 14-e, no meg a madarak és a macskák sem bírtak már magukkal.

Begyûrûzött szépen, de el is kommercializálódott olyannyira, hogy a magyar-angol tannyelvû gimnázi-umok sem tudták visszahozni az egykori félénk, ham-vas-madaras jellegét. innen már csak egy lépés volt a kultúrházak bekapcsolódása, ami aztán végképp betett az ünnepnek, ha az volt egyáltalán errefelé. Az angli-kán és evangélikus felekezet mindenestre még most is hivatalos ünnepnek tekinti a brit szigeteken, még ha a peremvidékek népessége nem örül neki annyira.

elmaradt viszont gyermekkorom kedvenc bábuége-tése és kulcsdurrogtatása – amirôl akkor tudtam, hogy guy fawkes 1605. évi összeesküvését idézi meg a tö-meggyártott fekete-fehér maszkokkal együtt.

Halloween maradt HalloweenBeszivárgott helyette viszont a halloween, ami halloween maradt a kárpát-medencében is, mert a halottak napjával nem lehetett kompatibilis sem az egyházaknak, sôt a fôállású ateista népboldogítók-

BEgyûrûzô Brit ünnEpEk

Sok minden begyûrûzött már a Kárpát-medencébe az el-múlt évszázadok alatt a Brit-szigetekrôl, de valahogy vissza-felé is mûködött a dolog - régebben. Nagyságrendileg azért erôsen arrafelé billen a mérleg nyelve. nak sem. Az utóbbiak persze nem prüszköltek ellene olyan erôsen, már a reformáció emléknapja miatt sem. A posztszocialista magyar ifjúság pedig freneti-kus buli-lehetôséget szimatolt meg benne, a kereske-delemmel együtt. mégsem lett olyan elementáris mint Amerikában, ahol már a boltokban is vámpírok vicso-rognak ránk a pénztárból vagy véres fogakra hajazó mûgumi-kukoricaszemeket árulnak zacskószám...

egy jópofa brit szokást azért jómagam is próbáltam meghonosítani, amit egyenesen high wycombe városá-ból vettünk át valamikor 1988 táján. ebben a Buckingham grófsági városban ugyanis a 17. század végefelé olyan csúnyán viselkedett a polgármester, hogy „kiharangoz-ták“, sôt ki is dobolták a magas hivatalából. Az újat vi-szont már „bemérték“ és „kimérték“. ez a “weigh-in” azt je-lentette, hogy nyomban a beiktatása napján lemérték egy derék mérlegen, s gondosan feljegyezték az eredményt. Amikor megbízatása lejárt, akkor pedig kimérték, azaz ismét lemérték. A tanácsnokok ezt a “weigh-out” értéket hasonlították össze a beiktatási súllyals s ebbôl állapítot-ták meg, hogy szorgos volt, avagy lusta a polgármesterük.

A balatonalmádi magyar-angol tannyelvû gimnázium alapító igazgatójaként, engem a diáktanács elôször csak lemért a menzai mázsán, s öt év múlva pedig kimért.

nagy örömmel konstatáltam, hogy fogytam. Újraválasztásaim után ezt még háromszor ismételtük meg, de a végén már nagyon vigyáznom kellett. levettem az órám, mert az új nem bôrszíjas volt, hanem fémveretes, illetve már azt is megengedték a „gyerekek“, hogy a vas-tag keretes szemüvegem helyett a vékonyat viselhessem. ennek ellenére az „oldalt növés“ áldásos gyarapodása-ként csak súlyosabb lettem, amit magyarázgatni ugyan lehetett a kíváló menzai koszttal, meg a globális felmele-gedéssel, de azt is csak általános röhögés mellett.

próbáltam propagálni másutt is ezt a tüneményes brit szokást, fôleg civilek és politikusok körében, de nem volt rá vevô senki sem. pedig volt közöttük olyan is, aki beszélt angolul...

írta: Czuczor Sándor

Jelentkezni lehet a 07858399572-es telefonszámon vagy a [email protected] email címen.

A vacsora ára: £20 (ARKME tagoknak £16). November 2 után egységesen £25 amíg a helyek tartanak. A rendezvény napján, a helyszínen NEM lesz jegyértékesítés, kérjük idejében váltsák meg jegyeiket. Jegyek kaphatók: www.ticketsource.co.uk/date/111950

Disznótoros Bál

2014. november 8-án 18.00 órától

a Szt István Házban

Házilag elkészített ‘disznóságok’, tombola, éjfélig tartó mulatság!

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk12

Választási kisokos

1. Önkormányzati választásokRészt vehetnek a választásban:Magyarország területén lakóhellyel rendelkezô személyek és a magyarországi lakóhellyel ren-delkezô, menekültként, bevándoroltként vagy le-telepedettként elismert nagykorú személyek is.

Nem vehet részt:Nincs választójoga annak, akit a bíróság a vá-lasztójogból kizárt bûncselekmény elkövetése vagy belátási képességének korlátozottsága mi-att, vagy kiskorú.

FONTOS!Az önkormányzati választáson mindenki csak a saját la-kóhelye szerinti (magyarországi) szavazókörben sza-

vazhat. A külképviseleteken nem lehet szavazni (ez 1990 óta minden önkormányzati választás esetében így van).

2. nemzetiségi választásokA választópolgárok szeptember 26-áig ve-tethették fel magukat a nemzetiségi név-jegyzékbe.

FONTOS!Aki nem vetette fel magát a nemzeti-ségi névjegyzékbe, az nem szavazhat

a nemzetiségi képviselôk választásán, és nem is indulhat jelöltként. Fontos,

hogy a nemzetiségi választás pon-tos helyét a megküldött értesítô

tartalmazza, ez általában külön-bözik a helyi önkormányza-

ti választás szava-zókörétôl.

3. november 23-i idôközi országgyûlési választásAz idôközi választást kiss péter képviselô úr elhalálozás miatt kellett kiírni. A választókerü-let Újpest nagy részét és Angyalföld északi ré-szét foglalja magában, vagyis a választás azo-kat érinti, akiknek itt van lakcímük. Az április 6-i országgyûlési választáshoz hasonlóan le-hetôség van Magyarország külképviseletein is szavazni. Az egyesült királyságban 35 eaton place, london sw1x 8By, november 23-án (helyi idô szerint) reggel 6 és este 6 óra között. A külképviseleti névjegyzékbe való felvételre irányuló kérelemnek legkésôbb 2014. novem-ber 15-én 16.00 óráig kell megérkeznie.

Beadható online is: https://kerelem.valasztas.hu/vareg/IdokoziOrszaggyulesiValasztasok.xhtml?ftipus=6 A jelöltállítás (ajánlás) október 6-20. között tart.

Milyen papírok szükségessek, hogy szavaz-ni tudjunk?A választópolgárnak személyazonosságát igazolnia kell érvényes személyi igazolvánnyal, útlevéllel vagy jogosítvánnyal, továbbá (ma-gyarországi szavazás esetén) be kell mutatni a lakcímkártyáját. lakcímigazolványt a külkép-viseleti szavazás során nem kell bemutatni, az a szavazásnak nem feltétele.

A témában összeállított GYÍKok:a. Helyi önkormányzati választás esetében:

http://www.valasztas.hu/hu/onkval2014/916/916_0.htmlb. Nemzetiségi választás esetében:

http://www.valasztas.hu/hu/nemz2014/917/917_0.html

Magyarország Alaptörvénye alapján minden, Magyarország területén lakóhellyel rendelkezô nagykorú magyar és európai uniós állampolgárt megillet az a jog, hogy az október 12-i helyi önkormányzati

képviselôk és polgármesterek választásán választó legyen.

MAgyArország 2014 válAsztási inforMációk

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

A Utility Warehouse nemzeti bajnok!

A utility warehouse (uw) már több mint 500.000 magán-személynek és kisvállalkozásnak szolgáltat szerte az egyesült királyságban, jelentôs megtaka-rításokat nyújtva számos alap-vetô szolgáltatáson: gáz, villany, vezetékes telefon, mobil telefon és szélessávú internet.

A cég nagyon különbözik más szolgáltatóktól. nem rendelkezik utcai üzletekkel és rendszerei na-gyon hatékonyak. és mert (ellen-tétben a versenytársakkal) nem pazarolják a pénzt drága rek-lámkampányokra, megenged-hetik maguknak, hogy olcsób-ban adják másoknál az azonos szolgáltatásokat. A többéves, kitartó munka eredményeként a uw mint az egyesült királyság bajnoka képviseli az országot a rangos európai üzleti díjon (european Business Awards).

Az Év Vállakozása Díjkiosztón (the Business of the year Award) választották ki a 150 millió € (120 millió font) vagy az fölötti forgalommal rendelkezô cégek kategóriájában.

Az európai üzleti díj a legna-gyobb és egyben legrangosabb kiértékelô program európában, amelyen 33 ország 24.000 vál-lalkozása indul.

ez a teljesen független vélemé-nyezés a kiválóság, a legjobb rend-szerek, az etikus magatartás és az innová-ció kategóriákban értékeli a vállalkozásokat. A legnagyobb elismerés, amit egy európai cég kaphat az üzleti innováció, az etika és a pénz-ügyi siker terén. A 2015-ös finálét megelôzi egy elôdöntô, amibe az uw értelemszerûen be-került. ez a hatalmas elismerés tovább erôsíti a cég hitelét.

és mintha ez nem lenne elég, a legutóbbi Which? független fogyasztói magazin szélessá-vú internet szolgáltatói kiértékelésén szeptem-

berben, ismét elnyerte a uw az “Ajánlott szolgáltató” díját.

A magazin szerint a négy nagy szolgáltató (Virgin media, sky, a Bt és a talktalk) “nem szerepeltek ragyogóan” a utility warehouse élen jár a szolgáltatás ár-érték arányával. 4 vagy 5 csillagot ad-tak minden kategóriában, az ügy-félszolgálat, a könnyû beállítás, a internet sebességet is beleértve.

összességében 85%-ot ért el a szolgáltatás, ezzel szemben a második helyezett mindössze 80%-ot kapott. fogyasztóként és üzleti partnerként kiváló híreknek könyvelem el az elismeréseket és továbbra is teljes meggyôzôdés-sel ajánlom úgy a szolgáltatáso-kat, mint az üzleti lehetôséget.

Egyre bôvül magyar partnerek-kel a csapatunk. Olyan vállalkozó-kat keresek továbbra is szerte az országban, akik nagyon sok ember-rel állnak kapcsolatban és érdekel egy új pénzforrás lehetôsége.

A figyelmetekbe ajánlom webol-dalaimat a pénzmegtakarítás

és pénzkereset rész-leteiért. Szívesen

állok rendel-kezésetekre, mint mindig.

Bicsak TiborFind out more!

GENEROUSPAYMENTS

LUXURYHOLIDAYS

COMPANYPORSCHE

FREE BMWMINI

Earn an increasingmonthly income…

1,000s of people earn a second income in their spare time,in partnership with the Utility Warehouse. You could too!

•Make money by saving

people money

•No experience necessary

•Fantastic benefits!

Get paid every month,for work you

do once!

Csatlakozz az egyre b vül magyar csapatunkhoz és

osztozz a sikereinben. Hívj a további részletekért.

Bicsak Tibor • 077 4606 7702

www.OneEasyBill.co.uk

Segítek lecsökkenteni a számláidat, hogy megtart-

hasd, ami neked jár.

Pénzmegtakarítás: www.OneEasyBill.com

www.JoinTheClub.co.uk

Pénzkereset: www.OneEasyBill.co.uk

[email protected]. 077 4606 7702

13

14 híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

London Specialista

2009. január 1-tôl új bejelentési kötelezettsé-get ír elô a törvény azok számára, akik nem tartoznak a magyar egészségbiztosítás hatá-lya alá. Azaz mindenki, aki magyar tAj szám-mal rendelkezik, köteles a külföldön létrejött biztosítása (vagy annak megszünése) idôpont-ját 15 napon belül bejelenteni a magyarországi lakóhely szerinti illetékes regionális egészség-biztosítási pénztárhoz.

továbbá a törvény úgy rendelkezik, hogy akik az egt (európai gazdasági térség) terü-letén, azaz az eu tagállamaiban, norvégiában, liechtensteinben, izlandon vagy svájcban létesítettek egészségbiztosítási jogviszonyt, azoknak a 2009. január 1. elôtti idôszakra is vonatkozik a bejelentési kötelezettség, mely-nek határideje 2009. április 30. volt.

tehát mirôl is van szó?A közösségi megállapodás (eu) értelmében az egyesült királyság területén munkát vállaló magyar állampolgár kizárólag Angliában kö-teles járulékfizetésre. A magyar jogszabályok alapján fennálló társadalombiztosítási járulék fizetési kötelezettség rá nem terjed ki, illetve annak önkéntes teljesítésére sincs lehetôsé-ge. Azonban a magyar egészségbiztosítónak

tudnia kell, hogy külföldi biztosítási jogvizsony jött létre, így amikor az ni számot megkapja a kiérkezô, onnantól 15 napja van, hogy mindezt az oep-nek bejelentse.

Hogyan lehet bejelenteni?A bejelentést meg lehet tenni az ügyfélkapun keresztül, már aki rendelkezik ügyfélkapuval. Aki nem, az személyesen vagy az oep és a mi honlapunkon is letölthetô 1 oldalas forma-nyomtatványon, postai úton teljesítheti kötele-zettségét.

Amennyiben az oep észreveszi, hogy egy ideje nincs otthon járulék fizetve, elkezd egy kicsit utána nézni a dolgoknak. ha ô fedezi fel, hogy a bejelentés elmaradt, súlyos mulasztási bírságról érkezhet értesítô. ha önként tesszük meg a bejelentést, még ha késve is, általában eltekintenek a bírságtól.

Mi történik a bejelentés után?A bejelentés után egy visszaigazolást kell kap-nunk, amit jól meg kell ôrizni késôbbi kellemet-lenségek elkerülése céljából.

tE Már kijElEntkEztél A MAgyAr EgészségBiztosítótól?Súlyos mulasztási bírságokról hallunk (több százezer forintos tételekrôl) azoktól, akik nem teljesítet-ték bejelentési kötelezettségüket! Ezért ajánljuk, hogy aki eddig nem tette meg, most cselekedjen!

15híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

London Specialista

mindamellett, a bejelentéssel egyidôben a magyar tAj számot ideiglenesen érvénytele-nítik, tehát az már nem jogosít a továbbiakban magyarországi egészségügyi ellátásra.

Milyen egészségügyi ellátásra vagyunk jogosultak hazalátogatásunk során?A magyarországon való ideiglenes tar-tózkodása alatt az orvosilag szükséges egészségügyi ellátásokra jogosult. Az el-látásokat az egyenlô elbánás elve szerint ugyanolyan feltételekkel veheti igénybe, mint a magyarországon biztosítottak. A jogosult-ságot az európai egészségbiztosítási kártya (ehiC card) igazolja. A kártyával kizárólag az ideiglenes tartózkodás alkalmával felmerült, orvosilag szükséges egészségügyi ellátások vehetôk igénybe, a tervezett egészségügyi el-látások nem. A kártya ingyenesen igényelhetô online és nem felejtendô el, hogy a kártyát ma-gunkkal kell vinnünk!

összefoglalva: a külföldön biztosított, magyar tAj számmal rendelkezô személy az oep-nél történô bejelentkezés után nem jogo-sult a magyar egészségügyi ellátásokra a tAj kártya használatával. A tAj kártya inaktívvá válik, hisz nem fizet otthon járulékot. Viszont az ehiC card használatával az orvosilag szükségesnek ítélt, akutan felmerülô ellátásra jogosult. Az ehiC kártya azonban tervezett gyógykezelésekre nem használható!

elméletileg tervezett kezeléseket az nhs külön engedélyével lehet igénybe venni az e112-es nyomtatvánnyal. Valamint, aki ma-

gyarországi állandó lakhellyel rendelkezik, az magyarországon is teljes körû egészségügyi ellátásra jogosult az nhs által kiállított e106-os nyomtatvány alapján. Az e106-os nyomtat-ványt az nhs küldi meg az érintett személy lakóhelye szerint illetékes regionális egész-ségbiztosítási pénztárnak, ahol a jogosultság a nyilvántartásba bejegyzésre kerül és ezt kö-vetôen a tAj száma alapján igénybe veheti az ellátást magyarországon.

Azonban Angliában a jogszabályok más-ként értelmezik a lakóhely fogalmát, így a fent említett e112-es és e106-os nyomtatványok kiadására nem kerül sor. így marad az ehiC kártya alapján, orvosilag szükségesnek ítélt ellátások igénybevétele.

tehát mi a teendô?1. letölteni az oep formanyomtatványát, melynek pontos neve: „Bejelentô lap tAj számmal rendelkezô magyar állampolgár ré-szére, aki egt tagállamban és egyezményes államban biztosított személy”2. kitölteni, majd postára adni a lakóhely szerinti regionális oep-nak.3. ehiC card-ot igényelni online. Az ehiC card-ot minden magyarországi útra vigye magával!

További információ, OEP nyomtatványletöltés és EHIC card igénylés:www.londonspecialista.hu

16

Money-ció

A dinamika szintek1. A legalapvetôbb dinamika arra ösztönöz, hogy legalább annyi pénzt keressen az ember, hogy saját magát életben tudja tartani. Ki tudja elé-gíteni az alapvetô létszükségleteit, legyen étele, itala, szállása. Az egyén a pénzszerzést, a pénz-teremtést az alapvetô igényeinek kielégítésére használja. Ennek a szintnek a legalján a koldus áll. Nézzük meddig tarthat ez a szint. Lehet jól élni ezen a szinten? Természetesen. Lehet akár egyedülálló nyugdíjas, vagy a saját magát egye-dül eltartó gazdag szingli.

2. Ezen a szinten már az egyén túllép önmagán hiszen tudja, hogy az élete véges. Így a pénz-teremtéssel megszerzett értékeit és vagyonának túlélését is akarja biztosítani. Azaz kapcsolatot tart fent, családot alapít. A családalapítás és a gyermekek felnevelése biztosítja az egyén és vagyona számára a túlélés dinamikáját. Így képes a vagyon akár több száz évig is fennmaradni. Gondoljunk csak a nemesi családokra, királyokra, birodalmakra.

3. Itt már kifejezésre jut az a késztetés, ami által pénz-teremtési céllal foglalkozó csoportokhoz csatlakozik az egyén. De ide tartoznak a cé-

gek is. A kis cégektôl egészen a multinacionális nagyvállalatokig, sôt még a nemzetek is. Minden egyes csoport külön egy harmadik dinamika.

4. Ez a minden elôzôt magában foglaló pénz di-namika, maga a pénzügyi rendszer fenntartásá-ra irányuló késztetés. A csoportok akarva, vagy akaratlanul, de törekednek a rendszer legvégsô-kig való fenntartására. Ezt elneveztem a “mókus-kerék” dinamikájának.

5. Az ötödik dinamika maga a föld dinamikája. Az egyén késztetése arra, hogy fenntartsa azt a bolygót amin él. Minden élô organizmussal együtt. A pénz dinamikái legjobban koncentri-kus körökként ábrázolható. Belülrôl kifelé ha-ladva következnek egymás után. Így egymásra épülve mindent magába foglalva legkívül a föld dinamikája áll.

Ha megvizsgáljuk az egyént a dinamikákon jól lát-hatóvá válik az egyes dinamikákon való túlélésének szintje is. Ez ugyanakkor tükrözi a pénzteremtésének minôségi és mennyiségi mivoltát is. Amennyiben biz-tos alapokon kiegyensúlyozott életet akarunk ma-gunknak. Belülrôl kifelé haladva valósíthatjuk meg.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy még az elsô szinten is a penge élén táncolnak, de meg-

oldásként a második szintet választják. Azaz, az egyén még magát sem tud-ja biztonságban fenntartani, de már családot alapít. Hölgyeim és Uraim a mai világban különösen fontos, hogy egyedül is megállják a helyüket! Társuk segítsége nélkül is! Csak igy tudják el-kerülni a szakadékokat életük során.

A pénzteremtés dinamikáiRagadjuk ki magunkat a hétköznapokból és nézzük meg, ho-gyan rendszerezi életünket a pénz.

A zzal mindenki tisztában van, hogy a pénz átöleli egész életünket. Azaz a túlélés alapvetô eszközévé vált – legallábbis

a mai világban. nem szeretném firtatni, hogy ez a rendszer mennyire jó, vagy sem. Csupán vizs-gáljuk meg.

semmi sincs ingyen Ahhoz, hogy kenyeret és tejet tudjunk venni a boltban pénzre van szükségünk.

írta: Kiricsi

Ákos

híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Ha kérdésed van a témával kapcsolatban, írd meg ne-künk! Kövesd a linket!További infók itt: www.face-book.com/bornmillionaire

A cikk szerzôje Kiricsi Ákos. Több cég ügyve-zetôje, üzletember, szer-zô, a BornMillionaire.com tulajdonosa. Nem csak álmodja az életét, de éli is az álmait.

Írta: Kiricsi

Ákos

Tová

bbi i

nfó

Nônap


Siker történet

írta: Csige Ildikó külföldi programszakasz letelte kap-

csán kérdeztük a résztvevôket ered-ményeikrôl, sikereikrôl:

gyolcsos Mária - londonA 2014-es kôrösi Csoma sándor program számomra legfontosabb feladata a magyarok Angliai országos szövetségének, mint az angliai magyar szervezeteket összefogó és az angliai magyarságot képviselô szö-vetségnek a „felélesztése” volt. Az általam szervezett közgyûlésen 21 egyesült királyságbeli magyar szerve-zet vezetôi, valamint a külképviseletek vettek részt, s ezzel már másodjára sikerült egy mûködô platformot nyújtani a szigetországbeli közösségeknek bemutat-kozásra, tapasztalatcserére és párbeszédre.

ifjúsági területen az Angliai magyar Cserkészet munkáját segítettem, akikkel – többek között – Anglia egyetlen gyermekeknek szóló nyári táborát szervez-tük meg, mely hatalmas sikert aratott. meg kell még említenem az Egy nap a csángókért adománygyûjtô rendezvényt, melynek fôszervezôje voltam, s egy ki-váló kulturális program keretében 960£-ot sike-rült gyûjtenünk a lészpedi oktatási központ javára. szeretném mindenképpen kiemelni munkám sike-rességének fô pillérét, a magyarság megtartásáért mindennapos munkáját önkéntesen, ingyenesen és elkötelezetten végzôket, akikkel a különbözô szerve-zetekben, közösségekben együtt dolgozhattam!

paczolay Máté - londonAz elmúlt hónapokban számos magyar közösség munkájában tudtam segédkezni. szerencsésnek

mondhatom magam, mivel a közös munka alatt, rengeteg élménnyel lettem gazdagabb és sokat tudtam tanulni a londoni magyar szervezetektôl is. A mAosz, profiljából és karakterébôl adódóan rendkívül sokrétû szervezet, így együttmûködésünk során igazán változatos munkavégzésre nyílt le-hetôségünk. A magyar iskoláktól kezdve a londoni magyar kulturális központon keresztül a különbözô szabadidô szervezetekig mindenhol jelen voltunk és tudásunk legjavával igyekeztünk segíteni a mun-kát. továbbá, szorosabbra fûztük a kapcsolatokat az észak Angliai szervezetekkel és mindemellett a mAosz égisze alatt is szerveztünk/szervezünk ön-álló rendezvényeket. nagyon hálás vagyok az el-múlt idôszakért és azért a sok rendkívüli emberért, akikkel alkalmam volt megismerkedni.

csige ildikó és varga nóra Borbála - Manchesterlehetôségeinkhez mérten a legtöbb magyar közös-séget megismertük – elsôsorban manchesterben, de többször jártunk londonban, Birminghamben, valamint megismertük az észak-angliai magyarság jelentôs hányadát liverpooltól hullig.

több rendezvényen tartottunk kézmûves gyer-mekfoglalkozásokat, spontán táncházat, családi napokat, közös népdaléneklést vagy koreografál-

véget ért a 2014. évi kőrösi csoma sándor program Márciusban érkeztek meg az Egyesült Királyságba Ma-

gyarországról a Nemzetpolitikai Államtitkárság ösz-töndíjasai. A program arra vállalkozott, hogy a külföl-dön élô magyarság körében erôsítse az összetartozást és a felelôsségérzést, valamint hozzájáruljon a ma-gyar önazonosság megmaradásához.

TOMI LONDONI-TAXIS+447462574920, www.facebook.com/tomi.londonitaxis

Reptéri transzferek, költöztetések kirándulások szervezése

és lebonyolítása. Hívj bizalommal, vagy keress a Facebookon.

szeptember 21. Szafari Túra -találkozás a szabadon élô vadállatokkal, szemtôl szemben

Szeptember 21. Lókedvelôk túrája, kocsikázással, csikós bemutató, bográcsolás

Szeptember 27. Stonehenge-Windsor-Salisbury Cathedral- Katonai Repülô múzeum

Szeptember 28. Margate-Botany Bay- Shell Grotto-Rochester Castle, Cathedral -Gabimamival

Október 4. Durdle Door-Bournemouth, ebéd a Paprika Étteremben

Október 11. Beachy Head “a világ szélén” -Hastings - a mesebeli Bodiam Castle

Október 12. Stonehenge-Windsor-Salisbury Cathedral-Katonai repülô Múzeum

Október 18. Margate-Rochester Castle-Shell Grotto (kagylóbarlang) tengerparti túra

Október 19. Szafari túra -szabadon élô vadállatokkal találkozás szemtôl szemben

Október 25. Durdle Door-Bournemouth, ebéd a Paprika Étteremben

Október 26. Stonehenge-Windsor-Salisbury Cathedral-Katonai repülô Múzeum

November 9. Stonehenge-Windsor-Salisbury Cathedral- Katonai Repülô múzeum


Siker történet

tunk karikázó néptáncot. egy amatôr nôi magyar-országi intézményvezetôként büszke vagyok ar-ra, hogy sikerült pályára állítanunk a zsigmond király hungarian Cultural Club and school elne-vézû hétvégi magyar iskolát. A hagyományôrzés-re épülô éves munkaterv, az intézményi küldetés-

nyilatkozat kidolgozásán túl aktív szerepem volt a tanárok felkutatásában, a Balassi intézet által ki-dolgozott tankönyvek megrendelésében, valamint az iskolanyitogató rendezvény megszervezésé-ben, mely egyúttal egy kisebb családi nappá nôt-te ki magát.

A munkám során fölkeresett észak-angliai váro-sokban próbáltam a helyi adottságokat figyelem-be véve mindent megtenni, azért, hogy a hatékony kommunikáció révén minél többen bekapcsolódja-nak a magyar közösségek életébe, különös tekin-tettel a kisgyermekes családokra. Alapvetô volt számomra, hogy a zene az az eszköz, ami biztosan pozitív változást indít el abban a közösségben - bár-milyen életkorú legyen is az a közösség - mely él a lehetôséggel és aktívan használja azt. A családi na-pok közös éneklései, a szent istván napi manches-teri megemlékezés, a hull-i néptánc-koreográfia, a névnapi- és születésnapi köszöntôk éneklése a ma-gyar klubban, mind beigazolták számításaimat. Úgy érzem, bármilyen területen magammal tudtam ragadni a rám bízottakat. köszönöm a szeretetet, a sok-sok lelkes tekintetet, mosolyt, melyet az elmúlt félév során kaptam. nem felejtem el soha...

varga nóra Borbálamanchesterben igyekeztem segíteni a közössége-ket: az iskolai tevékenységbe való bevonással, tá-jékoztatással, valamint online és offline kommuni-kációs feladatok elvégzésével, a magyar filmklub beindításával, vagy akár a manchesteri magyar or-vosok találkozóján bemutatott prezentációmmal.

Úgy gondolom, hogy az iskola szervezése körül tudtuk leginkább a hónapok alatt megszerzett ang-liai tapasztalatunkat kamatoztatni. fontos volt egy igazán komplex mûvészeti és nyelvi nevelési tervet készíteni, hogy a gyerekek számára egy ízben tud-junk megfelelô magyar kulturális és nyelvi közeget teremteni, hogy lehetôségük legyen a magyar nyel-vi szocializáció megélésére, ami kulcsszerepet ját-szik a magyar, mint származásnyelv fejlesztésében.

szabó éva – EdinburghA mAosz igazán kalandos feladatot bízott rám: kutassam fel a skóciai magyarokat, keressek közös-ségszervezôket illetve közösségeket, ismerjem meg a skóciai mindennapokat – mindezeket magyar szemüvegen át figyelve.

tavasszal glasgowban és edinburghban jól szer-vezett, magyar hallgatókból álló egyetemi közössé-geket találtam. nagy örömömre szolgált, hogy jelen lehettem az edinburghi magyarok közösségének megszületésénél, amelyet egy lelkes, önkéntes szer-vezôcsapat alapított. Aktívan bekapcsolódhattam a havi rendszerességgel megtartott magyar talál-kozókba, ezen kívül pedig egyéb közösségi progra-mokat is szerveztem. többek között kirándulásokat, múzeum- és farmlátogatást gyerekeknek, koncertlá-togatást és egyéb városi kulturális programon való részvételt. A legbüszkébb a júliusban, edinburgh szí-vében megtartott skót-magyar táncházra vagyok, ahol a magyar, skót, lengyel és orosz érdeklôdôk fá-radhatatlanul ropták a széki illetve skót táncokat.

észak-skóciában Aberdeenben, valamint a me-seszép shetland-szigeteken kerestem fel magyaro-kat, akiknek céltudatosságuk és kitartásuk mind-annyiunk számára példaértékû lehet. köszönjük fogadószervezetünk, a mAosz lelkes hozzáállását ügyünkhöz, valamint mentoraink, lindop márta, dr. rákóczy györgy és Újfalussy péter segítôkészségét.

1717 thth Edition CourseEdition Course v i l l a n y s z e r e l ő k n e k !v i l l a n y s z e r e l ő k n e k !

3 napos képzés észak Londonban

Ha szakképzett villanyszerelőként vagy bármilyen villamos-/elektronikai területen szerzett képesítéseddel szeretnél

Angliában dolgozni, akkor ECS kártyára és 17th Edition kurzus elvégzésre van szükséged!

To v á b b i i n f o r m á c i ó é s j e l e n t ke z é s :To v á b b i i n f o r m á c i ó é s j e l e n t ke z é s : w w w. l o n d o n s p e c i a l i s t a . h uw w w. l o n d o n s p e c i a l i s t a . h u


Az életünkrôl szólva

Mit és hogyan tegyünk céljaink eléréséért?

életünk különbözô idôszakaiban egészen biztos alkal-maztunk, kitaláltunk magunk számára olyan módsze-reket, esetleg megteremtettünk, megtanultunk, meg-éltünk olyan körülménye-ket, amelyekben sikere-sen megvalósítottuk a céljainkat. Azok ösztönzôen hatot-tak ránk, emlékezé-seinkben szívesen gondoltunk vissza rájuk, s alkalmaztuk következô vágyaink megvalósításában is. mondhattuk olyankor: „legközelebb is így te-szem, ez nálam bevált...”

A célok kitûzése, azok elérése, amelyekhez ter-mészetesen a cselekvéseket is társítottuk, ily módon voltak, vannak jelen az életünkben. Az akaratunkkal, tudásunkkal segítettük, hogy biztosan létrejöjjön egy elvárt, jó eredmény.

Azonban bárki tapasztalhatta, hogy az akarat, az elszántság, amely hatalmas lendítô erô, és nem nélkü-lözhetô a célokhoz vezetô úton, esetenként nem segít. Valamiért késik a megvalósulás. mi történik olyankor?

lazulj el a cél érdekében

A kitûzött céljaink elérése tölti ki életünk nagy részét. Mikor megvalósítottunk egy célt, máris jön a következô. A probléma akkor adódik, mikor nem úgy sülnek el a dolgok, ahogyan terveztük és ezt rá-adásul sikertelenségnek éljük meg.

fontos a harmónia megteremtése

Amikor annyira szeretné valaki elérni cél-ját, hasznos lehet, ha beiktat lazításokat, szüneteket, pihenô idôket. Azzal elôse-gítheti, hogy feszültségektôl mentes idôk szakítsák meg egy cél vagy eredmény lét-rejöttét. ez nem jelent figyelmetlenséget, a lényegtôl való eltérést, elpártolást, annak elhanyagolását. mind azt, amit el akar va-laki érni, meg akar valaki alkotni: nyugodt, harmonikus légkörben tegye. természe-tesen a pozitív irányú feszültségek jelen vannak, nem zárhatók ki teljesen. Azok azonban elôre vivô erôt jelentenek. fontos, hogy engedjük érvényre jutni azokat az érzéseket, belôlünk fakadó pozitív erôket, amelyeket célunk érdekében „útnak indí-tottunk”.

nem csak egy út létezik

s tegyük ezt akár tettekkel, akár tervezett gondolatsorokkal. Bízzunk abban, hogy amit megalkottunk, az megvalósul anélkül is, hogy görcsösen belekapaszkodnánk, és úgy kísérnénk végig a folyamatot. Azt is szem elôtt kell tartanunk, hogy több út vezethet a cél, az eredmény létrejöttéhez, nem csupán az, amelyre mi gondoltunk, terveztünk.www.rosaliejackiemoon.hu

Mi az, amire érdemes még figyelmet fordítani?

A bennünk lévô igyekezet görcsössé tehet bennünket az elvárásokban. Aggódó, ideges feszültség keletkezik, amelyben a figyelem - a legtöbbször be sem következô – nehézségekre, szorongásra helyezôdik át. Ily

módon késhet az elvárt ered-ményesség, a jó irányú

megvalósulás.

írta: Rosalie J. Moon

Gyermeknapi receptek

24

strEsszMEntEsítô tippEkSárgulnak, hullanak a falevelek, egyre rövidülnek a nappalok. A napfényhiány és a hideg napok beköszöntével egyre többen viselik nehezen a stresszt és kerülnek az ôszi- téli depressziós állapotba. Néhány ötlettel szeretném megajándékozni a lap-szám olvasóit, hogy kitartson a lendület a következô nyárig.

r égi mondás, de örökérvényû. lebegjen a szemed elôtt, mindig van választásod. Ami már elmúlt nincs lehetôségünk utólag vál-

toztatni, de az, ahogy reagálunk a dolgokra, a tör-ténésekre csak rajtunk múlik.

1. Mosolyogj sokat! kezd úgy a napod, hogy magadra mosolyogsz a tükörbe! Viccesnek tûnhet, mégis próbáld ki! napközben is nevess minél többet! mosolyogj a családtagjaidra, a lakótársaidra, a buszsofôrre, a munkatársaidra stb. így mások napját is szebbé varázsolod, de elsôsorban a sajátod lesz jobb. A mosoly boldogsághormont termel, és a depresszió legjobb ellenszere. ráadásul ingyen van és minél többet adsz belô-le, annál többet kapsz magad is vissza.

2.. koncentráltan lélegezz!Amikor hirtelen rád tör egy probléma és stressz helyzetbe kerülsz, vegyél nagy levegôt, aztán még párat, ha le-het nyitott ablaknál! figyelj arra, hogy a kilégzés legyen hosszabb a belégzés-nél! A friss oxigén serkenti az agysejteket és kreatívabbá tesz. stresszhelyzetben az em-ber automatikusan és szinte észrevétlenül behúz-za a nyakát, felhúzza a vállát és kapkodva, felüle-tesen veszi a levegôt. ha lassítod a légzésed szinte azonnal érzed, hogy csökken a stresszérzeted is.

3. fogyassz sok folyadékot!streszhelyzetben igyál egy pohár vizet! kizökkent a pánikhelyzetbôl. tudtad, hogy az agysejtek a legérzékenyebbek a folyadékhiányra? ha megfelelôen hidra-tált a szervezeted jobb az agyi vérkerin-gés is. így jobb ötleteid támadnak, ami-vel könnyebben rátalálsz a megoldásra.

4. Mozogj rendszeresen!levezeti a fölösleges feszültséget és mozgás során is boldogsághormon szabadul fel, ami stressz természetes ellensége.

5. vigyél színeket az életedbe! egyél színes zöldégeket, gyümölcsöket! minden szín más jótékony alkotóelemet

tartalmaz. kiegyensúlyozott táp-lálkozással a stresszküszöb megemelkedik. Az öltö-

zeted, környezeted is színesítsd egy kicsit.

A napsárga, a na-rancssárga, vörös

a napsütéshez ha-sonlóan feltöltenek energiával és jobb

lesz a hangulatod.

tartós stressz esetén, jelentkezz be egyéni ho-

lisztikus kezelésre, vagy kislét-számú stresszmentesítô kurzusra, hogy megelôzd a gyógyíthatatlannak tartott betegségeket is.


„Ha ideges vagy azt jelenti, hogy mások hülyeségei miatt, saját magadon állsz bosszút.”

írta: Böcskey

Csilla

BALESETI KÁRTÉRÍTÉSHa önhibáján kívül személyi sérüléssel járó baleset érte az elmúlt 3 évben Ön

valószínűleg kártérítésre jogosult.

Forduljon hozzánk jogi segítségért, ügyfél-barát professzionális szolgáltatást ajánlunk

– Munkahelyi balesetek– Közlekedési balesetek

– Elcsúszásból-elesésből származó balesetekés egyéb kártérítési ügyek kapcsán.

No win, no fee alapú szolgáltatás, perveszte-ség esetén Önnek nem kell a munkadíjunkat megfi zetni. Foglalkozunk még orvosi műhi-bákkal és személy elleni erőszakos bűncse-

lekményből származó kártérítési ügyekkel is.

Elérhetőségünk:02088261229

Ashley House, 235-239 High Road,Wood Green, London N22 8HFwww.levenes.co.uk/hungarian,

[email protected]

BALESETI KÁRTÉRÍTÉSHa önhibáján kívül személyi sérüléssel járó baleset érte az elmúlt 3 évben Ön

valószínűleg kártérítésre jogosult.

Forduljon hozzánk jogi segítségért, ügyfél-barát professzionális szolgáltatást ajánlunk

– Munkahelyi balesetek– Közlekedési balesetek

– Elcsúszásból-elesésből származó balesetekés egyéb kártérítési ügyek kapcsán.

No win, no fee alapú szolgáltatás, perveszte-ség esetén Önnek nem kell a munkadíjunkat megfi zetni. Foglalkozunk még orvosi műhi-bákkal és személy elleni erőszakos bűncse-

lekményből származó kártérítési ügyekkel is.

Elérhetőségünk:02088261229

Ashley House, 235-239 High Road,Wood Green, London N22 8HFwww.levenes.co.uk/hungarian,

[email protected]


Kert

A növény tápanyagért kiállt

A tavasztól ôszig gyakran öntözött és rendsze-resen nyírott gyep igen sok tápanyagot hasz-nált fel. A többéves gyep talaja megtömôdött, helyenként a gyomok, a mohák is elszaporod-tak benne és az értékes pázsitfüvek tápanyag-hiányban szenvednek. ezért fontos feladat a talaj fellazítása. erre a célra kiváló eszközök állnak rendelkezésre. A szerszámok éles kései meghasogatják a földet, kihúzzák a mohát és a gyomokat. ha ezt a munkát elvégeztük, utá-na kerül sor a gyep trágyázására. erre a legal-kalmasabb az apró, érett szarvasmarhatrágya, a dúsított komposzt, illetve a gombakomposzt.

ha vegyes mûtrágyát használunk, akkor arra törekedjünk, hogy négyzetméterenként 5 6 dekát szórjunk ki a frissen lenyírt gyepre!

ne hagyjuk az ásót pihenni!

A veteményeskertben hozzá kell látni a kiürült ágyások kötött talajának felásásához. fontos, hogy minél mélyebben lazítsuk fel a ta-lajt a gyomok irtása, a csapadékvíz tárolása és a kedvezô talajállapot érdekében. A hantokat nem kell elegyengetni, a téli fagyok szétom-

lasztják a rögöket. A további gyümölcsfa fertô- zéseknek úgy tudjuk elejét venni, ha a most le-hullott lombot gondosan összegyûjtjük és meg-semmisítjük. A fagyok beállta elôtt kell megper-metezni a meggy és egyéb gyümölcsfákat gom-baölôszerrel. A földigiliszta a termékeny talaj jele. A komposzthoz adott szerves anyagok, például a levelek és a tehéntrágya odavonzza a földigi-lisztákat, így nem szükséges több gilisztát vinni a kertbe. A szerves anyagok által odacsalogatott giliszták ellátják a talajt tápanyaggal és járato-kat fúrnak a földbe. ellenôrizzük a lombhullató fákat a talajfúró károk szempontjából, különösen figyeljünk a törzs alsó, talajhoz közeli részére.

A jó komposzt titkai

gyûjtsük össze a lehullott leveleket és a lekaszált füvet, konyhai hulladékokat, felaprított ágacská-kat, amik a sövény nyírás után maradtak és rak-juk ôket rétegesen egy komposztládába. Vigyük

ôszi tennivalók a kertben

Idén ôsszel keveset kaptunk az in-dián nyárból, viszont annál többet esôbôl. Csapadékos idôben nem egyszerû a kertünkkel foglalkozni, s nehezebb is rávennünk magun-kat, de higgyük el, növényeink mindig meghálálják a törôdést.

írta: Deme- Verzár Timea

27

a kertbôl és a pázsitról a lehullott leveleket is a komposztládába, különben elfojtja a növé-nyeket és a füvet. forgassuk át rendsze-resen egy vasvillával, hogy a levegô átjárja és táplálja az organizmusokat, illetve gyorsítsa a szerves anyagok lebomlását. ne terheljük túl a kom-posztot egy adott összetevôvel, hanem készítsünk keveréket. A kertészeti központokban jó alapanyagok vannak. Ve-gyünk 10 cm -es dugványokat olyan fás szárú növényekbôl, mint a rozmaring, a babér. távolít-suk el az alsó leveleket, mártsuk a dugványokat hormonporba, majd jó minôségû virágföldet tartalmazó, kis cserepekbe ültessük el ôket. tartsuk a talajt kissé nedvesen, helyezzük a növé-nyeket széltôl és naptól védett helyre. ültessük

szét az évelô örökzöldeket. emeljük ki a földbôl ôket, válasszuk szét a töveket és ültessük

át ôket jó minôségû talajba. ne próbál-juk megmûvelni a

földet a nagy fák alatt, csak megsértenénk a gyö-

kereiket. inkább készítsünk lyukakat a gyökerek között, és

abba ültessünk kis növényeket apró gyökérzettel, mert azok köny-

nyen megtelepednek. nyírjuk meg a sövényt a tél beállta elôtt, hogy sûrû legyen.

meglátjuk tavasszal kertünk újra pompázni fog, arról nem is beszélve, hogy a kerti munkával járó mozgással

sokat teszünk az egészségünkért, ha csa-patban végezzük a jó közérzet is garantált.

kellemes kertészkedést!

28

Mindenhol jó, de legjobb mindenhol

M indig is szerettem a vénasszonyok nya-rát, amikor a fák magukra öltik színes ruháikat, a kertben érett gyümölcsök

mosolyognak, a nyár pedig utolsó rohamra in-dul, mielôtt átadná helyét a szürke ködbe bur-kolózó ôszi napoknak.

A Carnival Victory luxushajó vidáman ringatózik a new york-i kikötôben. kicsit ha-sonlít egy barátságos skorpióra, ahogy piros kémény-farkát emelgeti az ég felé. Az utasok irigykedve néznek rám, amikor a fedélzetre lépve az egyik tiszt hatalmas öleléssel fogad. régi jó barátom és óceánjárókon dolgozik már sok-sok éve.

induláskor mindenki a fedélzeten gyüle-kezik, senki sem akarja elmulasztani a kihajó-zást new yorkból. manhattan látképe vonul el mellettünk, felhôkarcolók törnek az ég felé, a liberty island-rôl pedig a szabadság-szobor integet jó utat kívánva.

elsô kikötônk Boston, melynek az amerikai és európai építészet harmonikus keveredése ad „otthonosan élhetô” jelleget. ez az álmok városa – legalábbis ami a diákokat illeti. itt ta-lálható ugyanis a méltán híres harvard egye-

A legszebb látvány ilyenkor talán Amerika keleti partvi-dékén vár ránk, ahol javá-ban tombol az indián nyár.

írta: Nagy

Péter

UsA – kanada hajóút

29

Mindenhol jó, de legjobb mindenhol

tem, ahol mi is eltöltünk néhány órát a piros téglás épületek között sétálgatva. figyeljük az éppen beköltözô diákokat és kétszer is belépünk az egyetem kapu-ján, hogy elmondhassuk: a harvard-ra „jártunk”.

következô napunkat az indián nyár csodáinak szenteljük. A portlandi ki-kötôbôl kirándulni indulunk egy közeli kisvárosba, kennebunkport-ba. Az utat tarka levelekbe öltözött fák szegélyzik, az ôszi napfény meg-megcsillan a pata-kok vizén, madárrajok húznak el a fejünk

felett az elképesztôen tiszta le-vegôben. ez a kisváros kedvelt pihenôhelye az amerikaiak-nak: a fehér faházak elôkertje-iben „született feleségek” ge-reblyézik a lehullott falevele-ket, a távolban egy félszigeten pedig a Bush család nyaralója tûnik fel a parton.

st. john kikötôjében egy hatalmas jávorszarvas szobra fogad, mintegy tudatosítva bennünk, hogy megérkeztünk

kanadába. A táj felfedezésének talán legszebb módját választjuk: kajakokban evezve fedezzük fel a st. john folyót. né-ha abbahagyjuk a lapátolást és engedjük elvarázsolni magunkat a partot szegé-lyezô végtelen fenyôerdôk suhogásától.

kétnapos hajóút vár még ránk new yorkig, mely elég idôt enged az óceánjá-ró szórakozási lehetôségeinek kihaszná-lására. A búcsúvacsora után a kabinom felé sétálva kovács kati dalát dúdolga-tom: „elmegyünk, egy szép nap innen el-megyünk, de elkísér az indián nyár ...”

„Elsô kikötônk Boston, melynek az amerikai és eu-rópai építészet harmonikus keveredése ad »otthonosan

élhetô« jelleget.”

30

Kirándulás Magyarországra

A tokaji borfajtákAligha van ásványi anyagokban és penicillinben gazdagabb bor a tokajinál, olyannyira, hogy a xx. század elsô felében orvosság gyanánt a patikákban is kapni lehetett az aszúborokat. tokaj-hegyalján a filoxéra-járvány után három szôlôfajtát telepítettek újra. hetven százalék-ban furmint található a borvidéken, a maradék harminc százalék részben hárslevelû, részben sárgamuskotály. Az elmúlt években jelent újból meg a kövérszôlô, a zéta és a kabar. mindegyik

szôlôfajta alkalmas az aszúsodásra. A legen-da szerint a török hódoltság idején egyik év-ben az emberek a harcok elôl elmenekültek, s csak október végén térhettek vissza, amikorra a szôlôszemek aszúsodásnak indultak. Abban az évben a bor különlegesen jól sikerült – azóta kezdôdik a szüret a tokaji Borvidéken simon-júda napján (október 28.). így születik a két legjelentôsebb fajtabor, a Tokaji Furmint és a

Tokaji Hárslevelû, karakteres fehérborok, va-lamint a Sárgamuskotály, amely a jellegzetes muskotály-aromát elegáns savakkal párosítja. A kései szüretelésû borokhoz a túlérett (néha részben botritiszes) szôlôt viszont november végén szüretelik le, ezért ezeknek a boroknak a cukorfoka meglehetôsen magas, miközben kellemes, gyümölcsös az illatuk. Az aszú mellett a borvidék másik jellegzetes borkülönlegessé-ge a Szamorodni.

emellett különleges bor a borvidéken a tokaji Fordítás, amely úgy készül, hogy az egyszer már megáztatott és kipréselt aszútésztára új alap-bort öntenek, hogy a még benne lévô cukrot és aromaanyagokat kioldják. A Máslás száraz bor, ami úgy készül, hogy az aszúborok seprô-jére újból mustot öntenek és kierjesztik azt. Az Eszencia a borvidék legkülönlegesebb terméke. ez az aszúszemek saját súlya alatt lecsöpögô, mézédes nektár a világon egyedülálló ritkaság.

tokaji pincetúrapincetúránkon a kisebb családi pincéktôl, az elegáns borászaton át, a nagy termelôkig ta-lálunk választékot. képzeletbeli pince-látoga-tásomon tartsanak velem!


„tokAj szôlôvEsszEin

nEktárt csEpEgtEttél.“

A SzamorodniA lengyel eredetû szó jelentése: ahogy termett. A részben aszúsodott fürtökbôl készül, az aszúszemek kiválogatása nélkül.

A legendás Tokaji – újra reneszánszát éli

�. rész

írta

: Ves

zeli

Ann

amár

ia f

otó:

Dis

znók

ô

Talán kevesen tudják, de Tokaj hegyalján Október végén kezdôdik a szüreti “szezon”. Hisz a kü-lönleges aszú szôlônek bizony idô kell a „töppedésre”. S, bár a Tokaji aszú újra fény korát éli, ez a borvidék bizony más borkülönlegességekrôl is híres.

Szeretettel és finom falatokkal várunk mindenkit a rendezvényeken

facebook.com/toldicateringwww.toldicatering.co.uk


illés pince - a családi pincészetA pince történetérôl illés jános tulajdonost kérdeztem: - 1998-tól mûködik családi vállalko-zásunk. Családunk birtokában jelenleg 4 mû-ködô pince van. ebbôl Bodrogkisfaludban egy tatárjárás kori 25.000 literes pince, valamint két kisebb átmeneti tárolópince van. központi pincénk az erdôbényi illés pince. Borházunk megválasztásakor döntô volt, hogy megíté-lésünk szerint erdôbénye jelenleg a hegyalja egyik megkopott fényû gyöngyszeme, csodála-tos adottságokkal, büszkeségre méltó gazdag történelemmel. részben kétszintes, hétágú pin-cerendszerünk a legendás 22 ágú rákóczi pin-ce 2 ágát foglalja magába, melyben 40 ezer liter bor elhelyezésére van lehetôség. klímája a nagy mélységnek és a horzsaköves riolittufa kôzetnek köszönhetôen optimális, a hômérsék-lete (10-12 Co) között ingadozik.

Családunk hagyományosan késôi szüret után, teljesen hagyományos módon dolgozza fel a termést. A must erjesztése és tárolása kizárólag a történelmi gyökereknek megfe-lelôen tölgyfahordókban történik. Boraink így kapják meg az egységesen oxidativ, más bor-vidék boraival nehezen összetéveszthetô szín és ízvilágot.

Disznókô - minőség és mennyiségA disznókô birtok szôlôterületei 1732 óta sze-repelnek az elsô osztályú besorolású dûlôk

között, és egyikét képezik tokaj-hegyalja három legkiválóbb aszús területének. régen disznókô magyar nemesi családok birtoka volt. gróf lónyay menyhért, magyarország egykori miniszterelnöke az 1800-as évek közepén épít-tette a klasszicista stílusú sárga Borházat, ami ma kíváló étteremként üzemel.

A pincészet 1992 óta a francia AxA millésimes tulajdonában van. Azóta vezetô sze-repet játszik a tokaji borok újjászületésében. A birtok új borászati épületegyüttese a csúcs-technológiát ötvözi az évszázados helyi hagyo-mányokkal;a különleges építészeti remekmû ekler dezsô ybl-díjas építész munkáját dícséri.

Kirándulás Magyarországrafo

tó: I

llés

Pinc

e

A birtok a nevét a szôlôhegy tetején található vaddisznó formájú szikláról kapta

Személy-Csomag-Kisállat szállítás,kötöztetés GYORS-PONTOS-MEGBÍZHATÓHORIZONT TAXI HU-UK

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy UK.

HU vonalon utazna, csomagot küldene,

vagy házi kendvencét utaztatná.

9 személyes légkondicionált

kisbusz indul minden héten

kedden HU-UK irányba, és min-

den hét csütörtökén.

ÉRDEKLÔDNI LEHET: [email protected]

EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476 TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)

Magyar Étterem London alapítva 2007

Házias ételek, Kiadós adagok, Korrekt árak The Ox and Gate – 341 Oxgate Lane NW2 7HS

Asztalfoglalás: 078-7321-7675

Min!ségi Vendéglátás Magyar Borok, Pálinkák Rendezvények teljes szervezése, Figula - Balatonfüred, Polgár - Villány lebonyolítása, helyszínt!l függetlenül Fütyül!s, Vilmos, Unicum, Házi Pálinka

R E N D E Z V É N Y T E R E M b á r m e l y a l k a l o m r a !

Karaoke, DJ, kivetít!, kedvezményes menü, teljes szervezés!

Ételkiszállí tás Minden nap 12h-21h

Rendelés telefonon: 078-7321-7675

Szállítási körzet, MENÜ, ÁRAK, INFO: www.magyaretteremlondonban.hupont.hu

facebook: Magyar Étterem London email: [email protected]

JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK!

FREEE

Magyar Étterem ételei az alábbi rendezvényeken:

Elkezdte londoni m!ködését a

Collegium pro Vino Hungarico azaz a Borklub a Magyar Borkultúráért Egyesület.

Az egyesület 2005-ben alakult Budapesten.

Célunk a Magyar Borkultúra támogatása,

a Magyar gasztronómiai értékek közvetítése.

A Borklub vendége lesz novemberben: Figula Mihály – Balatonfüred decemberben: Polgár Zoltán – Villány

A borászok személyes részvételével exclusive borvacsorát rendezünk, ahol 7 kiválasztott bor mellé 7 ételt kreálunk.

Jegyek korlátozott számban októbert!l vásárolhatók.

Élmény, ame l y ö r ökr e megmarad!

További, aktuális információk a facebook-on!

Él!zenés Slágerbuli Croydon-ban! Minden hónapban

Ruskin House - 23 Coombe Rd CR0 1BD

Dogi Klub @ The Ox and Gate

Óriás kivetít", Magyar adások, Sportközvetítések, Él" zene, KARAOKE, Filmklub, Spontán "rületek

2008-2009-ben volt egy klubunk Dug Out néven, a köznyelv Dogi-ra egyszer!sítette.

Az ott kialakult közösségi életet próbáljuk rekonstruálni barátok és barátok barátai számára.

London Legnagyobb Magyar rendezvényei!

Következik: Október 24. – EDDA

Trend Ősz ��

Ahogy a természet őszbe borul, úgy jelennek meg öltözetünkben az őszi erdő színei, ezek az ár-nyalatok idén sem hiányozhat-nak a palettáról: a bronzos és rozsdás avarszínek kombiná-ciója, de most inkább hajlanak a mélybordó, vörösboros ár-nyalatok felé.

Persze a natúr vonalat - a trend szerint - feldobhatjuk mustár sárgával, vagy burgun-di vörössel.

A szezon újdonsága a kék, s annak minden árnyalata: le-het pasztelles babakék, merész türkiz, király- vagy akár ko-baltkék. S bátran párosítsuk élénksárgával!

A fekete sohasem - így idén - sem megy ki a divatból.

A klasszikus eleganciát ked-velőknek marad a mindig ele-gáns fekete-fehér kombináció. A sportos stílus híveinek pedig a farmer ezernyi változata. Íme egy kis ízelítő!

fotók: Levis, Magentaösszeállította: Veszeli Annamária

A farmer örök

Idén ôsszel a magas derekú, testet követô

sztreccs farmer éppen úgy trendi, mint a teljesen lezser, szakadt bô fazonú testvére. Így minden alkatra találunk

megfelelô nadrágot.

Kifinomult elegancia

Dankó Ágnes kol-lekciója egyértelmûen a

komolyabb, klasszikus vonalat képviseli. Ruhái stílusában egyszerre

ôrzi meg a múlt értékeit miközben be-fogadó a jelenkor hatásaira is. Egyszerre magyar és nemzetközi. A kollekció domi-náló színei a kék árnyalatai, fekete, vaj,

padlizsán és a lila, a legfontosabb alapanyagok pedig a csipke, sza-

tén, muszlin és aranyszálas szövetek.


Testébresztô

tabata az ismétlô módszerA kellemetlenebb idô beköszöntével nehezebben vesszük rá magunkat a mozgás-ra. Pedig, hogy megtarsuk erônlétünket, jó formánkat, vagy éppen, hogy küzdjünk a téli elkényelmesedés következtében ránkrakodott zsírpárnák ellen, ne hagyjuk abba az edzést, vagy, ha el sem kezdtük, nosza rajta!

n e a karácsonyi ünnepek után szembesüljünk a fölös kilókkal, elôzzük meg a kialakulásukat!

gyors és hatékony

Az ismétlô módszer különbözô terhe-lésû fázisok váltakozásából áll. fôként a kitartás, állóképesség javítását szol-gálja. A leghíresebb magas intenzitású intervallum edzés a tabata. ez egy na-

gyon rövid, de igen erôs pár perces hit edzés, amelyrôl nem csak a kiváló spor-tolók, de még az edzôk is hódolattal nyilatkoznak. Az edzés 20 másodpercig kemény munka, amit egy 10 másodper-ces pihenô követ.

A tabata lényege, hogy egy gya-korlatból nyolc, 20 másodperces soro-zatot kell végeznünk 10 másodperces pihenôkkel megszakítva.

Az intenzív szakaszokat maximális terheléssel végezzük (csak így van értel-me!), a pihenô pedig majdnem mindig tel-jes. általánosságban elmondható, hogy egy tabata edzés - hasonlóan a többi cross-fit edzéshez - nem tart tovább

mint 20 perc, ebbôl következik hogy 5 gyakorlatból áll össze egy edzés.

Mi az a Tabata?A Tabata Japánból ered, névadója Izumi Tabata professzor a Kanoyában található Sport és Fitness Intézet visszavonult kutatója.

Az eredeti cél a japán gyorskorcsolya válogatott tagjainak teljesítmény növelése volt. Erre fejlesztették ki ezt a rövid, intenzív szakaszokat pihenôkkel váltó, nagy in-tenzitású intervall tréninget.

ÉrdekességPár szót az eredményekrôl. Tabata professzor és munkatársai által elvégzett kí-sérlet az bizonyította, hogy a közepes intenzitású aerob edzéshez viszonyítva je-lentôs teljesítmény növekedést lehet elérni. A kísérlet során 6 héten keresztül heti 5 edzéssel a Tabata módszert alkalmazó 14%-os aerob kapacitás növekedést és 28%-os anaerob kapacitásnövekedést produkált. Ugyanezen idô alatt a 70%-os intenzitású aerob tipusú edzéssel mindössze 9,5%-os fejlôdés volt kimutatható az aerob kapacitás területén és gyakorlatilag nem volt változás az anaerob területen.

írta: Kovács

JuditKovács Judit

Pole Fitness & Aerial InstructorSuperwoman Pole Dancing Schoolwww.superwomanpoledance.co.uk

07429435727

41

Testébresztô

ez a módszer leggyorsabb formája annak, hogy zsírt ve-

szítsünk és állóképességet nyerjünk, ráadásul otthon is

könnyedén kivitelezhetô.

négyszer négy perc alatt úgy megdol-goztat, mintha kilométereket futottunk volna. A tabata tréning után még 24 órán át égetjük a kalóriákat, miközben dolgozunk, alszunk vagy pihenünk.

Vigyázat!Gyakori hiba, hogy a sportoló nem melegít be megfelelôen. Mivel az intervall

edzés erôsen igénybe veszi az egész szervezetet, elengedhetetlen egy 5-10 perces bemelegítés és 5 perces nyújtás az edzés végeztével.

Amennyiben kevésbé vagyunk edzésben, akkor kisebb intenzitású gyakorlatokkal kezdjük például kevesebb ideig végezzük magát a gya-

korlatot és hosszabb pihenôt tartsunk!

A Yotube-on számatalan gyakorlatot találhatunk, íme náhány alap-gyakorlat:

20 mp mélyguggolás, fenék hátra, karok magas tartás-ban, felugrás10 mp20 mp. Zártállás, ugrás terpeszbe karok a magasba.10 mp20mp. Vegyél fel fekvôtámasz pozíciót és tartsd a karodat egyenesen. Emeld fel a jobb lábad a padlóról és lassan közelítsd a bal könyököd felé, azután emeld fel a bal lábad és közelítsd a jobb könyököd felé.10 mp20 mp hason fekvés, emeld meg a lábad és a karod, tartsd ki 1-2 mp-ig10 mp20 mp. Fekvôtámasz pozíció, karhajlítás, kiinduló helyzet10 mp20 mp. Fekvôtámasz pozíció alkartámasszal, nyomd fel a jobb alkarod, majd a balt, ereszkedj a jobb alkarodra, majd a bal alkarodra.10 mp20 mp kéz tarkón,fejemelés közben páros térdfelhúzás a mellkashoz10 mp 20 mp. Hanyattfekvés, felsôtörzs és páros lábemelés, kiinduló helyzet10mp20 mp. Fekvôtámasz pozíció,jobb kar lendítéssel oldalsó fekvôtámasz, kiinduló helyzet, balkar lendítéssel oldalsó fekvôtámasz, kiinduló helyzet10 mp

Felugrás

Pihenés Jumping

Jack Pihenés

Hegymászás

Pihenés Pihenés

PihenésFekvôtámasz

Pihenés Plank

Pihenés Hasprés+ térd

Pihenés V-felülés

Pihenés T-fekvôtámasz

Pihenés


Gasztro-percek

halloween lassan magyarországon is felkúszik az ünnepek listájá-ra, de az angol-szász országokban már magasan ott trónol. jeles napokon pedig ünnepi menü dukál. segítünk az ünnepi fogások el-

készítésében! mi másról is szólhatna a halloween ha nem a sütôtökrôl, így ez lesz re-

ceptjeink alapanyaga. Be kell valljam korábban nem szerettem a sütôtököt, de megkóstolva ezt az isteni fûszeres tököt a tarjával, felkerült a kedvence-im listájára. A pite pedig isteni finom lett, s a levesrôl már ne is beszéljünk. nos, akkor kezdjük is a levessel:

InyencsEgek

Halloweenre

A tököt kettévágjuk, meghámozzuk, a magokat eltávolítjuk. Az almákat negyedeljük, a magokat kiszedjük, és vékony szeletekre vágjuk. A hagymát finomra aprítjuk.

egy lábasban vajat hevítünk, a hagymát üvegesre dinszteljük rajta. majd hozzáadjuk a fûszereket. röviden dinszteljük és felöntjük a levessel. hoz-záadjuk a tököt és az almát. sózzuk és fôzzük fel. lefedve kb. 5 percig kell fôzni. kiveszünk belôle néhány darabka tököt, burgonyát és almát, félretesszük. A le-vest botkeverôvel pürésítsük. ezután adjuk hozzá a tejszínt vigyázva, hogy ne forrjon fel, és készre fôzzük. majd egy serpenyôben olívaolajat melegítünk, tökmagot dobunk rá, ízesítjük egy csipet csilivel, fahéjjal, sóval, borssal és zúzott koriander maggal. tálaláskor egy-egy kanállal tegyünk a levesre (vigyázzunk, hogy ne legyen nagyon olajos!).

Hozzávalók:– 50 dkg sütôtök– 6 csésze csirke alaplé, vagy leves kocka– 2/3 csésze almaszósz– 2 Granny Smith, vagy más savanykás alma– 1 kis fej vöröshagyma– 1/2 teáskanál fehér bors

– 1/2 teáskanál zsálya– 1/4 teáskanál szerecsendió– 1/2 teáskanál kakukkfû– 1/4 csésze barna cukor– 1/2 csésze tejszín– kóser só– olívaolaj– tökmag

Almás sütôtök krémleves fûszeres tökmaggal

írta: Huszágh Anett (ancikonyha.blogspot.hu)


Gasztro-percek

tarja fûszeres sült tökkel és zöldségekkelHozzávalók:– 1⁄2 kanadai sütôtök– 3 fej hagyma– 4-5 répa– 2 petrezselyem gyökér– tarja– rozmaring, fokhagyma, só, bors, kakukkfû– olívaolaj

A tökbôl cikkeket vágunk, a hagymát negyedeljük, a sár-garépát és a petrezselymet felcsíkozzuk. A zöldségeket befújjuk vagy bekenjük olíva olajjal megszórjuk a fûszerkeverékkel és 180 fokon megsütjük.

Fûszerkeverék a zöldségekhez: 1 teáskanál csili, 1 kávéskanál zúzott koriander mag, 1⁄2 kávéskanál fa-héj, tengeri só, frissen ôrölt bors. A tarját olajozzuk, mindkét felét megszórjuk a fûszerekkel és lassú tûzön grillserpenyôben megsütjük. A sült zöldségekkel tálaljuk.

Halloween-i sütôtök piteHozzávalók:– leveles, vagy pite tészta– 1⁄2 csésze sütôtök püré– 2 evôkanál barna cukor– 2 csipet fahéj– 2 csipet gyömbér– 1 csipet szerecsen dió– 2-3 szegfûszeg és szegfûbors összetörve– 1 tojás felverve

A pürét összekeverjük a fûszerekkel. A leveles tésztát kinyújtjuk, tökformákat szaggatunk ki belôle. A felét díszítjük, csíkokkal és tökfej mintával. A másik felének a közepére egy kis tölteléket teszünk, erre tesszük a mintás részt és jól összenyomkodjuk a széleit. megkenjük tojással, majd elômelegített sütôben 200 fo-kon megsütjük.


Testébresztô

z a harcmûvészeti rendszer az ellenfél erejét és gyorsaságát próbálja visszafordítani a támadóra. mivel a stílus soha nem vált versenysporttá, továbbra is megôriz-

te azokat technikákat, amelyeket egy szabályozott küzdelemben (ringben) soha nem lehet használni. ezek a technikák azonban egy utcai tá-madásban életmentôek lehetnek. ott se bíró, se orvos, se senki más nem állítja le a küzdelmet és a második helyezett nem ezüstérmet kap, hanem örül, ha valaha is felgyógyul sérüléseibôl. A wing tsun gyakorló ezért - csak szükség esetén! - teljes természetes-séggel támadja ellenfele szemét, torkát, lágyékát, gerincoszlopát. A mai világban, ahol sajnos egyre kevés-bé érezhetjük magunkat biztonságban, a gyengébb nem gyakrab-ban lehet inzultus áldozata. A következôkben elsô sorban hölgy olvasóinknak próbálunk bemutatni egy egyszerûbb, könnyen el-

sajátítható és hasznos önvédelmi technikát.

tanulj te is önvédelmet!A Wing Tsun Kung-fu napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszere, melyet testalkat-tól, nemtôl és kortól függetlenül bárki rövid idô alatt, használható szinten elsajátíthat.

Amikor hátulról kapják el az em-ber nyakát, az áldozatnak eny-hén oldalra kell dobnia a csípô-jét, majd tenyértôvel szabadon támadhatja az ellenfele ágyékát.

1.

2.

3.

4.

5.

A támadó fogása az ütés következ-tében enyhül, így elérhetôvé válik a feje, melyet egy jól visszafelé irány-zott könyökössel „gyógyítunk”.

Szembefordulunk a tá-madónkkal, kontrolláljuk a kezét, a másik kézzel pe-dig a szemébe nyúlunk és toljuk lefelé a súlypontjá-nál fogva.

Miután a földre esett, még fogjuk az egyik ke-zét, lábbal pedig tapossuk a fejét, vagy a mellkasát. A taposó rúgás tûsarkúval is kivitelezhetô, sôt még fájdalmasabb is a táma-dónak.

Amennyiben felkeltettük az érdeklôdésedet, most már Londonban is van lehetôséged tanulni magyar ok-tatótól, magyar nyelven! Csoportosan, vagy akár magán úton is - megbeszélés szerint.

edzéseink: minden kedden és

csütörtökön 18:30-20:00.watford, west herts College,

watford Campus, hempstead road, wd17 3ez.

gyere el, próbáld ki, az elsô tréning ingyenes!

si-hing kovács ference-mail: [email protected]

mobil: 07526677416facebook: magyar wing

tsun london

írta

: Kov

ács

Fere

nc

Légy Te is Beenfo- és 6:3 Magazin terjesztési pont és máris a Tiéd lehet ennek a hirdetésnek a helye, £100 helyett most csak £45-ért!

Jelentkezz az [email protected] címen és hirdess nálunk!

Zsíros, pattanásos

a bõre?

33 St Johns Hill Street,CLAPHAM JUNCTION, Sw11 1TT

Négy fõ biokémiai kiváltó ok, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához:

1) A krónikus stressz2) hiperaktív faggyúmirigyek3) az elhalt hámsejtek felhalmozódása4) a baktériumok és a gyulladás

Amit kínálok:A Dermalogica MediBac Clearing rendszere, ami nagyon hatékonyan kezeli és elõzi meg az aknét.

Beváltható: arckezelésekreÉrvényes: 2014. 10. 31-ig

MAGIC BOX BEAUTY

KUPON 5

BEVÁLTHATÓ: ARCKEZELÉSRE

MAGIC BOX BEAUTY SALON

0745631 5005

MASSZÁZS!Londonban masszázst vállalok, mint gyógymasszôr! Helyileg Borehamwood-ban vagyok ( WD6 2DF, 10 Furzehill Road, Észak-London), de igény szerint házhoz megyek. Ha úgy érzed szükséged van rám, idôpont egyeztetés te-lefonon 07456548861. Akár relaxációs vagy lazító masszázs-ra vágysz, akár konkrét fájdalmaid vannak! A specialitásom a lumbális szakasz, tehát ha nehéz, illetve könnyû, de monoton fizikai munkát végzel, és fáj a derekad, zsibb-ad a lábad vagy leszakadnak a vállaid, keress meg bátran! A klinikai kimozgatás (van aki csontková-csolásnak hívja) benne van a masszázs árában!Legális, bejegyzett vállalkozásban tevékeny-kedem, és számlaképes vagyok! Europass bizonyítvánnyal rendelkezem (a brit szak-mai besorolásom NVQ level 3-as a NARIC rendszere szerint), és itt a UK-ban köte-lezô Therapist Insurance-el, ami a legjobb szûrô, ha nem vagy biztos a masszôröd tudá-sában, mert csak akkor adják ki, ha érvényes és megfelelô a szakmai szinted és a papírjaid.Az áraim: fél óra: £20, egy óra: £30,plusz fél óra: £10. A 3-as zó-náig az ár tar-talmazza a ki-szállást, azon felül plusz £5 kérek.


Sport

tudnivalók a szurkólói kártyáról

nA szurkolói kártya egyike azon intézke-déseknek, amely ellen egységesen lép-nek fel a szurkolótáborok. fehér pólót

felvéve, az mlsz-t szidva adnak hangot véle-ményüknek: nem akarnak sem regisztrációt, sem szurkolói kártyát. de vajon igazuk van?

A legfontosabb kérdés: mit látnak, vagy ta-pasztalnak a magyar mérkôzésekre kilátogató nézôk a lelátón, amely bármiféle korlátozást tesz szükségessé?

1. A káromkodás, csúnya beszéd: a mai fiatalok nagy része már sokkal választé-kosabban és cifrábban tudja kifejezni magát a nyelv ilyen eszközeivel, mint a lelátón helyet fog-lalók. A mai 13-14 évesek olyan nyelvet használ-nak, amit egy felnôtt már nem is ért. sokkal több rosszat tanulnak a televíziókban vagy az iskolák-ban egymástól, mint pár „hülye vagy” és társai.

2. A politikai üzenetek: ma már mindenhol jelen van a politika, az ut-cán, az iskolákban, a magyar labdarúgásban. igen, sajnos a fociban is, viszont nem a szurko-lók viszik oda többségében, hanem az szerve-sen beépült a klubok életébe.3. A szurkolói balhék, verekedések: na, ilyenre profi szinten hosszú évek óta nem volt példa. A szurkolók elintézik ezt a rend-

védelmi szervektôl távol, egy erdôben, réten, mezôn fair, igazságos keretek között. ezt hív-ják ôk ustawkának. egy-egy nagyobb rangadó alkalmával egész rendôri ezredet vezényelnek ki a mérkôzésekre, sôt, még a kisebb találkozó-kon is nemritkán arra költik az adófizetôk pén-zét, hogy több rendôrt állítanak szolgálatba, mint ahány vendégszurkoló érkezik a meccsre. egyébként is hosszú évek tapasztalata mon-datja velem: aki el akarja kerülni a balhékat, verekedéseket, hasonló atrocitásokat, az el is tudja kerülni.

4. Rossz, káros közegbe kerülnek a fiatalok: persze, a futballszurkolókat üldözni kell, oda nem engedjük el gyerkôceinket, mert ott csak balhé van, bezzeg például a sziget fesztiválon soha senkit nem itattak még le hátsó szán-dékból, senkinek nem kevertek még buliban drogot az italába, és egyáltalán, soha, senki nem árult még kábítószert azoknak a fiatalok-nak, akiket a mérkôzés után igazoltatnak és listáznak azért, mert elhagyta a szájukat egy csúnya szó.

5. Az ellenfél szidása, becsmérlése: talán ez a legnevetségesebb érv. A másik csapattal való foglalkozás - persze vállalható, rasszizmusmentes kereteken belül - a futball velejárója, kötelezô kelléke.

olaszországban, Angliában, de a világon mindenhol így van ez, nálunk pedig egy csúnya szóért kattan a pénztárgép. nem mondom, hogy jó azt hallani, hogy egyes táboroknál lassan már a másik csapat (akár nem is az ak-tuális ellenfél) szidása több szerepet kap, mint a sajátjaik biztatása, de szankcionálni nem kellene.

nem látom tehát megalapozottnak, hogy a meccsre kijáró emberek személyes adatait elkérjék, illetve azokat ellenôrizzék. ezek az azonosítások vélt vagy valós sérelmek miatt a szurkolók távolmaradását okozzák, ami aligha használ a magyar futballnak.

Mik ezek a sérelmek a szurkolók részérôl?1. Vegyük azt a nagyon egyszerû példát, hogy én az nB i-es mucsaröcsöge csapatának elkö-

írta

: Bar

czi P

éter


telezett budapesti híve vagyok. elôször is el kell utaznom a kedvenc csapatom városába, hogy kiválthassam a szurkolói kártyámat, ugyanis csak ezzel mehetek be az idegenbeli mérkôzé-sek vendégszektorába. rendben, vegyük azt, hogy pénzt és idôt nem kímélve elutaztam, és megvan a szurkolói kártyám. na most, én va-gyok olyan elvakult, hogy szeretem a magyar focit és érdekelnek a budapesti meccsek is, szeretném azokat a helyszínen megtekinteni. ekkor az mlsz eldönti, hogy én, mint mucsar-öcsöge-fanatikus, egy lujzaváros-józsefváros rangadón melyik szektorba ülhetek. Vajon biztonságban érzem magam, ha mondjuk a józsefváros ultrái elôtt egy másik csa-pat szurkolói kártyával szeretnék bejutni a mérkôzésre? Vajon akkor biztonságban érzem magam, ha a lujzaváros- mucsaröcsöge mér-kôzés után egy magá-ról megfeledkezett lujzavárosi ultra meg-állít és követeli, hogy mutassam meg a szurkoló kártyámat, amin, ha nem azt lát-ja, amit ô szeretne, le-kever egy jobbost?2. következô példánk az adatvédelem. tényleg elhisszük, hogy ezeket az adatokat nem használja majd fel sem az mlsz, sem valamelyik klub, hogy jó pénzért kiadja egy marketing cégnek, amely aztán kéretlen hívásokkal és reklámokkal bombáz minket?

ha valamit kötelezô jelleggel le akarnak nyomni az emberek torkán, amit nem akar, és feleslegesnek vél, az sajnos taszító - így van ez mindennel.

Akkor mégis kikért van a regisztráció?egészen biztosan nem azon gyerkôcökért, akiket édesapjuk szeretne kivinni életük elsô mérkôzésére. Az nem olyan könnyû, hiszen ugye a kártya 0 éves kortól kötelezô mindenki számára, ráadásul csak úgy nem is eshet be

valaki az utcáról évente egyszer, hogy no, én most éppen erre jártam, csak megnézem ezt a meccset. hogyan ragadjon magával akkor a lelátói légkör, hogyan tud valaki szerelmes lenni a meccsrejárásba egyik pillanatról a má-sikra? sehogy...

Azokért a külföldiekért, akik mondjuk nya-ralni jöttek hozzánk egy hétre, esetleg kifeje-zetten egy meccsre érkeznek? naná, hogy nem. A magyar ultraéletben megszokott jelenség, hogy jó kapcsolatot ápolnak külföldi csopor-tokkal a szurkolók. járnak egymás mérkôzé-seire, szurkolói tornáikra. ezt már sajnos nem tehetik meg csak úgy mondjuk a lengyel bará-

taink, mert nincsen szurkolói kártyájuk.A regisztrációt és a szurkoló kártyát azoknak találták ki,

akik úgy gondolják, a bal-hék és verekedések miatt

nincsen húszezer nézô egy pápa-puskás Aka-démia mérkôzésen. Azoknak, akik azt hi-szik, azon emberek távolmaradásával, akik pénzt és idôt nem kímélve ellá-togatnak az ország

másik végébe, hogy ott aztán embertelen körül-

mények mellett nézhes-sék a pocsék futballt, majd

megoldódik minden, és egybôl megtanulnak játszani az aranylá-

búink. elhiszi még valaki, hogy a szurkoló a legnagyobb probléma a magyar futballban? tényleg miattuk nem járnak a családok meccs-re? nem szentek ôk sem, ezt nem állítom. sok olyan rigmust hallok, amitôl nekem is felfordul a gyomrom. A szurkolók a saját játékosaiknak kiabálnak rasszista rigmusokat, becsmérlik ôket elfogadhatatlan stílusban. ôri márk, a fehérvári ultracsoport, a red Blue devils és az mlsz által létrehozott szurkoló iroda vezetô-je egy interjúban például úgy nyilatkozott a rangado.hu-nak, "ha hagynak minket szurkol-ni, zászlókat, koreográfiákat készíteni, plusz jó a meccs a pályán, akkor a másik táborral meg

a szövetséggel egyáltalán nem foglalkozunk." ez az állítás bár jól hangzik, egészen biztosan nem fedi a valóságot.

unalomig csépelt, mindenki által pontosan ismert okok miatt konganak a lelátók. Amíg a szomszéd országok labdarúgása a miénket egy-re messzebbrôl nézi, és lassan már csak egy kis pontnak látja valahol a máltai és a feröer-szi-geteki mellett, addig talán nem a szurkolók elkedvetlenítése kéne legyen az mlsz elsôszá-mú missziója. Amíg az úgynevezett szakmában ugyanazok a nevek pörögnek folyamatosan, ösz-szezárva bármilyen külföldi, szakképzett személy lesújtó véleménye elôtt, hogy védjék saját érde-keiket és pénztárcájukat, addig nem lesz válto-zás. na, emiatt nem járnak az emberek meccsre.

Mit akar az Mlsz?egy steril, politikamentes nézôi (hangsúlyozom, nézôi, nem szurkolói) légkört, ahol minden a szövetség szája íze szerint zajlik. nem kellenek óbégató renitensek, nem kellenek a magyar foci szánalmas helyzete ellen kifogásokat emelôk, hanem szotyizó, tökmagozó, büfékben minél többet költô, csendes, némán bólogató embe-rek kellenek, velük ugyanis nincsen semmi baj.

Mi lehet a megoldás?egyszerû, opcionális legyen a szurkolói kártya. ha az emberek torkán valamit kötelezô jel-leggel akarnak lenyomni, az rosszul sül el. ha egy olyasfajta szurkoló kártyát fejlesztenének ki, amire mondjuk krediteket lehet pénzért feltölteni és a mérkôzésre szóló belépôjegy is rajta lenne, akkor az egy hasznos eszköz lenne. otthon meg lehetne vásárolni a belépôt, ami rákerül a szurkoló kártyára, esetleg még dob mellé az illetô 1000 forintot két jópofa sörre, és máris megkönnyíti az életünket, nem pedig hátráltatja.

ezt persze igazán csak a modern stadionok-ban lehetne megoldani. és mi van azzal, aki nem akar szurkolói kártyát? semmi, ne kelljen neki kiváltania. Az mlsz sokadik szurkolóellenes intézkedésként bevezette néhány esetben azt, hogy a mérkôzés napján ne legyenek nyitva a jegypénztárak. tehát ha valaki aznap mégis úgy gondolja, hogy szívesen kilátogatna ked-

venc csapata meccsére, az hoppon marad. Az online jegyértékesítési rendszer jó ötlet, én is használtam már nem egy alkalommal, de azért ne gondoljuk azt, hogy vidéken a 80 éves pa-rasztbácsika majd leül az internet elé, és miután végigjárta a twittert és az instagramot, szépen jegyet vesz a bankkártyájával, és kinyomtatja azt a tyúkól mellett.

üzemeljenek tehát normális kapacitással a jegypénztárak, és ne kelljen ennyi felesleges adatot megadni, hogy még véletlenül se fordul-hasson elô, hogy a debrecen-puskás Akadémia vagy a gyôr-ferencváros meccsekhez hasonló-an legyen olyan, aki nem jut be a kezdésre, hiá-ba áll a sorban egy jegyért egy órája. szintén fontos lenne, hogy az mlsz egyszer s minden-

korra fejezze be a nevetséges büntetéseit. tény-leg azt hiszik a döntéshozók, hogy a szurkolókat olyan fából faragták, akiknek meg lehet monda-ni, hogy éppen ne szidják az ellenfelet? ha nem is szép, nem is feltétlenül erkölcsös dolog, de bizonyos tekintetben és normális keretek között színesíti a mérkôzést és hangulatot generál.

Az ultrák nem elsôsorban a szurkolói kártya bevezetése miatt tiltakoznak, nem amiatt nem fognak meccsre járni, nem azért vesznek fel egységesen fehér pólót. ez csak egy olyan fo-lyamat sokadik állomása, amely végeredmény-ben a szurkolók és nézôk teljes távolmaradását fogja eredményezni a bajnoki mérkôzésekrôl. A magyar futball egyre mélyebbre és mélyebbre csúszik, és manapság a köz megítélése az, hogy meccsre járni ciki. lenyomhatják az emberek tor-kán, hogy miért jó a vénaszkenner, de ettôl még a tény nem változik: 1986 óta nem jártunk világ-versenyen. és nem a szurkolói kártya fog minket kirepíteni 2018-ban oroszországba sem.


50

Sport

Az Elsô országos MAgyAr kUpA A Uk-BEn! tUDósítás A 3. zEUsport cUp 2014-rôl

A rendezôk nagy örömére napfényes idô vár-ta az ország különbözô részeirôl érkezô csapa-tokat. Lassan mindenki megérkezett és a ki-települô magyar étterem is nekilátott az ebéd elkészítéséhez, kezdôdhetett a foci kupa!

A hivatalos végeredmény 1. Hungarian Spicy 1(Redditch), 2. Figaró London

3. Szállás London, 4. Puskas Academy(Cambridge)

5. London Fanatic 1, 6. MerseyBoys (Liverpool)

7. London Fanatic 2, 8. Szatmárnémeti

9. GoldenTeam, 10. Hungarian Spicy 2

A legjobb hazai játékos: Gyuricza Csaba

A gólkirály Burkus R. (H. Spicy 1)

A legjobb kapus Mánesz R. (Figaró L.)

A legjobb játékos pedig Laudisz P (h. Spicy 1)

A díjakat a Magyar Étterem, a Zeusport és Tôzsér Dániel

ajánlották fel.

Köszönjük a 6:3 magazin és a Huniverse.tv média támogatását,

valamint a Magyar Óvoda, London Aid Specialist,

Nila és a Szállás London segítségét! Vágány József

A z A csoportban a hungarian spicy 1-es csapata minden mérkôzést nyerve, biz-tosan jutott az elôdöntôbe, kemény

meccsen dôlt el a 2. hely sorsa a szállás london javára, a puskás Academy- vel szemben, míg az alsóházba a london fanatic 2 és a szatmárnémeti került.

A B csoportban a figaró london csapa-ta lett az elsô, 100%-os teljesítménnyel, egy sikeres óvással a liver-pooli merseBoys és a hazai london fanatic jutott tovább még a fel-sôágra, a goldenteam került a 7.-10. helyért zajló küzdelemben, míg a hungarian spicy 2 három csoportmeccs után visszalépett az óvás miatt!

A 7.-10. helyért 3 csapat szállt harcba, a goldenteam elnézte a meccskezdést, így a 9. helyen végzett (késôbb lejátszották ezt a mecs-cset, hivatalos kereteken kívül, amit megnyert a hull-i csapat). A 7. helyért a london fanatic 2 magabiztosan verte, a végére elfáradó szatmárnémetit.

A négy közé jutásért elôször a cambridge-i puskás Academy biztosan verte a merseyBoys-t. A másik meccs már izgalmasabb lett, az esély-telenebb london fanatic 2-0-ra és 3-2-re is ve-zetett a szállás london ellen, akik végül 3-3-ra mentették a meccset. jöhettek a büntetôk, ahol a fanatic egyik csapatkapítánya szándékosan kihagyta a büntetôrúgását, ezzel tiltakozva az ellenfél folyamatos reklamálása ellen, mondván az eredménynél fontosabb a fair play!

Az elôdöntökben a hungarian spicy 1 simán verte a puskás Academyt, míg a londoni csapa-

tok meccsét a figaro nyerte 3-1-re a szállás london ellen!

A helyosztókon az 5. helyért a london fanatic 8-3-ra vágott vissza a csoportban el-szenvedett vereségért a merseyBoysnak, míg a puskás Academy át-engedte a 3. helyet a szállás londonnak a csoportmeccsen történt attrocitás miatt. A döntô magasszintû játékot ho-zott a két 100%-os csa-

pat között, a végére talán picit fáradó londoni csapat ellen a végül gólkirály Burkus 2 góljával biz-tosan vezetett a redditch-i csapat, majd a hajrá-ban 3-1nél a kitámadó figarosok ellen, a pálya mel-lett éppen akkor megválasztott legjobb játékos, laudisz is betalált kétszer, eldöntve a kupa sorsát!

A végére megérkezett a magyar válogatott és a watford fC játékosa, tôzsér dániel is, aki a díjakat adta át!

ŐSZI-TÉLI PROGRAMOK, RENDEZVÉNYEK A SZENT ISTVÁN HÁZBAN

2014. OKTÓBER-DECEMBERSzent István Ház, 62 Little Ealing Lane, London, W5 4EF

DECEMBER 6 - szombat, 12.00-17.00 Karácsonyi Vásár Bejglik, sütik, csalamádé, borok, csecse-becse, Mikulás... 7 - vasárnap, 13.30 Adventi Koncert (A programban kórusművek és klasszikus zenedarabok) 13 - szombat, 18.00 Taizé-i Imaest 24 - szerda, 18.00 Szenteste-Karácsony Vigíliája Ünnepi szentmise

NOVEMBER 1 - szombat, 15.00-19.00 Élő szentek - Lelkinap 8 - szombat, 18.00-00.30 Disznótoros Bál Ínyencfalatok és élőzenés mulatság. Előzetes foglalás szükséges! ticketsource.co.uk/date/111950

16 - vasárnap, 17.00 Márai Sándorra emlékezünk ‘A magyar nyelvbe zárt emigráns’ (+Pátkai Róbert előadása) 29 - szombat, 10.00 Adventi Lelkinap Előadó: Csigi Péter atya

OKTÓBER 4 - szombat, 19.00Filmklub - “A nagy füzet” 11 - szombat, 18.00 Irodalmi Est Témánk: A ballada 18 - szombat, 19.00-22.00 Retró Buli a ‘70, ‘80, ‘90es évek slágereivel (DJ Butik) Beugró: £5 25 - szombat, 18.00 ‘56-os megemlékezés Nemzeti Ünnep a MAOSZ szervezésében.

26 - vasárnap, 15.00Társasjáték Klub: “Inquizitor”

E-mail: [email protected], Tel: 07858399572 www.magyarkatolikusok.co.uk

www.facebook.com/szentistvanhaz.london

52

Testébresztô

Erônlét és formás alakManapság sokan küzdenek testsúly problémákkal, hogy ettôl megszabaduljanak különbözô mozgásformákat, eszközöket vesznek igénybe. Széles a választék, de az már rajtunk múlik, hogy kiválasszuk a számunkra legmegfe-lelôbbet. No, meg az is, hogy kellôen kitartóak maradjunk!

A kettlebell történeteMaga az eszköz Oroszország-ból származik. Mivel eredetileg az orosz piacokon a takarmányt régi orosz súlymértékben (1 pud = kb. 16 kg) mérték, az erre szolgáló vassúlyokat tekinthetjük a gömbsúlyzó ôsének. Közel 300 évvel ezelôtt fôként akkor használ-ták, amikor a muzsikok az adót termény formájában szolgáltatták be.

A XIX. században nagyon népszerû volt az akkori erôemberek körében, de napjainkban ismét hatalmas népszerû-ségnek örvend - széles körben.

Anyuka testsúlya 52 kg, emelés 48 kgkettlebell swing 24 kg, gugolás 24 kg

írta: VargaAttila

Varga Attila – Thai Box & Kettlebell instruktor

07859910790, www.thaifightlondon.com,

www.kettlebelllondon.co.ukFacebook elérhetôség: Thaifight -

Kettlebell London


Azonban nagyon fontos a kivitelezés mennyisége és minôsége.

mindezt egy kétgyermekes anyuka példáján szeretném szemléltetni. ô a kettlebell swinggel nyerte vissza formás alakját és erôsebb lett, mint valaha.

A kettlebell edzésnek köszönhetôen pont úgy néz ki, mint a gyerekek szüle-tése elôtt! érdemes átgondolni, mi is az erô és az izomzat közötti összefüggés. Az erô nem az izomzat nagyságától függ elsôsorban, hanem a feszítettség mértékétôl. minél tovább vagyunk ké-pesek a maximális feszítettséget tar-tani, annál erôsebbek leszünk. termé-szetesen ez okozza az izomfejlôdést, de inkább tónusosabbá teszi az izomzatot mint sem, hogy izomköteget építene.

gyakran felte-szem a kérdést

a hölgyeknek, mi is a céljuk az edzéssel. legtöbbször azt a valaszt kapom, hogy erôsebb tör-zserôt, for-másabb fe-neket, lábat

szeretnének . de a gyakor-

latok alatt pont azt tapasztalom, hogy könnyen felad-ják, mert fárasztó. pedig egyszerû a képlet: erôsebb tör-

zserô kell, kettlebell emelés maximalis feszítettség-

gel, utána kettlebell swing, majd rengeteg gyakorlás!

Amennyiben figyelemmel kísérjük a fitnesz ipar fejlôdését tapasztalhatjuk, milyen gyakran ke-rülnek piacra újabb és újabb termékek, eszközök.

jön egy újdonság, kipróbáljuk, majd néhány hét múlva piacra dobnak - a hirdetések szerint - egy még jobbat, még szebbet... sokan rögtön abbahagyják, amit koráb-ban elkezdtek és valami újra koncentrálnak - nagyobb sikert remélve az újdonságtól! A legnagyobb probléma a kitartas hiánya. hiába kezd el az illetô fejlôdni, ez a folyamat megszakad, amennyiben idô elôtt abbahagyja az adott mozgás for-mát, vagy sûrûn váltogatja azokat.

Amennyiben valaki hosszan tartó változást szeretne, tartós életmód vál-tásra van szükség. Amint valaki visszatér a korábban megszokott életritmusához, elhagyja a mozgást, nem figyel oda a helyes táplálkozásra, ismét visszatér-nek a fölös kilók, megszûnik az addigra már kialakult, vagy kialakulóban lévô iz-mok feszessége, csökken az erônlét!

kettlebell és a hétköznapi emberA kettlebell nemcsak a profi sportolók-nak vagy különleges alakulatok tagjainak szól, hanem bárkinek kínálhat életmód váltást. de nézzük a hölgyeket elôször, ugyanis bármily meglepô számukra igazán ajánlott ez a mozgásforma. egy tévhit szerint, ha nehéz súllyal dolgozik valaki hatalmas izomköteg lepi el a testét és úgy fog kinézni, mint godzilla!

A kettlebellel végrahajtott gya-korlatok az egész testet egység-ként mozgatják meg és nem csak egy izomcsoportra korlátozódnak.

54

Fészekrakó

Hogyan merült fel az ötlet, hogy Manchesterben, mint az észak-angliai ma-

gyar diaszpóra egyik kulturális központjában is helyet kapjon a magyar nyelv és kultúra oktatás?

három éve megkeresett hegyi Viktor kétgyermekes apuka, azzal az ötlettel,

hogy segítsek elindítani egy magyar iskolát a manchester-ben élô kisgyerekes családok ré-szére. nagyon elfoglalt voltam akkoriban - mint poynton város polgármestere, így sajnos fôként tanácsokkal tudtam segíteni. ô végül is ujfalussy péterrel, Adonyi éva néptáncpedagógussal, simon-tóth réka konduktorral és természete-sen a szülôkkel próbált beindítani egy hétvégi iskolát. ebben még Csige ildikó és Varga nóra Borbála körösi Csoma program ösztöndíjasok is segítettek nekik. 2014 márciusában megszer-vezôdött az iskola és az elsô tanítási nap is lezaj-lott. majd családi napok keretében foglakozások zajlottak, de sajnos a tanítás megfelelô támoga-

tás híján megszakadt. ekkor Viktor ismet felkért, hogy segítsem újra indítani az iskolát, mert hitt abban, hogy erre nagy szükség van.

Milyen lépcsôfokai voltak az iskola meg-szervezésének?

A polgármesteri idôszakomnak május-ban lett vége, és ígéretet tettem ar-

ra, hogy 2014 szeptemberre el fog indulni a manchester-i magyar iskola. júniusban sikerült meghívni olyan profi tanárokat, akik vállal-ták, hogy önkéntesen tanítanának az újonnan szervezett iskolában. Alapítottam egy limited Company-t és leregisztráltam a Company housnál king zsigmond hungarian Cultural Club ltd. néven, igazgatókkal, titkárral, pénz-tárossal, iskolai governorokkal, és természe-tesen tanárokkal, tanár segédekkel. szinte a csodával határos módon egy olyan lelkes, energikus csapat jött létre, amirôl csak álmod-ni lehet. mindenki tudta, hogy mi a feladata, ebben is nagy segítséget kaptunk a körösi Csoma sándor ösztöndíjasoktól, valamint dr. rákóczy györgytôl, oláh gábortól, suhajda

iskolA AlApítás MAncHEstErBEn

Bartos Gáborral, az alapítóval a mancheste-ri iskola elindítása kapcsán beszélgettünk.

írta: Adonyi

Éva

Magyar termékek széles választékával, házi termékekkel, füstölt árúval, édességekkel, savanyúságokkal, fűszerekkel, minden egyébbel,

amit csak keresel. Kis és nagy bogrács, valamint ajándék tárgyak is kaphatók!

Cím: 251 High Road, NW10 2RX. Közvetlen közelben Willesden Bus Garage, valamint Dollis Hill Underground station. Nyitvatartás: H-Sz: 10:00 - 19:00 V 10:00 - 16:00.

Szeretettel vár Téged új üzletvezetéssel

Kamilla ABC Hungarian Grocery!

Fészekrakó

Balázstól, Bartha miklóstól, hegyi Viktortól, és pongrácz Attilától. szeptemberben iskolánkat dr. zsigmond András, tiszteletbeli magyar konzul nyitotta meg.

Miért tartod ennyire fontos ügynek ezt az isko-lát, hogy önkéntes feladatot vállaltál benne?

mindig is hittem az integrálódás fontos-ságában, itt ahol élünk és dolgozunk.

A gyermekek itt járnak iskolába és megismernek egy gazdag kultúrat, de rendkívül fontos, hogy ne felejtsék el a gyökereiket és a mi csodálatos kultúránkat. magam vállaltam fel a klub, és az iskola megalapozásat és irányitását. A mottóm: to keeping our Culture – our Culture will keep us together. A szakmai munkához nem értek – ezt teljes mértékben igazgatónônkre és helyet-tesére, pávai gyopárra és Adonyi évára bíztam.

Mekkora az érdeklôdés, hány tagja van a hét-végi iskolának, hány gyermek fog ide járni?

nagy érdeklôdést mu-tatott a márciusi elsô

tanítási nap és szintén sok új beiratkozónk volt szeptember-ben is. körülbelül 30 gyerek-kel indultunk és még várunk jelentkezôket.

Kik tanítanak?

pávai gyopár zeneaka-démiát végzett pedagó-

gus, az ô igazgatása alatt jó kezekben lesz az iskola a követ-kezô tanévben.

A néptáncra, népi és tör-ténelmi dráma játékokra, valamint a magyar nyelv ok-tatására és a szókincs fejlesz-tésére helyeztük a hangsúlyt. ének-zenei foglalkozásunk a kodály-metóduson alapul, tervezzük kórus foglalkozások beindítását is. Az idei tanév-ben az ünnepeink alapján épí-tettük fel a tantervet. minden

iskolai foglalkozás egy-egy fontos néphagyo-mányunk, vallási-, családi- és nemzeti ünne-pünk témájára épül.

Az önkéntes tanárok és segítôk: pávai gyopár, Adonyi éva, karda Borbála, hargitai szabolcs András, Csûry Csaba, rácz Ayodele ivett, fekete Anikó, kocsis mónika, demeterné juhász kamilla, hegyi szilvia, tolnai judit. Az ô irányításukkal tizenhárom, ünnepeinkre és néphagyományainkra épülô foglalkozást tartunk a 2014/2015-ös tanévben.

Mit szeretnétek még elérni a jövôben?

remélhetôleg az iskolánk sikeres lesz és talán egy franchise rendszert tudunk

megalapozni az észak Angliai városokban. ezzel sok szülônek utazási költséget spórolnánk és szélesebb körben, több magyar család szá-mára válna elérhetôvé iskolánk, valamint a he-lyi városok lakói is megismerhetnék a magyar kultúra kincseit.


Ha szeretnél Londonban élni, dolgozni és kirándulni, akkor keress minket bizalommal!

Cégünk azzal a céllal alakult 2012. júliusában, hogy szolgáltatásainkkal támogassuk azon honfitár-saink törekvéseit akik tanulási és munkavállalási szándékkal költöznek az egyesült királyság fôvárosá-ba, londonba. A p&A szállás londonban elnevezésû oldalt az angliai cégjegyzékben 8129296. szám

alatt bejegyzett patrick and Adam estate management ltd megalakulása óta folyamatosan mûködô, 100%-ban magyar tulajdonban lévô cég üzemelteti.

Ügyintézési díj nincs!Minden lakónknak segítünk a beilleszkedésben, egy új élet kezdésében.

Amiben segíteni tudunk neked:Díjmentes szolgáltatásaink:

- Munkakeresés és -közvetítés (elsôsorban ügyfeleknek) - Tanácsadás (csak ügyfeleknek)

- GP orvosi regisztráció (csak ügyfeleknek) - EU kártya (bárkinek)

- Jogosítvány csere (csak ügyfeleknek) - Bankszámla-nyitás (csak ügyfeleknek)

- Nemzeti adó és - társadalombiztosítási szám (Ni No) interjú kérés (csak ügyfeleknek),- Költöztetés szállásaink között (csak ügyfeleknek)

Díj ellenében történô szolgáltatásaink: - Szállás

- Reptéri transzfer (bárkinek). Háztól - házig transzferszolgáltatást kínálunk London bármelyik repterérôl, 7 személyes gépkocsival, mely maximális kényelmet biztosít az utazás ideje alatt. Elôre

egyeztetett idôpontban, irányítószám (post code) alapján egyéni árajánlat!- Kirándulás - szervezés (bárkinek) londoni városlátogatás (8 nap/6 éj) 69.000 Ft /fô - tôl

További részletekrôl és kedvezményekrôl érdeklôdni telefonon és/vagy e-mailben.-Csomag és - utasszállítás London-Budapest és Budapest-London között (bárkinek) a Molo Trans

együttmûködésével!

HuMuSz magyar pocak-baba-mama klub !

Sok szeretettel várunk minden kedves kisgyermekes anyukát minden szerdán

9.30-11.30 között magyar játszóházunkban. !

Cím: Golders Green Parish Church West Heath Drive

NW11 7QG !

Még több infó Facebookon vagy hívd Timit a 078 3510 0764-es számon. !!!!!

Tanácsok utazáshoz

szág, város, fiú, lány, gyümölcs, virág, állatnevet írni, majd összeolvasás után az egyezôket ki kell húzni. ahány marad, annyi pont lesz.– Nagy hasznát vehetjük a hordozható (handheld) videojátékoknak, fôleg, ha a hangját le lehet ven-ni. a kisebbeknek egy képeskönyv lehet jó. renge-teg fajta útijátékot kínálnak a játékboltok, minden korosztály számára, ezeknek is jó hasznát vehetjük. de egy mesefilm is hasznos lehet. – Lehet versenyezni is, ki lát elôször alagutat, ví-zesést, esetleg zöld autót vagy legelészô tehenet. vigyázzunk, hogy a versengés ne durvuljon el, min-denkinek legyen sikerélménye, ez fôleg akkor fon-tos, ha több gyerekkel utazunk.– Alvós állat, esetleg kispárna, váltóruhák, hidegre és melegre is felkészülve, napszemüveg a gyerek-nek. – Étel. ez igen fontos szempont, a legtöbb csöpp-ség sokáig eszik. próbáljunk nem kenhetô, masza-tolhatót vinni. kicsi darabokat pakoljunk külön– kü-lön, mert egyszerre úgysem fogy el. – Gyümölcs, amit szintén megbolondíthatunk, ha kis dobozkában kínáljuk, esetleg kisebb darabokra aprózva. – Víz. jó sok. icipiciknek a tápszerrôl sem feled-

kezzünk meg. – Egészséges rágcsálnivalók, szárított gyümölcs, de lehetôleg nem édesség, sós harapnivaló, mert attól még több energiára tesznek szert.– Színezô, foglalkoztató füzet, amiben van több összekötôs rajz, esetleg labirintus, számrejtvény. ezeket az újságosnál is lehet kapni, különbözô kor-osztályoknak megfelelôt. – A nagyobbaknak adhatunk térképet a kezébe, amin követni tudják, hol tartunk. a modern kor vívmányát, a gps– t is segítségül hívhatjuk. Még otthon meg lehet tervezni, lehetôleg együtt, mer-re menjünk. kinyomtatva az útvonalat a nagyobb városok nevével, könnyebb látni, mennyi van még hátra. – Zene. Mindenki kedvére való legyen a repertoár-ban. a nagyoknak saját lejátszójuk van általában, de a kicsik is szívesen hallgatnak gyerekzenét. sôt! Nagyon jó szórakozás lehet a mesehallgatás. énekelhetünk együtt is. remek alkalom arra, hogy a legbárgyúbb énekeket megtanítsuk a gyerekek-nek.

jó hasznát vehetjük a nyakpárnának is, ami kicsiknek is kapható. csípés elleni kenôcsnek és ragtapasznak. kellemes utazást!

utazás gyerekkel

5 évesek lettünk!

Úgy veszed észre, hogy van mit változtatnod azon, ahogy általában érzed magadat? Esetleg javítanál a másokkal való kapcsolatodon, vagy az önértékeléseden? Ha úgy érzed, rossz helyen kötöttél ki, és más partokra eveznél, tudd, hogy van rá lehetőség!

www.szaboviktoria.eu e-mail: [email protected] tel.: 07907090148

Szabó Viktória pszichológus, hipnoterapeuta

Keress, ha belevágnál• hangulatod javításába

• szorongásod oldásába

• fóbiáid, kényszereid elengedésébe

• kommunikációs készséged fejlesztésébe

• önismereted mélyítésébe.

HuMuSz magyar pocak-baba-mama klub !

Sok szeretettel várunk minden kedves kisgyermekes anyukát minden szerdán

9.30-11.30 között magyar játszóházunkban. !

Cím: Golders Green Parish Church West Heath Drive

NW11 7QG !

Még több infó Facebookon vagy hívd Timit a 078 3510 0764-es számon. !!!!!

Tanácsok utazáshoz

szág, város, fiú, lány, gyümölcs, virág, állatnevet írni, majd összeolvasás után az egyezôket ki kell húzni. ahány marad, annyi pont lesz.– Nagy hasznát vehetjük a hordozható (handheld) videojátékoknak, fôleg, ha a hangját le lehet ven-ni. a kisebbeknek egy képeskönyv lehet jó. renge-teg fajta útijátékot kínálnak a játékboltok, minden korosztály számára, ezeknek is jó hasznát vehetjük. de egy mesefilm is hasznos lehet. – Lehet versenyezni is, ki lát elôször alagutat, ví-zesést, esetleg zöld autót vagy legelészô tehenet. vigyázzunk, hogy a versengés ne durvuljon el, min-denkinek legyen sikerélménye, ez fôleg akkor fon-tos, ha több gyerekkel utazunk.– Alvós állat, esetleg kispárna, váltóruhák, hidegre és melegre is felkészülve, napszemüveg a gyerek-nek. – Étel. ez igen fontos szempont, a legtöbb csöpp-ség sokáig eszik. próbáljunk nem kenhetô, masza-tolhatót vinni. kicsi darabokat pakoljunk külön– kü-lön, mert egyszerre úgysem fogy el. – Gyümölcs, amit szintén megbolondíthatunk, ha kis dobozkában kínáljuk, esetleg kisebb darabokra aprózva. – Víz. jó sok. icipiciknek a tápszerrôl sem feled-

kezzünk meg. – Egészséges rágcsálnivalók, szárított gyümölcs, de lehetôleg nem édesség, sós harapnivaló, mert attól még több energiára tesznek szert.– Színezô, foglalkoztató füzet, amiben van több összekötôs rajz, esetleg labirintus, számrejtvény. ezeket az újságosnál is lehet kapni, különbözô kor-osztályoknak megfelelôt. – A nagyobbaknak adhatunk térképet a kezébe, amin követni tudják, hol tartunk. a modern kor vívmányát, a gps– t is segítségül hívhatjuk. Még otthon meg lehet tervezni, lehetôleg együtt, mer-re menjünk. kinyomtatva az útvonalat a nagyobb városok nevével, könnyebb látni, mennyi van még hátra. – Zene. Mindenki kedvére való legyen a repertoár-ban. a nagyoknak saját lejátszójuk van általában, de a kicsik is szívesen hallgatnak gyerekzenét. sôt! Nagyon jó szórakozás lehet a mesehallgatás. énekelhetünk együtt is. remek alkalom arra, hogy a legbárgyúbb énekeket megtanítsuk a gyerekek-nek.

jó hasznát vehetjük a nyakpárnának is, ami kicsiknek is kapható. csípés elleni kenôcsnek és ragtapasznak. kellemes utazást!

utazás gyerekkel

5 évesek lettünk!

Telefonszámaink: +36704293673 HU+447947301979 UK

Cégünk heti rendszerességgel vállal, sze-mély-, csomag-, kisállatszállítást, valamint

költöztetést Anglia és Magyarország között!

Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából

pénteki napokon

honlap: www.hungarominibus.com, email: [email protected]

Hungaro Minibus

Hírek a világból

Csak kis teljesítményû porszívót használhatunk a jôvôben

A szeptemberben életbe lépett európai uniós szabályozás értelmében tilos lesz az 1600 wattosnál nagyobb moto-rerôvel rendelkezô porszívók árusítása. ez volt az egyik

legnépszerûbb kategória.gyártani és forgalmazni is tilos lesz az 1600 wattosnál na-

gyobb teljesítményû porszívót az európai unióban. A 2009/125/eC direktíva szeptember 1-jétôl 1600 w-ban, 2017. szeptember 1-jétôl pedig mindössze 900 w-ban maximálja a piacra dobható porszívók teljesítményét. A szabályozás a porszívók elektromos teljesít-ményére, azaz a motor teljesítményfelvételére vonatkozik. Bár a porszívók esetében a gyártók idôn-ként (200-500 w körüli) szívóteljesítményt is feltüntetnek az adatlapon, a leginkább marketingelt érték éppen a most lekorlátozott motorteljesítmény.

A BBC szerint az 1600 wattosnál erôsebb porszívók népszerûségét jól mutatja, hogy a népszerû which? brit fogyasztóvédelmi szervezet legutóbbi elemzése szerint a hét legjobb porszívóból öt a most betiltandó kategóriába tartozik.

Külföldön is helytállnak a magyar brókerekA hazai tôzsdei kereskedés alapfeltétele a tôzsdei szakvizsga megszerzése. A szakvizsgára való 100 órás felkészítô tanfolyamot és magát a szakvizsgát is szervezô Közép-európai Brókerképzô Alapítvány tapasz-talatai ugyanakkor már azt is jelzik, egyre több végzôs növendék helyezkedik el külföldi pénzintézeteknél.

A tôzsdei szakvizsga megszerzése magyar-országon mindazok számára kötelezô, akik az értéktôzsdei azonnali kereske-

désben részt kívánnak venni, de mindenkinek ajánlott, aki befektetési tanácsadással, vagyon-értékeléssel, privatizációval foglalkozik, vagy munkája során rendszeresen kapcsolatba kerül az értékpapírpiaccal. A felkészítô tanfolyamo-kat illetve magát a vizsgát szervezô közép-eu-rópai Brókerképzô Alapítvány (keBA) szerint az utóbbi évek tapasztalata azt mutatja, hogy szá-mos hallgatójuk a külföldi tôzsdei kereskedések életében vesz részt. A végzett hallgatók számá-ra ezt lehetôvé teszi, hogy az angol Chartered institute for securities & investment elismerte és elfogadta a tôzsdei szakvizsgát, ezáltal lehetôvé vált, hogy a képesítés birtokában a végzett hallgató az angol szervezet társult tagja legyen, neve mögött pedig az ezt igazoló ACsi rövidítést feltüntethesse. A legnépszerûbb tanfolyam a szeptember elején induló „100 órás értékpapírok testközelbôl” címû tanfolyam, ismertebb nevén a tôzsdei szakvizsga felkészítô, amely moduláris felépítésének köszönhetôen részenként is, de egyben is elvégezhetô.

60

Sokunkban felmerül a kérdés, hogy hogyan lépjünk előre Angliában. Többnyire alkalmazottként dolgozunk, nem mindig könnyű egyik napról a másikra váltani, és új vállal-kozásba kezdeni. Milyen lehetőségeink vannak?

Milyen kötelezettségekkel jár az egyéni vállalkozás?Regisztrálni kell az angol adóhivatalnál, majd április 6-tól követ-kező év április 5-ig tartó adóév végét követően el kell készíteni a vállalkozói adóbevallást, a Tax Return-t. Nem kell, hogy havonta könyveltess, a legtöbb könyvelőirodában a saját kimutatásaid alapján el tudják készíteni az adóbevallásodat, így ennek mind-össze egy egyszeri költsége lesz.

Szólnom kell a munkahelyemen, hogy egyéni vállalkozó lettem?Nem szükséges. A vállalkozás nem befolyásolja az alkalmazotti munkaviszonyt. Inkább fordítva. Az adóbevallás készítésekor be kell számolni a teljes bevételedbe az alkalmazotti bevételedet is, ha volt.

Milyen adóterhei vannak egy vállalkozónak?• heti fix összegű £2,75 úgynevezett Class II-es

National Insurance-t kell saját magunk után fizetni

• nyereség után fizetendő NI: £7.956 feletti nyereség felett 9% (Pl. évi £12.000 nyereség esetén £364)

• évi £10.000 nyereség felett az adó az efeletti összeg 20%-a (Pl. évi £12.000 nyereség esetén £400)

Milyen költségek elszámolhatóak?Ez tevékenységtől függ, így lehet például anyag-beszerzés, utazási költségek. Gyakori költség a vállalkozás érdekében bonyolított telefonhívás-ok költsége, hirdetések, biztosítások díja is.

Griff Consulting

Hogyan indítsunk vállalkozást Angliában?

Gyorsan és egyszerűen elindíthatod egyéni

vállalkozásodat.

Személyes megjelenés nem szükséges hozzá, és a

regisztráció díja mindössze £25.

Vedd fel velünk a kapcsolatot még ma:

Griff Consulting [email protected]

Telefon: 01273 787099és 079012 79641

Önhibáján kívül személyi sérüléssel járó baleset érte az elmúlt 3 évben ? Ön valószínűleg kártérítésre jogosult.

Ügyvédi irodánk az alábbi ügyekben tud jogi segítséget nyújtani:

– munkahelyi balesetek– közúti balesetek– elcsúszásból-elesésből származó balesetek– egyéb kártérítési ügyek

Foglalkozunk még orvosi műhibákkal és személy elleni erősza-kos bűncselekményből származó kártérítési ügyekkel is.

Professzionális és ügyfélbarát szolgáltatást ajánlunk. Forduljon hozzánk bizalommal jogi tanácsadásért, nem jár

semmilyen kötöttséggel!

Elérhetőségünk:

02088261229Ashley House,

235-239 High Road,Wood Green,

London N22 8HF

www.levenes.co.uk/hungarian [email protected]

JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA:Idôpontfoglalás bármikor: [email protected];

Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el

számunkra az [email protected] e-mail címre.

Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén továbbra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja

Önöket, hogy jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá.

További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com

Hivatalos facebook oldalunk: www.facebook.com/magyarugyvedlondonban

- Magyar Ügyvéd Londonban -

JOGI SEGÍTSÉG MAGYARORSZÁGI

ÜGYEKBEN LONDONBAN!!!

Önhibáján kívül személyi sérüléssel járó baleset érte az elmúlt 3 évben ? Ön valószínűleg kártérítésre jogosult.

Ügyvédi irodánk az alábbi ügyekben tud jogi segítséget nyújtani:

– munkahelyi balesetek– közúti balesetek– elcsúszásból-elesésből származó balesetek– egyéb kártérítési ügyek

Foglalkozunk még orvosi műhibákkal és személy elleni erősza-kos bűncselekményből származó kártérítési ügyekkel is.

Professzionális és ügyfélbarát szolgáltatást ajánlunk. Forduljon hozzánk bizalommal jogi tanácsadásért, nem jár

semmilyen kötöttséggel!

Elérhetőségünk:

02088261229Ashley House,

235-239 High Road,Wood Green,

London N22 8HF

www.levenes.co.uk/hungarian [email protected]


Agykontroll ismertetô elôadás magyarulidôpont: 2014. 10. 02. - 18:30-21:00helyszín: 89-111 high road, london, e18 2jtjegyár: £5.00

Winston reedy & friends lovers rock galaidôpont: 2014. 10. 04. - 20:00-02:00helyszín: tavistock Commu-nity Centre - princes street, Bedford, mk40 2sxjegyár: £12.00

MEnjEk/MArADjAk londoni premieridôpont: 2014. 10. 04. - 19:00-23:00, helyszín: Club kolis, 1 Archway Close, london, n19 3td, jegyár: elôvételben: £10.00, helyszínen:£20.00

cscs, Ecs, skill kártya kiváltása tájékoztatóidôpont: 2014. 10. 04. - 16:00-17:30helyszín: Beaufot park, ma-

nagement suite, heritage Avenue, london, nw9 5ewjegyár: £10.00Szeretettel várunk minden olyan ÉPÍTÔIPARBAN vagy ahhoz kapcsolható terüle-ten dolgozó vagy dolgozni vágyó szakembert és szak-képesítés nélküli dolgozót, aki még nem rendelkezik a megfelelô kártyával, de szeretné megszerezni azt.

coronita party - londoni Magyar Buliidôpont: 2014. 10. 04. - 23:00-06:00helyszín: Club kolis, 1 Archway Close, london, n19 3tdjegyár: elôvételben - £13.00, helyszínen - £20.00

slam jr. in london pre-sented by sense of rhyt-hm @ nomadidôpont: 2014. 10. 11. - 22:00-05:00helyszín: nomad Club lon-don, 58 old street, london, eC1V 9Ajjegyár: elôvételben: 10.00, helyszínen: £12.00

groovehouse ketteringbenidôpont: 2014. 10. 17. - 22:00-03:00helyszín: the loft kettering, 19 dalkeith place, kettering, nn16 0Bsjegyár: elôvételben: £17.00

EDDA Művek @ londonidôpont: 2014. 10. 24. - 20:00helyszín: the Clapham grand, 21-25 st. john’s hill, london, sw11 1ttjegyár: elôvételben: £25.00

Magatartásunk, szokása-ink megváltoztatása, a tudatos gondolkodásidôpont: 2014. 10. 18. - 17:00-19:00helyszín: Beaufot park, ma-nagement suite, heritage Avenue, london, nw9 5ewjegyár: £10.00Az elôadás célja: Ismerjük fel, hogy a gondolatbeli változás öröme elôrevivô, megoldásokat adó, ösz-tönzô erô. Minden egyes gondolat számít; nincse-nek nagy és kis „lépések”, ez egy folyamat, amelyben elôrehaladás valósul meg: megteremtôdik az ember-ben a belsô harmónia.

Hellinger-féle családál-lítás - személyre szabott holisztikus tréningidôpont: 2014. 10. 25. - 11:00-19:00helyszín: Beaufot park, ma-nagement suite, heritage Avenue, london, nw9 5ewjegyár: állító - £80.00, segítô - £20.00

Programajánló6:3

LÉGY TE IS BEENFOÉS 6:3 MAGAZIN

TERJESZTÉSI PARTNER

LÉGY TE IS BEENFO ÉS 6:3 MAGAZIN

TERJESZTÉSI PARTNERSegíts Te is kiépíteni az angliai magyarok

legnagyobb információs hálózatát!

[email protected] Tel.: +44 77 6917 8099

Jelentkezz Beenfo és 6:3 Magazin pontként és hirdess több mint 50% kedvezménnyel, akár már £30-ért!

LÉGY TE IS BEENFOÉS 6:3 MAGAZIN

TERJESZTÉSI PARTNER

LÉGY TE IS BEENFO ÉS 6:3 MAGAZIN

TERJESZTÉSI PARTNERSegíts Te is kiépíteni az angliai magyarok

legnagyobb információs hálózatát!

[email protected] Tel.: +44 77 6917 8099

Jelentkezz Beenfo és 6:3 Magazin pontként és hirdess több mint 50% kedvezménnyel, akár már £30-ért!

Aspire english tution, hu-uk ltd., eden Bakery, kovács schnór edina fodrász, ildikó Beauty, playgirls hair studio, Amarilla haris, sense of rhythm, londoni magyar iskola, deák hajnalka Angol-zongoratanár, london Angels handball Club, greenwich Angling shop, Berta istván, Beauty garden kozmetika, superwoman pole dancing school, little hungary-magyar élelmiszer , Bolt Croydonban, németh zoltán, kt electrician, the salt Cave, h78 motorcycle service, ditte massage, Central london, szabó Viktória, ditte massage, magyar köztársaság nagykövetsége, dent1st ltd., magic Box Beauty, mindfinity ltd., forest & ray medical Care group, gay hussar, hungarian Cultural Centre, rhea-Vital hair & health Clinic, koch krisztina, levenes solicitors, moonrise properties ltd., perfect nails nationwide ltd., Baldwins Butchers ltd., paprika stores, nonstop Beauty, nemesis tattoo

& Body piercing studio, made in hungaria (langosos), louis patisserie, Böcskey Csilla - Csontkovács, Beautymix london, oxygen Beauty, Cuisine of hungary, reachnet resources, humusz - pocak-Baba-mama klub, golden hands global, Cousin removal ltd., white falcon ltd., london Aid specialist ltd., hungarian flavors ltd., szász Csaba jános tV szerelô, Angliai magyar református egyház, slágerbuli, non-stop hair, szent istván ház, food of hungary, Best d solutions ltd., Armos számítógép szerviz, magyar iskola és klub woking, hungarian Cultural Association, irma's salon, eniArt, 1st Class protection, Best d solutions ltd., Armos számítógép szerviz, magyar iskola és klub woking, hungarian Cultural Association, eniArt, irma's salon, londoni magyar taxi, food Court, kunsági zoltán, ministry of sound, london trans, griff Consulting ltd.

A teljes terjesztôi lista online érhetô el.

Terjesztési pontok

Egyedi és egyértelmû kommunikáció

Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben!

A mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését.

[email protected]

6:3 magazin október-november (2014)

Documents