Kung Fu - Wu Shu

Kung Fu - Wu Shu

Shao Lin do Norte

Apostila Bsica

Para Praticantes do Estilo

Professor: Paulo Di Nizo Filho

Rua: Henrique Dias, 137

Bairro: Ponte Preta

Campinas/SP

F: (0XX19) 3384-5456

www.shaolinchan.org.br

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O que Kung Fu?

Diversas formas de artes marciais muitas vezes so confundidas entre si. Kung Fu o termo mais conhecido para designar todas as formas de artes marciais desenvolvidas e praticadas na China, bero das artes marciais.

O Kung Fu uma luta marcial chinesa que surgiu h mais de 4000 anos. Um dos beros foi o Templo de Shaolin no Estado de Honan (norte da China), onde os monges, devido a sua dedicao e devoo, obtinham resultados excepcionais atravs do domnio tcnico, fsico e mental.

A principal caracterstica do Kung Fu os movimentos (ataque e defesa) baseados nos animais (drago, tigre, leopardo, serpente, macaco, guia, luva-a-deus, gara, etc.), os elementos da natureza (gua, madeira, fogo, terra e metal) e os princpios que regem o universo (Yin e Yang) que combinados com os movimentos criados pelos mestres, deram origem aos diversos estilos de mos livres bem como uma grande variedade de armas.

O Kati uma sucesso de golpes de ataque e defesa, disposta de maneira lgica e que determina as caractersticas do estilo. Um estilo pode ter vrios Katis que normalmente obedecem a uma seqncia ordenada para aprendizado, de acordo com o estgio de evoluo, complexidade dos golpes e tcnicas de luta.

O estilo Shaolin do Norte composto de dez Katis, fazendo parte dos treinamentos, o uso de vrios tipos de armas tais como: basto, faco, espada, punhais e vrios tipos de lanas.

O Tigre nos ensina a fora,

O Leopardo nos ensina o poder,

A Cobra nos ensina a flexibilidade e resistncia rtmica,

A Gara nos ensina a graa e harmonia fludica,

O Macaco nos ensina a agilidade e astcia natural,

A guia nos ensina a garra,

O Louva-a-deus nos ensina a leveza, e

O Drago nos ensina a cavalgar o vento.

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Histrico do Templo Shao LinO imperador Xiaowen (da ltima dinastia Wei) foi o responsvel pela construo do templo, situado entre as montanhas Songshan na provncia de Honan (o Templo de Shao Lin), fundado no sculo V em 495 a.C. (a primeira escola de budismo da China). Apesar disso, vrias centenas de anos se passaram at que o budismo l se instalasse.

Prajnatara, 27 patriarca do budismo percebeu que Batuo, primeiro monge budista a chegar da ndia na China, dera nfase demasiada a prtica de rituais que nada tinham haver com a salvao da alma, essncia do budismo. Por isso mandou seu discpulo e sucessor Bodhidharma, o 28 patriarca do budismo para a China, a fim de difundir os verdadeiros princpios do budismo, que tinha a ver com a meditao e a autodisciplina.

Aps viajar pelas perigosas montanhas do Himalaia, Bodhidharma foi recusado no templo pelo abade Batuo, por cime da elevada posio de Bodhidharma na hierarquia budista, e pelos seus diferentes modos de interpretao do budismo. Bodhidharma sentou na posio de Ltus (pernas cruzadas) e meditou durante 9 anos, na frente do templo. Aps testemunhar tamanha disciplina, Batuo aceitou o grande sbio como seu mentor.

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Os 18 movimentos de Bodhidharma Bodhidharma (Ta Mo em chins) percebeu que seus discpulos, embora fossem estudantes srios de seus ensinamentos no suportavam os longos perodos de meditao. Por isso, Ta Mo apresentou aos monges 18 exerccios Shin Pa Lu Han Shao ou as 18 mos de Lou Han. Uma vez que Ta Mo pertencia classe guerreira hindu, ele aprendeu Vayramushti. Acredita-se que os 18 exerccios sejam movimentos bsicos desta antiga arte.

Os monges deixavam o templo para mendigar dinheiro, comida, etc.. Era uma prtica de Buda e que lhes ensinava a humildade alm de ajudar na manuteno do templo. A provncia de Honan estava dividida entre a dinastia Liang e o reino Wei, onde bandoleiros e assaltantes constituam uma ameaa constante a bens e pessoas. Esses bandidos sabendo de suas prticas faziam emboscadas roubando e at matando os monges, foi ento que estes, aprenderam o aspecto de combate dos 18 movimentos ensinados por Ta Mo, usando como mtodo de defesa.

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O famoso Boxe do TemploAnos mais tarde um jovem rico (Chue Yuan), se converteu em monge Shao Lin. Chue Yuan j era adepto de uma forma rudimentar de Kung Fu e, ao assistir os 18 movimentos de Shao Lin, combinou-os com seu conhecimento e produziu 72 tcnicas. Essas foram expandidas para 170 pelos mestres Chue Yuan, Li Cheng e Pai Yu Fend, ficando a tcnica conhecida como Shao Lin Kung Fu. Foram divididos em 5 grupos de animais: Drago, Tigre, Pantera, Grow e Serpente.

Apesar de Shao Lin Kung Fu ter suas bases nos 18 movimentos errneo a afirmao de que Ta Mo seja o pai da arte marcial no templo. Alguns estudiosos afirmam que a prtica de artes marciais no templo se iniciou com dois discpulos de Batuo.

Todos compartilham da idia de que Shao Lin Kung Fu foi criado e desenvolvido pelos monges do templo ao longo dos anos. Existiram vrios outros templos pela China, mais eram mantidos em segredo, devido a perseguio imperial. Um exemplo desses templos foi Fukien, o segundo mais lendrio dos templos Shao Lin.

Na sua histria o templo Shao Lin foi afetado por inmeros incndios, mas o mais catastrfico ocorreu em 1628. Chang Kai Shek, um senhor da guerra, ateou fogo ao templo que queimou por 40 dias, destruindo documentos valiosos sobre a prtica de Shao Lin Kung Fu. Os monges tambm lutaram a servio do imperador vencendo vrias batalhas. O mtodo se desenvolveu tanto no templo de Honan como nos outros 5 templos, surgindo vrios estilos e prticas com armas como: lana, espada, faco, punhal, etc.. Grande parte desses estilos foram desenvolvidos fora do templo de Honan devido a disperso de monges por vrios motivos, no s na China como tambm em outros pases. Da a influncia de Shao Lin Kung Fu sobre as outras artes marciais do oriente.

S como exemplo, em 1650 Chi Gen Pin, um monge Shao Lin, se exilou no Japo e criou a escola Kito Ryu; ancestral do Jud.

_______________________________________________________Gro Mestre Chan Kowk Wai(Shi Zhang Chen Guo Wei)

Nascido em 1936 na cidade de Taishan, provncia de Canto, Chan Kowk Wai iniciou seu treinamento aos quatro anos de idade; ele assistia escondido s aulas de Choi Li Fat ministradas pelo Mestre Chan Cheok Sing aos aldees. O jovem Chan foi pego por um dos alunos mais velhos e foi levado presena do Mestre, que ao invs de repreend-lo aceitou-o como aluno devido a sua dedicao. Chan Kowk Wai treinou somente o estilo Choy Li Fat at os quatorze anos de idade.

No ano de 1949, com a proclamao da Repblica Popular da China, Chan mudou-se com a sua famlia para Hong Kong e l continuou o seu aprendizado com o seu tio Ma Kin Fong, mestre de Lo Hon Kuen (um dos muitos estilos criados dentro do Mosteiro de Shaolin).

O Gro Mestre Yim Sheung Mo mudou-se para Hong Kong pelos mesmos motivos e se hospedou na casa da famlia de Chan Kowk Wai onde estabeleceu sua escola; assim o jovem Chan teve a oportunidade de aprender o Shaolin do Norte. Sua dedicao foi intensa, treinando e aprendendo dia e noite com o Mestre Yin Sheung Mo. Tal dedicao o fez herdeiro do estilo Shaolin do Norte, das tcnicas de Chi Kung Marcial e massagem curativa.

Tambm se tornou mestre e herdeiro de outros estilos que aprendeu com mestres apresentados pelo seu mestre Yim Sheung Mo, como: Louva-a-deus Sete Estrelas com o Mestre Won Hong Fan, Garra de guia com o Mestre Ching Jim Man e Hung Sing Choy Li Fat com o Mestre e conceituado mdico Yin You Chin. Todo o conhecimento adquirido em uma dcada exigiu grande dedicao e tornou o Gro Mestre Chan Kowk Wai um dos mestres mais respeitados dentro e fora da China.

Chegando em 1960 no Brasil, Gro Mestre Chan participou da formao do Centro Social Chins, onde ministrou aulas de Kung Fu por doze anos. Chan Kowk Wai tambm ministrou aulas na USP durante sete anos.

Em 1970 fundou a Academia Sino Brasileira de Kung Fu e desde ento formou vrios professores que perpetuam seu conhecimento por todo o Brasil e em outros pases como Espanha, Estados Unidos, Argentina e Chile.

Gro Mestre Chan Kowk Wai leciona diversos estilos de Kung Fu na matriz da Academia Sino Brasileira, dentre os quais esto: Choy Li Fat, Shaolin do Norte, Tam Tui, Tcha Chuan, Lo Hap, Tong Long, Garra de guia, Xing Yi, Pa Kua, Tai Chi Chuan, Pa Ki e Palma de Ferro.

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Katis do Sistema Shao Lin do Norte1 Kati Lian Bu Quan Rotina Treina Passos

Lian Treina / Bu Passos / Quan Rotina

2 Kati Duan Da Quan Ataque curto

Duan Curto / Da Ataque

3 Kati Mei Hua Quan Flor de ameixa

4 Kati Chuan Xin Quan Fura corao

Chuan Atravessar, atacar / Xin corao

5 Kati Wu Yi Quan Habilidade Marcial

6 Kati Ba Bu Quan Puxa Passos

Ba Puxa / Bu Passos

7 Kati Zuo Ma Quan Montando a cavalo

Zuo Sentar / Ma Cavalo

8 Kati Ling Lu Quan Mostra caminho

Ling Conduzir / Lu Estrada

9 Kati Kai Men Quan Abrindo a porta

Kai Abrir / Men Porta

10 Kati Lian Huan Quan Crculo contnuo

Lian Huan Seqncia, normalmente em forma circular

11 Kati Fa Shi Quan Kati ritual

Fa Ritual / Shi Estilo

Ki Mei Kwan Basto

Lo Hap Tao Faco

Loong Chien Pak Siu Lan Espada

Ma Man Tao Punhal

Lien Hua Tiao Tien Kati de guia

Lien Hua Flor de Ltus / Tiao Pular /

Tien Diviso com gua no meio para proteo

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Armas do Sistema Shao Lin do Norte Basto: base das armas longas e quase sempre a primeira que o praticante aprende. Existem vrios Katis para esta arma cujos efeitos so mortais.

Faco: Presente em quase todos os estilos de Kung Fu, geralmente as tcnicas se caracterizam simples, porm extremamente eficientes na concluso dos golpes.

Espada: Seu uso exige grande habilidade, pois se trata de uma arma leve que nunca deve chocar-se direto com a arma adversria. Sendo duplamente cortante, requisita do aluno reflexos rpidos, ateno e estabilidade na movimentao.

Punhais: Eram utilizados nas lutas corporais. perigoso at para quem o usa, podendo se no houver o devido cuidado, acarretar em ferimentos decorrentes de sua utilizao. Hoje faz parte dos treinos por se tratar de uma arma tradicional.

Armas Longas: Lana, faco de punho longo, Kuan Tao, tridente, vara de pescador; eram habitualmente usados a cavalo. So capazes de desenvolver a coordenao de um praticante entre os braos e o restante do corpo.

Bastes Bi articulados: Uma parte longa e a outra curta, bastante eficiente, pois a ponta articulada exerce a funo de uma corrente.

Bastes Tri articulados: Considerado como a mais difcil de manejar entre as armas longas. Possui ao mesmo tempo as caractersticas de basto, corrente de basto curto, sendo ensinados apenas para alunos mais experientes.

Ganchos: Conhecido como o rei das armas, possui corte e pontas em toda a sua extremidade, exceto o lugar por onde segurado. capaz de fazer frente, em combate, a qualquer arma. Seus movimentos so adaptados para desarmar o adversrio.

Corrente: Uma das armas mais difceis de ser manejada, muito til, eficaz e exige anos de prtica para um bom e total aperfeioamento.

- Nunchaku: Uma arma muito conhecida por ser difundida atravs dos lendrios filmes de Bruce Lee e por sinal muito eficiente.

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Outros estilosShao Lin do Sul (Tsai Li Fu) Ao contrario do estilo do Norte, utiliza mais braos em movimentos curtos e fortes. Alm dos socos usa as mos em posio de guarda imitando a pata de um tigre.

Louva a Deus (Ton Long) Utiliza a mo em forma de ganchos, bastante eficiente para chaves de braos e a decorrente imobilizao do oponente. H vrios estilos de Ton Long: O estilo ensinado na escola Shao Lin pelo Mestre Chan Kwok Wai o Louva a Deus 7 estrelas.

Lou Han uma variante do sistema Shao Lin, caracterizado por pulos e desvios rpidos.

Sistema Interno Caracterizado pelos movimentos circulares e suaves, sem a aparente utilizao da fora fsica e sim dos fluxos e canais energticos (Chi).

Tai Chi Chuan So movimentos lentos e circulares envolvendo as mos, os braos, o ombro, a cintura e as pernas; o corpo todo em sincronizao sem limites. Visa combater a instabilidade gerada pela fora bruta e atingir um equilbrio fsico e mental. Hoje praticado como terapia devido aos seus benefcios a sade.

Pa Qua Ao contrario do Tai Chi, este estilo possui passos rpidos e posies que facilitam a mobilidade, os golpes so executados com as mos em forma de pata. feito em crculo com passos determinados, geralmente em nmero de 8 e baseado nos diagramas do I Ching.

Chi I um estilo que se baseia tanto nas formas internas como externas. Sua defesa executada desviando a fora do oponente, fazendo-o desequilibrar-se e completando a seqncia com golpes de mos fechadas ou chutes.

O aluno deve seguir o estilo principal que o Shao Lin do Norte e conhecer vrios outros estilos atravs de Katis, tanto de mos como de armas. Cada estilo possui vrios tipos de armas que podem variar de um simples basto a complicada corrente. Todas as armas servem como prolongamento dos braos e dos movimentos e, alm disso, so essenciais no desenvolvimento motor, principalmente da coordenao. Sua pratica constante caracteriza-se por ser um excelente exerccio de modelao do corpo, constituindo timos resultados na formao e na melhoria das capacidades bsicas deste.

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Sistema Shao Lin do Norte de Kung Fu Wu ShuComo pronunciar e escrever de 1 a 10 em chins:

1..............................i

2..............................r

3..............................san

4..............................sz

5..............................l

6..........................................lh

7..........................................tchi

8..........................................b

9..........................................j

10.......................................sh

As trs primeiras posturas bsicas do Kung Fu Shao Lin:

1 Ma Bu 2 Gun Bu 3 Shi Bu

Shao ______________ Jovem

Lin _________________ Floresta

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Alongamento e FlexibilidadeNo que diz respeito s finalidades do alongamento e da flexibilidade e seus efeitos dentro da modalidade Kung Fu, reconhecemos que esta prtica tem um papel importantssimo, sobretudo:

Na preveno de leses

No ganho de amplitude muscular

No acompanhamento de todo trabalho de desenvolvimento muscular

No favorecimento do desempenho motor

Na obteno de certo bem estar corporal

Lembre-se de fazer corretamente os alongamentos. Executa-los inadequadamente pior do que no executa-los e pode provocar leses.

Ao longo dos ltimos anos temos visto corredores e outros atletas fazerem alongamentos, muitos deles de modo completamente errado. Fazem balanos de cima para baixo ou ficam lutando para se manter em posies dolorosas e a isto chamam de alongamento. O que fazem na realidade poderia ser denominado dilaceramento e enrijecimento. Apenas atravs do mtodo de controle e relaxamento o alongamento ser capaz de aumentar a flexibilidade e de reduzir a tenso muscular sem prejudicar os tecidos.

Sempre que tiver alguma dvida a respeito de alongamentos, pergunte a seu professor que poder orient-lo corretamente.

Alongue-se

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Diviso TcnicaPrimeira Fase Faixa Branca

Primeira Estrela

Aquecimentos: Posturas

Crucifixo

Gara

Respirao

Empurra o Cu

Arqueiro Sentado

Alternando Perna e Brao

5 Tipos de Soco :

Soco em P

Soco no Cavalo

Soco no Arqueiro

Soco no Arqueiro com Defesa

Bsico de Soco

Chutes 1 a 5 - Parado e Andando: Chute Frontal

Chute Circular para Dentro

Chute Circular para Fora

Chute Circular

Chute Lateral

Abertura de Perna: Frontal e Lateral

Controle de Perna: Chutes 4 e 5 - 10 segundos

Perna 1

Bsico de Rasteira

Batimento de Braos: 3 Estrelas e Shaolin

Rolamentos

Bsico de Lien Tie Kuan (Nunchaku) - 1 a 4

Segunda Estrela

Primeiro Kati - Lian Bu Quan

Defesa Pessoal - 1 a 3

Terceira Estrela

Basto - Ki Mei Kuan

Luta de Basto

Resistncia no Cavalo com Basto - 1 00

1 Regulamento

1 Pergunta do questionrio

Segunda Fase Faixa Amarela

Matria de Exame

Primeira Estrela

Chutes 6 a 10 - Parado e Andando: Chute Peito do P Duplo

Chute Giratrio Lateral Chute Rabo de Drago pela Frente Chute Rabo de Drago pelas Costas Chute Bloqueio

Chutes Avanados:

Chute Saltando

Chute Furaco

Chute Abre Janela

Chute Rabo de Drago Saltando

Perna 2

Batimento de Braos

Rolamentos

Segunda Estrela

Segundo Kati - Duan Da

Defesa Pessoal - 4 a 6

Terceira Estrela

Basto Avanado

Resistncia no Cavalo com Basto - 1 30

2 Regulamentos

2 Perguntas do questionrio

Terceira Fase Faixa AzulMatria de Exame

Primeira Estrela

Mei Hua - Terceiro Kati

Defesa Pessoal - 7 a 10

Segunda Estrela

Batimento de Brao

Rolamentos

Kati de Faco

Terceira Estrela

Too Kon Toi Sh de Basto - Ataque e Defesa Resistncia no Cavalo com Basto - 2 00

5 Regulamentos

5 Perguntas do questionrio

Quarta Fase Faixa Verde

Matria de Exame

Controle de Perna em Movimento - Chutes 4 e 5

Abertura Sentado e em P

Quarto Kati - Chuan Xin

Espada Reta - Loong Chien Pak Siu Lan

Pan Pou Chuen - Louva a Deus Defesa Pessoal - 11 a 15

Toi Sh de Pan Pou Ataque e Defesa

Resistncia no Cavalo com Basto - 2 30

8 Regulamentos

8 Perguntas do questionrio

Quinta Fase Faixa VermelhaMatria de Exame

Quinto Kati - Mo I

Lou Han

Lana

Tchop Tchoy - Louva a Deus

guia - Lien Hua Tiao Tien

Defesa Pessoal - 16 a 20 Teste Fsico determinado pelo Professor Todos os regulamentos

Todas as perguntas

Sexta Fase Faixa Preta

Matria de Exame

Toda matria de 1, 2, 3, 4 e 5 fases

Abertura sentado e em p

Controle de perna parado e em movimento

Chi Na (Defesa Pessoal) 01 a 20

Sexto Kati: Ba Bu

Taika Sei - Louva a Deus

Tam Tui

Sapa Sau Louva Deus

Punhal

Combinado de faco e lana Toi Sh

Todos os regulamentos

Todas as perguntas

Teste de resistncia: escolha do professor

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Questionrio1. Nome do seu professor?

R. Paulo Di Nizo

2. Nome do professor do seu professor?

R. Professor Valdir Cremasco

3. Nome do estilo que pratica?

R. Shao Lin do Norte

4. Qual o significado da palavra Kung Fu?

R. No dialeto cantons, o termo Kung Fu significa Tempo de Habilidade

5. Qual o significado da palavra Wu Shu?

R. Wu = Guerra

Shu = Arte Arte da Guerra

6. Nome dos trs principais mestres estilo do Shao Lin do Norte?

R. Kunei Tian, Yan Sheng Mo, Chan Kowk Wai

7. Qual a diferena do estilo do Norte para o do Sul?

R. O Norte por ser montanhoso e se andar a cavalo, se exercitam mais as pernas. J no Sul devido ao trabalho nas plantaes de arroz, se exercitam muito as mos

8. Qual a diferena do Tai Chi Chuan para o Kung Fu?

R. Tai Chi Chuan um estilo interno de movimentos suaves. Kung Fu um estilo externo de movimentos rpidos e fortes

9. Em que poca comeou a prtica do Kung Fu no Brasil?

R. No ano de 1960

10. Como se chama o mestre que trouxe a arte para o Brasil? Qual o estilo?

R. Mestre Chan Kowk Wai. Estilo Shao Lin do Norte

11. O estilo Shao Lin do Norte composto de quantos Katis?

R. Dez Katis oficiais

12. Nome do primeiro Kati bsico do estilo Shao Lin e seu significado?

R. Lian Bu Quan. Primeiros passos do Kung Fu Rotina Treina Passos

13. Nome das trs primeiras bases do Kung Fu?

R. Ma Bu (Cavalo) Gun Bu (Arqueiro) Shi Bu (Gato)

14. Qual o significado da palavra Shao Lin?

R. Jovem Floresta

15. Cite o nome de alguns mestres orientais que ensinam a arte do Kung Fu no Brasil.

R. Mestre Chan Kowk Wai Estilo Shao Lin do Norte

Mestre Chiu Ping Lok Estilo Fei Hok Phai

Mestre Li Hon Kay Estilo Hun Gar e Ving Tsun

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Meditao e FilosofiaSeis princpios bsicos para o Shao Lin Kung Fu:

1. Seja hbil; os movimentos devem ser variados e flexveis, nunca telegrafados.

2. Seja discreto; derrote seu oponente utilizando-se de sua prpria fora.

3. Seja corajoso; ataque sem hesitao toda vez que houver oportunidade.

4. Seja rpido; o oponente pode ver suas mos, mas no seu soco.

5. Seja impetuoso; golpeie os pontos vitais.

6. Seja prtico; todos os movimentos possuem um fim estratgico.

Dificuldades a serem vencidas:

1. A surpresa;

2. A indeciso;

3. A duvida;

4. O medo.

Virtudes a serem adquiridas:

1. Cortesia: respeito dentro e fora da academia para com os mestres, professores, adversrios e em todo relacionamento do dia a dia.

2. Domnio de si mesmo: calma em qualquer circunstncia e contra qualquer adversrio.

3. Honradez: respeitar os seus princpios.

4. Sade espiritual: harmonia do corpo e do esprito.5. Perseverana: ser determinado em seus objetivos.6. Humildade: simplicidade na maneira de ser e de agir._______________________________________________________

Sobre a atitude de um aluno1. Acabar primeiro um exerccio ou Kati em conjunto no significa que voc esta melhor que os outros. No se preocupe em terminar primeiro e sim em fazer o melhor possvel.

2. Quando estiver lutando, fazendo um Kati ou bsico, nada mais deve atrapalh-lo. Concentre-se no que estiver fazendo, do contrrio voc nunca vai melhorar. Em outras palavras: No ria, no converse e no se distraia! Para isso existem momentos de descontrao nas aulas.

3. Antes de querer aprender tcnicas novas, veja se voc esta fazendo bem as que j aprendeu.

4. Preste toda a ateno nas instrues de seu professor e SIGA-AS.

5. Preste ateno ao ler cada filosofia que for colocada na academia. Pense e medite sobre cada uma.

6. Nunca diga ou pense: Eu no consigo fazer isso! Tente pelo menos, o professor no vai pedir para voc fazer algo absurdo.

7. No fique enrolando, nem arranjando desculpas para no fazer o que lhe for pedido, faa numa boa, com nimo e disposio.

8. Se sentir qualquer tipo de mal estar durante a aula, comunique imediatamente ao professor ou instrutor.

9. Respeite sempre o seu companheiro de treino, dentro das suas condies de tamanho e fora.10. No ensine para os outros o que voc no sabe direito ou no tem certeza. Para isso existem os instrutores.

11. Aprenda para que serve e como se utiliza cada tcnica que lhe for ensinada.

12. Aprenda com o erro dos outros e principalmente com os seus.

13. No deixe para lembrar que Kung Fu existe s quando vier ao treino. Se quiser progredir nessa Arte, ela deve fazer parte de sua vida.

14. Tenha a cabea aberta para todo tipo de informao, no seja bitolado, isso muito ruim para o seu desenvolvimento, tanto dentro do esporte como fora dele.

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RegulamentosSobre a prtica

Saudao Tradicional

Cumprimente professores, instrutores e todos os alunos presentes na forma tradicional. Alm de mostrar seu respeito por eles, uma forma de resgatar um pouco da cultura inerente prtica do Kung Fu.

Respeito

Respeite seus superiores e subordinados. A hierarquia da graduao no utenslio de poder, mas reconhecimento de seu esforo. Uma vez que no se der o respeito mediante seus colegas de treino, sua faixa no passar de um pedao de pano sem valor.

Ajudantes

Acate e respeite s instrues daquele que seu professor designou para lhe auxiliar, se ele o fez porque confia no seu bom censo e conhecimento para faz-lo.

Educao

No fale palavras de baixo calo palavres -, isso mostra sua educao ou falta dela.

Pontualidade

No chegue atrasado ao treino, seja pontual. A disciplina e responsabilidade so fundamentais para o kungfusta, embora se trate de conceitos muito mais amplos, pelas pequenas aes que pode not-los.

Postura

Cruze as pernas ao sentar no ambiente de treino. Por mais cansado que esteja lembre-se que o tatame um local de treino, caso precise descansar mantenha a postura e certifique-se de no estar atrapalhando ningum.

Uniforme

No permitido treinar com uniforme incompleto, sujo, mal-cheiroso ou ainda rasgado. A prtica do Kung Fu no destinada ao fomento de vaidades, mas ao desenvolvimento marcial de seus praticantes.

Transitando

Avise seu professor ao entrar e sair da sala de treino, pois como responsvel pela turma e seu aprendizado esse tipo de conduta necessria.

Lutas

No faa lutas na ausncia de seu professor. Embora se treine bastante qualquer um esta sujeito a infortnios, portanto procure algum para acompanhar a atividade.

Coleguismo

Proceda com cautela e respeito ao treinar com um companheiro. Muitas tcnicas dependem da colaborao de um colega para se treinar, portanto, preze sempre pela integridade fsica e moral deste, respeitando seu tamanho, desenvoltura e mesmo forma de pensar.

Armas

Cuidado ao manejar armas. O manejo destas exige muita ateno, por mais simples que a tcnica parea, qualquer descuido pode causar graves acidentes.

Concentrao

Evite distraes durante o treino. Manter-se concentrado ajudar no seu aprendizado e de seus colegas.

Segurana

Para evitar acidentes no treine com unhas compridas, anis, correntes ou objetos cortantes. Nem masque balas ou chicletes durante os treinos.

Aprendizado

Seu professor responsvel pelo seu aprendizado, ele observa seu treino, e determina quando e quanto lhe ensinar. Em vez de questionar o que lhe foi passado, analise como cuidou do que j possua.

Fidelidade

Seja fiel ao seu professor e a seu estilo, pois agora voc faz parte da famlia Shaolin Chan Kung Fu.

Sobre a associao

Mensalidade

No atrase o pagamento da mensalidade, esta apenas uma contribuio com aquilo que est aprendendo. A associao tambm possui seus compromissos, e para honr-los tambm depende do seu.

Secretaria

No permanea na secretaria sem justa causa, esse espao destinado ao atendimento de alunos e visitantes.

Celulares e bips

A menos que a vida de terceiros dependa do contato com voc, desligue seus aparelhos de comunicao. Colabore com o treino de seus colegas e consigo mesmo.

Cigarro

proibido fumar na associao. A prtica de atividade fsica requer um ambiente adequado, respeite-nos.

____________________________________________Graduao

A graduao do aluno de Kung Fu ocorre durante a passagem evolutiva de uma fase para a outra. Durante o seu treinamento, aps alguns meses e cumprir os objetivos propostos para sua fase, o professor avaliar se o aluno obteve um bom rendimento em seu aprendizado e o orientar para fazer o exame de graduao.

O exame caracteriza-se como o momento onde o aluno avaliado e considerado apto, ou no a passar de uma fase para outra e dar continuidade ao seu aprendizado.

Durante o exame sero avaliados os seguintes aspectos:

Condicionamento fsico (flexibilidade, resistncia, fora);

Tcnica (Katis, defesa pessoal, chutes e socos);

Equilbrio emocional;

Postura e conduta do aluno.

Buscando a certeza de que o aluno est apto a participar do exame, realizado um pr-exame para uma pr-avaliao de suas tcnicas. Este procedimento tem como objetivo tranqilizar o aluno para a realizao de um bom exame.

Com a evoluo de uma fase para a outra, e cumprindo todos os requisitos de avaliao das tcnicas e ensinamentos do Kung Fu, o aluno receber uma nova faixa que simbolizar sua graduao no curso, um certificado de graduao e medalhas em reconhecimento ao seu timo desempenho no exame.

Para que o exame contemple a todos com igualdade e possa ser realizado com responsabilidade e retido, cabe ao aluno comprometer-se com o pagamento de uma taxa na semana que antecede a sua avaliao (no caso de reprova, esta no ser cobrada novamente). EMBED CorelDraw.Graphic.8

O verdadeiro Kung Fu vem com o conhecimento do bsico...

Uma base slida o caminho para o domnio da arte.

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