2>4a 2>...7 4 4. Нанеситенебольшоеколичествосмазки,...

ОСТОРОЖНОВнимательно прочитайте всепредупреждения и инструкции,данные в этом руководствепользователя, прежде чем при-ступить к использованиюданного оборудования.Сохраните это руководствопользователя для последую-щего использования.

Наклейка с серийнымномером (под рамой)

Модель № NTEVEL79908.3Серийный №Запишите серийный номер,указанный строчкой выше,поскольку он можетпонадобиться в дальнейшем.

www.iconeurope.com

РУКОВОДСТВОПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?Если у вас есть вопросы, или еслинекоторые детали отсутствуютили повреждены, пожалуйста,обратитесь в организацию, вкоторой вы приобрели продукт.

Посетите наш вебсайт:www.iconsupport.eu

СОДЕРЖАНИЕРАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЕК С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯМИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4СБОРКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25ЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложкаСВЕДЕНИЯ ПО УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложка

2

РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЕК С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯМИ

На этом рисунке показано расположениенаклеек с предупреждениями. Еслинаклейка отсутствует или не читается,запросите бесплатную заменунаклейки по телефонам, указаннымна лицевой стороне данногоруководства. Поместите наклейку вуказанное место. Примечание: Размерынаклеек могут отличаться от показанныхна рисунке.

NordicTrack является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc

3

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Чтобы снизить риск серьезной травмы, перед нача-лом использования эллиптического тренажера прочитайте важные предостережения иинструкции, содержащиеся в данном Руководстве, а также все предупреждения на эллипти-ческом тренажере. ICON не несет ответственности за травмы или повреждение имущества,причиненные в результате использования данного изделия.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

1. Перед началом любой программыфизической тренировки проконсуль-тируйтесь с врачом. Это особенно важнодля людей старше 35 лет или тех, у когоранее были проблемы со здоровьем.

2. Используйте эллиптический тренажертолько в соответствии с инструкциями.

3. Владелец эллиптического тренажераотвечает за надлежащее информированиевсех пользователей обо всехпредупреждениях.

4. Эллиптический тренажер предназначентолько для использования в домашнихусловиях. Не используйте данныйэллиптический тренажер в коммерческих,арендных или официальныхучреждениях.

5. Храните эллиптический тренажер внутрипомещения, избегая воздействия влаги ипыли. Не устанавливайте эллиптическийтренажер в гараже, на террасе или рядомс водой.

6. Установите эллиптический тренажер наустойчивую и ровную поверхность, а длязащиты пола или ковров положите подтренажер специальный коврик.Убедитесь, что перед эллиптическимтренажером и позади него имеется неменее 0,9 м свободного пространства, а скаждой боковой стороны – не менее 0,6 м.

7. Регулярно проверяйте и надежнозатягивайте все детали. Немедленнозаменяйте любую изношенную деталь.

8. Никогда не допускайте к эллиптическомутренажеру детей младше 12 лет идомашних животных.

9. Эллиптический тренажер можноиспользовать только тем людям, вескоторых не превышает 125 кг.

10. Во время занятий одевайтесьподходящим образом. Не надевайтесвободную одежду, которая можетпопасть в движущиеся частиэллиптического тренажера. Для защитыног во время тренировки всегдаиспользуйте спортивную обувь.

11. Держитесь за поручни или перекладиныдатчика пульса при заходе наэллиптический тренажер, во времятренировки или при сходе с тренажера.

12. Датчик пульса не является медицинскимприбором. На точность определенияпульса могут влиять многие факторы, втом числе ваше движение. Датчик пульсапредназначен только для общей оценкичастоты сердечных сокращений во времятренировки.

13. Эллиптический тренажер не имеетсвободного хода, поэтому педали будутпродолжать движение, пока неостановится маховик. Снизьте скоростьдвижения, если требуется замедлитьвращение педалей.

14. При занятиях на эллиптическомтренажере держите спину прямо, непрогибая ее.

15. Перегрузки в тренировках могут привестик серьезным травмам или смерти. Есливы почувствовали слабость илииспытываете болевые ощущения вовремя тренировки, сразу же прекратитетренировку и отдохните.

4

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙБлагодарим Вас за выбор новейшего эллиптиче-ского тренажера NordicTrack® E7 SV FRONTDRIVE. Эллиптический тренажер E7 SV FRONTDRIVE предлагает набор функций, разработанныхдля того, чтобы сделать ваши тренировки домаболее эффективными и приятными.

Настоятельно рекомендуем внимательно про-читать данное руководство перед началомэксплуатации эллиптического тренажера. Привозникновении вопросов после прочтения руко-

водства по эксплуатации см. лицевую обложку.Для упрощения процедуры оказания помощи уточ-ните номер модели и серийный номер изделияперед тем, как связаться с нами. Номер модели ирасположение наклейки с серийным номером ука-зываются на лицевой обложке данногоруководства.

Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь смаркированными деталями на чертеже, приведен-ном ниже

Датчик пульсана рукоятке

Поручень

КолесоПедаль

Ручка наклонного кронштейна

Ролик

Консоль

Держатель длябутылки*

*Бутылка воды в поставку не входит

Наклонныйкронштейн

Ручка-скоба

5

СБОРКАСборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите все детали эллиптического тренажера на сво-бодном месте и снимите с них упаковку. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока незавершите сборку.

Кроме входящего в комплект инструмента, при сборке потребуются: крестообразнаяотвертка два раздвижных ключа и резиновый молоток .

В процессе сборки эллиптического тренажера воспользуйтесь приведенными ниже рисунками для удоб-ства поиска мелких деталей. Цифры в скобках рядом с каждым рисунком обозначают номер детали вПЕРЕЧНЕ ДЕТАЛЕЙ, приведенном в конце данного Руководства. Цифра после скобок обозначает коли-чество, необходимое для сборки. Примечание: Если деталь отсутствует в комплекте крепежа,проверьте, нет ли ее среди уже собранных деталей. Во избежание повреждения деталей неиспользуйте для сборки электрические инструменты.

158

6

1.

Закрепите переднюю опору (6) на раме (1) спомощью двух ремонтных винтов M8 x 80мм(84).

2. Расположите наклонный кронштейн (3) какпоказано на рисунке. Затем вставьтенаклонный кронштейн в раму (1).

Закрепите наклонный кронштейн (3) спомощью пяти ремонтных винтов M8 x 19мм(82) и пяти шайб с прорезью M8 (83).

1

2

84

1

1

3

6

83

83

83

82

82

82

3. Расположив стойку (4) над рамой (1) (потре-буется помощь второго человека),соедините верхний жгут проводов (110) снижним жгутом проводов (111).

Совет: Старайтесь не зажимать провода.Опустите стойку (4) на раму (1). Закрепитестойку с помощью четырех ремонтных вин-тов M8 x 19 мм (82) и четырех шайб спрорезью M8 (83). Не затягивайте ремонт-ные винты на данном этапе.

3

Старайтесь незажиматьпровода

1

82

82

82

8383

4

110111

Чтобы упростить сборку, прочтитеинформацию на стр. 5 перед началомработы.

7

44. Нанесите небольшое количество смазки,входящей в комплект поставки, на правыйшатун (20) и на 19мм волнистую шайбу (66).

Расположите распорную втулку шатуна (55)так, чтобы ее плоский конец был обращен всторону от эллиптического тренажера.Установите распорную втулку шатуна и19мм волнистую шайбу (66) на правыйшатун (20).

Найдите рычаг правого ролика (59), поме-ченный наклейкой «Right», и разместите его,как показано на рисунке (L или Left означает“слева”; R или Right означает “справа”).

Установите рычаг правого ролика (59) направый шатун (20). Закрепите рычаг правогоролика с помощью ремонтного болта M8 x19мм (82), крышки оси (53) и шайбы M8 x25мм (98), стараясь не повредить крышкуоси и не затягивая чрезмерно ремонтныйболт.

Повторите этот шаг для рычага левогоролика (не показан на рисунке).

Смазка2055

6698 53

8259

5. Найдите правый кронштейн педали (64),помеченный наклейкой «Right» (L или Leftозначает “слева”; R или Right означает“справа”).

Нанесите небольшое количество смазки навнутреннюю поверхность трубки на рычагеправого ролика (59) и на цилиндр болтаM10 x 60мм (100).

Закрепите правый кронштейн педали (64) нарычаге правого ролика (59) с помощьюболта M10 x 60мм (100), шайбы M10 (95) иконтргайки M10 (92). Не затягивайте чрез-мерно контргайку; правый кронштейнпедали должен свободно проворачивать-ся.

Повторите этот шаг для левого крон-штейна педали (48).

5

59Смазка

489592

64

100

Плоскийконец

8

66. Найдите правый поручень (61) и рычаг пра-вого поручня (60), отмеченные наклейками«Right» и расположите их, как показано нарисунке (L или Left означает “слева”; R илиRight означает “справа”). Убедитесь в том,что шестиугольные отверстия находятсяв указанном месте.

Установите правый поручень (61) на рычагправого поручня (60).

Закрепите правый поручень (61) с помощьюдвух болтов M8 x 38мм (96) и двух контрга-ек M8 (102). Убедитесь, что контргайкинаходятся в шестиугольных отверстиях.

Повторите этот шаг для левого поручня(не показан на рисунке) и рычага левогопоручня (не показан на рисунке).

61

60

102

96

Шестиугольныеотверстия

77. Нанесите небольшое количество смазки наось (35) и на 16мм волнистую шайбу (54).

Вставьте ось (35) в стойку (4) и установитеее по центру.

Установите 16мм волнистую шайбу (54),внутреннюю крышку поручня (68) и рычагправого поручня (60) на правую сторону оси(35).

Повторите этот шаг для рычага левогопоручня (не показан на рисунке).

Затяните ремонтный винт M8 x 19мм (82) ишайбу M8 x 25мм (98) на каждом из концовоси (35).

60

54 68

35

4Смазка

9882

9

88. Закрепите наружную крышку поручня (67) ивнутреннюю крышку поручня (68) на рычагеправого поручня (60) с помощью двух винтовM4 x 16мм (104).

Повторите этот шаг для другой стороныэллиптического тренажера.

6760

104

104

68

9. Нанесите небольшое количество смазки наось рычага правого поручня (60) и 19мм вол-нистую шайбу (66).

Найдите правый педальный шатун (58),помеченный наклейкой «Right» и располо-жите его, как показано на рисунке (L илиLeft означает “слева”; R или Right означает“справа”).

Установите 19мм волнистую шайбу (66) иправый педальный шатун (58) на рычаг пра-вого поручня (60).

Закрепите правый педальный шатун (58) спомощью ремонтного болта M8 x 19мм (82),крышки оси (53) и шайбы M8 x 25мм (98),стараясь не повредить крышку оси и незатягивая чрезмерно ремонтный болт.

Повторите этот шаг для левого педально-го шатуна (не показан на рисунке).

9

58

6066

98 5382

Смазка

10

10. Закрепите правый педальный шатун (58) направом кронштейне педали (64) с помощьюдвух ремонтных болтов M10 x 45мм (99).

Повторите этот шаг для левого педаль-ьного шатуна (44).

1044

64

99

58

11. Найдите правую перекладину датчика пуль-са (9), помеченную наклейкой «Right» (L илиLeft означает “слева”; R или Right означает“справа”).

См. врезку на рисунке. Найдите хомут встойке (4). Привяжите нижний конец хомутак проводу датчика пульса (115) на правойперекладине датчика пульса (9). Затемпотяните верхний конец хомута вверх, покаон не покажется из верхнего конца стойки.Затем отвяжите и выбросьте хомут.

Установите правую перекладину датчикапульса (9) на правую сторону стойки (4).Убедитесь в том, что шестиугольныеотверстия находятся в указанном месте.

Совет: Старайтесь не зажимать провода.Закрепите правую перекладину датчикапульса (9) с помощью двух болтов M8 x38мм (96) и двух контргаек M8 (102).Убедитесь, что контргайки находятсявнутри шестиугольных отверстий.

Повторите этот шаг для левой перекла-дины датчика пульса (8).

11

Хомут для провода

Хомутдля

провода

9

96

115

115

115

110

1028

4

Шестиугольныеотверстия

Старайтесь незажимать провода

11

12. Закрепите держатель для бутылки (37) настойке (4) с помощью двух винтов M4 x16мм (104).

37

4

104

104

12

1313. Расположив консоль (7) рядом со стойкой(4) (потребуется помощь второго человека),соедините провод консоли с верхним жгу-том проводов (110). Затем соединитепровода датчика пульса консоли с провода-ми датчика пульса (115).

Поместите излишек провода в стойку (4).

Совет: Старайтесь не зажимать провода.Закрепите консоль (7) на стойке (4) спомощью четырех винтов M4 x 16мм (104).

См. шаг 3. Затяните ремонтные болты M8 x19мм (82).

7

115

110

104

4

Провод консоли

Старайтесь незажимать провода

14. Использование адаптера питания и штепсельного адаптера описано в разделе КАК ВКЛЮЧИТЬАДАПТЕР ПИТАНИЯ на стр.12.

Перед использованием эллиптического тренажера убедитесь в том, что все детали надежно иправильно закреплены. Примечание: После завершения сборки могут остаться некоторые лишниедетали. Для защиты пола и ковра положите под эллиптический тренажер коврик.

Проводадатчикапульса

12

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРАКАК ВКЛЮЧИТЬ АДАПТЕР ПИТАНИЯ

ВНИМАНИЕ! Если эллиптический тренажернаходился на холоде, то перед включениемпитания дайте ему прогреться до комнатнойтемпературы. Если не следовать этой рекомен-дации, то возможно повреждение дисплеевконсоли или других электронных компонен-тов.

Подсоединитеадаптер питанияв гнездо подконсолью. Затемвставьте адап-тер питания вштепсельныйадаптер. Затемвключите штеп-сельный адаптерв розетку, смон-тированнуюсогласно мест-нымтребованиям и нормативам по безопасности.

Примечание: Консоль может работать от четырехбатарей по 1,5В (не входят в комплект поставки);рекомендуется использовать щелочные батареи.Найдите крышку батарейного отсека на обратнойстороне консоли. Снимите крышку батарейногоотсека, вставьте батареи в отсек и затем устано-вите обратно крышку батарейного отсека.Убедитесь, что батареи расположены так, какпоказано на схеме внутри батарейного отсека.

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГОТРЕНАЖЕРА

Ввиду размера и веса эллиптического трена-жера перемещать его следует вдвоем. Встаньтеперед эллиптическим тренажером, возьмитесь застойку и поставьте одну ногу напротив одного изпередних колес. Потяните за стойку, при этомпомощник должен взяться за ручку-скобу нанаклонном кронштейне и поднять эллиптическийтренажер до положения, в котором тренажерпокатится на передних колесах. Осторожно пере-местите эллиптический тренажер в нужное местои поставьте его на пол.

Поставьтеногу сюда

Потянитеза стойку

Адаптерпитания

Штепсельныйадаптер

Поднимите здесь

13

ЗАНЯТИЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ

Чтобы встать на эллиптический тренажер, возьми-тесь за рукоятки и встаньте сначала на педаль,которая находится в нижнем положении. Затемвстаньте на другую педаль. Нажимайте на педа-ли, пока они не начнут двигаться непрерывно.Примечание: Шатуны могут вращаться в любомнаправлении. Рекомендуется вращать шатуныв направлении, обозначенном стрелкой.Однако для разнообразия можно осущест-влять вращение и в обратном направлении.

Чтобы сойти с эллиптического тренажера, дожди-тесь, пока педали полностью остановятся.Примечание: У эллиптического тренажераотсутствует холостой ход, поэтому педалибудут продолжать вращение, пока не остано-вится маховик. Когда вращение педалейпрекратится, сначала снимите ногу с верхнейпедали. Затем снимите ногу с нижней педали.

КАК ИЗМЕНИТЬ УГОЛ НАКЛОННОГОКРОНШТЕЙНА

Для изменения сопротивления педалей можноизменить угол наклона кронштейна. Для измене-ния угла наклона нажмите кнопку фиксатора,потяните ручку наклонного кронштейна и подни-мите или опустите наклонный кронштейн внужное положение. Затем отпустите кнопкуфиксатора и вставьте штырь фиксатора в одно изрегулировочных отверстий на раме. Белая линияна кнопке фиксатора должна быть видна, иначештырь фиксатора установлен неправильно.Убедитесь, что штырь фиксатора надежнозакреплен в одном из регулировочных отвер-стий на раме.

Педали

Шатун

Поручни

Ручканаклонногокронштейна

Наклонныйкронштейн

Педали

14

ФУНКЦИИ КОНСОЛИ

В этой принципиально новой консоли представленряд функций, разработанных для того, чтобы сде-лать тренировки более эффективными иприятными. В ручном режиме работы консолиможно изменять сопротивление педалей нажа-тием кнопки. В процессе тренировки на консолипостоянно отображается текущая информация обупражнении. С помощью датчика пульса нарукоятке можно также измерять частоту сердеч-ных сокращений.

Кроме того, в консоли имеется двенадцать инди-видуальных тренировок и четыре тренировки наснижение веса. При каждой тренировке автомати-чески меняется сопротивление педалей длянаиболее эффективного результата.

В консоли предусмотрена система тренировокiFIT, позволяющая консоли работать с интерактив-ными картами тренировок iFIT, на которыхзаписаны программы индивидуальных занятий.Например, есть тренировка на снижение веса за

восемь недель. В процессе тренировок с картойiFit контролируется сопротивление педалей, аголос персонального тренера выдает инструкции.Карты iFit приобретаются дополнительно. Чтобыкупить карты iFit позвонив по телефону, ука-занному на лицевой обложке данногоРуководства, или на сайте www.iFit.com. КартыiFit также можно купить в ряде магазинов.

Вы даже можете подключить свой MP3-плеер илиCD-плеер к стереосистеме консоли и слушатьлюбимую музыку или аудиокниги во время заня-тия.

Как пользоваться ручным режимом, см. стр. 15.Занятие с персональным тренером, см. стр. 17.Тренировка на снижение веса, см. стр. 18.Тренировка с картами iFit, см. стр. 19.Использование стереосистемы, см. стр. 19. Какизменить настройки консоли, см. стр. 20.

Примечание: Если на консоли имеется про-зрачное защитное покрытие, снимите его.

СХЕМА КОНСОЛИ

15

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА

1. Для включения консоли начните вращатьпедали или нажмите любую кнопку на кон-соли.Через секунду после начала вращения педалейили нажатия кнопки раздастся звуковой сигнали дисплей включится.

2. Выберите ручной режим.Каждый раз привключении консо-ли запускаетсяручной режим.Если выбрана про-грамматренировки [WOR-KOUTS], повторновыберите ручнойрежим, нажимаялюбую кнопку тренировки несколько раз, покана дисплее не отобразятся нули.

3. Установите нужное сопротивление педалей.При вращениипедалей сопротив-ление педалейможно менять,нажимая кнопкиувеличения илиуменьшения магнитного сопротивления [SILENTMAGNETIC RESISTANCE]. Примечание: Посленажатия кнопок настройка педалей на выбран-ный уровень сопротивления произойдет ссекундной задержкой.

4. Отслеживайте свои результаты на дисплее.Нижний левыйдисплей—Вовремя занятия нанижнем левомдисплее отобра-жаетсязатраченное время [TIME] и пройденное рас-стояние [DISTANCE] (в милях или километрах).Примечание: Если выбрана программа трени-ровки, на дисплее вместо затраченного времениотображается оставшееся время.

Нижний правыйдисплей—На ниж-нем правомдисплее можетотображаться ско-рость [SPEED]вращения педалей и приблизительное количе-ство израсходованных калорий [CALORIES].

Примечание: В зависимости от модели эллипти-ческого тренажера на дисплее отображаетсяскорость вращения педалей в оборотах в минутуили в милях/километрах в час.

На этом дисплее также отображается частотасердечных сокращений при использовании дат-чика пульса на рукоятке (см. шаг 5 на стр.16).

Верхнийдисплей—Наверхнем дисплееотображаетсязатраченноевремя, пройденноерасстояние, скорость вращения педалей и при-мерное количество потраченных калорий.Многократно нажимайте на кнопку«Приоритетный дисплей» до тех пор, пока наверхнем дисплее не появится нужная ваминформация. Примечание: Пока информацияотображается на верхнем дисплее, она не ото-бражается на нижнем левом или нижнемправом дисплее.

Нижнийдисплей—На ниж-нем дисплееотображается трекдлиной 400 метра(1/4 мили). В про-цессе тренировки последовательно появляютсясегменты трека до тех пор, пока не будет запол-нен весь трек. Потом трек исчезнет, а сегментыначинают появляться вновь в такой же после-довательности.

Для просмотрапройденного рас-стоянияоднократно нажми-те кнопкуодометра[ODOMETER]. Дляобнуления счетчика расстояния нажмите кнопкуСброс [RESET].

Для просмотра общего расстояния, пройденногос момента начала эксплуатации эллиптическоготренажера, повторно нажмите кнопку одометра.Для выхода из меню информации одометранажмите кнопку одометра в третий раз.

Примечание: Скорость вращения педалей и рас-стояние могут отображаться на консоли вкилометрах или милях. Для просмотра или изме-нения единиц измерения обратитесь к разделуКАК ИЗМЕНИТЬ НАСТРОЙКИ КОНСОЛИ настр.20.

16

5. При желании можно измерить пульс.

Вы можете измерить частоту сердечныхсокращений с помощью датчика пульса нарукоятке или нагрудного датчика пульса, кото-рый приобретается дополнительно (болееподробную информацию о нагрудном датчикепульса см. на стр.20). Примечание: Если выберетесь за датчик пульса на рукоятке ииспользуете нагрудный датчик пульса одно-временно, консоль не сможет показать точныезначения пульса.

Если на метал-лическихконтактах датчи-ка пульса нарукоятке имеет-ся прозрачнаязащитная плен-ка – снимите ее.Для измерениячастоты сердеч-ных сокращенийвозьмитесь задатчик пульса на рукоятке; при этом ладонидолжны находиться на металлических контак-тах. Держите кисти рук неподвижно и недержитесь за контакты слишком сильно.

После того какваш пульс будетобнаружен, надисплее начнетмигать индикаторв форме сердца изатем будет показана частота сердечныхсокращений. Для наиболее точного определе-ния частоты сердечных сокращенийудерживайте контакты не менее 15 секунд.Примечание: Если продолжать держаться задатчик пульса на рукоятке, частота сердечныхсокращений на дисплее будет отображаться втечение 30 секунд.

Если на дисплее нет показаний частоты сер-дечных сокращений, убедитесь, что ваши рукирасположены как описано. Будьте вниматель-ны – избегайте излишнего перемещения рук ине обхватывайте металлические контактыслишком сильно. Для нормальной работы очи-щайте металлические контакты с помощьюмягкой ткани; не используйте спиртосодер-жащие жидкости, абразивные материалыили химические средства для очистки кон-тактов.

6. После окончания тренировки консоль авто-матически выключается.

Если в течение нескольких секунд педали невращаются, звучит сигнал и консоль перехо-дит в режим паузы.

Если не вращать педали в течение несколькихминут и не нажимать на кнопки, консольотключается, а показания на дисплее сбрасы-ваются.

Контакты

17

ТРЕНИРОВКА С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ

1. Для включения консоли начните вращатьпедали или нажмите любую кнопку на кон-соли.

Через секунду после начала вращения педа-лей или нажатия кнопки раздастся звуковойсигнал и дисплей включится.

2. Выберите индивидуальную тренировку.

Чтобы выбратьтренировку с пер-сональнымтренером много-кратнонажимайте кноп-ку Разминка[WARM UP],Аэробная[AEROBIC],Выносливость[ENDURANCE] или Нагрузка [PERFORMANCE]до тех пор, пока на дисплее не появится нуж-ная тренировка. Время тренировки и профильуровней сопротивления для тренировки такжепоявятся на дисплее.

3. Начните вращать педали для запуска про-граммы тренировки.

Каждая тренировка разделена на 20, 30 или45 одноминутных этапов. Для каждого этапазадается один уровень сопротивления.Примечание: Для нескольких последователь-ных этапов можно запрограммироватьодинаковое сопротивление.

На дисплее на несколько секунд отобразитсяуровень сопротивления для первого этапа. Вовремя тренировки профиль тренировки ото-бражает текущие результаты (см.рисунок

выше). Мигающий участок профиля предста-вляет собой текущий этап тренировки. Высотамигающего участка обозначает уровень сопро-тивления на текущем этапе. По завершениикаждого этапа тренировки звучит тональныйсигнал и начинает мигать следующий этап про-филя. Если для следующего этапазапланирован другой уровень сопротивления,то на экране на несколько секунд появитсязначение уровня сопротивления для информа-ции. Сопротивление педалей изменится

Если уровень сопротивления для текущегоэтапа слишком высок или низок, можно вруч-ную отменить заданные настройки, нажав дляэтого кнопки магнитного сопротивления[SILENT MAGNETIC RESISTANCE]. ВАЖНО!По завершении текущего этапа тренировкисопротивление педалей автоматическидостигнет того уровня, который запрограм-мирован для следующего этапа.

Тренировка продолжится в таком формате дозавершения последнего этапа. Чтобы прекра-тить тренировку, в любой момент перестаньтевращать педали. Раздастся звуковой сигнал иотсчет времени прекратится. Для возобновле-ния тренировки просто начните вращатьпедали.

4. Отслеживайте свои результаты на дисплее.

См. шаг 4 на стр.15.

5. При желании измерьте пульс.




Профиль

18

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯВЕСА



2. Выберите тренировку на снижение веса.

Чтобы выбратьтренировку наснижение веса,нажмите одну изкнопок Снижениевеса [WEIGHTLOSS]. Время тре-нировки ипрофиль уровнейсопротивлениядля тренировкитакже появятся на дисплее.

3. Начните вращать педали для запуска про-граммы тренировки.

Каждая тренировка разделена на 30 одноми-нутных этапов. Для каждого этапа задан одинуровень сопротивления. Примечание: Длянескольких последовательных этапов можнозапрограммировать одинаковое сопротивле-ние.

На дисплее на несколько секунд отобразитсяуровень сопротивления для первого этапа. Вовремя тренировки профиль тренировки ото-бражает текущие результаты (см.рисуноквыше). Мигающий участок профиля предста-вляет собой текущий этап тренировки. Высота

мигающего участка обозначает уровень сопро-тивления на текущем этапе. По завершениикаждого этапа тренировки звучит тональныйсигнал и начинает мигать следующий этап про-филя. Если для следующего этапазапланирован другой уровень сопротивления,то на экране на несколько секунд появитсязначение уровня сопротивления для информа-ции. Сопротивление педалей изменится

Если уровень сопротивления для текущегоэтапа слишком высок или низок, можно вруч-ную отменить заданные настройки, нажав дляэтого кнопки магнитного сопротивления[SILENT MAGNETIC RESISTANCE]. ВАЖНО!По завершении текущего этапа тренировкисопротивление педалей автоматическидостигнет того уровня, который запрограм-мирован для следующего этапа.

Тренировка продолжится в таком формате дозавершения последнего этапа. Чтобы прекра-тить тренировку, в любой момент перестаньтевращать педали. Раздастся звуковой сигнал иотсчет времени прекратится. Для возобновле-ния тренировки просто начните вращатьпедали.

4. Отслеживайте свои результаты на дисплее.


5. При желании измерьте пульс.




Профиль

19

ТРЕНИРОВКА С КАРТОЙ IFIT



2. Вставьте карту iFit и выберите тренировку.

Чтобы начать тренировку с функцией iFit,вставьте карту iFit в приемник карты iFit, убе-дитесь, что металлические контакты карты iFitнаправлены лицевой стороной вниз и к прием-нику карты. Если карта iFit установленаправильно, индикатор у приемника включится,а на дисплее появится текст.

Далее выберите нужную тренировку на картеiFit, нажимая кнопку «вверх» или «вниз»рядом с приемником iFit.

Сразу же после выбора тренировки голос пер-сонального тренера начнет озвучиватьинструкции по занятию. Тренировки с картыiFit проходят так же, как занятие с тренером.Чтобы выбрать этот вид тренировки, см. шагис 3 по 6 на стр.17.

3. По окончании тренировки выньте карту iFit.

Выньте карту iFit, завершив занятие.Положите карту iFit в надежное место.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТЕРЕОСИСТЕМЫ

Для воспроизведения музыки или аудиокниг черезстереосистему консоли во время занятия подклю-чите прилагаемый аудиокабель в гнездо консолии в разъем MP3-плеера или CD-плеера; убеди-тесь, что аудиокабель надежно подсоединен.

Затем нажмите кнопку воспроизведения на MP3-плеере или CD-плеере. Настройте уровеньгромкости с помощью регулятора громкости MP3-плеере или CD-плеере.

Приемниккарт iFit

Карта iFit

20

КАК ИЗМЕНИТЬ НАСТРОЙКИ КОНСОЛИ

На консоли предусмотрен режим пользователь-ских настроек, в котором можно выбрать системуединиц измерения и варианты подсветки консоли,а также просматривать данные об использованиитренажера.

1. Выберите режим пользовательскихнастроек.

Чтобы выбрать режим пользовательскихнастроек, нажмите и несколько секунд удер-живайте кнопку Приоритетный дисплей[PRIORITY DISPLAY], пока на дисплее не поя-вится информация о режиме пользовательскихнастроек.

2 При желании настройте уровень подсветки.

В консоли имеет-ся три вариантаподсветки.ВариантВключено [ON]поддерживаетпостоянную под-светку консоли,когда она вклю-чена. ВариантАвтоматически [AUTO] включает подсветку,только когда вращаются педали. ВариантВыключено [ON] отключает подсветку.

Выбранный в данный момент вариант будетпоказан на верхнем дисплее. Многократнонажимайте кнопку увеличения магнитногосопротивления [SILENT MAGNETICRESISTANCE], чтобы выбрать нужный вариантподсветки.

3. При желании выберите единицы измерения.

На консоли расстояние может отображаться вмилях или в километрах.

На нижнем правом дисплее отображаютсявыбранные единицы измерения. На нижнемправом дисплее появляется индикация «М»,если выбраны километры или «E», есливыбраны английские мили. Для смены единицизмерения поочередно нажимайте кнопкууменьшения магнитного сопротивления.

Примечание: При замене батарей можетпотребоваться заново выбрать единицы изме-рения.

4. При желании просмотрите информацию обиспользовании тренажера.

На нижнем левом дисплее отображаетсяобщее количество часов работы консоли смомента приобретения эллиптического трена-жера.

5. Выход из режима пользовательскихнастроек.

Нажмите кнопку Приоритетный дисплей,чтобы сохранить настройки консоли и выйтииз режима пользовательских настроек.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ НАГРУДНЫЙ ДАТЧИКПУЛЬСА

Дополнительный нагрудный датчик пульса изме-ряет частоту сердечных сокращений, не требуяфиксированного положения рук, и постоянноотслеживает показатели пульса в процессе трени-ровки. Информация о том, где приобрестидополнительный нагрудный датчик пульса,приведена на передней обложке этогоРуководства.

21

Регулярно проверяйте и затягивайте все деталиэллиптического тренажера. Немедленно заменяйтелюбую изношенную деталь.

Для очистки эллиптического тренажера используй-те влажную ткань и немного мыла. ВАЖНО! Воизбежание повреждения консоли держителюбые жидкости вдали от консоли и не допус-кайте попадания на нее прямого солнечногосвета.

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ КОНСОЛИ

Если на консоли не отображается частота сердеч-ных сокращений, когда вы держитесь за датчикпульса на рукоятке, или же частота сердечныхсокращений кажется слишком высокой или слиш-ком низкой, см. шаг 5 на странице 16.

РЕГУЛИРОВКА ПРИВОДНОГО РЕМНЯ

Если педали проскаль-зывают во времявращения, даже еслизадано максимальноесопротивление, можетпотребоваться регули-ровка приводногоремня. Для регулиров-ки приводного ремнявначале осторожноснимите плоской отверткой правый диск (71) скрепления правого диска (72). Затем выньте пра-вый диск.

Найдите и ослабьте болт M10 x 22мм (89). Затемзатяните винт с шестигранной головкой M8 x 38мм(88) так, чтобы приводной ремень (113) был тугонатянут. Затем затяните болт M10 x 22мм.

Установите на место правый диск, расположив егов креплении диска и сильно нажав.

РЕГУЛИРОВКА ГЕРКОНОВОГО РЕЛЕ

Если на консоли отображаются неверные показа-ния, необходимо отрегулировать герконовое реле.Чтобы отрегулировать герконовое реле, вначалеосторожно снимите плоской отверткой левый дискс крепления левого диска. Затем снимите левыйдиск.

Найдите герконовое реле (38). Ослабьте, но невынимайте указанный винт герконового реле M4 x16мм (69). Установите герконовый переключательнемного ближе или дальше от магнита (43) нашкиве (19). Затем снова затяните винт M4 x 16мм.Кратковременно потяните шкив. Повторяйте этодействие до тех пор, пока на дисплее консоли неотобразятся корректные показания.

Установите на место левый диск, расположив его вкреплении диска и сильно нажав.

СМАЗКА РОЛИКОВ

См. ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ в концеданного Руководства. Если ролики (51) скрипят придвижении наклонного кронштейна (3), равномернонанесите немного многоцелевой пластичной смазкина каждый ролик. Равномерно распределите смаз-ку вокруг роликов. Вращайте педалиэллиптического тренажера пока тонкий слой смаз-ки не распределится по длине наклонногокронштейна ; уберите излишки смазки.

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ

89

72

71

113

43

38

69

88

19

Данные рекомендации помогут вам при планирова-нии программы тренировок. Для получения болееподробной информации о режиме тренировок, обра-титесь к специальной литературе илипосоветуйтесь со своим врачом. Не забывайте, чтодля успеха крайне важно правильное питание идостаточный отдых.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Независимо от того, какова цель ваших тренировок- похудеть или улучшить состояние сердечно-сосу-дистой системы, успех в достижении результатовзависит от правильной интенсивности занятий.Правильный уровень интенсивности можно рассчи-тать на основе частоты пульса. Приведенная нижесхема иллюстрирует рекомендуемую частоту пуль-са для сжигания жира и для аэробных упражнений.

Для того чтобы определить нужный уровень интен-сивности, найдите свой возраст в нижней частисхемы (количество полных лет округляется до бли-жайшего десятка). Три значения над вашимвозрастом соответствуют вашей «зоне трениров-ки». Нижнее значение – это рекомендуемая частотапульса для сжигания жира, среднее значение -рекомендуемая частота пульса для максимальногосжигания жира, а верхнее значение - это рекомен-дованная частота пульса для аэробныхупражнений.

Сжигание жира—Для того, чтобы эффективносжигать жир, необходимо заниматься с низкимуровнем интенсивности в течение продолжительно-го времени. В течение первых нескольких минуттренировки организм расходует калории, получае-мые из углеводов. Только после первых несколькихминут тренировки организм начинает расходоватьдля получения энергии запасенные «жировые»калории. Если вашей целью является сжиганиежира, то занимайтесь с такой интенсивностью, прикоторой частота пульса приближается к нижнемузначению вашей «зоны тренировки». Для макси-мального сжигания жира занимайтесь так, чтобычастота пульса приближалась к среднему значениювашей «зоны тренировки».

Аэробные упражнения—Если целью занятийявляется укрепление сердечно-сосудистой систе-мы, то упражнения должны быть аэробными, тоесть такими, при выполнении которых организмутребуется большое количество кислорода в тече-ние продолжительного времени. Для аэробныхупражнений занимайтесь с такой интенсивностью,при которой частота пульса приближается к верх-нему значению вашей «зоны тренировки».

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Разминка—Начинайте с 5-10 минутной растяжки иупражнений с низкой интенсивностью. Правильнаяразминка повышает температуру тела, частоту сер-дечных сокращений и циркуляцию крови,подготавливая организм к тренировке.

Упражнения в «зоне тренировки»—В течение 20-30 минут занимайтесь так, чтобы частота пульсанаходилась в вашей «зоне тренировки». (В течениепервых недель тренировок не допускайте, чтобычастота пульса находилась в «зоне тренировки»более 20 минут.) Во время занятия дышите глубокои размеренно - никогда не задерживайте дыхание.

Завершение тренировки—Завершите тренировку5-10 минутной растяжкой. Растяжка повышает гиб-кость мышц и способствует предотвращениюнежелательных последствий тренировок.

ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОКДля поддержания или улучшения физическойформы занимайтесь три раза в неделю, отдыхая,как минимум, один день между тренировками.После нескольких месяцев регулярных занятий, прижелании, можно заниматься до пяти раз в неделю.Не забывайте, что для достижения успеха важно,чтобы занятия стали регулярной и приятной частьювашей повседневной жизни.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ

ВНИМАНИЕ! Перед тем, какприступить к занятиям, посоветуйтесь сосвоим врачом. Это особенно важно длялюдей старше 35 лет и для тех, у когоимеются проблемы со здоровьем.

Датчик пульса не является медицинскимприбором. Точность показаний датчикапульса может зависеть от различных фак-торов. Датчик пульса предназ-начентолько для общего контроля частоты сер-дечных сокращений во время тренировки.

22

23

1 1 Рама2 1 Основание3 1 Наклонный кронштейн4 1 Стойка5 3 Винт M4 x 19мм6 1 Передняя опора7 1 Консоль8 1 Левая перекладина датчика

пульса9 1 Правая перекладина датчика

пульса10 1 Крышка наклонного кронштейна11 1 Левая крышка фиксатора12 1 Правая крышка фиксатора13 1 Кнопка фиксатора14 1 Кабель фиксатора15 4 Кабельный шкив16 1 Пружина фиксатора17 1 Штырь фиксатора18 1 Кривошип19 1 Шкив20 2 Шатун21 13 Винт с буртиком M4 x 16мм22 1 Направляющий ролик23 1 C-образный магнит24 1 Кронштейн двигателя25 1 Двигатель сопротивления26 1 Стержень регулировки

сопротивления27 1 Диск регулировки сопротивления28 1 Маховик29 1 Ось маховика30 2 Втулка опоры31 1 Ось опоры32 2 Колпачок опоры33 1 Ножка34 2 Колесо35 1 Ось36 4 Втулка оси37 1 Держатель для бутылки38 1 Герконовое реле39 2 Фиксатор40 6 Подшипник R1241 2 Подшипник маховика42 4 Пружинное кольцо43 2 Магнит44 1 Левый педальный шатун45 1 Рычаг левого ролика46 1 Рычаг левого поручня47 1 Левый поручень48 1 Левый кронштейн педали49 2 Педаль50 2 Накладка на педаль

51 2 Ролик52 2 Крышка шатуна педали53 8 Крышка оси54 2 Волнистая шайба 16мм55 2 Втулка шатуна56 2 Втулка кронштейна педали57 4 Втулка шатуна педали58 1 Правый шатун педали59 1 Рычаг правого ролика60 1 Рычаг правого поручня61 1 Правый поручень62 2 Колпачок поручня63 1 Датчик пульса в сборе64 1 Правый кронштейн педали65 6 Винт с плоской головкой

M6 x 25мм66 4 Волнистая шайба М1067 2 Наружная крышка поручня68 2 Внутренняя крышка поручня69 2 Винт герконового переключателя

M4 x 16мм70 2 Внутренняя втулка шарнира71 2 Диск72 2 Крепление диска73 1 Левый щиток74 1 Правый щиток75 1 Крышка щитка76 10 V-образный зажим77 2 Распорная втулка78 2 Ключ79 1 Длинная распорная втулка

магнита80 1 Короткая распорная втулка

магнита81 2 Винт с буртиком M1082 15 Ремонтный болт M8 x 19мм83 9 Шайба-звездочка M884 2 Ремонтный винт M8 x 80мм85 2 Ремонтный винт с шестигранной

головкой M6 x 12мм86 2 Болт с шестигранной головкой

M8 x 48мм87 4 Винт M8 x 13мм88 1 Винт с шестигранной головкой

M8 x 38мм89 1 Болт M10 x 22мм90 1 Болт с буртиком M8 x 80мм91 2 Шайба увеличенная M1092 3 Контргайка M1093 4 Болт M4 x 12мм94 4 Контргайка M495 2 Шайба M1096 8 Болт M8 x 38мм

Код Кол-во Наименование Код Кол-во Наименование

ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ—Модель №. NTEVEL79908.3 R0910A

24

97 8 Ремонтный винт M8 x 19мм98 8 Шайба M8 x 25мм99 4 Ремонтный винт M10 x 45мм100 2 Болт M10 x 60мм101 2 Шайба M8 x 20мм102 12 Контргайка M8103 1 Винт с плоской головкой

M3.5 x 12мм104 16 Винт M4 x 16мм105 10 Крепежный винт M4 x 10мм106 1 Цветной винт M4 x 16мм107 4 Втулка рычага ролика108 12 Винт M6 x 13мм

109 2 Шайба M6110 1 Верхний жгут проводов111 1 Нижний жгут проводов112 1 Адаптер питания113 1 Приводной ремень114 2 Ручка из пенорезины115 2 Провод датчика пульса116 4 Вкладыш основания117 1 Штепсельный адаптер

* – Инструмент для сборки* – Упаковка со смазкой* – Руководство пользователя

Код Кол-во Наименование Код Кол-во Наименование

Примечание: Характеристики изделия могут быть изменены без предварительного уведомления.Информация о заказе запасных деталей приведена на обратной стороне обложки данного руководства.*Обозначает деталь, не показанную на рисунке.

25

ВИД «A» В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ–Модель №. NTEVEL79908.3 R0910A

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

15

1617

1819

20

20

22 23

24

25

2627

28

29

116

116

31

32

32

33

34

34

3536

3637

3839

40

40

42

42

41

41

43

43

63

63

78

78

7980

81

81

82

8282

82

82

82 83

83

83 83

83

83

84

85

85

86

86

87

8889

90

91

91

93

9394

96

96

9798

9798

108109

108109

102102

102102

102

102

92

102

103

21

2121

21

5

21

21

106

69104

104

1043969

111

110

112

113

115

117

26

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

98

53

53

40

4055

36

56

5757

62

66

67

68

70

30

71

72

73

75

76

76

76

77

96

97

97101

5382

97

98

82

8298

99

100

92

102

104

104

104

1046565

65

108 108

105105

54

7676

76

66

42

95

107

107

114

ВИД «Б» В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ–Модель №. NTEVEL79908.3 R0910A

27

53

53

53

53

5251

40

40

55

36

56

57

57

58

59

60

61

62

50

49

64

66

67

68

3070

71

7274

77

96

99100

97

10197

8298 97

98

82

8298

95

102

104

104

104

104

65

65

65

105105

108 108

54

76

7676

66

42

92

107

107

114

ВИД «В» В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ–Модель №. NTEVEL79908.3 R0910A

Деталь № 304465 R0910A Отпечатано в Китае © 2010 ICON IP, Inc.

ЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫДля заказа запчастей см. лицевую сторону обложки данного руководства. Для упрощения процедурыоказания помощи будьте готовы предоставить следующую информацию:

• номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)

• название изделия (см. лицевую сторону обложки данного руководства)

• ключевой номер и описание деталей (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и ВИД В РАЗОБРАННОМСОСТОЯНИИ в конце данного руководства)

CВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИДанное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовыммусором. В целях защиты окружающей среды по истечении срокаслужбы данное изделие должно быть утилизировано в соответствии сзаконодательством.

Обратитесь в службу по утилизации, авторизованную для утилизацииданного типа мусора в вашем регионе. Этим вы поможете сохранениюприродных ресурсов и повышению европейских стандартов по защитеокружающей среды. При необходимости получения дополнительнойинформации о безопасной и правильной утилизации отходов обратитесь вместный городской офис по утилизации или по месту приобретения данногоизделия.

2>4a 2>...7 4 4. Нанеситенебольшоеколичествосмазки,...

Documents