Datos de contacto

PlenaMente -

Centro de Psicoterapia y Mindfulness

Las Heras 3480, Santa Fe

(0342) 154273622

plenamente.sf gmail.com

www.mente-plena.com

plenamente.santafe

gonzalopereyrasaez

P R O F E S I O N A L A C A R G O

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PROGRAMA DE

MINDFULNESS Y

REGULACIÓN

EMOCIONAL

Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicología

(Universidad Católica de Santa Fe), Especialista en Salud

Mental y autor de los libros “Mindfulness: Mente plena,

corazón contento” y “En busca de la tranquilidad”

editados por Albatros. También es coautor de

“Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños”

editado por Akadia. Es Psicoterapeuta Zen y tuvo la

oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres

meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de

Octubre en Madrid, España, en donde recibió

entrenamiento en Mindfulness. Cuenta con una Formación

en Primeros Auxilios Psicológicos (Universitat Autónoma de

Barcelona), y en 2014 conoció y entrevistó a Joseph

Knobel Freud (Nieto Sobrino de Sigmund Freud y

Psicoanalista de Niños). Es miembro de AEMIND

(Asociación Española de Mindfulness y Compasión),

Diplomado en Mindfulness, y Miembro Fundador de

PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness),

pionero en la ciudad de Santa Fe, en donde desarrolló el

Programa de Mindfulness y Regulación Emocional.

También publicó artículos académicos, y notas para el

Diario El Litoral.

En nuestra Clínica hemos desarrollado un Programa de

Mindfulness y Regulación Emocional que tiene una

duración de 8 horas, cuyos contenidos fueron

supervisados por el Dr. Ronald D. Siegel de Harvard

Medical School, y que se apoya en cuatro pilares:

Las evaluaciones que se vienen desarrollando, han

demostrado su efectividad para introducir a cientos de

personas en la práctica de Mindfulness, y lejos de ser un

mero conjunto de técnicas, constituye una verdadera

senda hacia el equilibrio emocional. Las raíces del

Programa se apoyan en autores y prácticas con

rigurosos fundamentos científicos, lo que garantiza su

efectividad para trabajar síntomas de ansiedad,

prevenir depresión, abordar el estrés, identificar y

regular las emociones, y desarrollar una mirada

bondadosa del mundo.

¿ P A R A Q U É M E P U E D E A Y U D A R ?

La palabra Mindfulness se traduce al español como

“atención plena” o conciencia plena”, y describe un

estado de la mente que se caracteriza por observar el

momento presente con imparcialidad, sin juzgar.

Significa poder ser conscientes de lo que hacemos

mientras lo estamos haciendo, rompiendo los

automatismos y teniendo la capacidad para pensar y

actuar según todas las posibilidades de las que

disponemos. El ejercicio de esta habilidad es

introducido en el campo de la Salud por el Dr. Kabat-

Zinn (Médico y Biólogo Molecular) a partir de 1979 en

la Universidad de Massachusetts.

Mindfulness es la toma de conciencia no prejuiciosa,

centrada en el presente y en cada momento, en

donde cada pensamiento, sentimiento o sensación

que aparece en el campo atencional es tenido en

cuenta y aceptado tal cual es. También le llamamos

Mindfulness al entrenamiento que nos permite cultivar

este estado de la mente.

¿ Q U É E S M I N D F U L N E S S ?

Son múltiples las causas por las cuales nos encontramos

crónicamente estresados y permanecemos en un estado

mental de “piloto automático”: exigencias laborales,

dificultades económicas, problemas emocionales, y el

creciente mercado de tecnología en comunicación que

se encarga de promover la hiper-conectividad; creando

entonces condiciones a nuestro alrededor que no nos

permiten sintonizar con nosotros mismos, el mundo real o

nuestras relaciones. La prisa de la vida cotidiana o

nuestra mente condicionada hacen que reaccionamos

automáticamente ante el estrés mediante modos de

afrontamiento que nos terminan generando más estrés o

nuevas dificultades.

Por lo tanto, cultivar la atención plena nos brinda

posibilidades para desarrollar estrategias más efectivas

en la resolución de nuestros problemas.

Las investigaciones confirman que la práctica de

Mindfulness ha demostrado ser eficaz para:

Trastornos de

ansiedad

Estrés Crónico

Prevenir recaídas

en Depresión

Dolor Crónico

Insomnio

Los científicos y profesionales de las Universidades más

prestigiosas del mundo como Harvard, Oxford y Stanford

confirman mediante sus investigaciones la efectividad

del Mindfulness y abogan por la incorporación de esta

disciplina en los campos de la Salud, la Educación y las

Organizaciones. Las investigaciones de mayor

rigurosidad científica aseguran el impacto que genera

la práctica de Mindfulness en el cerebro, logrando

identificar una disminución del tamaño en zonas

asociadas al estrés y la ansiedad; y, por el contrario, una

mayor activación en regiones cerebrales vinculadas a

las emociones positivas. También se ha demostrado el

efecto de Mindfulness en el Sistema Inmunológico, por

ejemplo, evidenciando que las personas que lo

practican son menos vulnerables al virus de la gripe, ya

que promueve que los linfocitos B destruyan los

gérmenes mediante la liberación de anticuerpos.

Incrementar la

Inteligencia Emocional

Trastornos de

Alimentación

Trastorno Límite

de Personalidad

I N V E S T I G A C I O N E S Y N E U R O C I E N C I A S

Neurociencias

Aspectos

Filosóficos

Psicoeducación

Meditación

“El Lic. Gonzalo Pereyra Saez presenta un programa claroy efectivo que mucha gente ha seguido no sólo para

resolver sus dificultades, sino también para desarrollar unamayor inteligencia emocional”

Dr. Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)

E L P R O G R A M A D E M I N D F U L N E S S YR E G U L A C I Ó N E M O C I O N A L ( M Y R E )