憂鬱小王子抗逆之旅Class One - 關於憂鬱小王子抗逆之旅

目的：向同學介紹「憂鬱小王子抗逆之旅」這個課程

目標：• 認識「憂鬱小王子抗逆之旅」課程的作用• 學習參與這個課程應有的行為

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「憂鬱小王子抗逆之旅」課程目的 精神健康 Mental Health

- 享受生活（包括工作、娛樂或其他事情）- 有良好的人際關係- 有能力去適應改變和應付逆境- 可以思考、溝通及學習- 抗逆力及自尊

學習：如何理解自己和別人的情緒、怎樣去解決問題、 怎樣定下目標、情緒控制技巧以及哪些思考方法對我們的人生有幫助

我對大家的期望 尊重別人 事前做好準備 不能將別人的私事公開 積極參與

你們的期望呢 ? ……

從憂鬱小王子到中學生晴晴… …

憂鬱小王子抗逆之旅 – 行程表1. 關於憂鬱小王子抗逆之旅 2. 找到你的壓力源頭3. 壓力與抑鬱 4. 為自己定下目標5. 認識自我價值、自我和所長6. 精神鬆弛法 I

7. 精神鬆弛法 II

8. 認識別人的感受9. 溝通技巧10. 以解決問題的態度處理衝突11. 憤怒情緒管理12. 總結

晴晴的精神健康地圖

行程總結還有，你希望在旅程中 ( 課程 ) 學到什麼 ? … … 期望

若果你心情很差，你通常會怎樣做 ? … … 分享