тренинг-центр "1000 идей"

«Работа со страхами»

упражнение с МАК «1000 дорог»

тренинг-центр "1000 идей"

Для каких ситуаций

Самодиагностика, проработка собственных страхов

Прогнозирование вариантов развития непредсказуемой и пугающей ситуации

Психотерапия и психологическое консультирование

тренинг-центр "1000 идей"

Что делаем

шаг 1. Выберите из колоды «1000 дорог» карту, символизирующую ваш страх или ситуацию, которая пугает последствиями

Ее необходимо выбрать сознательно, перебирая колоду. Но не слишком долго, ведь первые ассоциации часто оказываются самыми верными.

Как правило, выбор идет по названию. Впечатлительные и творческие личности прежде всего обращают внимание на картинку (сюжет, детали, цветовая гамма). Люди с аналитическим складом ума – на описание состояния (в нижней части карты рядом с обозначением по системе Таро).

«Правильных» вариантов выбора нет, возможен любой способ, а также их комбинации.

тренинг-центр "1000 идей"

Что делаем

шаг 2. Перетасуйте колоду карт «1000 дорог» и наугад вытащите 4 карты, разложите их вокруг центральной(первая карта – снизу, вторая – сверху, третья – слева, четвертая – справа)

справа (Восток)

низ (Юг)

слева (Запад)

центральная карта, символ конкретного страха или пугающей ситуации

верх (Север)

тренинг-центр "1000 идей"

Интерпретация:

карта в центре

После того, как выберете эту карту, опишите ее в подробностях:

* Что, в первую очередь, вы видите на картинке;

* Какое отношение к сюжету имеете лично вы;

* Ответьте на другие вопросы, предлагаемые картой;

* Опишите свой страх или пугающую ситуацию в 3-5 словах или парой предложений.

Пример: выбрана карта «Печальная пустошь».

Клиент принял описание, предложенное самой картой —непонимание, одиночество, нужда, духовное опустошение.

Эта карта описывает прорабатываемый страх, каким вы его видите сейчас

тренинг-центр "1000 идей"

Интерпретация:

карта снизу (Юг)

Эту карту можно рассматривать как «один из равнозначных» вариантов выхода.

Но лучше – дополнить классической трактовкой «Низ» в системе Таро: «текучка, низменный, банальный, реализованный, лежащий на поверхности»

В данном контексте это простота и очевидность.

Пример: карта снизу – «Плато очевидности».

Это место клиент описывает так:«Еще один кусок пустыни, но здесь есть сосуд с зельем «горькой правды», приняв которое, все куда-то уходят.»

Комментарий психолога: очень подходящее положение для данной карты. Здесь она может толковаться двояко.С одной стороны, правда полезнее для саморазвития, чем иллюзии. С другой — осознание правды может заставить еще сильнее замкнуться в себе.

Эта карта описывает выход №1 – самый простой и очевидный

тренинг-центр "1000 идей"

Интерпретация:

карта сверху (Север)

Эту карту можно рассматривать как «один из равнозначных» вариантов выхода.

Но лучше – дополнить классической трактовкой «Верх» в системе Таро: «мысли, нереализованные идеи, непредсказуемые последствия, влияние на судьбу».

В данном контексте это то, что уже обдумывалось как вариант выхода, но пока не реализовано.

Пример: карта сверху – «Рифы неизвестности».

По мнению клиента, неизвестность — еще хуже, чем пустота. Это — явно не то место, куда хочется уйти из «Пустоши». Но внизу картинки есть спасательный круг, означающий, что спасение — в руках самих «утопающих».Карта пугает обещанием неопределенности, риском, что положение может ухудшиться, и возможной опасностью.

Комментарий психолога: клиент не видит возможностирассчитывать на помощь других людей.

Эта карта описывает выход №2 – возможный, но, вероятно, рискованный

тренинг-центр "1000 идей"

Интерпретация:

карта слева (Запад)

В классической трактовке Таро «Слева» символизирует «уже пройденное, привычное, достигнутое, воспоминания, завязка нынешней ситуации».

В данном контексте это то, что уже пройдено, привычно и/или стало причиной.

Пример: карта слева – «Поляна раздумий».

Вот, как интерпретирует это клиент:

«Когда нечего делать, то, действительно, лучшее занятие —поразмыслить над тем, почему ты сюда попал и что делать дальше. Вдобавок, на полянке лежат книги. Они одновременно и хороший способ скоротать время, и ключ к самообразованию. Также это можно рассматривать как совет обратиться к опыту книжных героев.»

Комментарий психолога: скорее всего, этот путь – самый привычный для клиента способ справиться со страхом.

Эта карта описывает выход №3 – уже знакомый по прошлому опыту

тренинг-центр "1000 идей"

Интерпретация:

карта справа (Восток)

В классической трактовке Таро «Справа» символизирует «поставленные цели, устремления, ценности, мечты, неожиданные или ожидаемые итоги».

В данном контексте это возможное, но пока туманное будущее с вероятным «пространством вариантов», возможно, сопряженным с выходом из «зоны комфорта».

Пример: карта справа – «Хижина отшельника».

Клиент видит себя этим самым отшельником, который живет один на краю света, ни от кого не зависит, но при этом считается гуру и к нему приходят за помощью. На взгляд клиента, эта карта советует не стремиться «примазаться» к другим, а, наоборот, отделиться от толпы и стать тем, к кому приходят за советом.

По мнению клиента, это, пожалуй, лучший вариант из предложенных.

Эта карта описывает выход №4 – новый и/или неожиданный

тренинг-центр "1000 идей"

Что дальше

Определитесь со страхом, который желаете проработать, или ситуацией, последствия которой кажутся непредсказуемыми и/или пугающими. Сознательно выберите карту-символ. Если вы – психолог, предложите это сделать клиенту.

С помощью карт «1000 дорог» найдите варианты выхода из оков страха или пугающей неопределенности.

Если у вас есть книга «1000 проекций» , найдите на стр. 360-390 «Дополнительные вопросы к психологическим картам «1000 дорог» и обязательно включите их в диагностику по каждой карте.

Картина получится намного более подробной, а эти вопросы помогут лучше проанализировать варианты, особенно, если вы (клиент) предпочитаете не образное мышление, а конкретику.

Напишите о своих впечатлениях в нашей закрытой группе ВКонтакте «Мастер-классы по работе с МАК»: https://vk.com/clubmak1000

КУПИТЬ КАРТЫ «1000 ДОРОГ»

тренинг-центр "1000 идей"

Ваш тренинг-центр «1000 идей»

Тренинг-Центр http://liveandlearn.ru/

Интернет-магазин http://market.1000-ideas.ru/

Психологические карты, понятные каждому