エスフォルタ赤坂 2019年4月スケジュール · エスフォルタ赤坂...
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エスフォルタ赤坂 2019年4月スケジュール ※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日（HPは10:00）となります。（22日が土日祝の場合は直前の平日となります。）スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日となります。
スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
:
インフォメーション
有料プログラム
アイコン表記
アクアJUMP12：10～12：30
武宮
45 45
22:00 22:0015 1530 30
15 1530 3045 45
30 30ハイロ―コンボ中級
20:30～21:30上田
21:00 21:00
UBOUND-Trial19:45～20:15 近間20:00 20:00
15 15
平泳ぎ中級19:50～20:20
松田
ロングスイム45 19：30～20：15
森
バタフライ初級19:15～19:45
松田アクアダンス3019:40～20：10
阿部
45
STRONG by ZUMBA20:00～21:00
番場
[定員18名]UBOUND30
20：45～21：15 澤井
45 45
アクアJUMP20:30～20:50
武宮
15 1530 30
STEP初中級18:40～19:30
工藤（兼）
4519:00
15 15UBOUND-Element19:25～19:40 近間30 30
ZUMBA19:40～20:30
塚田
エアロウォーク初級19:40～20:20
上田
パワーハイドロ19:40～20:10
木俣
【定員20名】ストレッチーズトライアル
18：40～19：10 下原
45フィンスイム
18：45～19：15森
19:00 [定員15名]ViPR30
19：00～19：30 岡安
アクアビクス3019:00～19:30
木俣
ZUMBA20：20～21：20
Chelcy
45
エアロジョグ初中級
20:30～21:30上田
16:0015 ヨガ
～ベーシック～16:15～17:15
鈴木
3045 45
17:00 アクアJUMP17：00～17：20
木俣
17:0015 1530 30
HIIT AQ17：40～18：00
木俣
45 4518:00 18:00
ヨ-ガ17:00～18：00
鈴木一平(6・20日：LELA)
30
14:00ロングスイム30
14：05～14：35 高橋15 15
15:00 アクアJUMP15：00～15：20
武宮
15:00ロングスイム4515:00～15:45
森
15
フィンロングスイム14：35～15：05 松田
ボディケア14:30～15:30
渋谷
背泳ぎ初級14:40～15:10
森
パーソナルレッスン15：10～17：00
￥4,500/（税別）千葉
骨盤矯正ストレッチ～プロジェクション～
15:00～16:00長島
STEP初級15：15～16：15
米山（益）
骨盤ストレッチ13:15～14:05
松岡
アクアビクス3013:20～13:50
長南
45 45
30
マスターズチャレンジ30 13：55～14：25 松田
45［定員28名］
フレックスクッションアロマストレッチ
15：45～16:45 小川
16:00
15 15
30背泳ぎ中級
14：30～15：00 千葉
コアコンディショニングＡＱＵＡ
12：40～13：10 ★SEN★
アクアダンス3013：20～13：50
★SEN★
クロール初級14:50～15:20
山本
クロール中級14:40～15:10 JULI
バタフライ上級15:15～15:45 JULI
エアロウォーク初級
14:30～15:30小川
15スタジオダンス
ベーシック15:20～16:20
MAKO
ハイロ―コンボ初中級
14:15～15:15松岡
30 クロール中級 14:20～14:50
森
30 アクアJUMP15：30～15：50
木俣
15
ZUMBA15：30～16：30
Chelcy
フィンスイム15：40～16：10
武宮
45
14:00 平泳ぎ初級14:00～14:30
森
[定員18名]UBOUND45
14：00～14：45 長南
12:00リンパドレナージュヨガ
12:05～13:05Aki
15
スクール中級13：30～14：30
（全4回)小島
ZUMBA14：00～14：50
川上
ローラーリラックス11：45～12：05スタッフ
機能改善エクササイズ12：30～13：15
金子
ストリートダンススタート13：25～13:55 井内
フリースタイルベーシック
14：00～15:00井内
30
パーソナルレッスン13：10～13：40
￥4,500/（税別）千葉
姿勢改善ピラティス12：45～13：45
Aki
45
スクール中級13：00～14：00
（全4回）高橋
13:00ピラティス
13：00～13：50sachi（8日：鈴木）
アクアビクス4513:00～13:45★ＫＡＯＲＩ★
13:00ピラティス13:00～13:50
工藤 30MOSSA/グループファイト45
13:35～14:20YASU
45 背泳ぎ初級13:35～14:05
金井
45
15 15
ボディ＆メンタルリラックスヨガ10:30～11:30
小林
30
30エアロウォーク初中級
11:30～12:20金子
ウェーブリング11：30～11：50 藤原
30アクアビクス&
ダンベルシェイプ11:40～12:25
宮川
コンディショニングストレッチ
11：40～12：10 松岡45
ヨーガ～プロジェクション
マッピング～11:45～12:45 桜井
15ピラティスストレッチ
12:20～13:10松岡
ZUMBA12：20～13：20
ANNA
30トータルボディシェイプ
12:25～12:45 工藤 30パワーハイドロ12:40～13:10
木俣
45
引き締めミットアクアビクス
11:45～12：30倉田
4512:00 ダンベルウォーク
12:00～12:30木俣
45 ウェーブリング9：45～10：05 スタッフ
4510:00 10:00
15
エアロウォーク初級10:30～11:30
桜井
シェイプアップウォーク初中級10:30～11:30
松岡
流水10：30～11：15
木俣
15ボディケア
10：15～11：15森田（泰)
シェイプアップウォーキング
10：20～10：50辻本
ヨーガ10:15～11:15
Aki
骨盤ヨガ10:20～11:20
吉原
30流水
10:30～11:15山本
平泳ぎ初級10:30～11:00 金井45 45
11:00 水中歩行11：00～11:30
山本
アクアビクス4511:00～11:45
辻本
11:00背泳ぎ初級
11:05～11:35 金井
15 15
30 3045 45
9:00 9:00
30 30
7:00 7:0015 15
おはよう太極拳7:20～8:00
松矢
月 火 水 木 金
30 3045 すっきり
コンディショニング7：40～8：40
森田（泰)
458:00 8:00
モーニングヨガ8:00～8:50渡辺(美)
15 15
休館日営業時間変更
＜スイミングスクール＞ ※定員8名
・3回；￥3,375（税別） ＊外部；￥6,750（税別）
・4回；￥4,500（税別） ＊外部；￥9,000（税別）
・5回；￥5,625（税別） ＊外部；￥11,250（税別）
＜プールパーソナル＞
・1回；￥3,500（税別）～ ＜流水レッスン＞
・1回；￥500（税別）
シェイプアップウォーク初中級11:30～12:30
長南
ハイローコンボ初中級
15：00～16：00佐々木（智)
ヴォーカリズム10:30～11:30
千葉
ダンベルシェイプアップ13:20～14:20
松岡
ヨーガ18：30～19：30
SACHIKO
ラテンダンス
～Salsa rhythm and Steps～
15：45～16：45佐々木ルイス
(30日：ＺＵＭＢＡ Ｃｈｅｌｃｙ)
エアロウォーク初級11:40～12:20
工藤
リラクゼーションヨガ14：05～15：05
裕次
ピラティス19:40～20:10 工藤（兼）
流水11:00～11:45
山本
【定員20名】ストレッチーズトライアル
18：40～19：10 近間
[定員15名]ViPR30
19：20～19：50 森田
コアコンディショニングＡＱＵＡ
19:00～19:30 阿部
アクアビクス4512:00～12:45
辻本
バタフライ初級13:50～14:20 千葉
クロール入門 14:15～14:45
山本
クロール初級 13:00～13:30
金井
土 日
スタジオ内をプロジェクションマッピングの映像で包みこみ、非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです。
新プログラム
時間変更・担当者変更
初心者
有料レッスン
スイミングスクール
栄養セミナー
定員数に上限があります。
台帳記入が必要です。
定員数に上限があります。
台帳への記入が必要です。
【スタジオ】レッスン開始3時間前
プールプログラムは全て定員・
台帳記入制となります。
（定員については、裏面を
ご覧ください。）
フロントにて台帳にご記入の上、
スタジオ・プールまでお越し
ください。
※台帳記入はご本人のみと
させて頂きます。
◆休館日◆4月6日（土）5月12日（日）渋谷
4月27日（土）～ 29日（月・祝）市ヶ谷
4月7日（日）水道橋・赤坂
4月8日（月）六本木
5月8日（水）六本木
◆短縮営業◆5月13日（月）
9：00～23：00渋谷
4月26日（金）7：00～20：00
4月30日（火）9：00～20：00
市ヶ谷
◆祝日営業時間◆4月28日（日）～5月6日（月）7：00～20：00渋谷・水道橋・赤坂・六本木・横浜
5月1日（水）～5月6日（月）7：00～20：00市ヶ谷
4/30（火）は、営業時間短縮の為、営業開始から、スタジオは15:45～16：45 ZUMBA
プールは 15：10～17：00パーソナルレッスンまでのレッスンを開講致します。
esforta AKASAKA April Program
STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL
Yoga11:45～12:45
Aquabics &Dumbbell shape up
11:40～12:25
Pilates13：00～13：50
ZUMBA14：00～14：50
Pelvic stretch15:00～16:00
Swimming AdvanceClass Lesson13:00～14:00
Function ImprovementExercise
12：30～13：15
Street dance start
13：25～13:55
Freestyle Basic14：00～15:00
STEP Beginner15：15～16：15
Fin swim18：45～19：15
Pilates19:40～20:10
STEPBeginner
18:40～19:30UBOUND-Element19：25～19：40
Aquabics4513:00～13:45
Pilates12:45～13:45
Breast StrokeBeginner
14:00～14:30
HIIT AQ17:40～18;00
Back StrokeBeginner
13:35～14:05
Masters Challenge3013:55～14:25
Yoga16:15～17:15
Low ImpactBeginner
14:30～15:30
Yoga17：00～18：00
Aqua Jump17:00～17:20
15
45
30
15
20:00Aqua dances3019:40～20:10
Aero jogPre-Intermediate20:30～21:30
45
30
Power Hydroaqua19:40～20:10
45
22:00 22:0015 15
3045
30 30
45
15
UBOUND3020:45～21:15
4521:00
STRONG by
ZUMBA
20:00～21:00
20:0015
45
45 Stretch-eze Trial
18：40～19：10
ViPR3019：20～19：50
ZUMBA20：20～21：20
21:00
30
45
15 1530
Core Conditioning Aqua
19:00～19:30
19:00
30
Long Swim 4519:30～20:15
ViPR3019：00～19：30
Low ImpactBeginner
19:40～20:20
4518:00
15 1530
Yoga18:30～19:30
30
19:00 Aquabics3019:00～19:30
45
15
45
18:00
16:00
45
15
ZUMBA15：30～16：30
30
4530
14:00
30
17:00
45
Pilates13:00～13:50
30
Yoga14:05～15:05
BeginnerｓStudio dance15:20～16:20
Dumbbell shape up13:20～14:20
16:00
17:00
Crawl StrokeIntermediate14:20～14:50
15:0015
45
Long Swim 4515:00～15:45
3045
1513:00
Back StorkeＩｎｔｅｒｍｅｄａｔｅ14:30～15：00
15
30Aquabics3013:20～13:50
Fin Long Swim14:35～15:05
Hi-Lo ComboPre-Intermediate14:15～15:15
Aqua Jump15:30～15:50
3015
MOSSA/Group Fight13:35～14:20
Wave ring11：30～11：50
Crawl Stroke14：15～14：45
Fin swim15：40～16：10
Back StrokeBeginner
14:40～15:10
Aroma andFlex cushion
stretch15:45～16:45
UBOUND4514：00～14：45
Hi-Lo ComboPre-Intermediate15:00～16:00
Wave ring9：45～10：05
Butterfly StrokeBeginner
13:50～14:20
Pilates Stretch12:20～13:10
Crawl Stroke
Beginner
13:00～13:30
ZUMBA12:20～13:20
45
1512:00
45
Personal Lesson13：10～13:40
Body Care10:15～11:15
45
30Stretching
11:40～12:1045
Shape Up Walking10:20～10:50
Power Hydroaqua12:40～13:10
12:00
11:00
30
15
Total body shape12:25～12:45
30
13:00Pelvic Stretching13:15～14:05
Drainagelymphatique
Yoga12:05～13:05
45
30
Low ImpactBeginner
11:40～12:20
Pay SupersonicWave Machine11:00～11:45
45
Dumbbell Walking12:00～12:30 Aquabics45
12:00～12:45
15
Shape UpLow Impact
Pre-Intermediate10:30～11:30
15
Pay SupersonicWave Machine10:30～11:15
Yoga10:15～11:15
15
Shape UpLow Impact
Pre-Intermediate11:30～12:30
30
Shape Up Aqua11:45～12:30
Back StrokeBeginner
11:10～11:40
TUE
45
15
30
3045
15
8:0015
SUN
15
THU
Refreshconditioning7:40～8:40
7:00 7:0015
MON
30 3045
30
9:00
FRI SAT
11:00
WED
8:00
10:00
Other
45
45
9:0015
30
Aqua Walking11：00～11：30
Morning Yoga8:00～8:50
Morning Tai-Chi7:20～8:00
15
45
PelvicYoga
10:20～11:20
45 Vocarhythm10:30～11:30
Low ImpactBeginner
10:30～11:30
30
10:00
45
Roller Relax11：45～12：05
UBOUND-Trial19：45～20：15
30
15
1514:00
15
30
30Personal Lesson15:10～17：00
ZUMBA19:40～20:30
Latin dance15：45～16：45
15
Long Swim 3014:05～14:35
Aqua Jump15:00～15：30
15:00
45
Body Care14:30～15:30
Pay SupersonicWave Machine10:30～11:20
Breast StrokeBeginner
10:30～11:00
Low ImpactFunction improvement
11:30～12:20Aqua Jump
12：10～12：30
Crawl StrokeBeginner
14：50～15：20
Hi-Lo ComboIntermediate20:30～21:30
Aquabics4511:00～11:45
Body＆MentalRelax Yoga10:30～11:30
Stretch-eze Trial18:40～19:10
Core Conditioning Aqua12：40～13：10 Official Closing
Day
4.6(Sat)/5.12(Sun)
Closing Day
5.13(Mon)
OPEN9:00/CLOSE20:00
Shibuya
4.26(Fri)
OPEN7:00/CLOSE20:00
4.27（Sat)～4.29(Mon)
Closing Day
4.30(Tue)
OPEN9:00/CLOSE20:00
5.1(Wed)～5.6(Mon)
OPEN7:00/CLOSE20:00
Ichigaya
2019.4.7(Sun)
Closing Day
Suidoubashi・Akasaka
2019.4.8(Mon)
Closing Day
Roppongi
2019.5.8(Wed)
Closing Day
Yokohama
2019.4.28(Sun)～5.6(Mon)
OPEN7:00/CLOSE20:00
Shibuya・Ichigaya・
Suidoubashi・Akasaka・
Roppongi
Aqua Jump20：30～20：50
Butterfly StrokeBeginner
19:15～19：45
Breast StrokeIntermediate19：50～20：20
Aqua dances3013：20～13：50
Butterfly StrokeIntermediate15：20～15：50
Swimming AdvanceClass Lesson13:30～14：30
Crawl StrokeIntermediate14:45～15：15
Hot program
New program
Paid program
HOT
PAY
NEW
PAY
PAY
PAY
PAY
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
PAY
NEW
NEW
市ヶ谷
スタジオ プール スタジオ プールサイド プール スタジオ プール 第1スタジオ 第2スタジオ プール スタジオ プール
9:00 9:00
15 15
30 30
45 45
10:00 10:00
15 15
30 30
45 45
11:00 11:00
15 15
30 30
45 45
12:00 12:00
15 15
30 30
45 45
13:00 13:00
15 15
30 30
45 45
14:00 14:00
15 15
30 30
45 45
15:00 15:00
15 15
30 30
45 45
16:00 16:00
15 15
30 30
45 45
17:00 17:00
15 15
30 30
45 45
18:00 18:00
市ヶ谷
4月29日（月）祝日プログラム
赤坂 横浜
赤坂 横浜
ゴールデンウィークのスタートはエスフォルタのスペシャルプログラムで決まり！皆様のお越しをお待ちしてます！！渋谷 水道橋 六本木
六本木渋谷 水道橋
17:05～17:35フィンスイム
森
16：30～17：00
ロングスイム30森
10：30～11：00チャレンジハイドロ
井上
10：30～10：50
ローラーリラックス
11：00～12：00骨盤エクササイズ
坂本 陽子
11：05～11：35
アクアビクス30井上
12：55～14：10バレエ
ヴァリエーション詩帆
12：00～12：45やさしいヨーガ
新井
15：10～15：55
ロングスイム45
～スイムトレーニング～小此木
10：30～11：00ハイドロベーシック
清水10：30～11：30
フレックスクッションヨーガ渡辺
11：40～12：25ポルドブラ
近藤
12：35～13：35リトモス
近藤
14：25～14：55
ＬｅｓＭｉ ｌ ｌｓ
GR IT STRENGTH伊藤 さや香14:45～15：30
ピラティスＡＫＩ
14:00～14：30ファンクショナル20
風間
14：30～15：00クロール中級
小此木
17：00～17：45ホット骨盤ストレッチ
坂本
13：30～14：00パワーハイドロ
高鷲
10：50～11：20
平泳ぎ初級松田
10：30～11：30エアロウォーク初級
桜井
15:45～16：30UBOUND45
～プロジェクションマッピング～
近間
15：35～16：35アロマヨガ
momo
10：00～11：00ヨーガ
～リラックス～阿部
15：20～16：20MOSSA/
Group Fight鈴木
11：15～12：15エアロウォーク初級
上田
12：30～13：30ZUMBA
Kei
14：55～15：55ZUMBA
藤田
13：45～14：45太極拳
彭
10：30～11：00
けのばた
KAYO
12：15～13：15ビデオフォームチェック
¥1,000（税抜）定員：6名
内田
14：15～14：45
平泳ぎ中級
内田
15：30～16：15
アクアビクス45
斉田
16：05～17：05MOSSA/Group Fight
ToM＆Ally
16：00～16：30ウエストシェイプ
二瓶
11:10～11：40
クロール呼吸JULI
11:50～12：20背泳ぎ初級
JULI
14：20～14：50
フォームチェック
森
≪スタジオ≫ZUMBA
～GWわくわくスタート～14 : 10～15 :10担当：川上
4月から赤坂店に登場の川上インストラクターが
祝日に登場します♪熱い熱い60分間をお届けします☆★
≪GRIT≫LesM i l l s GR IT STRENGTH14 : 25～14 :55担当：伊藤 さや香
キックOFF！ＧＷ！
GWの始まりはハードに追いこみます！
皆で達成感を得ましょう♪
≪プール≫ビデオフォームチェック12 : 15～13 :15担当：内田
リニューアル後の横浜店でビデオを使ったフォームチェック！泳ぎと向き合って新たな目標を見つけてみましょう！
さぁ！プールへゴー！！
9：30～10：15アクアビクス45
高鷲
11：15～11：45
クロール初級
KAYO
7：30～8：20目覚めのヨーガ
AI
13：00～14：00ピラティス
小川
15：25～15：40UBOUND-Element
12：30～13：15バタフライ上級
JULI
13：25～14：10
ロングスイム45森
≪ZUMBA≫14 : 55～15 :55/担当：藤田
大人気、藤田インストラクターによる祝日限定ZUMBA！藤田インストラクターのパワーを
その目で！身体で！ぜひ感じて下さい！
13：30～14：00
バタフライ初級
内田
≪ロングスイム45≫～スイムトレーニング～15 : 10～15 :55担当：小此木
今回は45分間のロングスイム！
長く泳ぐ為の方法や楽に泳ぐコツをじっくり練習できるチャンスです★★
ゆっくりでもOK！沢山泳いでスッキリしましょう！
14:10～14：40アクアビクス30
高鷲
10：15～11：00バランスボディメイク
米村
11：15～12：15背骨ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
米村
12：30～13：30シアターダンス
初級ZENTARO
14：05～15：05UBOUND60
福冨・萩野
13：45～14：45CHIZUストリート
CHIZU
13：45～14：00UBOUND-Element
11：25～11：55バタフライ初級
松田
11：45～12：45ヨーガ
～プロジェクションマッピング～
桜井
14：10～15：10
ZUMBA～GWわくわくスタート～
川上
≪プール≫13 : 30～14 :00
パワーハイドロ14 : 10～14 :40
アクアビクス30担当：高鷲
大人気インストラクター高鷲が赤坂店に祝日限定で帰って参ります！！是非、ご参加下さい！！
12:15～12：45
体幹コーディネート
詩帆
15：05～15：25
グリッド＆リリース
10：00～11：00スイムチャレンジ～クロール初級～￥1,000(税別)
筒井
12：00～12：30けのび＆ばた足
田中
13：00～13：45シェイプアップアクア45
井上
16：00～16：30ロングスイム30
小島
15：00～15：45バタフライ初級
小島
11：15～11：45水中歩行
田中
14：00～14：30フィンスイム
久保
スタジオ内を映像で包みこみ、
非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです。
≪MOSSA/Group F i gh t≫16 : 05～17 :05/担当：ToM＆A l l y板倉がA l l yとしてF i gh tデビュー！先輩インストラクターのToMとのスペシャルコラボレッスン！たくさんのご参加お待ちしております！
≪ロングスイム45≫13 : 25～14 :10/担当：森月曜日の夕方でお馴染みの森 IRが祝日も盛り上げてくれます ! !この機会に是非ご参加ください！！
≪ウエストシェイプ≫16 : 00～16 :30担当：二瓶
水道橋店の看板娘！二瓶がウエストシェイプで初登場 ! !今回は10分拡大の30分レッスンでお届けしますきついけど楽しい♪この機会にぜひご参加ください！
≪祝日特別レッスン♪≫15 : 00～15 :45 バタフライ初級
16 : 00～16 :30 ロングスイム30担当：小島
平日おなじみの小島 IRが祝日の午後に登場♪普段は参加出来ない皆様、
この機会に是非ご参加ください！
≪スタジオ≫～UBOUND60～
時間 14 : 05～15 :05担当：福冨・萩野
4月から新しく導入したUBOUND！！トランポリンを使って
非日常な時間を体験をしてみましょう☆下半身の筋力ＵＰ・体力ＵＰをしたい方は是非ご参加ください！
16：35～16：55
ローラーリラックス
鈴木
4月27日～4月29日
市ヶ谷店
休館日