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低栄養・フレイル予防のための食生活のポイント
※P46～P53「健康と栄養」もごらんください
①1日3食「主食・主菜・副菜」をそろえ ましょう。
②生活リズムを整えるためにも、 決まった時間に朝食 をとりましょう。
③肉や魚、卵、大豆製品などの体を つくるたんぱく質を しっかりとりましょう。
④骨の健康に役立つ牛乳・乳製品を 毎日とりましょう。
⑤食欲がない時はおかずを先に 食べましょう。
⑥家族や友人と一緒に 楽しい共食の機会を つくりましょう。
P65～P68
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低栄養・フレイル予防のための食生活のポイント
※P46～P53「健康と栄養」もごらんください
①1日3食「主食・主菜・副菜」をそろえ ましょう。
②生活リズムを整えるためにも、 決まった時間に朝食 をとりましょう。
③肉や魚、卵、大豆製品などの体を つくるたんぱく質を しっかりとりましょう。
④骨の健康に役立つ牛乳・乳製品を 毎日とりましょう。
⑤食欲がない時はおかずを先に 食べましょう。
⑥家族や友人と一緒に 楽しい共食の機会を つくりましょう。
P65～P68
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