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Vida SaludDOMINGO 29 DE NOVIEMBRE DE 2015
Sonoterapia y su sanación por
medio de instrumentos
ancestralesP.05
Es sabido que con la llegada de la primavera se comienzan a presentar sus molestos sín-tomas y, aunque en nuestro país eso solía suceder en el mes de septiembre, en esta oportunidad se retrasó hasta noviembre.
La prolongación de las lluvias vino a cambiar la habitualidad y trasladó el peak de la temporada de alergias a la última se mana de Noviembre y la segunda de Diciembre.
Las intensas reacciones alérgicas se dan porque tie-ne estabilidad en las altas temperaturas.
Al inicio de la primavera se habían dado días de calor, pero no alcanzaba a durar más de dos jornadas y retor-naban los fríos o las lluvias.
Los días con calor y lluvias se han ido alternando en las últimas semanas, provocaron un mayor brote de los frutos y pastos al tener mayor can-tidad de agua y exposición al sol, lo que hace que tanto algunos árboles como las malezas produzcan mayor alérgenos.
Estos días altos en alérgenos afectarán a todas aquellas per-sonas que tengan un grado de alergia, incluso a quienes se les haya manifestado casi de manera imperceptible.
Esto sucede porque previo a esta semana, las personas ya se han expuesto a pequeñas cantidades de alérgenos, lo que provoca que una tercera o cuarta exposición (que vendría sucediendo en estos días) haga que el organis-mo reaccione de manera más agresiva al intentar defenderse.
Esto permanecerá hasta que hayan frutos en los ár-boles, es decir, hasta que se supere la etapa de floración. Según se pronostica, los días intensos de alergia deberían ir disminuyendo a partir de la segunda semana de diciembre. (ver info pag 3)
TERAPIA:
>Los días con calor y lluvias se han ido alternando los últimos meses y provocaron un mayor brote de los frutos y pastos al tener mayor cantidad de agua y exposición al sol, lo que hace que tanto algunos árboles como las malezas produzcan mayor alérgenos.
Por: Ricardo SeguraEfe
Alergias primaveralesllegaron con retraso
RECOMENDACIONES PARA COMBATIR LA ALERGIA AL POLEN
>La idea es preferir salir a estos lugares en horas de la mañana, ya que en las tardes aumenta el flujo de alérgenos gracias a la mezcla del viento y el calor.
02 I > VidaSalud EL DÍA DOMINGO 29 DE NOVIEMBRE DE 2015
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> VidaSalud I 03 EL DÍA DOMINGO 29 DE NOVIEMBRE DE 2015
Alergias un problema que llega con la primavera
¿Qué es la alergia?
¿Cómo se desarrolla?
¿Cuánto demora?
¿Cómo se manifiesta?
Síntomas comunes
Test cutáneo
Diagnóstico
¿Tiene tratamiento?
¿Qué sustancias producen mayormente alergias?
Infografía Javier Rojas D. / DIARIO EL DÍA
La alergia es un conjunto de manifestaciones en diferentes órganos, dadas por una respuesta exagerada a elementos normales del ambiente, como pólenes de árboles, pastos y malezas, caspas de animales, polvo de habitación, alimentos, etc. La mayoría de la población no reacciona a estas sustancias, ya que su sistema inmunológico es tolerante a estos elementos, conocidos como alérgenos.
La mayoría de las personas que presentan una alergia tienen una base genética o hereditaria. Esto significa que heredamos de nuestros padres la predisposi-ción para desarrollar estas enfermedades, pero es necesario que exista un contacto o expo-sición a los alérgenos, para dar tiempo al sistema inmunológico de desarrollar la respuesta alérgica. Éste es el motivo por el cual frecuentemente aparecen alergias a sustancias que antes eran perfectamente toleradas por la persona.
El tiempo que demora en establecerse una alergia también es variable: Para algunos demorará unos meses, para otros puede tomar años. Esto depende de varios factores como por ejemplo: una mayor cantidad de alergeno en el ambiente, exposición intermitente, y las características químicas propias del alérgeno, dan una mayor probabilidad de desarrollar síntomas.
Estos alérgenos o antígenos son variados y están en todas partes.La sangre posee en sus célulasanticuerpos de claseinmunoglobina E (IgE)
Cuando entra al organismoalguna sustancia a la que lapersona es sensible, losanticuerpos IgE reaccionanen defensa del organismo.
La intervenciónde estos anticuerposse manifiesta comoreacción alérgica.
En Chile 1 de cada 6 personassufre de algún tipo de alergia
Enrojecimiento,comezón y lagrimeode los ojos.
Estornudoscongestión,goteo nasal.
Comezón y ardoren la garganta, tos.
Comezón y zumbidosen los oídos.
Cefaleas
Conjuntivitis
Dermatitis oirritación cutánea
Eccemas en la piel
Cólicos estomacales
Diarreas
Urticaria, reacciónde la piel queproduce “ronchas”
Irritabilidad
Su detalle sería extenso, pero las más frecuentes son el polen, los hongos, el polvo de habitación, la caspa y el pelo, las plumas y las deposiciones de algunos animales (perros, gatos, conejo, gallina, palomas, etc.), la seda, la lana, los alimentos , los aditivos, numerosos productos industriales, los medicamentos, los cosméticos, las picaduras de insectos (mosquitos, avispas, hormigas, abejas).
Se distinguen 5 grandes grupos
Polen AlimentosÁcaros Medicinas Pelos y plumas
Hoy en día hay análisis que se pueden hacer incluso en recién nacidos, que nos pueden orientar sobre la posibilidad de que una persona desarrolle alguna manifestación alérgica en el transcurso de su vida.
El primer elemento para el diagnóstico de una enfermedad alérgica, es tener un cuadro clínico sugerente. Para esto es fundamental que su médico tratante realice una historia clínica detallada, donde, además de preguntarle por sus síntomas y realizar un examen físico, consultará por las características del ambiente donde vive. ¿Presencia de mascotas?, ¿tiene alfombras?, ¿peluches?, ¿cuáles son sus pasatiempos?, ¿qué plantas o árboles hay en su vecindario?, etc. Orientado por la historia, el médico le solicitará exámenes para confirmar el diagnóstico. Aparte de los exámenes específicos para cada cuadro clínico solicitará un estudio para determinar a qué sustancias es usted alérgico.
Se inyectan con una lancetavarias sustancias que suelenproducir alergia.
Tras 15 minutos seobserva qué zonase enrojece.
Sí, pueden mejorar, ya sea en forma espontánea como ocurre con la mayoría de las alergias a alimentos, o con tratamiento específ ico conocido como inmunoterapia. Este tratamiento consiste en la aplicación de vacunas (orales o subcutáneas), con lo cual se logra que el sistema inmune del paciente se haga tolerante a los alérgenos. Este tratamiento está disponible para pólenes de pastos, malezas y árboles, polvo de habitación, y venenos de abejas y avispas.
1
2
3
(IgE)
Alérgenos
Durante esta época ocurre la gran mayoría de las reacciones alérgicas, puesto que es el periodo cuando muchas plantas producen polen, una sustancia a la que es alérgica un porcentaje importante de la población.
También pueden originar síntomas generalizados, como es el caso del shock anafiláctico, la reacción alérgica más grave, que implica un compromiso cardíaco (taquicardia, baja de presión), respiratorio, cutáneo y digestivo, y que puede llegar hasta el paro cardiorrespiratorio.
A nivel de la piel
Piel
(Dermatitis atópica, urticaria)
A nivel del sistema
Sistema Respiratorio
respiratorio (Rinitis y asma alérgicos)
A
Procedimientos médicos
nivel ocular (Conjuntivitis)
A nivel del sistema
Sistema Digestivo
digestivo (Diarreas, reflujo)
50%
5 a 10%
10% 50%
80%de las personas condermatitis tambiénpadecen asma.
de la población general,en algún momento de suvida presentará reacciónalérgica a medicamentos.
de la población general,presenta reacciónalérgica al POLEN.
de la población general,presenta alergia alos ÁCAROS.
Se manifiesta en laadolescencia y tiendea mejorar y/o desaparecera partir de los 50 años.
Los ácaros son pequeños artrópodos,ciegos, fotofóbicos y emparentados congarrapatas, arañas y el ácaro de la sarna.Entre las especies de ácaros más impor-tantes desde el punto de vista sanitario,se encuentran los conocidos como áca-ros del polvo doméstico, responsablesde patologías alérgicas.
Es aconsejable mantenerlas ventanas cerradas paraevitar el ingreso de polen. No realizar ejercicio al airelibre, durante la mañana. Desde el amanecer hastalas 11 de la mañana seproducen las mayoresconcentraciones de polenen el ambiente.
Coloque lo objetos pequeños queacumulan polvo en armarios cerrados ocajones. Evite los muñecos de pelu-che. Coloque la ropa en armarios ce-rrados. Limpie, sin levantar polvo, conun trapo húmedo.
de los casos dealergia se expresanen la infancia.
Cuadros graves de asma
El tamaño de la reacciónalérgica depende de:
Grado de sensibilizaciónal alérgeno.
Cantidad del alérgenoaplicado en la piel.
Capacidad individual de losmastocitos para liberar susmediadores.
Las superficies de contacto
Alergias que llegaron con retraso
04 I > VidaSalud EL DÍA DOMINGO 29 DE NOVIEMBRE DE 2015
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Lactancia materna sería clavea la hora de prevenir la obesidad infantil
Para nadie es un misterio que la lactancia materna es una manera de entregar al bebé todo el contenido nu-tricional para un crecimien-to y desarrollo saludable. Además, se establece una interacción muy estrecha entre la madre y el niño, lo que permite crear un vínculo de amor y alimentación.
Pero también es importan-te tener en consideración que la lactancia materna es un factor de prevención de la obesidad infantil, mientras que el consumo de otro tipo de leches, como por ejemplo la leche de vaca, tendría un efecto negativo sobre la sa-lud de los niños, ya que sus proteínas estarían asociadas a la génesis de la obesidad.
Claudia Bugueño, nutri-cionista y académica de la Universidad Católica del Norte señaló que “un nuevo estudio ha revelado que aquellos niños que siendo lactantes fueron alimenta-dos con leches de fórmula, es decir leche de vaca con más alto contenido de pro-teínas, presentan una mayor tendencia al sobrepeso y obesidad”.
Por: UCNClaudia Bugueño
por sí mima, las necesidades de nutrientes y sobre todo de energía de los bebes”.
¿De qué depende que una madre decida amamantar? Para el médico especialista en gastroenterología pediá-trica las razones son variadas. “Según la experiencia de dos estudios en particular, uno alemán y otro inglés, las madres que amamantan son distintas a las que no lo hacen. Las primeras son más delgadas, fuman menos, tienen un nivel de estudio más elevado, la mayoría está casada”, detalló.
Para el especialista, nuestro país logró aumentar los ín-dices de amamantamiento gracias al posnatal de seis meses, “en dos años se dio vuelta al sistema y esa una de la grandes campañas que ha hecho la salud pública en Chile en ese sentido”.
El Dr. Brunser además agregó que es fundamen-tal educar a la población y a los profesionales sobre los beneficios de la lactancia materna porque “en el fondo es apoyar un proceso natural de desarrollo humano para
la madre y para el hijo, sobre todo, porque las madres que amamantan tienen menos cáncer de mama, del cuerpo uterino, del endometrio, hay razones biológicas potentes para fomentar la lactancia”.
Por su parte, la nutricionis-ta y académica UCN, Claudia Bugueño, coincide plena-mente lo fundamental que resulta el amamantamiento, tanto para la madre como para el hijo.
“Es de vital importancia amamantar a los bebés, porque la leche materna de cada madre proporciona la energía y nutrientes que su hijo necesita. Además, promueve el desarrollo sen-sorial y cognitivo, es inocua y contiene anticuerpos lo protegen de enfermedades”, destacó.
Cabe señalar que la lactan-cia también contribuye al bienestar materno, “ayuda a las mujeres a recuperar más rápidamente su peso, ayuda a espaciar los embarazos, disminuye el riesgo de cán-cer ovárico y mamario, ¡y no olvidemos que es gratuita!”, puntualizó la profesional.
> Entre otros beneficios, las madres que amamantan tienen menos cáncer de mama, del cuerpo uterino y del endometrio.
La profesional agrega que “según los resultados de este estudio, que se publicó en The American Journal of Clinical Nutrition, la tasa de obesidad de estos niños a los 6 años de edad era de más del 8%, frente al 4% de los que habían tenido una alimentación menos rica en proteínas”.
Por otro lado, para el Dr. Óscar Brunser, médico espe-cialista en gastroenterología pediátrica y académico de la Universidad de Chile, “la obesidad no es una enfer-medad en sí misma, es un síntoma y las causas son muy variadas. Tanto los nutricionistas como los médicos tienen que prestar atención a las posibles causas porque, en el fondo, es más importante la prevención que el tratamiento”.
El especialista, además enfatiza en que, lamenta-blemente, “la posibilidad que alguien que es obeso deje de serlo es muy baja”.
PRIVILEGIAR LA LECHE MATERNA. En relación a las estadísticas, en Chile, a fines de la década del 70, la
lactancia materna exclusiva no superaba el 5 por ciento; la prevalencia a los 6 meses era de 44,6 por ciento, y ac-tualmente, con el postnatal, se aumentó a un 56%.
Según indicó el Dr. Brunser, a través del amamantamien-to, “la madre trasmite al bebé todo lo que biológi-camente es importante, es decir, protege al niño. Los
primeros 6 meses son la etapa de crecimiento más rápido, al mismo tiempo es la etapa de vulnerabilidad al medio ambiente”.
Y agrega “después de los seis meses el requerimiento de nutrientes del niño au-menta, por eso se agrega alimentación complementa-ria, ya que la leche materna ya no es capaz de satisfacer,
> VidaSalud I 05 EL DÍA DOMINGO 29 DE NOVIEMBRE DE 2015
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Sonoterapia y su sanación pormedio de instrumentos ancestrales
En la Sonoterapia Individual, primero se escucha y siente la energía de la persona que llega, prestamos atención al tono, timbre e intensidad de su voz, se realiza un diagnóstico de los centros de energía, para luego tratar con distintos ins-trumentos, sonidos y técnicas a la persona.
En la Sonoterapia Grupal ocurre algo parecido. También se presta atención al sonido, ritmos y conductas de grupo, lo que ayuda con el diagnós-tico. La fuerza y energía del grupo favorece la confianza, escucha, compasión entre variadas otras sensaciones. En el grupo también se realizan dinámicas focalizadas en la energía y vibración del sonido, acompañando con variados instrumentos, incluyendo la voz y el cuerpo.
En los Encuentros Ceremoniales lo que predo-mina es el rezo y su propósito, aquí se curan los dolores al ritmo de los tambores, cantos, didgeridoo, cuencos, fuego sagrado y abrazos.
Cada experiencia es única y sagrada, en Ruka Hakki traba-jamos con variadas técnicas terapéuticas; Risoterapia, Abrazoterapia, Cuencoterapia, Meditación Sonora, Reiki, Círculo de Tambores y Didgeridoo, entre mucho más.
La Sonoterapia, expresada en sus diferentes diseños, siempre es una experiencia en la que descubrimos nuestro sonido interior, permitiéndonos equi-librar nuestro ser y llevarnos al crecimiento personal.
Por: Gilda Hein , Psicóloga Humanista, Diplomada en
Sonoterapia ,
unión de dos opuestos com-plementarios, lo femenino y lo masculino como referencia a su forma interna y externa. También se le conoce como la “serpiente del arco iris”; por ser un puente entre el cielo y la tierra, ya que a través de sus sonidos se une la conciencia con las energías cósmicas y la energía de la Naturaleza.
Su diseño original es un tron-co o una rama de eucalipto ahuecada longitudinalmente y de forma natural por termitas fotosensibles. Éstas devoran la parte interior del tronco, formando pequeños surcos en diversas direcciones que lo convierten en un potente amplificador de sonido.
El Didgeridoo al ser tocado, transmite sonido y vibración, produciendo un estado de relajación consciente y una
compensación energética que se traduce en un estado de bienestar.
Por medio de un reciente estudio científico, se supo que tocar regularmente el didgeri-doo mejora el sueño, reduce los ronquidos y disminuye la som-nolencia diurna. Además, no debemos olvidar los beneficios que aporta tomar conciencia de nuestra propia respiración, puesto que su práctica nos oxigena y se convierte en un momento meditativo que tranquiliza y despeja nues-tra mente. (Continúa en la próxima edición)
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LA VOZ, EL INSTRUMENTO MÁS ANTIGUO E IMPORTANTE
Nuestra voz, nos conecta con el sonido del universo. Cuando cultivamos nuestro ser esen-cial entramos en contacto con lo sagrado que se puede manifestar a través del canal de nuestra voz. Nuestras corazas nos impiden fluir, también sónicamente, y pareciera que la misma neurosis pudiera impedir el canto libre. Sin embargo, el sonido tiene un poder curativo y puede ser usado para sanar los nudos neuróticos y todas las heridas acumuladas. Un sonido al que le conferimos una intencio-nalidad tiene facultad para sanar. Ese es el principio de los chamanes que curan con sus cantos.
La voz siempre ha tenido un rol importante en los ritos de curación, representa el verda-dero si mismo, aquello que une, junto con la respiración, nuestra propia interioridad con todo cuanto hay afuera.
La voz además de ser el primero y el más natural de los instrumentos, expresa la originalidad de cada ser al igual que lo hacen las huellas
dactilares. En este sentido no hay una voz que se repita igual a otra. La voz puede cierta-mente revelar, al que escucha atento, el punto de evolución física y psicoespiritual de una persona, ya que nuestra voz no es la misma en el transcurrir del tiempo de nuestra vida. En la voz se imprimen todas las experiencias, buenas y malas, y en cada momento cada emo-ción, cada circunstancia, sella un tono, una cierta cualidad en nuestro sonido vocal.
TAMBOR CEREMONIALSe pueden encontrar tam-
bores en cualquier rincón del planeta, ya que ha sido una herramienta de comunicación entre los hombres desde los albores de la civilización.
El tambor ceremonial o cha-mánico es un instrumento muy antiguo y sagrado, cons-truido y utilizado por diversas culturas en el mundo, con fines de introspección, sanación, rituales y celebraciones de diversa índole.
Los chamanes utilizan hasta hoy ritmos firmes y repetiti-vos para entrar en estados alterados de conciencia y así
> En Sonoterapia se trabaja con variados Instrumentos Ancestrales, los que favorecen la armonización y equilibrio de los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual de los seres. En Ruka Hakki utilizamos tres diseños de Sonoterapia; Individual, Grupal y Encuentros Ceremoniales.
emprender “el vuelo chamáni-co” y encontrar el camino a la sanación . Se ha comprobado que estos ritmos “primitivos” de tambores y sonajas, activan áreas del cerebro que normal-mente no están activas.
Otra importante labor del tambor, es la de transportarnos al vientre materno, con su pulso recordamos el latir del corazón de nuestra madre, de esta forma podemos sentirnos cobijados y más seguros para sanarnos y crecer.
DIDGERIDOOEs uno de los instrumentos
de viento más antiguo e inte-resantes cuya procedencia tiene origen en las tribus de aborígenes australianos.
Evocando a la naturaleza, la armonía, paz, amor, y toleran-cia, el Didgeridoo se asocia a la
En los Encuentros Ceremoniales lo que predomina es el rezo y su propósito, aquí se curan los dolores al ritmo de los tambores, cantos, didgeridoo, cuencos, fuego sagrado y abrazos.
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CONVIVENCIA FAMILIAR
Por: Pilar Baeza Carvajal
Un clima familiar constitu-ye el nicho ecológico en que se desarrolla el niño o niña, siendo la persepción que las personas tienen del ambiente en que viven. Esta valoración varía de persona a persona, de tal manera que un clima social puede ser percibido positivamente por el padre, mientras que para el niñ@ puede ser muy restrictivo. En la medida en que los seres humanos somos esencial-mente sociales, el entorno social en que se relacionan va a ser básico para aprender a conectarse emocionalmente con otros y a sincronizarnos con esas emociones.
Hay climas que se han des-crito como nutritivos y otros como tóxicos. Vivir en un clima nutritivo permite que el niño reciba respeto, que desarrolle confianza en sí mismo y que se sienta perteneciente a su grupo familiar. Cuando el niñ@ vive en un clima tóxico, la sensación es de amenaza,
de estar en conflicto y de te-ner miedo a las personas que tienen la autoridad.
Las características que se han asociado a climas familiares nutritivos son:
Persepción de amor incon-dicional: El niñ@ sabe que es querido(a) no solo porque lo que hace, sino simplemente por lo que es. El vínculo de apego con sus padres o tutores se mantiene a pesar de que pueda equivocarse o fracasar.
Se percibe un clima de justi-cia: Especialmente en relación a los hermanos, siente que hay un trato igualitario, tanto en las exigencias como en las expresiones de afecto.
Reconocimiento explicito de los logros: Los padres o tutores están centrados en
Climas Familiares Nutritivos mismo supone arriesgarse a mostrarse como realmente es. Sentir que siempre están intentando cambiarlo de al-guna manera, se puede vivir como no aceptación.
Acceso y disponibilidad de la información relevante: Los niñ@s pequeños que sean tienen derecho a la verdad. Sentir que se les oculta o distor-siona la información les crea inseguridad y hasta pueden sentirse como desvalorizados, aunque ello no sea la intención de los padres o tutores.
Favorece el crecimiento per-sonal: A través de la autonomía y entregar oportunidades, los padres o tutores son sin duda las personas que más alientan a los niños a desarrollar sus potencialidades y descubrir nuevos mundos.
Valora la Creatividad: Sentirse creativo eleva la autoestima y en forma circular, cuando la autoestima es positiva, es más fácil desarrollar la creatividad. La creatividad supone hacer cosas diferentes y originales. Un contexto familiar que per-mite y valora que los niñ@s hagan las cosas de manera distinta, aumentará el po-tencial creativo de sus hijos.
Permite el enfrentamiento constructivo de conflictos: los
conflictos forman parte de la vida en sociedad; evitarlos y reprimirlos deja al niñ@ sin posibilidad de aprendizaje de una resolución constructiva de ellos.
Sensación de tener la prime-ra prioridad en la familia: A pesar de que los padres tengan que trabajar en forma intensa, es necesario que a través de expresiones verbales y gestos le comuniquen a sus hijos como y cuanto los quieren, y que constituyen lo más im-portante en sus vidas.
Impresión de satisfacer las expectativas familiares: En el proceso de desarrollarse, muchas veces los niños se equivocan y no logran lo que se proponen. Ello puede generar una sensación muy dañina para la autoestima, que es el no haber cumplido lo que sus padres esperaban de ellos. Los padres que expresan lo orgu-llosos que están de lo que los niños son y van aprendiendo, favorece la confianza del niño en sí mismo.
Pilar Baeza Carvajal
Directora y Conferencista en
Convivencia Escolar
Círculos Integrativos.
Mediadora y Docente.
Fono: +56975200430 (Wsp)
> Vivir en un clima nutritivo permite que el niño reciba respeto, que desarrolle confianza en sí mismo y que se sienta perteneciente a su grupo familiar
el reconocimiento de habili-dades de los niñ@s, de lo que van aprendiendo y de lo que logran hacer. Además mani-fiestan en forma entusiasta su felicidad por ello.
Predomina la valorización positiva: Los errores son percibidos como parte del aprendizaje y se visibiliza más bien lo logrado por sobre lo que falta por lograr.
Sentido de pertenencia: Los niñ@s se sienten parte fundamental de su familia, aceptados por ellos. Esta sen-sación de seguridad actúa como un “colchón emocional” que facilita el sentirse en paz
consigo mismo. Conocimiento de las normas
y consecuencias de su trans-gresión: Las normas son claras y permiten al niñ@ saber que está en un contexto predecible y contenedor. Además, favore-ce la alfabetización emocional, ya que al entender el sentido de las normas, comprende la causalidad emocional.
Flexibilidad de las normas: Las normas están diseñadas para favorecer la conviven-cia y por lo tanto tienen que adaptarse a los cambios.
Sentirse respetado en su dignidad, en su individuali-dad y sus diferencias: Ser uno