Utgave 11 • November 2015 Side 19

KRYSTALLEN TREFFSENTERNå går vi fra en travel og meget aktiv tid over til en tid i mer tradisjonelle former. Det blir entravel tid nå også, men vi tenker jo på det vi har opplevd hittil i høst. Begivenhet nummer 1var selvfølgelig Rullator- og Stavgangsløpet på Bjerke. Dette har satt sitt preg her på Krys-tallen – og samarbeidet med Frivilighetssentralen i Bruddskadeprosjektet har vært en posi-tiv opplevelse. Men de tradisjonelle arrangementene står i kø – og her tenker vi selvfølgeligpå Julemessa fredag 20. og lørdag 21 november. Vi ønsker våre «Grand Old Ladies» påHobbystua lykke til med et sitt årvisse arrangement.

Mandag 16. november var det«Mandagstreff» – som har blitten virkelig «innertier». Onsdag18. nov. er det Bingo, som enpassende innledning til åretsJulemesse. Den foregår somsagt 20. og 21. november, ogher er det duket for mange fineting – ypperlige julegaver forstore og små. Onsdag 25. nov.byr på ennå mer tradisjon, nem-lig den årvisse turen til Charlot-tenberg. Det blir frokost på Slo-brua Gjestegård, så settes kur-sen for Charlottenberg, hvorbrukerne våre slippes løs til

shopping, eller en avslappendestund inne på Senteret. Så set-ter vi kursen hjemover, men for-tvil ikke: nok en tradisjon: dendeilige middagen på Sanngrund.Vi avslutter november med fes-ten for de frivillige, i beste tradi-sjonelle stil.Desember starter med en Quiz ibeste Krystallen-stil onsdag 2.des. Nok en tradisjon: Onsdag 8.des blir det Julemiddag – allesom har deltatt på denne vethva den står for. Fredag 11. blirdet ennå mer tradisjon, da kom-mer barna fra Steinspranget

bernehage og skal feire Lucia-dagen. Det er en begivenhet vigleder oss til. Skjønne unger isann forening med våre flottebrukere.Vi har også andre aktiviteter;Balanstrening mandag og ons-dag, Datakafé mandag. Og denvil vi gjerne slå et slag for:Bildet øverst er tatt for et par årsiden. I dag er det ikke såmange som besøker oss, men vioppfordrer alle som har skaffetseg PC eller nettbrett om å ta entur til oss på mandag mellom kl10.15 og 13.00.

Tekst og foto: Jan Schou, info-medarbeider. Slik var det den gang – vi ønsker at flerekommer til oss for å lære litt om data.

Her er bordet fullt av de lekreste ting.Dette var i fjor, men vi håper på stor-

innrykk i år også!

Din helse

Vi vet vi at høsten kommer, hvert eneste år. Det blir van-skeligere å stå opp om mor-genen, dagene virker kortere, og energinivået faller. Man skulle tro vi var blitt vant til mørketiden, men år etter år er det mange som sliter med å tilpasse seg denne perioden.

Lys og helseMennesker og dyr har inne-bygde biologiske klokker som påvirkes av flere faktorer i miljøet rundt oss. De fleste teorier på hvorfor mange kan oppleve nedstemthet om vin-teren, handler om redusert antall timer med dagslys.

Lyset påvirker vår interne klokke, som igjen påvirker søvnsyklus, humør og appe-titt. Mindre dagslys kan endre den indre klokken, og gjør at vi føler oss trøttere og har mindre energi. En av

grunnene er at det produ-seres mer av kroppens eget søvnhormon, melatonin, når det er mindre lys ute. Man er gjerne mindre ute og kanskje mindre sammen med andre, og det kan opp-leves negativt.

Ikke unaturlig– Nedstemthet om vinteren er et relativt vanlig fenomen, på linje med at mange kan kjenne seg mer energisk og glad om våren, sier psykolog Ida Solstad, som jobber i utekontakten i Bydel Nordstrand.

– Man skiller mellom det å bli påvirket av at vinteren nærmer seg, og faktisk vinterdepresjon, som vil si at nedstemtheten og andre symptomer er langvarige. Det anslås at 5–10 % av befolk-ningen rammes av dette.

– Det er ikke uvanlig at års-tidene påvirker en, og mange kan kjenne seg igjen i at man kan ha økt søvnbehov og større søtsug når det går mot vinter. For noen blir dette så plagsomt at man kan kalle det en vinterdepresjon. – Hva kan man gjøre for å forhindre at man blir ned-stemt om vinteren?

– Man kan gjøre seg kjent med hvilke endringer man gjør i takt med årstidsend-ringene, og bli mer bevisst på hvordan man tenker og føler. Husk å gjøre ting som gir deg glede og energi, for eksempel det å være med mennesker du liker, eller det å ta opp en hobby. Det hjelper også å ha god døgnrytme, spise nor-malt og regelmessig, få i seg

nok D-vitaminer, være aktiv og – ikke minst – ha det lyst rundt seg! Har du mulighet, kan faktisk en tur til Syden være til hjelp, sier Solstad.

Lite energi?Mange unge kan føle seg triste og nedstemte, og det kan påvirke hvordan man har det med venner, og hvordan det går på skolen. For tiden gjør Bydel Nordstrand en

spesiell innsats overfor unge i videregående skole 1. og 2. trinn. Vi gir råd og hjelp når du selv eller dine nærmeste venner har tegn på depresjon, gjennom kursing, individuell oppfølging og annen hjelp.

Ta kontakt med oss hvis du vil vite mer:976 73 685 / utekontakten.nordstrand@bns.oslo.kom-mune.no

Mørketid og vinterdepresjon For noen holder det med stearinlys og varm sjokolade når høstmørket faller på. For andre er høsten en melankolsk tid som kan gi langvarig nedstemthet.

Tekst: Marte Engen og Jorunn Lamson, frisklivssentralen Nordstrand

Psykolog Ida Solstad.

Side 8 Utgave 4 • April 2015

Reglene om ansvarlig søker har vært med på å fordyre enhver byggesak i Norge vesentlig fordi det må engasjeres arkitekt, inge-

niør, byggmester eller andre som har fått ansvarsrett fra kommu-nene til å gjøre søknadsjobben, selv for slike relativt små og enkle byggetiltak som garasje, levegger mm. For kommunene innebærer regelendringene mindre arbeid med kontroll og vedtak i små og enkle byggesa-ker. Diskusjoner og uenighet om sakene overlates derfor til eier av eiendom og naboene. Dette kan selvsagt medføre flere private nabodiskusjoner som må løses av partene selv.

De viktigste endringene er følgende: Frittliggende bygning på bebygd eiendom på inntil 50 m2 med avstand minimum 1,0 m fra nabogrensen kan settes i gang uten søknad, men det forutsetter at maksimal mønehøyde er 4,0 meter og gesimshøyde ikke er høyere enn 3,0 meter. Bygnin-gen må være i én etasje og kan ikke underbygges med kjeller. Bygningen brukes som for ek-

sempel garasje, uthus, verksted, hobbybod, skrivestue, veksthus eller dukkestue. Bygningen kan ikke inneholde beboelsesrom som kjøkken, stue, soverom eller våtrom eller brukes til overnat-ting.

Tilbygg på inntil 15 m2 er det heller ikke nødvendig å søke om. Slike tilbygg skal ikke inne-holde rom for varig opphold og må ha en avstand fra nabogrense på minimum 4,0 meter. Eksem-pler på tilbygg som er unntatt søknadsplikten er for eksempel balkong, veranda og lignende, åpent overbygget inngangsparti eller ved- og sykkelbod.

Dessuten er det innført søk-nadsfrihet for en del mindre levegger, murer, antenner med mer. Allikevel er det en del å passe på. F. eks. har Vegloven bestemmelser om avkjøring, frisiktsoner og avstand til vei-midte, som må følges. Bygnin-gen må heller ikke plasseres over

vann- og avløpsledninger. Man må også passe på at bygningene ikke kommer i strid med de kommunale areal,- og regule-ringsplaner. F. eks. i store deler av Oslos såkalte ytre sone er det begrensninger på hvor mye man kan bygge på eiendommene målt i bebygd areal (BYA). Bebygd areal er det areal som bygningene opptar på terrenget med tillegg av at parkeringsplas-ser skal medregnes i arealet. Det finnes egne veiledere for dette i Oslo kommunes Plan- og bygningsetat, som det anbefales i studere før man går i gang med bygging uten å søke. Man er som det fremgår fortsatt ansvarlig for å følge gjeldende byggeregler i lover, forskrifter og vedtatte planer. Fritaket fra å søke innebærer at den kontroll kommunen før foretok av om byggverket er innenfor regel-verket og gjeldende planer, nå må gjøres av tiltakshaver eller byggherren selv.

Tiltakshaver skal informere kommunen om bygningens plassering når den er ferdigstilt, slik at plasseringen kan føres inn i kommunens kartgrunnlag. I og med at bygningene skal føres inn i det offisielle kartgrunnla-get vil en slik informasjon måtte ha den nødvendige nøyaktighet.

Side 16 Utgave 9 • September 2013

I utgangspunktet beskytter ikke den mørke malingen bedre. Den har ikke mer beskyttende egenskaper, og det skal heller ikke være forskjell i selve dekkevnen på mørk og lys maling. Så hva er det da som som gjør de mørke fargene til et smartere valg?

I utgangspunktet er det et skjønnhetsproblem, men for soppen bli på husveggen, bryter den ned malingen, og treverket blir utsatt for råte. – Mørk maling er mer motstandsdyktig mot sopp og begroing. De trives ikke i veldig høy temperatur, og mørke farger blir varmere på husveggen av solen. Dermed vil sopp og alger holde seg mer unna, sier Mette Dahl, markedssjef i malingsprodusenten Akzo Nobel til DinSide.

I utgangspunktet holder soppen seg på overflaten og er mest et estetisk problem. Men får den lov til å feste seg, kan det bli langt mer

alvorlig, forklarer tretekno-log Lone Ross Gobakken ved Norsk institutt for skog og landskap. – Men enkelte svertesopper kan trenge gjennom malingsfilmen. Det kan gi råtesopp mulig-het til å komme inn i trever-ket, og da har man et langt mer alvorlig problem, sier Gobakken.

En mørk overflate vil ha høyere temperatur, og da trives ikke svertesoppen så godt. Det viktigste er likevel å velge en maling av god kvalitet og styre unna de billigste produktene, sier Gobakken. Selv om du vel-

ger mørk maling, betyr ikke det at du ikke bør forebygge soppangrep. Og du trenger heller ikke ha panikk om du har et hvitt hus.

– Sopp og alger er med på å bryte ned maling, men er du flink til å vaske, vil det ikke ha noe å si, presiserer Dahl. Heldigvis er det en enkel jobb. Bland varmt vann og vaskemiddel, og vask veggen med børste og såpevann. Du bør begynne nedenfra og vaske oppover. Så spyler du forsiktig av, helst med hageslange, ikke høytrykksspyler - ovenfra og nedover. Et voilà.

10 liter dekkbeis- alle farger fra kr. 590,-

3 liter veggmaling- alle farger fra kr. 149,-

10 liter veggmaling- alle farger fra fra kr. 219,-10 kg sparkel kr. 139,-NB: Vi har fargemåler!

R-MALVårveien 51 • 1182 Oslo • 22 19 44 93

Åpningstider: Mandag -Fredag: 8-17 • Lørdag: 9-15 • Grei parkering

Vårveien 51 - 1182 Oslo • 22 19 44 93

915 61 010

La oss gjøre jobben for deg!

Bekkelaget og Nordstrand

VaktmestertjenesteEpost: post@BN-vaktmestertjenester.no

Spyling/feiing •Søppel/hageavfall •

Snekkerarbeid •Alt i maling innvendig/utvendig •

Husvask/soppfjerning •Fjerning av mose på tak •

Vi får det gjort raskt, fagmessig og rimelig!

16 T E M A : HUS, HYTTE & HAGE

Mørk husmaling smart mot svertesoppVelger du en mørk maling, vil boligen slippe lettere unna skadelige soppangrep. Det er mulig det er tilfeldig, men det er også særdeles smart. For mørk husmaling beskytter treverket bedre enn lyst - i hvert fall om du er en latsabb som gjerne hopper over den årlige husvasken.

Tekst: Elisabeth Dalsegg, Din Side

Regjeringen forenkler byggereglene fra 1. juli 2015Fra 1. juli kan man bygge en rekke mindre byggetiltak uten å måtte søke kommunen om til-latelse først. Nå kan man slippe å engasjere en såkalt ansvarlig søker bare man skal bygge en liten mur, levegg eller andre mindre byggetil-tak.

Juss i hverdagen

Adv. Jan Ivar Brataas Advokatene på Nordstrand Telefon: 23 38 64 00 eller

E-post: Jan.brataas@ advokatnor.no

www.advokatnor.no

Techno Classic AS

Frittstående forhandler forJaguar og Land Rover

Ta vårsjekken hos oss!SALG - SERVICE - DELER

Liertoppen Telefon 32 85 34 00 - Fax: 32 85 34 01www.technoclassic.no/

Techno Classic AS

Ta vintersjekken hos oss!

salg – service – deler

Liertoppen Telefon 32 85 34 00 – Fax: 32 85 34 01www.technoclassic.no/

Frittstående forhandler forJaguar og Land Rover