UNVERSITATEA DE STAT DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

CATEDRA: TEORIA I METODICA CULTURII FIZICE

TEORIA I METODICA

EDUCAIEI FIZICE

Lecia nr.8

TEMA : MIJLOACELE FOLOSITE N ACTIVITATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

8.1. Clasificarea mijloacelor folosite n desfurarea activitii de educaie fizic.

Obiectivele educaiei fizice sunt realizate cu ajutorul unui sistem de mijloace ce

trebuie cunoscute, selecionate n funcjie de scopurUe ce urmeaz a fi realizate, dar i n

funcie de nivelul pregtirii elevilor. In educatie fizic, continutul, mijloacele, metodele,

formele de organizare a lectiei sunt influenate direct de spajiul disponibil, de dotarea cu

materiale sportive, de echipamentul sportiv necesar, de condiiile igienice ce pot fi asigurate.

Mijloacele didactice specifice educatiei fizice reprezint ansamblul instrumentelor

selectate i adaptate pentru realizarea sardnilor procesului de predare - nvare - evaluare.

Aceste mijloace pot fi mprite n:

mijloace didactice specifice educaiei fizice, n care intr exerciiul

fizic (considerat ca mijloc de baz) i materialele, aparatele, instalaiile i spaiul de

lucru (socotite ca mijloace ajuttoare fr de care eficiena exerciiului fizic este sczut i

modalitatea de realizare limitat, redus);

mijloace didactice nespecifice, reprezentate de factorii naturali i

condiiile igienice.

8.2. Mijloacele didactice specifice educaiei fizice i sportului

8.2.1. Exerciiul f izic

Definiia, coninutul, forma i structura exerciiului fizic.

n educaia fizic, termenul, noiunea de exerciiu are o accepiune proprie. Exerciiul fizic

este considerat ca fiind mijlocul specific i de baz al educaiei fizice, prin care aceasta din urm i

realizeaz obiectivele. Exerciiul fizic reprezint o aciune preponderent corporal, efectuat sistematic

i contient n scopul perfecionrii capadtii motrice i dezvoltrii fizice a oamenilor". n aceast idee

putem sublinia c exerciiul fizic este o aciune motric, conceput, programat i executat n scopul

realizrii obiectivelor spedfice educaiei fizice sportive (dezvoltarea armonioas, dezvoltarea

aptitudinilor psihomotrice, nsuirea deprinderilor motrice i formarea priceperilor i obinuinelor de

micare). Exerciiile fizice se caracterizeaz prin: coninut i form.

Coninutul exerciiului fizic este reprezentat de totalitatea actelor i aciunilor (elementelor)

micrilor care l alctuiesc, concretizate n modaliti diferite de micare. Coninutul exerciiului fizic

este apreciat dup:- efortul fizic depus n executarea micrilor, concretizat prin parametrii de

intensitate, volum i complexitate; - efortul psihic solicitat, concretizat n participarea proceselor

psihice atenie, voin, rapiditatea gndirii, memoria etc.) la execuia micrilor corpului i a

segmentelor acestuia; - finalitile practicrii exerciiilor fizice concretizate n efectele

fiziologice i biochimice aprute n organismul uman.

Forma const n succesiunea actelor i aciunilor micrilor ce compun un exerciiu fizic Ea

reprezint modalitatea diferit i particular de realizare a succesiunii micrilor componente i a

legturilor dintre acestea de-a lingul efecturii fiecrui exerciiu.

8.2.2.Clasificarea exerciiilor fiziceDatorit numrului infinit de exercitii fizice aprute, de-a lungul timpului, s-a impus o clasificare a

acestora, clasificare ce nu poate fi fcut dect innd cont de anumite criterii.

a)Dup criteriul anatomic, exerciiile se mpart n: 1.exerciii pentru gt i ceaf; 2. exerciii pentru

membrele superioare; 3.exerciii pentru spate; 4.exerciii pentru torace; 5.exerciii pentru zona lombar; 6.exerciii

pentru zona abdominal; 7.exerciii pentru membrele inferioare

b)Dup criteriul ponderi exerciiului fizic la dezvoltarea aptitudinilor motrice, se mpart n:1.exerciii

pentru dezvoltarea vitezei; 2.exerciii pentru dezvoltarea forei; 3.exerciii pentru dezvoltarea rezistenei; 4.exerciii

pentru dezvoltarea coordonrii. 5.exerciii pentru dezvoltarea mobilitii.

c)Dup criteriul succesiunii micrilor, se mpart n: 1.exerciii ciclice; 2. exerciii aciclice; 3.exercitii

mixte.

d)Dup criteriul naturii efortului, se mpart n: 1.exerciii dinamice i statice; 2. exerciii n eforturi

maximale;

3.exerciii n eforturi submaximale; 4. exerciii n eforturi medii i mici.

e)Dup criteriul dependenei de materialul didactic, exercitiile se mpart n: 1.exerciii libere;

2.exerciii la, cu, pe, de pe, peste aparate; 3. exerciii cu obiecte; 4.exerciii cu parteneri.

f)Dup criteriul tipului de deprindere motric, se mpart n: 1.exerciii pentru

nvarea/consolidarea/ perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice de baz i aplicativ-utilitare; 2.exerciii

pentru nvarea / consolidarea / perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice specifice unor ramuri de

sport.

g)Dup criteriul obiectivului fundamental, exerciiile se mpart n: 1.exerciii pentru nvarea

deprinderilor motrice; 2. exerciii pentru consolidarea deprinderilor motrice; 3.exerciii pentru perfecionarea

deprinderilor motrice i formarea priceperilor motrice; 4.exerciii pentru evaluarea deprinderilor i priceperilor

motrice.

h) Dup criteriu scopului urmrit, se mpart n: 1. exerciii pentru pregtire sportiv; 2. exerciii

pentru refacere dup efort; 3. exerciii pentru evaluare i concurs.

Exerciiul fizic este folosit n lecia de educaie fizic att pentru a realiza sarcinile didactice ale

verigilor leciei, ct i pentru a realiza obiectivele operaionale ale temelor leciei. Numrul exercitiilor fizice este

infinit, dar eficiena lor este diferit. Progresul sportiv se realizeaz atunci cnd sunt folosite mijloacele subordonate

obiectivelor (i nu toate mijloacele ci, numai cele cu eficien maxim).

8.2.2. Mijloacele ajuttoare educaiei fizice.

Mijloace ajuttoare, spedfice educaiei fizice, sunt compuse din materialul didactic i

spaiul de lucru.

Materialul didactic este reprezentat de: materialele sportive (mingi, bastoane, garduri,

bile de aruncat, discuri etc.)/ instalai (sectorul de srituri, de alergri i aruncri, terenul de

baschet, handbal, fotbal, volei) i aparate (brn, paralele, capr, suli, cronometru, banda

metric etc.), este folosit pentru a diversifica micarea/exerciiul fizic, dar i pentru a nsui

anumite deprinderi motrice specifice unor ramuri de sport, din care acesta face parte integrant.

Spaiul de lucru special amenajat poate fi considerat ca mijloc specific, al educaiei

fizice, obligatoriu fr de care lecia de educaie fizic nu se poate desfura. Acesta poate fi

reprezentat de:

- sal de clas n care se sustin i ore la celelalte discipline denvmnt;

- sal de clas special amenajat, care s fie dotat cu materiale sportive (bnci de

gimnastic, spaliere, capre, saltele, lzi de gimnastic etc);

- sal de sport multifuncional (cu terenuri de handbal, baschet, volei, tenis de cmp,

badminton etc);

- un teren sportiv, cu pist de alergri, groap de srituri, sector de aruncri, dar i

terenuri pentru jocurile sportive (handbal, baschet, volei, tenis de cmp, badminton etc);

8.3. Mijloacele didactice nespecifice educaiei fizice.

Mijloacele nespecifice sau asociate folosite n educaia fizic sportiv cresc

eficiena practicrii exerciiilor fizice prin influena lor pozitiv asupra dezvoltrii

organismului. Din aceast grup de mijloace fac parte: factorii naturali i condiiile

igienice.

Factorii naturali,. reprezentai de temperatur, soare, curenii de aer, zpad,

ghea etc, amplific efectul pozitiv al exerciiului fizic. Expunerea raional la soare,

exersarea n aer curat combinat cu practicarea exerciiilor fizice contribuie la clirea

organismului. Organizarea leciilor de educaie fizic att n anotimpul cald, ct i n

anotimpul rece, n aer liber contribuie din plin la mbuntirea strii de sntate.

Condiiile igienice sunt reprezentate de cerinele spedale privind igiena

personal i social. Respectarea regulilor de igien, n procesul de educaie fizic,

reprezint o condiie esenial a desfurrii activitilor, dar, n acelai timp, crete

efectul pozitiv al practicrii acestuia.

n procesul de educaie fizic este necesar nsuirea, dar mai ales aplicarea

cunotinelor de igien personal i colectiv, innd cont i de raportul dintre regimul

de efort, odihn, alimentaie i refacere.

Mulumesc pentru atenie