sesión educación para la salud en el centro de salud coll de´n rabassa
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Habilidades para la vidaC.S Coll de´n
Rebassa
Educar en salud
SaludEstado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades
Capacitar a las personas para que adquieran el control sobre los factores
determinantes de su salud
Educación para la salud
Autonomía personal
QUIERAN vivir sanosSEPAN como conseguirloHAGAN lo que puedanBUSQUEN ajuda si la
necesitanOMS
Forma de actuar de las
personas
Interacción entre características personales y condiciones de vida
Proceso de socialización
Estilos de vida?
Modificables?
Mantenimiento
PrecontemplaciónContemplación
Preparación
Acción
Finalización
Recaída
No está interesadoSiente la necesidad
Se decide
Lo intenta Lo adopta
Lo interioriza
Estadios de cambioProchaska y Di Clemente
P. tradicional Pedagogía activa
Guía
Facilita
Orienta
Contenidos
Tiempo
Metodología
Actitud
CongruenteAceptar al grupo
Darles valor
Habilidades
EmpatíaEscucha activa
AsertividadAutocontrol emocional
Los mejores profesores son aquellos que te dicen dónde mirar, pero no te dicen qué debes ver
El mundo psicosocial
Desarrollo personal
Entorno Social
Sistema normativo de la sociedad: Valores sociales, modelos culturales,pautas de conducta…
La personalidad y el YO
Identidad del YOProyecto de vidaEtapas vitalesElementos del YOHabilidades personales
Relaciones interpersonales de
calidad
Habilidades sociales
MANEJO EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Ese motor que llevamos dentro,que nos mueve y nos empuja a vivir, a
querer estar vivos en interaccion con el mundo y con nosotros mismos
Cambian constantemente, aparecen y desaparecen y varían a lo largo de la vida, dependen de las expectativas y de las experiencias previas
EMOCIONES
ABORD
ARLAS
Evitarlas
Sintonizar con el propio mundo afectivoAceptar
TODAS las emociones,
reconocerlasExpresarlas asertivamen
te
RELAJACIÓN
MEDITACIÓNRESPIRACI
ÓN
Análisis emotivo racional
Volver a pensar
1. Describir la situación que genera malestar
2. Identificar las emociones y sentimientos (dar nombre)
3. Identificar los pensamientos
4. Análisis cognitivo = racionalizar (detectar posibles distorsiones)
¿Descansamos?
Hiper-generalizaciónDesignación globalFiltradoPensamiento polarizadoAuto acusaciónPersonalizaciónLectura de la menteFalacias de controlRacionamiento emocional
1.Volver a pensar”Sustitución lenguaje más acorde con realidad”
2.Volver a sentir
Relaciones interpersonales
Interacción recíproca entre varias personas
¿Cómo iniciar una relación?
¿Cuándo y cómo terminarla?
¿Como hay que mantenerla?
Intercambio
Compromiso Reconocimi
ento recíproco
RELACIONES DE CALIDAD
El ser humano en soledad no existe. Hay una
necesidad de relación para cubrir las necesidades
básicas
Comunicación
ASERTIVA
Proceso interpersonal en el que los participantes expresan algo de sí mismos a
través de signos verbales y no verbales con la intención de influirse de algún modo.
Tipos
Verb
al
NO verba
l
Actitudes para comunicarse mejor:
Congruencia
Empatía y aceptación
Pasivo
Agresivo
Tu madre te llama para decirte que el domingo te espera a comer.
Sabes que habías planeado con tu pareja una salida familiar todo el fin de semana y que habías discutido y programado como sería éste.
Sabes también que al otro no va a gustarle que los planes no se cumplan.
Ni lo sueñes, tú siempre estás dispuesta a fastidiar, te inmiscuyes en todo sin consultar!!!
Lo siento, no vamos a ir, tenemos otras cosas que hacer
AGRESIVA
Mira, te lo agradezco, pero es que íbamos a salir. Sí, ya se que te hace mucha ilusión…pero….la verdad…bueno….sí, claro…..lo entiendo, hace mucho que no ves a los niños y …..bueno intentaré arreglarlo…..lo que tú quieras……hasta el domingo
PASIVA
Mira mamá, lo siento mucho pero no va a ser posible. Hace un montón de días que preparamos una excursión y es justamente este fin de semana. No creo que pudiéramos llegar a tiempo a comer.
Sé que te haría mucha ilusión, pero no podrá ser.De todos modos podremos vernos la otra semana, no
es ninguna tragedia. Me alegro de que pensaras en nosotros
ASERTIVA
COMPORTAMIENTO
OBJETIVO PREMISA
Pasivo Yo pierdo/usted
gana
Yo no importo
Agresivo Yo gano/usted pierde
Usted no importa
Asertivo Yo gano/usted gana
Ambos importamos
Mensajes YO
Resolución de conflictos
¿Oportunidad?
¿Problema?
Obstáculo que dificulta el logro de objetivosMomento clave de una
relaciónForma parte de la
vidaNo son necesariamente
malos
No se resuelven si….
Conquista Regateo
EvitaRápida
mediación
Identificar y definir el conflicto
Búsqueda de alternativas de solución
Evaluar y definir las alternativas
Cumplimiento de la decisión
Evaluar el cumplimiento
Negociación. Método “Nadie Pierde”
• Todos podemos Ganar• Resistir el conflicto• Distancia• Aceptar como oportunidad de
aprendizaje• Actitud cooperadora y con
deseo de resolver• Ver al otro como un compañero
y no un contrincante
Tu ganas/ Yo gano
Curva de la hostilidad
RacionalEnlentecim
ientoAfrontam
iento
Enfr iamiento Soluc.Problem.Disparo
ESCUCH
AR ESPERAR EM
PATIZAR
conflicto
Gracias a todos