revista leia

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Nº 15621 de abril 2012

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vai dar curto

circuitona cidade

O projeto ‘Curto Circuito’ vem para fomentar o mercado de Arquitetura e Decoração em Cachoeiro. Juliana

Sabra, Carol e Cláudia são idealizadoras do projeto.

roberto carlosO ‘rei’ completou 71 anos no último dia 19, e Cachoeiro se mobilizou para homenagea-lo. Nesta edição poster grátis!

saúde Os melhores exercícios para emagrecer com as academias Viva, Denise Prates e Top Fighter

Carol Vargas,Agência Conteúdo

Juliana Sabra,Acervo Contemporâneo

Leia,21 de Abril de 201202 >

Nessa semana especial entre feriados (Tiradentes e Dia do Trabalho), ainda no clima de aniversário de 71 anos do nosso terrível e amado Rober-to Carlos, a revista Leia traz a seu dileto leitor além dessas justas comemorações ao Rei, outras pautas atuais que vi-sam apresentar oportunidades que surgem em Cachoeiro, bem como, temas e dicas ligados à melhoria da nossa qualidade de vida. Existe algo mais importante para o ser humano do que a saúde? Pois bem, no semaná-rio local preferido da Capital Secreta, você poderá conferir uma matéria super útil relacio-nada à necessidade de se prati-car exercícios físicos regulares, e os cuidados que devemos ter com o nosso corpo, refúgio e templo do nosso espírito.Também uma reportagem curiosa sobre decoração e as tendências dos ‘home-office’ atuais, que tem caído no gos-to do consumidor sofisticado e cuja demanda tem crescido na cidade. Com as mais varia-das pautas, a Leia ainda traz para os seus leitores a crônica de Wilson Márcio Depes, que fala sobre o Fundap no ES, a sociedade sob olhar da colu-nista mais badalada da cida-de, Flávia Teixeira, etc. Lei-tura de qualidade, para quem gosta de ler, que Leia!

Revista LeiaCachoeiro de Itapemirim - ESRua Ludário Fonseca, n°54CEP 29 305-520Tel.: 28 3036-2010Tel.: 28 3521-8044E-mail [email protected]: www.revistaleia.com

DIRETOR EXECUTIVOJackson Júnior([email protected])

REPÓRTERSávio Resende([email protected])

Thiago Viana([email protected])

Samantha Gomes Dias

FOTÓGRAFOSRafael Duarte

COLUNISTASFlávia Teixeira, Cristiane Feu, Wilson Márcio Depes e Marcos Jacob

ARTICULISTASRomário Vargas, Wilson Márcio Depes, Helder Caldeira e Izabel Lacerda

GERENTE COMERCIALMarcos Tristão([email protected])

COMERCIALAdriana Almeida

FINANCEIRONayara Tristão

DIAGRAMAÇÃOPaulo Henrique

IMPRESSÃO e CTPGracal Gráfica e Editora

TIRAGEM5.180 exemplares

PERIODICIDADE SEMANALEdição n° 15621 de Abril de 2012

Escreva para nós: vale crítica, elogio, sugestão. Não deixe de enviar também seu nome completo e [email protected]

26+ conteúdo em revistaleia.com

10 SaúdeNas academias, as opções de exercícios físicos são as mais variadas. Saiba quais são os que mais emagrecem

16RegionalParabéns ao rei Roberto Carlos 18Sociedade

O que de melhor aconteceu na semana

Da Redação

íNdice

PaladarRisoto de alcachofra pode ser preparado por quem tem intolerância ao glúten

política O que ficou com o fim do Fundap. Saiba mais


acervo digital

Siga a revista na internet

no twitter no facebook

RobeRto CaRlos ganha obRa no itunesA loja brasileira do iTunes disponibilizou a discografia completa do cantor e composi-tor Roberto Carlos nesta quinta (19), dia em que o rei comemo-ra seu 71º aniversário.

música

online revistaleia.como site da leia é o lugar para você opinar e participar

@revistaleia /revistaleiaissuu.com/leia

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‘a históRia de nós 2’ Chega à Capital

A capital capixaba recebe, neste final de semana, a peça ‘A História de Nós 2’, com os atores globais Alexandra Richter e Marcelo Valle. O espetáculo escrito por Lícia Manzo acontece no Teatro da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), em Vitória, nos próximos sábado (21) e domingo (22).

N o último dia 14, foi lança-do em Alegre, o documen-tário “A Última Canção”, um tributo ao cantor ale-

grense Paulo Sérgio. A revista Leia dessa semana traz um bate papo com Taynara Barreto, roteirista e diretora responsável pelo documentário.Taynara é publicitária e produtora cul-

tural. Tem 22 anos, é guaçuíense de ori-gem, cachoeirense por adoção. A paixão pela produção cultural sempre existiu, mas em Cachoeiro ela tomou forma. Chegou a Cachoeiro em 2009 para fazer faculdade de Publicidade e Propaganda. Na cidade, juntou-se aos produtores lo-cais, começou a acompanhar os projetos e a partir daí, também começou a produzir.

Na sua trajetória, já foi de assisten-te de produção em programa político a assistente de mídia dentro de uma agência. Hoje atua na área de Criação e Produção na agência Foco Publicida-de. E nas poucas horas vagas, inventa projetos culturais. Foi assim nasceu o primeiro filho cultural, o documentá-rio “A Última Canção”.

taynara Barreto / Publicitária

entrevistasperfilra

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> 05 21 de Abril de 2012, Leia

agRiCultuRa familiaR

twittou-se

a parte pior é colo-car uma calça jeans. não por estar gorda

(estou), mas ow tecido estranho sow.

@Barbara_Parteli

economia

Siga-nos @revistaleia

a tim me man-dou uma men-

sagem avisando que meu crédito

de R$ 0,00 se expira em 5

dias. tipo assim, choquei né.@renatasns

capaJuliana Sabra e Carol Vargas uma das idealizadoras do evento ‘Curto Circuito’ FOTO: FORMACOR

Mais de 400 famílias foram beneficiadas pelo Programa Nacional de Fortalecimento da Agricultura Familiar (Pronaf) no ano passado em Nova Venécia. O Banco de Desenvolvimento do Espírito Santo (Bandes) investiu recursos da ordem de R$ 15,7 milhões nos campos do município.

de onde surgiu a ideia do documentário?O documentário nasceu do questionamen-to de alguns amigos alegrenses, integran-tes da Banda Estado de Sítio, que monta-ram um projeto de resgate da música de Paulo Sérgio. Juntamente a eles, Paulim Paraizo e o Secretário de Cultura de Ale-gre, Márcio Duarte, que conhecem bem a história do cantor. A indignação era: como um ícone tão importante na história da música brasileira cai em esquecimento na própria cidade natal? Vimos aí uma opor-tunidade bacana de levantar não só a his-tória do cantor, mas criticar e questionar como nossos valores culturais e históricos ficam perdidos.

como foi a execução do trabalho?Com a ideia na cabeça, mãos a obra! Desde o processo de pesquisa até a pós-produção, foram 10 meses, divididos entre 5 meses de pesquisa e roteirização, 3 de produção e 2 de pós-produção. No processo de pes-quisa, a Prefeitura Municipal e a Secreta-ria de Cultura de Alegre deram uma ajuda fundamental. Alguns dos principais con-tatos vieram por intermédio da Secretaria.

Quais as principais dificuldades e surpresas encontradas?Nosso principal obstáculo foi achar al-guém em Alegre que tivesse participado da vida de Paulo Sérgio. Quando encontra-mos seu melhor amigo, Dr. Sergio Espino-so, foi como achar uma barra de ouro, já que começamos a produção sem o contato

de um familiar ou coisa assim.As pessoas nos receberam com certa sur-presa, por não conhecerem Paulo Sérgio, mesmo sendo um conterrâneo, ou por acharem que os sucessos do cantor fossem de Roberto Carlos. Mas nós percebíamos que havia uma felicidade por alguém ter dado o pontapé inicial. No decorrer das entrevistas foram surgindo nomes, histó-rias foram aparecendo e vimos a necessi-dade de reformular o roteiro. No período de decupagem, tivemos que reconstruir a narrativa do documentário para encaixar uma ou outra história que havia chegado de última hora e surpreendido.

Para você, quais os principais resultados obtidos com esse projeto, tanto para os envolvidos, quanto para os alegrenses?Ver o teatro lotado no dia do lançamen-to do documentário foi emocionante, a cidade de Alegre nunca entendeu o que aconteceu, porque Paulo Sérgio caiu no esquecimento. Naquele momento, toda equipe percebeu que o documentário foi a ponta do iceberg de um grande resgate cultural. A importância desse material vai além da homenagem. Mostramos para a cidade como é importante manter viva sua memória, que entendeu a mensagem e correspondeu em peso nos dois dias de exibição. Para a cidade, esse é um começo. Ainda existem outros alegrenses que estão dormindo na história e que precisam ser enaltecidos pela própria cidade. Planta-mos a semente, os alegrenses ficaram com a parte de cuidar pra que ela não morra.

Praça Jerônimo Monteiro Centro - Cachoeiro de Itapemirim

Galeria Vila Shopping

Tel:. 28 3526 8596


Outros artigos em > revistaleia.com/romario

Romário Vargas

A s empresas começam a se preocupar com atendimento diferenciado aos seus Clientes, até porque a concor-rência é cada vez mais acirrada, os

produtos, serviços e, também, os preços, cada vez mais parecidos, logo, o grande diferencial está no atendimento. As pesquisas dizem isso.

Foi realizada uma pesquisa com Clien-tes de cinco capitais, e mais o Distrito Fe-deral, e as perguntas feitas foram: “O que é mais importante para que a empresa respeite os Clien-tes?” e “Para respei-tar os Clientes, o que é indispensável?”.

Os resultados das respostas foram: Primeiro lugar, com 43%, o atendimento. Em segundo lugar, com 29%, a qualidade. Em terceiro lu-gar, com 17%, a qualidade, quarto lugar, com

09%, o preço e, por último, com 02%, a pro-paganda. Observe que o preço ficou em quar-to lugar e o atendimento em primeiríssimo lugar. Isso significa que os Clientes preferem empresas que os atendam com excelência, que os façam passar por uma experiência, para voltarem a comprar da empresa.Nos dias atuais, já existem empresas que vão além da excelência no atendimento, pois após a compra, o relacionamento com o Cliente continua, por meio de envio de car-tão de agradecimento, cartão de aniversário dele e da família, informando chegada de novos produtos, convidando e fornecendo ingresso para algum evento. Isso é relacio-namento duradouro. É como diz o autor do livro a Bíblia de Vendas, Jefrey Gitommer: “O Cliente vai preferir sempre comprar de um amigo, mesmo que o valor do produto ou serviço esteja um pouco acima do concor-rente”. Excelência no atendimento ao Clien-te está fora nos dias de hoje, experiência do Cliente está dentro. Pense nisso!

v e n d a s

Romário Vargas é palestrante e

consultor, graduado em administração

de empresas e em MBA Executivo e

Marketing pela FGV.

A excelência no atendimento está do lado de fora do estabelecimento

“O Cliente vai preferir sempre comprar de um

amigo, mesmo que o valor do produto ou

serviço esteja um pouco acima do concorrente”.

Endereço. Rua Prof Seabra Muniz, 30. Cachoeiro de Itapemirim - ES.

Bairro. Independência. Telefone. (28) 3521-7011

Cuidando da sua saúde


Você pode não conhecer a fundo sobre tecnologia,

mas já deve ter ouvido falar dos computadores

pessoais da Apple. A Macintosh ou Mac, como são

conhecidos os micros da marca, nunca se preocuparam

muito com os vírus que sempre atormentaram os usuários

do Windows, da Microsoft. A Mac tem sido deixada de lado,

não pela blindagem da Apple, mas porque sua base de usuários

era muito pequena em relação ao Windows, as gangues

digitais não tinham interesse em criar nenhum vírus nocivo.

Porém, na semana passada um vírus batizado de Flashback

infectou cerca de 670 mil Macs no mundo, sendo 2,3

mil no Brasil. Esse interesse dos hackers é explicado

pelo aumento da base de usuários e aos poucos

cuidados que eles têm não usando antivírus

ou adotando procedimentos básicos

de segurança.

Mac não pega vírus

por Marcos Jacob [email protected] negócioseconomia

leia Mais coluna Economia e Negócios revistaleia.com/economia

Negócios sustentáveisA preocupação com uma alimentação saudável está cada vez mais presente na mesa dos brasileiros e é uma ten-dência que deverá ganhar mais espaço nos próximos anos. Empresários de vários setores estão de olho nesse segmento que cresce a taxas elevadas. Em 2011, estima-se que o faturamento de produtos de alimentos orgânicos chegou a R$ 700 milhões, elevação de 40% em relação a 2010. O aumento das vendas está ligado ao aumento da renda dos brasileiros e a maior cons-cientização em relação à qualidade alimentar. É uma boa opção para quem quer investir em novos negócios. Renda com qualidade de vida!

Empresas que são exemplosHoje, para participar do mercado, tem que ser competitivo, aplicar com segurança e no momen-to certo, os números que estão ao seu alcance, além de atingir os custos e focar no seu público alvo, definido claramente como estratégia de vendas. Isso tem sido discutido e analisado diaria-mente pelas empresas, a exemplo da Selita e Café Campeão que estão sempre buscando entender o mercado e como melhor participar dele.No registro, os presidentes da Selita, José Onofre Lopes, e do Café Campeão, José Guilherme Lima, ao lado de Egídio Malanquini, diretor do Centro de Apoio aos Sindicatos (CAS) em um recente encon-tro de negócios em Cachoeiro de Itapemirim.

Schumpeter – o projeto da inovaçãoJoseph Schumpeter queria se tornar o maior economista, o maior cavaleiro e o maior amante do mundo. Mas, de forma espirituosa, ele fre-quentemente admitia que as coisas não iam nada bem com os cavalos. Pode não ter sido o maior economista, mais conquistou um posto cativo entre os grandes mestres da ciência econômica. Mago da mudança irrefreável, enaltecia os empre-endedores considerados por eles como o pivô em torno do qual tudo gira, sendo eles os agentes da inovação e, portanto, da destruição criativa. Quem quiser conhecer mais sobre esse gênio da econo-mia e suas polêmicas teses já está nas livrarias “O profeta da inovação” de Thomaz McCraw.

Demanda por créditos vai aumentarA redução das taxas de juros das linhas de crédito pessoal dos bancos públicos não deve trazer um crescimento maior no crédito esse ano. O Banco Central espera um crescimento nas operações de crédito de 15% para 2012, inferior ao alcançado ano passado que foi de 19%. Isso é explicado porque o endi-vidamento das famílias brasileiras está muito alto e vai limitar a disposição para contratação de novas linhas de crédito. A parcela da renda mensal dos brasileiros comprometida com o paga-mento de dívidas atingiu em dezembro 22,3%. Isso não é bom para as empre-sas e fica uma preocupação no ar.

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Grande negócioNão é novidade para ninguém que o crescimento econômico do negócio da moda é impressionante e parece independer de qualquer abalo econômico. E isso pode ser explicado pela ousadia, criatividade e profissionalismo do setor.Em Cachoeiro, organizado mais uma vez pela Briefing Publicidade, de Cristina Passabom, acontece o Shopping Sul Collection, agora com a coleção Outono/Inverno. A atração principal será a presença do ex-BBB Yuri, que foi um dos mais introspectivos e polêmicos da últi-ma edição. Vale à pena conhecer as novidades que serão apresentadas pelas lojas participantes do evento.


Outros artigos em > revistaleia.com/wilson

Wilson M. Depes

T enho poucos leitores, reconheço, mas são muito exigentes. Querem saber, por exemplo, a razão pela qual venho tratando, na coluna do lado (Política e

Bastidores), com grande insistência, do assunto Fundap. Mesmo que aparentemente possa pa-recer repetitivo e fuja ao espírito desta crônica, vou formular uma explicação por quê. A extin-ção do Fundo, voltando a ter a mesma alíquota dos demais estados, vai provocar, por ano, no mínimo, um prejuízo de R$ 1 bilhão de reais ao estado. Faço uma explicação apenas para os que não versados no assunto. FUNDAP é um Fundo para o Desenvolvimento das Atividades Portuárias. Foi criado em 1971 para estimular comércio exterior, como um incentivo financei-ro para o desenvolvimento do Estado. O Fundo criou alíquotas do ICMS sobre mercadorias im-portadas no estado. A alíquota atual é de 12%. Desses 12%, 3% são repassados para o muni-cípio, 1% fica no estado, e 8% são devolvidos para as empresas importadoras que utilizam esse percentual em forma de financiamento. O

financiamento é feito pelo Bandes e pago em 25 anos. A mudança que o Governo Federal vai produzir – e já está praticamente aprovada - é a seguinte: igualar as alíquotas para todos os estados. Igualando as alíquotas, por certo, o prejuízo é enorme, principalmente porque as empresas deixarão de se instalar no estado e, por óbvio, aqui não vão fazer mais investimen-tos. Sem falar na redução do ICMS. Na década de 70, o empresário Delvo Perim, por exemplo – e faço justiça – foi um dos mais cachoeiren-ses mais entusiasmados com a ideia que, afinal, ajudou a formatar e entregar ao então governa-dor Cristiano Dias Lopes. Estou dizendo isso porque, não sei onde, li, outro dia, que a ideia tinha sido concebida pelo empresário Graciano Espíndola. Mas, tenho quase certeza, os deba-tes começaram em Cachoeiro, e Delvo esteve à frente deles. Por certo hoje estará muito triste. Mas quero dizer com isso, afinal, que os empre-sários cachoeirenses, no passado, participavam ativamente das grandes temas estaduais e aju-davam a definir rumos de nossa cidade. E hoje?

Por que tanta preocupação?Wilson Márcio

Depes é Advogado e professor universitário,

na cadeira de Direito Tributário, há mais de 20 anos. É também jornalista profissional

e escritor, tendo publicado dois livros

g e r a l

“O Fundo criou

alíquotas do ICMS sobre

mercadorias importadas no estado.”


por Wilson Márcio Depes [email protected] bastidorespolitica´

Governador Renato Casagrande, já

derrotado: “Estamos estudando alternativas

para garantir pelo menos R$1 bilhão para investir todos os anos

no Estado, mesmo sem o ICMS do Fundap”

o que ficou com o fim do FundapApesar dos esforços, a luta contra a extinção da Fundap não conseguiu êxito. A votação do ple-nário do Senado será na terça-feira, 24, mas o governo do Estado não tem qualquer esperança de reverter o quadro. O impacto é sem precedentes. A estimativa de perda para o estado é de 1 bilhão por ano. Evidentemente que os municípios, aos quais são repassados 3%, estarão de “pires na mão”. Como cada político viu – e vê – o impacto da extinção do Fundo.

#### Lamentável: a livraria da OAB, em Cachoeiro, está fechando. Há tempo não se vê um livro novo para venda.#### Os advogados, no mí-nimo, querem uma explicação.#### Uma das hipóteses aventadas pelo governo estadual, para evitar o im-pacto da extinção da Fundap, seria estadualizar o Funres.#### Trata-se de um Fundo possui recursos do ICMS e do Imposto de Rendas. Mas está praticamente desativado. #### Como se não bastasse, a empresa Delta, envolvida nas negociatas de Carlinhos Cachoeira, atuou- e atua - no estado. Será alvo de apuração.

[Curtinhas]

Qual o futuro?O médico e político Abelzinho Santana confessou a amigos íntimos que seu futuro na medi-cina dependerá do resultado das próximas eleições municipais. Se for eleito prefeito ou vice, se dedicará à carreira política. Como seu pai. Especula-se que Abelzinho será candidato a vice na chapa de Ferraço.

leia Mais Política e Bastidores revistaleia.com/politica

senado federal

danoOs tribunais superiores vêm decidindo que o alienante que conhece os vícios ou defeitos ocultos da coisa, além de se sujeitar à rescisão do contrato ou ao abatimento do preço, obriga-se a reparar o dano mo-ral eventualmente causado.

Qualidade atingidaO secretário Ricardo Coelho do Desenvolvimento Econômi-co, sobre o fato de o mármore cachoeirense receber indica-ção do Instituto Nacional de Propriedade Industrial, afirmou o seguinte: “Com o parque industrial desenvolvido e maduro, o mármore produzido em Cachoeiro atingiu um grau de qualidade e beleza compa-rável aos melhores do mundo”. Cachoeiro possui o parque industrial pioneiro no mundo. Senador Ricardo Ferraço,

o técnico: “O que se viu foi um massacre do Estado, é a desestruturação do pacto federativo. Minha posição ao projeto está clara no

parecer que apresentei: ele fere os artigos 152 e 155

da Constituição”.

Senador Magno Malta, irritado: “A alíquota igual, em 4%, a

partir de 2013, será um desastre para o ES, para Santa Catarina e Goiás. Precisamos de uma

transição. O Ministro Mantega é frio, calculista. O cofre é desse cidadão, só ele sabe fazer conta, só ele sabe calcular as coisas”.

Senadora Iriny Lopes – Ex-ministra do PT, candidata a

Prefeita de Vitória: “Defendo uma reforma tributária como um todo e não essa fatiada. Retirar uma receita que o ES tem de uma hora pra

outra só vai deixar o estado desiquilibrado”.

Deputada Rose de Freitas – Vice-presidente da Câmara

Federal, também sem qualquer esperança: “O

imposto único é importante para a indústria nacional.

Mas o que discutimos não é permanência e sim

uma transição”.

Eliezer Rabello – Presidente da Associação dos Municípios

do Estado e Prefeito de Vargem Alta: “Os municípios

que têm grandes plantas industriais que recebem

royalties do petróleo terão maiores condições de superar

a perda de receita”.

Senadora do PT, sem força: “A prática de

uma mesma alíquota provocará grande

prejuízo para o estado porque vai romper de forma abrupta o

processo da Fundap”.


é hora de emagrecer!

exercícios físicossaude

Nas academias, as opções de exercícios físicos são as mais variadas. Saiba quais são os que mais emagrecem

Q ueimar aquela gorduri-nha localizada, aumentar a massa muscular e ficar com tudo no lugar. Esses

são os desejos da maioria das pesso-as que procuram as academias. Po-rém, na ânsia por resultados rápidos e satisfatórios, muitas pessoas aca-bam escolhendo os exercícios erra-dos, podendo comprometer a saúde.Cristini Pagani, professora de edu-cação física, ressalta que o melhor exercício é aquele que obedece as condições de cada aluno. “O melhor é aquele que o aluno gosta e consegue fazer, pois assim ele não vai desistir. Para alcançar os objetivos, depende do desempenho que cada um vai des-prender em cada atividade”, afirma. Ela explica também que o aluno deve realizar qualquer atividade obedecen-do a seguinte lógica: maior tempo possível mantendo a frequência cardí-aca máxima, sendo prejudicial quan-do ultrapassado essa frequência.

Samantha Dias

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A musculação ainda é o exercício mais procurado, principalmente para os iniciantes, de acordo com Rubens Prates


220Para calcular a frequência cardíaca máxima basta fazer a seguinte operação: 220 - idade. A frequência deve variar de 60 a 75% desse valor.

O professor de Educação Física, Je-dson Brito, explica que as atividades recomendadas para cada aluno, assim como os resultados obtidos, variam conforme o metabolismo de cada um: “Por isso, a importância da avaliação física antes de qualquer atividade. A

partir dessas informações é que nós preparamos os exercícios”.Marco Aurélio Marinato, proprietário de uma academia na cidade, afirma que os exercícios aeróbicos, tais como spinning, esteira e jump, promovem uma maior perda calórica. “São exercí-

cios de alta intensidade. Exigem muita perseverança e disciplina”. E acres-centa: “É bom conciliar esses exercí-cios aeróbicos com musculação, pois a musculação aumenta a taxa metabólica basal, acelerando o emagrecimento”.É o que fazem os estudantes Igor Ros-

Onde fazer exercíciosAcademia VivaAv. Jerônimo Ribeiro, 238 – AmareloTel: (28) 3511-1183 / (28) [email protected]

Academia Prates EsportesAv Monte Castelo, 28Independência Tel: (28) 3522-3159Cachoeiro de Itapemirim

Academia Top FighterAv. Beira Rio, s/n Cachoeiro de Itapemirim Tel: (28) 3036-1475

Academia Corpo e Mente Rua Prof Seabra Muniz, 30 IndependenciaCachoeiro de Itapemirim Tel: (28) 3521-7011

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Igor Rosseto, de 16 anos, faz musculação há mais de um ano e já conseguiu bons resultados


seto, de 16 anos, e Yasmin Vionet, de 17. Ele faz musculação há mais de um ano e já conseguiu bons resultados. Yas-min iniciou a prática de exercícios físi-cos há cerca de dois meses e está focada nas atividades. “Quero perder 15 Kg e fazendo essa série com atividades aeró-bicas e de musculação, já estou perce-bendo resultados”, conta Yasmin. Na musculação, segundo Cristine Pa-gani, os exercícios cujo objetivo é a perda de peso, devem ter peso de mo-derado a leve, em séries longas, caso contrário, o aluno obterá outros resul-tados, que não o emagrecimento. A musculação ainda é o exercício mais procurado, principalmente para os ini-ciantes, de acordo com Rubens Prates, professor de um estúdio de muscula-ção na cidade. Mas ele alerta para a necessidade de um acompanhamento individual. “É importante que o pro-fessor acompanhe de perto a evolução de cada aluno, cada dia recomendan-

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O professor de Educação Física, Jedson Brito, explica que as atividades recomendadas para cada aluno, assim como os resultados obtidos, variam conforme o metabolismo de cada um


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do novos e diferentes exercícios. Em exercícios de massa, o aluno pode per-der por não ter esse acompanhamento individual. Alunos em estágios dife-rentes tendem a seguir o mesmo ritmo e isso pode trazer prejuízos”.Porém, para aqueles que já são adeptos das academias é crescente a procura por atividades diferentes e que fujam da rotina. Aliado ao fato de que as artes marciais estão na moda, as academias de Cachoeiro que oferecem essa mo-dalidade estão com as turmas cheias. Diego Venturini é professor de Jiu Jitsu e conta que as mulheres também estão se tornando adeptas de moda-lidades tais como o Boxe e o Muay Thai. “Em uma aula você perde, em média, 400 calorias. Além disso, você define o corpo com os movimentos realizados. A procura é muito grande, inclusive de mulheres. Nós já temos algumas turmas só de mulheres e ou-tras mistas.”, conta Diego.

8000Marco Aurélio explica que em atividades aeróbicas de alta intensidade o aluno chega a perder em média de 500 a 600 calorias. Mas para perder um quilo, é preciso gastar 8000 calorias!


arquitetura e decoraçãocidade

Em sua primeira edição, o evento traz à cidade grandes nomes da criatividade, da arquitetura e design

N o próximo dia 24 de abril, profissionais e amantes do design e da decoração já tem um

grande encontro marcado em Ca-choeiro. É a primeira edição do Pro-jeto Curto Circuito, uma iniciativa

Samantha Diasda Agência Conteúdo e da loja Acervo Contemporâneo, com a organização do Instituto Master Brasil, de Vitória.“Inspire novas ideias” é o tema do evento e para surgirem grandes ideias, é preciso, entre outras coisas, uma boa dose de criatividade. Para

falar sobre esse assunto, a progra-mação conta com palestra de Henri-que Szklo, um dos maiores coaching da criatividade no país. Para Juliana Sabra, uma das organizadoras do evento, a importância da abordagem desse tema está no fato de que a cria-

projeto que

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Carol Vargas,Agência Conteúdo

Juliana Sabra,Acervo Contemporâneo


tividade está presente e é necessária em diversas atividades do dia a dia, sendo ferramenta de trabalho para diversos profissionais. “Com criati-vidade, podemos fugir do padrão, do senso-comum e é isso que faz diferen-ça no mercado”, afirma.

Outro grande nome da noite é o fa-moso designer de interiores Marcelo Rosenbaum, conhecido internacional-mente pelos seus trabalhos e linhas de produtos com design exclusivo. Rosenbaum também é o responsável

pelos projetos do quadro Lar Doce Lar, do programa Caldeirão do Huck, da Rede Globo. Na ocasião, abordará, entre outras coisas, as tendências ve-rificadas em recente viagem à Milão.A iniciativa do Projeto partiu do dese-jo de trazer informação, conhecimento e cultura sobre o tema da Arquitetura e Design para Cachoeiro e todo o sul do Estado. Cláudia Salviato, diretora do Ins-tituto Master Brasil, acredita que as con-dições da cidade possibilitam e exigem

a realização de um grande evento como esse: “Fazer um evento desse porte fora de uma capital, exige muito trabalho e alto investimento. Mas Cachoeiro está crescendo muito na área de construção civil, o segmente está em um ótimo mo-mento. E essa área está intimamente li-gada à decoração e arquitetura, daí a im-portância dessa iniciativa. Com o Projeto Curto Circuito, Cachoeiro entra na rota dos grandes eventos”, afirma.Para Juliana Sabra, os cachoeirenses

O palestrante Marcelo Rosenbaum atua como designer há mais de 20 anos à frente do escritório Rosenbaum, em São Paulo

Henrique Szklo é um dos maiores coaching em criati-vidade da atualidade.

saiba mais...Dia 24 de Abril às 18h30- www.projetocurtocircuito.com.br/ - Confira toda a programação do PROJETO CURTO CIRCUITO e garanta o seu ingresso no valor de R$90 pelo telefone 0800 600 1277.- Curta a página no Facebook facebook.com/projetocurtocircuito

estão dando mais valor ao trabalho de arquitetura e design: “Eles estão des-cobrindo que investir em espaços, se-jam eles residenciais ou comerciais, é investir em qualidade de vida”.Segundo Carol Vargas, também organiza-dora do evento, o objetivo do Curto Cir-cuito é fomentar a informação, promover o bom design e valorizar o mercado local, além de agregar força ao segmento. Ain-da de acordo com Carol, a expectativa é que cerca de 600 pessoas participem do evento, entre arquitetos, profissionais da construção civil, designers e amantes do assunto. “Estamos esperando, inclusive, grande número de profissionais de Vitó-ria e de outras cidades”, acrescenta.

“inspiRe novas ideias” é o tema do evento e paRa suRgiRem gRandes ideias, é pReCiso, entRe outRas Coisas, uma boa dose de CRiatividade.


roberto carlosregional

Cachoeirenses demonstram manifestações de carinho a Roberto CarlosparaBénS ao rei!

O aniversário de Roberto Car-los, na última quinta feira, foi celebrado em todo o país. De norte a sul, súditos

comemoraram a data demonstrando seu carinho e admiração pelo rei.Roberto Carlos celebrou o dia com um show no ginásio do Maracanã-zinho, no Rio de Janeiro, que reuniu milhares de pessoas. A emoção dos fãs e do cantor foi ainda maior por se tratar da data em que Roberto Carlos completava 71 anos de vida.Em Cachoeiro não foi diferente. Uma vas-ta programação, organizada pela Prefeitu-ra Municipal, homenageava o rei desde o dia 18. Foi inaugurado, no dia 19, O Cor-redor Cultural Roberto Carlos, próxima à Casa de Cultura Roberto Carlos. Também teve início, e segue até o dia 22, o 2º Giro Gastronômico, com a participação de 32

Discos e fitas de Roberto carlos decoram a loja de sapatos de

José Carlos, em Cachoeiro (Foto:

Amanda Mon-teiro/ G1 ES)

Samantha Dias restaurantes da cidade. Todos prepararam pratos especiais, batizados com nomes de músicas de Roberto Carlos.E os cachoeirenses mais apaixonados também não poderiam deixar de expres-sar todo seu sentimento pelo conterrâneo mais ilustre. Personagens e fãs da cidade tiveram suas histórias conhecidas. Desde aquelas pessoas que conheceram Ro-berto Carlos ainda menino, aquelas que

foram aos primeiros shows, até aquelas que já fizeram loucuras para estar perto do cantor. Todas as histórias e emoções foram afloradas naquele dia.A trilha sonora da data já estava garantida. Nas rádios da cidade era possível ouvir canções de Roberto Carlos durante todo o dia. Coube aos comerciantes e moradores estamparem suas vitrines e janelas com fotos, discos e imagens do cantor.


Fãs prestaram homenagem ao rei no seu

aniversário


FLÁVIA TEIXEIRAsociedade

Na quarta-feira (25), vai rolar mais uma edição do Shopping Sul Collection. O evento contará com a participação do BBB Yuri Fernandes. Como sempre, as lojas estão preparando os melhores looks da tempo-rada e o Shopping Sul, uma mega produção. O evento é solidário, o Lions Clube estará coordenando a arre-cadação da caixinha de leite. Participe! Convites nas lojas.

Desfile

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Minha querida amiga Marluce Eiras, vai lançar em agosto a franquia da Colcci em Cachoeiro. A marca oferece peças lindas para quem gosta de está na moda.

ColCCi

Carla Buaiz, linda e elegante!

[email protected]

Luciano e Marcele Vianna foram ontem para Nova York, para curtir uma segunda lua de mel. O destino com certeza foi uma ótima escolha.

Viagem

Nos dias 15 e 16 de junho, Cachoeiro sediará a 7ª Con-venção Estadual do Comér-cio, organizado pela CDL de Cachoeiro e pela FCDL. O evento será no Unimed Hall, no Shopping Sul e o tema será “Varejo sem Fronteiras”.

eVento

Mateus, Paula, Henrique e Gil curtindo o clima das montanhas

Alexandre Gasparini e Camilo Cola, que é o maior incentivador da candidatura de Alexandre Gasparini a vereador


No próximo dia 23, a partir das 20h30, o Shopping Sul home-nageará o cantor e compositor cachoeirense Raul Sampaio. A mais famosa de suas composi-ções, “Meu pequeno Cachoeiro”, gravada pelo Rei Roberto Carlos.

João Henrique, Carolina, Carlos Herval, Rosana e Ana Bárbara família linda passeando por Domingos Martins.

Homenagem

Bruno e Sara um casal lindo e de se admirar

O Clube do Choro de Cachoeiro vai dar o tom da homenagem a Raul Sampaio no dia 23, data escolhida especialmente por ser o Dia Nacional do Choro.

CHorinHo

No dia 15 a partir das 20h será a abertura da convenção com a confraternização da família lojista e como atração a banda Gang Lex. No dia 16, a partir das 10h, serão realizadas diversas palestras te-máticas e tendo como destaque o renomado palestrante Daniel Godri.

Festa

Meu amigo e consultor de moda, Lucas Oliveira, esteve em São Paulo ao lado de Emma Galisteu e sua filha Adriane Galisteu

Silvana Tirello (E) ao lado de sua equipe Espaço Casa que agora trabalha com os produtos da renomada marca “Tânia Bulhões”.


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Cristiane FeuOlhar Fashion - Qualidade de vida em primeiro lugar


Parabéns tasso19 de abril é seu dia!Feliz aniversário e agradecemos por toda sua existência em favor de Cachoeiro de ItapemirimHomenagem dos amigos e correligionários


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e decoraçãocasa

Trabalhar em casa é prático, mas requer um espaço confortável e organizado. Assim, as tarefas são concluídas com menos esforço e mais prazer. Veja ideias para o seu home office

eScritório em caSa

Para favorecer o convívio da família, o escritório é integrado ao living. A estante foi criada a partir de uma mesa escolhida pela dona da casa e possui vão para encaixá-la. O móvel ocupa uma parede inteira. Para não pesar no ambiente, é suspenso: fica a 20 cm do piso e do forro

Marido e mulher dividem o escritório de 15m² neste apê. A estante tipo colmeia, feita de MDF, organiza as revistas dela. Sob o tampo de vidro da mesa, ele se diverte com um quebra-cabe-ças de 3 mil peças, que também ajuda a decorar o ambiente.


eisenbahn dunkel

pratos principaispaladar

240 g de manteiga30 g de cebola700 g de arroz arbóreo100 ml de vinho branco seco1 litro de caldo (legumes) 300g alcachofrasparmesao, sal e pimenta a gosto

Risoto de alcachofrareceita

IngredIentes

q uem é celíaco sabe: a tentação sempre está em algum lugar da cozinha - mais especifica-mente na cesta de pães, no

armário das massas ou na lata de biscoi-tos. Alimentos feitos de trigo, como os ci-tados acima, e alguns outros grãos con-têm uma proteína chamada glúten que

pode desencadear uma série de reações e problemas no organismo. E se você sofre da doença, já deve ter quebrado a cabeça para conseguir fazer sobremesas e pratos salgados para agradar a quem tem (ou não) a intolerância alimentar. A empreitada começa no supermercado e para não se perder entre as gôndolas,

Sem glúten, mas com sabor

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derreta 50g de manteiga e sue a cebola. acrescente o arroz e toste ate envolver bem os graos na manteiga, acrescente o vinho (pode ser espumante o tinto, depende da receita)e deixe se- car completamente. acrescente aos poucos o fundo bem quente, sempre mexendo ate o arroz ficar bem al dente. Refogue os fundos de alcachofras pré cozidos na água com sal, na cebola bem picadinha e no azeite, acrescente no arroz. retire do fogo e acrescente o restante da manteiga e o parmesao, mexendo ate incorporar. servir imediatamente salpicado com ciboulette ou salsinha bem picadinha.

Modo de preparo:

Feita com trigo, é uma Amarga e encorpada, tem 4,8% de álcool, aro-ma torrado e amargor marcante e persistente até mesmo no aftertas-te. Harmoniza bem com feijoada, carne de porco, chucrute, carne assada e comida chinesa.

+ cervejas artesanal + receitas entradas

IngredIentes

em uma frigideira, coloque o azeite e a cebola picada e deixe dourar. acrescente o tomate fresco e deixe refogar por três minutos. em seguida, acrescente o nhoque de mandioca (já cozido al dente) no molho que está na frigideira e sirva em um prato fundo.

Modo de preparo

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RestauRante FeRRaRi’sAv. Cristiano Dias Lopes, 05 - Gilberto Machado - Em frente a Rodoviária - 28 3517-7410

Preços esPeciais Para emPresasself-service de segunda a sábado

costela com mandioca180 g nhoque de mandioca1 colher (chá) de azeite1 colher (chá) de cebola picada3 colheres (sopa) de tomates frescos80 g de carne seca; sal a gosto

veja três coringas para ter sempre na lista de compras. “Drible a intolerância abusando do milho, grãos específicos e das verduras”. E para começar bem o dia é recomendado fruta para os cafés da manhã, já que é a refeição mais difícil de excluir o glúten. “Mas além dela, uma tapioca vai colaborar com a saciedade”. Porém, existem também produtos dis-poníveis no mercado que são feitos es-pecialmente para os celiácos.

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